La Raíz

¿Alguna vez has sentido que hay un techo invisible que no te deja avanzar? No es falta de talento, es la forma en la que tu cerebro procesa lo que te rodea. Hoy hablamos de creencias limitantes desde la lógica, no desde la magia. Seguro que has oído mil veces eso de "las creencias limitantes", pero casi nadie explica de dónde vienen realmente. En este audio quiero bajar a la tierra este concepto. Te cuento por qué tu barrio, tu familia y la gente con la que comes cada día están "escribiendo" tu destino sin que tú les hayas dado permiso. Hablamos de la diferencia entre un límite real (como medir 1.40m) y una mentira que tu mente ha dado por buena por pura repetición. Si sientes que estás estancado, lo primero que debes hacer es cuidar de lo que dejas entrar en el fértil jardín que es tu cabeza.

¿Sientes que por mucho que te esfuerzas siempre terminas en el mismo lugar? No es falta de voluntad, es algo mucho más profundo: autosabotaje. Estamos llegando al final del primer mes del año y la mayoría de las personas ya han abandonado sus metas. Pero el motivo no es que seas vago o te falte motivación. El problema real es que existe una parte de ti que, de forma inconsciente, no desea lo que crees que quieres. En este vídeo, exploramos la psicología detrás de por qué nos ponemos "palos en las ruedas" y cómo puedes identificar esos deseos ocultos que te frenan. Basándonos en conceptos de Carl Jung, aprenderás a ver a tu subconsciente no como un enemigo, sino como un "guardián" al que debes educar. Lo que aprenderás en este audio: ¿Qué es realmente el autosabotaje y por qué ocurre? La técnica para identificar tus deseos inconscientes a través de tu conducta. Cómo conciliar tus miedos racionales con tus metas ambiciosas. El ejercicio práctico de "la carta al guardián" para reprogramar tu mente. Si quieres que te ayude a mejorar tus hábitos participa en mi Programa de Transformación de Hábitos: ✳️ https://laraiz.net/habitos/

¿Sientes que, por mucho que lo intentas, tus vicios siempre terminan ganando la batalla? Vivimos una paradoja: tenemos más información que nunca sobre la importancia de los hábitos, pero tenemos los peores vicios de la historia. Si has probado listas, metas y fuerza de voluntad y sigues fallando, no es tu culpa. El problema es que intentas plantar una flor nueva en un jardín lleno de malas hierbas que compiten por los recursos. En este audio descubrirás: La trampa del "Terreno Llano": Por qué crees que empiezas de cero, pero en realidad estás luchando contra automatismos consolidados. El poder de las SEÑALES: Cómo identificar los "interruptores" invisibles que activan tu pereza o tus vicios. Estrategias de "Imposición": Trucos prácticos para obligar a tu cerebro a elegir el buen hábito. El cambio de Jardín: Qué hacer cuando la tentación es demasiado fuerte y necesitas cambiar radicalmente de entorno. Tu inconsciente ama el mínimo esfuerzo. Aprende a dejar de luchar contra él y empieza a hackearlo. ¿Necesitas ayuda personalizada para transformar tu vida? Si quieres ir más rápido y dejar de depender de la suerte, te ayudo personalmente a diseñar los automatismos que te llevarán al éxito. Únete a mi Programa de Transformación de Hábitos aquí: https://laraiz.net/habitos/

