109 Stresshacking mit PEP: Dr. Matthias Wittfoth - 2/3

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Stress ist heutzutage allgegenwärtig. Vielen fällt es schwer, abzuschalten und stressfrei den Alltag zu meistern. Zu viel Stress kann jedoch die Gesundheit und Lebenszufriedenheit drastisch senken.

Um erfolgreich mit Stress umzugehen, muss der Körper in einen parasympathischen Zustand gebracht werden. Erst so werden die Selbstheilungskräfte aktiviert. Klopftechniken wie EFT (Emotional Freedom Technique) und PEP Prozess- und Embodiment-fokussierte Psychologie) helfen dabei, diesen Zustand zu erreichen.

Unseren Interviewgast Dr. Matthias Wittfoth kennst du schon aus der Podcast- Folge, in der wir die Wim Hof Methode im Detail analysiert haben.

Neben seiner Tätigkeit als Instruktor dieser machtvollen Atemtechnik ist der Psychologe, Hirnforscher und Stresshacking-Experte auch Leiter der stresspsychologischen Praxis in Hannover.

In diesem Podcast gehen wir folgenden Fragen nach:

Teil 1:

• Was ist eigentlich Stress?
• Warum macht Stress evolutionsbiologisch Sinn?
• Was unterscheidet akuter von chronischem Stress.
• Woche biochemische Prozesse laufen bei einer Stressreaktion ab?
• Weshalb chronischer Stress deiner Gesundheit schadet.
• Warum wir bewusst mehr Stress in unser Leben lassen sollten.
• Wie wir lernen, wieder auf unseren Körper und das Bauchgefühl zu hören.
• Warum wir in der Psychotherapie den Körper einbeziehen, statt reden sollten.
• Warum wir manche Sätze laut aussprechen sollten.
• Wie Klopftechniken bei der Stressbewältigung helfen können.
• Was ist die aus den EFT entstandene PEP-Methode?

Teil 2:

• In welchen Punkten unterscheiden sich EFT von PEP?
• Wie bestehende (limitierende) Glaubenssätze wirkungsvoll aufgelöst werden können.
• Warum Heilung nur in einem parasympathischen Zustand möglich ist.
• Brauche ich für die PEP Methode die Begleitung einen Therapeuten?

Teil 3:

• Wie kann ich mit multiplen Stressfaktoren fertig werden.
• Wie die Wim Hof Methode PEP wirkungsvoll ergänzen kann.
• Warum so viele Berufsmusiker Beta-Blocker einnehmen.
• Warum man im Wettbewerb keine Perfektion an den Tag legen sollte.
• Was sind die fünf Punkte, die die der PEP Methode entgegenstehen?
• Bei welchen Patienten ist die PEP Methode unwirksam?
• Mit welchen Mitteln und Methoden kann der Cortisolspiegel gesenkt werden?
• Welcher transformierenden Effekt bewirkt das Gemeinschaftserlebnis in Workshops.

Weitere Informationen findest Du in den Shownotes hier.

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