OptimaSport Preparación Física
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DESCANSO ♂ Entrenamiento Series ¿ACTIVO o PASIVO ?
En este podcast te explico los diferentes tipos de descansos que existen en los entrenamientos de series y cuándo utilizar uno u otro. Código DESCUENTO 10% Planes de Entrenamiento Running & Trail: PLAN10 https://www.victorvalldecabres.com/planes-de-entrenamiento-running-y-trail-running/ #entrenamientorunning #correr #entrenamientodeseries
¿Cómo PREPARAR un ♂ MARATÓN?
En este podcast aprenderás las 10 CLAVES para preparar un maratón con éxito. Código DESCUENTO 10% Planes de Entrenamiento Running & Trail: PLAN10 https://www.victorvalldecabres.com/planes-de-entrenamiento-running-y-trail-running/ #Maraton #entrenamientorunning #Correr
Cómo Preparar una Carrera de Trail-Running
En este podcast aprenderás cómo preparar tu próxima carrera de montaña. ¿En qué tienes que fijarte para diseñar tus entrenamientos en base a lo que te vas a encontrar? Al final también te mostraré ejemplos reales de entrenamientos específicos que realizamos con los corredores que entrenamos. Ya que ninguna carrera de trail es igual a otra, y por ello, no podemos entrenarlas igual. Código DESCUENTO 10% Planes de Entrenamiento Running & Trail: PLAN10 https://www.victorvalldecabres.com/planes-de-entrenamiento-running-y-trail-running/ #trailrunning #carrerasdemontaña #entrenamientotrailrunning
Tipos de Series Running ♂⏰ Cómo Mejorar tu VO2max
En este podcast aprenderás los diferentes métodos de entrenamiento de series para mejorar tu VO2max (Consumo máximo de oxígeno) en corredores, a qué velocidad correr, cuánto descansar,... Además, al final te cuento un error garrafal que echa por tierra los beneficios del entrenamiento de series y que muchos corredores cometen. Código DESCUENTO 10% Planes de Entrenamiento Running & Trail: PLAN10 https://www.victorvalldecabres.com/planes-de-entrenamiento-running-y-trail-running/ #seriesrunning #entrenamientorunning #correr
♀Beneficios Entrenamiento de Fuerza en Corredores
En este Podcast te cuento los beneficios que tiene entrenar fuerza para un corredor y te desmiento los diferentes mitos que existen que hacen que muchos corredores todavía crean que no deben entrenar la fuerza, incluso que creen que entrenar fuerza para un corredor es malo. Código DESCUENTO 10% Planes de Entrenamiento Running & Trail: PLAN10 https://www.victorvalldecabres.com/planes-de-entrenamiento-running-y-trail-running/ 00:30 Mito Ganancia Masa Muscular 03:42 Mito Fuerza Fatiga / Piernas Cansadas 04:50 Mito Fuerza Te Hace Lento 05:41 Beneficios Entrenamiento Fuerza 07:08 Beneficio nº2 08:31 Beneficio nº3 09:31 Beneficio nº4 #entrenamientocorrer #fuerzaencorredores #fuerzatrailrunning
Entrenamiento de Series La Realidad ⚠
¿Es el entrenamiento de series el mejor método de entrenamiento para un corredor? ¡En este podcast vamos a saber la realidad! Código DESCUENTO 10% Planes de Entrenamiento Running & Trail: PLAN10 https://www.victorvalldecabres.com/planes-de-entrenamiento-running-y-trail-running/ 00:26 Realidad Entrenamiento 01:29 Series ¿Es el mejor método? 03:07 Ejemplo 05:05 ¿Cómo saber si necesitas series? #Entrenamientorunning #entrenamientoseries #entrenamientotrailrunning
4 Técnicas Entrenamiento Estómago - Running & Trail
En este podcast te explico 4 Técnicas de Entrenamiento del Estómago para que puedas asimilar el ingerir Hidratos de Carbono durante las carreras sin sufrir problemas gastrointestinales. Código DESCUENTO 10% Planes de Entrenamiento Running & Trail: PLAN10 https://www.victorvalldecabres.com/planes-de-entrenamiento-running-y-trail-running/ #Nutricioncorrer #nutricionrunning #entrenamientorunning
Calambres ¿Cómo evitarlos?
En este vídeo vamos a analizar cuál es la causa principal de los calambres corriendo, cómo puedes evitarlos. Ah! Y en caso de que aparezcan, cómo puede hacer que se vayan al momento
Ep 24TEST VAM ⏱ ¿Cómo calcular tu Velocidad Aeróbica Máxima en Running?
En este audio aprenderás cómo evaluar tu velocidad aeróbica máxima (VAM) si eres un corredor o corredor de montaña. Aprenderás diferentes tipos de Test para la VAM y cuál es mejor para tu nivel.
