Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt

Warum sind Krisen und Krankheiten so wichtig für uns? Eigentlich ist es doch so viel schöner, wenn alles „rund“ läuft… ja schon… ABER… Ich erzähle Dir in diesem Podcast viele Beispiele aus meinem Coaching-Alltag, so dass Du für Dich vielleicht das Ein oder Andere adaptieren kannst. Ich gehe auf Ängste, Depressionen und seelische Krisen ein, warum sie so wichtig sind und gebe wertvolle Hinweise, wie man aus diesen Krisen wieder herauskommt. Es geht um Job-Krisen, Krankheiten und deren „Nutzen“ und um Naturgesetze, wie z.B. das Polaritätsgesetz. Das Eine geht nicht ohne das Andere. # #kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #Krisenundkrankheiten #krisenbewältigen #Jobkrisen #Polaritätsgesetz #📚passend zum Thema📚 Krisen als Chance für ein Leben in Balance - https://amzn.to/3vs3LnJ Das Schatten-Prinzip: Die Aussöhnung mit unserer verborgenen Seite - https://amzn.to/3vPU69O Glücksprinzip - Vergangenheit loslassen: Mit Achtsamkeit und Resilienz die größten Krisen bewältigen - https://amzn.to/3vVWw6v

In diesem Podcast erzähle ich Dir, warum ein völlig übersäuerter Körper der Nährboden ist, für ganz viele Krankheiten, für unreine Haut, brüchige Nägel, Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Cellulite oder auch Osteoporose, um nur einige zu nennen. Du erfährst in diesem Podcast, wie Du eine Übersäuerung erkennst, wie es zu dieser Übersäuerung kommen kann und welche Auswirkung es hat, wenn der Säuren-/Basenhaushalt nicht mehr im Gleichgewicht ist. Ich gebe Dir hilfreiche Tipps und Infos, wie Du das Gleichgewicht wieder herstellen kannst und dadurch gesund und munter wirst. Vielleicht möchtest Du ja auch mal eine (oder zwei) Detox-Basen-Woche/n einlegen? Das hilft ungemein, macht gesund und gibt ein tolles Gefühl. ##kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #SäreBasenGleichgewicht #ÜbersäuerungdesKörpers #KrankdurchÜbersäuerung #Basenkur #💥1. Tipp💥 Podcast 198 Sauer. Krank. Müde. Dick und ausgebrannt. Das Problem mit der Übersäuerung. - https://www.kerstin-hardt.com/folge-198-sauer-krank-muede-dick-und-ausgebrannt-das-problem-mit-der-uebersaeuerung/ #💥2. Tipp💥 Basenpulver zur Unterstützung MADENA Premium BasenCitrate Pur Komplex - https://amzn.to/3Kv5ZY3 MADENA BasenCitrate Pur nach Apotheker Rudolf Keil Basenpulver - https://amzn.to/3koVUB5 #📗 passend zum Thema 📗 POWER STATT "SAUER" Das Basische Ernährung Kochbuch für Anfänger - https://amzn.to/3y3qdW7 Basische Ernährung Kochbuch – Mit 280+ Rezepten - https://amzn.to/3OJnneT Basisch kochen für Berufstätige: 140 schnelle und effektive Rezepte - https://amzn.to/3EXN5b3 Das große Kochbuch der Basischen Ernährung - https://amzn.to/3vUmK9v

Heute möchte ich Dich mal dazu motivieren, mal über Deine „Löffelchen-Liste“ nachzudenken. Das ist die Liste von den Dingen, die Du in Deinem Leben gerne „noch“ erleben bzw. machen möchtest bevor Du „den Löffel abgibst“. Sei es eine Reise oder ein Abenteuer, das Du gerne machen möchtest, vielleicht möchtest Du auch auswandern oder eine außergewöhnliche Veranstaltung besuchen. Egal was es ist…. TU es! Kein Mensch weiß, wann es soweit ist. Ich erzähle Dir in dieser Folge auch, was noch auf meiner „Liste“ steht und vielleicht kann ich Dich ja auch inspirieren. ##kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #Bucketlist # #🎬 Mein Tipp 🎬: Das Beste kommt zum Schluss mit Morgan Freeman und Jack Nicholson - https://amzn.to/3vVPNcL #💥Frühbucher-Rabatt - Tickets um 50% reduziert💥 … für unser nächstes **ENERGIZE YOUR LIFE** am 08.10.2022 Erfahre, was Glück bedeutet. Tanke Energie & Lebenskraft 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft. 👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert, 👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet. 👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! **Mit unserem Rabattcode EYL081022 sparst Du 191 €**. Du zahlst nur 99,- € statt 290,- €! Das **VIP-Ticket** garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode **VIP081022** für **390,- €** statt 590,- € und **sparst 200,- €**. #📌Sichere Dir schnell eines der begehrten Tickets. Auf **www.energize-your-life.info** findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. #📗passend zum Thema📗 Meine Bucket List mit 120 Vordrucken - https://amzn.to/3kwyGcd Deine Löffelliste – Finde heraus, was Dir im Leben wirklich wichtig ist - https://amzn.to/3KvWAiC Das Alter als Geschenk - https://amzn.to/3y0q45R

Heute geht es um eine zentrale Frage: Wie zufrieden bist Du mit Deinem Körper? Ich habe von einer großen Umfrage/Studie gelesen. Ergebnis war: 92% aller Frauen im Alter zwischen 20 und 50 Jahren und 20% der Männer sind sehr unzufrieden mit sich und ihrem Körper. Diese Zahlen haben mich sehr erschreckt, deshalb gibt es diesen Podcast. Warum ist das so? Warum sind so viele Menschen so unzufrieden mit ihrer Figur bzw. mit ihrem Aussehen? Das liegt hauptsächlich an den „sozialen“ Medien. Die digitale Welt gaukelt uns durch entsprechenden Filter und Bearbeitung eine Traumwelt vor. Überall sind schöne Stars und Sternchen zu sehen. Je schlanker und makelloser, desto besser. Die generelle Wahrnehmung verschwimmt und hat nichts mehr mit der Realität zu tun. Der soziale Druck steigt enorm und damit einhergehend natürlich dann auch die Unzufriedenheit mit dem eigenen Aussehen. Ich erzähle Dir von mir, meinen persönlichen Erfahrung und auch von einer Kundin von mir. Bei ihr ist alles perfekt und dennoch hatte sie Probleme mit ihrem Selbstbild. In diesem Podcast gebe ich Dir hilfreiche Tipps, wie Du aus dieser Falle wieder herauskommst und wie Du lernst, Dich wieder zu mögen und schön zu finden. Ich helfe Dir, Dein Selbstbild wieder ins rechte Licht zu rücken. ##kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #Selbstliebe #Selbstbild #Selbstwertgefühlstärken #Selbstakzeptanz #Selbstfindung #💥verpasse keine Neuigkeiten💥 … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden **Newsletter** an unter **www.kerstin-hardt.de** und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. #📗passend zum Thema📗 Die 7 Säulen des Selbstwertgefühls - https://amzn.to/3LuCYwX Der Selbstfürsorge Coach - https://amzn.to/38AGZB4 Selbstliebe & Selbstfindung | Selbstbewusstsein stärken - https://amzn.to/3EYd95M

Hormone sind die absoluten Chefs im Körper. Wenn sie nicht mehr in Balance sind, spielt alles „verrückt“. In diesem Podcast gebe ich Dir einen Überblick, was Hormone alles können und was sie konkret bewirken in Deinem Körper. Sie haben nicht nur einen großen Einfluss auf Deine physische Gesundheit, sondern sorgen auch dafür, dass die Psyche leidet, wenn ein Ungleichgewicht herrscht. Stress hat einen enormen Einfluss auf den Hormonhaushalt und ist in der Lage, alle Hormone ins Ungleichgewicht zu bringen. Um so wichtiger ist es, Stress zu vermeiden bzw. Entspannung in den Alltag zu integrieren. #kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #Wechseljahre #Hormonungleichgewicht #hormonhaushalt #antistressprogramm #entspannungdurchmeditation #💥Sonderpreis nur für kurze Zeit💥 ▶️ Mein Anti-Stress-Programm … führt Dich hin zu einem schönen, entspannten Leben. Es ist ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft, aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Weitere Informationen findest Du unter **www.anti-stressprogramm.de**. Melde Dich gleich an. Es lohnt sich!!! Das Programm kostet normalerweise 249,00 €. DU erhältst es **für nur 124,95 €** und sparst damit 50%. Mit dem Rabattcode ***ASP100FY*** erhältst Du diesen Sonderpreis. Die Rabattaktion ist limitiert. Sichere Dir JETZT das Programm zu diesem Preis. #📗 passend zum Thema 📗 Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens - https://amzn.to/3uqTOp1 Wie wir atmen: und wie die richtigen Atemtechniken das Wohlbefinden steigern - https://amzn.to/3D8Xpff Die Buteyko-Methode: Wie wir unsere Atmung verbessern für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf, Yoga und Sport - https://amzn.to/36JWVjR

