Strong Passion

In dieser Folge erzähle ich dir:- Warum & Wie ich mich jetzt schon in der Prep auf die Reverse Diet vorbereite- Akzeptanz für Zunahme schaffen- Dinge, die du hören solltest für deine Reverese Diet Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

We are 13 weeks out!In dieser Folge geht es um:- Regeneration & Berg gehen- Grillen in der Prep- Warum „Nein“- sagen wichtig ist- Lows- Was Posing & Karate gemeinsam haben- Gespräche im Gym Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

Wann soll ich Pushen & wann ist Regeneration wichtiger?Um das geht es in dieser Folge. Es erwartet dich:- Das wahre Problem hinter der Entscheidung- Die Lösung dazu- Wann du pushen solltest- Wann du Ruhephasen planen solltest Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

Noch 14 Wochen bis zum 1. Wettkampf der Saison!Mit den Kalorien bin ich so niedrig wie noch nie & das macht sich bemerkbar:In dieser Folge ist Realtalk angesagt:- Training, noch möglich?- Einschränkungen im Alltag?- Sind soziale Kontakte noch sozial?- Wie teilt man das auf?- Größter Freund oder Feind? Du entscheidest. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

Wir kennen sie doch alle: diese Gelüste in der PrepDieser Verzicht, der in der Diät einfach mitkommt oder auch nach einer Prep da ist, da man die Kalorien langsam erhöhen sollte.In dieser Folge erhälst du meine Top-Tipps,wie ich in der Prep mit Gelüsten & Verzicht umgehe! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

In dieser Folge erfährt ihr mehr zu:- Routine beim Festival- Essen planen & kühlen- Kein Alkohol, aushaltbar?- Wird Prep akzeptiert?- Überforderung der Eindrücke?- Ist es das wert? Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

Eine Aufgabe die zu 100% bei dir als Athlet:in liegt. Niemand kann sie dir abnehmen…- Wie du dir leichter tust deinen Kopf abzuschalten.- Wie du deinen inneren Stress besser in den Griff bekommst- Wie deine Ansicht auf die Athlet:innen-Tasks zähltDas alles gibt’s in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

In dieser Folge erfährt ihr mehr zu:- Live-Formcheck in Wien bei meinem Coach- Neue Anpassungen- Erste Posingstunde in der Prep- Nova Rock- Gedanken zum Festival mit Prep- Warum „Kopf abschalten“ gerade wichtig ist Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

Eine Prep zeigt Nebenwirkungen, doch warum tut man sich das trotzdem an?Und wie hat diese Journey überhaupt begonnen?In dieser Folge nehme ich dich ein Stück mit in meine Vergangenheit. Ich erzähle was meine Motivation war mit dem Krafttraining anzufangen und wie sich das ganze Richtung Bodybuilding entwickelt hat.„Woher du merkst, dass du es wirklich willst?“ Auch diese Frage wird hier beantwortet! Bleib gespannt & lass dich inspierieren! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

Alle Updates zu meiner Prep für Herbst 2024.Makros, Cardio, akutelle Anpassungen beim Check In.Außerdem die Frage:„Ist die Prep schon unangenehm?“ Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

Die Post-Competition Phase ist die meist unterschätzte Phase im Bodybuilding. Egal, ob du gerade in der Reverse Diet steckst, überlegst auf die Bühne zu gehen oder in der Prep steckst:Du wirst von dieser Folge profitieren!In dieser Folge erfährst du:- Warum du endlos Appetit hast & nie satt sein wirst- Was dir in dieser Phase hilft- Wo du jetzt deine Priorität setzen solltest Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

Die letzte Woche Prep war voller Ereignisse. Neben einem neuen Low erzähl ich von meiner Strategie für die Therme und Anpassungen des letzten Check In.Außerdem geh ich auf die Frage ein:„Hat Dating in einer Prep Platz?“ Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

Diese Woche habe ich mir wieder eine Gästin eingeladen. Romana hatte 2023 ihre erste Wettkampfsaison. Gemeinsam haben wir uns zu ein paar Themen ausgetauscht:- Verdauung- Bio-Produkte- Dating als Bodybuilderin- Gefühle im Gym Gästin: Romana Tondl IG: romanatondl Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

Eine weitere Prep-Woche ist vorbei! Ich bin diese Woche endgültig im Prep-Modus angekommen:Neues Low, Kleidung wird zu groß, super Feedback vom CoachAußerdem gibt es im Mealplan einige Änderungen Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

Disziplin ist beides, denn auch wenn es auf andere wie Selbstzerstörung wirkt (und das zeitweise auch ist), dann kann es für einen selbst doch Selbstliebe sein.Warum das so ist?Warum manche „keine“ Disziplin haben, andere hingegen schon?Wie Disziplin wegen Selbstliebe selbstverständlich wird?All das gibt es in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

Das Gewicht dropped endlich, aber es gibt noch immer ein Thema, das nicht so will… Außerdem gab es eine kleine Anpassung!In dieser Folge gehe ich auch näher auf das Thema Unzufriedenheit mit mir selbst in der Prep ein & wie ich damit umgehe. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

Es gibt verschiedene Anhaltspunkte, woran man merkt, dass man Muskulatur aufbaut. Welche das genau sind erfährst du in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

Diese Folge handelt von:- Anpassungen im Check-In- Wie läuft die Prep?- Stress regeln, abschalten, Downtime- Nova Rock Pläne Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

In dieser Folge geht es darum, welche Rolle das Alter im Bodybuilding spielt.Es werden die Vorteile und möglichen Nachteile besprochen.Ich hoffe, dass ich dir mit dieser Folge deine Entscheidung leichter mache! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

Erstes IG-Live mit Podcast-Aufnahme! (Fix nicht die letzte Kombi)- Umgang Prep Gewicht hoch oder stagniert Welche Tools helfen, um den Kopf auszuschalten?- Top Learning- Warum es nicht um die Zahl auf der Waage geht- Wie dir das Gefühl für deine Bühnenvision dabei hilft- Wie du deinen Glauben wieder findest Angesprochen gefühlt? Hab noch was für dich: Athlete Mindset Mastery mit ultimativen BonusCODE: „MINDSET“ für maximalen Rabatt!Nur 99€ statt 179€https://elopage.com/s/strongpassion/kopie-von-athlete-mindset-mastery-9ac2d8b0/paymentAthlete Mindset Mastery noch bis 3. Mai verfügbar!Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

Aktuelle Themen:- Stairmaster überleben- Stressoren eliminieren- Breathwork & Downtime- Mentale Gesundheit in der Prep- Drop? Zu „ATHLETE MINDSET MASTERY“https://elopage.com/s/strongpassion/kopie-von-athlete-mindset-mastery-9ac2d8b0/payment Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

Zum Jubiläum ist Mona zu Gast. Sie hat vor 2 Wochen die Pro-Card in der Wellness-Klasse gewonnen & gemeinsam sprechen wir über:- Realisieren Profi zu sein- Das Gefühl die Pro-Card zu gewinnen- Welche Prep-Struggles haben wir?- Warum Mindset uns rausholt- Visualisieren- Weitere Tricks, die wir anwenden Mona findet ihr auf Instagram unter: monathepebble Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaAthlete Mindset Mastery noch bis 3. Mai verfügbar!https://elopage.com/s/strongpassion/kopie-von-athlete-mindset-mastery-9ac2d8b0/paymentDu hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

In dieser Folge geht es um die Fragen:- Ab wann ist man eine Athletin?- Welche Athletin möchte ich sein?- Warum ist die Identitätsfindung wichtig?- Welcher Posingtyp bist du? Zu „ATHLETE MINDSET MASTERY“https://elopage.com/s/strongpassion/kopie-von-athlete-mindset-mastery-9ac2d8b0/payment Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

Currently topics:- Psyche in der Prep- Stairmaster & Berg- Anpassungen Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

Thomas Christ ist bei dieser Folge wieder dabei! Er ist Naturalathlet & selbst Coach. Gemeinsam haben wir uns folgende Fragen gestellt:- Wie hat unser Umfeld auf Bodybuilding reagiert? Unterstützung?- Wo bereichert uns Bodybuilding?- Ab wann haben wir uns einen Coach gesucht & Warum?- Identität als Athlet:in- Was ist „normale“ Ernährung?- Warum das außeinandersetzen mit Emotionen wichtig ist Thomas findet ihr auf Instagram unter: der_gym_christ Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

Another Prep Week is over!- Thema Verdauung- Die Rolle von Salz- The next steps Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

In dieser Folge habe ich mir Thomas Christ zum Austausch zur Seite geholt. Thomas ist Naturalathlet & selbst Coach. Gemeinsam haben wir uns folgende Fragen gestellt:- Was ist gesund am Bodybuilding?- Welche Sichtweisen haben wir zur Ernährung?- Ab wann ist Bodybuilding wirklich Zwang?- Wo sollte mehr Kontrolle sein & wo weniger?- Welchen Einfluss hat man als Coach aufdie Kontrolle/Zwänge bei Athlet:innen? Thomas findet ihr auf Instagram unter: der_gym_christ Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

Irgendwo ist diese Woche der Wurm drinnen…Was mich genau bewegt, erfährst du in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10%(Werbung)

Und dann ist der Moment da: Man steckt in der Bodybuilding Routine. Wie sehr Bodybuilding ist mein Leben? Habe ich mich verrannt?Wieviel Kontrolle möchte ich in meinem Leben haben?Vor allem stelle ich mir die Fragen:Was ist Bodybuilding für mich? Warum Bodybuilding? Kann ich mir ein Leben ohne Bodybuilding vorstellen?Die Antwort findet ihr in dieser Folge & seid eingeladen, das Leben außerhalb der Bubble zu genießen! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10%

In dieser Folge geht es um:- Den Gewichts-Meilenstein- Aktuelle Check-In Veränderungen- Zwischen dünn & massiv- Büro Upgrade- Schokoholic Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10%

In dieser Folge geht es um:- Unterschiede der Frauen Bodybuilding Klassen- Kriterien / Bewertungen der einzelnen Klassen- Auf was du allgemein achten solltest- Wie du dich für deine Klasse entscheidest Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10%

Behind Prep wird auf Donnerstag verschoben, damit ihr wirklich aktuell dabei seid, was in der Prep abgeht.Mein Check-In ist am Mittwoch, deswegen macht das am meisten Sinn! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10%

5 Wochen Prep sind um, in dieser Folge geht es um:- Wie sich mein Gewicht entwickelt hat- Was sich in meiner Ernährung verändert- Wie eine Freundin mit meinem Bodybuilding-Leben umgeht- Der Schnüffelmodus Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10%

Kennst du diese Tage? Wo du es einfach nicht fühlst? Am liebsten würdest du einfach im Bett liegen bleiben? Du zweifelst an allem und hinterfragst? In dieser Folge teile ich mit dir, was ich an solchen Tagen mache, damit es mir wieder besser geht Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10%

-        Erste Anmeldungen sind raus anbf evo-        Erste Erfahrungen mit einem neuen Coach-        Neuer Trainingsplan-        Steht das Gewicht noch?-        Damit hat sich mein Schlaf verändert-        Thermen und Mealprep-        Warten auf Bikini-        News, ich habe eine Entscheidung getroffen Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10%

-        Was ist der Unterschied zu Tagebuch?-        Welche Themen kann ich journaln?-        Welche Vorteile hat Journaling für mich?-        Wie kann ich Journal schreiben?Antworten auf diese Frage findet ihr in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10%

Mit dem habe ich selbst nicht gerechnet, aber:Ich gehe durch diese Prep mit einem anderen Coach!Wie es dazu kam, wie ich es begründe und ob sich die Strategie in der Prep ändert erfährt ihr in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10%

In dieser Folge geht es um Werte. Denn wie kannst du von anderen Wertschätzung erwarten, wenn du selbst deine Werte nicht vertrittst? Vor allem soll dich diese Folge ermutigen, deine Werte festzulegen und vor allem zu vertreten, auch wenn es nicht immer angenehm ist. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10%

2. Woche meiner Prep ist rum.Was sich verändert hat und in welcher Umstellung ich mich befinde erfährst du in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10%

Diese Folge soll dich ermutigen, den Zweifel hinter dir zu lassen. Das Durchzuziehen was DU willst und weniger auf andere hören.Denn im Leben geht es darum… Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10%

Behind the Scences ist ein neues Format, wo du mehr Einblicke bekommst als auf Instagram. Was läuft gut? Was macht mich nervös?In dieser Folge erzähle ich dir mehr über:Welche Änderungen gibt es zu Prepbeginn? Was ist anders im Vergleich zur letzten Prep? Meine Vision wird wahr!Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea--------Alles zu Athlete Mindset Mastery findest du auf Instagram!Du bist dabei? Freut mich! https://elopage.com/s/strongpassion/athlete-mindset-mastery/payment---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10%

Was solltest du beim Erstellen deiner Routine beachten?Welche Punkte sind förderlich und welche blockieren dich?Mehr in dieser Folge, damit du stressfrei an dein Ziel kommst! Wo wir beim Thema Routine sind, dabei ist es wichtig, dass du weißt wo du hinwillst…Reminder:Athlete Mindset Mastery – mehr Infos 24. Februar auf Instagram Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10%

Welche Aufgaben hast du als Athletin gegenüber deinem Coach?Und welche Dinge solltest du als Erstes organisieren oder bedenken?Um diese Schritte geht es in dieser Folge! Außerdem darf ich euch in dieser Folge mein Projekt verraten!Athlete Mindset Mastery – mehr Infos am 24. Februar auf Instagram Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10%

Oft bekomme ich die Frage: „Warum tut man sich das an?“Natürlich ist es toll die Muskeln im Training arbeiten zu sehen und die harte Arbeit freizulegen.Aber Prep & Bühne geben so viel mehr.Und genau um dieses „Mehr“ geht’s in dieser Folge. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10%

In genau einer Woche startet meine Prep!Mein Kopf ist seit 1,5 Jahren auf Zunehmen gepolt, also wird das eine Umstellung. Solche Umstellungen beginnen immer im Kopf.Was mir diese Umstellung erleichtert und auch dir dabei helfen wird? Die Antwort gibt’s in dieser Folge!Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10%

Alles rund um Stageweight, Prep, Aufbau und Mobility Übungen für’s Posing.Eure Fragen – meine AntwortenDu hast auch Fragen? Dann schreib mir direkt auf Instagram: beatrix.hersich Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10%

In dieser Folge erfährst du mehr über meine Trainingsphilosophie.Was ich geändert habe, um so effektiv wie möglich meine Trainingszeit zu nutzen und wirklich gut Muskeln aufbauen konnte. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10%

Ich höre oft, dass ich diszipliniert bin, jedoch seh ich das selbst gar nicht mehr, da gewisse Dinge für mich schon automatisch sind.Wie du auch an den Punkt kommst, dass du ohne nachzudenken Dinge machst, die dich an dein Ziel bringen?Genau das erfährst du in dieser Folge. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10%

In jedem Gym gibt es ein paar Regeln, die zwar nicht bei den Gym-Richtlinien stehen, aber trotzdem beachtet werden sollen.Gerade wenn du schon länger trainierst, wird dir die eine oder andere Regel vertraut vorkommen.Wenn du noch nicht lange trainierst, dann achte bitte darauf für ein harmonisches Training miteinander. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10%

Regeneration & Training sind wie Ying & Yang.Sie gehören einfach zusammen, das Eine kann nicht ohne dem Anderen.Genau das war auch bei mir in letzter Zeit ein großes Problem. Daher teile ich in dieser Folge mit dir, wie ich meine Regeneration wieder in den Griff bekommen habe. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10%