Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt

Heute erfährst Du aus erster Hand, was Du tun kannst, wenn es mal wieder so richtig stressig wird. Ich erzähle Dir, was bei mir gerade so alles los ist und wie ich diesen Berg an Terminen, Vorträgen, Seminaren und Coachings meistere. Es gibt 3 ultimative Tipps, die ich gerne an Dich weitergebe, so dass auch Du gut durch stressige Phasen durch kommst und - wenn nötig - wieder in die Balance findest. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #stresskompensation #lebenohnestress #stressigephasenmeistern #💥Podcast Folgen 87 & 350 Folge 87: Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf https://www.kerstin-hardt.com/folge-87-die-wichtigsten-punkte-fuer-einen-erholsamen-schlaf/ Folge 350: Die besten Tipps, um besser einzuschlafen und erholsamer aufzuwachen https://www.youtube.com/watch?v=Ic0QawKokSc&list=PLozfs6-IcIttbTHtyKGRRTnI-USCzw8zx&index=13 #✨Weniger Stress durch geführte Meditationen✨ Meine **geführten Meditationen** sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. 🌱 ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Heute habe ich einen ganz besonderen Interview-Gast ▶️ Mr. Broccoli. In diesem Interview erfährst Du ganz viel über die Person, die hinter Mr. Broccoli steckt - Christian Wenzel. Du erfährst, wie und warum er sich der veganen Ernährung verschrieben hat, welche Beweggründe dahinter stecken und warum er speziell Sportlern zu veganer Ernährung rät. Mr. Broccoli verrät uns seine Lieblingsnahrungsmittel und deren Vorzüge. Er spricht mit mir über den „Hippocrates Lifestyle“ und das „Life Transformation Programm“. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #mrbroccoli #veganeernährung #warumvegan #veganathletics #hippocratesinstitut #lifetransformationprogramm ▶️Hier findest Du Mr. Broccoli: Instagram: https://www.instagram.com/mr.broccoli.vegan Vegan Athletes: https://www.vegan-athletes.com greeny+: https://mrbroccoli.greenyplus.shop/de Hippocrates: https://www.hippocratesinst-europe.com Cashews: https://cashew-shop.de 🌱 ➡️ iTunes: ‎Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt on Apple Podcasts ➡️ Google Podcast: Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt ➡️ Spotify: Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt

Heute geht es kurz und knackig um DIE Vitalstoff-Bomben schlechthin: Sprossen. Ich gebe Dir Tipps, wie Du Dir Deine eigenen Sprossen herstellst, worauf Du achten solltest und welche besonderen Nähr- und Inhaltsstoffe sie haben. Man hat herausgefunden, dass Sprossen bis zu 100-mal mehr Enzyme beinhalten als frisches Gemüse. Gerade im Alter ist es sehr wichtig, Enzyme zu sich zu nehmen, da sie sehr schnell abgebaut werden. UND Du erfährst, was muntere Mandeln und Walnüssen sind. ##KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #sprossen&co #gesundesprossen #wiegehensprossen #warumsprossen #🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, **Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene**, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. **Du wirst mit diesem Programm** ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> #www.gesundmitplan.de #📚passend zum Thema📚 Sprossen & Mikrogrün - https://amzn.to/3RZDzcg Sprossen & Keimlinge: 15-Minuten-Rezepte - https://amzn.to/3S7cLab Gesund mit Sprossen und Mikrogrün - https://amzn.to/3RZRkI5

In dieser Episode gebe ich Dir wertvolle Tipps wie Du so trainierst, dass Du Deine Leistungsfähigkeit steigerst, Deinen Fettstoffwechsel ankurbelst, Deine Energie steigerst und Dein Aussehen verbesserst. Es gibt ein paar wichtige Dinge, die Du beachten solltest, um diese Effekte zu erzielen. Es geht um die das ZU VIEL oder ZU WENIG. Welche Intensität ist die beste für mich? Was ist effektiv? Welches Training ist das richtige? Was hat das mit den Myokinen zu tun? Welche Rolle spielen die Blutzuckerwerte und die Telomere? Wie sollte das Verhältnis sein zwischen Anspannung und Entspannung? Zu all diesen Fragen gebe ich Dir in diesem Podcast, neben den wertvollen Tipps, hilfreiche Antworten, für die direkte Umsetzung. ##KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #effektivesTraining #feststoffwechselankurbeln #richtigestraining #myokine #telomere 💥Sonderpreis für die ersten 40 Tickets💥 **Komme zu unserem Energize your life 2023, am 01. April** Sichere Dir mit dem Rabatt-Code ***EYL01042023*** ein Ticket für nur 99,- € statt 290,- € Hier kannst Du Dich DIREKT anmelden -> **energize-your-life.info** Erfahre, was Glück bedeutet. 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft. 👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert, 👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet. 👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! #💥VIP-Ticket 💥 Garantierte HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode **VIP01042023** für **390,- €** statt 590,- € und **sparst 200,- €**. #📌Sichere Dir schnell eines der reduzierten Tickets. Auf **www.energize-your-life.info** findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. 🌱Vitalkomplex von Ethno-Health 🌱 https://ethno-health.com/de/#19045

Heute stelle ich Dir mal einige Fragen. Z.B. Wie oft tust Du Dinge, die Andere von Dir erwarten, ohne dass Dein Herz dazu „ja“ sagt? Wie oft machst Du Versprechungen aus Angst vor Ablehnung? Wie oft sagst Du Dinge, die Du eigentlich gar nicht so meinst, nur um keinen Ärger zu bekommen? Wenn Du diese Fragen mit „ja“ beantwortest, dann bedeutet das Stress für Dich und Deinen Körper. Dieser Stress kann im schlimmsten Fall zu unangenehmen Krankheiten führen. Ich erzähle Dir von meiner Erfahrung und gebe Dir Tipps, wie Du aus dieser Spirale, immer allen gefallen zu wollen, wieder herauskommst. ##KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #rausausdemstress #lebedeinleben #gefalledir #tuwasdeinherzsagt #Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies online Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? #📚passend zum Thema📚 Was andere über mich denken, darf mich nicht mehr lenken! - https://amzn.to/3VoBOYY Weil du wichtig bist! - https://amzn.to/3CMASW7 Glücklichsein Selbstgemacht - https://amzn.to/3EBmS3W

Diese Folge habe ich erstellt nach einem ganz besonderen Seminar, das ich für eine ganz besondere Gruppe von Unternehmern durchgeführt habe. Bei vielen Unternehmern gewinnt im Laufe der Zeit der Kopf die Oberhand. Soll heißen, die Entscheidungen werden rational getroffen und entstehen oft aus dem Erfolgsdruck heraus. Der permanente Fokus auf das Business hat zur Folge, dass z.B. die Gesundheit, die Freude und Fülle, auf der Strecke bleiben. Man kommt nicht mehr in die Herzenergie und nicht mehr zur Ruhe. Ich erzähle Dir von meinen Erfahrungen, die ich in diesem Seminar sammeln durfte und was das ganz besondere Energiefeld der Gruppe bewirkt hat. Es kam zu erstaunlichen Transformationen bei vielen Teilnehmern, von denen ich Dir berichte. Warum es auch für Dich sehr wichtig ist, Dein Energiefeld mal unter die Lupe zu nehmen, das erfährst Du in diesem Podcast. ##KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Energiefelder #Herzenergie #☎️mehr Infos zu den Intensiv-Seminaren📝 Möchtest Du mehr Informationen zu meinen Intensiv-Seminaren erhalten? Dann schreibe mir gerne an [email protected], und Du erhältst ein kostenloses Beratungsgespräch.

Weiter geht es mit den gesunden Zutaten im leckeren Speiseplan. 1. Ein knuspriges Topping, schmeckt lecker und ist gespickt mit vielen wichtigen Mineralien, Eiweiß und Antioxidantien: geröstete Haselnüsse. 2. Gönne Dir mal frische Beeren. Püriert auch für Kinder ein Genuss. 3. Verfeinere Deine Speisen mit hochwertigem Olivenöl. 4. Trinke viel „gutes“Wasser, um Deinen Darm zu unterstützen und die Entgiftung in Deinem Körper anzukurbeln. 5. Jeden Tag einen Apfel… das hast Du sicher schon mal gehört. Ist aber nicht von der Hand zu weisen. Es ist sehr gesund und auf Deinem Speiseplan unerlässlich. ##KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #gesundeErnährungstipps #essenohnekohlenhydrate #gesundessen #gesunderspeiseplan #📝Bewertung⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Schicke mir einfach einen Screenshot Deiner Bewertung an [email protected] und als Geschenk erhältst Du einige meiner Lieblingsrezepte. #📚passend zum Thema📚 Peace Food - https://amzn.to/3bmaHso Die Peace Food Keto-Kur - https://amzn.to/3uJIKCg Peace Food - Vegan einfach schnell - https://amzn.to/2RS15yE

In dieser Folge gebe ich Dir 10 Tipps, wie Du Deinen Ernährungsplan auf „gesund“ umstellen kannst. Und zwar so, dass Du es problemlos in Deinen Alltag integrieren und umsetzen kannst. Du erfährst z.B. wie Du kohlenhydrathaltigen Reis durch eine leckere Alternative ganz ohne Kohlenhydrate ersetzen kannst. Es gibt ein super gesundes Gemüse, mit dem Du Dein Detox-Programm starten kannst, tolle Alternativen zum klassischen Kartoffelbrei und Du erfährst, warum Pilze auf jeden Fall auf Deinem täglichen Speiseplan stehen sollten. Gute Ballaststoffe, Tomaten, Walnüsse enthalten ganz besondere Nährstoffe, die ebenfalls nicht fehlen sollten. Ich gebe Dir wertvolle Informationen zu Nachtschattengewächsen und erkläre Dir, warum Du davor KEINE Angst haben musst. ##KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #gesundeErnährungstipps #essenohnekohlenhydrate #gesundessen #📝Rezension⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich über eine positive Bewertung in iTunes, Spotify oder Google sehr freuen. Schicke mir einfach einen Screenshot Deiner Bewertung an [email protected] und als Geschenk erhältst Du das Rezept für mein Lieblings-Saatenbrot. #💥Tipp: Clever Pasta Startpaket +PLUS - 8 Sorten, weniger Kohlehydrate https://amzn.to/3RutYK9 #📚passend zum Thema📚 Richtig essen, länger leben - https://amzn.to/3hoXLWs Richtig essen, gesund leben: Der ultimative Ernährungsratgeber für ein langes Leben. - https://amzn.to/3eJXoDX Zellnahrung: Warum unsere Gene natürliche Lebensmittel brauchen - https://amzn.to/3ofXgiA

