Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit

>>>> Teste jetzt die Hörbucher von Audible kostenlos für 30 Tage. Sichere Dir ein Buch Deiner Wahl gratis! Silizium ist nach Sauerstoff das zweithäufigste Element auf der Erde. Es ist ein wesentlicher Bestandteil der lebenden Materie. Vielen Menschen haben durch die Umwelteinflüsse heutzutage zu wenig von diesem Mineral in ihrem Körper Wir brauchen Silizium unter anderem für unser Bindegewebe, unsere Knochen und auch als Co-Faktor für die Aufnahme von andere Nährstoffe. Es ist als Schönheits-Mineral bekannt, weil es einen frischen Teint gibt ,die Haut strafft, Falten glättet und Haare zum Glänzen bringt. In dieser Episode erfährst du, das Silizium mehr als nur ein Produkt für die Kosmetikindustrie ist, welche Folgen ein Siliziummangel hat, wie du deinen Siliziumspiegel wieder auffüllen kannst und vieles mehr rund um das Mineral. Mein heutiger Gast Dr. Bruno Kugel ist promovierter Chemiker, Vortragsredner und Kristallograph. Während seiner Doktorarbeit ist er auf das faszinierende Element Silizium gestoßen und hat sich darauf im Laufe seiner Karriere weiter spezialisiert. In dieser dreiteiligen Podcast-Episode sprechen wir folgende Themen an. Teil 1: - Wie Dr. Kugel auf das Thema Silizium gestoßen ist - Die besondere, wasserspeichernde Eigenschaft von Silizium - Die wichtigsten Eigenschaften von Silizium in drei Sätzen - Hautverjüngende Eigenschaften von Kieselerde und Co. - Bekommen wir genug Silizium über die Nahrung? - Wie viel Silizium ist in unserem Trinkwasser? - Bioverfügbarkeit von Silizium - Wirksamkeit von DMSO mit Kieselsäure - Wie macht sich ein Siliziummangel bemerkbar? - Wie kann ich meinen Siliziumspiegel messen? - Siliziumbedarf in den einzelnen Organen - In welchen Regionen ist der Silizium Bedarf höher? - Verarbeitete vs. frische Lebensmittel - Welche Form von Silizium wird am Besten vom Körper aufgenommen? - Kolloidales Silizium - Ortho-Kieselsäure und Meta-Kieselsäure - Was ist die Besonderheit von Nanoteilchen? Teil 2: - Das "Schönheitsmineral" Silizium - Silizium als Quelle für Kollagen im Bindegewebe der Haut - Wasserspeichernde Funktion des Siliziums - Die Rolle von Silizium für die Knochenbildung - Silizium als Co-Faktor für Vitamin D - Stimulierung der Osteoblasten - Schlepperfunktion für Vitamin K2, Kalzium und Magnesium - Warum der Mensch wieder zurück zur Natur finden sollte - Silizium als Antagonist zu Aluminium - Warum man den Körper remineralisieren sollte, bevor man entgiftet - Enterosgel zur Aluminium-Entgiftung - Wirkung von Zeolith, Klinoptilolith, und Heilerde Teil 3: - Hauptursachen des gegenwärtigen Siliziummangels - Die Rolle von Elektrosmog und EMF für den Siliziumspiegel - Desinfizierende, antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung - Ackerschachtelhalm- und Cistus-Tee als natürliche Siliziumquelle - Was ist zu beachten bei G5 Silizium? - Die kostenlose Allzweckwaffe Brennessel Die Shownotes zur Folge findest du hier >>>> Teste jetzt die Hörbucher von Audible kostenlos für 30 Tage. Sichere Dir ein Buch Deiner Wahl gratis!

>>>> Teste jetzt die Hörbucher von Audible kostenlos für 30 Tage. Sichere Dir ein Buch Deiner Wahl gratis! Silizium ist nach Sauerstoff das zweithäufigste Element auf der Erde. Es ist ein wesentlicher Bestandteil der lebenden Materie. Vielen Menschen haben durch die Umwelteinflüsse heutzutage zu wenig von diesem Mineral in ihrem Körper Wir brauchen Silizium unter anderem für unser Bindegewebe, unsere Knochen und auch als Co-Faktor für die Aufnahme von andere Nährstoffe. Es ist als Schönheits-Mineral bekannt, weil es einen frischen Teint gibt ,die Haut strafft, Falten glättet und Haare zum Glänzen bringt. In dieser Episode erfährst du, das Silizium mehr als nur ein Produkt für die Kosmetikindustrie ist, welche Folgen ein Siliziummangel hat, wie du deinen Siliziumspiegel wieder auffüllen kannst und vieles mehr rund um das Mineral. Mein heutiger Gast Dr. Bruno Kugel ist promovierter Chemiker, Vortragsredner und Kristallograph. Während seiner Doktorarbeit ist er auf das faszinierende Element Silizium gestoßen und hat sich darauf im Laufe seiner Karriere weiter spezialisiert. In dieser dreiteiligen Podcast-Episode sprechen wir folgende Themen an. Teil 1: - Wie Dr. Kugel auf das Thema Silizium gestoßen ist - Die besondere, wasserspeichernde Eigenschaft von Silizium - Die wichtigsten Eigenschaften von Silizium in drei Sätzen - Hautverjüngende Eigenschaften von Kieselerde und Co. - Bekommen wir genug Silizium über die Nahrung? - Wie viel Silizium ist in unserem Trinkwasser? - Bioverfügbarkeit von Silizium - Wirksamkeit von DMSO mit Kieselsäure - Wie macht sich ein Siliziummangel bemerkbar? - Wie kann ich meinen Siliziumspiegel messen? - Siliziumbedarf in den einzelnen Organen - In welchen Regionen ist der Silizium Bedarf höher? - Verarbeitete vs. frische Lebensmittel - Welche Form von Silizium wird am Besten vom Körper aufgenommen? - Kolloidales Silizium - Ortho-Kieselsäure und Meta-Kieselsäure - Was ist die Besonderheit von Nanoteilchen? Teil 2: - Das "Schönheitsmineral" Silizium - Silizium als Quelle für Kollagen im Bindegewebe der Haut - Wasserspeichernde Funktion des Siliziums - Die Rolle von Silizium für die Knochenbildung - Silizium als Co-Faktor für Vitamin D - Stimulierung der Osteoblasten - Schlepperfunktion für Vitamin K2, Kalzium und Magnesium - Warum der Mensch wieder zurück zur Natur finden sollte - Silizium als Antagonist zu Aluminium - Warum man den Körper remineralisieren sollte, bevor man entgiftet - Enterosgel zur Aluminium-Entgiftung - Wirkung von Zeolith, Klinoptilolith, und Heilerde Teil 3: - Hauptursachen des gegenwärtigen Siliziummangels - Die Rolle von Elektrosmog und EMF für den Siliziumspiegel - Desinfizierende, antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung - Ackerschachtelhalm- und Cistus-Tee als natürliche Siliziumquelle - Was ist zu beachten bei G5 Silizium? - Die kostenlose Allzweckwaffe Brennessel Die Shownotes zur Folge findest du hier >>>> Teste jetzt die Hörbucher von Audible kostenlos für 30 Tage. Sichere Dir ein Buch Deiner Wahl gratis!

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Silizium ist nach Sauerstoff das zweithäufigste Element auf der Erde. Es ist ein wesentlicher Bestandteil der lebenden Materie. Vielen Menschen haben durch die Umwelteinflüsse heutzutage zu wenig von diesem Mineral in ihrem Körper Wir brauchen Silizium unter anderem für unser Bindegewebe, unsere Knochen und auch als Co-Faktor für die Aufnahme von andere Nährstoffe. Es ist als Schönheits-Mineral bekannt, weil es einen frischen Teint gibt ,die Haut strafft, Falten glättet und Haare zum Glänzen bringt. In dieser Episode erfährst du, das Silizium mehr als nur ein Produkt für die Kosmetikindustrie ist, welche Folgen ein Siliziummangel hat, wie du deinen Siliziumspiegel wieder auffüllen kannst und vieles mehr rund um das Mineral. Mein heutiger Gast Dr. Bruno Kugel ist promovierter Chemiker, Vortragsredner und Kristallograph. Während seiner Doktorarbeit ist er auf das faszinierende Element Silizium gestoßen und hat sich darauf im Laufe seiner Karriere weiter spezialisiert. In dieser dreiteiligen Podcast-Episode sprechen wir folgende Themen an. Teil 1: - Wie Dr. Kugel auf das Thema Silizium gestoßen ist - Die besondere, wasserspeichernde Eigenschaft von Silizium - Die wichtigsten Eigenschaften von Silizium in drei Sätzen - Hautverjüngende Eigenschaften von Kieselerde und Co. - Bekommen wir genug Silizium über die Nahrung? - Wie viel Silizium ist in unserem Trinkwasser? - Bioverfügbarkeit von Silizium - Wirksamkeit von DMSO mit Kieselsäure - Wie macht sich ein Siliziummangel bemerkbar? - Wie kann ich meinen Siliziumspiegel messen? - Siliziumbedarf in den einzelnen Organen - In welchen Regionen ist der Silizium Bedarf höher? - Verarbeitete vs. frische Lebensmittel - Welche Form von Silizium wird am Besten vom Körper aufgenommen? - Kolloidales Silizium - Ortho-Kieselsäure und Meta-Kieselsäure - Was ist die Besonderheit von Nanoteilchen? Teil 2: - Das "Schönheitsmineral" Silizium - Silizium als Quelle für Kollagen im Bindegewebe der Haut - Wasserspeichernde Funktion des Siliziums - Die Rolle von Silizium für die Knochenbildung - Silizium als Co-Faktor für Vitamin D - Stimulierung der Osteoblasten - Schlepperfunktion für Vitamin K2, Kalzium und Magnesium - Warum der Mensch wieder zurück zur Natur finden sollte - Silizium als Antagonist zu Aluminium - Warum man den Körper remineralisieren sollte, bevor man entgiftet - Enterosgel zur Aluminium-Entgiftung - Wirkung von Zeolith, Klinoptilolith, und Heilerde Teil 3: - Hauptursachen des gegenwärtigen Siliziummangels - Die Rolle von Elektrosmog und EMF für den Siliziumspiegel - Desinfizierende, antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung - Ackerschachtelhalm- und Cistus-Tee als natürliche Siliziumquelle - Was ist zu beachten bei G5 Silizium? - Die kostenlose Allzweckwaffe Brennessel Die Shownotes zur Folge findest du hier >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Teste jetzt die Hörbucher von Audible. Du erhältst drei Bücher Deiner Wahl für nur 4,95 EUR! Dr. Sabine Paul ist Molekular- und Evolutionsbiologin und berät Unternehmen zu Ernährungsfragen. Sie kennt sich besonders gut mit dem komplexen Wirkmechanismus von Gewürzen auf den menschlichen Organismus aus. Einigen Kräutern und Gewürzen wird nachgesagt, dass sie eine beeindruckende Wirkung auf die Erhöhung der kognitiven Leistungsfähigkeit haben. Wir gehen der Sache auf den Grund und forschen gemeinsam nach, welche Gewürze besonders wirkungsvoll für eine verbesserte, mentale Leistungsfähigkeit sind und eine natürliche Alternative als Nootropika zum "Gehirndoping" darstellen können. Teil 1: Wie wir durch Kräuter und Gewürze Superkräfte erwecken können Sabines Tipp, um sofort mehr Energie zu bekommen Wie Ceylon-Zimt im Kaffee die Konzentrationsfähigkeit verbessert Was sind die Grundvoraussetzungen des Gehirns, um leistungsfähig zu sein? Welche zehn essentiellen Nährstoffe sind für uns unentbehrlich? Wie sich Tryptophan in das Glückshormon Serotonin verwandelt Warum du Serotonin brauchst, um gut schlafen zu können Nahrungsmittel, die besonders viele essentielle Nährstoffe enthalten Der große Nachteil der besonders nährstoffreichen Cashewkernen Warum Leptine nicht per se schlecht für unsere Gesundheit sind Warum Du bei Nüssen besser erst einmal die Schale knacken solltest Welche vegetarischen Optionen gibt es, um sich mit Vitamin B12 zu versorgen? Warum die Wurst besser als sein Ruf ist Warum dunkelgrünes Gemüse besonders gesund ist Welche Faktoren stehen einer gesunden Gehirnfunktionen entgegen? Die Rolle des glymphatischen Systems Warum wir unseren Darm pfleglich behandeln sollten Teil 2: Die Rolle der sekundären Pflanzenstoffen in Gewürzen und in Kräutern Terpene, Polyphenole und weitere, stickstoffhaltige Verbindungen Wie schnell wirken diese Wirkstoffe im Gehirn? Warum ätherische Öle besonders wirkungsvoll sind Rosmarin als Blitzvorbereitung für das Zahlengedächtnis Langzeitpotenzierung des nootropischen Effekts Therapeutische Effekte: Warum weniger manchmal mehr ist Wie Gewürzmischungen die Wirkung verstärken können Warum traditionelle Gerichte so gesund sind Ist der nootropische Effekt eindeutig spürbar? Wie Pfeffer die Bioverfügbarkeit erhöht Wie du mit Chili endogene Opiate freisetzt Wie du mit Safran ein High-Gefühl bekommst Stacks aus verschiedenen Substanzen, um die Wirksamkeit zu erhöhen Teil 3: Was ist der Unterschied zwischen Gewürzen und Kräutern? Welche Vorteile Gewürze im Vergleich zu Kräutern haben Warum Wildkräuter besser als Kräuter sind Die Wirkung von Polyphenolen in Kräutern und Wildkräutern Sabines Meinung zu Unkas' Spezial-Salat Ist rohes Gemüse besser als gekochtes? Warum Affen manchmal schlauer sind als der moderne Mensch Wie wir wieder sensibler gegenüber gesunder Nahrung werden können Brauche ich eine Fettquelle, um die Wirkstoffe zu lösen? Warum Du Samen und Pfefferkörner rösten solltest Sind Extrakte und Tinkturen noch wirksamer? Warum unverarbeitete Nahrung die bessere Wahl ist Das Wechselspiel des menschlichen Organismus mit seiner Umwelt Teil 4: Was sind die wichtigsten Gewürze und ihre Wirkweise auf die kognitive Leistungsfähigkeit? Wie Kurkuma den beschleunigten Abbau von Acetylcholin verhindert Die Rolle von Gewürzen bei der Neurogenese von Demenzkranken Wie Zimt auf den Dopaminspiegel einwirkt Die Wirkung von Koriandersamen auf das Gedächtniszentrum Unkas' Hypothese, warum viele kein Koriander mögen Pfeffer und Bockshornklee als Bioenhancer mit Verstärkungseffekt Was sind Sabines Lieblingsgewürze? Die Shownotes zur Folge findest du hier. >>>> Teste jetzt die Hörbucher von Audible. Du erhältst drei Bücher Deiner Wahl für nur 4,95 EUR!

>>>> Teste jetzt die Hörbucher von Audible kostenlos für 30 Tage. Sichere Dir ein Buch Deiner Wahl gratis! Dr. Sabine Paul ist Molekular- und Evolutionsbiologin und berät Unternehmen zu Ernährungsfragen. Sie kennt sich besonders gut mit dem komplexen Wirkmechanismus von Gewürzen auf den menschlichen Organismus aus. Einigen Kräutern und Gewürzen wird nachgesagt, dass sie eine beeindruckende Wirkung auf die Erhöhung der kognitiven Leistungsfähigkeit haben. Wir gehen der Sache auf den Grund und forschen gemeinsam nach, welche Gewürze besonders wirkungsvoll für eine verbesserte, mentale Leistungsfähigkeit sind und eine natürliche Alternative als Nootropika zum "Gehirndoping" darstellen können. Teil 1: Wie wir durch Kräuter und Gewürze Superkräfte erwecken können Sabines Tipp, um sofort mehr Energie zu bekommen Wie Ceylon-Zimt im Kaffee die Konzentrationsfähigkeit verbessert Was sind die Grundvoraussetzungen des Gehirns, um leistungsfähig zu sein? Welche zehn essentiellen Nährstoffe sind für uns unentbehrlich? Wie sich Tryptophan in das Glückshormon Serotonin verwandelt Warum du Serotonin brauchst, um gut schlafen zu können Nahrungsmittel, die besonders viele essentielle Nährstoffe enthalten Der große Nachteil der besonders nährstoffreichen Cashewkernen Warum Leptine nicht per se schlecht für unsere Gesundheit sind Warum Du bei Nüssen besser erst einmal die Schale knacken solltest Welche vegetarischen Optionen gibt es, um sich mit Vitamin B12 zu versorgen? Warum die Wurst besser als sein Ruf ist Warum dunkelgrünes Gemüse besonders gesund ist Welche Faktoren stehen einer gesunden Gehirnfunktionen entgegen? Die Rolle des glymphatischen Systems Warum wir unseren Darm pfleglich behandeln sollten Teil 2: Die Rolle der sekundären Pflanzenstoffen in Gewürzen und in Kräutern Terpene, Polyphenole und weitere, stickstoffhaltige Verbindungen Wie schnell wirken diese Wirkstoffe im Gehirn? Warum ätherische Öle besonders wirkungsvoll sind Rosmarin als Blitzvorbereitung für das Zahlengedächtnis Langzeitpotenzierung des nootropischen Effekts Therapeutische Effekte: Warum weniger manchmal mehr ist Wie Gewürzmischungen die Wirkung verstärken können Warum traditionelle Gerichte so gesund sind Ist der nootropische Effekt eindeutig spürbar? Wie Pfeffer die Bioverfügbarkeit erhöht Wie du mit Chili endogene Opiate freisetzt Wie du mit Safran ein High-Gefühl bekommst Stacks aus verschiedenen Substanzen, um die Wirksamkeit zu erhöhen Teil 3: Was ist der Unterschied zwischen Gewürzen und Kräutern? Welche Vorteile Gewürze im Vergleich zu Kräutern haben Warum Wildkräuter besser als Kräuter sind Die Wirkung von Polyphenolen in Kräutern und Wildkräutern Sabines Meinung zu Unkas' Spezial-Salat Ist rohes Gemüse besser als gekochtes? Warum Affen manchmal schlauer sind als der moderne Mensch Wie wir wieder sensibler gegenüber gesunder Nahrung werden können Brauche ich eine Fettquelle, um die Wirkstoffe zu lösen? Warum Du Samen und Pfefferkörner rösten solltest Sind Extrakte und Tinkturen noch wirksamer? Warum unverarbeitete Nahrung die bessere Wahl ist Das Wechselspiel des menschlichen Organismus mit seiner Umwelt Teil 4: Was sind die wichtigsten Gewürze und ihre Wirkweise auf die kognitive Leistungsfähigkeit? Wie Kurkuma den beschleunigten Abbau von Acetylcholin verhindert Die Rolle von Gewürzen bei der Neurogenese von Demenzkranken Wie Zimt auf den Dopaminspiegel einwirkt Die Wirkung von Koriandersamen auf das Gedächtniszentrum Unkas' Hypothese, warum viele kein Koriander mögen Pfeffer und Bockshornklee als Bioenhancer mit Verstärkungseffekt Was sind Sabines Lieblingsgewürze? Die Shownotes zur Folge findest du hier. >>>> Teste jetzt die Hörbucher von Audible kostenlos für 30 Tage. Sichere Dir ein Buch Deiner Wahl gratis!