Ep 23Cómo Empezar a Correr
En este audio aprenderás cómo empezar a correr desde cero. Si estás pensando en empezar a correr, en este video aprenderás cómo progresar adecuadamente para no lesionarte. 00:00 Introducción 04:48 Paso 1 - Mejorar Chásis 09:22 Paso 2 - Cómo Progresar 12:37 Paso 3 - Planifica 13:35 Paso 4 - Material Obligatorio 17:27 Dudas Frecuentes
3 Claves Para No Lesionarte Corriendo
En este Podcast vamos a analizar las 3 claves que están haciendo que tantos corredores se lesionen y qué tienes que hacer para no lesionarte corriendo. 0:51 Clave nº 1: El Descanso 3:51 Clave nº2: La Carga de Entrenamiento 6:28 Clave nº3: El Entrenamiento de Fuerza
Entrenamiento en Corredores de Fondo. Nos entrevistan en Efficient Runners
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Gestión del Estrés y las Emociones en el Deporte con Rodri Sampedro (Coach)
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BIOMECÁNICA Y PODOLOGÍA EN RUNNING CON AXEL MONLLOR (PODÓLOGO)
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Tipos de Planificación en Corredores de Fondo con Miguel Noguera (Entrenador)
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Prevención de Lesiones en Corredores con Laura Alcañiz (Fisio Deportiva)
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Lesiones en Corredores con Jaume Pérez (Fisioterapeuta Deportivo)
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Nutrición en Corredores con Roger Sans (Nutricionista)
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Entrevista Angel Romero - Nutrición en Carrera
Entrevista a Angel Romero- Nutricionista Deportivo Especialista en Deportes de Resistencia en la clínica DaganNutrition. En la entrevista tratamos los temas de nutrición en carreras de media-larga distancia. Descarga mi ebook gratuito: https://www.victorvalldecabres.com/landing-ebook/ web: https://www.victorvalldecabres.com Instagram: @optimasportpf Miguel: @dagannutrition
Entrevista Miguel Gorriz - Nutrición Periodizada y Entrenamiento en Ayunas
Entrevista a Miguel Gorriz- Nutricionista Deportivo Especialista en Deportes de resistencia. En la entrevista tratamos los temas de nutrición periodizada y entrenamiento en ayunas. Descarga mi ebook gratuito: https://www.victorvalldecabres.com/landing-ebook/ web: https://www.victorvalldecabres.com Instagram: @optimasportpf Miguel: @leben_nutricion_deportiva
Entrevista a Axel Monllor - Podólogo
Entrevista a Axel Francisco Monllor - Podólogo (Valencia). En la entrevista tratamos el tema de la importancia del cuidado y entrenamiento de la musculatura del pie en corredores. . Descarga mi ebook gratuito: https://www.victorvalldecabres.com/landing-ebook/ web: https://www.victorvalldecabres.com Instagram: @optimasportpf Axel: @axpodo
Entrevista a Alicia Pérez - 3a del Mundo y Record de España en 50 y 100km
Entrevista a la corredora élite y mejor persona Alicia Pérez: 3ª Mundial en 50km 2019, Record de España en 50 y 100km, y 2h35min en Maratón. Descarga mi ebook gratuito: https://www.victorvalldecabres.com/landing-ebook/ web: https://www.victorvalldecabres.com Instagram: @optimasportpf Alicia: @alicia_perez_felez
Entrevista Miguel Ángel Rodríguez - Lesiones y Prevención de Lesiones
Entrevista a Miguel Ángel Rodríguez - Fisio en Clínica IVRE (Valencia). En la entrevista tratamos el tema de las lesiones y la prevención de lesiones en corredores durante. Qué pautas tenemos que tener en cuenta y porque nos podemos lesionar. Descarga mi ebook gratuito: https://www.victorvalldecabres.com/landing-ebook/ web: https://www.victorvalldecabres.com Instagram: @optimasportpf Miguel Angel: @ma_fisiosport
Entrevista Jaume Pérez - Prevención de Lesiones "Desescalada Runner"
Entrevista a Jaume Pérez - Fisio en Clínica Dinamic (Valencia). En la entrevista tratamos el tema de la prevención de lesiones en corredores durante la post-cuarentena. Qué pautas tenemos que tener en cuenta y porque nos podemos lesionar. Descarga mi ebook gratuito: https://www.victorvalldecabres.com/landing-ebook/ web: https://www.victorvalldecabres.com Instagram: @optimasportpf Jaume: @jaumeperezbaixaulifisio
Entrevista: Manuel Sansegundo (UltraManu)- Entrenamiento en Ultra-Resistencia
Entrevista a Manuel Sansegundo, UltraManu en redes sociales. ?? Manu es entrenador especialista en ultra-trail y en esta entrevista hablaremos sobre entrenamiento, psicología y nutrición en carreras de ultra-trail.?? No olvides subscribirte a mi newsletter y obtener mi EBOOK GRATUITO sobre "Las 5 Claves del Entrenamiento en Running y Trail-Running" https://www.victorvalldecabres.com/landing-ebook/?? Y síguenos en:? ULTRAMANU ?Instagram: @sr_ultramanu ?web: https://ultramanu.com? VÍCTOR VALLDECABRES ?Instagram: @optimasportpf web: https://victorvalldecabres.com
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