Dr. Wilhelm Heinrich Schüßler war ein homöopathischer Arzt und Begründer der „Biochemischen Heilweise“. Er war quasi der Vater der sogenannten Schüßler Salze. In diesem Podcast erfährst Du wie diese Salze hergestellt werden und das Wirkprinzip dieser Salze. Speziell geht es heute um vier ganz wichtige Salze: Nr. 3, 4, 7 und 10, die Du in der jetzigen Zeit bestimmt gut gebrauchen kannst. Von mir gibt es eine ganz klare Empfehlung für die Anwendung und Einnahme der Schüßler-Salze! ##KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #schüsslersalze #richtigeeinnahmevonschüsslersalzen #wirkungvonschüsslersalzen #📚passend zum Thema📚 Schüßler-Salze Nr.1 bis 12 - Auf einen Blick - https://amzn.to/3eMiUdC Schüßler-Salze Nr. 13 bis 24 - https://amzn.to/3qxPuTo Schüßler-Salze, Quickfinder - https://amzn.to/3eMlrVz

In diesem Podcast-Interview habe ich zwei tolle Interview-Partner zu Gast. Moritz Schneider: Er ist ein außergewöhnlicher Komponist und Arrangeur, hat schon viele Auszeichnungen erhalten und mehrere Nr. 1 Klassics in den UK Charts platziert. Er realisiert Projekte mit Synfonieorchestern und komponiert derzeit Musik für Meditationen. Die sogenannte Theta Music. Dr. Michael Eisenrauch: Ein bekannter Banker, der national und international tätig ist. Er war in der Geschäftsleitung der Kantonalbank tätig, auch als Verwaltungsrat. Ich interviewe diese beiden besonderen Menschen, weil wir Botschafter sind, von einem ganz speziellen - hochenergetischen - Projekt. Es geht um Spiritualität, um Energie, um Energiefelder, um die neue Zeit und viele hochinteressante Ansichten und Einsichten. ##KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #moritzschneider #michaeleisenrauch #thetamusic #👉🏻 Kontakt: Kerstin Hardt 👈🏻 📨 [email protected] ▶️ Infos: www.kerstin-hardt.com ▶️ Instagram: https://www.instagram.com/kerstin.hardt/?hl=de #Alles über Starcross https://starcross.world #Kontakt Moritz Schneider https://theta-music.com #Kontakt Dr. Michael Eisenrauch Likedin: linkedin.com/in/michael-eisenrauch-0953126

#💥melde Dich an 💥 erster Community live stream💥 am 02.10.2022 um 19.00 Uhr. In diesem healthy shot geht es um ein weiteres Rezept für mehr Lebenskraft: Das Selbstmanagement der Emotionen und der damit verbunden Absichten. Emotionen sind eine Folge von über Jahre hinweg aufgebauten Gewohnheiten. Diese Gewohnheiten zu verlassen, etwas zu verändern, erfordert starken Willen. Es ist wesentlich einfacher, im gewohnten „Fahrwasser“ zu bleiben, als die Richtung zu ändern. Wie nun genau dieses Selbstmanagement funktioniert und was es mit der Praxis der Meditation zu tun hast, erfährst Du in diesem Podcast. ##KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #SelbstmanagementderEmotionen #Meditationen #werwillichsein #werbinich #💥melde Dich gleich an: 02.10.2022, 19 Uhr💥 Mein erster Community live stream. 👉🏿Anmeldung hier: https://go.kerstin-hardt.com/live #♥️Herzens-Projekt♥️Energize your life **am 08.10.2022** - Sichere Dir noch eines der wenigen Tickets! Mit dem Rabatt-Code ***EYL081022*** unter energize-your-life.info #💥nur noch wenige Tickets zum Sonderpreis💥 … für unser nächstes **ENERGIZE YOUR LIFE** am 08.10.2022 Erfahre, was Glück bedeutet. Tanke Energie & Lebenskraft 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft. 👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert, 👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet. 👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! **Mit unserem Rabattcode EYL081022 sparst Du 191 €**. Du zahlst nur 99,- € statt 290,- €! Das **VIP-Ticket** garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode **VIP081022** für **390,- €** statt 590,- € und **sparst 200,- €**. #📌Sichere Dir schnell eines der begehrten Tickets. Auf **www.energize-your-life.info** findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden.

#💥melde Dich an 💥 erster Community live stream💥 am 02.10.2022 um 19.00 Uhr. In diesem Podcast geht es um eine ganz besondere Ankündigung: Melde Dich an für meinen ersten Community live stream am Sonntag, 02. Oktober 2022 um 19.00 Uhr. In diesem live stream erhältst Du - exklusiv - Tools aus meinem „Rezeptbuch für Lebenskraft“. In der jetzigen Zeit ist es unerlässlich, dass man aktiv wird und sich aus dem „Sumpf“ der vielen schlimmen Nachrichten und Ereignisse herauszieht. Dazu gehört natürlich auch, dass man gesund bleibt und sein Immunsystem stärkt. Du kannst ganz viele Dinge tun, um Dich aktiv zu stärken und in die Balance zu kommen. Wie Du das schaffen kannst, erfährst Du in diesem Podcast. ##KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #livestream #lebenskraftstärken #gesundbleiben #immunsystemstärken #inbalancekommen ##KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #SelbstmanagementderEmotionen #Meditationen #werwillichsein #werbinich #💥melde Dich gleich an: 02.10.2022, 19 Uhr💥 Mein erster Community live stream. 👉🏿Anmeldung hier: https://go.kerstin-hardt.com/live #♥️Herzens-Projekt♥️Energize your life **am 08.10.2022** - Sichere Dir noch eines der wenigen Tickets! Mit dem Rabatt-Code ***EYL081022*** unter energize-your-life.info #💥nur noch wenige Tickets zum Sonderpreis💥 … für unser nächstes **ENERGIZE YOUR LIFE** am 08.10.2022 Erfahre, was Glück bedeutet. Tanke Energie & Lebenskraft 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft. 👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert, 👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet. 👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! **Mit unserem Rabattcode EYL081022 sparst Du 191 €**. Du zahlst nur 99,- € statt 290,- €! Das **VIP-Ticket** garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode **VIP081022** für **390,- €** statt 590,- € und **sparst 200,- €**. #📌Sichere Dir schnell eines der begehrten Tickets. Auf **www.energize-your-life.info** findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden.

Heute erfährst Du, was Bovis-Einheiten sind. Bovis war ein französischer Physiker und hat es sich zur Aufgabe gemacht, Lebensenergie messbar zu machen. Diese Messung erfolgt mittels Biosensoren. Man kann nicht nur die Lebensenergie von Menschen messen. Das funktioniert auch bei Tieren und auch auf speziellen energetischen Standorten. Wie das genau funktioniert, was das mit bestimmten Nahrungsmitteln zu tun hat und warum Deine Herzenergie hierbei so eine große Rolle spielt, das erfährst Du alles in diesem healthy shot. ##KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #boviseinheit #Lebensenergiemessen #biotensoren #energetischeplätze #energetischenahrungsmittel #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden **Newsletter** an unter **www.kerstin-hardt.de** und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. #📚passend zum Thema📚 Das Geheimnis der Lebensenergie in unserer Nahrung - https://amzn.to/3exKX0m Die Kraft Ihrer 9 Chakren - https://amzn.to/3QEqc0i Grundlagen des Atem-Yoga - https://amzn.to/3B85GPZ

In diesem Podcast geht es um den Ursprung allen Leidens: um unsere Lebensaufgabe. Wie erkenne ich sie? Wie kann ich sie in die Umsetzung bringen? Was hat Buddha damit gemeint: „Die Quelle allen Leids ist die Anhaftung.“? Auch das hat mit unserem Leid zu tun. Wie Du es schaffst, Dein eigenes Leid „abzuschalten“ und wieder Freude und Glück empfindest, das erfährst Du heute in diesem Podcast. ##KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Anhaftungauflösen #findeDeineLebensaufgabe #Leidabschalten #💥nur noch 3 Wochen💥 **komme zu Energize your life, am 08.10.2022** Sichere Dir noch eines der wenigen Tickets! Mit dem Rabatt-Code ***EYL081022***. **energize-your-life.info** #💥nur noch wenige Tickets zum Sonderpreis💥 … für unser nächstes **ENERGIZE YOUR LIFE** am 08.10.2022 Erfahre, was Glück bedeutet. Tanke Energie & Lebenskraft 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft. 👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert, 👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet. 👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! **Mit unserem Rabattcode EYL081022 sparst Du 191 €**. Du zahlst nur 99,- € statt 290,- €! Das **VIP-Ticket** garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode **VIP081022** für **390,- €** statt 590,- € und **sparst 200,- €**. #📌Sichere Dir schnell eines der begehrten Tickets. Auf **www.energize-your-life.info** findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden.

