OptimaSport Preparación Física

En este podcast te explico los diferentes tipos de descansos que existen en los entrenamientos de series y cuándo utilizar uno u otro. Código DESCUENTO 10% Planes de Entrenamiento Running & Trail: PLAN10 https://www.victorvalldecabres.com/planes-de-entrenamiento-running-y-trail-running/ #entrenamientorunning #correr #entrenamientodeseries

En este podcast aprenderás las 10 CLAVES para preparar un maratón con éxito. Código DESCUENTO 10% Planes de Entrenamiento Running & Trail: PLAN10 https://www.victorvalldecabres.com/planes-de-entrenamiento-running-y-trail-running/ #Maraton #entrenamientorunning #Correr

En este podcast aprenderás cómo preparar tu próxima carrera de montaña. ¿En qué tienes que fijarte para diseñar tus entrenamientos en base a lo que te vas a encontrar? Al final también te mostraré ejemplos reales de entrenamientos específicos que realizamos con los corredores que entrenamos. Ya que ninguna carrera de trail es igual a otra, y por ello, no podemos entrenarlas igual. Código DESCUENTO 10% Planes de Entrenamiento Running & Trail: PLAN10 https://www.victorvalldecabres.com/planes-de-entrenamiento-running-y-trail-running/ #trailrunning #carrerasdemontaña #entrenamientotrailrunning

En este podcast aprenderás los diferentes métodos de entrenamiento de series para mejorar tu VO2max (Consumo máximo de oxígeno) en corredores, a qué velocidad correr, cuánto descansar,... Además, al final te cuento un error garrafal que echa por tierra los beneficios del entrenamiento de series y que muchos corredores cometen. Código DESCUENTO 10% Planes de Entrenamiento Running & Trail: PLAN10 https://www.victorvalldecabres.com/planes-de-entrenamiento-running-y-trail-running/ #seriesrunning #entrenamientorunning #correr

En este Podcast te cuento los beneficios que tiene entrenar fuerza para un corredor y te desmiento los diferentes mitos que existen que hacen que muchos corredores todavía crean que no deben entrenar la fuerza, incluso que creen que entrenar fuerza para un corredor es malo. Código DESCUENTO 10% Planes de Entrenamiento Running & Trail: PLAN10 https://www.victorvalldecabres.com/planes-de-entrenamiento-running-y-trail-running/ 00:30 Mito Ganancia Masa Muscular 03:42 Mito Fuerza Fatiga / Piernas Cansadas 04:50 Mito Fuerza Te Hace Lento 05:41 Beneficios Entrenamiento Fuerza 07:08 Beneficio nº2 08:31 Beneficio nº3 09:31 Beneficio nº4 #entrenamientocorrer #fuerzaencorredores #fuerzatrailrunning

¿Es el entrenamiento de series el mejor método de entrenamiento para un corredor? ¡En este podcast vamos a saber la realidad! Código DESCUENTO 10% Planes de Entrenamiento Running & Trail: PLAN10 https://www.victorvalldecabres.com/planes-de-entrenamiento-running-y-trail-running/ 00:26 Realidad Entrenamiento 01:29 Series ¿Es el mejor método? 03:07 Ejemplo 05:05 ¿Cómo saber si necesitas series? #Entrenamientorunning #entrenamientoseries #entrenamientotrailrunning

En este podcast te explico 4 Técnicas de Entrenamiento del Estómago para que puedas asimilar el ingerir Hidratos de Carbono durante las carreras sin sufrir problemas gastrointestinales. Código DESCUENTO 10% Planes de Entrenamiento Running & Trail: PLAN10 https://www.victorvalldecabres.com/planes-de-entrenamiento-running-y-trail-running/ #Nutricioncorrer #nutricionrunning #entrenamientorunning

En este vídeo vamos a analizar cuál es la causa principal de los calambres corriendo, cómo puedes evitarlos. Ah! Y en caso de que aparezcan, cómo puede hacer que se vayan al momento

En este audio aprenderás cómo evaluar tu velocidad aeróbica máxima (VAM) si eres un corredor o corredor de montaña. Aprenderás diferentes tipos de Test para la VAM y cuál es mejor para tu nivel.

En este audio aprenderás cómo empezar a correr desde cero. Si estás pensando en empezar a correr, en este video aprenderás cómo progresar adecuadamente para no lesionarte. 00:00 Introducción 04:48 Paso 1 - Mejorar Chásis 09:22 Paso 2 - Cómo Progresar 12:37 Paso 3 - Planifica 13:35 Paso 4 - Material Obligatorio 17:27 Dudas Frecuentes

En este Podcast vamos a analizar las 3 claves que están haciendo que tantos corredores se lesionen y qué tienes que hacer para no lesionarte corriendo. 0:51 Clave nº 1: El Descanso 3:51 Clave nº2: La Carga de Entrenamiento 6:28 Clave nº3: El Entrenamiento de Fuerza

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Entrevista a Angel Romero- Nutricionista Deportivo Especialista en Deportes de Resistencia en la clínica DaganNutrition. En la entrevista tratamos los temas de nutrición en carreras de media-larga distancia. Descarga mi ebook gratuito: https://www.victorvalldecabres.com/landing-ebook/ web: https://www.victorvalldecabres.com Instagram: @optimasportpf Miguel: @dagannutrition

Entrevista a Miguel Gorriz- Nutricionista Deportivo Especialista en Deportes de resistencia. En la entrevista tratamos los temas de nutrición periodizada y entrenamiento en ayunas. Descarga mi ebook gratuito: https://www.victorvalldecabres.com/landing-ebook/ web: https://www.victorvalldecabres.com Instagram: @optimasportpf Miguel: @leben_nutricion_deportiva