Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Der Vagusnerv ist der sog. „Selbstheilungsnerv“ und ist eine regulierende Schaltstelle zwischen unserem Gehirn und unseren Organen. Er steht mit allem, was in unserem Körper wichtig ist, in Verbindung, deshalb hat er eine immense Bedeutung für unsere Gesundheit. Er steuert das vegetative Nervensystem und wirkt auf nahezu sämtliche unbewusst ablaufende Körperfunktionen wie z.B. Herzfrequenz und Verdauung, Atmung, Schwitzen, Blutdruck und Blutzuckerspiegel u.n.v.m. Er steuert unser Befinden und regelt unseren Stresspegel. Heißt: Geht es Deinem Vagusnerv gut, geht es auch Dir gut. 👉🏻 Ich gebe Dir in diesem Podcast Tipps, wie Du Deinen Vagusnerv aktivieren kannst und damit Dein Wohlbefinden steigerst. 👉🏻 Du erfährst, was die Wissenschaft dazu zu sagen hat 👉🏻 und wie Du mittels einer HRV-Messung (Herzratenvariabillitäts-Messung) Licht in Dunkel bringen kannst. #💥TIPP 1: HRV-Messung - kostenfrei - bei ENERGIZE YOUR LIFE - am 07.10.2023 ▶️ http://www.energize-your-life.info ◀️ 1 Tag … pure Motivation. Persönlich und hautnah. 1 Tag … in toller Atmosphäre, mit Menschen, die das gleiche wollen wie Du. 1 Tag … pure Lebenskraft zum mit-nach-Hause-nehmen. 1 Tag … der Dein Leben verändert. 1 Tag … an dem einfach ALLES passt. Melde Dich noch heute an ▶️ http://www.energize-your-life.info ◀️ ‼️das Ticket für NUR 99€❗️ mit dem Rabattcode EYL07102023 ‼️das VIP-Ticket für NUR 390€❗️mit dem Rabattcode VIP07102023 (inkl. VIP-Lounge, Platzreservierung, VIP-Büffet, individuelle Betreuung und garantierte HRV-Messung) #💥TIPP 2: HRV-Messung - kostenfrei - inkl. Analyse und Beratung bei den 3-tägigen Intensiv-Seminaren 📝 schreibe mir an [email protected] und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. Von 💛 Deine Kerstin #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #HRVMessung #Vagusnerv #vagusnervaktivieren #gesundwerden #vegetativesnervensystem 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

In diesem healthy shot geht es um einen Trend, der sich in den letzten Jahren - aus den Niederlanden kommend - bei uns etabliert hat: Niksen. Bedeutet: einfach mal NICHTS TUN. Die Seele baumeln lassen, einfach nur sein. Dem Moment Raum geben und die Gedanken ausschalten. Klingt im ersten Moment anstrengend. Gerade für Menschen, die „durchgetaktet“ sind. Ein to do jagt das nächste und wenn sich eine Pause ergibt, wird noch schnell etwas reingepackt. Ich gebe Dir hier mal ein paar Fakten… 💤 … warum auch Du „Niksen“ für Dich entdecken solltest -> OHNE schlechtes Gewissen! 💤 … warum es so gut für Deinen Körper und vor allem für Deinen Geist ist. 💤 … nicht zu vergessen: Was die Wissenschaft dazu sagt. 💤 … wie Du es für Dich in Deinem Alltag etablierst Gönne Dir mal eine Pause. Du hast es verdient. Von 💛 Deine Kerstin #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #niksen #nichtstun #entspannung #ruhe #hygge #Glück #📚Tipps📚 Niksen: Wie man Glück im Nichtstun findet - https://amzn.to/3BSqP1s Hygge - ein Lebensgefühl, das einfach glücklich macht - https://amzn.to/45xGmBm Lagom: Glücklich leben in Balance - https://amzn.to/433WoRP #Tipp: 🔆 Mein Anti-Stress-Programm 🔆 … ist ein ganzheitliches online Tool, das Dir hilft, aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine E-Mail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook zum Download. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Weitere Informationen findest Du hier ▶️ http://www.anti-stressprogramm.de ◀️ Melde Dich gleich an. Es lohnt sich!!! 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Wenn unsere „Scharniere“ des Lebens ins „Alter“ kommen, ist das oft sehr schmerzhaft. Ist die schützende Schicht um die Gelenke abgenutzt und verschließen, spricht man von Arthrose. Diese kann sehr schmerzhaft sein. In dem heutigen Podcast erfährst Du 👉🏻 was Deinem Körper fehlt, wenn Du unter Arthrose leidest 👉🏻 was Du tun kannst, um wieder gesund zu werden 👉🏻 welch große Rolle die Bewegung dabei spielt und wie Du sie gezielt einsetzen kannst 👉🏻 was Du präventiv tun kannst, um erst gar keine Arthrose zu bekommen 👉🏻 wie Du mit gesunder Ernährung vorbeugen kannst 👉🏻 warum Du das Thema Schonhaltung unbedingt beachten solltest 👉🏻 wie Du Nahrungsergänzungsmittel gezielt einsetzen kannst „Wer rastet, der rostet.“ … das kommt nicht von ungefähr. Lasse es gar nicht erst soweit kommen. Falls Du Unterstützung benötigst, schreibe uns gerne an [email protected]. Ich freue mich auf Dich. Von 💛 Deine Kerstin #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Arthrose #Gelenkverschleiss #Gelenkschmerzen #KnieSchmerzen #Hüftschmerzen #Schulterschmerzen #📚Tipps📚 Die Arthrose-Lüge: Warum die meisten Menschen völlig umsonst leiden - https://amzn.to/3MXnqF9 Superfoods gegen Arthrose - https://amzn.to/3OyhyTU Die Ernährungs-Docs – Starke Gelenke - https://amzn.to/3MXnK6P 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Heute geht es um ein absolutes Lieblingsthema von mir: Joggen. Es macht unglaublich viel Spaß und ist so wertvoll für Körper und Geist, dass ich Dich mit diesem healthy shot heute einmal motivieren möchte, loszulegen und in die Umsetzung zu kommen. Es gibt mittlerweile sehr viele wissenschaftlich fundierte Studien, die belegen, wie gesund joggen, walken oder auch laufen - vorzugsweise an der frischen Luft - sind. Lass Dich von mir motivieren und fange an, weil es so viele Vorteile bietet und Spaß macht! 💪🏻 Der Körper baut Muskulatur auf und wird stabiler. 💪🏻 Das Immunsystem wird gestärkt und kann sich gegen Krankheiten besser zur Wehr setzen. 💪🏻 Man wird resistenter gegen Stress bzw. kann ihn leichter abbauen. 💪🏻 Schlechte Laune verschwindet und macht positiven Gedanken Platz. 💪🏻 Es macht den Kopf frei, mach gute Laune und gibt ein gutes Gefühl Viel Spaß dabei 🏃🏼‍♀️von 🧡 Deine Kerstin #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #joggen #walken #laufen #gesundheitsbooster #gesundjoggen #📚Buch-Tipp Das große Buch vom Laufen. - https://amzn.to/45uPUgo #🤸‍♀️Ganzkörperübungen ➪ Schau auch mal in meinen YouTube-Kanal. Dort findest Du einige Ganzkörperübungen, die Dir - mit wenig Zeitaufwand - einen tollen Körper schenken. https://www.youtube.com/watch?v=WTjRWfwful4 https://www.youtube.com/watch?v=nHYcco6SX8o https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 ...und noch viele mehr… 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Heute gehe ich auf das Problem des Mikronährstoffmangels ein. Viele Menschen fühlen sich ausgebrannt, müde, werden ständig krank, fühlen sich steif und ausgelaugt. ADHS taucht immer häufiger auf bei Kindern. Und auch sonst explodieren die Krankheitszahlen. Prof. Dr. Wienecke, forscht und lehrt im Bereich der Mikronährstofftherapie, hat in zahlreichen Untersuchungen herausgefunden, dass fast jede Krankheit mit einem Mangel an Mikronährstoffen im Blut zu tun hat. In diesem Podcast erfährst Du 👉🏻 woher dieser Mangel kommen kann 👉🏻 was Du tun kannst, um wieder in die Balance zu kommen 👉🏻 was hilft bei einer ADHS Diagnose 👉🏻 was tun bei myofaszialer Steifigkeit 👉🏻 Infos zur Durchführung einer individuellen Mikronährstoff-Analyse Bei Fragen, schreibe mir gerne in die Kommentare. Von 🧡 Deine Kerstin #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Mikronährstoffe #Mikronährstofftherapie #Mikronährstoffmangel #Mikronährstoffanalyse #Prof.Dr. Wienecke - Mirkonährstofftherapie & Analyseverfahren 👉🏻 https://energyforhealth.de/ #Omega-3 von Norsan - https://www.norsan.de/shop/?norsan=262 15% Rabatt auf die erste Bestellung mit dem Rabattcode: EN397 #Seminar-Tipp 💥 BALANCE YOUR LIFE 💥 👉🏻 Dein Kickstart in ein gesundes, vitales und schlankes Leben! Schalte Deinen Fettstoffwechsel auf Turbo. Erfahre, wie effektives Training funktioniert. Schalte den Schmerz ab und werde gesund durch die Heilkraft der natürlichen Ernährung und Bewegung. 👉🏻 Für weitere Informationen schreibe gerne an [email protected] mit dem Kennwort „BALANCE“ und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Ja … Spargel ist super gesund und ich kann ihn Dir nur wärmstens empfehlen. Es gibt ihn in drei verschiedenen Varianten weiß, violett und grün. Die Farbe sagt nichts über die Sorte aus, die Färbung der schmackhaften Stangen entsteht nur durch die Sonnenstrahlung. In diesem healthy shot erfährst Du kurz und knackig 👉🏻 warum der Spargel so gesund ist, 👉🏻 welche Vitamine und Nährstoffe im Spargel enthalten sind, 👉🏻 was Du bei der Zubereitung der einzelnen Sorten beachten solltest, dass auch alle wichtigen Nährstoffe erhalten bleiben. Alles Liebe für Dich. Von 💛 Deine Kerstin #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Spargel #Gemüse #Vitamine #gesundessen #📚Tipps📚 Spargel Rezepte. Das Spargel Kochbuch - https://amzn.to/3ICOfvG Alles über Gemüse: Von Artischocke bis Zucchini - https://amzn.to/3Cbty6x Das große Gemüse Kochbuch für jeden Tag - https://amzn.to/3osRH5a #🥦Podcast-Tipp Folge 213🥦 Mehr Gemüse essen: 10 einfache Tipps - Folge 213 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Ängste belasten, schränken ein und verhindern, dass man sein Leben genießen kann. In diesem Podcast erfährst Du, was Du tun kannst, wenn Du unter Ängsten leidest. Wenn sie Dich blockieren, lähmen und Dir Deine Lebenskraft rauben. Ich erzähle Dir von mir, von einer schlimmen Zeit, in der ich sehr viel Angst hatte und oft nicht weiter wusste. Ich erzähle Dir, wie ich es geschafft habe, frei zu werden und auch zu bleiben. Es ist möglich, seine Ängste zu überwinden und das Leben wieder zu genießen. Ich habe es geschafft, dann schaffst Du das auch. Schreib mir gerne, wenn Du Unterstützung benötigst, an [email protected]. Ich helfe Dir. Von 💛 Deine Kerstin #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #ohneAngst #Angst #freisein #freiwerden #Angsstörung #📚Tipps📚 Angst frisst Seele: Wie wir uns von (ir)realen und geschürten Ängsten befreien - https://amzn.to/43kOKCo Wie ich der Angst den Rücken kehrte - https://amzn.to/3MTdxIj Das wunderbare 2-in-1 Buch - Dein quälendes Gedankenkarussell + Glücksprinzip - https://amzn.to/3MSOkOl #Seminar-Tipp 💥 UPGRADE YOUR LIFE 💥 Erkenne Deine limitierenden Glaubenssätze und negativen Programmierungen. Transformiere sie in positive Mindmovies und schreibe Deine eigene Erfolgsgeschichte. Für weitere Informationen schreibe gerne an [email protected] mit dem Kennwort „UPGRADE“. 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Aufbauend auf den Podcast 422 - Warum sozialer Jetlag krank macht - geht es heute um die 6 wichtigsten Lebensmittel, die Dir helfen, wieder zu einem guten Schlaf zu finden. Schlafprobleme belasten den Alltag und machen auf Dauer krank. Immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen aller Art. Heute geht es nun um Lebensmittel, die Du unterstützend in Deinen Speiseplan aufnehmen kannst, für einen richtig guten Schlaf. Melatonin wird im Körper bei Dunkelheit gebildet, aus Serotonin. Dazu wiederum benötigt man die Aminosäuren Tryptophan, Magnesium und B-Vitamine. Welche Lebensmittel besonders viel davon haben und wie Du sie am besten in Deinen Speiseplan integrierst, das erfährst Du in diesem healthy shot. Ich freue mich, wenn Du mir mal Deine Erfahrungen in die Kommentare schreibst. Von 💛 Deine Kerstin. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #guterschlaf #gutschlafen #melatonin #💥Podcast-TIPP 🎧Folge 422 - Falls Du die Folge vom letzten Montag noch nicht gehört hast, dann hole das unbedingt noch nach. #🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ das alles in 12 Wochen. ▶️ Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> #http://www.gesundmitplan.de 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

