Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Die Begriffe "Earthing" bzw. das Synonym "Grounding" mögen zwar neuzeitliche Modewörter sein, werden jedoch vom Anbeginn der Menschheit betrieben. Mit Erdung ist nicht anderes gemeint, als den Kontakt zum natürlichen Boden zu suchen, indem man sich barfuß auf die Wiese stellt. Das mag sich esoterisch anhören, hat aber handfeste Vorteile, die sich durch biophysische Studien eindeutig belegen lassen. Wir Menschen sind elektrische Wesen, die jedoch in den letzten Jahrzehnten zunehmend dem Kontakt zur Natur verloren haben. Wir halten uns in Innenräumen auf, die mit PVC oder Teppichböden ausgelegt sind, laufen in Schuhen mit Plastiksohlen herum und bewegen uns im Auto fort, das mit Gummireifen bestückt ist. Hinzu kommt, dass wir durch die Technologisierung von einer Vielzahl elektromagnetischer Felder (EMF) umgeben sind. So kommt es, dass wir uns sehr einseitig mit positiver Strahlung aufladen, die mit der Zeit unseren Organismus in ein Ungleichgewicht bringt. Daraus können sich chronische Krankheiten entwickeln und sogar unsere Seele aus der Balance geraten. Die Abhilfe ist jedoch überraschend leicht - sich einfach öfters einmal mit beiden Füßen in direktem Kontakt mit Mutter Natur erden. Es gibt kaum eine Maßnahme, die einfacher und preiswerter umzusetzen ist, als Deine Schuhe auszuziehen und Dich immer wieder einmal für einen Moment zu erden. Diese Podcast-Episode ist in Kooperation mit Martin Auerswald entstanden. Der Autor und Blogger, hat sich mit seiner Website schnelleinfachgesund.de auf spannende Themen im Bereich Gesundheit spezialisiert. Für uns hat er einen Gastartikel über das Earthing verfasst, welchen Du hier einsehen kannst. In dieser Solo-Podcastfolge werde ich Dich über folgende Punkte aufklären: Was sind die physikalischen Prozesse des Earthing bzw. Grounding? Was sind die Ursachen, dass wir uns derzeit in hohem Maße mit positiven Elektronen aufladen? Welche chronischen Krankheiten können durch das Ungleichgewicht entstehen? Warum wir wieder öfters zurück in die Natur gehen sollten. Was sind die physiologischen Vorteile des Barfußlaufens. Warum das Baden im Meer oder Flüssen eine ausgleichende Wirkung hat. Warum Du weniger Antioxidantien durch die Nahrung aufnehmen brauchst, wenn Du Dich öfters erdest. Warum Du gerne öfters Deine Nahrung ungewaschen essen darfst. Wie das Earthing regulierend auf Entzündungsprozesse einwirkt. Warum Grounding nach dem Sport besonders wirksam ist. Welche Krankheiten durch eine richtige Erdung besonders wirksam in Schach gehalten werden. Wie sich die Entladung des Körpers durch das Earthing messen lässt. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Immer mehr Menschen leiden an Allergien gegen bestimmte Lebensmittel. Hinzu kommen eine Vielzahl von Nahrungsmittelunverträglichkeiten (NMU), die viele von uns als solche nicht unmittelbar erkennen. Wer vermutet schon, dass an einen chronischen Erschöpfungssyndrom oder andauernden Kopfschmerzen eine Laktoseintoleranz oder Glutenunverträglichkeit Schuld sein könnte. In dieser Podcast-Episode werden wir Dich über dieses Problem, von dem überraschend viele Menschen betroffen sind, umfassend aufklären. Dazu haben wir erneut eine Expertin eingeladen, die sich bestens mit den Themen Nahrungsmittelintoleranz und Lebensmittelallergien auskennt. Nadja Polzin ist Ernährungsberaterin, erfolgreiche Buchautorin und angehende Heilpraktikerin. Sie hat in ihrer Jugend selbst an einer Reihe von Nahrungsmittelunverträglichkeitsreaktionen gelitten und konnte sich durch jahrelange Forschung und Selbstexperimenten vollständig von ihren Beschwerden befreien. In dieser zweiteiligen Episode gehen wir folgende Punkte im Detail durch: Teil 1: Wie wurde Nadja zur Ernährungsberaterin mit Spezialisierung auf NMU? Was ist der Unterschied zwischen einer Lebensmittelunverträglichkeit und Nahrungsallergie? Welchen Einfluss hat eine Low-Carb Ernährung und die Paleo-Kost bei der Bekämpfung von Lebensmittelintoleranzen? Was ist das Leaky-Gut Syndrom und was sind die Ursachen? Wie unterscheidet sich der Leckdarm vom Reizdarm? Wie kannst Du herausstellen, ob Du an einer NMU bzw. Allergie leidest? Gibt es Möglichkeiten auch ohne Labortests eine NMU zu bestimmen? Welche Unverträglichkeiten gibt es neben der Laktoseintoleranz und Gluten- bzw. Histaminunverträglichkeit? Wie Du weiterhin Nahrungsmittel essen kannst, die Du nicht verträgst. Teil 2: Welche gute Gründe Du auf Partys und Einladungen vorbringen kannst, ohne dabei Deinem Gastgeber auf die Füße zu treten. Was ist der Unterschied zwischen einem angeborenen und erneuerbaren Immunsystem? Was sind die möglichen allergieauslösende Faktoren? Warum unverarbeitete Lebensmittel ideal für unsere Selbstheilungskräfte sind. Was sind die drei Schritte, um Deine NMU wirkungsvoll loszuwerden? Was ist das GAPS-Protokoll und warum kann es Deinen Darm erfolgreich sanieren? Warum eine kohlenhydratarme Fastenkur mit Knochenbrühe nicht für alle geeignet ist. Warum intermittierendes Fasten Männer einfacher fällt als Frauen. Bringen IgG-Tests etwas, wenn die Lebensmittelallergie schon fortgeschritten ist? Warum wir uns besonders variantenreich ernähren sollten. Warum wir "zurück zu unseren Wurzeln" finden sollten. Mehr Informationen findest Du in den Shownotes hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Immer mehr Menschen leiden an Allergien gegen bestimmte Lebensmittel. Hinzu kommen eine Vielzahl von Nahrungsmittelunverträglichkeiten (NMU), die viele von uns als solche nicht unmittelbar erkennen. Wer vermutet schon, dass an einen chronischen Erschöpfungssyndrom oder andauernden Kopfschmerzen eine Laktoseintoleranz oder Glutenunverträglichkeit Schuld sein könnte. In dieser Podcast-Episode werden wir Dich über dieses Problem, von dem überraschend viele Menschen betroffen sind, umfassend aufklären. Dazu haben wir erneut eine Expertin eingeladen, die sich bestens mit den Themen Nahrungsmittelintoleranz und Lebensmittelallergien auskennt. Nadja Polzin ist Ernährungsberaterin, erfolgreiche Buchautorin und angehende Heilpraktikerin. Sie hat in ihrer Jugend selbst an einer Reihe von Nahrungsmittelunverträglichkeitsreaktionen gelitten und konnte sich durch jahrelange Forschung und Selbstexperimenten vollständig von ihren Beschwerden befreien. In dieser zweiteiligen Episode gehen wir folgende Punkte im Detail durch: Teil 1: Wie wurde Nadja zur Ernährungsberaterin mit Spezialisierung auf NMU? Was ist der Unterschied zwischen einer Lebensmittelunverträglichkeit und Nahrungsallergie? Welchen Einfluss hat eine Low-Carb Ernährung und die Paleo-Kost bei der Bekämpfung von Lebensmittelintoleranzen? Was ist das Leaky-Gut Syndrom und was sind die Ursachen? Wie unterscheidet sich der Leckdarm vom Reizdarm? Wie kannst Du herausstellen, ob Du an einer NMU bzw. Allergie leidest? Gibt es Möglichkeiten auch ohne Labortests eine NMU zu bestimmen? Welche Unverträglichkeiten gibt es neben der Laktoseintoleranz und Gluten- bzw. Histaminunverträglichkeit? Wie Du weiterhin Nahrungsmittel essen kannst, die Du nicht verträgst. Teil 2: Welche gute Gründe Du auf Partys und Einladungen vorbringen kannst, ohne dabei Deinem Gastgeber auf die Füße zu treten. Was ist der Unterschied zwischen einem angeborenen und erneuerbaren Immunsystem? Was sind die möglichen allergieauslösende Faktoren? Warum unverarbeitete Lebensmittel ideal für unsere Selbstheilungskräfte sind. Was sind die drei Schritte, um Deine NMU wirkungsvoll loszuwerden? Was ist das GAPS-Protokoll und warum kann es Deinen Darm erfolgreich sanieren? Warum eine kohlenhydratarme Fastenkur mit Knochenbrühe nicht für alle geeignet ist. Warum intermittierendes Fasten Männer einfacher fällt als Frauen. Bringen IgG-Tests etwas, wenn die Lebensmittelallergie schon fortgeschritten ist? Warum wir uns besonders variantenreich ernähren sollten. Warum wir "zurück zu unseren Wurzeln" finden sollten. Mehr Informationen findest Du in den Shownotes hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Kristine Nicke Fredriksson hat zwei Facebook-Gruppen ins Leben gerufen, die sich mit dem Themen "natürliches Schilddrüsenhormon" und "Borreliose" beschäftigen. Beides sind Selbsthilfegruppen, in denen sich Betroffene umfangreich informieren und sich austauschen können. Sie selbst hat an Borreliose, drei Burn-Outs und der Autoimmunerkrankungen Hashimoto gelitten. Selbst eine Krebsdiagnose konnte sie nicht erschüttern. Für die Diagnostik hat sie die klassische Schulmedizin herangezogen. Für die Therapie sich selbst viel informiert und ihre behandelnden Ärzte auf den rechten Weg gelenkt. Aus Leidenschaft zum Thema hat sie mittlerweile eine neue Berufung als Gesundheitscoach gefunden. Kristines Weg aus der Borreliose und warum sie ihre Erfahrungen in die Welt heraustragen will sind Themen der heutigen Podcast-Folge. Dabei unterhalten wir uns im Detail über folgende Aspekte: Kristines Weg zu den Themen natürliches Schilddrüsenhormon und Borreliose. Wie mehrere Burn-Outs dazu führten, dass Kristine Ihr Leben selbst in die Hand genommen hat. Wie sie auf das Thema funktionelle Medizin bei Autoimmunerkrankungen gestoßen ist. Wie ihre beiden Communities in kurzer Zeit rasant gewachsen sind. Warum sie parallel einen Blog zu diesen Themen unterhalt. Wie es Kristine erging, als sie an Borreliose erkrankte. Wie sie ihre Ist-Therapeuten beraten hat. Wie sie ihre Borreliose in Schach halten konnte. Zahlt die Krankenkasse diesen Behandlungsmethoden? Was man innerhalb einer Selbsthilfegruppe lernen kann. Wie die Ernährung zum Heilungsverlauf beitragen soll Warum man auch eine seelische Entgiftung vollziehen sollte. Wie sich Kristines Persönlichkeit durch die Behandlung verändert hat. Warum sie ihre Leidenschaft fast in den Bankrott geführt hat. Wie sie eine neue Karriere als Gesundheitsberaterin macht. Weiterführende Links: natuerliche-therapie.de Kristines Facebookgruppe zu natürlichen Schilddrüsenhormonen (NDT) Kristines Facebookgruppe zur Borreliose >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Hast Du nach einem ausgiebigen Mittagessen manchmal das Gefühl, dein Gehirn wäre wie vernebelt? Kannst Du Dich danach nicht mehr richtig konzentrieren? Oder bekommst Du immer wieder Kopfschmerzen? Dann könnte es sein, dass Du eine Insulinresistenz aufgebaut hast, bei der Dein Blutzuckerspiegel Achterbahn fährt. Im Volksmund wird dies auch "Schnitzelkoma" genannt. Im schlimmsten Fall kann dies mit der Zeit zu einer Typ 2 Diabetes führen. Selbst erfahrene Mediziner erkennen dieses Problem allerdings nicht immer, so dass sich viele unnötig mit den Symptomen herumschleppen. Dabei ist es leicht, wirkungsvolle Maßnahmen zu ergreifen, sobald die Ursache erkannt ist. In diesem Solo-Podcast werde ich dich informieren, ob Du betroffen sein könntest und die Tipps mit auf den Weg geben, wie du deinen Insulinhaushalt wieder in den Griff bekommen kannst. Hierfür bin ich in eine Kooperation mit der Bloggerin, Ergotherapeutin und Insulin-Expertin Alicja Kurzius eingegangen, die auf ihrer Website insulinresitenz.club dieses Thema ausführlich behandelt. Folgende Fragen werden in dieser Episode geklärt: Teil 1 Was sind die Ursachen einer Insulinresistenz? Was sind Anzeichen, dass Du davon betroffen sein könntest? Welche Nahrungsmittel verursachen Insulinresistenz? Was bedeutet der glykämische Index und was ist dabei wichtig zu wissen? Spielt die genetische Prädisposition für das metabolische Syndrom eine Rolle? Teil 2 Was sind die Lifestyle-Faktoren und Umweltbedingungen die zur Insulinresistenz führen? Was bedeutet der glykämische Index und was ist dabei wichtig zu wissen? Warum Bewegungsmangel, zu wenig Schlaf und Stress ein Problem sind. Wie dir ein Blutzuckermessgerät und ein Glukose-Toleranz-Test erste Hinweise gibt. Welche Werte du nicht überschreiten solltest. Welche Lebensmittel besonders empfehlenswert sind. Wie sich Alicjas und Unkas Strategien unterscheiden. Wie du mit HIIT die Insulinsensitivität aufbauen kannst. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Hast Du nach einem ausgiebigen Mittagessen manchmal das Gefühl, dein Gehirn wäre wie vernebelt? Kannst Du Dich danach nicht mehr richtig konzentrieren? Oder bekommst Du immer wieder Kopfschmerzen? Dann könnte es sein, dass Du eine Insulinresistenz aufgebaut hast, bei der Dein Blutzuckerspiegel Achterbahn fährt. Im Volksmund wird dies auch "Schnitzelkoma" genannt. Im schlimmsten Fall kann dies mit der Zeit zu einer Typ 2 Diabetes führen. Selbst erfahrene Mediziner erkennen dieses Problem allerdings nicht immer, so dass sich viele unnötig mit den Symptomen herumschleppen. Dabei ist es leicht, wirkungsvolle Maßnahmen zu ergreifen, sobald die Ursache erkannt ist. In diesem Solo-Podcast werde ich dich informieren, ob Du betroffen sein könntest und die Tipps mit auf den Weg geben, wie du deinen Insulinhaushalt wieder in den Griff bekommen kannst. Hierfür bin ich in eine Kooperation mit der Bloggerin, Ergotherapeutin und Insulin-Expertin Alicja Kurzius eingegangen, die auf ihrer Website insulinresitenz.club dieses Thema ausführlich behandelt. Folgende Fragen werden in dieser Episode geklärt: Teil 1 Was sind die Ursachen einer Insulinresistenz? Was sind Anzeichen, dass Du davon betroffen sein könntest? Welche Nahrungsmittel verursachen Insulinresistenz? Was bedeutet der glykämische Index und was ist dabei wichtig zu wissen? Spielt die genetische Prädisposition für das metabolische Syndrom eine Rolle? Teil 2 Was sind die Lifestyle-Faktoren und Umweltbedingungen die zur Insulinresistenz führen? Was bedeutet der glykämische Index und was ist dabei wichtig zu wissen? Warum Bewegungsmangel, zu wenig Schlaf und Stress ein Problem sind. Wie dir ein Blutzuckermessgerät und ein Glukose-Toleranz-Test erste Hinweise gibt. Welche Werte du nicht überschreiten solltest. Welche Lebensmittel besonders empfehlenswert sind. Wie sich Alicjas und Unkas Strategien unterscheiden. Wie du mit HIIT die Insulinsensitivität aufbauen kannst. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Harry Fischer ist ehemaliger Profisportler und ist heute Osteopath, der im Allgäu lebt. Die klassische Schulmedizin hat er von früh an kritisch hinterfragt und sich alternativen Behandlungsmethoden geöffnet. Die Osteopathie ist ein anerkannter Bereich der Alternativmedizin, bei denen durch den Osteopathen bzw. der Osteopathin mögliche Krankheitsbilder mit den Händen ertastet werden. Sie ist daher auch als "manuelle Medizin" bekannt. Der Chiropraktiker untersucht mit seinem Tastsinn das Körpergewebe, ob mögliche Bewegungseinschränkungen und dadurch entstehenden Ungleichgewichte auf körperlicher und seelischer Ebene vorliegen. Dabei versteht die Osteopathie den Körper als Gesamtsystem, bei den die einzelnen Organe in stetigem Austausch miteinander kommunizieren. Diese erkenntnisreiche Podcast-Folge behandelt folgende Inhalte: Teil 1: Wie Harry auf das Thema Osteopathie gestoßen ist. Was ist der Grundgedanke der Osteopathie? Welche Richtungen gibt es in der Osteopathie? Was bewirkt die Cranio-Sacral-Therapie? Wie durch eine manuelle Stimulation des Kopfes das Nervensystem angeregt werden kann. Warum depressive Menschen zugleich Probleme am Verdauungstrakt haben. Wie steht die Osteopathie im Bezug zu den Organen oder das endokrine System? Wie wichtig es für den Menschen ist, seinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen. Wie Tinnitus durch Osteopathie behandelt werden kann. Teil 2 Die Bedeutung des Kiefers für die Gesamtgesundheit. Wie ist die Osteopathie und Schulmedizin miteinander vereinbar? Wie Du Deine Sinne schärfen kannst. Welche Rolle spielen das Chi und die Meridiane aus der Chinesischen Medizin? Was passiert bei einer osteopathischen Behandlung? Wann ist Chiropraktik sanft und wann tut es weh? Wie funktioniert energetische Medizin? Was passiert, wenn die Energiesysteme des Therapeuten und des Patienten aufeinandertreffen? Die Shownotes zu dieser Episode findest Du hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

