毎朝1分で人生は変わる

お酒を「ストレスの処方箋」にしている人がいるけど、 実態は「ストレスの火に油を注いでいる」だけです。 暴食を誘発し、時間は減り、睡眠の質まで下がる。 一時忘れられても、痛みはより大きくなり戻ってくる。 やめるのは負荷がかかるけど、「一杯だけ」より「一切飲まない」方がメンタルはずっと楽。 タバコも「１本だけ」が不可能なように、お酒も「減酒」より「断酒」の方がずっと楽。 もっというなら「禁酒」よりも生涯の「断酒」の方が精神的にも楽。 「減酒」や一定期間の「禁酒」だと、結局アルコールのことを考えてしまう。 一方で「断酒」は迷いがなくなる。 ３週間くらいの禁酒を試してみて、快適ならば断酒人生を歩むと人生がバラ色になる。 今日も素敵な１日を。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 詳しくはこちらから。 三宅式ホリスティックコーチング速習セミナー

インド人や中国人はスケジュールに「緩み」を作っています。 あえてスケジュールを立てず、その瞬間の「機会」を大切にする。 この時間感覚を多元的時間と言います。 一方で日本人やドイツ人は単一時間と言って「順番」を大事にする。 変化の速い時代では多元的時間が有利になる。 機会をつかみましょう。 多元的時間はポリクロニックともいい、単一時間はモノクロニックと言います。 どっちがいいとか悪いとかではなく、違いがあるだけ。 ただ、その違いを知らないと、自分たちが正しいと思い込んでしまう。 また、ある文化の中でも人によって傾向は違うので、自分自身で臨機応援に時間間隔を変えれれると強いですね。 ちなみに僕は元バックパッカーなので、日本人の中でもかなりポリクロニック（多元的）時間です。 今日も素敵な１日を。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 詳しくはこちらから。 三宅式ホリスティックコーチング速習セミナー

組織の使命と自分の使命がずれていると、モティベーションはどんどん下がってきます。 完全に一致する必要はないのですが、ある程度の重なりが必要になります。 どうすれば組織の使命と自分の使命の重なりが大きくなるかというと、他者のためをきちんと意識した使命・ミッションを持つことです。 組織の使命は理念ですね。 どんな風に世の中に貢献するために、その組織が存在するのか、です。 個人の使命も同様で、世の中への影響を意識した自分の使命を持っておく必要があります。 これが、お金のためだけに働いていると使命がない状態になります。 自分の使命を持ち、組織の使命との重なりを意識してみましょう。

行動をする時に、自分のためと考えるのと他者のためと考えるのはどちらもエネルギーになります。 自分が活躍したい、お金が稼ぎたいというfor me のエネルギーも大切です。 一方、誰かのためという for you のエネルギーは、その対象が無限です。 例えば、家族のため、会社のため、世界のため、地球のため、未来のため、など、for you の対象は無限であり、エネルギーも大きくなります。 また、for you の意図を持って行動すると、その意図に賛同してくれる人も必ず現れるため、仲間ができてきます。 何より、ビジネスは誰かに対して貢献をして対価としてお金を得るものです。 他者のためのエネルギーを活用して、人生を豊かにしていきましょう。

今年の目標を立てる前に、7-10年後くらいの長期ビジョンを立てましょう。 7年あるとかなり大きなことができるので「現状の外側」のイメージができる。 現状の外側の目標設定をしないと「今よりちょっと頑張る」程度の目標で終わってしまう。 目標のカテゴリーとしては、 趣味・余暇／健康／経済状態／学び／感情／仕事・社会貢献／居住環境／人間関係／人間性、 とかがあるといいですね。 長期を設定した上で、今年どこまで行くのか、の野望を立てましょう。 外側へ、行こう。

自己肯定感は低いとか高いとかジャッジするものではなく 「自己肯定感を高く毎日を生きる」 のが正解。 「TOEIC860点」などのDoing（行動）系の目標と違い、 「自己肯定感を高く持つ」というBeing（在り方）系の目標は、 「今すぐそう振舞う」ことがめちゃ大事だし可能。 Beingを変えていくとDoingも勝手に変わる。 年始に2024年の目標を立てる人が多いと思うけど、Being（在り方）とDoing（行動）の両方を設定し、いい感じで循環させましょう。 ちなみに僕は「心を美しく保つ」ことを意識しようと思ってます。 Doingはアイアンマン完走ｗ 素敵な2024年を。

子どもを厳しく育てると人に頼れない子に育ちます。 これはリーダーシップにおいては致命的。 リーダーは、人に頼ることができる人であり、自分にできないことを他者にやってもらうことができる人。 だから子育ては基本的に溺愛作戦でいい。 本人がやりたいことを聞きそれをやらせてあげ、時にサポートする。 わがままに育ってもいいんです。 そんなわがままは、どうせ将来鼻をへし折られることによって、自動的に修正されていく。 それより、へし折られる鼻を持っていなかったり、人に頼ることができなかったり、人の期待に応えてきて自分が何をしたいか分からない方が、よっぽど残念な人生になってしまう。 数十年、数千人へのコーチングをしてきて実感していることです。 今日も素敵な一日を。

