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Die Neurowissenschaften sind ein spannender Forschungsbereich an vorderster Linie der Wissenschaften, denn im Gehirn gibt es noch vieles zu erforschen. Manchmal kommen dabei ganz praktische Ergebnisse für unseren Alltag heraus, z. B. die Anregung zu diesen 6 Micro Habits - den Mikro-Gewohnheiten. Das sind praktische und machbare Verhaltensänderungen, die einen Engelskreis an leichterem Zugang zu Zufriedenheit, Glück und Stabilität ermöglichen können. Deswegen habe ich diese Ausgabe in die Mitte der Beiträge zu den Techniken um den Schlaf zu verbessern gepackt - bei manchen von Ihnen könnte hier der Schlüssel zu besserem Schlaf liegen. @ 2026 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP nach Anregungen aus Youtube

Wie Soldaten die Aufgabe meistern, Schlaf in der Extremsituation des Krieges zu bekommen, wird hier in seiner radikalen Einfachheit erläutert. Dabei kommen wieder die BLS Bilaterale Stimulation aus dem EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing als Ergänzung zum Einsatz. © 2026 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP nach Anregungen von Youtube

Die Methode Flash-Technique wurde von Phil Manfield und Lewis Engel entwickelt um die Trauma-Bearbeitung in der Psychotherapie möglichst wenig belastend zu gestalten. Die Flash-Technique eignet sich genauso um Grübeln zu bewältigen und besser einzuschlafen. Entdecken Sie diese überraschende Methode für besseren Schlaf. © 2026 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP nach © 2017 P. Manfield und L. Engel

Schlaf ist eine wichtige Grundbedingung für Gesundheit. Wenn der Schlaf sich nicht einstellen will oder man nachts aufwacht und dann wach liegt, kann das quälend sein. Da viele Erwachsene Schlaflosigkeit kennen möchte ich hier diese Methode zum Einschlafen vorstellen. Es sind 3 Übungen, die Sie vielleicht schon kennen. Diese Übungen nehmen die natürlichen Schritte in den Schlaf vorweg und unterstützen so das Einschlafen. Mit dem BLS Bilateraler Stimulation aus dem EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing verbunden, führt es noch besser in den Schlaf. © 2026 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP nach Anregungen von "Sleep Doctor" auf youtube

Die DNMS Developmental Needs Meeting Strategy von Shirley Jean Schmidt besteht aus verschiedenen Schritten, in denen innere Ressourcen aufgebaut werden - heilsame Vorstellungsbilder, die eine Nacherfüllung der emotionalen Kindheitsbedürfnisse ermöglichen - Vorstellungsbildern von fürsorglichen, loyalen, hilfsbereiten und schützenden Ich-Anteilen - oder Ego-States - die mit verletzten Kind-Anteilen liebevoll und unterstützend umgehen. Außerdem gibt es einen besonders gestalteten inneren ruhigen Ort für die kindlichen Ego-States, die verletzten Kind-Anteile. Dieses Vorgehen wird hier im Überblick erläutert. © Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP nach © 2004 Shirley Jean Schmidt

Die DNMS Developmental Needs Meeting Strategy von Shirley Jean Schmidt ist eine psychotherapeutische Strategie zur Nacherfüllung von unerfüllten kindlichen Entwicklungsbedürfnissen und unerfüllten emotionalen Bedürfnissen. Hintergrund ist ein Ego-State Ansatz, bei dem von unterschiedlichen Ich-Anteilen oder aktivierbaren Rollen, die wir einnehmen ausgegangen wird. Dabei setzt der Ansatz vor allem auf die Aktivierung von Ressourcen - Vorstellungsbildern von fürsorglichen, loyalen, hilfsbereiten und schützenden Ich-Anteilen - oder Ego-States - die mit verletzten Kind-Anteilen liebevoll und unterstützend umgehen. © Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP nach © 2004 Shirley Jean Schmidt

Diese Übung lehnt sich an die Achtsamkeitsübung Körperreise oder Bodyscan an und verwendet den Körper und die Körperwahrnehmung als Anker. Dadurch können wir sowohl zur Ruhe kommen und in der sicheren Gegenwart ankommen (Erdung) als auch die Kraft, Stärke und Lebendigkeit in uns spüren (Energie). © 2026 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP Nach einer Idee von Sik-Lam Wong 2019

