HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

Vier Hosts, ein Jahr, 111 Folgen: Die stärksten Healthwise-Aha-Momente für deine Gesundheit im Weihnachts-Special.

Wie Trennungsschmerz entsteht – und wie du ihn heilst. Claudia Herberger über Bindung, Muster & Neuanfang.

Elite psychologist Dr. Schneider reveals how mental flexibility boosts resilience in real life.

Karimu Samuels zeigt, wie Mobilität, Kraft und Bewusstheit zu echter Geschmeidigkeit im Alltag führen.

Blutwerte sind der Gesundheitskompass des Körpers. Jonas Köller erklärt, welche Werte wirklich zählen, warum das „große Blutbild“ überschätzt wird und wie du gefährliche Mängel früh erkennst. Von LDL über HbA1c bis Vitamin D: So liest du deinen Körper wie ein offenes Buch.

Parodontitis betrifft über 14 Mio. Menschen – oft unbemerkt. Zahnarzt Boris Shrage erklärt, warum Entzündungen im Mund den ganzen Körper beeinflussen, wie der AMMP-8-Test stille Prozesse sichtbar macht und welche Rolle Mikronährstoffe, Bone Remodeling & Lifestyle wirklich spielen.

Dr. Felix Bertram erzählt, wie ein Schockmoment ihn dazu brachte, sein biologisches Alter um beeindruckende 25 Jahre zurückzudrehen. Er spricht über Entzündungswerte, Purpose, Schlaf als Reparatur und die drei Stellschrauben, die wirklich verjüngen – ohne Biohacking-Zirkus.

Metalistic Health - warum echte Gesundheit immer systemisch ist. In dieser Episode spricht Jason Raffington mit Osteopath, Ernährungsmediziner und Kinesiologe Marco Bergmann über die Regulationsfähigkeit des Körpers - und warum sie der Schlüssel zu Heilung, Energie und Resilienz ist. Marco zeigt, wie seine Metalistic-Health-Methode funktioniert: ein Ansatz, der strukturelle Therapie (Faszien, Osteopathie), emotionale Arbeit (Kinesiologie, EMDR, Mindset) und Ernährungsmedizin kombiniert, um den Körper wieder in Balance zu bringen. Was dich in dieser Folge erwartet: 🔍 Wie man erkennt, ob der Körper dysreguliert ist – und warum Symptome Warnleuchten sind 🧘 Parasympathikus vs. Sympathikus: warum Heilung nur in einem Zustand wirklich stattfinden kann 🕸️ Die Rolle der Faszien: gespeicherte Emotionen, Verklebungen & Einfluss auf die Haltung ⚡ Wie Stress, Trauma, Verdauung & muskuläre Beschwerden zusammenhängen 🚫 Störfelder: Zähne, Narben, Strahlung, Schlafplatz – und wie sie Regulation blockieren 📆 Warum Routinen die Basis jeder Heilung sind (Bewegung, Ernährung, Mindset) 🪬 Wie man anfängt: 33-Tage-Routine, Dankbarkeit, Bewegung & Ernährung 🔁 Regulieren statt kompensieren: ein neuer Blick auf moderne Gesundheit Mehr zu Marco findest du hier: https://www.instagram.com/marcobergmann_corpusremedium/?hl=de Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/

Sanctum co-founder Luuk Melisse on turning “workouts” into cathartic, communal rituals. Headphones, high-intensity movement, breathwork, sonic design, and emotional release create euphoria — and real connection. We unpack intuition-led hiring, scaling a nomadic brand, and why “make it ugly” sets you free.

Testosteron ist mehr als ein Sexhormon. Dr. Jonathan Apasu erklärt, warum es Energie, Muskelaufbau, Herzgesundheit und mentale Stärke beeinflusst – und warum ein Mangel oft der wahre Grund für Müdigkeit, Libidoverlust und Stress ist.

Warum nehmen wir zu, obwohl wir Kalorien zählen? Prof. Dr. Stephan Martin erklärt, warum Insulin der heimliche Dickmacher ist – und wie du mit der Low-Insulin-Methode Gewicht verlierst, Energie gewinnst und deinen Stoffwechsel stabilisierst. Ganz ohne Diätstress.

