La Raíz

En el capítulo de hoy te hablo de: -La escisión de la voluntad humana. -La diferencia entre el ego y el alma. -La diferencia entre querer y apetecer. -Las 3 formas de lidiar con la división de la voluntad. -Los 2 métodos para conseguir alinear tu ego y tu alma. -La creencia que hará que te apetezca hacer lo que quieres hacer. -Los dos mecanismos que el ego utiliza para garantizar tu supervivencia. -Cómo poner los dos mecanismos del ego a trabajar para los propósitos de tu alma. ➡️Código descuento en todos los productos Alkanatur: LARAIZ4547 ➡️Página web de Alkanatur: https://alkanatur.com/ Si quieres más información sobre las sesiones individuales de asesoramiento filosófico y sobre el programa de transformación de filosofía de vida escríbeme a: [email protected] o visita: https://xn--laraz-2sa.com/132-2/

En el capítulo de hoy hablamos sobre: -Los beneficios de ser una persona agradecida. -El significado original de la palabra gracias. -En qué se diferencia el gracias actual del gracias original. -El círculo virtuoso del agradecimiento. -4 hábitos que te convertirán en una persona más agradecida. Página de Alkanatur: https://alkanatur.com/ Código descuento del 5% en todos los productos de Alkanatur: LARAIZ4547 Para más información sobre las sesiones de asesoramiento filosófico o el programa de transformación de filosofía de vida escríbeme a: [email protected]

En el capítulo de hoy os hablo de cuáles son las creencias sobre la adversidad que diferencian a las personas felices de las infelices, Más concretamente hablamos de: -Cómo responden las personas felices ante la adversidad y cómo lo hacen las infelices -Las 5 creencias sobre la adversidad que diferencian a las personas felices de las infelices -Las dos causas principales de estas creencias -5 trucos para comenzar a mejorar nuestra relación con la adversidad. Página de Alkanatur: https://alkanatur.com/ Código descuento del 5% en todos sus productos: LARAIZ4547 Para más información sobre las sesiones individuales de asesoramiento filosófico o el programa de transformación de filosofía de vida, escríbeme a: [email protected]

En el capítulo de hoy hablamos de filosofía estoica con el emprendedor argentino Santiago Mungo: En la entrevista hablamos de: .-La diferencia entre sabio y erudito -Los 2 factores que más contribuyen a una vida feliz (filosofía de vida y relaciones sociales). -Como la felicidad predispone al logro -La curva de adaptación hedónica. -La felicidad como proceso. -La importancia de tener un propósito de vida claro y definido. -El poder del agradecimiento. -Cómo aprovechar las adversidades para convertirlas en oportunidades. -La importancia de tener un diario de vida. -3 hábitos para vivir una vida más feliz. El Instagram de Santiago: @beblackfit Página de Alkanatur: https://alkanatur.com/ Código descuento: LARAIZ4547

En el capítulo de hoy te hablo de: -Los beneficios del sol. -El papel del sol en el sistema inmunológico. -El papel protector del sol en enfermedades infecciosas respiratorias como el COVID19. -Cómo determinar tus niveles óptimos de exposición a la luz ultravioleta. -Qué son los fototipos. -Qué es el índice ultravioleta. -La aplicación Dminder. -5 trucos para tomar el Sol en otoño e invierno sin morir de frío. La aplicación que os recomiendo en el capítulo se llama Dminder y es totalmente gratuita. Si quieres disfrutar del agua filtrada por los filtros Alkanatur recuerda que dispones de un descuento del 5% si introduces el código LARAIZ4547 Si quieres ver las infografías de este capítulo sígueme en instagram: @_la_raíz_

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En el capítulo de hoy te hablo de: -El impacto de nuestras creencias en los resultados que que experimentamos. -El mecanismo psicológico que nos dificulta conseguir los resultados que deseamos. -Qué es el SAR y en qué consiste su circulo vicioso. -5 consejos prácticos para romper de una vez por todas el circulo vicioso del SAR. Si quieres saber más sobre las sesiones individuales de asesoramiento filosófico o el programa de transformación de filosofía de vida escríbeme a [email protected] Si te gusta este contenido y quieres acceder a más sígueme en Instagram: @_la_raiz_ Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de La Raíz. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/879733

En el capítulo de hoy te explico: -Cuál es la diferencia entre un locus de control interno y un locus de control externo. -Por qué un locus de control interno es más deseable que un locus de control externo. -5 comportamientos que te permitirán identificar si eres una persona con locus de control interno o una con un locus de control externo. Si quieres más contenido sígueme en Instagram: @_la_raiz_ Allí te ofrezco contenido de valor con mayor frecuencia. Acabo de abrir plazas para que puedas acceder a mi asesoramiento filosófico personalizado. Si quieres crear una filosofía de vida que te haga lograr más disfrutando más del proceso contacta conmigo en: [email protected]

