毎朝1分で人生は変わる

前回、「承認の輪」というチームビルディングの手法を お伝えしました。 今回は、同様の手法の「バースデーサークル」という方法を お伝えします。 チーム内で誕生日の人、Aさんがいるとします。 チームの全員で、 「私はAさんが生まれてきてくれてうれしい。なぜなら、」 と理由を伝えていきます。 これも型にはめてやることが大切です。型にはまっていないと 恥ずかしいですよね。 または、いきなり言ったら変な人と思われるでしょう。 この手法は色紙を利用してもいいです。 色紙の真ん中に「私たちはAさんが生まれてきてくれてうれしい。 なぜなら、」 と書いて、理由をチームの全員で書いていきます。 誕生日だからこそ、普段は伝えられない感謝を伝えてみると いいでしょう。 ちなみに私はサラリーマン時代は同じ部署のメンバーの誕生日は 手帳に書いていましたし、今でもスタッフ間で誕生日を祝うように しています。 祝福のカルチャーを持ちましょう。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

チームビルディングで有名な手法に、 「承認の輪」というものがあります。 やり方を説明しますね。 ABCDの４人のチームがあるとします。 Aさんに対して、BCDの順で「私はAさんの○○を見ています。 私はそれが好きです。」と言っていきます。 〇〇に入るのは、服や髪型などの外面、または、性格などの内面です。 例えば「私はAさんの温かい目を見てます。私はそれが好きです。」 とか「私はAさんの力強さを見ています。私はそれが好きです。」 などです。 これをAさんに対して、BCDの順に言い、次にBさんに対して CDAの順に言い、全員に言います。 好きな理由などは語らず、定型文通りにスピーディにやりましょう。 理由を語りだすと終わりません。笑 これをやるとお互いに承認するカルチャーが生まれ、 普段のコミュニケーションも変わってきます。 ぜひ試してみてください。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

前回、全国から集まった160名の教員の方へ研修をさせていただいたと お話しました。 その翌日は、これも文科省の依頼で全国の教職員向けの映像教材を 作成させていただきました。 こちらも研修と同じテーマの 「教育現場におけるコーチング的コミュニケーション」です。 コーチング的なコミュニケーションは、相手に共感し、 主に質問をしていくことで、相手の持っているものや考え、意志、 エネルギーなどを引き出していくことです。 答えは本人の中にある、というスタンスで接していきます。 なぜなら、人生では自分で考え、自分で動いていく力が一番大切 だからです。 また、自分で決めた選択であれば、後悔することはないですし、 人に言われた選択の何倍も努力します。 部下であれ、子供であれ、できる限り本人の意志を尊重して コミュニケーションをしていきましょう。 時間はかかっても、それがお互いをハッピーにするでしょう。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

投資家は、出資した起業家の「誠実さ」を見ているもの。 責任をもって経営し、良いときだけではなく悪いときも 包み隠さず誠実に報告する起業家なら、たとえ倒産しても 投資家は自責で考えるから関係性は悪くならない。 逆に投資家として「お金出してやってるんだから報告あって当然」 という上から目線の投資家もいるが、 「最近どうですか？何か力になれることがあれば言ってくださいね」 というスタンスの投資家でありたいと僕自身は思っている。 僕自身は投資家として、積極的に出資先の起業家に人の紹介などを するようにしています。 なお、投資家と起業家の関係だけでなく、連絡に関しては 「悪い報告ほど早く」が大前提。 「早く」だけでなく、できれば「直接」伝えるようにもしたい。 どんな関係であれ「報連相は自分から」が基本だし、 その方がストレスもない。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

うまくいっている会社には2種類ある。 1つは社員が疲弊していない会社、 もう1つは社員が疲弊している会社。 後者は社員を犠牲にしていて、その上に会社がある。 つまり、良い業績が長く続かない。 うまくいってる時こそ、社員の残業量を見直したり、 仕組みづくりをする経営者が業績を伸ばし続ける。 業績は一直線で伸びていく必要はない。 敢えて踊り場を作って、社内体制を整える時期があっていい。 と言うか、あった方がいい。 経営者は常に社内を混乱させるので、一定期間現場を離れて 留学でもすると、その間に会社は整う。 そしてお土産を持って帰ってきた経営者が再び会社を成長軌道に 乗せる。 それが経営者の役割です。 ◆今日のお勧め１分アクション： 経営者であってもなくても、理想の社内体制について考える。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

すべての悩みは過去か未来です。 「ああすれば良かった」という過去の後悔や 「ああなったらどうしよう」という未来の心配。 よって、悩みを消す一番簡単な方法は、今にフォーカスすること。 今にフォーカスするには以下の方法があります。 １．呼吸に集中する 体感覚や皮膚感覚は「今」です。なので呼吸に集中すると悩みは消える。 多くの瞑想が呼吸に集中するのはこのためです。 ２．今に集中せざる得ないスポーツをする 水泳やジョギングなどの有酸素運動以外にも、ヨガやサーフィンなど 複雑な動きの運動、球技などその場の「判断」や団体競技などの 「コミュニケーション」が必要なスポーツもやるといいでしょう。 ３．趣味に没頭する 「好きなこと」に没頭するのがやっぱり最強。 人生においては「趣味をど真ん中に置く」ようにしましょう。 悩みが消えるだけでなく「好きなこと」を中心に人生が回る 習慣がつきます。 最後に付け加えると、実は「悩んでいる」というのは単なる現状維持で 「お気楽な状態」です。 どうせ悩むなら、考え抜き、アクションプランまで落として 現状突破しましょう。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

