6 Técnicas de relajación para aliviar el estrés
A Cada Instante - Coaching & Mindfulness · A Cada Instante
June 17, 201917m 1s
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Show Notes
Por suerte tenemos a nuestra disposición varias técnicas de relajación muy sencillas de implementar en nuestro día a día para aliviar el estrés. Hoy vamos a ver en que consisten 6 de las técnicas más afectivas y son:
- Respiración profunda y meditación.
- Relajación muscular progresiva.
- Exploración corporal.
- Mindfulness o conciencia plena.
- Visualización
- Yoga y el Tai-chi
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Un abrazo muy grande! Veronique :)