Diese Übung dient dazu, sich dem Wunder seiner eigenen Lebendigkeit wieder bewusst zu werden. Mit dem Moment der Zeugung geschieht jedes Mal ein Wunder - neues Leben ist erschaffen. Daran haben wir alle Teil. Dieser Segen darf uns unser Leben lang begleiten. Dieses Bewusstsein soll hier als kraftvolle Ressource etabliert werden. © 2026 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP

Diese Übung dient dazu, sich die eigenen beruflichen Stärken und Fähigkeiten bewußter zu machen. Auf dieser Grundlage werden dann die Möglichkeiten und notwendigen Fähigkeiten für gewünschte Veränderungen im Berufsleben ausgelotet. Wie bei den anderen Gegenwartsressourcen ist es ein mit BLS Bilateraler Stimulation unterstützter kreativer Suchprozess. © 2025 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP

Unsere männlichen Vorfahren, mit ihren ganz spezifischen Fähigkeiten und Aufgaben, haben uns ermöglicht, dass wir jetzt hier sind. Sie sind uns vorausgegangen und geben uns ihre Stärken und Fähigkeiten und Vermächtnisse mit auf den Weg. Im Guten wie im weniger Guten. Wir lernen vielleicht manchmal auch von den Vorfahren, wie man es besser nicht macht. Mit dieser Übung schauen wir mit neuem Blick auf diese Erbschaften und Vermächtnisse. Wir können uns dadurch besser kennenlernen und neue und alte Stärken besser wahrnehmen. © 2025 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP nach Domna Ventouratou 2025

Unsere weiblichen Vorfahren, mit ihren ganz spezifischen Fähigkeiten und Aufgaben haben uns ermöglicht, dass wir jetzt hier sind. Sie sind uns vorausgegangen und geben uns ihre Stärken und Fähigkeiten und Vermächtnisse mit auf den Weg. Im Guten wie im weniger Guten. Wir lernen vielleicht manchmal auch von den Vorfahren, wie man es besser nicht macht. Mit dieser Übung schauen wir mit neuem Blick auf diese Erbschaften und Vermächtnisse. Wir können uns dadurch besser kennenlernen und neue und alte Stärken besser wahrnehmen. © 2025 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP nach Domna Ventouratou 2025

Diese Übung habe ich vor allem für die Menschen Entworfen, die derzeit oder grundsätzlich nicht viel Gutes von den bekannten Familienangehörigen nehmen können. Die lange Reihe der frühen Vorfahren bietet dabei eine tatsächliche und (aus-) gedachte Ressource. Sie haben uns ermöglicht, dass wir jetzt hier sind. Sie sind uns vorausgegangen und geben uns ihre Stärken und Fähigkeiten und Vermächtnisse mit auf den Weg. Im Guten wie im weniger Guten. Wir lernen vielleicht manchmal auch von den Vorfahren, wie man es besser nicht macht. Mit dieser Übung schauen wir mit neuem Blick auf diese Erbschaften und Vermächtnisse. Wir können uns dadurch besser kennenlernen und neue und alte Stärken besser wahrnehmen. © 2025 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP nach Domna Ventouratou 2025

Unsere Vorfahren haben uns ermöglicht, dass wir jetzt hier sind. Sie sind uns vorausgegangen und geben uns ihre Stärken und Fähigkeiten und Vermächtnisse mit auf den Weg. Im Guten wie im weniger Guten. Wir lernen vielleicht manchmal auch von den Vorfahren, wie man es besser nicht macht. Mit dieser Übung schauen wir mit neuem Blick auf diese Erbschaften und Vermächtnisse. Wir können uns dadurch besser kennenlernen und neue und alte Stärken besser wahrnehmen. © 2025 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP, Übersetzung und Anpassung Gruppentherapie nach Domna Ventouratou 2025

Diese Übung dient dazu, noch mehr die angenehmen Aktivitäten und genußvollen interessanten Dinge im Leben zu beachten. Nicht nur "zu beachten", sondern sie auch regelmäßig einzuplanen und zu tun. Das Motto "Leben um zu Arbeiten" soll mit dem Motto "Arbeiten um zu Leben", oder noch besser: "Leben um zu Genießen" ersetzt werden. Mit dieser Übung erkunden Sie, welche Interessen Sie antreiben und bereichern können. Es werden Bereiche aus Bewegung, Kunst und Kultur gezielt angesprochen, um den Suchprozess noch zu erweitern. . © 2025 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP

Diese Übung dient dazu, wieder mehr die angenehmen Aktivitäten und genußvollen interessanten Dinge im Leben zu beachten. Nicht nur "zu beachten", sondern sie auch regelmäßig einzuplanen und zu tun. Das Motto "Leben um zu Arbeiten" soll mit dem Motto "Arbeiten um zu Leben", oder noch besser: "Leben um zu Genießen" ersetzt werden. Mit dieser Übung erkunden Sie, welche Interessen Sie antreiben und bereichern können. © 2025 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP

Wir haben alle mit Begeisterung gespielt in der Kindheit. Diese Begeisterung und Achtsamkeit hat uns Erfahrungen und Lernen ermöglicht. Die Übung dient dazu, diese Stärke wieder zu beleben. Außerdem wollen wir nachvollziehen, wo im heutigen Alltag noch Spuren dieser Begeisterung und der Vorlieben, Fähigkeiten und Stärken zu finden sind. Diese Ressource aus der Erinnerung soll hier vertieft genutzt werden. © 2025 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP Übersetzung und Anpassung Gruppentherapie nach © 2022 Prof. Luca Ostacoli

Wir haben alle mit Begeisterung gespielt in der Kindheit. Diese Begeisterung und Achtsamkeit hat uns Erfahrungen und Lernen ermöglicht. Die Übung dient dazu, diese Stärke wieder zu beleben. Außerdem wollen wir nachvollziehen, wo im heutigen Alltag noch Spuren dieser Begeisterung und der Vorlieben, Fähigkeiten und Stärken zu finden sind. © 2025 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP Übersetzung und Anpassung Gruppentherapie nach © 2022 Prof. Luca Ostacoli

Mit dieser Übung stäken wir für schwierige Situationen die Fähigkeit in einer rationalen, nüchternen und somit auch etwas distanzierten Haltung zu bleiben, die uns ermöglicht realistisch mit der Situation umzugehen und uns selber zu schützen. Diese Alltags-Kurz-Version eignet sich für Sie, wenn Sie die anderen Übungen zum freundlichen Erwachsenen schon mit gutem Ergebnis gemacht haben. Dann können Sie mit dieser Kurz-Version die Stärke des Erwachsenen-Ichs schnell hervorholen und weiter einüben. © 2025 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP Übersetzung und Anpassung Gruppentherapie nach © 2020 Arun Mansukhani

Mit dieser Übung stäken wir für schwierige Situationen die Fähigkeit in einer rationalen, nüchternen und somit auch etwas distanzierten Haltung zu bleiben, die uns ermöglicht realistisch mit der Situation umzugehen und uns selber zu schützen. Diese Long-Version bearbeitet alle Bereiche und Fähigkeiten eines gesunden Erwachsenen-Ichs. Bitte nehmen Sie sich diese Übung erst vor, wenn Sie mit den Teilen 1.-3. gute Erfahrungen gemacht haben. Falls die Erfahrung nicht zu einem guten Ergebnis geführt hat, verwenden Sie zuerst die anderen Stabilisierungsübungen wie z.B. die 4-Elemente Übung, den ruhigen Ort oder die Container-Übung. © 2025 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP Übersetzung und Anpassung Gruppentherapie nach © 2020 Arun Mansukhani

Mit dieser Übung stäken wir für schwierige Situationen die Fähigkeit in einer rationalen nüchternen und somit auch etwas distanzierten Haltung zu bleiben, die uns ermöglicht realistisch mit der Situation umzugehen und uns selber zu schützen. Dieser dritte Teil vertieft und erläutert diese Haltung v.a. in Bezug auf das Thema Beziehungen und sollte nach dem 1. und 2. Teil geübt werden. Es folgt noch ein weiterer Teil zur Wiederholung im Alltag. © 2025 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP Übersetzung und Anpassung Gruppentherapie nach © 2020 Arun Mansukhani