Heute geht es um die China-Study. Es handelt sich um die umfassendste, epidemiologische Studie, die jemals durchgeführt wurde. Der inzwischen emeritierte Professor für Biochemie an der amerikanischen Cornell University T. Colin Campbell leitete in den 1970er und 1980er Jahren das sogenannte China-Cornell-Oxford-Project. Im Rahmen des Projektes wurden Daten von 6500 Menschen aus 24 Provinzen in China erhoben. Diese Studie hat erstaunliche Ergebnisse hervorgebracht und gibt eindeutige Ernährungsempfehlungen. Welches das sind, erfährst Du in diesem spannenden und sehr interessanten Podcast. ##kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #Chinastudy #veganeErnährung #VorteileveganeErnährung #gründefürveganeErnährung #Ernährungundkrankheit #heilsameNahrung #📗 passend zum Thema 📗 China Study: Die wissenschaftliche Begründung für eine vegane Ernährungsweise - https://amzn.to/36jHfnD Peace Food: Wie der Verzicht auf Fleisch Körper und Seele heilt - https://amzn.to/37MDB5N Peace Food - Das vegane Kochbuch - https://amzn.to/3tBj4cO

Dein Verdauungstrakt ist ein Wunderwerk. Eine gute Verdauung ist unerlässlich für eine stabile Gesundheit. In diesem healthy shot gebe ich Dir wertvolle Tipps, wie Du Deine Verdauung anregst und Deine Darmgesundheit förderst. Fermentierte Nahrungsmittel spielen hier eine große Rolle, genauso wie Ballaststoffe und viel Flüssigkeit. Ich gehe auf tierische Nahrungsmittel ein und deren Auswirkungen auf unseren Darm. Und ich gebe Dir wichtige Informationen, wann Du welche Mahlzeiten zu Dir nehmen solltest, um Deine Verdauung nicht zu überfordern. #kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #guteVerdauung #fermentierteNahrungsmittel #gutesfürdenDarm #TippsfüreineguteVerdauung #Darmgesundheit #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden **Newsletter** an unter **www.kerstin-hardt.de** und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden. #📗 passend zum Thema 📗 Die Kraft der ayurvedischen Gewürze: Bleib gesund mit Ayurveda - https://amzn.to/3JG2gqX Die Macht des Mikrobioms - Theorie und Praxis zur Heilung der Darmflora - https://amzn.to/3tLwtzr Das Mikrobiom - Heilung für den Darm - https://amzn.to/3uuNVY5

Gibt es sie wirklich? Die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit? Ja es gibt sie wirklich. In diesem Podcast erfährst Du was dahinter steckt und wie Du Antriebslosigkeit, Wetterfühligkeit, Schwindel und Gereiztheit in den Griff bekommst. Hier spielt die Zirbeldrüse eine ganz wichtige Rolle. Sie produziert in diesem Fall zu viel Melantonin im Verhältnis zu Serotonin. Ich gebe Dir wertvolle Tipps, was Du aktiv tun kannst, um dieses Missverhältnis auszugleichen und wieder in Schwung zu kommen. Auch in Bezug auf die Ernährung gebe ich Dir tolle Infos, wie Du aus der Frühjahrsmüdigkeit heraus kommst. #kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #rausausderMüdigkeit #Lebensenergie #dieZirbeldrüse #rausausderfrühjahrsmüdigkeit #antriebslos #wetterfühlig #schwindel #🌱Omega 3🌱 NORSAN Premium Omega 3 Vegan - https://amzn.to/3o2Irl2 NORSAN Premium Omega 3 Vegan Kapseln - https://amzn.to/3o4l7Dv #Meine Lieblings Kakao-Nibs Organic Raw Cacao Nibs - https://amzn.to/3tA2WZk #📗 passend zum Thema 📗 Omega 3: Gesünder leben mit den essentiellen Fettsäuren - https://amzn.to/3cXM2us Natürlich high: Die körpereigenen Glückshormone aktivieren und Depressionen, Ängste und Antriebslosigkeit dauerhaft loswerden - https://amzn.to/3utHoww Fit mit Fett: Die Omega-3-Revolution - https://amzn.to/2ZzkubI

Auf Wunsch meiner Community hier ein paar Tipps, wie Du Deinen Stoffwechsel ankurbelst. Der Sommer ruft… die Bikinifigur ebenfalls. Nur… wie geht man es jetzt am besten an? Wie bekommt man DEN tollen Körper und zwar langfristig? Gleich vorneweg…. Es funktioniert nur, wenn man eine langfristige Umstellung etabliert, die Spaß macht und mit einer gewissen Leichtigkeit durchgeführt wird. Spontane Diäten oder 4-Wochen-Kuren sind zwar im ersten Moment erfolgreich, allerdings sind sie in der Regel nicht von Dauer und bringen letzten Endes Frust und schlechte Laune. In diesem Podcast erzähle ich Dir etwas über die Thermogenese, was sich dahinter verbirgt und wie Du sie für Dich nutzen kannst. Du erfährst die Tipps, die Dir helfen, Deinen Stoffwechsel so anzukurbeln, dass es auch bei Dir mit der Bikinifigur klappt. #kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #KerstinHardtSeminare #Thermogenese #TippsfüreinengutenStoffwechsel #abnhemenmiteinemgutenStoffwechsel #💥nur für kurze Zeit💥 **Sonderpreis** für mein 12 Wochen-Programm 🍏GESUND MIT PLAN🍏 Das ganzheitliche online Programm, um dauerhaft schlank, fit und vital zu werden! Hier gibt es kompakte, wissenschaftlich fundierte Informationen, Tipps, Werkzeuge und Tricks, die Dir zu einem vitalen und gesunden Körper verhelfen. Sie stärken Dich, bringen Dich in Form und lassen Dich somit glücklich und erfolgreich werden. ***Von zu Hause aus!*** Unter ***www.gesundmitplan.de*** findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode ***Kerstin100*** sparst Du 50% und erhältst das Programm statt für 180,00 € für **89,90 €**. #📗 passend zum Thema 📗 Die Peace Food Keto-Kur: Länger jung und gesund - https://amzn.to/36AONC1 - https://amzn.to/3wxjwuO Peace Food: Wie der Verzicht auf Fleisch Körper und Seele heilt - Das große Buch vom Fasten - https://amzn.to/3wwQ1sL

Im Leben eines Menschen gibt verschiedene Zyklen. Diese Zyklen verändern sich alle 7 Jahre. Ich möchte Dich mit diesem Podcast dazu motivieren, einmal darüber nachzudenken, wo Du Dich gerade befindest? Die Zahl 7 besitzt eine ganz spezielle Energie und diese wirkt sich auch auf unser Leben aus. In der Zeit von 0-7 Jahren geht es um die Geborgenheit, 7-14 Jahre dreht sich alles um das Thema Ablösung, 14-21 Jahre spielt die Neugier die Hauptrolle … so geht es immer weiter bis zu dem 49. Lebensjahr. Ab dann geht es wieder rückwärts, und es geht hauptsächlich um die innere Rückschau. In diesem Podcast geht es um ein sehr spannendes Thema, um herauszufinden, an welchem Punkt man selbst gerade steht. #kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #Lebenszyklen #diesiebenLebensjahre #dieZahl7 #Spiritualität #Energiediefließt #Lebenskrise #Rückschauaufsleben #Zyklendeslebens #lebenszyklen #Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? #📗 passend zum Thema 📗 Das Geheimnis deiner 9 Lebenszyklen - https://amzn.to/3D2RJ6E Die Kunst des Loslassens: In 8 Schritten akzeptieren und Frieden finden - https://amzn.to/37Ix1x9 „Mein neues Ich“ - Das große Arbeitsbuch - https://amzn.to/3NfwBhZ

Mein absolutes Lieblings-Superfood sind Mandeln. Ich nehme sie überall mit hin. Wenn ich auf Reisen bin: Mandeln und eine Flasche Wasser dazu. Das ist ein sehr sättigender und super gesunder Snack. Mandeln sind voll gepackt mit Mikro- und Makronährstoffen. Es sind 15 essentielle Nährstoffe enthalten wie Kalium, Magnesium, verschiedene B-Vitamine, Vitamin E, Eisen, Kupfer etc. Mandeln sind gut für unser Herz-Kreislaufsystem und schützen unsere Gefäße. Also ein Superfood, das unbedingt in der Vorratsschrank gehört. #📗 passend zum Thema 📗 Superfoods: Kraftpakete aus der Natur - https://amzn.to/3iccvqS Superfoods - die Medizin der Zukunft - https://amzn.to/3IhPCgb Medical Food: Warum Obst und Gemüse als Heilmittel potenter sind als jedes Medikament - https://amzn.to/3KJgV4K

In diesem Podcast möchte ich Dich dazu motivieren, mal darüber nachzudenken, was Dich eigentlich glücklich macht. Wo versteckt sich DEIN Glück? Aristoteles hat es schon beschrieben: „Das größte Glück der Menschen ist es, glücklich zu sein.“ Viele Menschen möchten die perfekte Figur, viel Geld, ein tolles Haus etc. haben und glauben, das mache sie glücklich. Aber ist das wirklich so? Das Gesetz der Polarität spielt hier eine bedeutende Rolle. Das Eine kann nicht ohne das Andere existieren. Was es damit auf sich hat, hörst Du in dieser Folge. Das wahre Glück erfährst Du, wenn Du im gegenwärtigen Moment lebst. Intensiv und wahrhaftig. . #kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #lebenskraft #✨Entspannt durch Meditation✨ Meine **geführten Meditationen** sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen. Auf **www.kerstin-hardt-meditation.de** findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. #📗 passend zum Thema 📗 The Secret - Das Geheimnis - https://amzn.to/3GNd98w The Secret - Das Praxisbuch für jeden Tag - https://amzn.to/3Ebf2u5 The Greatest Secret - Das größte Geheimnis - https://amzn.to/3m7cTt9