En el capítulo de hoy te traigo la tercera y última parte de la serie de capítulos sobre el COVID19. Hoy te explico como los medios de comunicación para las masas utilizan los sesgos de tu mente para mantenerte enganchado a las noticias y te ofrezco 5 consejos prácticos para reducir su influencia sobre ti. Concretamente te hablo de muchos asuntos: -El verdadero interés de los medios. -Los dos sistemas de procesamiento de tu sistema cognitivo ( el sistema 1 y el sistema 2). -Qué son los sesgos cognitivos. -Cuáles son aquellos de los que más se aprovechan los medios (Sesgo de disponibilidad, sesgo de confirmación, sesgo de anclaje, sesgo de arrastre, sesgo de autoridad y sesgo de encuadre). -Cómo utilizan tus sesgos cognitivos para mantenerte enganchado a sus noticias. - 5 consejos para disminuir su influencia sobre tus sesgos cognitivos. Recuerda que este capítulo es una grabación del último artículo de mi blog, te dejo aquí el enlace: https://xn--laraz-2sa.com/index.php/2020/09/27/vive-el-covid19-con-serenidad-parte-3-conoce-tus-sesgos-como-los-conoce-quien-te-informa/ Si te ha parecido interesante el audio te recomiendo que también lo veas, el artículo viene acompañado con imágenes que lo hacen mucho más entendedor. Si quieres acceder a más contenido como este, sígueme en Instagram: @_la_raíz_ En él subo mucho más contenido como este.

La mayoría de personas viven persiguiendo objetivos que no les brindan felicidad. Antes de convertirte en una persona altamente efectiva que siempre logra lo que se propone, tienes que convertirte en una persona sabia que siempre se propone objetivos que le brindan felicidad. En este capítulo te brindo las claves básicas que necesitas para comenzar a plantearte objetivos que te aportarán felicidad mientras los persigues. Si quieres saber más sobre la virtud de desear bien contacta conmigo para contratar nuestro servicio de asesoramiento filosófico: [email protected]

En el capítulo de hoy continuamos con la segunda parte de la saga de episodios sobre el COVID19. En esta parte ponemos en contexto los datos catastrofistas que nos han ofrecido los medios durante los últimos meses sobre la segunda oleada de brotes. Y lo hacemos evaluando la gravedad de la epidemia desde los criterios clásicos de la epidemiologia de las enfermedades infecciosas. En este capítulo descubrirás: -Tres motivos por los cuales la oleada de rebrotes que hemos vivido este verano no es tan grave como la que experimentamos entre marzo y abril y porque no se puede considerar una crisis sanitaria en el sentido tradicional. -Como el miedo infundido por los medios agravó enormemente la situación inicial de la epidemia. -por qué debemos de ser cautos y enfrentar de forma critica los datos que nos ofrecen los medios ahora que se acerca el invierno y con él la temporada de gripes comunes. Recuerda que este capítulo es una grabación de este artículo de mi blog: https://xn--laraz-2sa.com/index.php/2020/09/13/vive-el-covid19-con-serenidad-parte-2-la-crisis-sanitaria-que-se-convirtio-en-una-crisis-mediatica/ Te recomiendo que le des un vistazo, en él encontrarás las referencias bibliográficas, imágenes, gráficos y tablas que te ayudarán a entenderlo mucho mejor.

En el capítulo de hoy te hablo de -El motivo principal por el que debes planificar. -La trampa de las distracciones. -Los tipos de distracciones que suelen alejarnos de cumplir nuestras metas. -El peligro de descuidar tu agenda para pasar a ser una pieza de la agenda de otra persona. -Las 6 claves de una buena planificación (fractalidad, propósito, objetivos, retos, hábitos, actos). Si te gusta este contenido sígueme en Instagram @_la_raiz_ o visita mi blog www.laraíz.com , allí comparto mucho más contenido cómo este.

¿Te cuesta mantener la tranquilidad en estos tiempos de COVID19? En el capítulo de hoy te hablo de la importancia de saber poner en contexto los datos que ofrecen los medios de comunicación para mantener la calma. Te cuento porque debes conocer los conceptos básicos de la epidemiología para no estar a merced de las distorsiones catastrofistas de los medios. Y te explico de una forma muy amena los 5 conceptos de la epidemiología de los que más escucharás hablar en la tele en la radio y en los periódicos. Si quieres acceder a la versión escrita del artículo te dejo aquí el enlace que conduce a mi blog: https://xn--laraz-2sa.com/ En la versión escrita encontrarás imágenes y gráficos que te ayudarán a entenderlo mucho mejor.