【メンタルに効く睡眠の習慣10】を紹介します。 １.スマホを寝室に持ち込まない。 目覚ましかスマートウォッチで起きる。 2. ７時間以上寝る。眠れなくてもベッドにいる。 まずは質より量。 3. ベッドではその日を振り返りながら心の中で「ありがとう」 と繰り返す。 すべての出来事を感謝のフィルターで眺める。 事実はなく、認識しかない。 4. ベッドでは考え事をしない。 呼吸に集中すると今と繋がれる。思考と悩みはすべて過去か未来。 5. 夜中に目が覚めても時間を確認しない。 アラームが鳴るまで目をつぶる。「まだまだたっぷり寝られるはずだ」 と思い込みながら。 6. 金曜の夜こそ早く寝る。 土曜の朝こそ早く起きて有効活用。金曜に飲み歩くと 「普通の人生」が待っている。 7. 30分以内の昼寝は有効。 8. 夕方以降はカフェインを摂らない。 9. 寝酒は入眠は楽だが睡眠全体の質は下がる。 10. 寝る前２時間は食事をしない。できれば３時間。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

ズーニンの4分セオリーはご存知ですか？ 最初の4分間さえやれば、怠惰な自分から、やりたいモードに入る。 弱いマインドに頼らず、行動でスイッチを入れる裏技。 私は仕事の集中力が切れたとき、4分間スマホゲームをしたら 気づけば2時間経っていたことがある。 入れるスイッチはきちんと選びましょう。 冗談はさておき、４分間やってみると、全体像が見えたり、 そのままやる気になってきたり、意外と簡単にできるかも と思えたりする。 先送りしていることを、今すぐ４分やってみて。 いつも先送りにしている、重要で緊急でないこと、 を毎日4分間やると確実に人生が変わる。 ◆今日のお勧めアクション： 今すぐ先送りにしていることを４分間やってみる。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

先日、全国の教育委員会から選抜された、160名の小中高の先生方へ 研修をさせていただきました。 文部科学省系の行政法人からの依頼でした。 全国から集まった教員の方々が茨城県つくばの研修センターで ２週間の合宿を行います。 私は、教育現場におけるコーチング的コミュニケーションという テーマでお話させていただきました。 私以外の担当の先生方が大学教授などの方々が多かったので、 民間代表としてできるだけエネルギー溢れる楽しい研修を心がけて やってきました。 感じたことは、教員の方にしろ、誰にせよ、こうやって自分の職場から 離れて新しい仲間と学ぶことの重要性です。 お勧めは少なくとも年収の10分の一、そして可処分時間の10分の一を 新しい仲間との学びに充てることです。 ぜひ学びの計画を立ててください。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

今日も、フューチャーインタビューという 未来の自分になり切って質問に答えていく手法の、 質問の例をご紹介していきますね。 今回でこの質問シリーズも最後です。 私が質問していきますので、未来の理想の自分になり切って 質問に答えてみてください。 目標達成の過程で、何か失ったものはありますか？ 家族や友人にどんな影響がありましたか？ 途中、どんな失敗がありましたか？ もう一度やり直すとしたらどういう工夫をしますか？ 過去の自分に対して、メッセージやアドバイスはありますか？ 目標を達成した今、新たに掲げている目標は何ですか？ いかがだったでしょうか？ 何か目標を掲げたら、ぜひこのフューチャーインタビューも やってみてください。 自信が湧き、目標達成のプロセスも明確になります。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

人に恵まれている人は「幸福度」が異常に高い。 ただ、恵まれるための努力をしている人は意外に少ない。 超おすすめの方法は「大切な20人のリスト」をつくること。 そして「誘う/連絡する/気にかける」を定期スケジュールに入れて 実践すること。 大切にしたら大切にされ、大切にされたら幸せが増える。 「幸福学／ポジティブサイコロジー」という学問においても、 幸福は「自己成長」「人との繋がり」「社会に役立っている実感」 によって成り立つことがわかっている。 その中でも「人との繋がり」が幸福に占める要素はとても大きい。 大切な友達20人くらいのリストを作ればわかるが、 あなたの交友関係の幸福度の中で、その20人から得ている幸福の割合は、 全交友関係の80%をくらいを占めることになる。 だから大切な20人とは定期的に連絡を取り、対面で会うようにしよう。 会えない人とはオンラインでもいい。ふとしたメッセージでもいい。 20人のリストをまず作ろう。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

