毎朝1分で人生は変わる

まわりで圧倒的に成長している人は、なんとなく必要そうだから 特定の勉強をしている人ではなく、必要に迫られる環境に身を置いて 目の前の課題をガンガンこなしていくような人。 「成長したい」じゃなくて「成長しなければ死ぬ」ところで戦う。 この場所で戦うと目つきが変わる。1年後の密度も全然ちがう。 僕は、放っておくと怠けるタイプなので、走らざるを得ない環境に 身を置くようにしている。 この「怠けるタイプ」だと気づいたのは大学時代。 鬼監督の元で３年連続でインターハイに出場した高校時代。 そこから一転してテキトーに過ごした大学３年間。 「きつい環境に置かねばダメだ」と気づいた。 そこで生活がきつそうな、まだインターネットも スマホも（携帯も）普及していなかった中国へ留学した。 それから、就職、雇われ社長、アメリカ大学院留学、起業、 中国移住＆起業、シンガポール移住＆起業、２度目の海外大学院、 と、自分自身を人生のランニングマシンに置くようにしている。 もちろん心身の健康が一番なので、本当のジムのランニングマシンも 乗り、食事・睡眠を大切にしています。 よほど意志の強い人を除いて、走らざるを得ない環境、 に身を置くようにしてみましょう。 自分から飛び込むことが大切。 ダメなら逃げたっていいのだから。 日本というセーフティネットがあるのだからジャンプしてみればいい。 世界にはジャンプすらできない人がたくさんいる。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

習慣を変えたい、と思っている方は 多いのではないでしょうか？ 生活の習慣、仕事の習慣、習慣には様々なものがあります。 習慣を変えようと思った時に着目していただきたいのは、 その習慣の頻度と時間の長さです。 例えば、睡眠は人生の3分の一から4分の一の時間を占めます。 ということは、睡眠の質を上げるような習慣を持つと 一生が大きく変わることになります。 姿勢もその一つです。人間は、寝てる以外は、立つか座るか 歩くか走るかをしているわけです。 姿勢が変わると肺に入る酸素の量も変わり、頭も冴えます。 時間以外に頻度の多いものの代表格は食事ですね。 習慣を見直そうと思ったら、ぜひ自分の生活の中で 長い時間をかけているもの、頻度の多いものを考えてみましょう。 睡眠、食事、呼吸、姿勢、思考や感情、などがヒントになるかと思います。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

今日のテーマは、神話の法則の第三幕、「帰還」です。 戻ってくるという意味の「帰還」ですね。 何か挑戦しようと思った時は、実際成功した時の自分に かけてあげたいメッセージを考えてみましょう。 あなたが冒険の旅を終えた時、成功した自分にかけてあげたい 言葉は何ですか？ 周りの人はどんな様子ですか？ ぜひイメージしてみましょう。 また、挑戦の旅に出ると、あなたの周りから去っていく人が 現れます。失うものもあるでしょう。 ただ、旅を終えるともっと多くの仲間に囲まれることにもなります。 失ったものはどういう形で返るでしょうか。 思いがけなく得られるものはなんですか？ そして最後に考えてもらいたい質問です。 「あなたを次の冒険にいざなうものはなんでしょうか？」 冒険の旅は何度も繰り返されます。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

これは人生の真理ですが、お金で時間が買えるなら絶対に買おう。 通勤時間を減らす、家事代行、タクシー移動など、 時間こそが命であるという感覚をもつと、人の時間を大切にする 意識が上がり「人と過ごす時間の価値」が上がる。 これが人生を豊かにする秘訣。 時間はお金より100倍大事です。 時間は命の一部なので、時間が買えるなら基本的に買った方がいい。 通勤に往復２時間かけている人は、毎日２時間の寿命を無駄に しているとすら言える。 職場と会社の距離を短くする、お手伝いさんを雇ってみる、 タクシーを使って移動中は本を読む、など、時間を買って 命を伸ばす方法を積極的に試してみよう。 時間の捻出で一番大切なのは「人に頼む」ことと 「趣味をど真ん中に置く」ということ。 「お金がないから何もかも自分でやるしかない」という気持ちも わかります。 ただ、それでも「違う世界」を想像してみる。 頼めることは頼む。少なくとも外注する方法を探しておく。 「現状の外」を知っておく。 「趣味をど真ん中に置く」のもめちゃ有効。 人生が活性化してきて「やりたい」という回路ですべての物事が 回りだします。 「趣味のためにもっと時間とお金も欲しい」とやる気も出てくる。 趣味に罪悪感は持たないでいい。自分の気持ちにもっと素直に。 一番大切なのは時間です。時間を確保し、 本当にあなたの人生を充実させる時間にあてましょう。 あてられるように努力を続けましょう。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

経営者は、他人より自分を動かすのが一番ラクだと知ってる人種。 コントロールできないことに期待しない依存しない、 結局は自責で考えて行動するのが一番ラクであり納得できる。 コーチングならまだしも、他人に怒って説得したり納得させるのが 一番しんどい。 イライラしてる経営者で優秀な人を見たことがない。 他人と結果はコントロールできない。 フォーカスすべきは自分と行動。達成目標より行動目標。 経営者なら当然ながらスタッフは動かす必要があるが、 コントロールするのではない。明確な依頼をする。 時としてそのスタッフが行きたい方向も聞き、コーチングをして 適切に導く。 スタッフが歩みたい方向が自分や自社と違うなら別の道を 行ってもいい。 先日、イーロン・マスクの自伝「マスク」を読んだ。 彼が旧ツイッターを買収した際も「これからツイッターは ハードワークの会社になります。残りたい人だけ残ってください。 それ以外の方は退職金として給与３ヶ月分を出します」と伝え、 残りたい人のみに挙手をしてもらった。 経営者に限らず、まず動かすべきは自分。 自分を動かせない人は他者も動かせない。 コーチングにおいても、自分と繋がることと他者と繋がることは 常にセット。 自分にフォーカスする。自分と繋がる。 そこから他者と繋がり、場と繋がる。時空を超えてすべてと繋がる。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

結果を出す起業家はぶっちゃけ図々しい人が多い。 いきなり「今月会いたい」「人を紹介してほしい」と言ってくる。 ただ、それを失礼だと感じさせない愛嬌や人間力がある。 自分の魅力をわかった上でのワガママさ。 人の懐にスッと入り、いつのまにか信頼を獲得している。 「これを言ったら相手がどう思うかな？」などは百も承知で ガンガン攻めてくるのが起業家です。 何も起業家に限らず、人生ではどんどんリクエストした方がいい。 ポイントは「断られて元々。受け入れてくれたらラッキー。」 と思うこと。 失うものは大してないんですよ。みんな図々しくなっていい。 失礼と感じさせない愛嬌や人間力って言うのは、 「素直さ」や「感謝」や「貢献の意識」。 アドバイスしたことは素直にやってみるし、具体的なお礼など 感謝を大切にするし、とにかく何か相手に貢献できないか 恩返しできないかをちゃんと考えている。 まあ、多少図々しくて生意気な人でいいんですよ。 何度も鼻をへし折られることよって、人間性もできてくるから。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

