El Diario de las Mentes

Mira profundamente en la naturaleza y entonces comprenderás todo mejor.-Albert Einstein. Para superar la ansiedad, la depresión u otras dificultades emocionales con las que nos podamos encontrar, además de las terapias tradicionales existen distintos tipos de terapias alternativas. Una de ellas es la ecoterapia (también llamada terapia verde), que consiste en realizar trabajos en un jardín para sosegar el estado de ánimo. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

Los ataques de pánico se caracterizan por un acceso brusco de miedo o malestar intenso. Pueden aparecer en cualquier momento, aunque no haya nada que temer.A pesar de que, habitualmente, duran sólo unos pocos minutos, las crisis de pánico hacen que estas personas se sientan como si fueran a tener un ataque al corazón, desmayarse, o volverse locas. Es frecuentemente descripta como “la experiencia más terrorífica que he vivido”. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr

“se cierre” en una situación estresante o que parezca poblado de mariposas ante el amor también tendría una explicación científica. En trastornos relacionados con la ansiedad y la depresión, es común encontrarnos con una inflamación intestinal crónica. El intestino interactúa directamente con el cerebro (SNC). El estudio y conocimiento de la vinculación entre nuestro intestino y nuestro cerebro es de gran importancia para comprender mejor nuestro funcionamiento psicológico. siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

Expertos advierten que cuando nos sentimos mal y buscamos en la web información sobre determinadas enfermedades o síntomas, solemos "rastrear" la información más pesimista, arribando a conclusiones demasiado negativas, que en general no se verifican.No te seintas mal, desde que existe la tecnologia, lo hacemos todos. "Pero el problema con buscar en internet los síntomas es que los resultados solo reflejarán una información parcial, pues no tiene en cuenta qué está pasando en tu vida o cuáles son tus antecedentes médicos". Síguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr

La ansiedad inducida por ejercicio es un problema que afecta a un número sustancial de personas. Mientras que la ansiedad inducida por ejercicio podría fácilmente extinguir tus ansias de entrenamiento, no puedes dejar que controle tu vida. Hay algunos pasos positivos que puedes seguir para remediar los efectos de este trastorno que van desde trucos psicológicos hasta fisiológicos destinados a frenar los instintos naturales del cuerpo. Los individuos que sufren de ansiedad están más "sintonizados" con sus cuerpos que otras personas, así que esto magnifica internamente el efecto de la percepción de cualquier estado psicológico atípico, como la respuesta del cuerpo al esfuerzo físico. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr

El cerebro humano es capaz de procesar 64.000 pensamientos por minuto. El impacto que tiene la meditación sobre nuestro cerebro es algo poco conocido en la comunidad científica. Lo que si sabemos es que el ser humano, cuando percibe y está consciente, emite un patrón de ondas cerebrales que pueden identificar su estado.

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Te hablo sobre los beneficios del mindfulness y el vivir en el momento presente. Sigueme www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr

¿Te aferras a ciertas personas o situaciones?Aprender a soltar, es lo que nos va a permitir crecer, desarrollarnos y volver a ser felices, después de una pérdida o una situación dolorosa y es algo que todos podemos lograr, cuando hacemos lo necesario para lograrlo. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

El conocido como trastorno de ansiedad por enfermedad, conocido popularmente con el nombre de hipocondría, consiste en un desorden psicológico, generalmente crónico, que causa muchísima ansiedad en aquellas personas que la sufren. Siguenos www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr www.psiconaturalpr.com

Tener fe es confiarte al agua. Cuando nadas, no te agarras del agua, porque si lo haces te hundirás y te ahogarás. En cambio lo que haces es relajarte y flotar. Alan Watts La inseguridad, como el miedo o la ansiedad, se relaciona con lo que aún no ocurrió y no sabemos si ocurrirá. No está en lo que ocurre en este instante sino en lo que vendrá. Siguenos www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr www.psiconaturalpr.com

Cundo se sufre de ansiedad, muchas veces uno de los miedo principales es la muerte. Comenzamos a sentir pánico en base a las manifestaciones externas de la ansiedad en nuestro cuerpo, con sensaciones y síntomas físicos. A los cuales le damos una valoración negativa y surgiendo el pensamiento de peligro y muerte. Síguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr

En este Podcast te brindo recomendaciones naturales para trabajar con esa ansiedad patológica que tanto te incomoda. Desde suplementos vitamínicos, alimentación, técnicas entre otras... Síguenos www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr www.psiconaturalpr.com

Muchas personas que sufren de trastornos de ansiedad refieren sentirse incomprendidas por los demás. Ocasionando frustración y aumentando el distanciamiento de familiares y amigos. Comienza a orientarte y a educar a los demás sobre lo que te sucede y veras como todo cambia a tu alrededor. Siguenos Facebook: www.facebook.com/psiconaturalpr Twitter: www.twitter.com/psiconaturalpr www.psiconaturalpr.com Soundcloud: https://soundcloud.com/psiconaturalpr

La vida está hecha de éxitos y de fracasos y el fracaso, aunque nos produzca sufrimiento nos ayuda a templar el carácter. Se aprende más con los fracasos que con los éxitos porque nos obliga a analizar desde otra perspectiva los hechos que no han dado los resultados esperados.Muchas veces, las causas de esta fobia pueden remontarse a padres o hermanos muy exigentes durante la infancia, o a haber sufrido vergüenza y humillación como producto de un fracaso menor. Siguenos Facebook: www.facebook.com/pscionaturalpr twitter: www.twitter.com/psiconaturalpr www.psiconaturalpr.com Citas: (787)380-5721