Komme in unsere kostenlose Bio360 Community auf Facebook! Dr. Sabine Paul ist Molekular- und Evolutionsbiologin und berät Unternehmen zu Ernährungsfragen. Sie kennt sich besonders gut mit dem komplexen Wirkmechanismus von Gewürzen auf den menschlichen Organismus aus. Einigen Kräutern und Gewürzen wird nachgesagt, dass sie eine beeindruckende Wirkung auf die Erhöhung der kognitiven Leistungsfähigkeit haben. Wir gehen der Sache auf den Grund und forschen gemeinsam nach, welche Gewürze besonders wirkungsvoll für eine verbesserte, mentale Leistungsfähigkeit sind und eine natürliche Alternative als Nootropika zum "Gehirndoping" darstellen können. Teil 1: Wie wir durch Kräuter und Gewürze Superkräfte erwecken können Sabines Tipp, um sofort mehr Energie zu bekommen Wie Ceylon-Zimt im Kaffee die Konzentrationsfähigkeit verbessert Was sind die Grundvoraussetzungen des Gehirns, um leistungsfähig zu sein? Welche zehn essentiellen Nährstoffe sind für uns unentbehrlich? Wie sich Tryptophan in das Glückshormon Serotonin verwandelt Warum du Serotonin brauchst, um gut schlafen zu können Nahrungsmittel, die besonders viele essentielle Nährstoffe enthalten Der große Nachteil der besonders nährstoffreichen Cashewkernen Warum Leptine nicht per se schlecht für unsere Gesundheit sind Warum Du bei Nüssen besser erst einmal die Schale knacken solltest Welche vegetarischen Optionen gibt es, um sich mit Vitamin B12 zu versorgen? Warum die Wurst besser als sein Ruf ist Warum dunkelgrünes Gemüse besonders gesund ist Welche Faktoren stehen einer gesunden Gehirnfunktionen entgegen? Die Rolle des glymphatischen Systems Warum wir unseren Darm pfleglich behandeln sollten Teil 2: Die Rolle der sekundären Pflanzenstoffen in Gewürzen und in Kräutern Terpene, Polyphenole und weitere, stickstoffhaltige Verbindungen Wie schnell wirken diese Wirkstoffe im Gehirn? Warum ätherische Öle besonders wirkungsvoll sind Rosmarin als Blitzvorbereitung für das Zahlengedächtnis Langzeitpotenzierung des nootropischen Effekts Therapeutische Effekte: Warum weniger manchmal mehr ist Wie Gewürzmischungen die Wirkung verstärken können Warum traditionelle Gerichte so gesund sind Ist der nootropische Effekt eindeutig spürbar? Wie Pfeffer die Bioverfügbarkeit erhöht Wie du mit Chili endogene Opiate freisetzt Wie du mit Safran ein High-Gefühl bekommst Stacks aus verschiedenen Substanzen, um die Wirksamkeit zu erhöhen Teil 3: Was ist der Unterschied zwischen Gewürzen und Kräutern? Welche Vorteile Gewürze im Vergleich zu Kräutern haben Warum Wildkräuter besser als Kräuter sind Die Wirkung von Polyphenolen in Kräutern und Wildkräutern Sabines Meinung zu Unkas' Spezial-Salat Ist rohes Gemüse besser als gekochtes? Warum Affen manchmal schlauer sind als der moderne Mensch Wie wir wieder sensibler gegenüber gesunder Nahrung werden können Brauche ich eine Fettquelle, um die Wirkstoffe zu lösen? Warum Du Samen und Pfefferkörner rösten solltest Sind Extrakte und Tinkturen noch wirksamer? Warum unverarbeitete Nahrung die bessere Wahl ist Das Wechselspiel des menschlichen Organismus mit seiner Umwelt Teil 4: Was sind die wichtigsten Gewürze und ihre Wirkweise auf die kognitive Leistungsfähigkeit? Wie Kurkuma den beschleunigten Abbau von Acetylcholin verhindert Die Rolle von Gewürzen bei der Neurogenese von Demenzkranken Wie Zimt auf den Dopaminspiegel einwirkt Die Wirkung von Koriandersamen auf das Gedächtniszentrum Unkas' Hypothese, warum viele kein Koriander mögen Pfeffer und Bockshornklee als Bioenhancer mit Verstärkungseffekt Was sind Sabines Lieblingsgewürze? Die Shownotes zur Folge findest du hier. Komme in unsere kostenlose Bio360 Community auf Facebook!

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Dr. Sabine Paul ist Molekular- und Evolutionsbiologin und berät Unternehmen zu Ernährungsfragen. Sie kennt sich besonders gut mit dem komplexen Wirkmechanismus von Gewürzen auf den menschlichen Organismus aus. Einigen Kräutern und Gewürzen wird nachgesagt, dass sie eine beeindruckende Wirkung auf die Erhöhung der kognitiven Leistungsfähigkeit haben. Wir gehen der Sache auf den Grund und forschen gemeinsam nach, welche Gewürze besonders wirkungsvoll für eine verbesserte, mentale Leistungsfähigkeit sind und eine natürliche Alternative als Nootropika zum "Gehirndoping" darstellen können. Teil 1: Wie wir durch Kräuter und Gewürze Superkräfte erwecken können Sabines Tipp, um sofort mehr Energie zu bekommen Wie Ceylon-Zimt im Kaffee die Konzentrationsfähigkeit verbessert Was sind die Grundvoraussetzungen des Gehirns, um leistungsfähig zu sein? Welche zehn essentiellen Nährstoffe sind für uns unentbehrlich? Wie sich Tryptophan in das Glückshormon Serotonin verwandelt Warum du Serotonin brauchst, um gut schlafen zu können Nahrungsmittel, die besonders viele essentielle Nährstoffe enthalten Der große Nachteil der besonders nährstoffreichen Cashewkernen Warum Leptine nicht per se schlecht für unsere Gesundheit sind Warum Du bei Nüssen besser erst einmal die Schale knacken solltest Welche vegetarischen Optionen gibt es, um sich mit Vitamin B12 zu versorgen? Warum die Wurst besser als sein Ruf ist Warum dunkelgrünes Gemüse besonders gesund ist Welche Faktoren stehen einer gesunden Gehirnfunktionen entgegen? Die Rolle des glymphatischen Systems Warum wir unseren Darm pfleglich behandeln sollten Teil 2: Die Rolle der sekundären Pflanzenstoffen in Gewürzen und in Kräutern Terpene, Polyphenole und weitere, stickstoffhaltige Verbindungen Wie schnell wirken diese Wirkstoffe im Gehirn? Warum ätherische Öle besonders wirkungsvoll sind Rosmarin als Blitzvorbereitung für das Zahlengedächtnis Langzeitpotenzierung des nootropischen Effekts Therapeutische Effekte: Warum weniger manchmal mehr ist Wie Gewürzmischungen die Wirkung verstärken können Warum traditionelle Gerichte so gesund sind Ist der nootropische Effekt eindeutig spürbar? Wie Pfeffer die Bioverfügbarkeit erhöht Wie du mit Chili endogene Opiate freisetzt Wie du mit Safran ein High-Gefühl bekommst Stacks aus verschiedenen Substanzen, um die Wirksamkeit zu erhöhen Teil 3: Was ist der Unterschied zwischen Gewürzen und Kräutern? Welche Vorteile Gewürze im Vergleich zu Kräutern haben Warum Wildkräuter besser als Kräuter sind Die Wirkung von Polyphenolen in Kräutern und Wildkräutern Sabines Meinung zu Unkas' Spezial-Salat Ist rohes Gemüse besser als gekochtes? Warum Affen manchmal schlauer sind als der moderne Mensch Wie wir wieder sensibler gegenüber gesunder Nahrung werden können Brauche ich eine Fettquelle, um die Wirkstoffe zu lösen? Warum Du Samen und Pfefferkörner rösten solltest Sind Extrakte und Tinkturen noch wirksamer? Warum unverarbeitete Nahrung die bessere Wahl ist Das Wechselspiel des menschlichen Organismus mit seiner Umwelt Teil 4: Was sind die wichtigsten Gewürze und ihre Wirkweise auf die kognitive Leistungsfähigkeit? Wie Kurkuma den beschleunigten Abbau von Acetylcholin verhindert Die Rolle von Gewürzen bei der Neurogenese von Demenzkranken Wie Zimt auf den Dopaminspiegel einwirkt Die Wirkung von Koriandersamen auf das Gedächtniszentrum Unkas' Hypothese, warum viele kein Koriander mögen Pfeffer und Bockshornklee als Bioenhancer mit Verstärkungseffekt Was sind Sabines Lieblingsgewürze? Die Shownotes zur Folge findest du hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs ᐅ 19 schnelle Tipps, wie Du mit wenig Zeit viel für Deine Gesundheit machen kannst In dieser Podcast Folge werde ich den Glaubenssatz "Gesund leben kostet viel Zeit" auf den Prüfstand stellen. Viele würden gerne ein gesünderes Leben führen, behalten jedoch ihre ungesunden Verhaltensmuster bei. Sie halten an der Annahme fest, dass gesunde Mahlzeiten und viel Bewegung sehr viel Zeit in Anspruch nehmen. Das sehe ich anders. Ich zeige Dir, wie Du Deine Gesundheit mit einfachen Methoden, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und keineswegs zeitintensiv, massiv aufwerten kannst. Stelle Deine bestehen Glaubenssätze in Frage, sei offen für eine neue Betrachtungsweise und stelle dich der Herausforderung, noch heute die ersten Maßnahmen zu ergreifen, mit der Du in kurzer Zeit zu mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden gelangst. Dazu stelle ich dir folgende Tipps und Strategien vor, mit der du auf zeitsparende Weise einschneidende Wirkungen erzielen kannst: I. Ernährung: 1. Koche gesunde Mahlzeiten in großen Portionen für unterwegs und für die nächsten Tage vor. 2. Esse öfters Salat und Rohkost statt zu kochen. Eine Möhre oder Paprika am Stück machen auch satt. 4. Bereite minimalistische Gerichte aus wenigen Zutaten zu. Gedämpfter Brokkoli mit Knoblauch und hochwertigem Fett ist schnell zubereitet und schmackhaft. 5. Koche Eier auf Vorrat für die nächsten Tage. Sie sind ein idealer Snack für unterwegs, der dich mit Proteinen versorgt. Natürlich achtest Du dabei auf Freilandhaltung und Bio Qualität. 6. Nüsse sind der ideale Snack, mit dem du deinen Kalorienbedarf abdeckst und Dich mit hochwertigen Fetten versorgst. 7 . Würste (natürlich aus hochwertigster Qualität vom Metzger deines Vertrauens) lassen sich viel schneller zubereiten, als Steaks, Gulasch oder Schweinebraten. 8. Gesunde Mahlzeiten und Getränke wie Knochenbrühe oder Kombucha online bestellen, statt selber machen. II. Bewegung und Sport: 9. Integriere mehr Bewegung in deinen Alltag, wie Treppensteigen statt Aufzug fahren. 10. Gelegentliche, kurze Sprints (HIIT) sind gesünder als stundenlange Jogging-Einheiten. 11. Nehme das Fahrrad statt Auto oder U-Bahn. Es ist meist das schnellste Transportmittel innerhalb der Stadt. 12. Mache kurze Pausen mit Mikro-Workous wie Liegestützen und Sit-ups um Deinen Kreislauf anzuregen, statt auf dem Bürostuhl sitzen zu bleiben. 13. Gestalte deine Freizeit aktiv. Probiere neue Sportarten aus und lege dir ein Hobby zu, bei dem Du dich viel bewegst. 14. Tolle mit Deinen Kindern beim Spielen herum und verausgabe dich körperlich. III. Stacks. Schlage mehrere Fliegen mit einer Klappe 15. Führe deine Morgenroutine auf der grünen Wiese durch: Bei Yoga, HIIT-Training und Meditation, Grounding beim Barfußlaufen regst Du Deinen Kreislauf an und Angst gleichzeitig Vitamin D durch das Sonnenlicht. 17. Investiere viel Zeit in Schlaf. Nur wenn du ausgeschlafen bist, hast du die volle Energie, um den Tag erfolgreich zu meistern. 18. Höre Podcasts beim Fahrradfahren und Fitnesstraining. 19. Pflücke Obst und Wildkräuter für deinen Salat während du spazieren gehst oder wanderst. Wenn du weitere Anregungen hast, wie man auf zeitsparende Weise eine gesündere Lebensweise in den Alltag integrieren kann, freue ich mich, wenn du in unserer Bio360 Community auf Facebook einen Kommentar mit deinen Ideen hinterlässt. Wenn genügend spannende Vorschläge zusammenkommen, werde ich bald eine Fortsetzung dieser Podcast Episode aufzeichnen. Die Shownotes zur Episode findest du hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Zucker ist der Dämon im weißen Gewand. Was Zucker genau mit deinem Körper macht und warum du ihn meiden solltest, wie der Teufel das Weihwasser erfährst du in dieser Episode. Mein heutiger Gast beschäftigt sich schon seit Jahren intensiv mit dem Thema Zucker und hat einen populären Blog dazu: endlichzuckerfrei.de.Begrüße mit mir Ilga Pohlmann. Ilga war lange selbst zuckersüchtig und hat vor einigen Jahren aus dem Problem selbst herausgefunden. Es war eine schmerzhafte und lange Erfahrung die sich durchlaufen hat. Umso glücklicher war Sie darüber, davon erlöst worden zu sein. In diesem Podcast teilt sie mit uns ihre gemachten Erfahrungen beim Weg aus der Zuckersucht. In dieser vierteiligen Episode behandeln wir folgende Themen: Teil 1: Was ist das Zuckermonster? Was richtet der Zucker im menschlichen Körper an? Warum sollten wir uns von der Zuckersucht befreien? Was ist das metabolische Syndrom? Wie Ilga bemerkt hat, dass sie zuckersüchtig wurde Wie entsteht eine Zuckerabhängigkeit? Die Rolle von Dopamin und Serotonin bei der Zuckersucht Warum Zucker wie harte Drogen wirkt Warum Kekse noch ungesünder sind Was sind die gesundheitlichen Folgen von jahrelangem Zuckerkonsum? Wie Zucker zum Tumorwachstum und Zellalterung beiträgt Was sind AGEs und welche Auswirkungen haben sie auf die Alterung Was passiert bei Unterzuckerung? Teil 2: Wie Du Dich aus der Zuckersucht befreien kannst Warum totaler Zuckerverzicht unabdingbar ist Mit welchen Tricks Du die Folgen des harten Zuckerentzugs abschwächst Welche Nahrungsmittel und Inhaltsstoffe solltest Du vermeiden? Welche Zuckerersatzstoffe und Weißmehl genauso schädlich sind wie Zucker Warum Alkohol eigentlich Zucker ist Warum es so schwierig ist, zuckerfrei zu werden Wie Dein Umfeld den Ausweg aus der Zuckersucht sabotieren kann Wie Du den Zucker wieder guten Gewissens geniessen kannst Teil 3: Warum ein Rückfall in die Zuckersucht nicht unbedingt negativ ist Wie mehr Bewusstsein Dir beim Ausweg helfen kann Was sind die evolutionsbiologischen Ursachen für unsere Zuckersucht Warum sich weltweit immer schlechter ernähren Wie sich Zucker in verarbeiteten Lebensmittel versteckt Welchen Einfluss haben Zuckerersatzstoffe wie Erythrit und Xylit auf den Blutzuckerspiegel? Sind Agavendicksaft, Honig und Süßstoffe wie Stevia und Aspartam die besseren Alternativen? Teil 4: Wie Du Deinen Zuckerkonsum messen kannst Was Unkas bei seinem hochdosierten Zuckerexperiment erlebt hat Warum man nach einem zuckerhaltigen Frühstück sofort wieder hungrig wird Warum Du Dich zunächst nur auf eine zuckerfreie Ernährung fokussieren solltest Wie Du den Heißhunger auf Zucker austrickst Wann Du mit dem zuckerfreien Leben beginnen solltest Warum Tomaten Lust auf Zucker machen Wie Du günstig hochwertige Nahrung kaufen kannst Wie Du bewusstes Essen erlernst Warum ein englisches Frühstück keine schlechte Wahl ist Die Shownotes zur Folge findest Du hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Teste jetzt die Hörbucher von Audible. Du erhältst drei Bücher Deiner Wahl für nur 4,95 EUR! Zucker ist der Dämon im weißen Gewand. Was Zucker genau mit deinem Körper macht und warum du ihn meiden solltest, wie der Teufel das Weihwasser erfährst du in dieser Episode. Mein heutiger Gast beschäftigt sich schon seit Jahren intensiv mit dem Thema Zucker und hat einen populären Blog dazu: endlichzuckerfrei.de. Begrüße mit mir Ilga Pohlmann. Ilga war lange selbst zuckersüchtig und hat vor einigen Jahren aus dem Problem selbst herausgefunden. Es war eine schmerzhafte und lange Erfahrung die sich durchlaufen hat. Umso glücklicher war Sie darüber, davon erlöst worden zu sein. In diesem Podcast teilt sie mit uns ihre gemachten Erfahrungen beim Weg aus der Zuckersucht. In dieser vierteiligen Episode behandeln wir folgende Themen: Teil 1: Was ist das Zuckermonster? Was richtet der Zucker im menschlichen Körper an? Warum sollten wir uns von der Zuckersucht befreien? Was ist das metabolische Syndrom? Wie Ilga bemerkt hat, dass sie zuckersüchtig wurde Wie entsteht eine Zuckerabhängigkeit? Die Rolle von Dopamin und Serotonin bei der Zuckersucht Warum Zucker wie harte Drogen wirkt Warum Kekse noch ungesünder sind Was sind die gesundheitlichen Folgen von jahrelangem Zuckerkonsum? Wie Zucker zum Tumorwachstum und Zellalterung beiträgt Was sind AGEs und welche Auswirkungen haben sie auf die Alterung Was passiert bei Unterzuckerung? Teil 2: Wie Du Dich aus der Zuckersucht befreien kannst Warum totaler Zuckerverzicht unabdingbar ist Mit welchen Tricks Du die Folgen des harten Zuckerentzugs abschwächst Welche Nahrungsmittel und Inhaltsstoffe solltest Du vermeiden? Welche Zuckerersatzstoffe und Weißmehl genauso schädlich sind wie Zucker Warum Alkohol eigentlich Zucker ist Warum es so schwierig ist, zuckerfrei zu werden Wie Dein Umfeld den Ausweg aus der Zuckersucht sabotieren kann Wie Du den Zucker wieder guten Gewissens geniessen kannst Teil 3: Warum ein Rückfall in die Zuckersucht nicht unbedingt negativ ist Wie mehr Bewusstsein Dir beim Ausweg helfen kann Was sind die evolutionsbiologischen Ursachen für unsere Zuckersucht Warum sich weltweit immer schlechter ernähren Wie sich Zucker in verarbeiteten Lebensmittel versteckt Welchen Einfluss haben Zuckerersatzstoffe wie Erythrit und Xylit auf den Blutzuckerspiegel? Sind Agavendicksaft, Honig und Süßstoffe wie Stevia und Aspartam die besseren Alternativen? Teil 4: Wie Du Deinen Zuckerkonsum messen kannst Was Unkas bei seinem hochdosierten Zuckerexperiment erlebt hat Warum man nach einem zuckerhaltigen Frühstück sofort wieder hungrig wird Warum Du Dich zunächst nur auf eine zuckerfreie Ernährung fokussieren solltest Wie Du den Heißhunger auf Zucker austrickst Wann Du mit dem zuckerfreien Leben beginnen solltest Warum Tomaten Lust auf Zucker machen Wie Du günstig hochwertige Nahrung kaufen kannst Wie Du bewusstes Essen erlernst Warum ein englisches Frühstück keine schlechte Wahl ist Die Shownotes zur Folge findest Du hier. >>>> Teste jetzt die Hörbucher von Audible. Du erhältst drei Bücher Deiner Wahl für nur 4,95 EUR!

