A Cada Instante - Coaching & Mindfulness

Algunas de las ideas más comunes sobre la felicidad crean lo que el psicólogo y autor Russ Harris llama muy sabiamente la "trampa de la felicidad". Estas ideas, o "mitos", sobre la felicidad son engañosas y cuando te las crees o permites que dicten cómo debes vivir tu vida, a menudo te hacen sentir vergüenza, estrés y hasta miserable. Pero en realidad son solo algunos de los tantos falsos mitos que hoy vamos a ver para así no caer en ellos. Un abrazo muy grande! By: Veronique MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Mi meditación de Escaneo corporal - PREMIUM (30 minutos) https://www.ivoox.com/mindfulness-escaneo-corporal-premium-audios-mp3_rf_35065944_1.html Web: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/

"Adopta el ritmo de la naturaleza: su secreto es la paciencia". - Ralph Waldo Emerson Un abrazo muy grande! By: Veronique MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Mi meditación de Escaneo corporal - PREMIUM (30 minutos) https://www.ivoox.com/mindfulness-escaneo-corporal-premium-audios-mp3_rf_35065944_1.html Web: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/

Recuerda que la verdadera confianza no está separada de nosotros mismos, no depende de nada ni de nadie fuera de nosotros y no podemos perderla porque es inquebrantable. Podcast relacionado: ¿Por qué no nos sentimos suficientes? https://www.ivoox.com/por-no-nos-sentimos-suficientes-audios-mp3_rf_42899553_1.html Un abrazo muy grande! By: Veronique MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Mi meditación de Escaneo corporal - PREMIUM (30 minutos) https://www.ivoox.com/mindfulness-escaneo-corporal-premium-audios-mp3_rf_35065944_1.html Web: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/

Recuerda que el mayor regalo que puedes dar a las personas en tu vida es tu atención y una conexión genuina. Ecuchar atentamente es un acto radical de amor que puedes dar y siempre regresará a ti. Un abrazo muy grande! :) By: Veronique MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Mi meditación de Escaneo corporal - PREMIUM (30 minutos) https://www.ivoox.com/mindfulness-escaneo-corporal-premium-audios-mp3_rf_35065944_1.html Web: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/

Tomamos decisiones todos los días, desde elecciones aparentemente intrascendentes, hasta decisiones más importantes que pueden afectar el curso de nuestras vidas. Parte del poder del Mindfulness es que nos permite tomar decisiones más sabias, las que nos conducen a vivir una vida más saludable, significativa y satisfactoria. Por esto te invito a que almenos esta semana pruebes a aportar más presencia en tus "momentos de elección" a lo largo de tus días. Trae todo tu ser a tu momento presente y deja que tus acciones y palabras fluyan desde ese lugar de conciencia más profunda. Permite que esas elecciones se conviertan en una forma de arte. Expresiones de lo que es más profundo y verdadero en ti, expresiones de tu sabiduría, tu amor y tu autenticidad. De esta manera, infundirás conciencia en tus días, alimentarás al 'lobo bueno' por asi decirlo y gradualmente convertirás tu vida en una obra maestra, con una opción a la vez. Un abrazo muy grande! :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista By: Veronique Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Mi meditación de Escaneo corporal - PREMIUM (30 minutos) https://www.ivoox.com/mindfulness-escaneo-corporal-premium-audios-mp3_rf_35065944_1.html Web: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/

Es de suma importancia que tengamos en cuenta el sesgo de negatividad porque puede crear una gran confusión interna. Podemos comenzar fácilmente a sentir que nosotros, nuestra pareja o que en nuestras vidas no somos lo suficientemente buenos y asi gradualmente nos podemos ver afectados por la negatividad, los resentimientos y la amargura. Por eso hoy vemos qué es el Sesgo de negatividad y cómo podemos gestionarlo para vivir una vida plena y equilibrada. Un abrazo muy grande! :) By: Veronique MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Mi meditación de Escaneo corporal - PREMIUM (30 minutos) https://www.ivoox.com/mindfulness-escaneo-corporal-premium-audios-mp3_rf_35065944_1.html Web: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/

¿Sientes que te encuentras ocupado todo el tiempo, estresado o abrumado a diario? No te preocupes porque hoy veremos cómo el Mindfulness nos puede ayudar a superarlo. Un abrazo muy grande! :) By: Veronique MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Mi meditación de Escaneo corporal - PREMIUM (30 minutos) https://www.ivoox.com/mindfulness-escaneo-corporal-premium-audios-mp3_rf_35065944_1.html Web: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/

"El respeto es una apreciación de la diversidad de la otra persona, de las maneras en que es única". - (Annie Gottlieb) Un abrazo muy grande! :) By: Veronique MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Web: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/

Recuerda que no necesitas ir y ganar tu valor hoy. Por lo tanto, siéntete libre de enfocar tu energía en lo que realmente tiene significado para ti, en lo que relamente es tu propósito o te da satisfacción y amor en tu vida. Ya eras, eres y seguiras siendo suficiente. Un abrazo muy grande! :) By: Veronique MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Video YouTube Autoestima: https://www.youtube.com/watch?v=ckzg5fkIkh4 Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Web: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/

Espero que puedas poner en práctica este podcast y aquí te dejo un resumen de lo que hemos visto. 1- Reconocer la preocupación por lo que realmente es. 2- Recuerda que: La mayoría de las cosas que te preocupaban nunca han sucedido. 3. Evita perderte en temores vagos y pregúntate ¿Qué es lo peor que podría pasar? 4. No intentes adivinar lo que está en la mente de alguien. 5. No te agobies por lo que piensan de ti. 6. Canaliza tus preocupaciones. 7. Deja que tu preocupación salga a la luz. Habla con alguien. 8. Pasa más tiempo en el momento presente. Aprende más de Mindfulness 9. Centrate en el pequeño paso que puedes dar ahora para avanzar. MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Web: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/

Sentirse enojado es normal. Es parte de la naturaleza humana. Pero, ¿qué sucede cuando sigues arrastrado por una furia sin razón? ¿Qué te está provocando y por qué te sientes así todo el tiempo? Si esto te esta ocurriendo no te aflijas porque hoy vamos a ver cómo podemos lidiar con la ira, rabia y el enojo acumulado. Un abrazo muy grande! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Podcast Diario: Vida Mindful - Lo que pierdes al no escribir un diario y cómo puedes hacerlo https://www.ivoox.com/vida-mindful-lo-pierdes-al-no-audios-mp3_rf_41928639_1.html Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Web: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/

Te sientes bajo estress a la hora de tomar decisiones? ¿Te aflijes con elecciones aparentemente insignificantes? ¿Las grandes decisiones de la vida te parecen completamente abrumadorasy te provocan ansiedad? No te preocupes es frecuente tener que lidiar con la ansiedad en mayor o menor medida a la hora de tomar decisiones. Además vamos a ver 5 pasos a seguir para tomar desiciones conscientes. Un abrazo muy grande! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Web: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/

Todos alguna vez nos hemos visto afectados en algún momentopor algo que alguien más dijo sobre nosotros. Por eso hoy vamos a ver cinco formas efectivas de conquistar tu miedo al juicio de los demás una vez por todas. Un abrazo muy grande! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Video: AUTOESTIMA - Cómo mejorar tu autoestima - 7 Claves que debes conocer https://youtu.be/ckzg5fkIkh4 Video: Como Liberar La Mente De Pensamientos Negativos - 7 MANERAS https://youtu.be/GbyT3aeQ1QM Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Web: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/

Elegir cambiar es el punto de partida, tener mayores oportunidades y ser mas libres, y con el justo criterio el cambimento se puede dar de manera simple y sin esfuerzos. Uno de los instrumentos mas eficaces para el cambiamento se encuentra en el poder de las desiciones. Por eso hoy vamos a ver las decisiones más importantes que debes conocer para mejorar tu vida. Un abrazo muy grande! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Web: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/

Aunque no lo creas necesario, llevar un diario tiene grandes beneficios que puedes disfrutar desde el primer momento. Hay un montón de razones para que consideres la posibilidad de pararte regularmente a anotar tus pensamientos, sentimientos y experiencias. Y hoy vamos a ver sus beneficios y cómo conseguirlo. Un abrazo muy grande! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Web: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/

Bienvenid@! Hoy estoy muy feliz de poder compartir contigo 5 formas para que puedas comenzar a conectar contigo mism@ y también con otras personas, Un abrazo muy grande! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Video 5 Técnicas de relajación: https://youtu.be/Xpmx17dKoX4 Web: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/

"La mayor parte de la realidad la conforma la interpretación" Un abrazo muy grande! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Video: Cómo dormir bien por la noche https://www.youtube.com/watch?v=UeXfYOiCksM

Seguro que muchas veces te has preguntado cómo puedes aumentar tu autoestima y sentirte mejor contigo mism@. Y en el fondo la teoría es muy fácil, pero lo que nos suele costar mucho más es ponerlo en práctica y conseguir que esa autoestima aumente. Por eso hoy, te voy a dar algunas claves en forma de hábitos que te pueden ayudar a aumentar tu autoestima de manera rápida y fácil. Un abrazo muy grande! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM

El pensamiento negativo puede llegar a convertirse en un hábito peligroso. Los pensamientos se hunden en la mente y permanecen allí hasta que tomas medidas para gestionarlos. Por eso hoy vamos a ver 7 maneras para limpiar tu mente de ellos. Un abrazo muy grande! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM

En nuestra vida cotidiana a veces llevamos con nosotros un exceso de responsabilidad que nos termina generando estrés o incluso ansiedad. Por eso es útil conocer algunas técnicas de relajación para el estrés. Y las técnicas y sugerencias que te comparto hoy pueden ser utilizadas tanto cuando estamos estresados como cuando no lo estamos porque pueden ser introducidas en nuestra rutina diaria simplemente para prevenir la aparición de problemas de ansiedad y ciertamente para sentirnos mejor y más descansados. MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Meditaciones gratuitas canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/Acadainstante Mi contenido Premium: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/

Es mejor conquistarte a ti mismo que ganar mil batallas. Entonces la victoria es tuya. No te lo pueden quitar, ni los ángeles ni los demonios, el cielo o el infierno. ”- Buda MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Meditaciones gratuitas canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/Acadainstante Mi contenido Premium: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/

El Ikigai podría traducirse como “propósito de vida” o “razón de ser”. A continuación, vamos a ver exactamente en qué consiste esta idea y cuáles son las leyes del ikigai. MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Meditaciones gratuitas canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/Acadainstante Mi contenido Premium: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/

Vivir en plenitud no es un estado, es un proceso donde entender que somos más de lo que hemos hecho o conseguido. Es lo que traemos con nosotros, es apreciar nuestra mágica esencia y comprender que somos un bien muy preciado. Un abrazo muy grande! By: Veronique MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Meditaciones gratuitas canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/Acadainstante Mi contenido Premium: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/

Según la definición oficial, una persona con complejo de salvador es aquella que siente el impulso constante de salvar a otros. Suelen tener una gran tendencia a buscar a individuos que requieren ayuda y asistirles, a menudo sacrificando sus propias necesidades, deseos y aspiraciones. El problema es que estas características pueden llevar fácilmente a la creación de relaciones tóxicas. Por lo general, las personas con este complejo tienden a formar parte de parejas codependientes. Estas son, en la mayoría de las ocasiones, uno de los peores tipos de relación que se pueden dar. MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Meditaciones gratuitas canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/Acadainstante Mi contenido Premium: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/

Muchos de nosotros sentimos que la jornada no es lo suficientemente larga para todo lo que tenemos que hacer. Llevar a cabo nuestras tareas nos cuesta demasiado tiempo y nos parece que vamos pasando por el calendario arrastrando obligaciones y cosas pendientes. Sin embargo, la clave para alejar esta sensación podría no encontrarse en tener más tiempo, sino en combatir el cansancio emocional. MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Meditaciones gratuitas canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/Acadainstante Mi contenido Premium: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/

El frenético ritmo de vida que llevamos hace que nuestros niveles de estrés y de ansiedad se sitúen en picos elevados. Para conseguir bajarlos hasta sus valores ideales es fundamental desconectar. Pero, en muchas ocasiones, nuestro yo interno no cesa de hablar y no conseguimos desconectar lo suficiente, lo que nos impide dormir bien.Por eso hoy te traigo estas técnicas sumamente fáciles y efectivas para relajarte y así dormir mejor. MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Meditaciones gratuitas canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/Acadainstante Mi contenido Premium: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/ YouTube: https://www.youtube.com/c/acadainstante Un abrazo muy grande!!! :)

Erroneamente creemos que las emociones son momentaneas, pero la verdad es que siempre existe en ti algún tipo de estado emocional. Tus emociones, entonces, no solo te afectan en tu estado de ánimo, sino en cada decisión que tomas, en cada acción, en tu forma de relacionarte, de verte a ti y de ver a los demás, al mundo y a la vida. Por eso eso de suma importancia aprender a comprenderlas y gestionarlas. MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Meditaciones gratuitas canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/Acadainstante Mi contenido Premium: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/ YouTube: https://www.youtube.com/c/acadainstante Aplicación con sonido de campana: Mindbell: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.googlecode.mindbell&hl=es Un abrazo muy grande!!! :)

Es sabido que el mindfulness mejora nuestro bienestar, lo demuestran los estudios científicos y aquellos que lo practican. Ahora bien, la pregunta es: ¿podemos integrar la práctica de la atención plena o mindfulness en el trabajo? ¿Es posible en medio de una jornada laboral llena de emails, llamadas y reuniones? Y...a pesar de que parezca imposible, la repuesta es que SI se puede. Hoy vamos a ver 8 ejercicios para que puedas integrar el Mindfulness perfectamente en tu jornada laboral. MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Meditaciones gratuitas canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/Acadainstante Mi contenido Premium: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/ YouTube: https://www.youtube.com/c/acadainstante Aplicación con sonido de campana: Mindbell: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.googlecode.mindbell&hl=es Un abrazo muy grande!!! :)

Para aumentar la autoestima debemos ser capaces de tratarnos con amabilidad. Somos ese bien preciado que merece librarse de los pesos del pasado para disfrutar de una auténtica calidad de vida. Un abrazo muy grande! MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Meditaciones gratuitas canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/Acadainstante Mi contenido Premium: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/ YouTube: https://www.youtube.com/c/acadainstante

Aprender la práctica formal de mindfulness es relativamente sencillo, pero mantenerla en el tiempo no lo es. Pueden surgir muchos desafíos una vez que hemos decidido meditar de forma regular. Por eso hoy vamos a ver trucos para no abandonar esta valiosisima práctica. Te mando un abrazo muy grande! Hasta pronto! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM

Bienvenidos! Hoy vamos a ver los requisitos que necesitas para empezar finalmente con tu práctica de Mindfulness! Un abrazo muy grande! MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Meditaciones gratuitas canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/Acadainstante Mi contenido Premium: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/ YouTube: https://www.youtube.com/c/acadainstante

El Mindfulness es la capacidad de prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación y su práctica nos trae innumerables beneficios para nuestra salud fisica, mental y emocional. MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Meditaciones gratuitas canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/Acadainstante Mi contenido Premium: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/ YouTube: https://www.youtube.com/c/acadainstante

La depresión es la oscuridad de alma, la desgana, la desesperanza y la tristeza. Son muchos los adjetivos que se han utilizado para definirla. Pero si algo tenemos claro con respecto a la depresión es que sus efectos son devastadores pero el Mindfulness puede ayudarnos enormente. MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Meditaciones gratuitas canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/Acadainstante Mi contenido Premium: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/

