Strong Passion

Da meine eigene Prep immer näher rückt, habe ich mir die Frage gestellt:Welche Routine möchte ich wieder in meinen Alltag integrieren?In dieser Folge teile ich mit dir genau die Punkte, die ich in einer Prep für wichtig empfinde. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Jeder Mensch hat eine andere Wahrnehmung und das ist gut so. Trotzdem gibt es Aussagen, die andere Menschen mehr treffen können als gedacht.In dieser Folge bespreche ich, inwiefern man als Bodybuilderin oder „Frau mit mehr Muskeln“ in der Gesellschaft wahrgenommen wird.Außerdem, wie sich der Sport auf Dating auswirkt. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

In den letzten Wochen war „fehlender Appetit“ ein großes Thema bei mir.In dieser Folge erfährst du, was ich gemacht habe, um meinen Appetit wieder zu bekommen. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Eine Prep gehört, so anstrengend sie auch sein kann, genossen. Das ist Fakt.In dieser Folge teile ich mit dir meine Tipps, was du tun kannst, um maximal entspannt durch die Prep zu gehen. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Eine Prep ist ein Highlight, vielleicht hast du dir ewig Gedanken gemacht & dich jetzt dafür entschiedenIn dieser Folge geht es vor allem um den Vergleich mit anderen & wie du ihn minimierst! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du bist an einem Coaching interessiert? Du möchtest auf die Bühne? Oder benötigst einfach einen neuen Trainingsplan?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Leichter gesagt als getan. Aber was hält uns meist wirklich ab raus aus der Komfortzone zu gehen?In dieser Folge gehen wir die Zonen durch, die nötig sind, wenn du deine Träume in die Realität umsetzen möchtest.Denn Alles ist möglich, wenn du mutig genug bist! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Viele Menschen suchen nach einem Ziel, weil sie sich ohne leicht verloren fühlen.Doch welche Vorteile hat es noch, wenn man sein Ziel kennt? Je klarer du dein Ziel definiert hast, desto eher kommst du voran.In dieser Folge erfährst du mehr über die Vorteile der klaren Zielbenennung. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Nimm dir mit dieser Folge Impulse mit, die dir beim Reflektieren helfen.Was ist im Jahr 2023 alles passiert? Wo stehst du gerade?Steck dir neue Ziele für 2024: Lass dich durch diese Folge inspirieren. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

An Weihnachten und Feiertagen gehört gutes Essen dazu, meist übersieht man hier die Menge…Resultat: Man fühlt sich danach unwohl, wässrig und einfach Wäh!Diese Folge soll dir ein gutes Gefühl geben und dich motivieren wieder zum Wohlfühlen zu finden. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