ほとんどの人は「なんとなく苦手な人」を、 なんとなく苦手なままにする。 話さないし、知ろうともしない。 でも、想像と全然違って親しくなるケースや、 苦手な人からも好かれる術が得られるケースがよくある。 ここの心理的な壁の排除を意識していると、ほとんどの人より 機会が圧倒的に増えますよ。 僕はサラリーマン時代は、苦手な上司を食事に誘うようにしていた。 上司の誕生日もお子さんの誕生日も知っていた。 一見とっつきづらい上司でも、じっくり話してみると考え方がわかったり、尊敬できる面が多々見えてきたりする。 また、苦手な人の多くは、自分が押さえつけている自分の負の側面が 創出した人だったりもする。 よって、苦手な人と向き合うことは自分と向き合うことにもなる。 もちろん、どうしようもない人の元からは立ち去るべきだが、 誰かを苦手と感じた時には、そう感じる「自分自身」と 向き合ってみてもいい。 そのきっかけとして、苦手な人とも向き合ってみる。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

残酷な真実ですが、世の中は本当に「カネとコネ」が大切。 例えば、なぜイスラエルやユダヤ人が影響力があるかというと、 お金とネットワークを持っているからですよね。 Google、Facebook、ブルームバーグ、セールスフォースなど、 名だたる大企業の創業者がユダヤ系。 当然ながら政治献金にも繋がる。 アメリカの空母まで出動することになる。 国も会社も個人も、カネとコネはどちらも不可欠。 お金と人脈ってどちらかだけではダメなんです。 例えば、重い病気になった時に、その病気の最先端の病院に 入院できるのも、金とコネが両方ある人。 片方だけだと残念ながら入れてもらえない。 外来ですら数ケ月待つことになる。 僕がアメリカの大学院に留学していた時の親友も ユダヤ人（ジューイッシュ）でした。 ユダヤ人というのは宗教のことなので国籍としてはアメリカ人。 彼と一緒に、アフリカを一ケ月かけて旅行したことがある。 印象的だったのは、行く先々でお金持ちのユダヤ人の方の家に 泊めてもらったこと。 世界中にネットワークがあるのが彼ら。 良い悪いでなく、強いネットワークが確実にある。 国がない中で、言語を守りながら知恵とネットワークだけで 数千年生きてきた凄みがある。 先日、UCサンディエゴの大学院で地政学を学んできました。 その時にレクチャーをしてくれた、元アメリカ海軍提督の教授も 「経済力」と「同盟」の大切さを何度も力説していました。 海軍提督が「軍事力より経済力が大切だ」と言っていたのが衝撃だった。 「経済力と同盟っていうのは、個人の人生で言うと、金と友人だよね」 と思いながら聞いていた。 そして「金と友人」というのは抽象度を上げると 「有形資産と無形資産」ということ。 世の中は残酷なので、しっかりと「有形資産と無形資産」を築いて いきましょう。優先すべきは人脈や能力などの無形資産です。 それらが有形資産を生み出すので。 個人的には、有形資産と無形資産を持った上で、それらを使い、 パレスチナの中で罪のない人のような弱者を救える存在でありたい と思っている。 まだまだ本当に微力ですが、会社の利益や自分の書籍印税の10%を 創業以来国境なき医師団などへ寄付し続けています。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

今日のテーマは、神話の法則コーチングワークの「報酬」です。 あなたが冒険の旅に出て挑戦を終えると、当然ながら得られるものが あります。 映画ならば宝物を得るかもしれません。 あなたにとって、今考えている挑戦の結果、得られるものは 何でしょうか？ また、この報酬というのは、必ずしも物質的なものとは限りません。 例えば、挑戦の過程における試練や敵があなたに 与えてくれるものは何かも想像してみましょう。 物質的なものよりも内面的な成長や能力が高まることの方が 大切です。 そして、おそらく一番重要なのは挑戦の旅路で出会う仲間ではないでしょうか？それこそが一生の財産になるはずです。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

今日のテーマは、神話の法則の中の 「最も危険な場所への接近と最大の試練」です。 あなたが新しい挑戦の旅に出ると、大きな成功の前に 最後の難関が待ち受けています。 最も危険な場所で、ラスボスが待っています。 そして、その最も危険な場所とラスボスこそが成功への鍵です。 そこをクリアしないと成功はないのです。 逆に言えば、成功するためには危険な場所とラスボスに自ら 立ち向かっていくことが必要です。 あなたが冒険や挑戦をしたとすると、最後の難関へ向けて あなたを奮い立たせるものは何でしょうか？ 逃げ出したい時にどうしますか？ そして、最後の難関は何でしょうか？ そこで乗り越えるべき自分の内面の壁は何ですか？ 乗り越えるために旅の途中で培ってきたリソースは何ですか？ 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

経営者は孤独じゃないという人もいるけど、僕は孤独だと思う。 自分の意思決定が正しかったかを何度も後悔し、 何かが起きたら100%自己責任。 コロナ、増税、信頼していた社員の離職、精神的にまいることが たくさんある。 でも、それでも挑戦する価値が経営にはある。 99%の苦労より1%の喜びが勝つ仕事、それが経営。 「後ろは常に崖」なのが経営。 資金繰りが厳しくなることなんて当たり前だし、 安定していてもコロナのように何が起こるかわからない。 ただ、そこに経営の醍醐味もある。 「後ろが常に崖」の緊張感を楽しみ、全力で走る。 その先に大きな感動がある。 マラソンだって42.195km走るから感動があるのであり、 スポーツだって仲間と共に必死に練習して真剣勝負に勝つから 感動がある。 特に今はスモールビジネスでの起業が当たり前になり、 インターネットのおかげで自分やスタッフが働く場所も含め、 かなり自由度が高くなった。 業務内容、働く場所、働く仲間、相手にする顧客、 を全部選べるのも経営の喜びのひとつ。 僕の場合は好きな国に住むために現地に会社を創って 経営もしてきました。 孤独なこともあるが、それ以上の自由や喜びがあるのが 経営ですね。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

