4Health med Anna Sparre

<ul class="wp-block-list"> <li>Från barnvaccinationsprogrammet till TBE- och covid-vaccin – och allt däremellan</li> <li>Hur påverkar vaccinationer kroppen? </li> <li>Vad kan man göra om man påverkats negativt av ett vaccin?</li> <li>Får man postcovid av sjukdomen eller av vaccinationen?</li> <li>Hur kan du själv tänka och utvärdera om du vill vaccinera dig eller inte?</li> <li>Hur kan man hantera skola, arbetsplats och grupptryck?</li> <li>Hur styrs den offentliga dialogen om vaccin, den information som når oss alltså? </li> <li>Varför är </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/385-vaccin-hur-paverkar-vaccinationer-oss-med-ulf-kilman" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/385-vaccin-hur-paverkar-vaccinationer-oss-med-ulf-kilman">385: Vaccin – hur påverkar vaccinationer oss? Med Ulf Kilman</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Mental hälsa mha rätt hållning</li> <li>Så mår du psykiskt bättre och minskar stress genom enkla fysiska övningar</li> <li>Förr pratade man om att vi sjunker ihop om vi mår dåligt, men faktum är att fel hållning när vi går, står och sitter gör oss nedstämda</li> <li>En bra hållning och vinnarpositioner minskar även stresshormoner</li> <li>Det finns enkla tips och övningar att ta till, även innan vi fått ordning på vår hållning</li> <li>Tydliga </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/384-mentalt-valmaende-mha-hallning" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/384-mentalt-valmaende-mha-hallning">384: Mentalt välmående & mindre stress mha hållning! Må psykiskt bättre genom enkla fysiska övningar. Med Markus Greus</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Vad är Functional Foods? <ul class="wp-block-list"> <li>Vad har det för effekter på kroppen?</li> <li>Vilken mat ingår och hur lagar man den?</li> </ul> </li> <li>Fasta: <ul class="wp-block-list"> <li>Hur fastar Ulrika och varför?</li> <li>Det behöver inte vara svårt och komplicerat att fasta</li> </ul> </li> <li>Skapa nya vanor: <ul class="wp-block-list"> <li>Vad är det viktigaste för att lyckas med hälsa i längden?</li> <li>Hur skapar man nya vanor?</li> <li>Tydliga råd</li> </ul> </li> <li>Konkreta tips på enkel nyttig matlagning</li> </ul> <p>Med rabattkod <strong>SPARRE</strong> får du rabatt på Ulrikas kurser … <a href="https://4health.se/383-ulrika-davidsson" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/383-ulrika-davidsson">383: Ulrika Davidsson – Functional Foods, Fasta & Nya Vanor</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Den sömnhypnos som också finns i förra avsnittet, <a href="https://4health.se/382-somnhypnos">avsnitt 382</a>, men här utan bakgrundsmusik och inledning för den som föredrar det</li> <li>Hypnosen är en timme lång och därefter har vi lagt in lite tystnad. Ska du sova för natten kan du för säkerhets skull välja i din podcastapp att den ska sluta spela när avsnittet är slut. <ul class="wp-block-list"> <li>Du kan också använda “sluta-spela”-funktionen för en kortare hypnos. </li> </ul> </li> <li>Effektiv hypnos: <ul class="wp-block-list"> <li>för </li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/382b-somnhypnos-utan-musik-med-dan-athola" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/382b-somnhypnos-utan-musik-med-dan-athola">382b: Sömnhypnos utan musik, med Dan Athola</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Sömnhypnos med Dan Ahtola</li> <li>Effektiv hypnos: <ul class="wp-block-list"> <li>för att somna här och nu </li> <li>för att få bättre sömn generellt </li> </ul> </li> <li>Denna hypnos fungerar för: <ul class="wp-block-list"> <li>att somna på kvällen</li> <li>en powernap</li> <li>meditation </li> <li>att somna om när du vaknar på natten</li> <li>att programmera ditt undermedvetna till bättre sömn och välmående</li> </ul> </li> <li>Hypnosen är en timme lång och därefter har vi lagt in lite tystnad. Ska du sova för natten kan du för säkerhets skull välja </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/382-somnhypnos" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/382-somnhypnos">382: SÖMNHYPNOS – för att somna och sova bättre, med Dan Ahtola</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Viktigaste sakerna för hälsa 2026 <ul class="wp-block-list"> <li>Konkreta, effektiva tips för din hälsa </li> <li>Inklusive de bästa tips och biohacks för hälsa som jag känner till</li> <li>Baserat på allt vi pratat om i 2025 års poddar och nyhetsbrev</li> </ul> </li> <li>Råd kring saker som: <ul class="wp-block-list"> <li>Ljus, mat, mikroplaster, hållningsmuskler, cancer, fascia, EMF, emotionell hälsa, … </li> </ul> </li> <li>Och: <ul class="wp-block-list"> <li>Hur kan du biohacka din hud på enklaste, bästa sätt?</li> <li>Hur minskar du stress, inte minst emotionell stress?</li> <li>Hur förebygger </li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/381-22-basta-halsotips-for-2026-best-of-2025" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/381-22-basta-halsotips-for-2026-best-of-2025">381: 22 bästa hälsotips & biohacks för 2026 (best of 2025)</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Hur får vi snabbt biologiskt mätbara förändringar i vår kropp och hälsa genom att arbeta med våra känslor? </li> <li>Vilka vanor gör oss både lyckligare och friskare? </li> <li>Hur kan vi lugna och reglera nervsystemet? <ul class="wp-block-list"> <li>Och hur gör den som har ett konstant aktiverat stressystem, den som aldrig riktigt känner sig helt lugn? </li> </ul> </li> <li>Hur blir du din egen förälder för att läka emotionell stress? </li> <li>Hur kan du förändra dina negativa föreställningar om </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/380-emotionell-mental-halsa" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/380-emotionell-mental-halsa">380: Emotionell/Mental hälsa påverkar din kropp. 21 verktyg – Lugna nervsystemet, Skapa lyckovanor & Läk emotionell stress (Del 2: verktyg 11-31)</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Över 80% av oss bär på emotionell stress som skapar eller bidrar till hälsoproblem</li> <li>Hur fungerar det här i kroppen? <ul class="wp-block-list"> <li>Varför går de flesta av oss omkring med en konstant emotionell stress? </li> <li>Hur påverkar detta vår fysiska kropp?</li> </ul> </li> <li>Hur kan du komma till rätta med den emotionella stressen? <ul class="wp-block-list"> <li>10 konkreta verktyg att börja med </li> </ul> </li> <li>Ju längre jag arbetat med hälsa, desto större har min förståelse för denna aspekt blivit. Den </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/379-lak-emotionell-stress" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/379-lak-emotionell-stress">379: Läk EMOTIONELL STRESS – 10 steg för att ta dig an den verkliga boven i hälsoproblem (Del 1: steg 1-10)</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Visste du att fascia påverkar allt från värk till hur våra organ mår, och risken för cancer? Eller att det är fascian som gör att din stela fot kan ge dig huvudvärk?</li> <li>Kan vi rymma allt vi behöver veta om fascia i ett enda avsnitt? Det är som vanligt min ambition 🙂 <ul class="wp-block-list"> <li>Vad är fascia? </li> <li>Vilken betydelse har fascia för hälsa? </li> <li>Hur fungerar fascia, vad händer i kroppen?</li> <li>Hur tar </li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/378-fascia-med-fredrik-kjellberg" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/378-fascia-med-fredrik-kjellberg">378: FASCIA med Fredrik Kjellberg</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>20 konkreta sätt att förebygga och motverka cancer</li> <li>Förklaringar till hur cancerceller fungerar och skillnaden mellan cancerceller och friska celler</li> <li>Råd och förklaringar kring kost, örter och livsstilsfaktorer som i forskningen visat sig kunna motverka cancer</li> <li>Och så några bonustips för just brösthälsa, med tanke på att det är oktober</li> <li>Rosa bandet – som det borde vara….</li> </ul> <p>Du får en halvtimme att lyssna på när du promenerar, diskar, kör bil … <a href="https://4health.se/377-cancerspecial-20-saker-mot-cancer" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/377-cancerspecial-20-saker-mot-cancer">377: CANCERspecial – 20 saker mot cancer</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Det sägs att vi i Sverige har ett av världens bästa kranvatten, men trots detta innehåller det läkemedelsrester, toxiner och ibland till och med sjukdomsframkallande mikrober som påverkar våra kroppar. </li> <li>Ulf Kilman har lagt många år på att undersöka olika vattenrenare och filter, och har många intressanta erfarenheter av vad kranvatten ställt till med i hans patienters kroppar</li> <li>Varför behöver vi rena kranvattnet?</li> <li>Vilka är de bästa metoderna och produkterna </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/376-vattenrenare-kranvatten" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/376-vattenrenare-kranvatten">376: Vattenrenare & Kranvatten med Ulf Kilman</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<p>Här får du 15 minuters meditativ guidning till non-duality och vem du är. </p> <p><strong>Du hittar podcasten på din telefon – i alla vanliga podcastappar </strong>och Spotify, iTunes mm.</p> <p id="block-8540ca57-244d-43cb-a593-7d598c0cbca3">Ny med podcasts? Så här gör du:</p> <p id="block-91b1a3ef-5bb6-48f7-8994-a10b6a356398"><strong>Lyssna på din dator</strong></p> <ol class="wp-block-list" id="block-af298b2e-3108-4ec2-b90b-1ceb19a67048"> <li>Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs <strong>längst ner här i inlägget</strong></li> <li>Eller så kan du gå in i iTunes/Podcaster och söka 4health. </li> </ol> <p>… <a href="https://4health.se/375b-non-duality-guidning-och-meditation" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/375b-non-duality-guidning-och-meditation">375b: Non-duality-guidning och meditation med Navid Zargham</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Vad är non-duality? <ul class="wp-block-list"> <li>Varför ska vi utforska det, och hur gör detta oss friskare? Både mentalt och fysiskt </li> </ul> </li> <li>Hur kan vi bli av med oro, ältande och lidande?</li> <li>Vi dyker ner i överlappet mellan vetenskap och andlighet <ul class="wp-block-list"> <li>För hur kommer det sig att många framstående forskare är så spirituella?</li> <li>Var tar vetenskapens förklaringsmodell slut?</li> </ul> </li> <li>Att som i avsnittet på riktigt utforska frågor som: <ul class="wp-block-list"> <li>Vem är du egentligen?</li> <li>Vad är “jag”?</li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/375-non-duality" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/375-non-duality">375: Navid Zargham. Friskare med NON-DUALITY – vad och varför?</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Massor med enkla tester och tips för att förbättra ditt rörelsemönster och därmed hela din kropp och hälsa </li> <li>Varför rör vi oss fel idag och vad gör det med vår hälsa?</li> <li>Vilka är de vanligaste felen i vårt rörelsemönster?</li> <li>Vad har det för betydelse i vilken position vi har huvud, armar, fötter osv?</li> <li>Varför får vi spänningar och smärta i kroppen? <ul class="wp-block-list"> <li>Vad signalerar det – vad är det kroppen talar </li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/374-alexander-da-cruz" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/374-alexander-da-cruz">374: Alexander Da Cruz – Kan HUR vi går, påverka HUR vi mår?</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Här pratar vi bl.a. om tandborstning, stressrespons, cirkadisk rytm, relationer och biomekanik <ul class="wp-block-list"> <li>Med ämnen som rörelsemönster, stress, tandhälsa, dygnsrytm och skillnaden mellan apor och människor</li> <li>Är ljus- och mörkercykeln det mest ursprungliga och evolutionära vi har?</li> <li>Och vad är egentligen den moderna ”manskrisen”?</li> </ul> </li> <li>Andra avsnittet på temat “Felanpassad, inte trasig”</li> <li>Hur blir vi friskare genom att anpassa oss mer efter vårt arv?</li> <li>Med en av Sveriges bästa läkare och en </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/373-i-konflikt-med-evolutionen-2" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/373-i-konflikt-med-evolutionen-2">373: I konflikt med evolutionen (2) Med Dr Peter Martin & Rasmus Svärd. Ljus, stress, tandhälsa, relationer, jämställdhet mm.</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Hur blir vi friskare genom att anpassa oss mer efter vårt arv? </li> <li>En av Sveriges bästa läkare och en av Sveriges bästa fysioterapeuter, och expert på postural träning, i ett och samma avsnitt! </li> <li>Funktionsmedicin, kost, näring, livsstil, och biomekanik – ur ett evolutionärt perspektiv <ul class="wp-block-list"> <li>Med ämnen som kost, näring, matsmältningssystemet, hållning, rörelsemönster, stress, tandhälsa, relationer, dygnsrytm och skillnaden mellan apor och människor</li> <li>Vi diskuterar allt från omega-3-fettsyror och A-vitamin, till </li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/372-dr-peter-martin-rasmus-svard" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/372-dr-peter-martin-rasmus-svard">372: Dr Peter Martin & Rasmus Svärd – I konflikt med evolutionen. Felanpassad, inte trasig. Biomekanik och funktionsmedicin (1)</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Ett avsnitt för alla män, och alla kvinnor som lever med en man 💚</li> <li>Stefan Arvers bakgrund är som överläkare i endokrinologi och andrologi med lång erfarenhet kring manlig hälsa, bl.a. hormoner, infertilitet, nedsatt sexuell funktion, erektionsproblem och testosteron <ul class="wp-block-list"> <li>Vilken koppling finns mellan allt detta och mannens generella hälsa? <ul class="wp-block-list"> <li>Dvs kopplingen mellan tex erektionsproblem eller infertilitet, och den generella hälsan, såsom hjärt-/kärlhälsa och mental hälsa</li> </ul> </li> <li>Vilka är symtomen på testosteronbrist? </li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/371-dr-stefan-arver-halsa-for-man" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/371-dr-stefan-arver-halsa-for-man">371: Dr Stefan Arver – Erektion, Testosteron, Fertilitet, Åldrande & Hälsa för män</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Naturens vs. moderna samhällets oerhörda effekt på din hälsa <ul class="wp-block-list"> <li>Hur blir vi friska i den värld som avskärmar oss allt mer från den naturliga miljö vi är gjorda för?</li> </ul> </li> <li>Strålning/EMF, jordning & ljus påverkar din elektromagnetiska kropp <ul class="wp-block-list"> <li>Vi människor är elektromagnetiska varelser som påverkas starkt av vår elektromagnetiska omgivning <ul class="wp-block-list"> <li>den naturliga, med elektromagnetism i form av ljus, jordens fält osv</li> <li>den artificiella som kommer från vår moderna teknologi i form </li> </ul> </li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/370-ditt-naturavskarmade-liv-styr-din-halsa" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/370-ditt-naturavskarmade-liv-styr-din-halsa">370: Ditt naturavskärmade liv styr din hälsa – Så kan du göra. Strålning/EMF, jordning & ljus påverkar din elektromagnetiska kropp</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Konkreta tips och biohacks för en frisk hud – och som gör hela kroppen friskare på köpet </li> <li>Förklaringar baserat på senaste forskningen och hur kroppen fungerar</li> <li>Hudens dygnsrytm – vad spelar den för roll? </li> <li>Huden inifrån och ut: Gut-skin-axis och kopplingen mellan tarmfloran, huden och endocannabinoidsystemet</li> <li>Hudens dolda ekosystem: Koppling till allt från sömn, mat och tillskott; till hormoner och vad du sätter på huden</li> <li>Stress och hormonell balans. Vad </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/369-biohacka-din-hud" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/369-biohacka-din-hud">369: Biohacka din hud. 13 biohacks inifrån och ut, med Christopher Genberg</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<div class="wp-block-image"> </div> <ul class="wp-block-list"> <li>Är du, liksom nästan var 4:e person, överrörlig? </li> <li>Har du missat detta för att du kanske är stel som ett kylskåp ändå? </li> <li>Att det är obekvämt att stå en längre stund kan vara ett symtom på överrörlighet</li> <li>Men vad innebär överrörlighet för din hälsa? <ul class="wp-block-list"> <li>Inte bara för dina muskler och skelett</li> <li>För allt från lymfsystem och matsmältning till din mentala hälsa</li> </ul> </li> <li>Vad är överrörlighet och hur kan man missa det för att </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/368-ar-du-overrorlig" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/368-ar-du-overrorlig">368: Är du överrörlig (kanske stel som ett kylskåp ändå), liksom upp till var 4:e person är – och vad innebär det för din hälsa? Med Markus Greus</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>We are electromagnetic beings that are strongly influenced by our electromagnetic environment – not least by: <ul class="wp-block-list"> <li>light – natural and artificial</li> <li>connection to the earth, grounding</li> <li>EMF, the artificial electromagnetic fields we are constantly surrounded by today</li> </ul> </li> <li>How do we get healthy in a world that increasingly isolates us from the natural environment we were made for?</li> <li>This is a standalone episode, but do also listen to the last episode </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/367b-emf-grounding-light-with-tristan-scott" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/367b-emf-grounding-light-with-tristan-scott">367b: EMF, grounding & light (The electromagnetic aspects of our biology #2) with Tristan Scott (English)</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Vi är elektromagnetiska varelser som påverkas starkt av vår elektromagnetiska omgivning – inte minst av: <ul class="wp-block-list"> <li>ljus – naturligt och artificiellt</li> <li>kopplingen till jorden, dvs jordning</li> <li>EMF, de konstgjorda elektromagnetiska fält vi idag omges med konstant</li> </ul> </li> <li>Hur blir vi friska i den värld som avskärmar oss allt mer från den naturliga miljö vi är gjorda för?</li> <li>Detta är ett fristående avsnitt, men lyssna gärna även på förra avsnittet där vi förklarade </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/367-stralning-emf-jordning-med-tristan-scott" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/367-stralning-emf-jordning-med-tristan-scott">367: Strålning/EMF, jordning & ljus med Tristan Scott. Din elektromagnetiska kropp #2</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>We humans are electromagnetic beings that are strongly influenced by our electromagnetic environment: <ul class="wp-block-list"> <li>the natural one, with electromagnetism in the forms of light, the earth’s field, etc.</li> <li>but also the artificial that comes from our modern technology in the forms of mobile phones, Wi-Fi, artificial light and so on. </li> </ul> </li> <li>What happens to our bodies when we become more and more disconnected from nature? </li> <li>How can we maintain health by addressing </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/366b-tristan-scott-the-electromagnetic-aspects-of-our-biology" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/366b-tristan-scott-the-electromagnetic-aspects-of-our-biology">366b: Tristan Scott – The Electromagnetic aspects of our biology, incl. effects of technology on mitochondria, and effects of nature on our biology (English)</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Vi människor är elektromagnetiska och påverkas därför starkt av vår elektromagnetiska omgivning: <ul class="wp-block-list"> <li>den naturliga, med elektromagnetism i form av ljus, jordens fält osv</li> <li>men också den artificiella som kommer från vår moderna teknologi i form av mobiltelefoner, wifi, artificiell belysning osv. </li> </ul> </li> <li>Vad händer med våra kroppar när vi blir allt mer frånkopplade från naturen? </li> <li>Hur kan vi behålla hälsan genom att adressera dessa aspekter?</li> <li>Visste du att våra mitokondrier, cellernas </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/366-tristan-scott-din-elektromagnetiska-kropp" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/366-tristan-scott-din-elektromagnetiska-kropp">366: Tristan Scott – Din elektromagnetiska kropp, inkl. hur mitokondrier påverkas av modern teknologi, och naturens effekt på din kropp</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Konkreta, effektiva hälsotips och biohacks kring allt från sömn, SIBO och IBS, till fötter och brösthälsa. Och: <ul class="wp-block-list"> <li>Hur skärper du kroppens immunförsvar för att tex ta hand om ett specifikt virus eller cellförändringar, förstadium till cancer</li> <li>Hur får du kroppen att producera mer stamceller, kroppens reparationsmaterial?</li> <li>Hur styr du din hälsa genom att läka tarmen?</li> <li>Och en hel massa annat såklart….</li> </ul> </li> <li>Tips för din hälsa att ta med dig in </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/365-23-tips-och-biohacks-best-of-2024" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/365-23-tips-och-biohacks-best-of-2024">365: 23 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2024 (best of 2024)</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Starta med magen för att få ordning på din hälsa <ul class="wp-block-list"> <li>”When in doubt, start with the gut” säger man inom funktionsmedicin</li> <li>Och det var ungefär vad Hippokrates sa redan på sin tid</li> </ul> </li> <li>De flesta hälsoproblem har en sak gemensamt; inflammation som börjat i tarmen. <ul class="wp-block-list"> <li>Det behöver inte vara att man upplever stora problem med magen, men de flesta besvär börjar där <ul class="wp-block-list"> <li>en tarmflora ur balans</li> <li>en tarmrörelse som är lite </li> </ul> </li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/364-15-steg-till-en-glad-tarm" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/364-15-steg-till-en-glad-tarm">364: 15 steg till en glad tarm. Så mår din mage – och därmed du – bättre</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Visste du att problem med kroppens barriärer, såsom problem med huden, tarmen, blod-hjärnbarriären, och lungornas alveoler; är orsaken till de flesta sjukdomar vi får?! <ul class="wp-block-list"> <li>Mikrober/ bakterier styr dessa barriärer – Hur det fungerar det?</li> <li>Kroppens organ är beroende av mikroberna i kroppsdelen</li> <li>Hur dysfunktion i en barriär gör att andra barriärer slutar fungera <ul class="wp-block-list"> <li>Varför ger läckande hud en läckande hjärna? </li> </ul> </li> </ul> </li> <li>Läka barriärerna – Hur läker vi läckande hud, läckande tarm, </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/363-barriarer-bakterier-ibs" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/363-barriarer-bakterier-ibs">363: BARRIÄRER, BAKTERIER & IBS. Läka läckande barriärer; kroppens mikrober & hur man blir av med IBS och SIBO</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>20 konkreta sätt att förebygga och motverka cancer</li> <li>Förklaringar till hur cancerceller fungerar och skillnaden mellan cancerceller och friska celler</li> <li>Råd och förklaringar kring kost, örter och livsstilsfaktorer som i forskningen visat sig kunna motverka cancer</li> <li>Och så några bonustips för just brösthälsa, med tanke på att det är oktober</li> <li>Rosa bandet – som det borde vara….</li> <li>Några av råden har jag gett även tidigare år, men det här är </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/362-cancerspecial-20-saker-mot-cancer" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/362-cancerspecial-20-saker-mot-cancer">362: CANCERspecial – 20 saker mot cancer</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Har vi svenskar så bra kranvatten som vi tror, eller bör vi filtrera det? </li> <li>Mängden vatten du dricker <strong><span style="text-decoration: underline;">när</span></strong> på dagen är oerhört viktig <ul class="wp-block-list"> <li>Vad säger forskningen om hur mycket du ska dricka <strong>när</strong> på dygnet, och beroende på om du tränar?</li> </ul> </li> <li>Hur är det med trender som pH-vatten och strukturerat vatten? <ul class="wp-block-list"> <li>Vad är detta och är det bra?</li> </ul> </li> <li>Vilket vatten reducerar risk för hjärtsjukdom?</li> <li>Vad är skillnaden mellan vattnet </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/361-vatten-christopher-genberg" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/361-vatten-christopher-genberg">361: VATTEN – kranvatten, filter, temperatur, pH, vad händer i kroppen… Med Christopher Genberg</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>The barriers in our bodies determine our health <ul class="wp-block-list"> <li>How does leaky skin lead to a leaky brain? </li> </ul> </li> <li>An episode packed with interesting facts and advice on how to stay healthy through keeping your barriers and microbes healthy <ul class="wp-block-list"> <li>How to heal your skin from dermatitis, wrinkles and eczema</li> <li>How to heal your brain from anxiety and brain fog</li> <li>…</li> </ul> </li> <li>The second of two stand-alone episodes in a row with Kiran</li> <li>Kiran is an </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/360b-kiran-leaky-brain-leaky-skin-leaky-gut-the-barriers" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/360b-kiran-leaky-brain-leaky-skin-leaky-gut-the-barriers">360b: Kiran – Leaky brain – Leaky skin – Leaky gut. The barriers in your body are keeping you healthy. With Kiran Krishnan (English)</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Visste du att problem med kroppens barriärer, såsom problem med huden, tarmbarriären, blod-hjärnbarriären, och lungornas alveoler; är orsaken till de flesta sjukdomar vi får?! <ul class="wp-block-list"> <li>Vet du hur det fungerar när dessa barriärer styrs av mikrober, såsom bakterier?