Mit dieser Übung stäken wir für schwierige Situationen die Fähigkeit in einer rationalen nüchternen und somit auch etwas distanzierten Haltung zu bleiben, die uns ermöglicht realistisch mit der Situation umzugehen und uns selber zu schützen. Dieser zweite Teil vertieft und erläutert diese Haltung v.a. in Bezug auf das Thema Selbstfürsorge und sollte nach dem 1.Teil geübt werden. Es folgt noch ein weiterer Teil, der diese starke Haltung weiter ausbaut. © 2025 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP Übersetzung und Anpassung Gruppentherapie nach © 2020 Arun Mansukhani

Mit dieser Übung stäken wir für schwierige Situationen die Fähigkeit in einer rationalen nüchternen und somit auch etwas distanzierten Haltung zu bleiben, die uns ermöglicht realistisch mit der Situation umzugehen und uns selber zu schützen. Dieser erste Teil ist ein Einstieg in die Haltung und sollte zuerst geübt werden. Es folgen zwei weitere Teile, die diese starke Haltung immer weiter ausbauen. © 2025 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP Übersetzung und Anpassung Gruppentherapie nach © 2020 Arun Mansukhani

https://www.youtube.com/@JorgeHendersonCollazo Die wunderschönen Stücke von Jorge Henderson Collazo in seinem Kanal auf Youtube unter dem Namen "Bilateral Stimulation Music" empfehle ich gerne. Die auditive Bilaterale Stimulation mit den sanften Klängen eignet sich für eine Entspannung und Beruhigung zwischendurch oder im Feierabend oder zum Einschlafen. Bitte nur mit Kopfhörern hören und in einer ruhigen, geschützten und ungestörten Umgebung. Falls starke Empfindungen oder Erinnerungen hochkommen, bitte professionelle Hilfe suchen. https://www.emdria.de/therapeutinnensuche-detail

... über den auditiven Kanal aus dem EMDR Eye movement Desensitization and Reprocessing führt zu einer besonders angenehmen Entspannung und in den Schlaf. Wenn Sie sich fragen, ob die akustischen Signale (Klavier oder Bongo) nicht ganz im Rhythmus sind, da haben Sie recht. Mit diesem nicht ganz regelmäßigen Tönen wird das Gehirn etwas mehr gefordert. Es wird mehr Verarbeitungskapazität verwendet. Damit bleibt weniger für die alltäglichen Gedanken, die wir hier ausschalten wollen für ein tiefes Entspannungserleben. © 2025 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP nach dem Achtsamkeitstraining von Jon Bat-Zinn und der buddhistischen Vipassana Tradition

... über den auditiven Kanal aus dem EMDR Eye movement Desensitization and Reprocessing führt zu einer besonders angenehmen Entspannung. Wenn Sie sich fragen, ob die akustischen Signale (Klavier oder Bongo) nicht ganz im Rhythmus sind, da haben Sie recht. Mit diesem nicht ganz regelmäßigen Tönen wird das Gehirn etwas mehr gefordert. Es wird mehr Verarbeitungskapazität verwendet. Damit bleibt weniger für die alltäglichen Gedanken, die wir hier ausschalten wollen für ein tiefes Entspannungserleben. © 2025 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP nach dem Achtsamkeitstraining von Jon Bat-Zinn und der buddhistischen Vipassana Tradition

... über den auditiven Kanal aus dem EMDR Eye movement Desensitization and Reprocessing führt zu einer besonders angenehmen Entspannung. Wenn Sie sich fragen, ob die akustischen Signale (Klavier oder Bongo) nicht ganz im Rhythmus sind, da haben Sie recht. Mit diesem nicht ganz regelmäßigen Tönen wird das Gehirn etwas mehr gefordert. Es wird mehr Verarbeitungskapazität verwendet. Damit bleibt weniger für die alltäglichen Gedanken, die wir hier ausschalten wollen für ein tiefes Entspannungserleben. © 2025 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP nach dem Achtsamkeitstraining von Jon Bat-Zinn und der buddhistischen Vipassana Tradition

... um die Eigenschaften und Fähigkeiten, von denen Sie gerne mehr haben wollen zu verankern. Sie gehen in der Vorstellung ín dieses Ideal-Ich und erleben sich schon aus dieser neuen gereiften Version. Damit stärken Sie die Grundlage für die gewünschten Veränderungen im Alltag. Sie üben diese neuen Fähigkeiten und Eigenschafen in der Vorstellung schon ein und brauchen im Alltag nur noch beobachten, wo sich die ersten Zeichen der Veränderung zeigen. © 2025 Caroline Schröder, Dipl.-Psych, PP Übersetzung und Anpassung Gruppentherapie Nach Laura Antunini und Alessandro Mora in „L’Allena Mente“

... mit den Eigenschaften und Fähigkeiten, von denen Sie gerne mehr haben wollen. Sie gehen in der Vorstellung ín dieses Ideal-Ich und erleben sich schon aus dieser neuen gereiften Version. Damit legen Sie den Grundstein für die gewünschten Veränderungen im Alltag. Sie legen schon diese neuen Fähigkeiten und Eigenschafen an und brauchen im Alltag nur noch beobachten, wo sich die ersten Zeichen der Veränderung zeigen. © 2025 Caroline Schröder, Dipl.-Psych, PP Übersetzung und Anpassung Gruppentherapie Nach Laura Antunini und Alessandro Mora in „L’Allena Mente“

... in dem Sie wieder auf die Momente und Erfahrungen, sowie die eigene Leistungen, die Ihnen Kraft gegeben haben und jeden Tag Kraft und Freude geben schauen. Es ist der andere Blick auf Ihr Leben, durch eine sehr wohlwollende und doch zutiefst realistische Brille. Wir feiern das was gut ist mit diesem Blick auf die Säulen des Lebens. © 2025 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. Übersetzung und Anpassung an Gruppentherapie Nach © Esly Regina Carvalho, Ph.D.: Das Feiern dessen, was funktioniert

... und erkunden, welche Momente und Erfahrungen, sowie eigene Leistungen Ihnen Kraft gegeben haben und jeden Tag Kraft und Freude geben können. Es ist der andere Blick auf Ihr Leben, durch eine sehr wohlwollende und doch zutiefst realistische Brille. Wir feiern das was gut ist mit diesem Blick auf die Säulen des Lebens. © 2025 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. Übersetzung und Anpassung an Gruppentherapie Nach © Esly Regina Carvalho, Ph.D.: Das Feiern dessen, was funktioniert

... und die Sie mit den vorherigen Versionen zum Erlernen und für den Alltag schon etabliert haben. Diese Kurzversion ist als schnelle Unterstützung im Alltag gedacht. Wieder mit der Unterstützung durch BLS Bilaterale Stimulation, um besseren Zugang zu den alternativen Verhaltensweisen und den eigenen Stärken und Ressourcen zu bekommen. BLS verstärkt hier die Abrufbarkeit der Ressourcen und Stärken für die Alltagssituation. © 2025 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. Übersetzung und Anpassung an Gruppentherapie Nach Gerard Ilaria, Center for Trauma and Addiction, NYC, NY

... mit der Unterstützung durch BLS Bilaterale Stimulation, um besseren Zugang zu alternativen Verhaltensweisen und den eigenen Stärken und Ressourcen zu bekommen. BLS verbessert auch die Verankerung und Abrufbarkeit der Ressourcen für die reale Situation. © 2025 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. Übersetzung und Anpassung an Gruppentherapie Nach Gerard Ilaria, Center for Trauma and Addiction, NYC, NY

... mit der Unterstützung durch BLS Bilaterale Stimulation, um besseren Zugang zu alternativen Verhaltensweisen und den eigenen Stärken und Ressourcen zu bekommen. BLS verbessert auch die Verankerung und Abrufbarkeit der Ressourcen für die reale Situation. © 2025 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. Übersetzung und Anpassung an Gruppentherapie Nach Gerard Ilaria, Center for Trauma and Addiction, NYC, NY

... in Anlehnung an die Arbeit mit den positiven Kognitionen im EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing wie im Standardprotokoll von F. Shapiro (1995) und in den Ressourcen Techniken z.B. in M. Luber (2009) oder im DeprEnd von Hofmann, Ostacoli, Lehnung, Hase (2020). © Caroline Schröder 2025

... in Anlehnung an die Arbeit mit den positiven Kognitionen im EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing wie im Standardprotokoll von F. Shapiro (1995) und in den Ressourcen Techniken z.B. in M. Luber (2009) oder im DeprEnd von Hofmann, Ostacoli, Lehnung, Hase (2020). © Caroline Schröder 2025

... sich bei unangenehmen Erfahrungen, sich aufdrängende Erinnerungen und unangenehmen Körperwahrnehmungen im Alltag stabilisieren zu können - oder am Ende einer Therapiesitzung wieder frei für den Alltag zu werden. Hier kombiniert mit BLS Bilateraler Stimulation, um die positive Wirkung zu vertiefen. Das ist die Vollversion für Geübte. Falls Sie die Methode nicht kennen, besprechen Sie die Übung mit Ihrer Therapeutin oder machen Sie zuerst die Version zum Kennenlernen. © 2025 Caroline Schröder Übersetzung und Anpassung Original 2014 Jim Knipe

.... sich bei unangenehmen Erfahrungen, sich aufdrängende Erinnerungen und unangenehmen Körperwahrnehmungen im Alltag stabilisieren zu können - oder am Ende einer Therapiesitzung wieder frei für den Alltag zu werden. Hier kombiniert mit BLS Bilateraler Stimulation, um die positive Wirkung zu vertiefen. © 2025 Caroline Schröder Übersetzung und Anpassung Original Jim Knipe 2014

... das beste aus zwei Welten hier kombiniert für eine zauberhafte Übung zur liebevollen Zuwendung an sich selbst. Alltagsversion, wenn Sie die Übung schon kennen gelernt haben. Selbstmitgefühl stärkt uns für viele Lebenslagen und steigert die Genussfähigkeit und Freude im Alltag. © Caroline Schröder 2025

... das beste aus zwei Welten hier kombiniert für eine zauberhafte Übung zur liebevollen Zuwendung an sich selbst. Version zum Erlernen. Selbstmitgefühl stärkt uns für viele Lebenslagen und steigert die Genussfähigkeit und Freude im Alltag. © Caroline Schröder 2025

... zur Anwendung bei Schmerzen hinterlegt mit auditiven BLS Bilateraler Stimulation um die Wirkung zu verstärken. Bitte mit Kopfhörer hören. Die Schmerzwahrnehmung ist durch viele Variablen beeinflussbar. Hier wird mit der Vorstellungskraft und einer Stabilisierungstechnik aus der EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapie gearbeitet um die Schmerzwahrnehmung zu verändern und den Betroffenen einen Weg des Einflusses auf die Schmerzwahrnehmung zu eröffnen. Die BLS Bilaterale Stimulation über das Hören kann Entspannung bewirken und damit die Wirkung der Übung unterstützen. © 2025 C. Schröder Dipl.-Psych. Übersetzung u. Anpassung Gruppentherapie nach © 2001 F. Shapiro, Dr. N. Feinblatt und R. Simons

... zur Anwendung bei Schmerzen. Die Schmerzwahrnehmung ist durch viele Variablen beeinflussbar. Hier wird mit der Vorstellungskraft und einer Stabilisierungstechnik aus der EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapie gearbeitet um die Schmerzwahrnehmung zu verändern und den Betroffenen einen Weg des Einflusses auf die Schmerzwahrnehmung zu eröffnen. © 2025 C. Schröder Dipl.-Psych. Übersetzung u. Anpassung Gruppentherapie nach © 2001 F. Shapiro, Dr. N. Feinblatt und R. Simons

... um unangenehme Empfindungen und Zustände zu regulieren, die am Ende einer Traumatherapiesitzung noch vorhanden sein können oder im Alltag auftreten. © 2025 C. Schröder Dipl.-Psych. Übersetzung u. Anpassung Gruppentherapie nach © 2001 F. Shapiro, Dr. N. Feinblatt und R. Simons

... um unangenehme Empfindungen und Zustände zu regulieren, die am Ende einer Traumatherapiesitzung noch vorhanden sein können oder im Alltag auftreten. © 2025 C. Schröder Dipl.-Psych. Übersetzung u. Anpassung Gruppentherapie nach © 2001 F. Shapiro, Dr. N. Feinblatt und R. Simons

... eine Stabilisierungsmethode, die eine genußvolle Erfahrung und eine positive Aussage über sich selbst verwendet um Genussfähigkeit zu vertiefen mit der Unterstützung und Vertiefung durch die Bilaterale Stimulation aus der EMDR-Therapie in Anlehnung an Francine Shapiro. © 2025 C. Schröder Dipl.-Psych.