>>>> Teste jetzt die Hörbucher von Audible kostenlos für 30 Tage. Sichere Dir ein Buch Deiner Wahl gratis! Zucker ist der Dämon im weißen Gewand. Was Zucker genau mit deinem Körper macht und warum du ihn meiden solltest, wie der Teufel das Weihwasser erfährst du in dieser Episode. Mein heutiger Gast beschäftigt sich schon seit Jahren intensiv mit dem Thema Zucker und hat einen populären Blog dazu: endlichzuckerfrei.de. Begrüße mit mir Ilga Pohlmann. Ilga war lange selbst zuckersüchtig und hat vor einigen Jahren aus dem Problem selbst herausgefunden. Es war eine schmerzhafte und lange Erfahrung die sich durchlaufen hat. Umso glücklicher war Sie darüber, davon erlöst worden zu sein. In diesem Podcast teilt sie mit uns ihre gemachten Erfahrungen beim Weg aus der Zuckersucht. In dieser vierteiligen Episode behandeln wir folgende Themen: Teil 1: Was ist das Zuckermonster? Was richtet der Zucker im menschlichen Körper an? Warum sollten wir uns von der Zuckersucht befreien? Was ist das metabolische Syndrom? Wie Ilga bemerkt hat, dass sie zuckersüchtig wurde Wie entsteht eine Zuckerabhängigkeit? Die Rolle von Dopamin und Serotonin bei der Zuckersucht Warum Zucker wie harte Drogen wirkt Warum Kekse noch ungesünder sind Was sind die gesundheitlichen Folgen von jahrelangem Zuckerkonsum? Wie Zucker zum Tumorwachstum und Zellalterung beiträgt Was sind AGEs und welche Auswirkungen haben sie auf die Alterung Was passiert bei Unterzuckerung? Teil 2: Wie Du Dich aus der Zuckersucht befreien kannst Warum totaler Zuckerverzicht unabdingbar ist Mit welchen Tricks Du die Folgen des harten Zuckerentzugs abschwächst Welche Nahrungsmittel und Inhaltsstoffe solltest Du vermeiden? Welche Zuckerersatzstoffe und Weißmehl genauso schädlich sind wie Zucker Warum Alkohol eigentlich Zucker ist Warum es so schwierig ist, zuckerfrei zu werden Wie Dein Umfeld den Ausweg aus der Zuckersucht sabotieren kann Wie Du den Zucker wieder guten Gewissens geniessen kannst Teil 3: Warum ein Rückfall in die Zuckersucht nicht unbedingt negativ ist Wie mehr Bewusstsein Dir beim Ausweg helfen kann Was sind die evolutionsbiologischen Ursachen für unsere Zuckersucht Warum sich weltweit immer schlechter ernähren Wie sich Zucker in verarbeiteten Lebensmittel versteckt Welchen Einfluss haben Zuckerersatzstoffe wie Erythrit und Xylit auf den Blutzuckerspiegel? Sind Agavendicksaft, Honig und Süßstoffe wie Stevia und Aspartam die besseren Alternativen? Teil 4: Wie Du Deinen Zuckerkonsum messen kannst Was Unkas bei seinem hochdosierten Zuckerexperiment erlebt hat Warum man nach einem zuckerhaltigen Frühstück sofort wieder hungrig wird Warum Du Dich zunächst nur auf eine zuckerfreie Ernährung fokussieren solltest Wie Du den Heißhunger auf Zucker austrickst Wann Du mit dem zuckerfreien Leben beginnen solltest Warum Tomaten Lust auf Zucker machen Wie Du günstig hochwertige Nahrung kaufen kannst Wie Du bewusstes Essen erlernst Warum ein englisches Frühstück keine schlechte Wahl ist Die Shownotes zur Folge findest Du hier. >>>> Teste jetzt die Hörbucher von Audible kostenlos für 30 Tage. Sichere Dir ein Buch Deiner Wahl gratis!

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Zucker ist der Dämon im weißen Gewand. Was Zucker genau mit deinem Körper macht und warum du ihn meiden solltest, wie der Teufel das Weihwasser erfährst du in dieser Episode. Mein heutiger Gast beschäftigt sich schon seit Jahren intensiv mit dem Thema Zucker und hat einen populären Blog dazu: endlichzuckerfrei.de. Begrüße mit mir Ilga Pohlmann. Ilga war lange selbst zuckersüchtig und hat vor einigen Jahren aus dem Problem selbst herausgefunden. Es war eine schmerzhafte und lange Erfahrung die sich durchlaufen hat. Umso glücklicher war Sie darüber, davon erlöst worden zu sein. In diesem Podcast teilt sie mit uns ihre gemachten Erfahrungen beim Weg aus der Zuckersucht. In dieser vierteiligen Episode behandeln wir folgende Themen: Teil 1: Was ist das Zuckermonster? Was richtet der Zucker im menschlichen Körper an? Warum sollten wir uns von der Zuckersucht befreien? Was ist das metabolische Syndrom? Wie Ilga bemerkt hat, dass sie zuckersüchtig wurde Wie entsteht eine Zuckerabhängigkeit? Die Rolle von Dopamin und Serotonin bei der Zuckersucht Warum Zucker wie harte Drogen wirkt Warum Kekse noch ungesünder sind Was sind die gesundheitlichen Folgen von jahrelangem Zuckerkonsum? Wie Zucker zum Tumorwachstum und Zellalterung beiträgt Was sind AGEs und welche Auswirkungen haben sie auf die Alterung Was passiert bei Unterzuckerung? Teil 2: Wie Du Dich aus der Zuckersucht befreien kannst Warum totaler Zuckerverzicht unabdingbar ist Mit welchen Tricks Du die Folgen des harten Zuckerentzugs abschwächst Welche Nahrungsmittel und Inhaltsstoffe solltest Du vermeiden? Welche Zuckerersatzstoffe und Weißmehl genauso schädlich sind wie Zucker Warum Alkohol eigentlich Zucker ist Warum es so schwierig ist, zuckerfrei zu werden Wie Dein Umfeld den Ausweg aus der Zuckersucht sabotieren kann Wie Du den Zucker wieder guten Gewissens geniessen kannst Teil 3: Warum ein Rückfall in die Zuckersucht nicht unbedingt negativ ist Wie mehr Bewusstsein Dir beim Ausweg helfen kann Was sind die evolutionsbiologischen Ursachen für unsere Zuckersucht Warum sich weltweit immer schlechter ernähren Wie sich Zucker in verarbeiteten Lebensmittel versteckt Welchen Einfluss haben Zuckerersatzstoffe wie Erythrit und Xylit auf den Blutzuckerspiegel? Sind Agavendicksaft, Honig und Süßstoffe wie Stevia und Aspartam die besseren Alternativen? Teil 4: Wie Du Deinen Zuckerkonsum messen kannst Was Unkas bei seinem hochdosierten Zuckerexperiment erlebt hat Warum man nach einem zuckerhaltigen Frühstück sofort wieder hungrig wird Warum Du Dich zunächst nur auf eine zuckerfreie Ernährung fokussieren solltest Wie Du den Heißhunger auf Zucker austrickst Wann Du mit dem zuckerfreien Leben beginnen solltest Warum Tomaten Lust auf Zucker machen Wie Du günstig hochwertige Nahrung kaufen kannst Wie Du bewusstes Essen erlernst Warum ein englisches Frühstück keine schlechte Wahl ist Die Shownotes zur Folge findest Du hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

Komme in unsere kostenlose Bio360 Community auf Facebook! Heute geht es um ein Thema, von dem ich durch meine Bio 360 Community inspiriert wurde: Eine ausgewogene Ernährung für wenig Geld. Viele glauben, dass sie sich ausgewogene Ernährung mit einer hohen Qualität von Nahrungsmitteln nicht leisten können. Bioprodukt sind einfach zu teuer. Ich möchte mit diesem limitierenden Glaubenssatz aufräumen und aufzeigen, dass man sich durchaus preiswert und zugleich gesund ernähren kann. In dieser Solo-Podcastfolge zeige ich euch Wege und Strategien wie Du Dich auch mit kleinem Geldbeutel optimal ausgewogen ernähren kannst. Dies sind die Tipps, die ich Dir mit auf den Weg gebe: - Mit Wildkräutern und Blüten einen kostenlosen Salat zusammenstellen - Die Bioverfügbarkeit Deines Salats erhöhen - Obstbäume und Beerensträucher ausfindig machen - Gemüse und Kräuter selbst anbauen - Im Wald Pilze und Nüsse sammeln und Vorräte anlegen - Esskastanien und Eicheln auflesen - Gemüse fermentieren - Günstig bezogene Lebensmittel einfrieren - Fleisch aus Weidehaltung von lokalen Produzenten beziehen - Innereien und Organe für den kleinen Geldbeutel - Knochenbrühe aufkochen - Knochen und Fisch völlig kostenlos bekommen - Günstige, hochwertige Fette beziehen - Ghee-Butter selbst erstellen - Beim Pferdemetzger kostenlos Speckschwarten bekommen - Eigene Nutztiere halten - Sich mit lokalen Kleinproduzenten in Verbindung setzen - Tauschhandel betreiben - An einen Ort mit günstigen Lebenshaltungskosten ziehen - Auf einem Biohof arbeiten - Ein Biorestaurant eröffnen - Öfters einmal fasten - Getränke selbst herstellen - Quellwasser selbst abfüllen Komme in unsere kostenlose Bio360 Community auf Facebook!

Komme in unsere kostenlose Bio360 Community auf Facebook! Jod ist mehr als nur ein Schilddrüsenhormon. Dieser Mineralstoff regelt eine Menge wichtiger Vorgänge im Körper. Wir brauchen Jod, um Energie zu produzieren, zum atmen, um unser Körpergewicht und die Körpertemperatur in Balance zu halten, für das zentrale Nervensystem, Muskelkraft, Abwehrkräfte, Konzentration, Gedächtnis, Fruchtbarkeit und vieles mehr. In diesem Podcast behandeln wir folgende Themen: - Wofür unser Körper Jod benötigt - Was bei Jodmangel passiert - Warum so viele an Jodmangel leiden - Die Gegenspieler von Jod - Wie sich ein Jodmangel feststellen lässt - Welche Nahrungsmittel viel Jod enthalten Die Shownotes zur Folge findest Du hier. Komme in unsere kostenlose Bio360 Community auf Facebook!

>>>> Teste jetzt die Hörbucher von Audible kostenlos für 30 Tage. Sichere Dir ein Buch Deiner Wahl gratis! Selen ist ein Spurenelement, welches nur in kleinsten Mengen im Körper zu finden ist. Dennoch ist die Bedeutung für unseren Organismus immens. Selen ist ein essentielles Mineral, welches über die Nahrung täglich im ausreichenden Maß zuführen solltest. Es hat eine antioxidative Wirkung, reguliert die Schilddrüsenhormone und den Serotoninspiegel. In manchen Regionen der Welt hat ein Großteil der Bevölkerung einen ausgesprochenen Selenmangel, obwohl es nicht schwer ist, sich mit diesen Spurenelement in ausreichendem Maß zu versorgen. In dieser Episode behandeln wir folgende Themen: Die Rolle von Selen für die Schilddrüsenfunktion Antioxidative Wirkung von Selen Wie Selen deine Stimmung aufhält Ursachen für den Selenmangel Wie Du den Selenmangel feststellen kannst Was sind die Symptome eine Selenmangels? Welche Nahrungsmittel Selen enthalten Was Du bei Paranüssen beachten solltest Die Shownotes zur Folge findest Du hier. >>>> Teste jetzt die Hörbucher von Audible kostenlos für 30 Tage. Sichere Dir ein Buch Deiner Wahl gratis!

>>>> Teste jetzt die Hörbucher von Audible kostenlos für 30 Tage. Sichere Dir ein Buch Deiner Wahl gratis! 119 Diese 4 Mineralien solltest Du im Griff haben - Zink Zink ist ein Spurenelement und befindet sich in jeder Körperzelle. Es hat wie Magnesium eine besondere Bedeutung für den Stoffwechsel. Zink ist beteiligt an hunderten enzymatischen Prozessen, ist ein wirksames Antioxidans, welches das Immunsystem stärkt, wirkt antiviral, trägt zum Wachstum der Körperzellen, sowie der Neurogenese bei und kann noch viel mehr. Leider ist auch Zink ein Mineralstoff, den viele Menschen durch die Nahrung zu wenig zuführen. In dieser Episode schneide ich folgende Themen an: Welche Funktion hat Zink im Körper Warum viele an einem Zinkmangel leiden Was Vegetarier und Veganer beachten müssen Wie sich ein Zinkmangel feststellen lässt Welche Folgen hat ein Zinkamangel Wie Du Deinen Zinkbedarf abdecken kannst Welche Nahrungsmittel besonders viel Zink enthalten Die Shownotes zur Folge findest Du hier. >>>> Teste jetzt die Hörbucher von Audible kostenlos für 30 Tage. Sichere Dir ein Buch Deiner Wahl gratis!

>>>> Teste jetzt die Hörbucher von Audible. Du erhältst drei Bücher Deiner Wahl für nur 4,95 EUR! Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, von dem unser Körper nicht genug bekommen kann. Als Coenzym reguliert Magnesium tausende enzymatischer Prozesse. Magnesium hilft uns unter anderem die Nahrung richtig zu verdauen. Darüber hinaus benötigen wir diesen Mineralstoff zur Produktion von ATP in den Mitochondrien. Magnesium stellt uns so die notwendige Energie bereit, um unsere Körperfunktion aufrechtzuerhalten. Ferner reguliert Magnesium das Gleichgewicht der Elektrolyte in den Zellen und ist ein wichtiger Baustein bei der Erstellung unserer DNA. Nur wenigen ist bewusst, dass ein Großteil der Bevölkerung unter einem ausgesprochenen Magnesiummangel leidet. In diesem Podcast behandeln wir folgende Themen: Gründe für den Magnesiummangel in der Bevölkerung Welche Substanzen und Nahrungsmittel Magnesium binden Warum Du auf eine hohe Qualität bei Deinen Nahrungsmitteln achten solltest Wie sich ein möglicher Magnesiummangel feststellen lässt Wie viel Magnesium Du pro Tag einnehmen solltest Mit welchen Nahrungsmitteln Du Deinen Magnesiumbedarf abdecken kannst Bioverfügbarkeit von Magnesium-Supplements Transdermale Wirkung von Magnesiumöl Die Shownotes zur Folge findest Du hier. >>>> Teste jetzt die Hörbucher von Audible. Du erhältst drei Bücher Deiner Wahl für nur 4,95 EUR!

>>>> Teste jetzt die Hörbucher von Audible kostenlos für 30 Tage. Sichere Dir ein Buch Deiner Wahl gratis! Diese Episode soll einen kurzen Überblick über die vier wichtigsten Mineralstoffe Magnesium, Zink, Selen und Jod geben. Sie sind allesamt essentielle Mineralstoffe, die an wichtigen Körperfunktionen beteiligt sind und über die Nahrung von außen hinzugefügt werden müssen. Hierzulande haben viele Menschen eine Unterversorgung an diesen Mineralstoffen. In dieser Folge reiße ich kurz an, welche Bedeutung jedes dieser vier Mineralstoffe für unseren menschlichen Organismus hat. Magnesium fördert die das Gleichgewicht des menschlichen Körpers . Wenn Du zu wenig Energie hast, an Angststörungen, Schlafstörungen oder Hyperaktivität leidest, könnte ein Magnesiummangel vorliegen. Zink Ist beteiligt an enzymatischen Prozessen in unserem Immunsystem. Es ist ein zudem ein wirkungsvolles Antioxidans, das Freie Radikale abfängt. Unser Körper braucht nicht viel von diesem Spurenelement. Dennoch haben viele einen zu niedrige Zinkspiegel. Selen ist ein Spurenelement das nur in geringen Mengen im Körper vorhanden ist. Dennoch findet es sich praktisch in allen Organen des menschlichen Körpers. Selen wird benötigt zur Steuerung sämtlicher Drüsenfunktionen.. Bei Selenmangel fühlt man sich häufig schlapp, gereizt, ist anfällig gegenüber Infekten und leidet unter oxidativem Stress. Jod: Deutschland ist seit jeher ein Jodmangelgebiet. Das Spurenelement ist vor allem in Fischen und Meeresfrüchten enthalten. Jod wird für unsere Schilddrüsenfunktion benötigt und ist zudem für eine Reihe anderer wichtiger Körperfunktion essentiell. >>>> Teste jetzt die Hörbucher von Audible kostenlos für 30 Tage. Sichere Dir ein Buch Deiner Wahl gratis!