Die Leber ist eines der wichtigsten Organe in unserem Körper. Sie ist das zentrale Stoffwechselorgan und wandelt Nährstoffe aus der Nahrung in für den Körper brauchbare Stoffe um, speichert sie und gibt sie bei Bedarf an die Zellen ab. Außerdem nimmt sie Giftstoffe auf, wandelt sie in ungiftige Stoffe um oder sorgt dafür, dass sie ausgeschieden werden. Das Problem ist nur, dass die Leber keine Nervenzellen besitzt und sie deshalb auch keine Schmerzen aussendet. Ist etwas mit der Leber nicht in Ordnung, äußert sich das oft in Abgeschlagenheit, Erschöpft sein, Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust. In diesem Podcast erhältst Du wertvolle Informationen, wie Du Dich und Deine Leber gesund hältst und erfährst was Du tun kannst, um sie zu entgiften und sie so zu unterstützen. . #kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #lebenskraft #>>💥ACHTUNG💥<< Bitte die Leberentgiftung nach Andreas Moritz nur durchführen, wenn man sich damit schon auskennt. #1. Tipp: 🌱 Mariendistel FürstenMED® Mariendistel Artischocke Löwenzahn & Cholin - Leber Komplex Hochdosiert - https://amzn.to/3tmDgzn #2. Tipp: 🍵 Teemischung zur Unterstützung der Leberfunktion nach Originalrezept - https://amzn.to/37leVkD #📗passend zum Thema📗 Die wundersame Leber- & Gallenblasenreinigung. Ein kraftvolles Verfahren zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität - https://amzn.to/36qrDOQ

Jede Krankheit hat einen sekundären Krankheitsgewinn. So bezeichnet das die Psychologie. Man sagt, dass in jeder Krankheit auch etwas Gutes steckt, dies aber oft im Unbewussten liegt. Krank sein geht oft einher mit mehr Aufmerksamkeit und Beachtung durch die Umwelt. Das tut gut und verhindert machmal sogar das Gesund werden. Ich erzähle Dir in diesem Podcast von meinen Erfahrungen und von einigen Fallbeispielen. Ich möchte Dich motivieren, hinter Deine Erkrankung zu schauen, um angstauslösenden oder konfliktbehafteten Situationen - der heimtückischen Falle des Krankheitsgewinns - zu entgehen. . #kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #lebenskraft #Krankheitsnutzen #gesund #gesundeinlebenlang #sekundärerKrankheitsgewinn. . #Werde gesund! Lerne in nur 3 Tagen, Dein Potenzial zu reaktivieren und werde innerlich frei. Meine Intensiv-Seminare helfen Dir dabei, den ersten Schritt zu gehen. Hier findest Du alle Informationen und kannst Dich anmelden: https://www.kerstin-hardt.com/seminare-2022/ #📗passend zum Thema📗 Krankheit als Sprache der Seele. Be-Deutung und Chance der Krankheitsbilder - https://amzn.to/363j7Fn Krankheit als Symbol - https://amzn.to/3MNYAW9 Nicht perfekt ist auch gut - https://amzn.to/3u3oQTT

In diesem healthy shot erfährst Du kurz und knackig, wie Du es schaffst, Dein Muskeltraining noch effektiver und effizienter zu gestalten. Dazu ist es wichtig, während des Trainings den mentalen Fokus auf die Muskelgruppen zu lenken, die Du gerade trainierst. Ich erzähle Dir von einer Studie der European Journal of Sports, in der 8 Wochen lang untrainierte Menschen beobachtet wurden. Die einen fokussierten während des Trainings ihre Muskeln, die andere Gruppe nicht. #🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, **Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene**, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. **Du wirst mit diesem Programm** ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. #www.gesundmitplan.de Schreibe uns gerne an [email protected] und wir schicken Dir einen Rabattcode, mit Du das Programm zu einem Sonderpreis erhältst. #📚passend zum Thema📚 Tabata: Fit in 4 Minuten - Effektiv Muskeln aufbauen, Fett verbrennen und Stoffwechsel beschleunigen ohne Geräte - https://amzn.to/3i2tdsD Fit ohne Geräte – Kartenset: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. 100 Übungskarten mit Begleitbuch - https://amzn.to/37eB9ES

Heute durfte ich DEN Verkaufsexperten schlechthin interviewen: Martin Limbeck. Er ist nicht nur Autor einiger sehr erfolgreicher Bestseller, er ist auch Management-, Verkaufs- und Persönlichkeitscoach. Als weltweit erfahrener Keynote-Speaker erhielt er bereits zahlreiche Auszeichnungen und verhilft Unternehmen und Vertriebsorganisationen durch passende Veränderungsprozesse zu langfristigem Erfolg. In diesem Interview verrät er uns, wie er es geschafft hat, so erfolgreich zu werden. Ich spreche mit ihm über die Höhen und Tiefen in seinem Leben und auch über Disziplin und Motivation. Martin Limbeck erzählt uns, warum es jeder schaffen kann, überdurchschnittlich erfolgreich zu sein und wie der Weg dahin aussieht. . #kerstinhardt #Kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #martinlimbeck #verkaufen #sales #networtmarketing #Verkaufsexperte #Erfolgdurchverkaufen #jederkannesschaffen #📗meine Empfehlungen für Dich Dodoland – Uns geht’s zu gut! - https://amzn.to/3CB1Mj3 Limbeck. Vertriebsführung.: Das Standardwerk für Sales Management - https://amzn.to/3JjQVwg Nicht gekauft hat er schon: So denken Top-Verkäufer - https://amzn.to/3t3VKEj #Die Mastermind-Gipfelstürmer: https://gipfelstuermer-mastermind.de Alles über die Arbeit von Martin Limbeck: https://limbeckgroup.com https://martinlimbeck.de #High Performance Planer https://shop.limbeckgroup.com/products/limbeck-high-performance-prinzip #Martin bei Instagram https://www.instagram.com/martin_limbeck/

Unser Körper ist ein absolutes Wunderwerk der Natur. Er kann sich innerhalb eines Jahres zu 90% „runderneuern“. Die Magenschleimhaut baut sich z.B. innerhalb von 3 Tagen komplett neu auf. Wie Du für Dich die Mechanismen der Regeneration am sinnvollsten nutzt, erfährst Du in diesem Podcast. Ich erzähle Dir was Du am besten zu Dir nimmst, aber auch was Du am besten weg lässt, um Deinen Körper zu regenerieren. Erholsamer Schlaf und Insulin spielen hier eine sehr große Rolle ebenso wie Trytophan und Stress. #Tipp: Podcast 87 💤 💤Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf 💤 https://www.kerstin-hardt.com/folge-87-die-wichtigsten-punkte-fuer-einen-erholsamen-schlaf/ #💥Die ersten 40 Tickets sind 50% reduziert💥 … für unser nächstes **ENERGIZE YOUR LIFE** am 08.10.2022 Erfahre, was Glück bedeutet. Tanke Energie & Lebenskraft 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft. 👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert, 👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet. 👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! Die ersten 40 Tickets sind bereits online zu haben zu einem absoluten Sonderpreis von 99,- €(statt 290,00 €). **Mit unserem Rabattcode EYL081022 sparst Du 191 €**. Das **VIP-Ticket** garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode **VIP081022** für **390,- €** statt 590,- € und **sparst 200,- €**. #📌Sichere Dir eines der begehrten Tickets. Auf **www.energize-your-life.info** findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. #📗passend zum Thema📗 Das große Buch vom Schlaf - https://amzn.to/3MmLK0K Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens - https://amzn.to/35u47jG Dein Weg zur inneren Ruhe - https://amzn.to/3twKsaU

Unbewusstes Manifestieren geschieht täglich, indem wir Selbstgespräche führen wie z.B. „Das macht mich krank.“ oder „Bin ich blöd.“ Worte oder sogenannte Glaubenssätze haben eine gigantische Wirkung. Wenn sie oft wiederholt werden, dringen sie tief in unser Unterbewusstsein ein und manifestieren sich. Negative Worte haben dauerhaft eine negative Wirkung. Positive Worte haben eine positive Wirkung. In diesem Podcast erfährst Du, wie Du Deine negativen Glaubenssätze aufspürst, wie Du sie in positive umwandelst und für Dich nutzt, um gesund, erfolgreich und glücklich zu werden. Du bist der Schöpfer Deines Lebens und kannst mit positiven Worten und Glaubenssätzen Dein eigenes Leben gestalten. #💥Sichere Dir einen Platz beim kostenfreien Webinar💥 **am 17.03.2022 um 19.00 Uhr** Das Geheimnis für ein erfolgreiches Leben liegt im mentalen Training #📗passend zum Thema📗 Glücksprinzip - Das großartige 2-in-1 Buch - https://amzn.to/3tzn2lj Positives Denken: „Ich kann das nicht...“ - https://amzn.to/3pCwRh9 Dein bestes Ich - Wie du zum Superhelden deines Lebens wirst - https://amzn.to/3HIkrKK

Hülsenfrüchte spielen eine zentrale Rolle in der Ernährung vieler traditioneller Kulturen. Die gesündesten Völker auf unserem Planeten ernähren sich ebenfalls vorwiegend mit vielen Hülsenfrüchten. In diesem Podcast erkläre ich Dir, warum sie so gesund sind und auch bei Dir unbedingt auf der Zutatenliste stehen sollten. Hülsenfrüchten sind enorm wichtig für eine gute Darmgesundheit, aufgrund der vielen Ballaststoffe. Sie enthalten viele wertvolle Proteine und können helfen, den Blutdruck zu senken. Möchte man weniger Fleisch essen, so sind Hülsenfrüchte eine echte gesunde Alternative. #👩🏻‍🍳Meine Rezepte für Dich Schreibe mir gerne an [email protected] und Du erhältst meine Lieblingsrezepte mt Hülsenfrüchten #🌱Darmaufbau mit Probiotika🌱 PRO EM SAN von Tisso: https://shop.tisso.de/Pro_EM_san_von_TissoProbiotika #Mein 🎥Video-Tipp für Dich: Game Changer https://www.youtube.com/watch?v=kRCIkTu1JLg