In diesem healthy shot gebe ich Dir hilfreiche Tipps, was Du tun kannst, wenn der Darm „zwickt“. Erstes und sehr bewährtes Heilmittel bei Blähungen ist der Fenchel. Fenchel löst Verkrampfungen im Darm und wirkt verdauungsfördernd. Die Ingwerknolle wirkt entzündungshemmend und hilft bei Schmerzen, Übelkeit und bei Verdauungsbeschwerden. Die Kaffeekohle (grüne getrocknete Kaffeebohnen) ist DAS natürliche Heilmittel bei akutem Durchfall. Die Gärungsprodukte des Darms werden effektiv an die Kohle gebunden und anschließend ausgeschieden und lindern so die Beschwerden. Des Weiteren erfährst Du, wie Dir Kamille, Kümmel, Myrrhe, Pfefferminze und Trinkmoor helfen können, wieder fit zu werden. ##KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Darmgesundheit #Darmbeschwerdenlindern #Darmbeschwerdennatürlichheilen #♥️Herzens-Projekt♥️Energize your life **am 08.10.2022** - Sichere Dir noch eines der wenigen Tickets! Mit dem Rabatt-Code ***EYL081022*** unter energize-your-life.info #💥nur noch wenige Tickets zum Sonderpreis💥 … für unser nächstes **ENERGIZE YOUR LIFE** am 08.10.2022 Erfahre, was Glück bedeutet. Tanke Energie & Lebenskraft 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft. 👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert, 👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet. 👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! **Mit unserem Rabattcode EYL081022 sparst Du 191 €**. Du zahlst nur 99,- € statt 290,- €! Das **VIP-Ticket** garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode **VIP081022** für **390,- €** statt 590,- € und **sparst 200,- €**. #📌Sichere Dir schnell eines der begehrten Tickets. Auf **www.energize-your-life.info** findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden.

In diesem Podcast gebe ich Dir tolle Tipps, was Du tun kannst, um besser einzuschlafen, um durchzuschlafen und dadurch auch erholsamer aufzuwachen. Die Hälfte der deutschen Bevölkerung klagt darüber, dass sie zu wenig schlafen. Das beeinflusst ganz stark die Lebensqualität, macht schlechte Laune, begünstigt Übergewicht, Diabetes und Herzprobleme. Schafft Konzentrationsprobleme und schadet der psychischen Gesundheit. Das Maß aller Dinge ist hier, das Etablieren einer Schlafroutine. Wie die genau aussehen sollte und was es mit bilingualer Musik auf sich hat, das erfährst Du in diesem Podcast. ##KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #erholsamerSchlaf #Schlafroutine #gutschlafen #endlichdurchschlafen #erholsamaufwachen #gesunderschlaf #😴 Mein Tipp: Podcast 87 - Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf https://www.kerstin-hardt.com/folge-87-die-wichtigsten-punkte-fuer-einen-erholsamen-schlaf/ #✨Gelassenheit, Entspannung und Glück durch Meditation✨ Meine **geführten Meditationen** sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen. Auf **www.kerstin-hardt-meditation.de** findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, sodass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. #📚passend zum Thema📚 Das Schlaf-gut-Buch - https://amzn.to/3CId2Ms Die Schlaf-Formel für Frauen - https://amzn.to/3e8lw5x Das große Buch vom Schlaf - https://amzn.to/3RmQchw

Wir haben ganz viele heimische Superfoods in unserem Garten, die super gesund sind und dazu auch noch super lecker schmecken. Auf eines davon möchte ich heute in diesem healthy shot eingehen, und zwar auf die Brennnessel. Es handelt sich NICHT und ein Unkraut. Nein! Es ist ein absolutes Superfood, das sogar unseren Stoffwechsel aktivieren kann. Wie das genau funktioniert und wie sie genau wirkt - die Brennnessel - das erfährst Du in diesem healthy shot. ##KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #heimischesSuperfood #gesundeBrennnessel #heimischeheilkräuter #healthyshot #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden **Newsletter** an unter **www.kerstin-hardt.de** und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. #📚passend zum Thema📚 Brennnessel. Kompakt-Ratgeber - https://amzn.to/3KA5cqb Das besondere Hochbeet Buch - Mit der cleveren Heilkräuter Apotheke durchs Jahr - https://amzn.to/3wFqa10 Heimische Heilpflanzen - https://amzn.to/3CN4LXX

#💥der Countdown läuft💥 **komme zu Energize your life, am 08.10.2022** Sichere Dir noch eines der wenigen Tickets! Mit dem Rabatt-Code ***EYL081022*** **energize-your-life.info** Jeder kennt sie und hat sich auch schon mal welche zurechtgelegt… die Affirmationssätze. Sie versprechen Veränderung, einen neuen Mindset, gute Laune und vieles mehr. Allerdings funktioniert es manchmal nicht so, wie man sich das vorstellt. Nur … warum ist das so? Das hat mit den inneren „Sabotage-Programmen“ zu tun. Wir haben eine riesengroße innere „Festplatte“ - unser Unterbewusstsein - auf der ist alles gespeichert, was Du bisher erfahren und erlebt hast. Auch diese „Sabotage-Programme“, die dafür sorgen können, dass der ein oder andere Affirmationssatz nicht funktioniert. Was Du nun tun kannst, um diese Programme aufzulösen, die Affirmationssätze so zu gestalten, dass sie funktionieren, das erfährst Du in diesem Podcast. ##KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #sofunktionierenaffirmationssätze #affirmationen #energizeyourlife #negativeGlaubenssätzeumprogrammieren #💥nur noch wenige Tickets zum Sonderpreis💥 … für unser nächstes **ENERGIZE YOUR LIFE** am 08.10.2022 Erfahre, was Glück bedeutet. Tanke Energie & Lebenskraft 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft. 👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert, 👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet. 👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! **Mit unserem Rabattcode EYL081022 sparst Du 191 €**. Du zahlst nur 99,- € statt 290,- €! Das **VIP-Ticket** garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode **VIP081022** für **390,- €** statt 590,- € und **sparst 200,- €**. #📌Sichere Dir schnell eines der begehrten Tickets. Auf **www.energize-your-life.info** findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. #⚡️Ich unterstütze Dich⚡️ Schreibe mich an ***[email protected]*** und Du erhältst einen absoluten Sonderpreis für die Teilnahme an meinen Intensiv-Seminaren. Erkenne Deine limitierenden Glaubenssätze und negativen Programmierungen. Transformiere sie in positive Mindmovies und schreibe Deine eigene Erfolgsgeschichte.

Auf Wunsch meiner Community gebe ich euch heute einen Motivationsschub, um endlich in die Umsetzung zu kommen. In der Regel wissen viele wie das mit dem Abnehmen funktioniert und was sie tun müssen, bzw. sollten. Aber im Alltag scheitert es dann doch oft an der Umsetzung. Heute erfährst Du von mir, wo die Tücken und Fallen beim Abnehmen lauern, was Du unbedingt beachten solltest und warum das mit der Umsetzung oft so schwierig ist. 1. Punkt: TRINKEN! Auf die richtige Menge kommt es an. 2. Punkt: Dein Schlaf und das damit verbundene Hormongleichgewicht. 3. Punkt: Die Anzahl der Mahlzeiten am Tag. 4. Punkt: Alkohol, Zigaretten, Fast Food und Zucker 5. Punkt: Pausen zwischen den Mahlzeiten #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #endlichschlank #gesundabnehmen #Tippszumabnehmen #gesundschlankwerden #👉🏻 BALANCE YOUR LIFE, 17.-19.11.22 **https://www.kerstin-hardt.com/seminare/balance-your-life/** DAS Intensiv-Seminar, um endlich schlank zu werden. Dauerhaft und gesund! Lerne, wie gesunde Ernährung Spaß machen kann, wie sie Dich heilt und wie sie Dir Energie und Lebenskraft schenkt. Schalte Deinen Fettstoffwechsel auf Turbo und werde schlank! #💥Schreibe mir an [email protected] Mit dem Stichwort PODCAST und Du erhältst als mein*e Podcasthörer*in einen **einmaligen Sonderpreis** für die Teilnahme.

Heute geht es um das Thema Zeitmanagement. Viele Menschen sind am Ende des Tages sehr unzufrieden mit sich selbst, weil doch wieder keine Zeit war… ob für sich selbst, oder ob die to do’s auf der Liste nicht abgearbeitet werden konnten. Oft sind es auch die unangenehmen Dinge, die gerne aufgeschoben werden, vielleicht aus Angst zu scheitern oder einfach aus dem Grund, weil es unangenehm ist. So entwickelt sich dann ein Kreislauf, der auf Dauer sehr unbefriedigend ist. Das muss nicht sein. Ich erzähle Dir in diesem Podcast von mir und meinem Zeitmanagement-Tool. Wie gut das funktioniert und wie auch Du es nutzen kannst. Gerade bei Aufgaben, auf die man so gar keine Lust hat, ist es sehr hilfreich. Und das Glücksgefühl, wenn man etwas ENDLICH erledigt hat, macht unheimlich gute Laune. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #gutesZeitmanagement #effektivesZeitmanagement #denTagorganisieren #Selbstdisziplin #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden **Newsletter** an auf **www.kerstin-hardt.de** und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden. #📚passend zum Thema📚 Eat that Frog: 21 Wege, wie Sie in weniger Zeit mehr erreichen - https://amzn.to/3cCVarl Strategien und Tipps für das Zeitmanagement - https://amzn.to/3J78AIA 24/7-Zeitmanagement - https://amzn.to/3z2mIht

Es gibt mittlerweile eine unüberschaubare Menge an Nahrungsergänzungsmitteln und so richtig einig ist man sich darüber auch nicht, ob sie denn nun nötig sind oder nicht. Ist es gerechtfertigt, dass die Nahrungsergänzungsmittelindustrie so zerrissen wird? Auf diese Themen gehe ich heute gezielt ein. Ich gebe Dir wichtige Informationen und Tipps rund um Nahrungsergänzungsmittel und deren Wirkung. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Nahrungsergänzungsmittel #Nahrungsergänzungsmittelsinnvoll #ethnohealth #Nahrungsergänzungsmittelindustrie **👉🏻TIPP: Podcast 79** ▶️ https://www.kerstin-hardt.com/folge-79-macht-es-sinn-nahrungsergaenzungsmittel-zu-sich-zunehmen/ **Podcast-Interview mit Dr. Hobert** ▶️ Folge 184 https://www.youtube.com/watch?v=CXHDXhJh3J0 **Podcast-Interview mit Dr. Hobert** ▶️ Folge 185 https://www.youtube.com/watch?v=0GJSM1W5Ncg **🌱 Tolle Produkte von Ethno-Health 🌱** https://ethno-health.com/de/#19045 # 📚 Passende Buchtipps für Dich Die Ethno Health Apotheke - https://amzn.to/3pVpZJV Heilgeheimnisse aus Tibet: Verborgene Kraftpotenziale mobilisieren - https://amzn.to/3cNAUBq Körperbewusstsein und Zellintelligenz - https://amzn.to/3pWjCG6