感受性が豊かすぎて敏感で傷つきやすく、他人のエネルギーに影響されてしまう人は、自分がガラスの筒で包まれているイメージを持ってみてください。 隣の人との間にアクリル板を置くイメージもあり。 これだけで楽になる場合がありますし、面倒な人をガラスの筒で包んでしまうイメージも効果がある。 エネルギーワークの一種とも言えるし、自分のイメージが変わるだけで相手の負のエネルギーを受けないで済みます。 心穏やかに過ごしましょう。 その隙に強くなっていくのです。 跳ね返せるように。 今日も素敵な一日を。

日本人の大きな特徴として、不確実性を回避する傾向があります。 つまり、徹底的に準備してリスクに備える傾向です。 この傾向は世界的に見ても、日本がダントツに高いです。 強みとしては、ミスを出さないし、精巧な商品を造ることができます。 工場などでも徹底的に検品をします。 ただ、弱点はスピードが遅いことと、変化に対応するのが遅れることです。 現在は、企業の寿命も15年になってきましたし、商品のライフサイクルも短くなっています。 よって、必ずしもこの強味が良いわけではありません。 海外の人と働く時はもちろん、個人として行動していく時にも、自分のことを客観的に見て、適切なスピード感で物事に挑戦していくようにしてみましょう。 今日も素敵な一日を。

文化によって、時間の流れ方に違いがあります。 一つは単一的時間で、もうひとつは多元的時間、です。 単一的時間では、時間の流れが直線的で、スケジュールや時間を守ることを重視し、まず計画を立て、計画通りにことを進めます。 日本、アメリカ、そしてドイツなどゲルマン系、プロテスタントの国などはこういう傾向があります。 もう一方の、多元的時間では、同時に複数のことを行うマルチタスク型で、時間よりも機会・チャンスの方が大切です。 よって、時間厳守を重視せず、出来事や人間関係のためにスケジュールを変更し、とりあえずやってみます。 インド、中国、南米、南ヨーロッパなど、ラテン系、カソリックの国々にはこの傾向があります。 日本にもたくさんの外国人がいるので、時間の流れの違いを受け入れてみましょう。 今日も素敵な一日を。

先日、中国の自動車メーカー様で異文化リーダーシップの研修を行ってきました。 日本人の方向けと、中国人の方向けに、それぞれ講義をさせていただきました。 異文化においてリーダーシップを発揮する方法や異文化理解についての講義です。 異文化理解の基本的な考え方は、 「良い悪いではなく、違いがあるだけ」 という考え方です。 私たちはともすると、自分の考え方が良いと思い込んでしまいがちです。 例えば、日本の文化では、みんなで決める合議制を大切にします。 それはそれでよい面もあるのですが、決定するまでに非常に長い時間がかかったり、誰も反対しないようなつまらないアイデアに終始するという欠点があります。 他文化や他者を理解するためには、評価をせず違いを受け入れるようにしてみましょう。 今日も素敵な一日を。

働かなければ生きていけない人ではなく 「働く必要がないのに働いてる人」 と付き合っていると多くの学びがある。 彼らの「好き」は本当に「好き」だし、彼らの「嫌い」はわざわざ口に出さずに「無関心」になる。 お金で誰かを裏切ることもない。 自分を高めてくれる人と付き合うと視座が上がりますよ。 一緒にいることで視座を上げ、本当に「好き」なことをして、「嫌い」なものは「嫌い」のエネルギーをわざわざ使わずに「無関心」になると、 自分自身も少しずつ「働く必要がないのに働く」状態に近づいていけるようになります。 「好き」には情熱を注げるので、その分野で突出することができ、結果的にお金もついてくるようになります。 今日も素敵な一日を。

世界一頭が良いと言われるインド人が、Microsoftや Googleなどのトップになってる理由は、頭だけではなくインドという成長マーケットにアクセスできるから。 先日お会いした亀田製菓のCEOもインド出身、CEOになって１年で海外売上は1.5倍に。 経営者は今のうちにインド人の友人をつくっておこう。 もちろん人にもよりますが、頭がよくて、「最後の大国」であるインドマーケットにアクセスでき、英語ができて、良い意味で図々しくて、世界一の人口の中で勝ち抜いてきたタフさがあるのが今のインド人で活躍している層。 友人になると平和ボケしているのを思い知らされますね。 今日も素敵な一日を。

メンタルが強くても夜中の考え事はNG。 時間をかけて悩んで終わるのがオチ。 「考える」で最強なのは 「早朝にひとっ走りした後カフェに入ってノートと共にアクションプランまで落とし込む」 こと。 脳の機能を最大化させ最適なタイミングで使える人は賢い。 夜中は寝る、早朝は考える、これが脳の最適解。 夜中の考え事はメンタルに悪い。 しかも考えているフリをして 「悩むという楽チンな現状維持」 で終わることが多い。 悩むのではなく考える。 そしてアクションプランにする。 そのためには朝のカフェがベスト。 僕は１時間運動してから、ノートを持ってスタバに行き、読書と思考タイムを取るのが日課です。 今日も素敵な一日を。