Harry Fischer ist ehemaliger Profisportler und ist heute Osteopath, der im Allgäu lebt. Die klassische Schulmedizin hat er von früh an kritisch hinterfragt und sich alternativen Behandlungsmethoden geöffnet. Die Osteopathie ist ein anerkannter Bereich der Alternativmedizin, bei denen durch den Osteopathen bzw. der Osteopathin mögliche Krankheitsbilder mit den Händen ertastet werden. Sie ist daher auch als "manuelle Medizin" bekannt. Der Chiropraktiker untersucht mit seinem Tastsinn das Körpergewebe, ob mögliche Bewegungseinschränkungen und dadurch entstehenden Ungleichgewichte auf körperlicher und seelischer Ebene vorliegen. Dabei versteht die Osteopathie den Körper als Gesamtsystem, bei den die einzelnen Organe in stetigem Austausch miteinander kommunizieren. Diese erkenntnisreiche Podcast-Folge behandelt folgende Inhalte: Teil 1: Wie Harry auf das Thema Osteopathie gestoßen ist. Was ist der Grundgedanke der Osteopathie? Welche Richtungen gibt es in der Osteopathie? Was bewirkt die Cranio-Sacral-Therapie? Wie durch eine manuelle Stimulation des Kopfes das Nervensystem angeregt werden kann. Warum depressive Menschen zugleich Probleme am Verdauungstrakt haben. Wie steht die Osteopathie im Bezug zu den Organen oder das endokrine System? Wie wichtig es für den Menschen ist, seinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen. Wie Tinnitus durch Osteopathie behandelt werden kann. Teil 2 Die Bedeutung des Kiefers für die Gesamtgesundheit. Wie ist die Osteopathie und Schulmedizin miteinander vereinbar? Wie Du Deine Sinne schärfen kannst. Welche Rolle spielen das Chi und die Meridiane aus der Chinesischen Medizin? Was passiert bei einer osteopathischen Behandlung? Wann ist Chiropraktik sanft und wann tut es weh? Wie funktioniert energetische Medizin? Was passiert, wenn die Energiesysteme des Therapeuten und des Patienten aufeinandertreffen? Die Shownotes zu dieser Episode findest Du hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs In dieser Episode werde ich Euch einen Überblick gebe, von welchen Nahrungsmitteln ich mich vorwiegend ernähre, wo ich mir diese besorge und wie ich sie zubereite. Da ich kein dogmatischer Vertreter irgendeiner Ernährungsphilosophie ist, ist dies ein momentaner Ausschnitt über meine Essgewohnheiten, die sich im steten Wandel befinden. Würde man meine Ernährungsform unter einem Schlagwort zusammenfassen, wäre eine gemüselastige Paleo-Diät der wohl zutreffendste Begriff. Hier sind die zentralen Punkte meines derzeitigen Ernährungsprogramms stichpunktartig zusammengefasst: Frühstück: Ich betreibe intermittierendes Fasten, d.h. das Frühstück fällt aus. Dafür trinke ich qualitativ hochwertigen grüner Tee aus Japan Seltener mal entkoffeinierter Kaffee. Dabei achte ich darauf, dass er ohne Lösungsmittel entkoffeiniert wurde. Mittagessen: Der Hauptbestandteil meiner Nahrung besteht zu 80% aus Gemüse. Dabei achte ich auf biologischen Anbau und biodynamische Herkunft. Die Produkte sollten saisonal sein, von kleine lokale Produzenten und von gute Böden stammen. Ich esse viel Salat mit Sprossen und Keimen wie Broccolisprossen, Alfalfa oder Fenchelsamen, die allesamt besonders viele Nährstoffe enthalten. Ich suche Wildkräuter wie Löwenzahn, Knoblauchsrauke, Spitzwegerich im Wald oder kaufe Rucola vom Bio-Bauern. Diese verzehre ich ungewaschen, um mich mit den Mikrobiom zu verbinden. Als gekochtes Gemüse dünste ich gerne mal eine ganze Broccoli, die ich mich reichlich hochwertigem Kokosöl oder Olivenöl anreichere. Ich nehme tierische Proteine v.a. in Form von Bio-Eiern zu mir, aber auch Innereien wie Herz und Leber. Vor dem Gemüsegericht trinke ich regelmäßig selbst gemachte Knochenbrühe, da sie viel Kollagen, Kreatin und Nährstoffe enthält und ein sehr guter Schutz gegen den Leaky-Gut bietet. Fisch und Austern esse ich gelegentlich, dann meist zusammen mit Chlorella um die Schwermetallbelastung zu senken. Kleine Fische wie Heringe oder Sardinen, die am Anfang der Nahrungskette stehen sind besser als große. Wenn ich Lachs esse, dann nur Wildlachs und keinen Zuchtlachs. Abendessen: Meine Periode des intermittierenden Fastens dehne ich oftmals über die 20 Stunden-Marke hinaus, so dass ich an diesen Tagen kein Abendessen zu mir nehme. Sonstiges: Ich ernähre mich weitgehend ketogen und nehme nur sehr wenige Kohlenhydrate zu mir Ich habe meine ketogene Ernährung zyklisch angelegt, unterbrochen von Phasen, in denen ich mich kohlenhydratreicher ernähre. Die Kohlenhydrate stammen dann oftmals von Süßkartoffeln, Gemüsesorten wie Möhren und Kürbis oder einer Handvoll Quinoa. Bei Obst halte ich mich zurück, wenn überhaupt esse ich gelegentlich eine Handvoll Beeren, die reich an Polyphenolen sind. Generell esse ich wenige Snacks; hin und wieder eine Handvoll Nüsse, die jedoch den Nachteil haben, viel Omega 6 zu enthalten. Gewürze sind bei meiner Essenszubereitung sehr wichtig, Ich verwende viele frische Kräuter wie Oregano und Basilikum, aber auch entzündungshemmende Gewürze wie Kurkuma, Ingwer oder Knoblauch. Vor jeder Mahlzeit nehme ich 1-2 Gabeln eines probiotischen Nahrungsmittels wie Sauerkraut oder Kimchi zu mir. Die fermentierte Kost ist sehr nützlich für den Aufbau eines gesunden Mikrobioms. Die Shownotes zur Folge findest Du hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Atmen ist viel mehr als nur nach Luft schnappen, um dem Organismus mit Sauerstoff zu versorgen. Wer sich selbst beobachtet, wird zuweilen festgestellt haben, dass die Art wie wir atmen unsere biologischen Funktionen, unseren Bewusstseinszustand und unser Wohlbefinden in großem Maße beeinflusst. Diese Erkenntnis hatten schon die alten Yogis bei der Meditation gehabt. Leider ist vielen Menschen heutzutage das Wissen über die Zusammenhänge von richtiger Atmung und optimaler Gesundheit abhandengekommen. Hinzu kommt, dass viel Halbwissen kursiert, wie man richtig Luft holen sollte. Doch es gibt Hoffnung - Diese Podcast-Episode klärt Dich darüber auf, wie du wieder richtig ein- und ausatmest und dich so mit Energie volltankst. Es ist kinderleicht, wenn du die korrekte Atemtechnik beherrscht. Für die heutige Folge haben wir Christian Dittrich-Optiz eingeladen - ein hochbegabter und ausgesprochen vielseitiger Experte, der sich in Naturheilkunde, Ernährungslehre und zum Thema "befreites Atmen" positioniert hat. Er hat in seiner Jugendzeit Tai-Chi, Qi Gong und Kampfsport betrieben, bei der seine Leidenschaft für befreites Atmen geweckt wurden. Mittlerweile ist er zu einem regelrechten, wandelndes Lexikon zu allen Fragestellungen geworden, die mit richtiger Atmung in Zusammenhang stehen. In diesem äußerst erkenntnisreichen Podcast gehen wir unter anderem auf folgende Punkte ein: Teil 1: Warum CO2 nicht wie oftmals geglaubt, ein Abfallprodukt der Atmung ist. Warum mehr Sauerstoff im Blut zu haben keinen Sinn macht. Wieso die meisten Menschen im Ruhezustand zu viel atmen. Weshalb Atempausen gesund sind. Wie chronische Hyperventilation gegen Asthma helfen kann. Warum die alten Yogis über Atmung mehr wussten, als viele modernen Mediziner. Was ist die befreite Atmung und wie wird sie angewendet? Wie richtige Atmung Körper und Geist entspannt. Wie die Atmung die Körperhaltung verbessern kann. Welche Atemtechniken kontraproduktiv für die Gesundheit sind. Was sind die gesundheitlichen Vorteile einer befreiten Atmung? Welche Rolle hat die auf die Herzratenvariabilität (HRV)? Warum befreite Atmung wie progressive Muskelentspannung wirkt. Welche Auswirkungen hat die Atmung auf den Säuren-Basen Haushalt? Warum Du Deinen Urin mehrfach am Tag messen solltest. Teil 2: Wie Du Deine Atmung beobachten kannst. Wie Du eigenständig das befreite Atmen erlernst. Warum Achtsamkeit bei der Atmung wichtig ist. Was ist der Unterschied zwischen Nasenatmung und Mundatmung? Welche gesundheitlichen Vorteile hat das Stickstoffmonoxid für den Organismus? Welche biochemischen Prozesse werden durch die Wim Hof Methode (WHM) ausgelöst? Warum manche Techniken der Hyperventilation kontraproduktiv sind. Was sind die Besonderheiten von exotischen Atemtechniken wie Tummo oder Pranayama? Warum Christian holotropes Atmen und Rebirthing kritisch sieht. Die Shownotes zu diesen Episoden finden sich hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Atmen ist viel mehr als nur nach Luft schnappen, um dem Organismus mit Sauerstoff zu versorgen. Wer sich selbst beobachtet, wird zuweilen festgestellt haben, dass die Art wie wir atmen unsere biologischen Funktionen, unseren Bewusstseinszustand und unser Wohlbefinden in großem Maße beeinflusst. Diese Erkenntnis hatten schon die alten Yogis bei der Meditation gehabt. Leider ist vielen Menschen heutzutage das Wissen über die Zusammenhänge von richtiger Atmung und optimaler Gesundheit abhandengekommen. Hinzu kommt, dass viel Halbwissen kursiert, wie man richtig Luft holen sollte. Doch es gibt Hoffnung - Diese Podcast-Episode klärt Dich darüber auf, wie du wieder richtig ein- und ausatmest und dich so mit Energie volltankst. Es ist kinderleicht, wenn du die korrekte Atemtechnik beherrscht. Für die heutige Folge haben wir Christian Dittrich-Optiz eingeladen - ein hochbegabter und ausgesprochen vielseitiger Experte, der sich in Naturheilkunde, Ernährungslehre und zum Thema "befreites Atmen" positioniert hat. Er hat in seiner Jugendzeit Tai-Chi, Qi Gong und Kampfsport betrieben, bei der seine Leidenschaft für befreites Atmen geweckt wurden. Mittlerweile ist er zu einem regelrechten, wandelndes Lexikon zu allen Fragestellungen geworden, die mit richtiger Atmung in Zusammenhang stehen. In diesem äußerst erkenntnisreichen Podcast gehen wir unter anderem auf folgende Punkte ein: Teil 1: Warum CO2 nicht wie oftmals geglaubt, ein Abfallprodukt der Atmung ist. Warum mehr Sauerstoff im Blut zu haben keinen Sinn macht. Wieso die meisten Menschen im Ruhezustand zu viel atmen. Weshalb Atempausen gesund sind. Wie chronische Hyperventilation gegen Asthma helfen kann. Warum die alten Yogis über Atmung mehr wussten, als viele modernen Mediziner. Was ist die befreite Atmung und wie wird sie angewendet? Wie richtige Atmung Körper und Geist entspannt. Wie die Atmung die Körperhaltung verbessern kann. Welche Atemtechniken kontraproduktiv für die Gesundheit sind. Was sind die gesundheitlichen Vorteile einer befreiten Atmung? Welche Rolle hat die auf die Herzratenvariabilität (HRV)? Warum befreite Atmung wie progressive Muskelentspannung wirkt. Welche Auswirkungen hat die Atmung auf den Säuren-Basen Haushalt? Warum Du Deinen Urin mehrfach am Tag messen solltest. Teil 2: Wie Du Deine Atmung beobachten kannst. Wie Du eigenständig das befreite Atmen erlernst. Warum Achtsamkeit bei der Atmung wichtig ist. Was ist der Unterschied zwischen Nasenatmung und Mundatmung? Welche gesundheitlichen Vorteile hat das Stickstoffmonoxid für den Organismus? Welche biochemischen Prozesse werden durch die Wim Hof Methode (WHM) ausgelöst? Warum manche Techniken der Hyperventilation kontraproduktiv sind. Was sind die Besonderheiten von exotischen Atemtechniken wie Tummo oder Pranayama? Warum Christian holotropes Atmen und Rebirthing kritisch sieht. Die Shownotes zu diesen Episoden finden sich hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Elektromagnetische Felder sind zwar unsichtbar, heute jedoch durch die Haushaltsgeräte, WLAN und Mobilfunkmasten allgegenwärtiger denn je zu vor. Diese diffuse Strahlung ist auch als Elektrosmog bekannt. Mittlerweile haben auch Mainstream-Mediziner und Wissenschaftler quer durch alle Fachbereiche erkannt, dass die EMF einen schädlichen Einfluss auf unsere Gesundheit haben können. Ich unterhalte mich in dieser umfangreichen Podcast-Folge mit dem Diplom-Ingenieur Bernhard Liebl, der sich genauestens mit den Quellen, Gefahren und Auswirkungen von elektromagnetischer Strahlung auskennt. Mit seiner Firma Dipl.