Limitless Project

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comUn bœuf nourri à l'herbe n'a rien à voir avec un bœuf nourri aux céréales : ceci modifie radicalement sa teneur en Oméga-3, son impact sur la santé humaine et son bilan carbone. C'est ce que me raconte Pierre Weill, ingénieur agronome et docteur en biologie, qui a fondé l'association Bleu-Blanc-Cœur pour améliorer la vitalité des sols autant que celle des êtres humains.Tu découvriras :🐄 Les différences entre le bœuf d'herbe et le bœuf nourri aux céréales🍼 La poésie oubliée du lait maternel🪴 Comment la santé des sols modifie la santé humaine et environnementale📚 Les dernières études sur la viande rouge et les Oméga-3Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpLes ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/pierre-weill/Sommaire :00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale de Pierre03:55 - Topo sur la santé des sols 07:09 - Densité nutritionnelle et Agriculture Durable12:45 - L’impact de l’alimentation sur la santé21:58 - Oméga 3 et Oméga 6 : un équilibre essentiel39:09 - L’inflammation et les maladies chroniques54:10 - L’huile d'olive et ses bienfaits57:28 - La matrice alimentaire 01:03:10 - La philosophie de l'élevage et du bien-être animal01:13:52 - Le label Bleu Blanc Cœur 01:29:48 - L’impact de l'alimentation sur les émissions de méthane01:36:12 - Prévention et alternatives aux médicaments01:43:10 - Les compléments alimentaires 01:51:52 - Conseils pratiques pour une meilleure santé

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comAprès une carrière en MMA, Antoine Clément se lance dans l'ultra-trail et rêve de courir un jour la mythique course Barkley. Pour espérer être sélectionné, il s'élance sur le Pacific Crest Trail, et traverse les États-Unis en courant 65km par jour pendant 65 jours. Une aventure hors norme riche d'enseignements !Tu découvriras :💪🏻 Qu'on peut être musclé et faire des ultras-trails👊🏻 Comment l'obsession permet de réussir l'impossible🙌🏼 Les clés pour se préparer à une épreuve hors norme🫣 Gérer la douleur et la peur en MMA comme dans la vie sauvagePour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpLes ressources de l'épisode et le résumé : https://limitless-project.com/antoine-clement Sommaire : 00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale d’Antoine06:53 - La préparation physique et mentale pour faire des Ultra16:01 - Se découvrir à travers l’adversité23:06 - La relation avec la mort et la peur27:14 - L’importance de la visualisation50:56 - Le parcours vers la Barclay58:56 - Les défis personnels et professionnels01:05:25 - L’importance de l'authenticité et de l'auto-découverte01:13:58 - Trouver l'équilibre entre discipline et flexibilité01:23:41- Le bon état d’esprit pour les compétitions sportives01:36:31 - Quelques leçons de vie

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comEn été, 30 minutes d'exposition au soleil suffisent à couvrir nos besoins en Vitamine D. Mais dès le mois d'octobre, les niveaux d'ensoleillement ne permettent plus une production optimale, et la supplémentation devient indispensable pour la plupart des Français. Or, la Vitamine D joue un rôle central dans la modulation du système immunitaire, la régulation des gènes, la vie cellulaire, la santé osseuse et musculaire. La D3 d'UNAE ne coûte que 12€ et comme toujours, UNAE offre 10% de réduction aux auditeurs du podcast avec le code LIMITLESS.Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/magnesium/Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comGrâce à son entraînement de pointe, Geoffrey a survécu à une embuscade en Afghanistan. Mais ses combats ont laissé des traces indélébiles dans son cœur et dans son âme. Un stress post-traumatique qu'il a réussi à guérir par le sport et la quête de sens en créant la Fondation Résilience.Tu apprendras dans cet épisode :💪 Comment en militaire se prépare à survivre à tout💔 L'impact dramatique des écrans sur la santé mentale🏊‍♂️ Les stratégies pour guérir le stress et les angoisses🌲 Pourquoi le bivouac est la meilleure chose que tu puisses fairePour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpToutes les ressources : https://limitless-project.com/geoffrey-hodicq/Sommaire : 00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale de Geoffroy04:12 - La culture du mérite et la résilience12:52 - Évaluation des compétences et la notion du courage18:48 - Le parcours de reconstruction27:29 - La confrontation aux réalités africaines29:44 - Expériences traumatisantes en mission militaire39:42 - Retour à la vie civile et quête de sens57:02 - La confrontation à la mort 01:03:06 - L’éducation et la responsabilité civique01:06:51 - L’importance des gestes de secours01:09:39 - Mixité et cohésion sociale01:13:56 - Les valeurs militaires01:21:23 - Le conditionnement et l’auto-détermination01:36:43 - Transposer les compétences militaires au civil01:44:29 - L’éducation des enfants

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comComment concilier vie de couple, parentalité et entrepreneuriat ? Dans cet épisode hors série avec ma femme, nous partageons les coulisses de notre famille, et dévoilons nos secrets d'organisation, d'éducation et de communication.Tu découvriras :👊 La réalité de "l'éducation bienveillante"🏋️‍♀️ Comment s'encourager sans s'étouffer💄 La clé pour entretenir d'une relation épanouie sur le long terme📝 Le contrat que nous avons signé dès le premier moisToutes les ressources ici : https://limitless-project.com/constancePour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire : 00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale de Constance05:18 - L’évolution de nos habitudes de vie11:30 - L’alimentation : répartition et évolution16:53 - Les tâches au quotidien21:36 - La vision du travail et la recherche de sens 31:57 - L’équilibre entre vie professionnelle et vie familiale36:15 - Cultiver ses passions et son jardin secret40:08 - La communication dans le couple47:11 - L’acceptation de soi et des choix de vie de chacun50:25 - Une parentalité bienveillante et réfléchie01:15:12 - Réflexions sur le développement personnel01:22:24 - Comment préserver son couple01:31:30 - L’impact du podcast Limitless01:33:45 - Take away

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comRégime cétogène, viande rouge, consommation de sel, ... David est suivi par 70k personnes sur sa chaîne "l'Orme Vert" où il partage le fruit de ses recherches et expérimentations autour de la nutrition et de la pleine santé. Refusant les dogmes habituels, il préfère confronter la science avec l'expérimentation, et ses feedbacks sont riches de perspectives nouvelles.Tu apprendras :🥜 Pourquoi manger des noix et des myrtilles toute l'année est absurde🐟 Le problème des sardines en boite🥑 Retour d'expérience avec le régime cétogène🧂 La vérité sur le sel, la viande rouge et les graisses saturéesToutes les ressources ici : https://limitless-project.com/david-lorme-vert/Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale de David15:55 - Comment bien optimiser ses journées ?22:07 - Revue des aliments controversés50:54 - L'importance des saisons dans l'alimentation01:02:21 - L'impact de l'hygiène de vie sur sa santé01:07:14 - Gluten et produits laitiers01:14:34 - Le Cétogène vs Low Carb01:29:38 - Exploration des acides gras01:37:11 - Réévaluation des recommandations alimentaires01:48:01 - Le jeûne intermittent01:58:31 - Conseils pratiques pour une alimentation saine

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comLe Dr Yoni Assouly incarne cette nouvelle ère de la médecine qui vise la pleine expression du potentiel humain par une approche holistique de la santé. Prévenir plutôt que guérir, grâce à un protocole résolument personnalisé, tout en responsabilisant le patient dans ces choix quotidiens.Tu apprendras :🥒 Revenir aux BASES de la nutrition optimisée🥼 Les routines d'un médecin en pleine forme😸 L'importance de soigner ses pensées💊 Les compléments "fonctionnels"Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/dr-yoni-assoulyPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale pour potentialiser la santé et l'énergie04:07 - La médecine fonctionnelle pour une meilleure santé29:21 - L’approche génomique de la santé37:35 - Choisir une vie intentionnelle44:40 - Les différents courants alimentaires58:59 - La thyroïde et son rôle central dans l'organisme01:05:11 - Les perturbateurs endocriniens et les métaux lourds01:12:38 - Le lien entre le microbiote buccal et l'intestin01:32:23 - L’engouement autour de l'anti-âge et de la longévité01:36:10 - L’exemplarité pour nos enfants01:40:05 - Conseils pratiques pour améliorer sa santé au quotidien