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Die Pflanzenwelt ist voll von sekundären Pflanzenstoffen. Diese nicht-essentiellen Nährstoffe sind in der Lage Gene, die zum Beispiel für Langlebigkeit oder das Krebswachstum verantwortlich sind an- oder abzuschalten. Was sekundäre Pflanzenstoffe sind und woher sie kommen, erfährst Du in dieser Episode. Mein heutiger Gast Prof. Dr. Michaela Döll ist Expertin für diese sekundären Pflanzenstoffe, die sie Vitalstoffe nennt. Folgende Themen werden in diesen beiden Podcast-Episoden angesprochen. Teil 1 Was sind sekundäre Pflanzenstoffe und wofür brauchen wir sie? Wie unterscheiden sich sekundäre von primären Pflanzenstoffen? Wie viele sekundäre Pflanzenstoffe gibt es? Warum Polyphenole gut für unsere Gesundheit sind. Wie Sirtuine zur Langlebigkeit beitragen? Wie Polyphenole auf Mitochondrien wirken. Warum Polyphenole mehr sind als nur Antioxidantien. Wie oxidativer Stress und chronische Entzündungen im Zusammenhang stehen. Welchen Einfluss Polyphenole und insbesondere die Flavonoide auf unser Mikrobiom haben. Welche neuroprotektive Wirkungen die Vitalstoffe einnehmen. Können Polyphenole vor Demenzerkrankungen schützen? Was sind Adaptogene und wie wirken sie ? Wie uns Carotinoide vor Freien Radikalen und schädlicher UV-Strahlung schützen. Teil 2: Welche Lebensmittel enthalten Vitalstoffe? Wie muss ich diese vitalstoffreiche Lebensmittel behandeln? In welchen Formen und Menge sollte ich sie einnehmen? Warum die Qualität von Nahrungsmitteln besonders wichtig ist. Welche Superfoods besonders viele Polyphenole enthalten? Warum du auf den Säuren-Basen-Haushalt achten solltest. Wie Polyphenole vor Bakterien und Viren schützen können. Kann man an der Farbe von Obst und Gemüse erkennen ob viele Polyphenole enthalten sind? Welche Wildkräutern haben besonders viele Vitalstoffe? Sind sekundäre Pflanzenstoffe auch in ätherischen Ölen enthalten? Welche Rolle haben die Terpene und Beta-Glucane, die in Heilpilzen bzw Vitalpilzen enthalten sind? Welche Getränke enthalten besonders viele sekundäre Pflanzenstoffe? Warum Rohkost nur eingeschränkt zu empfehlen ist. Welche tierischen Nahrungsquellen viele Vitalstoffe enthalten. Kann ich eigentlich zu viele sekundäre Pflanzenstoffe einnehmen? Warum Antioxidantien Segen und Fluch zugleich sein können. Warum Freie Radikale nicht per se schlecht sind. Warum Du keine hochdosierten Vitaminpräparate einnehmen solltest. Teil 3: Wie kann ich sekundäre Pflanzenstoffe in meinen Speiseplan einbinden? Was ist eine optimale, therapeutische Dosis an Vitalstoffen? Gibt es eigentlich auch schlechte sekundäre Pflanzenstoffe? Warum eine Supplementierung mit Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll sein kann. Warum die Flavonoide im Kakao so gesund sind. Welche Rolle Phytoöstrogene in der Nahrung spielen. Welche Auswirkungen haben Umweltgifte auf unseren Hormonhaushalt? Warum Nachtschattengewächse mit Vorsicht genossen werden sollten. Sind Leptine gut oder schlecht für unsere Gesundheit? Aus welchem Grund hat Dr Döll ihr eigenes Nahrungsergänzungsmittel entwickelt? Lässt sich mit Vitalstoffen das Immunsystem potentiell beeinflussen? Lassen sich Heilpilze mit Aronia kombinieren? Die Shownotes zur Folge findest du hier >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Die Pflanzenwelt ist voll von sekundären Pflanzenstoffen. Diese nicht-essentiellen Nährstoffe sind in der Lage Gene, die zum Beispiel für Langlebigkeit oder das Krebswachstum verantwortlich sind an- oder abzuschalten. Was sekundäre Pflanzenstoffe sind und woher sie kommen, erfährst Du in dieser Episode. Mein heutiger Gast Prof. Dr. Michaela Döll ist Expertin für diese sekundären Pflanzenstoffe, die sie Vitalstoffe nennt. Folgende Themen werden in diesen beiden Podcast-Episoden angesprochen. Teil 1 Was sind sekundäre Pflanzenstoffe und wofür brauchen wir sie? Wie unterscheiden sich sekundäre von primären Pflanzenstoffen? Wie viele sekundäre Pflanzenstoffe gibt es? Warum Polyphenole gut für unsere Gesundheit sind. Wie Sirtuine zur Langlebigkeit beitragen? Wie Polyphenole auf Mitochondrien wirken. Warum Polyphenole mehr sind als nur Antioxidantien. Wie oxidativer Stress und chronische Entzündungen im Zusammenhang stehen. Welchen Einfluss Polyphenole und insbesondere die Flavonoide auf unser Mikrobiom haben. Welche neuroprotektive Wirkungen die Vitalstoffe einnehmen. Können Polyphenole vor Demenzerkrankungen schützen? Was sind Adaptogene und wie wirken sie ? Wie uns Carotinoide vor Freien Radikalen und schädlicher UV-Strahlung schützen. Teil 2: Welche Lebensmittel enthalten Vitalstoffe? Wie muss ich diese vitalstoffreiche Lebensmittel behandeln? In welchen Formen und Menge sollte ich sie einnehmen? Warum die Qualität von Nahrungsmitteln besonders wichtig ist. Welche Superfoods besonders viele Polyphenole enthalten? Warum du auf den Säuren-Basen-Haushalt achten solltest. Wie Polyphenole vor Bakterien und Viren schützen können. Kann man an der Farbe von Obst und Gemüse erkennen ob viele Polyphenole enthalten sind? Welche Wildkräutern haben besonders viele Vitalstoffe? Sind sekundäre Pflanzenstoffe auch in ätherischen Ölen enthalten? Welche Rolle haben die Terpene und Beta-Glucane, die in Heilpilzen bzw Vitalpilzen enthalten sind? Welche Getränke enthalten besonders viele sekundäre Pflanzenstoffe? Warum Rohkost nur eingeschränkt zu empfehlen ist. Welche tierischen Nahrungsquellen viele Vitalstoffe enthalten. Kann ich eigentlich zu viele sekundäre Pflanzenstoffe einnehmen? Warum Antioxidantien Segen und Fluch zugleich sein können. Warum Freie Radikale nicht per se schlecht sind. Warum Du keine hochdosierten Vitaminpräparate einnehmen solltest. Teil 3: Wie kann ich sekundäre Pflanzenstoffe in meinen Speiseplan einbinden? Was ist eine optimale, therapeutische Dosis an Vitalstoffen? Gibt es eigentlich auch schlechte sekundäre Pflanzenstoffe? Warum eine Supplementierung mit Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll sein kann. Warum die Flavonoide im Kakao so gesund sind. Welche Rolle Phytoöstrogene in der Nahrung spielen. Welche Auswirkungen haben Umweltgifte auf unseren Hormonhaushalt? Warum Nachtschattengewächse mit Vorsicht genossen werden sollten. Sind Leptine gut oder schlecht für unsere Gesundheit? Aus welchem Grund hat Dr Döll ihr eigenes Nahrungsergänzungsmittel entwickelt? Lässt sich mit Vitalstoffen das Immunsystem potentiell beeinflussen? Lassen sich Heilpilze mit Aronia kombinieren? Die Shownotes zur Folge findest du hier >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Die Pflanzenwelt ist voll von sekundären Pflanzenstoffen. Diese nicht-essentiellen Nährstoffe sind in der Lage Gene, die zum Beispiel für Langlebigkeit oder das Krebswachstum verantwortlich sind an- oder abzuschalten. Was sekundäre Pflanzenstoffe sind und woher sie kommen, erfährst Du in dieser Episode. Mein heutiger Gast Prof. Dr. Michaela Döll ist Expertin für diese sekundären Pflanzenstoffe, die sie Vitalstoffe nennt. Folgende Themen werden in diesen beiden Podcast-Episoden angesprochen. Teil 1 Was sind sekundäre Pflanzenstoffe und wofür brauchen wir sie? Wie unterscheiden sich sekundäre von primären Pflanzenstoffen? Wie viele sekundäre Pflanzenstoffe gibt es? Warum Polyphenole gut für unsere Gesundheit sind. Wie Sirtuine zur Langlebigkeit beitragen? Wie Polyphenole auf Mitochondrien wirken. Warum Polyphenole mehr sind als nur Antioxidantien. Wie oxidativer Stress und chronische Entzündungen im Zusammenhang stehen. Welchen Einfluss Polyphenole und insbesondere die Flavonoide auf unser Mikrobiom haben. Welche neuroprotektive Wirkungen die Vitalstoffe einnehmen. Können Polyphenole vor Demenzerkrankungen schützen? Was sind Adaptogene und wie wirken sie ? Wie uns Carotinoide vor Freien Radikalen und schädlicher UV-Strahlung schützen. Teil 2: Welche Lebensmittel enthalten Vitalstoffe? Wie muss ich diese vitalstoffreiche Lebensmittel behandeln? In welchen Formen und Menge sollte ich sie einnehmen? Warum die Qualität von Nahrungsmitteln besonders wichtig ist. Welche Superfoods besonders viele Polyphenole enthalten? Warum du auf den Säuren-Basen-Haushalt achten solltest. Wie Polyphenole vor Bakterien und Viren schützen können. Kann man an der Farbe von Obst und Gemüse erkennen ob viele Polyphenole enthalten sind? Welche Wildkräutern haben besonders viele Vitalstoffe? Sind sekundäre Pflanzenstoffe auch in ätherischen Ölen enthalten? Welche Rolle haben die Terpene und Beta-Glucane, die in Heilpilzen bzw Vitalpilzen enthalten sind? Welche Getränke enthalten besonders viele sekundäre Pflanzenstoffe? Warum Rohkost nur eingeschränkt zu empfehlen ist. Welche tierischen Nahrungsquellen viele Vitalstoffe enthalten. Kann ich eigentlich zu viele sekundäre Pflanzenstoffe einnehmen? Warum Antioxidantien Segen und Fluch zugleich sein können. Warum Freie Radikale nicht per se schlecht sind. Warum Du keine hochdosierten Vitaminpräparate einnehmen solltest. Teil 3: Wie kann ich sekundäre Pflanzenstoffe in meinen Speiseplan einbinden? Was ist eine optimale, therapeutische Dosis an Vitalstoffen? Gibt es eigentlich auch schlechte sekundäre Pflanzenstoffe? Warum eine Supplementierung mit Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll sein kann. Warum die Flavonoide im Kakao so gesund sind. Welche Rolle Phytoöstrogene in der Nahrung spielen. Welche Auswirkungen haben Umweltgifte auf unseren Hormonhaushalt? Warum Nachtschattengewächse mit Vorsicht genossen werden sollten. Sind Leptine gut oder schlecht für unsere Gesundheit? Aus welchem Grund hat Dr Döll ihr eigenes Nahrungsergänzungsmittel entwickelt? Lässt sich mit Vitalstoffen das Immunsystem potentiell beeinflussen? Lassen sich Heilpilze mit Aronia kombinieren? Die Shownotes zur Folge findest du hier >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Vielen fällt es schwer, sich aufzuraffen und ausreichend zu bewegen. Oft liegt es daran, dass wir glauben, wir haben keine Zeit um Sport zu treiben. Mangelnde Bewegung ist jedoch einer der Hauptgründe für Übergewicht, Müdigkeit, geringe Stressresistenz, Depressionen und vielen weiteren Folgeerkrankungen. Dabei ist es nicht schwer, sich jeden Tag einige Minuten Zeit zu nehmen, um sich kurz auszupowern und den Kreislauf anzuregen. Hinzu kommt, dass Du mit einem schönen Körper belohnt wirst. Doch viele trainieren aus Unwissenheit falsch, indem sie statt Krafttraining auf Ausdauerübungen setzen. Dabei sind kurze, intensive Workouts weitaus wirkungsvoller, als eine zehrendes Cardio-Training. In dieser Episode erfährt Du, wie Du auf einfache Weise fit bleiben kannst. Wir geben dir Tipps, wie Du trainieren kannst, ohne dich in ein Fitnessstudio einschreiben zu müssen oder aufwendige Geräte anzuschaffen und wie Du mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren kannst. Mein heutiger Gast ist dreifacher Figur-Weltmeister, Fitnesscoach, Trainer und ein erfolgreicher Podcaster: Poli Moutevelidis In dieser dreiteiligen Podcast-Folge besprechen wir folgende Themen: Teil 1: - Wie der Kraftsport Polis Leben entscheidend verändert hat - warum viel Bewegung zu einem längerem und erfüllten Leben beitragen kann - Wie der moderne Mensch immer bequemer geworden ist - Warum die Komfortzone unserer Gesundheit schadet - Wie Sport zur Stressbewältigung beiträgt - Welche Trainingsarten gibt es neben Kraft- und Ausdauertraining? - Wie sich funktionelles Training in den Alltag integrieren lässt - Warum Krafttraining besser als sein Ruf ist - Welche gesundheitlichen Vorteile das Muskeltraining bietet - Warum Kraftsport auch für ältere Menschen sinnvoll ist Teil 2: - Welche anderen Bewegungsabläufe in den Alltag integriert werden sollten - Wie Vorteile bietet das High Intensity Interval Training (HIIT)? - Wie du mit aerobem und anaerobem Training besser Fett verbrennst - Wann Cardio-Training und Marathonläufe Deiner Gesundheit schaden kann - Warum die Kettlebell besser als eine normales Hanteltraining ist - Wie sich Tabata und HIIT Training unterscheiden - Was wird mit VO2Max gemessen? - Wie Du kurzer Zeit möglichst effektive Übungen ausführen kannst - Wie sich Trainingseinheiten in den Alltag integrieren lassen - Warum richtiges Kreuzheben für den Rücken gesund ist - Warum du dich auf das Training von großen Muskelgruppen fokussieren solltest - Warum einfache Bodyweight-Übungen ausreichen Teil 3: - Mit welchem anderen Methoden lassen sich Muskelübungen durchführen? - Was bei der Anwendung von Therabänder, Sling- und Loop-Trainern, sowie Luftdruckmaschinen zu beachten ist - Lohnt es sich, in ein Fitnessstudio einzuschreiben? - Wie du durch Progression und Variation einen optimalen Trainingsreiz setzt - Warum Poli einen festen Trainingsplan empfiehlt - Welche Bedeutung hat die Superkompensation? - Ist Muskelkater ein gutes Zeichen? - Welche Bedeutung hat intermittierendes Fasten für das Muskelwachstum? - Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll? - Wie viele Proteine brauchen wir? - Sind BCAAs wichtig für den Muskelaufbau? - Warum Ziele setzen und Ausdauer zum Erfolg führen - Wie sich Kraftsport und Spaß verbinden lassen - Wie Du mit Tanzen Deinen Körper trainierst Die Shownotes zur Folge findest Du hier >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Teste jetzt die Hörbucher von Audible. Du erhältst drei Bücher Deiner Wahl für nur 4,95 EUR! Vielen fällt es schwer, sich aufzuraffen und ausreichend zu bewegen. Oft liegt es daran, dass wir glauben, wir haben keine Zeit um Sport zu treiben. Mangelnde Bewegung ist jedoch einer der Hauptgründe für Übergewicht, Müdigkeit, geringe Stressresistenz, Depressionen und vielen weiteren Folgeerkrankungen. Dabei ist es nicht schwer, sich jeden Tag einige Minuten Zeit zu nehmen, um sich kurz auszupowern und den Kreislauf anzuregen. Hinzu kommt, dass Du mit einem schönen Körper belohnt wirst. Doch viele trainieren aus Unwissenheit falsch, indem sie statt Krafttraining auf Ausdauerübungen setzen. Dabei sind kurze, intensive Workouts weitaus wirkungsvoller, als eine zehrendes Cardio-Training. In dieser Episode erfährt Du, wie Du auf einfache Weise fit bleiben kannst. Wir geben dir Tipps, wie Du trainieren kannst, ohne dich in ein Fitnessstudio einschreiben zu müssen oder aufwendige Geräte anzuschaffen und wie Du mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren kannst. Mein heutiger Gast ist dreifacher Figur-Weltmeister, Fitnesscoach, Trainer und ein erfolgreicher Podcaster: Poli Moutevelidis In dieser dreiteiligen Podcast-Folge besprechen wir folgende Themen: Teil 1: - Wie der Kraftsport Polis Leben entscheidend verändert hat - warum viel Bewegung zu einem längerem und erfüllten Leben beitragen kann - Wie der moderne Mensch immer bequemer geworden ist - Warum die Komfortzone unserer Gesundheit schadet - Wie Sport zur Stressbewältigung beiträgt - Welche Trainingsarten gibt es neben Kraft- und Ausdauertraining? - Wie sich funktionelles Training in den Alltag integrieren lässt - Warum Krafttraining besser als sein Ruf ist - Welche gesundheitlichen Vorteile das Muskeltraining bietet - Warum Kraftsport auch für ältere Menschen sinnvoll ist Teil 2: - Welche anderen Bewegungsabläufe in den Alltag integriert werden sollten - Wie Vorteile bietet das High Intensity Interval Training (HIIT)? - Wie du mit aerobem und anaerobem Training besser Fett verbrennst - Wann Cardio-Training und Marathonläufe Deiner Gesundheit schaden kann - Warum die Kettlebell besser als eine normales Hanteltraining ist - Wie sich Tabata und HIIT Training unterscheiden - Was wird mit VO2Max gemessen? - Wie Du kurzer Zeit möglichst effektive Übungen ausführen kannst - Wie sich Trainingseinheiten in den Alltag integrieren lassen - Warum richtiges Kreuzheben für den Rücken gesund ist - Warum du dich auf das Training von großen Muskelgruppen fokussieren solltest - Warum einfache Bodyweight-Übungen ausreichen Teil 3: - Mit welchem anderen Methoden lassen sich Muskelübungen durchführen? - Was bei der Anwendung von Therabänder, Sling- und Loop-Trainern, sowie Luftdruckmaschinen zu beachten ist - Lohnt es sich, in ein Fitnessstudio einzuschreiben? - Wie du durch Progression und Variation einen optimalen Trainingsreiz setzt - Warum Poli einen festen Trainingsplan empfiehlt - Welche Bedeutung hat die Superkompensation? - Ist Muskelkater ein gutes Zeichen? - Welche Bedeutung hat intermittierendes Fasten für das Muskelwachstum? - Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll? - Wie viele Proteine brauchen wir? - Sind BCAAs wichtig für den Muskelaufbau? - Warum Ziele setzen und Ausdauer zum Erfolg führen - Wie sich Kraftsport und Spaß verbinden lassen - Wie Du mit Tanzen Deinen Körper trainierst Die Shownotes zur Folge findest Du hier >>>> Teste jetzt die Hörbucher von Audible. Du erhältst drei Bücher Deiner Wahl für nur 4,95 EUR!

>>>> Teste jetzt die Hörbucher von Audible kostenlos für 30 Tage. Sichere Dir ein Buch Deiner Wahl gratis! Vielen fällt es schwer, sich aufzuraffen und ausreichend zu bewegen. Oft liegt es daran, dass wir glauben, wir haben keine Zeit um Sport zu treiben. Mangelnde Bewegung ist jedoch einer der Hauptgründe für Übergewicht, Müdigkeit, geringe Stressresistenz, Depressionen und vielen weiteren Folgeerkrankungen. Dabei ist es nicht schwer, sich jeden Tag einige Minuten Zeit zu nehmen, um sich kurz auszupowern und den Kreislauf anzuregen. Hinzu kommt, dass Du mit einem schönen Körper belohnt wirst. Doch viele trainieren aus Unwissenheit falsch, indem sie statt Krafttraining auf Ausdauerübungen setzen. Dabei sind kurze, intensive Workouts weitaus wirkungsvoller, als eine zehrendes Cardio-Training. In dieser Episode erfährt Du, wie Du auf einfache Weise fit bleiben kannst. Wir geben dir Tipps, wie Du trainieren kannst, ohne dich in ein Fitnessstudio einschreiben zu müssen oder aufwendige Geräte anzuschaffen und wie Du mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren kannst. Mein heutiger Gast ist dreifacher Figur-Weltmeister, Fitnesscoach, Trainer und ein erfolgreicher Podcaster: Poli Moutevelidis In dieser dreiteiligen Podcast-Folge besprechen wir folgende Themen: Teil 1: - Wie der Kraftsport Polis Leben entscheidend verändert hat - warum viel Bewegung zu einem längerem und erfüllten Leben beitragen kann - Wie der moderne Mensch immer bequemer geworden ist - Warum die Komfortzone unserer Gesundheit schadet - Wie Sport zur Stressbewältigung beiträgt - Welche Trainingsarten gibt es neben Kraft- und Ausdauertraining? - Wie sich funktionelles Training in den Alltag integrieren lässt - Warum Krafttraining besser als sein Ruf ist - Welche gesundheitlichen Vorteile das Muskeltraining bietet - Warum Kraftsport auch für ältere Menschen sinnvoll ist Teil 2: - Welche anderen Bewegungsabläufe in den Alltag integriert werden sollten - Wie Vorteile bietet das High Intensity Interval Training (HIIT)? - Wie du mit aerobem und anaerobem Training besser Fett verbrennst - Wann Cardio-Training und Marathonläufe Deiner Gesundheit schaden kann - Warum die Kettlebell besser als eine normales Hanteltraining ist - Wie sich Tabata und HIIT Training unterscheiden - Was wird mit VO2Max gemessen? - Wie Du kurzer Zeit möglichst effektive Übungen ausführen kannst - Wie sich Trainingseinheiten in den Alltag integrieren lassen - Warum richtiges Kreuzheben für den Rücken gesund ist - Warum du dich auf das Training von großen Muskelgruppen fokussieren solltest - Warum einfache Bodyweight-Übungen ausreichen Teil 3: - Mit welchem anderen Methoden lassen sich Muskelübungen durchführen? - Was bei der Anwendung von Therabänder, Sling- und Loop-Trainern, sowie Luftdruckmaschinen zu beachten ist - Lohnt es sich, in ein Fitnessstudio einzuschreiben? - Wie du durch Progression und Variation einen optimalen Trainingsreiz setzt - Warum Poli einen festen Trainingsplan empfiehlt - Welche Bedeutung hat die Superkompensation? - Ist Muskelkater ein gutes Zeichen? - Welche Bedeutung hat intermittierendes Fasten für das Muskelwachstum? - Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll? - Wie viele Proteine brauchen wir? - Sind BCAAs wichtig für den Muskelaufbau? - Warum Ziele setzen und Ausdauer zum Erfolg führen - Wie sich Kraftsport und Spaß verbinden lassen - Wie Du mit Tanzen Deinen Körper trainierst Die Shownotes zur Folge findest Du hier >>>> Teste jetzt die Hörbucher von Audible kostenlos für 30 Tage. Sichere Dir ein Buch Deiner Wahl gratis!

