Как жить жизнь? | FOMO и YOLO

Сепарация — один из главных этапов, который нужно пройти для перехода во взрослую жизнь. Но что именно означает быть «сепарированным»? «Сепарация — это сделать себя отдельного, то есть, по сути, сформировать себя как отдельную личность», — объясняет юнгианский психолог, член Российского психологического общества Екатерина Давыдова. Но недостаточно просто переехать от родителей и обрести финансовую независимость. Более того, это даже не всегда важно: «Я уехал от родителей, но при этом я, например, постоянно ориентируюсь на чьи-то советы из интернета. [...] Свободно ли мое мышление? Являюсь ли я сам для себя авторитетом?», — говорит Давыдова.В выпуске — истории подписчиков Forbes Young о том, как они проходили сепарацию и с какими трудностями сталкивались. Вы тоже можете стать героем подкаста! Присылайте свои истории в наш чат-бот: https://t.me/fy_podcast_botПочему нужно сепарироваться не только от родителей, но и, например, от собственных страхов? Выясняем вместе с Екатериной Давыдовой.В выпуске:00:00 — вступление03:29 — что такое сепарация08:05 — почему в сепарации нет единой схемы10:33 — признаки сформировавшейся и сепарировавшейся личности15:17 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о сепарации после замужества18:38 — а что если не сепарироваться? и когда пора?25:15 — слушаем историю от редактора подкастов Forbes о ранней сепарации32:31 — слушаем истории подписчиков Forbes Young о сепарации и финансовой независимости40:54 — как договариваться с родителями 42:25 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о сепарации после 25 лет и сложностях с финансами49:24 — обсуждаем мифы о сепарации55:37 — зачем нужна сепарация на самом деле01:00:15 — как жить жизнь—Ведущие: София Аксенова и Маруся МироноваРедакторы: Халима Каримова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Наставник — это проводник в новой сфере, тот, кто передает свои опыт и знания. «В широком смысле наставник — это такой здоровый взрослый [...], который сопровождает в становлении», — объясняет психолог-супервизор Любава Силаева. Но как и где искать наставника? Сгодится ли на эту роль, например, один из родителей, друг, коллега или начальник?Прежде всего важно, чтобы у вас случился эмоциональный «мэтч», говорит руководитель направления корпоративного предпринимательства Х5 Group Ксения Чаркина: «Чтобы перенять чей-то опыт, ты должен понять, что ты хочешь этот опыт перенять. И без мэтча любого — морального, физического, эстетического, [...] — не произойдет наставничества никакого».Есть ли враги у вас? В этом выпуске слушаем и разбираем истории подписчиков Forbes Young. Вы тоже можете стать героем одного из следующих выпусков подкаста! Посмотрите темы и ответьте на любой вопрос, который покажется вам насущным, в чат-боте: https://t.me/fy_podcast_botКак понять, что наставник тебе действительно нужен? Чем отличается наставник от ментора, коуча или фасилитатора? Как понять, что ты сам готов к наставничеству? Обсуждаем в этом выпуске.В выпуске:00:00 — вступление02:35 — наставник, ментор и другие роли: в чем разница?08:19 — слушаем историю подписчика Forbes Young о роли наставника12:21 — эмоциональная связь с наставником15:47 — история подписчика Forbes Young о том, как быть самому себе наставником21:48 — как возникает запрос на наставника25:28 — история подписчика Forbes Young о двух наставниках, обсуждаем, плохо ли, если наставника нет32:13 — история подписчика Forbes Young, обсуждаем: как работает наставничество в корпорациях38:45 — как понять, что ты готов быть наставником41:05 — как просить о наставничестве45:42 — о чем договориться с наставником заранее54:21 — как расставаться с наставником, если он не подходит57:31 — как жить жизнь?—Ведущие: София Аксенова и Маруся МироноваРедакторы: Халима Каримова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

«Нет у меня друзей и нет врагов», — пел когда-то Влад Сташевский. Реально ли прожить жизнь, не имея врагов? Кого вообще можно считать врагами? «Само понятие «враг» отражает [...] очень сильные чувства задетости, связанные с угрозой. А на угрозу мы реагируем страхом и ненавистью, и желанием вот это дело искоренить, из своей жизни напрочь убрать», — объясняет эксперт выпуска, преподаватель психологического факультета МГУ, экзистенциальный психотерапевт Светлана Кривцова.Есть ли враги у вас? В этом выпуске слушаем и разбираем истории подписчиков Forbes Young. Вы тоже можете стать героем одного из следующих выпусков подкаста! Посмотрите темы и ответьте на любой вопрос, который покажется вам насущным, в чат-боте: https://t.me/fy_podcast_botКак понять, что у нас есть враги? Какую роль во вражде играют зависть, страх и различие ценностей? Что делать, если нажил себе врага? Как черты врагов отражаются в нас самих? Выясняем с экзистенциальным психотерапевтом Светланой Кривцовой.В выпуске:00:00 — вступление01:34 — как подкаст «Как жить жизнь» сравнили с Нью-Йорком (спасибо, Артем!)02:31 — кто такой «враг»?06:48 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о том, что у нее нет врагов, и обсуждаем, как возникает неприязнь09:53 — зачем нам враги, как они подсвечивают наши слабости и в чем могут быть корни буллинга15:20 — что делать с эмоциями, которые вызывает враг или неприятель17:52 — конфликт поколений на работе23:36 — враг = чужой и страх инаковости29:18 — слушаем историю подписчика Forbes Young о доброжелательности к миру и обсуждаем, как распознать недоброжелателей33:23 — как противостоять врагам, реагировать на провокации и расставлять границы38:08 — слушаем историю подписчика Forbes Young о том, как относиться к врагам, и обсуждаем, может ли враг стать другом43:54 — как жить жизнь?