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comL'aventurier Rémi Camus me livre tous les secrets de sa préparation : ses entraînements, ses routines, sa nutrition, sa récupération... Comment forger un corps et un mental 4x4 capable de traverser l'Australie en courant, de descendre le Mékong en hydrospeed, ou de nager 2650km en faisant le tour du littoral français ?Tu découvriras :🧊 Comment il utilise son congélateur pour entraîner son mental🌱 Peut-on vraiment survivre dans la Nature aujourd'hui ?🏋️‍♀️ Ses entraînements, sa nutrition, sa préparation mentale👨‍👧 La chose fondamentale qu'il veut transmettre à sa filleLe récap + toutes les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/remi-camus/ Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire : 00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale de Rémi06:52 - L’importance de la Préparation Physique et l’adaptabilité du corps humain15:50 - Les bienfaits de la nature et de la survie25:01 - La Discipline et la Motivation dans l'Aventure01:05:14 - L’importance de la présence et de l’instant présent01:16:27 - Transmission aux générations futures01:21:46 - La visualisation et la préparation mentale01:31:17 - Rêver grand et oser l’inconnu01:43:30 - La boîte à outils pour l'Homme Moderne

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comLe magnésium, un minéral essentiel dont nous sommes massivement carencés. Central dans le fonctionnement du système nerveux et musculaire, c'est un véritable catalyseur pour plus de 300 réactions biochimiques dans ton corps.Pourtant, plus de 75% des Français ont des apports inférieurs aux 2/3 de l'apport recommandé. Et avec le stress, l'alimentation transformée, et l’appauvrissement des sols, c'est devenu un vrai problème.C'est pour cela qu'une bonne supplémentation fait toute la différence. Le magnésium de qualité, comme celui d'UNAE avec du taurate et du malate combiné à de la B6, soutient ta santé cardiaque, améliore ton sommeil, et booste ton énergie. Et si tu fais du sport, c’est un atout précieux pour améliorer ta récupération et tes performances.Comme toujours, UNAE offre 10% de réduction aux auditeurs du podcast avec le code LIMITLESS.Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/magnesium/Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comFondateur de Climb, une start-up spécialisée dans les investissements financiers, Aldric est surtout un expert en investissement personnel : il a exploré tous les outils d'amélioration de soi, mais également les routines de la performance, pour maximiser son énergie et décupler sa performance. Dans cet épisode, il partage ses meilleurs hacks pour passer de CEO normal à super guerrier, mais aussi beaucoup de philosophie sur notre rapport à l'argent.Tu apprendras notamment :💸 Combien faut-il économiser pour changer de vie ?🛤️ Comment trouver sa voie et vivre une vie intentionnelle ?🔋 Les routines de la réussite💯 La quête d'intensité : comment être à 100%Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpLes ressources de l'article : https://limitless-project.com/aldric-emie/Sommaire : 00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale d'Aldric02:00 - Le froid comme outil pour exploiter son énergie10:09 - La gestion de l'énergie pour accomplir ses rêves24:47 - Des ressources pour réaliser ses projets de vie45:00 - La place de la sécurité financière01:07:16 - Comment épargner pour nourrir ses ambitions ? 01:21:40- Comprendre ses désirs et son environnement01:39:30 - Take-away d'Aldric

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comPionnier de la médecine fonctionnelle et de la paléogénomique, le Dr Mouton partage le fruit de ses dernières recherches. Carnivore, cétogène ou végétarien ? Que mangeaient nos ancêtres et quel impact sur notre alimentation moderne ? Pourquoi ma femme digère le gluten et moi pas ? Partons dans une odyssée au cœur de notre évolution.Tu découvriras :💉 Les 5 micronutriments à doser absolument dans une prise de sang🥬 Les plantes essaient-elles de nous tuer ?💊 L'impact stupéfiant de la L-Théanine sur le sommeil profond🥑 Tout le monde doit-il manger cétogène ?Les ressources : https://limitless-project.com/mouton-3Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire : 00:00 - Introduction04:14 - Les principaux nutriments à doser en priorité18:37 - L'impact du génotype ApoE sur le cholestérol21:42 - Les différences individuelles dans l'adaptation alimentaire en fonction du génotype29:49 - La vitamine D30:45 - Les bienfaits des protéines animales32:05 - Les carences en fer, sélénium, zinc et magnésium36:35 - La vitamine D : une hormone stéroïde essentielle45:17 - Les effets bénéfiques de la L-théanine sur le sommeil et la mémoire59:14 - Les conditions pour réaliser les tests biologiques 01:02:35 - Les différences génétiques entre les populations01:34:19 - Les découvertes de fossiles et leur contribution à notre compréhension de l'évolution humaine01:58:29 - L'alimentation personnalisée : prendre en compte les différences individuelles02:02:24 - Éviter les tendances extrêmes 

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comLe Docteur Didier Chos, expert en micronutrition, a vécu les 3 révolutions majeures de la santé : le séquençage du génome humain, les découvertes en épigénétique, et le rôle clé du microbiote intestinal. Aujourd'hui, il mène une nouvelle révolution en transformant la médecine allopathique en une approche fonctionnelle et individualisée, axée sur la prévention et les comportements. Dans cet épisode, il me parle de son travail avec 18 athlètes olympiques et partage ses recommandations pour atteindre un état de santé optimal.Tu apprendras notamment :🍷 Comment notre microbiote peut nous rendre alcoolique🏂 Les 3 marqueurs déterminants à surveiller chez les athlètes de haut niveau🤒 L'état des lieux de la Santé en 2024🌸 Les bienfaits méconnus de l'huile de Cameline🥩 Pourquoi il est difficile d'être végétarien ou veganLes ressources : https://limitless-project.com/didierPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction03:00 - La routine matinale et l'importance du travail matinal04:36- Le jeûne intermittent et l'insulino-résistance chez les sportifs de haut niveau08:52- L'influence de la culture alimentaire sur nos choix alimentaires15:16- L'utilisation de biomarqueurs pour évaluer la santé des sportifs34:05 - La nutrition personnalisée et les polymorphismes génétiques37:15- L'importance de la médecine fonctionnelle43:28 - Changer les habitudes alimentaires de la population générale01:22:43 - L'importance du microbiote intestinal dans notre santé01:42:19 - Une approche globale pour améliorer la santé et l'équilibre du microbiote01:51:50 - L'importance d'une alimentation diversifiée et équilibrée02:01:19 - Les recommandations pour une alimentation de qualité

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comEnoch Effah est triple champion du monde de boxe, resté invaincu pendant 13 ans, avant de devenir entrepreneur. Sa vocation est de transférer les softskills d'un sportif de haut niveau pour aider les Leaders à devenir meilleurs : gérer la pression, gagner en clarté, développer la force d'impact par la qualité de présence... Des conseils précieux pour tous ceux qui veulent devenir Entrepreneurs de leur Vie !Dans cet épisode :🥊 La journée-type d'entraînement d'un champion🏠 Définir ses valeurs et sa quête pour atteindre l'excellence😩 Les techniques d'un boxeur pour gérer la pression🍽️ Comment le jeûne peut t'aider à y voir plus clairLes ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/enochPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire:00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale de Enoch09:50 - La visualisation19:30 - La définition de la vie27:30 - Trouver sa mission de vie39:00 - Vivre intensément au rythme des cycles01:09:01 - Comment devenir triple champion du monde de boxe ?01:24:02 - Les outils de récupération01:34:20 - Le hack ultime de la performance01:39:50 - Le mindset d'un champion01:50:35 - Une leçon de vie à transmettre01:57:51 - Des hacks à tester

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comSpécialiste des champignons, Samuel Tessier a créé Café des Guerriers, une boisson innovante mêlant caféine et adaptogènes pour améliorer l'énergie, la concentration et le système immunitaire. Dans cet épisode, nous nous intéressons à la science qui valide leurs bienfaits, mais parlons aussi des sujets plus personnels tels que les traumas, la dépression, et les moyens d'en sortir pour une vie plus heureuse.Tu découvriras :🍄 Quel champignon pour quel bienfait ?🌈 Partages d'expérience autour des expériences psychédéliques😢 Comment vaincre la dépression et guérir de ses traumas⚔️ La philosophie du guerrier audacieux moderneToutes les ressources ici : https://limitless-project.com/samuel-tessierPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale de Samuel 01:50 - La méditation et la flânerie comme source de créativité09:40 - Une vie intégrée14:23 - L’art de vivre17:30 - Dans la peau d'un guerrier25:10 - Le café des guerriers30:01 - Les bienfaits des superaliments34:50 - Les différents champignons39:20 - Des hacks pour exploiter son potentiel43:10 - Les effets sur la pratique sportive46:00 - Le mycélium53:01 - Les expériences de conscience modifiées01:04:10 - La reconstruction personnelle01:19:01 - Un changement d'avis sur un sujet01:42:05 - Une leçon à transmettre à ses enfants