💥NUR FÜR KURZE ZEIT: 70% Rabatt auf ein Ticket für ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10.💥 mit dem Code EYL07102023 bezahlst Du nur 99,-€ statt 290,- € / mit dem Code VIP07102023 bekommst Du das VIP-Ticket für 390,- € statt 590,-€ (nähere Infos unter http://www.energize-your-life.info ) Der Begriff sozialer Jetlag wurde 2006 geprägt und meint die Tatsache, dass man sein Leben entgegen der inneren Uhr ausrichtet. Äußere Einflüsse wie Arbeitszeit, Schulzeit, das Einhalten von Terminen etc. bestimmen unseren Alltag. Oft sind die Uhrzeiten, an die wir uns halten müssen, nicht die Zeiten, die unserer inneren Uhr entsprechen und das stresst unseren Körper. Momentan leiden immer mehr Menschen unter sozialem Jetlag, mit der Auswirkung, dass das Wichtigste in unserem Leben, um wieder zu Kräften zu kommen - der Schlaf -, aus den Fugen gerät. Man findet nicht in den Schlaf, wacht nachts oft auf und liegt wach, ist immer noch müde am nächsten Morgen … eine endlos Schleife, die krank machen kann. Es gibt ganz viele Ausprägungen von Schlafproblemen, die man aber wieder in den Griff bekommen kann. Wie das genau funktioniert und worauf Du achten solltest, um wieder richtig gut zu schlafen, das erfährst Du in diesem Podcast, mit alltagstauglichen Tipps, die Du direkt anwenden kannst. #TIPP: ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10.2023 - ▶️ http://www.energize-your-life.info ◀️ 1 Tag für Dich … 💥 … mit purer Motivation. Persönlich und hautnah. 💥 … in toller Atmosphäre, mit Menschen, die das Gleiche wollen wie Du. 💥 … pure Lebenskraft zum mit-nach-Hause-nehmen. 💥 … der Dein Leben verändert. 💥 … an dem einfach ALLES passt. ‼️Melde Dich noch heute an.‼️ Rabattcode EYL07102023 - das Ticket für NUR 99€❗️ Rabattcode VIP07102023 - das VIP-Ticket für NUR 390€❗️inkl. VIP-Lounge, Platzreservierung, VIP-Büffett, individuelle Betreuung und garantierte HRV-Messung Ich freue mich auf Dich. Von 💛 Deine Kerstin #💥Podcast-TIPP 🎧Folge 87 - Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf https://www.kerstin-hardt.com/folge-87-die-wichtigsten-punkte-fuer-einen-erholsamen-schlaf/ #💥Podcast-TIPP 🎧Folge 350 - Die besten Tipps, um besser einzuschlafen und erholsamer aufzuwachen https://www.kerstin-hardt.com/folge-350-die-besten-tipps-um-besser-einzuschlafen-und-erholsamer-aufzuwachen/ 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. iTunes: https://apple.co/31q6E7I Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

„Sitzen ist das neue Rauchen.“ Diesen Titel liest man immer häufiger. Fakt ist: Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig und das macht auf Dauer krank. Durch langes Sitzen fährt der Stoffwechsel runter, unsere Muskulatur schläft ein/verkürzt sich, unsere Haltung verschlechtert sich, der Rücken schmerzt … diese Liste lässt sich noch ganz lange fortsetzen. In meinem heutigen healthy shot bekommst Du viele wertvolle Tipps, wie Du für Dich wieder ein bisschen mehr Bewegung in Deinen Arbeitsalltag bringst. Kleine Dinge, die wenig Zeit beanspruchen, aber eine große Wirkung haben. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei. Deine Kerstin 🤸‍♀️ #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #zuvielsitzen #bewegung #bewegungamarbeitsplatz #bewegungimhomeoffice #homeoffice #sitzen #📚Buch-Tipps📚 Gestern hast du morgen gesagt - https://amzn.to/30XzYDl Outdoor Workout - https://amzn.to/3eZBfC3 Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - https://amzn.to/3c1XDsI Fit ohne Geräte (Kartenset) - https://amzn.to/313IXCY #💪🏻effektive Ganzkörperübungen🏋🏻‍♀️ In meinem YouTube-Kanal findest Du viele Übungen, mit denen Du direkt starten kannst. Sie sind problemlos zu Hause durchführbar und bewirken in kurzer Zeit erstaunliche Veränderungen. Schau mal rein unter https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 ...und noch viele mehr… 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

In diesem Podcast erzähle ich Dir von einer neuen, faszinierenden Studie, die an der Uniklinik in Rom durchgeführt wurde. Die Studie untersuchte, wie sich die Gabe von L-Arginin und Vitamin C bei Erwachsenen, die unter LongCovid leiden, auswirkt. Die Forscher kamen zu dem Ergebnis, dass sich die Beschwerden durchaus verbessern lassen. Was das genau bedeutet und 👉🏻 warum Vitamin C ein Allroundgenie ist 👉🏻 Vitamin C und Krebs 👉🏻 wie Du Dein Immunsystem stärkst und 👉🏻 was es mit der neuroprotektiven Wirkung auf sich hat erfährst Du in dieser neuen Folge. #💥TIPP 🎧Podcast Folge 318 - Was tun gegen schlaffe Haut und "winke" Arme? So baust Du Dein Bindegewebe auf.💥 https://www.kerstin-hardt.com/folge-318-was-tun-gegen-schlaffe-haut-und-winke-arme-so-baust-du-dein-bindegewebe-auf/ #💥Meine Empfehlung💥 Vitamin C von EifelSan Hier findest Du alle wichtigen Informationen ▶️ https://www.eifelsan.com/?sPartner=1103 und erhältst mit dem Code: hardt1103 10% Nachlass auf Deine erste Bestellung. #📝Empfehlung lt. Studie: 2 x am Tag 500mg Vitamin C + 1,66g L-Arginin Ich wünsche Dir von Herzen alles Gute. Deine Kerstin 🩵 #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #VitaminC #LArginin #LongCovid #StudieItalien #Immunsystem #VitaminCundKrebs #neuroprotektiveWirkung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

