El Diario de las Mentes

“Tengo que sacrificarme siempre por los demás.” “Tengo que agradar y caer bien a todo el mundo.” “Nunca debería enfadarme” “Debería ser feliz” La verdad es que tdoos tenemos algún “debería” por ahí colgando en nuestra vida, además tan integrados en nuestro discurso automático que no nos damos cuenta de las consecuencias tan negativas que genera. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr citas (787)380-5721

Cerrar ciclos tiene que ver con reconocer que una etapa ha llegado a su fin, que un proceso se ha agotado, que una situación no avanza o la monotonía y la rutina nos han invadido. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

La permanencia de las cosas es sólo un deseo del miedo. ¡La vida es puro y constante movimiento! La vida está llena de cambios, se supone que esto es parte integral de vivir, algunos graduales mientras que otros son súbitos. Lo interesante es que, todos estos cambios, sean positivos o negativos, nos afectan directamente y nos producen ansiedad. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

Se define como un persistente, anormal y injustificado miedo a volar en aviones por temor a que estos se accidenten. Más conocida como “miedo a volar”, esta fobia afecta muchísimo la vida de aquellos que dependen de volar ya sea por trabajo o por cuestiones familiares. Aún cuando el avión sea estadísticamente el medio de transporte más seguro, aún cuando continuamente las empresas aéreas se esmeran por mejorar la seguridad y el confort de sus pasajeros, hay muchas personas que sufren una sensación de inseguridad dentro del avión, llegando a convertirse en miedo o ansiedad, antes o durante el vuelo. www.facebook.com/psiconaturalpr www.psiconaturalpr.com www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

Todos nos sentimos frustrados de vez en vez: se nos forma un nudo en la garganta y nos invade una sensación de impotencia, como si quisiéramos salir corriendo, pero un gran muro nos lo impidiera. ¿Cierto? www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

¿Comes por ansiedad? ¿Cuántas veces has sentido estrés, preocupación o ansiedad? ¿cuántas de esas veces comiste solo para sentir alivio? Está claro que comer es un acto fisiológico necesario, sin embargo el deseo de comer puede estar influenciado por muchas causas, y la mayoría de estas no son fisiológicas sino emocionales. La ansiedad puede interferir con nuestros habitos alimenticios, en ocasiones cuando se esta a dieta o con planes estrictos de nutricion existe una alteracion emocional, donde la ansiedad es la protagonista. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr www.instagrams.com/psiconaturalpr (787)380-5721

Amate cada día un poco más La violencia de género parece morbosamente disfrutar el protagonismo terrible que está teniendo con tanta resonancia en los titulares de los medios a nivel mundial en los últimos meses, de variadas formas, todas condenables. Recuerda que la primera relación tóxica a la que debes renunciar es a la que puedes tener contigo si no te quieres y cuidas. Mírate con amor, enamórate de ti y después piensa en relacionarte amorosa y saludablemente con otra persona. Amarse a sí mismo es una elección, un hábito, una disciplina, un estilo de vida que impacta en todas las otras relaciones y en las decisiones que tomamos en base a lo que creemos merecer. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

1 de cada 5 jovenes entre noveno y duodecimo esta pensando en suicidarse. Consulta juvenil 2012 En todo el mundo, se estima que entre el 10 y el 20% de los adolescentes experimentan problemas de salud mental, sin embargo, estos siguen sin ser diagnosticados ni tratados adecuadamente. Los signos de mala salud mental pueden pasarse por alto por varias razones, como la falta de conocimiento o conciencia sobre la salud mental entre los trabajadores de la salud, o el estigma que les impide buscar ayuda. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

Llegan las fiestas. Llegan las compras, los preparativos, las cenas de navidad y las reuniones familiares. Para mucha gente esta es una época feliz y agradable. Para otras personas es la peor época del año. ¿Por qué? A muchas personas les invade la nostalgia, la tristeza y la ansiedad cuando piensan en enfrentarse a las navidades. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

#YoCuidoMiSaludMental YO CUIDO MI SALUD MENTAL· Movimiento para concienciar sobre la importancia de cuidado de la salud mental. Erradicar la estigma social que existe en cuanto a los trastornos de salud mental por medio de la orientación. “Cuerpo Sano Mente Sana”, Cuida tu cuerpo y también tu mente. Si una buena salud mental no puedes tener una buena calidad de vida. Hace como adoptas hábitos de vida saludables, dieta, chequeos, ejercicios... También acude a un especialista de la salud mental. Acabemos con el estigma... No estamos locos... La detección precoz ayuda a un tratamiento adecuado. La información es el mejor tratamiento. La orientación nos ayuda a: Lograr un cambio de actitud ante el cuidado de la salud mental Erradicar la estigma, el juicio, la vergüenza, Permitir que se hable abiertamente sobre los trastornos de salud mental. Confianza Apoyo e Inclusión [email protected] www.psiconaturalpr.com