あらゆる神話の共通点。 良い恋人、良い師匠に出会いたければ「祈り」ではなく「冒険をせよ」。 つまり行動力が運命を引き寄せる。 「良いことがない」「出会いがない」「なんかつまらない」 これらはすべて行動力不足が原因。 年齢と冒険の数を比例させていけばずっとワクワクする人生を送れる。 古今東西の神話を分析した「神話の法則」を活用すると「恋人や師匠は、冒険の旅に出ると現れる」。 逆に言えば待っていても現れない。 引き寄せの法則の最強法則は、お祈りすることではなく行動することです。 冒険の旅に出ることです。 あなたの目の前にある選択肢の中で一番ワクワクするカードは何ですか？ 今日も素敵な一日を。

どんなに強靭なメンタルがあっても「自称ショートスリーパー」でハードワーク大好きな人はメンタルが壊れる。 メンタルの土台はフィジカルであって、フィジカルを鍛えるとメンタルが鍛えられる。 午後７時に食事をして１０時には寝ましょう。 ショートスリーパーを続けると人生そのものがショートになりますよ。 メンタルヘルスはフィジカルヘルスから作る。 企業のメンタルヘルスに関してコンサルや研修の相談を受けることが多いのですが、必ずフィジカルヘルスとセットで改善していくようにしている。 毎日３時間睡眠の人はメンタルを病んで当たり前。 個人も法人も、まずは食事・睡眠・運動の基礎の上でメンタル。 メンタルをつかさどる脳はあくまで体の一部。 脳のためにも体を磨こう。 今日も素敵な一日を。

ビジョンを立てて行動するためには、ある意味、現状を否定する必要があります。 ただ、この現状否定だけをやりすぎると、自分に自信を持てなかったり、周囲に感謝ができなくなってしまいます。 ではどうすればいいかというと、現状否定と現状肯定をどちらも思いっきりするのです。 現状を100点満点中で７０点などと計るのではなく、 「現状には心から感謝していてとても幸せだけど、理想を描いたらまだまだ足りない」 と思えばいいのです。 具体的には、今感謝していることやうまく行っていることをたくさん書き出した上で、しっかりと感謝と幸福を感じます。 その上で、その１０倍ハッピーな生活を想像して、あえて足りない部分を見ていきます。 現状肯定と現状否定の両方をしっかりとしていきましょう。 今日も素敵な一日を。

「やりたいことを見つけたい」と言いながら、心の底では、どこか現状に満足していることがよくあります。 人は現状維持をしようとする本能があります。 生命の危険がない限りは現状維持でいいと思いがちです。 時には現状の不満にも目を向けましょう。 感謝や現状肯定も思いっきりして、一方で、 「もうこんなのはごめんだ！」 と思えるくいらいまで。現状否定も思いっきりします。 現状の生活は100点満点で計るのではありません。 100点だけど、1000点まではあと900点も足りない、と思うようにしていきましょう。 また、現状の自分ではとても太刀打ちできない状況に自分を置いてしまうのもありです。 私自身はそのためにも留学や移住をするようにしてきました。 現状の満足から脱却していきましょう。 今日も素敵な一日を。

多くの日系企業で、 「出世＝管理職になることだけ」 になってるのはおかしい。 マネジメントが得意じゃないのに、マネジメントをしなければ給与が上がらないのは地獄。 そういう企業が「強みを伸ばす」と言ってるのに違和感がある。 逆に管理職じゃないキャリアを打ち出せる企業は成長していきます。 人事制度のコンサルなども依頼されることがありますが、スペシャリストとしてキャリアを描いていける仕組みを作ることもとても大事ですね。 優秀な技術者が優秀なマネージャーになれるわけではないし、ならなくてもいい。 技術者として高い報酬が得られるようにした方がいい。 そういう報酬テーブルを作るようにしている。 企業人でなくても、とにかく人生では強みを伸ばすことが何より大切。 マネジメントが苦手な人は個人事業主で仕事をしたっていい。 強みで勝負しよう。 今日も素敵な一日を。

メンタルが乱れるのは、 「あなたにとって必要がない人を切る勇気がないから」 です。 あなたのことを心の中で笑ってる人物、 どこか下に見ている人物、 あなたが成功したら嫉妬しそうな人物、 そういう人は、他人のメンタルを削るのが上手い。 今日から、あなたの成功を心から応援してくれる人と付き合おう。 あなたにとって本当に大切な10人をリストアップしてみよう。 その10人との時間をできる限り増やす。 特にトップ５人を大切に。 一方で、あなたにとって必要でない人やエネルギーを削り取られるような人は、SNSなどのフォローもやめた方がいい。 その時間を大切な人や読書にあてるだけで人生は変わる。 人生は長くない。 時間は命の一部。 本当に大切な人とのみ付き合おう。 今日も素敵な一日を。