-Ing. Bernhard Liebl - Swiss Shield Marketing, die EMF-Abschirmungen erstellt, hat er seine Leidenschaft zum Beruf gemacht. Mein Interviewgast kennt zahlreiche Tricks, wie Du Dich wirkungsvoll vor Elektrosmog schützen kannst. Hier sind die Themen, die wir in den einzelnen Episoden behandeln: Teil 1a: Was ist elektromagnetische Strahlung? Woher kommen EMF? Wie wirken sie auf den Menschen? Wie sich niederfrequente Felder auf Schlaf auswirken. Wie Elektrosmog und Burn-out in Zusammenhang stehen könnten. Wie sich niederfrequente von hochfrequenten Felder unterscheiden Warum die EMF in den letzten Jahren stark zugenommen hat. Welche Auswirkungen die EMF auf die Zellfunktion haben. Teil 1b: Welche natürliche, elektromagnetische Quellen gibt es auf der Erde? Wie wirken sie auf uns Menschen? Welche Folgen hat der rasante Anstieg der elektromagnetische Felder in den letzten Jahrzehnten auf den Menschen? Wie kannst Du erlernen, Dich an das natürliche Schwingungsmuster anzupassen? Welche interessanten Erkenntnisse ergeben sich bei der Messung des EEG von Schamanen? Mit welchem Haushaltsgerät lässt sich "Dirty Electricity" messen? Warum sind niederfrequente Felder heute gefährlicher als noch vor weniger Jahren? Teil 2: Wie kannst Du die EMF messen? Wie kannst Du herausfinden, wo sich die Störfelder befinden? Welche technische Möglichkeiten bestehen, um die Strahlung aus Nachbarwohnungen und Mobilfunkmasten zu minimieren? Warum die Strahlenmessung per Smartphone-App keine brauchbaren Erkenntnisse liefert. Warum Du nachts die Sicherungen ausschalten solltest. Mit welchen technischen Hilfsmitteln kannst Du den Schaltkreis bequem unterbrechen? Wann es sich lohnt seinen Haushalt mit technischen Maßnahmen vor EMF abzuschirmen. Warum EMF für unempfindliche Menschen genauso schädlich ist, wie für Feinfühlige. Teil 3 Wie kannst Du Dich vor EMF schützen? Mit welchen Maßnahmen kannst Du Deinen Haushalt großflächig abschirmen? Wie gut ist die Abschirmleistung von speziellem EMF-Gewebe? Was sind die Vor- und Nachteile von Baldachinen, Textilgeweben und Abdeckfarben? Kann es für den Menschen auch von Nachteil sein, sich gänzlich vor EMF abzuschirmen? Stehen die Kosten im Verhältnis zum Nutzen einer Entstörung? Was sind die aktuellen Entwicklungen beim EMF-Schutz? Welche Art von Bekleidung hält EMF wirkungsvoll fern? Wie kannst Du Dich vor der Strahlung Deines eigenen Handys wirkungsvoll schützen? Die Shownotes zu den EMF-Episoden findest Du hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Elektromagnetische Felder sind zwar unsichtbar, heute jedoch durch die Haushaltsgeräte, WLAN und Mobilfunkmasten allgegenwärtiger denn je zu vor. Diese diffuse Strahlung ist auch als Elektrosmog bekannt. Mittlerweile haben auch Mainstream-Mediziner und Wissenschaftler quer durch alle Fachbereiche erkannt, dass die EMF einen schädlichen Einfluss auf unsere Gesundheit haben können. Ich unterhalte mich in dieser umfangreichen Podcast-Folge mit dem Diplom-Ingenieur Bernhard Liebl, der sich genauestens mit den Quellen, Gefahren und Auswirkungen von elektromagnetischer Strahlung auskennt. Mit seiner Firma Dipl.-Ing. Bernhard Liebl - Swiss Shield Marketing, die EMF-Abschirmungen erstellt, hat er seine Leidenschaft zum Beruf gemacht. Mein Interviewgast kennt zahlreiche Tricks, wie Du Dich wirkungsvoll vor Elektrosmog schützen kannst. Hier sind die Themen, die wir in den einzelnen Episoden behandeln: Teil 1a: Was ist elektromagnetische Strahlung? Woher kommen EMF? Wie wirken sie auf den Menschen? Wie sich niederfrequente Felder auf Schlaf auswirken. Wie Elektrosmog und Burn-out in Zusammenhang stehen könnten. Wie sich niederfrequente von hochfrequenten Felder unterscheiden Warum die EMF in den letzten Jahren stark zugenommen hat. Welche Auswirkungen die EMF auf die Zellfunktion haben. Teil 1b: Welche natürliche, elektromagnetische Quellen gibt es auf der Erde? Wie wirken sie auf uns Menschen? Welche Folgen hat der rasante Anstieg der elektromagnetische Felder in den letzten Jahrzehnten auf den Menschen? Wie kannst Du erlernen, Dich an das natürliche Schwingungsmuster anzupassen? Welche interessanten Erkenntnisse ergeben sich bei der Messung des EEG von Schamanen? Mit welchem Haushaltsgerät lässt sich "Dirty Electricity" messen? Warum sind niederfrequente Felder heute gefährlicher als noch vor weniger Jahren? Teil 2: Wie kannst Du die EMF messen? Wie kannst Du herausfinden, wo sich die Störfelder befinden? Welche technische Möglichkeiten bestehen, um die Strahlung aus Nachbarwohnungen und Mobilfunkmasten zu minimieren? Warum die Strahlenmessung per Smartphone-App keine brauchbaren Erkenntnisse liefert. Warum Du nachts die Sicherungen ausschalten solltest. Mit welchen technischen Hilfsmitteln kannst Du den Schaltkreis bequem unterbrechen? Wann es sich lohnt seinen Haushalt mit technischen Maßnahmen vor EMF abzuschirmen. Warum EMF für unempfindliche Menschen genauso schädlich ist, wie für Feinfühlige. Teil 3 Wie kannst Du Dich vor EMF schützen? Mit welchen Maßnahmen kannst Du Deinen Haushalt großflächig abschirmen? Wie gut ist die Abschirmleistung von speziellem EMF-Gewebe? Was sind die Vor- und Nachteile von Baldachinen, Textilgeweben und Abdeckfarben? Kann es für den Menschen auch von Nachteil sein, sich gänzlich vor EMF abzuschirmen? Stehen die Kosten im Verhältnis zum Nutzen einer Entstörung? Was sind die aktuellen Entwicklungen beim EMF-Schutz? Welche Art von Bekleidung hält EMF wirkungsvoll fern? Wie kannst Du Dich vor der Strahlung Deines eigenen Handys wirkungsvoll schützen? Die Shownotes zu den EMF-Episoden findest Du hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Elektromagnetische Felder sind zwar unsichtbar, heute jedoch durch die Haushaltsgeräte, WLAN und Mobilfunkmasten allgegenwärtiger denn je zu vor. Diese diffuse Strahlung ist auch als Elektrosmog bekannt. Mittlerweile haben auch Mainstream-Mediziner und Wissenschaftler quer durch alle Fachbereiche erkannt, dass die EMF einen schädlichen Einfluss auf unsere Gesundheit haben können. Ich unterhalte mich in dieser umfangreichen Podcast-Folge mit dem Diplom-Ingenieur Bernhard Liebl, der sich genauestens mit den Quellen, Gefahren und Auswirkungen von elektromagnetischer Strahlung auskennt. Mit seiner Firma Dipl.-Ing. Bernhard Liebl - Swiss Shield Marketing, die EMF-Abschirmungen erstellt, hat er seine Leidenschaft zum Beruf gemacht. Mein Interviewgast kennt zahlreiche Tricks, wie Du Dich wirkungsvoll vor Elektrosmog schützen kannst. Hier sind die Themen, die wir in den einzelnen Episoden behandeln: Teil 1a: Was ist elektromagnetische Strahlung? Woher kommen EMF? Wie wirken sie auf den Menschen? Wie sich niederfrequente Felder auf Schlaf auswirken. Wie Elektrosmog und Burn-out in Zusammenhang stehen könnten. Wie sich niederfrequente von hochfrequenten Felder unterscheiden Warum die EMF in den letzten Jahren stark zugenommen hat. Welche Auswirkungen die EMF auf die Zellfunktion haben. Teil 1b: Welche natürliche, elektromagnetische Quellen gibt es auf der Erde? Wie wirken sie auf uns Menschen? Welche Folgen hat der rasante Anstieg der elektromagnetische Felder in den letzten Jahrzehnten auf den Menschen? Wie kannst Du erlernen, Dich an das natürliche Schwingungsmuster anzupassen? Welche interessanten Erkenntnisse ergeben sich bei der Messung des EEG von Schamanen? Mit welchem Haushaltsgerät lässt sich "Dirty Electricity" messen? Warum sind niederfrequente Felder heute gefährlicher als noch vor weniger Jahren? Teil 2: Wie kannst Du die EMF messen? Wie kannst Du herausfinden, wo sich die Störfelder befinden? Welche technische Möglichkeiten bestehen, um die Strahlung aus Nachbarwohnungen und Mobilfunkmasten zu minimieren? Warum die Strahlenmessung per Smartphone-App keine brauchbaren Erkenntnisse liefert. Warum Du nachts die Sicherungen ausschalten solltest. Mit welchen technischen Hilfsmitteln kannst Du den Schaltkreis bequem unterbrechen? Wann es sich lohnt seinen Haushalt mit technischen Maßnahmen vor EMF abzuschirmen. Warum EMF für unempfindliche Menschen genauso schädlich ist, wie für Feinfühlige. Teil 3 Wie kannst Du Dich vor EMF schützen? Mit welchen Maßnahmen kannst Du Deinen Haushalt großflächig abschirmen? Wie gut ist die Abschirmleistung von speziellem EMF-Gewebe? Was sind die Vor- und Nachteile von Baldachinen, Textilgeweben und Abdeckfarben? Kann es für den Menschen auch von Nachteil sein, sich gänzlich vor EMF abzuschirmen? Stehen die Kosten im Verhältnis zum Nutzen einer Entstörung? Was sind die aktuellen Entwicklungen beim EMF-Schutz? Welche Art von Bekleidung hält EMF wirkungsvoll fern? Wie kannst Du Dich vor der Strahlung Deines eigenen Handys wirkungsvoll schützen? Die Shownotes zu den EMF-Episoden findest Du hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Elektromagnetische Felder sind zwar unsichtbar, heute jedoch durch die Haushaltsgeräte, WLAN und Mobilfunkmasten allgegenwärtiger denn je zu vor. Diese diffuse Strahlung ist auch als Elektrosmog bekannt. Mittlerweile haben auch Mainstream-Mediziner und Wissenschaftler quer durch alle Fachbereiche erkannt, dass die EMF einen schädlichen Einfluss auf unsere Gesundheit haben können. Ich unterhalte mich in dieser umfangreichen Podcast-Folge mit dem Diplom-Ingenieur Bernhard Liebl, der sich genauestens mit den Quellen, Gefahren und Auswirkungen von elektromagnetischer Strahlung auskennt. Mit seiner Firma Dipl.-Ing. Bernhard Liebl - Swiss Shield Marketing, die EMF-Abschirmungen erstellt, hat er seine Leidenschaft zum Beruf gemacht. Mein Interviewgast kennt zahlreiche Tricks, wie Du Dich wirkungsvoll vor Elektrosmog schützen kannst. Hier sind die Themen, die wir in den einzelnen Episoden behandeln: Teil 1a: Was ist elektromagnetische Strahlung? Woher kommen EMF? Wie wirken sie auf den Menschen? Wie sich niederfrequente Felder auf Schlaf auswirken. Wie Elektrosmog und Burn-out in Zusammenhang stehen könnten. Wie sich niederfrequente von hochfrequenten Felder unterscheiden Warum die EMF in den letzten Jahren stark zugenommen hat. Welche Auswirkungen die EMF auf die Zellfunktion haben. Teil 1b: Welche natürliche, elektromagnetische Quellen gibt es auf der Erde? Wie wirken sie auf uns Menschen? Welche Folgen hat der rasante Anstieg der elektromagnetische Felder in den letzten Jahrzehnten auf den Menschen? Wie kannst Du erlernen, Dich an das natürliche Schwingungsmuster anzupassen? Welche interessanten Erkenntnisse ergeben sich bei der Messung des EEG von Schamanen? Mit welchem Haushaltsgerät lässt sich "Dirty Electricity" messen? Warum sind niederfrequente Felder heute gefährlicher als noch vor weniger Jahren? Teil 2: Wie kannst Du die EMF messen? Wie kannst Du herausfinden, wo sich die Störfelder befinden? Welche technische Möglichkeiten bestehen, um die Strahlung aus Nachbarwohnungen und Mobilfunkmasten zu minimieren? Warum die Strahlenmessung per Smartphone-App keine brauchbaren Erkenntnisse liefert. Warum Du nachts die Sicherungen ausschalten solltest. Mit welchen technischen Hilfsmitteln kannst Du den Schaltkreis bequem unterbrechen? Wann es sich lohnt seinen Haushalt mit technischen Maßnahmen vor EMF abzuschirmen. Warum EMF für unempfindliche Menschen genauso schädlich ist, wie für Feinfühlige. Teil 3 Wie kannst Du Dich vor EMF schützen? Mit welchen Maßnahmen kannst Du Deinen Haushalt großflächig abschirmen? Wie gut ist die Abschirmleistung von speziellem EMF-Gewebe? Was sind die Vor- und Nachteile von Baldachinen, Textilgeweben und Abdeckfarben? Kann es für den Menschen auch von Nachteil sein, sich gänzlich vor EMF abzuschirmen? Stehen die Kosten im Verhältnis zum Nutzen einer Entstörung? Was sind die aktuellen Entwicklungen beim EMF-Schutz? Welche Art von Bekleidung hält EMF wirkungsvoll fern? Wie kannst Du Dich vor der Strahlung Deines eigenen Handys wirkungsvoll schützen? Die Shownotes zu den EMF-Episoden findest Du hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs In dieser Podcast-Folge portraitiere ich Lena Grüneskind, die mit ihrer Facebookgruppe "Plastikfrei Leben" mittlerweile auf über 32.000 Mitglieder angewachsen ist. Dort wird sich mit Gleichgesinnten vor allem über plastikfreies, bzw. -armes Leben ausgetauscht und über andere Umweltthemen diskutiert. Lena hat sich selbst der Herausforderung gestellt, weitestgehend "zero waste" zu leben, ihren ökologischen Fußabdruck klein zu halten und vor allem Abfall aus Kunststoff zu vermeiden. In dieser Episode unterhalten wir uns über folgende Fragestellungen: Wie ist Lena zum Thema plastikfrei Leben gekommen ist. Warum es Sinn macht sich mehr regional und saisonal zu ernähren. Warum Umwelterziehung bei der armen Bevölkerung besonders schwierig ist. Welchen Nutzen kann Lena selbst aus der Interaktion mit ihrer Gruppe ziehen? Warum es lohnt, seine Konsumgewohnheiten zu überdenken. Wie man seinen ökologischen Fußabdruck verkleinern kann. Welche Plastikprodukte sich leicht ersetzen lassen. Wie lässt sich Verpackungsmüll reduzieren? Warum Plastikverpackungen unserer Gesundheit schaden. Was ist Lenas Motivation ihre Facebook-Gruppe zu leiten. Weiterführende Links: Lenas Facebookgruppe Plastikfrei Leben >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs In dieser Episode geht es um DMSO. Die Flüssigkeit ist eine mysteriöse, schwefelhaltige Substanz, welche überall in der Natur vorkommt, jedoch beinahe in Vergessenheit geraten ist. Dabei wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt, dass sie für die Gesundheit besonders förderlich ist. DMSO wirkt vor allem entzündungshemmend und schnell wundheilend und regelt das Immunsystem. Der Gastexperte an meiner Seite ist der Pharmazeut, Heilpraktiker und Naturwissenschaftlicher Dr. Hartmut Fischer. Bei der Suche nach einem wirkungsvollen Heilmittel für die Therapie seiner Patienten stieß er auf das Hausmittel DMSO. Dr. Fischer berichtet uns über die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten dieser Schwefelverbindung, die für einige Überraschungen gut ist. In dieser vierteiligen Podcast-Episode werden wir uns über die folgende Punkte unterhalten: Teil 1: Was ist Dimethylsulfoxid? Wo ist DMSO enthalten? Welche gesundheitliche Vorteile bietet DMSO? Was beinhaltet die Schlepper-Funktion? Warum DMSO die Wirkweise von Medikamenten potenziert. Wie wirkt DMSO bei der Akupunktur? Teil 2: Welche Wechselwirkungen sind bei der Anwendung von Dimethylsulfoxid zu beachten? Welche Anwendungsmöglichkeiten und Applikationsformen gibt es? Welche unmittelbaren, gesundheitlichen Effekte gibt es bei der Anwendung? Was versteht man unter der Funktion als Kanalöffner? Was passiert, wenn man DMSO mit Wasser vermischt? Was geschieht, wenn Du DMSO in den Bauchnabel tropfen lässt? Teil 3: Warum Narben Störfelder für den menschlichen Körper darstellen. Wie kann DMSO totes Gewebe wieder funktionell machen? Welche entgiftende Eigenschaften hat DMSO? Was ist die einzige unangenehme Begleiterscheinung von DMSO? Wie dosiert man DMSO richtig? Wirkt DMSO allopathisch oder regt es die Selbstheilungskräfte an? Wie wirkt es bei Borreliose-Erkrankungen? Wie wirkt sich der kanalöffnende Effekt auf Meditation, Flow-Erlebnisse und luzides Träumen aus? Mit welchen Substanzen sollte man DMSO besser nicht vermischen? Wie lässt sich DMSO mit der Ozon-Therapie kombinieren? Teil 4: Welche antioxidative Wirkungen hat DMSO im Einzelnen? Wie DMSO Chlor eliminiert und welche Vorteile dies mitbringt. Was geschieht, wenn die Zellen durch die Kanalöffnung mit Sauerstoff geflutet werden. Wie DMSO das autonome Nervensystem positiv beeinflusst. Aus welchem Grund ist DMSO hierzulande so unbekannt? Welche Anwendungsbereiche hat DMSO im Ausland? Was kann DMSO für deine Durchblutung tun? Welchen Einfluss hat DMSO auf die Selbstheilungskräfte? Hier sind die Shownotes zu dieser Episode. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs In dieser Episode geht es um DMSO. Die Flüssigkeit ist eine mysteriöse, schwefelhaltige Substanz, welche überall in der Natur vorkommt, jedoch beinahe in Vergessenheit geraten ist. Dabei wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt, dass sie für die Gesundheit besonders förderlich ist. DMSO wirkt vor allem entzündungshemmend und schnell wundheilend und regelt das Immunsystem. Der Gastexperte an meiner Seite ist der Pharmazeut, Heilpraktiker und Naturwissenschaftlicher Dr. Hartmut Fischer. Bei der Suche nach einem wirkungsvollen Heilmittel für die Therapie seiner Patienten stieß er auf das Hausmittel DMSO. Dr. Fischer berichtet uns über die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten dieser Schwefelverbindung, die für einige Überraschungen gut ist. In dieser vierteiligen Podcast-Episode werden wir uns über die folgende Punkte unterhalten: Teil 1: Was ist Dimethylsulfoxid? Wo ist DMSO enthalten? Welche gesundheitliche Vorteile bietet DMSO? Was beinhaltet die Schlepper-Funktion? Warum DMSO die Wirkweise von Medikamenten potenziert. Wie wirkt DMSO bei der Akupunktur? Teil 2: Welche Wechselwirkungen sind bei der Anwendung von Dimethylsulfoxid zu beachten? Welche Anwendungsmöglichkeiten und Applikationsformen gibt es? Welche unmittelbaren, gesundheitlichen Effekte gibt es bei der Anwendung? Was versteht man unter der Funktion als Kanalöffner? Was passiert, wenn man DMSO mit Wasser vermischt? Was geschieht, wenn Du DMSO in den Bauchnabel tropfen lässt? Teil 3: Warum Narben Störfelder für den menschlichen Körper darstellen. Wie kann DMSO totes Gewebe wieder funktionell machen? Welche entgiftende Eigenschaften hat DMSO? Was ist die einzige unangenehme Begleiterscheinung von DMSO? Wie dosiert man DMSO richtig? Wirkt DMSO allopathisch oder regt es die Selbstheilungskräfte an? Wie wirkt es bei Borreliose-Erkrankungen? Wie wirkt sich der kanalöffnende Effekt auf Meditation, Flow-Erlebnisse und luzides Träumen aus? Mit welchen Substanzen sollte man DMSO besser nicht vermischen? Wie lässt sich DMSO mit der Ozon-Therapie kombinieren? Teil 4: Welche antioxidative Wirkungen hat DMSO im Einzelnen? Wie DMSO Chlor eliminiert und welche Vorteile dies mitbringt. Was geschieht, wenn die Zellen durch die Kanalöffnung mit Sauerstoff geflutet werden. Wie DMSO das autonome Nervensystem positiv beeinflusst. Aus welchem Grund ist DMSO hierzulande so unbekannt? Welche Anwendungsbereiche hat DMSO im Ausland? Was kann DMSO für deine Durchblutung tun? Welchen Einfluss hat DMSO auf die Selbstheilungskräfte? Hier sind die Shownotes zu dieser Episode. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs In dieser Episode geht es um DMSO. Die Flüssigkeit ist eine mysteriöse, schwefelhaltige Substanz, welche überall in der Natur vorkommt, jedoch beinahe in Vergessenheit geraten ist. Dabei wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt, dass sie für die Gesundheit besonders förderlich ist. DMSO wirkt vor allem entzündungshemmend und schnell wundheilend und regelt das Immunsystem. Der Gastexperte an meiner Seite ist der Pharmazeut, Heilpraktiker und Naturwissenschaftlicher Dr. Hartmut Fischer. Bei der Suche nach einem wirkungsvollen Heilmittel für die Therapie seiner Patienten stieß er auf das Hausmittel DMSO. Dr. Fischer berichtet uns über die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten dieser Schwefelverbindung, die für einige Überraschungen gut ist. In dieser vierteiligen Podcast-Episode werden wir uns über die folgende Punkte unterhalten: Teil 1: Was ist Dimethylsulfoxid? Wo ist DMSO enthalten? Welche gesundheitliche Vorteile bietet DMSO? Was beinhaltet die Schlepper-Funktion? Warum DMSO die Wirkweise von Medikamenten potenziert. Wie wirkt DMSO bei der Akupunktur? Teil 2: Welche Wechselwirkungen sind bei der Anwendung von Dimethylsulfoxid zu beachten? Welche Anwendungsmöglichkeiten und Applikationsformen gibt es? Welche unmittelbaren, gesundheitlichen Effekte gibt es bei der Anwendung? Was versteht man unter der Funktion als Kanalöffner? Was passiert, wenn man DMSO mit Wasser vermischt? Was geschieht, wenn Du DMSO in den Bauchnabel tropfen lässt? Teil 3: Warum Narben Störfelder für den menschlichen Körper darstellen. Wie kann DMSO totes Gewebe wieder funktionell machen? Welche entgiftende Eigenschaften hat DMSO? Was ist die einzige unangenehme Begleiterscheinung von DMSO? Wie dosiert man DMSO richtig? Wirkt DMSO allopathisch oder regt es die Selbstheilungskräfte an? Wie wirkt es bei Borreliose-Erkrankungen? Wie wirkt sich der kanalöffnende Effekt auf Meditation, Flow-Erlebnisse und luzides Träumen aus? Mit welchen Substanzen sollte man DMSO besser nicht vermischen? Wie lässt sich DMSO mit der Ozon-Therapie kombinieren? Teil 4: Welche antioxidative Wirkungen hat DMSO im Einzelnen? Wie DMSO Chlor eliminiert und welche Vorteile dies mitbringt. Was geschieht, wenn die Zellen durch die Kanalöffnung mit Sauerstoff geflutet werden. Wie DMSO das autonome Nervensystem positiv beeinflusst. Aus welchem Grund ist DMSO hierzulande so unbekannt? Welche Anwendungsbereiche hat DMSO im Ausland? Was kann DMSO für deine Durchblutung tun? Welchen Einfluss hat DMSO auf die Selbstheilungskräfte? Hier sind die Shownotes zu dieser Episode. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs In dieser Episode geht es um DMSO. Die Flüssigkeit ist eine mysteriöse, schwefelhaltige Substanz, welche überall in der Natur vorkommt, jedoch beinahe in Vergessenheit geraten ist. Dabei wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt, dass sie für die Gesundheit besonders förderlich ist. DMSO wirkt vor allem entzündungshemmend und schnell wundheilend und regelt das Immunsystem. Der Gastexperte an meiner Seite ist der Pharmazeut, Heilpraktiker und Naturwissenschaftlicher Dr. Hartmut Fischer. Bei der Suche nach einem wirkungsvollen Heilmittel für die Therapie seiner Patienten stieß er auf das Hausmittel DMSO. Dr. Fischer berichtet uns über die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten dieser Schwefelverbindung, die für einige Überraschungen gut ist. In dieser vierteiligen Podcast-Episode werden wir uns über die folgende Punkte unterhalten: Teil 1: Was ist Dimethylsulfoxid? Wo ist DMSO enthalten? Welche gesundheitliche Vorteile bietet DMSO? Was beinhaltet die Schlepper-Funktion? Warum DMSO die Wirkweise von Medikamenten potenziert. Wie wirkt DMSO bei der Akupunktur? Teil 2: Welche Wechselwirkungen sind bei der Anwendung von Dimethylsulfoxid zu beachten? Welche Anwendungsmöglichkeiten und Applikationsformen gibt es? Welche unmittelbaren, gesundheitlichen Effekte gibt es bei der Anwendung? Was versteht man unter der Funktion als Kanalöffner? Was passiert, wenn man DMSO mit Wasser vermischt? Was geschieht, wenn Du DMSO in den Bauchnabel tropfen lässt? Teil 3: Warum Narben Störfelder für den menschlichen Körper darstellen. Wie kann DMSO totes Gewebe wieder funktionell machen? Welche entgiftende Eigenschaften hat DMSO? Was ist die einzige unangenehme Begleiterscheinung von DMSO? Wie dosiert man DMSO richtig? Wirkt DMSO allopathisch oder regt es die Selbstheilungskräfte an? Wie wirkt es bei Borreliose-Erkrankungen? Wie wirkt sich der kanalöffnende Effekt auf Meditation, Flow-Erlebnisse und luzides Träumen aus? Mit welchen Substanzen sollte man DMSO besser nicht vermischen? Wie lässt sich DMSO mit der Ozon-Therapie kombinieren? Teil 4: Welche antioxidative Wirkungen hat DMSO im Einzelnen? Wie DMSO Chlor eliminiert und welche Vorteile dies mitbringt. Was geschieht, wenn die Zellen durch die Kanalöffnung mit Sauerstoff geflutet werden. Wie DMSO das autonome Nervensystem positiv beeinflusst. Aus welchem Grund ist DMSO hierzulande so unbekannt? Welche Anwendungsbereiche hat DMSO im Ausland? Was kann DMSO für deine Durchblutung tun? Welchen Einfluss hat DMSO auf die Selbstheilungskräfte? Hier sind die Shownotes zu dieser Episode. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs In dieser Grundlagen-Episode geht es um DMSO. Die Flüssigkeit ist eine mysteriöse, schwefelhaltige Substanz, welche überall in der Natur vorkommt, jedoch beinahe in Vergessenheit geraten ist. Dabei wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt, dass sie für die Gesundheit besonders förderlich ist. DMSO wirkt vor allem entzündungshemmend und schnell wundheilend und regelt das Immunsystem. Ich gebe Dir eine Einführung in dieses wundersame Schwefelwasser, bevor wir in den kommenden Episoden durch ein Experteninterview tiefer in die Materie eintauchen werden. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

Christina Kiening hat 2016 eine Facebook-Gruppe zum Coimbra-Protokoll ins Leben gerufen, die mittlerweile über 7000 Mitglieder vereint. Sie leidet seit 2001 unter Multipler Sklerose, Sie hat sich jedoch aufgrund der Vielzahl der Nebenwirkungen gegen die Standardtherapie und sich nach ausgiebiger Recherche im Internet für die Anwendung des Coimbra-Protokolls entscheiden. Mittlerweile ist, dank der Beigabe von hochdosiertem Vitamin D, ihre MS in Remission. Das Ergebnis hat sie so sehr positiv beeindruckt, so dass sie ihrer gesammelten Erfahrungen an weitere Betroffene heraustragen möchte. Die heutigen Themen, die wir behandeln sind: Wie äußert sich der Krankheitsverlauf bei Multipler Sklerose (MS)? Wie ist die Wirkweise von Vitamin D auf das Immunsystem? Wie kann durch das Coimbra-Protokoll die Krankheit bekämpft werden. Was sollte neben hochdosiertem Vitamin D zusätzlich eingenommen werden? Warum die hochdosierte Therapie nur bei Patienten wirkt, die Vitamin D nur unzureichend verwerten können. Warum das Coimbra-Protokoll nur unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden sollte. Welche Nebenwirkungen hat das Coimbra-Protokoll? Wie Christinas Hausarzt sich von Dr. Coimbra ausbilden lassen hat. Wie sich die Remission der MS in Gang gesetzt hat. Was ist ihre Motivation, eine Facebookgruppe zu diesem Thema zu leiten. Welches Feedback bekommt sie von ihren Mitgliedern? Wie Christina es schafft, Ärzte und Betroffene zu vernetzen. Weiterführende Links: Christinas Facebookgruppe zum Coimbra-Protokoll www.coimbraprotokoll.de Einen ersten Eindruck über das Coimbraprotokoll vermittelt dieser Dokumentarfilm, der von einem ehemaligen Patienten erstellt wurde

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Dr. Dirk Schreckenbach ist Autor zweier Bücher zur Zahngesundheit und ihre Beziehung zum Wohlbefinden des restlichen Körpers. Er ist Zahnmediziner, Heilpraktiker und Homöopath. Dirk ist spezialisiert auf dieses ungewöhnliche Thema, über das sich bislang nur wenige bewusst sind. Er versteht die Zähne und den menschlichen Organismus als ein gesamtheitliches, vernetztes System, das im gegenseitigen Austausch steht. Eine optimale Zahngesundheit beeinflusst im höchsten Maße unser gesamtes Wohlbefinden. Wir unterhalten uns in dieser dreiteiligen Episode über folgende Fragestellungen: Teil 1 Warum Dirk ein Doppelstudium und weitere naturkundliche Ausbildungen absolviert hat. Wie stehen die Zähne mit den Organen in Verbindung? Welche Rolle spielt der Trigeminusnerv? Wie Du über Zahnschmerzen Erkrankungen an den restlichen Organen erkennen kannst. Wie chronische Entzündungen im Darm Zahnschmerzen verursachen. Warum durch eine Betäubung eines Zahns Knieschmerzen verschwinden können. Welche Aufgabe die drei Schichten des Zahnes haben. Warum eine Wurzelbehandlung unser Immunsystem massiv beeinträchtigen kann. Wie man trotz einer Wurzelbehandlung optimal gesund bleibt. Teil 2 Warum Amalgamfüllungen so ungesund sind. Wie kannst Du Deine Zahngesundheit selbst analysieren kannst. Wie kannst Du erkennen, ob noch Amalgamreste im Mund vorhanden sind? Wird heute noch Amalgam verwendet? Gibt es Zahnfüllungen, die weniger schädlich sind? Warum Kunststofffüllungen nicht viel besser als Amalgam sind. Welche Testverfahren bieten sich an, um herauszufinden, welche Materialien zur Kariesbehandlung geeignet sind? Warum Zahnprophylaxe und Pflege heute wichtiger sind denn je. Was kannst Du tun, um Deine Zahnprophylaxe zu verbessern? Was bedeutet gesunde Ernährung für Deine Zähne? Warum Naturvölker gerade Zähne und runde Köpfe haben. Teil 3 Wie putzt Du Dir die Zähne richtig? Was ist die bessere Alternative zu fluoridhaltiger Zahnpasta? Warum du dir mit Bleaching deine Gesundheit ruinieren kannst. Welches Prophylaxe-System besonders wirkungsvoll ist. Warum der Besuch beim ganzheitlichen Zahnmediziner einen Gesundheitscheck ergänzen kann. Die Shownotes zu dieser Folge findest Du unter diesem Link. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Dr. Dirk Schreckenbach ist Autor zweier Bücher zur Zahngesundheit und ihre Beziehung zum Wohlbefinden des restlichen Körpers. Er ist Zahnmediziner, Heilpraktiker und Homöopath. Dirk ist spezialisiert auf dieses ungewöhnliche Thema, über das sich bislang nur wenige bewusst sind. Er versteht die Zähne und den menschlichen Organismus als ein gesamtheitliches, vernetztes System, das im gegenseitigen Austausch steht. Eine optimale Zahngesundheit beeinflusst im höchsten Maße unser gesamtes Wohlbefinden. Wir unterhalten uns in dieser dreiteiligen Episode über folgende Fragestellungen: Teil 1 Warum Dirk ein Doppelstudium und weitere naturkundliche Ausbildungen absolviert hat. Wie stehen die Zähne mit den Organen in Verbindung? Welche Rolle spielt der Trigeminusnerv? Wie Du über Zahnschmerzen Erkrankungen an den restlichen Organen erkennen kannst. Wie chronische Entzündungen im Darm Zahnschmerzen verursachen. Warum durch eine Betäubung eines Zahns Knieschmerzen verschwinden können. Welche Aufgabe die drei Schichten des Zahnes haben. Warum eine Wurzelbehandlung unser Immunsystem massiv beeinträchtigen kann. Wie man trotz einer Wurzelbehandlung optimal gesund bleibt. Teil 2 Warum Amalgamfüllungen so ungesund sind. Wie kannst Du Deine Zahngesundheit selbst analysieren kannst. Wie kannst Du erkennen, ob noch Amalgamreste im Mund vorhanden sind? Wird heute noch Amalgam verwendet? Gibt es Zahnfüllungen, die weniger schädlich sind? Warum Kunststofffüllungen nicht viel besser als Amalgam sind. Welche Testverfahren bieten sich an, um herauszufinden, welche Materialien zur Kariesbehandlung geeignet sind? Warum Zahnprophylaxe und Pflege heute wichtiger sind denn je. Was kannst Du tun, um Deine Zahnprophylaxe zu verbessern? Was bedeutet gesunde Ernährung für Deine Zähne? Warum Naturvölker gerade Zähne und runde Köpfe haben. Teil 3 Wie putzt Du Dir die Zähne richtig? Was ist die bessere Alternative zu fluoridhaltiger Zahnpasta? Warum du dir mit Bleaching deine Gesundheit ruinieren kannst. Welches Prophylaxe-System besonders wirkungsvoll ist. Warum der Besuch beim ganzheitlichen Zahnmediziner einen Gesundheitscheck ergänzen kann. Die Shownotes zu dieser Folge findest Du unter diesem Link. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Dr. Dirk Schreckenbach ist Autor zweier Bücher zur Zahngesundheit und ihre Beziehung zum Wohlbefinden des restlichen Körpers. Er ist Zahnmediziner, Heilpraktiker und Homöopath. Dirk ist spezialisiert auf dieses ungewöhnliche Thema, über das sich bislang nur wenige bewusst sind. Er versteht die Zähne und den menschlichen Organismus als ein gesamtheitliches, vernetztes System, das im gegenseitigen Austausch steht. Eine optimale Zahngesundheit beeinflusst im höchsten Maße unser gesamtes Wohlbefinden. Wir unterhalten uns in dieser dreiteiligen Episode über folgende Fragestellungen Teil 1 Warum Dirk ein Doppelstudium und weitere naturkundliche Ausbildungen absolviert hat. Wie stehen die Zähne mit den Organen in Verbindung? Welche Rolle spielt der Trigeminusnerv? Wie Du über Zahnschmerzen Erkrankungen an den restlichen Organen erkennen kannst. Wie chronische Entzündungen im Darm Zahnschmerzen verursachen. Warum durch eine Betäubung eines Zahns Knieschmerzen verschwinden können. Welche Aufgabe die drei Schichten des Zahnes haben. Warum eine Wurzelbehandlung unser Immunsystem massiv beeinträchtigen kann. Wie man trotz einer Wurzelbehandlung optimal gesund bleibt. Teil 2 Warum Amalgamfüllungen so ungesund sind. Wie kannst Du Deine Zahngesundheit selbst analysieren kannst. Wie kannst Du erkennen, ob noch Amalgamreste im Mund vorhanden sind? Wird heute noch Amalgam verwendet? Gibt es Zahnfüllungen, die weniger schädlich sind? Warum Kunststofffüllungen nicht viel besser als Amalgam sind. Welche Testverfahren bieten sich an, um herauszufinden, welche Materialien zur Kariesbehandlung geeignet sind? Warum Zahnprophylaxe und Pflege heute wichtiger sind denn je. Was kannst Du tun, um Deine Zahnprophylaxe zu verbessern? Was bedeutet gesunde Ernährung für Deine Zähne? Warum Naturvölker gerade Zähne und runde Köpfe haben. Teil 3 Wie putzt Du Dir die Zähne richtig? Was ist die bessere Alternative zu fluoridhaltiger Zahnpasta? Warum du dir mit Bleaching deine Gesundheit ruinieren kannst. Welches Prophylaxe-System besonders wirkungsvoll ist. Warum der Besuch beim ganzheitlichen Zahnmediziner einen Gesundheitscheck ergänzen kann. Die Shownotes zu dieser Folge findest Du unter diesem Link. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Nootropika sind natürliche und pharmakologische Substanzen, die Dich dabei unterstützen, Deine Gedächtnisleistung zu erhöhen. Das Erfreuliche dabei ist, dass sie im Gegensatz zu den "Smart Drugs" so gut wie keine Nebenwirkungen haben, eine sehr geringe Toxizität aufweisen und daher sehr gut verträglich sind. Sie helfen Dir dabei, Dich besser zu konzentrieren, erhöhen die Produktivität und Motivation und können sogar neue Nervenzellen im Gehirn aufbauen und vor Demenzerkrankungen schützen. Für diese Episode haben wir erneut Fabian Foelsch von der Firma Brain Effect als Experten eingeladen. Er kennt sich bestens zu den geläufigen Neuroenhancern aus und klärt uns umfassend darüber auf, welche Substanzen und Nahrungsergänzungsmittel besonders wirksam sind und was beim "Gehirndoping" zu beachten ist. In diesem zweiteiligen Interview behandeln wir folgende Themen: Teil 1: Wie Fabian zu den Nootropika gekommen ist. Wie definiert sich ein Nootropikum? Wie unterscheiden sie sich zu Smart Drugs und Stimulanzien wie Ritalin oder Modafinil? Warum Schlaf, Ernährung und Bewegung wichtiger sind als Hirndoping. In welche Kategorien lassen sich Nootropics einteilen? Warum Smart Drugs langfristig schaden können und warum es Nootropika nicht tun. Wie unterscheiden sich natürliche von pharmazeutischen Neuroenhancern? Wie Konzentrationsmittel und leistungssteigernde Mittel erforscht und entwickelt wurden. Welche Kombinationen bzw. Stacks besonders wirkungsvoll sind. Lassen sich Nootropika überdosieren? Was sind die Risiken und Nebenwirkungen bei der Einnahme? Teil 2: Welche Nootropika gibt es im Einzelnen? Was ist der biochemische Wirkmechanismus? Warum Cholin die Grundlage jedes nootropischen Stacks sein sollte. Welche Lebensmittel sind besonders reichhaltige Cholinquellen? Wie wirken natürliche Adaptogene wie Ginkgo Biloba, Brahmi (Bacopa monnieri), Rosenwurz (Rhodiola rosea), Ashwagandha und Heilpilze wie Lion's Mane, Reishi, Chaga oder Cordyceps. Warum adaptogene Pflanzen sich auf den Stresslevel und die Konzentrationsfähigkeit positiv auswirken. Wie wirken Aminosäuren und synthetisierte Gehirnbooster wie ALCAR (Acetyl-L-Carnitin) oder L-Theanin Welche nootropische Eigenschaften haben koffeinhaltige Getränke wie grüner Tee oder Kaffee und wie unterscheiden sie sich in ihrer Wirkweise. Wirken Gewürze wie Kurkuma nootropisch und was ist bei der Einnahme zu beachten? Wie lässt sich die Bioverfügbarkeit von natürlichen Nootropika erhöhen? Warum Nootropika individuell unterschiedlich wirken. Warum Du Melatonin nur in geringen Dosen anwenden solltest. Was ist bei Nahrungsergänzungsmitteln (NEM) wie L-Tryptophan oder 5-HTP, welche die Serotonin-Produktion anregen zu beachten? 20% Rabatt auf alle Produkte mit dem Rabattcode "bio360" auf www.brain-effect.com Mehr Informationen findest Du in den Shownotes hier >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Nootropika sind natürliche und pharmakologische Substanzen, die Dich dabei unterstützen, Deine Gedächtnisleistung zu erhöhen. Das Erfreuliche dabei ist, dass sie im Gegensatz zu den "Smart Drugs" so gut wie keine Nebenwirkungen haben, eine sehr geringe Toxizität aufweisen und daher sehr gut verträglich sind. Sie helfen Dir dabei, Dich besser zu konzentrieren, erhöhen die Produktivität und Motivation und können sogar neue Nervenzellen im Gehirn aufbauen und vor Demenzerkrankungen schützen. Für diese Episode haben wir erneut Fabian Foelsch von der Firma Brain Effect als Experten eingeladen. Er kennt sich bestens zu den geläufigen Neuroenhancern aus und klärt uns umfassend darüber auf, welche Substanzen und Nahrungsergänzungsmittel besonders wirksam sind und was beim "Gehirndoping" zu beachten ist. In diesem zweiteiligen Interview behandeln wir folgende Themen: Teil 1: Wie Fabian zu den Nootropika gekommen ist. Wie definiert sich ein Nootropikum? Wie unterscheiden sie sich zu Smart Drugs und Stimulanzien wie Ritalin oder Modafinil? Warum Schlaf, Ernährung und Bewegung wichtiger sind als Hirndoping. In welche Kategorien lassen sich Nootropics einteilen? Warum Smart Drugs langfristig schaden können und warum es Nootropika nicht tun. Wie unterscheiden sich natürliche von pharmazeutischen Neuroenhancern? Wie Konzentrationsmittel und leistungssteigernde Mittel erforscht und entwickelt wurden. Welche Kombinationen bzw. Stacks besonders wirkungsvoll sind. Lassen sich Nootropika überdosieren? Was sind die Risiken und Nebenwirkungen bei der Einnahme? Teil 2: Welche Nootropika gibt es im Einzelnen? Was ist der biochemische Wirkmechanismus? Warum Cholin die Grundlage jedes nootropischen Stacks sein sollte. Welche Lebensmittel sind besonders reichhaltige Cholinquellen? Wie wirken natürliche Adaptogene wie Ginkgo Biloba, Brahmi (Bacopa monnieri), Rosenwurz (Rhodiola rosea), Ashwagandha und Heilpilze wie Lion's Mane, Reishi, Chaga oder Cordyceps. Warum adaptogene Pflanzen sich auf den Stresslevel und die Konzentrationsfähigkeit positiv auswirken. Wie wirken Aminosäuren und synthetisierte Gehirnbooster wie ALCAR (Acetyl-L-Carnitin) oder L-Theanin Welche nootropische Eigenschaften haben koffeinhaltige Getränke wie grüner Tee oder Kaffee und wie unterscheiden sie sich in ihrer Wirkweise. Wirken Gewürze wie Kurkuma nootropisch und was ist bei der Einnahme zu beachten? Wie lässt sich die Bioverfügbarkeit von natürlichen Nootropika erhöhen? Warum Nootropika individuell unterschiedlich wirken. Warum Du Melatonin nur in geringen Dosen anwenden solltest. Was ist bei Nahrungsergänzungsmitteln (NEM) wie L-Tryptophan oder 5-HTP, welche die Serotonin-Produktion anregen zu beachten? 20% Rabatt auf alle Produkte mit dem Rabattcode "bio360" auf www.brain-effect.com Mehr Informationen findest Du in den Shownotes hier >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Silke Samel ist Journalistin und hat über den Auftrag einen Dokumentarfilm zu Chlorella erstellen ihre Leidenschaft gefunden. Seither ist sie begeistert von der "Alge für das Leben." Aber auch bei vielen anderen gesundheitsbewussten Menschen erfreut sich das Superfood aus dem Meer zunehmender Beliebtheit. Einer der gewichtigsten Gründe ist ihre entgiftende Wirkung. Die Wunderwaffe Chlorella vermag es, genauso wie ihre Schwester Spirulina, mit der sie oft verwechselt wird, Umweltgifte wirkungsvoll aus dem Körper zu ziehen und auszuleiten. Silke hat eine Facebook-Gruppe zum Thema Chorella gegründet, die bis dato 4500 aktive Mitglieder zählt. Sie hat den Anspruch über die zahlreichen Vorteile der grünen Alge aufzuklären, wie man sie am besten anwendet und was bei der Einnahme zu beachten ist. Wir unterhalten uns über folgende Themen: Wie ist Silke zu ihrer Leidenschaft zu Chlorella gekommen? Warum hat sie eine Facebook-Gruppe zu diesem Thema gegründet? Was ist der besondere Erfolg, der ihre Chlorella-Gruppe ausmacht? Welche Themen außer Chlorella werden in ihrer Community diskutiert? Warum Nahrungsergänzungsmittel nicht der alleinige Heilsbringer sein können. Was ist zu beachten, wenn jeder Laie seine Meinung in einer Facebook kundtun kann? Wie ist ihr Kontakt zum "Chlorella-Papst" Dr. Klinghardt entstanden? Warum gehören Schönheit und Gesundheit Hand in Hand? Was treibt Silke an, ihre Facebookgruppe zu leiten? Warum Silke fast das Handtuch geworfen hätte. Warum man bei Gesundheit nicht am falschen Ende sparen sollte. Welche weiteren Projekte Silke im Sinn hat. Facebook Gruppe: Chlorella - die Alge fürs Leben. Superfood & "Wunderwaffe" >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Christian Wenzel ist süchtig nach dem Superfood Brokkoli. Da ist der Grund, dass ihm der Spitzname "Mr. Broccoli" verliehen wurde. Mit 13 Jahren hatte er den Traum manifestiert, eines Tages vom Asthma geheilt zu werden, sowie seine dicke Hornbrille und Schüchternheit ablegen zu können. Erst Jahre später erkannte er, dass eine Unverträglichkeit gegenüber Milcheiweiß der Grund für seine Atemwegserkrankung gewesen ist. Heute ernährt er sich rein vegan und ist fitter den je. Mittlerweile ist er einer der bekanntesten Podcaster Deutschlands zum Thema Fitness und ausgewogener, veganer Ernährung. Er hat seine persönliche Entwicklung zur Berufung gemacht und hilft anderen Menschen mit wertvollen Tipps zu einem glücklicherem und gesünderen Leben. Diese Podcast-Folge ist ein spannendes Gespräch, bei dem sich der Teilzeit-Fleischesser Unkas und der Veganer Christian auf den ersten Blick zwar einen grundverschiedenen Ansatz haben und dabei gleichzeitig immer wieder Übereinstimmungen zur Ernährungsweise des jeweils anderen finden. Wir unterhalten uns über die Herausforderungen einer gesunden Ernährung für den modernen Menschen, aktuellen Trends in Nahrungsmittelindustrie und gehen dabei auf folgende Punkte im Detail ein: Teil 1: Wie Christian vom schüchternen Jungen zum agilen Unternehmer wurde. Wie schafft es die Lebensmittelindustrie ihre Nahrung so günstig zu verkaufen? Was ist der Preis, den wir für billiges Essen zahlen? Warum wir uns nach Fast Food schlecht fühlen. Wie Du Dich heute noch wirklich gesund ernähren kannst. Brauchen wir wirklich exotische Lebensmittel im Supermarktregal? Warum vegane Nahrungsmittel nicht per se gesund sind. Teil 2: Warum Du lokale und saisonale Lebensmittel kaufen solltest. Wie die Nahrung neurodegenerative Krankheiten wie Alzheimer versuchen kann. Warum ausgerechnet hierzulande so minderwertige Nahrung gekauft wird. Wie sollte die optimale Ernährung für uns aussehen? Warum die Produkte im Bio-Supermarkt auch nicht immer empfehlenswert sind. Warum unsere Bequemlichkeit an der minderwertigen Ernährung Schuld ist. Was haben Veganer und Fleischesser gemeinsam? Die Shownotes findest Du hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole Dir meinen kostenlosen Audiokurs Christian Wenzel ist süchtig nach dem Superfood Brokkoli. Da ist der Grund, dass ihm der Spitzname "Mr. Broccoli" verliehen wurde. Mit 13 Jahren hatte er den Traum manifestiert, eines Tages vom Asthma geheilt zu werden, sowie seine dicke Hornbrille und Schüchternheit ablegen zu können. Erst Jahre später erkannte er, dass eine Unverträglichkeit gegenüber Milcheiweiß der Grund für seine Atemwegserkrankung gewesen ist. Heute ernährt er sich rein vegan und ist fitter den je. Mittlerweile ist er einer der bekanntesten Podcaster Deutschlands zum Thema Fitness und ausgewogener, veganer Ernährung. Er hat seine persönliche Entwicklung zur Berufung gemacht und hilft anderen Menschen mit wertvollen Tipps zu einem glücklicherem und gesünderen Leben. Diese Podcast-Folge ist ein spannendes Gespräch, bei dem sich der Teilzeit-Fleischesser Unkas und der Veganer Christian auf den ersten Blick zwar einen grundverschiedenen Ansatz haben und dabei gleichzeitig immer wieder Übereinstimmungen zur Ernährungsweise des jeweils anderen finden. Wir unterhalten uns über die Herausforderungen einer gesunden Ernährung für den modernen Menschen, aktuellen Trends in Nahrungsmittelindustrie und gehen dabei auf folgende Punkte im Detail ein: Teil 1: Wie Christian vom schüchternen Jungen zum agilen Unternehmer wurde. Wie schafft es die Lebensmittelindustrie ihre Nahrung so günstig zu verkaufen? Was ist der Preis, den wir für billiges Essen zahlen? Warum wir uns nach Fast Food schlecht fühlen. Wie Du Dich heute noch wirklich gesund ernähren kannst. Brauchen wir wirklich exotische Lebensmittel im Supermarktregal? Warum vegane Nahrungsmittel nicht per se gesund sind. Teil 2: Warum Du lokale und saisonale Lebensmittel kaufen solltest. Wie die Nahrung neurodegenerative Krankheiten wie Alzheimer versuchen kann. Warum ausgerechnet hierzulande so minderwertige Nahrung gekauft wird. Wie sollte die optimale Ernährung für uns aussehen? Warum die Produkte im Bio-Supermarkt auch nicht immer empfehlenswert sind. Warum unsere Bequemlichkeit an der minderwertigen Ernährung Schuld ist. Was haben Veganer und Fleischesser gemeinsam? Die Shownotes findest Du hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole Dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Im Interview mit Dr. Matthias Wittfoth gehen wir tiefer in die Materie der Wim-Hof-Methode und untersuchen die Wirkweise im Detail: Dr. Matthias Wittfoth ist Hirnforscher, Heilpraktiker, Stresshacker und zertifizierter Wim-Hof Instructor. Seine Erkenntnisse in dem verschiedenen Spezialgebieten fügt sich wie ein Puzzle zusammen. Er ist einer der führenden Experten im deutschsprachigen Raum, der sowohl durch seine Forschungsarbeit als durch die praktische Anwendung herausgestellt hat, dass wir über bestimmte Atemtechniken in Kombination mit Kälteexposition selbst in unser Immunsystem eingreifen können. In dieser bewusstseinserweiternden Podcastfolge durchleuchten wir, welche biochemischen Prozesse durch die Wim Hof Methode ausgelöst werden können und wie wir uns diese zunutze machen können, um unsere Anti-Fragilität gegen die Herausforderungen des Lebens aufzubauen. Die einzelnen Themen die wir in dieser Episode behandeln, gliedern sich wie folgt: Teil 1: Matthias Weg zur WHM. Was bewirken die Atemtechniken im Gehirn? Was ist der derzeitige Stand der wissenschaftlichen Forschung? Was mit Wim Hof geschah, als er sich Endotoxine spritzen ließ. Wie wir durch die WHM unser Immunsystem beeinflussen lassen können. Wie wirkt sich die WHM auf den Hormonhaushalt aus? Welche Auswirkungen hat der durch die WHM ausgelöste Adrenalinkick? Wie wirkt die WHM auf Entzündungen? Teil 2: Wie lange halten die Effekte der WHM an? Welche Bereiche werden durch die WHM zusätzlich stimuliert? Warum es für uns gut ist, wenn wir geringe Dosen schädlicher Substanzen abkommen. Warum wir öfters in die Hormesis gehen und die Komfortzone verlassen sollten. Wie sich die WHM auf die Zirbeldrüse und die Melatonin-Produktion auswirkt. Was ist der Unterschied die WHM alleine oder in der Gruppe zu praktizieren? Teil 3: Warum ein WHM-Workshop die Persönlichkeit verändern kann. Welche Rolle hat das Kuschelhormon Oxytocin auf deinen Stresslevel? Warum die WHM deine Meditationspraxis auf ein höheres Level bringen kann. Wie kann die WHM unser Default Network auflösen? Warum die Meditation nach einer WHM-Atmung leichter fällt. Welche Sicherheitshinweise sind bei der WHM zu beachten? Welche Wirkung hat die WHM auf den pH-Wert des Blutes? Warum Atemtechnik und Kälteexposition im Wasser nicht kombiniert werden sollte. Gibt es einen Unterschied zwischen Nasen und Mundatmung? Woran kann ich eine Adrenalinausschüttung bei einer Hypoxie erkennen? Warum erhöht sich in den ersten Wochen die Retentionszeit so sehr? Was ist der wichtigste Tipp, den die Matthias mit auf den Weg gibt? Weitere Informationen in den Shownotes. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Im Interview mit Dr. Matthias Wittfoth gehen wir tiefer in die Materie der Wim-Hof-Methode und untersuchen die Wirkweise im Detail: Dr. Matthias Wittfoth ist Hirnforscher, Heilpraktiker, Stresshacker und zertifizierter Wim-Hof Instructor. Seine Erkenntnisse in dem verschiedenen Spezialgebieten fügt sich wie ein Puzzle zusammen. Er ist einer der führenden Experten im deutschsprachigen Raum, der sowohl durch seine Forschungsarbeit als durch die praktische Anwendung herausgestellt hat, dass wir über bestimmte Atemtechniken in Kombination mit Kälteexposition selbst in unser Immunsystem eingreifen können. In dieser bewusstseinserweiternden Podcastfolge durchleuchten wir, welche biochemischen Prozesse durch die Wim Hof Methode ausgelöst werden können und wie wir uns diese zunutze machen können, um unsere Anti-Fragilität gegen die Herausforderungen des Lebens aufzubauen. Die einzelnen Themen die wir in dieser Episode behandeln, gliedern sich wie folgt: Teil 1: Matthias Weg zur WHM. Was bewirken die Atemtechniken im Gehirn? Was ist der derzeitige Stand der wissenschaftlichen Forschung? Was mit Wim Hof geschah, als er sich Endotoxine spritzen ließ. Wie wir durch die WHM unser Immunsystem beeinflussen lassen können. Wie wirkt sich die WHM auf den Hormonhaushalt aus? Welche Auswirkungen hat der durch die WHM ausgelöste Adrenalinkick? Wie wirkt die WHM auf Entzündungen? Teil 2: Wie lange halten die Effekte der WHM an? Welche Bereiche werden durch die WHM zusätzlich stimuliert? Warum es für uns gut ist, wenn wir geringe Dosen schädlicher Substanzen abkommen. Warum wir öfters in die Hormesis gehen und die Komfortzone verlassen sollten. Wie sich die WHM auf die Zirbeldrüse und die Melatonin-Produktion auswirkt. Was ist der Unterschied die WHM alleine oder in der Gruppe zu praktizieren? Teil 3: Warum ein WHM-Workshop die Persönlichkeit verändern kann. Welche Rolle hat das Kuschelhormon Oxytocin auf deinen Stresslevel? Warum die WHM deine Meditationspraxis auf ein höheres Level bringen kann. Wie kann die WHM unser Default Network auflösen? Warum die Meditation nach einer WHM-Atmung leichter fällt. Welche Sicherheitshinweise sind bei der WHM zu beachten? Welche Wirkung hat die WHM auf den pH-Wert des Blutes? Warum Atemtechnik und Kälteexposition im Wasser nicht kombiniert werden sollte. Gibt es einen Unterschied zwischen Nasen und Mundatmung? Woran kann ich eine Adrenalinausschüttung bei einer Hypoxie erkennen? Warum erhöht sich in den ersten Wochen die Retentionszeit so sehr? Was ist der wichtigste Tipp, den die Matthias mit auf den Weg gibt? Weitere Informationen in den Shownotes. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Im Interview mit Dr. Matthias Wittfoth gehen wir tiefer in die Materie der Wim-Hof-Methode und untersuchen die Wirkweise im Detail: Dr. Matthias Wittfoth ist Hirnforscher, Heilpraktiker, Stresshacker und zertifizierter Wim-Hof Instructor. Seine Erkenntnisse in dem verschiedenen Spezialgebieten fügt sich wie ein Puzzle zusammen. Er ist einer der führenden Experten im deutschsprachigen Raum, der sowohl durch seine Forschungsarbeit als durch die praktische Anwendung herausgestellt hat, dass wir über bestimmte Atemtechniken in Kombination mit Kälteexposition selbst in unser Immunsystem eingreifen können. In dieser bewusstseinserweiternden Podcastfolge durchleuchten wir, welche biochemischen Prozesse durch die Wim Hof Methode ausgelöst werden können und wie wir uns diese zunutze machen können, um unsere Anti-Fragilität gegen die Herausforderungen des Lebens aufzubauen. Die einzelnen Themen die wir in dieser Episode behandeln, gliedern sich wie folgt: Teil 1: Matthias Weg zur WHM. Was bewirken die Atemtechniken im Gehirn? Was ist der derzeitige Stand der wissenschaftlichen Forschung? Was mit Wim Hof geschah, als er sich Endotoxine spritzen ließ. Wie wir durch die WHM unser Immunsystem beeinflussen lassen können. Wie wirkt sich die WHM auf den Hormonhaushalt aus? Welche Auswirkungen hat der durch die WHM ausgelöste Adrenalinkick? Wie wirkt die WHM auf Entzündungen? Teil 2: Wie lange halten die Effekte der WHM an? Welche Bereiche werden durch die WHM zusätzlich stimuliert? Warum es für uns gut ist, wenn wir geringe Dosen schädlicher Substanzen abkommen. Warum wir öfters in die Hormesis gehen und die Komfortzone verlassen sollten. Wie sich die WHM auf die Zirbeldrüse und die Melatonin-Produktion auswirkt. Was ist der Unterschied die WHM alleine oder in der Gruppe zu praktizieren? Teil 3: Warum ein WHM-Workshop die Persönlichkeit verändern kann. Welche Rolle hat das Kuschelhormon Oxytocin auf deinen Stresslevel? Warum die WHM deine Meditationspraxis auf ein höheres Level bringen kann. Wie kann die WHM unser Default Network auflösen? Warum die Meditation nach einer WHM-Atmung leichter fällt. Welche Sicherheitshinweise sind bei der WHM zu beachten? Welche Wirkung hat die WHM auf den pH-Wert des Blutes? Warum Atemtechnik und Kälteexposition im Wasser nicht kombiniert werden sollte. Gibt es einen Unterschied zwischen Nasen und Mundatmung? Woran kann ich eine Adrenalinausschüttung bei einer Hypoxie erkennen? Warum erhöht sich in den ersten Wochen die Retentionszeit so sehr? Was ist der wichtigste Tipp, den die Matthias mit auf den Weg gibt? Weitere Informationen in den Shownotes. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Diese Grundlagen-Episode gibt die eine Einführung in die Wim-Hof-Methode (WHM), bevor wir in zukünftigen Folgen mit Experten zu diesem Thema in Detail auf ihre Wirkungsweise und gesundheitlichen Vorteile eingehen werden. Die Wim-Hof-Methode (WHM) ist nach dem Niederländer Wim Hof benannt, der auch als "Iceman' bekannt ist und diverse Weltrekorde in Sachen Kälteexposition aufgestellt hat. Er stand in Unterhose bekleidet in der dünnen Luft am Mount Everest, hat Spaziergänge in der Antarktis unternommen und kann stundenlang im Eiswasser ausharren. In der Biohacking-Szene hat seine Methode schon einen großen Bekanntheitsgrad erlangt. Dabei ist sie für jedermann leicht zu erlernen. Wim Hof hat seinen Körper wissenschaftlich untersuchen lassen, wobei sich herausgestellt hat, dass er alles andere als ein Übermensch ist. In seinen Auftrtten bringt er uns bei, das wir alle das Potenzial haben, solche Höchstleistungen zu erbringen, Die WHM ist eine besondere Atemtechnik, die mit einer Kälteexposition gepaart ist. Die kontrollierte Hyperventilation in Kombination mit Atemretention und der kalten Thermogenese führt zu bestimmten biochemischen Prozessen, die neben der Widerstandsfähigkeit gegen eisige Temperaturen eine erstaunliche Bandbreite von weiteren gesundheitlichen Vorteilen mit sich bringen. In der Grundlagenepisode zu Beginn bekommst einen Überblick über die Atemtechnik bei der WHM vermittelt. Du erfährst, wie das Power-Breathing funktioniert, welche biochemischen Prozesse im Organismus bei der Anwendung in Gang gesetzt werden, wie du es schaffen kannst, eine Zeit lang in eiskaltem Wasser auszuhalten und warum es sich lohnt, ein echtes Commitment zum Eisbaden abzugeben. Weitere Informationen in den Shownotes. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Die Knochenbrühe ist eine Mahlzeit, die schon unsere Großmutter gerne zubereitet hat. Im Zeitalter der veganen Ernährung und des Functional Foods ist diese Mahlzeit, die schon seit Jahrtausenden von allen Kulturen weltweit zubereitet wird, fast von unserem Speisezettel zu finden. In den USA und unter Biohackern erlebt sie als bone broth jedoch ein Revival. Denn die Knochenbrühe hat eine erstaunlich lange Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Sie enthalten viele lebenswichtige Aminosäuren, Spurenelemente und Kollagen. Die enthaltenen Wirkstoffe sind gut gegen Arthritis, helfen dabei eine gesunde Darmflora aufzubauen und sorgen für schöne Nägel, Haut und Haare. Auch eingefleischte Vegetarier könnten bei der Bandbreite an positiven Effekten der schmackhaften Knochenbrühe schwach werden. Heutiger Interviewgast ist Konrad Knops, CEO der Firma Brox, die sich auf die Herstellung von frischer Knochenbrühe spezialisiert hat. Konrad hat einen Background als Heilpraktiker und Osteopath. Er kam während der Zeit seines Aufenthalts in seinem Shaolin-Tempel, wo er die Kampftechniken des Kung-Fu studierte auf den besonderen Geschmack dieser wahrhaftigen Super-Suppe. Die Themen der heutigen Folge sind unter anderem: Teil 1: Was ist eine Knochenbrühe und wie unterscheidet sie sich von Suppe. Was gehört in eine Knochenbrühe? Warum musst eine Knochenbrühe mindestens 18 Stunden kochen? Warum man die Knochen einem Steak bevorzugen sollte. Welche Aminosäuren kommen in der Knochenbrühe vor. Warum die Knochen Darm Entzündungen vorbeugen kann. Teil 2: Welche Mineralien sind in Knochenbrühe enthalten? Warum man erst bei Mineralstoffmangel supplementieren sollte. Wie hochwertig ist das in der Knochenbrühe enthaltene Protein? Warum die Knochenbrühe das Leaky-Gut Syndrom bekämpfen kann. Wofür braucht unser Körper das enthaltene Kollagen? Was ist der Unterschied zwischen dem einzelnen Kollagentypen? Warum man mit Kollagen oder Vitalpilze zunächst die Darmschleimhaut aufbauen sollte? Gibt es Qualitätsunterschiede zwischen dem Knochenfleisch? Warum Bio-Fleisch nicht gesund genug ist. Was passiert in unserem Körper, wenn wir minderwertiges Fleisch essen? Teil 3: Welche Knochen sollte ich verwenden? Wie bereite ich eine Knochensuppe zu? Wie lange die Knochensuppe haltbar ist. Ist Knochensuppen-Konzentrat genauso wirksam? Welche Funktion der Apfelessig in der Knochensuppe hat. Warum Knochenbrühe und Vitalpilze Hand in Hand gehen. Hier findest du die Shownotes. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Die Knochenbrühe ist eine Mahlzeit, die schon unsere Großmutter gerne zubereitet hat. Im Zeitalter der veganen Ernährung und des Functional Foods ist diese Mahlzeit, die schon seit Jahrtausenden von allen Kulturen weltweit zubereitet wird, fast von unserem Speisezettel zu finden. In den USA und unter Biohackern erlebt sie als bone broth jedoch ein Revival. Denn die Knochenbrühe hat eine erstaunlich lange Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Sie enthalten viele lebenswichtige Aminosäuren, Spurenelemente und Kollagen. Die enthaltenen Wirkstoffe sind gut gegen Arthritis, helfen dabei eine gesunde Darmflora aufzubauen und sorgen für schöne Nägel, Haut und Haare. Auch eingefleischte Vegetarier könnten bei der Bandbreite an positiven Effekten der schmackhaften Knochenbrühe schwach werden. Heutiger Interviewgast ist Konrad Knops, CEO der Firma Brox, die sich auf die Herstellung von frischer Knochenbrühe spezialisiert hat. Konrad hat einen Background als Heilpraktiker und Osteopath. Er kam während der Zeit seines Aufenthalts in seinem Shaolin-Tempel, wo er die Kampftechniken des Kung-Fu studierte auf den besonderen Geschmack dieser wahrhaftigen Super-Suppe. Die Themen der heutigen Folge sind unter anderem: Teil 1: Was ist eine Knochenbrühe und wie unterscheidet sie sich von Suppe. Was gehört in eine Knochenbrühe? Warum musst eine Knochenbrühe mindestens 18 Stunden kochen? Warum man die Knochen einem Steak bevorzugen sollte. Welche Aminosäuren kommen in der Knochenbrühe vor. Warum die Knochen Darm Entzündungen vorbeugen kann. Teil 2: Welche Mineralien sind in Knochenbrühe enthalten? Warum man erst bei Mineralstoffmangel supplementieren sollte. Wie hochwertig ist das in der Knochenbrühe enthaltene Protein? Warum die Knochenbrühe das Leaky-Gut Syndrom bekämpfen kann. Wofür braucht unser Körper das enthaltene Kollagen? Was ist der Unterschied zwischen dem einzelnen Kollagentypen? Warum man mit Kollagen oder Vitalpilze zunächst die Darmschleimhaut aufbauen sollte? Gibt es Qualitätsunterschiede zwischen dem Knochenfleisch? Warum Bio-Fleisch nicht gesund genug ist. Was passiert in unserem Körper, wenn wir minderwertiges Fleisch essen? Teil 3: Welche Knochen sollte ich verwenden? Wie bereite ich eine Knochensuppe zu? Wie lange die Knochensuppe haltbar ist. Ist Knochensuppen-Konzentrat geauso wirksam? Welche Funktion der Apfelessig in der Knochensuppe hat. Warum Knochenbrühe und Vitalpilze Hand in Hand gehen. Hier findest du die Shownotes. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Die Knochenbrühe ist eine Mahlzeit, die schon unsere Großmutter gerne zubereitet hat. Im Zeitalter der veganen Ernährung und des Functional Foods ist diese Mahlzeit, die schon seit Jahrtausenden von allen Kulturen weltweit zubereitet wird, fast von unserem Speisezettel zu finden. In den USA und unter Biohackern erlebt sie als bone broth jedoch ein Revival. Denn die Knochenbrühe hat eine erstaunlich lange Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Sie enthalten viele lebenswichtige Aminosäuren, Spurenelemente und Kollagen. Die enthaltenen Wirkstoffe sind gut gegen Arthritis, helfen dabei eine gesunde Darmflora aufzubauen und sorgen für schöne Nägel, Haut und Haare. Auch eingefleischte Vegetarier könnten bei der Bandbreite an positiven Effekten der schmackhaften Knochenbrühe schwach werden. Heutiger Interviewgast ist Konrad Knops, CEO der Firma Brox, die sich auf die Herstellung von frischer Knochenbrühe spezialisiert hat. Konrad hat einen Background als Heilpraktiker und Osteopath. Er kam während der Zeit seines Aufenthalts in seinem Shaolin-Tempel, wo er die Kampftechniken des Kung-Fu studierte auf den besonderen Geschmack dieser wahrhaftigen Super-Suppe. Die Themen der heutigen Folge sind unter anderem: Teil 1: Was ist eine Knochenbrühe und wie unterscheidet sie sich von Suppe. Was gehört in eine Knochenbrühe? Warum musst eine Knochenbrühe mindestens 18 Stunden kochen? Warum man die Knochen einem Steak bevorzugen sollte. Welche Aminosäuren kommen in der Knochenbrühe vor. Warum die Knochen Darm Entzündungen vorbeugen kann. Teil 2: Welche Mineralien sind in Knochenbrühe enthalten? Warum man erst bei Mineralstoffmangel supplementieren sollte. Wie hochwertig ist das in der Knochenbrühe enthaltene Protein? Warum die Knochenbrühe das Leaky-Gut Syndrom bekämpfen kann. Wofür braucht unser Körper das enthaltene Kollagen? Was ist der Unterschied zwischen dem einzelnen Kollagentypen? Warum man mit Kollagen oder Vitalpilze zunächst die Darmschleimhaut aufbauen sollte? Gibt es Qualitätsunterschiede zwischen dem Knochenfleisch? Warum Bio-Fleisch nicht gesund genug ist. Was passiert in unserem Körper, wenn wir minderwertiges Fleisch essen? Teil 3: Welche Knochen sollte ich verwenden? Wie bereite ich eine Knochensuppe zu? Wie lange die Knochensuppe haltbar ist. Ist Knochensuppen-Konzentrat geauso wirksam? Welche Funktion der Apfelessig in der Knochensuppe hat. Warum Knochenbrühe und Vitalpilze Hand in Hand gehen. Hier findest du die Shownotes. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Michael Siebentritt ist LKW-Fahrer und leitet eine der bedeutendsten Facebookgruppen zum Thema Magnesium. In diesem Podcast unterhalten wir uns über seine Beweggründe, Aufklärungsarbeit für das Spurenelement Magnesium leisten zu wollen, warum es von vielen in seiner gesundheitlichen Wirkung unterschätzt wird und warum transdermales Magnesium zu Unrecht einen schlechten Ruf genießt. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Paul Seelhorst ist Gründer des Unternehmens Fairment, welches sich auf die Herstellung von Kombucha-Getränke spezialisiert hat. In seinen jungen Jahren litt er am einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen wie chronischer Erschöpfung, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien. Erst mit einer Nahrungsumstellung auf die Paleo-Ernährung hat er seine Beschwerden deutlich lindern können. Vor einigen Jahren hat er zudem den in Ostasien beliebten, fermentierten Tee aus dem Kombucha-Pilz für sich entdeckt. Er wird uns einen Überblick über die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile des Teepilzes geben. In dieser Episode unterhalten wir uns über folgende Themen und Fragestellungen: Teil 1: Was ist Kombucha? Wie läuft der Fermentierungsprozess bei Kombucha ab? Woher kommt Kombucha? Warum das saure Essig-Milieu Keime abtötet. Warum es derzeit ein Kombucha-Revival gibt. Was sind die gesundheitlichen Vorteile? Wie Kombucha bei der Entgiftung wirksam ist. Tell 2: Was sind die Inhaltsstoffe von Kombucha? Kann ich Kombucha trotz enthaltenem Zucker mit einer ketogenen Ernährung kombinieren? Wie Kombucha das Mikrobiom aufwertet. Welche Bakterien sind im Kombucha-Pilz enthalten? Hat Kombucha einen probiotischen Effekt? Teil 3: Was sind die möglichen Risiken und Bedenken? Fördern die enthaltenen Hefepilze eigentlich Candida im Darm? Warum pasteurisierter Kombucha wertlos ist. Wirkt Kombucha durch stimulierend? Wieviel Alkohol ist in Kombucha enthalten? Welche Rolle spielt der NAD+ Effekt? Was ist Wasserkefir? Die Shownotes zur Folge findest du hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Paul Seelhorst ist Gründer des Unternehmens Fairment, welches sich auf die Herstellung von Kombucha-Getränke spezialisiert hat. In seinen jungen Jahren litt er am einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen wie chronischer Erschöpfung, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien. Erst mit einer Nahrungsumstellung auf die Paleo-Ernährung hat er seine Beschwerden deutlich lindern können. Vor einigen Jahren hat er zudem den in Ostasien beliebten, fermentierten Tee aus dem Kombucha-Pilz für sich entdeckt. Er wird uns einen Überblick über die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile des Teepilzes geben. In dieser Episode unterhalten wir uns über folgende Themen und Fragestellungen: Teil 1: Was ist Kombucha? Wie läuft der Fermentierungsprozess bei Kombucha ab? Woher kommt Kombucha? Warum das saure Essig-Milieu Keime abtötet. Warum es derzeit ein Kombucha-Revival gibt. Was sind die gesundheitlichen Vorteile? Wie Kombucha bei der Entgiftung wirksam ist. Tell 2: Was sind die Inhaltsstoffe von Kombucha? Kann ich Kombucha trotz enthaltenem Zucker mit einer ketogenen Ernährung kombinieren? Wie Kombucha das Mikrobiom aufwertet. Welche Bakterien sind im Kombucha-Pilz enthalten? Hat Kombucha einen probiotischen Effekt? Teil 3: Was sind die möglichen Risiken und Bedenken? Fördern die enthaltenen Hefepilze eigentlich Candida im Darm? Warum pasteurisierter Kombucha wertlos ist. Wirkt Kombucha durch stimulierend? Wieviel Alkohol ist in Kombucha enthalten? Welche Rolle spielt der NAD+ Effekt? Was ist Wasserkefir? Die Shownotes zur Folge findest du hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Paul Seelhorst ist Gründer des Unternehmens Fairment, welches sich auf die Herstellung von Kombucha-Getränke spezialisiert hat. In seinen jungen Jahren litt er am einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen wie chronischer Erschöpfung, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien. Erst mit einer Nahrungsumstellung auf die Paleo-Ernährung hat er seine Beschwerden deutlich lindern können. Vor einigen Jahren hat er zudem den in Ostasien beliebten, fermentierten Tee aus dem Kombucha-Pilz für sich entdeckt. Er wird uns einen Überblick über die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile des Teepilzes geben. In dieser Episode unterhalten wir uns über folgende Themen und Fragestellungen: Teil 1: Was ist Kombucha? Wie läuft der Fermentierungsprozess bei Kombucha ab? Woher kommt Kombucha? Warum das saure Essig-Milieu Keime abtötet. Warum es derzeit ein Kombucha-Revival gibt. Was sind die gesundheitlichen Vorteile? Wie Kombucha bei der Entgiftung wirksam ist. Tell 2: Was sind die Inhaltsstoffe von Kombucha? Kann ich Kombucha trotz enthaltenem Zucker mit einer ketogenen Ernährung kombinieren? Wie Kombucha das Mikrobiom aufwertet. Welche Bakterien sind im Kombucha-Pilz enthalten? Hat Kombucha einen probiotischen Effekt? Teil 3: Was sind die möglichen Risiken und Bedenken? Fördern die enthaltenen Hefepilze eigentlich Candida im Darm? Warum pasteurisierter Kombucha wertlos ist. Wirkt Kombucha durch stimulierend? Wieviel Alkohol ist in Kombucha enthalten? Welche Rolle spielt der NAD+ Effekt? Was ist Wasserkefir? Die Shownotes zur Folge findest du hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Wer ist nicht schon mal schwach geworden und hat sich, trotz aller guten Vorsätze, in kürzester Zeit eine ganze Tafel Schokolade verputzt, oder einen riesengroßen Teller mit fettigem und frittiertem Fast Food aus der Imbissbude vertilgt? Nach dem unkontrollierten Essen ist der Magen schwer und das Reuegefühl groß. "Wie konnte mir das nur passieren?", denken sich dabei viele nach einer solchen Binge-Eating Attacke, die sie ansonsten nur bei Mitmenschen die an Bulimie leiden verorten würden. Bastienne Neumann hat mit "Ernährungspsychologie leicht gemacht" einen der erfolgreichsten Podcasts zum Thema Gesundheit, Ernährung und Fitness. Wir reden darüber, wie Heißhungeranfälle zustande kommen und wie Du Dein Gehirn austricksen kannst, um Fressattacken am wirkungsvollen in Schach zu halten. Teil 1: Was macht eine Ernährungspsychologin? Wieso Bastienne als Teenagerin Gewichtsprobleme bekam. Wo fängt eine Fressattacke am? Welches Verhalten ist typisch für Bulimiekranke? Was spielt sich auf psychologischer Ebene ab? Warum du auf deine Körpersignale und auch Hunger nicht ignorieren solltest Wieso du dein Essverhalten nicht über dem Verstand steuern solltest. Warum du dich hinterfragen solltest, aus welchem Grund du gerade etwas isst. Welche hormonelle Erklärung hat das impulsive Essen? Warum Binge Eating und viel Zucker unser Belohnungssystem bedient. Warum Diäten das Übel nicht an der Wurzel packen. Teil 2 Mit welchen handfesten Tipps, bekommst du deine Fressattacken in dem Griff? Wie kann ich mir positive Essgewohnheiten antrainieren? Welches Essverhalten verringert die hormonellen Schwankungen? Warum niemand Heißhunger auf gesunde Nahrung hat. Warum du mehr trinken solltest, um weniger zu essen. Welche Getränke zu empfehlen sind und welche nicht. Welche Nahrungsmittel den Blutzuckerspiegel anheben. Warum Meditation dir dabei helfen kann, nicht unbewusst zu essen. Zu den Shownotes Zu Bastiennes Buch: Erst DENKEN, dann ESSEN >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Wer ist nicht schon mal schwach geworden und hat sich, trotz aller guten Vorsätze, in kürzester Zeit eine ganze Tafel Schokolade verputzt, oder einen riesengroßen Teller mit fettigem und frittiertem Fast Food aus der Imbissbude vertilgt? Nach dem unkontrollierten Essen ist der Magen schwer und das Reuegefühl groß. "Wie konnte mir das nur passieren?", denken sich dabei viele nach einer solchen Binge-Eating Attacke, die sie ansonsten nur bei Mitmenschen die an Bulimie leiden verorten würden. Bastienne Neumann hat mit "Ernährungspsychologie leicht gemacht" einen der erfolgreichsten Podcasts zum Thema Gesundheit, Ernährung und Fitness. Wir reden darüber, wie Heißhungeranfälle zustande kommen und wie Du Dein Gehirn austricksen kannst, um Fressattacken am wirkungsvollen in Schach zu halten. Teil 1: Was macht eine Ernährungspsychologin? Wieso Bastienne als Teenagerin Gewichtsprobleme bekam. Wo fängt eine Fressattacke am? Welches Verhalten ist typisch für Bulimiekranke? Was spielt sich auf psychologischer Ebene ab? Warum du auf deine Körpersignale und auch Hunger nicht ignorieren solltest Wieso du dein Essverhalten nicht über dem Verstand steuern solltest. Warum du dich hinterfragen solltest, aus welchem Grund du gerade etwas isst. Welche hormonelle Erklärung hat das impulsive Essen? Warum Binge Eating und viel Zucker unser Belohnungssystem bedient. Warum Diäten das Übel nicht an der Wurzel packen. Teil 2 Mit welchen handfesten Tipps, bekommst du deine Fressattacken in dem Griff? Wie kann ich mir positive Essgewohnheiten kann ich mir antrainieren? Welches Essverhalten verringert die hormonellen Schwankungen? Warum niemand Heißhunger auf gesunde Nahrung hat. Warum du mehr trinken solltest, um weniger zu essen. Welche Getränke zu empfehlen sind und welche nicht. Welche Nahrungsmittel den Blutzuckerspiegel anheben. Warum Meditation dir dabei helfen kann, nicht unbewusst zu essen. Zu den Shownotes Zu Bastiennes Buch: Erst DENKEN, dann ESSEN >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Wer ist nicht schon mal schwach geworden und hatsich, trotz aller guten Vorsätze, in kürzester Zeit eine ganze Tafel Schokolade verputzt, oder einen riesengroßen Teller mit fettigem und frittiertem Fast Food aus der Imbissbude vertilgt? Nach dem unkontrollierten Essen ist der Magen schwer und das Reuegefühl groß. "Wie konnte mir das nur passieren?", denken sich dabei viele nach einer solchen Binge-Eating Attacke, die sie ansonsten nur bei Mitmenschen die an Bulimie leiden verorten würden. Bastienne Neumann hat mit "Ernährungspsychologie leicht gemacht" einen der erfolgreichsten Podcasts zum Thema Gesundheit, Ernährung und Fitness. Wir reden darüber, wie Heißhungeranfälle zustande kommen und wie Du Dein Gehirn austricksen kannst, um Fressattacken am wirkungsvollen in Schach zu halten. Teil 1: Was macht eine Ernährungspsychologin? Wieso Bastienne als Teenagerin Gewichtsprobleme bekam. Wo fängt eine Fressattacke am? Welches Verhalten ist typisch für Bulimiekranke? Was spielt sich auf psychologischer Ebene ab? Warum du auf deine Körpersignale und auch Hunger nicht ignorieren solltest Wieso du dein Essverhalten nicht über dem Verstand steuern solltest. Warum du dich hinterfragen solltest, aus welchem Grund du gerade etwas isst. Welche hormonelle Erklärung hat das impulsive Essen? Warum Binge Eating und viel Zucker unser Belohnungssystem bedient. Warum Diäten das Übel nicht an der Wurzel packen. Teil 2 Mit welchen handfesten Tipps, bekommst du deine Fressattacken in dem Griff? Wie kann ich mir positive Essgewohnheiten antrainieren? Welches Essverhalten verringert die hormonellen Schwankungen? Warum niemand Heißhunger auf gesunde Nahrung hat. Warum du mehr trinken solltest, um weniger zu essen. Welche Getränke zu empfehlen sind und welche nicht. Welche Nahrungsmittel den Blutzuckerspiegel anheben. Warum Meditation dir dabei helfen kann, nicht unbewusst zu essen. Zu den Shownotes Zu Bastiennes Buch: Erst DENKEN, dann ESSEN >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

Sylvia Preuss kam über eigene Krankheit zum Thema Vitamin D. Ein Zahnartzt diagnostizierte eine bevorstehende Osteoporose. Sie füllte Ihren Vitamin D Spiegel auf und es ging ihr schlagartig besser. Daraus entstand in ihr der Wunsch das Wissen weiterzugeben und Sie gründete eine Gruppe auf Facebook. Hier findest Du Sylvias Gruppe Vitamin D - die alternative Gruppe Das Buch das Sylvia empfohlen hat: Gesund in 7 Tagen Wenn Du so gerne Hörbücher hörst wie ich, dann sichere Dir jetzt 100.00% gratis ein Hörbuch von Audible völlig umsonst. Unsere Facebookgruppe heisst: Die Bio360 Community In der Gruppe kannst du Fragen stellen, Themen vorschlagen, Interviewgäste vorschlagen und ich bin dort präsent. Trete jetzt bei! Ich freue mich auf Dich. Sei doch bitte so nett und hinterlasse schnell eine Bewertung auf iTunes. Das hilft mir kolossal. Danke Dir!