La autoestima, el amor propio, debemos confiar en nosotros mismos para tener una mejor calidad de vida, salud mental saludable y una mejor toma de desiciones. Síguenos: Facebook: @psiconaturalpr Twitter: @psiconaturalpr www.psiconaturalpr.com

Soltemos la vergüenza, deja a un lado el taboo y busca ayuda, la salud mental es importante. No te hace debil si no, un ser responsable y comprometido contigo mismo. Siguenos Facebook: psiconaturalpr Twitter: psiconaturalpr www.psiconaturalpr.com (787)380-5721

Si amas una flor, no la recojas. Porque si lo haces morirá y dejará de ser lo que amas. Entonces si amas una flor, déjala ser. El amor no se trata de posesión. El amor se trata de apreciación. Osho La gente comúnmente piensa que el odio es el opuesto al amor. Es absolutamente incorrecto. El opuesto del amor es el miedo. Quien no ha sentido celos en algun momento de la vida, o el miedo de perder alaguien o algo. Cuando eso sucede estamos del lado del apego. el principal motivo de sufrimiento de la humanidad, Siguenos Facebook: @psiconaturalpr Twitter: @psiconaturalpr www.psiconaturalpr.com

Cuando comencé a ver a la ansiedad como mi amiga, fui liberándome de tensiones, viviendo en libertad. En este audio te cuento como convertido a la ansiedad en mi gran amiga. Siguenos Facebook: @psiconaturalpr Twitter: @psiconaturalpr www.psiconaturalpr.com IvooX: Psiconaturalpr

Cuando comencé a ver a la ansiedad como mi amiga, fui liberándome de tensiones, viviendo en libertad. En este audio te cuento como convertido a la ansiedad en mi gran amiga. Siguenos Facebook: @psiconaturalpr Twitter: @psiconaturalpr www.psiconaturalpr.com IvooX: Psiconaturalpr

Como saber si lo que experimento es ansiedad? Converso contigo sobre posibles síntomas que podrían aclarar tus dudas en cuanto a tu situación de salud mental. El diagnostico adecuado te ayudara a trabajar con lo que te aqueja. Siguenos Facebook: @psiconaturalpr Twitter: @Psiconaturalpr www.psiconaturalpr.com (787)380-5721 Ivoox: Psiconaturalpr

Cuantos de nosotros hemos escuchados que estar tristes es malo o sentir miedo. En este audio te hablo sobre la importancia de las emociones y como aceptar y hacernos responsables de nuestras emociones sin sentir culpa. siguenos Facebook: @psiconaturalpr Twitter: @psiconaturalpr www.psiconaturalpr.com Ivook: @psiconaturalpr

Debemos desconectarnos y aprender a vivir el momento presente, soltar el pasado y el futuro, vivir el instante. Aprende a disfrutar tu vida al máximo, olvidándote de controlar el tiempo. Siguenos Facebook. @psiconaturalpr Twitter @psiconaturalpr Ivook Psiconaturalpr www.psiconaturalpr.com

En este audio te explicamos dos técnicas utilizadas para relajar tu cuerpo, si sufres de ansiedad o estrés elevado, o simplemente quieres vivir una vida en equilibrio. Tecnica de respiración y Relajación muscular de Jacobson Puedes Seguirnos Facebook: @psiconaturalpr Twitter @psiconaturalpr www.psiconaturalpr.com Soundcloud Psiconaturalpr

En este audio te indico los sintomas presentes en la ansiedad patologica y de esa manera saber cual es el tratamiento efectivo para ti. síguenos en: Facebook: @psiconaturalpr Twitter @psiconaturalpr www.psiconaturalpr.com Soundcloud: Psiconaturalpr (787)380-5721

Muchas veces nuestra vida esta regida por los juicios y no necesariamente por hechos fundamentados. Esto ocasiona que no seamos genuinos o que no logremos desempeñarnos efectivamente en algo. Emocionalmente nos sentimos cargados y nuestra autoestima se ve quebrantada a raíz de estos juicios. www.psiconaturalpr.com Facebook: @psiconaturalpr Twitter @psiconaturalpr Citas:787-380-5721 o [email protected]

Pasamos todos nuestros dias tratando de controlar todo lo que sucede o lo que lo demás hacen. En este audio te explico que cosas si están bajo tu control y como soltar y fluir. Si quieres escuchar este o mas audios suscríbete y baja el app. también puedes seguirme soundcloud: Psiconaturalpr Facebook: @psiconaturalpr Twitter: @psiconaturalpr www.psiconaturalpr.com/blog (787)380-5721

Afirmar cada dia de forma positiva para creando nuevas conexiones neuronales y modificando nuestra manera de pensar. www.psiconaturalpr.com facebook:@psiconaturalpr citas: 787-380-5721

Tu dia debe estar cargado de afirmaciones diarias, hoy te comparto para tu autoestima, repítelas o crea las tuyas. Vive a plenitud.

vivimos desconectados e ignoramos las señalas de nuestro cuerpo. Cuando logramos esa conexión con nuestro interior iniciamos un equilibrio en nuestras vidas. www.psiconaturalpr.com Facebook:@psiconaturalpr