Eine „Krankheit“, an der ganz viele Menschen leiden, ist die sogenannte „Aufschieberitis“. Kennst Du das auch? Irgendwie ist nie der richtige Zeitpunkt … später geht ja auch noch … Egal um welches Thema es bei Dir geht: Übergewicht/Abnehmen, eine Erkrankung, Unwohlsein, Müdigkeit, Stress, zu wenig Me-Time, die „Aufschieberitis“ ist definitiv heilbar. Natürlich gibt es allerlei Gründe, warum man nicht endlich den ersten Schritt geht. Aber möchtest Du Dich nicht endlich frei fühlen? Lebendig und gesund? In diesem Podcast geben ich Dir wertvolle, umsetzbare und hilfreiche Tipps, wie Du es schaffst, Deine Themen anzugehen. Ich erzähle Dir von mir und meinen Erfahrungen und wie Du es schaffst, in die „Spur“ zu kommen. #⚡️Du möchtest immer der/die Erste sein? ⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden **Newsletter** an unter **www.kerstin-hardt.de** und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden. #💥Die ersten 40 Tickets sind um 50% reduziert💥 … für unser nächstes **ENERGIZE YOUR LIFE** am 08.10.2022 Erfahre, was Glück bedeutet. Tanke Energie & Lebenskraft 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft. 👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert, 👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet. 👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! Die ersten 40 Tickets sind bereits online zu haben zu einem absoluten Sonderpreis von 99,- €(statt 290,00 €). **Mit unserem Rabattcode EYL081022 sparst Du 191 €**. Das **VIP-Ticket** garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode **VIP081022** für **390,- €** statt 590,- € und **sparst 200,- €**. #📌Sichere Dir eines der begehrten Tickets. Auf **www.energize-your-life.info** findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. #⚡️Gehe den nächsten Schritt In meinen Intensiv-Seminaren lernst Du innerlich frei, gesund und selbstbestimmt zu werden. DIE Basis für ein glückliches und erfolgreiches Leben. Schreibe mir an [email protected] mit dem Codewort: **Podcast** und Du erhältst einen Sonderpreis für Deine Teilnahme. Hier findest Du alle Termine und detaillierte Informationen zu meinen Intensiv-Seminaren: https://www.kerstin-hardt.com/seminare-2022/

Es kursieren tagtäglich unheimlich viele negative Nachrichten in den Medien. Der schlimme Krieg in der Ukraine hat Corona abgelöst und sorgt nun für Angst und Unsicherheit. Es gibt viel Schlimmes aktuell auf der Welt, aber jeder einzelne von uns kann etwas tun, um die Energie, die morphogenetischen Felder, zu verändern. Was das genau heißt und wie es funktioniert, erfährst Du in diesem Podcast. #📗passend zum Thema📗 Die Kunst des digitalen Lebens - https://amzn.to/3sr8AMO Die Kunst des klaren Denkens: Neuausgabe: komplett überarbeitet, mit großem Workbook-Teil - https://amzn.to/3MdDOPs Die Kunst des klugen Handelns: Neuausgabe - https://amzn.to/3HtEFYB

In diesem Podcast geht es um die Ängste im täglichen Leben, wie man mit ihnen umgeht und welche Potentiale und Möglichkeiten dahinter stecken. Was steckt dahinter, wenn man Angst hat, vor einer Gruppe zu sprechen? Oder warum fällt es so schwer, Gefühle zu zeigen? Anhand von Fallbeispielen aus meinen Seminaren, gebe ich Dir wertvolle Tipps und Informationen, was hinter Deinen Ängsten steckt und welche Möglichkeiten sich dadurch für Dich und Dein Leben bieten. #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden **Newsletter** an unter **www.kerstin-hardt.de** und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. #📗passend zum Thema📗 Dein Weg zur inneren Ruhe: Stress abbauen, Grübeln stoppen, Gelassenheit lernen und Resilienz trainieren. - https://amzn.to/3h9sXHG Glücksprinzip - Das großartige 2-in-1 Buch - https://amzn.to/3BFZvCP Glücksprinzip - Das großartige 2-in-1 Buch: Negative Gedanken loswerden + Unterbewusstsein programmieren - https://amzn.to/3sS91i8

Heute möchte ich Dich dazu motivieren, Dir mal Deinen „Ballast“ anzuschauen. Was ist eigentlich der Ballast? Dein Handy? Deine Gewohnheiten? Ablenkungen durch essen? Sich mit Menschen umgeben, die eher Energie rauben, als Energie schenken? In diesem healthy shot gebe ich Dir Impulse, wie Du Deinen „Ballast“ erkennst, ihn wieder los wirst und wie Du dadurch wieder mehr Energie gewinnst. #🎧Tipp - Podcast 254🎧 Unsichtbare Mini-Energiefresser führen zum Burnout. So schaffst Du es heraus aus dem Kreislauf. https://www.kerstin-hardt.com/folge-254 #📗 passend zum Thema 📗 Positives Denken: „Ich kann das nicht…“ – Wie du negative Denkmuster durchbrichst und deine Gedanken ganz neu gestaltest – https://amzn.to/3AEv66p Sie müssen kein Perfektionist sein: Fehler kann man auch überleben! – https://amzn.to/3CJLdAr

Egal, was Du erreichen möchtest in Deinem Leben, ob Du ein*e Manager*in, eine gute Mama, ein guter Papa, ein*e gute*r Unternehmer*in, ein*e gute*r Arbeitnehmer*in sein möchtest, ob es um Deine Gesundheit, Deine Fitness geht … ganz egal was. Vielleicht hast Du Dir auch schon einige Pläne gemacht, Ziele gesetzt, Mindmaps gebastelt und den Weg eingeschlagen, warst erfolgreich und dann … auf einmal geht nix mehr vor und nix mehr zurück. Es stagniert, Frust kommt auf und was dann…??? In diesem Podcast geht es genau darum: Wie geht es dann weiter? Und zwar erfolgreich! Ich gebe Dir wertvolle Tipps, die mir und meinen Kunden schon weitergeholfen haben, rauszukommen aus dieser Stagnation. DEN erfolgreichen nächsten Schritt zu gehen. Durchzuhalten und die Strategie zu überprüfen, auch wenn es heißt, sie evtl. zu verändern. Die Fehler nicht im Außen zu suchen, sonder bei sich zu schauen, wo „hängts“, woran liegt es. Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen und mutig zu sein. #⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Bewertung⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr freuen über eine Bewertung in iTunes, Spotify oder Google. Und falls Du jemanden kennst, der jemanden kennt, für den mein Podcast interessant sein könnte, dann teile gerne 😃 #💥Nur noch ein paar Tickets💥 … für unser Highlight am 26.02.22 **ENERGIZE YOUR LIFE** 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft. 👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert, 👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet. 👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! Mit unserem ***Rabattcode EYL260222*** erhältst Du das Ticket zu einem absoluten Sonderpreis von **99 €** statt 290,- € und sparst damit **191 €**. Das **VIP-Ticket** garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode **VIP260222** für **390,- €** statt 590,- € und **sparst 200,- €**. Sichere Dir eines der begehrten Tickets. Auf **www.energize-your-life.info** findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. #📗 passend zum Thema 📗 Erfolgreich sein: Erfolgsmensch - Lerne von den erfolgreichsten Menschen dieser Welt - https://amzn.to/3LjaIxC Das unendliche Mindset - https://amzn.to/3JfxvbQ Eine Frage der Haltung - https://amzn.to/3snRi1P

Auf Wunsch meiner Community habe ich mich in dieser Folge dem Thema „stabiler Blutzuckerspiegel“ gewidmet. Was gilt es alles zu beachten, um den Blutzuckerspiegel konstant zu halten? Nicht nur die Ernährung, sondern auch die Bewegung und der alltägliche Stresspegel spielen hier eine große Rolle. Körperliche Voraussetzungen wie z.B. das Funktionieren des Fettstoffwechsels oder auch die Bildung der Enzyme in der Leber müssen ebenfalls berücksichtigt werden. Viele orientieren sich am glykämischen Index bzw. der glykämischen Last. Aber ist das denn sinnvoll? In diesem Podcast erfährst Du alles wichtige zu diesem Thema und worauf Du unbedingt achten solltest. #📓Mein Tipp für Dich… … für alle, die gerne nachschlagen möchten: LOGI-Guide - https://amzn.to/34BYJdv #🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, **Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene**, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. **Du wirst mit diesem Programm** ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. #www.gesundmitplan.de