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comLe collagène : son rôle ne se limite pas aux articulations ou à la peau : c'est la protéine du lien, celle qui crée l'unicité du corps entier. Nos ancêtres consommaient régulièrement des tissus riches en collagène, comme la peau, la moelle osseuse et les cartilages. Aujourd'hui, nos apports sont bien trop faibles pour garantir un renouvellement optimal des tissus.C'est pourquoi la supplémentation avec du Collagène Éthique tel que celui d'UNAE montre tant de bienfait dans les études : effets anti-âge, santé articulaire, qualité du sommeil, stimulation de l'hormone de croissance, gain de masse musculaire...Et dans le cadre de ce partenariat, je remercie UNAE qui te permet de bénéficier de 10% de réduction avec le code LIMITLESS (valable sur toutes tes commandes UNAE).Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/collagene/Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

➡️ Tu veux goûter aux steaks Féroce ? RDV sur https://feroce.food/Robin Rafaitin est le Mr Intestin de Linkedin. Attaché à découvrir la vérité plutôt qu'à colporter des dogmes, il a débunké le documentaire Game Changer en analysant toutes les études existantes sur la viande rouge. Mais nous parlons aussi des compléments probiotiques, de la densité nutritionnelle des légumes, ou de la biodisponibilité des minéraux. Un épisode nourrissant qui risque de casser de nombreux mythes.Tu découvriras :🥩 La vérité sur la viande rouge🥗 TOP 5 des aliments à plus haute densité nutritionnelle🦠 Probiotiques & aliments fermentés renforcent-ils vraiment le microbiote ?🥴 Pourquoi on a les intestins en vracLes ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/robin-rafaitin/📩 Abonne-toi à ma newsletter + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction00:45 - La routine matinale de Robin07:00 - Viande rouge = inflammation ?18:00 - Le ratio des omega 3-6 dans la viande26:01 - L’apport de la viande rouge32:20 - Lécologie36:15 - Les régimes végétalisés51:10 - Être vegan et en bonne santé ?58:30 - Le gluten01:03:23 - L’alimentation idéale01:07:45 - Les protéines végétales01:12:45 - La qualité des sols et des aliments01:18:02 - Conseils pour optimiser ses intestins01:25:20 - Comment réinitialiser la flore intestinale ?01:33:20 - La saisonnalité01:41:40 - Les prises de sang et la notion de manque01:46:01 - Les compléments alimentaires02:02:02 - Des hacks pour exprimer son plein potentiel

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comLa simplicité est la quintessence de l'optimisation. C'est ce que m'apprend Mathieu Lambert, qui a couru 3 ultratrails (UTMB, Tor des Géants, Marathon des Sables) en 6 semaines pour un total de 760 km. Il raconte son aventure dans un film ironiquement intitulé "Ultra Simple". Et quand il ne repousse pas les limites du corps humain, il tente de le sauver via son job de paramédic dans une base héliportée. C'est d'ailleurs cette confrontation régulière avec la mort qui lui donne une telle détermination à vivre intensément.Cet épisode t'inspirera :🌖 Quelle taille aurait ton problème vu de la lune ?⚰️ Ce que la mort nous apprend sur la vie🫧 Comment puis-je rendre ceci plus simple🏃‍♂️ S'entraîner à l'instinct et réaliser des défis extrêmesLes ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/mathieu-lambert/Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction00:45 - La routine du matin de Mathieu02:40 - Vivre dans l'acceptation08:30 - La confrontation à la mort, souffrance et maladies16:20 - Ultra-Simple23:30 - Pas besoin de faire des ultras pour être un sportif28:20 - Le dessous des courses36:36 - Des hacks mentaux pour se préparer aux courses39:58 - Le transfert dans la vie quotidienne44:10 - Le plan d'entraînement53:40 - La préparation physique générale56:01 - Les chaussures minimalistes01:01:15 - Le marathon des sables01:09:30 - Recommandations pour les courses chaudes01:11:30 - Des hacks de récupération01:19:30 - Prévention de la mortalité01:28:30 - Mettre de la conscience01:37:00 - Une leçon à transmettre aux enfants01:40:10 - Le minimalisme02:02:10 - Des hacks pour exploiter son plein potentiel01:01:44 - Un changement d'avis sur un sujet

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comDes relations de qualité boostent le système immunitaire, augmentent l'espérance de vie, réduisent les niveaux de stress, et nous rendent plus heureux. Mais comment trouver des gens qui partagent nos valeurs, susceptibles de nous élever et de nous inspirer ? Dans cet épisode, Caroline Arditti, auteure de "NOUS : l'Art de bien s'entourer", me donne ses meilleurs tips pour construire ta propre Tribu.Tu découvriras :☀️ Le concept des rendez-vous avec le soleil☕️ La technique des cafés avec des inconnus✏️ La routine ultime pour stimuler la créativité❄️ Pourquoi Caroline prend des douches froides tous les joursLes ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/caroline-arditti/Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction00:55 - La routine du matin de Caroline 11:14 - La relation à l'autre 24:30 - Bousculer sa routine 36:30 - Comment trouver sa tribu ? 48:10 - On a tous une pépite en nous 58:30 - L’entretien des liens sociaux 01:04:50 - Ruralité VS Cité01:14:40 - L’écoute active 01:18:30 - Les hacks de Caroline pour exprimer sa créativité 01:34:08 - Les hacks de Caroline pour exploiter son plein potentiel 01:42:22 - Une leçon de vie à transmettre aux enfants 01:43:50 - Un changement d'avis sur un sujet 

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comDoit-on boire avant d'avoir soif ? Peut-on s'entraîner en plein soleil sans risque ? Comment performer dans des conditions de chaleur extrême ? Le sauna aide-t-il à s'acclimater ?Autant de questions abordées dans cet épisode spécial avec Éric Lacroix, entraîneur national en course à pied, vulgarisateur scientifique et préparateur mental.Tu découvriras :📅 Combien de temps faut-il pour s'adapter à la chaleur ?🥵 Comment ne pas mourrir d'un coup de chaleur ?🥶 Les stratégies de précooling et postcooling🔥 L'intérêt relatif du saunaEric me livre aussi ses conseils personnalisés pour la préparation de ma course de 255km en Namibie où les températures peuvent atteindre 50°CLes ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/?p=7214Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction00:45 - La routine matinale de Eric Lacroix04:04 - Les addictions11:13 - Nous sommes des êtres de chaleur16:30 - La capacité de transpiration22:20 - La mortalité liée à la chaleur26:20 - Comment s'acclimater à la chaleur ?32:32 - Détecter les coups de chaleur36:45 - La stratégie d'hydratation41:30 - Quel est l'intérêt de s'entraîner à la chaleur ?44:33 - Le sauna50:15 - Conseils pour les pays chauds53:12 - La proportion de masse grasse56:12 - La préparation pour la course dans le désert de la Namibie01:17:40 - Les conseils post-course01:22:22 - La préparation pour la course dans la jungle du Pérou01:24:00 - Des conseils supplémentaires

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comMa définition du bonheur, c'est d'avoir suffisamment d'énergie pour des projets porteurs de sens, des moments de qualité avec ceux que j'aime, et des défis sportifs extrêmes. Forcément, en concevant une vie aussi intense, j'exploite pleinement ma machine, et je dois la soigner en conséquence. L'un des compléments qui me semble le plus important pour cela est la CoQ10 qui soutient mon fonctionnement mitochondrial et renforce mes défenses antioxydantes. Il m'avait d'ailleurs été recommandé par Vincent Foulonneau dans l'épisode #59. Je prends donc chaque jour Q10 QUINONE+ des laboratoires UNAE qui est selon moi le top du top en termes de qualité et de transparence. Et dans le cadre de cette collaboration, vous pouvez bénéficier de 10% de réduction avec le code LIMITLESS.Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/?p=7208 Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comComment rendre le cerveau productif ? En se basant sur les dernières recherches en Neurosciences, Jeremy Coron s'est attelé à percer les secrets de notre système. Et ce qu'il a trouvé est contre-intuitif : il faudrait travailler moins mais plus intelligemment pour démultiplier l'impact et la qualité de nos actions.Dans cet épisode, tu découvriras :🕘 Comment tirer parti des rythmes ultradiens pour être 2x plus productif🐬 La vérité sur les chronotypes (et notamment le Dauphin)🚶‍♂️ Pourquoi la marche aide les Leaders à réussir♠️ L'intérêt de gamifier nos vies, nos apprentissages et nos entreprisesToutes les ressources ici : https://limitless-project.com/jeremy-coron-2/Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction00:45 - La routine du matin de Jérémy03:12 - La procrastination/démotivation07:20 - Optimiser son espace de travail11:10 - Hacker sa motivation 15:44 - Comment réinviter le salariat ? 27:20 - Les chronotypes32:30 - Les rythmes ultradiens41:01 - Les temps de pause 50:00 - Travailler moins, c'est travailler mieux 59:35 - Pourquoi mesurer chaque tâche ? 01:05:01 - Les objectifs de résultat et de moyen01:09:15 - Vivre le moment présent 01:17:40 - Le mimétisme des enfants01:26:50 - Réinventer les modes d'apprentissage01:39:30 - Information, savoir et connaissance01:44:00 - Une leçon à transmettre01:56:00 - Un changement d'avis sur un sujet