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Stress ist heutzutage allgegenwärtig. Vielen fällt es schwer, abzuschalten und stressfrei den Alltag zu meistern. Zu viel Stress kann jedoch die Gesundheit und Lebenszufriedenheit drastisch senken. Um erfolgreich mit Stress umzugehen, muss der Körper in einen parasympathischen Zustand gebracht werden. Erst so werden die Selbstheilungskräfte aktiviert. Klopftechniken wie EFT (Emotional Freedom Technique) und PEP Prozess- und Embodiment-fokussierte Psychologie) helfen dabei, diesen Zustand zu erreichen. Unseren Interviewgast Dr. Matthias Wittfoth kennst du schon aus der Podcast- Folge, in der wir die Wim Hof Methode im Detail analysiert haben. Neben seiner Tätigkeit als Instruktor dieser machtvollen Atemtechnik ist der Psychologe, Hirnforscher und Stresshacking-Experte auch Leiter der stresspsychologischen Praxis in Hannover. In diesem Podcast gehen wir folgenden Fragen nach: Teil 1: Was ist eigentlich Stress? Warum macht Stress evolutionsbiologisch Sinn? Was unterscheidet akuter von chronischem Stress. Woche biochemische Prozesse laufen bei einer Stressreaktion ab? Weshalb chronischer Stress deiner Gesundheit schadet. Warum wir bewusst mehr Stress in unser Leben lassen sollten. Wie wir lernen, wieder auf unseren Körper und das Bauchgefühl zu hören. Warum wir in der Psychotherapie den Körper einbeziehen, statt reden sollten. Warum wir manche Sätze laut aussprechen sollten. Wie Klopftechniken bei der Stressbewältigung helfen können. Was ist die aus den EFT entstandene PEP-Methode? Teil 2: In welchen Punkten unterscheiden sich EFT von PEP? Wie bestehende (limitierende) Glaubenssätze wirkungsvoll aufgelöst werden können. Warum Heilung nur in einem parasympathischen Zustand möglich ist. Brauche ich für die PEP Methode die Begleitung einen Therapeuten? Teil 3: Wie kann ich mit multiplen Stressfaktoren fertig werden. Wie die Wim Hof Methode PEP wirkungsvoll ergänzen kann. Warum so viele Berufsmusiker Beta-Blocker einnehmen. Warum man im Wettbewerb keine Perfektion an den Tag legen sollte. Was sind die fünf Punkte, die die der PEP Methode entgegenstehen? Bei welchen Patienten ist die PEP Methode unwirksam? Mit welchen Mitteln und Methoden kann der Cortisolspiegel gesenkt werden? Welcher transformierenden Effekt bewirkt das Gemeinschaftserlebnis in Workshops. Weitere Informationen findest Du in den Shownotes hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Stress ist heutzutage allgegenwärtig. Vielen fällt es schwer, abzuschalten und stressfrei den Alltag zu meistern. Zu viel Stress kann jedoch die Gesundheit und Lebenszufriedenheit drastisch senken. Um erfolgreich mit Stress umzugehen, muss der Körper in einen parasympathischen Zustand gebracht werden. Erst so werden die Selbstheilungskräfte aktiviert. Klopftechniken wie EFT (Emotional Freedom Technique) und PEP Prozess- und Embodiment-fokussierte Psychologie) helfen dabei, diesen Zustand zu erreichen. Unseren Interviewgast Dr. Matthias Wittfoth kennst du schon aus der Podcast- Folge, in der wir die Wim Hof Methode im Detail analysiert haben. Neben seiner Tätigkeit als Instruktor dieser machtvollen Atemtechnik ist der Psychologe, Hirnforscher und Stresshacking-Experte auch Leiter der stresspsychologischen Praxis in Hannover. In diesem Podcast gehen wir folgenden Fragen nach: Teil 1: Was ist eigentlich Stress? Warum macht Stress evolutionsbiologisch Sinn? Was unterscheidet akuter von chronischem Stress. Woche biochemische Prozesse laufen bei einer Stressreaktion ab? Weshalb chronischer Stress deiner Gesundheit schadet. Warum wir bewusst mehr Stress in unser Leben lassen sollten. Wie wir lernen, wieder auf unseren Körper und das Bauchgefühl zu hören. Warum wir in der Psychotherapie den Körper einbeziehen, statt reden sollten. Warum wir manche Sätze laut aussprechen sollten. Wie Klopftechniken bei der Stressbewältigung helfen können. Was ist die aus den EFT entstandene PEP-Methode? Teil 2: In welchen Punkten unterscheiden sich EFT von PEP? Wie bestehende (limitierende) Glaubenssätze wirkungsvoll aufgelöst werden können. Warum Heilung nur in einem parasympathischen Zustand möglich ist. Brauche ich für die PEP Methode die Begleitung einen Therapeuten? Teil 3: Wie kann ich mit multiplen Stressfaktoren fertig werden. Wie die Wim Hof Methode PEP wirkungsvoll ergänzen kann. Warum so viele Berufsmusiker Beta-Blocker einnehmen. Warum man im Wettbewerb keine Perfektion an den Tag legen sollte. Was sind die fünf Punkte, die die der PEP Methode entgegenstehen? Bei welchen Patienten ist die PEP Methode unwirksam? Mit welchen Mitteln und Methoden kann der Cortisolspiegel gesenkt werden? Welcher transformierenden Effekt bewirkt das Gemeinschaftserlebnis in Workshops. Weitere Informationen findest Du in den Shownotes hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Stress ist heutzutage allgegenwärtig. Vielen fällt es schwer, abzuschalten und stressfrei den Alltag zu meistern. Zu viel Stress kann jedoch die Gesundheit und Lebenszufriedenheit drastisch senken. Um erfolgreich mit Stress umzugehen, muss der Körper in einen parasympathischen Zustand gebracht werden. Erst so werden die Selbstheilungskräfte aktiviert. Klopftechniken wie EFT (Emotional Freedom Technique) und PEP Prozess- und Embodiment-fokussierte Psychologie) helfen dabei, diesen Zustand zu erreichen. Unseren Interviewgast Dr. Matthias Wittfoth kennst du schon aus der Podcast- Folge, in der wir die Wim Hof Methode im Detail analysiert haben. Neben seiner Tätigkeit als Instruktor dieser machtvollen Atemtechnik ist der Psychologe, Hirnforscher und Stresshacking-Experte auch Leiter der stresspsychologischen Praxis in Hannover. In diesem Podcast gehen wir folgenden Fragen nach: Teil 1: Was ist eigentlich Stress? Warum macht Stress evolutionsbiologisch Sinn? Was unterscheidet akuter von chronischem Stress. Woche biochemische Prozesse laufen bei einer Stressreaktion ab? Weshalb chronischer Stress deiner Gesundheit schadet. Warum wir bewusst mehr Stress in unser Leben lassen sollten. Wie wir lernen, wieder auf unseren Körper und das Bauchgefühl zu hören. Warum wir in der Psychotherapie den Körper einbeziehen, statt reden sollten. Warum wir manche Sätze laut aussprechen sollten. Wie Klopftechniken bei der Stressbewältigung helfen können. Was ist die aus den EFT entstandene PEP-Methode? Teil 2: In welchen Punkten unterscheiden sich EFT von PEP? Wie bestehende (limitierende) Glaubenssätze wirkungsvoll aufgelöst werden können. Warum Heilung nur in einem parasympathischen Zustand möglich ist. Brauche ich für die PEP Methode die Begleitung einen Therapeuten? Teil 3: Wie kann ich mit multiplen Stressfaktoren fertig werden. Wie die Wim Hof Methode PEP wirkungsvoll ergänzen kann. Warum so viele Berufsmusiker Beta-Blocker einnehmen. Warum man im Wettbewerb keine Perfektion an den Tag legen sollte. Was sind die fünf Punkte, die die der PEP Methode entgegenstehen? Bei welchen Patienten ist die PEP Methode unwirksam? Mit welchen Mitteln und Methoden kann der Cortisolspiegel gesenkt werden? Welcher transformierenden Effekt bewirkt das Gemeinschaftserlebnis in Workshops. Weitere Informationen findest Du in den Shownotes hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Pilze sind ein eigenes Königreich und kein Gemüse! Ein gutes Drittel der Biomasse auf unserer Erde besteht aus den Sporengewächsen. Einige dieser sonderbaren Lebewesen haben eine ausgesprochen förderliche Wirkung auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Sie sind daher auch als Heilpilze, Vitalpilze, Medizinalpilze oder Gesundheitspilze bekannt. Die Wirkung Reishi, Cordyceps, Charga und co. ist in der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) bekannt; hier im Westen erkennt man erst jetzt das sagenhaft breite Spektrum bei der Bekämpfung von Krankheiten. Von Stressreduktion bis zur krebshemmenden Wirkung - Heilpilze können vieles, auch wenn wir wissen bislang recht wenig über sie wissen. Um mehr über die positiven Eigenschaften der Vitalpilze zu erfahren, haben wir für diese Podcast-Folge einen der wenigen deutschsprachigen Experten zu diesem Thema eingeladen - Philip Rebensburg. Er forscht, züchtet und hat ein umfangreiches Wissen zu allem rund um das Thema Heilpilze angehäuft, das wir Dir hier weitergeben. In dieser vierteiligen Podcast-Episode reden wir über folgende Themen im Detail: Teil 1: Wie ist Philip auf das Thema Heilpilze gekommen? Warum Pilze keine Pflanzen sind. Warum Pilze außerirdische Lebewesen sein könnten. Was Pilze so einzigartig macht. Warum Heilpilze eine adaptogene, ausgleichende Wirkung auf uns haben. Warum Pilze intelligenter sind, als wir vermuten. Warum wir uns öfters mit dem Mikrobiom der Erde verbinden sollten Wann Hefepilze wie Candida im Darm nützlich sein könnten. Teil 2: Weleche Heililze wirken ausbalancierend auf unser Immunsystem? Welche besonderen Eigenschaften hat Hericium auf die Darmflora? Wie der Turkey Tail das Leaky-Gut Syndrom in Schach hält. Was sind adaptogene Vitalpilze und wofür sind sie gut? Wie Heilpilze unseren Stresslevel senken und unseren Hormonhaushalt regeln. In welche Klassen lassen sich Vitalpilze unterscheiden? Was sind die besonderen Eigenschaften von Reishi (Ling Zhi), Chaga, Cordyceps (Raupenpilz), Shiitake, Maitake, Lion's Mane (Igel-Stachelbart) und co. Warum Reishi besonders wirksam gegen Allergien ist. Wie Cordyceps Depressionen und Müdigkeit entgegengewirkt. Warum Maitake und die Schmetterlings-Tramete (Coriolus versicolor / Turkey's Tail) bei Tumorerkrankungen, Krebsbehandlungen und Chemotherapie so wirkungsvoll ist. Wie sich die antioxidative Wirkung von Chaga bemerkbar macht. Welche Heilpilze Cholesterin senken, Insulinsensitivität fördern und gut für Leber, Lunge und Prostata sind. Wie Lion's Mane durch den NGF zum wirkungsvollen Nootropikum wird, welches die Neuroplastizität erhöht. Teil 3: Wie lassen sich die Wirkstoffe der Heilpilze bestmöglich extrahieren? Warum es ein Unterschied ist Pilzpulver, Heilpilzextrakte oder alkoholische Heilpilzlösungen einzunehmen. Welche Heilpilze lassen sich roh essen? Sind Vitalpilze eigentlich genießbar? Welche Bioverfügbarkeit haben Vitalpilze? Warum Du unbedingt auf Dualexrakte, die durch zweifache Extraktion entstehen, zurückgreifen solltest Auf welche Prozentangaben Du bei den Polysacchariden achten solltest. Teil 4: Sollte man Heilpilze besser mit dem Essen oder auf nüchternen Magen einnehmen? Sind getrocknete oder frische Heilpilze besser? Welche Bezugsquellen sind für Vitalpilze zu empfehlen? Wie lassen sich Medizinalpilze selbst züchten? Wie kann man das Optimum an dem Wirkstoffen aus einen Pilzpulver herausholen? Kann man Pilzextrakte einfach in den Tee hineingießen oder in einen Smoothie verarbeiten? Warum es wichtig ist auf Betulin bzw. den Betulinsäure-Gehalt bei Chaga zu achten. Wie bereitet man Dualextrakte zu? Wirken Heilpilze auch bei Tieren? Welche synergetischen Effekte gibt es, wenn man Heilpilze miteinander kombiniert? Wie lässt sich die Bioverfügbarkeit für eine stärkere nootropischen Wirkung erhöhen? Helfen Vitalpilze, um ADHS-Symptome zu reduzieren? Welchen Pilz würde Philip auf eine einsame Insel mitnehmen? Die Shownotes zur Folge findest Du hier: >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Pilze sind ein eigenes Königreich und kein Gemüse! Ein gutes Drittel der Biomasse auf unserer Erde besteht aus den Sporengewächsen. Einige dieser sonderbaren Lebewesen haben eine ausgesprochen förderliche Wirkung auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Sie sind daher auch als Heilpilze, Vitalpilze, Medizinalpilze oder Gesundheitspilze bekannt. Die Wirkung Reishi, Cordyceps, Charga und co. ist in der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) bekannt; hier im Westen erkennt man erst jetzt das sagenhaft breite Spektrum bei der Bekämpfung von Krankheiten. Von Stressreduktion bis zur krebshemmenden Wirkung - Heilpilze können vieles, auch wenn wir wissen bislang recht wenig über sie wissen. Um mehr über die positiven Eigenschaften der Vitalpilze zu erfahren, haben wir für diese Podcast-Folge einen der wenigen deutschsprachigen Experten zu diesem Thema eingeladen - Philip Rebensburg. Er forscht, züchtet und hat ein umfangreiches Wissen zu allem rund um das Thema Heilpilze angehäuft, das wir Dir hier weitergeben. In dieser vierteiligen Podcast-Episode reden wir über folgende Themen im Detail: Teil 1: Wie ist Philip auf das Thema Heilpilze gekommen? Warum Pilze keine Pflanzen sind. Warum Pilze außerirdische Lebewesen sein könnten. Was Pilze so einzigartig macht. Warum Heilpilze eine adaptogene, ausgleichende Wirkung auf uns haben. Warum Pilze intelligenter sind, als wir vermuten. Warum wir uns öfters mit dem Mikrobiom der Erde verbinden sollten Wann Hefepilze wie Candida im Darm nützlich sein könnten. Teil 2: Weleche Heililze wirken ausbalancierend auf unser Immunsystem? Welche besonderen Eigenschaften hat Hericium auf die Darmflora? Wie der Turkey Tail das Leaky-Gut Syndrom in Schach hält. Was sind adaptogene Vitalpilze und wofür sind sie gut? Wie Heilpilze unseren Stresslevel senken und unseren Hormonhaushalt regeln. In welche Klassen lassen sich Vitalpilze unterscheiden? Was sind die besonderen Eigenschaften von Reishi (Ling Zhi), Chaga, Cordyceps (Raupenpilz), Shiitake, Maitake, Lion's Mane (Igel-Stachelbart) und co. Warum Reishi besonders wirksam gegen Allergien ist. Wie Cordyceps Depressionen und Müdigkeit entgegengewirkt. Warum Maitake und die Schmetterlings-Tramete (Coriolus versicolor / Turkey's Tail) bei Tumorerkrankungen, Krebsbehandlungen und Chemotherapie so wirkungsvoll ist. Wie sich die antioxidative Wirkung von Chaga bemerkbar macht. Welche Heilpilze Cholesterin senken, Insulinsensitivität fördern und gut für Leber, Lunge und Prostata sind. Wie Lion's Mane durch den NGF zum wirkungsvollen Nootropikum wird, welches die Neuroplastizität erhöht. Teil 3: Wie lassen sich die Wirkstoffe der Heilpilze bestmöglich extrahieren? Warum es ein Unterschied ist Pilzpulver, Heilpilzextrakte oder alkoholische Heilpilzlösungen einzunehmen. Welche Heilpilze lassen sich roh essen? Sind Vitalpilze eigentlich genießbar? Welche Bioverfügbarkeit haben Vitalpilze? Warum Du unbedingt auf Dualexrakte, die durch zweifache Extraktion entstehen, zurückgreifen solltest Auf welche Prozentangaben Du bei den Polysacchariden achten solltest. Teil 4: Sollte man Heilpilze besser mit dem Essen oder auf nüchternen Magen einnehmen? Sind getrocknete oder frische Heilpilze besser? Welche Bezugsquellen sind für Vitalpilze zu empfehlen? Wie lassen sich Medizinalpilze selbst züchten? Wie kann man das Optimum an dem Wirkstoffen aus einen Pilzpulver herausholen? Kann man Pilzextrakte einfach in den Tee hineingießen oder in einen Smoothie verarbeiten? Warum es wichtig ist auf Betulin bzw. den Betulinsäure-Gehalt bei Chaga zu achten. Wie bereitet man Dualextrakte zu? Wirken Heilpilze auch bei Tieren? Welche synergetischen Effekte gibt es, wenn man Heilpilze miteinander kombiniert? Wie lässt sich die Bioverfügbarkeit für eine stärkere nootropischen Wirkung erhöhen? Helfen Vitalpilze, um ADHS-Symptome zu reduzieren? Welchen Pilz würde Philip auf eine einsame Insel mitnehmen? Die Shownotes zur Folge findest Du hier: >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Pilze sind ein eigenes Königreich und kein Gemüse! Ein gutes Drittel der Biomasse auf unserer Erde besteht aus den Sporengewächsen. Einige dieser sonderbaren Lebewesen haben eine ausgesprochen förderliche Wirkung auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Sie sind daher auch als Heilpilze, Vitalpilze, Medizinalpilze oder Gesundheitspilze bekannt. Die Wirkung Reishi, Cordyceps, Charga und co. ist in der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) bekannt; hier im Westen erkennt man erst jetzt das sagenhaft breite Spektrum bei der Bekämpfung von Krankheiten. Von Stressreduktion bis zur krebshemmenden Wirkung - Heilpilze können vieles, auch wenn wir wissen bislang recht wenig über sie wissen. Um mehr über die positiven Eigenschaften der Vitalpilze zu erfahren, haben wir für diese Podcast-Folge einen der wenigen deutschsprachigen Experten zu diesem Thema eingeladen - Philip Rebensburg. Er forscht, züchtet und hat ein umfangreiches Wissen zu allem rund um das Thema Heilpilze angehäuft, das wir Dir hier weitergeben. In dieser vierteiligen Podcast-Episode reden wir über folgende Themen im Detail: Teil 1: Wie ist Philip auf das Thema Heilpilze gekommen? Warum Pilze keine Pflanzen sind. Warum Pilze außerirdische Lebewesen sein könnten. Was Pilze so einzigartig macht. Warum Heilpilze eine adaptogene, ausgleichende Wirkung auf uns haben. Warum Pilze intelligenter sind, als wir vermuten. Warum wir uns öfters mit dem Mikrobiom der Erde verbinden sollten Wann Hefepilze wie Candida im Darm nützlich sein könnten. Teil 2: Weleche Heililze wirken ausbalancierend auf unser Immunsystem? Welche besonderen Eigenschaften hat Hericium auf die Darmflora? Wie der Turkey Tail das Leaky-Gut Syndrom in Schach hält. Was sind adaptogene Vitalpilze und wofür sind sie gut? Wie Heilpilze unseren Stresslevel senken und unseren Hormonhaushalt regeln. In welche Klassen lassen sich Vitalpilze unterscheiden? Was sind die besonderen Eigenschaften von Reishi (Ling Zhi), Chaga, Cordyceps (Raupenpilz), Shiitake, Maitake, Lion's Mane (Igel-Stachelbart) und co. Warum Reishi besonders wirksam gegen Allergien ist. Wie Cordyceps Depressionen und Müdigkeit entgegengewirkt. Warum Maitake und die Schmetterlings-Tramete (Coriolus versicolor / Turkey's Tail) bei Tumorerkrankungen, Krebsbehandlungen und Chemotherapie so wirkungsvoll ist. Wie sich die antioxidative Wirkung von Chaga bemerkbar macht. Welche Heilpilze Cholesterin senken, Insulinsensitivität fördern und gut für Leber, Lunge und Prostata sind. Wie Lion's Mane durch den NGF zum wirkungsvollen Nootropikum wird, welches die Neuroplastizität erhöht. Teil 3: Wie lassen sich die Wirkstoffe der Heilpilze bestmöglich extrahieren? Warum es ein Unterschied ist Pilzpulver, Heilpilzextrakte oder alkoholische Heilpilzlösungen einzunehmen. Welche Heilpilze lassen sich roh essen? Sind Vitalpilze eigentlich genießbar? Welche Bioverfügbarkeit haben Vitalpilze? Warum Du unbedingt auf Dualexrakte, die durch zweifache Extraktion entstehen, zurückgreifen solltest Auf welche Prozentangaben Du bei den Polysacchariden achten solltest. Teil 4: Sollte man Heilpilze besser mit dem Essen oder auf nüchternen Magen einnehmen? Sind getrocknete oder frische Heilpilze besser? Welche Bezugsquellen sind für Vitalpilze zu empfehlen? Wie lassen sich Medizinalpilze selbst züchten? Wie kann man das Optimum an dem Wirkstoffen aus einen Pilzpulver herausholen? Kann man Pilzextrakte einfach in den Tee hineingießen oder in einen Smoothie verarbeiten? Warum es wichtig ist auf Betulin bzw. den Betulinsäure-Gehalt bei Chaga zu achten. Wie bereitet man Dualextrakte zu? Wirken Heilpilze auch bei Tieren? Welche synergetischen Effekte gibt es, wenn man Heilpilze miteinander kombiniert? Wie lässt sich die Bioverfügbarkeit für eine stärkere nootropischen Wirkung erhöhen? Helfen Vitalpilze, um ADHS-Symptome zu reduzieren? Welchen Pilz würde Philip auf eine einsame Insel mitnehmen? Die Shownotes zur Folge findest Du hier: >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Pilze sind ein eigenes Königreich und kein Gemüse! Ein gutes Drittel der Biomasse auf unserer Erde besteht aus den Sporengewächsen. Einige dieser sonderbaren Lebewesen haben eine ausgesprochen förderliche Wirkung auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Sie sind daher auch als Heilpilze, Vitalpilze, Medizinalpilze oder Gesundheitspilze bekannt. Die Wirkung Reishi, Cordyceps, Charga und co. ist in der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) bekannt; hier im Westen erkennt man erst jetzt das sagenhaft breite Spektrum bei der Bekämpfung von Krankheiten. Von Stressreduktion bis zur krebshemmenden Wirkung - Heilpilze können vieles, auch wenn wir wissen bislang recht wenig über sie wissen. Um mehr über die positiven Eigenschaften der Vitalpilze zu erfahren, haben wir für diese Podcast-Folge einen der wenigen deutschsprachigen Experten zu diesem Thema eingeladen - Philip Rebensburg. Er forscht, züchtet und hat ein umfangreiches Wissen zu allem rund um das Thema Heilpilze angehäuft, das wir Dir hier weitergeben. In dieser vierteiligen Podcast-Episode reden wir über folgende Themen im Detail: Teil 1: Wie ist Philip auf das Thema Heilpilze gekommen? Warum Pilze keine Pflanzen sind. Warum Pilze außerirdische Lebewesen sein könnten. Was Pilze so einzigartig macht. Warum Heilpilze eine adaptogene, ausgleichende Wirkung auf uns haben. Warum Pilze intelligenter sind, als wir vermuten. Warum wir uns öfters mit dem Mikrobiom der Erde verbinden sollten Wann Hefepilze wie Candida im Darm nützlich sein könnten. Teil 2: Weleche