1928 hat der Bakteriologe Alexander Flemming das Antibiotikum entdeckt. Es war damals eine riesen Sensation. Entzündungen, Fieber, bakterielle Infektionen konnten mit dem neuen Medikament geheilt werden. Mittlerweile haben sich allerdings durch die viel zu häufige Verschreibung von Antibiotika eine Unmenge an multiresistenten Bakterien gebildet. Viele Menschen sterben daran. In dieser Folge erzähle ich Dir etwas zu den Problematiken der Antibiotika-Verschreibung, deren Wirkung bzw. Gefahren. Was Du tun kannst, wenn Du Antibiotika einnehmen musstest und wie Du Deine Darmflora wieder wirkungsvoll aufbauen kannst. Des Weiteren geht es um Antibiotika in der Massentierhaltung. Du erfährst worauf Du achten solltest beim Fleischeinkauf und bekommst wertvolle Tipps für Deine Gesundheit. #💥Erfahre, was Glück bedeutet. Tanke Energie & Lebenskraft💥 Unser Highlight am 26.02.22 **ENERGIZE YOUR LIFE** 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft. 👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert, 👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet. 👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! Mit unserem ***Rabattcode EYL260222*** erhältst Du das Ticket zu einem absoluten Sonderpreis von **99 €** statt 290,- € und sparst damit **191 €**. Das **VIP-Ticket** garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode **VIP260222** für **390,- €** statt 590,- € und **sparst 200,- €**. #💥Es gibt nicht mehr viele Karten! Sichere Dir eines der begehrten Tickets. Auf **www.energize-your-life.info** findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden **Newsletter** an unter **www.kerstin-hardt.de** und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. #🌱Darmaufbau mit Probiotika🌱 PRO EM SAN von Tisso: https://shop.tisso.de/Pro_EM_san_von_TissoProbiotika #📗 passend zum Thema📗 Die Darm-Hirn-Connection - https://amzn.to/3vKckZP Darm mit Charme: Alles über ein unterschätztes Organ - aktualisierte Neuauflage - https://amzn.to/3nt5wvT Das große Buch vom Fasten: Überarbeitete Neuausgabe - https://amzn.to/3Cwrq7X

Neben der Vorstellungskraft ist die Konzentration bzw. der Fokus eines der wichtigsten Werkzeuge des Geistes. In diesem healthy shot erfährst Du wie wichtig es ist, sich fokussieren zu können und was man damit alles erreichen kann. Durch die vielen äußeren Reize fällt es in der heutigen Zeit unglaublich schwer, sich auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren. Permanente Nachrichten, Mails, Hashtags sorgen für eine Reizüberflutung und das wiederum sorgt für Stress. Ich gebe Dir tolle Tipps wie Du trainieren kannst, Dich zu konzentrieren bzw. zu fokussieren und wie Du damit entspannter und erfolgreicher durchs Leben kommst. #🔆 Mein Anti-Stress-Programm 🔆 … führt Dich hin zu einem schönen, entspannten Leben. Es ist ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft, aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Weitere Informationen findest Du unter **www.anti-stressprogramm.de**. Melde Dich gleich an. Es lohnt sich!!! Das Programm kostet normalerweise 249,00 €. DU erhältst es **für nur 124,95 €** und sparst damit 50%. Mit dem Rabattcode ***ASP100FY*** erhältst Du diesen Sonderpreis. Die Rabattaktion ist limitiert. Sichere Dir JETZT das Programm zu diesem Preis. #📗 passend zum Thema 📗 Erfolg durch Fokus und Konzentration: Konzentration steigern und Fokus schärfen für mehr Erfolg im Leben - https://amzn.to/3G6ZAjk Aufmerksamkeit bitte! - https://amzn.to/3u00xrg ZEIT & FOKUS - Konzentriert arbeiten - https://amzn.to/3H8oDUA

In diesem Podcast erzähle ich Dir, was es mit den magischen Zentren in Deinem Körper auf sich hat. Das, was schon tausende Jahre alt ist, die Buddhisten und das Christentum schon lange in deren Gesundheitslehre integriert haben, spielt auch in der heutigen Zeit noch eine sehr große Rolle. Es geht hier um die sogenannten „Mini-Gehirne“, die über Energiebahnen mit den Zentren des Körpers verbunden sind. Wenn sie überaktiv oder blockiert sind, schlägt der Körper Alarm und wird krank. Ich berichte Dir von mir, warum ich z.B. eine Zeit lang immer umgeknickt bin und was das mit dem Wurzelchakra zu tun hat. Und ich gehe auf die sieben Energiezentren ein. Welche Aufgaben sie haben, welchen Stellenwert und wie Du es schaffst, alles wieder in Balance zu bringen. #✨Gelassenheit, Heilung und Glück durch Meditation✨ Meine **geführten Meditationen** sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen. Auf **www.kerstin-hardt-meditation.de** findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. #📗 passend zum Thema 📗 Chakren: Chakren verstehen und geistiges Heilen durch Meditation für die Gesundheit anwenden - https://amzn.to/347ZDhD Die Kraft Ihrer 9 Chakren - https://amzn.to/3r84icg Das Leben liebt mich - https://amzn.to/3Hne3JH

Heute geht es um Menschen um Dich herum, die Dir Deine Energie rauben. Sei es, dass sie Dich „voll quatschen“ mit ihren Dramen, nicht gut zu Dir sind oder immer nur nehmen, statt auch mal zu geben. Es geht um Menschen, in deren Nähe Du Dich nicht gut fühlst, Dich klein machst oder sogar minderwertig fühlst. Du erfährst in dieser Folge, was hinter dem Verhalten steckt und warum manchen Menschen solche Energieräuber sind. Ich erläutere Dir, wie Du eine Energiebilanz für Dich erstellen kannst, wie Du Dein Umfeld analysierst und wie Du den „Bodyscan“ dafür einsetzen kannst. Du erhältst wertvolle Tipps, wie Du es schaffst, ohne Räuber und Sauger in Deinem Leben auszukommen. #💥Tanke Energie und Lebenskraft💥 Unser nächstes Highlight **ENERGIZE YOUR LIFE am 26.02.22** 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft. 👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert, 👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet. 👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! Mit unserem ***Rabattcode EYL260222*** erhältst Du das Ticket zu einem absoluten Sonderpreis von **99 €** statt 290,- € und sparst damit **191 €**. Das **VIP-Ticket** garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode **VIP260222** für **390,- €** statt 590,- € und **sparst 200,- €**. Der Vorverkauf hat bereits begonnen. Sichere Dir eines der begehrten Tickets. Auf **www.energize-your-life.info** findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. #📗 passend zum Thema 📗 Vom Schatten ins Licht: Wie Sie Energieräuber erkennen und sich von ihnen befreien können - https://amzn.to/3G8ioP7 Keine Chance für Krafträuber - https://amzn.to/3u39S1O Narzissmus in Beziehungen: Wie Sie sich aus den Fängen einer toxischen Beziehung befreien und endlich wieder glücklich leben - https://amzn.to/3nZTlry

Das intuitive Essen liegt momentan voll im Trend. Dabei geht es um das Wohlfühlen beim Essen. Man soll dem natürlichen Hunger- und Sättigungsgefühl folgen und nur so viel essen, wie der Körper wirklich braucht. Aber funktioniert das wirklich? Essen ohne Regeln und Druck, der Körper weiß schon, was er möchte und wann er satt ist … Gewisse Nahrungsmittel erzeugen eine physiologische Abhängigkeit. Das ist der Grund, warum man von bestimmten Leckereien nicht die Finger lassen kann. Egal ob satt oder nicht. Neben Deiner Darmflora, Deinem Fettstoffwechsel und Deinem Dopaminzentrum gibt es noch viele andere physiologische Gegebenheiten, die Dein Essverhalten beeinflussen. Aus diesem Grund ist es mit der Intuition nicht ganz so einfach. Du erfährst in diesem Podcast, wie das intuitive Essen funktionieren kann, was Du dabei beachten und welche Voraussetzungen Du schaffen solltest. #Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? #📗passend zum Thema📗 Easy Detox mit Ayurveda - https://amzn.to/35ezwpJ Darmgesundheit & Darmsanierung - Der Schlüssel zu Körper und Geist - https://amzn.to/3o0cFVH Die Macht des Mikrobioms - Theorie und Praxis zur Heilung der Darmflora - https://amzn.to/3tZYzqS

In diesem healthy shot gebe ich Dir meine wichtigsten Fragen an die Hand, die mir immer wieder aufs Neue helfen, klarer zu werden und mich neu auszurichten: 1. Frage: Wie will ich leben? 2. Frage: Wovon träume ich? 3. Frage: Wann habe ich mich das letzte Mal wirklich lebendig gefühlt? 4. Frage: Setze ich mir gesunde Grenzen? 5. Frage: Bin ich verbunden mit Mutter Erde? 6. Frage: Wofür brenne ich wirklich? 7. Frage: Woher kommt meine Wut, meine Unausgeglichenheit, mein Drama? 8. Frage: Was tue ich für Andere? Vielleicht helfen sie Dir ja auch, wieder „in die Spur“ zu kommen und Deinen Weg zu finden. #💥3 Tage Emotionen, Klarheit und Lebenskraft - neue Intensiv-Seminare 2022💥 Erlebe erstaunliche Transformationen -> hin zu einem glücklichen, erfüllten Leben! Schreibe mir an **[email protected]** und Du erhältst alle wichtigen Informationen rund um meine neuen Seminare und deren Inhalte. # 📓passend zum Thema📓 Die Kunst des guten Lebens: 52 überraschende Wege zum Glück - https://amzn.to/3dRXUi2 Die Kunst des klaren Denkens: Neuausgabe: komplett überarbeitet, mit großem Workbook-Teil - https://amzn.to/3dUxqMR Die Kunst des klugen Handelns: Neuausgabe: komplett überarbeitet, mit großem Workbook-Teil - https://amzn.to/3pXJAtV