—Ведущие: София Аксенова и Маруся МироноваРедакторы: Халима Каримова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Что чувствовал «гадкий утенок» из сказки Ханса Кристиана Андерсена, когда рос среди тех, на кого совсем не похож? Колоссальное чувство стыда от того, что он «не такой». «На самом-то деле он просто был не в той стае», — объясняет эксперт выпуска, кандидат психологических наук, соавтор книги «Делай как коуч» и председатель Президиума Федерации профессиональных коучей и наставников Ольга Рыбина. По словам Рыбиной, у стыда «шикарнейшая» функция — «регуляция нашего поведения в контексте [...] определенной социальной группы». За что вам бывает стыдно? В этом выпуске слушаем и разбираем истории подписчиков Forbes Young. Вы тоже можете стать героем следующего подкаста! Посмотрите темы ближайших выпусков и ответьте на любой вопрос, который покажется вам насущным, в чат-боте: https://t.me/fy_podcast_botКак жить жизнь так, чтобы не было мучительно стыдно? Выясняем с кандидатом психологических наук Ольгой Рыбиной. В выпуске:00:00 — вступление01:53 — зачем нужен стыд 04:32 — как стыд зависит от окружения и соседствует с чувством вины11:11 — чувствуем ли мы стыд одинаково14:51 — есть ли люди, которые не стыдятся вообще ничего17:46 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о том, что делать с чувством стыда22:07 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о тревоге и стыде за других людей27:51 — как родители прививают стыд33:42 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о стыде за отношения с родителями и гордыне38:47 — почему трагичных ситуаций принято стыдиться43:39 — как проживать стыд45:43 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о том, что любой опыт — это опыт52:43 — как жить жизнь?—Ведущие: София Аксенова и Маруся МироноваРедакторы: Халима Каримова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Без планирования достичь чего-либо невозможно. Потому что «цель — это то, что я хочу, <...> то, к чему я иду. А план — это путь, по которому я иду», — рассказывает эксперт выпуска, психолог Мария Мельник.Но как составить жизненный маршрут, чтобы он был одновременно четким и выполнимым, а еще бы учитывал наши внутренние особенности и привычки? Один из способов — посмотреть, что для нас вообще важно в жизни, и задать себе несколько вопросов: «Где моя энергия? Где мой драйв? Что мне нравится? И дальше — <...> а как это вообще совмещается с реальностью? То, что я сейчас придумала и хочу, вообще я могу это реализовать? Есть ли у меня для этого способы?», — советует Мельник.Как же выстроить свой жизненный маршрут и не сбиться с пути по дороге к большим и не очень мечтам и целям? Обсуждаем с Марией Мельник.В выпуске:00:00 — вступление01:35 — цели и планы на жизнь: что это и чем они различаются03:19 — можно ли вообще ничего не планировать06:29 — какие способы планирования существуют11:12 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о планах на 10 лет и запасном варианте14:36 — если мечтаешь о славе и известности: как составить план18:46 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о том, как спланировать всю свою жизнь — и когда лучше начинать это делать22:24 — что делать с опустошением и провалами24:16 — как быть, когда достиг цели, и не знаешь, что делать дальше28:12 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о том, как ничего не планировать, но в итоге понять, что без плана никуда34:17 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о том, что все спланировать невозможно41:14 — работают ли планировщики и как подобрать систему под себя45:17 — нужно ли планировать отдых и свободное время48:03 — есть ли универсальные техники планирования50:34 — планы могут меняться, и это нормально52:57 — как жить жизнь—Ведущие: София Аксенова и Маруся МироноваРедакторы: Халима Мирсияпова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

«У нас каждый конец года вот это ощущение, что «ну ладно, в этот раз не получилось, но сейчас наступит новая дата, я прямо с 1 января все в своей жизни изменю», — говорит когнитивно-поведенческий терапевт, кандидат психологических наук Ольга Самосват. По ее словам, перед Новым годом само предвкушение, что скоро случится что-то хорошее, а потом все обязательно изменится к лучшему, заряжает нас энергией и мотивацией. В финальном выпуске первого сезона обсуждаем истории подписчиков и героев материалов Forbes Young. Говорим о радостях и успехах, огорчениях и провалах, а также о планах на 2025 год. Чтобы стать героем выпусков второго сезона нашего подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_botСколько целей можно поставить на год? Как проживать сложные моменты в жизни? Что такое «колесо баланса»? Почему нельзя забывать об отдыхе мириться с синдромами FOMO и YOLO? Выясняем в этом выпуске.В выпуске: 00:00 — вступление02:39 — подводим итоги года04:56 — слушаем историю Даниила Овчинникова06:42 — как заводить новые привычки и сколько их реально привить за год10:51 — как запоминать все хорошее, что произошло с тобой в году14:35 — слушаем историю Вали Филиппенко и обсуждаем, как важно (или не важно) строить планы19:09 — как проживать плохие и сложные моменты20:58 — слушаем историю Сони Беляндиновой и обсуждаем, как принимать важные решения26:56 — слушаем историю Ирины Ефремовой о кардинальных переменах и учимся наполнять жизнь событиями34:11 — как правильно мечтать41:06 — слушаем историю Максима Лутчака и обсуждаем, как правильно отдыхать49:32 — обсуждаем планы на следующий год — и просим вас поучаствовать в них!—Ведущие: София Аксенова и Маруся МироноваРедакторы: Халима Мирсияпова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Ментальное здоровье остается одной из главных тем современности, тем более, что уровень депрессии и тревоги в мире растет, особенно среди молодежи 18-25 лет, — подтверждают исследования. Первый этап, когда человек сталкивается с депрессивным компонентом, часто остается незаметным, — говорит эксперт выпуска, предприниматель, сооснователь Академии коучинга 5 Prism Юрий Мурадян. Так, ложная уравновешенность трансформируется в безразличие, затем в апатию, а потом в депрессию, когда «человек просто лежит и ничего не хочет делать». Так или иначе каждому придется столкнуться с двумя «ранами» и прожить их: первая — недостаточность (когда «недостаточно отпуска, денег, подписчиков»); вторая — ощущение, что «я — не окей» (в себе чего-то не хватает). Как можно залечить эти «раны»? Почему кризисы смыслов — естественный этап взросления? Какие внутренние истории и установки формируют наше восприятие себя?