¿Sientes que la vida te está tirando tierra encima? ¿Estás pasando por un momento donde nada sale bien? Para un segundo. Hoy voy a contarte una historia que cambiará para siempre tu forma de relacionarte con la adversidad. Es la fábula de un burro que cayó a lo más profundo de un pozo y fue condenado a ser enterrado vivo. Lo que hizo este animal para sobrevivir no es solo instinto, es una lección maestra de psicología y crecimiento personal que tú puedes aplicar hoy mismo. En este audio descubrirás: La Estrategia del Burro: Cómo transformar lo que intenta destruirte (la "tierra") en la herramienta que te salva. El Secreto del Crecimiento: Por qué los peores momentos, como un desamor o una quiebra, son en realidad "propulsores" y no obstáculos. Cambio de Chip: Cómo dejar de hacerte preguntas de víctima ("¿Por qué a mí?") y empezar a hacerte preguntas de ganador ("¿Qué aprendo de esto?"). ⛰️ La Verdad sobre el Éxito: Entenderás que las resistencias no están ahí para pararte, sino para convertirte en la persona capaz de lograr tus metas. No dejes que los problemas te entierren. Sacúdete la tierra y úsala para subir de nivel. Cuéntame en los comentarios: ¿Qué "pala de tierra" te está tirando la vida ahora mismo y cómo vas a usarla para crecer? Si quieres que te ayude a mejorar tus hábitos participa en mi Programa de Transformación de Hábitos: ✳️ https://laraiz.net/habitos/

¿Sientes que tu motivación está por los suelos… incluso para las cosas importantes? No es tu culpa. Tu sistema de recompensa está hackeado por el entorno moderno. En este vídeo te explico el principio perdido que hacía que nuestros ancestros se mantuvieran motivados de manera natural… y cómo puedes recuperarlo HOY con un truco práctico que cambia la química de tu cerebro en minutos. Aquí aprenderás: Por qué vives atrapado en un entorno que destruye tu motivación sin que lo notes Cómo funciona realmente tu sistema de recompensa (dopamina, esfuerzo y aprendizaje) El error número 1 que rompe tu motivación cada día El principio del esfuerzo antes de la recompensa, aplicado de forma estratégica Ejemplos reales para que puedas implementarlo desde hoy mismo Si aplicas este método, notarás que: ✔ Te cuesta menos empezar ✔ Sientes más motivación ✔ Recuperas sensibilidad al placer REAL ✔ Te vuelven a apetecer las cosas importantes: leer, entrenar, crear, avanzar Déjame en comentarios si lo pruebas y cómo te funciona. Si quieres que te ayude a mejorar tus hábitos participa en mi Programa de Transformación de Hábitos: ✳️ https://laraiz.net/habitos/

¿Sientes que el control de tu vida se te escapa de las manos? Existe un vicio sutil, tan dañino y tan común, que destruye la vida de millones de personas en el mundo. En psicología, se conoce como Locus de Control Externo. Este no es un vicio obvio como la procrastinación, el tabaco, o el alcohol, es una falla interna del carácter, una forma defectuosa de pensar y actuar. Las personas con Locus de Control Externo creen que el factor que produce los resultados en sus vidas —su salud, su economía, sus relaciones— es siempre externo: la suerte, la política, la economía o "la culpa de su jefe". Creen que no son los capitanes de su propio barco. ¡Y este es un veneno que consumimos con gusto porque es dulce a corto plazo! Este audio es tu antídoto. Descubre cómo este vicio te condena a renunciar a tu poder personal , por qué siempre hay una parte en todo lo que te pasa que es tu responsabilidad , y cómo adoptar el Locus de Control Equilibrado para convertirte en una persona empoderada y crecer personalmente. Recuerda no es tu culpa que llueva, pero sí es tu responsabilidad el haberte mojado. ➡️ ¡Es hora de tomar el mando del timón de tu vida! Si quieres que te ayude a mejorar tus hábitos participa en mi Programa de Transformación de Hábitos: ✳️ https://laraiz.net/habitos/

Si llevas tiempo esforzándote en mejorar —entrenas, estudias, trabajas duro— pero no avanzas como esperabas, este audio te va a abrir los ojos. Te explicaré por qué la repetición no te convierte en un maestro, sino en un maestro de la mediocridad... y cómo aplicar el principio de la auditoría puede cambiar por completo tu crecimiento. Esto no va solo de productividad o hábitos. Va de cómo dejar de repetir errores sin darte cuenta y empezar a dominar tus virtudes. Si quieres que te ayude a mejorar tus hábitos participa en mi Programa de Transformación de Hábitos: ✳️ https://laraiz.net/habitos/ En este video aprenderás: Por qué repetir no basta para mejorar. Cómo aplicar la auditoría diaria o semanal a tu vida. El principio que separa a los mediocres de los excelentes.