Die Würze unseres Lebens sind unsere Emotionen. Positive Emotionen sind etwas so schönes. Sie rühren uns zu tränen, lassen uns lachen und freuen. Ereignisse, die mit Emotionen verbunden sind, bleiben uns lange in Erinnerung. Dinge, die einfach so passieren, an uns vorbeirauschen, sind so schnell weg, wie sie gekommen sind. Momentan haben leider ganz viele Menschen das Problem, dass sie in ihrer negativen „Emotionsspirale“ gefangen sind. In diesem Podcast gehe ich darauf ein, wie Emotionen überhaupt entstehen und welche Rolle sie in unserem Leben spielen. Es geht um unsere Wahrnehmung, um unsere etablierten Gewohnheiten, um unterbewusste Programme, die automatisch ablaufen und um unsere Physiologie des Körpers wie z.B. die Wechseljahre. Auf all diese Punkte gehe ich in diesem Podcast gezielt ein. Du erfährst, warum Du Deinen Emotionen NICHT hilflos ausgeliefert bist und was Du dagegen tun kannst, wenn Du Dich gerade in einer Negativ-Spirale befindest. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #negativeGedankenloswerden #positivseinundglücklich #negativesloslassen #rausausnegativenGedanken #👉🏻 EMPOWER YOUR LIFE, 20.-22.10.22 **https://www.kerstin-hardt.com/seminare/empower-your-life/** DAS Intensiv-Seminar zum Auflösen und Transformieren alter Programme. Mache Dir Deine emotionalen Blockaden bewusst, löse und transformiere sie. Durch intensive Energiearbeit kommst Du in die direkte Anbindung. Durch spezielle Atemtechniken und intensive Meditationen bringst Du Deinen Geist zur Ruhe. #💥Schreibe mir an [email protected] und Du erhältst als mein*e Podcasthörer*in einen **einmaligen Sonderpreis** für die Teilnahme. #📚passend zum Thema📚 Glücksprinzip - Negative Gedanken loswerden - https://amzn.to/3vbSqI9 Du musst nicht glücklich sein … aber du kannst! - https://amzn.to/3zrsHh8 Die Kunst des Loslassens - https://amzn.to/3PIYgs4

Heute möchte ich Dich motivieren, mal eine Beeren-Woche einzulegen. Dich mal mit Beeren zu beschäftigen und jeden Morgen Beeren in Dein Frühstück zu integrieren. Beeren enthalten nicht nur sehr viele Antioxidantien, sie enthalten viele Ballaststoffe und ganz wenig Zucker. Krebszellen mögen keine Beeren, sie enthalten sog. Salvestrole, deshalb spricht man hier von der natürlichen Chemotherapie. Integriere Beeren mal eine Woche lang in Deine Ernährung. Du tust Dir und Deinem Körper unglaublich Gutes, von Anti-Aging bis hin zum Rückgang von Entzündungen, Erhöhung der Gedächtnisleitung und Stärkung Deines Immunsystems. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #SuperfoodBeeren #natürlicheChemotherapie #gesundeErnährungmitBeeren #Beerenmachengesund #Antioxidantien #StärkungdesImmunsystemsmitBeeren #📚passend zum Thema📚 Krebszellen mögen keine Himbeeren - https://amzn.to/3zhvc5J Krebszellen mögen keine Himbeeren: Das Kochbuch - https://amzn.to/3PBJBPx Krebszellen mögen keine Himbeeren: Das große Buch der Prävention - https://amzn.to/3uWCOrW

In diesem Podcast bekommst Du ganz viele Tipps von mir, was Du tun kannst, dass die Hose nach dem Urlaub nicht kneift. Urlaub ist schön und soll für Körper und Geist eine Erholung sein. Man gönnt sich was, ruht sich aus und lässt die Seele baumeln. Und genau hier liegt das „Problem“. Sich etwas gönnen ist toll, allerdings sollte man darauf achten, dass sich auch der Körper erholen kann. Gönnt man sich leckere Süßigkeiten, trinkt ein „Schlückchen“ zur Entspannung oder labt sich am Büffet, ist das für unseren Körper purer Stress. Kommt dann noch wenig Bewegung hinzu, schlägt es sich schnell auf unseren Hüften nieder und die Waage schlägt aus. Das muss nicht sein. Meine Tipps sind leicht umsetzbar und funktionieren richtig gut. So kannst Du ganz beruhigt in den Urlaub fahren, Dich entspannen und danach trotzdem noch Deine Lieblings-Jeans tragen. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #schlankimUrlaub #tippszumschlankbleiben #schlankbleiben #🤸‍♀️Ganzkörperübungen ➪ Schau auch mal in meinen **YouTube-Kanal**. Dort findest Du einige ***Ganzkörperübungen***, die Dir - mit wenig Zeitaufwand - einen tollen Körper schenken. https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 ...und noch viele mehr… #📚passend zum Thema📚 Trainingskarten: Rückenfit mit TheraBand® & Co. - https://amzn.to/3wcP07x Krafttraining mit Fitnessbändern - Krafttraining mit Fitnessbändern Tiefenmuskulatur Training - https://amzn.to/3OYDpBA

Da mich immer wieder Anfragen erreichen, was es denn mit meinem Bio-Photonen-Frühstück auf sich hat und der Podcast schon so lange her ist, den ich damals erstellt habe (das war Folge 22 in 2019) gibt es heute das Upgrade für Dich. Du erfährst in diesem Podcast, was Bio-Photonen eigentlich sind und warum sie so gesund sind. Bio-Photonen sind Lichtteilchen, die in der Nahrung enthalten sind. Diese Lichtemission kann man physikalisch messen. Die Grundlage meines Frühstücks sind Bio-Früchte (ganz viele Beeren, im Winter leckere Äpfel und Mangos). Wer abnehmen möchte, sollte sich auf Beeren und Früchte beschränken, die wenig Fruchtzucker enthalten. Hinzu kommen viele Saaten wie Leinsamen, Chiasamen, Sesamkörner etc., ein leckerer, pflanzenbasierter Joghurt (ohne Zucker), Pflanzenmilch, Kokosflocken und sehr schmackhafte Toppings wie getrocknete Goji- oder Aroniabeeren. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #biophotonen #gesundesFrühstück #biophotonenfrühstück #frühstückedichgesund #⭐️Mein⭐️Dankeschön⭐️für⭐️Dich ⭐️ Wenn Dir mein healthy shot gefallen hat, dann würde ich mich über eine positive Bewertung in iTunes, Spotify oder Google sehr freuen. Mit Deiner Bewertung hilfst Du mir, im Ranking weiter nach oben zu „rutschen“, so finden auch andere Menschen meine Podcasts leichter. **Als Dankeschön** sende ich Dir mein Rezept für ein Bio-Photonen-Frühstück inkl. einer Auflistung meiner **Lieblings-Toppings** #👉🏻 passend hierzu Folge 221: Meine besten "functional Toppings“! https://www.kerstin-hardt.com/folge-221-healthy-shot-meine-besten-funktional-toppings/

In diesem Podcast gehe ich darauf ein, was Du tun kannst, wenn Du das Gefühl hast, nicht weiterzukommen. Egal um welches Thema es sich bei Dir handelt: ob Du eine*n Partner*in suchst, abnehmen möchtest, ein bestimmtes Ziel erreichen willst… ich gebe Dir hier einige sehr wirkungsvolle Tipps, die Dir helfen, die Widerstände zu erkennen und zu durchbrechen. Unser Ego spielt hier eine zentrale Rolle, das Vertrauen zu sich selbst und auch das Leben, das man aktuell lebt. Lebt man das eigene oder das der Anderen? Mache es Dir einmal bewusst. Ich erzähle Dir von meinen „mentalen Mentoren“, wer das ist und wie sie mir helfen auf meinem Weg voranzukommen. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #gehedennächstenSchritt #wenndufeststeckst #vertrauedirselbst #lebedeineiegenesleben #👉🏻 UPGRADE YOUR LIFE ▶️ https://www.kerstin-hardt.com/seminare/upgrade-and-unstress-your-life/ Erkenne Deine limitierenden Glaubenssätze und negativen Programmierungen. Transformiere sie in positive Mindmovies und schreibe Deine eigene Erfolgsgeschichte. Schreibe mir gerne an [email protected] und Du erhältst einen absoluten Sonderpreis für die Teilnahme an diesem Intensiv-Seminar. #📚passend zum Thema📚 Der Selbstfürsorge Coach - https://amzn.to/3AXDLDV Die Kunst des Loslassens - https://amzn.to/3yQQvtw Positive Psychologie - https://amzn.to/3B1LO2S

In diesem healthy shot gebe ich Dir meine Lieblingstipps, was Du alles tun kannst, um Dir den so heißen Sommer so richtig schön zu gestalten. Du musst nicht unter der Hitze leiden. Gehe doch z.B. mal wieder ins Schwimmbad. Ganz früh, wenn es gerade öffnet und schwimme eine oder mehrere Runden. Du wirst sehen, das belebt die Sinne und macht gute Laune. Suche Dir einen schönen Wald, in dem es Moos gibt und laufe barfuß über den Waldboden. Das aktiviert die Sinne und tut unglaublich gut. Besorge Dir einen großen Behälter oder ein kleines Planschbecken, fülle Crash-Eis hinein und mache Dein ganz eigenes Kältetraining. Das bringt Deinen Kreislauf in Schwung und aktiviert Deinen Geist. Suche Dir die Uhrzeit des Sonnenaufgangs heraus und führe eine Herzmeditation durch. Du wirst die besondere Energie spüren und sie nicht mehr missen wollen. Besorge Dir eine Feuerschale und setze Dich abends, wenn es dunkel geworden ist, vor Dein kleines, eigenes Feuer und schaue den tanzenden Flammen zu. Das entspannt ungemein und befreit vom Stress des Tages. Mein letzter Tipp: schnappe Dir Dein Fahrrad und fahre zu einem Feld mit Sonnenblumen. Das sieht so schön aus. Genieße die Farben und die Schönheit der Natur. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #wastunbeigroßerHitze #meineSommertipps ##TippsfüreinenheißenSommer #✨Gelassenheit, Heilung und Glück durch Meditation✨ Meine **geführten Meditationen** sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen. Auf **www.kerstin-hardt-meditation.de** findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, sodass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. #📚passend zum Thema📚 Meditation: Stress und Ängste loswerden und endlich den Geist beruhigen - https://amzn.to/3yQP9iq Soul Master - https://amzn.to/3RVXutY