家系図を作ろう。 家系図を作ると命の重みがわかり、めっちゃ親や先祖に 感謝できるようになります。 家系図制作会社というのがあり、依頼すると作ってくれる。 僕のような普通の家系でもだいたい江戸末期くらいまでは さかのぼれる。 昨今は個人情報が厳しくなってきているので、早めに依頼すると いいでしょう。 依頼すると、家系図と同時に、家系図に乗っている方々の謄本 などもわかり、それぞれの先祖の生年月日や没年もわかる。 若くして亡くなった方もいて、命の重みがわかる。 動乱の近代で、命を繋いでくれたことへの感謝がわいてくる。 ちなみにすでに他界している僕の父は、終戦の年に上海の 日本人租界で生まれた。 戦況悪化の中、祖父母と命からがら日本に帰ってきている。 その父が生まれた住所も載っていて中国在住時に訪ねて行った ことがある。 なんと当時の建物が残っていた。 先日はその父の命日でした。 命を繋いでくれたすべての先祖、もっと言えばホモサピエンスに なる前のすべての生命の繋がりにも感謝を込めて。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

なんか最近成長してないな…と思ったら 「今までやったことがないこと」に挑戦しよう。 たとえば 「普段は絶対に行かない店に行く」 「興味のないことをあえてやってみる」 「少し苦手かもと思っていた同僚や上司とランチしてみる」など。 毎日が一瞬で過ぎ去っていくのは「潜在意識」に行動が 刷り込まれているからです。 それは、自分の可能性を閉じ込めているだけ。 思い切って、普段はやらないことを毎日1つやってみよう。 1ヶ月後も続ければ、今までの延長線上になかったチャンスを 掴んでいますよ。 毎日１つの「小さな初体験」をする。 先にお伝えしたような行動がハードルが高かったら 「読んだことのない雑誌を手に取ってみる」 「いつもと違う角で曲がってみる」 「コンビニで新商品を買ってみる」など何でもいい。 実は「小さな初体験」というのは「小さな成功体験」にも なっている。 脳は「新しい挑戦をして新鮮な刺激があった」と認識する。 それがひいては大きな挑戦への勇気につながる。 挑戦Challenge→結果Consequence→自信Confidence、 の３つのCを回す。 その遠心力はどんどん大きくなっていく。 最初の挑戦Challengeができない場合は、変化Changeからでいい。 だから「いつもの自分と少し違う行動を取る」のが正解。 さあ、今日はどんな変化をつけますか？ 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

ちょっとしたアドバイスですが、集中力が続かない場合は 「ポモドーロテクニック」と「タイマー」ですぐに解決できます。 25分の作業＋5分の休憩を１セットとして、４セットを２時間やり、 30分休憩を入れてさらに4セットを行う。 集中した4.5時間は、1日のダラダラ8時間に勝ります。 もっと言えば、夜10時に寝て朝4時に起きてポモドーロ4.5時間で 自分への投資をすれば、みるみるうちに年収と人生のQOLが 上がっていきますよ。 僕の場合は５時に起きて10時までが自分の時間。 ポモドーロも使いながら、家で語学学習（英語・中国語）、 ジムで運動（ヨガ・筋トレ・自転車・ラン）、スタバで読書、 ビジョン確認とスケジュール作成、日記記入、などを行っていく。 夜は必ず邪魔が入るので自分のための時間は絶対的に朝がいい。 まずは１日30分からでもいいので朝の自己投資タイムを持つ。 そして、それをポモドーロも使いながら30分ずつ増やしていく。 人生が確実に変わっていきます。身も心も豊かな人は ほぼみんな早起きです。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

頭がいい人が、過小評価してしまうものに、 「元気な挨拶」 「気持ちのいい笑顔」 「感謝の気持ち/丁寧なお礼」 がある。 思い返せば、仕事のチャンスはこういう過小評価されていることを徹底したから生まれることが多かった。 逆に、これらを徹底できていない人は、自分より頭が悪い人がチャンスを掴むのを見て「なんでアイツが？」と不満をもつ。 そして、評価する側が無能だと騒ぐ。 仕事って「誰かに何かを提供して対価を得ること」なんですよ。 なので普段からFor youで周りに貢献できることが本質だったりする。 「元気な挨拶」 「気持ちのいい笑顔」 「感謝の気持ち/丁寧なお礼」 っていうのはアピールでもなんでもなく、自分のいる環境の人に少しでも良い影響を与え、環境を活性化するということ。 新入社員でもリーダーでもとても大事。 元気な挨拶などは能力に関係なくできる。 新入社員にとってはめちゃ大切な仕事だし、お礼も最優先すべき事項。 人と会ったら帰りがけの移動中にすぐにお礼する。 そういう当たり前のことをできる人がやっぱり美しい。 今日も素敵な一日を。

今日のテーマは、神話の法則の第二幕 試練、通過儀礼 です。 あなたが冒険の旅に出ると、必ず試練や敵対者が現れます。 同時に、助けてくれる仲間も現れます。 そして、実は試練や敵対者は、あなたを成長させてくれるために 必要な存在だったりします。 試練や敵対者が現れることは初めから覚悟し、現れた時は恐れずに その試練や敵対者ですら、実は自分の成長を助けてくれる存在だと 気づき、感謝して乗り越えましょう。 今日のあなたに贈る神話の法則のコーチングメッセージは以下です。 「あなたが冒険の旅に出ると、どんな試練があなたをどう成長 させてくれますか？ どんな仲間がほしいですか？ 出現するライバルはどんな存在でしょう？」 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

今日のテーマは、三幕ある神話の法則のうちの第一幕の最終章、 「第一関門突破」です。 あなたが冒険の旅に出ると決めると、まずは第一関門の挑戦が 待っています。 転職や起業をしようと思って身内が反対したり、 ダイエットをしようと思った時に宴会が続いたり、 などがあるでしょう。 それはすべて通過儀礼のようなもので、 とても大切な第一関門です。 冒険の旅に出ようとした時に、いきなり試練がきたら、 「それ来た！」と思って前向きに乗り越えましょう。 心の準備ができていればおそるるに足りません。 さあ、どんな冒険の旅に出ますか？ 最初に待ち構えている壁は何でどう乗り越えますか？ どう成長できますか？ 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

ランチ休憩中にやらない方がいいことは、 ニュースやSNSのチェック。 認知活動系の行動をすると休憩が休憩にならず、 ランチ後の眠気が激増する。 休憩中にしなくてはならないことはもちろんリラックス。 10分でもいいので目を閉じて体と脳を休める。 これだけで午後の集中力が大いに変わります。 コーヒーを飲むのは仕事の前。 ちなみに僕はサラリーマン時代は、ランチは一人でさくっと食べ、 少し読書。その後20分くらい寝るようにしていました。 新入社員のくせに車通勤をしていたので自分の車で寝たり、 絶対に誰も来ない階段の踊り場で横になることもありました。 今も自宅で仕事をすることが多いので、30分未満の昼寝が デフォルトです。椅子をリクライニングしたり時には横になったり。 しっかり休むことで後の集中力を激増させましょう。 ランチでSNSのチェックなどはしたくなることも多いと思うので、 短く済ませ、しっかり休息の時間を確保するのが大事ですね。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