コミュニケーション能力が高い人が自然と実践していること５選 1. 自分の視覚・聴覚・体感覚すべてから情報を得て、相手のすべてに働きかける。 2. 圧倒的な傾聴力と想像力を持って相手の立場に立つ。 3. 相手の意見を否定せず、自分の意見を伝える。 4. 常にfor you、しかし自己犠牲も迎合もしない。 5. 各種心理学技術を意識的にも無意識でも使い、相手と信頼関係を築く。 詳しくはyoutubeでお話しています。 ぜひご覧ください。 今日も素敵な一日を。 https://www.youtube.com/watch?v=UvQY0dfL4qI&t=1s

生まれつきメンタルが強い人の真似をするのをやめよう。 彼らは一流アスリートです、モノが違います。 我々のような一般人は 「早起き」 「運動」 「日記」 という再現性が高いメンタル維持法を活用しましょう。 自分のポテンシャルに期待し過ぎる人は、メンタルがやられると復活できなくなります。 メンタルを保ちたいなら逆に「落ちていいライン」を決めておくこと。 いつも絶好調じゃなく８割くらいまでは落ちていい。 基本的に「早起き」「運動」「日記」の習慣を持っておけば８割を下回ることはない。 それでも８割ラインを割ったら日数をきめてとことん落ち込む。 そこからまた復活すればいいのです。 今日も素敵な一日を。

意外かもしれませんが、リーダーシップの最重要スキルは「ヘルプミー」を出すことなんです。 自立をしてから人に頼るのではなく、人に頼れるから自立ができる。 実は、メンタルが弱い人ほど 「相手が忙しいから…」 「まず自分が成長して…」 と人に頼れない。 それは言い訳であり心の弱さなんです。 自立する前に学ぶべきは、むしろ人に頼ること。 赤ちゃんの成長と同じ。 きちんと人に頼ることができた方が、かえって自立ができるようになる。 メンタルが弱い人は、意外と人に頼ることができない人だったりする。 リーダーシップの最重要スキルは、「ヘルプミー」を出せること。 まずは頼ってから自立するのです。 もっと、頼ろう。 今日も素敵な一日を。

経験がないとやりたいことが見えづらくなります。 ここで言う経験とは、具体的な業務の経験などではなく、感動の種類と深さです。 いろんな種類の感動を味わっていると、 「あ、またあの感動を取りに行きたい」 と思えるようになります。 例えば 「新しい環境に飛び込んで結果を出した喜び」 「仲間と長期的に努力をして味わった感動」 などいろんなレベルの感動を味わっているとまたそれを味わいたくなります。 自分の中に経験と感動という名のたくさんの麻薬を打ち込むのです。 やめられなくなってきます。 小さいことでいいから新しい経験をどんどんしましょう。 毎日、小さな初体験をするのです。 本屋さんやコンビニで新しい雑誌を手に取ってみることからでも構いません。 今日も素敵な一日を。

やりたいことが見えない理由に、「感じてない」ことがあります。 願望は思考から生まれるのではなくパッションから生まれます。 感じるためには自分に対するアンテナと他者に対するアンテナの感度をあげます。 自分に対するアンテナは、自然の中で一人で散歩をしたり、瞑想をしたりすることなども有効です。 しっかりと自分の心と向き合います。 そして、他者に対するアンテナは、やはり人と会うことです。 現状維持のためのなれ合いの語り合いではなく、自分に刺激を与えてくれそうな人にどんどん会いに行きましょう。 もっともっと自分に刺激を与えるのです。 異質なものに触れるのです。 定期的に海外に行くことなども大切でしょう。 「感じる」ために、インパクトのある経験をしていきましょう。 今日も素敵な一日を。

「精神論かよ、ダッサ」と言ってる人ってダサすぎです。 一流になればなるほど精神論をバカにしないが、三流になればなるほど精神論をバカにする。 ある程度の技術力や経験がある人たちが競えば、最終的に勝つのは精神力がある側。 一流の経営者がコーチングをつけるのも究極的には精神力を鍛えるため。 精神力ってセルフマネジメント力なんですよ。 10の力を持っていても、10を出し切れなかったら意味がない。 出し切ったり、または出し続け過ぎてポキっといかないようにコントロールする力が必要。 能力を出し切るのが精神力。 そして、出し切るからこそより能力がついてくる。 限界まで筋トレして筋肉量が増えるのと一緒。 フルスロットルが出せる強さと、時にはブレーキを踏む柔軟性が精神力。 経営者がトライアスロンをやるとなぜか売上が上がるのもこういう理由。 今日も素敵な一日を。

30～50代で「このままでいいのか？」と思う、ミッドライフクライシスの対処法を７つ紹介します。 1. どうせ人生はクライシスの連続なので楽しむ 2. 目標の再設定をし続け、常に最高と最悪の想定をする 3. お金などの有形資産と、信頼などの無形資産の管理を行う 4. 10才以上年上のメンターも持つ 5. フィジカル重視のライフスタイルを送る 6. 趣味をど真ん中に置く 7. 複数のコミュニティに所属する 詳しくは、私、三宅裕之のyoutubeでもお話しています。 ご活用ください。 今日も素敵な一日を。