La ansiedad podría llegar a afectar tu relación. Sí, también impactar tu relación íntima; tu vida sexual. El sexo relaja, destensa los músculos y nos ayuda a sentirnos mejor. Pero ¿qué pasa cuando la perspectiva de una relación sexual nos estresa hasta el punto de no poder mantenerla? o ¿qué pasa cuando un trastorno de ansiedad nos quita las ganas de sexo?. El sexo como causa o como consecuencia de la ansiedad. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

“No se dejen atrapar por el dogma de vivir con los resultados de los pensamientos de otras personas. No permitas que el ruido de las opiniones de los demás ahoguen tu propia voz interior”. -Steve Jobs- Una opinión no es una verdad, no es posible afirmar una opinión. La opinión puede estar más o menos fundamentada o más o menos argumentada. Por otro lado, formarnos opiniones sobre personas o situaciones a la ligera promueve diferentes grados de injusticia que no tienen una base firme y tampoco un fundamento válido. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

El amor de mi vida soy yo. Y decirlo en voz alta no es ningún acto de egoísmo ni de soberbia, es una reflexión que todos deberíamos interiorizar cada día. En nuestra sociedad nos educan y nos trasmiten el necesario valor de amar y respetar a los demás, lo cual es, sin duda, algo esencial. No obstante, no es común que nos inculquen la necesidad de querernos a nosotros mismos. En ocasiones, no se ve con buenos ojos el priorizarnos, e incluso que un niño diga tenga determinadas reacciones que a veces, relacionamos con un acto de egoísmo infantil. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

¿qué significa asumir la responsabilidad emocional de nuestra vida?... A veces, nuestras emociones dependen más de lo que opinen los demás de nosotros/as que de nuestra propia valoración... en este caso, hacemos a los otros/as no solo responsables de nuestras emociones, sino además culpables de nuestro sufrimiento; empezamos a depender emocionalmente, nos enojamos con ellos/as cuando lo pasamos mal y nos sentimos a su merced. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

Causas temor con tu llegada, pones mi corazón y mi cuerpo a temblar, el miedo me comienza a paralizar. Los pensamientos me llevan a escenarios tenebrosos, a los eventos futuros más atemorizantes. Siento que pierdo el control Siento que voy a enloquecer y que nada será como antes. ¿Cómo termino con esto? ¿Todos mis dias serán iguales? Mi mente inventa peligros inminentes miedo y más miedo sintomas y más sintomas un ciclo de frustración del que pienso que no puedo salir. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr

Nuestro cuerpo es sabio y busca la manera de mantener el equilibrio interno, cuando no permitimos y luchamos contra lo que estamos sintiendo, no le permitimos lograr esa descarga. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr

Adicciones una estratègia para evitar l o que sentimos Cuando se vive con ciertos niveles de ansiedad se buscant diferentes maneres para no sentir esto desagradable, muchas persones para evitar y huir de ella recurren a uso desmedido de alcohol, sustancias controlades, sexo, todo lo que puedes hacer compulsivamente, en exceso que te distraiga, incluso las redes sociales. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

¿Dudas constantemente sobre tu orientación sexual y hagas lo que hagas no consigues resolver esa duda? ¿Sufres TOC homosexual? Las personas que tienen TOC homosexual tienen pensamientos y obsesiones sobre la posibilidad de ser homosexual, mientras en realidad no lo son. No existe una homosexualidad reprimida. Las personas que lo sufren se cuestionan por todo lo que hacen, piensan o sienten y se preguntan si lo que hacen podría ser gay o podría ser valorado como “gay” por los demás. También comprueban si son homosexuales mirando imágenes o videos de personas del mismo sexo para ver si se excitan. Asimismo, suelen monitorear sus genitales para ver si sienten alguna sensación cuando están en contacto con personas del mismo sexo. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

Lo primero que debes saber es que no existent formulas milagrosas, y ese pensamiento de que me lo puede curar te produce mas ansiedad.La curación habla de la desaparición de los síntomas, patologías o enfermedades, está dirigida específicamente al cuerpo físico, a revertir o modificar una condición en el cuerpo. Sanar es algo mucho más profundo, que involucra las emociones, la mente y el espíritu, refiere a un estado del ser. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

