Апатия, тревога и кризис смыслов: как разобраться в себе и найти энергию для жизни

Ментальное здоровье остается одной из главных тем современности, тем более, что уровень депрессии и тревоги в мире растет, особенно среди молодежи 18-25 лет, — подтверждают исследования. <p><br /></p><p>Первый этап, когда человек сталкивается с депрессивным компонентом, часто остается незаметным, — говорит эксперт выпуска, предприниматель, сооснователь Академии коучинга 5 Prism Юрий Мурадян. Так, ложная уравновешенность трансформируется в безразличие, затем в апатию, а потом в депрессию, когда «человек просто лежит и ничего не хочет делать». </p><p><br /></p><p>Так или иначе каждому придется столкнуться с двумя «ранами» и прожить их: первая — недостаточность (когда «недостаточно отпуска, денег, подписчиков»); вторая — ощущение, что «я — не окей» (в себе чего-то не хватает). </p><p><br /></p><p>Как можно залечить эти «раны»? Почему кризисы смыслов — естественный этап взросления? Какие внутренние истории и установки формируют наше восприятие себя?</p><p><br /></p><p>Разбираем личный опыт ведущих и обсуждаем истории подписчиков Forbes Young. Чтобы стать героем нашего подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot</p><p><br /></p><p>В выпуске: </p><p><br /></p><p>00:00 — яркие моменты</p><p>00:52 — вступление</p><p>03:44 — безразличие как первый признак депрессии</p><p>08:05 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young об апатии, разбираемся, почему начальники часто кричат и не умеют давать обратную связь</p><p>16:08 — что такое кризис смыслов и как его преодолеть, почему каждому придется столкнуться с кризисом 30 лет</p><p>20:29 — что делать, если столкнулся с «катком критики» и в целом на работе к тебе относятся токсично: как выйти из треугольника «жертва, преследователь, спасатель»</p><p>27:25 — почему нам вечно чего-то не хватает и мы всегда «не окей»</p><p>34:02 — как помочь себе чувствовать себя хорошо, если кажется, что с тобой что-то не так</p><p>38:18 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о нехватке денег, разбираемся, что делать с тревогой, и почему мы легко верим в негатив</p><p>46:31 — слушаем и обсуждаем историю соосновательницы Eggsellent Полины Юровой о депрессии после потери работы, говорим о том, что даже просто мысли могут привести к негативным последствия в жизни</p><p>51:36 — как важно расфокусировать внимание и слушать свое тело, и причем тут свечи, камины, вода и небо</p><p>55:48 — что делать, если ты одинок или чувствуешь одиночество</p><p>58:58 — как поддерживать свое ментальное здоровье</p><p>01:01:28 — как жить жизнь</p><p><br /></p><p>—</p><p>Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова</p><p>Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко</p><p>Продюсер: Глеб Силко</p>