年収は能力ではなく「どこの企業で働くか」によって決まるように、 起業家も能力より「どこの国で起業するか」によって大きく結果が変わる。 インドは成長のゴールデンタイムに入った。 登りのエスカレーター状態なので何をやっても上手くいく。 まるで15年前の中国。 日本で起業する前にぜひ行ってみて。 まだご健在だったマザーテレサの「死を待つ人の家」でボランティアして以来25年振りにインドへ行ってきた。 中国に7年住んだ立場から今のインドを見ると、15年前の中国と同じであることがよくわかる。 街のエネルギーやまだまだ雑多な感じなどがかつての中国そっくり。 「これから来るな」というのが肌でわかる。 インド人の友人たちとも現地であったが未来への希望しかない。 インドに限らず、ビジネスはタイミングがすべてなので、時間と場所を上手に選ぼう。 流れるプールで全力で流れに乗って泳ぐべき。 間違っても流れに逆らってはいけない。 今日も素敵な一日を。

メンタルは「決意」ではなく「行動」でしか強化されないと覚えておいてください。 また、本当にメンタルが強い人は「行動すること」ではなく「行動しないこと」を恐れる傾向にあります。 行動すればするほど不安が解消され「地に足がついてる人」になります。 それが結果的に「人間力」に繋がります。 メンタルを変えるためには行動するのが一番。 人生を変える本質はメンタルや思考なのだがそこを変えるのは難しい。 行動することによってメンタルを変える。 例えば「すぐやる」メンタルを持つためにはすぐやるしかない。 すぐやる習慣がつくとすぐやるメンタルも作られる。 結果のためでなくメンタルのために行動する。 Beingが変わるとDoingが変わり、結果が変わります。 だからと言ってBeingを変えるのは難しいので、とにかく行動することによって自分を変えよう。 今日も素敵な一日を。

【優しい警告】 数年後、人生こんなはずじゃなかったと思いたくないなら今すぐ 「インド」「中国」「アメリカ」 に行って激変している世界を体感してください。 健全な危機感が、あなたを突き動かす強い動機になる。 日本から見た世界と、実際の世界は180度ちがう。 失った30年を取り戻すために行動しよう。 コロナ後に海外に行っていない人は今すぐエアチケットを取ろう。 世界は激変しているが、残念ながらそれはインターネットではわからない。 体感するしかない。 物価も含め体感して 「あれ、もしかして日本やばい？」 と心から実感することからすべては始まる。 特にインド、中国、アメリカは定期的に見ておきたい。 特に注目すべきはインドですね。 最後の大国がすでに目覚めている。 さらに、アメリカのスタートアップ、そして大企業の多くは、すでにトップがインド系。 インド人の友人はぜひ持っておきたい。 今日も素敵な一日を。

そもそも知識がないとやりたいことは見えてきません。 願望は基本的には選択肢の中から生まれます。 たくさんの事例を知るようにしましょう。 世の中はどう動いているのか？ どんな業界、仕事があるのか、という知識も重要です。 また、世の中がどう動いていくかの考察もやっぱり必要です。 世の中の動きをなるべく高い視点から俯瞰します。 本屋さんで時代の流れのにおいを感じることも有効でしょう。 一方、考え方や思想、志の事例としての知識もとても大切です。 そのためにも、偉人の伝記を読んだり、イケてるな、と思う人のインタビューなどを見るようにしましょう。 彼らはどう生きているでしょか？ どんな志を持っているでしょうか？ 自分のためだけでなく、人のための「やりたいこと」まで見えてくるかもしれません。 今日も素敵な一日を。

「やりたいことがわかりません」 という人に限って、真剣に考えていないことがよくあります。 悩むことと考えることは全く違います。 悩むことで考えているふりをしないようにしましょう。 悩むことは現状維持だから楽なのです。 悩んでいれば行動しなくていいのです。 考えるのなら、携帯など全てのメディアをシャットアウトして思考を書きなぐってみるようにしましょう。 1時間でいいので、紙とペンを持ってカフェなどにこもって真剣に書きながら考えるのです。 できれば、視界が開けるような場所で、午前中に取り組むのがいいでしょう。 私自身は海が見える場所まで行って考えることをたまにやるようにしています。 今日も素敵な一日を。

リーダーが舐められるのは性格や能力ではなくて 「役割を理解していないから」 です。 組織からみて正しくない行動をしているメンバーを見ても目を瞑り、迎合し、顔色を伺う。 メンバーから尊敬されることを重要視しすぎ、自分は必死に頑張るがメンバーには強く求めない。 それが舐められる原因です。 リーダーが抱える怖れの代表格は「好かれなければならない」という怖れ。 「好かれようとする」のはfor meのエネルギーでエゴです。 それでは組織はうまくいかなくて当たり前。 しかも「好かれる」というのは相手の問題でありコントロールできない。 好かれたところで組織の目標が達成できるわけでもない。 自分から相手を好きになればいいし、チームで結果を出すことが大切。 そのために、タスクである外的役割と、人間性などの内的役割をきちんとメンバーに求めていくのがリーダー。 今日も素敵な一日を。