</li> <li>Varför ger dysfunktion i en barriär att andra barriärer slutar fungera? <ul class="wp-block-list"> <li>Varför ger läckande hud en läckande hjärna? </li> </ul> </li> </ul> </li> <li>Hur läker vi dysfunktion i barriärerna? <ul class="wp-block-list"> <li>Vad beror hudproblem som torr hud, eksem, rynkor och </li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/360-kiran-lackande-hjarna-hud-tarm-barriarerna" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/360-kiran-lackande-hjarna-hud-tarm-barriarerna">360: Kiran – Läckande hjärna – hud – tarm… Barriärerna som ska hålla dig frisk. Med Kiran Krishnan</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Microorganisms determine the function in more or less all parts of our bodies <ul class="wp-block-list"> <li>How microbes control your body </li> </ul> </li> <li>How to get rid of IBS & SIBO</li> <li>The first of two episodes with Kiran, where we will discuss the barriers in our bodies <ul class="wp-block-list"> <li>How leaky skin can lead to a leaky brain</li> <li>How the gut lining affects all of the other barriers, including the brain, the skin and our lungs</li> <li>How </li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/359b-kiran-krishnan-microbes-control-your-body-ibs-sibo-english" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/359b-kiran-krishnan-microbes-control-your-body-ibs-sibo-english">359b: Kiran Krishnan – The bacteria in our organs determine their function. How microbes control your body and how to get rid of IBS & SIBO (English)</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Alla kroppens organ och system är beroende av mikroberna i kroppsdelen</li> <li>Kroppens barriärer i hud, tarm, hjärna, lungor osv styrs av mikrober</li> <li>Problem med dessa barriärer är orsaken till de flesta sjukdomar</li> <li>Hur kommer man tillrätta med det?</li> <li>Vad beror hudproblem som eksem, rynkor och dermatit på, och vad kan man göra åt det? </li> <li>Vad beror oro, ångest, depression, och hjärndimma på, och vad kan man göra åt det?</li> <li>Vilken </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/359-kiran-krishnan-mikroberna-styr-kroppen-sibo-ibs" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/359-kiran-krishnan-mikroberna-styr-kroppen-sibo-ibs">359: Kiran Krishnan – Bakterierna i våra organ styr kroppens funktion. Om mikroberna i vår kropp & hur man läker SIBO & IBS</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Vad är frekvensmedicin, frekvensterapi, och bioresonans? </li> <li>Saker vi själva kan göra baserat på det Markus och hans kollegor sett i sitt arbete med frekvensmedicin</li> <li>Bakgrunden till frekvensmedicin </li> <li>Forskningen</li> <li>Frekvensmedicin jämfört med konventionella metoder, och de undersökningar man använder i vården</li> <li>Hur fungerar det och vad händer i kroppen?</li> <li>Vilka resultat kan man förvänta sig?</li> <li>Hur gör man, hur går det till, och vart vänder man sig?</li> </ul> <p>Du får en timme … <a href="https://4health.se/358-frekvensmedicin-med-markus-englund" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/358-frekvensmedicin-med-markus-englund">358: Frekvensmedicin med Markus Englund</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Livsenergi och energimedicin – Fantastiska läkaren och LFA (tidigare KAP) facilitatorn Marie berättar</li> <li>Hur kommer vi åt vår inneboende självläkande kraft? </li> <li>Vad menar vi med att komma från huvudet, ner i kroppen?</li> <li>Vad är energimedicin och hur kan det integreras i vår hälso- och läkningsresa? <ul class="wp-block-list"> <li>Hur används energimedicin i sjukvården idag?</li> </ul> </li> <li>Vad är Prana, Qi, Kundalini, Breathwork och Non-duality?</li> <li>Hur och varför kan man använda KAP, Kundalini Activation Process, eller </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/357-energimedicin-dr-marie-petersson-kap-life-force-activation" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/357-energimedicin-dr-marie-petersson-kap-life-force-activation">357: Energimedicin – Dr Marie Petersson. KAP & Life Force Activation</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Förklimakterie och klimakteriet. <ul class="wp-block-list"> <li>Vad behöver du veta om och inför dessa faser i livet? </li> <li>Hur vet man när man är där? </li> <li>Och framförallt – vad bör man göra?</li> </ul> </li> <li>Vi pratar såklart om kost, stress och annat viktigt, men här reder vi också ut allt om hormonbehandlingar – både de konventionella och när det gäller bioidentiska hormoner. <ul class="wp-block-list"> <li>Vilka för- och nackdelar finns det?</li> <li>Vad är riskerna med eller utan hormonersättning?</li> <li>När ska man använda </li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/356-dr-isis-amer-wahlin-forklimakteriet-klimakteriet-hormonbehandling" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/356-dr-isis-amer-wahlin-forklimakteriet-klimakteriet-hormonbehandling">356: Dr Isis Amer-Wåhlin – Förklimakteriet & klimakteriet. Och allt du behöver veta om hormonbehandling</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Boosta din egen stamcellsproduktion – kroppens reparationsmaterial</li> <li>12 vägar till effektivare reparation och återuppbyggnad av kropp och hälsa</li> <li>Säkerligen har du hört om stamcellsterapi för att få kroppen att läka och behandla allvarliga sjukdomar</li> <li>Men kan man öka kroppens egen stamcellsproduktion, kroppens egna reparationsmaterial, och hur?</li> <li>Stamceller är kroppens bästa reparationsmaterial</li> <li>Stamceller läker kroppen – de kan återuppbygga och reparera skadade vävnader och organ</li> <li>Stamcellernas funktion är att ersätta skadade </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/355-boosta-din-stamcellsproduktion" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/355-boosta-din-stamcellsproduktion">355: Boosta din stamcellsproduktion – kroppens reparationsmaterial. 12 vägar till effektivare reparation & återuppbyggnad av kropp & hälsa </a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Vad är GAPS och vad betyder det?</li> <li>Hur äter man? Hur gör man? Och varför? </li> <li>Varför skapades GAPS? </li> <li>Hur går alla de olika stegen till på intro, full-GAPS och efter-GAPS? <ul class="wp-block-list"> <li>Vilken mat ingår och hur förbereder man den? </li> <li>Skillnaden mellan köttbuljong och benbuljong</li> </ul> </li> <li>Vad är det viktigaste att utesluta eller lägga till kosten om man vill närma sig GAPS? </li> <li>Varför tar man bort mycket fibrer i början av GAPS som </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/354-gaps-allt-om-gaps" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/354-gaps-allt-om-gaps">354: GAPS! Allt om GAPS Näringsprotokoll med Lisa Billö</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Hur förebygger man bröstcancer och andra förändringar i brösten?</li> <li>Vad säger egentligen forskningen om mammografi? </li> <li>Hur är det med termografi och andra undersökningsmetoder? </li> <li>Vilken roll spelar lymfsystemet för bröstens hälsa och hur tar man hand om bröstens lymfsystem? </li> <li>Cystor, fibrocystiska bröst, tät bröstvävnad, och såklart bröstcancer</li> <li>Hur kan vi ta hand om brösten för att hålla dem friska? <ul> <li>Vilken roll spelar mat, tillskott och inte minst egenvård av bröstens lymfsystem?</li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/353-termografi-och-brosthalsa" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/353-termografi-och-brosthalsa">353: Termografi och brösthälsa, med Suzanne Lundborg</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Minns du att Rasmus i somras berättade att han skulle göra världens största studie på fötter och skor? Nu är den gjord, och här berättar han om spännande upptäckter och erfarenheter</li> <li>Ett land där de flesta fortfarande lever barfota, och den stora skillnaden mot dem som anammat en mer västerländsk stil</li> <li>Barfotamänniskorna – Veddafolket </li> <li>Världens största studie på fötter & skor</li> <li>Vad var mest förvånande?</li> <li>Hur fungerar de mest hälsosamma </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/352-barfotamanniskorna-fran-grottor-till-gator-varldens-storsta-studie-pa-fotter-skor" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/352-barfotamanniskorna-fran-grottor-till-gator-varldens-storsta-studie-pa-fotter-skor">352: Barfotamänniskorna! Från grottor till gator – Veddafolket och världens största studie på fötter & skor. Med Rasmus Svärd</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Medicinalsvampar! Dessa svampar som interagerar med våra kroppar på de mest spännande sätt! För svampar är inte växter, utan djurens närmaste släktingar <ul> <li>Vad är medicinalsvamp?</li> <li>Hur används de?</li> <li>Vad säger forskningen om dess effekter för hälsa?</li> <li>Var växer de? Plocka själv eller köpa? Och vad ska man tänka på när man köper?</li> </ul> <ul> <li>Här pratar vi Chaga, Reishi, Lion’s Mane, Cordyceps, sidenticka, trattkantarell och en hel del annat. </li> </ul> </li> </ul> <p>Utlovade länkar till … <a href="https://4health.se/351-medicinalsvampar-med-christopher-genberg" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/351-medicinalsvampar-med-christopher-genberg">351: Medicinalsvampar med Christopher Genberg</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Det magiska tillståndet där vi “tuppar av” en tredjedel av dygnet: <ul> <li>Vad händer egentligen i kroppen, hjärnan och organen under sömn? <ul> <li>Hur kan du stötta detta med din livsstil?</li> </ul> </li> <li>Sömncykler</li> <li>REM-sömn </li> <li>…</li> </ul> </li> <li>Hormoner och hur olika hormoner påverkar sömnen, och andra hormoner påverkas av sömn och dygnsrytm</li> <li>Biohacka din sömn med mat och tillskott (och prylar?) </li> <li>Vilken roll spelar nervsystemet i din sömn? <ul> <li>Tips för ett lugnt nervsystem!</li> </ul> </li> <li>Och vilken sömntyp är </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/350-biohacka-din-somn" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/350-biohacka-din-somn">350: Det magiska tillståndet SÖMN, och hur du biohackar din sömn. Med Daniel Larsson</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Hur programmerar du din egen hjärna till sömnproblem utan att veta om det? Eller till andra hälsobesvär för den delen? </li> <li>Hur kan du lära om hjärnan och få den att göra nya bättre kopplingar så att din sömn blir bra igen <ul> <li>Flera viktiga verktyg, inte minst inom så kallad brain retraining eller brain rewiring. </li> </ul> </li> <li>Visste du att vi genom att försöka sova, skapar mer sömnproblem?! <ul> <li>Att försöka mer och sova </li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/349-somnens-mentala-och-neuroproprogrammerade-aspekter-28-steg-till-battre-somn-genom-att-programmera-om-hjarnan" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/349-somnens-mentala-och-neuroproprogrammerade-aspekter-28-steg-till-battre-somn-genom-att-programmera-om-hjarnan">349: Sömnens mentala och neuroproprogrammerade aspekter – 28 steg till bättre sömn genom att programmera om hjärnan</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Har du sömnproblem, eller vill du lära dig att somna snabbare och få mer djupsömn? </li> <li>Det vi kallar sömnhygien är det vi räknar som förutsättningar för en god sömn. Saker att ta hänsyn till för att kunna somna snabbare, vakna mer sällan, och få djupare mer kvalitativ sömn. <ul> <li>Även du som har koll på sömnhygien kan ha missat att ta hänsyn till några av sakerna som tas upp i avsnittet… </li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/348-somnhygien" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/348-somnhygien">348: Sömnhygien – 25 viktiga förutsättningar för bra sömn – några du missat</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>27 effektiva hälsotips på 30 minuter</li> <li>Tips och biohacks på allt från återhämtning och lymfsystemet, till biohacking och att förstå din kropp. Och: <ul> <li>Hur kan du effektivast minska neuroinflammation – inflammation i hjärnan?</li> <li>Hur kommer man snabbast till ro om man vill varva ner eller sova?</li> <li>Hur kan du få bättre hälsa genom att justera hur du står eller går?</li> <li>Vad kan oförklarliga symtom bero på?</li> <li>Hur förbättrar du din </li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/347-best-of-2023" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/347-best-of-2023">347: 27 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2023 (best of 2023)</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<p>Här kommer enbart övningen från avsnitt 346, så att du kan lyssna på den när du vill somna.<br />Efter lite övning så lär sig 96 % somna inom 2 minuter med hjälp av den här övningen.<br />Lyssnar du på din telefon så är det bästa om du laddar ner det här avsnittet från din podcastapp, och sedan lyssnar på det offline, med telefonen i flight mode. <br />Och så rekommenderar jag … <a href="https://4health.se/346b-somna-ovningen" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/346b-somna-ovningen">346b: Somna! Övningen</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Har du sömnproblem, eller vill du helt enkelt lära dig att somna snabbare och få mer djupsömn? </li> <li>Nu blir det en hel serie podcastavsnitt om sömn. Det kommer fyra avsnitt med fokus på att förbättra din sömn. </li> <li>Vad sägs om en vetenskapligt beprövad metod för att få militärer i krig att somna snabbt? </li> <li>Och metoder för dig som redan testat allt – att programmera om din hjärna och ditt nervsystem </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/346-somna-pa-2-minuter" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/346-somna-pa-2-minuter">346: Somna! Hur du somnar på 2 minuter </a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Vad ALLA behöver veta för att undvika fukt & mögel i sitt hem</li> <li>Innemiljön du bor i är starkt kopplad till din hälsa. Men hur bör man hantera sitt hem och hur vet man om hemmet man bor i – eller ska köpa – har problem? </li> <li>”Hands on” med massor med tips för hur du undersöker ditt befintliga hem, eller ett hem inför köp</li> <li>Vad du ska tänka på i </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/345-sa-undviker-du-fukt-mogel-i-ditt-hem-vad-alla-behover-veta" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/345-sa-undviker-du-fukt-mogel-i-ditt-hem-vad-alla-behover-veta">345: Så undviker du fukt & mögel i ditt hem. Vad ALLA behöver veta. Så gör du & så vet du. Med Lisa Billö</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>De flesta jag möter med många eller oförklarliga symtom är drabbade av antingen fästingburna sjukdomar som borrelia, eller av… mögel.</li> <li>Är du en sån som testat allt men inte blir bra? Lyssna här. </li> <li>Här får du både Lisas egen resa från sjuk av mögel till frisk. Och du får lära dig det du behöver veta om mögel. <ul> <li>Vad är det och hur skadar det oss?</li> <li>Typiska symtom</li> <li>Hur påverkar det </li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/344-lisa-billo-frisk-fran-mogel" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/344-lisa-billo-frisk-fran-mogel">344: Lisa Billö – Frisk från mögel </a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Läckande tarm, LPS, och forskning om din tarmflora och hur du läker din tarm – och därmed hela din kropp.</li> <li>Läckande tarm är den största drivande faktorn bakom sjukdom och dödlighet världen över. <ul> <li>Men du kan läka – forskning visar att man kan minska läckande tarm och medföljande inflammation med 70-90% på 30 dagar.</li> </ul> <ul> <li>Lyssna på <strong>hur</strong> du kan läka läckande tarm i detta avsnitt. </li> </ul> </li> <li>Visste du att läckande tarm </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/343-lackande-tarm-varldens-drivande-faktor-av-ohalsa-lak-tarmpermabilitet" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/343-lackande-tarm-varldens-drivande-faktor-av-ohalsa-lak-tarmpermabilitet">343: Läckande tarm – världens drivande faktor av ohälsa. Läk tarmpermabilitet!</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>