2018 gab es bundesweit 78.000 Antennen und Funkmaste. Durch den Ausbau von 5G sollen 750.000 werden. Das bedeutet, dass theoretisch alle 200-300 Meter ein Sendemast bzw. Elektromast steht. Durch Corona gab es „eigentlich“ eine positive Entwicklung: Alles wurde digitaler und vernetzter, viele Menschen haben sich mit Laptops, Handys und Tablets ausgestattet und arbeiten von zu Hause aus im Homeoffice. Hat allerdings auch zur Folge, dass wir uns tagtäglich zwischen vielen elektromagnetischen Strahlen bewegen. Dies hat einen sehr negativen Einfluss auf unser vegetatives Nervensystem und auch auf unsere Gehirnwellen. Durch die vielen Funkwellen kommt unser Gehirn in die sog. Gammafrequenz, was wiederum unseren Körper sehr in Stress versetzt. In diesem Podcast gehe ich darauf ein, welche Auswirkungen dieser „Elektrosmog“ auf unseren Körper hat und gebe Dir wertvolle Hinweise und Tipps, was Du tun kannst, um für den entsprechenden Ausgleich zu sorgen. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Elektrosmog #strahlung #kerstinhardt #krankdurchstrahlung #5G #5gSchutz #ungesundeStrahlendurchElektrosmog #wastungegenElektrosmog . Meine Empfehlung für Dich! Wissenschaftlich fundiert! Die 2 besten Hersteller um 5G und Elektrosmog auszugleichen: 📍Gabriel Technologie: Du bekommst 🔆10% Rabatt 🔆mit dem Rabatt Code: Kerstin Hardt-2022 https://gabriel-technologie.com/?partnerid=61378 📍Memon Technologie: https://www.memon.eu/produkte/?sPartner=76353 #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden **Newsletter** an unter **www.kerstin-hardt.de** und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. #📚passend zum Thema📚 EMF - Elektromagnetische Felder: Schützen Sie sich - https://amzn.to/3yO2Ajb 5G: Die geheime Gefahr: Wie uns der neue Mobilfunk krank macht und wie wir uns schützen können - https://amzn.to/3ogdskO

In diesem Podcast gehe ich auf das momentane Trend-Thema Nr. 1 ein: Wie man es schafft, den Schmerz „wegzuessen“. Mittlerweile weiß man, dass gesunde Ernährung heilen kann. Es gibt viele Nahrungsmittel, die gegen Entzündungen helfen, die den Krebs „ausrotten“ können, die bei Hautproblemen helfen und auch Schmerzen beseitigen können. Ich erzähle Dir heute, was Du gegen Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Unterleibsschmerzen oder Nervenschmerzen tun kannst und welche Nahrungsmittel hier am besten helfen. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #gesundeErnährunggegenSchmerzen #HilfegegenSchmerzen #Schmerzenwegessen #entzündungshemmendeNahrungsmittel #💥nur noch wenige Tickets zum Sonderpreis💥 … für unser nächstes **ENERGIZE YOUR LIFE** am 08.10.2022 Erfahre, was Glück bedeutet. Tanke Energie & Lebenskraft 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft. 👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert, 👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet. 👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! **Mit unserem Rabattcode EYL081022 sparst Du 191 €**. Du zahlst nur 99,- € statt 290,- €! Das **VIP-Ticket** garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode **VIP081022** für **390,- €** statt 590,- € und **sparst 200,- €**. #📌Sichere Dir schnell eines der begehrten Tickets. Auf **www.energize-your-life.info** findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. #📚passend zum Thema📚 Die Ernährungs-Docs – Starke Gelenke: Die besten Ernährungsstrategien bei Rheuma, Arthrose, Gicht & Co. – https://amzn.to/3uLmaLI Medical Cuisine: Die Neuerfindung der gesunden Küche – https://amzn.to/3PbOKhC Entzündungshemmende Ernährung – https://amzn.to/3PtJXaZ

In diesem Podcast gehe ich darauf ein, wie Du es schaffst, dass Deine Haut noch schöner wird. Unsere Haut ist ja DAS Aushängeschild schlechthin. Sie ist das größte und ein sehr lebenswichtiges Organ des Menschen. Sie transportiert Säuren und Schadstoffe nach außen, sodass eine Dysbalance schnell sichtbar wird. Je übersäuerter eine Person ist, desto eher sieht man das an bzw. auf der Haut. Ständige Blasenentzündung, Fußpilz, Warzen, vermehrte Hornhaut, schuppige Kopfhaut, unangenehmer Schweißgeruch… All das können ein Zeichen für Übersäuerung sein. Die Haut versucht die Säuren „loszuwerden“ und scheidet sie – oft sehr sichtbar – aus. Was man nun dagegen tun kann und wie man die Balance wieder herstellt, das erfährst Du in diesem Podcast, sodass Deine Haut wieder richtig schön wird. ##KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #SäureBasenHaushalt #schöneHaut #schlechteHautdurchÜbersäuerung #basischeErnährung #👉🏻 mein Tipp für Dich Jentschura: P. Jentschura Meine Base 750g – https://amzn.to/3yGnnVT P. Jentschura Fußbadewanne für Fußbad, Fußwanne rund, mit Massagenoppen, entlastend und stimulierend - https://amzn.to/3PqrOLa #📚passend zum Thema📚 Säure-Basen-Haushalt: Wie Sie Ihren Körper wirkungsvoll entsäuern – https://amzn.to/3P5GvDD Magisch Basisch - Diese Rezepte gelingen im Nu – https://amzn.to/3ANfuQV Die Ernährungs-Docs – Gesunde Haut: die besten Ernährungsstrategien bei Neurodermitis, Schuppenflechte, Akne & Co. – https://amzn.to/3z2ZnNR

Kommt Dir das bekannt vor? Die to do-Liste wird immer länger, der Terminkalender immer voller. Man bemüht sich, alles zu erledigen und doch wird die Liste nicht leerer. Der Druck steigt. Man möchte perfekt sein und es allen recht machen. Nie ist man genug. Nie sind alle to do’s erledigt. Hinzu kommen die Ziele, die man sich gesteckt hat. Sind sie realistisch? Sind sie erreichbar? In diesem Podcast erfährst Du, wie Du den Druck herausnehmen und trotzdem Deine Ziele realisieren kannst: 1. Setze Dir nur 1 Ziel pro Tag, das realistisch ist. 2. Erledige eins nach dem anderen. Du musst den Masterplan nicht in der Tasche haben. 3. Sei im gegenwärtigen Moment. Mein Motto lautet hier: „Ich gebe mein Bestes und dann lasse ich los.“ 4. Atme und beobachte Dich. 5. Höre auf, Dich zu vergleichen. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #ohneDruckleichterleben #erfolgreichZielesetzen #entspannterlebenohneDruck #KerstinHardtSeminare #glücklichleben #🌟kostenfreies Beratungsgespräch mit Kerstin🌟 Benötigst Du Unterstützung auf Deinem Weg? Oder steckst fest und weißt nicht weiter? Kerstin bietet Dir ein kostenloses Beratungsgespräch an. Schreibe an [email protected] und wir vereinbaren gerne einen Telefon-Termin. #📚passend zum Thema📚 Scheiß auf Plan B: Die Kunst, den eigenen Weg zu gehen. - https://amzn.to/3RGVRjI To Do Listen – Checklistenbuch – https://amzn.to/3IDXPwX To Do Liste Notizbuch – https://amzn.to/3O483rH

In diesem Podcast möchte ich Dich mal dazu motivieren, Dir bewusst zu machen, auf was Du Deinen (täglichen) Fokus richtest. Woran denkst Du? Worüber redest Du? Momentan überschlagen sich die schlechten Nachrichten: es herrscht Krieg, Inflation, Corona ist immer noch nicht vorüber, das Klima… Jeden Tag gibt es neue negative Informationen. Da fällt es sehr schwer, etwas Positives zu finden. Dabei ist es so wichtig. Denn je nachdem, auf was wir unseren Fokus lenken, schaffen wir ein Energiefeld, das wiederum unsere Zukunft beeinflusst. Positiv wie negativ. Wie ist das bei Dir? Mache Dir einmal bewusst, was Du denkst, worüber und wie Du sprichst. Versuche – bei all den schlimmen Nachrichten um uns herum – etwas Positives zu finden und lenke Deinen Fokus darauf. Es gibt viele schöne kleine und große Dinge um uns herum, auf die zu blicken es sich lohnt. In diesem Podcast erfährst Du, wie Du Deine Ängste und Sorgen transformieren kannst. Ich gebe Dir viele hilfreiche Tipps und Denkanstöße. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #rausausderAngst #transformieredeineÄngste #erschaffeDeineZukunft #KerstinHardtSeminare #empoweryourlife #💥raus aus der Angst – Empower your life Benötigst Du Unterstützung bei der Transformation Deiner Ängste und negativen Gedanken? Mein Intensiv-Seminar EMPOWER YOUR LIFE hilft Dir, an den Kern Deiner „Themen“ heranzukommen und Deine Ängste zu lösen, um endlich frei zu sein. Schreibe mir gerne an [email protected] und Du erhältst einen absoluten Sonderpreis für die Teilnahme. #📚passend zum Thema📚 Raus aus der Angst! - https://amzn.to/3Ps4kFx ÄNGSTE ÜBERWINDEN – https://amzn.to/3yAGrog Angst loswerden: „Alles wird gut…“ - https://amzn.to/3yFpw3U