いざ結婚したら、釣った魚に餌を与えないという感じで「家庭を経営しない人」が多い。 たとえば子供ができたら、家事だけ、仕事だけ、ではなく組織も役割もまるっきり変わる。 そこに向き合って、相手が求めていることを率先する。 そういうマインドが無ければ、家庭は確実に崩壊していきます。 子供ができるのは素晴らしいことだけど、家族のチーム編成が変わることに注意しないと問題が起きる。 特に最初の出産は、夫婦という２人チームが、３人チームになるという劇的な組織の変化がある。 新たにどんなチームにしていくのかをしっかり話し合わないと組織が崩壊するので注意。 家族も組織です。 コーチングの世界では、１対１のコーチング以外に、組織やチームに対するチームコーチングやシステムコーチングというものが存在します。 組織をひとつの生命体のようにとらえてコーチングしていく。 自分たちのチームがひとつの生命体だったら、その生命体はどんな状態で、何を必要としているのかを見つめてみよう。 今日も素敵な一日を。

コーチングで「部下が動かない」と嘆いていた人がいたので思わず 「自分の影響力を上げよう」 とティーチングしてしまった。 まず自分が圧倒的な結果を出して、部下の価値観とニーズを深く理解し、理想の世界を共有する。 「自分の影響力がない」 「部下が聞く姿勢になってない」 のに何を言っても無駄。 部下が動かないのは、相手のやる気がないのではなく、自分の影響力がないだけ。 相手を変えるのは至難の業なので、自分の影響力を高めた方がずっといい。 影響力を高めるために、自らが動き結果を出し、徹底した傾聴で相手の価値観とニーズを理解し、理想の世界を語り共感させる。 相手より自分を変える。 過去や相手や結果は、コントールできない。 コントロール可能な、現在、自分、プロセスにフォーカスしましょう。 今日も素敵な一日を。

18年も断酒してると 「お酒を飲まない人生って楽しい？」 と聞かれますが、正直最高です。 飲まないからこそ、頭が冴え、会話が冴え、話を全部覚え、 ハメを外すことなく、二日酔いも健康を害すこともないから、 飲んでた頃と比べものにならないほど最高。 あと、浮いた分は寄付してます。 断酒人生って、正直めっちゃ楽しいんですよ。 飲まなくてもリラックスしていられるし、飲み会でも頭が冴えた状態なので、ジョークもアドバイスも気が利いたこと言えるし、楽しく話した内容も全部覚えているし、飲んだ後も翌朝も時間を有効に使えるし、飲んでた時期よりずっと楽しい。 適度に飲んで適度に酔える人はどうぞそのまま楽しむといいと思います。 僕のように、強くていくらでも飲めてしまう人は、逆に断酒生活も楽しいですよ。 ちなみに世界ではSober curious といって、あえて飲まないライフスタイルも流行りつつあります。 日本でも飲まない若者が増えてますね。 何よりお酒をやめると可処分時間が劇的に増えます。 今日も素敵な一日を。

メンタルが強い人って、ホントは強いのではなく、良い意味でいい加減なんですよね。 いろんな国に住んできましたが、温かい国やラテンの人々はとにかくいい加減。その根底には気候があると思っていて 「外で寝てバナナと魚食べてても死なないでしょ」 みたいなお気楽さがあると感じてます。 だからメンタルが弱いと感じている人は、強くなる必要はなくて 「最悪の事態になったらこうしよう」 みたいな、最悪をポジティブに対策する習慣があるといいと思っている。 日本に住んで日本国籍がある人は、最悪でも死ぬことはほぼない。 これは本当にラッキーなこと。 だからまずはちゃんと寝てちゃんと食べてちゃんと運動しましょ。 仕事はその次。 人間関係もその次。 まず自分を愛して、もし余力があったら他者を愛そう。 今日も素敵な一日を。

体がベストコンディションにないとやりたいことは見えづらくなります。 全ての土台は実は健康です。 やりたいことを考えるための脳細胞も60兆ある身体の細胞の一部です。 行動のためにも、頭の活性化のためにもまずは体のベストコンディションを作りましょう。 また、五感と感情を鋭敏にするためにも健康を作るのです。 五感のアンテナの精度を上げましょう。 やりたいことに反応するための情報収集や知覚は、五感でします。 視覚、聴覚、体感覚、味覚、嗅覚を研ぎ澄ますように感度の高い状態を作りましょう。 そのためには、睡眠、食事、呼吸、運動などがポイントになります。 今日も素敵な一日を。