顧客を選べとよく言いますが、商売を長く続けるための本質は 「価値がわからない人」に無理やり売ったり 「お金がない人」からお金を稼ごうとしないことだと思っています。 その2つを意識していない人はお金とともに「クレーム」を 得てしまいますが、意識していればお金とともに「感謝」を 得られて素晴らしい人生になります。 基本的に、サービスや商品の価格は高い方が良質な顧客に恵まれます。 まず価格を決めて、それに見合う内容を作ることが大切です。 先に価格、後から内容です。 多くの人が先にサービス内容や商品を決めて、 後から控え目な価格をつけてしまいます。 先に高価格を設定しましょう。 また、桁数が変わる商品を３種類用意するのも鉄板ですね。 3000円、3万、30万、など桁数を変えて価格設定をしましょう。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

大失敗した人が大逆転して大成功する唯一の方法は 「大逆転を狙うマインドを捨てること」です。 大逆転マインドの人は、足腰が弱いのにそのまま走り続けるから 怪我をしてしまいます。 コツコツと努力をせずに大成功した人を私は知りません。 経営ならプロダクトづくりと組織づくりを怠らないこと。 大逆転の鍵は地道さです。ビジネスの成功率は一割くらいなので、 淡々と努力してたくさんタネをまく必要があります。 常に進化が必要です。 ホーンランを打つにも打席数が必要ですね。挑戦の数が大事です。 致命傷を負わない挑戦を続けましょう。 トライアスロンをやる経営者が多いのは「努力が確実に結果に結びつく」 からだとも思っています。 逆に言えば「努力しないと絶対に結果が出ない。」 私も今日も朝からスイムの練習をしてました。笑 淡々と努力を続けましょう。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

自己紹介スキルは一生モノであり、はじめて会う人たちへの印象が 180度かわります。 このスキルがなければ人とたくさん会ってもバケツの穴状態。 方法は30秒のビデオを撮って何度も見返すことです。 大切なのは話の内容よりも「表情」と「話し方」を改善すること。 超高コスパだけど、99%の人がやりません。 メラビアンの法則によると、第一印象では表情などの見た目と 話し方が93%を占めます。 ちょっとしたトレーニングで改善できるので練習しないと もったいないですね。 転職の面接やプレゼンなども必ずビデオに撮って練習するといいですね。 ◆今日のお勧めアクション： 今すぐ自分の自己紹介の映像を録画してみる。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

23年間、国内外5社の教育会社を経営をし、5000人以上を コーチングしてきてわかったことは、カウンセリングを受けたり 名言を読んだりするより 「7時間寝て、30分以上運動して、体に悪いものを食べない」 方が100倍メンタルに効きます。 要するに、「睡眠・食事・運動」の３つ。 眠れなくても７時間はベッドにいる。 １日最低30分、週に３時間以上の運動をする。 砂糖やアルコールなどの刺激物を入れずにできる限りヘルシーな 食生活を送る。 「何を食べるか」より「何を食べないか」の方が大切ですね。 これらを守れば勝手にメンタルは改善されていきます。 加えて、手書きの日記を書いたりして自分で感情処理ができれば最強です。 まずは体の60兆の細胞をベストコンディションにしていきましょう。 それが脳細胞にも良いです。 その上で脳の使い方のソフトウェアの話になります。 まずはハードウェアから。10年前のスマホに今のソフトが載らないのと 同じ。脳より体です。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

今日も、フューチャーインタビューという 未来の自分になり切って質問に答えていく手法の、 質問の例をご紹介していきますね。 数年後の理想の生活をしている自分や、今の大きな目標が 達成された自分になり切って質問に答えてみてください。 目標達成の過程で工夫したことは何ですか？ 一番大変だったことは何で、どうやって乗り越えたのですか？ 予想外のアクシデントや邪魔をする人などはいましたか？ どうやって対処したのですか？ ゴールまでの道のりで楽しかったことは何ですか？ どうやってモティベーションをキープしたんですか？ 目標を達成する中で、目標に加えて予想外に得たものは何ですか？ 次回も質問を続けます。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

今日は、フューチャーインタビューという 未来の自分になり切って質問に答えていく手法の、 質問の例をご紹介していきます。 私が質問していきますので、例えば数年後の理想の生活を している自分や、今の大きな目標が達成された自分に なり切って質問に答えてみてください。 今はいつですか？ どんな具体的な目標を達成したのですか？ 今の気分はどうですか？ 以前の自分と決定的に変わったことは何ですか？ 何かできるようになったのですか？ 人格などの内面の変化についても教えてください。 今までの道のりを振り返って教えてください。 いかがだったでしょうか？ 次回も質問を続けますね。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

メンタルに効く１１の食習慣を紹介します。 食事は以下の習慣があるとメンタルに効きます。 もちろん健康寿命も延びます。 1. 30回以上噛む。 2. スマホ、テレビなどの「ながら食い」をしない。 3. 「いただきます」で５秒感謝する。（身体、食物、作り手、地球） 4. パンよりご飯。できれば玄米。 5. 肉より魚。 6.もちろん野菜。 7. 白砂糖は麻薬だと思う。 8.何を食べるかより何を食べないか、飲まないか。血管をきれいに。 9. サプリも適度に活用。 10. 40才以上の人は必ず一度は大腸内視鏡検査を。 11. 僕個人は断酒歴17年ですが超快適です。 できる習慣を取り入れてみてください。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