海外では当たり前の「すぐ動く」が 日本で出来る人は大きなアドバンテージをもつ。 そもそも日本は震災の多さや几帳面さから、徹底的に準備する国民性。 その逆をすれば勝ちやすい。 ウダウダ悩まず走りながら考える、失敗から学ぶ。 行動の解像度を上げるのは「考えること」ではなく 「行動すること」です。 長い海外生活と海外経営を経て感じるのは、日本人の 「不確実性回避」が生むプラスとマイナスです。 日本は震災が多い国なので、リスクに対して時間をかけて 徹底的に準備をします。 一方で変化に対応して早く動くのが苦手でチャンスを逃す。 逆に言えば、みんなが動かない日本社会ですぐ動く人は 勝ちやすいということ。 今は世界のスピード感が劇的に上がってしまったので、 日本的なスピード感で「数か月かけて稟議書を通す」とか 「合議制でみんなの賛成を得る」とかやっていると、 決まった頃には時代が過ぎ去っている、ということが起こります。 というか起こっています。 なので、トップダウンで動ける組織が強いし、 現場に権限移譲されている組織も強いし、 とにかく動ける個人も強い。 まず動きましょう。動きながら考える。 大丈夫、動き出せば考えざるを得ないから。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

あたりまえだけど意外にわかってないのは 「普通のこと」をすれば「普通の人」になり 「普通じゃないこと」をすれば「普通じゃない人」になること。 ある人はTikTokやInstagramを見る時間をKindleにあてた。 ある人は学生の頃に遊ばず有名社長のカバンもちをした。 そしてビジネスで大きな結果を出した。 たまにはスマホのモバイルデータ通信は切って過ごしてみる。 自宅・オフィス・カフェなどや必要時のみにネット接続する。 代わりに移動中などの隙間時間はスマホにダウンロードしてある 本を読む。 日本人は平均ひとり１冊しか本を買わない。 人がやらないことをするのが成功の原則。 酒を飲まない、テレビを見ない、無目的なネットサーフィンをしない、 など、普通の人がなんとなくやっていそうなことをやめてみる。 基本的に、無料で提供されているものを有料にするだけでも 生活の質が向上することが多い。 youtubeもちょっとお金を払えば広告で時間を無駄にしなくていいし、 無料の記事よりお金を払って本を読み、映画を観る。 お金がかかるものにはそれなりの価値があり、それを得ることが できるのは自明の理。 話を戻そう。 人生を逆張りする。普通に対して疑問を投げかけ、 あなたなりの行動をしてみよう。 流されず、自分の道を行くか、流れるプールの中で全力で泳いでみる。 そうすればあなただけの景色を見ることができます。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

厳しい現実をハッキリ言うと、 いま尊敬できる人に囲まれていないなら、 自分が尊敬される行動をしたり結果を残してこなかった証拠です。 悪口を言う人が多いなら、あなたの本質そのものが具現化している。 と気づいた人は、今日から人生が変わりますよ。 尊敬できる人に囲まれる豊かな人生にしよう。 人生は環境で決まります。 自分の環境を良くしていくための戦略は２つ。 １つはできる限り良い環境に自分から飛び込んでいくこと。 もう一つは、あなたがリーダーとして自分のいる環境を少しでも 良くし続けること。 現実的には、この２つは両方やっていく必要があります。 両方やることによって、あなたの信頼は高まっていきます。 人から何と言われようと、意識が高い人が多い場所に行きましょう。 「意識高い系」でいいのです。「意識低い系」よりよっぽどいい。 「意識高い系」と揶揄する人は嫉妬しているだけ。 仕事、学び、趣味、において意識が高い人がいる場にどんどん 行きましょう。その方がずっと楽しい。 そして、あなた自身の意識を高めることで、意識の高い人を 引き寄せていきましょう。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

今日のテーマは、 神話の法則における「賢者との出会い」です。 あなたが人生における冒険の旅に出ようと思った時、 必ず心の葛藤があります。 そこで現れるのが賢者です。 あなたに勇気を与えてくれたり、建設的なアドバイスを 与えてくれる存在です。 冒険の旅に出る時、葛藤や恐怖を抱えたら、 以下の質問を自分に問いかけてください。 「あなたの中の賢者は何と言っていますか？」 メンターとなって自分にメッセージを言ってみてください。 また、あなたの周囲にいる賢者は誰かも考えてみましょう。 その人は、冒険の旅に出ることに対して、 何と言っていますか？ 賢者はいつもあなたの心の中か周囲にいます。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

今日は神話の法則のステップ２、 冒険への拒絶です。 ヒーローやヒロインが冒険の旅に出ようと思った時、 通常、ヒーローやヒロインはその冒険の旅に出ることを まず拒絶します。 怖いからです。 アニメや漫画の主人公も最初は通常冒険の旅に出るのを拒絶します。 これは勇気を試す通過儀礼のようなものです。 前回は、あなたを冒険の旅に誘っているものについて考えました。 今日は、あなたが冒険の旅に出るのを止めているものについて 考えてみましょう。 私からの質問は、 「あなたが冒険に出るのを止めているものは何ですか？」 です。 自分の内面の怖れ、環境などを言い訳にしていないか、 じっくり向き合ってみましょう。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

今日は、神話の法則を応用した コーチングのステップ１をお伝えします。 まず最初のステップは、日常の世界から冒険への誘いです。 ヒーローやヒロインが、冒険の旅に出る時は、必ず日常の世界から 冒険への誘いがあります。 例えば、お姫様がさらわれてしまったり、急な戦いに巻き込まれます。 私がいくつか質問をしていきますので、心の中で答えてみてください。 「どんな日常を送っていますか？」 「あなたを冒険にいざなっているものはありますか？」 「どんな挑戦をしたいですか？」 「あなたが困っていることは何で、それがチャンスだとすると どんなチャンスですか？」 「あたたの周りで困っている人を助ける機会はありますか？」 以上です。 あなたの周りにはどんな冒険への誘いがあるでしょうか？ 次回のテーマは冒険への拒絶です。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

仕事中に何杯もコーヒーを飲んだり、何本もタバコを吸う人は 「昔は落ち着きがない子供だった」と思います。 ただし、集中力が持続しないのは本人の問題ではなく 「好きじゃない仕事」をしている証拠かもしれません。 ADHDでも、好きなことならとことん集中できたりするので、 まずは仕事を疑ってみよう。 そのためにも自分の「好き」という感覚をしっかりと 把握しておく必要がある。 お勧めは「趣味をど真ん中に置く」こと。 趣味の時間はきちんと確保し、できれば生活のど真ん中に置く。 その「好き」という気持ちや、好きを軸として行う行動が 仕事にも伝播していく。 また、「趣味のためにも稼ぎたい」という気持ちも仕事の モティベーションを高める。 もちろん趣味が直接仕事になることや仕事に繋がることもある。 ちなみに僕も昔はスモーカーでしたし、コーヒーも何杯も 飲んでいました。 それなりのストレスもあったのかもしれません。 15年以上前に、禁煙に加え断酒もし、可処分時間が激増しました。 コーヒーも今はなるべくカフェインレスを飲んでいます。 自分の「好き」という気持ちに敏感になり、その気持ちを持てる 仕事をやれるように工夫をし、人生を謳歌しましょう。 多動大人でいいじゃないか。好きなことをどんどんやろう。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