Las creencias limitantes condicionan por completo nuestra vida, pero rara vez somos consciente de que las tenemos. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

Cuando nos pasa por la mente esta opción, llega en el momento de la desesperación, en ese instante cuando pensamos que ya hemos intentado todas las opciones para eliminar la ansiedad y no he tenido resultados. Cuando ya estoy convencido que tengo una condición orgánica y necesito terminarla de forma rápida. No quieres enloquecer, ¿Por qué no?, si para algo existen medicamentos para la ansiedad. Ya no quiero sufrir, siento que mi vida no tiene sentido y quiero controlar estos síntomas extraños que estoy experimentando. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

Hay muchos motivos que lo generan, algunas de las estimulaciones son la excesiva carga laboral, pues te provoca nerviosismo; el estrés, hay muchas cosas que te pueden provocar esto, por ejemplo trabajar bajo presión; un jefe o superior muy exigente o tirano, puesto que no te trata bien, tiene malas formas y te provoca ansiedad, inseguridad y preocupación cuando lo ves; inestabilidad laboral, pues nadie quiere perder su empleo y eso genera mucha preocupación y estrés. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (7870380-5721

Multitud de técnicas corporales parten de la respiración como llave para la conexión entre cuerpo, mente y emoción, y es que, en la medida en que podemos calmar nuestra respiración calmamos también nuestra mente y podemos permitirnos respirar lo que estamos sintiendo, liberándonos de tensión y observando lo que nos ocurre. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

Nuestras emociones influyen en nuestro cuerpo, causando sensasiones fisicas, conductuales y cognitivas desagradables para nosotros. Esta activacion producto de nuestro estilo de vida, interpretacions de estimulos y situaciones, estres elevado. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr Instagrams: Psiconaturalpr (787)380-5721

Sentirse vacío es una de las peores sensaciones que puede experimentar una persona. Si sientes un vacío interior, si en los últimos tiempos nada te motiva y crees que la vida ha perdido el sentido, es probable que estés atravesando por un período de vacío existencial. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr Instagrams: Psiconaturalpr (787)380-5721

No hay nada malo en cometer errores. Sólo has de recordar una cosa: no has de cometer el mismo error una y otra vez; basta con eso. Todo error conlleva una lección. Tras cada extravío se regresa al camino con más profundidad". OSHO Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

Si vivir con ansiedad es difícil, tampoco es fácil vivir con alguien que padece este trastorno. Si tienes un amigo, familiar o pareja que tiene ansiedad, has de saber que una de las cosas que le inquietan es “que se le note”, que le observen, que no entiendan cómo se encuentra y lo que necesita en determinados momentos. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr Instragram : Psiconaturalpr (787)380-5721

Si un niño vive en la crítica, aprende a condenar. Si es tratado con hostilidad, aprende a ser agresivo. Si vive con miedo, aprende a ser temeroso. Si es avergonzado, aprende a sentirse culpable. Pero si un niño es estimulado, aprende a tener confianza. Si es tratado con tolerancia, aprende a ser comprensivo. Si es apreciado, aprende a valorar a los demás. Si vive con aprobación, aprende a quererse. Si vive compartiendo, aprende a ser generoso. Si es tratado con honestidad, aprende a ser sincero. Si es tratado con consideración, aprende a ser respetuoso. Y si vive sus años más tempranos rodeado de amor honrado, aprenderá que el mundo es un maravilloso lugar donde vivir. Dorothy Law Nolte Cortometraje para niños https://youtu.be/vfzx5wO9b18 www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

"Se el cambio que quieres ver en el mundo" Guandi Nuestras frustraciones, agobios, estrés y ansiedad están ligadas al caos mundial, al ese inconsciente colectivo que tanto nos habló Jung. Debemos comenzar a despertar y crear una conciencia individual, para de esa manera transformar el mundo y nuestra realidad. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721 (c)Psiconatural

Sentimiento de fracaso, inutilidad o baja autoestima. No conseguir nuestro objetivo puede originar problemas a la hora de auto-valorarnos y confiar en nuestras decisiones. Distracción. No acabar una tarea puede llevarnos a la inútil distracción y pérdida de tiempo. Retraso en otras tareas. Si estamos pendientes de acabar un proyecto, no podremos afrontar otros eficientemente, pues nuestra atención no será plena. Aumenta el estrés: Cuantas más cosas sin acabar tengamos más ansiedad, agobio y estrés nos producirán. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