Seit dem Tag Deiner Geburt, gibt es kein Zurück mehr. Wir sind hier auf der Erde und irgendwann werden wir sterben und sie wieder verlassen. In diesem Zusammenhang darfst Du Dir folgende Fragen stellen: Warst Du denn wirklich glücklich? Gibt es Unausgesprochenes in Deinem Leben zwischen Dir, deiner Familie und/oder Freunden? Wo hast Du „noch nicht“ vergeben? Wie oft warst Du in toxischen Beziehungen? Oder steckst gar in einer drin und hast das Gefühl, da raus zu müssen und schaffst es nicht? Welche Signale hast Du von Deinem Körper bekommen, die Dir zeigen, dass Du etwas ändern musst? Ich gebe Dir viele Impulse zu diesen Fragen für ein für Dich glückliches und erfülltes Leben und und auch eine kleine Hausaufgabe, die Du - wenn Du Lust dazu hast - für Dich umsetzen darfst. #✨Gelassenheit, Heilung und Glück durch Meditation✨ Meine **geführten Meditationen** sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen. Auf **www.kerstin-hardt-meditation.de** findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. # 📓passend zum Thema📓 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen: Einsichten, die Ihr Leben verändern werden - https://amzn.to/3maoGXD Leben ohne Reue: 52 Impulse, die uns daran erinnern, was wirklich wichtig ist - https://amzn.to/3oY7k20 Klare Ziele: Was willst du im Leben wirklich erreichen? - https://amzn.to/3pY5yNA

„Das Feld ist die einzige Größe, die die Materie bestimmt.“ Dies ist ein Zitat von Albert Einstein, und um dieses Thema geht es in dieser Podcastfolge. Ich erkläre Dir wie sich alles, was Du denkst und fühlst, auf die Biochemie Deines Körpers auswirkt, wie Nervenzellen kommunizieren und was es mit den Herzrhythmuswellen auf sich hat. Du erfährst wie wichtig die sogenannte Kohärenz ist. In diesem Zusammenhang gehe ich auf die verschiedenen Bewusstseinsstufen ein. Es gibt insgesamt 21 Stufen und 7 Bereiche. Ich möchte Dich in dieser Folge dazu aufrufen, mal für Dich zu reflektieren: In welcher Stufe befindest Du Dich und was bringst Du durch Deine Gedanken in Resonanz? #💥Tanke Energie und Lebenskraft💥 Unser nächstes Highlight **ENERGIZE YOUR LIFE am 26.02.22** 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft. 👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert, 👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet. 👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! Mit unserem ***Rabattcode EYL260222*** erhältst Du das Ticket zu einem absoluten Sonderpreis von **99 €** statt 290,- € und sparst damit **191 €**. Das **VIP-Ticket** garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode **VIP260222** für **390,- €** statt 590,- € und **sparst 200,- €**. Der Vorverkauf hat bereits begonnen. Sichere Dir eines der begehrten Tickets. Auf **www.energize-your-life.info** findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. # 📚passend zum Thema📚 Ein neues Ich: Wie Sie Ihre gewohnte Persönlichkeit in vier Wochen wandeln können - https://amzn.to/3DZLkYT Den Körper auf ein neues Bewusstsein ausrichten - https://amzn.to/3pZB8dJ Du bist das Placebo - Bewusstsein wird Materie - https://amzn.to/3ywwyY9

Wir leben momentan in einer nicht ganz so einfachen Zeit. Die Bevölkerung ist gespalten. Es gibt die Einen und die Anderen. Dabei ist es doch so wichtig, dass wir begreifen, dass wir EINS sind. Ich möchte Dich dafür sensibilisieren, rauszugehen aus der Spaltung. Ob es darum geht, geimpft zu sein oder nicht. Ob es darum geht, welche Hautfarbe jemand hat bzw. welche Nationalität… es geht darum, GEMEINSAM stark zu sein und niemanden auszugrenzen. Wenn Du zu einer „Minderheit“ gehörst, Du Dich ausgegrenzt fühlst, dann bleibe stark. Ich gebe Dir in diesem Podcast Tipps, wie Du in Deiner Kraft bleiben kannst und wie Du es schaffst, Dein Licht zum Leuchten zu bringen. #💥3 Tage für Klarheit und mentale Stärke - neue Intensiv-Seminare 2022💥 Erlebe erstaunliche Transformationen -> hin zu einem glücklichen Leben! Schreibe mir an **[email protected]** und Du erhältst alle wichtigen Informationen rund um meine neuen Seminare und deren Inhalte. # 📚passend zum Thema📚 Selbstbestimmt leben: Wege zum Ich - https://amzn.to/3pXNz9W Dein Lebensweg mit Herz: Selbstliebe lernen leicht gemacht. - https://amzn.to/3dUxuwb Bewusstheit - https://amzn.to/3ysbr9q

In diesem Podcast möchte ich Dir meine aktuellen Energie-Booster ans Herz legen. Sicherlich hast Du Deine eigenen, die Dir Energie spenden, aber vielleicht kann ich Dir durch meine Vorschläge noch ein paar Impulse geben. Z.B. eine schöne „Me-Time“ planen für Dich selbst oder mit Deiner/Deinem Partner/in, mit einem leckeren Essen oder einem schönen Film. Der Fokus liegt hier auf ganz BEWUSSTER „Me-Time“. Eine/n Freund/in, die/den man schon lange nicht mehr gesprochen hat, anrufen und einfach mal quatschen. Das gibt mir ein gutes Gefühl und gute Energie. Sich eine schöne Zeitschrift nehmen, sie durchblättern, lesen und genießen und bewusst als „Zeit für sich“ wahrnehmen. Raus gehen in die Natur. Ohne Handy und soziale Medien. Bewusst atmen und die Natur mit allen Sinnen wahrnehmen. Das gibt unglaublich Kraft, entspannt und verleiht gute Energie. Egal für welche Aktivität Du Dich entscheidest, wichtig ist, sie aktiv zu planen und BEWUSST wahrzunehmen. Wie Du das dann in Deinen Alltag integrierst, das erfährst Du ebenfalls in dieser Folge. #Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? #📗 passend zum Thema 📗 Stress abbauen durch Waldbaden - https://amzn.to/3pXMK0Q Das geheime Leben der Bäume: Was sie fühlen, wie sie kommunizieren – die Entdeckung einer verborgenen Welt - https://amzn.to/3DXY4iy Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens | Über das richtige Atmen und Atemtechniken - https://amzn.to/3GQ9aYT

In dieser Folge gehe ich darauf ein warum es so wichtig ist, sich persönliche Auszeiten zu nehmen. Egal ob Du Mama oder Papa bist, berufstätig oder beides, Unternehmer*in oder Arbeitnehmer*in, egal in welcher Position… viele Menschen sind so gefangen in ihrem Alltag und in ihrer Routine, dass sie sich kaum noch einen Ausgleich gönnen und im Hamsterrad des Alltages feststecken. Warum das so ist und wie man da auch wieder herauskommt, das erfährst Du in diesem Podcast. Zum Einen hat es mit Deinen Glaubenssätzen zu tun, die Du über die Jahre hinweg gelernt und verinnerlicht hast, denn: „Die Welt ist das, was Du von ihr denkst“. Zum Anderen hat es oft mit übertriebenem Perfektionismus zu tun. Ich erzähle Dir von mir und meinen Erfahrungen zu diesem Thema und gebe Dir Impulse, wie Du für Dich einen Weg findest, um aus diesem „Strudel“ herauszukommen und kleine Auszeiten zu etablieren. #💫Mein Tipp für Dich💫 The World Is Yours - The Awakening - The Secrets Behind "The Secret" https://amzn.to/3saxCQu #✨Entspannt durch Meditation✨ Meine **geführten Meditationen** sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen. Auf **www.kerstin-hardt-meditation.de** findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. #📗 passend zum Thema 📗 The Secret - Das Geheimnis - https://amzn.to/3GNd98w The Secret - Das Praxisbuch für jeden Tag - https://amzn.to/3Ebf2u5 The Greatest Secret - Das größte Geheimnis - https://amzn.to/3m7cTt9

Heute verrate ich Dir meine Hidden Champions. Nahrungsmittel, die richtig viel „können“. Es handelt sich um echte Superfoods. Sie sind entzündungshemmend, wirken antioxidativ und stärken das Immunsystem. Teilweise können sie sogar Krebszellen zurückdrängen und tragen so enorm zur Gesundheit bei. Ich hebe diese wertvollen Nahrungsmittel hervor, weil sie auf den ersten Blick eher unscheinbar sind und oft absolut unterbewertet, dabei haben sie besonderes Augenmerk verdient. Es geht um den Wirsing, um die „Macht“ der Radieschen, um den „Booster“ schlechthin namens Broccoli, um Knoblauch, Granatapfel und Feldsalat. #🎁Kleines Dankeschön von mir🎁 … für Dich: Wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich über eine Bewertung in iTunes oder Google sehr freuen. Schicke mir einen Screenshot Deiner Bewertung an ***[email protected]*** und Du erhältst eine Übersicht meiner Hidden Champions per pdf, auf denen Du alle wichtigen Informationen findest. #📗 passend zum Thema 📗 Das große Peace Food-Buch: Heile Dich selbst und den Planeten - https://amzn.to/3DZz5vl Wunderbares Wintergemüse - https://amzn.to/3oU4tXM Heilendes Gemüse: Natürlich gesund mit alten Gemüsesorten - https://amzn.to/3e0CmzH

Jetzt geht es los mit den GUTEN VORSÄTZEN. Hast Du auch welche? 70% aller Menschen nehmen sich vor, mehr für ihren Körper zu tun. Abzunehmen. Weniger Stress zu haben. Sich mehr Zeit für sich selbst, für die Familie und Freunde zu nehmen. Im Jahr voran zu kommen, gesetzte Ziele zu erreichen etc. Aber nur die Wenigsten halten durch. In diesem Podcast gebe ich Dir wertvolle Tipps, wie Du es schaffst, Deine Vorsätze durchzuhalten und zu erreichen. Ganz wichtig ist: Du musst es wirklich wollen. Fühle Deinen Wunsch. Fühle, wie er sich bereits erfüllt hat. So emotional wie nur möglich. Sei mit Deinem ganzen Herzen dabei und visualisiere, was Du erreichen möchtest, so oft wie es Dir nur möglich ist. Dann wird Dein Wunsch in Erfüllung gehen. #1. Tipp: Dein 3-tägiger Kickstart für mehr Lebenskraft! 💥Balance your life💥 17.-19. Februar 2022 **https://www.kerstin-hardt.com/seminare-2021/balance-your-life/** #2. Tipp: 🔆 Mein Anti-Stressprogramm 🔆 … führt Dich hin zu einem schönen, entspannten Leben. Es ist ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft, aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Weitere Informationen findest Du unter **www.anti-stressprogramm.de**. Melde Dich gleich an. Es lohnt sich!!! Das Programm kostet normalerweise 249,00 €. DU erhältst es **für nur 124,95 €** und sparst damit 50%. Mit dem Rabattcode ***ASP100FY*** erhältst Du diesen Sonderpreis. Die Rabattaktion ist limitiert. Sichere Dir JETZT das Programm zu diesem Preis. #📗 passend zum Thema📗 VISUALISIERUNG - Macht der Gedanken - https://amzn.to/3yrRHmq Mentaltraining: Lerne durch mentales Training die Grundlagen für mentale Stärke kennen und anzuwenden - https://amzn.to/3ISbf8p Mentale High Performance: Die Kunst, dein Gehirn vollständig zu nutzen - https://amzn.to/3F16AhY

Es ist wieder soweit… das Jahr neigt sich dem Ende und wieder berichte ich euch von meinen bewegenden, oft sehr emotionalen Momenten in diesem Jahr. Auch ich habe Ängste und manchmal auch Zweifel, aber mittlerweile weiß ich, wie ich mit diesen Ängsten umgehen und sie in Chancen verwandeln kann. Ich berichte euch von meinen intensiven Seminaren in diesem Jahr, von den tollen Transformationen, die bei vielen Teilnehmer*innen stattgefunden haben und von meinem Ausblick und meinen Wünschen für das kommende Jahr. #💥Neue Intensiv-Seminare 2022💥 Löse Dich von Deinen unterbewussten Programmen und negativen Glaubenssätzen. Geh mit mir auf (D)eine Reise in meinen Intensiv-Seminaren und erlebe erstaunliche Transformationen hin zu einem glücklichen Leben! Schreibe mir an **[email protected]** und Du erhältst alle wichtigen Informationen rund um meine neuen Seminare und deren Inhalte.

In dieser Folge erfährst Du, wo Du welche wichtigen Vitamine findest. Ich werde ganz häufig von meiner Community gefragt, in welchen Lebensmitteln man denn all die wertvollen Vitamine findet, von denen ich immer berichte. Vitamin A findest zu z.B. in Spinat, Möhren und Grünkohl. Vitamin E in Leinsaaten, sekundäre Pflanzenstoffe in frischem Obst und Gemüse, Selen findest Du in Pilzen etc. #💥Super Angebot: Omega-3 vegan Kapseln mit hohem Gehalt an EPA und DHA https://www.norsan.de/shop/omega-3-vegan-kapseln/ 💥Mit dem **Rabattcode EN397** erhaltet ihr - als meine Podcasthörer/innen 15% Rabatt auf die erste Bestellung! #🍊 Gesund mit Plan Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, **Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene**, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. **Du wirst mit diesem Programm** ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. #www.gesundmitplan.de # 📖passend zum Thema📖 Handbuch Nährstoffe: Vorbeugen und heilen durch ausgewogene Ernährung: Alles über Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente - https://amzn.to/3DKF2ft Heilpflanzen für ein starkes Immunsystem: Wie Sie mit der Kraft der Natur die Abwehrkräfte stärken - https://amzn.to/3oKbrP3 Die Ethno Health Apotheke: Die besten Heilpflanzenrezepturen unserer Erde - Indikationen, Anwendungen, Wirkungen - https://amzn.to/3DFxE57

Ab dem 30. Lebensjahr gehts los… die Muskeln schwinden - jedes Jahr 1% - und wenn man nichts dafür bzw. dagegen tut, hat man bis zum 70./80. Lebensjahr ca. 40% Muskelmasse weniger (manchmal sogar noch mehr)! In Fachkreisen spricht man dann von Sarkopenie. Das hört sich jetzt alles schlimm an, soll auch ein bisschen wach rütteln. Die gute Nachricht ist: Man ist dem nicht hilflos ausgeliefert, man kann durch gezieltes Training und Fasten sehr viel tun. Gezieltes, intensives Training baut die Muskulatur wieder auf, fördert die Bildung von Wachstumshormonen. Fasten hilft die Entzündungsfaktoren zu lindern, denn diese spielen eine große Rolle beim Muskelschwund. Und … genauso wichtig ist die Darmgesundheit. In diesem Podcast erfährst Du, was Du gegen Sarkopenie tun kannst und wie Du ihr vorbeugen kannst. Es ist nie zu spät, anzufangen. BEGINNE JETZT! #🎧Mein Tipp: Podcastfolge 265 - Explosivkraft: Die Superlative beim Training https://podcasts.apple.com/us/podcast/healthy-shot-explosivkraft-die-superlative-beim-training/id1465723468?i=1000542164923 # 🤸‍♀️ Effektive Ganzkörperübungen 🤸‍♀️ In meinem YouTube-Kanal findest Du viele Übungen, mit denen Du direkt starten kannst. Sie sind problemlos zu Hause durchführbar und bewirken in kurzer Zeit erstaunliche Veränderungen. Schau mal rein unter https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 ...und noch viele mehr… #🎁 Geschenketipp 🎁 die Aktivitätstracker von fitbit Fitbit Sense - fortschrittliche Gesundheits - Smartwatch mit Tools für Herzgesundheit, Stressmanagement & zur Anzeige von Hauttemperatur - https://amzn.to/3lToJqo Fitbit Versa 3 - Gesundheits- & Fitness-Smartwatch mit GPS, kontinuierlicher Herzfrequenzmessung, Sprachassistent - https://amzn.to/30jNvbS

Gerade im Ernährungsbereich gibt es unendlich viele Tipps und Ratschläge, wie man sich am besten gesund ernährt, wie man abnimmt oder wie man wieder gesund wird. Es gibt Mythen, die halten sich schon viele Jahrzehnte und sind teilweise sehr bedenklich. Und genau hier möchte ich etwas Licht ins Dunkel bringen und mit den ganzen überlieferten „Weisheiten“ aufräumen. Es geht zum Einen um den „gesunden“ Fisch: oft enthält er Mikroplastik, Schwermetalle oder auch Quecksilber. Diese gefährlichen Zusätze im Fisch schaden unserem Körper erheblich und können zu Auto-Immunerkrankungen führen. Es geht um glutenfreie Ersatzprodukte, die oft viel Glucose und Fructose enthalten und auch um fertige Smoothies, die im Einzelhandel erhältlich und voll gestopft sind mit Zucker. Ich gehe auf den Mythos ein, dass Quark so gesund ist und auch speziell bei Osteoporose hilft. Durch das hohe tierische Eiweiß wird das Enzym mTor stimuliert, das bedeutet das Zellwachstum wird angeregt und kann somit auch Krebszellen aktivieren. # 🥖 Mein Brot-Tipp Lizza Low Carb Brot-Mix 3x 250g Backmischungen in 3 Varianten - https://amzn.to/3ydAVau # super leckerer + gesunder Snack https://www.naturehealthy.ch/meine-shop-empfehlungen/newxise #🎄Bald ist Weihnachten 🎄 Wie wäre es, wenn Du (D)einem ❤️Menschen ein richtig schönes Ereignis schenkst? Vielleicht mit Dir zusammen und ihr verbringt einen unvergesslichen Tag? Unser nächstes Highlight findet gleich zu Beginn des nächsten Jahres statt **ENERGIZE YOUR LIFE am 26.02.22** 👉🏻 Verschenke pure Energie und Lebenskraft. 👉🏻 Verschenke einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert, 👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet. 👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! Mit unserem ***Rabattcode EYL260222*** erhältst Du das Ticket zu einem absoluten Sonderpreis von **99 €** statt 290,- € und sparst damit **191 €**. Das **VIP-Ticket** garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode **VIP260222** für **390,- €** statt 590,- € und **sparst 200,- €**. Der Vorverkauf hat bereits begonnen. Sichere Dir eines der begehrten Tickets. Auf **www.energize-your-life.info** findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden.