経営者や優秀なビジネスマンで重い病気になる人の特徴の一つは 「執着心が強いこと」。 執着が強いからビジネスの結果は出すのですが、 何かを犠牲にしていることが多いもの。 それは往々にして家族や健康だったりします。 結果を出すことよりも大切なことが人生にはあることを知ると、 執着心を手放すことができます。 結果を出すのに執着するのは悪いことではないですが、 自分の正しさやすごさを証明しようとすると、ひずみが出てきます。 また、結果やそこに至るルートも変更する柔軟性があっていいでしょう。 固執すると無理が出ます。 私も２３年経営をやっていますが、長く経営をしていると、 仲間やメンターが病気で亡くなることがあります。 「あの時一声かけておけば」と思うこともありますし、 一方で「本人が納得のいく人生だったならそれでいい」 とも思うこともあります。 あなたはどんな人生を歩みたいでしょうか。 納得いく人生を歩めるように行動や考えを見直していきましょう。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

なぜかどんな場でもから嫌われてしまう人には特徴があります。 １．「嫌われる」セルフイメージ。 自分なんてと被害者意識があると本当に嫌われるので要注意です。 ２．for me で動いていて for youの行動ができない。 ３．話すことを聞くより優先してします。 コミュニケーションは聞くことです。 ４． 人と環境のせいにする。 自分の環境を自分でよくする意識を持ちましょう。 ５．正しくなければという怖れ。 自分が正しくなければならないという怖れがあると人の間違いを 探すようになります。 ６．報酬に見合わないアウトプット。 当然ながら会社にも上司にも部下にも認められません。 報酬の３倍の利益は出しましょう。 ７．清潔感がないなど生理的にNGのパターン。 周りが気持ちよく過ごせるように意識しましょう。 以上の７つです。 嫌われることを怖れるのではなく、自分から周りを好きになる ことが大事ですね。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

資産１０億円以上のたくさんの経営者に会ってきました。 お金持ちに嫉妬したり、お金持ちを特別な人だと思う人は、 お金持ちになれません。 お金持ちになる人は、感情に支配されず、決めつけず 「お金持ちを分析する人」です。 表面的に「凄いですね！」とは言わず「なぜ？」を深掘りします。 自分が納得できるまで深掘りする。仮に嫌われても全然気にしません。 納得するまで掘り下げたらあとは淡々と行動するだけです。 行動するだけですがひとつだけ裏技があります。 お金持ちになる「裏技」は自分の周りのお金持ちの人同士を どんどん紹介して繋げること。 自分の地盤が強固になると同時に、環境が良くなるので 勝手に上昇していきます。 これはお金持ちに限ったことではなく、あなたも周りで ナイスな人をどんどん繋げていくとあなたも幸せになっていきます。 ◆今日のお勧めアクション「友人同士を繋げる」 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

つまらない人生から最高に楽しい人生に変える方法を７つお伝えします。 １．楽しい人生にすると決意する。 願望ではなく決意をすると人生は変わります。 ２．２：８の法則を活用する。 人生において楽しいことは２割です。その２割が何かをつきとめ 比重を増やします。 ３．趣味をど真ん中に置く。 すると他のことも楽しめるようになります。 ４．最低７つの価値観リストを作る。 価値観に沿って生きると後悔がなくなります。 ５．外側のビジョンを暫定で立てる。 ワクワクは常に現状の延長ではなく外側にあります。外側の ビジョンを立てましょう。 ６．毎日小さな挑戦をする。 自分に刺激を与え続けることが楽しい人生には不可欠です。 ７. 普段の自分はやらないことをする。 あえて自分がやらなそうなことをすることで、柔軟性がついたり 選択肢が増えたりします。 人生を楽しくするのは誰でも可能です。 ◆今日のお勧めアクション 「趣味を短い時間でもやってみる。」 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

フューチャーインタビューという手法があります。 目標を達成した未来の自分になり切って、質問に答えていく というものです。 「今はどこに住んでるんですか？」「経済状態はどうですか？」 などの質問に答えていきます。 これを行うことにはいくつかの効果があります。 １つは、目標達成した自分をリアルに想像することで 自信を得ること。 2つ目は、目標達成した時の感情を把握すること。 そして、3つ目は、未来から今を振り返ることにより、 目標達成までのルートを確認することです。 例えば、山登りでもふもとから見えるルートより、 山頂から360度見渡す方がたくさんのルートが見えるはずです。 次回から、具体的なフューチャーインタビューの質問を いつくか紹介していきます。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

目標設定の5つのポイントをお伝えします。 1つ目は、心からしたいと思える納得目標かということ。 2つ目は、その目標を達成した時の感情を想像し、 その感情を得ることも目標とすること。 3つ目は、計測可能な目標にすること。 ４つ目は、期限を決めること。 5つ目は、自分のためだけの目標にせず、他者への貢献も 目標とすること、です。 納得目標、感情、計測可能、期限、貢献、です。 また、達成可能性は一般的には、40～80％の確率が 良いとされています。 ただ、確率よりも自分で可能性を信じることが大切です。 確率は１％でもいいのです。 自分で自分の可能性を信じていることが何より大切です。 ぜひ心躍る目標を立て、達成のプロセスを楽しんでください。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