Yo no soy lo que pienso” Esto quiere decir, que mis pensamientos no tienen por qué ser “una verdad”, ni tengo por qué aferrarme a ellos. Si escuchas en tu interior una voz que te dice que no puedes pintar, sigue pintando y conseguirás que esa voz se calle. Van Gogh Siguenos en www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

¿Cuántas veces en la vida nos hemos visto obligados a tomar una decisión y nos preguntamos si debemos seguir avanzando?. Aún cuando estemos en la dirección correcta los temores a lo incierto a veces nos hacen detenernos, nos paralizan y el miedo que sentimos por lo desconocido, nos hace dudar. Pero es precisamente avanzando y enfrentándonos a nuestras inseguridades y temores como logramos vencerlos. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

“No te detengas en el pasado, no sueñes con el futuro, concentra la mente en el presente” -Buda Gautama- Vivir el momento presente es algo de lo que todos somos conscientes, pero que muy pocos hacemos realidad debido a las prisas, el trabajo, el estrés y otros muchos factores que hacen que cada día sea como otro cualquiera. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

“Tu cabeza comienza a dar vueltas, sudoración, tienes ganas de gritar y salir corriendo, piensas que vas a morir o enloquecer”. Es uno de los síntomas presentes en los ataques de pánico Lo que estas experimentando es producto del miedo que te está ocasionando la ansiedad. Te encuentras reprimiendo tus emociones y tus sensaciones con el miedo a perder el control. Cada vez que el miedo invade tu cabeza o los niveles de ansiedad se encuentran elevados tu sistema se va cargando, se intensifican los síntomas físicos que producirán más miedo, sensación de despersonalización, y la sensación de enloquecer. Esa sensación de desconexión del mundo es un reflejo de la tensión que llevas acumulando, ese miedo de no demostrar tu verdadero Yo, el permanecer tanto tiempo desconectado de ti mismo. Haber tenido una crisis de ansiedad, por ejemplo, y no haber podido controlar sus síntomas, hace que quien lo sufre tenga una vivencia de gran vulnerabilidad y de incapacidad ante una adversidad. Hace que sea más fácil poder visualizar episodios futuros de pérdida de control sobre su mente: “… y quién me dice a mí que no se me vaya a ir la cabeza ahora.”, “Yo pensaba que era capaz de no perder el control de mi mente, y ahora mira lo que me ha pasado”. A menudo el miedo a la locura va asociado a el miedo de poder hacerle daño alguien. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721 Blog http://psiconaturalpr.com/tengo-miedo-a-enloquecer/

Algunas personas llegan a pensar que el mundo está literalmente en contra de ellos. Pero la verdad es que casi nada en la vida es personal. Hay cosas que pasan, otras que no, y rara vez tiene que ver con alguien en concreto. Tienes que aprender a no interpretar el comportamiento de los demás como algo personal y tomártelo de una manera productiva, pacífica y sana. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

Las personas con comportamientos obsesivo compulsivos tienen pensamientos indeseados (obsesiones) ante los cuales sienten la necesidad de reaccionar (compulsiones).Las obsesiones se definen según los dos aspectos siguientes: Pensamientos, impulsos o imágenes mentales que se repiten constantemente. Estos pensamientos, impulsos o imágenes mentales son indeseados y causan mucha ansiedad o estrés. La persona que tiene estos pensamientos, impulsos o imágenes mentales trata de ignorarlos o de hacer que desaparezcan. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

No puedes esperar más, tienes que conseguirlo ya, tienes que saberlo ya, tienes que llegar ya. Sin duda, te encuentras en una situación de ansiedad y también de impaciencia. Pero, ¿es la ansiedad la que provoca la impaciencia o la impaciencia la que te produce ansiedad? Ambas opciones son posibles, porque la impaciencia es una consecuencia de la ansiedad, pero también una de sus causas. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

Por medio del podcast puedo llegar a ti, con cada episodio con cada palabra. Es una conexión y una transferencia de los que soy y de lo que se que puedes necesitar. Gracias por siempre estar ahi. Sigueme www.psiconaturalpr.com www.twitter.com/psiconaturalpr www.facebook.com/psiconaturalpr (787)380-5721

Temor evidente y persistente a una o más situaciones sociales o de actuación en público en las que la persona se ve expuesta a gente desconocida o al posible escrutinio por parte de los demás. El sujeto teme actuar de alguna manera (o mostrar síntomas de ansiedad) que pueda ser humillante o vergonzoso. http://psiconaturalpr.com/fobia-social/ Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

