4Health med Anna Sparre

<p>17 råd för att förebygga och motverka cancer. <br />– Förklaringar till hur cancerceller fungerar och skillnaden mellan cancerceller och friska celler. <br />– Konkreta råd och förklaringar kring kost, örter och livsstilsfaktorer som i forskningen visat sig kunna motverka cancer.<br />– Rosa bandet – som det borde vara….</p> <p>Här får du en halvtimme att lyssna på tex. när du städar, promenerar, tränar eller åker bil</p> <p><strong><span style="text-decoration: underline;">Du hittar podcasten på din telefon </span></strong>… <a href="https://4health.se/oktoberspecial-17-rad-mot-cancer" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/oktoberspecial-17-rad-mot-cancer">OKTOBERSPECIAL: 17 råd mot cancer. Rosa Bandet – som det borde vara</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Hur du får stora hälsoeffekter (och mindre träningsbehov) av att ändra små vardagsovanor </li> <li>Visste du att så enkla saker som att du står för brett mellan fötterna kan försvaga och koppla från dina viktigaste hållningsmuskler? </li> <li>Det påverkar i sin tur allt från värk och spända muskler, till blodtryck, cirkulation och lymfsystem. </li> <li>Om du istället kopplar på rätt muskler, så kommer till och med sittande ge dig träning, helt utan att </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/342-markus-greus-andra-dina-ovanor" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/342-markus-greus-andra-dina-ovanor">342: Markus Greus – Ändra dina ovanor så minskar ditt behov av träning. Så funkar det!</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<p>Leaky gut, LPS, and exciting research about your microbiome and how to heal your gut – and thereby your entire body. <br />Leaky gut is the number one driving factor behind morbidity and mortality worldwide. But this interview delivers information on how to heal. Research shows that you can reduce leaky gut and its inflammatory effects by 70-90% in just 30 days. Listen to how in this episode.<br />Kiran is an internationally well-known research … <a href="https://4health.se/341b-kiran-krishnan-leaky-gut-english" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/341b-kiran-krishnan-leaky-gut-english">341b: Kiran Krishnan – Leaky gut. Get healthy by healing gut permeability (English)</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Läckande tarm, LPS, och spännande forskning om din tarmflora och hur du läker din tarm – och därmed hela din kropp.</li> <li>Läckande tarm är den största drivande faktorn bakom all sjukdom och dödlighet världen över. <ul> <li>Men du kan läka – forskning visar att man kan minska läckande tarm och medföljande inflammation med 70-90% på 30 dagar.</li> <li>Lyssna på <strong>hur</strong> du kan läka läckande tarm i detta avsnitt. </li> </ul> </li> <li>Visste du att läckande </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/341-kiran-krishnan-lackande-tarm" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/341-kiran-krishnan-lackande-tarm">341: Kiran Krishnan – Läckande tarm. Frisk genom att läka tarmens permeabilitet</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Tarmen och vanliga besvär med Dr Sanna Ehdin</li> <li>Varför uppstår dessa tarmbesvär?</li> <li>Sannas personliga erfarenheter och samlade efterforskningar kring vad som fungerar för att lösa olika tarmåkommor. </li> <li>Sjuka tarmars koppling till ohälsa. Inte bara mentalt mående och metabolt syndrom, utan: <ul> <li>Vad har inkontinens med förstoppning att göra?</li> <li>Vad är kopplingen mellan bihåleproblem och tarmen?</li> <li>…</li> </ul> </li> <li>Vad är tarmstenar och kameltarm? </li> <li>Varför lider så många av förstorad tarm, och vad innebär det?</li> <li>Hur fick </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/340-dr-sanna-ehdin-tarmen-forstoppning-mm" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/340-dr-sanna-ehdin-tarmen-forstoppning-mm">340: Dr Sanna Ehdin – Tarmläkning. Förstoppning, parasiter, tarmfickor, dold inälvsmask, förstorad tarm, IBS mm. </a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Hudens mikrobiom – vad är det och vilken roll spelar mikroorganismer som bakterier mm för din hud och hälsa? </li> <li>Hur påverkas hudens mikrobiom av saker utifrån, samt inifrån vår kropp och det vi stoppar i den?</li> <li>Visste du att det är särskilda bakterier som skapar de flesta hudbesvär, som tex akne, och att vi alla bär på dessa bakterier, men det är först när vi får en obalans mellan olika </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/339-christopher-genberg-hudens-mikrobiom" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/339-christopher-genberg-hudens-mikrobiom">339: Christopher Genberg – Hudens mikrobiom. Vilken roll spelar bakterierna på din hud?</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Rätt sko kan vara skillnaden mellan hälsa och ohälsa. Inte bara för din fot, knä och rygg, utan för din generella hälsa. </li> <li>Hur kan det komma sig att nästan alla skor som går att få tag på idag, år 2023, är skor som deformerar våra fötter?! </li> <li>Här får du allt från kuriosa om skons utveckling, till hur den påverkar våra fötter och hela vår hälsa. </li> <li>Konkret: Hur gör man för </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/338-rasmus-svard-skor-de-dolda-farorna-med-dina-skor" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/338-rasmus-svard-skor-de-dolda-farorna-med-dina-skor">338: Rasmus Svärd – SKOR! De dolda farorna med dina skor</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Jag tror inte att du anar hur viktiga våra fötter är för vår kropp och hälsa. Inte bara för rörelseapparaten, utan för hela vår hälsa – hjärnan, lymfsystemet, andningen osv. </li> <li>För att inte nämna skornas påverkan på våra fötter. </li> <li>Här får du i två avsnitt massvis med kunskap om fötter och skor. Hör och häpna över hur mycket detta faktiskt påverkar din hälsa!</li> <li>Konkreta tips, övningar mm. Och så lär du dig testa </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/337-rasmus-svard-fotter-fotens-centrala-roll-for-halsa" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/337-rasmus-svard-fotter-fotens-centrala-roll-for-halsa">337: Rasmus Svärd – FÖTTER! Fotens centrala roll för hälsa</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Lugna och reglera nervsystemet</li> <li>25 enkla verktyg. Välj de som passar dig, för att kunna reglera ditt nervsystem</li> <li>Dämpar och reglerar stress och oro mm.</li> <li>Saker som kroppen behöver – även den som inte känner sig stressad </li> <li>Hitta din av-knapp mot stress</li> <li>Att träna upp parasympatikus (lugn-och-ro) kan leda till bättre sömn, matsmältning, lymfsystem och mycket annat. För stress är verkligen grunden till ohälsa. Kanske till och med viktigare än </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/336-lugna-nervsystemet-25-enkla-verktyg-for-att-minska-stress-och-reglera-nervsystemet" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/336-lugna-nervsystemet-25-enkla-verktyg-for-att-minska-stress-och-reglera-nervsystemet">336: Lugna nervsystemet. 25 enkla verktyg för att minska stress och reglera nervsystemet</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<p>Här berättar Daniel Larsson om sin egen resa från övervikt, värk, inflammation, allergier och hormoner ur balans. Till frisk och högpresterande – med hjälp av kost och biohacking.<br />Bonusmaterial till intervjun med Daniel i avsnitt 335 om ljus. <br />Här får du den längre versionen av hans bakgrundsberättelse om sig själv. </p> <p>En kvart att lyssna på i solstolen eller på promenaden </p> <p id="block-8540ca57-244d-43cb-a593-7d598c0cbca3">Så här gör du:</p> <p id="block-91b1a3ef-5bb6-48f7-8994-a10b6a356398"><strong>Lyssna på din dator</strong></p> <ol class="wp-block-list" id="block-af298b2e-3108-4ec2-b90b-1ceb19a67048"> <li>Antingen kan </li> </ol> <p>… <a href="https://4health.se/335b-bonusmaterial-daniel-larssons-kost-och-biohacking" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/335b-bonusmaterial-daniel-larssons-kost-och-biohacking">335b: Bonusmaterial – Daniel Larssons kost och biohacking</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>LJUS, problemen med fel ljus, och vikten av rätt ljus</li> <li>Grundläggande och avgörande för vår hälsa</li> <li>Är det brist på rätt sorts ljus som gör att du: <ul> <li>Har svårt att gå ner i vikt? </li> <li>Eller inte sover optimalt?</li> <li>Eller saknar energi?</li> </ul> </li> <li>Hur vi utvecklats med naturligt ljus och vad som händer i våra kroppar beroende på om det är ljust eller mörkt. Och beroende på vilken sorts ljus!</li> <li>Hur kan vi påverka </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/335-daniel-larsson-ljus-blatt-ljus-rodljusterapi-och-infrarott-ljus-biohacka-din-halsa-med-ljus" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/335-daniel-larsson-ljus-blatt-ljus-rodljusterapi-och-infrarott-ljus-biohacka-din-halsa-med-ljus">335: Daniel Larsson – LJUS! Blått ljus, rödljusterapi och infrarött ljus. Biohacka din hälsa med ljus</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<p>Frågor och svar om huden med Christopher Genberg<br />Här tar vi upp saker som akne, rosacea, solskydd, hårborttagning och annat. <br />Hur påverkar egentligen hårborttagning din hud, och vilken hårborttagningsmetod är den bästa? <br />Är CBD lagligt i hela världen? Och vad tycker Christopher om solskydd? </p> <p>Här får du 25 minuter att lyssna på i bilen, på tåget eller promenaden</p> <p>Obs! Det var <strong>ett par frågor</strong> som dykt upp flertalet gånger <strong>efter </strong>… <a href="https://4health.se/334-huden-qa-med-christopher-genberg" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/334-huden-qa-med-christopher-genberg">334: Huden! Q&A med Christopher Genberg</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Det endocannabinoida systemet (ECS) styr kroppen och vår hälsa på de mest avgörande och övergripande sätt, men har hamnat i skymundan pga dess namn</li> <li>Hur endocannabinoidsystemet fungerar i kroppen och hur det påverkar din hälsa</li> <li>Varför har så många av oss ett endocannabinoidsystem ur balans? Och vad händer då i kroppen? <ul> <li>Vilka symtom och sjukdomar är det kopplat till?</li> </ul> <ul> <li>Hur påverkar det inflammation och åldrande?</li> </ul> </li> <li>Hur gör vi för att få </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/333-endocannabinoidsystemet-styr-din-halsa" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/333-endocannabinoidsystemet-styr-din-halsa">333: Endocannabinoidsystemet styr din hälsa. Christopher Genberg – Så kan du få ECS och kroppen i balans</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Lever du med kronisk stress och stressresistens? Kanske utan att veta om det… <ul> <li>Har du kanske en sömn som du bara inte får rätt på trots att du testat allt? </li> <li>Har du svårt att gå ner – eller upp – i vikt?</li> <li>Hormonella besvär?</li> <li>Problem med magen eller, trots att du äter bra i stort, något i maten som du absolut inte kan vara utan, trots att det gör dig </li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/332-martina-johansson-ar-det-stress-stressresistens-som-gor-dig-sjuk" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/332-martina-johansson-ar-det-stress-stressresistens-som-gor-dig-sjuk">332: Martina Johansson – Är det STRESS & stressresistens som gör dig sjuk? Värre än insulinresistens?</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<p>Här får du 30 minuter meditation för att kunna leva mer från hjärtat med mindre stress, bättre hälsa och mer harmoni. </p> <p id="block-8540ca57-244d-43cb-a593-7d598c0cbca3">Så här gör du:</p> <p id="block-91b1a3ef-5bb6-48f7-8994-a10b6a356398"><strong>Lyssna på din dator</strong></p> <ol class="wp-block-list" id="block-af298b2e-3108-4ec2-b90b-1ceb19a67048"> <li>Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs <strong>längst ner här i inlägget</strong></li> <li>Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du </li> </ol> <p>… <a href="https://4health.se/331b-hjartmeditation-med-david-appelgren" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/331b-hjartmeditation-med-david-appelgren">331b: Hjärtmeditation med David Appelgren </a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Hjärtats intelligens! I detta avsnitt lär du dig om hjärtat och forskning bl.a. på vårt hjärtfält och kroppens elektricitet</li> <li>Hjärtat skapar ett elektromagnetiskt fält som vi kan mäta flera meter bort från oss <ul> <li>Hur påverkar det oss själva och andra? </li> </ul> </li> <li>Uttrycket ”lyssna till ditt hjärta” innehåller väldigt många sanningar…</li> <li>Enligt modern forskning är vi människor till stor del elektriska varelser, och hjärtat är helt centralt i detta <ul> <li>Visste du att </li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/331-david-appelgren-hjartat" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/331-david-appelgren-hjartat">331: David Appelgren – Hjärtats intelligens, kroppens elektricitet & hur hjärtat skapar ditt energifält</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Dags att vända upp och ner på gamla sanningar!</li> <li>Två ämnen idag, eftersom de hör tätt samman: <ol> <li>Endocannbinnoidsystemet – ett mycket viktigt kroppseget signalsystem</li> <li>Huden – och hur vi förstör den med allt vi hittills trott var sant om hudvård</li> <li>Hudens endocannabinnoidsystem är så viktigt för en frisk och fin hud, därav sambandet mellan ämnena</li> </ol> </li> <li>Här kommer så många aha-upplevelser om huden, och hur vi i många fall tänker fel </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/330-christopher-genberg-endocannabinoida-systemet-huden" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/330-christopher-genberg-endocannabinoida-systemet-huden">330: Christopher Genberg – Endocannabinoida systemet & huden – förstör du det med din hudvård?</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Inflammation i hjärnan? Vad kan man göra åt det? </li> <li>Visste du att hjärndimma, koncentrationssvårigheter, eller förändringar i stämningsläget såsom nedstämdhet, depression, ångest och oro kan vara tecken på inflammation i hjärnan, neuroinflammation</li> <li>Här pratar vi äntligen med Dr Didar Reimer – specialist i allmänmedicin och en av Sveriges mest välutbildade funktionsmedicinska läkare om bl.a.: <ul> <li>Neuroinflammation, och vad det leder till. </li> <li>Vilken koppling har neuroinflammation till vanliga sjukdomar som diabetes, hjärtsjukdom, autoimmunitet mm</li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/329-dr-didar-reimer-hjarnan-neuroinflammation-depression-angest-oro" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/329-dr-didar-reimer-hjarnan-neuroinflammation-depression-angest-oro">329: Dr Didar Reimer – Hjärnan, Neuroinflammation, Depression, Ångest, Oro, Hjärndimma… Och en approach för att bli frisk </a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Fokus på lymfsystemet med väldigt konkreta tips och förklaringar. </li> <li>Dessutom en gripande och mycket inspirerande berättelse om en resa från absoluta botten till frisk och energifylld. </li> <li>Vi pratar med “Paulina Sweden”, både om hennes personliga resa som kantats av utbrändhet, lymfproblem och till och med självmordsförsök. Och om det lymfatiska systemet, och hur man blir frisk från bl.a. utbrändhet och lymfproblem. </li> <li>Paulinas resa illustrerar också hur det mentala blir fysiskt, </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/328-paulina-frisk-mha-lymfsystem-och-fran-botten-till-frisk" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/328-paulina-frisk-mha-lymfsystem-och-fran-botten-till-frisk">328: Paulina – Frisk mha lymfsystem och andning. Hur det mentala blir fysiskt, och att ta sig från botten till frisk och energisk</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Visste du att vi går omkring med undermedvetna programmeringar som ofta ger oss besvär i form av sömnproblem, stress, sockerberoende, oro, rädslor och fobier? Här pratar vi om hur det här fungerar; och om hypnos, hypnoterapi och saker man kan göra själv. </li> <li>Kanske känner du igen Dan som den som hypnotiserade Pär Lernström i tv-programmet Talang och därmed också gick direkt till final. </li> <li>Men Dan håller inte bara på med </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/327-dan-ahtola-hypnos-hypnoterapi-undermedvetna-programmeringar" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/327-dan-ahtola-hypnos-hypnoterapi-undermedvetna-programmeringar">327: Dan Ahtola – hypnos, hypnoterapi & undermedvetna programmeringar som ger sömnbesvär, stress, sockerberoende, oro… Förändra din hälsa inifrån. </a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<div class="wp-block-image"> </div> <ul class="wp-block-list"> <li>En fantastisk läkare berättar om utmattning! Här får du både hennes personliga resa från utmattning; och hennes erfarenhet som läkare som arbetar med personer med utmattning. </li> <li>Vad är utmattning?</li> <li>Varför blir man utmattad? <ul> <li>Vilka varningssignaler och tecken finns det? </li> </ul> </li> <li>Hur blir man frisk från utmattning? <ul> <li>Vi pratar om allt från kost och tillskott, till beteendeförändringar och tankemönster; och vi kommer in på många spännande aspekter av läkande. </li> <li>Vi pratar om olika </li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/326-dr-marie-petersson-utmattning-hur-far-jag-min-energi-tillbaka-kan-jag-bli-frisk" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/326-dr-marie-petersson-utmattning-hur-far-jag-min-energi-tillbaka-kan-jag-bli-frisk">326: Dr Marie Petersson – Utmattning. Hur får jag min energi tillbaka? Kan jag bli frisk?</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>(avsnitt helt på svenska) Orsak till mångas hälsobesvär och något som förvärrar och efterliknar alla sjukdomar och ohälsotillstånd</li> <li>Mögel har många olika sätt att göra oss riktigt sjuka på <ul> <li>Vilka symtom och sjukdomar är ofta kopplade till mögelexponering? </li> <li>Hur invaderar möglet din kropp, och till och med bosätter sig i den? </li> <li>Hur mögel imiterar andra sjukdomar och därför kan vara svårt att upptäcka <ul> <li>Hur är neurodegenerativa sjukdomar som ALS, Parkinsons </li> </ul> </li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/325-mogel-mogeltoxiner" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/325-mogel-mogeltoxiner">325: Mögel & Mögeltoxiner</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<div class="wp-block-image"> </div> <ul class="wp-block-list"> <li>Starta 2023 som en biohacker! Hur du här och nu, med enkla medel kan biohacka din hälsa, inklusive saker som din sömn, din mage och din energinivå. Vi pratar med Sveriges största biohacker, Martina Johansson. </li> <li>Vad är biohacking och varför ska man använda sig av det? </li> <li>Hur gör man och hur kommer man igång här och nu, utan en massa prylar? </li> <li>Exempel på biohacking och tips att testa för olika </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/324-martina-johansson-biohacking-battre-halsa-somn-mage-energi-starta-2023-som-en-biohacker" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/324-martina-johansson-biohacking-battre-halsa-somn-mage-energi-starta-2023-som-en-biohacker">324: Martina Johansson – Biohacking! Bättre hälsa, sömn, mage, energi… Starta 2023 som en biohacker</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<div class="wp-block-image"> </div> <ul class="wp-block-list"> <li>30 effektiva hälsotips på mindre än 30 minuter</li> <li>Tips och biohacks på allt från hemorrojder och tjockare hår, till hur du mår bättre under fasta och hur du bäst arbetar i soffan. Och: <ul> <li>Hur biohackar du bort din pollenallergi? </li> <li>Hur kommer du effektivast i ketos? </li> <li>Hur gynnar du din matsmältning enligt kinesisk medicn? </li> <li>Hur minskar du din biologiska ålder? </li> <li>Mentala trick mot oro och prestationsångest</li> <li>Och en hel massa annat….</li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/323-30-tips-och-biohacks-konkreta-halsotips-fran-2022-best-of-2022" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/323-30-tips-och-biohacks-konkreta-halsotips-fran-2022-best-of-2022">323: 30 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2022 (best of 2022)</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>A real culprit in many persons’ health problems – mold and mycotoxins.</li> <li>Mold has many different ways of making us really sick, and worst of all are probably the mycotoxins. <ul> <li>What symptoms and diseases are often linked to mold exposure?</li> <li>How does mold invade your body, and even settle in it?</li> <li>How mold imitates other diseases and therefore can be difficult to detect <ul> <li>neurodegenerative diseases such as ALS, Parkinson’s and </li> </ul> </li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/322b-dr-shania-seeber-mold-and-mycotoxins-english" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/322b-dr-shania-seeber-mold-and-mycotoxins-english">322b: Dr Shania Seeber – Mold and mycotoxins (English)</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Äntligen dags för ett mycket efterfrågat ämne. Något som förvärrar och efterliknar alla sjukdomar och ohälsotillstånd. En riktig bov i mångas hälsobesvär – mögel och mögeltoxiner. </li> <li>Mögel har många olika sätt att göra oss riktigt sjuka på, och värst av allt är nog mykotoxinerna. <ul> <li>Vilka symtom och sjukdomar är ofta kopplade till mögelexponering? </li> <li>Hur invaderar möglet din kropp, och till och med bosätter sig i den? </li> <li>Hur mögel imiterar andra sjukdomar och </li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/322-mogel-dr-shania-seeber-om-mogeltoxiner-och-mogel" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/322-mogel-dr-shania-seeber-om-mogeltoxiner-och-mogel">322: MÖGEL! Dr Shania Seeber om mögeltoxiner och mögel</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Maten du inte visste om(!) Slänger du det allra nyttigaste?</li> <li>Du behöver i stort sett inte slänga <em>någonting</em> på maten du köper. Trots det slänger vi 74 kilo mat i hemmet per person och år</li> <li>Dessutom slänger vi ofta det som är viktigast för vår hälsa</li> <li>Tips på: <ul> <li>allt från blast och skinn och ben; till bananskal och äppelskruttar</li> <li>bacon på bananskal?</li> <li>vilka blommor och blad du kan göra sallad </li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/321-atbart-klimatsmart-planboksvanligt-halsosamt-maten-du-inte-visste-om" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/321-atbart-klimatsmart-planboksvanligt-halsosamt-maten-du-inte-visste-om">321: Ätbart, klimatsmart, plånboksvänligt & hälsosamt. Maten du inte visste om</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Det sägs att all sjukdom börjar i magen. Hälsoproblem har ofta en sak gemensamt; inflammation som börjat i tarmen. <ul> <li>Inflammationen är involverad i våra allvarliga sjukdomar – hjärt- och kärlsjukdom mm, men också i vanlig ohälsa – trötthet, värk, viktökning…</li> </ul> </li> <li>Det här avsnittet tar upp både grundläggande kring tarmen & tarmfloran, kopplingen till inflammation och ohälsa; och allra mest – hur du skaffar dig en bra tarmflora för att undvika inflammation</li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/320-tarmfloran-inflammation-roten-till-halsa-och-ohalsa" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/320-tarmfloran-inflammation-roten-till-halsa-och-ohalsa">320: Tarmfloran & Inflammation – Roten till hälsa och ohälsa</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>En av de största inom skidåkning genom tiderna – Britta Johansson Norgren <ul> <li>Vad har varit viktigast för Britta för att hålla sig frisk och skadefri – och därmed bli bäst i världen?</li> </ul> </li> <li>Kosten som elitidrottare <ul> <li>Behöver man kolhydratladda? </li> <li>Hur gör man för att äta hälsosamt när man behöver så stora mängder energi? </li> </ul> </li> <li>Hur har Britta jobbat med tidigare gäster i podden – som Markus Greus och Ulf Kilman?</li> <li>Tips och </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/319-skidlegenden-britta-johansson-norgren-bli-bast-i-varlden-genom-att-halla-sig-frisk" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/319-skidlegenden-britta-johansson-norgren-bli-bast-i-varlden-genom-att-halla-sig-frisk">319: Skidlegenden Britta Johansson Norgren – Bli bäst i världen genom att hålla sig frisk</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<p>Många är vi som reagerar på kanelbullar som säljs i Rosa Bandets namn, och den sockerstinna, processade sjukhusmaten som serveras till cancerpatienter, trots att vi vet att socker gynnar cancertillväxt. <br />Av den anledningen kommer här 17 råd för att förebygga och motverka cancer, som en alternativ Rosa Bandet-kampanj. Rosa bandet – som det borde vara….<br />– Förklaringar till hur cancerceller fungerar och skillnaden mellan cancerceller och friska celler. <br />– Konkreta … <a href="https://4health.se/318-rosa-bandet-som-det-borde-vara-17-rad-mot-cancer" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/318-rosa-bandet-som-det-borde-vara-17-rad-mot-cancer">318: Rosa Bandet – som det borde vara. 17 råd mot cancer</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Hur kan du biohacka olika hälsobesvär med kosttillskott? </li> <li>Vilket vitamin gör att många blir av med sin Pollenallergi?</li> <li>Vad hjälper för Sömn? </li> <li>Hur kan man bli av med Restless legs syndrome? </li> <li>Hur är det med Sköldkörteln, Hormonsystemet respektive Levern?</li> <li>Äter du något tillskott som belastar din kropp och din lever? </li> <li>Hur kan du själv testa hur din kropp reagerar på dina kosttillskott? </li> </ul> <p>Här får du 1h att lyssna på tex. … <a href="https://4health.se/317-vilka-kosttillskott-mot-vad-med-ulf-kilman" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/317-vilka-kosttillskott-mot-vad-med-ulf-kilman">317: Vilka kosttillskott mot vad? Med Ulf Kilman</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<div class="wp-block-image"></div> <ul class="wp-block-list"> <li>Vad är <strong>socker</strong> egentligen och vad skiljer socker från stärkelse?! </li> <li>Vad händer <strong>i kroppen</strong> som gör vitt socker så mycket <strong>värre</strong> än andra snabba kolhydrater? </li> <li>Hur hänger socker ihop med <strong>fettlever, metabola syndromet, inflammation</strong>, och <strong>åldrande</strong>?</li> <li><strong>Vilken mat</strong> ska du undvika och vad kan du använda istället för socker? <ul> <li>Är <strong>sötningsmedel</strong> bättre?</li> </ul> </li> <li>Och hur är det egentligen med <strong>sockerberoende</strong>?</li> <li>Hur kommer det sig att socker är värre </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/316-ewa-meurk-varfor-socker-ar-farligare-an-andra-snabba-kolhydrater" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/316-ewa-meurk-varfor-socker-ar-farligare-an-andra-snabba-kolhydrater">316: Ewa Meurk – Varför socker är farligare än andra snabba kolhydrater</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Angelica blev frisk från ME och utmattning. Här berättar hon om sin resa. <ul> <li>Hur blev hon sjuk, vad var orsakerna? </li> <li>Vilka symtom fick hon?</li> <li>Och framförallt – hur blev hon frisk?! </li> <li>Konkreta tips, som alltid 🙂 </li> </ul> </li> <li>Det här är ett avsnitt för alla, för även om du inte själv lider av utmattning eller en kronisk sjukdom, så kommer du bättre förstå de personer i din omgivning som är drabbade.</li> </ul> <p>Här får … <a href="https://4health.se/315-angelica-weinmark-blev-frisk-fran-me-cfs-kronisk-utmattning" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/315-angelica-weinmark-blev-frisk-fran-me-cfs-kronisk-utmattning">315: Angelica Weinmark blev frisk från ME/CFS & kronisk utmattning</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<p>Hur blir man frisk från kronisk utmattning? <br />Med fantastiska läkaren Cecilia Tibell som arbetar med funktionsmedicin. <br />– Vad är ME och CFS?<br />– Orsaker till att man blir sjuk <br />– Skillnaden mellan olika diagnoser – utmattning, ME, CFS, fibromyalgi…<br />– Och hur är det egentligen med långtidscovid? <br />– Kan man bli frisk från ME och utmattning? Hur? <br />– Kost, livsstil, kosttillskott mm.<br />Vi gör nu en miniserie om ME/CFS och … <a href="https://4health.se/314-dr-cecilia-tibell-me-cfs-hur-blir-man-frisk-fran-kronisk-utmattning" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/314-dr-cecilia-tibell-me-cfs-hur-blir-man-frisk-fran-kronisk-utmattning">314: Dr Cecilia Tibell – ME & CFS. Hur blir man frisk från kronisk utmattning?</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<p>Kan naturlig kontakt med marken vara den sista pusselbiten för våra hormoners balans?<br />Hur kan vi påverka könshormoner, stresshormoner, sömnhormoner och insulin; med enkla och helt gratis medel? <br />Här förklaras vad som händer i kroppen och varför jordning direkt kan minska inflammation och öka energi. Och varför jordning, hudkontakt med marken, är särskilt viktig när det gäller dina äggceller och könshormoner. <br />Hur påverkar detta saker som sömn, PCOS, PMS, fertilitet … <a href="https://4health.se/313-lilian-alterskjaer-disa-mineur-hormonernas-sista-pusselbit-jordning-och-dina-hormoner" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/313-lilian-alterskjaer-disa-mineur-hormonernas-sista-pusselbit-jordning-och-dina-hormoner">313: Lilian Alterskjaer & Disa Mineur – Hormonernas sista pusselbit? Jordning och dina hormoner</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Hur den unika kvinnokroppen fungerar med trender som hård träning, strikt kost, veganism osv <ul> <li>Hur kvinnans stressreaktion skiljer sig från mannens</li> <li>Hur forskning på dagens hälsotrender är gjord på män – inte på kvinnor, och absolut inte med den kvinnliga cykeln och hormonerna i åtanke</li> <li>Hur fungerar kvinnokroppen med hård träning, ketogen kost, fasta osv?! </li> <li>Dessutom mycket fokus på stressade och utmattade kroppar, på sköldkörtelhälsa mm. </li> <li>Som vanligt konkreta tips </li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/jenny-koos-vulverine-tema-hormonkaos-6" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/jenny-koos-vulverine-tema-hormonkaos-6">Jenny Koos, Vulverine. Tema Hormonkaos (6) Den unika kvinnokroppen – hormoner, stress, kost, träning och mycket annat. FAVORITREPRIS</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<p>För alla män som vill förstå kvinnan och kvinnokroppen, och inte minst för alla kvinnor, tjejer, systrar. Ett avsnitt om kvinnokroppen, cykeln, hormonerna, sekret, hur du kan känna och se när du är fertil eller inte osv. <br />Här lär vi oss allt om cykeln, hormonerna, kroppen. Vad händer egentligen i fertilitetscykeln och menscykeln? <br />Det är späckat med konkreta tips och förklaringar. Visste du tex att du kan känna på din cervix, … <a href="https://4health.se/disa-mineur-tema-hormonkaos-5-hur-du-lar-kanna-din-cykel-och-dina-hormoner-naturlig-fertilitet-och-preventivmedel" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/disa-mineur-tema-hormonkaos-5-hur-du-lar-kanna-din-cykel-och-dina-hormoner-naturlig-fertilitet-och-preventivmedel">Disa Mineur. Tema Hormonkaos (5) Hur du lär känna din cykel och dina hormoner / naturlig fertilitet och preventivmedel. FAVORITREPRIS</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<p>Hormonell obalans! Ett avsnitt som är helt baserat på era lyssnarfrågor. Här pratar vi med Mia Lundin om hur man balanserar sina hormoner och signalsubstanser; och kommer in på saker som klimakteriet och förklimakteriet, endometrios, utebliven mens, och hormonell migrän.<br />Vi pratar mat, stress, tillskott, hormonpreparat och till och med om saker som tex ADHD. Och som vanligt kommer vi in på sköldkörteln och binjurarna <br />Era frågor fullkomligt rasade in … <a href="https://4health.se/hormonell-obalans-lyssnarnas-fragor-med-mia-lundin-tema-hormonkaos-4-favoritrepris" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/hormonell-obalans-lyssnarnas-fragor-med-mia-lundin-tema-hormonkaos-4-favoritrepris">Hormonell obalans, lyssnarnas frågor med Mia Lundin. Tema Hormonkaos (4) FAVORITREPRIS</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<p>Är du trött och energilös? Stressad? Vill lära dig om din kropp och dina hormoner? <br />Är det sköldkörteln eller binjurarna?<br />Stress, hormoner och sköldkörtelbesvär med Mia Lundin. Det handlar om stress, utmattning, binjurar och underfunktion i sköldkörteln, hypotyreos. Vi pratar hormoner, signalsubstanser och hjärnan. Om näringsbrister som kan påverka den hormonella balansen, sköldkörtelhormonerna mm<br />Och medicinerar du fel? Bränner din sköldkortelmedicin ut din kropp?<br />Vi kör HORMONSOMMAR i podden! Helt … <a href="https://4health.se/skoldkorteln-eller-binjurarna-tema-hormonkaos-3-favoritrepris-med-mia-lundin" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/skoldkorteln-eller-binjurarna-tema-hormonkaos-3-favoritrepris-med-mia-lundin">Sköldkörteln eller binjurarna? Tema Hormonkaos (3) FAVORITREPRIS med Mia Lundin</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<p>Hormoner och hormonella obalanser med Dr Carrie Jones – en mycket populär och välkänd internationell profil när det kommer till hormoner, och med lång klinisk erfarenhet av hormonbehandlingar och kvinnohälsa! Och hon är fantastisk på att förklara på ett förståeligt sätt!<br />Här delar Dr Carrie jones med sig av spännande kunskap om hormonella obalanser och hur man kommer tillrätta med dem!<br />Bl.a. om hur dessa obalanser uppkommer, hur hormoner samverkar, … <a href="https://4health.se/dr-carrie-jones-tema-hormonkaos-2" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/dr-carrie-jones-tema-hormonkaos-2">Dr Carrie Jones. Tema Hormonkaos (2) FAVORITREPRIS: Hormonella obalanser! Symtom, tester och behandling</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<p>Vi kör HORMONSOMMAR i podden! Tema hormoner & kvinnohälsa med podcastavsnitt varje vecka.<br />Här pratar vi hormoner, hormonkaos, förklimakterie och klimakterie med ingen mindre än Mia Lundin. Du som har hormoner som åker berg- och dalbana, en orolig hjärna som inte går att stänga av på natten, eller känslor som är ”all over the place”, du som känner dig nedstämd, har sömnbesvär eller bara av oförklarliga skäl inte mår som … <a href="https://4health.se/mia-lundin-tema-hormonkaos-1-forklimakteriet-och-klimakteriet" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/mia-lundin-tema-hormonkaos-1-forklimakteriet-och-klimakteriet">Mia Lundin. Tema Hormonkaos (1) FAVORITREPRIS: Hormonkaos, förklimakteriet och klimakteriet</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Vilka muskler hör ihop med vilket organ? </li> <li>Vad händer i din kropp om din sköldkörtel inte fungerar?</li> <li>Hur ser du på fötterna om njuren är överbelastad?</li> <li>Vilka hormonella problem kan en svag sätesmuskel och en platt rumpa vara kopplade till? </li> <li>Vad händer med fötterna om du har något problem som kan kopplas till urinblåsan?</li> <li>Vad händer i din kropp om inte bukspottkörteln och insulinet fungerar optimalt? </li> <li>Varför går du omkring </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/312-ulf-kilman-organ-vs-muskel" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/312-ulf-kilman-organ-vs-muskel">312: Ulf Kilman – Vilket organ hör ihop med vilken muskel. Så ser du på kroppen hur du mår på insidan</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Gör du allting rätt, men lyckas ändå inte gå ner i vikt?</li> <li>Har du hört att lågkolhydratkost, LCHF eller ketogen kost fungerar för alla, men det fungerar inte för dig, hur strikt du än är? Eller fungerade det i början, men sen tog det stopp?</li> <li>I det här avsnittet reder vi ut det här: <ul> <li>Vad är det som händer i kroppen och varför fungerar lågkolhydratkost för en del, men inte för andra? </li> <li>Och </li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/311-ewa-meurk-gar-inte-ner-i-vikt" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/311-ewa-meurk-gar-inte-ner-i-vikt">311: Ewa Meurk – ”Jag går inte ner i vikt” Varför fungerar LCHF / KETO inte för alla, och vad ska man göra då?</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<p>Det jag just nu ser som de 12 viktigaste sakerna du kan fokusera på för att få bättre hälsa och för att hålla dig frisk. Och jag tror faktiskt att det kan vara så att du missar några av dem i din vardag. Det blir både förklaringar och konkreta tips givetvis – och många av dem är enkla att införa i ditt liv 🤗<br />Här får du både tips för … <a href="https://4health.se/310-12-halsomasten-vad-ar-viktigast-for-halsa" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/310-12-halsomasten-vad-ar-viktigast-for-halsa">310: 12 hälsomåsten! Vad är viktigast för hälsa, som du kanske missar?</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Vad är biologisk ålder och vilken roll spelar den för din hälsa? </li> <li>Omåttligt populära läkaren Cecilia Fürst är med oss idag och pratar om möjligheter att bromsa och till och med reversera åldrande</li> <li>Forskning visar faktiskt att du på 2 månader kan bli 3 år yngre…</li> <li>Avsnittet ger spännande spetskunskap, samtidigt som det summerar de allra viktigaste och grundläggande faktorerna för god hälsa. Kort sagt ett avsnitt för alla!</li> <li>Hur </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/309-dr-cecilia-furst-biologiskt-aldrande" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/309-dr-cecilia-furst-biologiskt-aldrande">309: Dr Cecilia Fürst – Biologisk ålder & så blir du yngre</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<p>Det möjligen kontroversiella temat är “Varför du som fysioterapeut /sjukgymnast lärt dig fel”. Såklart inte bara ett avsnitt för sjukgymnaster – det blir konkreta tips och övningar för alla. Men Markus Greus, som själv är utbildad sjukgymnast i grunden och expert på postural träning, förklarar vad man missar under fysioterapiutbildningen och i arbetsmetodiken som sjukgymnast. Vi går också igenom hur man kan göra istället. <br />Genom de exempel vi pratar om … <a href="https://4health.se/308-markus-greus-varfor-du-som-fysioterapeut-sjukgymnast-lart-dig-fel" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/308-markus-greus-varfor-du-som-fysioterapeut-sjukgymnast-lart-dig-fel">308: Markus Greus – Varför du som fysioterapeut /sjukgymnast lärt dig fel</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Vilken kost är hälsosammast enligt den kinesiska läran? Och <span style="text-decoration: underline;">hur</span> ska man äta den? <ul> <li>Vilken sorts mat är stärkande för matsmältningen och vilken kost ska man äta om man har magproblem som IBS?</li> <li>De 5 smakerna, deras effekter och länken till de 5 elementen</li> <li>Vad säger det om din kropp om du har ett sug efter tex sur eller salt mat? </li> <li>Bör man äta tillagade eller råa grönsaker, raw food, </li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/307-kinesisk-kostlara-med-peter-torssell" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/307-kinesisk-kostlara-med-peter-torssell">307: Kinesisk Kostlära med Peter Torssell – Kinesisk Medicin (3)</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<div class="wp-block-image"></div> <ul class="wp-block-list"> <li>Här pratar vi om hur en läkare i kinesisk medicin arbetar, och vi får praktiska hälsoråd. Dessutom blir jag, och diagnosen och behandlingen av mig, exemplet på vanliga obalanser i vår del av världen.</li> <li>Några saker vi kommer in på är: <ul> <li>Vad är viktigt för att avgöra en persons hälsa och ställa diagnos?</li> <li>Hur går pulsdiagnostik till?</li> <li>Hur ser man på tunga, händer, naglar, ögon och öron hur en person </li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/306-kinesisk-medicin-2-diagnos-behandling" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/306-kinesisk-medicin-2-diagnos-behandling">306: Kinesisk Medicin 2) Diagnos & Behandling – att läsa av händer, tunga, puls mm. Med Peter Torssell</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Traditionell Kinesisk Medicin! <ul> <li>Vad är det? </li> <li>Betydelsen av grundläggande begrepp som yin och yang och qi mm</li> </ul> </li> <li>Konkreta tips från den kinesiska medicinen kring bl.a. kost och livsstil <ul> <li>Lär dig förstå din egen kropp utifrån ett österländskt perspektiv. Vilken typ är du? </li> <li>Kinesisk kostlära – Hur bör du äta enligt det österländska perspektivet?</li> </ul> </li> <li>Hur läser man av kroppens händer, tunga, puls mm?</li> <li>Hur behandlar man med kost, örter, akupunktur mm?</li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/305-peter-torssell-lakare-i-kinesisk-medicin-1" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/305-peter-torssell-lakare-i-kinesisk-medicin-1">305: Peter Torssell – Läkare i Kinesisk Medicin. 1) Grunderna i TKM / TCM</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>

<ul class="wp-block-list"> <li>Konkreta tips, väldigt personliga detaljer från Jennys eget liv, och många tankeväckare utlovas!</li> <li><strong>Fertilitetsförståelse</strong> – vad är det och hur kan man använda det för biohacking? <ul> <li>Det handlar inte bara om att bli gravid eller ej, utan om att lära känna din kropp och tecken på hur den mår </li> </ul> <ul> <li>Vad säger din cykel om din hälsa?</li> </ul> <ul> <li>Ett verktyg för att bli gravid, undvika att bli gravid eller för att förstå </li> </ul> </li> </ul> <p>… <a href="https://4health.se/304-jenny-koos" class="read-more">läs mer </a></p> <p>Inlägget <a href="https://4health.se/304-jenny-koos">304: VULVERINE Jenny Koos – Fertilitetsförståelse för att tolka din kropps signaler, hormoner och hälsa. Förstå hormonella besvär & menscykeln vs. ta p-piller mm mot dina symtom</a> dök först upp på <a href="https://4health.se">4Health.se by Anna Sparre</a>.</p>