自己肯定感を高める８つの方法を紹介します。 １. 自分の身体を愛する。 食事・睡眠・運動を見直します。心と脳は体の一部です。 ２. 否定的な人から距離を取る。 そのためにもいくつかのコミュニティに所属しておいた方がいいです。 ３. 過去と他人ではなく、未来と自分にフォーカスする。 変えられるのは自分と未来です。 ４. 超最高をリアルに想像し、同時に最悪も想定しきちんと備える。 ５. 苦手で嫌いなことはやらずに、得意と好きにフォーカスする。 仕事の内容も変えていく努力をしましょう。 ６. 褒められたら絶対受け入れる。 褒められたらにっこり笑って「ありがとうございます」と言う。 ７. 毎日の生活に変化をつける。 今までと違うやり方を毎日試してみましょう。 ８. 何があっても「ツイてる」という。 ３ケ月続けると思考が変わってきます。 以上の８つです。さっそく今日から具体的に動いていきましょう。 ◆今日のお勧めアクション：「今すぐツイてると言う」 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

みんな口を揃えて「相手を変えたければ自分が変われ」 と言いますが「相手を変えるために自分が変わる」だと失敗します。 相手が変わらなくてもOK、つまり期待しないことです。 ギブアンドテイクから、ギブアンドラブの概念を持ちましょう。 あなたは「なりたい自分になることだけ」を考えればいいのです。 すると相手も変わります。 基本的に相手は変えられないと思った方がいいですね。 他人に執着しないこと。自分にフォーカスです。 他者には、見返りを期待せずに貢献しましょう。 なお、人を嫌いになりそうになった時は 「へー、こんな人もいるんだ、面白いなあ」 と”好奇心”を持つと楽ですね。 ◆今日のお勧めアクション：「小さな貢献をする」 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

エンジェル投資家と、個人事業主のサポートを20年以上やって思うのは 「スタートアップの資金調達」と「個人事業主の借金」は まるで違うということ。 スタートアップは時間を買うもの、個人事業主は自分の時間を 利益に代えるもの、です。 個人事業主は、借金などせず原価がない事業で 初月から利益を出すのが基本。 私は新卒で入社した大企業が、創業社長時代に倒産しかけてから 無借金経営でした。 次に雇われ社長を経験した会社も、創業社長が子供時代に 夜逃げ経験ありで、無借金経営。 借金の怖さを知っていると堅実な経営になりますね。 弊社も無借金で17期目です。会社設立当初に共同代表をしていた妻も メガバンク出身だったので借金の怖さはよく知っていました。 借金がなければいつだってゼロからのリスタートができます。 ◆今日のお勧めアクション： 「自分の純資産をきちんと計算してみる」 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

5000人以上のコーチングを通して、たくさんの方が仰るのは 「知ってたけど出来てなかった」ということ。 これかなり大切で、自己啓発を読んで理解できてるレベルと、 日常に組み入れて圧倒的な結果を出すレベルでは大きく異なります。 おそらく99%の人は「知ってたけど出来てなかった」という人で、 「日常に組み入れて圧倒的な結果を出せる」人はメンタルが 元々とても強いかきちんとコーチングを受けた人です。 私たちが提供しているサービスも、厳密に言うとコーチングと ティーチング・コンサルティングをミックスしています。 教えた方がいい部分はしっかり教え、コーチングで行動を 促すようにしています。 「学ぶより行動すること」「教えるより行動させること」 が大切ですね。 ◆今日のお勧めアクション：「学んだことを行動する」 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

これは穏やかに生きる秘訣ですが、信頼関係のない人の話は 聞き流したほうがいいです。 メンタルが病んでるときは、信頼関係がない人の話を信じてしまう。 SNSの知らない人からのメッセージでさえ信じて病んでしまう。 本当に聞くべきは、信頼関係があって、自分のなりたい姿を 実現しているような人だけ。 そういう意味では、コンサルタント・メンター・コーチを選ぶ際も 「この人のような人生を送りたいか？」という視点を持った方がいい。 でないと、ビジネスは成功しても人生で失敗することがある。 なのでメンターやコーチを選ぶ際はその人のビジネスと プライベートの両方をきちんと把握してから選びましょう。 最後に、一番聞くべきは 他人の声よりあなた自身の心の声、です。 ◆今日のお勧めアクション： 「この人のようになりたい、と思う人を３人イメージする」 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

自分から「やりたい」と思う納得目標は、 「やらねば」という強制目標の約３倍のエネルギーがわきます。 ぜひ納得目標の行動をどんどんやっていきましょう。 ただ、そうは言っても私たちの人生で「やらねば」という 強制目標が頭に浮かぶことは多々あると思います。 「明日は早起きしなきゃ」「会社に行かなきゃ」 「明日までにレポートをしあげなきゃ」などなど。 そんな強制目標を納得目標に変える方法があります。 それは、強制目標の目的を考えることです。 例えば、「会社に行かなきゃ」という強制目標の目的は 「お金を稼ぎたい」とか「みんなの信頼を得たい」 などの納得目標があるかもしれません。 強制目標が浮かんだら、その理由を考えることで 納得目標に落とし込んでいきましょう。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