Te comparto una meditación guiada que puedes utilizar en la noche para estar con pensamientos de bienestar y buena salud. Recargar energía y dormir placentermanete. Que la disfrutes! El cerebro humano es capaz de procesar 64.000 pensamientos por minuto. El impacto que tiene la meditación sobre nuestro cerebro es algo poco conocido en la comunidad científica. Lo que si sabemos es que el ser humano, cuando percibe y está consciente, emite un patrón de ondas cerebrales que pueden identificar su estado. **** Recuerda no escuchar mientras conduces tu auto o equipo pesado**** Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr

Hoy en día sabemos de sobra que descansar es imprescindible para ser productiva y eficiente, y no sólo al acabar el trabajo, sino también mientras trabajas. Hacer pequeñas interrupciones es bueno para reponer fuerzas. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

“Hay tres cosas extremadamente duras: el acero, los diamantes y el conocerse a uno mismo” Benjamin Franklin- “Conocerse a uno mismo no solo es la cosa más difícil, sino también la más incómoda” -H.W. Shaw- “¿Quién soy yo?” es una de esas preguntas existenciales que, si no sabemos responder, pueden llegar a convertirse en un obstáculo a la hora de ser felices. Saber quién es uno mismo y hacia dónde queremos ir es una de las bases para encontrar bienestar. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr Citas:(787)380-5721

Ebook: http://psiconaturalpr.com/ebook La ansiedad llega a tu vida en el momento adecuado, Quizás pensaras, ¿Porque llego? Pides a gritos que se valla de tu vida, que no la necesitas. Tengo una buena noticia para ti, la ansiedad ha llegado a tu vida para traerte un mensaje de cómo has estado viviendo todo este tiempo. Cuando llega es porque ya has estado demasiado tiempo desconectada (o) de tu esencia, has perdido lo más importante, esa conexión contigo mismo(a). La ansiedad es la manera de tu cuerpo de reaccionar ante las señales de peligro que constantemente emites a travez de tus pensamientos. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

YA estamos en el mes de junio y ya se inició la nueva temporada de huracanes, y con ella la incertidumbre en base a lo ya vivido el año pasado con María. Que podemos hacer para trabajar con la ansiedad y poder continuar con una salud mental optima. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

El término Amaxofobia hace referencia a la respuesta de intenso temor e incapacidad que experimentan algunas personas al conducir un vehículo o simplemente al pensar que tienen que hacerlo. En general, se inicia con una aguda crisis de ansiedad (a veces un ataque de pánico) mientras se está conduciendo. La intensa sensación de falta de control que esta experiencia negativa provoca, acompañada de una serie de pensamientos catastrofistas sobre lo que podría haber sucedido produce un gran impacto emocional y un fuerte temor ante la posibilidad de que la crisis se repita o se produzca finalmente un accidente de tráfico. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr Citas (787)380-5721

Para los padres que sufren un trastorno de ansiedad, el temor más grande es que le suceda algo grave a su hijo, como que se enferme o tenga un accidente, algo que dispara en su cabeza fantasías que generan mucho sufrimiento. Estos temores van pasando de generación en generación. Que de tu ansiedad esta relacionado con tu crianza y como detener esa cadena. Siguenos www.psiconturalpr.com www.facevook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

Hoy día la tecnologia esta ocasionando que estemos distantes que no creemos vínculos saludables, y que nos encontremos desconectados de nuestra familia.Si queremos una comida tranquila, relajada y para disfrutar de ricos sabores y una buena compañía, el teléfono móvil -celular- mejor dejarlo en el auto o en la cartera ... o al menos, si lo llevamos encima, apagado o en modo vibración. Cada cosa tiene su tiempo y su momento. Comencemos a conversar. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr

Te comparto una meditación guiada que puedes utilizar en la noche para liberarte de las cargas del día. Recargar energía y dormir placentermanete. Que la disfrutes! **** Recuerda no escuchar mientras conduces tu auto o equipo pesado**** Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

Según La Organización Mundial de la Salud (OMS), “anualmente, más de 800, 000 personas se quitan la vida y muchas más intentan hacerlo. Cada suicidio es una tragedia que afecta a familias, comunidades y países y tiene efectos duraderos para los allegados del suicida”. Y con toda razón. Cada caso es alarmante y su incremento aún más, puesto que deja ver cómo se encuentra la salud mental de nuestros ciudadanos. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr Citas (787)380-5721

Cuando vivimos desde el apego hay sufrimiento, la manera perfecta seria coexistir desde el amor, entendiendo nuestra naturaleza, sin el pensamiento de carencia o necesidad. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721