El Diario de las Mentes
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S2 Ep 261Episodio #261 Entiende, La ansiedad no tiene un botón de apagado
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S2 Ep 260Episodio #260 Lo quiero para ayer (Impaciencia)
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S2 Ep 259Episodio #259 ¿No sientes capaz?
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S2 Ep 258Episodio #258 ¿Pereza o Ansiedad?
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S2 Ep 257Episodio #257 ¿Cómo dejar de ser una persona indecisa?
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S2 Ep 256EPISODIO #256 PANICO A DESMAYARME (ASTENOFOBIA)
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S2 Ep 255Episodio #255 Detente y Observa (mindfulness)
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S2 Ep 254Episodio #254 Hazte Responsable de Tu vida
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S2 Ep 253Episodio #253 Escuchemos a nuestros adolescentes (Ansiedad)
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S2 Ep 252Episodio #252 Fabrica de Miedo
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S2 Ep 251Episodio #251 Vive tu vida por Ti
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S2 Ep 250Episodio #250 Mi cuerpo como Voz de mi Ansiedad
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S2 Ep 249Episodio #249 Más Meditación, Menos Medicación
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S2 Ep 248Episodio #248 Cuando la mente enferma el cuerpo (Ansiedad por enfermedad) (Hipocondria)
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S2 Ep 247Episodio #247 Cuando las emociones nos invaden
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S2 Ep 246Episodio #246 El primer Ataque de Pánico
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S2 Ep 245Episodio #245 Perderse para poder encontrarse
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S2 Ep 244Episodio #244 Deja de sufrir por eventos imaginarios
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S2 Ep 243Episodio #243 El inmenso valor de hacer las cosas aún sintiendo miedo
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S2 Ep 242Episodio #242 ¿Por donde comienzo? Metas y Objetivos
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S2 Ep 241Episodio #241 No ignores tu cuerpo, Tips para la ansiedad
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S2 Ep 240Episodio #240. ¿Realmente No puedo o es No quiero?
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S2 Ep 239Episodio #239 Ataque de pánico- ¿Laberinto sin salida?
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S2 Ep 238Episodio#238 Un diagnostico no es el final
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S2 Ep 237Episodio #237 ¿Por qué tememos a nuestra ansiedad?
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S2 Ep 236Episodio #236 Qué el pánico no condicione tu vida
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S2 Ep 235Episodio #235 ¿Cómo podemos superar la ansiedad?
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S2 Ep 234Episodio #234 ¿Porque tengo miedo al cambio?
No le tengas miedo a los cambios... Para citas coordinar cita www.psiconaturalpr.com Recuerda compartir y dar tu review Instagrams : @psiconaturalpr
S1 Ep 233Episodio #233 Es solo un pensamiento
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S2 Ep 232Episodio #232 ¿Por qué buscamos en el lugar equivocado?
“Quien mira hacia afuera, sueña. Quien mira hacia adentro, despierta“. Carl Jung. Coordina tu consulta ahora www.psiconaturalpr.com Aprende a meditar https://psiconaturalpr.com/focus/
S2 Ep 231Episodio #231 Clave para vencer la ansiedad
La falta de confianza genera miedo y el miedo genera control, del control sale la ansiedad... La confianza en uno mismo no es una cualidad que despierta un día porque sí y por sí misma, sino que se construye con el tiempo y requiere trabajo. Los sentimientos de indignidad, las humillaciones o los miedos a los que todos, unos más y otros menos, nos vemos sometidos desde la infancia no nos lo ponen fácil. Pero nunca es tarde para empezar a construir, aunque haya que poner la primera piedra. Coordina tu consulta hoy www.psiconaturalpr.com Instragram: Psiconaturalpr Facebook:Psiconaturalpr
S2 Ep 230Episodio #230 Ten el coraje y sé Autentico (a)
La autenticidad es una característica que a veces no es fácil de encontrar en una persona en un mundo en el que reinan las apariencias y donde las envidias aparecen en muchos momentos. ♀ Haces cosas que realmente no quieres hacer (pero las tienes que hacer para mantener esa imagen) Dices estar de acuerdo en lo que realmente no estás Dejas de hacer lo que te gusta, lo que te apasiona y motiva, porque….los demás no lo hacen, no te entenderán o te criticarán Dejas de pedir lo que quieres, lo que necesitas, lo que esperas recibir de los demás Haces cara de felicidad cuando realmente estás triste Sales con personas con las que realmente no disfrutas estar Te vistes de tal manera que encajes o para que los demás te puedan aceptar Consulta www.psiconaturalpr.com ☎️(305)239-2338 Instagrams y Facebook @Psiconaturalpr
S2 Ep 229Episodio #229 La lucha de la ansiedad y el peso corporal
Detras de todo problema de peso puede haber una ansiedad encubierta. La ansiedad puede ocasionar que no comas o que lo hagas en exceso, que durmas o No. No le hbales sobre el peso de nadie... Comparte www.psiconaturalpr.com (305) 239-2338
S2 Ep 228Episodio #228 Sentir ansiedad es como montarse en una montaña rusa
Sentir ansiedad es como montarse en una montaña rusa y que el viaje no resulte divertido. Tarde o temprano sabes que va a acabar tanto el viaje como el ataque, sabes que tiene un pico de altura y que a partir de ahí solo puede reducirse. www.psiconaturalpr.com Instragrams :Psiconaturalpr Facebook: Psiconaturalpr
S1 Ep 3Reflexión 3 ¿Me estaré muriendo? ¿Que me esta pasando?
Serie Relatos de La ansiedad Disfruta de reflexiones para trabajar diferetes temas que surgen en mis pacientes, y quizas te surgen a ti. Sigue esta serie especial... No olvides compartir y dar tu review. Siguenos y saca tu cita hoy www.psiconaturalpr.com Instragrams Psiconaturalpr Facebook Psiconaturalpr
S1 Ep 1Reflexión 2 ¿Donde Apago este Sufrimiento?
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S1 Ep 1Reflexión 1 No quiero ser una carga para los demás
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S2 Ep 227Episodio 227 Tengo miedo a enfermar
Tu cuerpo duele, hay un sin fin de sintomas fisicos que te llevan al escenario mas catastrofico. Podrias estar sufriendo de ansiedad por enfermedad, o como antes se le llamaba Hipocondria. www.psiconaturalpr.com
Ep 226Episodio #226 Era dela Insatisfacción cronica
¿Alguna vez has sentido que hagas lo que hagas nunca es suficiente? ¿Piensas que podrías haberlo hecho mejor? ¿Te exiges mucho a ti mismo? ¿Te comparas constantemente? La insatisfacción crónica es tóxica y nos conduce al perfeccionismo y a la exigencia. Saber cómo transformarla en un sentimiento positivo te ayudará equilibrar tu vida con más facilidad. www.psiconaturalpr.com
S2 Ep 225Episodio#225 ¿Qué semilla estas sembrando?
Así como las creencias negativas nos afectan de manera negativas, también lo hacen las creencias positivas. “Las afirmaciones son como semillas plantadas en la tierra. Suelo pobre, crecimiento pobre. Suelo rico, crecimiento abundante. Cuanto más elijas tener pensamientos que te hagan sentir bien, más rápido funcionarán las afirmaciones”. Louise Hay. www.psiconaturalpr.com
S2 Ep 224Episodio #224 Insatisfaccion cronica
“Si no consigues lo que quieres, sufres. Si consigues lo que no quieres, sufres. Incluso cuando obtienes exactamente lo que quieres, sigues sufriendo porque sabes que no podrás tenerlo para siempre. Tu mente crea esa situación”, escribió Sócrates. www.psiconaturalpr.com Psiconaturalpr - Instagrams Psiconaturalpr- Facebook
S2 Ep 223Episodio #223 Para de sufrir, deja de interpretar