Heililze wirken ausbalancierend auf unser Immunsystem? Welche besonderen Eigenschaften hat Hericium auf die Darmflora? Wie der Turkey Tail das Leaky-Gut Syndrom in Schach hält. Was sind adaptogene Vitalpilze und wofür sind sie gut? Wie Heilpilze unseren Stresslevel senken und unseren Hormonhaushalt regeln. In welche Klassen lassen sich Vitalpilze unterscheiden? Was sind die besonderen Eigenschaften von Reishi (Ling Zhi), Chaga, Cordyceps (Raupenpilz), Shiitake, Maitake, Lion's Mane (Igel-Stachelbart) und co. Warum Reishi besonders wirksam gegen Allergien ist. Wie Cordyceps Depressionen und Müdigkeit entgegengewirkt. Warum Maitake und die Schmetterlings-Tramete (Coriolus versicolor / Turkey's Tail) bei Tumorerkrankungen, Krebsbehandlungen und Chemotherapie so wirkungsvoll ist. Wie sich die antioxidative Wirkung von Chaga bemerkbar macht. Welche Heilpilze Cholesterin senken, Insulinsensitivität fördern und gut für Leber, Lunge und Prostata sind. Wie Lion's Mane durch den NGF zum wirkungsvollen Nootropikum wird, welches die Neuroplastizität erhöht. Teil 3: Wie lassen sich die Wirkstoffe der Heilpilze bestmöglich extrahieren? Warum es ein Unterschied ist Pilzpulver, Heilpilzextrakte oder alkoholische Heilpilzlösungen einzunehmen. Welche Heilpilze lassen sich roh essen? Sind Vitalpilze eigentlich genießbar? Welche Bioverfügbarkeit haben Vitalpilze? Warum Du unbedingt auf Dualexrakte, die durch zweifache Extraktion entstehen, zurückgreifen solltest Auf welche Prozentangaben Du bei den Polysacchariden achten solltest. Teil 4: Sollte man Heilpilze besser mit dem Essen oder auf nüchternen Magen einnehmen? Sind getrocknete oder frische Heilpilze besser? Welche Bezugsquellen sind für Vitalpilze zu empfehlen? Wie lassen sich Medizinalpilze selbst züchten? Wie kann man das Optimum an dem Wirkstoffen aus einen Pilzpulver herausholen? Kann man Pilzextrakte einfach in den Tee hineingießen oder in einen Smoothie verarbeiten? Warum es wichtig ist auf Betulin bzw. den Betulinsäure-Gehalt bei Chaga zu achten. Wie bereitet man Dualextrakte zu? Wirken Heilpilze auch bei Tieren? Welche synergetischen Effekte gibt es, wenn man Heilpilze miteinander kombiniert? Wie lässt sich die Bioverfügbarkeit für eine stärkere nootropischen Wirkung erhöhen? Helfen Vitalpilze, um ADHS-Symptome zu reduzieren? Welchen Pilz würde Philip auf eine einsame Insel mitnehmen? Die Shownotes zur Folge findest Du hier: >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Von ALS über Alzheimer bis hin zu Autoimmunerkrankungen - in den Industrieländern sind chronischen Erkrankungen auf dem Vormarsch. Auch psychische Störungen, Schlafprobleme, Bluthochdruck und Arteriosklerose sind Beschwerden, die erst seit wenigen Jahrzehnten epidemische Ausmaße angenommen haben. Für diese dreiteilige Podcast-Episode habe ich Dr. Joachim Mutter vor das Mikrofon geholt. Er ist eine Koryphäe in der deutschsprachigen Szene der Alternativmediziner, der sich insbesondere mit dem Thema Umweltgifte und ihre Zusammenhänge mit chronischen Erkrankungen befasst. Wir unterhalten uns über folgende Aspekte: Teil 1: Was sind chronische Krankheiten? Wie unterscheiden sie sich von akuten Krankheiten? Warum finden sich bei Naturvölkern und im Tierreich keine Zivilisationskrankheiten? Warum die Kindheit auf dem Land so gesund ist. Welche Antworten hat die Schulmedizin auf chronische Krankheiten? Was sind die Hauptursachen von chronischen Krankheiten? Welcher Zusammenhang besteht zwischen Umweltgifte und chronische Krankheiten? Welche Rolle haben elektromagnetische Felder und chronische Erkrankungen? Teil 2: Wie kannst Du Dich vor chronischen Erkrankungen vorbeugend schützen? Wie kannst Du Deine Selbstheilungskräfte aktivieren? Wie Du Strategien entwickelst, um Entgiftungsprozesse einzuleiten. Wie Du Dich ernähren solltest, um chronische Krankheiten zu vermeiden. Warum du nicht bedenkenlos Chlorella einnehmen solltest. Warum Tannenbäume gesünder sind, als Du gedacht hast. Welche Nahrungsmittel Du besser vermeiden solltest. Was ist der Zusammenhang von Ernährung und Autoimmunerkrankungen. Teil 3: Wie kannst Du Dich von der Schwermetallbelastung schützen? Was musst Du dabei beachten, um Dich zu entgiften statt dich noch mehr zu vergiften. Wie wendest du einen Kaffeeeinlauf an? Warum Nahrungsergänzungsmittel keine gute Wahl sind. Lassen sich die Ausleitung in Eigenregie durchführen? Wie lassen sich Amalgamreste aufdecken? Ist ALS wirklich eine unheilbare Krankheit? Wie findest du einen geeigneten Therapeuten für eine Ursachentherapie? Wir wendest Du Zeolith zur Entgiftung richtig an? Weitere Informationen findest du in den Shownotes hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Von ALS über Alzheimer bis hin zu Autoimmunerkrankungen - in den Industrieländern sind chronischen Erkrankungen auf dem Vormarsch. Auch psychische Störungen, Schlafprobleme, Bluthochdruck und Arteriosklerose sind Beschwerden, die erst seit wenigen Jahrzehnten epidemische Ausmaße angenommen haben. Für diese dreiteilige Podcast-Episode habe ich Dr. Joachim Mutter vor das Mikrofon geholt. Er ist eine Koryphäe in der deutschsprachigen Szene der Alternativmediziner, der sich insbesondere mit dem Thema Umweltgifte und ihre Zusammenhänge mit chronischen Erkrankungen befasst. Wir unterhalten uns über folgende Aspekte: Teil 1: Was sind chronische Krankheiten? Wie unterscheiden sie sich von akuten Krankheiten? Warum finden sich bei Naturvölkern und im Tierreich keine Zivilisationskrankheiten? Warum die Kindheit auf dem Land so gesund ist. Welche Antworten hat die Schulmedizin auf chronische Krankheiten? Was sind die Hauptursachen von chronischen Krankheiten? Welcher Zusammenhang besteht zwischen Umweltgifte und chronische Krankheiten? Welche Rolle haben elektromagnetische Felder und chronische Erkrankungen? Teil 2: Wie kannst Du Dich vor chronischen Erkrankungen vorbeugend schützen? Wie kannst Du Deine Selbstheilungskräfte aktivieren? Wie Du Strategien entwickelst, um Entgiftungsprozesse einzuleiten. Wie Du Dich ernähren solltest, um chronische Krankheiten zu vermeiden. Warum du nicht bedenkenlos Chlorella einnehmen solltest. Warum Tannenbäume gesünder sind, als Du gedacht hast. Welche Nahrungsmittel Du besser vermeiden solltest. Was ist der Zusammenhang von Ernährung und Autoimmunerkrankungen. Teil 3: Wie kannst Du Dich von der Schwermetallbelastung schützen? Was musst Du dabei beachten, um Dich zu entgiften statt dich noch mehr zu vergiften. Wie wendest du einen Kaffeeeinlauf an? Warum Nahrungsergänzungsmittel keine gute Wahl sind. Lassen sich die Ausleitung in Eigenregie durchführen? Wie lassen sich Amalgamreste aufdecken? Ist ALS wirklich eine unheilbare Krankheit? Wie findest du einen geeigneten Therapeuten für eine Ursachentherapie? Wir wendest Du Zeolith zur Entgiftung richtig an? Weitere Informationen findest du in den Shownotes hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Von ALS über Alzheimer bis hin zu Autoimmunerkrankungen - in den Industrieländern sind chronischen Erkrankungen auf dem Vormarsch. Auch psychische Störungen, Schlafprobleme, Bluthochdruck und Arteriosklerose sind Beschwerden, die erst seit wenigen Jahrzehnten epidemische Ausmaße angenommen haben. Für diese dreiteilige Podcast-Episode habe ich Dr. Joachim Mutter vor das Mikrofon geholt. Er ist eine Koryphäe in der deutschsprachigen Szene der Alternativmediziner, der sich insbesondere mit dem Thema Umweltgifte und ihre Zusammenhänge mit chronischen Erkrankungen befasst. Wir unterhalten uns über folgende Aspekte: Teil 1: Was sind chronische Krankheiten? Wie unterscheiden sie sich von akuten Krankheiten? Warum finden sich bei Naturvölkern und im Tierreich keine Zivilisationskrankheiten? Warum die Kindheit auf dem Land so gesund ist. Welche Antworten hat die Schulmedizin auf chronische Krankheiten? Was sind die Hauptursachen von chronischen Krankheiten? Welcher Zusammenhang besteht zwischen Umweltgifte und chronische Krankheiten? Welche Rolle haben elektromagnetische Felder und chronische Erkrankungen? Teil 2: Wie kannst Du Dich vor chronischen Erkrankungen vorbeugend schützen? Wie kannst Du Deine Selbstheilungskräfte aktivieren? Wie Du Strategien entwickelst, um Entgiftungsprozesse einzuleiten. Wie Du Dich ernähren solltest, um chronische Krankheiten zu vermeiden. Warum du nicht bedenkenlos Chlorella einnehmen solltest. Warum Tannenbäume gesünder sind, als Du gedacht hast. Welche Nahrungsmittel Du besser vermeiden solltest. Was ist der Zusammenhang von Ernährung und Autoimmunerkrankungen. Teil 3: Wie kannst Du Dich von der Schwermetallbelastung schützen? Was musst Du dabei beachten, um Dich zu entgiften statt dich noch mehr zu vergiften. Wie wendest du einen Kaffeeeinlauf an? Warum Nahrungsergänzungsmittel keine gute Wahl sind. Lassen sich die Ausleitung in Eigenregie durchführen? Wie lassen sich Amalgamreste aufdecken? Ist ALS wirklich eine unheilbare Krankheit? Wie findest du einen geeigneten Therapeuten für eine Ursachentherapie? Wir wendest Du Zeolith zur Entgiftung richtig an? Weitere Informationen findest du in den Shownotes hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Herzlichen Glückwunsch Bio 360 zur hundertsten Podcast-Folge! Ich möchte mich bei allen neuen und treuen Podcast-Zuhören bedanken, die uns durch ihr Podcast-Abonnement und die vielen Downloadzahlen ermöglicht haben, dass sich Bio 360 in den iTunes Charts auf einer Top-Position etabliert hat. Ich möchte euch in dieser Episode einen Überblick über meine Erkenntnisse aus den spannendsten Folgen der letzten Monate geben. Dabei spreche ich unter anderem folgende Themen an: Wie sich unsere Nahrungsmittel und Essgewohnheiten verändert haben Warum Paleo Ernährung uns wieder zu gesünderer Ernährung führen kann Warum Diäten oftmals keinen Erfolg bringen Warum wir wieder intuitiver und achtsamer essen sollten Warum fermentierte Nahrungsmittel wie Kombucha so gesund sind Warum Knochenbrühe mein persönliches Superfood ist Warum Perfektionismus der Selbstliebe entgegensteht Wie Du mit der Wim-Hof-Methode Dein Immunsystem beeinflussen kannst Wie wir uns wieder hochwertiger ernähren können Wie die Zähne unsere Gesundheit beeinflussen Wozu eine einfache Schwefelverbindung für die Gesundheit dienen kann Welche Schäden elektromagnetische Felder in uns anrichten können Podcast Folge zu Paleo Ernährung mit Paul Freese Podcast Folge zu Bastienne Neumann Podcast Folge zu Kombucha mit Paul Seelhorst Podcast Folge zu Knochenbrühe mit Konrad Knops Podcast Folge zum Thema Selbstliebe mit Marilena Berends Podcast Folge zur Wim-Hof-Methode mit Dr. Michael Wittfoth Podcast Folge zur konventionellen Ernährung mit Christian Wenzel Podcast Folge zur Zahngesundheit mit Dr. Dirk Schreckenbach Podcast Folge zu DMSO mit Hartmut Fischer Podcast Folge zu EMF mit Bernhard Liebl >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Immer mehr Menschen leiden an Übergewicht. Die überschüssigen Pfunde bringen eine ganze Reihe von "Zivilisationskrankheiten" wie Diabetes, Bluthochdruck, Stoffwechselstörungen, Gicht, Unfruchtbarkeit, bis hin zum Herzinfarkt und Krebs mit sich. Wer zu dick ist, lebt oftmals kürzer. Hinzu kommt noch, dass Dicke als willensschwach und wenig attraktiv gelten. Das Schönheitsideal von heute ist mit einer schlanken Figur verbunden. So manch einer hat schon versucht, mit einer kalorienreduzierten Diät die lästigen Fettpolster loszuwerden und im Anschluss ernüchternd feststellen müssen, dass sie keinerlei Erfolg gebracht hat. Im Gegenteil - der berüchtigte Jojo-Effekt hat dazu geführt, dass man trotz des Hungers im Endeffekt mehr als zuvor auf die Waage bringt. Woran liegt das? Hauptsächlich daran, dass viele nicht darüber aufgeklärt sind, wie der Körper wirklich funktioniert. Um auf Dauer abzunehmen, muss an einer ganz anderen Stelle angesetzt werden, als wie bei den Kalorien - nämlich am Hormonhaushalt. Durch zu viel Stress, wenig Schlaf, mangelnde Bewegung, Umweltgifte und die "falschen Kalorien" vor allem aus zuckerhaltiger Nahrung, werden hormonelle Prozesse in Gang gesetzt, die als die wahren Hauptverursacher für das Übergewicht ausgemacht gelten. Wenn Du vor allem an deinem Hormonhaushalt ansetzt und es ins Gleichgewicht zurückbringst, statt Dich mit nutzloser Kalorienzählerei zu beschäftigen, wirst Du es schaffen, dein Gewicht auf Dauer zu reduzieren und zu mehr Gesundheit und Energie zu gelangen. Diese Podcast-Episode ist in Zusammenarbeit mit der Bloggerin Alina Mortiz von Nahrungsdschungel.com entstanden. Der Inhalt dieser Folge basiert auf dem von ihr verfassten Artikel, dem du hier einsehen kannst. In dieser zweiteiligen Episode wirst Du über folgende Themen aufgeklärt: Teil 1: Warum Du Deine Körperwerte mit einer Vollblutanalyse durchchecken solltest. Wie das Stresshormon Cortisol zu Übergewicht führt. Welche Nahrungsmittel besonders schnell Pfunde ansetzten lassen. Welche Nahrungsmittel empfehlenswert sind, um abzunehmen. Wie sich gute Fette von schlechten Fetten unterscheiden. Teil 2: Warum vor allem Östrogene zu Übergewicht beitragen und wo sie versteckt sind. Welche Rolle die Hormone Insulin, Ghrelin, Leptin und Adiponektin einnehmen. Wie Du mögliche Resistenzen gegen diese Hormone aufheben kannst. Warum gesunder Schlaf dazu beiträgt, dass Du schlank wirst. Warum intermittierendes Fasten und Heilfasten bei der Gewichtsreduktion helfen. Warum Du auf die innere biologische Uhr deines Körpers achten solltest. Warum Bewegung mehr bedeutet, als nur zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Welcher Sport ist besonders wirksam, um Gewicht zu verlieren. Weitere Informationen findest du in den Shownotes hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Immer mehr Menschen leiden an Übergewicht. Die überschüssigen Pfunde bringen eine ganze Reihe von "Zivilisationskrankheiten" wie Diabetes, Bluthochdruck, Stoffwechselstörungen, Gicht, Unfruchtbarkeit, bis hin zum Herzinfarkt und Krebs mit sich. Wer zu dick ist, lebt oftmals kürzer. Hinzu kommt noch, dass Dicke als willensschwach und wenig attraktiv gelten. Das Schönheitsideal von heute ist mit einer schlanken Figur verbunden. So manch einer hat schon versucht, mit einer kalorienreduzierten Diät die lästigen Fettpolster loszuwerden und im Anschluss ernüchternd feststellen müssen, dass sie keinerlei Erfolg gebracht hat. Im Gegenteil - der berüchtigte Jojo-Effekt hat dazu geführt, dass man trotz des Hungers im Endeffekt mehr als zuvor auf die Waage bringt. Woran liegt das? Hauptsächlich daran, dass viele nicht darüber aufgeklärt sind, wie der Körper wirklich funktioniert. Um auf Dauer abzunehmen, muss an einer ganz anderen Stelle angesetzt werden, als wie bei den Kalorien - nämlich am Hormonhaushalt. Durch zu viel Stress, wenig Schlaf, mangelnde Bewegung, Umweltgifte und die "falschen Kalorien" vor allem aus zuckerhaltiger Nahrung, werden hormonelle Prozesse in Gang gesetzt, die als die wahren Hauptverursacher für das Übergewicht ausgemacht gelten. Wenn Du vor allem an deinem Hormonhaushalt ansetzt und es ins Gleichgewicht zurückbringst, statt Dich mit nutzloser Kalorienzählerei zu beschäftigen, wirst Du es schaffen, dein Gewicht auf Dauer zu reduzieren und zu mehr Gesundheit und Energie zu gelangen. Diese Podcast-Episode ist in Zusammenarbeit mit der Bloggerin Alina Mortiz von Nahrungsdschungel.com entstanden. Der Inhalt dieser Folge basiert auf dem von ihr verfassten Artikel, dem du hier einsehen kannst. In dieser zweiteiligen Episode wirst Du über folgende Themen aufgeklärt: Teil 1: Warum Du Deine Körperwerte mit einer Vollblutanalyse durchchecken solltest. Wie das Stresshormon Cortisol zu Übergewicht führt. Welche Nahrungsmittel besonders schnell Pfunde ansetzten lassen. Welche Nahrungsmittel empfehlenswert sind, um abzunehmen. Wie sich gute Fette von schlechten Fetten unterscheiden. Teil 2: Warum vor allem Östrogene zu Übergewicht beitragen und wo sie versteckt sind. Welche Rolle die Hormone Insulin, Ghrelin, Leptin und Adiponektin einnehmen. Wie Du mögliche Resistenzen gegen diese Hormone aufheben kannst. Warum gesunder Schlaf dazu beiträgt, dass Du schlank wirst. Warum intermittierendes Fasten und Heilfasten bei der Gewichtsreduktion helfen. Warum Du auf die innere biologische Uhr deines Körpers achten solltest. Warum Bewegung mehr bedeutet, als nur zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Welcher Sport ist besonders wirksam, um Gewicht zu verlieren. Weitere Informationen findest du in den Shownotes hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Hast du das Gefühl du holst alles aus Deiner schöpferischen Kraft heraus? Lebst du dein Potenzial in vollen Zügen? Wird bei Deiner Grabrede zur Sprache kommen, dass du weit über dich hinausgewachsen bist und wirklich gelebt hast? Wenn dir bei diesen Fragen die leisesten Zweifel aufkommen, kann es sein, dass Du bislang nicht das Leben lebst, dass Du Dir verdient hast. Wie Du das eigene Potenzial erkennen und bestmöglich ausschöpfen kann, wirst Du in dieser Podcast-Episode erfahren. Zu diesem Thema haben wir einen wahren Experten in Sachen Persönlichkeitsentwicklung und Potentialfindung eingeladen: Dr. Akuma Saningong ist promovierter Biotechnologe, der selbst lange auf der Suche nach seiner wahren Leidenschaft war und Sie in seiner zweiten Karriere als Speaker, Autor und Motivationscoach endlich gefunden hat. In dieser zweiteiligen Podcast-Folge diskutieren wir über folgende Punkte: Teil 1: Warum Akuma sich nach seinem Doktortitel innerlich leer gefühlt hat. Wie hat Akuma seine Leidenschaft für Persönlichkeitsentwicklung entdeckt? Was er entdeckt hat, als er nach innen geschaut hat. Was ihn motiviert hat, Coach und Speaker zu werden. Warum Du auf dein Herzen und nicht Deinen Verstand hören solltest. Was sind die neuesten Erkenntnisse der Neuro-Kardiologie? Wie Elektromagnetismus und Entscheidungsfindung miteinander in Zusammenhang stehen. Nach welcher Formel, lässt sich das menschliche Potential berechnen? Wann bist Du im "Sweet Spot' Deiner Potenzialentfaltung? Welche gesellschaftliche Strukturen stehen der Entfaltung unseres Potenzial entgegen? Warum man das Potenzial von Kindern erkennen und fördern sollte. Welcher Einfluss hat unser Schulsystem auf die Potenzialentfaltung? Welche Rolle Umweltgifte und die Epigenetik spielen. Wie endokrine Disruptoren unser Verhalten beeinflussen. Warum der Mensch Gefahr läuft, wieder dümmer zu werden. Teil 2: Wie kann ich mein eigenes Potenzial erkennen und entfalten? Welche Erkenntnisse können wir aus der Quantenphysik ableiten? Warum wir stets die Freiheit haben, eigene Entscheidungen zu treffen. Warum es physikalisch möglich ist, dass Du Deine Zukunft im jetzt bestimmen kannst. Wie Du Dein Potential entfalten kannst, selbst wenn Du Dich innerlich leer fühlst. Warum ist die Ich-Zeit so wichtig? Wie kann uns die Meditation bei der Potenzialentfaltung unterstützen? Teil 3: Welche Rolle spielen Glaubenssätze bei der Entwicklung und der Blockade Deines wahren Potenzials? Warum solltest Du regelmäßig Deine Glaubenssätze überprüfen? Welches Mindset Du brauchst, um Deinen Glaubenssätzen auf den Grund zu gehen. Warum manche Menschen erst leiden müssen, um etwas zu verändern. Wie kannst Du neue Glaubenssätze dazu nutzen, um positive Veränderungen zu bewirken? Mit welchen Methoden Du Dein Unterbewusstsein programmieren kannst. Wie du mit EFT (Emotional Freedom Technique) emotionale Blockaden lösen kannst. Warum das Gesetz der Anziehung tatsächlich wirkt. Wie lautet Akumas Killer-Tipp, um Dein Potenzial zu entfalten? Die Shownotes zur Episode mit weiteren Links findet Du hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Hast du das Gefühl du holst alles aus Deiner schöpferischen Kraft heraus? Lebst du dein Potenzial in vollen Zügen? Wird bei Deiner Grabrede zur Sprache kommen, dass du weit über dich hinausgewachsen bist und wirklich gelebt hast? Wenn dir bei diesen Fragen die leisesten Zweifel aufkommen, kann es sein, dass Du bislang nicht das Leben lebst, dass Du Dir verdient hast. Wie Du das eigene Potenzial erkennen und bestmöglich ausschöpfen kann, wirst Du in dieser Podcast-Episode erfahren. Zu diesem Thema haben wir einen wahren Experten in Sachen Persönlichkeitsentwicklung und Potentialfindung eingeladen: Dr. Akuma Saningong ist promovierter Biotechnologe, der selbst lange auf der Suche nach seiner wahren Leidenschaft war und Sie in seiner zweiten Karriere als Speaker, Autor und Motivationscoach endlich gefunden hat. In dieser zweiteiligen Podcast-Folge diskutieren wir über folgende Punkte: Teil 1: Warum Akuma sich nach seinem Doktortitel innerlich leer gefühlt hat. Wie hat Akuma seine Leidenschaft für Persönlichkeitsentwicklung entdeckt? Was er entdeckt hat, als er nach innen geschaut hat. Was ihn motiviert hat, Coach und Speaker zu werden. Warum Du auf dein Herzen und nicht Deinen Verstand hören solltest. Was sind die neuesten Erkenntnisse der Neuro-Kardiologie? Wie