Разбираем личный опыт ведущих и обсуждаем истории подписчиков Forbes Young. Чтобы стать героем нашего подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_botВ выпуске: 00:00 — яркие моменты00:52 — вступление03:44 — безразличие как первый признак депрессии08:05 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young об апатии, разбираемся, почему начальники часто кричат и не умеют давать обратную связь16:08 — что такое кризис смыслов и как его преодолеть, почему каждому придется столкнуться с кризисом 30 лет20:29 — что делать, если столкнулся с «катком критики» и в целом на работе к тебе относятся токсично: как выйти из треугольника «жертва, преследователь, спасатель»27:25 — почему нам вечно чего-то не хватает и мы всегда «не окей»34:02 — как помочь себе чувствовать себя хорошо, если кажется, что с тобой что-то не так38:18 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о нехватке денег, разбираемся, что делать с тревогой, и почему мы легко верим в негатив46:31 — слушаем и обсуждаем историю соосновательницы Eggsellent Полины Юровой о депрессии после потери работы, говорим о том, что даже просто мысли могут привести к негативным последствия в жизни51:36 — как важно расфокусировать внимание и слушать свое тело, и причем тут свечи, камины, вода и небо55:48 — что делать, если ты одинок или чувствуешь одиночество58:58 — как поддерживать свое ментальное здоровье01:01:28 — как жить жизнь—Ведущие: София Аксенова и Маруся МироноваРедакторы: Халима Мирсияпова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Midnight Journey — альбом, созданный 18-летним Дмитрием Волынкиным (Øneheart), 27-летним Александром Масловым (Antent) и 48-летним Константином Корсаковым (Dean Korso), не смог получить номинацию на музыкальную премию «Грэмми», но история его создания и становления самих музыкантов охватывает сразу все темы, которые мы обсуждали в течение первого сезона.Герои этого выпуска по-разному пришли в музыку, но для всех она стала способом преодоления себя и поиска жизненных ценностей, проживания собственных страхов и сомнений, борьбы с синдромом самозванца и выгоранием. «Я пришел к выводу, что музыка — это всего лишь первая и близлежащая для меня внутренне вот такая вот какая-то страсть», — говорит Константин.«Самое главное — это и в отношениях, и в дружбе, да вообще в любой сфере — это разговаривать, и не скрывать, если там что-то кому-то не нравится», — делится Дмитрий.«Когда проходит выгорание, — это вот момент, когда с тебя как будто льются идеи, ты просто садишься писать», — рассказывает Александр.Чтобы стать героем нашего подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_botЧто помогает преодолевать сомнения и страхи? Как дружба, уважение, командная работа и нетворкинг приводят к успеху? Какую роль музыка играет в борьбе с выгоранием?В выпуске мы периодически упоминаем Instagram (принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена).В выпуске: 00:00 — вступление01:50 — как музыканты познакомились07:58 — как создали альбом, не видя друг друга лично11:10 — чувствуется ли разница поколений в творчестве14:27 — влияние «Грэмми»18:36 — FOMO и YOLO в жизни ребят23:47 — выгорание29:34 — как найти свое дело и призвание40:11 — синдром самозванца и проблемы с самооценкой44:24 — о дружбе48:23 — о страхах и как музыка помогает преодолевать сложные этапы55:37 — о ценностях57:38 — об отношении к деньгам01:03:17 — о любви и отношениях01:10:53 — как жить жизнь?—Ведущие: София Аксенова и Маруся МироноваРедакторы: Халима Мирсияпова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Социальные сети, хотим мы этого или нет, — неотъемлемая часть нашей жизнь. Кто-то использует их как окно в мир, кто-то хочет показать себя, а кто-то воспринимает их как инструмент развития карьеры. Чего же в соцсетях больше — добра или зла, вреда или пользы? Как не потерять себя в стремлении понравится аудитории и бороться с хейтом? «Всегда есть что-то новенькое, с чем люди не согласятся», — говорит о своем опыте героиня выпуска, аналитик X5 Tech Анастасия Дергач. Она считает, что для ведения соцсетей нужно «немножечко раскрыть свою душу и перебороть себя, и попытаться принять и негатив, и позитив, который к тебе идет». Также необходимо уметь себя правильно позиционировать: «Мы идем туда за поддержкой, а на выходе получаем: «Дура ты! Да все же понятно было с самого начала». Мы такие: «Не-не-не, мы к такому не готовы, мы готовы к другому», — замечает эксперт выпуска, тренер по речи и голосу Седа Каспарова. Чтобы стать героем нашего подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_botКак соцсети влияют на наше восприятие себя и других? Как понять, нужен ли тебе личный бренд, и как его построить? Можно ли использовать соцсети как инструмент самопознания и психологической терапии?В выпуске:00:00 — яркие моменты00:37 — вступление03:51 — вред или пользу соцсети принесли Седе и Насте?07:52 — как перебороть себя, чтобы вести соцсети, и почему они могут быть инструментом терапии (или не могут быть)10:56 — кем быть в соцсетях: персонажем или самим собой; что делать с негативом15:39 — как построить личный бренд 26:50 — как превозмочь стыд и стеснение, когда начинаешь активно вести соцсети32:20 — что делать, чтобы соцсети работали на тебя37:02 — сколько времени уходит на создание контента43:22 — с чего начать?48:01 — FOMO и зависть в соцсетях53:35 — как жить жизнь (и как жить ее в соцсетях)?—Ведущие: София Аксенова и Маруся МироноваРедакторы: Халима Мирсияпова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Продолжаем говорить о финансовом поведении под влиянием FOMO и YOLO.Эксперт этого выпуска, автор проектов по финансовому развитию взрослых и детей Анна Деньгина советует учиться планировать (и помнить, что все может пойти не по плану), считать деньги и ресурсы, уметь разговаривать о деньгах и договариваться. А еще — не забывать мечтать: «Большая мечта доставляет нам в жизнь те ресурсы, которые так или иначе нужны для ее исполнения», — поясняет Деньгина.«Если корабль не знает, в какой порт направляется, то ни один ветер не будет попутным», — добавляет второй эксперт выпуска Павел Жантимиров, директор технологической практики в компании «Технологии Доверия». Он рассказал о своем профессиональном развитии и о том, как начинающему специалисту выстроить карьерный трек, чтобы знать, «куда ты свой корабль гонишь».