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! ¿Dedicas tiempo, dinero y esfuerzo a aprender cosas que tienen el poder de cambiar tu vida pero sin embargo no consigues aplicarlas para producir los cambios que deseas? Entonces este capítulo es para ti. En el capítulo de hoy te explico la diferencia entre comprender y creer, te cuento como el no integrar la información que consumes en tu sistema de creencias está impidiendo que tengas los resultados que deseas. Y no sólo eso, a demás te ofrezco un principio general y 5 consejos prácticos que te ayudarán a convertir la información que quieres interiorizar en creencias que transformarán tu vida. Si te gusta lo que escuchas aquí no olvides seguirme en mi Instagram @_la_raíz_ allí voy a subir infografías relacionadas con el capítulo.Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de La Raíz. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/879733

En el capítulo de hoy te traigo una entrevista que me hizo Lidia Pérez la creadora del Repte dels Esmorzars. En la entrevista hablamos de: -Cómo se sintetiza la vitamina D a partir del sol. -Cuales son las funciones y la importancia de la vitamina D en el organismo humano. -El estatus de deficiencia de vitamina D en España. .La deficiencia crónica de exposición a la luz solar. -El efecto de la luz roja e infrarroja en la función mitocondrial. -El efecto de la luz verde y azul en la regulación de los ritmos circadianos. -La conveniencia o inconveniencia del uso de crema solar. -Cuál es la forma de tomar el sol que magnifica sus beneficios y minimiza sus riesgos. -La realidad sobre la exposición solar y el cáncer de piel. Te dejo aquí el instagram del Repte en el que podrás ver la entrevista en vídeo: @elreptedelsesmorzars También te dejo el mío para que puedas disfrutar de mucho más contenido como este: @_la_raiz_

En el capítulo de hoy te hablaré de la virtud de la justicia. Concretamente te explico: -En qué consiste la justicia. -En que se diferencia del egoísmo y el altruismo -Cómo la justicia nos hace más felices que el egoísmo y el altruismo. -Tres ejercicios prácticos para convertirte en una persona que actúa justamente de forma natural. Si quieres más contenido como este no olvides que en mi instagram @_la_raiz_ subo mucho más contenido como este.

En el capítulo de hoy entrevisto a Lidia Pérez creadora del Repte dels Esmorzars. Lidia es una profesora de educación física de primaria especializada en la promoción de hábitos saludables. Su proyecto, el Repte dels Esmorzars está generando un impacto positivo medible en los hábitos alimentarios de cientos de niños. En el capítulo de hoy Lidia nos habla de: -Qué es el repte dels esmorzars. -Por qué es tan importante adquirir hábitos saludables en la infancia. -En qué se basan los niños para tomar decisiones alimentarias. -Qué hacer cuándo un niño te dice que no quiere comer más. -El mito del desayuno como la comida más importante del día. -Qué son los alimentos ultraprocesados y porque son dañinos para la salud. -Opciones saludables y fáciles de desayunos y almuerzos. -La importancia de leer el etiquetado nutricional. -Como la industria utiliza el marketing para que los pequeños se enganchen a los alimentos ultraprocesados. -La innecesariedad de los alimentos infantiles. -Un consejo práctico infalible para evitar caer en la trampa de la industria de los ultraprocesados. -Cuáles son las principales fallas de la educación alimentaria tradicional. -Qué enfoques pedagógicos son más efectivos a la hora de generar cambios reales en los hábitos alimentarios de los niños -Qué es la educación alimentaria activa -Cómo convertirse en un referente de salud para los peques. CONTACTO El Instagram del Repte: @elreptedelsesmorzars El correo del Repte: [email protected]

En el capítulo de hoy te explico qué es la virtud y cuál es la virtud más fundamental. También como su el desarrollo de la virtud es la clave indispensable para conseguir que la satisfacción de tus deseos te brinde felicidad. Si quieres más contenido como este te animo a que me sigas en Instagram: https://www.instagram.com/_la_raiz_/ allí publico infogrfías y contenido extra relacionado con el podcast.

Hoy te hablo de en qué consiste la auténtica sabiduría y la importancia de no confundirla con la erudición. También te ofrezco un ejercicio práctico para que evalúes la calidad de tus conocimientos. Si te ha gustado este capítulo no dudes en pasarte por mi instagram @_la_raiz_ porque allí subo contenido relacionado con el podcast con frecuencia.

En el capítulo de hoy tengo el placer de entrevistar a Rubens Garcia. Él es un entrenador personal y terapeuta del movimiento con una larga y brillante trayectoria. Hace 5 años se lanzó a la aventura y marchó a trabajar a Kuwait. Allí creó el sistema educativo Rmotion con el que ha viajado a lo largo de los países árabes formando a personas de a pie y a profesionales de la salud y el entrenamiento en el dominio de la ciencia del movimiento. Él basa su enfoque en la neuro-biomecánica y conoce como muy pocos la estructura y función del pie. En la entrevista Rubens nos habla sobre: -Qué es la neuro-biomecánica -Qué son las vías miofasciales. -El porqué los dolores locales suelen tener un origen distal. -La importancia de los pies -En qué tienes que fijarte para saber si tu pie es saludable -Las disfunciones del pie más habituales -Consejos para mantener unos pies sanos y fuertes -Un ejercicio para mantener la salud de nuestra columna vertebral. Si quieres saber más sobre Rubens y Rmotion lo puedes encontrar aquí: Instagram: @Rmotioncoach Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC7P8SJeFnN69kcXrMsPoJag?view_as=subscriber Web: https://www.rmotion-education.com/ Curso Barcelona Octubre: https://www.rmotion-education.com/upcoming-seminars

En el capítulo de hoy te explicaré por qué trabajar en generar las condiciones de los resultados que deseas es más efectivo que perseguirlos directamente. Y te daré un consejo práctico para que siempre estés enfocado en las causas del éxito y por lo tanto te mantengas en la zona de relevancia. Si te ha gustado lo que has escuchado no dudes en pasarte por mi instagram @_la_raíz_ en él publico contenido sobre filosofía y salud de forma frecuente.

En el capítulo de hoy explicaremos que son las mitocondrias, y porque su rol central en la producción energética y su tremenda fragilidad las convierten en el eslabón perdido que hay que atender para prevenir o superar las enfermedades crónico-degenerativas. Si quieres más contenido sobre salud mitocondrial pásate por mi instagram @_la_raíz_ allí hablo a menudo sobre ello.

En el capítulo de hoy hablaremos de la causa principal de la procrastinación y te explicaré 3 hábitos altamente efectivos para superarla. Si quieres más contenido como este, te recomiendo que me sigas en Instagram, allí subo contenido como este de forma frecuente: @_la_raíz_

En el capítulo de hoy voy a explicarte cuál es la causa principal de la ansiedad. Te voy a explicar que es el locus de control interno y porque este es el antídoto de la ansiedad. Y por último te voy a ofrecer cuatro recomendaciones prácticas que te van a ser de tremenda utilidad para desarrollarlo. Si te ha gustado el capítulo y quieres más contenido como este sígueme en Instagram: @_la_raíz_

En el capítulo de hoy entrevisto a Jesús Rodríguez de Fisio a tu alcance y Salud a tu alcance. Jesús es un fisioterapeuta con enfoque integrativo de la salud que trabaja para ayudar a que las personas de a pie tomen las riendas de su propia salud a través del desarrollo de hábitos. En la entrevista Jesús nos habla de numerosos temas: -El poder de los hábitos en la salud. -La importancia del nacimiento en la salud. -La necesidad de un modelo de salud integral. -El significado de la grandeza. -La formula de la grandeza. -Qué es la postura. -La importancia de la postura. -El cuerpo como estructura tensegrítica. -Los pilares de una buena postura. -El pie y la pelvis. -La importancia de la articulación temporomandibular. -La importancia de cuidar los músculos oculares. -Qué es la fascia. -¿Es el entrenamiento de aislamto efectivo? -Consejos practicos para cuidar de la fascia. -La importancia de la hidratación, el movimiento, el sol, la -autoliberación miofascial para el cuidado de la fascia. -La clave para mantener la salud en las ciudades modernas. -El cuidado de las mitocondrias. -Tips para cmoenzar el día con grandeza- -La importancia de tener una buena noche de sueño -2 hábitos para dormir como un bebé Espero que disfrutéis y aprendáis escuchándolo tanto como yo he disfrutado entrevistándolo. Los Instagrams de Jesús: @fisioatualcance @saludatualcance -

En el capítulo de hoy hablaremos de como ha cambiado nuestra forma de exponernos a la luz solar en las últimas décadas. Te explicaré dos conceptos electromagnéticos básicos que necesitas conocer para tomar el sol de forma responsable: La irradiancia y la longitud de onda. Y te daré unas pautas prácticas para que seas capaz de determinar la cantidad de sol que debes tomar en función de tu color de piel, tu latitud, la estación y la hora del día. Si quieres seguir aprendiendo como exprimir esa enorme bola de plasma que nos mantiene vivos sígueme en Instagram: @_la_raiz_