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comAprès avoir revendu sa start-up Jam, Marjolaine Grondin s'est mise en quête de son ikigaï pour trouver du sens et choisir une vie intentionnelle. Ce voyage l'a poussée à explorer l'Ayahusca autant que l'Intelligence Artificielle, à nourrir sa curiosité, et à s'engager dans des projets aussi variés que des lieux de retraite pour entrepreneur ou un boot camp pour lancer une boîte en 30 jours avec l'IA. Une conversation philosophique, riche en outils, perspectives et idées novatrices.On parle notamment de :🔨 Comment l'IA peut t'aider à créer une boîte sans argent ni compétences🏄‍♂️ Peut-on nourrir une ambition de dingue et rester épanoui et libre ?🍄 Ce que les champis et l'ayahuasca peuvent t'apprendre sur ta nature profonde🏋️‍♀️ Appliquer la stratégie de l'haltère pour vivre pleinementToutes les ressoures ici : https://limitless-project.com/?p=7198Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction01:45 - La routine matinale de Marjolaine 07:20 - Le moment présent24:00 - Créer des projets ambitieux en respectant ses besoins45:30 - La reconnaissance des challenges01:01:00 - Identifier son Ikigai01:20:00 - Les enjeux de l'IA01:44:15 - L'expérience avec l'ayahuasca et la psilocybine02:15:12 - Des hacks pour exploiter son plein potentiel02:18:20 - Une leçon de vie à transmettre

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comAprès avoir planté sa start-up, Ulysse s'est lancé dans la conquête de 100 défis à travers le monde. Une folle épopée à la découverte des superpouvoirs endormis dans son ADN. Plonger en apnée à plus de 30m, participer à un combat de boxe thaï, apprendre les 1000 décimales de Pi, ou encore écrire un livre... Ses aventures l'ont poussé à expérimenter la vie et à découvrir sa nature profonde. Celle d'un Explorateur.Nous parlons notamment de :🛒 La prison des possessions, du compte épargne et du CDI🤼‍♂️ LE pattern partagé par tous ceux qui vivent pleinement⚖️ Routines VS Instinct : La voie de la liberté et de l'équilibre🤝 Comment construire une tribu pour grandirLes ressources de l'épisode ici : https://limitless-project.com/ulysse-lubinPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction03:23 - Le chaos d'une vie nomade07:15 - La capacité à être hybride18:10 - La philo-cognition25:10 - La recherche de sens40:16 - L'importance de l'environnement58:30 - Le filet de sécurité01:09:01 - Un éco-lieu pour sa tribu01:15:10 - Une leçon à transmettre01:21:01 - L'exploration personnelle

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comBaptiste dirige Pimpant, une entreprise du futur qui expérimente le full remote, la semaine de 4 jours et promeut l'équilibre vie pro vie perso. Mais est-ce que ça marche ? Ses salariés sont ils plus épanouis, motivés et passionnés ? Peut-on réussir et devenir une licorne lorsque la réussite économique n'est plus le principal driver ? Réponse dans cet épisode qui explore un nouveau modèle de travail !Dans cet épisode, tu découvriras :⚖️ Pourquoi l'équilibre pro-perso ne fonctionne pas🐸 Le rôle surprenant des coachs chez Pimpant🤡 Les ingrédients du bien-être au travail👁️ Comment travailler moins...mais mieux !Toutes les ressources dans l'article lié : https://limitless-project.com/baptiste-hamain/Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction01:00 - La routine du matin de Benjamin03:20 - Le bien-être au travail11:00 - Le coaching au sein de Pimpant16:10 - La motivation personnelle27:15 - La perception par les salariés29:40 - Les facteurs du bien-être au travail36:05 - Peut-on être performant en étant dans le bien-être ?42:45 - La semaine de 4 jours : bonne ou mauvaise idée ?48:02 - Une sensation de liberté ?53:01 - Chaque salarié est associé de la boîte55:00 - L'entreprise du futur57:30 - Les actions à faire pour initier un changement 01:03:40 - Les hacks pour exploiter son plein potentiel01:05:30 - Un changement d'avis sur un sujet01:09:10 - Une leçon de vie à transmettre

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comComment réussir des exploits extrêmes comme l'Enduroman ou Summum Project, un IronMan qui s'achève au sommet du Mont Blanc ? Cyril Blanchard est un athlète ultra qui peaufine depuis 20 ans ses techniques d'optimisation du mental pour aider les sportifs et entrepreneurs à atteindre leurs objectifs, aussi fous soient-ils ! Dans cet épisode, il partage quelques-uns de ces secrets, mais aussi des anecdotes haletantes tirées de ses aventures.Tu découvriras notamment :🚴 La semaine type d'entraînement pour un EnduroMan🛖 Comment la simplicité permet de vivre dans le luxe🤫 Les secrets de prépa mentale pour ne jamais abandonner🧘‍♂️ Mobilité, sophrologie, PPG : les outils oubliés des championsToutes les ressources (et elles sont nombreuses) sont à retrouver sur l'article lié : https://limitless-project.com/cyril-blanchard/Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction01:00 - La routine du matin de Cyril Blanchard03:00 - L'importance du mouvement11:10 - Écouter les signaux de notre corps20:10 - L'IA 23:34 - Éteindre ses signaux pour aller dans l'extrême ?32:10 - La définition du luxe 44:20 - Peut-on faire confiance à ses ressentis ? 48:00 - La semaine type pour préparer l'Enduroman53:45 - Des hacks de nutrition 59:20 - L'Enduroman 59:20 - La visualisation 01:13:00 - Le coaching de Cyril01:18:00 - Le point commun des finishers01:26:10 - Le SUMMUM01:34:55 - Recommandations après le marathon des sables01:40:40 - Des hacks pour exploiter son plein potentiel01:52:45 - Une leçon à transmettre à ses enfants

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comJe me livre dans un épisode spécial et intimiste où je réponds à 12 questions posées par les auditeurs de Limitless. Je me livre sur quelques tempêtes de mon passé, et la façon dont elles m'ont rendue plus fort, je partage ma vision sur le sport, de l'endurance et de la force, et dévoile ma vision pro/perso à 5 ans.Tu apprendras dans cet épisode :👟 Maximaliste VS Minimaliste : la meilleure chaussure de course🥩 Protéines en poudre : ce que j'en pense🔨 Pourquoi les ouvriers vivent moins longtemps🛌 Mes hacks pour mieux dormir (même avec 2 bébés)📚 10 livres que tout le monde devrait lire🌪️ Comment traverser le chaos sereinement🥵 Sauna VS Bain froid : le plus puissantPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpToutes les ressources dans l'article lié : https://limitless-project.com/david-nicolas/Sommaire :00:00 - Introduction01:45 - Les sports de force et d'endurance sont-ils compatibles ?09:15 - Quelle a été l'épreuve la plus difficile à surmonter sur tous les plans ? Quel est ton plus grand accomplissement sur les différents plans de ta vie ?22:20 - Quel est ton top 10 de livres qui font la différence ?28:51 - Quel est ton avis entre l'alternance d'eau chaude et d'eau froide ?35:05 - Qu'est-ce qui fait que les ouvriers n'ont pas une longue espérance de vie ?40:56 - Pourquoi ne cours-tu pas pieds nus ou avec des chaussures minimalistes ?50:07 - Toi qui es passé par là: que penses-tu de la dépendance ou attirance (alcool/drogue..) des causes profondes et du meilleur moyen de s’en écarter pour retrouver une voie plus saine/claire dans la vie ?01:03:51 - Qu’est-ce que tu penses des compléments en protéines ?01:15:31 - Comment gères-tu tes nuits avec deux enfants en bas âge ? 01:29:37 - Comment t’es-tu alimenté pendant la course ?01:34:54 - Quelle est ta vison pro / perso dans 5 ans ?01:56:18 - Un mot pour vous

