五割増しで笑う：自信とエネルギーの高め方

 

普段より五割増しで笑ってみましょう。

 

笑うだけで副交感神経優位の状態を作ることができ、
リラックスします。

 

また、免疫力が高まることもデータとして出ています。

 

我々は大人になると段々と笑う頻度が減ってくるものです。
赤ちゃんは一日４００回笑いますが、大人は２０回未満です。

 

笑うと表情筋が動くので、脳血流が増えます。

 

結果として脳細胞が活性化し、記憶力が上がるなど、
様々な効果があります。

 

私自身は、毎朝起きたら鏡に向かって笑顔を作るようにしています。

 

また、話力を磨くことも兼ねて定期的にお笑いの映像なども
見るようにしてます。

 

ぜひ、五割り増しで笑うことを意識してみましょう。

 

今日も素敵な一日を。
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