Esta es la segunda parte de la entrevista a Leti Pelegrin, consultora de marca personal especializada en el sector del fitness y la salud. En esta segunda mitad Leti nos explica como debemos enfocar el desarrollo de nuestra marca en los tiempos de crisis que algunos pronostican. También nos explica como el regalar valor puede ayudarnos a ganar autoridad en nuestro campo. Si te ha gustado lo que te ha enseñado Leti no olvides seguirla en Instagram porque allí es muy activa y ofrece valor sobre marca personal y marketing online continuamente: @Letipelegrin

En el capítulo de hoy entrevisto a Leti Pelegrin. Consultora de marca personal especializada en el sector del fitness y la salud. Leti nos ofrecerá muchos consejos prácticos para crear y desarrollar una marca personal sincera. Hablaremos sobre: -Qué es una marca personal -Porque todo el mundo debería trabajar en ella -Por donde comenzar para desarrollarla de forma adecuada -Como utilizar la emoción para crear mensajes que impacten -La diferencia entre una marca empresarial y una marca personal -La importancia de trabajar bien nuestro producto antes de comenzar con el marketing -El motivo por el que conectamos más con caras que con logos -El motivo por el que no debes modelar a grandes marcas cuando desarrollas tu marca personal Si te ha gustado lo que te ha enseñado Leti, no olvides seguirla en Instagram porque allí es muy activa y ofrece valor continuamente: @Letipelegrin

En el capítulo de hoy hablaremos del motivo por el que la disciplina no es la auténtica virtud de la voluntad. Comprenderás que la auténtica virtud de la voluntad es el flujo y entenderás en que consiste eso de fluir. Por último te proporcionaré un principio clave para que desarrolles el hábito del flujo y cuatro aplicaciones prácticas de este principio que te ayudarán a hacer que lo que quieres y lo que te apetece sean la misma cosa. Si quieres más contenido sobre temas como este no olvides pasarte por mi Instagram @_la_raiz_

En el capítulo de hoy entrevisto a Rafa Torrens, el ganador del concurso del propósito que hicimos en Instagram a finales de marzo. Rafa es una persona con una forma muy singular de ver el mundo que ha dada un vuelco radical a su vida en los últimos años para dedicarse en cuerpo y alma a su pasión: el masaje. O cómo él lo llama, a ayudar a que las personas tengan un rato de conexión con su propio cuerpo. En esta segunda parte Rafa nos cuenta cómo el masaje influye en los niveles de energía y el estado emocional de la persona y nos explica como podemos realizarnos automasajes para mantener la salud y la serenidad en tiempos de crisis sanitaria. Si queréis saber más sobre Rafa lo podéis encontrar en su Instagram: @rafatorrens_masaje

En el capítulo de hoy entrevisto a Rafa Torrens, el ganador del concurso del propósito que hicimos en Instagram a finales de marzo. Rafa es una persona con una forma muy singular de ver el mundo que ha dada un vuelco radical a su vida en los últimos años para dedicarse en cuerpo y alma a su pasión: el masaje. O cómo él lo llama, a ayudar a que las personas tengan un rato de conexión con su propio cuerpo. En esta primera parte hablaremos de aspectos como el propósito, la paternidad, la escucha, y la autoestima desde la filosofía de vida de Rafa. Éste es su Instagram: @rafatorrens_masaje

En el capítulo de hoy hablaremos sobre la razón principal por la que pese a que cada vez sabemos más sobre la biología humana no conseguimos erradicar las enfermedades crónico-degenerativas. A través de ello presentaremos la esencia de la filosofía de la salud que defendemos. Si quieres disfrutar de más contenido como este siguenos en nuestro instagram @la_raíz_

En el capítulo de hoy vamos a hablar sobre como la información que consumes puede llegar a mantenerte en un estado de pánico continuo. También vamos a ofrecer 5 claves prácticas para que comiences a cuidar de la información que entra a tu cerebro y con ello recuperes el control de tus emociones. Si quieres más información transformadora cómo esta no olvides visitar nuestro instagram @_la_raiz_

En el capítulo de hoy descubrirás que es un propósito de vida, y te llevarás contigo varias herramientas prácticas de elevada eficacia para encontrarlo. Si quieres más contenido cómo este síguenos en Instagram, porque allí compartimos contenido relacionado con los capítulos del podcast: @_la_raiz_