El eneagrama es una herramienta del campo del crecimiento personal que nos ayuda a conocer nuestra personalidad, valías y potencial Descubre tu personalidad y hazme saber cual es tu tipo de personalidad en los comentarios. Te mando un abrazo muy grande! Hasta pronto! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Meditaciones gratuitas canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/Acadainstante

La personalidad es lo que comúnmente conocemos como “forma de ser”. De manera más precisa podríamos decir que se trata del conjunto de rasgos que definen nuestra forma habitual de actuar. También imprime un sello particular a la manera como nos relacionamos con los demás. Un abrazo muy grande! MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Meditaciones gratuitas canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/Acadainstante Mi contenido Premium: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/ YouTube: https://www.youtube.com/c/acadainstante

A la hora de construir cada paso de nuestro crecimiento personal nos enfocamos en exceso tan solo en nuestro interior, cuando gran parte de lo que podemos aprender reside en el exterior o en nuestro entorno de confianza. Infinidad de leyendas nos enseñaban desde la antigüedad que lo que vemos en los demás nos revela información sagrada de lo que somos nosotros mismos. Te mando un abrazo muy grande! Hasta pronto! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM

Tenía la esperanza de que, si nuestras miradas seguían unidas durante unos cuantos segundos, ella sabría leer mi expresión como yo había sabido leer la suya. Luego el momento pasó, y ella volvió a su lejanía». Te mando un abrazo muy grande! Hasta pronto! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM

Bienvenidos! Hoy, vamos a ver 2 de los recursos técnicos más importantes del Mindfulness que nos ayudarán a ser más flexibles, manejar la atención y exponernos a las circunstancias que tenemos que afrontar. Si deseas más contenido de Minfulness házmelo saber en los comentarios y mientras para más contenido y distinto del que encuentras aquí en los podcast, puedes visitar mi canal de YouTube "A Cada Instante" y mi Web www.acadainstante.com Te mando un abrazo muy grande! Hasta pronto! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM

¿Y si te propongo que creemos una zona blanca en nuestro hogar? ¿Tu que dices? Yo pienso que Si! Vale la pena crear una zona blanca en el hogar para que aumente nuestra calidad de vida. Te mando un abrazo muy grande! Hasta pronto! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM

Hola! hoy vamos a ver 5 técnicas de meditación para principiantes para comenzar que finalmente puedas comenzar esta maravillosa aventura de la meditación y puedas recorrer este hermoso sendero tan beneficioso para tu estado de ánimo y salud! Te mando un abrazo muy grande! Hasta pronto! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Mi contenido Premium: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/ YouTube: https://www.youtube.com/c/acadainstante

Dentro de cada uno de nosotros hay un sabio esperando a que lo dejemos hablar. Si estás triste, probablemente ese sabio interior quiere decirte algo, pero no te has permitido escucharlo. Hoy te comparto las preguntas que pueden ayudarte a que emerja su mensaje. Te mando un abrazo muy grande! Hasta pronto! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Meditaciones gratuitas canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/Acadainstante Mi contenido Premium: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/ YouTube: https://www.youtube.com/c/acadainstante

Recuerda que: "La felicidad también consiste en lo que dejas ir por tu propio bien" Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Meditaciones gratuitas canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/Acadainstante Mi contenido Premium: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/ YouTube: https://www.youtube.com/c/acadainstante

Bienvenidos a "A Cada Instante", hoy te invito a cerrar los ojos, relajarte y escuchar este audio con efecto 3 d, si puedes escuchar por lo menos 21 días podrás experimentar los beneficios del pensamiento positivo, si escuchas el audio en la mañana aún mejor para comenzar bien el día. Recuerda que nos convertimos en lo que pensamos y nuestros pensamientos y lo que somos nos atraen situaciones de acuerdo a nuestra energía. Hazme saber si quieres o deseas un audio en particular y con gusto lo subiré a este podcast. ¡Un Un abrazo Enorme! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Meditaciones gratuitas canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/Acadainstante Mi contenido Premium: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/ YouTube: https://www.youtube.com/c/acadainstante