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comSi tu vois la sexualité comme un coût énergétique au dernier rang de tes priorités dans la pyramide de tes responsabilités, alors tu DOIS écouter cet épisode. Sans pudeur, mais toujours avec douceur, Margot Fillozat, sexothérapeute et auteure à succès, nous guide vers une redécouverte de nos vies intimes, basée sur l'affirmation de nos désirs et la pleine conscience de nos sensations.Tu apprendras dans cet épisode :💄 Comment retrouver le désir sans gadget ni resto👨‍👩‍👧‍👦 Qu'on peut avoir une vie sexuelle épanouie...en étant parents🤫 L'importance d'exprimer à l'autre ce dont on a vraiment ENVIE🙀 Comment la pleine conscience peut décupler le plaisirToutes les ressources sont dans l'article ci-après : https://limitless-project.com/margot-fried-fillozat/Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction01:00 - La routine du matin03:10 - Pourquoi est-ce qu'on fait l'amour ?12:01 - La pression de faire l'amour23:50 - L'acte sexuel dénué de sens28:31 - Comment connaître nos envies ?34:45 - L'impact des changements42:34 - Planifier des moments avec son partenaire ?56:05 - Les relations homosexuelles 58:30 - Comment lâcher prise ?01:06:40 - Comment réduire cette pression ?01:12:30 - Changer les mentalités des futures générations01:19:01 - La polarité masculin / féminin 01:21:45 - Des hacks pour exploiter son potentiel

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comLa dopamine nous met en état d'alerte quand la sérotonine nous apaise. L'un est produit le matin, quand l'autre augmente plutôt en fin d'après midi. Ces deux molécules sont des neurotransmetteurs, et comprendre leur fonctionnement permet de rétablir un équilibre physique et mental optimal. Florence Pinheiro Ortolan, naturopathe fonctionnelle spécialisée en micronutrition, m'apprend comment modifier mon assiette pour favoriser leur production au bon moment !Tu apprendras notamment :☀️ Pourquoi se supplémenter en vitamine D, même en été !😁 Comment surfer sur la symphonie des neurotransmetteurs pour avoir plus d'énergie🥵 L'impact du sport sur les minéraux du corps et comment refaire le plein😴 Que manger le soir pour bien dormir ?Un épisode vraiment riche en ressources et idées, dont je t'invite à retrouver l'essentiel sur l'article lié : https://limitless-project.com/florence-pinheiro-ortolanPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 Introduction01:13 - La routine matinale de Florence05:55 - Le rôle du cortisol15:00 - Qu’est-ce qu’un neurotransmetteur ?19:38 - L’importance de l’horloge biologique28:20 - Le petit-déjeuner idéal41:25 - L’approche fonctionnelle de la santé 45:15 - Les micronutriments essentiels01:07:14 - Le lien entre le microbiote et le cerveau 01:09:09 - Les neurotransmetteurs apaisants 01:26:30 - Créer son équilibre quotidien 01:36:28 - Des hacks pour exploiter son potentiel 01:46:25 - Une leçon de vie à transmettre 

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comMon coach Nicolas Vandel m'a aidé à devenir un athlète ultra en 6 mois. Comment a-t-il réussi cet exploit, malgré mon emploi du temps  de CEO et de père de famille ? On débriefe ensemble des principaux apprentissages qui m'ont permis d'arriver 5ème d'Highland Ultra, un trail-aventure de 125km et 5000m de D+ en autonomie dans l'une des contrées les plus sauvages au monde.Dans cet épisode :🦌 Le récit de mon aventure : mes peurs, mes joies, mes douleurs🏔️ Comment se préparer à un Ultra ? Zone 2, renfo, et week-end choc🤕 Protocole de récupération et de reprise après une blessure🌵 Comment ces aventures m'aident à être un meilleur entrepreneurRetrouve les ressources de l’épisode dans cet article : https://limitless-project.com/nicolas-vandel/Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire : 00:00 - Introduction00:45 - De coureur du dimanche à coureur ultra08:10 - Le programme pour courir des ultras16:52 - La répartition basse/haute intensité28:20 - Peut-on faire toujours plus ?36:10 - Debrief de la course BTU en Écosse J155:20 - La place du renforcement musculaire59:10 - Debrief de la course BTU en Écosse J2 et J301:13:30 - Plan pour la course BTU desert

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comSean Seale aide les athlètes à optimiser leur endurance. Pour y parvenir, il a disséqué les mitochondries pour en comprendre le mode d'emploi : Comment construire plus de centrales nucléaires dans nos cellules ? Ses conseils te permettront littéralement d'avoir plus d'énergie à dispo pour poursuivre tes rêves et vivre plus longtemps.Dans cet épisode, on parle de :🚶 Zone 2 : Comment la marche et la basse intensité booste le système🥩 Feedback sur le régime Carnivore, et pourquoi cycler ses nutriments en fonction des saisons😴 Un rôle absolument méconnu de la mélatonine mais fondamental💡 Comment gérer les projets et les idées pour réussir sans se cramer ?Cet épisode est particulièrement dense, donc je te recommande d'aller jeter un œil à l'article récap : www.limitless-project.com/sean-sealeSommaire :00:00 - Introduction00:40 - Vivre des aventures intenses et enrichissantes14:20 - Prendre du recul pour favoriser la créativité38:58 - L'importance de la zone 2 dans l'entraînement52:21- La régularité dans l'entraînement et les régimes alimentaires01:11:50 - L'exposition au froid et à la chaleur dans l'entraînement et la performance sportive01:42:18 - L'importance du cycle circadien et de l'exposition au soleil01:53:50 - Le travail et la discipline : clés du succèsPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

🫁 2 techniques de respiration que tu dois connaître 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpL'intelligence n'est pas une compétence mais un état : voici comment y accéder. Fanny Nusbaum est Docteur en psychologie et neurosciences de la performance, et elle me livre dans cette conversation le fruit de ses recherches pour permettre à nos talents naturels de trouver le summum de leur expression !Dans cet épisode :🤔 Intuition VS Raison : Comment mieux utiliser notre cerveau ?🏝️ Utiliser la Visualisation au service de la Réussite🛁 Inconfort : Pourquoi il est vital de souffrir (parfois)🤖 IA VS Humain : Comment les battre ?Toutes les citations et ressources de l'épisode sont à retrouver ici : https://bit.ly/3y4g0L9📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://bit.ly/3UIbDhNSommaire:00:00 - Introduction00:50 - Les bienfaits de la lumière rouge04:30 - Le conditionnement mental et l’hormèse12:10 - La perception du travail et la notion de sens22:30 - L’impact de l’IA29:00 - L’illusion du contrôle50:01 - La vision de l’éducation et de la famille01:00:01 - Le pouvoir du placebo 01:10:20 - La performance humaine01:19:58 - Les outils pour dompter son cerveau01:44:20 - Le dessous des pensées01:49:10 - Affirmer son ambition

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Cryothérapie, chambre d'hypoxie, caisson hyperbare, lumière rouge, ondes sonores, entraînements en altitude... Qu'est-ce qui optimise le mieux la récupération, la performance et la longévité ? Pour le savoir, je discute avec Francis Degache, enseignant-chercheur dans les sciences du sport et de la santé.Tu découvriras notamment :🥵 Chaud ou Froid ? Dans quel cas utiliser l'un ou l'autre🏔️ Pourquoi vivre à 1300m d'altitude augmente la longévité🔊 Le pouvoir surprenant des ondes sonores⌚️ Comment hacker ta montre pour vérifier l'impact de telle ou telle routineToutes les références, citations et ressources sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/?p=7001 🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction 01:00 - Le pouvoir de la vibration08:20 - Le parallèle avec les pistolets de massage11:35 - Les meilleurs hacks de récupération16:10 - La double face du stress24:00 - La possibilité d’exprimer son potentiel humain42:41 - La relation entre l’individu et son environnement58:10 - L’exposition à l’altitude01:02:10 - Le pouvoir de la respiration01:06:00 - Remettre en perspective les éléments de stress 01:21:49 - Le nerf vague01:35:25 - Un changement d’avis sur un sujet01:37:30 - Les hacks de Francis pour exploiter son plein potentiel01:41:20 - Leçon pour ses enfants

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpLa Vie est magique. C'est une machine qui se reconstruit toute seule. Par exemple, les cellules de notre corps se renouvellent entièrement toutes les 3 semaines. Fruit de milliards d'essais-erreurs, à la frontière entre l'ordre et le chaos, les principes qui fondent sa résilience sont à la base de tout. Des bactéries & des hommes bien sûr, mais aussi du fonctionnement des villes ou des entreprises. Comment en tirer parti pour gagner en performance ? C'est le sujet de ce nouvel épisode avec Michel Galiana, ex-patron de Sony, polytechnicien et passionné d'astrophysique.Tu comprendras notamment :🦠 Les ingrédients qui ont permis à la Vie d'émerger🌪️ Comment le chaos favorise la croissance🛡️ Les Principes fondateurs de l'Anti-Fragilité💻 Pourquoi l'équilibre vie pro / vie perso est une aberrationUn épisode incroyable et passionnant, dont le résumé et les meilleures citations sont à retrouver ici : https://limitless-project.com/michel-galiana-mingot-2📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire:00:00 - Introduction02:40 - La notion de chaos dans l’émergence de la vie17:40 - La définition de la Vie30:30 - La catalyse et les enzymes45:00 - Le modèle du lego59:10 - L’énergie du corps01:06:20 - Le sens de la vie et du travail01:28:45 - La fermeture catalytique01:50:20 - La notion d’entropie01:57:00 - La symbiose des organismes

