Strong Passion

Unsere Zeit ist zu schade, um sich schlecht zu fühlen- Frische Luft spazieren / Bewegung- Motivationsreden- Musik / Tanzen- Kaffee / Zitronenwasser- Überleg dir: Was würde dich heute glücklich machen?- Make a Nap- Handy weg! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Gefühlt tausend To Do’s, der Kopf drückt und du fühlst dich total überfordert? Kenn ich… deswegen teil ich in dieser Folge meine Lösungen, um wieder einen klaren Kopf zu bekommen.- Tipps für Struktur im Gedankenchaos- Weg von Prokrastination- Psychohygiene: vergiss dich selbst nicht Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

In dieser Folge erfährst du mehr über:- Unsere Vergangenheit mit essgestörten Verhalten- Intuitives Essen- Cheat days/meals- Bodybuilding für Struktur- Verbote von EssenTeil 2 gibt's bei Julia's Podcast "Life Food Balance"Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Gast-Instagram: ju.liftsInstagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

- Mindset-Switch- Athleten in Offseason- Untertags wiegen- Größere/Dehnbare Kleidung- Ziel vor Augen haben- Shakes- Fruchtsäfte- Soßen- Essen planen / Mealprep Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Überall hört man von Diät, Abnehmen, aber Zunahme ist tabu? In dieser Folge kannst du dir Folgendes mitnehmen:- Das Gewichts- Auf & Ab- Reaktion des Umfelds- Das Problem der Kleidergrößen- Vorteile & Nachteile- Kopfsache Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

In dieser Folge erkläre ich dir mehr über meine Morgenroutine & Abendroutine und hoffe, dass du dir dafür etwas für dich mitnehmen kannst. Gewohnheiten sind nämlich super, um besser zu werden und dein Ziel zu erreichen.- Gewohnheiten dauern, genau wie entwöhnen- Morgenroutine & Prioritäten setzen- Warum Urlaub eine Chance zur neuen Orientierung ist- Abendroutine zum Runterkommen- Affirmationen & Visualisierung Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

- Wie ist es auf einem Festival ohne Alkohol?- Wie ging es mit der Ernährung wirklich?- Welche Auswirkungen hatte es auf meinen Körper?Diese und weitere Eindrücke werden in dieser Podcast-Folge beantwortet. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Bodybuilding bedeutet Konsequenz, Disziplin, “stick to your routines“. Doch was, wenn ich auf ein Festival fahre für ein paar Tage? Geht beides?In dieser Folge erfährst du Tipps, wie du Festivals mit Bodybuilding kombinieren kannst, aber auch mein persönlicher Umgang nach 14 Jahre Festivals und 9 Jahre Bodybuilding.Fazit schon mal: Du musst nicht auf Festivals verzichten, wenn du Bodybuilding machst. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Ein kleiner persönlicher Einblick, denn es gibt noch andere Themen neben Bodybuilding, Coaching usw.Welche Themen das sind hörst du in dieser Podcast-Folge. Ich hoffe du kannst dir irgendetwas mitnehmen und wenn es das Gefühl ist: Du bist nicht allein. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Das Leben mit Bodybuilding ist mit vielen Zahlen verbunden: im Training Gewicht & Wiederholungen, beim Tracken Kalorien & Makros, Schritte, Cardio, Körpergewicht…In dieser Folge wird darauf eingegangen:- Was ist ein Logbuch?- Kennzahlen erklärt- Vorteile des Messen- Ist es wirklich nötig- Warum Formfotos wichtiger sind als Gewicht Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

In dieser Folge erfährst du mehr über:- Mythos: mehr Training bringt mehr- Warum ist Regeneration wichtig?- Möglichkeiten den Restday zu nutzen (damit du besser regenerierst)Empfehlung für Yoga: https://www.youtube.com/c/MadyMorrison Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Zwei Themenwünsche in einem vereint: Selbstsabotage & Beziehung/sich von jemandem lösen- Wie Intuition / Innere Stimme erkennen2 Übungen für die Herzensentscheidung- Kopfentscheidung Pro / Kontra, auch bewusst hinterfragen- Was sind deine eigenen Werte?Wichtigste zum Schluss mitgeben: Triff eine Entscheidung, die dir gut tut mit der du dich wohl fühlst. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

In dieser Folge erfährst du mehr über Disziplin und was für das Erreichen deiner Ziele wichtig ist:- SMART – Regel- Du darfst groß denken- Was willst du?- Top-Tipp: Schritte festlegen- Top-Tipp: Dranbleiben Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Diese Folge bietet dir Lösungen, wie du diese „Ich fühl mich schwach“-Tage minimierst. Unter anderem wird es um folgende 5 Punkte gehen:- Genug Essen & Trinken- Gleiches Studio oder Gerät- Mindset-Boost- Zyklusphase- Akzeptanz Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Wir kennen es alle: man sagt „Ja“, obwohl man „Nein“ meint… In dieser Folge erfährst du Tipps, wie du dich selbst priorisierst.- „Nein“ sagen lernen- Verschaffe dir Zeit für die Antwort- Mach es dir recht- Auswirkungen von immer „Ja“ sagen- Warum du „Me-Time“ einplanen solltest Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

In dieser Folge erfährst du, wie du Training, Schritte, Ernährung in deinen Alltag integrierst.- Vorteile, wenn das Training ein Termin ist- Überzeugung deines Ziels- Schritte easy sammeln- Ernährung beim Auswärtsessen- der wirklich schwierige Part- PrioritätensetzungDu darfst deinen Weg gehen! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

In dieser Folge lernst du,- wie du am besten mit Komplimenten umgehst- Wie du reagieren kannst, wenn du merkst, dass du neidisch auf jemanden bist- Was dein Selbstwert mit Selbstbewusstsein zu tun hat.- Welche Auswirkungen Selbstwert auf Komplimente & Neid hat- Tipps, wie du deinen Selbstwert erhöhstDu bist es wert! Du hast nur das Beste verdient!Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

In dieser Folge bekommst du eine Übersicht im Supplemente-Jungle.Du erhälst Tipps auf was du achten solltest & ich teile mit dir meine Erfahrungen mit:- Whey - Omega 3 - Vitamin D – Zink – Ashwagandha – Magnesium – Creatin – Glutamin – Johanniskrautöl – Mönchspfeffer – CurcuminCheck dir bei PROZIS mit code „strongpassion“ -10% Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Für mehr Input – Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf Instagram

In dieser Folge geht es darum, wie dich Menschen in deinem Umfeld beeinflussen. Sie können dich runterziehen, aber dir auch helfen dein Ziel zu erreichen.- Der erste Weg ins Fitnessstudio- Was denken andere?- Warum Humor dir hilft- Welches Gefühl hast du nachdem du mit Menschen Zeit verbracht hast?- Akzeptanz von gesundem Essen & Mealprep- Persönliche Struggles am Anfang der Ernährungsumstellung- Was gute Kommunikation ausmacht- Analyse deines Umfelds Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Für mehr Input – Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf Instagram

In dieser Folge geht es darum, wie du mit Hilfe von 5 Aspekten abnimmst und sogar dein Gewicht halten kannst!! Gewinnspiel: Ich verlose 2 Überraschungspakete von Allnutrition an euch!Teilnahme: - Podcast bewerten - Podcast in eurer Instagram-Story teilen - beatrix.hersich verlinkenTeilnahmeschluss: Mittwoch, 22.03.2023 Mitternacht Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Für mehr Input – Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf Instagram

In dieser Folge geht es darum, wie du Ausreden hinter dir lässt!LösungsvorschlägeMotivation DurchzuziehenPersönliche StrugglesFreut mich, dass du eingeschalten hast!Fühl dich gedrückt, Bea-------------------------------Lass mir gern 5 Sterne da!Für mehr Input- Instagram: beatrix.hersich