¿Por qué algunos hábitos se mantienen sin esfuerzo mientras otros parecen una lucha constante? En este audio te revelo el principio psicológico del contraste y cómo usarlo para que tus hábitos se vuelvan automáticos fácilmente, sin depender de la fuerza de voluntad. Concretamente aprenderás: ▪️La diferencia real entre rutina y hábito. ▪️Cómo fijar señales para activar conductas sin pensarlo. ▪️Ejemplos prácticos para aplicar el principio del contraste en tu vida. Definitivamente si quieres construir buenos hábitos que duren para siempre, este audio es para ti. Si quieres que te ayude a mejorar tus hábitos participa en mi Programa de Transformación de Hábitos: ✳️ https://laraiz.net/habitos/

¿Cansado de que la procrastinación domine tu vida y te impida alcanzar tus metas? Descubre por qué pospones continuamente tus tareas y cómo tu ego te empuja a procrastinar para evitar el dolor. Este vídeo te revelará el principio fundamental para dominar la procrastinación. En este video, vas a descubrir el verdadero origen de la procrastinación, desmintiendo de una vez por todas ese mito de que es solo un problema de gestión del tiempo o de falta de prioridades. Te darás cuenta de que procrastinar es un hábito natural en el ser humano, un automatismo que tu ego utiliza para evitar el dolor o la incomodidad que percibes en tareas importantes. Te mostraré cómo puedes identificar el "punto de dolor" detrás de cada acción que pospones y la estrategia fundamental para superar la procrastinación de forma definitiva para que puedas aumentar drásticamente tus niveles de productividad y avanzar como un cohete hacia tus objetivos más importantes. Pero eso no es todo, a parte de descubrir el principio fundamental para librarte de la procrastinación en general, exploraremos lo tres tipos de procrastinación más comunes que te impiden avanzar y te ofreceré herramientas concretas para cada uno de ellos. Si sientes que la procrastinación ha tomado el control de tu vida y buscas una solución real y profunda, definitivamente este video es para ti. ¿Listo para llevar tu dominio sobre la procrastinación al siguiente nivel y transformar tus objetivos en realidades? Si deseas un acompañamiento personalizado para aplicar estas estrategias y desatar todo tu potencial a través de la creación de hábitos imparables, te invito a explorar mi servicio de asesoría. Haz clic aquí para saber cómo puedo ayudarte a superar definitivamente la procrastinación y avanzar hacia la vida que deseas: https://laraiz.net/habitos/

En este audio, te desvelo uno de los secretos mejor guardado para crear los hábitos formidables que transformarán radicalmente tu vida. Seguramente has escuchado que la calidad de tu vida depende de la calidad de tus hábitos, ¡y es totalmente cierto! Pero, ¿por qué nos cuesta tanto crearlos? El gran error que comete la mayoría es confundir los hábitos con las rutinas. Aunque son similares, ¡no son lo mismo! Y entender esta diferencia es crucial para conseguir los resultados que siempre has querido en tu salud, finanzas y relaciones. Aquí descubrirás que lo que realmente define un hábito no es la frecuencia con la que lo haces, sino su nivel de automatización. ¿Imaginas lo que podrías llegar a lograr si pudieras hacer lo que te propones sin gastar ni un ápice de fuerza de voluntad? Pues esa es la magia de los hábitos realmente consolidados. Hoy aprenderás por qué la fuerza de voluntad te quema y cómo puedes evitarlo, convirtiendo tus rutinas en verdaderos automatismos que te guíen hacia tus objetivos como un piloto automático. Concretamente en este audio vamos a explorar: ✅La diferencia clave entre los hábitos y las rutinas. ✅Por qué la automatización es la esencia de los hábitos. ✅Cómo funciona el proceso natural de creación de hábitos en tu cerebro. ✅El ingrediente secreto: la señal que activa tus hábitos sin que te des cuenta. ✅La importancia crucial de fijar un contexto estable para que tus hábitos arraiguen. ✅Las 4 preguntas esenciales para crear ese contexto estable y acelerar la consolidación de cualquier hábito. Deja de batallar con la fuerza de voluntad y empieza a construir una vida imparable gracias al poder real de los hábitos. ¡Este vídeo es tu guía definitiva! Si este audio te ha parecido útil, por favor, dale a Me Gusta , suscríbete al canal para no perderte futuros contenidos sobre desarrollo personal y productividad, y compártelo con alguien a quien le pueda servir. ¡Tu apoyo me motiva a crear más contenido como este! ¡Gracias por estar aquí! Nos vemos en el siguiente audio. Si quieres que te ayude a mejorar tus hábitos participa en mi Programa de Transformación de Hábitos: ✳️ https://laraiz.net/habitos/ #Habitos #Rutinas #DesarrolloPersonal #Productividad #Automatizacion #CrecimientoPersonal #FuerzaDeVoluntad #SecretoDeLosHabitos #Kairos #Metas #Exito #Motivacion

¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan fácil caer en malos hábitos y tan difícil mantener los buenos? En este episodio, desvelamos un secreto fascinante de la psicología que ha sido estudiado por la ciencia y que puede transformar tu forma de crear hábitos para siempre. Prepárate para entender cómo tu cerebro realmente evalúa las experiencias y cómo puedes usar este conocimiento a tu favor. Exploraremos: Un sorprendente estudio médico que cambió nuestra visión sobre cómo recordamos el dolor (¡y el placer!). Por qué el punto más intenso y el final de una experiencia son los momentos clave que tu cerebro guarda en la memoria. Cómo algunas aplicaciones y plataformas nos enganchan aplicando este mismo principio, y cómo puedes revertir la situación para tus propios objetivos. Estrategias prácticas y ejemplos claros para aplicar este poderoso principio en tu día a día, haciendo que el ejercicio, el estudio o cualquier tarea "difícil" se vuelva placentera y automática. Deja de luchar contra la pereza y la falta de motivación. Este episodio te dará las herramientas para "hackear" tu propia mente y empezar a construir hábitos sólidos sin esfuerzo. ¡Escucha ahora y transforma tu forma de crear hábitos! ️ ¡No te pierdas ningún episodio! Síguenos en iVoox y activa las notificaciones. ¿Qué hábito quieres mejorar aplicando este principio? Déjanos un comentario en nuestras redes sociales o en el canal de YouTube. Si quieres que te ayude a mejorar tus hábitos participa en mi Programa de Transformación de Hábitos: ✳️ https://laraiz.net/habitos/

En este audio te cuento en qué consiste el verdadero optimismo, aquel que tiene el potencial de convertirnos en personas más plenas y felices. También te explico un ejercicio práctico que va a ayudarte a convertir el optimismo en un hábito integrado en tu carácter personal. Si eres de esas personas que se la pasan continuamente viendo el lado negativo de la vida y estás harto de ello, este capítulo está pensado para ti. Si quieres que te ayude a mejorar tus hábitos participa en mi Programa de Transformación de Hábitos: ✳️ https://laraiz.net/habitos/

En este capítulo te enseño como emplear la ley de gestación para 2 cosas: 1) No abandonar cuando aún no tienes los resultados que persigues 2) Cómo mantenerlos cuando ya los tienes Créeme que nunca nadie te ha hablado tan claro de esto tan vital para tu progreso. Si quieres que te ayude a mejorar tus hábitos participa en mi Programa de Transformación de Hábitos: ✳️ https://laraiz.net/habitos/

En este capítulo te hablo de una forma de gratitud que te ayudará a atraer a tu vida los recursos que tanto valoras. Se trata de un principio práctico y concreto que podrás implementar con facilidad desde hoy mismo en tu rutina diaria. Si quieres que te ayude a mejorar tus hábitos participa en mi Programa de Transformación de Hábitos: ✳️ https://laraiz.net/habitos/

En este capítulo aprenderás 3 estrategias que podrás implementar para crear una vida más estimulante de la que no necesites evadirte continuamente. Esto te ayudará a que tu vida sea parecida a un videojuego adictivo del que no querrás desconectar.

En este capítulo te hablo de uno de los secretos más importantes para alcanzar tus objetivos de manera sostenible.

En este capítulo te cuento porque la disciplina, tal y como la entendemos, no existe. Y cuál es el secreto de aquellos que, desde fuera, parecen muy disciplinados. También te ofrezco dos trucos prácticos para adquirir la auténtica disciplina, aquella que te permitirá conseguir tus objetivos vitales de manera más sostenible.

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este audio te hablo de un creencia que debes interiorizar para convertirte en alguien que jamás se rinde. Se trata de una creencia fundamental que comparten todas las personas de éxito y que ha sido transmitida por muchas culturas antiguas que no se rindieron hasta prosperar y convertirse en civilizaciones dominantes.Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de La Raíz. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/879733

En este capítulo aprenderás a cómo utilizar la regularidad y las rupturas de patrón para crear buenos hábitos y deshacer los malos con tremenda facilidad.

En este capítulo aprenderás a utilizar el poder de la congruencia para aumentar tus niveles de felicidad de manera más duradera y consistente. Si quieres que te ayude a construir los hábitos que te acercarán a tu yo ideal participa en mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos

En este audio aprenderás 2 técnicas muy sencillas que reducirán notablemente el tiempo que pierdes en las redes sociales. Si te consideras un adicto a Instagram, TikTok o YouTube, lo que te explico en este capítulo, va a ayudarte un montón.

En este capítulo aprenderás: ✅ Por qué sentirte bien y disfrutar del proceso te convierte en una persona más efectiva ✅ Cómo ser fiel a tus valores y a tus principios va a ayudarte a disfrutar mucho más del camino hacia tus metas. ✅ El arte de hacer que tus objetivos se alineen con tus valores.

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo aprenderás muchas cosas útiles para dejar de procrastinar, entre ellas: La causa más fundamental de la procrastinación. La relación entre la procrastinación y el miedo al fracaso. Por que fracasar es realmente algo bueno. Como reconciliarte con el fracaso. ¡Si quieres saber como dejar de procrastinar de una vez por todas no puedes perderte de ningún modo este episodio! Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de La Raíz. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/879733

En este capítulo descubrirás dos estrategias mentales que te ayudarán a decir que no a aquellos que con sus peticiones, expectativas y exigencias amenazan con desviarte del camino que has escogido recorrer. Y te ayudarán a lograrlo sin sentirte culpable o pensar que eres una mala persona. Si eres de los que les cuesta horrores decir que no, este audio es indispensable para ti.

En este capítulo aprenderás una valiosa idea que va a ayudarte a conseguir tus objetivos mientras disfrutas del proceso de alcanzarlos. Si eres una persona muy auto-exigente que quiere dar lo mejor de sí sin perecer en el intento, no puedes perderte este episodio.

En este capítulo aprenderás un montón de cosas útiles para darle un vuelco positivo a tus hábitos, entre ellas: ✅¿Por qué se aferra nuestra mente inconsciente a los malos hábitos que destruyen nuestra vida? ✅Qué es la señal de un hábito. ✅Cómo automatiza nuestra mente a los hábitos. ✅Un sesgo mental que tienes que superar si quieres mejorar cualquier hábito. ✅Una barrera psicológica con la que tu mente inconsciente protege a tus malos hábitos y te impide crear los buenos hábitos que deseas. ✅Una técnica tan simple como útil para aprovechar esta barrera mental a tu favor y convertirla en un trampolín que te conducirá a una vida regida por hábitos más virtuosos.

¿Por qué es necesario cuidar conscientemente de nuestros hábitos? ¿Cuál considero que es mi mejor hábito? ¿Qué es más fácil eliminar un mal hábito o crear un buen hábito? ¿Por qué se resiste nuestro cerebro a desprenderse de los malos hábitos? ¿Por qué la sustitución de hábitos es mejor que la creación o la eliminación? ¿Cuáles son los dos enfoques básicos para la mejora de hábitos? y ¿Cuál es el mejor? ¿Es necesaria la ayuda de un profesional para dar un vuelco radical a nuestros hábitos? Estas son las preguntas a las que respondo en la entrevista que me hizo Jaír en su podcast, EfectiVida.

En este capítulo aprenderás ✅Un principio fundamental de la mente humana. ✅Qué son los sesgos cognitivos. ✅Qué es el sesgo de confirmación. ✅Cómo el sesgo de confirmación te ancla a tu forma de vida actual y te impide avanzar. ✅Cómo superar el sesgo de confirmación para vencer el estancamiento. Si quieres darle un vuelco radical a tus hábitos participa en el Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

En este capítulo aprenderás: ✅El peligro de la ambición desmedida. ✅La manera adecuada de ser ambicioso. ✅La importancia de ser humilde en el corto plazo. Si quieres que te ayude a mejorar tus hábitos participa en mi programa de transformación de hábitos: https://laraiz.net/habitos/

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo aprenderás: ✅El origen bioquímico de la ansiedad. ✅El impacto de la luz en nuestra psicología. ✅El papel de los ritmos circadianos en los trastornos psicológicos. ✅La relación entre la salud mitocondrial y las patologías psicológicas. ✅Cómo tus bajos niveles de vitamina D pueden estar alimentando tu trastorno de ansiedad. ✅Cómo el sueño deficiente empeora los síntomas de la ansiedad. ✅ Lo importante que es la respiración nasal para asegurar nuestra serenidad. ✅La relación entre la baja tolerancia al CO2 y los trastornos emocionales como la ansiedad. ✅Cómo cuidar de tu entorno lumínico por la noche para asegurarte un sueño reparador. ✅ La importancia de exponerse a la luz solar. ✅ Un sencillo hábito para convertirte en un respirador nasal y aumentar tu tolerancia al CO2 Aquí abajo te dejo los enlaces de los que te hablo en el capítulo: En este capitulo te explico como ajustar tu exposición solar a tu fototipo: https://go.ivoox.com/rf/58047382 ▶Las bombillas que recomiendo utilizar cuando cae el sol: https://amzn.to/3GpN6pi ▶La linterna de luz roja que uso para ir al baño por la noche: https://amzn.to/3IGmWBA ▶Las blue blockers que recomiendo: https://shop.evolutamente.it/es/categoria/shop/occhiali-blue-blocker/r/kaseiz93/ Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de La Raíz. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/879733

En este capítulo entrevisto a Jaír, creador del Podcast EfectiVida y especialista en organización personal y efectividad. En la entrevista Jaír nos enseña: ✅Cuál es la diferencia entre la productividad y la efectividad. ✅El motivo por el que es tan importante planificar. ✅Cómo "gestionar" mejor nuestro tiempo. ✅Algunos tips para que nuestro espacio de trabajo nos ayude a ser más efectivos. ✅La diferencia entre su sistema de organización personal y el resto. ✅Los valores a los que se subordina la efectividad. Si quieres aprender más con Jaír puedes acceder a su academia de desarrollo personal o a su podcast desde su web: https://www.efectivida.es/

En este capítulo aprenderás: ✅Por qué es importante mantener la serenidad ante los desafíos y las adversidades. ✅Un mantra que te ayudará a gestionar mejor tus emociones. ✅Un hábito que educará a tu cerebro para enfrentar de manera más calmada los retos de la vida. Si necesitas apoyo para dar un vuelco total a tus hábitos participa prueba mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

En este vídeo aprenderás: ✅La auténtica moraleja de la fábula de la cigarra y la hormiga. ✅La diferencia entre el sacrificio y el esfuerzo. ✅La verdadera clave para prosperar en el futuro. ✊Si crees que tus hábitos están convirtiendo tu vida en una sombra de lo que podría ser, participa en mi Programa de Transformación de Hábitos: http://www.laraiz.net/

En este vídeo aprenderás: ✅Lo que significa realmente ser un líder. ✅El principio que explotan en mayor o menor medida todas las personas con gran capacidad de liderazgo. ✅Un truco práctico para aplicar este principio básico del liderazgo y convertirlo en un hábito. ✊Si quieres darle un vuelco total a tu vida mejorando tus hábitos, participa en mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

En este audio te hablo sobre:⠀ ⠀ ✅El poder de tener clara la promesa. ⠀ ⠀ ✅Qué es la inmersión cognitiva. ⠀ ⠀ ✅Cómo utilizar la inmersión cognitiva para cambiar tus hábitos con menos esfuerzo.⠀ Si quieres revolucionar tus hábitos visita: https://laraiz.net/habitos/

Para prosperar solo hay una persona a la que tienes que convencer de que lo mereces. ⠀ ⠀ Eres tú mismo.⠀⠀ Si quieres participar en el programa que te ayudará a revolucionar tu vida mejorando tus hábitos visita: https://laraiz.net/habitos/

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo aprenderás: ✅Qué son verdaderamente los complejos. ✅Cuáles son las dos características que comparten todas las personas altamente acomplejadas. ✅Una idea que te ayudará a lidiar mejor con tus complejos. ✅Dos ejercicios prácticos que te permitirán arrinconar a tus complejos y hacer florecer tus virtudes. Si quieres que te ayude a eliminar tus malos hábitos y a desarrollar los hábitos que te ayudarán a tener una vida más feliz y exitosa visita: https://laraiz.net/habitos/Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de La Raíz. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/879733

En esta minicapsula te hablo de una forma de pensar muy común que nos impide vivir una vida plenamente feliz. Si quieres que te ayude a darle un cambio radical a tus hábitos forma parte de mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

En esta prolifica entrevista que me hizo Marc Sansa hablamos sobre: Qué son lo hábitos Cuáles son los elementos esenciales de un hábito El papel de la señal en la creación de los hábitos Por qué es necesario que los hábitos que queremos crear nos resulten gratificantes al corto plazo. Por qué cuesta tanto crear buenos hábitos y tan poco adquirir de malos El poder del entorno sobre nuestros hábitos La importancia de no fustigarnos cuando fallamos un día a uno de nuestros hábitos La importancia de hacer el proceso de cambio de hábitos asequible La importancia de cuidar nuestros hábitos tecnológicos Los peligros de la radiación electromagnética no nativa Si quieres que te ayude personalmente a mejorar tus hábitos, participa en mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

En este capítulo aprenderás: Los efectos perjudiciales de estar siempre preocupado. Qué es el pensamiento rumiativo. Qué es el pensamiento resolutivo. El principio básico para dejar de estar preocupado continuamente. 5 microhábitos para dejar de preocuparte y comenzar a ocuparte. Si quieres que te ayude a darle un vuelco positivo a tus hábitos, accede a mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

En esta minicapsula aprenderás: ▶️Cuál es la diferencia entre un hábito y una rutina. ▶️La importancia de buscar la automaticidad de nuestros hábitos. ▶️Cómo eliminar las resistencias del entorno para conseguir la automatización de nuestros hábitos. ▶️El peligro de acumular falsos hábitos. ⚜️Si quieres que te ayude personalmente a crear los hábitos que necesitas para dar un vuelco a tu vida, contrata mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

En este capítulo aprenderás: ▶️Por qué te importa tanto la opinión que los demás tienen de ti. ▶️Por qué no es malo considerar la opinión de los demás. ▶️Cuándo se vuelve negativo intentar agradar a otros. ▶️3 creencias que te van a ayudar a que te importe menos lo que los demás piensen o digan de ti. ✊Si quieres que te ayude personalmente a mejorar tus hábitos participa en mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

En este podcast aprenderás: ▶️Cuál es el principal enemigo del foco. ▶️La importancia de refrescar a menudo nuestros objetivos. ▶️El papel del SAR. ▶️Cómo utilizar tu SAR para mantenerte enfocado en lo que persigues. ✊Si quieres que te ayude personalmente a mejorar tus hábitos participa en mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

En el capítulo de hoy aprenderás: ✅La diferencia entre productividad y efectividad. ✅El motivo por el que la productividad, por sí misma, no tiene valor. ✅5 principios para aumentar tu productividad y tu efectividad. ✅Cómo fijar objetivos de forma adecuada. ✅Cómo el principio de Pareto puede hacer productivo y a la vez efectivo. ✅El peligro de olvidar el autocuidado. ✅La importancia de revisar tus sistemas de producción a menudo. ✊Si quieres que te ayude a mejorar tus hábitos, participa en mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En esta minicapsula descubrirás: ✅El impacto de tus creencias sobre tus emociones. ✅El papel del sesgo de disponibilidad en el entorno. ✅Las fuentes que alimentan la ansiedad. ✅Como cuidar de las fuentes de información que consumes para disminuir tu ansiedad. ✊Si quieres mejorar radicalmente tus hábitos contrata mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de La Raíz. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/879733

En esta entrevista hablamos sobre: - Qué es la felicidad. -4 hábitos de la gente feliz. - La mentalidad del niño - La relevancia. - El flujo. - La gratitud. - El mayor desafío del cambio de hábitos. - La importancia de hacer que el entorno juegue a nuestro favor para mejorar nuestros hábitos. - Los límites de la fuerza de voluntad. - El objetivo real del entrenamiento. - Hábitos para mejorar nuestra postura y nuestra biomecánica. - Mis hábitos alimentarios. - El papel de la radiación electromagnética en la salud humana. El canal de YouTube de Nima: https://www.youtube.com/channel/UCaO1_TuMtctclk2tfuL4M6A El Instagram de Nima: https://www.instagram.com/la_forja_de_un_titan/ ¿Quieres que te ayude a mejorar tus hábitos? Entonces participa en mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

En este capítulo aprenderás: ✅Por qué es importante confiar en ti. ✅Cuál es la causa de la inseguridad. ✅Los dos tipos de autoconfianza. ✅El principio fundamental para crear una confianza de acero. ✅Los 4 pasos para aplicar el principio. Participa en mi programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo aprenderás: ▶A detectar la causa real de las ofensas. ▶Como conseguir que las criticas y los intentos de ofensa no te afecten tanto. ▶Como responder de forma eficaz a una persona que intenta herirte con sus palabras. ✊Accede a mi programa de transformación de hábitos: https://laraiz.net/habitos/ Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de La Raíz. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/879733

En la entrevista Alejandro nos habla de: ▶La mala relación con la luz como la clave del aumento de las enfermedades cronicodegenerativas. ▶La importancia de nuestro lugar de origen en el estilo de vida que más favorece nuestra salud. ▶Los peligros de la crema solar y las gafas de sol. ▶Por qué no debemos exponernos a la luz solar detrás de una ventana. ▶La importancia de los ritmos circadianos. ▶Por qué debemos evitar exponernos a la luz artificial por la noche. ▶Consejos prácticos para optimizar nuestra salud mejorando nuestra relación con la luz. Si quieres aprender más de Alejandro o ponerte en contacto con él sigue sus cuentas de Instagram: @rawhuman_ @alejandro_zoccola Libros recomendados por Alejandro: -Vida luminosa: La ciencia de la luz que revela el arte de vivir - Jacob Isel Liberman -Insomnia. El mal del nuevo siglo - Angelo Rossiello

En el capítulo de hoy aprenderás un montón de estrategias útiles para aumentar tu motivación y mantenerla estable. Concretamente aprenderás: ➡️Qué es la motivación. ➡️Cuál es la causa de la motivación. ➡️Los 3 principios fundamentales de la motivación. ➡️Como establecer objetivos que te motiven. ➡️Como mantenerte conectado a tu porqué. ➡️Una técnica para lidiar mejor con el fracaso. Si quieres más información sobre el Programa de Transformación de Hábitos accede a: https://laraiz.net/habitos/