Todos tenemos botones emocionales y si no lo crees, piensa... ¿Cuántas veces nos vemos reaccionando exageradamente a una crítica o a un comentario desafortunado? Es interesante reflexionar acerca de nuestros botones emocionales y en este audio te invito a ello. Por último recuerda que son nuestros propios botones emocionales los que provocan las situaciones que más tememos. MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Meditaciones gratuitas canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/Acadainstante Mi contenido Premium: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/ YouTube: https://www.youtube.com/c/acadainstante

Los cuatro ejes del amor son valores esenciales que resultan aplicables a toda forma de afecto, incluyendo el que sentimos por nosotros mismos. Se trata de parámetros que se deben cultivar y mantener para que aflore lo mejor que hay en nuestro interior. “Acá estoy, te escucho atentamente y estoy feliz de hacerlo”. -Thich Nhat Hanh- MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Meditaciones gratuitas canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/Acadainstante Mi contenido Premium: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/ YouTube: https://www.youtube.com/c/acadainstante

Por suerte tenemos a nuestra disposición varias técnicas de relajación muy sencillas de implementar en nuestro día a día para aliviar el estrés. Hoy vamos a ver en que consisten 6 de las técnicas más afectivas y son: - Respiración profunda y meditación. - Relajación muscular progresiva. - Exploración corporal. - Mindfulness o conciencia plena. - Visualización - Yoga y el Tai-chi MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM Meditaciones gratuitas canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/Acadainstante web: www.acadainstante.com Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante Un abrazo muy grande! Veronique :)

Federico García Lorca es uno de los poetas españoles más conocidos y también leídos. Veamos algunas de sus mejores frases. «Desechad tristezas y melancolías. La vida es amable, tiene pocos días y tan solo ahora la hemos de gozar». «Quiero llorar porque me da la gana». «Callar y quemarse es el castigo más grande que nos podemos echar encima» «La soledad es la gran talladora del espíritu». «Porque tú crees que el tiempo cura y que las paredes tapan, y no es verdad, no es verdad». Un abrazo muy grande! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/ Web: https://acadainstante.com/ YouTube: https://www.youtube.com/c/acadainstante

Para aumentar la autoestima debemos ser capaces de tratarnos con amabilidad. Somos ese bien preciado que merece librarse de los pesos del pasado para disfrutar de una auténtica calidad de vida. Un abrazo muy grande! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/ Web: https://acadainstante.com/ YouTube: https://www.youtube.com/c/acadainstante

El propósito de repetir una afirmación es el de integrar la frase/creencia en la mente de la persona. Esto requiere estar abierto a la posibilidad de que la afirmación sea cierta, aunque en el comienzo del proceso de afirmación pensemos que es casi imposible conseguirlo, pero con constancia muy pronto verás como surge una versión mejorada de ti, de forma mas segura, mas poderosa, mas confiada. MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Sitio Web: https://acadainstante.com/ Descubre: "Meditación Guiada Para Cambiar Tu Vida": El secreto es el siguiente: Para que puedas manifestar lo que deseas necesitas reorganizar tu mente subconsciente para que te ayude a alcanzar tus metas, en lugar de estropearlas. Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/ Web: https://acadainstante.com/ YouTube: https://www.youtube.com/c/acadainstante

Descubramos juntos los 7 factores que inciden en tus habilidades sociales, porque trabajar en mejorar nuestras habilidades sociales vale la pena, porque siempre que se incrementan elevan también nuestra calidad de vida. Más que fijarnos en la relación con los otros, lo fundamental es mirar dentro y observar. ¿Cuál de los factores debemos reforzar para tener mejores vínculos sociales? Esa es la pregunta! Te mando un abrazo muy grandes y espero que estes muy bien, Hasta pronto! Veronique :) MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/ Web: https://acadainstante.com/ YouTube: https://www.youtube.com/c/acadainstante