In ein paar Tagen ist Weihnachten! In dieser Folge teile ich mit dir meine Top Learnings was Training, Ernährung usw. an Feiertagen angeht. Außerdem: Um was geht es an Weihnachten wirklich? Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Meist werden Ziele oberflächlich definiert, „Ich will auf die Bühne“.In dieser Folge besprechen wir, welche Vorteile es hat, wenn du Ziele genauer definierst und den Kern kennst, der dich antreibt.Wie du diesen Kern findest, erfährst du in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Diese Folge ist ein Pep Talk für dich, wenn du dich gerade nicht gut fühlst, schwach fühlst, nicht gut genug fühlst, an dir zweifelst, dir unsicher bist.Sei dir bewusst wie einzigartig du bist, wie wertvoll und dass du alles erreichen kannst! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Fakt ist: eine Prep ist leichter, wenn du das richtige Mindset mitbringst. Verfälschte Selbstwahrnehmung, Zweifel oder Vergleiche können mit Mindset überwunden werden und durch Bewusstsein deines Ziels kannst du den nötigen Drive entwickeln.Wie du das schaffst, erfährst du in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Sich selbst vertrauen und überzeugt sein von den eigenen Fähigkeiten sorgt zu einer positiven Ausstrahlung, die gerade auf der Bühne wichtig ist, aber dir natürlich auch im Alltag hilft.In dieser Folge zeige ich dir 4 Methoden, die dir zu mehr Selbstbewusstsein verhelfen, die du sofort anwenden kannst. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Zweifel und Vergleiche halten uns oft davon ab, was man in Wirklichkeit möchte.In dieser Folge geht es um die Top 3 Gedanken, die uns zu oft zurückhalten und wie du sie los wirst. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Ihr habt mir Instagram eure Fragen gestellt, hier sind die Antworten:- Ab wann brauche ich einen Coach?- Wie finde ich einen Coach?- Auf was muss ich beim Coach achten?- Gibt es Nachteile, wenn ich am Land wohne?- Wer kümmert sich um Anmeldung/Verein?Welche Schritte kommen noch auf mich zu und warum ist Mindset so wichtig dabei? Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Bodybuilding ist ein Präsentationssport. Mit Posing gestaltest du eine Illusion, wo du deine Schwächen kaschieren kannst und deine Stärken hervorheben.In dieser Folge erfährst du was alles zu Posing dazugehört, was oft vernachlässigt wird und wie du am besten von Null startest. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Noch immer wird Mindset im Bodybuilding unterschätzt, vor allem wie entscheidend es sein kann.In dieser Folge besprechen wir Mindset in Bezug auf Training, Ernährung und Posing.Außerdem reden wir über allgemeines Mindset vs. Bühnen-Mindset. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

In dieser Folge erfährst du was natural, Doping und ungetestet bedeutet, welche Verbände es jeweils gibt. Zudem mehr zu den verschiedenen Frauen-Klassen und woran man Unterschiede erkennt. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Im zweiten Teil erzähle ich euch über meine persönliche Weiterentwicklung und wie ich den Perspektivenwechsel von „Scheisse“ zu „Gold“ geschafft habe.Ich lass dich teilhaben an den Punkten, die mich hierher gebracht haben und aus denen du dir auch etwas mitnehmen kannst.Außerdem erfährst du was Verhandlungstermine mit der Bühne zu tun haben und warum Mindset hier unglaublich wertvoll ist. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

In dieser Folge geht es um Weiterentwicklung, genauer gesagt darum, wie du die nächsten Schritte zur Selbstverwirklichung einleitest und warum das so wichtig ist.„Mut ist Angst + ein Schritt“ Du möchtest dein Thema in der Folge? Lass es ich via Instagram wissen! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

In dieser Folge wird darüber gesprochen, welche Investitionen auf dich zukommen, wenn du auf die Bühne möchtest und welche Unterschiede in den Preisstufen es gibt.Außerdem gibt es ein Resumee, warum die Kosten es definitiv wert sind, weil du so viel mehr dadurch gewinnst. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Wie schafft man den Spagat zwischen Prep und Offseason?In dieser Folge geht es um unseren Schalter im Kopf. Diät-Modus oder Offseason-Modus? Wo befindet sich da die Reverse Diet?Tipps für einen besseren Umgang mit dieser Situation Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas? Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Viele kränkeln derzeit und auch im Coaching höre ich oft, dass meine Kundinnen nicht ganz fit sind und unsicher sind, ob sie ins Training gehen sollen oder nicht.In dieser Folge erfährst du:- wann du dein Training pausieren solltest- wie du am besten wieder fit wirst- wie du ins Training wieder einsteigst Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas? Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Date ist, wenn man jemanden trifft, den man gerne hat. Meist Date in der Kennenlernphase, genau das ist eine Reverse diet, eine Kennenlernphase. Du lernst deinen Körper neu kennen, nichts ist wie es je war und alles gefühlt neu, du weißt nicht wie du damit umgehen sollst?In dieser Folge gehen wir ein paar Punkte durch, die du neu an deinem Körper entdeckst und wie du damit umgehen kannst. Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas? Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

„Ich muss noch, ich muss noch…“ Dieser innere Antreiber…Doch wie schaffst du es liebevoller zu dir zu sein?Wie schaffst du es entspannt und glücklich durch’s Leben zu gehen?In dieser Folge erwarten dich 5 Punkte, die dir helfen deinen Stress endlich in den Griff zu bekommen! Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas? Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Was für Außenstehende wie Zwang, Struktur, gesundheitsschädlich rüberkommt, ist für Bodybuilder alles andere als Einschränkung.Doch was hat es mit dem ewigen Streben nach Verbesserung auf sich?Wie sehr schränkt dieser Lebensstil ein?Wie umfassend Bodybuilding ist und ob es mehr Hass oder Liebe ist bespreche ich mit dir in dieser Folge. Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas? Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

In dieser Folge geht es darum, was Erhalt überhaupt bedeutet.Da ich gerade selbst in einer Erhaltphase stecke, erzähle ich dir wie ich gerade damit umgehe mit Lust nach Süßem, auswärts Essengehen, … Wieviel Freiraum ich mir beim Essen gönne u.v.m.Außerdem welche Rolle ein Coach dabei spielt.Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas? Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Für alle neuen Fähigkeiten braucht man am Anfang Geduld. Ob Training und die Geduld bis man körperliche Veränderungen sieht oder die Geduld Posing zu erlernen und die Eleganz miteinfließen zu lassen.In dieser Folge präsentiere ich dir 2 Punkte, die dir zu mehr Geduld bis zum Ziel mit Garantie helfen.Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas? Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Dich stresst dein Mealprep, wenn du wohin fährst? Du weißt nicht, wie du am besten deine Mahlzeiten trackst und vorbereitest?In dieser Folge bekommst du Tipps, wie Mealprep auf Reisen mit Hotelzimmer ohne Kühlschrank, nur mit Kühlschrank, nur mit Wasserkocher funktioniert.Kein stressen mehr sondern Mealprep simple runtergebrochen!Mit diesen Tipp gelingt Reisen & Makros treffen endlich!Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas? Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Ihr habt mir eure Fragen gestellt:- Wie wichtig ist Progression im Training? verschiedene Arten von Progression, Muskelwachstum, Grenzen überwinden…- Erfahrung mit Leistungsabfall im Training? wie ich damit umgehe, wie ich mich wieder motiviere…- Was tun bei zu wenig Energie im Training? Gründe & Lösungen, Regeneration, ….Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas? Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Reverse Diet ist ein Thema über das nicht wirklich gesprochen wird. Jedoch ist es gerade nach einer langen Wettkampfdiät mit geringen Körperfettanteil wichtig, dass man sich austauscht.In dieser Folge erzähl ich dir von meiner Reverse Diet. Einblicke, die ich auf Instagram nicht geteilt habe. Genau wie viele andere Athleten, die diese Phase nicht teilen…Es heißt nicht, dass es bei dir so sein muss, aber du hast zumindest Input wie du dann damit umgehen kannst. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas?Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Ziel erreicht, du hast dein Wunschgewicht, deine Bestform, doch was jetzt?Zurückdiäten fällt dir leichter, wenn du dir neue Ziele steckst. Welche Ziele das sein können und warum du dich nicht unbedingt auf dein Gewicht konzentrieren solltest erfährst du hier!Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas?Du hast Interesse an einem Coaching / Trainingsplan / Beratung?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

In dieser Folge erfährst du, wie du mental stark durch die Diät kommst. Es ist Kopfsache, aber manche Dinge sind wichtig, um ruhig zu bleiben und klar denken zu können.Bist du bereit für 6 Upgrade hacks? Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas?Du hast Interesse an einem Coaching / Trainingsplan / Beratung?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Du möchtest nicht ins Fitnessstudio und trotzdem Muskeln aufbauen?Easy! Und du brauchst dazu weniger als du vielleicht vermutest.Das geht nämlich auch ohne Rack, Bank, Langhantel, Kurzhanteln…Ich teile mit dir meine kreativen Erfahrungen, die ich unter anderem den Homeworkouts im Lockdown verdanke. dieser Folge zeige ich dir Basic-Equipment inklusive möglicher Übungen.Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas?Du hast Interesse an einem Coaching / Trainingsplan / Beratung?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Kennst du solche Situationen? Zu viel Stress. Zu viel Druck. Der erste Griff zum Essen…In dieser Folge besprechen wir näher, warum Essen meist der erste Griff ist.Ebenfalls zeig ich dir hier Lösungen auf, da meist ein Verbieten keine wirkliche Lösung ist. Das Problem gehört beim Ursprung behandelt. Wie du dazu kommst- hör gerne rein!Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas?Du hast Interesse an einem Coaching / Trainingsplan / Beratung?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

In meiner ersten Wettkampfsaison hatte ich jede Situation, sogar bis zum Ausfall der Show.Damit du beruhigt reingehst in den Showday, möchte ich meine Erfahrungen und wie ich mit den verschiedenen Timings umgegangen bin mit dir teilen. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas?Du hast Interesse an einem Coaching / Trainingsplan / Beratung?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

It’s my birthday! Und wie jedes Jahr reflektiere ich was alles passiert ist und das war dieses Jahr viel…Wo viel passiert gibt es auch viele Learnings. Deswegen habe ich beschlossen meine Learnings mit euch zu teilen, um euch zu inspirieren und daran teilhaben zu lassen. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas?Du hast Interesse an einem Coaching / Trainingsplan / Beratung?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Du trainierst damit du dich in deinem Körper wohlfühlst und trotzdem gibt es diese Momente: du fühlst dich zu viel / zu wenig…, bist frustriert, wenn deine Form nicht so aussieht wie du willst?In dieser Folge zeige ich dir 3 Punkte, die deine Selbstwahrnehmung ändern werden. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas?Du hast Interesse an einem Coaching / Trainingsplan / Beratung?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Jeder denkt, dass Prep heftig, aber mindestens genauso heftig ist die Reverse diet, die Zeit nach der Diät.Wie es mir nach der Prep ging? Was ich daraus gelernt habe? Welches große Thema Hunger und Sättigung spielen?Inklusive 4 Tipps, die dir für eine leichtere Reverse Diet helfen Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas?Du hast Interesse an einem Coaching / Trainingsplan / Beratung?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Während der Prep ist es von Vorteil, wenn man sich mental auch schon mit dem Zunehmen beschäftigt. So fällt es dir leichter dich dem Thema zu öffnen.In dieser Folge teile ich 5 Punkte, die für mich das Zunehmen leicht gemacht haben und ich mich darauf sogar freuen konnte. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas?Du hast Interesse an einem Coaching / Trainingsplan / Beratungsgespräch?Dann schreib mir gerne eine Nachricht:Instagram: beatrix.hersichCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Du möchtest abnehmen, versuchst gesünder zu essen, dich zu bewegen, trotzdem kocht deine Mama deftiges Essen und versteht nicht warum du es nicht mehr willst, es hat dir doch sonst so gut geschmeckt. Warum willst du ins Studio, bleib doch noch hier, ist ja gerade gemütlich…Solche Aussagen kennen wir doch alle, wenn es zum Beispiel über’s Abnehmen geht. Wie du es schaffst, dass dein Umfeld deinen neuen Lebensstil akzeptiert und unterstüzt erfährst du in 5 Punkten in dieser Folge. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas?Du hast Interesse an einem Coaching / Trainingsplan / Beratung?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Die Herbstsaison ist im vollem Gange, Instagram-stories von Athlet:Innen, die starten… Wie geht es dir damit? Fragst du dich, ob du gut genug bist? Ob du das durchhalten würdest? Ja?In dieser Folge stelle ich dir 5 Punkte bereit, die dir helfen genau diese Fragen zu beantworten.Sei dir eines bewusst: Wenn du es willst, dann bist du bereit. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas?Du hast Interesse an einem Coaching / Trainingsplan / Beratung?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Überessen bei Familienfeiern? Die ganze Packung Süßigkeiten auf einmal essen?Wie du davon loskommst, dass du weißt, wenn du satt bist. Wie du ein gutes Verhalten zu Süßem aufbaust. Wie du vom tracken loskommst.Um das geht’s genau in dieser Folge. Ich teile mit dir meine Erfahrungen wie ich von „essen bis der Reisverschluss nicht mehr zu geht“ zu „ich weiß, wann es genug ist“.Aber auch, wie ich meinen Weg zu ich erlaube mir Süßes ohne, dass es eskaliert gefunden habe.Wie würde ich das Tracken von Makros beenden und was ist der Schlüssel für ein genug, aber nicht zu viel essen? Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersichFreut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf Instagram Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Oft verleitet falsche Angaben zu machen oder keine Angaben machen aus Angst den Coach zu enttäuschen? In dieser Folge gehen wir genau diese Gedanken an. Ich war als Athletin an diesem Punkt und möchte euch die Perspektive als Coach näher bringen.Sind Familienfeiern und Alkohol als Ausreden akzeptiert?Warum ist Vertrauen & Ehrlichkeit die Basis für ein Coaching?Welche Vorteile hat es offen zu sein zum Coach?Welche Situation enttäuscht mich als Coach wirklich? Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf Instagram Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Affirmationen sind dafür da, dass du all das Gute in dein Leben ziehst. Auch, wenn du gewisse Sätze noch nicht so annehmen kannst: Hör sie dir an, denk sie dir nach, wiederhole sie laut. Dein Unterbewusstsein wird sie verinnerlichen und du wirst sehen, wenn du 30 Tag dranbleibst, dann wird sich etwas ändern. Diese Affirmationen sollen dir ein gutes Gefühl geben, dass du genug und wertvoll bist, aber auch dich deinem gewünschten Körper und Erfolg näher bringen. Affirmationen ab Minute 1:35 Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf Instagram Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Ich habe euch auf Instagram gefragt, ob ich auf das Thema Mindset näher eingehen soll: Here we are! Du erfährst in dieser Folge wie meine Morgenroutine aussieht und was der Sinn hinter den einzelnen Routinen ist. Kennst du das Law of attraction schon? Nein? Dann bleib dran, denn in der Folge erkläre ich dir, was es damit auf sich hat- Ein wahrer Gamechanger! Dich hat diese Folge inspiriert? Dann teile sie gerne mit FreundenFreut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf Instagram Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Kennst du das Gefühl, dass du dich an Restdays irgendwie verloren fühlst? Du nicht genau weißt, was du tun sollst?Restdays sind gut, um den Stresspegel herunterzufahren und deinen Körper zu entspannen. Welche Möglichkeiten, dass es gibt erfährst du in 4 Punkten in dieser Folge.Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Kennst du das auch? Du möchtest etwas machen, machst es aber dann doch nicht, weil du denkst „du bist noch nicht gut genug“? Dann bist du definitiv nicht alleine. Vielen Menschen geht es genauso wie dir… Doch was ist überhaupt dieses „gut genug“?In dieser Folge teile ich mit dir, 5 Vorteile das zu machen, wo du dir jetzt denkst, dass du noch nicht gut genug bist.Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Warum hat die andere eine krasse Transformation & bei mir ist Stillstand? Warum schafft die andere mehr Gewicht im Training, obwohl ich länger trainiere? Warum hat die andere etwas was ich nicht habe?Man kennt diese Fragen… deswegen erfährst du in dieser Folge 3 Tipps wie du dich weniger vergleichst, mehr Fokus auf dich selbst gewinnst & eine Übung zum Schluss für weniger Selbstzweifel. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%