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpBenjamin Cardoso, le visionnaire derrière LeCab, une start-up qui a révolutionné le transport urbain, se lance dans un défi encore plus audacieux. Après avoir connu le succès et sacrifié sa santé pour l'atteindre, il a radicalement changé de mode de vie, troquant sucre et alcool contre bains froids et Hyrox. Sa nouvelle ambition ? Faire de la Startup Nation une Health Nation. Et il a les moyens d'y arriver.Tu apprendras notamment :🥶 Comment l'excès de confort nous rend de plus en plus malheureux💪 L'entraînement pour devenir un humain complet🍩 Ce qu'il se passe lorsqu'on arrête le sucre et l'alcool💥 Les outils pour exploiter son potentiel à 100%Une conversation 360°, qui tire parti de l'histoire exceptionnelle de Benjamin, mais aussi des nombreuses lectures, rencontres et expérimentations qu'il a faits sur le chemin de la pleine santé.Toutes les ressources et citations sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/benjamin-cardoso📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire:00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale de Benjamin07:43 - L’intérêt du potentiel humain16:00 - Les injonctions sociales sur la pleine santé31:30 - L’orthorexie 40:10 - Les leviers du potentiel humain51:15 - Le défaut de la société 59:20 - La vision du couple et de la parentalité 01:07:20 - L’ère de l’IA 01:21:30 - La définition de la réussite01:24:20 - L’organisation vie pro/perso 01:31:20 - Les hacks pour exprimer son plein potentiel 01:38:15 - Changement d’avis sur un sujet01:41:40 - Hyrox01:49:10 - Une leçon à transmettre01:50:30 - Polar Plunge

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpJulien Pineau est célèbre pour son travail avec les Crossfitteurs d'élite et sa méthode StrongFit. Mais sa compréhension du vivant est bien plus profonde, et s'applique désormais à redéfinir l'alimentation pour accroître nos capacités d'absorption, ou encore d'utiliser la force pour guérir de l'anxiété et du stress chronique. Loin d'être anecdotiques, ses travaux ont même attiré l'attention de la prestigieuse Université de Californie.Dans cet épisode :🥩 Pourquoi ne jamais manger de viande le midi💪 Comment pousser un chariot de 150kg peut réduire l'anxiété🦠 La surprenante relation entre système immunitaire, inflammation et émotions🇺🇸 Ce que les Américains ont à apprendre aux FrançaisCet épisode est RICHE, alors n’hésite pas à lire la retranscription ici : https://limitless-project.com/julien-pineauSommaire :00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale de Julien04:00 - La pratique sportive de Julien06:20 - La gestion de l’alimentation selon le rythme circadien17:00 - Faut-il manger de la viande le soir ?25:20 - La nutrition dans notre société33:10 - L’alimentation pour moduler ses habitudes de vie43:10 - Qu’est-ce que l’anxiété01:01:01 - Quel exercice pour lutter contre l'anxiété ?01:10:08 - Les enseignements d’une vie d’expat01:24:00 - Stress et système inflammatoire01:37:00 - L’erreur somatique01:45:40 - Hacks pour exprimer son plein potentiel01:46:20 - Changement d’avis01:50:21 - Une leçon de vie📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpPasser 25 000 heures à méditer en zazen puis plonger en apnée à plus de 100m de profondeur… Loïc a exploré les extrêmes, de sa physiologie autant que de sa conscience. Il a appris la sagesse dans la souffrance, l'austérité et la discipline. Et me montre dans cet échange que je n’ai rien compris à la méditation.Dans cet épisode : 🧘‍♀️ Le mode d’emploi de la véritable méditation🤿 L'entraînement d’un champion d’apnée🎋 Le quotidien d’un moine zen🛤️ Ce qu’est la voie de la sagesseLes meilleures citations et ressources sont à lire sur l’article lié : https://limitless-project.com/kosho-loic-vuillemin/📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale de Loick04:00 - L’importance de la respiration08:12 - Les exercices de respiration de Loïc13:00 - La préparation à un nouveau record en apnée20:30 - La définition de la sagesse25:00 - La distinction entre les moines30:00 - La notion de conscience33:00 - La pratique de zazen38:00 - Pourquoi devenir moine47:00 - C’est quoi le zen ?58:02 - Les dessous d’une vie de moine01:09:22 - La méthode pour méditer zazen01:28:00 - La transmission de ces valeurs à sa fille01:30:10 - La gestion de la peur en apnée01:39:55 - Critique de la société01:58:45 - L’intuition et la conscience

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpComment traverser la jungle, le cercle polaire arctique ou une réserve sauvage au Kenya, à la force de ses jambes, en portant sa propre nourriture et sac de couchage ? C'est le défi Beyond The Ultimate, Veronique Lievin l'a relevé, elle m'explique comment.Dans cet épisode pratique d’une heure, elle m'explique :🤪 Comment accéder aux ressources cachées du mental🏃 L'entraînement de base pour être prêt à relever n'importe quel défi🚑 Les risques liés aux courses extrêmes🎒 Les secrets de la préparation du sac et de la nutritionL'essentiel de l'épisode est à retrouver sur : https://limitless-project.com/veronique-lievin/📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire :00:00 - Introduction00:50 - La routine matinale de Véronique04:30 - Pourquoi chercher les extrêmes ?09:00 - Le volume hebdomadaire d'entraînement15:10 - Les pratiques méditatives18:30 - La préparation mentale21:00 - La course ICE de Beyond Ultimate25:00 - La gestion des repas lors des courses29:20 - L’entraînement spécifique pour les courses35:00 - La récupération36:30 - La course JUNGLE de Beyond Ultimate46:20 - La course RANGERS dans le désert48:30 - Les prochains défis50:30 - L’importance de l’équipement54:30 - Recommandations pour les courses56:30 - La maison du sport au féminin

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpInvestir star dans +1000 startup, IronMan et père de 3 enfants, Jean de La Rochebrochard est un optimisateur obsédé par la performance. Mais c'est aussi un homme authentique et juste, doué d'une sérénité rare, et d'une volonté hors du commun à vivre chaque minute à fond. Leçon de mindset sous stéroïdes !Dans cet épisode :🗓️ Les règles de productivité pour un maximum d'efficacité⚖️ La vérité sur la working balance🚴‍♂️ Comment le sport permet de vaincre le chaos🧘 La clé de la sérénité et de la gestion du stressL'essentiel de l'épisode est à lire sur : https://limitless-project.com/jean-de-la-rochebrochard/📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire :00:00 - Intro01:00 - La routine matinale de Jean03:45 - L’optimisation des journées13:00 - L’avenir de l’Homme et de la société 17:56 - Les outils pour la connaissance de soi23:00 - La vision de la vie31:00 - La zone d’excellence et la zone de génie41:00 - La différence entre l’obstination ou la persévérance44:30 - La connaissance de soi 49:30 - L’équilibre de vie et les relations amicales54:45 - Le rôle de père58:20 - La méditation et la relaxation01:00:10 - Les objectifs sportifs de Jean01:14:00 - Le karma 01:18:30 - La vulnérabilité01:20:00 - Comment rester au taquet ? 01:24:10 - Les rêves de Jean01:27:00 - Les hacks de Jean pour exploiter son potentiel 01:31:30 - Un changement d’avis01:35:00 - Une leçon de vie à transmettre

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpLa Maison de l'Épigénétique à Paris, c'est le temple français de la médecine préventive. Fondée par Nicolas, Valérie et Xavier, ce lieu digne des plus beaux palaces abrite des machines de biohacking pour reculer son âge biologique.Dans cet épisode, tu découvriras :🚵 Des technologies comme Vasper ou Rebalance qui promettent les avantages du sport ou de la méditation en un temps record.🧬 L'impact dominant de nos comportements sur l'expression de notre génome et la quête de la pleine santé.❤️ Le rôle, toujours fondamental, des relations de qualité, de l'Amour et de notre discours intérieur.🥦 Les conseils qu'on n’a pas l'habitude d'entendre pour éviter les maladies métaboliques et vivre jusqu’à 120 ans.Toutes les ressources, technologies et compléments cités dans cet épisode sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/maison-epigenetique/📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire :00:00 - Introduction01:03 - Qu’est-ce que le Vasper ?09:30 - L’importance de la partie “retour au calme” 12:10 - L’âge biologique18:00 - L’importance de l’environnement20:15 - L’utilisation des outils pour exprimer son plein potentiel en tant qu’entrepreneur30:00 - Vivre le moment présent34:35 - La vieillesse38:40 - La prévention des maladies modernes43:20 - Pourquoi la maison de l’épigénétique ?48:30 - Les facteurs de la “maladie” de vieillesse54:15 - La technologie VS l’hormèse58:00 - L’impact du mode de vie01:12:20 - Une leçon à transmettre à ses enfants01:17:00 - L’évolution de la santé01:24:10 - La révolution de l’IA dans la santé01:26:00 - La viande rouge01:31:30 - La médecine quantique01:35:30 Les hacks pour exploiter son potentiel

