Hablando de claves para la mejora de hábitos en el podcast EfectiVida

¿Por qué es necesario cuidar conscientemente de nuestros hábitos? ¿Cuál considero que es mi mejor hábito? ¿Qué es más fácil eliminar un mal hábito o crear un buen hábito? ¿Por qué se resiste nuestro cerebro a desprenderse de los malos hábitos? ¿Por qué la sustitución de hábitos es mejor que la creación o la eliminación? ¿Cuáles son los dos enfoques básicos para la mejora de hábitos? y ¿Cuál es el mejor? ¿Es necesaria la ayuda de un profesional para dar un vuelco radical a nuestros hábitos? Estas son las preguntas a las que respondo en la entrevista que me hizo Jaír en su podcast, EfectiVida.