感情をコントロールする手法は様々なものがあります。 中でも一番簡単なのが、体を動かすことで感情を変えるものです。 フィジオロジーと呼ばれるものです。 体と脳はリンクしているので、体を動かすことによって 脳の状態を良くします。 例えば、私自身は毎朝5分～10分のヨガと約30分のランニングか 水泳の有酸素運動をしています。 これだけでとても良い気分で一日がスタートできます。 健康のためにやっているだけでなく、一日のスタートの感情を 良くするためにも行っています。 特に自分のテンションが上がるお気に入りの音楽をかけて 30分程度のランニングをすると、最高の心理状態が作れます。 朝からテンションが高すぎる人にもなりますが・・・ ぜひフィジオロジーを活かしてメンタルの状態を整えていってください。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

SNSで今まで隠れていた「成功」が可視化され 「成功していない人の成功論」まで目に入るようになり 「成功なんて簡単」と考える人が量産されました。 結果、もっとも成功に近い「泥臭くやり抜く力」 が軽視されるようになり、成功が遠のいています。 一発逆転を狙う人はギャンブルのような人生を送ることになります。 「泥臭くやり抜く」のは筋トレみたいなもの。 僕の場合は10代はインターハイまで行ったスポーツで めっちゃしごかれたし、20代の雇われ社長時代に 会社で生活した経験や、30代での米国大学院留学や 日本＆中国起業などでの「筋トレ」が今にも効いています。 ただ、努力は大事ですが、努力が非効率になるのももったいない。 うまくいった人のやり方を真似るのがどんな分野でも一番の近道。 考え方も含めて真似しましょう。 ◆今日のお勧めアクション：「あと１分だけ、がんばる」 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

「納得目標」は「強制目標」の３倍のエネルギーが出ます。 「～しなければ」という目標は捨て 「～したい」という目標のみにしましょう。 例えば、仮に「結果を出さねば」という状況になったとしても 「結果を出すことで昇給したい」などの願望形にしましょう。 なお、義務を願望に変えるには、「何のため？」 を考えるのが有効です。 これは願望のチャンクアップと言います。 強制目標をチャンクアップすると納得目標が見えてきます。 また、納得目標を見つけるためには、 普段から自分の小さな「やりたい」を大切にすることです。 ◆今日のお勧めアクション： 「強制目標をチャンクアップして納得目標を見つける」 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

もしも「人に凄いと思われたい」という感情が、 あなたの行動原理の一つになっているなら、 すぐに立ち止まったほうがいいです。 それで成功体験ができてしまうと 「凄くなければ自分には価値がない」と思うようになり、 失敗したら自ら命を断つこともあります。 「自分の心が動くか」を行動原理にするのが正解。 「人からどう思われるか」という指標は他者に依存してしまうので ストレスになります。 他者に対してでも「自分がどう貢献できるか」 を考える方がずっとヘルシーです。 いずれにせよ、人は成功体験に縛られてしまうもの。 次の次元に進むためには「過去の小さな成功体験」 を否定する必要があります。 ◆今日のお勧めアクション：「小さな成功体験を否定する」 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

社員に5000万円も横領されたある経営者が 「裏切られた」とはまったく言わずに 「すべて自分の甘さ」「経営の仕組みを変えた」「今では感謝してる」 と言っていて、その会社が伸びる理由がわかりました。 自責思考の経営者は、たとえ倒産しても何度でも起き上がる。 つくづく経営はトップ次第だなと思います。 横領が起こるのは実際に、 採用、業務形態、マネジメント、文化、などシステムの問題ですね。 自責の経営者がいる会社はどんどん改善してきますし、 企業文化も自責になります。 これは私たちの人生にも当てはまることです。 自責の人は自分から改善していくので、 人生もうまくいきます。 他人のせいにしていると逆にストレスがたまります。 ◆今日のお勧めアクション： 「他責にしている事柄を自責で捉え直してみる」 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

年商100億近くある高卒のビジネスオーナーが 「東大には入れないけど東大卒は雇える」と言っていて、 それが本質だなと思いました。 社長になるのが自営業者で経営者、社長を雇うのがビジネスオーナー。 優秀な社長になる必要はなく、株主となって優秀な人を採用する。 優秀な人を「見抜く目」「巻き込む力」「火を消さない力」 がビジネスオーナーになるために必要な3つの力。 なお、収入を得るには、 従業員、自営業者、ビジネスオーナー、投資家の４パターンがあります。 人生100年時代は、従業員、自営業者、ビジネスオーナー、 投資家を複数やったり、自在に行き来できると強いし楽しいですね。 ◆今日のお勧めアクション：「ビジネスオーナーの生き方を想像する」 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