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpLe breathwork est une respiration intense qui permet de modifier la physiologie au point d'accéder à des états de conscience élargie. C'est d'une puissance dingue, équivalente à l'Ayahuasca, le San Pedro ou le Bufo...sans prendre aucune substance exogène. Dans cet épisode, je reçois Chloé de Namaste Breathwork pour une conversation plein de sagesse et d'amour.Tu découvriras notamment :💨 Comment le souffle peut te défoncer🙈 La libération de traumas grâce au breathwork🧘 Des hacks pour cultiver l'équilibre dans ta vie, tes journées et ton cœur😁 Les routines & pratiques du bonheurL'essentiel de l'épisode est à lire ici ainsi que toutes les ressources liées : https://limitless-project.com/chhaya-purnima/📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire :00:00 - Intro01:00 - La routine matinale de Chloé09:50 - L’écriture intuitive16:40 - La respiration Kapalabhati26:30 - Les principaux enseignements des voyages de Chloé 31:10 - La richesse intérieure - le son AUM 37:00 - Le breathwork59:30 - Le souffle et les psychothérapies modernes 01:03:15 - Comment fonctionne la respiration holotropique ?01:23:00 - La vision de l’équilibre01:36:55 - Les séances sont-elles toutes les mêmes ? 01:40:00 - Séance individuelle ou collective ? 

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpFondateur de LiveMentor, Alexandre Dana a formé 27 000 inconnus à devenir entrepreneur. Quelle est la méthode pour réussir ? Animé par cette flamme qui embrase les cœurs passionnés, il s'est brûlé en la cherchant, oubliant son corps et sa santé, sur l'autel de l'ambition. Mais à force de chevaucher ces montagnes russes, il a trouvé quelques méthodes, outils et principes, qu'il partage avec moi dans cet épisode délicieux.Tu apprendras notamment :3️⃣ Les 3 ingrédients indispensables à la réussite d'un entrepreneur🧘‍♂️ La place déterminante du corps dans l'expression du potentiel🧐 La vérité sur la nécessité d'être hyperfocus🍷 Ce que l'alcool change vraiment dans ta vieL'essentiel de l'épisode est à lire sur : https://limitless-project.com/alexandre-dana📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire :00:00 - Introduction01:55 -  La routine matinale d’Alex Dana02:45 - La biologie des croyances08:20 - Comment garder un équilibre dans une vie parisienne ?16:15 - L’élément déclencheur pour une reconnexion à son corps 18:30 - Le sacrifice est-il nécessaire ? 22:35 - La définition de la réussite 29:40 - Les bases de Livementor43:04 - La persévérance, l’obstination et le burn-out57:00 - La curiosité, l’ennui et TDA01:10:30 - Les qualités pour être entrepreneur 01:15:17 - Les hacks pour exprimer son plein potentiel01:22:55 - Une leçon de vie pour ses enfants01:23:40 - Le changement de vision d’Alexandre Dana

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpLe jeûne est l'un des meilleurs outils de longévité, inscrit dans l'histoire évolutive de nos cellules, et plus que jamais promu par la science de l'anti-vieillissement. 16/8, 24h, 3 jours, 3 semaines, avec de l'huile MCT, en faisant du sport ou en restant sous la couette... Fabien Moine, expert français du sujet, m'explique comment tirer parti de ce hack surpuissant.Tu découvriras notamment :🥑 Un hack pour booster l'effet d'un jeûne de 24h🍽️ La relation entre jeûne intermittent et testostérone🍔 Pourquoi les systèmes du corps peuvent être saturés☯️ La clé universelle de la santé, du bonheur, de la vieL'essentiel de l'épisode : https://limitless-project.com/fabien-moine-2/🤓 Suis moi sur Insta : 4x par semaine, des réels sur le potentiel humain : https://www.instagram.com/david.limitlessproject/📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire : 00:00 - Intro02:15 - Le besoin de la nature12:15 - Les bienfaits du jêune25:30 - L’impact cellulaire des jeûnes35:11 - Pourquoi détoxifier son corps ?44:00 - Le jeûne d’entretien50:45 - Le rapport au temps01:03:50 - Le régime Okinawa01:18:30 - La notion de couple01:20:30 - Les hacks pour exploiter son plein potentiel 01:21:30 - Un sujet dont il a changé d’avis 01:23:30 - Une leçon de vie à transmettre à ses enfants 

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpEmna Everad est la fondatrice de Kazidomi, une épicerie en ligne bio qui ne vend que des produits sains. Elle s'est lancée dans cette folle aventure alors qu'elle était encore étudiante, et sa boite génère aujourd'hui +10M€ de CA annuel. Comment gère-t-elle l'équilibre entre sa vie de CEO avec sa passion pour l'exploration, le bien être et la santé ?Tu découvriras notamment :👕 Pourquoi les vêtements de 2nd main sont meilleurs pour ta santé🍩 Son feedback après 1 an sans sucre, alcool et lait⚖️ Les bases de son équilibre vie pro-perso😨 Comment relativiser le risque d'échouerL'essentiel de l'épisode est à lire sur : https://limitless-project.com/emna-everard/📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire :00:00 - La routine matinale de Emna02:20 - Le moment présent08:20 - Les perturbateurs de la productivité11:50 - L’équilibre vie professionnelle et personnelle22:15 - Le lancement de Kazidomi 31:00 - Le constat alimentaire : la montée de l’obésité 32:00 - La suppression du sucre et des produits laitiers pendant un an44:45 - Kazidomi : faire ses courses sainement53:00 - La sélection d’Emna56:30 - Les produits du quotidien01:01:30 - L’entraînement au premier marathon01:09:00 - Les enseignements de l’aventure Kazidomi01:16:35 - Les tests de personnalité01:21:01 - La résilience01:26:02 - La vision du couple dans le travail

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpDevenir le plus jeune alpiniste à gravir les 14 plus hauts sommets du monde. Alasdair McKenzie en a déjà conquis 12, et observé la courbure de la Terre depuis le toit du monde, en haut de l'Everest. Un rêve fou, qu'il a poursuivi envers en contre tout, jouant sa peau, son héritage, et sa résilience, quand tout le monde lui disait Non. Au-delà des exploits, c'est surtout une leçon de vie qu'il nous offre : les seules limites sont celles que l'on se fixe.Dans cet épisode :😱 L'histoire folle du sauvetage improvisé d'un alpiniste à moitié mort en haut de l'Everest🏔️ Le plan d'entraînement pour réussir ton premier 8000m dans 2 ans🚀 Comment s'autoriser à rêver grand quand tout le monde pense que c'est impossible ?🧐 Prendre de meilleures décisions dans des contextes extrêmesL'essentiel de l'épisode est à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/alasdair-mckenzie📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire :00:00 - La journée type d’Alasdair04:30 - Les dessous des expéditions11:27 - La vie à 8 000m d’altitude13:30 - L’âge ne doit pas être un frein à ses rêves21:00 - Les deux apprentissages de ce projet23:58 - Le soutien familial29:53 - La gestion du risque34:03 - Comment appréhender l’abandon ?38:55 - Ce que l’on ressent une fois en haut du sommet40:50 - Le sauvetage d’un autre alpiniste dans la zone morte49:00 - L’astuce pour tenir lors d’une expédition51:30 - La préparation mentale d’un alpiniste 01:01:03 - La plus grosse peur de Alasdair lors d’une ascension01:05:06 - Le lâcher prise01:10:50 - Comment gérer sa récupération ?01:14:33 - Conseils pour gravir l’Everest01:15:40 - Le métier de guide de haute montagne01:20:00 - Hacks pour exploiter son potentiel01:22:10 - Les enseignements qu’Alasadair a reçus de ses parents01:26:30 - La décision d’arrêter le ski alpin pour la montagne01:30:00 - Un message à transmettre aux auditeurs Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpComment concilier entrepreneuriat, sport intense et parentalité ? En cultivant la ressource la plus importante de l'expression du plein potentiel : l'ÉNERGIE. Et ça tombe bien car Jack's Team est un expert du sujet et ça s'entend dès les premières minutes de cet épisode riche en hacks puissants !Tu apprendras notamment :🍽️ Que manger pour booster la clarté d'esprit et la cognition✍️ La puissance du journaling pour la croissance personnelle⭕️ Comment continuer à élargir sa zone de confort chaque année💪 La technique pour muscler sa discipline❄️ S'alimenter et s'entrainer en fonction des saisonsL'essentiel de l'épisode, mais aussi les citations et ressources tels que l'approche StrongFit sont à retrouver sur l'article lié : limitless-project.com/jacks-team📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire :00:00:00 - Check-in et présentation de Jack’s Team00:04:30 - L’importancce de la génomique00:20:30 - Le choix de sa source de stress00:34:05 - Mener une introspection pour influencer la courbe de son destin00:50:40 - Trouver un équilibre entre les différentes sphères de sa vie59:40 - Les barrières des glucides01:10:02 - Le régime carnivore01:16:00 - Les conseils pour ne pas avoir une alimentation inflammatoire 01:34:10 - Vivre selon les saisons ?01:45:24 - Le plan alimentaire de Jack’s Team01:56:45 - La méthode Strong Fit02:02:40 - Les hacks pour être en pleine possession de son énergie02:06:30 - Un sujet sur lequel tu as changé d'avis ces dernières années ?02:13:20 - Check-out