Elektromagnetismus und Entscheidungsfindung miteinander in Zusammenhang stehen. Nach welcher Formel, lässt sich das menschliche Potential berechnen? Wann bist Du im "Sweet Spot' Deiner Potenzialentfaltung? Welche gesellschaftliche Strukturen stehen der Entfaltung unseres Potenzial entgegen? Warum man das Potenzial von Kindern erkennen und fördern sollte. Welcher Einfluss hat unser Schulsystem auf die Potenzialentfaltung? Welche Rolle Umweltgifte und die Epigenetik spielen. Wie endokrine Disruptoren unser Verhalten beeinflussen. Warum der Mensch Gefahr läuft, wieder dümmer zu werden. Teil 2: Wie kann ich mein eigenes Potenzial erkennen und entfalten? Welche Erkenntnisse können wir aus der Quantenphysik ableiten? Warum wir stets die Freiheit haben, eigene Entscheidungen zu treffen. Warum es physikalisch möglich ist, dass Du Deine Zukunft im jetzt bestimmen kannst. Wie Du Dein Potential entfalten kannst, selbst wenn Du Dich innerlich leer fühlst. Warum ist die Ich-Zeit so wichtig? Wie kann uns die Meditation bei der Potenzialentfaltung unterstützen? Teil 3: Welche Rolle spielen Glaubenssätze bei der Entwicklung und der Blockade Deines wahren Potenzials? Warum solltest Du regelmäßig Deine Glaubenssätze überprüfen? Welches Mindset Du brauchst, um Deinen Glaubenssätzen auf den Grund zu gehen. Warum manche Menschen erst leiden müssen, um etwas zu verändern. Wie kannst Du neue Glaubenssätze dazu nutzen, um positive Veränderungen zu bewirken? Mit welchen Methoden Du Dein Unterbewusstsein programmieren kannst. Wie du mit EFT (Emotional Freedom Technique) emotionale Blockaden lösen kannst. Warum das Gesetz der Anziehung tatsächlich wirkt. Wie lautet Akumas Killer-Tipp, um Dein Potenzial zu entfalten? Die Shownotes zur Episode mit weiteren Links findet Du hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Hast du das Gefühl du holst alles aus Deiner schöpferischen Kraft heraus? Lebst du dein Potenzial in vollen Zügen? Wird bei Deiner Grabrede zur Sprache kommen, dass du weit über dich hinausgewachsen bist und wirklich gelebt hast? Wenn dir bei diesen Fragen die leisesten Zweifel aufkommen, kann es sein, dass Du bislang nicht das Leben lebst, dass Du Dir verdient hast. Wie Du das eigene Potenzial erkennen und bestmöglich ausschöpfen kann, wirst Du in dieser Podcast-Episode erfahren. Zu diesem Thema haben wir einen wahren Experten in Sachen Persönlichkeitsentwicklung und Potentialfindung eingeladen: Dr. Akuma Saningong ist promovierter Biotechnologe, der selbst lange auf der Suche nach seiner wahren Leidenschaft war und Sie in seiner zweiten Karriere als Speaker, Autor und Motivationscoach endlich gefunden hat. In dieser zweiteiligen Podcast-Folge diskutieren wir über folgende Punkte: Teil 1: Warum Akuma sich nach seinem Doktortitel innerlich leer gefühlt hat. Wie hat Akuma seine Leidenschaft für Persönlichkeitsentwicklung entdeckt? Was er entdeckt hat, als er nach innen geschaut hat. Was ihn motiviert hat, Coach und Speaker zu werden. Warum Du auf dein Herzen und nicht Deinen Verstand hören solltest. Was sind die neuesten Erkenntnisse der Neuro-Kardiologie? Wie Elektromagnetismus und Entscheidungsfindung miteinander in Zusammenhang stehen. Nach welcher Formel, lässt sich das menschliche Potential berechnen? Wann bist Du im "Sweet Spot' Deiner Potenzialentfaltung? Welche gesellschaftliche Strukturen stehen der Entfaltung unseres Potenzial entgegen? Warum man das Potenzial von Kindern erkennen und fördern sollte. Welcher Einfluss hat unser Schulsystem auf die Potenzialentfaltung? Welche Rolle Umweltgifte und die Epigenetik spielen. Wie endokrine Disruptoren unser Verhalten beeinflussen. Warum der Mensch Gefahr läuft, wieder dümmer zu werden. Teil 2: Wie kann ich mein eigenes Potenzial erkennen und entfalten? Welche Erkenntnisse können wir aus der Quantenphysik ableiten? Warum wir stets die Freiheit haben, eigene Entscheidungen zu treffen. Warum es physikalisch möglich ist, dass Du Deine Zukunft im jetzt bestimmen kannst. Wie Du Dein Potential entfalten kannst, selbst wenn Du Dich innerlich leer fühlst. Warum ist die Ich-Zeit so wichtig? Wie kann uns die Meditation bei der Potenzialentfaltung unterstützen? Teil 3: Welche Rolle spielen Glaubenssätze bei der Entwicklung und der Blockade Deines wahren Potenzials? Warum solltest Du regelmäßig Deine Glaubenssätze überprüfen? Welches Mindset Du brauchst, um Deinen Glaubenssätzen auf den Grund zu gehen. Warum manche Menschen erst leiden müssen, um etwas zu verändern. Wie kannst Du neue Glaubenssätze dazu nutzen, um positive Veränderungen zu bewirken? Mit welchen Methoden Du Dein Unterbewusstsein programmieren kannst. Wie du mit EFT (Emotional Freedom Technique) emotionale Blockaden lösen kannst. Warum das Gesetz der Anziehung tatsächlich wirkt. Wie lautet Akumas Killer-Tipp, um Dein Potenzial zu entfalten? Die Shownotes zur Episode mit weiteren Links findet Du hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Die Begriffe "Earthing" bzw. das Synonym "Grounding" mögen zwar neuzeitliche Modewörter sein, werden jedoch vom Anbeginn der Menschheit betrieben. Mit Erdung ist nicht anderes gemeint, als den Kontakt zum natürlichen Boden zu suchen, indem man sich barfuß auf die Wiese stellt. Das mag sich esoterisch anhören, hat aber handfeste Vorteile, die sich durch biophysische Studien eindeutig belegen lassen. Wir Menschen sind elektrische Wesen, die jedoch in den letzten Jahrzehnten zunehmend dem Kontakt zur Natur verloren haben. Wir halten uns in Innenräumen auf, die mit PVC oder Teppichböden ausgelegt sind, laufen in Schuhen mit Plastiksohlen herum und bewegen uns im Auto fort, das mit Gummireifen bestückt ist. Hinzu kommt, dass wir durch die Technologisierung von einer Vielzahl elektromagnetischer Felder (EMF) umgeben sind. So kommt es, dass wir uns sehr einseitig mit positiver Strahlung aufladen, die mit der Zeit unseren Organismus in ein Ungleichgewicht bringt. Daraus können sich chronische Krankheiten entwickeln und sogar unsere Seele aus der Balance geraten. Die Abhilfe ist jedoch überraschend leicht - sich einfach öfters einmal mit beiden Füßen in direktem Kontakt mit Mutter Natur erden. Es gibt kaum eine Maßnahme, die einfacher und preiswerter umzusetzen ist, als Deine Schuhe auszuziehen und Dich immer wieder einmal für einen Moment zu erden. Diese Podcast-Episode ist in Kooperation mit Martin Auerswald entstanden. Der Autor und Blogger, hat sich mit seiner Website schnelleinfachgesund.de auf spannende Themen im Bereich Gesundheit spezialisiert. Für uns hat er einen Gastartikel über das Earthing verfasst, welchen Du hier einsehen kannst. In dieser Solo-Podcastfolge werde ich Dich über folgende Punkte aufklären: Was sind die physikalischen Prozesse des Earthing bzw. Grounding? Was sind die Ursachen, dass wir uns derzeit in hohem Maße mit positiven Elektronen aufladen? Welche chronischen Krankheiten können durch das Ungleichgewicht entstehen? Warum wir wieder öfters zurück in die Natur gehen sollten. Was sind die physiologischen Vorteile des Barfußlaufens. Warum das Baden im Meer oder Flüssen eine ausgleichende Wirkung hat. Warum Du weniger Antioxidantien durch die Nahrung aufnehmen brauchst, wenn Du Dich öfters erdest. Warum Du gerne öfters Deine Nahrung ungewaschen essen darfst. Wie das Earthing regulierend auf Entzündungsprozesse einwirkt. Warum Grounding nach dem Sport besonders wirksam ist. Welche Krankheiten durch eine richtige Erdung besonders wirksam in Schach gehalten werden. Wie sich die Entladung des Körpers durch das Earthing messen lässt. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Immer mehr Menschen leiden an Allergien gegen bestimmte Lebensmittel. Hinzu kommen eine Vielzahl von Nahrungsmittelunverträglichkeiten (NMU), die viele von uns als solche nicht unmittelbar erkennen. Wer vermutet schon, dass an einen chronischen Erschöpfungssyndrom oder andauernden Kopfschmerzen eine Laktoseintoleranz oder Glutenunverträglichkeit Schuld sein könnte. In dieser Podcast-Episode werden wir Dich über dieses Problem, von dem überraschend viele Menschen betroffen sind, umfassend aufklären. Dazu haben wir erneut eine Expertin eingeladen, die sich bestens mit den Themen Nahrungsmittelintoleranz und Lebensmittelallergien auskennt. Nadja Polzin ist Ernährungsberaterin, erfolgreiche Buchautorin und angehende Heilpraktikerin. Sie hat in ihrer Jugend selbst an einer Reihe von Nahrungsmittelunverträglichkeitsreaktionen gelitten und konnte sich durch jahrelange Forschung und Selbstexperimenten vollständig von ihren Beschwerden befreien. In dieser zweiteiligen Episode gehen wir folgende Punkte im Detail durch: Teil 1: Wie wurde Nadja zur Ernährungsberaterin mit Spezialisierung auf NMU? Was ist der Unterschied zwischen einer Lebensmittelunverträglichkeit und Nahrungsallergie? Welchen Einfluss hat eine Low-Carb Ernährung und die Paleo-Kost bei der Bekämpfung von Lebensmittelintoleranzen? Was ist das Leaky-Gut Syndrom und was sind die Ursachen? Wie unterscheidet sich der Leckdarm vom Reizdarm? Wie kannst Du herausstellen, ob Du an einer NMU bzw. Allergie leidest? Gibt es Möglichkeiten auch ohne Labortests eine NMU zu bestimmen? Welche Unverträglichkeiten gibt es neben der Laktoseintoleranz und Gluten- bzw. Histaminunverträglichkeit? Wie Du weiterhin Nahrungsmittel essen kannst, die Du nicht verträgst. Teil 2: Welche gute Gründe Du auf Partys und Einladungen vorbringen kannst, ohne dabei Deinem Gastgeber auf die Füße zu treten. Was ist der Unterschied zwischen einem angeborenen und erneuerbaren Immunsystem? Was sind die möglichen allergieauslösende Faktoren? Warum unverarbeitete Lebensmittel ideal für unsere Selbstheilungskräfte sind. Was sind die drei Schritte, um Deine NMU wirkungsvoll loszuwerden? Was ist das GAPS-Protokoll und warum kann es Deinen Darm erfolgreich sanieren? Warum eine kohlenhydratarme Fastenkur mit Knochenbrühe nicht für alle geeignet ist. Warum intermittierendes Fasten Männer einfacher fällt als Frauen. Bringen IgG-Tests etwas, wenn die Lebensmittelallergie schon fortgeschritten ist? Warum wir uns besonders variantenreich ernähren sollten. Warum wir "zurück zu unseren Wurzeln" finden sollten. Mehr Informationen findest Du in den Shownotes hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Immer mehr Menschen leiden an Allergien gegen bestimmte Lebensmittel. Hinzu kommen eine Vielzahl von Nahrungsmittelunverträglichkeiten (NMU), die viele von uns als solche nicht unmittelbar erkennen. Wer vermutet schon, dass an einen chronischen Erschöpfungssyndrom oder andauernden Kopfschmerzen eine Laktoseintoleranz oder Glutenunverträglichkeit Schuld sein könnte. In dieser Podcast-Episode werden wir Dich über dieses Problem, von dem überraschend viele Menschen betroffen sind, umfassend aufklären. Dazu haben wir erneut eine Expertin eingeladen, die sich bestens mit den Themen Nahrungsmittelintoleranz und Lebensmittelallergien auskennt. Nadja Polzin ist Ernährungsberaterin, erfolgreiche Buchautorin und angehende Heilpraktikerin. Sie hat in ihrer Jugend selbst an einer Reihe von Nahrungsmittelunverträglichkeitsreaktionen gelitten und konnte sich durch jahrelange Forschung und Selbstexperimenten vollständig von ihren Beschwerden befreien. In dieser zweiteiligen Episode gehen wir folgende Punkte im Detail durch: Teil 1: Wie wurde Nadja zur Ernährungsberaterin mit Spezialisierung auf NMU? Was ist der Unterschied zwischen einer Lebensmittelunverträglichkeit und Nahrungsallergie? Welchen Einfluss hat eine Low-Carb Ernährung und die Paleo-Kost bei der Bekämpfung von Lebensmittelintoleranzen? Was ist das Leaky-Gut Syndrom und was sind die Ursachen? Wie unterscheidet sich der Leckdarm vom Reizdarm? Wie kannst Du herausstellen, ob Du an einer NMU bzw. Allergie leidest? Gibt es Möglichkeiten auch ohne Labortests eine NMU zu bestimmen? Welche Unverträglichkeiten gibt es neben der Laktoseintoleranz und Gluten- bzw. Histaminunverträglichkeit? Wie Du weiterhin Nahrungsmittel essen kannst, die Du nicht verträgst. Teil 2: Welche gute Gründe Du auf Partys und Einladungen vorbringen kannst, ohne dabei Deinem Gastgeber auf die Füße zu treten. Was ist der Unterschied zwischen einem angeborenen und erneuerbaren Immunsystem? Was sind die möglichen allergieauslösende Faktoren? Warum unverarbeitete Lebensmittel ideal für unsere Selbstheilungskräfte sind. Was sind die drei Schritte, um Deine NMU wirkungsvoll loszuwerden? Was ist das GAPS-Protokoll und warum kann es Deinen Darm erfolgreich sanieren? Warum eine kohlenhydratarme Fastenkur mit Knochenbrühe nicht für alle geeignet ist. Warum intermittierendes Fasten Männer einfacher fällt als Frauen. Bringen IgG-Tests etwas, wenn die Lebensmittelallergie schon fortgeschritten ist? Warum wir uns besonders variantenreich ernähren sollten. Warum wir "zurück zu unseren Wurzeln" finden sollten. Mehr Informationen findest Du in den Shownotes hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Kristine Nicke Fredriksson hat zwei Facebook-Gruppen ins Leben gerufen, die sich mit dem Themen "natürliches Schilddrüsenhormon" und "Borreliose" beschäftigen. Beides sind Selbsthilfegruppen, in denen sich Betroffene umfangreich informieren und sich austauschen können. Sie selbst hat an Borreliose, drei Burn-Outs und der Autoimmunerkrankungen Hashimoto gelitten. Selbst eine Krebsdiagnose konnte sie nicht erschüttern. Für die Diagnostik hat sie die klassische Schulmedizin herangezogen. Für die Therapie sich selbst viel informiert und ihre behandelnden Ärzte auf den rechten Weg gelenkt. Aus Leidenschaft zum Thema hat sie mittlerweile eine neue Berufung als Gesundheitscoach gefunden. Kristines Weg aus der Borreliose und warum sie ihre Erfahrungen in die Welt heraustragen will sind Themen der heutigen Podcast-Folge. Dabei unterhalten wir uns im Detail über folgende Aspekte: Kristines Weg zu den Themen natürliches Schilddrüsenhormon und Borreliose. Wie mehrere Burn-Outs dazu führten, dass Kristine Ihr Leben selbst in die Hand genommen hat. Wie sie auf das Thema funktionelle Medizin bei Autoimmunerkrankungen gestoßen ist. Wie ihre beiden Communities in kurzer Zeit rasant gewachsen sind. Warum sie parallel einen Blog zu diesen Themen unterhalt. Wie es Kristine erging, als sie an Borreliose erkrankte. Wie sie ihre Ist-Therapeuten beraten hat. Wie sie ihre Borreliose in Schach halten konnte. Zahlt die Krankenkasse diesen Behandlungsmethoden? Was man innerhalb einer Selbsthilfegruppe lernen kann. Wie die Ernährung zum Heilungsverlauf beitragen soll Warum man auch eine seelische Entgiftung vollziehen sollte. Wie sich Kristines Persönlichkeit durch die Behandlung verändert hat. Warum sie ihre Leidenschaft fast in den Bankrott geführt hat. Wie sie eine neue Karriere als Gesundheitsberaterin macht. Weiterführende Links: natuerliche-therapie.de Kristines Facebookgruppe zu natürlichen Schilddrüsenhormonen (NDT) Kristines Facebookgruppe zur Borreliose >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Hast Du nach einem ausgiebigen Mittagessen manchmal das Gefühl, dein Gehirn wäre wie vernebelt? Kannst Du Dich danach nicht mehr richtig konzentrieren? Oder bekommst Du immer wieder Kopfschmerzen? Dann könnte es sein, dass Du eine Insulinresistenz aufgebaut hast, bei der Dein Blutzuckerspiegel Achterbahn fährt. Im Volksmund wird dies auch "Schnitzelkoma" genannt. Im schlimmsten Fall kann dies mit der Zeit zu einer Typ 2 Diabetes führen. Selbst erfahrene Mediziner erkennen dieses Problem allerdings nicht immer, so dass sich viele unnötig mit den Symptomen herumschleppen. Dabei ist es leicht, wirkungsvolle Maßnahmen zu ergreifen, sobald die Ursache erkannt ist. In diesem Solo-Podcast werde ich dich informieren, ob Du betroffen sein könntest und die Tipps mit auf den Weg geben, wie du deinen Insulinhaushalt wieder in den Griff bekommen kannst. Hierfür bin ich in eine Kooperation mit der Bloggerin, Ergotherapeutin und Insulin-Expertin Alicja Kurzius eingegangen, die auf ihrer Website insulinresitenz.club dieses Thema ausführlich behandelt. Folgende Fragen werden in dieser Episode geklärt: Teil 1 Was sind die Ursachen einer Insulinresistenz? Was sind Anzeichen, dass Du davon betroffen sein könntest? Welche Nahrungsmittel verursachen Insulinresistenz? Was bedeutet der glykämische Index und was ist dabei wichtig zu wissen? Spielt die genetische Prädisposition für das metabolische Syndrom eine Rolle? Teil 2 Was sind die Lifestyle-Faktoren und Umweltbedingungen die zur Insulinresistenz führen? Was bedeutet der glykämische Index und was ist dabei wichtig zu wissen? Warum Bewegungsmangel, zu wenig Schlaf und Stress ein Problem sind. Wie dir ein Blutzuckermessgerät und ein Glukose-Toleranz-Test erste Hinweise gibt. Welche Werte du nicht überschreiten solltest. Welche Lebensmittel besonders empfehlenswert sind. Wie sich Alicjas und Unkas Strategien unterscheiden. Wie du mit HIIT die Insulinsensitivität aufbauen kannst. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Hast Du nach einem ausgiebigen Mittagessen manchmal das Gefühl, dein Gehirn wäre wie vernebelt? Kannst Du Dich danach nicht mehr richtig konzentrieren? Oder bekommst Du immer wieder Kopfschmerzen? Dann könnte es sein, dass Du eine Insulinresistenz aufgebaut hast, bei der Dein Blutzuckerspiegel Achterbahn fährt. Im Volksmund wird dies auch "Schnitzelkoma" genannt. Im schlimmsten Fall kann dies mit der Zeit zu einer Typ 2 Diabetes führen. Selbst erfahrene Mediziner erkennen dieses Problem allerdings nicht immer, so dass sich viele unnötig mit den Symptomen herumschleppen. Dabei ist es leicht, wirkungsvolle Maßnahmen zu ergreifen, sobald die Ursache erkannt ist. In diesem Solo-Podcast werde ich dich informieren, ob Du betroffen sein könntest und die Tipps mit auf den Weg geben, wie du deinen Insulinhaushalt wieder in den Griff bekommen kannst. Hierfür bin ich in eine Kooperation mit der Bloggerin, Ergotherapeutin und Insulin-Expertin Alicja Kurzius eingegangen, die auf ihrer Website insulinresitenz.club dieses Thema ausführlich behandelt. Folgende Fragen werden in dieser Episode geklärt: Teil 1 Was sind die Ursachen einer Insulinresistenz? Was sind Anzeichen, dass Du davon betroffen sein könntest? Welche Nahrungsmittel verursachen Insulinresistenz? Was bedeutet der glykämische Index und was ist dabei wichtig zu wissen? Spielt die genetische Prädisposition für das metabolische Syndrom eine Rolle? Teil 2 Was sind die Lifestyle-Faktoren und Umweltbedingungen die zur Insulinresistenz führen? Was bedeutet der glykämische Index und was ist dabei wichtig zu wissen? Warum Bewegungsmangel, zu wenig Schlaf und Stress ein Problem sind. Wie dir ein Blutzuckermessgerät und ein Glukose-Toleranz-Test erste Hinweise gibt. Welche Werte du nicht überschreiten solltest. Welche Lebensmittel besonders empfehlenswert sind. Wie sich Alicjas und Unkas Strategien unterscheiden. Wie du mit HIIT die Insulinsensitivität aufbauen kannst. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Harry Fischer ist ehemaliger Profisportler und ist heute Osteopath, der im Allgäu lebt. Die klassische Schulmedizin hat er von früh an kritisch hinterfragt und sich alternativen Behandlungsmethoden geöffnet. Die Osteopathie ist ein anerkannter Bereich der Alternativmedizin, bei denen durch den Osteopathen bzw. der Osteopathin mögliche Krankheitsbilder mit den Händen ertastet werden. Sie ist daher auch als "manuelle Medizin" bekannt. Der Chiropraktiker untersucht mit seinem Tastsinn das Körpergewebe, ob mögliche Bewegungseinschränkungen und dadurch entstehenden Ungleichgewichte auf körperlicher und seelischer Ebene vorliegen. Dabei versteht die Osteopathie den Körper als Gesamtsystem, bei den die einzelnen Organe in stetigem Austausch miteinander kommunizieren. Diese erkenntnisreiche Podcast-Folge behandelt folgende Inhalte: Teil 1: Wie Harry auf das Thema Osteopathie gestoßen ist. Was ist der Grundgedanke der Osteopathie? Welche Richtungen gibt es in der Osteopathie? Was bewirkt die Cranio-Sacral-Therapie? Wie durch eine manuelle Stimulation des Kopfes das Nervensystem angeregt werden kann. Warum depressive Menschen zugleich Probleme am Verdauungstrakt haben. Wie steht die Osteopathie im Bezug zu den Organen oder das endokrine System? Wie wichtig es für den Menschen ist, seinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen. Wie Tinnitus durch Osteopathie behandelt werden kann. Teil 2 Die Bedeutung des Kiefers für die Gesamtgesundheit. Wie ist die Osteopathie und Schulmedizin miteinander vereinbar? Wie Du Deine Sinne schärfen kannst. Welche Rolle spielen das Chi und die Meridiane aus der Chinesischen Medizin? Was passiert bei einer osteopathischen Behandlung? Wann ist Chiropraktik sanft und wann tut es weh? Wie funktioniert energetische Medizin? Was passiert, wenn die Energiesysteme des Therapeuten und des Patienten aufeinandertreffen? Die Shownotes zu dieser Episode findest Du hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