In diesem Podcast erfährst Du wie wichtig es ist, die richtigen, die gesunden Fette zu essen. Man hat nachgewiesen, dass Menschen, die die „richtigen“ Fette zu sich nehmen, weniger Übergewicht, weniger Depressionen und weniger Entzündungen haben. Unser Gehirn z.B. besteht zu einem großen Teil aus Fett, auch unser Nervensystem benötigt viel Fett, ebenso wie unser Hormonsystem. In diesem healthy shot erfährst Du, welche Fette die richtigen für Dich sind und was die sogenannten Transfette sind. Ich möchte Dich dazu ermuntern, dass Du mal ein „Fett-Protokoll“ führst und schaust, welche Fette und wie viel davon zu Dir nimmst. ##KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #gesundeFette #Transfette #heilenmitFett #gesundwerdenmitFett #gesunddurchFett #Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? #📚passend zum Thema📚 Ran an das Fett - Das Praxisbuch - https://amzn.to/3bEip3N Kokosöl: Das kostbare Lebenselixier für Ihre Gesundheit und Schönheit - https://amzn.to/3Os0wUu Die Heilkraft der Olive - https://amzn.to/3QZez5y Fit mit Fett - https://amzn.to/3AhQSQ2

In diesem Podcast erfährst Du, warum gesunde Ernährung nicht nur einen großen Einfluss hat auf Deine körperliche Gesundheit, sondern auch auf Deine mentale Gesundheit. Es geht nicht nur um die guten Inhaltsstoffe der Nahrung, um die richtigen Kohlenhydrate, die gesunden Fette und wichtigen Makronährstoffe, es geht auch um die Energie und Schwingung der Nahrungsmittel. Beispielsweise die Ernährung mit Biophotonen reicher Nahrung (Ernährung mit Lichtteilchen) bewirkt eine andere Ausstrahlung, als die Ernährung mit Industrienahrung oder Antibiotika-Fleisch. Ich gebe Dir viele Tipps und Beispiele in diesem Podcast, wie man mit der richtigen Ernährung heilen kann, erfolgreich wird, wie man zu mehr Energie und Lebenskraft kommt. Gesunde Ernährung darf Spaß machen. ##KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #gesundeErnährung #Gesundmitplan #HeilenmitgesunderErnährung #erfolgreichmitgesunderErnährung #Biophotonen #💥nur noch wenige Tickets zum Sonderpreis💥 … für unser nächstes **ENERGIZE YOUR LIFE** am 08.10.2022 Erfahre, was Glück bedeutet. Tanke Energie & Lebenskraft 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft. 👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert, 👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet. 👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! **Mit unserem Rabattcode EYL081022 sparst Du 191 €**. Du zahlst nur 99,- € statt 290,- €! Das **VIP-Ticket** garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode **VIP081022** für **390,- €** statt 590,- € und **sparst 200,- €**. #📌Sichere Dir schnell eines der begehrten Tickets. Auf **www.energize-your-life.info** findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. #📚passend zum Thema📚 Das große Peace Food-Buch: Heile Dich selbst und den Planeten - https://amzn.to/3DZz5vl Die Peace Food Keto-Kur: Länger jung und gesund - https://amzn.to/36AONC1 - https://amzn.to/3wxjwuO

Du kennst sicherlich das Sprichwort: „So wie man es in den Wald hinein ruft, so schallt es heraus.“, oder „Was Du säest, das erntest Du.“ Es gibt noch einige Sprichwörter/Zitate mehr, die genau das gleiche ausdrücken: Alles im Universum ist Energie. Was wir ausstrahlen, sagen, denken. Die Sprache des Universums ist Energie. Ich möchte Dich in diesem healthy shot auffordern, Dir mal Gedanken über Deine Bewustseinsstufe zu machen. Es gibt in meiner Welt 4 Stufen: 1. das Oper-Bewusstsein - man ist überzeugt, dass man keinerlei Einfluss auf das Schicksal hat und ihm hilflos ausgeliefert ist, 2. das Entwicklungs-Bewusstsein - man hat sich schon etwas entwickelt, kann seine Herzenergie schon etwas öffnen, aber das Ego ist noch ziemlich dominant, 3. das fortgeschrittene Entwicklungs-Bewusstsein: hier ist man oft im „Flow“, ist in seiner Herzenergie und kann seine kreative Kraft zum Ausdruck bringen 4. das reine Bewusstsein - man ist erleuchtet und in der direkten Anbindung. In welcher Stufe befindest Du Dich? Und wie schaffst Du es, in die anderen Stufen hineinzukommen? Genau das erfährst Du in diesem Podcast. ##KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #EnergieundBewustsein #DieSprachedesUniversums #Opferhaltung #Herzensenergie #Bewusstseinsstufen #🌟kostenfreies Beratungsgespräch mit Kerstin🌟 Benötigst Du Unterstützung auf Deinem Weg? Oder steckst fest und weißt nicht weiter? Kerstin bietet Dir ein kostenloses Beratungsgespräch an. Schreibe an [email protected] und wir vereinbaren gerne einen Telefon-Termin. #📚passend zum Thema📚 Tore ins unendliche Bewusstsein: Die Grenzen der Realität überwinden und die wahre Natur des Lebens entdecken - https://amzn.to/3BU7Pys The Bond: Die Wissenschaft der Verbundenheit - https://amzn.to/3BQQ7vI Die Kraft der Acht: Wie die Intention einer kleinen Gruppe unser Leben heilen und die Welt verändern kann - https://amzn.to/3f9wGnY

In diesem Podcast erzähle ich Dir von einem unglaublichen Seminar in Norwegen, durchgeführt von Jochen Schweizer und Dieter Lange, an dem ich vor einiger Zeit teilgenommen habe. Es war etwas ganz Besonderes, diese beiden erfahrenen Menschen kennenzulernen. Ich erzähle Dir von der Geschichte, die hinter Jochen Schweizer steckt, seiner steilen Karriere, aber auch von seinem „Absturz“ und wie er es geschafft hat, wieder so erfolgreich zu werden, wie er es heute ist. Es geht natürlich auch um Dieter Lange und seine Geschichte. Um eine Übung, die wir im Seminar durchgeführt haben, die mich nachhaltig geprägt hat, und warum es wichtig ist, sich auf seine Stärken zu konzentrieren und nicht auf seine Schwächen. Es war ein so tolles Seminar. Ich konnte sehr viele Dinge für mich adaptieren, ich konnte sehr viel lernen und daran möchte ich Dich gerne teilhaben lassen. ##KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #DieterLange #JochenSchweizer #ErfolgsgeschichteJochenSchweizer #ErfolgsgeschichteDieterLange #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden **Newsletter** an unter **www.kerstin-hardt.de** und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. #📚passend zum Thema📚 Jochen Schweizer, Der perfekte Augenblick - https://amzn.to/3QXEYRh Die Begegnung. Eine Geschichte über den Weg zum selbstbestimmten Leben - https://amzn.to/3IgOoUh Sieger erkennt man am Start - Verlierer auch - https://amzn.to/3yo3CCn

In diesem Podcast möchte ich Dich motivieren, Dir mal Gedanken über Dein Umfeld zu machen. Du kennst das sicher auch: Du bist gut drauf, hast super Laune und steckst quasi Dein Umfeld damit an und verbreitest bei allen gute Stimmung. Was in die eine Richtung geht, geht aber auch in die andere. Verantwortlich dafür ist nicht nur unser elektromagnetisches Feld des Herzens, sondern auch die „Spiegel-Neuronen“. Das sind Nervenzellen, die ein Resonanzsystem in uns bilden, d.h. wenn wir etwas beobachten, löst das einen Reiz aus, dadurch entsteht eine Stimmung, die wir dann quasi spiegeln. Ich möchte Dich nun dafür sensibilisieren, dass Du Dein Umfeld mal genau unter die Lupe nimmst und überlegst, ob es Dich bei Deinen Herzensangelegenheiten unterstützt. ##kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #DeinUmfeldDeinSpiegel #Energieräuber #Herzenergie #💥3 Tage Intensiv-Seminar mit Kerstin live💥 Erlebe etwas ganz Besonderes. Kreiere Deine eigene Geschichte und lade das Glück zu Dir ein. Schreibe uns an **[email protected]** und Du erhältst alle wichtigen Informationen. #💥nur noch wenige Tickets zum Sonderpreis💥 … für unser nächstes **ENERGIZE YOUR LIFE** am 08.10.2022 Erfahre, was Glück bedeutet. Tanke Energie & Lebenskraft 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft. 👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert, 👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet. 👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! **Mit unserem Rabattcode EYL081022 sparst Du 191 €**. Du zahlst nur 99,- € statt 290,- €! Das **VIP-Ticket** garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode **VIP081022** für **390,- €** statt 590,- € und **sparst 200,- €**. #📌Sichere Dir schnell eines der begehrten Tickets. Auf **www.energize-your-life.info** findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden.

Heute geht es um das Thema Quantenphysik. Ein spannendes und sehr interessantes Thema, in dem es darum geht, wie mächtig wir eigentlich sind. Leicht verständlich erfährst Du in diesem Podcast, welche Auswirkungen unsere Gedanken haben, welche Rolle Schwingungen und Energie dabei spielen. Es geht um Untersuchungen des HeartMath Institutes, um Gedanken, die uns alle und die Welt beeinflussen können. Es geht um tolle Experimente der Universität in Genf, die belegen, dass es möglich ist, seine eigene Realität zu kreieren. ##kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #Quantenphysik #DubistmächtigeralsDudenkst #EnergieundSchwingung #Gedankenkarussell #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden **Newsletter** an unter **www.kerstin-hardt.de** und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. #📚passend zum Thema📚 Tore ins unendliche Bewusstsein: Die Grenzen der Realität überwinden und die wahre Natur des Lebens entdecken - https://amzn.to/3BU7Pys The Bond: Die Wissenschaft der Verbundenheit - https://amzn.to/3BQQ7vI Die Kraft der Acht: Wie die Intention einer kleinen Gruppe unser Leben heilen und die Welt verändern kann - https://amzn.to/3f9wGnY

In dieser Folge geht es um die älteste Sprache der Welt: Die Körpersprache (oder auch Psychosomatik). Unser Körper ist in ständigem Austausch mit uns. Allerdings verstehen wir oft nicht, was er uns sagen möchte oder es geht im Alltagstrubel unter. Ignorieren wir die Hinweise und Signale, kommen erst die sog. Zipperlein. Werden diese überspielt oder „weggedrückt“, entsteht eine Krankheit. Das geht so lange, bis wir aufmerksam hinschauen, inne halten und die Botschaften verstehen lernen. Heute geht es um die Fragen was hinter Knieproblemen stecken könnte. Die gesunden Knie stehen in der Psychosomatik für eine gesunde Verbindung zu sich selbst. Man ist in der Lage eine stolze Haltung einzunehmen und sich zu behaupten. Knieprobleme deuten auf Unflexibilität hin, auf Starrheit und Stress im Sinne von „Hochspannung“. Warum das so ist und was man dagegen tun kann, das erfährst Du in diesem Podcast. ##kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #Psychosomatik #SprachederSeele #KrankheitalsWeg #KrankheitdieSprachederSele #Werde gesund! Lerne in nur 3 Tagen, Dein Potenzial zu reaktivieren und werde innerlich frei. Meine Intensiv-Seminare helfen Dir dabei, den ersten Schritt zu gehen. Hier findest Du alle Informationen und kannst Dich anmelden: https://www.kerstin-hardt.com/seminare-2022/ #📚passend zum Thema📚 Mein Körper - Barometer der Seele - https://amzn.to/3QlREB7 Krankheit als Symbol: Ein Handbuch der Psychosomatik. - https://amzn.to/39ooQYl Krankheit als Sprache der Seele. Be-Deutung und Chance der Krankheitsbilder - https://amzn.to/3QrfefK Krankheit als Weg: Deutung und Be-Deutung der Krankheitsbilder - https://amzn.to/3QoaPdO

Wäre es nicht toll, wenn wir immer im richtigen Moment, die richtige Entscheidung treffen würden? Und wenn wir wüssten, dass egal was wir tun, wir nie Fehler machen würden. In diesem Podcast geht es um unsere Intuition, die wir immer nutzen können, um uns mit dem Quantenfeld zu verbinden. Dies ist das energetische Feld, indem alle Informationen enthalten sind und mit dem wir uns jederzeit verbinden können, um letztendlich die richtigen Entscheidungen treffen zu können. Wie das genau funktioniert und was das mit Deiner Herzensenergie zu tun hat, erfährst Du in diesem Podcast. Und auch die einzelnen Schritte, die nötig sind, um dahin zu gelangen, wo Du die richtigen Antworten findest. ##kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #Herzensenergie #Kohärrenz #Quantenfeld #Intuition #Herzkohärrenz #wieAffirmationenwirklichfunktionieren #📚passend zum Thema📚 Wie gewöhnliche Menschen das Ungewöhnliche erreichen - https://amzn.to/3aEsqhc Ein neues Ich: Wie Sie Ihre gewohnte Persönlichkeit in vier Wochen wandeln können - https://amzn.to/3tpeYUG Du bist das Placebo - https://amzn.to/3NAVK6P

Wenn Du auf der Suche bist nach ganz leckeren Aufstrichen und möchtest nicht das klassische Käse- oder Wurstebrot essen, dann habe ich in diesem healthy shot sehr leckere Alternativen für Dich. Als ersten Schritt empfehle ich Dir als Basis ein super leckeres Saatenbrot. Es enthält keinerlei stärkehaltige Kohlenhydrate, ist glutenfrei und besteht nur aus super gesunden Zutaten. Aufstriche kannst Du Dir ganz einfach selbst zubereiten. Auf Basis von Gemüse solltest Du darauf achten, dass der Gemüseanteil mindestens 70% beträgt. Auf Basis von Hülsenfrüchten hast Du einen hohen pflanzlichen Eiweißanteil und dann gibt es noch sehr schmackhafte Saaten- und Nussaufstriche mit Kakao. Hier musst Du unbedingt auf den Zuckergehalt achten. ABER ACHTUNG: Bei allen Aufstrichen solltest Du ein Augenmerk auf die verwendeten Ölsorten wie Sonnenblumenöl oder Palmöl haben. Diese Aufstriche solltest Du meiden, ebenso wie die mit Geschmacksverstärkern, Zucker und tierischen Fetten. ##kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #gesundeAufstriche #Saatenbrot #gesundesglutenfreiesBrot #leckereAufstriche #BrotohneKohlenhydrate #⭐️ Mein Dankeschön für Dich ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ Wenn Dir mein healthy shot gefallen hat, dann würde ich mich über eine positive Bewertung in iTunes, Spotify oder Google sehr freuen. In der Masse der vielen, vielen Podcasts ist es ganz schwierig, gefunden zu werden. Mit Deiner Bewertung hilfst Du mir, im Ranking weiter nach oben zu rutschen und dadurch weiter zu bestehen. #🍞Als Dankeschön sende ich Dir gerne mein Rezept für das super leckere Saatenbrot. Schreibe mir einfach an [email protected]. #📚passend zum Thema📚 Gesundheit aufs Brot - https://amzn.to/3MBwPyy 1 Brot - 50 Aufstriche - https://amzn.to/3O5mJHx Gesunde Brotaufstriche und Dips für jeden Tag - https://amzn.to/3NyGPKi

In diesem Podcast möchte ich Dich dazu animieren, Dir mal Deine „Spiegel“ anzuschauen. Menschen in Deinem Umfeld, mit denen Du häufig zu tun hast wie z.B. Arbeitskolleg*innen, Chef oder Chefin, Freunde und Bekannte. Sie alle spiegeln Dir - oft „indirekt“ - Botschaften, die Du heilen darfst. Alles wird beeinflusst durch Energie, Frequenz und Schwingung. Und das bezieht sich nicht nur auf Personen, sondern auch auf Gegenstände um Dich herum. Alles spiegelt Dir Dinge wider, die Du Dir anschauen und ggf. heilen darfst. Krisen, Dramen und Probleme kommen dann auf uns zu, wenn wir auch in der Lage sind, diese zu meistern. Denn - wichtig für Dich zu verstehen ist - dass wir aus Krisen lernen dürfen und im besten Falle, gestärkt daraus hervorgehen. Ich erzähle Dir eine Geschichte von mir aus 2015. In diesem Jahr bin ich auf einen Betrüger hereingefallen. Warum mir das passiert ist und was ich daraus lernen durfte erfährst Du in diesem Podcast. ##kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #Krisenbewältigen #MenschenalsSpiegeldeineslebens #durchkrisenheilen #warumkrisen #EnergieFrequenzundSchwingung #Spiegeldeineslebens #📝Bewertung⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich über eine positive Bewertung in iTunes, Spotify oder Google sehr freuen. In der Masse der vielen, vielen Podcasts ist es ganz schwierig, gefunden zu werden. Mit Deiner Bewertung hilfst Du mir, im Ranking weiter nach oben zu rutschen und dadurch weiter zu bestehen. #Ich danke Dir von 🧡! ▶️Bewertung Google: https://g.page/r/CQga1dc_bWl2EAg/review #📚passend zum Thema📚 Heilsame Frequenzen: Wie kosmische Schwingungen unser Wohlbefinden fördern - https://amzn.to/3PVvqG2 Ein neues Ich - https://amzn.to/3m8xGMl Meine Reise zu mir selbst: Finde die Antwort in dir selbst, die dir sonst niemand beantworten kann - https://amzn.to/3x94CL6

In diesem healthy shot erfährst Du wie Du es schaffst, ein wirklich erfülltes Leben zu führen. Es geht hier um Dein Herz. Es ist ganz entscheidend, dass Du Dein Herz öffnest. Und zwar WIRKLICH öffnest. Es gibt unglaublich viele Bücher zu diesem Thema und in der Theorie hört sich das alles auch richtig und gut an, aber die Umsetzung fällt dann doch oft sehr schwer. Ich erzähle Dir von meinen Erfahrungen und meinen Seminaren. Dort passieren ganz viele „Herzensdinge“, die geschehen, weil das Herz wirklich geöffnet wird und man so an das tiefste Innere herankommt. Du erfährst in diesem Podcast, wie Du an Dein Herz herankommst, um es zu fragen, ob es „ja“ sagt oder „nein“. ##kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #erfülltesLeben #Herzöffnen #öffneDeinHerz #lebeerfüllt #höreaufdeinherz #📗passend zum Thema📗 Werde übernatürlich: Wie gewöhnliche Menschen das Ungewöhnliche erreichen - https://amzn.to/3yWHIIe Wünsche & Visionen: 60 Impuls-Karten für Manifestation, Intuition und Schöpferkraft- 60 Karten mit Anleitung - https://amzn.to/38PZEJH Die Welt-Kraft in dir: Der Einfluss unserer Gedanken auf Materie, Ereignisse und Gesundheit - https://amzn.to/3MJ25N7