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpPour le Nouvel An, je rediffuse l'épisode le plus écouté de la saison 2 de Limitless Project, j'ai nommé Paul Landon !L'humain moderne est déconnecté de sa nature d'Homo Sapiens, et Paul Landon s'est donné pour mission de l'aider à retrouver son exubérance perdue. Fondateur de la maison d'édition Ressources Primodiales et de l'institut de formation IMP, c'est aussi et surtout un homme passionné, profondément bienveillant, guidé par une envie toujours renouvelée de rendre le monde meilleur.En voici un nouvel exemple avec ces deux magnifiques heures de conversation où tu découvriras :🦍 Les incroyables capacités d'adaptation de l'être humain🤒 Les clés pour retrouver une santé de fer🪑 Les avantages insoupçonnés de vivre sans chaise🤪 Le concept d'animal exubérant🌱 Les bases de la permaculture et de la forêt comestibleUn épisode riche en outils et hacks autant qu'en pensées philosophiques pour réfléchir à notre condition d'animal humain en voie de disparition. Mais loin d'être déprimant, il offre au contraire des moyens concrets d'agir dans la joie.L'essentiel de l'épisode, mais aussi les citations et ressources sont à retrouver sur l'article lié : https://limitless-project.com/paul-landon/📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Je profite des fêtes de Noël pour rediffuser l'épisode le plus écouté de la première saison de Limitless Project, j'ai nommé Pierre Dufraisse !Comment entraîner notre résilience pour rendre notre corps et notre mental indestructible ? C'est là tout l'intérêt de l'hormèse que me présente aujourd'hui Pierre Dufraisse. L'idée ? S'exposer à de petites doses de stress, courtes mais intense, pour renforcer nos capacités d'adaptation.Dans cet épisode, tu découvriras :🫧 Que te laver les mains t'affaibli ;💥 Les 4 lois de l'hormèse ;🥶 Des protocoles d'exposition au froid et au chaud pour sécréter des "Cold Shock Protein" et des "Heat Shock Protein" ;🍽 Les avantages du jeune intermittent ;🫁 Une technique de respiration pour renforcer ta tolérance au CO2 ;Mais pour Pierre, le corps et l'esprit ne font qu'un. Nous avons donc tout naturellement digressé autour de la philosophie, du stoïcisme, de notre rapport à la nature et de nos habitudes sociales métaboliquement insultante.L'essentiel de l'épisode, mais aussi les citations et ressources sont à retrouver sur l'article lié : https://limitless-project.com/pierre-dufraisse/

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Créateur de contenu, accompagnateur de jeûne, professeur de naturopathie, fondateur de la maison d'éditions Exuvie... Fabien Moine est une référence en France pour tout ce qui attrait à la santé intégrative. Il œuvre sur tous les fronts pour partager cette conviction forte que le corps est capable de s'auto-guérir. Dans cette première partie, nous échangeons sur nos vies d'entrepreneur dans un monde qui se transforme à toute vitesse.Nous réfléchissons notamment à :👩‍⚕️ La sagesse du médecin artisanal VS l'efficacité du jeune diplômé à la pointe🦾 Comment profiter de la technologie sans sacrifier son autonomie ?📈 La différence entre un business de cœur et un business de chiffres🤝 Les deux qualités fondamentales de l'homme que l'IA ne nous volera jamaisL'essentiel de l'épisode est à retrouver ici : https://limitless-project.com/fabien-moineEt la suite à paraître bientôt pour aborder plus en profondeur les questions autour du jeûne pour la longévité, le sport, la conscience...Sommaire :00:01 - Check-in et présentation de Fabien Moine02:40 - Faut-il hacker son quotidien ?13:04 - La santé intégrative32:50 - Le jeûne est-il compatible avec la performance ? 44:02 - Comment faire pour se régénérer ?47:30 - Le paradoxe des entrepreneurs01:18:15 - Questions autour du jeûne pour le prochain épisode01:22:15 - Check-out

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/ L’homme excelle dans un domaine : l’endurance. Qu’il s’agisse de distance, d’altitude, de température ou d’âge, il est capable de résister à la fatigue plus longtemps que n’importe quel autre animal. Comment ? Grâce au modèle de la chasse d’eau, inventé par Guillaume Millet, chercheur et physiologiste du sport. Le comprendre, c’est nous donner les clés de notre énergie (pour la rendre infinie ?)Dans cet épisode, tu apprendras : 🚽 Ce qu’est le modèle de la chasse d’eau🧬 L’impact de la génétique sur la performance🤯 La différence entre la fatigue sportive et la fatigue cognitive💥 Les hacks pour augmenter la zone de réserveL’essentiel de l’épisode est à lire sur l’article lié : https://limitless-project.com/guillaume-millet/ Sommaire :00:30 - Check-in et présentation de Guillaume Millet02:50 - Comment peut-on faire des exploits extrêmes ?04:30 - Les prédispositions génétiques09:40 - Le travail du mental14:15 - L’exploration de ses limites physiques et mentales20:20 - La notion de la fatigue : le modèle de la chasse d’eau 33:30 - Comment exploiter sa zone de réserve ? 46:15 - L’utilisation du modèle dans la vie de tous les jours56:50 - L’adaptation physiologique01:01:00 - La frontière entre santé et performance01:10:15 - Les 3 habitudes pour exploiter son potentiel01:16:10 - Un outil qui a changé le quotidien de Guillaume Millet01:19:10 - C’est quoi réussir sa vie ?01:19:50 - Place à ton défi01:24:35 - Check-out

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/ L’Ultra, ce monde de l’extrême qui brouille les frontières entre les hommes et les super-héros. Une terre où se déchaînent les émotions, entre doutes et fierté, souffrances et joie.  Arnaud Manzanini est un explorateur de ces contrées, avec la Race Across America (4900km en 12 jours), la traversée de la Laponie à vélo (-40°), ou encore son podcast Ultra Talk. Quel est le secret de ces exploits ?Dans cet épisode tu découvriras : 🚴‍♀️ Comment on peut rouler 400km/jour en ne dormant que 3h chaque nuit🧘 Les outils de préparation mentale pour réussir des exploits Ultra🛤️ L’impact de ce genre d’aventure sur la philosophie de vie🌨️ Les tips pour survivre aux environnements extrêmesL’essentiel de l’épisode est à lire dans l’article lié : https://limitless-project.com/arnaud-manzanini/ Sommaire :01:05 - Check-in et présentation d‘Arnaud Manzanini03:59 - Le point commun des sportifs d’endurance07:00 - La Race Across d’Arnaud Manzanini13:50 - Le pouvoir du discours interne17:02 - La préparation sportive d’Arnaud Manzanini27:01 - Comment se préparer au manque de sommeil ?33:15 - Le ressenti à l’arrivée de la course 45:01 - La suite après l’exploit : la découverte d’une nouvelle personne56:33 - Les environnements extrêmes 01:12:39 - Le régime alimentaire idéal01:17:20 - Les techniques mentales pour réussir son projet01:26:30 - C’est quoi réussir sa vie ?01:30:12 - Un conseil à transmettre à ses enfants01:32:30 - Les 3 hacks pour exploiter son potentiel 01:49:30 - Check-out