Strong Passion

Das Leben mit Bodybuilding ist mit vielen Zahlen verbunden: im Training Gewicht & Wiederholungen, beim Tracken Kalorien & Makros, Schritte, Cardio, Körpergewicht…In dieser Folge wird darauf eingegangen:- Was ist ein Logbuch?- Kennzahlen erklärt- Vorteile des Messen- Ist es wirklich nötig- Warum Formfotos wichtiger sind als Gewicht Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

In dieser Folge erfährst du mehr über:- Mythos: mehr Training bringt mehr- Warum ist Regeneration wichtig?- Möglichkeiten den Restday zu nutzen (damit du besser regenerierst)Empfehlung für Yoga: https://www.youtube.com/c/MadyMorrison Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Zwei Themenwünsche in einem vereint: Selbstsabotage & Beziehung/sich von jemandem lösen- Wie Intuition / Innere Stimme erkennen2 Übungen für die Herzensentscheidung- Kopfentscheidung Pro / Kontra, auch bewusst hinterfragen- Was sind deine eigenen Werte?Wichtigste zum Schluss mitgeben: Triff eine Entscheidung, die dir gut tut mit der du dich wohl fühlst. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

In dieser Folge erfährst du mehr über Disziplin und was für das Erreichen deiner Ziele wichtig ist:- SMART – Regel- Du darfst groß denken- Was willst du?- Top-Tipp: Schritte festlegen- Top-Tipp: Dranbleiben Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Diese Folge bietet dir Lösungen, wie du diese „Ich fühl mich schwach“-Tage minimierst. Unter anderem wird es um folgende 5 Punkte gehen:- Genug Essen & Trinken- Gleiches Studio oder Gerät- Mindset-Boost- Zyklusphase- Akzeptanz Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Wir kennen es alle: man sagt „Ja“, obwohl man „Nein“ meint… In dieser Folge erfährst du Tipps, wie du dich selbst priorisierst.- „Nein“ sagen lernen- Verschaffe dir Zeit für die Antwort- Mach es dir recht- Auswirkungen von immer „Ja“ sagen- Warum du „Me-Time“ einplanen solltest Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

In dieser Folge erfährst du, wie du Training, Schritte, Ernährung in deinen Alltag integrierst.- Vorteile, wenn das Training ein Termin ist- Überzeugung deines Ziels- Schritte easy sammeln- Ernährung beim Auswärtsessen- der wirklich schwierige Part- PrioritätensetzungDu darfst deinen Weg gehen! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

In dieser Folge lernst du,- wie du am besten mit Komplimenten umgehst- Wie du reagieren kannst, wenn du merkst, dass du neidisch auf jemanden bist- Was dein Selbstwert mit Selbstbewusstsein zu tun hat.- Welche Auswirkungen Selbstwert auf Komplimente & Neid hat- Tipps, wie du deinen Selbstwert erhöhstDu bist es wert! Du hast nur das Beste verdient!Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

In dieser Folge bekommst du eine Übersicht im Supplemente-Jungle.Du erhälst Tipps auf was du achten solltest & ich teile mit dir meine Erfahrungen mit:- Whey - Omega 3 - Vitamin D – Zink – Ashwagandha – Magnesium – Creatin – Glutamin – Johanniskrautöl – Mönchspfeffer – CurcuminCheck dir bei PROZIS mit code „strongpassion“ -10% Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Für mehr Input – Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf Instagram

In dieser Folge geht es darum, wie dich Menschen in deinem Umfeld beeinflussen. Sie können dich runterziehen, aber dir auch helfen dein Ziel zu erreichen.- Der erste Weg ins Fitnessstudio- Was denken andere?- Warum Humor dir hilft- Welches Gefühl hast du nachdem du mit Menschen Zeit verbracht hast?- Akzeptanz von gesundem Essen & Mealprep- Persönliche Struggles am Anfang der Ernährungsumstellung- Was gute Kommunikation ausmacht- Analyse deines Umfelds Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Für mehr Input – Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf Instagram

In dieser Folge geht es darum, wie du mit Hilfe von 5 Aspekten abnimmst und sogar dein Gewicht halten kannst!! Gewinnspiel: Ich verlose 2 Überraschungspakete von Allnutrition an euch!Teilnahme: - Podcast bewerten - Podcast in eurer Instagram-Story teilen - beatrix.hersich verlinkenTeilnahmeschluss: Mittwoch, 22.03.2023 Mitternacht Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Für mehr Input – Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf Instagram

In dieser Folge geht es darum, wie du Ausreden hinter dir lässt!LösungsvorschlägeMotivation DurchzuziehenPersönliche StrugglesFreut mich, dass du eingeschalten hast!Fühl dich gedrückt, Bea-------------------------------Lass mir gern 5 Sterne da!Für mehr Input- Instagram: beatrix.hersich