Как «Технологии Доверия» занимаются развитием своих сотрудников, читайте в Telegram-каналах компании о карьере и бизнесе.В этом выпуске разбираем и истории подписчиков Forbes Young. Чтобы стать героем нашего подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_botКак распоряжаться первыми деньгами? Почему на пенсию лучше откладывать с 16 лет? Как тратить, чтобы потом не сожалеть? Как понять, сколько денег нужно для жизни?Обсуждаем в второй части выпуска о «йолономике».В выпуске:00:00 — яркие моменты00:30 — вступление01:52 — почему денег всегда мало03:54 — сколько нужно денег06:25 — как и зачем составлять финансовую карту09:43 — со скольки лет нужно начинать зарабатывать11:50 — как начать карьеру, которая приведет к финансовому и профессиональному успеху27:58 — слушаем историю подписчика Forbes Young о том, как он зарабатывает30:27 — можно ли заработать на инвестициях33:24 — слушаем историю подписчика Forbes Young о том, как копить 34:19 — сколько нужно откладывать39:58 — как создать финансовый резерв43:46 — как тратить48:22 — пять базовых принципов финансовой грамотности50:22 — как жить жизнь–Ведущие: София Аксенова и Маруся МироноваРедакторы: Халима Мирсияпова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб СилкоРекламаООО «ТЕХНОЛОГИИ ДОВЕРИЯ - КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ»

«Я транжира», — признается эксперт этого выпуска, автор проектов по финансовому развитию взрослых и детей Анна Деньгина (и это не псевдоним). Оправдать наше расточительство можно тем, что «современный мир предоставляет много возможностей красиво потратить деньги» и разжигает наши потребительские аппетиты, как результат — нерациональное финансовое поведение. «Это закон жанра», — говорит Деньгина.По мнению эксперта, каждому из нас необходимо найти баланс между получением дофамина от приятных трат и финансовой устойчивостью. А как обстоят дела у вас? В этом выпуске разбираем истории и личный опыт ведущих и подписчиков Forbes Young. Вы тоже можете стать героем нашего подкаста! Присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_botКак формируется финансовая насмотренность? Что такое модель трех капиталов? Можно ли научиться тратить разумно и начать откладывать? Как справиться с собой, если хочется «пуститься во все тяжкие» и под влиянием принципа YOLO скупить все?Обсуждаем в первой части выпуска, посвященного «йолономике».В выпуске:00:00 — яркие моменты00:44 — вступление02:48 — можно ли выработать разумное отношение к деньгам06:25 — какие отношения сложились с деньгами у зумеров09:20 — можно ли пуститься во все тяжкие и начать тратить много11:42 — кредиты, оплата долями, рассрочка — чем можно пользоваться, если денег не хватает, или как не быть транжирой14:15 — вспоминаем свои первые деньги20:06 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о жизни и тратах в стиле YOLO, желании не обращать внимания на цены и роковом походе на фильм «Барби»23:30 — почему мы все равно будем тратить деньги на ненужное27:15 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о том, на что она копит — и выясняем, как научиться откладывать31:08 — что такое «триединство капиталов» –Ведущие: София Аксенова и Маруся МироноваРедакторы: Халима Мирсияпова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

«Нетворкинг нужен всем», — констатирует эксперт по коммуникациям и социальным связям, бизнес-тренер, консультант и автор книг Максим Фельдман. Но у кого-то в сети полезных контактов будут родители, одногруппник, учитель по фортепиано и, может быть, пара знакомых, а у кого-то сеть раскинется на сотни или тысячи человек, поясняет Фельдман. Согласно модели британского антрополога Робина Данбара, у каждого из нас есть: - лучшие друзья и близкие (около пяти человек), - плюс-минус 15 приятелей и знакомых, - примерно 50 дальних родственников, коллег и товарищей, - в среднем 150 контактов в активной социальной сети, - 500 человек, встречу с которыми мы помним, - а также 1500 тех, кого мы знаем по именам, но не лично. Предпоследнюю группу Фельдман относит к категории «слабых связей» и объясняет, что их ценность в том, что мы «можем там фокусироваться на результате», на какой-то взаимной пользе, даже выгоде.В этом выпуске разбираем истории и личный опыт ведущих и подписчиков Forbes Young. Вы тоже можете стать героем нашего подкаста! Присылайте свои истории в чат-бот:https://t.me/fy_podcast_botВсем ли нужен нетворкинг? Что такое социальный капитал? Как интроверту выстраивать сеть полезных знакомств? Какой нетворкинг лучше — офлайн или онлайн?В выпуске:00:00 — яркие моменты00:44 — вступление03:30 — чем отличаются друг от друга «персиковая» и «кокосовая» культуры общения05:51 — как появился «нетворкинг» и почему мы неправильно понимаем «теорию шести рукопожатий»08:54 — социальный капитал и сила связей11:30 — как перестать быть робким и научиться нетворкингу14:46 — можно ли обойтись без нетворкинга19:37 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о нетворкинге, который привел ее к выгоранию24:36 — нетворкинг: офлайн и онлайн29:28 — сильные и слабые связи32:21 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о том, как работает нетворкинг в соцсетях42:14 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о нетворкинге в вузах46:21 — как жить жизнь–Ведущие: София Аксенова и Маруся МироноваРедакторы: Халима Мирсияпова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Согласно опросу ВЦИОМ, одникими себя чувствует 43% россиян. В прошлом же выпуске подкаста Forbes Young психотерапевт Ольга Самосват говорила о том, что у молодых людей почти не остается сил на отношения или дружбу, особенно на поиск новых друзей, поэтому эпидемия одиночества набирает обороты.Эксперт нового выпуска, психолог и автор книги «Настоящая дружба и другие близкие отношения» Виктория Дубинская, считает, что очень много людей вообще не понимают, что их проблема — в отсутствии рядом близкого, поэтому заедают и запивают тоску. Первое, что нужно сделать, по ее мнению, — осознать, что вам «нужен какой-то хороший человек для общения».