In diesem healthy shot geht es um ein ganz altes Heilmittel, das wahrscheinlich Deine Oma schon kannte: die Zitronen-Knoblauch-Kur. Diese Kur ist ein wahrer Zaubertrank und hat ganz viele positive Eigenschaften: 🧄Kalkablagerungen im Körper werden abgebaut 🍋Müdigkeit verschwindet 🧄senkt den Blutdruck und die Cholesterinwerte 🍋reinigt den Darm und vitalisiert 🧄 verjüngt und steigert das Wohlbefinden Wie Du diese Kur herstellst, anwendest, was sie bei Dir bewirkt und worauf Du achten solltest, das erfährst Du heute in diesem Podcast. 📝 30 Knoblauchzehen + 5 Zitronen + 1 Liter abgekochtes Wasser Schreib mir gerne mal in die Kommentare, falls Du schon Erfahrungen gemacht hast mit dieser Kur. Von 🩵 Deine Kerstin #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #ZitronenKnoblauchKur #Cholesterinsenken #Darmreinigen #Blutdrucksenken #verjüngen #Müdigkeit #Wohlbefindensteigern #💥TIPP: 2x Knocit - Bio Knoblauchkur - Naturprodukt - https://amzn.to/41HUkP0 #📚Buch-Tipps📚 Alleskönner Zitrone - https://amzn.to/3NfnpNo Ingwer, Basilikum, Knoblauch & Co. - https://amzn.to/3AumOQ9 - https://amzn.to/3L6FHO8 Heimische Heilpflanzen - Das zeitlose Wissen der Druiden - https://amzn.to/3L8H0ft Infused Water - https://amzn.to/3HhsjFz 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Wir kennen es alle: Zum Jahresanfang sind es die guten Vorsätze. Zwischendrin die Momente, in denen man sich bestimmte Dinge vornimmt, weil man weiß oder auch fühlt, man sollte sie verändern. Es ist egal, um welches Thema es geht. Ob man fitter/sportlicher werden, endlich abnehmen oder mehr Entspannung etablieren möchte… wie es geht wissen wir und was zu tun ist auch… und dann…? Motiviert starten wir die ersten Schritte, aber der Alltag verschluckt die guten Vorsätze und Pläne. Wir „vertagen“ das Thema auf später, bis es letztlich verschwindet. Warum ist das so? Zuallererst sei gesagt. Du bist nicht alleine!!! Den meisten Menschen ergeht es so, und das hat bestimmte Gründe. In diesem Podcast gehe ich darauf ein, warum das Durchhalten so schwerfällt und wie man es schaffen kann, DRANZUBLEIBEN, um das gesteckte Ziel zu erreichen. In 5 Schritten schaffst auch DU es. Welche Schritte das sind und wie Du sie anwendest, erfährst Du heute und hier in diesem Podcast. Gehe es an. Egal, um welches Thema es sich handelt. Du schaffst es. Da bin ich ganz sicher. Und wenn Du Hilfe brauchst, schreibe mir gerne an [email protected]. Ich freu mich drauf. Von 💛 Deine Kerstin #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Zieleerreichen #Durchhalten #dranbleiben #wünscheerfüllen #erfolgreichsein #glücklichsein #✨Gelassenheit, Gesundheit und Glück durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. #🌟ADVANCED Meditation (56 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: 🌟https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/🌟 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Hier nun der 2. Teil meines Interviews mit Unkas Gemmeker. Er ist einer der erfolgreichsten Podcaster im deutschsprachigen Raum. Heute erfahren wir, wie Unkas es geschafft hat, so einen erfolgreichen Podcast aufzubauen. Er erzählt uns von den Anfängen, von den allerersten Podcast-Aufnahmen bis heute zu seinen sehr professionellen und mit wertvollen Informationen gefüllten Podcasts. Unkas gibt uns wertvolle Tipps… 👉🏻 wie man aus einer verzweifelten Lage herausfindet, hin zu Gesundheit und Lebensenergie 👉🏻 wie Du Deinen Fokus wieder findest und neu ausrichtest 👉🏻 was Du tun kannst, um endlich wieder richtig und gut zu schlafen 👉🏻 wie Du Deinen Körper richtig und nachhaltig entgiftest, um gesund zu bleiben/zu werden 👉🏻 wie Du in die Umsetzung kommst, um gesund und glücklich zu werden. Lasse Dich motivieren und inspirieren von diesem tollen Interview und schreibe mir gerne in die Kommentare, wie es Dir gefallen hat. Von 💛 Deine Kerstin #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #UnkasBIO360 #BIO360 #Unkasgemmeker #Lebensenergie #Gesundheit #Vitalität #besserschlafen #entgiften #zurückinsleben #PodcastBIO360 #📚Bücher von Unkas „BIO360“📚 Neuanfang: Optimal ernähren. Besser schlafen. Richtig entgiften. Das volle Potenzial leben. - https://amzn.to/3USOrf4 Zurück ins Leben - https://bio360.de/zurueck-ins-leben-buch/ Richtig schlafen - https://bio360.de/richtig-schlafen-buch/ Richtig entgiften - https://bio360.de/richtig-entgiften-buch/ #Unkas Gemmeker - https://bio360.de Sein Podcast BIO360 gehört zu den erfolgreichsten Podcasts im deutschsprachigen Raum. Er ist Autor und Spezialist zum Thema Schlaf und Entgiftung. Instagram: https://www.instagram.com/bio360.de YouTube: https://www.youtube.com/@Bio360 Produkte: https://bio360.de/meine-empfehlungen/ 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Heute habe ich einen ganz besonderen Menschen zu Gast in meinem Interview: Unkas Gemmeker. Er ist einer der erfolgreichsten Podcaster im deutschsprachigen Raum. In seinem Podcast BIO360 geht es um die Themen Gesundheit, Vitalität und Energie. Um Ernährung, Fitness, Motivation, Fokus, Stress, Schlaf, Atemtechniken u.n.v.m. Im ersten Teil des Interviews sprechen wir darüber, wie Ukas zu dem Menschen und Experten geworden ist, der er heute ist. Er gibt uns einen Einblick in seine Vorgeschichte, in seine - wie er sie selbst bezeichnet - dunkelste Zeit seines Lebens. Er erzählt uns, wie es für ihn war, krank zu sein, keinen Halt mehr zu haben, keine Energie und Lebenskraft mehr zu spüren. „Niemand konnte mir helfen! Ich war verzweifelt….“ Unkas erzählt uns, wie er aus diesem Tief herausgefunden hat. Wie er es geschafft hat, seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren, um zu dem erfolgreichen und gesunden Menschen zu werden, der er heute ist. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Hören und Inspirieren lassen. Von 💛 Deine Kerstin #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #UnkasBIO360 #BIO360 #Unkasgemmeker #Lebensenergie #Gesundheit #Vitalität #besserschlafen #entgiften #zurückinsleben #📚Bücher von Unkas „BIO360“📚 Neuanfang: Optimal ernähren. Besser schlafen. Richtig entgiften. Das volle Potenzial leben. - https://amzn.to/3USOrf4 Zurück ins Leben - https://bio360.de/zurueck-ins-leben-buch/ Richtig schlafen - https://bio360.de/richtig-schlafen-buch/ Richtig entgiften - https://bio360.de/richtig-entgiften-buch/ #Unkas Gemmeker - https://bio360.de Sein Podcast BIO360 gehört zu den erfolgreichsten Podcasts im deutschsprachigen Raum. Er ist Autor und Spezialist zum Thema Schlaf und Entgiftung. Instagram: https://www.instagram.com/bio360.de YouTube: https://www.youtube.com/@Bio360 Produkte: https://bio360.de/meine-empfehlungen/ 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Rückenschmerzen kennen fast alle Menschen. Mal sind sie genau lokalisierbar, mal unspezifisch. Mal sehr akut oder auch schleichend, manchmal sogar chronisch. Es gibt viele verschiedene Gründe, warum sich Rückenschmerzen einstellen. Wie auch immer die Schmerzen aussehen, sie sind immer ein Alarmzeichen des Körpers, denen man entgegenwirken sollte. In diesem healthy shot gehe ich auf die häufigsten Gründe ein: 👉🏻 verkürzte und damit verspannte Muskulatur 👉🏻 Autofahren und der Druck auf die Bandscheiben 👉🏻 zu viel Sitzen - am Arbeitsplatz, in der Freizeit, beim Studieren oder Lernen 👉🏻 das Handy und die Halswirbelsäule 👉🏻 mentaler Stress und seine Folgen Ich gebe Dir wertvolle Tipps… 💪🏻 wie Du Rückenschmerzen vorbeugen kannst 💪🏻 wie Du rauskommst aus dem Schmerz und 💪🏻 wie Du nachhaltig fit und stabil bleibst. Hier im Anschluss findest Du ganz tolle Workouts von mir, mit denen Du Deinen gesamten Körper in nur wenigen Minuten stärken und aufbauen kannst. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei. Von 💛 Deine Kerstin #Kerstinhardtpodcast #podcastkerstinhardt #Rückenschmerzen #gesunderRücken #niemehrRückenschmerzen #LebenohneRückenschmerzen #fitterRücken #starkerRücken #💪🏻 sehr effektive Workouts mit Kerstin https://www.youtube.com/watch?v=WTjRWfwful4 https://www.youtube.com/watch?v=nHYcco6SX8o https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=hN8DFW0JPxk 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

In diesem Podcast geht es um das immer aktuelle Thema Diäten - hier im Speziellen um Crash-Diäten. Vielen Menschen versuchen, mit Diäten aller Art abzunehmen, nur um irgendwann festzustellen, dass das auf Dauer nicht funktioniert. Geht es Dir auch so? Warum ist das so? Warum klappt das Abnehmen mit Diäten nicht? Diese Fragen beantworte ich Dir heute. UND ich gebe Dir 6 ganz einfache Tipps, wie Du Deinen Fettstoffwechsel wieder so richtig auf Vordermann bringst. Wie auch Du es schaffst, langfristig an Gewicht zu verlieren und nicht nur Wasser, das ganz schnell wieder drauf ist. Ich unterstütze Dich. Von 🧡 Deine Kerstin #👉🏻 kostenfreies Beratungsgespräch - völlig unverbindlich Möchtest Du gerne noch mehr erfahren zu dem Thema fit, schlank & gesund werden? Schreibe mir gerne an [email protected] und Du bekommst ein unverbindliches, kostenfreies Beratungsgespräch. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #abnehmen #Diät #richtigabnehmen #gesundabnehmen #schlank #schlankwerden #🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen ▶️ #http://www.gesundmitplan.de ◀️ 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Du hast bestimmt auch schon davon gehört oder gelesen, dass Zitronenwasser am Morgen wahre Wunder bewirkt. In diesem healthy shot erfährst Du, warum das Zitronenwasser vor dem Frühstück tatsächlich so gesund ist. 🍋 Zitronen sind nicht nur alkalisch und sorgen für einen guten Säuren-/Basenhaushalt in Deinem Körper. Sie enthalten außerdem wichtige Ballaststoffe, sind gut für das Herz, unterstützen das Lymphsystem, wirken antibakteriell und entzündungshemmend und stärken die Abwehrkräfte. Sie reinigen die Nieren und mineralisieren. Welche Menge gut für Dich ist und wie Du diese gesunde Frucht für Dich nutzen kannst, das erfährst Du heute in dieser Folge. #🍋 Hast Du auch schon gute Erfahrungen mit Zitronenwasser gemacht? Schreibe mir gerne in die Kommentare. Ich freue mich. Von 🧡 Deine Kerstin. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Zitronenwasser #Zitronen #gesundamMorgen #📚Tolle Tipps📚 Infused Water – Gesundes Aroma-Wasser - https://amzn.to/3UaIh9R Zitronen: Essbare Freude - https://amzn.to/3nOKxY3 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Ich durfte in den letzten 20 Jahren u.a. mit vielen sehr, sehr erfolgreichen Kund*innen arbeiten. Oft werde ich gefragt, was diese erfolgreichen Menschen denn nun anders machen. Warum sind sie so erfolgreich geworden? Gibt es Dinge, die sie alle gemein haben? Ich kann Dir aus meiner Erfahrung sagen: Ja … es gibt sie. In diesem Podcast erfährst Du wichtiges über den Alltag und die Entscheidungen dieser Menschen. Über den Umgang mit Neuem und Fehlern. Du erfährst, wie sie mit Niederlagen umgehen und welche Rolle „souveränes Klartext-Reden“ spielt. Ich gebe Dir wichtige Tipps, die Du für Dich nutzen kannst, sodass auch Du erfolgreich werden wirst. Das hat viel mit 💪🏻 Mut und Vertrauen 🌟 Intuition und Bauchgefühl Hör mal rein und gebe mit in den Kommentaren gerne mal ein Feedback. Von 💛 Deine Kerstin #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Erfolgreichsein #Erfolg #mutigsein #Intuition #Bauchgefühl #Vertrauen #📚passend zum Thema📚 Erfolgreich sein: Erfolgsmensch - https://amzn.to/3nJugUm LIMBECK. HIGH PERFORMANCE. PRINZIP. für 91 Tage - https://amzn.to/4375UUU Ich kann das: Eine Geschichte - https://amzn.to/3m6zTvn 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Ich werde ganz oft gefragt, wie man so richtig schöne Muskeln durch das Training bekommt. Es gibt ganz viele unterschiedliche Trainingsmethoden, die man anwenden kann. Wichtig ist, dass man die einzelnen Muskelfasern, die man gerne „schön“ hätte, mit speziellen Trainingsvarianten trainiert. Variation spielt hier eine große Rolle. Du bekommst in diesem Podcast alle Infos zu : 🏋🏻‍♀️ Schnellkraft- und Maximalkrafttraining 🤸‍♀️ zu plyometrischen und statischen Übungen 💪🏻 mit Anleitungen zu bestimmten Ganzkörperübungen Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Training. Von 💛 Deine Kerstin #🤸‍♀️Ganzkörperübungen ➪ Schau auch mal in meinen YouTube-Kanal. Dort findest Du einige Ganzkörperübungen, die Dir - mit wenig Zeitaufwand - einen tollen Körper schenken. https://www.youtube.com/watch?v=WTjRWfwful4 https://www.youtube.com/watch?v=nHYcco6SX8o https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 ...und noch viele mehr… #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Workouts #schnellkrafttraining #maximalkrafttraining #plyometrischestraining #schönemuskeln #tiefenmuskulatur #📚passend zum Thema📚 Trainingskarten: Rückenfit mit TheraBand® & Co. - https://amzn.to/3wcP07x Krafttraining mit Fitnessbändern - Krafttraining mit Fitnessbändern Tiefenmuskulatur Training - https://amzn.to/3OYDpBA 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

In diesem Podcast geht es um aktuelle Studien, die belegen, dass der Verzehr von Fertigprodukten, Süßigkeiten und auch Softdrinks enorme Auswirkungen auf unser Gehirn hat. Man hat herausgefunden, dass das Gehirn von Menschen, die vermehrt Fastfood, Süßigkeiten, Softdrinks und somit „schlechte“ Nahrung zu sich nehmen, dem der Gehirne von depressiven Menschen sehr ähnelt. Eine entscheidende Rolle spielt hier der Hippokampus (ist ein Teil des Gehirns und die Schaltzentrale des limbischen Systems; funktionell vor allem an der Bildung und Aufrechterhaltung von Gedächtnisinhalten sowie an Lernprozessen beteiligt). Der durch die Zufuhr von ungesunder Nahrung kleiner wird und sich zurückzieht. Den gleichen Effekt hat man bei dem Gehirn von depressiven Menschen festgestellt. Dies alles lässt den Schluss zu, dass die Zufuhr von gesunder Nahrung ebenfalls erhebliche Auswirkungen auf unser Gehirn hat und somit z.B. Depressionen entgegenwirken kann. Wir können ganz viel selbst tun, um unser wichtigstes Organ, unser Gehirn, wieder ins Gleichgewicht zu bringen. In diesem Podcast erfährst Du 💥 wie gesunde Nahrung und regelmäßige Bewegung auf uns wirken, 💥 welche Kraft die Meditation hat 💥 und was Du tun kannst, um wieder in Dein Gleichgewicht zu kommen. Du hast es in der Hand und kannst Dich heute entscheiden, gesund und glücklich zu sein. Falls Du Unterstützung benötigst, schreibe mir an die [email protected]. Gemeinsam schaffen wir das. Von 💛 Deine Kerstin #✨Gelassenheit, Gesundheit und Glück durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, sodass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Depressionen #Meditation #gesundeernährung #lebenohnedpression #gesundesgehirn #limbischessystem #hippokampus 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. iTunes: https://apple.co/31q6E7I Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Viele Menschen verbringen die meiste Zeit in ihren Innen-Räumen. Lt. Statistik sollen es 90% aller Menschen sein, die mehr drinnen sind als draußen. Das ist eine ganze Menge. Umso wichtiger ist es, auf eine gute Luftqualität zu achten. Möbel, Wände, Teppiche sind oft mit Schadstoffen belastet, die in die Luft abgegeben werden. Durch Heizen, Kochen, Kaminfeuer oder auch Rauchen wird die Luft erheblich belastet. In diesem healthy shot gebe ich Dir wertvolle Tipps, wie Du mit Pflanzen - so ganz natürlich - die Luft Deiner Innen-Räume erheblich verbessern kannst. Es gibt einige Pflanzen, die dafür sorgen können, dass Deine Luft reiner und gesünder wird, wie z.B.: Azaleen, die Birkenfeige, der Drachenbaum, die Bergpalme, das Efeu und noch einige mehr. #📝Hat Dir der Podcast gefallen? Schreib mir gerne mal in die Kommentare. Ich freue mich drauf. Von 💛 Deine Kerstin. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #luftverbesserungdurchpflanzen #bessereluftdurchpflanzen #gesundeluftdurchpflanzen #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Heute geht es am Beispiel von der bekannten Greta Silver um das Thema Jung-bleiben. Greta Silver ist 75 Jahre alt. Topfit, gesund und strotzt vor Lebenskraft. Sie wurde mit 60 Model, hat mit 66 Jahren ihren eigenen YouTube-Kanal gegründet und mit 70 ihren ersten Bestseller geschrieben. Sie ist gern gesehene Speakerin, bietet Seminare und Mentorings an. Was machen nun Menschen in einem vorangeschrittenen Alter, die fit und gesund sind, anders als andere? Was macht Greta, dass sie gerade im Alter so durchstartet? In diesem Podcast gebe ich Dir Tipps, wie auch Du im Alter noch jung bleiben und fit und gesund durchstarten kannst. 👉🏻 Die Ernährung spielt natürlich eine große Rolle. 👉🏻 Regelmäßige Bewegung und das wichtige Thema Sarkopenie. 👉🏻 Es geht um die Verantwortung für das eigene Leben, 👉🏻 um die Heilung und den Frieden mit der Vergangenheit, 👉🏻 um die Struktur im Leben, 👉🏻 um die Einstellung zum Leben. #✏️ Möchtest auch Du Frieden mit Deiner Vergangenheit schließen, alte „Verletzungen“ heilen? Dann schreibe gerne an [email protected] und vereinbare ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich danke Dir fürs Zuhören! Von 💛 Deine Kerstin. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Sarkopenie #Jungbleiben #gretasilver #imalterfitsein #altundfit #altundgesund #gesundimalter #💥Tipp Podcast 275 - Muskelschwund macht dick und alt. Beginne JETZT! https://www.kerstin-hardt.com/folge-275-muskelschwund-macht-dick-und-alt-beginne-jetzt/ Ab dem 30. Lebensjahr gehts los… die Muskeln schwinden - jedes Jahr 1% - und wenn man nichts dafür bzw. dagegen tut, hat man bis zum 70./80. Lebensjahr ca. 40% Muskelmasse weniger (manchmal sogar noch mehr)! In Fachkreisen spricht man dann von Sarkopenie… 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Paracelsius soll einmal gesagt haben: „Gott hat für jede Krankheit eine Pflanze wachsen lassen.“ Und genau darum geht es in diesem healthy shot. Die Heilung oder Linderung von Krankheiten mithilfe von Arzneipflanzen nennt man Phytotherapie. Die pflanzlichen Wirkstoffe werden extrahiert und zu Tees, Tinkturen, Salben oder Öl weiterverarbeitet. Es gibt ganz viele Teesorten mit unglaublicher Wirkung. Eine davon - eine sehr alte - ist die Hekra-Kräutertermischung. Sie ist bekannt aus der traditionell angewandten Volks-heilkundlichen Medizin. Nach Überlieferungen ist dieser Tee bestens geeignet zur Pflege des Herzens. In diesem healthy shot erfährst Du: 🍵 aus welchen Kräutern dieser sehr wirkungsvolle Tee besteht. 🍵 Welche Tee’s bzw. Kräuter bei Blasen- und Nierenproblemen helfen, 🍵 welche bei Erkältungskrankheiten und Grippe, 🍵 und was Du tun kannst, um besser schlafen zu können. #✏️ Schreibe mir gerne mal in die Kommentare, wenn Du schon Erfahrungen mit der Apotheke aus der Natur gesammelt hast. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Käutertee #Naturheilkunde #Hildegardvonbingen #Mariatreben #heilung #kräuterheilung #naturkräuter #📚 Tipp 📚 Gesundheit aus der Apotheke Gottes - https://amzn.to/3TG2pAh Die bewährte Heilkunde der Hildegard von Bingen - https://amzn.to/3TD4VYh 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

In dieser Folge geht es um eine neue, sehr spannende Studie zum Thema Gene und deren Beeinflussung. Ist es möglich, unsere Gene zu beeinflussen? Wenn ja, wie? Es gibt Hinweise darauf, dass unsere Gefühle und unser Verhalten bestimmte Gene aktivieren oder deaktivieren können. Sie können die sog. Gen-Schalter ein- oder ausschalten. Dieses Fachgebiet der Forschung wird als Epigenetik bezeichnet. Die Epigenetik hat 50 Risiko-Gene ermittelt aus insgesamt 25.000 Genen, die wir in uns tragen. Diese Risiko-Gene entscheiden darüber, ob und wie wir erkranken. Obwohl jede Körperzelle die gleiche genetische Ausstattung hat, sind unterschiedliche Gene aktiv. Dafür sind u.a. unsere Lebens- und Essgewohnheiten verantwortlich. In diesem Podcast erfährst Du, was Du tun kannst, um Deine positiven Gen-Schalter einzuschalten und wie Du es schaffst, dass die Risiko-Gene erst gar nicht aktiv werden. #✏️ Schreibe mir gerne mal in die Kommentare, falls Du ein Thema hast, das Dich sehr beschäftigt. Dann nehme ich es gerne in meine Themenliste mit auf. Von 🧡 Deine Kerstin #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #epigenetik #genschalter #genepositivbeeinflussen 📚 Tolle Buchtipps für Dich Spontane Evolution - Unsere positive Zukunft und wie wir sie erreichen - https://amzn.to/40oa4p9 Intelligente Zellen - Wie Erfahrungen unsere Gene steuern - https://amzn.to/3FDck3J Schmutzige Gene: Ein revolutionärer Ansatz Krankheiten an der Wurzel zu behandeln und Ihre Gesundheit typgerecht zu optimieren - https://amzn.to/404dg9C 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Weil ich schon so häufig von meiner Community angesprochen und gefragt wurde, geht es in diesem Podcast um das so wichtige Cholesterin. Es wird in der Leber gebildet, ist ein wichtiger Baustein unserer Zellmembran und wird u.a. für die Bildung unserer Hormone benötigt. Ein guter Cholesterinspiegel ist enorm wichtig für die Stabilität unseres Herz-/Kreislaufsystems. Er steht und fällt mit der Ernährung. Aber auch Sport und regelmäßige Bewegung sorgen für eine Senkung zu hoher Werte. Heute erhältst Du von mir wichtige Informationen und Tipps 👉🏻 was Du essen solltest bzw. darfst, um Deinen Cholesterinspiegel in der Balance zu halten 👉🏻 was Du tun kannst, wenn Dein Cholesterinspiegel zu hoch ist 👉🏻 und was Insulin mit der ganzen Thematik zu tun hat. #⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Bewertung & leckere Rezepte Wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine Bewertung freuen. Schicke mir einen Screenshot an [email protected] und Du erhältst als Dankeschön 🎁 ein paar leckere und sehr gesunde Rezepte. Ich danke Dir von 💛 Deine Kerstin. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Cholesterinsenken #Cholesterin #Herzkreislauf #Insulin 📚 Tolle Buchtipps für Dich Die Ernährungs-Docs - Starkes Herz - https://amzn.to/42m6RbC Cholesterin senken: mit Wirkstoffen aus der Natur - https://amzn.to/3JsCQOJ #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Heute geht es um eine Studie, den sog. Mental Health Report, der in über 16 Ländern durchgeführt wurde. Die Studie befasst sich mit der Betrachtung psychischer Erkrankungen in Deutschland, Europa und der Welt. Die Ergebnisse sind alarmierend! Man spricht hier schon von einer Pandemie der Seele. Jeder Dritte leidet unter mentalen Erkrankungen. Hierzu zählen Depressionen, Essstörungen, Angststörungen und psychische Leiden. Ich gebe Dir in diesem Podcast: 👉🏻 viele hilfreiche Tipps, wie Du wieder einen positiven Mindset bekommst, 👉🏻 wertvolle Tools, die Du direkt anwenden kannst, um wieder in Dein eigenes Gleichgewicht zu finden. Solltest auch Du eine Disbalance in Deinem mentalen Mindset wahrnehmen, geht es Dir psychisch schlecht? Dann beginne jetzt gleich mit der Veränderung. Umso schneller geht es Dir wieder gut. Falls ich Dich unterstützen kann, lass es mich wissen. Von Herzen 💛 Deine Kerstin #💥Infos zu meinem Intensiv-Seminar Upgrade your life Es bringt Dich wieder in Deine mentale Kraft und Stärke. Hilft Dir, Dich zu fokussieren auf das, was glücklich macht. Schreibe mir gerne an [email protected] und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #mentaleGesundheit #Mindset #Depressionen #Angststörungen #Essstörungen #mentalesDysbalance #mentaleBalance 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. iTunes: https://apple.co/31q6E7I Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

In diesem healthy shot erfährst Du, warum das scharf schmeckende Wurzelgemüse Meerrettich so gesund ist und warum Du es unbedingt in Deinen Speiseplan mit aufnehmen solltest. Der Meerrettich ist DIE Heilpflanze des Jahres 2022 und das aus guten Grund. Sie wird aufgrund ihrer vielen gesundheitlichen Vorteile in der traditionellen Medizin verwendet. 🌱 Neben den reichhaltigen Nährstoffen wie Vitamin C, Ballaststoffen, Kalzium, Eisen, Magnesium und Kalium, die in der Wurzel stecken, verfügt sie auch noch über 🌱 entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften, 🌱 wirkt stark krampflösend, 🌱 stärkt das Immunsystem, 🌱 unterstützt die Verdauung, 🌱 stärkt das Herz, 🌱 hemmt das Wachstum von Krebszellen. Nimm diese schmackhafte Wurzel mit auf Deinen Speiseplan und gönne Deinem Körper pure Lebenskraft. Von 💛 Deine Kerstin. #📝Schreibe mir gerne mal in die Kommentare, wenn Du schon Erfahrungen mit Meerrettich als Heilpflanze gesammelt hast. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Meerrettich #Heilpflanzen #natürlichheilen #MedizinausderNatur #Naturapotheke #ApothekeausderNatur 📚 Tolle Buchtipps für Dich Nutrazeutika - Heilende Nahrungsmittel, Kräuter und Gewürze - https://amzn.to/3YdDiWq Die Hausapotheke zum Selbermachen - https://amzn.to/3ZA64BC Das große Lexikon der Heilpflanzen - https://amzn.to/3ZRgwVB 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. iTunes: https://apple.co/31q6E7I Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Heute geht es um das Thema Zuckerersatzstoffe und hier speziell um die Studie von Dr. Hazen (Cleveland Clinic) zum Thema Erythrit. Es ist weithin bekannt, dass Zucker schädlich für unseren Körper und unsere Gesundheit ist. Aus diesem Grund greifen viele zu Zuckerersatzstoffen, da sie vermeintlich gesünder, kalorienfrei und zahnfreundlicher sein sollen. Erythrit steht hier ganz oben auf der Liste und wird beworben als gesund und unbedenklich. „Nun deutet eine Studie darauf hin, dass der Stoff das Thrombose­risiko deutlich steigern kann – und damit die Gefahr für Herzinfarkt und Schlaganfall.“ In diesem Podcast gehe ich darauf ein… 👉🏻 warum Zuckerersatzstoffe keine gesunde Alternative zu Zucker sind 👉🏻 was genau hinter dieser Studie steckt, die gerade in aller Munde ist. 💥 Du erhältst leckere Alternativen zu Industriezucker und 💥 Tipps, wie Du ganz ohne Zucker auskommen kannst. #⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Mein Dankeschön für Dich… …wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine Bewertung freuen. Schicke mir ein Screenshot an [email protected] und Du erhältst als Dankeschön 🎁 ein paar Rezepte meiner Lieblingsgerichte. Ich danke Dir von 💛 Deine Kerstin. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Erythrit #Zuckerersatzstoffe #Süßstoff #Zucker #gesunderZucker #Zuckeralternativen #💥Tipp Podcast 153 - 8 Punkte, warum Dich Zucker krank, dick und hässlich macht! https://www.kerstin-hardt.com/folge-153-healthy-shot-warum-dich-zucker-krank-dick-und-haesslich-macht/ Folge 177 - Wie viel versteckten Zucker nimmst Du wirklich zu Dir? https://www.kerstin-hardt.com/folge-177-healthy-shot-wie-viel-versteckten-zucker-nimmst-du-wirklich-zu-dir/ 📚 Tolle Buchtipps für Dich Die Ernährungs-Docs - Zuckerfrei gesünder leben - https://amzn.to/3EPPxBI How To Go Plant-Based - https://amzn.to/3KKCeWS Zuckerfrei! Das Goldene von GU - Zuckerfrei! Das Goldene von GU - https://amzn.to/41DwEeQ 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. iTunes: https://apple.co/31q6E7I Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Heute geht es um DAS Wunderwerk in unserem Körper: den Darm. Der Darm ist für 80% unserer Lebenskraft verantwortlich. Er ist ein wichtiger Teil des Immunsystems und enthält eine Vielzahl von Abwehrzellen, die Infektionen bekämpfen und schädliche Bakterien abwehren können. Eine gesunde Darmflora stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko von Infektionen und Krankheiten. Ist die Darmflora gestört z.B. durch die Einnahme von Medikamenten, durch schlechte Ernährung oder Alkohol und Zigaretten, können die Nährstoffe nicht mehr so aufgenommen werden, wie es für unsere Gesundheit und Energie notwendig wäre. Die Folge sind oft Krankheiten, plötzliche Allergien oder auch mentale Dysbalancen wie Depressionen und Angstzustände. Das muss nicht sein. Man dem entgegenwirken, durch Darmanalysen und folglich dem Aufbau der Darmflora. In diesem healthy shot erfährst Du 👉🏻 wie Du Deine Darmflora wieder richtig aufbaust 👉🏻 auf was Du achten solltest, wenn Du Deine Darmflora „sanieren“ möchtest 👉🏻 welche Bakterien, Ballaststoffe und Enzyme die richtigen sind 👉🏻 welche Fehler Du unbedingt vermeiden solltest 👉🏻 wie Du dafür sorgst, dass Dein Darm dauerhaft gesund bleibt #📝Schreibe mir gerne in die Kommentare, wenn Du Fragen zu diesem Thema hast. Ich freue mich drauf. Von Herzen 💛 Deine Kerstin #💥In meine Intensiv-Seminar BALANCE YOUR LIFE… … spielt die Darmgesundheit eine große Rolle. Wenn Du gerne mehr Informationen dazu haben möchtest, dann schreibe mir an [email protected] und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Darmflora #Darmgesundheit #gesunderDarm #gesundeDarmflora #Darmsanierung #Darmbakterien #Allergien 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. iTunes: https://apple.co/31q6E7I Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Heute möchte ich mich ganz herzlich bei Dir bedanken!!! Für Dein Zuhören, für Deine Treue und die vielen netten Nachrichten, Mails und tollen Bewertungen, die ich immer wieder bekomme. Ohne Dich, gäbe es nicht schon 400 Folgen. Als Dankeschön habe ich eine gratis Meditation für Dich aufgenommen. Sie wird Dich mit der Ursprungskraft verbinden. Mit der Quelle allen Seins. Sie wird Dich in die Ruhe und Energie bringen, die Du benötigst. Sie wird Dich spüren lassen, dass Du ein ganz besonderer Mensch bist. Einzigartig und wunderbar. Lasse Dein Licht leuchten mit meinem ganz speziellen Geschenk für DICH. Von Herzen 💛 Deine Kerstin #✏️ Schreibe mir gerne mal in die Kommentare, wie Dir die Meditation gefällt. #✨Gelassenheit, Gesundheit und Glück durch Meditation✨ Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de 👈🏻 findest Du weitere wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, sodass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #meditation #kostenfreiemeditation #ursprungskraft #entspannung #Selbstliebe #🌟ADVANCED Meditation (56 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, sodass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: 🌟https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/🌟 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. iTunes: https://apple.co/31q6E7I Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Eigentlich weiß man, wie man sich fit halten sollte. Du sicher auch, oder? Man weiß, dass Bewegung und Sport dem Körper und Geist so gut tun. Man weiß, dass sie unerlässlich sind, wenn man gesund sein bzw. bleiben möchte. Aber oft scheitert es am „Dranbleiben“. Das Wissen alleine reicht oft nicht, um in die Umsetzung zu kommen. Geht es Dir auch so? In diesem healthy shot gebe ich Dir 3 sehr wertvolle Tipps, die in Kombination dafür sorgen, dass Du Deine Fitness-Routine dauerhaft etablierst. So klappt die Umsetzung: 👉🏻 Denke nicht nur darüber nach, schreibe es auf. Schreibe Dir Deine Motivation auf. Mache Dir bewusst WARUM Du Sport treiben möchtest und formuliere Affirmationen, die Dir die Richtung weisen. 👉🏻 Plane die Termine bewusst und notiere sie in Deinem Kalender. Gut sichtbar! 👉🏻 Nutze das Tool der Visualisierung und kombiniere es mit Deinen Affirmationen. Beginne JETZT und entscheide Dich für Dich und Deinen gesunden Körper. Es lohnt sich. Von Herzen 💛 Deine Kerstin #✏️ Schreibe mir gerne mal in die Kommentare, wie es bei Dir mit der Umsetzung klappt. #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Fitness #Gesundheit #Fitnessroutine #dranbleiben 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Es gibt sie, diese innere Stimme, die ganz oft da ist und sich meldet. Mal lauter. Mal leiser. „Das kannst Du eh nicht.“ … „Di bist zu schwach, lass es.“ … „Fang erst gar nicht an, andere können es eh besser.“ Es gibt so viele kleine, innere „Saboteure“ - Dein Ego - das hemmt, das blockiert, das oft auch Angst macht. Gerade wenn es um schwierigere Themen geht, tun sich oft innere Hürden auf. Die Themen sind vielfältig und bei jedem Menschen anders. Was den einen schier zur Verzweiflung bringt, tangiert den anderen gar nicht. Was aber alle gemeinsam haben: Man möchte immer mindestens genauso „gut“ sein oder lieber besser als andere. Der Vergleich mit anderen Menschen ist allerdings ein „Fass ohne Boden“, denn es wird immer jemanden geben, der besser, schöner, schlanker, schlauer - oder was auch immer - ist. Deshalb mein ernst gemeinter Rat: Entspann Dich! Wie das genau geht, erfährst Du in diesem Podcast. Ich gebe Dir wertvolle, umsetzbare Tipps, wie Du Deine innere Stimme zu Deinem Freund machst und dadurch gelassener und entspannter wirst. Du bist gut so, wie Du bist. Einzigartig und wundervoll. Von Herzen 💛 Deine Kerstin #✏️Wie gehst Du mit Deinem Ego um? Seid ihr Freunde? Schreib mal gerne in die Kommentare, wie das bei Dir ist. #☎️kostenfreies Beratungsgespräch Falls Du Unterstützung bei der Umsetzung benötigst, schreibe mir einfach an [email protected] und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. 📚 Tolle Buchtipps für Dich Gesundes Ego - starkes Ich - https://amzn.to/3klNI8r Das Ego durchschauen - https://amzn.to/3Ksf0ET #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Ego #positiverMindset #Egobesiegen #gesundesEgo 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. iTunes: https://apple.co/31q6E7I Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Wie gesund ist Honig wirklich? Wir verwenden ihn gerne auf dem Brötchen oder Brot zum Frühstück oder zur Süßung im Tee oder auch gerne pur als Medizin. Er schmeckt sehr lecker und ihm wird viel Gutes nachgesagt. In diesem healthy shot beleuchte ich ihn mal, den leckeren Honig und gebe Dir wertvolle Hinweise und Informationen, wie Du ihn wann am besten verwendest. Und auch, worauf Du achten solltest. Auch erfährst Du, welche Honigsorten besonders gesund sind und was es mit dem MGO-Wert auf sich hat. #🐝Kommentar🐝 Hast Du schon Erfahrungen gesammelt mit Honig als Medizin? Schreib mir gerne mal in die Kommentare. Ich freu mich. Von Herzen 💛 Deine Kerstin 🐝 Meine Tipps für Dich 🐝 Manuka-Honig 800+ MGO - https://amzn.to/3DTuGwy 📖 Manuka-Honig - Das Allroundtalent - https://amzn.to/3YyPYrn 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. iTunes: https://apple.co/31q6E7I Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Honig #Manukahonig #honigalsmedizin #naturmedizin

Was steckt hinter Krankheit und Schmerz? Viele Menschen „schildern“ von einer Krankheit zur nächsten und finden einfach nicht den Weg heraus aus dieser Spirale. Es gibt Menschen, die leiden tagtäglich unter Schmerzen und wissen nicht, was sie noch unternehmen sollen, um endlich schmerzfrei zu werden. Geht es Dir auch so? Hast Du das Gefühl, schon alles probiert zu haben, um aus diesem Teufelskreis auszusteigen und weißt nicht weiter? Dann höre Dir unbedingt meinen heutigen Podcast an. Durch Krankheit und Schmerzen versucht sich unsere Seele bemerkbar zu machen. Sie hat keine andere Möglichkeit, sich mit Dir in Verbindung zu setzen, als über Deinen Körper. Durch die vielen äußeren Reize, haben wir allerdings verlernt, diese Sprache wahrzunehmen oder gar zu deuten. Ich gebe Dir in diesem Podcast eine konkrete Anleitung 🌟 wie Du wieder in Kontakt zu Dir und Deiner Seele kommst 🌟 wie Du die Sprache Deiner Seele verstehen lernst 🌟 wie Du Deine Heilenergie aktivierst durch das Eintauchen in morphogenetische Felder 👉🏻 Es ist möglich - auch für Dich - einen Weg raus aus Schmerzen und Krankheit zu finden. Ich zeige Dir gerne den Weg. Von Herzen 💛 Deine Kerstin #📝 Meine Unterstützung für Dich Falls Du Unterstützung benötigst oder gerne mehr Informationen hättest zu den „Journeys“, die meinen Intensiv-Seminaren stattfinden, dann schreibe mir gerne an [email protected]. Ich freu mich auf Dich. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Krankheit #Schmerz #Selbstheilung #Heilenergie #morphogenetischeFelder 📚 Tolle Buchtipps für Dich Jetzt einfach atmen!: Atemtechniken für mehr Energie - https://amzn.to/3jCRvxU Jetzt einfach meditieren: 14 Meditationsweisen für Dich, für sofort und jeden Tag - https://amzn.to/3Yxewkz 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

In diesem healthy shot gebe ich Dir 5 gezielte Fragen und die dazugehörigen Antworten an die Hand, die Dir helfen, innerhalb kürzester Zeit negative Programmierungen loszuwerden. Altes, toxisches loszulassen und negative Überzeugungen und Glaubensmuster umzuprogrammieren. Wenn Du feststeckst und das Gefühl hast, bei einem bestimmten Thema einfach nicht mehr weiterzukommen, frage Dich: ▶️ Was möchtest Du im Zusammenhang mit … (Thema)… nicht mehr erleben? ▶️ Welche Deiner Glaubenssätze/Überzeugungen unterstützen Deinen momentanen Zustand? ▶️ Welche Gefühle kommen hoch im Zusammenhang mit… (Thema)…? ▶️ Welche Ängste bestehen im Zusammenhang mit… (Thema)…? ▶️ Welche Verhaltensmuster halten den Zustand aufrecht? Anhand eines konkreten Beispiels gebe ich Dir ein tolles Tool aus dem mentalen Training an die Hand, das auch Dir hilft, Altes, Festgefahrenes loszulassen. Und das innerhalb kürzester Zeit. Hör mal rein. Es lohnt sich. Von Herzen 💛 Deine Kerstin #**📝kostenfreies** **Beratungsgespräch** zum Thema UPGRADE YOUR LIFE Ich berate Dich gerne. Schreibe mir einfach an [email protected] und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. #✏️ Schreibe mir gerne mal in die Kommentare, wenn Du Dich diese Fragen gefragt hast. Wie ging es Dir damit? Ich freue mich darauf, von Dir zu lesen. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #negativeGlaubensmuster #negativeProgrammierungen #loslassen #ängsteloslassen #freiwerden #werdefrei 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Erfolgsgeschichten sind Geschichten von Menschen, die ihre Ziele erreicht haben. Diese Geschichten dienen oft als Inspiration und zeigen, dass es möglich ist, erfolgreich zu sein. Es gibt aber viele Menschen, die sich gerne mit Aussagen wie „… das schaffe ich eh nicht, dazu fehlt mir das Talent…“ oder „… ich bin nicht intelligent genug, das liegt bei uns in der Familie…“ Es gibt ganz vieler solcher Gründe, die gerne mal dafür herhalten, warum man nicht in die Umsetzung kommt. In diesem Podcast gebe ich Dir ganz viele Beispiele von Erfolgsgeschichten, die nichts mit Talent oder den Genen zu tun haben, sondern mit harter Arbeit an sich selbst, mit Disziplin, Entschlossenheit und dem festen Glauben, dass es möglich ist. Ich gebe Dir wertvolle Tipps, wie auch Du es schaffen kannst, in die Umsetzung zu kommen. Alles ist möglich. Auch bei Dir. Von Herzen 💛 Deine Kerstin #✏️Wie ist das bei Dir? Gibt es bei Dir auch eine Erfolgsgeschichte? Oder fehlt Dir ein kleiner „Schubs“, hin zum ersten Schritt? Schreib mir gerne in die Kommentare, wie das bei Dir ist. 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. 📚 Tolle Buchtipps für Dich Eine Frage der Leidenschaft - https://amzn.to/40vY2Lm Das Limit bin nur ich - https://amzn.to/3wTcb7N Musik ist meine Sprache: Die Geschichte meines Lebens - https://amzn.to/3DEWq8d #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Erfolgsgeschichten #Erfolg #Disziplin #Entschlossenheit #kommeindieUmsetzung ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Momentan sind ätherische Öle in aller Munde. In diesem Podcast erfährst Du, ob der „Hype“ um diese aus Pflanzen gewonnen Extrakte wirklich berechtigt ist und worauf Du bei der Anwendung achten solltest. Fakt ist: Ätherische Öle sind, wenn naturrein und aus biologischem Anbau gewonnen, eine ganz tolle Unterstützung für Körper, Geist und Seele. Sie gelangen schnell beim Hautkontakt oder Einatmen in den Blutkreislauf und das Gewebe, **deshalb solltest Du unbedingt auf eine sehr gute Qualität von seriösen Herstellern achten!** Du kannst sie zur Unterstützung der Atmung, des Bewegungsapparates, des Hormonsystems, des Immunsystems, des Verdauungssystems oder auch zur mentalen Unterstützung einsetzen. **Du solltest nur unbedingt darauf achten, dass die Du Öle achtsam einsetzt.** #📝Kommentar Wendest Du auch ätherische Öle an? Dann schreibe mir gerne in die Kommentare, welche Erfahrungen Du bereits damit gemacht hast. 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. Von Herzen 💛 Deine Kerstin 📚 Tolle Buchtipps für Dich Die Fibel für ätherische Öle - https://amzn.to/3XN744P Ätherische Öle & Aromatherapie - https://amzn.to/3DlG2cn #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #ätherischeöle #aromatherapie #medizinätherischeöle ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

In dieser Folge erzähle ich Dir, wie Du Deine eigenen Exit-Strategien erkennst, welche Gründe dafür verantwortlich sind und wie Du sie überwindest. Anhand meines persönlichen Themas „Podcast“ gebe ich Dir mal ein Beispiel, welche Gedanken und Blockaden ich hatte. Mein Ego hatte furchtbar viel dagegen und ließ mich zweifeln. Am 03.06.2019 habe ich mit der Veröffentlichung von Podcasts begonnen und seit dem über 390 Folgen produziert. Hätte mir das damals jemand erzählt, ich hätte es nicht geglaubt. Es war und ist echte Arbeit, die mir wahnsinnig Spaß macht, die aber auch Durchhaltevermögen und Disziplin erfordert. Ich gebe Dir in diesem Podcast **5 Punkte an die Hand**, wie auch Du es schaffen kannst, Deine Exit-Strategien zu überwinden. 🎧 reinhören lohnt sich überall auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps. Von Herzen 💛 Deine Kerstin #**Schreibe mir gerne in die Kommentare** wie das bei Dir ist. Klappt das mit dem Umsetzen der Ziele? Oder brauchst Du Unterstützung? #**Komme oder verschenke ein Ticket für unser ganz besonderes Event 💥 ENERGIZE YOUR LIFE - am 01. April 2023 💥** ❗️Mit dem **Rabattcode EYL01042023** erhältst Du das Ticket zu einem absoluten **Sonderpreis von 99€**❗️ Du sparst 191€. Sichere Dir eines der begehrten Tickets. Auf http://www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. **📍 Die letzten 2 VIP Tickets** 📍 ❗️Das VIP-Ticket garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem **Rabattcode VIP01042023 für 390,- €** statt 590. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #exitstrategien #durchhalten #Podcastveröffentlichen #Zielsetzung #Lebenskraft ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

In der Erdoberfläche verbergen sich die wertvollen Vorratskammern von Mutter Erde. Die Wurzeln der Bäume und Pflanzen haben hier ihr Zuhause. Sie speichern unheimlich viele Nährstoffe (ähnlich wie Sprossen) und sind super gesund. Ich gebe Dir in diesem Podcast meine 5 wichtigsten und besten Nährstoffbooster an die Hand: 1\. Meerrettich: natürliches Antibiotikum 2\. Ingwer: bewährtes Heilmittel (echte Wunderwaffe) 3\. Ginseng: verjüngend und leistungssteigernd 4\. Baldrian: angstlösend 5\. Kurkuma: antiseptisch und wird gegen Krebs eingesetzt #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #wurzelnundknollen #gesundesausdererde #gesundeknollen #gesundewurzeln #natürlicheheilmittel #Nährstoffbooster #📝Bewertung ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich über eine positive Bewertung in iTunes, Spotify oder Google sehr freuen. Schicke mir einfach einen Screenshot Deiner Rezension an [email protected] und als Geschenk erhältst Du das Rezept für mein Lieblings-Saatenbrot. #⚡️hochwertiger Ginseng🌱 Wenn Du Interesse an hochwertigem Ginseng hast, schreibe uns an ▶️ [email protected] ◀️ und wir geben Dir gerne entsprechende Info. 📚 Tolle Buchtipps für Dich Knollen: Vergrabene Küchenschätze aus aller Welt - https://amzn.to/3wsMFpB Gesunde Knollen: Die heilsame Wirkung von Wurzel- und Knollengemüse - https://amzn.to/3kxrAaM Die Hausapotheke zum Selbermachen - https://amzn.to/3wr6mhE ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Alkohol gehört einfach dazu. Zu jeder Party. Zum geselligen Beisammensein. Zur Gemütlichkeit. Zum Entspannen. Alkohol ist in der Gesellschaft etabliert, überall erhältlich und einfach ganz normal geworden. Alkohol enthemmt, wird oft verharmlost und hilft, den Alltag zu benebeln. Probleme weichen auf, das Leben und drumherum dann gar nicht mehr so schlimm. Wie ist das bei Dir? Wie oft trinkst Du Alkohol? In diesem Podcast erfährst Du, was Alkohol mit und in Deinem Körper macht. Was mit Deinen Nervenzellen geschieht und welchen Einfluss er auf Deine Psyche hat. Ich gebe Dir eine Empfehlung, wie viel Alkohol noch ok ist und wie das Leben auch ohne Alkohol sehr schön sein kann. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #lebenohnealkohol #ohnealkohol #gesundohnealkohol #wegvomalkohol #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. 📚 Tolle Buchtipps für Dich AUSGETRUNKEN: 31 Gründe für ein Leben ohne Alkohol - https://amzn.to/3kHdPGJ Nüchtern – Die Challenge - https://amzn.to/3DgiHJn Ohne Alkohol: Die beste Entscheidung meines Lebens - https://amzn.to/3Htsmie ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

In diesem Podcast erfährst Du, welche Lebensmittel Dein - vor allem - geistiges Energielevel so richtig in die Höhe treiben. 1. Grüner Tee: enthält sanftes Koffein, ist super gesund; wirkt entzündungshemmend und sorgt dafür, dass das Immunsystem wieder in die Balance kommt. 2. Pfefferminze: das Öl auf die Stirn oder unter die Nase fördert direkt die Konzentration 3. Chili: als Gewürz bringt den Kreislauf in Schwung und steigert somit die Energie 4. Ginseng: hier erzähle ich Dir eine ganz besondere Erfahrung, die ich bei unserem letzten Seminar ENERGIZE YOUR LIFE machen durfte 5. chinesischer Raupenpilz: pusht und sorgt für viel Energie 🔽 🔽 🔽 🔽 🔽 🔽 #🌱 **Mein Tipp: DAILY ZENERGY von Ethno-Health** 🌱 https://ethno-health.com/de/#19045 #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #tippsfürgutekonzentration #lebensmittelfürgutekonzentration #grünerteee #chinesischerRaupenpilz #ginseng #### 📚 Tolle Buchtipps für Dich Die Ethno Health Apotheke - https://amzn.to/3pVpZJV Heilgeheimnisse aus Tibet: Verborgene Kraftpotenziale mobilisieren - https://amzn.to/3cNAUBq Körperbewusstsein und Zellintelligenz - https://amzn.to/3pWjCG6 ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

▶️ Schaue Dir dieses Interview unbedingt auch auf YouTube an ◀️ Mit dem weltbekannten Komponisten Moritz Schneider verbindet mich etwas ganz Besonderes. Ich habe mit ihm zusammen meine erste ADVANCED Meditation erstellt und bin unglaublich glücklich über unser tolles Ergebnis. Diese Meditation ist mit speziell komponierter Theta Music unterlegt und sorgt für eine schöne Reise direkt in Deine Seele. Direkt in Dein Herz. In diesem Interview sprechen wir über die Entstehung dieses tollen Projektes, über unsere gemeinsame, bisherige Reise. Und Du erfährst ganz viel Persönliches von Moritz und seiner unglaublichen Arbeit. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #advancedmeditationkerstinhardt #meditationthetamusickerstinhardt #meditationkerstinhardt #meditationgeführtadvanced #moritzschneider #kerstinhardtundmoritzschneider **#🌟ADVANCED Meditation (56 Minuten)…** … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. ### Hier findest Du sie: 🌟https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/🌟 #### #📝Kontakt Moritz Schneider 👉🏻 https://theta-music.com/ 👉🏻 https://moritz-schneider.ch/ 👉🏻 [email protected] **#✨Gelassenheit, Gesundheit und Glück durch Meditation✨** Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de👈🏻 findest Du weitere wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Im Winter sind die Tage kurz, oft dunkel, kalt und schmuddelig. Das Trainieren und Bewegen an der frischen Luft fällt schwer und am Ende des Tages ist es nicht gelungen, rauszugehen. Du ärgerst Dich und nimmst Dir vor, es am nächsten Tag zu tun. Da ist das Wetter bestimmt besser… kennst Du das? Ich gebe Dir in diesem Podcast motivierende Tipps, wie es Dir gelingt, TROTZDEM zu trainieren und Dich zu bewegen. Ganz einfache Punkte, die auch Du umsetzen kannst und die Dir helfen, fit, gesund und vital zu werden. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #motivationzumtrainieren #fitdurchtrainingauchimwinter #trainingimwinter #trainingstipps #trainingdraußen #🤸‍♀️Ganzkörperübungen ➪ Schau auch mal in meinen **YouTube-Kanal**. Dort findest Du einige _**Ganzkörperübungen**_, die Dir - mit wenig Zeitaufwand - einen tollen Körper schenken. https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 ...und noch viele mehr… #📚passend zum Thema📚 Trainingskarten: Rückenfit mit TheraBand® & Co. - https://amzn.to/3wcP07x Krafttraining mit Fitnessbändern - Krafttraining mit Fitnessbändern Tiefenmuskulatur Training - https://amzn.to/3OYDpBA ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

In diesem Podcast gehe ich auf ein Thema ein, das schon lange überfällig ist. Viele von Euch fragen mich ganz oft, was sie tun können, um eine zurückliegende Beziehung endlich zu verarbeiten und zu innerlich verabschieden. In 2021 lag die Scheidungsrate bei über 40%, es gab 23 Mio. Singles in Deutschland. Tendenz steigend. Aber warum ist das so? Hat man sich aus einer Beziehung gelöst und das „Thema“ nicht richtig abgeschlossen oder verarbeitet, blockiert das, das weitere Leben. Die nicht verarbeiteten Themen wiederholen sich in den nächsten Beziehungen und Partnerschaften so oft, bis man GENAU hingeschaut hat. Du darfst tief sitzende, negative Glaubenssätze lösen. Du darfst lernen und Dich aus der „Spirale“ lösen. Wie das genau geht und welche Erfahrungen ich gemacht habe, das erfährst Du in diesem Podcast. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #exbeziehungverstehen #erfülltepartnerschaftfinden #altebeziehungloslassen #exbeziehungloslassen #negativeglaubenssätzelösen #### ⚡️kostenfreie Unterstützung ⚡️Schreibe mich gerne an ▶️ [email protected] ◀️ und ich unterstütze Dich mit einem kostenfreien, telefonischen Beratungsgespräch. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

▶️ Schaue Dir dieses Interview auch unbedingt auf auch YouTube an ◀️ **Im zweiten Teil** des Interviews geht es um unser Gesundheitssystem und welche Veränderungen es geben wird. Martin Zoller gibt wertvolle Tipps, wie man gestärkt aus der Krise herauskommen kann. Du erfährst, wie wichtig Intuition ist und wie auch Du sie für Dich nutzen kannst. Martin Zoller ist international anerkannt als Seher, medialer Berater und Remote Viewer. Er ist bekannt geworden dadurch, dass er 1999 ein vermisstes Flugzeug im Dschungel von Bolivien orten konnte, nachdem alle vorherigen Suchaktionen gescheitert waren. Martin hält Vorträge, Seminare und hat 9 Bücher geschrieben Seine Mission ist es, das kreative Potential der Menschen zu entwickeln. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #MartinZoller #medialefähigkeiten #Prophezeiungen #Intuition #außersinnlicheWahrnehmung #remoteviewing #finanzkrise #energiekrise #gesundheit #neuezeit #neueszeitalter #kerstinhardt #retreat #Seher #zollermartin 📚 Tolle Buchtipps für Dich: Kartenset Intuition - Erkenne deinen Lebensweg - https://amzn.to/3BLDraV In meinen Augen: Ein moderner Seher im Gespräch mit Martin Frischknecht - https://amzn.to/3V7YImb 👉🏻 Exklusives Retreat mit maximal 12 Teilnehmern 👈🏻 "Erkenne deine Visionen, schule deinen Fokus! Retreat in Panama" 👉🏿 NEUER TERMIN! Vom 12. - bis 21. Juni 2023 # ⚡️Folge Martin unter: https://de.martinzoller.com You Tube @zollermartin Instagram - https://www.instagram.com/zoller_martin 🌱 ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

▶️ Schaue Dir dieses Interview auch unbedingt auf auch YouTube an ◀️ **In diesem 1. Teil** stelle ich Martin ganz viele Fragen zu seinem Werdegang und seinen medialen Fähigkeiten. Ich spreche mit ihm über die aktuelle Situation in Deutschland und Europa. Wir reden über die Finanzkrise, Wirtschaftskrise, Energiekrise und warum Deutschland im Zentrum des globalen Hurrikans ist. Martin Zoller ist international anerkannt als Seher, medialer Berater und Remote Viewer. Er ist bekannt geworden dadurch, dass er 1999 ein vermisstes Flugzeug im Dschungel von Bolivien orten konnte, nachdem alle vorherigen Suchaktionen gescheitert waren. Martin hält Vorträge, Seminare und hat 9 Bücher geschrieben Seine Mission ist es, das kreative Potential der Menschen zu entwickeln. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #MartinZoller #medialefähigkeiten #Prophezeiungen #Intuition #außersinnlicheWahrnehmung #remoteviewing #finanzkrise #energiekrise #gesundheit #neuezeit #neueszeitalter #kerstinhardt #retreat #Seher #zollermartin 📚 Tolle Buchtipps für Dich: Das Handbuch der Intuition und übersinnliche Wahrnehmung - https://amzn.to/3BIF0GU Martin Zoller - Prophezeiungen - https://amzn.to/3YKoNuG 👉🏻 Exklusives Retreat mit maximal 12 Teilnehmern 👈🏻 "Erkenne deine Visionen, schule deinen Fokus! Retreat in Panama" 👉🏿 NEUER TERMIN! Vom 12. - bis 21. Juni 2023 ⚡️Folge Martin unter: https://de.martinzoller.com You Tube @zollermartin Instagram - https://www.instagram.com/zoller_martin 🌱 ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Die guten Vorsätze für das Neue Jahr. Wer kennt sie nicht? Und wie schwierig ist es, sie wirklich durchzuhalten? Ich gebe Dir in diesem Podcast 6 Tipps und Vorschläge für Vorsätze, die wirklich funktionieren und Erstaunliches bewirken. Die machbar sind und Spaß machen. Es geht um kleine Dinge, die Du ganz einfach in Dein Leben integrieren und durchhalten kannst. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #gutevorsätzemachbar #gutevorsätzevorschläge #vorsätzefür2023 #ideengute vorsätze #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden **Newsletter** an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. 📚 Tolle Buchtipps für Dich Lady-Terminplaner 2023 "Mein 5-Minuten-Tagebuch": Terminplaner - https://amzn.to/3uF1VPm Ein guter Tag, Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch. - https://amzn.to/3FD9UTk 6-Minuten Tagebuch PUR (Das Original) - https://amzn.to/3YaRFvG 🌱 ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Es ist ja oft zu lesen oder zu hören, dass der Lebensweg vorherbestimmt sei oder kennst Du diese Aussage? „ … hast Du ein schlechtes Karma oder schlechte Voraussetzungen, dann hast Du halt Pech gehabt, denn der Seelenweg ist ja vorherbestimmt…“ Ist das wirklich so? Ist alles vorherbestimmt oder kannst Du selbst etwas an Deinem Weg ändern? In diesem Podcast gehe ich darauf ein, was Du selbst tun kannst, um Deinen Seelenweg in Freude, Fülle und Reichtum zu gehen. Ich gebe Dir wertvolle Tipps, damit Dein Leben bzw. Seelenweg schön ist und Du in Freude und Gesundheit leben kannst. Egal wie Deine „Spielwiese des Lebens und Lernens“ aussieht, das funktioniert auch für Dich. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Seelenweg #LebenswegimGlück #glücklichesLeben #Karmaundseelenweg #karmaundvorherbestimmung #✨Gelassenheit, Gesundheit und Glück durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. 📚 Tolle Buchtipps für Dich Werde übernatürlich: Wie gewöhnliche Menschen das Ungewöhnliche erreichen - https://amzn.to/3PfEXaU Ein neues Ich: Wie Sie Ihre gewohnte Persönlichkeit in vier Wochen wandeln können - https://amzn.to/3PcRD2p ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

In diesem Podcast gehe ich darauf ein, warum so viele Menschen Mineralstoffmangel haben. Es gibt von dem Landwirtschaftsministerium der USA einen aktuellen Bericht, aus dem hervorgeht, dass der Boden und die Weidelandschaften nur noch 15 - 25% der Mineralien enthalten, die noch vor 100 Jahren vorhanden waren. Dies bedeutet im Umkehrschluss, dass die Bodenfrüchte auch nur noch ganz geringe Mengen an Mineralien aufweisen. Unser Körper benötigt 60 Mineralien, 15 Vitamine, 12 essentielle Aminosäuren und 3 wesentliche Fettsäuren. Das ist eine ganze Menge, die es gilt mit der Nahrung aufzunehmen. Ein weiteres Problem ist die Übersäuerung des Körpers. Diese versucht der Körper auszugleichen und benötigt dazu Mineralien, die er sich u.a. aus der Muskulatur holt. Magnesiummangel spielt hier ebenfalls eine sehr wichtige Rolle. Was Magnesium in Deinem Körper bewirkt, wie Du Magnesiummangel erkennst und wie Du ihn ausgleichst, erfährst Du in diesem Podcast. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Mineralienmangel #magnesiummangel #calziummangel #übersäuerungdeskörpers #wastunbeiosteoporose #👉🏻 **Podcast 249** 👈🏻 #healthy shot - Woher kommen Muskelkrämpfe und was Du dagegen tun kannst https://www.kerstin-hardt.com/folge-249-healthy-shot-woher-kommen-muskelkraempfe/ #👉🏻 **Podcast 314** 👈🏻 Sauer macht nicht lustig - es macht krank! - https://www.kerstin-hardt.com/folge-314-sauer-macht-nicht-lustig-es-macht-krank/ #🌱**Vitalkomplex von Ethno-Health** 🌱 https://ethno-health.com/de/#19045 #⚡️**Meine Empfehlung**: Magnesium Plus Aktiv Vegan & Calcium vegan Aquamin aus Rotalgen https://www.eifelsan.com/?sPartner=1103 und erhältst mit dem Code: hardt1103 10% Nachlass auf Deine erste Bestellung. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5