今日は「判断を外す瞑想」です。 朝、家を出たら、歩きながら一分ほど「私は判断しない」 と言い続けてください。 その上で、あらゆる無意識の判断を捨てていきます。 例えば、雨が降っていて不快だと思ったら、 その「不快だ」という判断を捨てます。 この瞑想法を続けることで、自分が持っている先入観から 自分を解き放つことができるようになります。 特に、無意識に良いと思っていることが、 自分の可能性を制限していたりするものです。 例えば、人間関係を大事だ、という思い込みで、 自分の意見を主張しなかったりすることもあるかもしれません。 人間関係は必ずしも大切ではないかもしれません。 「判断しない」と言い続けて世の中を見渡すことにより、 無意識の思い込みを外していくようにしましょう。 「私は判断しない」と言いながら歩き続けるだけです。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです

笑顔の瞑想という人間関係に劇的に効果のある瞑想を紹介します。 朝起きたら、5分ほどベッドの上でその日会う人達の笑顔を想像します。 「ありがとう」と心の中でつぶやくとさらに効果的です。 まずは少しやってみましょう。 目を閉じて、今日これから会うすべての人の笑顔を思い浮かべて ください。 ・・・いかがだったでしょうか？ この瞑想をするだけで、自分の相手に対する印象が変わり、 相手の反応も変わってきます。 これは、その日に会う予定がない人をイメージしても効果的です。 関係性を良くしたい人の笑顔をひたすらイメージしてみましょう。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

年収は才能ではなく職場で変わるのは間違いないですが、 どんな環境でも年収が上がる人の共通点は以下の３つです。 「自分で決める主体性」 「挑戦と失敗から学ぶ改善力」 「常に自分が変わる自責力」 です。 一緒に働く人に「この人に任せておけばうまくいきそう」 という感情をもたせられればビジネスがうまくいきます。 常に自分が最終責任者である意識を持ち、周りに貢献することで 自分の環境を良くしていける人が成功しますね。 会社を稼がせれば自分の収入は上がります。 自分の環境を良くするのは自分。 ただ、めちゃ頑張ってもどうにもならない環境からは 去っていいことも忘れずに。 ◆今日のお勧めアクション： 「自分の環境を良くする小さな行動をする」 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

片付けが苦手な人が部屋を片付ける最良の方法は 引っ越すことです。笑 私自身はほぼ２～４年に一度は引っ越しをするようにしています。 近くに引っ越すこともあれば、居住する国を変えたことも ６回ほどあります。 一方、同じマンション内で引っ越したこともあります。 よりよい環境を求めて引っ越すわけですが、 引っ越しのメリットはモノを整理できることです。 引っ越しをするたびにかなりのモノを捨てることになるので、 本当に必要なものだけが残っていきます。 すると、実は物はほとんど必要ないことにも気づきます。 片づけが苦手な方はぜひ思い切って引っ越すことも考えてみましょう。 ◆今日のお勧めアクション： 「住みたい場所と物件を検索してみる」 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

お金持ちと言われる、年収数千万円の方々にコーチングをして 気づいたことがあります。 世間が思う「成金ぽいお金持ち」はほぼいません。 みなさん自信と謙虚さがあり、家族や友人を大切にして、 さらには人格も素晴らしいです。 私はリアルリッチと呼んでますが、本物のお金持ちの絶対条件は 「心が豊か」であること。 基本的に、人格や能力などの無形資産があるので、 お金などの有形資産ができるんですよね。 だからお金持ちは相対的にナイスな人が多い。 お金持ちを毛嫌いしている人は絶対にお金持ちになれません。 お金持ちはみなさんfor youで動いています。 だからビジネスもうまくいき、お金も入ってくる。 ただし、自己犠牲はしないのも特徴です。 ◆今日のお勧めアクション： 「お金持ちの友人にコンタクトを取ってみる」 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

私は朝4:55起床を続けています。 早起きするために知っておくべきポイントは以下です。 「前の晩が勝負、早く寝る、食べ過ぎない」 「寝酒は寝入りがいいが睡眠の質は下がる。飲まないのがベター」 「午後はコーヒーお茶などカフェインを摂らない」 「朝に強制的または楽しみな予定を入れる」 「特に土曜の朝に予定を入れる。オンライン英会話や スポーツサークルなど」 「起床時間を週末も含めて一定にする」 「体重計に乗るなど、起きてすぐに行うルーティーンを持つ」 などです。 朝を活用すれば人生は変わります。 ◆今日のお勧めアクション：「いつもより早く寝てみる」 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

ChatGPTを使った語学学習の秘訣をお伝えします。 まずは、Google Chromeの拡張機能Voice Control for ChatGPT を使いましょう。 これで音声でChatGPTと対話ができるようになります。 初心者は、日本語で話してから 「英訳してください」などと言ってみます。 自分がよく話す表現をどんどん英語にしてもらいましょう。 自分が話す時は言語設定は日本語にして、聞く時は英語にします。 中級者以上の方で、直接英語で話してみたい時は、 言語設定を英語のままにして挑戦します。 会話してみるもよし 「私の英語をもっと良い表現しにした上で、会話を続ける質問を してください。」 などを英語で伝え、英会話をしながら、どんどん正しい表現を マスターしていく方法もあります。 かなり便利なのでぜひやってみてください。 ◆今日のお勧めアクション： 「Voice Control for ChatGPTを入れてみる」 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