Mittlerweile hat es sich ja rumgesprochen, dass Intervallfasten sehr gesund ist und nachhaltig hilft, schlank zu werden. In diesem Podcast gehe ich darauf ein, was Du tun kannst, um das Intervallfasten noch intensiver zu gestalten. Es kommt sehr darauf an, WAS Du in den „Ess-Phasen“ an Nahrungsmitteln zu Dir nimmst. Isst Du reichlich stärkehaltige Kohlenhydrate, steigt Dein Blutzuckerspiegel, dadurch wird vermehrt Insulin ausgeschüttet und dieses wiederum blockiert den Abbau des körpereigenen Speicherfettes. UND beeinflusst auch Deinen Fettstoffwechsel in der Nacht. Intervallfasten hat viele, viele positive Eigenschaften. Wenn man jetzt noch darauf achtet, viel Obst, Gemüse und pflanzliche Proteine zu essen, dadurch den Blutzuckerspiegel konstant niedrig hält, wird man ganz schnell an sich feststellen können, wie die Pfunde purzeln und wie die Lebensenergie zurückkehrt. ##kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #Intervallfasten #Fettstoffwechselankurbeln #konstanterBlutzuckerspiegel #Ketogenese #🎧Folge 141🎧Spermidin - Das neue Wundermittel https://www.kerstin-hardt.com/folge-141-spermidin-das-wunder-und-heilmittel-fuer-anti-aging-reinigung-und-vitalitaet/ #🎧Folge 263🎧Mach Dich jung! Altern ist eine Krankheit der Zellen https://www.kerstin-hardt.com/folge-263-mach-dich-jung-altern-ist-eine-krankheit-der-zellen/ #📝Bewertung⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich über eine positive Bewertung in iTunes, Spotify oder Google sehr freuen. In der Masse der vielen, vielen Podcasts ist es ganz schwierig gefunden zu werden. Mit Deiner Bewertung hilfst Du mir, weiter nach oben zu rutschen und weiter zu bestehen. Ich danke Dir von 🧡! ▶️Bewertung Google: https://g.page/r/CQga1dc_bWl2EAg/review #📗passend zum Thema📗 Intervallfasten: Für ein langes Leben - schlank und gesund - https://amzn.to/3lsnz4G Die Peace Food Keto-Kur: Länger jung und gesund - https://amzn.to/3sPyCJf Das 1x1 Ketogene Ernährung Buch Für Einsteiger - https://amzn.to/3wJuQT7

Der Body Mass Index (kurz BMI) setzt Gewicht und Körpergröße ins Verhältnis. Viele Menschen nehmen diesen Wert als Maßstab, um zu beurteilen, ob sie zu dick, zu dünn oder vielleicht doch normal gewichtig sind. Viele Institutionen bestimmen anhand des BMI, ob ein Mensch gesund ist oder nicht. Dabei weiß man mittlerweile, dass auch vermeintlich schlanke Menschen, eine Menge Bauchfett speichern können, das wiederum alles andere als gesund ist. In diesem healthy shot erfährst Du, worauf noch dringend geachtet werden sollte, wenn es um die Gesundheit geht (wie z.B. auf die Verteilung des Körperfettes, auf den Anteil der Muskelmasse im Körper oder auch die Höhe auf die Höhe der Bluttfettwerte). Das „Märchen“ vom BMI hält sich hartnäckig, ist aber wenig aussagekräftig. ##kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #BMI #Blutzuckerspiegel #📗passend zum Thema📗 Peace Food: Wie der Verzicht auf Fleisch Körper und Seele heilt - https://amzn.to/3MAjnMe Das Lebensenergie-Kochbuch - https://amzn.to/3a2Le9m MODERN AYURVEDA: Strahlend schön und gesund durch ganzheitliche Ernährung - https://amzn.to/3LwIFcD

In diesem Podcast gebe ich Dir Hilfen an die Hand, wie Du aus einer Angststörung, aus Depressionen und Panikattacken herausfindest. Du erfährst, was hinter der Angst steckt und warum man in einer Depression feststeckt. Ich erzähle Dir von meinen eigenen Erfahrungen und denen meiner Kund*innen und gebe Dir wertvolle Impulse, die Du sehr gut für Dich nutzen kannst, um die Angst oder auch Panik endlich loszulassen. Du erfährst was „Journeys“ damit zu tun haben und wie hilfreich sie sein können. Ich wende sie in meinen Seminaren und Coachings an und auch Du kannst damit endlich wieder frei sein. ##kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #rausausderAngst #rausausderDepression #keinePanikatackenmehr #einLebenohnePanik #einLebenohneAngst #💥Intensiv-Seminar💥„Empower your life“ 20.-22.10.2022 Diese Seminar führe ich nur ein Mal im Jahr durch mit maximal 25 Teilnehmer*innen, und es ist etwas sehr Besonderes. Durch ganz spezielle, sehr intensive Energiearbeit finden hier die größten Transformationen statt. #Sei mit dabei! Es gibt nur noch sehr wenige Plätze. Schreibe uns an **[email protected]" mit dem Stichwort PODCAST und Du erhältst ein besonderes Angebot von uns. Wir freuen uns auf Dich! #📗passend zum Thema📗 Die Schattenreise ins Licht - https://amzn.to/3Nv0R7R WENN SORGEN KRANK MACHEN: Panikattacken oder generalisierte Angststörung? - https://amzn.to/3G6eUP5 Liebe Angst, Zeit, dass du gehst - https://amzn.to/3wCYn0t

EMS bedeutet ElektroMuskelStimulation. Bei dieser Trainingsmethode werden elektrische Impulse eingesetzt, um Muskelkontraktionen auszulösen. Ich werde ganz häufig gefragt, wie effektiv diese Trainingsmethode wirklich ist. Grundsätzlich handelt es sich hierbei um ein gutes Training. Allerdings sollte man seinen aktuelle Stresspegel im Auge behalten. Stress entsteht durch ein Ungleichgewicht im vegetativen Nervensystem. Die „künstlichen“ Impulse, die die Muskulatur erhält, aktivieren hauptsächlich den Sympathikus, so dass ein Ungleichgewicht entstehen kann. Mein Impuls für Dich: Wenn Du gesund und entspannt bist, dann ist EMS ein sehr effektives Training. Bist Du gestresst, dann entscheide Dich lieber für eine andere Form des Muskeltrainings. Und NICHT vergessen: Ausdauersport an der frischen Luft sollte auf jeden Fall nicht vernachlässigt werden! #Mein Tipp: heathy shot - Explosivkraft: Die Superlative beim Training. https://www.kerstin-hardt.com/folge-265-healthy-shot-explosivkraft-die-superlative-beim-training/ #Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? #📗passend zum Thema📗 Das große Pilates-Buch (mit DVD) - https://amzn.to/3ENlTup Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - https://amzn.to/3bBdnlF Fit ohne Geräte für Frauen - https://amzn.to/3GHs44V

Beim Blick in den Spiegel stellt man irgendwann einmal fest, dass das Bindegewebe nicht mehr ganz so straff ist. Das ist völlig normal. Gerade im Alter ist das einfach so. In diesem Podcast gebe ich Dir dennoch wertvolle Informationen und Tipps, um der Bindegewebsschwäche entgegenzuwirken. Wichtigster Nährstoff des Bindegewebes sind Kollagenfasern, die für ausreichend Elastizität und Festigkeit sorgen. Im Alter stellt der Körper weniger Kollagen her. Die wichtigsten Baustoffe des Kollagens sind Lysin und Vitamin C. Um nun diesem Prozess vorzubeugen, kann man - neben ausreichend Sport und Bewegung - vermehrt Lysin und Vitamin C über eine gesunde Ernährung zu sich nehmen. Vitamin C-haltige Früchte wie Orangen, Zitronen oder auch Hülsenfrüchte, die viel Lysin enthalten, helfen enorm. Viel Trinken, basische Ernährung und gezieltes Krafttraining sorgen ebenfalls dafür, dass Dein Bindegewebe in Form bleibt. #🤸‍♀️Ganzkörperübungen ➪ Schau auch mal in meinen **YouTube-Kanal**. Dort findest Du einige ***Ganzkörperübungen***, die Dir - mit wenig Zeitaufwand - einen tollen Körper schenken. https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 ...und noch viele mehr… #📗passend zum Thema📗 Bewegung - Mein Wissen über Bindegewebe... - https://amzn.to/3MgsQbb Die Bewegungs-Docs: Bewegung als Medizin - https://amzn.to/38ygcpr Faszientraining: Mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik - https://amzn.to/3FQTQvB

Was tun, wenn das Entscheiden schwer fällt? Was tun, wenn man nicht weiß, was nun das beste ist? In diesem healthy shot gebe ich Dir Impulse zur „leichteren“ Entscheidungsfindung. Du erfährst, wie wichtig Deine „innere Stimme - Deine Intuition - ist und wie Du es schaffst, sie zu hören und sie wahrzunehmen. ##kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #Entscheidungshilfen #Intuition #innereStimme #Entscheidungsfindung #wassollichtun #wiesollichmichentscheiden #👩🏽‍💻kostenfreies Webinar zum Thema „Raus aus der Stressfalle“🧑🏽‍💻 **am 19.05.22 um 19.30 Uhr** Starte jetzt und steige aus, aus dem Stresskarussell des Lebens https://www.kerstin-hardt.com/webinar-stress/ #📗passend zum Thema📗 Change als Chance: Veränderung erfolgreich gestalten - https://amzn.to/39EmYdv Bewusstheit - https://amzn.to/3FrEKwD ntscheide dich und lebe!: Von der Kunst eine kluge Wahl zu treffen - https://amzn.to/3ygMfF0

In diesem Podcast erfährst Du, warum es so wichtig und gut ist, regelmäßig zu trainieren. Oft existieren (innere) Widerstände - das ist ganz normal. Ich erzähle Dir, wie Du diese Widerstände überwinden und transformieren kannst. Ich erzähle Dir von einer unglaublichen Geschichte zum Thema „Wertschätzung Deines Körpers“. Es ist die Geschichte eines Menschen, den ich im Urlaub kennenlernen durfte, der alles verloren hat und wieder auf die Beine kam. Ich gebe Dir Tipps an die Hand, wie Du Deine Motivation aufbauen und aufrecht erhalten kannst und wie Du unterschiedliche Trainingsreize setzen kannst, um die gewünschten Erfolge zu erzielen. ##kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #regelmäßigesTraining #Trainigsmotivation #trainingTiefenmuskulatur #💥Mein Tipp zum Aufbau Deiner Tiefenmuskulatur💪🏻 Fitnessbänder - https://amzn.to/3FkflVx #💥Podcastfolge 275💥 Sarkopenie - Muskelschwund macht dick und alt. Beginne JETZT! https://www.kerstin-hardt.com/folge-275-muskelschwund-macht-dick-und-alt-beginne-jetzt/ #📗passend zum Thema📗 Trainingskarten: Rückenfit mit TheraBand® & Co. - https://amzn.to/3wcP07x Krafttraining mit Fitnessbändern - Krafttraining mit Fitnessbändern Tiefenmuskulatur Training - https://amzn.to/3OYDpBA