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Was ist die Paleo-Kost, die auch als Paläo Ernährung oder Steinzeit-Diät bekannt ist? Woher kommt der Trend? Was wird bei der Steinzeiternährung gegessen? Wie gesund ist die Kost? Welche Vorteile hat es für uns moderne Menschen, sich wie unsere Urahnen aus grauer Vorzeit zu ernähren? Was soll man essen, was besser nicht? Warum ist Brot nicht so gesund, wie viele denken? All jene Fragen werden wir in dieser Episode herausfinden und haben dazu einen Experten eingeladen. Dr. rer. nat. Jens Freese gründete vor 17 Jahren in Köln die deutsche Trainerakademie. Seither hat er über 5000 Trainer und Therapeuten in den Fachgebieten Fitness, Ernährung, Stressresistenz, Immunabwehr, Burnout und Motivation ausgebildet. Er ist diplomierter Sportwissenschaftler, Sporttherapeut, Orthomolekular-Therapeut und systemischer Coach. Gleichzeitig hat er sich als Experte im Bereich der Paläo-Ernährung positioniert. Mit seiner aktuellen Forschungsgruppe untersucht er die Auswirkungen einer steinzeitlich orientierten Lebensweise bei der Prävention von modernen Zivilisationserkrankungen wie Alzheimer und stellt sich mit Leidenschaft wissenschaftlichen Fragestellungen zu diesem Fachgebiet. In dieser dreiteiligen Folge unterhalten wir uns über folgende Themen: Teil 1: Was ist die Paleo-Ernährung? Warum sich die Steinzeitmenschen gesund ernährt haben. Warum der moderne Mensch nicht für die moderne Ernährung geschaffen ist. Warum viele Zivilisationskrankheiten durch falsche Ernährung bedingt sind. Warum die Genetik für Nahrungsmittelunverträglichkeiten verantwortlich sind. Warum die meisten Menschen keine Milch vertragen. Was sollte man essen, was nicht und warum? Warum Getreide, Zucker, Hülsenfrüchte und verarbeitete Produkte chronische Entzündungen verursachen können. Sind Ballaststoffe wirklich gut für den Darm? Warum machen Verarbeitungsprozesse wie Fermentierung die Nahrung bekömmlicher? Sind Urkörner die gesündere Alternative? Die Vorzüge der ketogenen Ernährung. Sollte man nach dem Paleo-Prinzip vor allem saisonale Produkte essen? Teil 2: Was ist bei Blutzucker und Insulin zu beachten? Warum viele von uns zuckersüchtige Insulinjunkies sind. Warum Naturvölker direkt zum Honigtopf greifen würden. Wie oft sollte man am Tag Mahlzeiten einnehmen und trinken? Warum Intermittierendes Fasten zu empfehlen ist. Die Rolle von Bewegung und ausreichend viel Wasser trinken. Was sinde die Vorteile von intermittierendem Trinken? Was verkörpert die "Rewild-Bewegung"? Teil 3: Die Gefahren der Unterzuckerung. Wie kann man Heißhungerattacken vorbeugen? Welche Rolle spielt die metabolische Flexibilität? Warum ist intermittierendes Fasten besser als Langzeitfasten? Wie Autophagie und Fasten zusammenhängen. Wie unterscheiden sich wirklicher Hunger von Appetit. Wie du lernen kannst, wieder mehr auf deinen Körper zu hören. Welche Schwierigkeiten haben Paleo-Anhänger im gesellschaftlichen Alltag? Ist der Konsum von Fleisch gesund und wenn ja, welche Art von Fleisch? Welche Bioverfügbarkeit haben Proteine? Warum Fette wichtiger als Kohlenhydrate sind. Warum Menschen von Natur aus Flexitarier sind. Wie haben sich die Menschen früher ernährt? Hier findest Du die Shownotes! >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Was ist die Paleo-Kost, die auch als Paläo Ernährung oder Steinzeit-Diät bekannt ist? Woher kommt der Trend? Was wird bei der Steinzeiternährung gegessen? Wie gesund ist die Kost? Welche Vorteile hat es für uns moderne Menschen, sich wie unsere Urahnen aus grauer Vorzeit zu ernähren? Was soll man essen, was besser nicht? Warum ist Brot nicht so gesund, wie viele denken? All jene Fragen werden wir in dieser Episode herausfinden und haben dazu einen Experten eingeladen. Dr. rer. nat. Jens Freese gründete vor 17 Jahren in Köln die deutsche Trainerakademie. Seither hat er über 5000 Trainer und Therapeuten in den Fachgebieten Fitness, Ernährung, Stressresistenz, Immunabwehr, Burnout und Motivation ausgebildet. Er ist diplomierter Sportwissenschaftler, Sporttherapeut, Orthomolekular-Therapeut und systemischer Coach. Gleichzeitig hat er sich als Experte im Bereich der Paläo-Ernährung positioniert. Mit seiner aktuellen Forschungsgruppe untersucht er die Auswirkungen einer steinzeitlich orientierten Lebensweise bei der Prävention von modernen Zivilisationserkrankungen wie Alzheimer und stellt sich mit Leidenschaft wissenschaftlichen Fragestellungen zu diesem Fachgebiet. In dieser dreiteiligen Folge unterhalten wir uns über folgende Themen: Teil 1: Was ist die Paleo-Ernährung? Warum sich die Steinzeitmenschen gesund ernährt haben. Warum der moderne Mensch nicht für die moderne Ernährung geschaffen ist. Warum viele Zivilisationskrankheiten durch falsche Ernährung bedingt sind. Warum die Genetik für Nahrungsmittelunverträglichkeiten verantwortlich sind. Warum die meisten Menschen keine Milch vertragen. Was sollte man essen, was nicht und warum? Warum Getreide, Zucker, Hülsenfrüchte und verarbeitete Produkte chronische Entzündungen verursachen können. Sind Ballaststoffe wirklich gut für den Darm? Warum machen Verarbeitungsprozesse wie Fermentierung die Nahrung bekömmlicher? Sind Urkörner die gesündere Alternative? Die Vorzüge der ketogenen Ernährung. Sollte man nach dem Paleo-Prinzip vor allem saisonale Produkte essen? Teil 2: Was ist bei Blutzucker und Insulin zu beachten? Warum viele von uns zuckersüchtige Insulinjunkies sind. Warum Naturvölker direkt zum Honigtopf greifen würden. Wie oft sollte man am Tag Mahlzeiten einnehmen und trinken? Warum Intermittierendes Fasten zu empfehlen ist. Die Rolle von Bewegung und ausreichend viel Wasser trinken. Was sinde die Vorteile von intermittierendem Trinken? Was verkörpert die "Rewild-Bewegung"? Teil 3: Die Gefahren der Unterzuckerung. Wie kann man Heißhungerattacken vorbeugen? Welche Rolle spielt die metabolische Flexibilität? Warum ist intermittierendes Fasten besser als Langzeitfasten? Wie Autophagie und Fasten zusammenhängen. Wie unterscheiden sich wirklicher Hunger von Appetit. Wie du lernen kannst, wieder mehr auf deinen Körper zu hören. Welche Schwierigkeiten haben Paleo-Anhänger im gesellschaftlichen Alltag? Ist der Konsum von Fleisch gesund und wenn ja, welche Art von Fleisch? Welche Bioverfügbarkeit haben Proteine? Warum Fette wichtiger als Kohlenhydrate sind. Warum Menschen von Natur aus Flexitarier sind. Wie haben sich die Menschen früher ernährt? Hier findest Du die Shownotes! >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Was ist die Paleo-Kost, die auch als Paläo Ernährung oder Steinzeit-Diät bekannt ist? Woher kommt der Trend? Was wird bei der Steinzeiternährung gegessen? Wie gesund ist die Kost? Welche Vorteile hat es für uns moderne Menschen, sich wie unsere Urahnen aus grauer Vorzeit zu ernähren? Was soll man essen, was besser nicht? Warum ist Brot nicht so gesund, wie viele denken? All jene Fragen werden wir in dieser Episode herausfinden und haben dazu einen Experten eingeladen. Dr. rer. nat. Jens Freese gründete vor 17 Jahren in Köln die deutsche Trainerakademie. Seither hat er über 5000 Trainer und Therapeuten in den Fachgebieten Fitness, Ernährung, Stressresistenz, Immunabwehr, Burnout und Motivation ausgebildet. Er ist diplomierter Sportwissenschaftler, Sporttherapeut, Orthomolekular-Therapeut und systemischer Coach. Gleichzeitig hat er sich als Experte im Bereich der Paläo-Ernährung positioniert. Mit seiner aktuellen Forschungsgruppe untersucht er die Auswirkungen einer steinzeitlich orientierten Lebensweise bei der Prävention von modernen Zivilisationserkrankungen wie Alzheimer und stellt sich mit Leidenschaft wissenschaftlichen Fragestellungen zu diesem Fachgebiet. In dieser dreiteiligen Folge unterhalten wir uns über folgende Themen: Teil 1: Was ist die Paleo-Ernährung? Warum sich die Steinzeitmenschen gesund ernährt haben. Warum der moderne Mensch nicht für die moderne Ernährung geschaffen ist. Warum viele Zivilisationskrankheiten durch falsche Ernährung bedingt sind. Warum die Genetik für Nahrungsmittelunverträglichkeiten verantwortlich sind. Warum die meisten Menschen keine Milch vertragen. Was sollte man essen, was nicht und warum? Warum Getreide, Zucker, Hülsenfrüchte und verarbeitete Produkte chronische Entzündungen verursachen können. Sind Ballaststoffe wirklich gut für den Darm? Warum machen Verarbeitungsprozesse wie Fermentierung die Nahrung bekömmlicher? Sind Urkörner die gesündere Alternative? Die Vorzüge der ketogenen Ernährung. Sollte man nach dem Paleo-Prinzip vor allem saisonale Produkte essen? Teil 2: Was ist bei Blutzucker und Insulin zu beachten? Warum viele von uns zuckersüchtige Insulinjunkies sind. Warum Naturvölker direkt zum Honigtopf greifen würden. Wie oft sollte man am Tag Mahlzeiten einnehmen und trinken? Warum Intermittierendes Fasten zu empfehlen ist. Die Rolle von Bewegung und ausreichend viel Wasser trinken. Was sinde die Vorteile von intermittierendem Trinken? Was verkörpert die "Rewild-Bewegung"? Teil 3: Die Gefahren der Unterzuckerung. Wie kann man Heißhungerattacken vorbeugen? Welche Rolle spielt die metabolische Flexibilität? Warum ist intermittierendes Fasten besser als Langzeitfasten? Wie Autophagie und Fasten zusammenhängen. Wie unterscheiden sich wirklicher Hunger von Appetit. Wie du lernen kannst, wieder mehr auf deinen Körper zu hören. Welche Schwierigkeiten haben Paleo-Anhänger im gesellschaftlichen Alltag? Ist der Konsum von Fleisch gesund und wenn ja, welche Art von Fleisch? Welche Bioverfügbarkeit haben Proteine? Warum Fette wichtiger als Kohlenhydrate sind. Warum Menschen von Natur aus Flexitarier sind. Wie haben sich die Menschen früher ernährt? Hier findest Du die Shownotes! >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs In dieser Episode erzähle ich Dir was sich alles mit dem neu gelaunchten Podcast ändert und was ich in Zukunft alles vorhabe.

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Das ist die erste Episode, indem ich Euch den neu gelaunchten Podcast vorstellen will: Bio 360 - Zurück ins Leben. Du wirst erfahren, warum ich den Podcast umbenannt habe und ihn ein wenig anders ausrichten werde. Ich kann dich gleich beruhigen - es wird nur noch besser ;-)