В этом выпуске разбираем истории о предательстве, потере и обретении лучших друзей и другой личный опыт ведущих и подписчиков Forbes Young. Вы тоже можете стать героем нашего подкаста! Присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_botЧем дружеские отношения похожи на качели? Как распознать настоящую дружбу? Может ли интернет полноценно заменить живое общение? Откуда столько вопросов возникает к дружбе между мужчиной и женщиной? Как пережить предательство? И почему работа — это лакмус дружбы?В выпуске:00:00 - яркие моменты00:46 - вступление04:28 - что такое настоящая дружба09:58 - слушаем и обсуждаем историю о потере связи с лучшим другом16:20 - что делать, если в дружеских отношениях инициатива проявляется только с одной стороны18:34 - какие типы дружеских отношений бывают20:25 - слушаем и обсуждаем историю о том, как неожиданно можно встретить лучшего друга24:30 - об эпидемии одиночества и дружбе в современном мире30:40 - как искать друзей33:53 - слушаем и обсуждаем историю о дружбе между мужчиной и женщиной38:59 - слушаем и обсуждаем историю о предательстве со стороны лучшей подруги43:20 - бинго настоящей дружбы46:19 - как жить жизнь–Ведущие: София Аксенова и Маруся МироноваРедакторы: Халима Мирсияпова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

От химии влюбленности, сути любви и проблем одиночества, о которых мы говорили в первой части выпуска об отношениях, переходим к совместимости, в том числе сексуальной и астрологической, здоровому партнерству, активному поиску, а также расставаниям, которые зачастую бывают очень болезненными.Эксперт этого выпуска когнитивно-поведенческий терапевт Ольга Самосват рассказывает, стоит ли специально ждать отношений и чем влюбленность похожа на внезапное падение с лестницы, а другой эксперт, семейный психотерапевт Сергей Попкович, объясняет, какую роль играет в паре интимность и почему нельзя подавлять «мощнейшую» сексуальную энергию. При этом он подчеркивает, что правил в отношениях не существует.В выпуске разбираем истории и личный опыт ведущих и подписчиков Forbes Young. Вы тоже можете стать героем подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO»! Присылайте нам свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_botЧто лежит в основе здорового партнерства? Как построить крепкие и долгосрочные отношения? Где искать потенциального партнера и надо ли это делать? Какую роль играет секс и почему без него не обойтись? Можно ли научиться «правильно» расставаться? Почему важно прежде всего полюбить себя?В выпуске:00:00 - яркие моменты00:46 - вступление01:56 - две истории о счастливых отношениях, и причем тут гороскопы08:29 - что первично: сексуальная сфера или партнерство, а также три кита отношений13:48 - о подавленной сексуальной энергии, ненависти и несчастье17:14 - почему зумеры все меньше ищут отношения21:21 - как быть желанным себе и, как следствие, стать желанным миру29:05 - слушаем и обсуждаем историю о тяжелом расставании35:28 - как расставаться42:17 - почему невозможно построить отношения, если не любишь себя46:28 - где и как искать отношения50:41 - как жить жизнь?–Ведущие: София Аксенова и Маруся МироноваРедакторы: Халима Мирсияпова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

В одном из первых выпусков мы выяснили, что FOMO (Fear of Missing Out, или «страх упущенных возможностей») ярче всего проявляется в потреблении и в любви. Например, когда в соцсетях мы видим «идеальные» пары, нам начинает казаться, что в наших отношениях что-то не так, все недостаточно красиво и не так ярко.Мы читаем художественную литературу, смотрим фильмы, в которых есть романтическая любовь, «бабочки в животе», и нам хочется таких же ощущений и переживаний. Но к сожалению, «такое себе позволить могут 5% людей», замечает эксперт этого выпуска, семейный психотерапевт Сергей Попкович. По его мнению, нежные чувства очень важны, но они могут существовать только в ситуации, когда человек ощущает себя в безопасности, у него есть пища, одежда и четкое понимание своего будущего. По статистике, на десять браков в России приходится семь разводов. Причина в том, что люди плохо осознают себя, свои нужды и вступают в отношения, игнорируя важные фундаментальные потребности, считает другой эксперт выпуска, когнитивно-поведенческий терапевт Ольга Самосват. В выпуске разбираем истории и личный опыт 41-летней Маруси Мироновой, ведущей подкаста, которая замужем почти 15 лет, ее соведущей 19-летней Софии Аксеновой, которая верит в идеальные отношения, но пока не спешит искать свою любовь, 30-летней Дарьи, которая верит в баланс между договоренностями и любовью, 24-летнего Рафаэля, выбирающего свободу вместо «кабалы» отношений, и 30-летнего разведенного Артема, который «наелся в браке».Вы тоже можете стать героем нашего подкаста! Присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot Что нужно узнать о себе, прежде чем искать любовь? Какие отношения можно назвать здоровыми? Реально ли любовь живет три года? Почему молодые люди зачастую перебарщивают с «красными флагами»? И какое место в отношениях играют договоренности?В выпуске: 00:00 - яркие моменты00:24 - вступление и истории о любви и отношениях от Маруси и Сони05:43 - что такое романтическая любовь и почему она не всегда возможна10:16 - как работает любовь с точки зрения науки и правда ли, что она живет три года12:02 - какое значение имеет внешность человека12:32 - какие степени любви бывают14:25- как мы влюбляемся17:50 - слушаем и обсуждаем историю Дарьи о договорных отношениях22:14 - можно ли вообще отказаться от отношений24:12 - слушаем и обсуждаем историю Рафаэля, который выбрал свободу вместо «кабалы»26:20 - почему опасно искать отношения только для удовольствия30:14 - почему люди боятся обязательств в отношениях32:05 - слушаем и обсуждаем историю Артема, который развелся, потому что «запилила» жена37:41 - три признака здоровых отношений–Ведущие: София Аксенова и Маруся МироноваРедакторы: Халима Мирсияпова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Продолжаем разбираться, насколько важны жизненные ценности для каждого из нас. В первой части выпуска мы обсуждали, что такое кризис идентичности и как найти свои ценности. В этой части выясним, каким образом они влияют на нашу жизнь и как сделать их своими помощниками.