Человек выгорающий: как выжить, когда закончились силы

В прошлом выпуске мы говорили о том, как найти свое призвание. Но у любимой работы есть и обратная сторона — выгорание — состояние полного эмоционального истощения, когда заканчиваются силы и ничего не радует. По статистике, первые признаки профессионального выгорания меньше чем за год с момента трудоустройства замечает у себя каждый второй молодой человек в возрасте 18–24 лет.<p><br /></p><p>Обсуждаем, можно ли избежать выгорания и как жить, если уже «горишь». Разбираем истории и личный опыт подписчиков Forbes Young и специального гостя — ведущей тру-крайм подкаста «Дневники Лоры Палны» и шеф-редактора студии «Терменвокс» Маши Погребняк. А своим профессиональным мнением и советами в этом выпуске делится гештальт-терапевт и провокативный психолог Дмитрий Гаврилов.</p><p><br /></p><p>Вы тоже можете стать героем подкаста Forbes Young! Присылайте нам свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot</p><p><br /></p><p>Как отличить выгорание от усталости? От чего мы «горим»? Какие люди особенно склонны к выгоранию? И что делать, чтобы не упасть на дно эмоционального истощения? </p><p><br /></p><p>В выпуске:</p><p><br /></p><p>00:00 - яркие моменты</p><p>00:22 - вступление</p><p>02:31 - как с выгоранием и клинической депрессией столкнулась Маша Погребняк — и как ей с ними живется</p><p>04:00 - «я работаю в такой сфере, где невозможно не выгорать»</p><p>05:42 - усталость, выгорание, депрессия — как отличить одно от другого</p><p>07:54 - почему «выгорание» и «работа» идут рука об руку</p><p>08:54 - можно ли понять, что выгораешь прямо сейчас</p><p>11:05 - как Маша Погребняк поняла, что живет «как-то не так»</p><p>12:50 - виноват ли работодатель в нашем выгорании</p><p>14:44 - слушаем истории подписчиков: как столкнулась с выгоранием студентка, у которой две работы</p><p>16:00 - FOMO и YOLO и их роль в выгорании</p><p>17:52 - главные синдромы, приводящие к выгоранию</p><p>19:20 - «бинго выгорания»</p><p>22:15 - слушаем истории подписчиков: как выгорела руководитель отдела подбора и развития бренда работодателя</p><p>23:15 - как выходить из состояния выгорания</p><p>24:56 - слушаем истории подписчиков: как предпринимательница четыре месяца восстанавливалась после выгорания</p><p>27:00 - как отдых может отнимать силы</p><p>27:49 - профилактика выгорания: дисциплина и рутина</p><p>31:25 - как социальные сети заставляют нас «гореть»</p><p>37:04 - как жить жизнь?</p><p><br /></p><p>–</p><p>Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова</p><p>Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко</p><p>Продюсер: Глеб Силко</p>