やりたいことが見えない理由に、メディアの影響があります。 「◯◯であることが素晴らしい」 という見えない洗脳をメディアから受けているケースです。 本当はそれが自分の願望ではないのに勘違いしてしまいます。 まず気付くことが大切。 自分の願望に素直になる一方で、疑いも持ってみる。 「それってホントに自分の願望？」 と。 そういう意味では、性格がちょっとひねくれている人の方が真のやりたいことに気づけるケースがあります。 中学や高校時代にやんちゃだった経営者はたくさんいますし、今では大いに反省はしていますが、私自身も校則は守らない生徒の代表のようなものでした。 常識や世の中の価値観に疑いを持つ練習をしてみましょう。 お金より大切なものは？ 学歴があることのメリットとデメリットは？ など常に多方面から考える練習をしましょう。 今日も素敵な一日を。

高学歴な経営者が、学歴フィルターで採用するのが悲劇のはじまり。 失敗した人はわかると思いますが、学歴なんかよりも人間性と基礎力がある人を採用するほうが組織をつくる上ではるかに重要です。 基礎力とは本質的な頭の良さや行動力など。 経営者がプライドやコンプレックスで採用する企業は最悪。 採用における典型的な失敗は「経験・学歴・専門知識」で採用してしまうこと。 それよりはるかに重要なのは「人格（性格）と基礎的能力」。 基礎能力は、本質的な頭の良さ・行動力・コミュニケーション能力など。 「自社にとって必要なのはどんな人材なのか？」 を人格と基礎能力で定義すればうまくいく。 大企業出身の方が全く仕事ができないこともよくある。 なので経験もあまり参考にならない。 ちなみに僕は大半のうちのスタッフの最終学歴を知りません。 採用時にはちらっと履歴書を見ますがすぐに忘れます。 基本的に人格採用。 いずれにせよ、個人も人格と基礎能力を磨いていけば、公私共にうまくいくし、ハッピーになると思っています。 本質的な頭の良さ・行動力・コミュニケーション能力は、あった方が絶対に人生は楽しい。 今日も素敵な一日を。

自由に生きたいなら経営者になるべきなのに、社員でありながら自由を求めて不満を言う人が多い。 見方を変えると「リスクはとりたくない」けど「リターンは欲しい」と言ってるようなもの。 それはビジネスマンではなくビジネス乞食なので、信用を失ってますます不自由になる。 自由とリスクは表裏一体だし、実は自由と不自由も表裏一体なんですよ。 例えば、自由を得る過程である程度有名になるので、それは不自由さも生んだりする。 会社をやれば責任だって生じる。 割り切って、どちらも大きくしていけばいいんです。 思いっきり自由に、そして不自由にもなる。 あと、経営者をやってみて、うまくいかなかったらまた会社員に戻るのだってあり。 僕の友人も、起業は失敗したけど、会社員に戻って大成功している人もいる。 不自由さを受け入れて自由に生きよう。 今日も素敵な一日を。

そもそもメンタルが強いとか弱いとかの概念は捨てた方がいい。 ほとんどは技術や考え方の問題。 技術とは、 「７時間はベッドにいる」 「週に３時間の運動」 「体に悪いものを飲食しない」 などの行動。 考え方は 「人と比べない」 「過去にこだわらない」 「真面目になりすぎない」 など。 逆に言えば、これらをきちんとやっていないと、メンタルが強い人でもメンタルは簡単に崩れる。 ただ、考え方は性格みたいなものなので、変えるのは簡単ではない。 一方で、行動は割と簡単なので、上記の食事・睡眠・運動などは仕組化していくといい。 個人的には、お酒を飲まない人生を送るだけで、多くの人のストレスはかなり減るのではないかと思っている。 なぜなら、酒は「食事・睡眠・運動」のすべての質と量を崩すから。 酒はストレスを減らしているようで、実は増やしています。 今日も素敵な一日を。

メンタルが強い人って、ホントは強いのではなく、良い意味でいい加減なんですよね。 いろんな国に住んできましたが、温かい国やラテンの人々はとにかくいい加減。 その根底には気候があると思っていて 「外で寝てバナナと魚食べてても死なないでしょ」 みたいなお気楽さがあると感じてます。 だからメンタルが弱いと感じている人は、強くなる必要ななくて 「最悪の事態になったらこうしよう」 みたいな、最悪をポジティブに対策する習慣があるといいと思っている。 日本に住んで日本国籍がある人は、最悪でも死ぬことはほぼない。 これは本当にラッキーなこと。 だからまずはちゃんと寝てちゃんと食べてちゃんと運動しましょ。 仕事はその次。 人間関係もその次。 まず自分を愛して、もし余力があったら他者を愛そう。 今日も素敵な一日を。