«Ценности нужны для того, чтобы жить и получать больше удовлетворения от жизни», — напоминает психолог, специалист платформы Alter Дмитрий Диденко. Он приводит депрессию в качестве примера ситуации, когда человек оторван от своих ценностей, а в голове постоянно крутятся мысли «у меня не получится», «я не буду», «я не могу быть таким человеком», «я плохой».При этом ценности являются результатом свободного выбора и могут меняться: «Если вы нарушаете свои ценности, то это значит только одно: вы живой человек», — утверждает Диденко.В выпуске разбираем истории и личный опыт ведущих и подписчиков Forbes Young. Вы тоже можете стать героем нашего подкаста! Присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_botКто больше всего нуждается в нашей заботе и регулярно ее не получает? Как оставаться верным своим убеждениям и при этом быть гибким? Почему разум иногда может быть «неуклюжим другом и помощником»? При чем тут политика двойных стандартов и как работает «точка выбора»?В выпуске:00:00 — яркие моменты00:30 — вступление01:30 — что происходит, если человек оторван от ценностей03:47 — слушаем историю подписчика Forbes Young о ценности свободы06:01 — зачем вообще нужны ценности, и как они помогают встречаться со своей болью12:03 — что делать, если нужно поступить наперекор ценностям16:19 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о том, как она сочетает ценности в работе и личной жизни 20:35 — как следовать своим ценностям всегда и везде23:45 — как связаны призвание, работа и наши ценности26:13 — могут ли ценности противоречить друг другу30:53 — что делать, когда попал в неприятную и некомфортную ситуацию37:06 — как жить жизнь?–Ведущие: София Аксенова и Маруся МироноваРедакторы: Халима Мирсияпова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Многие из нас не задумываются, почему важно исследовать собственные ценности — и речь идет не о материальных активах или сокровищах. Мы говорим о жизненных ценностях, которые влияют на наши решения, поведение, отношения с окружающими и с собой.Ценности дают ощущение наполненности и помогают понять, какой бы мы хотели «видеть свою жизнь, оглядываясь назад на прошлое», поясняет психолог, специалист платформы Alter Дмитрий Диденко. По его словам, если у вас получится найти свои ценности, вы откроете практически бесконечные возможности для того, чтобы «жить свою жизнь здесь и сейчас, в любых обстоятельствах, на полную катушку». А в качестве психологического инструмента для проведения «раскопок» Диденко предлагает весьма экстравагантный способ: мысленно инсценировать собственные похороны. В выпуске разбираем истории и личный опыт ведущих и подписчицы Forbes Young. Вы тоже можете стать героем нашего подкаста! Присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_botКак найти свои ценности и причем тут боль? Почему агрессия может быть ценностью, а чувства и эмоции — нет? Могут ли ценности быть неправильными? Что такое кризис идентичности?В выпуске:00:00 — яркие моменты00:31 — вступление02:42 — что мы подразумеваем, когда говорим слово «ценности»06:00 — какие бывают ценности09:00 — как меняются наши ценности в зависимости от социальной роли10:55 — как у нас появляются ценности: делаем упражнение с напитками14:14 — кризис идентичности и ценности17:54 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о ее поиске ценностей20:54 — «ценности это то, ради чего мы готовы встречаться с дискомфортом и болью»23:14 — почему важно услышать себя25:03 — какие есть способы найти свои ценности: опросники27:47 — какие есть способы найти свои ценности: делаем упражнение с воображаемыми похоронами и юбилеем–Ведущие: София Аксенова и Маруся МироноваРедакторы: Халима Мирсияпова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Мы все чего-то боимся — критики, болезней, остаться без денег, потерять близких, быть отвергнутыми, публичных выступлений, чистого листа и много чего еще. Человечество живет в мире страхов: одни своими корнями уходят в пещерное прошлое, а другие, кажется, стали тревожить нас не так давно, но их становится все больше. Например, появились МОМО — страх человека за то, что какие-то события произойдут без его участия, FOBO — страх сделать выбор, который может оказаться не лучшим, а идеальный вариант ускользнет навсегда, FODA — страх потерпеть неудачу и наш любимый FOMO — страх упустить возможность. Обсуждаем, почему бояться естественно для человека. «Страх — это нормально. Это правильная реакция психики на какие-то тревожные обстоятельства», — поясняет Александра Яковлева, эксперт этого выпуска, психолог и журналист, автор подкаста «Психология с Александрой Яковлевой». Она предлагает договориться и даже подружиться со своими страхами, как главный герой мультфильма «Крошка Енот». В выпуске снова разбираем истории и личный опыт ведущих и подписчиков Forbes Young. Вы тоже можете стать героем нашего подкаста! Присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_botНужно ли бороться со своими страхами? Как понять, чего вы на самом деле боитесь? Что общего у страхов и дементоров? И почему надо представить, чего вы особенно боитесь, и «туда, собственно, пойти»?В выпуске:00:00 - яркие моменты00:38 - вступление: чего боятся Соня и Маруся04:38 - что такое страх, и какие виды страха бывают06:55 - чего боится Александра Яковлева09:06 - чего боятся зумеры — и причем тут неуверенность12:22 - как соседствуют страх и неуверенность15:13 - почему в мире сейчас — эпидемия страхов18:55 - слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о страхе потери дома25:36 - нужно ли бороться со страхами, и бывают ли страхи «вредными» и «полезными»28:58 - почему со страхом нужно договариваться32:37 - слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о страхе остаться без денег18:38 - что делать, если решить проблему прямой сейчас не получается, а помочь себе нужно42:43 - как жить жизнь?–Ведущие: София Аксенова и Маруся МироноваРедакторы: Халима Мирсияпова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Синдром самозванца — это микс тревоги, перфекционизма, низкой самооценки и неокрепшей самоценности (о них мы говорили в прошлом выпуске), его нет в справочниках по психическим болезням и он не считается психическим расстройством. Синдром самозванца — психологическое явление, при котором человек отрицает свою компетентность, несмотря на достижения. Обсуждаем, как культура «успешного успеха» давит на многих из нас и заставляет ориентироваться не на собственные чувства и мысли, а на чужие идеи, стремления, ценности, почему это приводит к ощущению собственной несостоятельности, а также говорим о том, можно ли научиться принимать себя, справедливо оценивать свои достижения и не бояться успеха и неудач. Разбираем истории и личный опыт ведущих и подписчиков Forbes Young вместе с клиническим психологом и экзистенциальным психотерапевтом Маргаритой Даревской.Вы тоже можете стать героем подкаста Forbes Young! Присылайте нам свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_botПочему каждому из нас важно «занять свой размер»? Можно ли сбалансировать базовое самопринятие и зависимую самооценку? Какие три шага нужно сделать, чтобы укрепить свою личность? В выпуске:00:00 - яркие моменты00:39 - вступление01:13 - «у некоторых людей доступ к совести заблокирован»02:53 - работают ли аффирмации и самоубеждение для повышения самооценки04:49 - слушаем историю подписчика Forbes Young о синдроме самозванца — и обсуждаем, что это такое и как проявляется10:50 - как возникает синдром самозванца и история Маруси о нем14:09 - кто такой самозванец на самом деле и что поможет его победить16:15 - как нами управляет страх и история Сони о синдроме самозванца19:29 - слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о навязанных целях и стремлениях24:20 - что же делать с синдромом самозванца и почему важны самоценность и целостность28:54 - как укрепить свою личность: три шага34:35 - как жить жизнь?–Ведущие: София Аксенова и Маруся МироноваРедакторы: Халима Мирсияпова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Считается, что люди с высокой самооценкой успешны во всем, а с низкой, наоборот, — в числе аутсайдеров. Поэтому многие из нас стремятся повысить свою «оценку», чтобы участвовать в погоне за успешным успехом. Но, что если дело не в самооценке?Обсуждаем, что такое самооценка, как она формируется и на какие сферы жизни она особенно влияет. Разбираем истории и личный опыт ведущих и подписчика Forbes Young вместе с клиническим психологом и экзистенциальным психотерапевтом Маргаритой Даревской.https://t.me/DarevskayaChannelВы тоже можете стать героем подкаста Forbes Young! Присылайте нам свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_botКакие признаки у низкой, адекватной и высокой самооценки? Почему многие считают, что у современной молодежи завышенная самооценка? Что делать, если внутренние ощущения расходятся с мнением окружающих? Почему нельзя стигматизировать нарциссизм? Какие существуют предпосылки для развития самоценности?В выпуске:00:00 - яркие моменты00:32 - истории о самооценке от Сони и Маруси05:11 - откуда возник миф о высокой самооценке и причем тут американский политик ХХ века09:20 - как низкую самооценку объявили преступной11:05 - что такое самооценка на самом деле12:41 - какие типы самооценки существуют: высокая, низкая, адекватная16:52 - у всех ли зумеров завышенная самооценка19:05 - слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о проблемах с самооценкой 25:35 - что влияет на самооценку27:52 - нарциссы и люди с завышенной самооценкой — кто они и как их распознать29:55 - кто такие эгоисты31:15 - что делать, чтобы скорректировать самооценку–Ведущие: София Аксенова и Маруся МироноваРедакторы: Халима Мирсияпова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

В прошлом выпуске мы говорили о том, как найти свое призвание. Но у любимой работы есть и обратная сторона — выгорание — состояние полного эмоционального истощения, когда заканчиваются силы и ничего не радует. По статистике, первые признаки профессионального выгорания меньше чем за год с момента трудоустройства замечает у себя каждый второй молодой человек в возрасте 18–24 лет.Обсуждаем, можно ли избежать выгорания и как жить, если уже «горишь». Разбираем истории и личный опыт подписчиков Forbes Young и специального гостя — ведущей тру-крайм подкаста «Дневники Лоры Палны» и шеф-редактора студии «Терменвокс» Маши Погребняк. А своим профессиональным мнением и советами в этом выпуске делится гештальт-терапевт и провокативный психолог Дмитрий Гаврилов.Вы тоже можете стать героем подкаста Forbes Young! Присылайте нам свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_botКак отличить выгорание от усталости? От чего мы «горим»? Какие люди особенно склонны к выгоранию? И что делать, чтобы не упасть на дно эмоционального истощения? В выпуске:00:00 - яркие моменты00:22 - вступление02:31 - как с выгоранием и клинической депрессией столкнулась Маша Погребняк — и как ей с ними живется04:00 - «я работаю в такой сфере, где невозможно не выгорать»05:42 - усталость, выгорание, депрессия — как отличить одно от другого07:54 - почему «выгорание» и «работа» идут рука об руку08:54 - можно ли понять, что выгораешь прямо сейчас11:05 - как Маша Погребняк поняла, что живет «как-то не так»12:50 - виноват ли работодатель в нашем выгорании14:44 - слушаем истории подписчиков: как столкнулась с выгоранием студентка, у которой две работы16:00 - FOMO и YOLO и их роль в выгорании17:52 - главные синдромы, приводящие к выгоранию19:20 - «бинго выгорания»22:15 - слушаем истории подписчиков: как выгорела руководитель отдела подбора и развития бренда работодателя23:15 - как выходить из состояния выгорания24:56 - слушаем истории подписчиков: как предпринимательница четыре месяца восстанавливалась после выгорания27:00 - как отдых может отнимать силы27:49 - профилактика выгорания: дисциплина и рутина31:25 - как социальные сети заставляют нас «гореть»37:04 - как жить жизнь?