Das größte Problem im beruflichen Alltag ist oft die mangelnde Zeit. Eigentlich möchte man sich ja gerne immer gesund ernähren, aber wenn es schnell gehen muss, ist das oft nicht möglich und man greift zu Fastfood & Co. Das muss nicht sein. Ich gebe Dir in dieser Folge tolle Tipps wie Du Deine Mittagspausen richtig planst und gesund gestalten kannst. #🎁Kleines Dankeschön von mir🎁 … für Dich: Wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich über eine Bewertung in iTunes oder Google sehr freuen. Schicke mir einen Screenshot Deiner Bewertung an [email protected] und Du erhältst eine Übersicht meiner wertvollen Tipps zur Umsetzung einer gesunden Mittagspause. #📗 passend zum Thema 📗 Vegane Rezepte für Berufstätige: Das ultimative Kochbuch - https://amzn.to/3yd63Hn Die Veggie-Lunchbox - Vegetarisches & Veganes für die Mittagspause - https://amzn.to/3yiXmuX VALELA Lunchbox -Praktische Bento Box - https://amzn.to/31Pakoi Lazy Bento - https://amzn.to/3dBS0Sa

Irgendwie ging es wieder so schnell… auf einmal war sie da, die Weihnachtszeit und damit auch die vielen leckeren Leckereien. Durch die Corona-Pandemie haben die Menschen im Durchschnitt 7-10 kg an Gewicht zugenommen. Der Alkoholkonsum ist nachweislich angestiegen und wenn jetzt noch die leckeren Plätzchen und die dicken Klöße dazu kommen, kann das zu noch mehr ungewollten Pfunden führen, die dann wieder mühsam „abgespeckt“ werden wollen. Ich erzähle Dir in diesem Podcast von mir. Wie ich früher in der Weihnachtszeit nicht die Finger von den leckeren Plätzchen meiner Mama lassen konnte und wie ich es irgendwann geschafft habe, trotz der vielen Verführungen, standhaft zu bleiben und somit schlank und fit zu werden. Ich gebe Dir wertvolle Tipps, wie Du „trotzdem“ genießen kannst und in Deiner Balance bleibst. Ich zeige Dir Alternativen auf, die super lecker sind und nicht gleich auf der Hüfte landen. #🍊 Gesund mit Plan Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, **Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene**, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. **Du wirst mit diesem Programm** ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. #www.gesundmitplan.de #📗 passend zum Thema📗 Süß & gesund – Weihnachten - Neue Rezepte - https://amzn.to/3oGmvwC Zuckerfrei & vegan – das große Kochbuch - https://amzn.to/3oIzYUv Deliciously Ella. Quick & Easy: Köstliches auf Pflanzenbasis | Das vegane Kochbuch der Clean-Eating-Ikone - https://amzn.to/3yf51ud

Warum Omega 3 Fettsäuren so eine große Rolle spielen bei der Prävention und Heilung von Covid-19.

Die jetzige Zeit ist keine einfache Zeit. Die Pandemie hat uns voll im Griff und gibt uns das Gefühl, nichts tun zu können. Das stimmt nicht! Jeder Einzelne von uns kann ganz viel tun und Verantwortung für sich und seine Gesundheit übernehmen.

In dieser Folge verrate ich Dir meine 4 Lieblingsübungen zum Thema Achtsamkeit, die Du jeden Tag einbauen kannst. Die Hauptrolle spielt hierbei die Atmung. 3 Minuten langsam ein- und ausatmen hat eine enorme Wirkung. Du wirst ruhiger und vor allen Dingen: achtsamer. Die zweite Übungen ist ein „Bodyscan“ im Liegen. Schließe die Augen und nehme Deinen ganzen Körper wahr. Jedes einzelne Detail. Hast Du Schmerzen oder ein Ungleichgewicht, dass sich bemerkbar macht, dann lasse dort bewusst Deine Energie hin fließen. Die dritte Übung ist die „Geh-Meditation“. Nehme bewusst wahr, wie gehst Du eigentlich? Ob zur Arbeit, beim Einkaufen oder auch in der Natur, konzentriere Dich mal darauf, wie Du Dich bewegst. Du wirst erstaunliches feststellen. Und als letzte Lieblingsübung, die ich Dir ganz besonders ans Herz legen möchte, ist die Meditation. Sie hilft Dir, ruhiger, bewusster, gelassener und glücklicher zu werden. Wenn Du meine 4 Lieblingsübungen regelmäßig durchführst, wirst Du eine deutliche Veränderung bei Dir wahrnehmen. Du wirst der/die Schöpfer*in Deines Lebens. #✨Entspannt durch Meditation✨ Meine **geführten Meditationen** sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen. Auf **www.kerstin-hardt-meditation.de** findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. #📗 passend zum Thema Anker im Jetzt: Achtsamkeit: entspannt und glücklich leben - https://amzn.to/3I1cemd Resilienz erlernen: Trainieren und steigern Sie Ihre Resilienz im Alltag und Beruf - https://amzn.to/3pcPOpn Das kleine Buch vom achtsamen Leben: 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit - https://amzn.to/3FYnr5b

Unser Leben besteht aus vielen Gewohnheiten. Gute und schlechte. Antrainierte und unbewusste. Oft sind sie lange Jahre verinnerlicht, meist schon seit der Kindheit. Gewohnheiten sind per se gut und geben uns Halt und einen sicheren „Rahmen“. Allerdings gibt es welche, die nicht gut tun, krank oder auf Dauer unglücklich machen. Wie man nun gerade diese Gewohnheiten verändern kann, erfährst Du in diesem Podcast. Gewohnheiten, die schon viele Jahre geübt und immer wieder praktiziert werden, sind nicht leicht zu transformieren. Hier darfst Du Mitgefühl mit Dir haben und Geduld aufbringen, denn was jahrelang teilweise schon automatisch abläuft, verändert sich nicht von heute auf morgen. Ich erzähle Dir von mir und meinen „Lastern“ und wie ich diese verändert und nun dauerhaft etabliert habe. Du erfährst, was in Deinem Körper abläuft, wenn Du auf einmal Veränderung in Dein Leben bringst und mit welchen Schritten es Dir gelingt, durchzuhalten. Ich berichte Dir von der Marshmallow-Studie aus den 60er Jahren. Sehr spannend und aufschlussreich. #🎁Bald ist Weihnachten🎁 Wie wäre es, wenn Du (D)einem ❤️Menschen so ein schönes Ereignis schenkst? Vielleicht mit Dir zusammen und ihr verbringt einen unvergesslichen Tag? Unser nächstes Highlight findet gleich zu Beginn des nächsten Jahres statt #ENERGIZE YOUR LIFE am 26.02.22 👉🏻 Verschenke pure Energie und Lebenskraft. 👉🏻 Verschenke einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert, 👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet. 👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! Mit unserem ***Rabattcode EYL260222*** erhältst Du das Ticket zu einem absoluten Sonderpreis von **99 €** statt 290,- € und sparst damit **191 €**. Das **VIP-Ticket** garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode **VIP260222** für **390,- €** statt 590,- € und **sparst 200,- €**. Der Vorverkauf hat bereits begonnen. Sichere Dir eines der begehrten Tickets. Auf **www.energize-your-life.info** findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden.

Ich bin total begeistert von den Shaolin Mönchen. Sie setzen alle physikalischen Gesetze außer Kraft. Zertrümmern Dachziegel mit bloßen Händen oder verbiegen „mit Leichtigkeit“ dicke Eisenstangen. Wie das alles möglich ist und was das mit Deinen Zielsetzungen und Herzenswünschen zu tun hat, erfährst in der heutigen Folge. Es geht um Rituale und Selbstdisziplin. Du kannst alles schaffen, wenn Du die Dinge aus Deinem Herzen heraus tust und Dich mit Deiner Ursprungskraft verbindest. #🧡 geführte Meditationen zum Download🧡 zur Entspannung, Heilung und Erfüllung Deiner Herzenswünsche **https://www.kerstin-hardt-meditation.de/** #📗 Empfehlungen📗 Shaolin - Du musst nicht kämpfen, um zu siegen! - https://amzn.to/3Dv1AkV Denken wie ein Shaolin: Die sieben Prinzipien emotionaler Selbstbestimmung - https://amzn.to/3Fqe2mL Handeln wie ein Shaolin: Die acht Schritte zu gelungener Veränderung - https://amzn.to/3Cvyali

Alles, was Du gerade in Deinem Leben vorfindest, ist ein Spiegel dessen, was Du in die Welt hineinträgst. Warum ist das so? Das erzähle ich Dir anhand meiner eigenen Erfahrungen. In Situationen, in denen es einem sehr schlecht geht, versucht man oft, die Schuld im „Außen“ zu suchen, In diesem Podcast erfährst Du, was ich aus meinen Rückschlägen und Niederlagen lernen durfte und wie auch Du es schaffst, aus der „Misere“ herauszukommen. Wenn Du z.B. Erfolg haben möchtest, dann musst Du zuerst einmal Erfolg aufbauen. Wenn Du Liebe erfahren möchtest, musst Du Liebe geben. Um das zu schaffen, ist es wichtig, Deine negativen Glaubenssätze und unterbewussten Programme aus Deinem „System“ herauszubekommen. Wie Dir das gelingen kann, erfährst Du hier. Es ist nicht schlimm, hinzufallen. Wichtig ist: Stehe wieder auf und übernehme die Verantwortung für Dein Leben. #💥Neue Intensiv-Seminare 2022💥 Löse Dich von Deinen unterbewussten Programmen und negativen Glaubenssätzen und geh mit mir auf (D)eine Reise in meinen Intensiv-Seminaren. Schreibe mir an **[email protected]**. Du erhältst alle wichtigen Informationen und als meine/n Podcasthörer/in einen **vergünstigten Seminarpreis**. #📗 passend zum Thema📗 Meine Reise zu mir selbst - https://amzn.to/3kRaVfQ Meine Reise zu mir selbst - Das Workbook- https://amzn.to/3kOdMWT ABGEBOGEN: Einmal um die Welt und zurück zu mir - https://amzn.to/3FkxEbU