Harry Fischer ist ehemaliger Profisportler und ist heute Osteopath, der im Allgäu lebt. Die klassische Schulmedizin hat er von früh an kritisch hinterfragt und sich alternativen Behandlungsmethoden geöffnet. Die Osteopathie ist ein anerkannter Bereich der Alternativmedizin, bei denen durch den Osteopathen bzw. der Osteopathin mögliche Krankheitsbilder mit den Händen ertastet werden. Sie ist daher auch als "manuelle Medizin" bekannt. Der Chiropraktiker untersucht mit seinem Tastsinn das Körpergewebe, ob mögliche Bewegungseinschränkungen und dadurch entstehenden Ungleichgewichte auf körperlicher und seelischer Ebene vorliegen. Dabei versteht die Osteopathie den Körper als Gesamtsystem, bei den die einzelnen Organe in stetigem Austausch miteinander kommunizieren. Diese erkenntnisreiche Podcast-Folge behandelt folgende Inhalte: Teil 1: Wie Harry auf das Thema Osteopathie gestoßen ist. Was ist der Grundgedanke der Osteopathie? Welche Richtungen gibt es in der Osteopathie? Was bewirkt die Cranio-Sacral-Therapie? Wie durch eine manuelle Stimulation des Kopfes das Nervensystem angeregt werden kann. Warum depressive Menschen zugleich Probleme am Verdauungstrakt haben. Wie steht die Osteopathie im Bezug zu den Organen oder das endokrine System? Wie wichtig es für den Menschen ist, seinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen. Wie Tinnitus durch Osteopathie behandelt werden kann. Teil 2 Die Bedeutung des Kiefers für die Gesamtgesundheit. Wie ist die Osteopathie und Schulmedizin miteinander vereinbar? Wie Du Deine Sinne schärfen kannst. Welche Rolle spielen das Chi und die Meridiane aus der Chinesischen Medizin? Was passiert bei einer osteopathischen Behandlung? Wann ist Chiropraktik sanft und wann tut es weh? Wie funktioniert energetische Medizin? Was passiert, wenn die Energiesysteme des Therapeuten und des Patienten aufeinandertreffen? Die Shownotes zu dieser Episode findest Du hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs In dieser Episode werde ich Euch einen Überblick gebe, von welchen Nahrungsmitteln ich mich vorwiegend ernähre, wo ich mir diese besorge und wie ich sie zubereite. Da ich kein dogmatischer Vertreter irgendeiner Ernährungsphilosophie ist, ist dies ein momentaner Ausschnitt über meine Essgewohnheiten, die sich im steten Wandel befinden. Würde man meine Ernährungsform unter einem Schlagwort zusammenfassen, wäre eine gemüselastige Paleo-Diät der wohl zutreffendste Begriff. Hier sind die zentralen Punkte meines derzeitigen Ernährungsprogramms stichpunktartig zusammengefasst: Frühstück: Ich betreibe intermittierendes Fasten, d.h. das Frühstück fällt aus. Dafür trinke ich qualitativ hochwertigen grüner Tee aus Japan Seltener mal entkoffeinierter Kaffee. Dabei achte ich darauf, dass er ohne Lösungsmittel entkoffeiniert wurde. Mittagessen: Der Hauptbestandteil meiner Nahrung besteht zu 80% aus Gemüse. Dabei achte ich auf biologischen Anbau und biodynamische Herkunft. Die Produkte sollten saisonal sein, von kleine lokale Produzenten und von gute Böden stammen. Ich esse viel Salat mit Sprossen und Keimen wie Broccolisprossen, Alfalfa oder Fenchelsamen, die allesamt besonders viele Nährstoffe enthalten. Ich suche Wildkräuter wie Löwenzahn, Knoblauchsrauke, Spitzwegerich im Wald oder kaufe Rucola vom Bio-Bauern. Diese verzehre ich ungewaschen, um mich mit den Mikrobiom zu verbinden. Als gekochtes Gemüse dünste ich gerne mal eine ganze Broccoli, die ich mich reichlich hochwertigem Kokosöl oder Olivenöl anreichere. Ich nehme tierische Proteine v.a. in Form von Bio-Eiern zu mir, aber auch Innereien wie Herz und Leber. Vor dem Gemüsegericht trinke ich regelmäßig selbst gemachte Knochenbrühe, da sie viel Kollagen, Kreatin und Nährstoffe enthält und ein sehr guter Schutz gegen den Leaky-Gut bietet. Fisch und Austern esse ich gelegentlich, dann meist zusammen mit Chlorella um die Schwermetallbelastung zu senken. Kleine Fische wie Heringe oder Sardinen, die am Anfang der Nahrungskette stehen sind besser als große. Wenn ich Lachs esse, dann nur Wildlachs und keinen Zuchtlachs. Abendessen: Meine Periode des intermittierenden Fastens dehne ich oftmals über die 20 Stunden-Marke hinaus, so dass ich an diesen Tagen kein Abendessen zu mir nehme. Sonstiges: Ich ernähre mich weitgehend ketogen und nehme nur sehr wenige Kohlenhydrate zu mir Ich habe meine ketogene Ernährung zyklisch angelegt, unterbrochen von Phasen, in denen ich mich kohlenhydratreicher ernähre. Die Kohlenhydrate stammen dann oftmals von Süßkartoffeln, Gemüsesorten wie Möhren und Kürbis oder einer Handvoll Quinoa. Bei Obst halte ich mich zurück, wenn überhaupt esse ich gelegentlich eine Handvoll Beeren, die reich an Polyphenolen sind. Generell esse ich wenige Snacks; hin und wieder eine Handvoll Nüsse, die jedoch den Nachteil haben, viel Omega 6 zu enthalten. Gewürze sind bei meiner Essenszubereitung sehr wichtig, Ich verwende viele frische Kräuter wie Oregano und Basilikum, aber auch entzündungshemmende Gewürze wie Kurkuma, Ingwer oder Knoblauch. Vor jeder Mahlzeit nehme ich 1-2 Gabeln eines probiotischen Nahrungsmittels wie Sauerkraut oder Kimchi zu mir. Die fermentierte Kost ist sehr nützlich für den Aufbau eines gesunden Mikrobioms. Die Shownotes zur Folge findest Du hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Atmen ist viel mehr als nur nach Luft schnappen, um dem Organismus mit Sauerstoff zu versorgen. Wer sich selbst beobachtet, wird zuweilen festgestellt haben, dass die Art wie wir atmen unsere biologischen Funktionen, unseren Bewusstseinszustand und unser Wohlbefinden in großem Maße beeinflusst. Diese Erkenntnis hatten schon die alten Yogis bei der Meditation gehabt. Leider ist vielen Menschen heutzutage das Wissen über die Zusammenhänge von richtiger Atmung und optimaler Gesundheit abhandengekommen. Hinzu kommt, dass viel Halbwissen kursiert, wie man richtig Luft holen sollte. Doch es gibt Hoffnung - Diese Podcast-Episode klärt Dich darüber auf, wie du wieder richtig ein- und ausatmest und dich so mit Energie volltankst. Es ist kinderleicht, wenn du die korrekte Atemtechnik beherrscht. Für die heutige Folge haben wir Christian Dittrich-Optiz eingeladen - ein hochbegabter und ausgesprochen vielseitiger Experte, der sich in Naturheilkunde, Ernährungslehre und zum Thema "befreites Atmen" positioniert hat. Er hat in seiner Jugendzeit Tai-Chi, Qi Gong und Kampfsport betrieben, bei der seine Leidenschaft für befreites Atmen geweckt wurden. Mittlerweile ist er zu einem regelrechten, wandelndes Lexikon zu allen Fragestellungen geworden, die mit richtiger Atmung in Zusammenhang stehen. In diesem äußerst erkenntnisreichen Podcast gehen wir unter anderem auf folgende Punkte ein: Teil 1: Warum CO2 nicht wie oftmals geglaubt, ein Abfallprodukt der Atmung ist. Warum mehr Sauerstoff im Blut zu haben keinen Sinn macht. Wieso die meisten Menschen im Ruhezustand zu viel atmen. Weshalb Atempausen gesund sind. Wie chronische Hyperventilation gegen Asthma helfen kann. Warum die alten Yogis über Atmung mehr wussten, als viele modernen Mediziner. Was ist die befreite Atmung und wie wird sie angewendet? Wie richtige Atmung Körper und Geist entspannt. Wie die Atmung die Körperhaltung verbessern kann. Welche Atemtechniken kontraproduktiv für die Gesundheit sind. Was sind die gesundheitlichen Vorteile einer befreiten Atmung? Welche Rolle hat die auf die Herzratenvariabilität (HRV)? Warum befreite Atmung wie progressive Muskelentspannung wirkt. Welche Auswirkungen hat die Atmung auf den Säuren-Basen Haushalt? Warum Du Deinen Urin mehrfach am Tag messen solltest. Teil 2: Wie Du Deine Atmung beobachten kannst. Wie Du eigenständig das befreite Atmen erlernst. Warum Achtsamkeit bei der Atmung wichtig ist. Was ist der Unterschied zwischen Nasenatmung und Mundatmung? Welche gesundheitlichen Vorteile hat das Stickstoffmonoxid für den Organismus? Welche biochemischen Prozesse werden durch die Wim Hof Methode (WHM) ausgelöst? Warum manche Techniken der Hyperventilation kontraproduktiv sind. Was sind die Besonderheiten von exotischen Atemtechniken wie Tummo oder Pranayama? Warum Christian holotropes Atmen und Rebirthing kritisch sieht. Die Shownotes zu diesen Episoden finden sich hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs