SuperPhysique Nutrition Podcast

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Fabrice et Rudy Coia, les Fondateurs du site SuperPhysique.org, destinés aux pratiquants de musculation sans dopage, vous parler de la gestion de l'échec à l'entraînement et de comment s'en servir pour mieux progresser. Les liens du Podcast : - Article - https://www.rudycoia.com/lechec-en-musculation/ - La Méthode SuperPhysique - https://goo.gl/gsxrKt - Les Forums SuperPhysique - https://www.superphysique.org/forums/index.php - La Formation SuperPhysique (Pour les plus motivés) - https://methodesp.rudycoia.com/fast - Les Suppléments SuperPhysique (10% - YTRUDYCOIA)- https://www.superphysique.org/nutrition - Le Livre "Le Guide de la musculation au naturel" - https://amzn.to/2N1Zdfl - Le site de Fabrice - https://www.musculation-halteres.fr/ - Le Club SuperPhysique - http://www.ClubSuperPhysique.org - Pour rejoindre mon Club Privé (encore gratuit) - https://www.rudycoia.com/newsletter

Retrouvez dans ce Podcast le règlement du Club SuperPhysique et des SuperPhysique Games 2019. L'article avec toutes les informations - http://www.clubsuperphysique.org/articles_club/reglement-sp-2018-2019/ Pour obtenir votre licence - https://www.rudycoia.com/produit/licence-club-sp/ La Méthode SuperPhysique - https://goo.gl/gsxrKt La Formation SuperPhysique - https://methodesp.rudycoia.com Pour devenir mon élève - https://www.rudycoia.com/coaching-rudy-coia/ Pour rejoindre mon Club Privé (encore gratuit) - https://goo.gl/gsxrKt

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Fabrice et Rudy Coia, les fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler du volume d'entraînement en musculation et notamment du nombre de séries à faire par muscle. Attention, il y a de l'anecdote de compétition. Les liens du Podcast : - Article "Volume d'entraînement optimal en musculation" - https://www.rudycoia.com/volume-dentrainement-optimal-musculation/ - La Méthode SuperPhysique - https://goo.gl/gsxrKt - Les Forums SuperPhysique - https://www.superphysique.org/forums/index.php - La Formation SuperPhysique (Pour les plus motivés) - https://methodesp.rudycoia.com/fast - Les Suppléments SuperPhysique (10% - YTRUDYCOIA)- https://www.superphysique.org/nutrition - Le Livre "Le Guide de la musculation au naturel" - https://amzn.to/2N1Zdfl - Le site de Fabrice - https://www.musculation-halteres.fr/

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia, Co-Fondateur du site SuperPhysique.org et Benjamin alias Guaeris, 17 ans et membre des Forums SuperPhysique. Benjamin nous parle des raisons de ses débuts en musculation et de comment il a réussi à faire le tri entre les bonnes et mauvaises informations pour progresser en musculation. Un Podcast rempli d'anecdotes authentiques (Les pâtes au parmesan, vous connaissez ?). Les liens du Podcast : - La Méthode SuperPhysique - https://goo.gl/gsxrKt - Le compte Instagram de Guaeris - https://www.instagram.com/ben_blondiaux/?hl=fr - Le Livre "Le Guide de la musculation au naturel" - https://amzn.to/2N1Zdfl - Les Forums SuperPhysique - https://www.superphysique.org/forums/index.php - La Formation SuperPhysique (Pour les plus motivés) - https://methodesp.rudycoia.com/fast - Les Suppléments SuperPhysique (10% - YTRUDYCOIA)- https://www.superphysique.org/nutrition

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia, Co-fondateur du site SuperPhysique.org et Brice Bourdeau, le premier membre de la Team SuperPower. On y parle de ses débuts, de son parcours, de ses progrès mais aussi de l'évolution de sa vie au fil des années. Sans doute l'un des meilleurs podcasts réalisés jusqu'à présent. Les liens du Podcast - - La Galerie de Brice - https://www.superphysique.org/galerie/599 - La salle de Brice au Canada - https://www.facebook.com/ogymstluc/ - La Méthode SuperPhysique - https://goo.gl/gsxrKt - La Formation SuperPhysique (Sans engagement de durée) - https://methodesp.rudycoia.com/fast - Le site SuperPhysique - https://www.SuperPhysique.org - Le Club SuperPhysique - http://www.ClubSuperPhysique.org - Les Suppléments SuperPhysique - https://www.superphysique.org/nutrition - Pour rejoindre mon Club Privé (encore gratuit) - https://goo.gl/gsxrKt

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org pour un podcast consacré aux détails en musculation. Au travers de leurs expériences, ils font le tour des différentes questions qu'ils peuvent lire sur les forums SuperPhysique et y répondent une bonne fois pour toute afin de vous aider à ne plus perdre de temps. Un Podcast riche d'anecdotes ! Les liens du Podcast : - Le livre "Le Guide de la musculation au naturel" - https://amzn.to/2vs2n5j - Les Forums SuperPhysique - https://www.superphysique.org/forums/ - La Méthode SuperPhysique (Analyse morpho-anatomique en vidéo) - https://goo.gl/gsxrKt - La Formation SuperPhysique (Sans engagement de durée) - https://methodesp.rudycoia.com - Le site "Musculation Haltères" de Fabrice - https://www.musculation-halteres.fr/ - Les Suppléments SuperPhysique - https://www.superphysique.org/nutrition - Le site SuperPhysique à la base de tout - https://www.superphysique.org - Le site du Club SuperPhysique - http://www.ClubSuperPhysique.org

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia, Co-fondateur du site SuperPhysique.org et Benjamin Ritt, l'un des pionniers de la musculation sur l'internet français et membre de la Team SuperPhysique. Découvrez son parcours, ce qu'il est devenu mais aussi et surtout sa conception de la vie. Les liens du Podcast pour aller plus loin : - La Fiche Team SuperPhysique de Benjamin - https://www.superphysique.org/galerie/28 - Le Facebook de Benjamin - https://www.facebook.com/benjamin.ritt - La Méthode SuperPhysique (Analyse morpho-anatomique en vidéo) - https://goo.gl/gsxrKt - La Formation SuperPhysique (Sans engagement de durée) - https://methodesp.rudycoia.com/new - Le livre "Le Guide de la musculation au naturel" - https://amzn.to/2AJ1J8L - Les Suppléments SuperPhysique - https://www.superphysique.org/nutrition - Le Club SuperPhysique - http://www.ClubSuperPhysique.org - Pour rejoindre mon Club privé (encore gratuit) - https://goo.gl/gsxrKt

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia, co-fondateur du site SuperPhysique.org et Eric Evrard alias Koston, membre de la Team SuperPhysique. En 2009, la majorité des pratiquants de musculation sans dopage prenaient comme objectif le physique de "Koston". Qu'est-il devenu presque 10 ans après ? Les liens du Podcast : - La Fiche Team SuperPhysique de Koston - https://www.superphysique.org/galerie/100 - La Méthode SuperPhysique - https://goo.gl/gsxrKt - La Formation SuperPhysique (Sans Engagement de durée) - https://methodesp.rudycoia.com/fast - Les suppléments SuperPhysique (10% - YTRUDYCOIA) - https://www.superphysique.org/nutrition - Le livre "Le Guide de la musculation au naturel" - https://amzn.to/2Oienhq - Pour rejoindre mon Club Privé (Encore gratuit) - https://goo.gl/gsxrKt

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia, Co-Fondateur du site SuperPhysique.org avec le triple vainqueur des SuperPhysique Games Clément Goudin. Découvrez qui se cache derrière ce "vainqueur" né et entraîné pour gagner. L'important n'est pas de participer. Les liens du Podcast : - L'Instagram de Clément - https://www.instagram.com/cltgd1/?hl=fr - La Méthode SuperPhysique - https://goo.gl/gsxrKt - La Box de Limoges - http://thebox-limoges.fr/ - Le Club SuperPhysique - https://www.ClubSuperPhysique.org - Le livre "Le Guide de la musculation au naturel" - https://amzn.to/2uDa6w5 - Le site SuperPhysique (Pour les pratiquants sans dopage) - https://www.superphysique.org

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler du Crossfit et de la prise de muscle. Au programme : - Bref historique du Crossfit - Notre expérience avec le Crossfit - Qu'est ce que le Crossfit ? - Le physique des champions en Crossfit - Crossfit et Dopage - L'entrainement de Crossfit - L'entrainement de Crossfit dans les Box - Peut-on devenir musclé avec le Crossfit ? - L'importance de définir ses objectifs ? - L'entrainement idéal pour prendre du muscle - Et plein d'anecdotes de vieux Les liens du Podcast : - La marque de supplément SuperPhysique - https://www.superphysique.org/nutrition/8_superphysique - L'article du Podcast - https://www.rudycoia.com/peut_on_devenir_muscle_avec_le_crossfit/ - La méthode SuperPhysique (Analyse morpho-anatomique en vidéo et construction de programme en rapport) - https://goo.gl/gsxrKt - Livre "Le Guide de la musculation au naturel" - https://amzn.to/2ukNHnb - La Formation SuperPhysique (Sans engagement de durée)- https://methodesp.rudycoia.com/fast - Les Forums SuperPhysique - http://www.superphysique.org/forums/index.php - Le site de Fabrice - https://www.musculation-halteres.fr/

Retrouvez dans ce nouvel épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia, Co-fondateur du site SuperPhysique.org, recueillir le témoignage de Marc sur son expérience des produits dopants. Accrochez-vous bien, c'est saisissant ! Les liens du Podcast : - Le livre "Le Guide de la musculation au naturel" - https://amzn.to/2u36J17 - La Méthode SuperPhysique (Analyse morpho-anatomique en vidéo) - https://goo.gl/gsxrKt - La Formation SuperPhysique (Formation vidéo sans engagement) - https://methodesp.rudycoia.com/fast - Pour rejoindre mon Club Privé (Gratuit mais pas pour longtemps) - https://goo.gl/gsxrKt

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org, vous parler des nouveaux suppléments Superphysique en répondant aux questions que vous leur avez posé. Au programme : - L'anecdote de Fabrice - Le lancement des suppléments SuperPhysique - Les différents suppléments SuperPhysique - Pourquoi se lancer maintenant ? - Que vont apporter les Suppléments SuperPhysique ? - Comment vous différenciez-vous ? - Comment allez-vous communiquer sur les suppléments SuperPhysique ? - Quel est l'avenir des suppléments SuperPhysique ? - Les suppléments que nous ne ferons pas - Et plein d'anecdotes de vieux Les liens du Podcast : - Créatine SuperPhysique - https://goo.gl/kAmxtc - Super ZMB - https://goo.gl/4Uy5Ai - Super Oméga 3 - https://goo.gl/GytGqa - Super Articulations - https://goo.gl/PK6Smg - Super Viril - https://goo.gl/DxUqXB - Le livre "Le Guide de la musculation au naturel" - https://amzn.to/2Kkl7MR - La Méthode SuperPhysique (Analyse morpho-anatomique en vidéo et construction de programme en rapport) - https://goo.gl/gsxrKt - La Formation SuperPhysique (Sans engagement de durée) - https://methodesp.rudycoia.com/fast

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les co-fondateurs du site www.superphysique.org vous parler des programmes de musculation exotiques disponibles sur leur site. Au programme : - Les vacances de Fabrice (Aie, aie, aie) - Le German Volume Training - Le Max-OT - Le FST-7 - Le DoggCrapp - Le Programme Super Squat - Le Superslow - Le HIT - Le programme 5/4/3/2/1 - Le Heavy Duty - Les programmes de Chad Waterbury - Et plein d'anecdotes de vieux ! Les liens du Podcasts : - Les nouveaux suppléments SuperPhysique - https://www.superphysique.org/nutrition/8_superphysique - Pour poser vos questions pour le prochain Podcast - https://www.rudycoia.com/contactez-nous/ - Le livre "Le Guide de la musculation au naturel" - https://amzn.to/2K6DIvD - La Méthode SuperPhysique (Analyse morpho-anatomique et construction de programme en rapport) - https://goo.gl/gsxrKt - Programme "German Volume Training" - https://www.superphysique.org/articles/622 - Programme "Max-OT" - https://www.superphysique.org/articles/547 - Programme Superslow - https://www.superphysique.org/articles/503 - Programme "HIT" - https://www.superphysique.org/articles/501 - Programme "FST-7" - https://www.superphysique.org/articles/564 - Programme "Heavy Duty" - https://www.superphysique.org/articles/7 - Programme "DoggCrapp" - https://www.superphysique.org/articles/573 - Programme "Super Squat" - https://www.superphysique.org/articles/6 - Programme "Waterbury" - https://www.superphysique.org/articles/506

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia, co-fondateur de SuperPhysique, interviewé Fabien S, ancien membre de la Team SuperPhysique nous raconte son parcours de A à Z. La vérité, rien que la vérité. Les liens du Podcasts : - Les photos de Fabien quand il était naturel - https://www.superphysique.org/galerie/21 - Les photos de Fabien "dopé" - https://www.dropbox.com/sh/78gfrjhzeowa1ra/AAC6IQ5gMowQbA13VuHPM1qla?dl=0 - Le livre "Guide de la musculation au naturel" - https://amzn.to/2JHRgdH - La Formation SuperPhysique au complet (Sans engagement de durée) - https://methodesp.rudycoia.com/fast - Tout sur l'analyse morpho-anatomique - https://goo.gl/gsxrKt - Pour rejoindre mon Club Privé (encore gratuit) - https://www.rudycoia.com/newsletter

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org vous expliquer comment reprendre la musculation. Au programme : - Le facteur le plus important pour progresser en musculation - Comment reprendre la musculation après des vacances ? - Comment reprendre la musculation après une perte de motivation ? - Comment reprendre la musculation après une blessure ? - Comment s’entraîner en déplacement ? - Comment s'entraîner lorsque l'on change de vie ? - Et plein d'anecdotes de vieux. Les liens du Podcast pour aller plus loin : - La Méthode SuperPhysique - https://goo.gl/gsxrKt - Le site de Fabrice sur la musculation avec haltères - https://www.musculation-halteres.fr/ - La Formation SuperPhysique (seulement pour les plus motivés) - https://methodesp.rudycoia.com/fast - Article : "Comment reprendre la musculation ?" - https://www.rudycoia.com/comment-reprendre-musculation-apres-arret/ - Article : "Musculation et vacances" -https://www.superphysique.org/articles/4249 - Pour rejoindre gratuitement le Club privé de Rudy - https://www.rudycoia.com/newsletter

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs de SuperPhysique, vous expliquer les méfaits de Youtube. Au programme : -L'anecdote de Fabrice -Les questions des Forums SuperPhysique en 2000 -Les questions des Forums SuperPhysique en 2018 -L'entrainement optimal des fessiers aujourd'hui -L'entrainement optimal des fessiers SuperPhysique -Les exercices vraiment inutiles -La formation des BPJEPS actuellement -La popularisation de Hip Thrust grâce à Internet. -Comment s'y retrouver ? -Faut-il éviter de se connecter à Youtube ? -Nos solutions -Et plein d'anecdotes de vieux. Les liens du Podcasts : -La rubrique débutant de SuperPhysique (A lire) - https://www.superphysique.org/musculation/articles_par_categorie/C52 -Le Pack de Rudy pour rapidement se mettre à niveau - https://www.rudycoia.com/produit/pack-4-ebooks/ -Les Forums SuperPhysique - https://www.superphysique.org/forums/ -La Méthode SuperPhysique - https://www.rudycoia.com/produit/pack-methode-superphysique-tome-1-2-3/ -Le site de Fabrice (Pas d'exercices inutiles) - https://www.musculation-halteres.fr/ -La Formation SuperPhysique pour les gens comme nous - https://Methodesp.rudycoia.com/fast

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia, Co-Fondateur du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage, avec Nicolas Delporte vous parler de son parcours incroyable. Entre confidence, erreur, persévérance et anecdotes, découvrez une histoire qui peut changer la vôtre. Les liens du Podcasts : - Les photos de Nicolas - https://www.superphysique.org/galerie/351 - La chaine Youtube de Nicolas - https://www.youtube.com/channel/UCShxT8mBeXq9LUdoqYVSAUA - Les Forums SuperPhysique - https://www.superphysique.org/forums/index.php - La Formation SuperPhysique (Sans engagement) - https://methodesp.rudycoia.com/fast - La Méthode SuperPhysique - https://goo.gl/gsxrKt - Le Coaching de Rudy - https://www.rudycoia.com/produit/suivi-coaching-a-distance/

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org, parler de l'entrainement à haute fréquence en musculation. Au programme : - Les origines de l'entrainement à haute fréquence en musculation - Le livre "Big au Delà du Possible" - Les cycles Russes - L'apprentissage moteur - L'immunisation - Les avantages de l'entrainement à haute fréquence en musculation - Les inconvénients de l'entrainement à haute fréquence en musculation - Qui doit s'entrainer à haute fréquence en musculation ? - Les limites de la tension mécanique - Le principe du survivant - La bonne fréquence pour chaque muscle - Et plein d'anecdotes de vieux. Les liens du Podcast : - Article "Musculation - L'entrainement à haute fréquence" - https://www.rudycoia.com/entrainement-a-haute-frequence/ - Les Forums SuperPhysique - https://www.superphysique.org/forums/index.php - Pour faire son analyse morpho-anatomique et son programme en fonction - https://www.rudycoia.com/produit/methode-superphysique-tome-3/ - La Méthode Conan - https://www.musculation-halteres.fr/methode-musculation-conan-barbare/ - Le Cycle Russe (Le 2 ème) - https://www.superphysique.org/articles/518 - La Formation SuperPhysique (Sans Engagement) - https://methodesp.rudycoia.com/fast - Le prochain livre NUMÉRO 1 sur AMAZON - "La bible de la musculation au naturel" - https://amzn.to/2jZIlJj

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Fabrice et Rudy Coia, les fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler de la musculation des épaules. Au programme : - Le développé nuque est-il un exercice de "base" pour la musculation des épaules ? - Que travaille les développés pour les épaules ? - Comment développer sa largeur d'épaules ? - De quoi dépend-elle exactement ? - Comment développer l'épaisseur de ses épaules ? - Quels sont les meilleurs exercices pour les épaules ? - Faut-il travailler sa coiffe des rotateurs ? - Quel est l'exercice indispensable à faire pour prévenir les douleurs aux épaules ? - Que penser des élévations frontales en supination ? - Quelle est la place des développés dans l'entrainement de musculation des épaules ? - Et plein d'anecdotes de vieux Les liens du Podcast : - Pour faire votre analyse morpho-anatomique - https://www.rudycoia.com/produit/pack-methode-superphysique-tome-1-et-2/ - L'article Super Pectoraux (pour voir la prédominance des pectoraux par rapport aux épaules) - https://www.superphysique.org/articles/576 - Musculation des épaules avec haltères - https://www.musculation-halteres.fr/musculation-epaules-halteres/ - La Formation Super Epaules - https://www.rudycoia.com/produit/formation-superepaules/ - Les Forums SuperPhysique - https://www.superphysique.org/forums/index.php - Exercice de musculation pour les épaules "Oiseau sur banc incliné" - https://www.superphysique.org/exercices/212 - Exercice de musculation pour les épaules "Élévation latérale" - https://www.superphysique.org/exercices/200 - Exercice de musculation pour les épaules "L-Fly" - https://www.superphysique.org/exercices/236

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org, vous parler de la musculation des biceps. Au programme : - Anatomie des biceps - Faut-il faire du Curl à la barre ? - Peut-on travailler le bas du biceps ? - Les exercices de bases suffisent-ils pour développer les biceps ? - Les meilleurs exercices pour les biceps - Comment construire sa séance pour les biceps en fonction de son niveau ? - La morpho-anatomie pour l'entrainement des biceps - Que penser du Blitz Training ? - Et le plein d'anecdotes. Les liens du Podcast pour aller plus loin : - L'entrainement de Rudy en vidéo chaque semaine (Sans Engagement) - https://methodesp.rudycoia.com/fast - Pour participer au Forum SuperPhysique - https://www.superphysique.org/forums - Tout sur l'entrainement des biceps avec haltère - https://www.musculation-halteres.fr/musculation-biceps-halteres/ - 10% A VIE avec le code YTRUDYCOIA sur SuperPhysique Nutrition - https://www.superphysique.org/nutrition - Pour faire son analyse morpho-anatomique et son programme en fonction - https://www.rudycoia.com/produit/pack-methode-superphysique-tome-1-2-3/

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Arno et Rudy, les formateurs de la Formation SuperPhysique (Sans Engagement) - https://methodesp.rudycoia.com/fast Au programme : - Quelles sont les meilleures performances de Rudy Coia ? - Quelles sont ses mensurations ? - Quelles ont été ces blessures ? - Quelles sont ses inspirations ? - Sa vision du Bodybuilding - Les SuperPhysique Games - Et le plein d'anecdotes de vieux Les liens du Podcast : - Pour voir mon entrainement chaque semaine en vidéo (Sans Engagement) - https://methodesp.rudycoia.com/fast - Pour s'inscrire à la Newsletter des pratiquants de musculation sans dopage - https://www.rudycoia.com/newsletter - Pour réaliser son analyse morpho-anatomique et son programme en conséquence (2 Livres + 3 heures de vidéos) - https://www.rudycoia.com/produit/pack-methode-superphysique-tome-1-2-3/ - Pour participer gratuitement au Club SuperPhysique - http://www.ClubSuperPhysique.org

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Arno, les Co-Formateurs de la Formation SuperPhysique (Sans engagement - https://Methodesp.rudycoia.com/fast) vous parler de l'analyse morpho-anatomique. Au programme : - Qu'est ce que l'analyse morpho-anatomique ? - Qu'est ce que n'est pas l'analyse morpho-anatomique ? - A quoi sert l'analyse morpho-anatomique ? - Qui doit faire son analyse morpho-anatomique et qui ne doit pas ? - Quelles sont ces applications concrètes ? - Comment réaliser son analyse morpho-anatomique ? - Les facteurs clés de l'analyse morpho-anatomique - Peut-on compenser une "mauvaise" morpho-anatomie ? - L'analyse morpho-anatomique d'Arno - Et plein de blagues d'Arno et d'anecdotes de vieux de Rudy. Les liens du Podcasts pour aller plus loin : - Pour faire son analyse morpho-anatomique en détail (Livre + Vidéos) - https://goo.gl/1k5H8v - Pour faire son programme après avoir réalisé son analyse morpho-anatomique (Livre) - https://goo.gl/o9qJVs - Le compte Instagram d'Arno pour voir ses photos - https://www.instagram.com/arno_ryc/ - La Formation SuperPhysique (Sans engagement) - https://methodesp.rudycoia.com/fast - Pour s'inscrire à la newsletter de Rudy (Et avoir une réduction pour faire son analyse) - https://www.rudycoia.com/newsletter - La Surprise - https://amzn.to/2JbgYGD

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia, le Co-fondateur du site Superhysique.org accompagné d'Arno vous parler de la perte de gras. Au programme : - La question indécente de la semaine - Qu'est ce qu'être gras ? - Les facteurs de la prise de gras - La sensibilité à la prise et à la perte de gras - Par où commencer ? - L'importance de la musculation - Faut-il faire du cardio ? - Peut-on perdre du gras localement ? - Comment ne pas reprendre du gras ? - Et le plein d'anecdotes de vieux Les liens du Podcast pour aller plus loin : - Le livre pour apprendre à construire sa diète - https://www.rudycoia.com/produit/rudy-coia-mes-secrets-pour-secher/ - Comment perdre de la graisse abdominale ? - https://www.rudycoia.com/graisse-abdominale/ - La Formation SuperPhysique (Sans Engagement) - https://methodesp.rudycoia.com/fast - Comment maigrir en musculation - https://www.rudycoia.com/comment-maigrir/ - Pour ne pas louper la sortie du Tome 3 de la Méthode SuperPhysique - https://www.rudycoia.com/newsletter - Faut-il faire du cardio en sèche ? - https://www.rudycoia.com/seche-faut-il-faire-du-cardio/

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler de l'entrainement des cuisses en musculation. Au programme : -L'anecdote de Fabrice -La question indécente de la semaine -Faut-il faire les cuisses en musculation pour avoir des gros bras ? -Faut-il avoir peur de faire les cuisses en musculation ? -Les 3 meilleurs exercices pour les cuisses en musculation à domicile -Les 3 meilleurs exercices pour les cuisses en musculation en salle -Exemple de séance pour les cuisses de musculation pour les cuisses à domicile -Exemple de séance de cuisses de musculation en salle -Comment avoir de belles fesses en musculation ? -En combien de temps peut-on avoir des grosses cuisses en musculation ? -Quel niveau faut-il avoir pour avoir des grosses cuisses en musculation ? -Et le plein d'anecdotes de vieux Les liens du Podcast : - L'expérience "Casey Viator" - https://goo.gl/4HkC4n - Pour faire son analyse morpho-anatomique - https://goo.gl/KdYCux - Tout sur l'entrainement des cuisses à domicile - https://goo.gl/HbH68R - La Formation SuperPhysique pour les pratiquants de musculation sans dopage (Sans Engagement) - https://methodesp.rudycoia.com/fast - Exemple de programme de musculation en salle - https://goo.gl/uZbRQE - L'intégralité de nos conseils condensés - https://goo.gl/t1EDdK

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Arno vous parler du vieillissement en musculation et de ce que cela implique. Au programme : - Qu'est ce qu'être vieux en musculation ? - Quel est l'âge idéal ? - Les différences entre 20 et 30 ans - Quelles différences d'entrainement en musculation ? - Qu'est ce qui change au niveau de l'alimentation ? - Est-on invulnérable à 20 ans ? - Pendant combien de temps peut-on progresser ? - Comment ne pas perdre de temps ? - Pourquoi la musculation est la meilleure activité anti-âge ? - Le tout saupoudré d'anecdotes de vieux Les liens du Podcast pour aller plus loin : - Coaching - https://www.rudycoia.com - La Formation SuperPhysique (+Forum) - https://methodesp.rudycoia.com/fast - Pour ne pas louper le Tome 3 (2 cadeaux gratuits après inscription) - https://www.rudycoia.com/newsletter - Tout sur l'analyse morpho-anatomique (Livre + Vidéo) - https://goo.gl/KdYCux

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy et Arno vous parler du pourquoi du premier commandement de SuperPhysique et de ce qui en découle en terme d'objectif. Au programme : - La question indécente de Rudy - L'histoire du premier commandement de SuperPhysique - La différence entre supplément, complément et produit dopant - Les effets des suppléments, compléments et produits dopants - Pourquoi rester naturel ? - Les objectifs physiques que l'on peut atteindre naturellement - Les formules de Mc Callum, Casey Butt et Stuart Mc Robert - Les objectifs de performances que l'on peut atteindre naturellement - Ce que la majorité des individus peut atteindre comme niveau - Un signe qui ne trompe pas pour détecter les pratiquants dopés - Le Tome 3 de la Méthode SuperPhysique, pour qui ? - Et plein d'anecdotes à foison. Les liens du Podcast : - Article "Les suppléments sont-ils du dopage ?" - https://www.rudycoia.com/les-supplements-du-dopage/ - Pour apprendre à faire son analyse morpho-anatomique - https://goo.gl/KdYCux - Article "Les mensurations atteignables sans dopage" - https://www.superphysique.org/articles/9 - Suivi-Coaching SuperPhysique - https://www.rudycoia.com - Article "Êtes-vous fort" ? - https://www.superphysique.org/articles/8 - La Formation vidéo SuperPhysique au complet - https://Methodesp.rudycoia.com/fast - Le site du Club SuperPhysique (Tableaux et niveaux de performances) - https://www.ClubSuperPhysique.org - Pour nous contacter - https://www.rudycoia.com/newsletter (après inscription)

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy et Fabrice, les fondateurs de SuperPhysique.org vous parler des accessoires en musculation. Au programme : - La proposition spéciale blessure de Fabrice - Retour sur l'expérience d'un membre de la Formation SuperPhysique - L'intérêt du Chronomètre - L'intérêt de la Magnésie - L'intérêt de la Ceinture - L'intérêt de la Swiss Ball - L'intérêt des chaussures d'haltérophilie - L'intérêt des sangles de tirages - L'intérêt des bandes de poignets - L'intérêt de la ceinture de lest - Et plein d'autres accessoires et anecdotes à découvrir dans ce SuperPhysique Podcast. Les liens du Podcast pour aller plus loin : - Tous les accessoires (ou presque) disponibles ici - https://goo.gl/mKVcSW - Article : Pour ou Contre la Ceinture - https://www.superphysique.org/articles/4116 - Pour apprendre à faire votre analyse morpho-anatomque - https://goo.gl/KdYCux - Tous nos conseils pour les pratiquants 100% naturels de musculation - https://goo.gl/t1EDdK - Le site de Fabrice pour éviter de s'entrainer dans le vent - https://www.musculation-halteres.fr/ - La Formation SuperPhysique au complet - https://methodesp.rudycoia.com/fast

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy et Fabrice vous parler du Développé couché en musculation. Au programme : - La question vicieuse de Fabrice - Le Look du mec qui a abusé du Bench (Un classique) - Les erreurs à ne pas commettre au Développé couché - Comment réduire son risque de blessure au Développé couché ? - Un exemple de programme au Développé couché - Un exemple de cycle de progression au Développé couché - Qu'est ce qu'un bon niveau naturel au Développé couché ? (En fonction de votre poids de corps) - Le plein d'anecdotes en tout genre. Les liens du Podcast pour aller plus loin : - La Formation Complète sur le Développé couché - https://goo.gl/2e5FiK - L'article référence sur le sujet - https://www.superphysique.org/articles/386 - Pour savoir si vous êtes fait pour le développé couché (Analyse morpho-anatomique - Livre + Vidéos) - https://goo.gl/KdYCux - Tous nos conseils pour les pratiquants 100% naturels de musculation - https://goo.gl/t1EDdK - Le site de Fabrice pour éviter de s'entrainer dans le vent - https://www.musculation-halteres.fr/ - La Formation SuperPhysique au complet - https://methodesp.rudycoia.com/fast

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org tout vous expliquer sur les machines en musculation. Au programme : - La proposition indécente de Fabrice - Les avantages des machines en musculation - Les inconvénients des machines en musculation - Les 3 meilleurs machines de musculation - Les 3 pires machines de musculation - Faut-il préférer les machines de musculation ou les poids libres ? - Pourquoi la plupart des machines de musculation sont mal conçues ? - Faut-il se méfier des machines de musculation confortable ? - Et plein d'anecdotes de vieux. Les liens du Podcast : - Pour voir la salle SuperPhysique (et la comprendre) - https://methodesp.rudycoia.com - - Pour faire votre analyse morpho-anatomique (Livre + Vidéos) - https://goo.gl/KdYCux - Tous nos conseils pour les pratiquants 100% naturels de musculation - https://goo.gl/t1EDdK - - Le site de Fabrice pour éviter de s'entrainer dans le vent - https://www.musculation-halteres.fr/ - La Formation SuperPhysique au complet - https://methodesp.rudycoia.com/fast

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org vous expliquer ce qui est le plus efficace entre les séries lourdes et les séries légères. Au programme : - Retour sur la Bear Routine - Les fibres musculaires qui ont du potentiel - Les différences entre la masse et le volume - Le recrutement musculaire et l'influence du nombre de répétition - Comment solliciter les fibres qui ont du potentiel de croissance ? - L'importance de la morpho-anatomie sur les exercices poly-articulaires - Progresse-t-on plus facilement en séries courtes ou longues ? - Comment progresser en nombre de répétitions ? - Quelle fourchette de répétition utiliser en fonction des exercices ? De nos différents muscles ? - Et bien plus encore. Les liens du Podcast : - - Pour faire votre analyse morpho-anatomique (Livre + Vidéos) - https://goo.gl/KdYCux - Tous nos conseils pour les pratiquants 100% naturels de musculation - https://goo.gl/t1EDdK - - Le site de Fabrice pour éviter de s'entrainer dans le vent - https://www.musculation-halteres.fr/ - La Formation SuperPhysique au complet - https://methodesp.rudycoia.com/fast

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler de la génétique en musculation et des facteurs déterminants quant à son potentiel. Au programme : - Anecdote sur l'entrainement fonctionnel - Le facteur génétique le plus déterminant en musculation - Le deuxième facteur génétique le plus déterminant en musculation - Le troisième facteur génétique le plus déterminant en musculation - Des anecdotes de Papy à foison. Les liens du Podcast : - - Pour faire votre analyse morpho-anatomique (Livre + Vidéos) - https://goo.gl/KdYCux - Tous nos conseils pour les pratiquants 100% naturels de musculation - https://goo.gl/t1EDdK - - Le site de Fabrice pour éviter de s'entrainer dans le vent - https://www.musculation-halteres.fr/ - La Formation SuperPhysique au complet (pour les plus motivés) - https://methodesp.rudycoia.com/fast

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Fabrice et Rudy Coia, les fondateurs du site SuperPhysique.org, vous parler du Skinny Fat en musculation. Au programme : - Qu'est ce qu'un Skinny Fat "Homme" ? - Qu'est ce qu'un Skinny Fat "Femme" ? - A quoi sont du les Skinny Fat ? - Comment doit manger un Skinny Fat ? - Skinny Fat - Sèche ou Prise de masse ? - Comment doit s'entrainer un Skinny Fat ? - Peut-on perdre de la graisse localement ? - Combien de temps pour ne plus être un Skinny Fat ? - Et bien plus encore. Les liens du Podcast pour aller plus loin : - Article Skinny Fat - https://www.rudycoia.com/skinny-fat/ - Le site de Fabrice - https://www.musculation-halteres.fr/ - Le livre sur l'analyse morpho-anatomique - https://goo.gl/KdYCux - Tous nos conseils pour les pratiquants 100% naturels de musculation - https://goo.gl/t1EDdK

Dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, retrouvez Fabrice et Rudy Coia, les fondateurs du site SuperPhysique.org destinés aux pratiquants sans dopage de musculation, aborder le sujet des bandes élastiques en musculation. Au programme : - L'historique des bandes élastiques en musculation - Comment fonctionne les bandes élastiques en musculation ? - Les avantages des bandes élastiques en musculation - Les inconvénients des bandes élastiques en musculation - Les 4 principaux usages des bandes élastiques en musculation - Qui doit utiliser les bandes élastiques en musculation ? - Comment utiliser les bandes élastiques en musculation ? - Et bien plus encore. Les liens du Podcast pour aller plus loin : - Un article sur les bandes élastiques en musculation à lire - https://www.superphysique.org/articles/601 - Le site pour ceux qui s'entrainent chez eux - https://www.musculation-halteres.fr/ - Tous nos conseils destinés aux pratiquants naturels - https://goo.gl/t1EDdK - La Formation SuperPhysique au complet pour les plus motivés - https://methodesp.rudycoia.com/fast

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler de l'électrostimulation en musculation. Au programme : - Que fait l'électrostimulation en théorie ? - Comment fonctionne un électrostimulateur ? - Quels effets de l'électrostimulation peut-on attendre - Nos expériences personnelles avec l'électrostimulation - Les inconvénients de l'électrostimulation - Les avantages de l'électrostimulation - Et bien plus encore. Les liens du Podcast pour aller plus loin : - Un article à lire - https://www.superphysique.org/articles/4042 - Le site de Fabrice - https://www.musculation-haltères.fr - La Formation SuperPhysique (Avec la vidéo sur l'électrostimulation à voir) - https://methodesp.rudycoia.com/fast - Nos meilleurs conseils - https://www.rudycoia.com/produit/pack-4-ebooks/

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler de la vitesse des répétitions à utiliser pour les pratiquants naturels de musculation. Au programme : - Historique du SuperSlow - Evolution de la vitesse des répétitions - Fibres lentes vs Fibres rapides - Les mythes de l'entrainement lent - Une question de HZ - Les principes physiologiques du recrutement neuro-musculaire - A quelle vitesse faire ses répétitions ? - L'intérêt du stato-dynamique et des répétitions lentes - Et bien plus encore... Les liens du Podcast : - Les 3 facteurs de l'hypertrophie musculaire - https://goo.gl/ADq1Q2 - L'article sur l'électro-stimulation - https://goo.gl/ws4HWu - Le livre et la Formation sur l'analyse morpho-anatomique - https://www.rudycoia.com/produit/pack-methode-superphysique-tome-1-et-2/ - La Formation SuperPhysique au complet - https://methodesp.rudycoia.com/fast

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler des temps de récupération en musculation. Au programme : - Pourquoi la plupart des coach conseillent de faibles temps de récupération ? - Qu'est ce que l'intensité ? - La physiologie de la récupération entre les séries et exercices - L'expérience de Rudy en coaching - Quels temps de récupération prendre entre chaque série ? - La personnalisation des temps de récupération - Et bien plus encore. Les liens du Podcast pour aller plus loin : - Le site de Fabrice - https://www.musculation-halteres.fr/ - Les livres de Rudy Coia pour progresser en musculation - http://www.rudycoia.com/produit/pack-4-ebooks/ - La Formation SuperPhysique au complet pour tout savoir - https://methodesp.rudycoia.com/fast

Retrouvez dans ce nouvel épisode des SuperPhysique Podcast, Fabrice et Rudy Coia, les fondateurs du site SuperPhysique vous parler du Jeune Intermittent aussi appelé l'Intermittent Fasting. Au sommaire : - Q'est ce que le jeune intermittent ? - Les effets théoriques du jeune intermittent - Les effets en pratique du jeune intermittent - Les vrais effets du jeune intermittent - Combien de repas faire par jour ? - Les bases oubliées Les liens du Podcast : Diététique sur SuperPhysique : https://goo.gl/7Q6CCd Régime alimentaire pour la musculation : https://goo.gl/4fusKG Les Livres de Rudy - https://goo.gl/t1EDdK La Formation SuperPhysique - https://methodesp.rudycoia.com/fast

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia, Co-Fondateur de SuperPhysique.org, site de musculation destiné aux pratiquants naturels de musculation, aborder le sujet controversé de la prise de force en corrélation avec la prise de masse musculaire. Au programme : - Anecdotes Smart Weight Training - Les facteurs de la prise de force - La prise de muscle = Un potentiel de force ? - La prise de force sur le moyen et long terme - Quelle force développer pour prendre du muscle ? - La genèse des tableaux du Club SuperPhysique - Les différences entre les individus (Explications morpho-anatomiques) - Différences court terme vs long terme - Ce à quoi il faut faire attention avant de tirer des conclusions - Et plus encore. Les liens pour aller plus loin : - Les tableaux du Club SuperPhysique - https://www.ClubSuperPhysique.org - La Formation sur le Développé couché - https://www.rudycoia.com/produit/secrets-developpe-couche/ - Formation vidéo sur l'analyse morpho-anatomique - https://www.rudycoia.com/produit/pack-methode-superphysique-tome-1-et-2/ - La Formation vidéo complète SuperPhysique - https://methodesp.rudycoia.com/fast

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast tout sur la diète cétogène, entre mythe et réalité. Au programme : - Qu'est ce que la diète cétogène ? - Comment fonctionne la diète cétogène en théorie ? - Comment fonctionne la diète cétogène en pratique ? - Qui doit faire la diète cétogène ? En complément : - Pour s'abonner gratuitement à ma newsletter - https;//www.rudycoia.com/newsletter - Pour apprendre à faire sa diète en fonction de ses objectifs - http://www.rudycoia.com/produit/pack-4-ebooks/ - La Formation vidéo complète sur la Méthode SuperPhysique - https://methodesp.rudycoia.com/fast - Formation vidéo sur l'analyse morpho-anatomique - https://www.rudycoia.com/produit/methode-superphysique-tome-2/

Dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, retrouvez Rudy Coia, Co-fondateur du site SuperPhysique.org tout vous expliquer sur l'échec en musculation. Au programme : - Qu'est ce que l'échec ? - D'où vient l'échec ? - Les différents types d'échec - Sur quels exercices aller à l'échec ? - Quand éviter l'échec ? - Que faire ? Lien pour aller plus loin : - Article SuperPhysique - https://www.superphysique.org/articles/4085 - Vidéo sur les cycles de progression - https://goo.gl/YqgZpb - La Formation Méthode SuperPhysique - https://methodesp.rudycoia.com/fast

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Fabrice et Rudy Coia, les fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler des douleurs aux épaules. Au programme : - Les douleurs les plus fréquentes - Les causes des douleurs aux épaules - Comment guérir ces douleurs aux épaules ? - Comment prévenir ces douleurs aux épaules ? Lien pour aller plus loin : Pour guérir de la tendinite du long biceps - https://goo.gl/LrbRQS Pour corriger sa posture et soigner son sus-épineux - https://goo.gl/Lye5c3 Pour faire son analyse morpho-anatomique - https://goo.gl/3vTGLb Musculation des épaules avec haltères : https://goo.gl/wxtHbK

Retrouvez Fabrice et Rudy Coia dans ce SuperPhysique Podcast pour parler en détails de l'échauffement qu'ils recommandent. Au programme : - L’échauffement général à faire - L’échauffement local -à adopter - L'échauffement spécifique obligatoire Les liens du Podcast : - L'article du site - https://www.superphysique.org/articles/444 - Le circuit de mobilité de Rudy Coia en vidéo - https://methodesp.rudycoia.com/new - Mes livres (Cf séries de transition) - https://goo.gl/t1EDdK - Pour faire votre analyse morpho-anatomique - https://goo.gl/3vTGLb

Retrouvez Fabrice et Rudy Coia, Fondateur de SuperPhysique dans ce Podcast consacré aux suppléments en musculation. Au programme : - Anecdotes sur les débuts de la prise de suppléments de Fabrice et Rudy - Pourquoi ils ont fini par prendre des suppléments ? - Les idées reçues sur les suppléments - Pourquoi prendre des suppléments ? - Leur Top 3 des suppléments à prendre. Pour voir les suppléments que l'on a recommandé - https://www.superphysique.org/nutrition Les livres de Rudy - https://goo.gl/t1EDdK

Retrouvez Fabrice et Rudy Coia, Fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler du tour de bras dans cet épisode des SuperPhysique Podcast. Au programme : - Comment mesurer son tour de bras ? - L'évolution historique du tour de bras - Qu'est ce qu'un gros bras au naturel ? - Quels exercices faire pour avoir des gros bras ? Pour aller plus loin : - L'article illustré - https://www.musculation-halteres.fr/tour-bras-debutant-intermediaire-confirme/ - Le livre sur l'analyse morpho-anatomique - https://goo.gl/3vTGLb - Formation vidéo pour des Super Biceps et Super Triceps - https://www.rudycoia.com/produit/pack-superbras/

Retrouvez Fabrice et Rudy Coia, fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler de la série unique en musculation, une technique régulièrement remis à la mode. Au programme : - Qu'est ce que la série unique ? - Les origines de la série unique - Avantages de la série unique - Inconvénients de la série unique - Que penser des études scientifiques sur la série unique ? - Qui doit pratiquer la série unique ? En complément de ce podcast, retrouvez : - L'article écrit sur la série unique en musculation - https://www.superphysique.org/articles/4982 - La Table SuperPhysique ainsi que mes cycles de progressions - https://goo.gl/4vCUCZ - Le site de Fabrice - https://www.musculation-halteres.fr

Retrouvez Fabrice et Rudy Coia vous expliquer toute la vérité sur l'entrainement des abdominaux en musculation. Au programme : - Anatomie - Entrainement - Alimentation - Skinny Fat LA LISTE DES MEILLEURS EXERCICES MUSCLE PAR MUSCLE - https://goo.gl/4vCUCZ POUR FAIRE VOTRE ANALYSE MORPHO-ANATOMIQUE - https://goo.gl/3vTGLb L'ARTICLE DE FABRICE - https://www.musculation-halteres.fr/abdominaux-4-carres-6-carres-8-carres/

Retrouvez Fabrice et Rudy Coia, Fondateurs du site SuperPhysique.org, vous expliquer aujourd'hui tout ce que vous devez savoir sur la contraction volontaire en musculation. Au sommaire également, l'importance des détails et du rattrape des points faibles en musculation. Pour faire son analyse morpho-anatomique - https://goo.gl/3vTGLb Pour voir la vidéo privée sur les pratiquants dopés - https://goo.gl/mE7BKh Le site de Fabrice - https://www.musculation-halteres.fr/

Retrouvez Rudy Coia et Fabrice, Fondateurs du site SuperPhysique aborder la fameuse Méthode Conan à l'origine du guerrier du même nom. Après analyse de cette méthode, ils vous expliquent comment l'appliquer à votre niveau pour de meilleurs progrès. Le livre pour apprendre à faire son analyse morpho-anatomique - https://goo.gl/3vTGLb L'article sur la Méthode Conan - https://goo.gl/VXneN5

Retrouvez Rudy Coia et Fabrice, fondateurs du site SuperPhysique, dans ce troisième Podcast consacré aux 3 facteurs les plus importants pour prendre du muscle sans dopage. POUR EN SAVOIR PLUS SUR LES CYCLES DE PROGRESSION - https://goo.gl/YqgZpb POUR EN SAVOIR PLUS SUR L'ANALYSE MORPHO-ANATOMIQUE - https://goo.gl/3vTGLb POUR VOIR L'ARTICLE - https://goo.gl/8niKek

Retrouvez dans ce deuxième Podcast SuperPhysique, Rudy Coia et Fabrice vous parler de 5 exercices à ne pas faire en musculation. Après explications anatomiques et par rapport à leurs expériences, ils vous expliqueront quoi faire à la place de ceux-ci. LA LISTE COMPLÈTE DES EXERCICES A EVITER -https://goo.gl/mE7BKh 5 SUPER EXERCICES AVEC HALTÈRES - https://goo.gl/3R9UsX