40代以降は必ず家族の「未来年表」を作ろう。 未来年表とは自分・配偶者・子供・親などを横軸に書き 縦軸に未来の西暦を書くもの。 表の中にそれぞれの人物の年齢や予想されるイベントを書いていく。 それを見ながら自分や配偶者の仕事、子供の教育、親の介護、 などの戦略を立てる。 戦略があれば不安にならない。 戦略以外にも自分にとって本当に大切なものもきちんと意識する。 親がいつまでも元気とは限らない。 子供がいつまでも自分と遊んでくれるかもわからない。 後になって後悔しないように、大切な人たちとの時間を大切にする。 ちなみに僕の時間の使い方の優先順位は、 睡眠＞運動＞家族＞学び＞趣味＞仕事、の順です。 この優先順位にすると、かえって仕事もよい結果が出る。 運動や学びは自己投資として仕事に活きてくるので。 未来年表を見ながら あなたにとって今何が大切かを考えてみましょう。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

あまり理解している人が多くないですが、 人生は「楽な時」より「大変な時」のほうが楽しい。 YouTubeを見る人より配信する人、 雇われる人より雇う人、 1人でだらだら過ごす時間よりも仲間とのハードワーク、 死ぬ前に「あぁ挑戦して良かったな」と思える人生が最高。 挑戦しよう。提供側になろう。 かく言う僕もダラダラと過ごした日々がありました。 インターハイに出場して燃えに燃えていた高校時代の反動で、 ダラダラと過ごした大学生活。 楽しかったのですが、そこに感動やうれし泣きは決してないことに 気づくのに３年かかった。 「きつい環境や鬼コーチがいないと怠けてしまう」 こんな怠け者の自分でも鍛えてくれる場所を求めて、 まだまだ不便だった中国へ留学しました。 それがきっかけとなり 「ヘルシーに自分を追い込む」ということを続けている。 サラリーマンを辞めて雇われ社長→アメリカ大学院留学 →結婚と同時の起業→第一子誕生と同時に海外移住と海外起業 →二度目の移住と海外起業→二度目の大学院→さらなる移住、 と自分なりの挑戦を楽しんでいます。 挑戦だけでなく、やっぱり「提供側」になる方が人生は楽しいですね。 コミュニティも参加するより主催する方がいい。 人生は与える方が得るものが大きいのです。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

人生を好転させる最強のアドバイス。 仕事と家庭以外に「コミュニティを1つ以上」持つ。 職場と家庭以外の人間関係があると心理的な逃げ場ができる。 本当に自立したいなら依存先を増やすのが早いということ。 できれば「運動系」と「学び系」の2つがオススメ。 実践すれば仕事と家庭の両輪もうまくいく。 何か自分が熱中できることがあると「やりたい」という気持ちを 持ち続けることができるので、仕事も含めて人生が良い循環で回りだす。 思い切って趣味をど真ん中に置く。 するとワクワクした状態をキープできるので仕事も乗ってくるし 「趣味のためにも時間もお金も増やしたい」となり モティベーションも上がる。 その熱中を持続させるのがコミュニティ。 熱中の持続に効果があり、仕事と家庭以外の心理的な逃げ場にもなる。 大人になってから学校に行ったり、趣味の運動のチームなどに 入ってみる。 そのコミュニティが本気であればあるほどあなたの人生も輝いてくる。 弊社のコーチングスクールをコミュニティ制にしているのもこのためです。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

あまりお金がかからなくて固定費も低く抑えられる事業なら、 文化祭のようなノリで起業しちゃうのだってあり。 思えば、仲間をあつめて何かに挑戦していると、お金が無くても 事務所がボロボロでも、朝から夜中までドキドキワクワクしっぱなし なんですよね。あの空気感は味わったほうがいい。 年齢のこともあるでしょう。 養わなければいけない家族もいるかもしれない。 だったら週末起業だって、副業起業だってある。 家族に社長をやってもらってもいい。 思い切ってやってみてダメだったらまたサラリーマンに戻るのだって ありです。 実際、起業でうまくいかずにまた会社勤めをして活躍をしている ご受講生も何人もいます。 彼らは全く起業を後悔していません。 僕も起業はアパートの一室で、結婚と同時に「えいや！」での スタートでした。 アパートだったけど、名刺にはアパート名の後に「●●ビル」と つけて書いていた。 起業とか移住とか留学とかって、ある程度ノリじゃなきゃ できないんですよね。 事業計画も大事だけど、最後はノリや直感。 「やりたい」っていうパッション。起業17年で感じています。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

神話の法則というものがあります。 ジョセフ・キャンベルという方が、古今東西の神話を 分析したことから始まっています。 実は、あらゆる神話は一定のパターンで語られています。 ハリウッド映画やロールプレイングゲームなども 同じパターンのものが多いです。 それは、１２のステージに従って人は成長をしていく というものです。 典型的なパターンとしては、 「指輪物語／ロードオブザリング」「ドラゴンクエスト」 「千と千尋の神隠し」 などもこのパターンです。 英雄物語に人が共感するということは、 無意識にそのパターンのことを知っているからです。 これをコーチングに応用したものが 「ヒーローズジャーニー」というコーチングワークになります。 次回からそれぞれのステップを紹介してきますね。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

納得目標は強制目標の３倍の効果があります。 何か目標を立てたら、それが自分で納得して立てた、 心からやりたいと思える、納得目標なのか、 誰かから命令されたり、仕方ないからやっている強制目標なのかを きちんとチェックしましょう。 また、日々やっていることや取り組んでいることを書き出して、 納得目標に基づいた行動かをチェックするのもいいでしょう。 さらに、自分の行動だけでなく、子育てや他の人に仕事の依頼を するときなども、その人の納得目標になっているかを 考えるようにしてみるといいでしょう。 本人がやりたいことやなりたい自分像などとリンクさせたり、 そもそもその行為や仕事自体を楽しめる工夫をしていきたいですね。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

これ、意外に気づかないことですが、 人は「情報の多さ」によって不幸になる。 「多動症」「発達障害」「グレーゾーン」など、 その用語がなければ問題にならなかったことが問題になり、悩む。 私が子育てのコーチングをする際は「問題」より「可能性」に 目を向けさせる。 不幸に近づかせず、幸せに気づかせる。 もちろん本当の障害もあり、それに対応するプログラムや療法や 施設が出てきているのは素晴らしいこと。 ただ、いわゆるグレーゾーンなどを気にしすぎているパターンが 結構多いですね。 子育ての悩みをひと通り聞いた後にする質問は 「誰が困っているんですか？」です。 多くのケースで、 子供本人も周囲も困っていなくて、親だけが困っている。 ということは、それは子供の問題ではなく親の問題。 問題を自分の意識が創り出している。 親が子供のありのままを認めたり、親自身が子育て以外に 自分が熱中できるものを見つけたりすると、解決してしまうことも 多い。 情報量が多すぎることは弊害もあるのです。 これだけ「問題」が列挙されるとどこかに人はあてはまってしまう。 なので、どの問題に当てはまるのかを探すのではなく、 どんな可能性があるのかに目を向けましょう。 子供の将来も、自分の将来も。 子どもにたくさんの能力を身につけさせたい気持ちもわかります。 ただ、もしかすると将来は、AI・エネルギーの自動化・ 穀物生産の自動化・ベーシックインカムなどで 「働かなくてもいい社会」になるかもしれません。 その時に必要なのは「自分が何をしたいか」が明確にわかり、 動けることです。 人から言われたことばかりをやっていると、その心は育まれません。 親も子もやりたいことをやっていきましょう。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

面接官や経営者として採用したくなる人は、 話していて「こちらが頭が良くなったような気になる人」です。 それはどんな人かと言うと、 話がものすごくわかりやすい。新しい視点と気づきをくれる。 よって頭が良くなった気になる。 わかりづらいと本当に眠くなるし、面接中に睡魔に耐えられなく なったこともある。 質問に即答する必要はありません。 「そうですね」などとしっかり間を取った上で 「主に３つあります。」などと整理して話してくれるといいですね。 思考力と切れ味、時として相手への思いやりすら感じる。 特に大企業の面接官は、何人も面接して疲れています。 そんな面接官の頭を研ぎ澄まし、目を覚まさせ、活力を与える。 ちなみにこれはテクニックになってしまいますが、 面接中に「待ってましたー！それ聞いて欲しかったんです！」という ストライクど真ん中の質問が来た時ほど、ぐっとこらえて、 間を取って答えましょう。 売り込みではないので余裕が大切。 こちらも選べばいいのです。 普段から、話す相手の頭を研ぎ澄まし、エネルギーを与える コミュニケーションを意識していきたいですね。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

相手の話を聞きながら思考停止している人は 「なるほど」を多用し、 相手の話を聞きながら考えている人は 「なぜ」をきちんと使う。 投資案件にしても、思考停止している人は「おいしそうな話」に 飛びついてしまうが、富裕層は、自分が理解している商品や ビジネスモデルにしか投資しません。 疑問点はきちんとクリアにして、クリアにならなかったり、 自分が理解できなければ投資することはない。 普段から、「ホントかな？」とちょっとだけ性格の悪い人になって 物事を眺める練習をしたいですね。 そのためにも、いろんなタイプの人と付き合ったり、様々な種類の 「異文化体験」をするといいでしょう。 国や文化だけでなく、年齢や趣味、性格など、自分と遠いところ、 真逆の人とも触れてみる。 僕自身はこのあたりは長い海外経験でずいぶん鍛えられました。 自分の常識を何度も壊されてきたので。 最後に、思考には なんだかんだ言って「白い紙に向かって書く」というのが 有効だとは思っています。 文章や図、など、徹底して書いてみる。 もやもやした思考がクリアになってきます。 「一日１０分のシンキングタイム」があるだけで人生は変わります。 多くの人が「悩んでいるという現状維持」で楽をしているだけで、 考えていないので。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

年収1000万円が2000万円になっても大して幸福度は変わらない。 幸福度が上がるのは、誰かのために使うこと。 ブリティッシュコロンビア大学の心理学の研究でも 「お金は自分より他者に使うほうが幸福度が増す」 とのデータが出ていて、私も毎年寄付をしている。 給与の1%でもいい。幸せに投資しよう。 お金の使い方ってめっちゃ大事ですね。 ご受講生にお伝えしているのは、以下の予算を振り分けること。 ・自己投資予算…学びに投資する。 資産2000万円くらいまでは一番効果的。 ・リアルリッチ予算…スイートルームなど普段はやらない遊びや 体験に思い切って使ってみる。 ・他者投資…家族に対しては自分に保険をかけるよりも、子供や 配偶者の教育にどんどんお金を使うのがいいでしょう。 目的は自分に何かあっても生きていけることなので。 ・寄付予算…募金をする。 ・貯蓄…もちろん貯金も。 上記にそれぞれ税引き後収入の10%ずつくらいをするのが理想では あります。ただ、なかなかそうもいかないとは思うので、 １％でもいいからまずは予算を割り振る。 口座を分けれたら最高ですし、現金で引き出して封筒に入れておいても いいし、データで管理してもいい。 小さいお金を管理できない人は、大きいお金も管理できない。 なので、１％でもいいので今からやる。 なお、経営者の方は、会社のお金も同様に再投資するのも有効。 僕も自分の著作印税の10%と会社の利益の５％は、 世界の識字率向上のための寄付に使っています。 自分のため、他者のために、ハッピーになるお金の使い方を していきましょう。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

億単位の借金を負った知り合いの経営者は 「毎日ホラー映画を観て借金返済した」とのこと。 「ホラー映画の主人公はピンチでも必ず生き残るから」らしい。 実は科学的にもホラー映画を見ると白血球が増え、闘争反応が 起こることもわかっている。 経営者はホラー映画を観よう。でも僕は怖いからやめておく。 ホラー映画もいいし、やっぱりストーリーで人は動かされる。 だからリーダーならたまには映画を観て小説を読みたいですね。 自分の喜怒哀楽を動かすと同時に、他者の喜怒哀楽の動かし方を 学べるのが映画や小説。 ビジネス書もいいけど、個人的には３冊に1冊は小説を読むことも お勧めしたい。 僕はビジネス書の著者でもありますが、シナリオライティングの 学校にも通いました。 また、小説を読み「文字情報を映像化して感情まで動かす」 というのは人間特有のすごい技であり、脳にとってもめちゃ良いです。 小説を読むことは 「脳の活性化と刺激」「想像力と創造性の促進」 「感情の理解と共感力の強化」「ストレス軽減とリラクゼーション」 「語彙力と文脈理解の向上」「集中力と注意力の強化」 などいいことづくめ。 脳にとっては自分で経験することと、映画や小説を読み 追体験することって同じような側面や効果があります。 リーダーは、自分と他者を動かすためにも映画を観て 本を読みましょう。 勇気のある方はホラーをどうぞ。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

最近、全速力で走りましたか？ 乗り遅れそうな電車に向かう小走りではなく、本当の全速力です。 「そう言えば全速力で走ってないな」という方は、 ぜひ1分くらいの全力疾走をしてみましょう。 全力疾走をすると、成長ホルモンが放出され、 かつ、成長ホルモンが上昇した状態を数時間保つことができます。 また、全力疾走の大きな効果はメンタルです。 全力疾走を習慣にしていると、例えば短い時間であれ、 全力で何かに取り組む感覚がわかり、 かつ、それに取り組めている自分に自信を持つことができます。 最初は10mや10秒からでも構いません。 全力疾走をする習慣をつけてみましょう。 私もランニングの最後には全力疾走を取り入れるようにしています。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

自信とエネルギーの高め方の最後に紹介するのは、 ある意味一番重要な食事です。 私たちは食べたものでできているので、エネルギーを高めるのに 一番重要なのは食事内容です。 玄米菜食を中心にしつつ、適量のたんぱく質をとっていきましょう。 タンパク質は、肉よりも豆類や魚を中心にしてみると 消化の負担が少なくてすみます。 また、動物の体温は人間より高いので、脂肪が体内で固まります。 肉より魚を心がけてみましょう。 もちろん食べ方も大事です。 いただきますに五秒かけてしっかりと感謝し、 できれば50回噛むように心がけましょう。 食事の質を良くすることはとても大切な自己愛です。 自分を愛することができると、他者もより愛することができます。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

お金持ちが喧嘩をしない理由は、コストがかかるからです。 お金だけでなく、時間・感情のコストが全部かかる。 よって、喧嘩をするくらいならスルーして他の機会を探す。 「喧嘩をしているコストがもったいない」と考えて、 自分の目標に向かうのがお金持ち。 短期的な勝ち負けはどうでもいい。 ビジネスであれば、例えば理不尽なクレームを言ってくる顧客に対しては、さくっと謝ってしまって返金などをして、その後は二度と取引をしない。 いちいち対応していると、時間と人件費がかかる上に、感情コストまで かかりスタッフが疲弊していく。 面倒なクライアントからは距離を取るのが正解。 お金やプライド、勝ち負けにしがみつくのはＮＧ。 また、戦ったことで仮に勝ったとしても周囲には 「戦う人」「戦う会社」というような印象を残す。 そもそもお金持ちは、交渉力やコミュニケーション力があるから お金持ちになっているので、喧嘩になることも非常にまれです。 また、多くのいざこざの原因になるお金に余裕があるので、 喧嘩になることもほとんどない。 「金持ち喧嘩せず」はその通りで、逆に言えば喧嘩をしない方が 金持ちにはなりやすい。 ただ、大切な誰かを守る必要がある時などは、戦う以外の手段も 考えた上で、必要ならば徹底的に戦えばいい。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

「起業の成功確率は40代が一番高い」というデータがありますが、 もし40代で失敗すると結構しんどいので、これを守ってください。 いきなり 「本業を辞めない」「オフィスを借りない」「人を採用しない」。 自分ひとりで収益を稼げる仕組みを成立させてから、それを大きくする。 成功ではなくまず成立。 起業の成功確率は40代が一番高いというデータがある。 一方、私の周りの成功している経営者はやはり若いうちにスタート している。 起業しようかと思っている人に言いたいことは 「起業に早過ぎることはないし、遅過ぎることもない」ということ。 年齢を言い訳にしない。やりたいと思ったら今すぐやるに限る。 それでもリスクを取り過ぎることができないのが40代でしょう。 なので、予行演習やテストをしてみる。 ご受講生の中では、葬儀ビジネスを起業したいと思って、 実際に半年ほど毎週末に葬儀屋でアルバイトした方がいた。 ノウハウを学びながら「いける」と思ったタイミングで独立。 自分の強みのITと掛け合わせて無事軌道に乗せた。 まずはスモールステップでできるだけ早くスタートを切る。 「行ける」と思ったら全開でアクセルを踏む。 スモールステップには、いつだって「今」が最高のタイミング。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

会社の出口は、上場、売却、継承、清算しかない。 出口を決めずに走ると必ず迷子になる。 迷子になった先は仕方なく清算を選ぶしかなくなる。 「年間経常利益1億円を出し5億で売却する」など暫定でいいので 出口を決めよう。 売却の際はもちろん従業員と顧客もハッピーになれるプランを 描くことが大切。 僕自身も23年、5社の経営をし、国内外で多くの経営者、投資家、 ビジネスオーナーに会ってきました。 成功されている方は、当然ながらきちんとイグジットを設計しています。 上場は厳密に言うと、イグジットではなく通過点にはなるのですが、 上場を含めてとにかく暫定のゴールを決める。 ゴールを決める際には「できる／できない」ではなく、 理想のゴールを描いてコミットすることが大切。 「できる／できない」や「どうやって？」を考えると 「やっぱり無理だ」となり目標を下げてしまう。 まずはコミットする。Howは後から考える。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

これだけ世の中が「嫌なら逃げろ」「好きなことをしろ」という風潮に なると「逃げない」を選ぶ逆張りの人は超貴重かつ得られる果実が ますます大きくなる。 人の行く裏に道あり花の山。 マスと同じことをして、大多数の意見に流されて生きているのに 「成功したい」という人は成功する原理から外れた人。 先日、100万部のミリオンセラーを連発する編集者の方と会食をした。 一度倒産して買収された会社に残り、建て直した経験をお持ちだった。 その後にミリオンセラーを連発して、今は一流出版社の社長を務める。 外資系金融にいたご受講生も、リーマンショック時にニューヨークの ゴールドマンサックスにいたが、転職せずやり抜いた。 その経験がゆえに引き抜かれ、今は日本の一流大学で大学ファンドの 社長をやっている。ファンドの業績も抜群で大学の経営を支えている。 今の世の中「逃げていい」という風潮があるが、だからこそ 逃げない人は結果を出し信頼される。 ただ、もちろん心身を壊すような環境からは立ち去った方が いいですし、見極めが重要ですね。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

エネルギーを高めるには十分な睡眠が不可欠です。 ただ、寝すぎも良くないので、7時間程度が適切です。 良質な睡眠をとるには、寝るまでの時間をリラックスして 過ごしましょう。 お風呂や足湯も効果的ですし、快適な室温も意識しましょう。 寝床にスマートフォンを持ち込むのは基本的にNGです。 ブルーライトで目がさえてしまいますし、ふと夜中に 目を覚ました時にスマホを見てしまいます。 睡眠のリズムを作るためには、起床時間を一定にするようにします。 土日も同じ時間に起きる方がリズムがでます。 また、仮に眠れなくても寝ているに近い状態を作ってください。 できるだけ体をリラックスして、 考え事をしないように脳を休めましょう。 疲れている日は20分程度の昼寝も有効です。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

普段より五割増しで笑ってみましょう。 笑うだけで副交感神経優位の状態を作ることができ、 リラックスします。 また、免疫力が高まることもデータとして出ています。 我々は大人になると段々と笑う頻度が減ってくるものです。 赤ちゃんは一日４００回笑いますが、大人は２０回未満です。 笑うと表情筋が動くので、脳血流が増えます。 結果として脳細胞が活性化し、記憶力が上がるなど、 様々な効果があります。 私自身は、毎朝起きたら鏡に向かって笑顔を作るようにしています。 また、話力を磨くことも兼ねて定期的にお笑いの映像なども 見るようにしてます。 ぜひ、五割り増しで笑うことを意識してみましょう。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

自信とエネルギーを高めるユニークな方法は、 知らない人に話しかけることです。 新しい出会いというのは、私たちの人生を豊かにしてくれます。 また、知らない人に話しかけるには、ちょっとした勇気も 必要になるので、その行動ができた自分にも小さな自信が持てます。 独身の方にはぜひ街に出てナンパでもしてもらいたいところですが、 ハードルが高かったりもするでしょうし、もちろん独身でない方は 問題です。笑 お勧めは立ち寄ったお店の店員さんにちょっと話しかけたり、 乗り物の座席などで隣り合った人に話しかけてみることです。 私も以前新幹線で隣の席に座った方と仲良くなり、 数ヵ月後のセミナーでまた偶然に隣の席になったことがあります。 人との出会いが人生を変えていきます。 そのきっかけは、毎日誰かに声をかけていくことだったりします。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

常に後悔のない選択をしていると、 自信とエネルギーは当然ながら高まってきます。 後悔しない選択をするためには、すべての決断を 「どうする自分が好きになれるか」で選択をしていくことです。 そうすると、迷ったときには、ちょっと怖いなと思いながらも 心躍る選択が取れるようになるでしょう。 メリット・デメリットや成功の確率などは置いておきます。 常に「どうする自分が好きになれるか」で考える、 心躍る選択をしていく。 そうするとどんどん自分のことを好きになっていくので、 自尊心が上がってきます。セルフイメージも上がってきます。 自尊心とセルフイメージが上がると思い切った決断ができるように なるので、人生も好転してくるのです。 日々、お気に入りの自分として行動していきましょう。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

誰かに与える、ということは、 実は自分に大いに自信とエネルギーを与えてくれます。 与える人が最も恩恵を受けるのが人生です。 与えることで誰かが喜んでくれれば、それが自信になります。 また、与えることによって人とのつながりは深くなっていきますし、 ビジネスであれば与えることで対価としての収入も増えてくるでしょう。 自信とエネルギーを高めようと思って、自分が何かを得ようとする のではなく、むしろ与えるのです。 Give and Take ではなく、Give and Giveです。 簡単ではないですが、意識してみましょう。 これはお金の流れも同様です。 普段から、自分の見栄でなく誰かを喜ばせるために お金を使っていたり、収入の一部を必ず寄付しているような人は、 エネルギーが上がっていきます。 収入も増えてきます。 ぜひ与えることを意識しましょう。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

若手に、いくら稼ぎたいの？と聞いたら「年収1000万円」と言うが、 なぜ？と聞いたら「なんとなく」と言う。 その状態だと不幸になる可能性があります。 お金は目的ではなく、実現したい目標のための手段。 1000万円になって、生活レベルを上げてプライドを肥大化させ、 次は2000万円を目指すような人は幸せになれません。 お金がない人の失敗パターンは、お金自体を目標にすること。 お金は何かを実現するための手段にすぎない。 よって実現したい目標を先に設定する。 それにいくらが必要なのかを計算して資産や収入目標を決める。 趣味、居住環境、仕事、人間関係、学び、余暇、などの目標を定め 必要額を試算する。 ただ、それが生活レベルの向上だけだとうまくいかない。 自分のための目的ももちろんあっていい。加えて、他者のためや 世の中のための目的もあると、良い循環が回っていく。 そのためにも、ビジネスや仕事の目的の中に「世の中のため」 という視点を入れておきたい。 収入も少ないうちから「税引き後収入の5％は寄付する」などの習慣を 持っておくと良い。 少ないお金を管理できない人は大きいお金も管理できないので、 早めに習慣にする。 お金は手段に過ぎない。 あなたは何を実現するためにいくら必要ですか？ 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

意外かもですが、鬱病を引き起こすのはHHV6というウィルスが原因 だと慈恵医大の教授が突き止めた。 HHV6は誰しも持っていて「ストレスや不眠」によって目覚め、 唾液から鼻、脳の中枢に到達して鬱病を引き起こす。 鬱病は「甘え」や「心の弱さ」ではない。 この事実がもっと広まってほしい。 うつ病は原因もなく起こる病気ではありません。 「ストレスや不眠」が原因。 「食事・睡眠・運動を疎かにする」 「自分より他者の目線」 「助けを求めない」 「真面目過ぎる」 「他の選択肢を見ない」 「逃げ場がないと思い込む」などを選択すると起こります。 「ストレスや不眠」に繋がる自分の行動と思考の選択を変えるのが 予防策であり改善策。 変えるべきは行動と意識の両方です。 ただ、意識を変えるのは難しいので、まずは行動を変えることで 意識の変化にもつなげていく。 食事・睡眠・運動を見直し、ストレスを与える環境や人から 距離を置きましょう。 そうすればHHV6ウィルスは、眠ったままでいてくれます。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

プラス思考は完全に筋トレと一緒。 今日から３ケ月、何があってもまず第一声を「ツイてる」と言ってみる。 雨が降ったら「ツイてる」、電車に乗り遅れたら「ツイてる」、 仕事で失敗したら「ツイてる」。 ３ケ月後に人生が大きく変わっていることを保証します。 簡単だけど実際にやる人はとても少ない。 世の中には「事実」は存在せず「認識」しかありません。 なので起こったことを一旦「ツイてる」のメガネで見る。 すると その出来事をプラスに利用できるようになります。 つまり、行動が変わる。 簡単そうで意外と難しいトレーニングです。 よって３ケ月はかかる。 ３ケ月もすると「ツイてる」筋が鍛えられ、あらゆるものごとを ポジティブにとらえらるようになります。 人生最悪の出来事が後に最良の結果を生むことはよくあります。 僕自身も30才過ぎでお酒で大失敗したことは、その瞬間は 最悪の出来事でした。 それが後の断酒に繋がり、圧倒的な健康と可処分時間を手に入れ、 最高の出来事に変わりました。 そういう最良の結果を意図的に生み出すのが「ツイてる」のたった一言。 筋トレしてみましょう。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。