今日は感謝の瞑想です。 これは、一日の終わりにベッドで目を閉じて 行っても構いません。 そのまま眠ってしまってもいいでしょう。 目を閉じて、その日の出来事を朝から晩まで思い浮かべながら、 「ありがとう」と心の中で言い続けます。 そうすることで、すべての出来事をポジティブに とらえなおすことができます。 例えば、上司に怒られたことも、 「ありがとう」というフィルターでとらえなおすと、 自分の成長の機会に思えたり、 または一方で「こんな上司は追い越してやる」という モティベーションになったりするかもしれません。 感謝のメガネで毎日を振り返るだけで、 成長速度が上がっていきます。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

今日は鼓動の瞑想を紹介します。 文字通り、自分の意識を鼓動に集中します。 心臓あたりで感じてもいいですし、 難しければ、椅子や床に接しているお尻などで感じてもいいです。 それでも鼓動がわからない場合は、 はじめは脈拍をはかるようして手首で感じてもいいでしょう。 思考は過去や未来にすぐに飛んでしまいますが、 体の感覚は常に今です。 ずっと休まず働いている心臓に感謝しながら、 今を感じてみましょう。 それではさっそくやってみましょう。 ・・・いかがだったでしょうか？ 鼓動を感じることで、常に今ここにいれるようにしましょう。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

家計管理のためには、夫婦の共同銀行口座を持った方がいいです。 共働きの家庭がほとんどだと思うので、 仮に名義はどちらかのものになったとしても、 それぞれの銀行口座とは別に、共同の口座を持つべきです。 その口座にお互い毎月お金を入金する形が一番わかりやすいでしょう。 また、生命保険をかけている方も多いと思いますが、 本当に必要なのは生きる力です。 生命保険にお金を使った方がいいのか、 残された配偶者や子供が生きていける能力をつけるために 投資するのがいいのかも考えてみましょう。 私は、子供だけでなく妻の教育資金なども考えて、 自分に何かあった時のための仕組を作るようにしています。 ◆今日のお勧めアクション：「夫婦の共同口座を作る」 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

エンジェル投資やCEOコーチングをしていますが、 上場までいけるスタートアップ経営者は、責任感とともに 「無責任さ」をもっています。 資金調達した他人のお金に責任を持ち過ぎるタイプは、 ストレスに耐えられなくなるパターンが多いので、 自己資本経営もしくは売却を目指したほうがいいです。 IPO後はストレスがさらに強くなるので図太い神経が不可欠ですね。 IPO後も大変ですが、IPOした経営者で上場を後悔している人に 会ったことがないのも事実です。 一方「IPOはできるけどしていない」という経営者も 幸せそうに見えますね。どちらもすごいレベルなのは確かです。 ◆今日のお勧めアクション：「起業や上場をイメージだけでもしてみる」 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

これは5000人にコーチングして思ったことなんですが、 人生が豊かじゃない人は 「緊急ではないけど重要な行動を仕組み化してない」んです。 人生が豊かな人は、仕事のアポではなく運動/家族/読書などを 先に埋めてスケジュールをブロックする。 そのためには朝を活用するしかありません。 夜は邪魔が必ず入ります。睡眠時間を確保し、 朝の時間を活用する最大の秘訣は、眠くなくても 「毎日同じ時間にベッドに入る」こと。 そのために夜のアポは避けたり早めに切り上げるのがコツ。 なお「重要で緊急でないことの仕組化」は、 １．コミュニティに入って固定スケジュールにする ２．コーチをつけて固定スケジュールにする ３．テスト・プレゼン・大会など晴れの舞台を設定して ヘルシーに追い込む の３つが一番簡単で効率的です。 ◆今日のお勧めアクション： 「緊急ではないけど重要な行動を５分やる」 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

優秀な人は「すでにもってる武器を磨き込もうとする人」で、 未熟な人は「新しい武器を探そうとする人」です。 日報ひとつでも「毎日15分つかって行動の棚卸しをすることで 業務のパフォーマンスが23%向上する」というハーバード大の 研究がありますが、未熟な人は「日報なんて無駄」と言い切り 最新ツールを探してしまいます。 ビジネスで新しい分野に打って出る時も、 自分の武器でリングに上がるべきです。 武器を捨ててはいけません。 剣道が得意ならば竹刀を持ってボクシングリングに上がるイメージ。 相手の土俵でプロと戦っても負けるのは目に見えています。 自分の武器で戦いましょう。 ◆今日のお勧めアクション：「自分の武器を３つ書き出す」 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

起業したら、フラットな組織をつくろうとする社長が多いですが、 フラットにしていいのはマインドだけです。 失敗すればわかる。 一番やってはいけないのはスタッフに好かれようとすること。 好かれるのではなく自分から愛情を注げばいいのです。 好かれようとするのは結局for meの感情であり怖れです。 ティール組織など自由な組織もいいですが、 マネージャーや社長の役割は、意思決定したことをスタッフに依頼し、 責任を取ることです。 全員が意見を出すのは素晴らしいですが、 意思決定と責任はトップにあります。 ◆今日のお勧めアクション： 「ティール組織」「リーダーの仮面」２つの本を検索してみる。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。