–Ведущие: София Аксенова и Маруся МироноваРедакторы: Халима Мирсияпова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Forbes Young продолжает разбираться в том, как жить жизнь, когда с одной стороны тебя подгоняет FOMO, или страх упустить возможность, а с другой — останавливает YOLO, или желание получать удовольствие здесь и сейчас. В третьем выпуске подкаста говорим о том, как в таких условиях найти свое дело — занятие или профессию, которые будут нравится и приносить доход, что вообще значит «свое» и можно ли почувствовать «резонанс» с работой. Чтобы это выяснить, делимся личными историями о поиске себя и вместе с экспертами обсуждаем истории подписчиков Forbes Young. Вы тоже можете стать героем подкаста! Присылайте нам свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_botЕсли в выборе профессии руководствоваться не тем, что нравится, а тем, что советуют другие, легко совершить ошибку, считает сооснователь сервиса профориентации «Профилум» Виталий Алтухов. Ему вторит экзистенциальный психотерапевт и специалист платформы Alter Ирина Белецкая: «Формула призвания — это реализация своих ценностей [...] с помощью сильных сторон». Но как понять, что для тебя действительно ценно? Что делать, если работать не хочется вообще? И как жить жизнь счастливо, даже если свое дело пока не нашлось?В выпуске:00:00 - яркие моменты00:55 - вступление01:44 - как Соня и Ксюша стали журналистами 04:25 - присылайте свои истории! 04:43 - представление экспертов 05:20 - психолог Ирина Белецкая рассказывает, как нашла призвание08:30 - если «нигде не жмет» и очень хочется, значит — твое 09:38 - что делать, если ничего не хочется вовсе? 11:25 - слушаем и обсуждаем историю 20-летнего подписчика Forbes Young, который с «синим» аттестатом и дипломом сварщика мечтает много зарабатывать, но пока не знает, как 16:00 - еще история: 28-летняя подписчица Forbes Young покорила Москву, но уперлась в «потолок» и чувствует в себе «спящий» потенциал 19:14 - я хочу похвалы или больших свершений? 21:30 - как выстроить трек: пошаговый план от эксперта Виталия Алтухова24:10 - задуши в себе «отличника»: понять, что нравится, невозможно, можно только почувствовать26:10 - а от чего кайфуешь ты?29:17 - «вспомните, во что играли в детстве и чем бесили взрослых»31:52 - как «смэтчить» ценности и сильные стороны34:47 - слушаем и обсуждаем историю 22-летней подписчицы Forbes Young, которая переехала в Петербург из небольшого поселка на Дальнем Востоке и перепробовала разные профессии, пока не нашла свою 37:57 - что делать, если любимая работа надоела 39:32 - как быть, если срочно нужны деньги и нет времени выбирать44:07 - Соня и Ксюша делятся, что их удивило в этом выпуске–Ведущие: София Аксенова и Ксения ДемидкинаРедакторы: Халима Мирсияпова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Продолжаем говорить о влиянии синдромов FOMO (Fear of Missing Out, или «страх упущенной выгоды») и YOLO (You Only Live Once, или «живем только раз») на нашу жизнь. Первую часть можно послушать здесь — https://fomoandyolo.mave.digital/ep-1 . Во второй части выпуска разбираемся, какие сферы нашей жизни особенно подвержены влиянию FOMO и YOLO, можно ли раз и навсегда избавиться от этих синдромов, какие эмоциональные ловушки расставлены повсюду, зачем мы часто обманываем себя, что такое «фонарик внимания» и почему даже успешные люди плачут в кабинетах психологов. Разобраться в этом нам помогают истории подписчиков Forbes Young, в которых они поделились своими переживаниями и мыслями, и эксперты — когнитивно-поведенческий терапевт, кандидат психологических наук Ольга Самосват и когнитивно-поведенческий терапевт платформы Alter, автор книги «Рефлексия: как стать счастливее и увереннее, не попадая в мыслительные ловушки» Екатерина Антюфьева, а также директор по маркетингу в «Дзене» Сергей Таболин.Не забывайте присылать нам свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot.В выпуске:00:00 - яркие моменты00:36 - вступление01:56 - как корпорации заставляют нас мечтать о том, что нам не нужно04:16 - как маркетинг и реклама культивируют FOMO и YOLO04:57 - какие приемы помогут бороться с эмоциональными ловушками06:55 - что на самом деле делает нас счастливыми 09:12 - как YOLO может подчинить себе FOMO и заставить нас участвовать в бесконечной гонке10:34 - слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о том, как сложно балансировать между FOMO и YOLO, когда учишься на творческой специальности13:07 - как осознать свою уникальность и перестать равняться на других19:24 - как соцсети нас обманывают22:46 - как FOMO и YOLO влияют на любовь и отношения27:17 - почему все время быть довольным жизнью — не просто невозможно, но и деструктивно28:31 - как же жить жизнь?–Ведущие: София Аксенова и Маруся МироноваРедакторы: Халима Мирсияпова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Настоящим бичом нашего времени стали синдром FOMO — Fear of Missing Out, или «страх упущенной выгоды», и принцип YOLO — You Only Live Once, или «живем только раз».🎙Присылайте нам свои истории в чат-бот🌟 https://t.me/fy_podcast_bot.Желание успеть везде, не упустить ничего, не прожить зря даже минуты создают множество противоречий, заставляют на ходу менять планы, испытывать муки выбора, а потом и чувство вины за принятые или непринятые решения.В первой части выпуска о влиянии FOMO и YOLO на нашу жизнь обсуждаем истории подписчиков Forbes Young, в которых они поделились своими переживаниями и мыслями. А также с помощью экспертов — когнитивно-поведенческого терапевта, кандидата психологических наук Ольги Самосват и когнитивно-поведенческого терапевта платформы Alter Екатерины Антюфьевой — пытаемся выяснить, как жить в мире, которым правят FOMO и YOLO.Как на нас влияет окружение? Как понять, что действительно приносит радость и удовольствие? И что делать с чувством вины?В выпуске: 00:00 - яркие моменты00:46 - вступление02:31 - как с FOMO и YOLO столкнулись Маруся и Соня06:18 - представление экспертов выпуска06:52 - FOMO-пандемия: психолог Ольга Самосват рассказывает, откуда взялся этот синдром 09:50 - «Прямо сейчас и с максимальным удовольствием»: психолог Екатерина Антюфьева о плюсах и минусах YOLO14:40 - слушаем историю подписчика Forbes Young о том, как «пропустить все», имея хорошую жизнь15:33 - почему многим кажется, что у них СДВГ, но это на самом деле не так16:52 - слушаем историю подписчика Forbes Young о том, как не бояться FOMO18:17 - психологи комментируют истории22:10 - FOMO и YOLO: хорошо или плохо? 24:17 - о синдроме восьмиклассника27:23 - «В интернете мы сравниваем себя с людьми всего мира, и это сводит с ума»: как среда гонит вперед33:52 - «Чесотка несчастья»: туда ли я бегу?–Ведущие: София Аксенова и Маруся МироноваРедакторы: Халима Мирсияпова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко