schlank + gesund mit Patric Heizmann

Kommst du auch nicht so recht voran, auf deinem Weg zur Traumfigur? Dann ist mein dieser Podcast genau das Richtige für dich!😀 Denn heute geht es um 7 typische Trainingsfehler, die viele im Fitnessstudio begehen. Selbst wenn du schon jahrelang trainierst, könnte dir der ein oder andere Tipp dabei helfen, dein Training zu optimieren.💪🏼 TIMECODES: 00:00 Start 00:29 Fehlende Progression 02:00 Kein Plan 03:05 Zu viele nutzlose Übungen 04:20 Zu langes Aufwärmtraining 05:35 Zu wenig ROM 07:15 Keine Kontinuität 08:14 Zu viel Cardiotraining MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Der Mythos, dass die Fettverbrennung beim Sport erst nach 30 Minuten einsetzt, hält sich schon seit vielen Jahren hartnäckig in unserer Gesellschaft. Doch wie viel Wahrheit steckt tatsächlich dadrin und was ist frei erfunden? Die Antwort darauf erhältst du in diesem Podcast. Ich widme mich außerdem dem sehr wichtigen und leider noch zu häufig unterschätzten Thema "Warum Stress dick macht" und gebe dir einige Tipps, was du dagegen tun kannst! TIMECODES: 00:00 Start 01:08 Fettverbrennung erst ab 30 Minuten? 08:26 Ernährungstipps 12:16 Warum Stress dick macht 22:39 Lösungsansätze zur Stressreduzierung STRESSPROFIL SPEICHELTEST: https://amzn.to/3j4Z4YL MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Du weißt bereits eine Menge über Gesundheit, Ernährung und Training, aber es könnte mit etwas mehr Motivation noch besser laufen? In diesem Video nenne ich dir die 3 häufigsten Motivationsfehler und erkläre dir, wie du sie vermeiden kannst. Außerdem erfährst du, welchen Motivationsbooster alle erfolgreichen Menschen anwenden, um ihre Ziele zu erreichen! TIMECODES: 00:00 Start 00:40 keine Ziele 02:40 zu große Ziele 05:17 Vergleich mit den Unerreichbaren MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Sind Smoothies wirklich gesund? Warum du unbedingt darauf achten solltest, was in deinem Smoothie steckt, erkläre ich dir in diesem Podcast. Außerdem erreichte mich als Vater eine Frage, die mir persönlich sehr am Herzen liegt: Was können Eltern tun, wenn ihre Kinder durch falsche Vorbilder nicht richtig essen? Außerdem erfährst du, wie du dich auch unterwegs und auf Arbeit gesund ernähren kannst! TIMECODES: 00:00 Start 01:29 Sind Smoothies gesund? 09:05 Falsche Vorbilder 23:44 Unterwegs gesund essen MEINE DAILY KITCHEN FLOHSAMENSCHALEN: https://vitamoment.de/products/daily-kitchen-flohsamenschalen MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

HIT und HIIT zählen zu den intensivsten Trainingsmethoden im Sport. In diesem Video erkläre ich dir leicht verständlich, wo genau der Unterschied zwischen diesen beiden Konzepten liegt und was es mit der Fettverbrennung in den jeweiligen Arten auf sich hat. Ich gebe dir außerdem Beispiele mit an die Hand, wie du sofort mit dem HIT und/oder HIIT Training loslegen kannst. TIMECODES: 00:00 Start 00:43 aerobe und anaerobe Energiegewinnung 04:03 Anpassungsprozesse durch Intervalltraining 05:41 Unterschied HIIT und HIT 07:38 Fettverbrennung 10:30 TIPPS MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Depressionen sind oftmals ein schleichender Prozess und können sich in verschiedensten Symptomen äußern. Der Geschäftsführer und Designer einer Kreativagentur, Alexander Metzler, war Mitte 20 als bei ihm die Diagnose "Depression" gestellt wurde. In diesem Podcast spricht er mit mir ausführlich darüber, wie er die Depressionen erkannt hat, welchen Weg er für sich aus dieser Krankheit gefunden hat und was er Positives daraus mitnimmt. TIMECODES: 00:00 Einleitung 02:55 Beginn einer Depression 13:07 Schlüsselerlebnis & Diagnose 23:18 Lösungsansätze 44:50 Zusammenfassung Alexander Metzlers Homepage: https://www.heldenstun.de/ Alexander Metzlers Podcast: https://www.heldenstun.de/podcast Buchtipp: Dale Carnegie: Sorge dich nicht - lebe! https://amzn.to/2YSlQLL MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Heute gibt es zu meinem Geburtstag ein Geschenk von mir für DICH!🎁 In dieser Spezialausgabe von "Du fragst, ich antworte!" möchte ich dir meine 5 persönlichen Erfolgsprinzipien mit an die Hand geben, damit du das Beste aus dir herausholen kannst!🙌🏼Wenn du mindestens einen Tipp davon für dich mitnehmen und umsetzen kannst, dann hat sich dieses Video bereits gelohnt.😊 TIMECODES: 00:00 Start 02:00 Lehne negativen Einfluss ab! 06:42 Sei dankbar! 09:47 Vergleiche dich nicht! 17:35 Nimm dich nicht so wichtig! 23:59 Denke davor an danach! 32:51 Bonus MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Fructoseintoleranz, Sorbitintoleranz oder Fructosemalabsorption - zu viel Fruchtzucker kann unserem Körper zusetzen und allerlei Probleme verursachen. Doch wie genau entstehen Intoleranzen und Unverträglichkeiten und wann wird Fructose zum Gesundheitsproblem? Macht uns zu viel Obst sogar krank? Das und noch viel mehr, erfährst du in diesem Podcast! TIMECODES: 00:00 Start 00:41 Was passiert mit Fructose im Darm? 06:43 Empfindlich auf Fructose? Das gilt es zu beachten! 09:50 Die Lösung MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Haben Muskeln ein Gedächtnis und bauen sich nach einer langen Pause sogar schneller wieder auf als zuvor? Ob das nur ein Märchen ist oder du dich auf deinen Körper verlassen kannst, erfährst du in diesem Video. Des Weiteren erhältst du Tipps und Tricks von mir, was du gegen fiese Heißhungerattacken nach der Arbeit tun kannst und die Antwort auf die Frage, ob Eiweißshakes eine sinnvolle Alternative zu deiner Hauptmahlzeit sein können. TIMECODES: 00:00 Start 02:09 Mahlzeiten durch Proteinshake ersetzen? 14:49 Haben Muskeln ein Gedächtnis? 20:15 Heißhunger nach der Arbeit MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Geschmacksverstärker haben schon seit vielen Jahren mit einem schlechten Image zu kämpfen. Aber was genau sind eigentlich Geschmacksverstärker, hinter welchen Begriffen versteckt sie die Industrie in unseren Lebensmitteln und sind sie wirklich so ungesund wie man denkt? In diesem Podcast erhältst du die Antwort auf diese Fragen und erfährst auch, wie du Mononatriumglutamat & Co. sinnvoll für dich nutzen kannst! TIMECODES: 00:00 Start 00:47 Geschmacksrezeptoren 02:26 Mononatriumglutamat 05:13 Das Problem 07:55 Mögliche Nebenwirkungen 12:40 Sinnvoller Einsatz von Geschmacksverstärkern MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Salat am Abend ist ungesund - Mythos oder Wahrheit? Was an dieser weit verbreiteten These wirklich dran ist, verrate ich dir in dieser Folge von "Du fragst, ich antworte!". Du erfährst außerdem, was ich von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht halte und wie wichtig das Sexualhormon Testosteron für dich ist! Als Bonus gebe ich dir noch wertvolle Tipps mit auf den Weg, wie du deinen Testosteronspiegel auf natürlichem Wege steigern und auch halten kannst. TIMECODES: 00:00 Start 01:55 Eigengewichtsübungen / Calisthenics - sinnvoll? 10:53 Testosteron - Nutzen und Aufbau! 28:07 Salat am Abend - ungesund? MEINE PLAYLIST MIT EIGENGEWICHTSÜBUNGEN: https://www.youtube.com/watch?v=oJb-hOXQlCE&list=PLqw6C5hga4x181OhllJtBJ6iqNWKy1ufG MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Sind Nahrungsergänzungen eine Gefahr? Die Fraktion Bündnis 90/Die Grünen möchte einen Antrag in den Deutschen Bundestag einbringen, welcher Nahrungsergänzungen stärker reglementieren soll. Was zunächst nach einer sinnvollen Schutzmaßnahme für den Verbraucher klingen könnte, sieht auf den zweiten Blick anders aus. Viele der aufgelisteten Punkte entpuppen sich als Halbwahrheiten ohne fundamentierte Nachweise. Was das für den gesundheitsbewussten Verbraucher bedeuten könnte und wie fragwürdig die getroffenen Aussagen in diesem Nahrungsergänzungsreglementierungsantrag der Fraktion Bündnis 90/Die Grünen sind, wird in diesem Video untersucht. Auch wird ein Video – veröffentlicht auf der offiziellen Facebookseite von Frau Renate Künast (siehe Quellenangaben)– genauer beleuchtet. Sind die pauschalen, drastischen Aussagen in diesem Dokument zutreffend? Beurteile es selbst! Vielen Dank an meinen sehr geschätzten Kollegen Chris Michalk von edubily für die tatkräftige Hilfe zur Erarbeitung dieser Inhalte. Mehr von seinem bemerkenswerten Wissen gibt es mehr auf: https://edubily.de Links zu den getroffenen Aussagen in diesem Video und den bereits bestehenden Reglementierungen für Nahrungsergänzungsmittel findest du hier: Gestellter Antrag: https://dip21.bundestag.de/dip21/btd/19/191/1919135.pdf Geteiltes Facebook-Video auf der offiziellen Facebook-Seite von Frau Renate Künast: https://www.facebook.com/watch/?v=710290496210244 Nationale Verzehrstudie II: https://bit.ly/30A0q77 Vitamin- & Mineralstoffmangelversorgung: https://www.nature.com/articles/nrendo.2009.178 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26162848/) https://academic.oup.com/jn/article/138/12/2363/4670164+ Vitamin D-Überdosierung: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30294301/?from_term=overdose+vitamin+d&from_pos=3 Vitamin A-Versorgung: https://bit.ly/3fhfHxN https://drive.google.com/file/d/1E4uzXWFI10zVBBbyCA5yQYfmsPG0MENr/view?usp=sharing Verwendung von Vitaminen in Lebensmitteln: https://www.bfr.bund.de/cm/350/verwendung_von_vitaminen_in_lebensmitteln.pdf Wissenschaftliche Ergebnisse zu Nährstoffen und deren Wirkung: https://www.pnas.org/content/115/43/10836 https://studylib.net/doc/8812681/trace-mineral-nutrition-what-is-important-and-where-do Zugelassene Höchstmengen in der europäischen Union: https://www.klartext-nahrungsergaenzung.de/sites/default/files/2019-12/Hoechstmengen_Europa_Dez2019.pdf Nobelpreis für Medizin 2018: https://bit.ly/2zrpFNX Höchstmengen an Nahrungsergänzungsmitteln: https://www.klartext-nahrungsergaenzung.de/sites/default/files/2019-12/Hoechstmengen_Europa_Dez2019.pdf Medikamentenregulierung: https://drive.google.com/file/d/1Z9ckX2k0uHjo4DMSdXS1F6eDUdgYK26W/view?usp=sharing Nährstoffversorgung deutscher Kinder: https://drive.google.com/file/d/1LatBG4T96_hUPnWf_4SHxQpdiPW9lL_G/view?usp=sharing Alkohol: Eine von vielen Studien, welche die Wirkung von Alkohol analysiert: https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(19)30231-2/fulltext?dgcid=raven_jbs_etoc_email#%20) Zucker: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/209213/umfrage/herstellung-von-zucker/ Gesamtmarktumsatzentwicklung Pharmaindustrie: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/158096/umfrage/pharma-gesamtmarkt-umsatzentwicklung-seit-2006/#:~:text=Umsatz%20auf%20dem%20Pharma%2DGesamtmarktes%20in%20Deutschland%20bis%202019&text=Der%20Umsatz%20auf%20dem%20deutschen,letzten%20f%C3%BCnfzehn%20Jahren%20nahezu%20verdoppelt FastFood-Restaurants am Beispiel von McDonalds: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/36365/umfrage/umsatz-von-mc-donalds-deutschland-seit-2006/#:~:text=Im%20Jahr%202018%20lag%20der,Unternehmen%20der%20Systemgastronomie%20in%20Deutschland Rezeptfreie Arzneimittel: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/73463/umfrage/umsatzverteilung-auf-dem-deutschen-markt-fuer-rezeptfreie-arzneimittel/ Lebensmittelrecht, welches für Nahrungsergänzungsanbieter gilt: VO EG 1924/2006 VO EG 1925/2006 Diätverordnung Nahrungsergänzungsmittelverordnung (NemV) VO EG 852/2004 VO EG 2073/2005 FertigPackV VO EG 10/2011 VO EG 1935/2004 VO EG 2023/2006 Lebensmittel-Basisverordnung (EG) 178/2002 (BasisV) allgemeine Grundsätze des Lebensmittelrechts sowie der Lebensmittelsicherheit Lebensmittel-, Bedarfsgegenstände- und Futtermittelgesetzbuch (LFGB) Lebensmittel-Kennzeichnungsverordnung (LMKV) Zusatzstoff-Zulassungsverordnung (ZZulV) VO EG 1131/2011 VO EG 438/2013 VO EG 1333/2008 VO EG1334/2008 Zusatzstoff-Verkehrsverordnung (ZVerkV) Lebensmittelhygiene-Verordnung (LMHV) Los-Kennzeichnungs-Verordnung (LKV) Optionale Siegel: Qualitätssiegel ISO 9001 und 22000 (Industrieprozesse und Lebensmittelsicherheit) und GMP & HACCP MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de

Mareike Spaleck war Coach im Fernsehformat "The Biggest Loser" und spricht nun mit mir über ihre Zeit im TV-Camp. Aber auch vor und nach ihrer Zeit im Fernsehen war und ist Mareike in der Fitnessbranche erfolgreich. Als Fitness-Model und Personal-Trainerin hat sie sich schon längst einen Namen gemacht. Wie sie das geschafft hat, wie sie privat tickt und warum sie allen Frauen dringend zum Kraftsport rät, erfährst du in diesem Podcast! TIMECODES: 00:00 Einleitung 06:55 The Biggest Loser 28:54 Krafttraining 36:26 Mareike privat Mareike Spalecks Instagramkanal: https://www.instagram.com/mareikespaleck/ MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Auch in dieser Woche erwarten dich wieder 3 spannende Themen rund um deine Gesundheit und Fitness. Du erfährst, was du gegen Winkearme tun kannst und wie du das Fett über den Achseln wieder loswirst. Außerdem erkläre ich dir, ob Ausgleichssport zu einem körperlich anstrengenden Job sinnvoll ist und welche Maßnahmen du gegen einen Reizdarm ergreifen kannst. TIMECODES: 00:00 Start 01:52 Reizdarm - was tun? 16:55 Ausgleichssport zur körperlich anstrengenden Arbeit? 27:15 Winkearme + Achselspeck loswerden MEINE VITAMOMENT DARMKUR: https://vitamoment.de/pages/darmkur MEINE VITAMOMENT DARM-PRODUKTE (Omega 3, Curcumin, Milchsäurebakterien): https://vitamoment.de/collections/verdauung-darm MEIN KOCH- UND REZEPTBUCH: https://amzn.to/2YgE1ZP MEIN DAILY YOU OMEGA 3: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3 MEIN DAILY YOU CURCUMIN: https://vitamoment.de/products/daily-you-curcumin MEINE DAILY YOU MILCHSÄUREBAKTERIEN: https://vitamoment.de/products/daily-you-milchsaeurebakterien MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Du möchtest Muskeln aufbauen, kommst aber nicht so recht voran? Dann höre dir diesen Podcast an! Ich habe die 5 häufigsten Gründe für eine Stagnation beim Muskelzuwachs für dich zusammengetragen und erkläre dir, warum es bei dir nicht klappt. TIMECODES: 00:00 Start 01:00 zu wenige Kalorien 02:57 mehr Eiweiß 04:37 zu unterschwelliges Training 06:25 Firlefanz-Übungen 08:24 Planlosigkeit Mein YouTube Video zum Thema "Schnell und gezielt Gewicht ZUNEHMEN!": https://www.youtube.com/watch?v=BJFsUHY5UsU MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Sind Wechselduschen gesund? Wie kann ich Demenz im Alter vorbeugen und bekämpfen? Was kann ich gegen Nackenschmerzen tun? In diesem Podcast möchte ich genauer auf diese 3 Fragen eingehen, die mich kürzlich aus meiner Community erreicht haben. Dabei gebe ich dir zusätzlich wertvolle Praxis-Tipps mit an die Hand, die du sofort umsetzen kannst! TIMEMARKS: 01:39 Min.: Wechselduschen 05:49 Min.: Nacken- und Rückenschmerzen im Alter 17:17 Min.: Demenz vorbeugen und bekämpfen Mein YouTube Video zum Thema "Kotzende Katze": https://youtu.be/_NoYtzWTaA0 Mein Rezept für den roten Smoothie (1-2 Portionen): 100g rote Beete 2 Stangen Sellerie 1 reife Banane Kleines Stück Ingwer (ca. 5g) 1 EL helles Mandelmus 1 EL Chiasamen 1 Spritzer Zitronensaft 150g Tiefkühl Heidelbeeren / Blaubeeren 400ml Haferdrink Das Ganze kräftig mixen! MEIN DAILY YOU OMEGA 3: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Gesunde Lebensmittel gibt es reichlich. Aber welche brauchst du wirklich und was bringen sie dir und deinem Körper? In diesem Podcast gebe ich dir die Antwort darauf und du erfährst, was meine TOP 7 gesunden Lebensmittel(gruppen) für den Alltag sind! TIMECODES: 00:44 Min.: Echtes Essen 01:36 Min.: Grünzeug 02:58 Min.: zuckerarmes Obst 04:00 Min.: Nüsse 05:24 Min.: Haferflocken 06:08 Min.: richtige Fette 07:20 Min.: Gewürze Mein YouTube Video zum Thema "Kalorien zählen?": https://www.youtube.com/watch?v=-DDfe0xwThY MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Ich habe euch gefragt und ihr habt entschieden: "Der perfekte Trainingsplan" steht auf meiner Liste der am häufigsten gewünschten Themen ganz oben! Deshalb gibt es in meinem neuesten „Du fragst, ich antworte!“-Podcast alles was du zu diesem Thema wissen musst! Am besten legst du dir Zettel und Stift bereit, denn es gibt eine Menge an Informationen, die auch für deinen Trainingsplan hilfreich sein könnten.😀💪🏼 Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Zahnpflege ist wichtiger für deine Gesundheit, als du vielleicht denkst. Was dein Immunsystem damit zu tun hat und wie du deine Zähne optimal pflegst, verrate ich dir heute in meinen 7 Tipps für eine bessere Mund- und Zahnhygiene. Des Weiteren erfährst du, welche Erfahrungen ich mit schlechten Zähnen und Zahnarztbesuchen in meiner Jugend gemacht habe und wie ich heute zu diesem Thema stehe. MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Regeneration nach dem Training - wie lange solltest du mindestens pausieren und was kannst du tun, damit sich deine Muskeln optimal erholen? Kann man zu lange regenerieren und bauen sich Muskeln währenddessen sogar ab? Auf diese Fragen gebe ich dir in diesem Podcast die passenden Antworten. Außerdem erfährst du, weshalb ich nachts einen Ring trage und wie dieser mich bei meiner Regeneration unterstützt! MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Du fühlst dich nicht mehr wohl in deinem Körper und willst, nein, musst sogar dringend abnehmen? Dir fehlt allerdings jegliche Idee, wie du anfangen sollst? Dann bist du in diesem Video genau richtig! Ich gebe dir heute 5 Tipps mit auf den Weg, wie du einen Anfang findest und dauerhaft erfolgreich abnimmst. Vorweg schon mal eine gute Nachricht für dich: Du musst dich dafür nicht täglich 5h beim Sport quälen und auch nicht nur den ganzen Tag Selleriestangen und Möhrchen knabbern. MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Muskelkater - die einen lieben ihn, die anderen hassen ihn. Für viele ist er der Indikator dafür, dass Muskeln überhaupt wachsen können. Ob das stimmt oder eher etwas für die Abteilung "Mythen und Märchen" ist, erkläre ich dir in meinem neuen Podcast. Du erfährst außerdem wie Muskelkater überhaupt entsteht und wie du ihn schnellstmöglich wieder loswirst.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN MAGNESIUMCITRAT: https://vitamoment.de/collections/muskulatur-gelenke-knochen/products/daily-you-magnesium MEIN VITAMIN D3: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Ich habe mir wieder 3 spannende Fragen von euch herausgesucht und beantworte sie in diesem Podcast. Du bist Kraftsportler und möchtest wissen, wie wichtig die korrekte Atmung beim Training ist? Dir schmeckt Wasser absolut nicht und du hättest gern ein paar Tipps um es leckerer zu machen? Du hast dich immer schon gefragt, was ICH als Fitness- und Ernährungscoach jeden Tag so esse? Dann bist du hier genau richtig! 📱MEIN INSTAGRAM-KANAL: https://www.instagram.com/patricheizmann/ MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN DAILY YOU OMEGA 3: https://vitamoment.de/collections/immunsystem/products/daily-you-omega-3 MEIN DAILY FLAVOUR: https://vitamoment.de/products/daily-flavour-s?variant=29215660277837 MEIN MAGNESIUMCITRAT: https://vitamoment.de/collections/muskulatur-gelenke-knochen/products/daily-you-magnesium MEIN VITAMIN D3: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Die Schilddrüse und Nebennierenrinde hängen hormonell eng zusammen. Oftmals liegt eine mikrobiombedingte Störung vor, die zu Veränderungen im Hormonhaushalt führt. Müdigkeit, Erschöpfung, Wassereinlagerungen, Fettaufbau und vieles mehr können die Folge sein. Andreas Schlecht (Apotheker, Heilpraktiker und Sportphysiotherapeut) taucht mit mir in die Welt der Hormone ein und gibt Tipps was wir tun können, um einer potentiellen Krankheitsursache auf den Grund zu gehen. Youtube-Kanal Andreas Schlecht: https://bit.ly/3ajuUfF Direktkontakt über Whatsapp: +1 (809) 302-0224 Direktkontakt per E-Mail.: [email protected] Empfohlene Tests: Cortisol-Speichel-Testkit für zu Hause: https://amzn.to/2xC9NqU Mikrobiom-Testkit für zu Hause: https://amzn.to/34JTvZ0 Experteninterview mit Andreas Schlecht zum Thema "Immunsystem - Gefahr & Chance": https://youtu.be/9lSAyBkloCk MEINE MILCHSÄUREBAKTERIEN: https://vitamoment.de/collections/immunsystem/products/daily-you-milchsaurebakterien MEIN MAGNESIUMCITRAT: https://vitamoment.de/collections/muskulatur-gelenke-knochen/products/daily-you-magnesium MEIN VITAMIN D3: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Die Corona-Krise zieht weite Kreise und wir verbringen zwangsläufig mehr Zeit zuhause. Schon jetzt fällt einigen Menschen die Decke auf den Kopf, es fehlt ein Stückchen Lebensqualität. Genau aus diesem Grund möchte ich dich heute inspirieren: Du kannst auch in der aktuellen Lage dein Leben genießen, an deiner Fitness arbeiten und deine persönlichen Projekte verwirklichen. In meinem Podcast verrate ich meine 5 Tipps, um die Zeit in den eigenen vier Wänden sinnvoll zu nutzen! Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Corona-Pandemie, Infizierte, Quarantäne - dies sind nur ein paar der Wörter, die in den letzten Tagen geradezu inflationär von unseren Politikern und Medien benutzt wurden. Heilpraktiker Andreas Schlecht äußerte sich in etlichen seiner Videos über dieses Vorgehen und brachte dabei klar zum Ausdruck, was er von dem „Hype“ um das Virus und die angewandten Mess- und Heilmethoden hält. Darüber und insbesondere über die bisher völlig missachtete Rolle unseres Immunsystems, werde ich mit ihm reden. Was DU dabei für DICH und deine Gesundheit tun kannst, verraten wir dir in diesem Podcast. Kontakt zu Andreas Schlecht: [email protected] MEINE MILCHSÄUREBAKTERIEN: https://vitamoment.de/collections/immunsystem/products/daily-you-milchsaurebakterien MEIN MAGNESIUMCITRAT: https://vitamoment.de/collections/muskulatur-gelenke-knochen/products/daily-you-magnesium MEIN VITAMIN D3: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Du leidest unter starker Migräne, hast bereits alle Mittelchen probiert, aber nichts hilft? Dann ist dieses Experteninterview genau das Richtige für dich! Migräne-Schmerztherapie-Zentrum: http://bit.ly/343i2H8 Buch von Dr. Strackharn: http://bit.ly/32VzT2F __________________________________________________________________ Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

In dieser Folge habe ich Dr. med Falk-Christian Heck zu Besuch, ein absoluter Spezialist für die Lipödembehandlung. Er verrät uns wie man das Lipödem sogar für immer los werden kann! Kontakt zu Dr. med. Falk-Christian Heck: https://www.lipo-clinic.de/ __________________________________________________________________ Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

In meiner zweiten Folge von "Du fragst, ich antworte!" dreht sich alles um das Thema Eiweiß. Auf folgende Fragen werde ich dabei explizit eingehen: 1. Brauche ich Proteinshakes? 2. Ist Eiweiß schädlich für die Nieren? 3. Macht zu viel Eiweiß dick? MEINE PROTEINSHAKES: https://vitamoment.de/collections/daily-protein Mein KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Was bedeutet eigentlich intuitives Essen und wie schaffst du es wieder mehr auf deinen Körper zu hören? Genau darum geht es in dieser Podcast-Folge mit Dr. Mareike Awe. Mehr zu Dr. Mareike Awe: www.mareikeawe.de https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Das Buch von Dr. Mareike Awe “Wohlfühlgewicht” - ab dem 30.12.2019 im Handel: https://www.intueat.de/wohlfuehlgewicht-buch Mein KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Folge mir auch gerne auf Instagram (@patricheizmann) http://instagram.de/patricheizmann!

Wofür die kleinen Zellorganelle in unserem Körper zuständig sind und wie sie sich auf unseren Stoffwechsel auswirken, erfährst du in meinem Interview mit Mitochondrien-Experte Dr. Jens Pohl. PRAXIS von DR. JENS POHL: https://hygeanum.radler-pohl.de/ Mein KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Was ist Ayurveda und welche gesundheitlichen Vorteile bringt es mit sich? Ernährungstherapeutin Natalie Baldys klärt uns auf! Natalies BUCHEMPFEHLUNG: Kerstin Rosenberg - Die Ayurveda-Ernährung http://amzn.to/2qitLTL Hier geht es zu NATALIE BALDYS: ➡️https://www.laya-ayurveda.de Mein KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Das hier ist die erste Folge meines YouTube-Formats "Du fragst, ich antworte!". Weil diese Rubrik so gut ankam, möchte ich sie dir, meinem Podcast-Hörer, nicht vorenthalten. In dieser Folge beantworte ich diese Fragen: 1. Kann ich auch zu viel Fett zu mir nehmen? 2. Omega 3: Sollte ich lieber Fischöl oder Leinöl verwenden? 3. Warum sind Light-Produkte schlecht? Du möchtest auch eine Frage stellen, dann schreibe mir auf Instagram (@patricheizmann).

Wie wirkt Kreatin? Ist Kreatin schädlich? Wann macht es Sinn, Kreatin ergänzend einzunehmen? Das alles und noch mehr erfährst du in meinem Gespräch mit Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing! BUCHEMPFEHLUNG zum Thema KREATIN: https://www.amazon.de/Kreatin-natürliche-Bedeutung-Muskelaufbau-Anti-Aging/dp/3752803967 KONTAKT ZU PROF. DR. DR. JÜRGEN GIEßING: [email protected] ANFRAGEN FÜR VORTRÄGE & TRAINERSCHULUNGEN: [email protected] Mein KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Stress ist eine sehr komplexe Funktion im menschlichen Körper. Positiver Stress in Mengen ist gut. Chronischer Langzeitstress hingegen hat schwere physische & psychische Konsequenzen. Was du dagegen tun kannst, erfährst du hier! ➤ Mein Empfehlung für MAGNESIUM: https://vitamoment.de/collections/daily-you/products/daily-you-magnesium ➤ Bestimme deinen CORTISOLSPIEGEL! http://bit.ly/StressMedi Der im Podcast empfohlene KOSTENLOSE Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: [email protected] Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an [email protected].

Was bedeutet spirituell leben, wie finden wir unsere Spiritualität und wie bringt sie uns weiter? Darüber spreche ich mit Bahar Yilmaz, der Stimme der neuen Spiritualität, in dieser Podcast-Folge! Hier geht's zu BAHAR YILMAZ: https://www.baharyilmaz.com/ Hier geht's zu BAHARS NEUSTES BUCH: https://www.indensternen.com INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere uns: [email protected] KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Du bist es leid, nach jeder Diät zuzunehmen, weil du brutalen Hunger hast? Ich erkläre dir hier, woher der Jojo-Effekt kommt und was du langfristig dagegen tun kannst! Der im Podcast empfohlene KOSTENLOSE Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: [email protected] Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an [email protected].

In dieser Podcast-Folge habe ich Sarah Wiener - Fernsehköchin, Autorin und nun auch Europaparlament-Abgeordnete - zu Gast. Wir sprechen u.a. über gesunde Ernährung im Allgemeinen, über das gemeinsame Kochen mit Kindern und über ihre politische und gesellschaftliche Mission! Hier geht's zur SARAH WIENER STIFTUNG: https://sw-stiftung.de INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere uns: [email protected] KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Die nicht-alkoholische Fettleber ist mittlerweile fast eine Volkskrankheit und ein ernstes gesundheitliches Problem. Die größte Stellschraube, um die Leber wieder auf Vordermann zu bringen? Die Ernährung! Mehr dazu hier! Link zu meinem FIGUR-BOOSTER: https://info.leichteralsdudenkst.de/figur-booster INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: [email protected] KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an [email protected].

In dieser Podcast-Folge habe ich den Persönlichkeitstrainer Christian Bischoff zu Gast. Wir sprechen über Motivation im Allgemeinen, darüber wie du es schaffst, sie auch langfristig zu behalten und weshalb es so wichtig ist, das "Warum" hinter seinen persönlichen Zielen zu finden. DIE KUNST, DEIN DING ZU MACHEN-EVENT: https://www.christian-bischoff.com/liveevents/ Christian Bischoffs YouTube Kanal: https://www.youtube.com/user/christianbischoff Christian Bischoffs Podcast: https://www.christian-bischoff.com/podcast/ INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere uns: [email protected] KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Eltern prägen maßgeblich die Werte & Verhaltensweisen ihrer Kinder. Die junge Generation ist unsere Zukunft. Liegt unsere größte Hausaufgabe deshalb nicht darin, unseren Kindern ein gutes Vorbild zu sein? Wie ich dazu stehe, erfährst du in dieser Podcast-Folge! INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: [email protected] KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an [email protected].

Jeden Tag sind wir mit Stress konfrontiert - mal mehr, mal weniger stark. Wie uns regelmäßige Meditationen bei der Stressreduktion helfen können, verrät uns Heilpraktikerin und Yoga- und Meditationslehrerin Josephine Worseck in diesem Experten-Interview. Mehr zu Josephine Worseck: https://www.josephineworseck.com -------------------------------------------------------------------------------- INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere uns: [email protected] KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Nose-to-Tail-Prinzip - was ist das eigentlich? In dieser Podcastfolge habe ich Profi-Koch, Züchter von Wagyu-Rindern, Bestseller-Autor und Gastronom Ludwig “Lucki” Maurer zu Gast, der genau erklärt was hinter dem Nose-to-Tail-Prinzip, der ganzheitlichen Verarbeitung von Tieren, steckt. Die Bücher von Ludwig Maurer findest du hier: https://www.ludwigmaurer.com/shop/. -------------------------------------------------------------------------------- INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere uns: [email protected] KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

High Intensity (Intervall) Training: wie du mit viel weniger Zeitaufwand maximale Reize und damit Ergebnisse erzielst. DAzu habe ich einer der führenden Experten interviewt. Höre hin, spare (Trainings)zeit bei (noch) besseren Ergebnissen. Hier kannst du Kontakt zu Prof. Dr. Dr. Jürgen Giessing aufnehmen: [email protected] Anfragen für Vorträge oder Trainerschulungen: [email protected] -------------------------------------------------------------------------------- INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere uns: [email protected] KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Wir machen es fast alle. Und verteilen dadurch die Krankmacher. Erfahre in diesem Podcast, wie du einen großen Fehler vermeiden kannst und was du machen solltest, wenn es dich dann doch erwischt hat. Empfehlungen im Podcast: >>> Hochwertiges Eiweiß zur Unterstützung der Immunabwehr: http://bit.ly/2pOFAgE >>> Zink-Histidin zur Unterstützung der Immunabwehr: http://bit.ly/2OlL8hC INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: [email protected] KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an [email protected].

Über 30 Hormone, die unsere Gesundheit beeinflussen. Erfahre am Beispiel Hashimoto Thyreoiditis, was genau passiert, wenn Reizstoffe, Stress und Nährstoffmangel das sensible System stören. Und was du dagegen tun kannst... >> VITAMIN D-Rechner: http://bit.ly/2Oru0lt (Vitamin D-Produkte findest du weiter unten auf dieser Seite) >> 200mcg Selen-Methionin: https://amzn.to/2OqdClb INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: [email protected] KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an [email protected].

Gewohnheiten sind automatisierte, energiesparende Abläufe. In diesem Podcast erfährst du, wie du schlechte Gewohnheiten gegen Gute "eintauschen" kannst. Der im Podcast empfohlene KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: [email protected] Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an [email protected].

Der Ekel hält uns vom Insektenessen ab. Dabei wäre es eine tolle Alternative zu Fleisch, Fisch und Co. Und es gibt noch andere Herausforderungen ... INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: [email protected] KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an [email protected].

Wer mit dem Rauchen aufhört, nimmt oft zu. In diesem Podcast erfährst du zehn Tipp, die dem entgegenwirken können. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: [email protected] KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an [email protected].

Kleine Kalorienquellen, die sich im Alltag einschleichen und nicht bewusst wahrgenommen werden, machen oft den langfristigen Erfolg unmöglich. In diesem Podcast erfährst du, worauf du unbedingt achten solltest, wenn du ein Figurziel im Auge hast. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: [email protected] KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an [email protected].