Episode 23
Cómo Empezar a Correr
OptimaSport Preparación Física · Entrenamiento en Running y Tra
March 4, 202224m 15s
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Show Notes
En este audio aprenderás cómo empezar a correr desde cero.
Si estás pensando en empezar a correr, en este video aprenderás cómo progresar adecuadamente para no lesionarte.
00:00 Introducción
04:48 Paso 1 - Mejorar Chásis
09:22 Paso 2 - Cómo Progresar
12:37 Paso 3 - Planifica
13:35 Paso 4 - Material Obligatorio
17:27 Dudas Frecuentes