実は、行動は必ず「愛」か「恐怖」が根底にあります。 成功者は愛に基づき、支配される人は恐怖に基づいて行動をします。 肥満や病気への恐れを起点とするダイエットは継続せず、自分の体への愛を起点にしたダイエットのほうはうまくいく。 これは経営も仕事も人間関係も同じです。 「愛、感謝、やりたい」を起点にしよう。 愛に基づいた行動は、誰かのためや社会のための行動なので、仲間ができる。 さらにモティベーションも継続することが多い。 一方で、怖れに基づいた行動は、人の応援を得ることができないし、前向きな気持ちが維持できないので行動も続かない。 自分がやっていることが、愛と怖れのどちらが起点になっているかをチェックしてみましょう。 同じ行動でも、起点のエネルギーを変えることで、結果も変わる。 今日も素敵な一日を。

やりたいことがわからない理由の２つ目は親の影響です。 「宿題しなさい」 「ゲームするのはやめなさい」 「いい大学に行きなさい」 など、親の価値観の植え付けや、願望に蓋をする教育をされていると我慢することに慣れてしまいます。 でも、親のせいにしていいのは10代までです。 もう、人のせいにするのはやめましょう。 その影響を客観的に解釈して今後の行動を自分で決めればいいのです。 自分の価値観を洗い出して、親の影響がないかチェックしていきましょう。 一方、思いっきり蓋をされた結果、逆に跳ねる人もいます。 抑圧された結果、爆発的に行動するようになります。 なんでもエネルギーに使ってしまいましょう。 未来は自分で作るのです。 今日も素敵な一日を。

やりたいことがわからない理由の１つ目は、 小さな「やりたいこと」を大切にしていないことです。 「我慢すること」に慣れてしまうとやりたいことが見えなくなります。 自分の中の小さな「やりたい」に目を向けてあげることが大切です。 日本はどうしても「〇〇してはいけない」ということが多かったり、 人目を気にするので、常識的な型にはまった行動や考えをするようになりがちです。 なるべく我慢しないようにしましょう。 仕事の「やるべきタスク」も重要度順だけでなく、願望順にも並べてみる。その上で優先順位を決めます。 あなたの中の小さなやりたい気持ちを大切にしましょう。 我慢しなくていいのです。 今日も素敵な一日を。

私たちが考える目標は、現状の延長であることがほとんどです。 昇進したい、今より20％収入を上げたい、など。 現状の外側の未来を描くための方法をお伝えします。 まずは、このまま行ったら３年後はどうなるのかを考えます。 それに80点、などの点数をつけます。 次に、では理想の３年後はどうだろう？と考えて、この未来にも点数をつけます。 普通にやると100点から150点をつける人がほとんどです。 そこから、ではその理想の未来の10倍の状態はどうだろう？と考えてみます。 年収ならば桁を一桁あげます。 こういう発想をしてみるだけで、現状の外側の未来が見えてきます。 どうやるかはさておき、どうなっているのがベストかだけをまずはイメージしてください。 今日も素敵な一日を。

私はセミナーに自分が参加者として出る時には、何かを学ぶという意識を持つよりも、自分自身が参加者としてその場にどう貢献できるかを意識するようにしています。 参加者としてできることは、例えば、場の雰囲気を盛り上げる、 自分なりに周りの参加者の方に適切な情報提供をする、会場に花を届ける、自分のためでなく他の参加者のためになるような質問をする、 などがあります。 お金を払ってセミナーに参加すると、ついついテイクする意識になりがちですが、こうしてギブの意識を持っている方がかえって得るものが多くなったりします。 その最たる例が、講師の方とその後に一緒に仕事をするようになることです。 また、ギブの意識を持っている方が人脈も自然とできてきます。 お金を払うセミナーでもギブをしに行きましょう。 ギブしに行けば不満になることはありません。 今日も素敵な一日を。

前回、創造性を高めるために五感を養うことの重要性をお伝えしました。 私もクリエイティビティを高めるために、普段からなるべく多くの体験をするように心がけていますし、自然に触れることや、瞑想も大切にしています。 そのほかに私が意図的に行っていることは、現状の外側をイメージしやすくするために、SF小説や映画を観ることです。 SFはまさに現状の外側のことが描かれています。 よって、現状の延長線上ではない未来を描きたい時などには効果を発揮します。 私自身もSF小説を読んだ後などは、自分の未来を想像するときに大きな未来が描きやすくなっているのを感じます。 ぜひご自身なりのクリエイティビティを高める方法を持っておくといいでしょう。 今日も素敵な一日を。

私はコロンビア大学の教育大学院で学んでいたことがあるのですが、 その大学院で現在教鞭をとられているハリウッド映画監督、 バーネット・ベインさんのセミナーに参加してきました。 テーマはクリエイティビティ（創造性）の高め方です。 このセミナーは私がお世話になっている本田健さんの主催のもので、 以前に本田健さんからバーネットさんをご紹介いただいたご縁もあり、 参加してきました。 とても興味深かったのは、 「クリエイティビティは身体に宿る」 というメインメッセージでした。 つまり、脳ではなく体にアクセスすることで創造性を高めるというものです。 私たちは頭で考えてしまうことによって創造性を逆に制限している可能性があるのです。 創造性を発揮するために、自然に触れる、などの五感を養うことをぜひ大切にしてみてください。 今日も素敵な一日を。