Tu interpretación de tu presente es decisiva. Ahí detentas todo el poder: ¡alcanza una interpretación que mejore tu vida, que la enfoque hacia la felicidad! www.psiconaturalpr.com Instagrams- Psiconaturalpr Facebook: Psiconaturalpr Whatsapp (305)239-2338
S2 Ep 222Episodio #222 Claves para vencer el miedo
Sentir miedo no es malo. Esta emoción suele activarse cuando estamos ante una situación de peligro. El problema es que, en ocasiones, es irracional. Es decir, no es un miedo real. Sentir temor a hablar en público o a la posibilidad de que una relación se rompa es fruto de inseguridades. Aunque, también, probablemente estén actuando determinadas creencias que será necesario cuestionarnos. www.psiconaturalpr.com
S2 Ep 221Episodio 221 No siguas evitando las experiencias
La Evitación Experiencial es un fenómeno que ocurre cuando una persona no está dispuesta a poner- se en contacto con experiencias privadas particulares (sensaciones, emociones, pensamientos, recuer- dos) e intenta cambiar la forma o la frecuencia de esos eventos y el contexto que los ocasiona. Puedes verlo en Youtube www.psiconaturalpr.com Siguenos
S2 Ep 220Episodio#220 Comienza un Detox Mental
Cuidado del cuerpo una dieta saludable, ejercicio, descanso suficiente y regular y, de vez en cuando, una pequeña limpieza o detox estacional, nos hacen sentir mucho mejor. Pero al igual que el cuerpo, la mente también acumula actitudes tóxicas y pensamientos nocivos que pueden llegar a condicionar nuestro bienestar. Puedes ver el Podcast en Youtube: Psiconaturalpr www.psiconaturalpr.com Instagrams Psiconaturalpr FAcebook: Psicontural pr
S2 Ep 219Episodio #219 Sal de tu mente
Quizás esta pregunta te resulte algo extraña, pero ¿vives en tu mente o en el presente? Parece que entre tanto pasado y futuro, al final terminamos perdiéndonos lo más importante: el aquí y ahora. La mayoría de nosotros vive en piloto automático, entre ayer y mañana, entre lo que queda pendiente y lo que se le ocurre llevar a cabo más adelante. www.psiconaturalpr.com Instagrams Psiconaturalpr (305)239-2338
S2 Ep 218Episodio#218 Sindrome de la Cara Vacia
El síndrome de la cara vacía está formado por un conjunto de factores que indican malestar psicológico al ir sin mascarilla cuando están presentes otras personas. No se considera un trastorno ni una enfermedad mental que aparezca en los manuales, pero sí es un problema que está en la calle y que tiene que ver con nuestra realidad social actual. Los indicadores principales son: Sentimiento de vulnerabilidad y desprotección al ir sin mascarilla. Ansiedad, miedos, sentirse expuesto, etc. por llevar la cara al descubierto. Rechazo del contacto social o evitación de ciertas situaciones. Dos orígenes diferentes Existen básicamente dos miedos subyacentes a ir sin mascarilla: Miedo obsesivo al contagio. Miedo a mostrarse personalmente ante los demás. www.psiconaturalpr.com
S2 Ep 217Episodio #217 ¿Querer o aceptar mi cuerpo?
¿Me tiene que gustar mi cuerpo para cuidarme?. ¿Tengo que verme bonita en el espejo para estar bien conmigo misma?. Éstas dudas suelen surgir entre las participantes de mis cursos y sesiones. «Cuando me miro en el espejo, no me gusta mi barriga, ni mis mulos, mis pechos están caídos, etc… ¿cómo puedo llegar a querer esas partes de mi cuerpo? www.psiconaturalpr.com Instagrams @psiconaturalpr Facebook @psiconaturalpr
Episodio #216 ¿Te sientes agotada (o)? Deja de sabotearte
3 maneras en las que te estas agotando a ti mismo y cómo solucionarlo. "Esperan al "momento perfecto" y ese momento no existe" www.psiconaturalpr.com Instagrams @psiconaoturalpr Facebook @psiconaturalpr Youtube @Psiconaturalpr
Episodio #215 ¿Hasta Cuando durará mi ansiedad?
Cuánto puede durar el tratamiento psicoterapéutico La mayoría de pacientes pueden reducir y eliminar sus síntomas de ansiedad volviendo a su vida “normal” tras unos meses de una psicoterapia adecuada. Sin embargo, debemos tener en cuenta varios hechos. www.psiconaturalpr.com (305)239-2338