Warum ohne Selbstwert keine Liebe gelingt: Stefanie Stahl erklärt, wie Schattenkind-Glaubenssätze Beziehungen sabotieren . und wie „ertappen & umschalten“, Grenzen setzen und Bauch­atmung zu mehr innerer Sicherheit, Nähe und Fairness führen. Mit alltagstauglichen Übungen & Beispielen.

Wie beeinflusst Ernährung die Hautalterung? Dr. Florian Gruber erklärt Inflammaging, seneszente „Zombiezellen“ und welche Lebensmittel Autophagie, DNA-Schutz und Hautbarriere stärken: von Brokkoli (Sulforaphan) über grünen Tee (EGCG) bis Olivenöl & Omega-3. Plus: Zuckerfallen & Kollagen-Mythen.

FOBO blocks bold choices. Writer and speaker Adrienne Adhami shows how to cut through choice overload, train decision-making as a skill, and align choices with values—so you stop treading water and start moving with clarity, courage, and self-compassion.

Fettleber verstehen und umkehren – Prof. Demir und Prof. Tacke zeigen, wie Lifestyle die beste Therapie ist.

Haltung ist trainierbar: Dr. Lehnert zeigt einfache Tests & Übungen für Nacken, Schultern, Knie.

Rückenschmerz neu denken: Prof. Dr. Musa Citak erklärt, warum viele OPs überflüssig sind, wie die 6-Quadranten-Methode Schmerzen aufspürt und was bei Hexenschuss, Triggerpunkten & Mythen wirklich hilft. Plus: Wärmetipps, Selbsttests, Übungen und smarter Umgang mit Bildgebung.

Wie baust du effektiv, nachhaltig und smart Muskulatur auf? SORE-Gründer Johannes Walter erklärt Set-Volumen, RIR, exzentrisches Training, Protein (Timing vs. Menge), +200 kcal Überschuss, Creatin, Beta-Alanin, L-Theanin+Koffein, Schlaf & Stress – plus Meal-Prep-Hacks für busy Tage.

Rheuma, Hashimoto, Colitis & Co.: Dr. Ute Dr. Ute Braun-Munzingerr erklärt, warum Autoimmunerkrankungen zunehmen, wie Darm, Ernährung & Stress zusammenspielen - und welche ganzheitlichen Therapien Entzündungen nachhaltig lindern.

Aromatherapie erklärt: Marcel Riffel zeigt, wie ätherische Öle Stress lindern, Schlaf fördern und heilen.

Hormone, Libido & Lebensenergie: Dr. Judith Bildau zeigt, wie du dein hormonelles Potenzial nutzt.

Warum scheitern so viele beim Abnehmen - trotz Wissen über Ernährung und Sport? Dr. Dominik Lotzauer erklärt, warum Gewohnheiten, Emotionen und die richtige Strategie entscheidend sind. Mit Host Jason Raffington spricht er über Mythen, Motivation, Medikamente und nachhaltige Wege zum Wunschgewicht.

VO₂max gilt als einer der stärksten Indikatoren für Fitness und Langlebigkeit - und doch bleibt sie oft unterschätzt. Dr. Golo Röhrken erklärt, warum Ausdauertraining nicht nur Leistung steigert, sondern Mitochondrien stärkt, das Herz schützt und dein biologisches Alter senken kann.

„Schmerz hat ein Imageproblem.“ Warum Rückenschmerz mehr ist als Muskeln & Wirbel - und wie Gedanken, Stress, Erwartungen und Bewegung dein Schmerzempfinden formen. Psychologin Catrin Marnitz zeigt, wie du Angstspiralen stoppst, Selbstwirksamkeit trainierst und wieder in Aktion kommst.

Gefühle als Kompass: Wie wir sie nutzen können, um echte innere Stärke zu entwickeln. In dieser bewegenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Bestsellerautorin und somatischer Trainerin Jeannine Mik über die stille Kraft der kleinen Schritte. 🌱

Frühzeichen, Tests, Therapie & Alltagstipps: Prof. Trenkwalder über Parkinson – klar, konkret, hilfreich.

Dr. Zach Bush shares his transformative perspective on rebirth, conscious longevity, and healing through nature. From the role of community and microbiome health to the dangers of glyphosate and the power of simplicity, this conversation is an invitation to rethink life itself.

Wie bringt Atemarbeit den inneren Kritiker zur Ruhe? Host Elisabeth Seidel spricht mit Eva Kaczor, Gründerin von Psychedelic Breath, über Nervensystem, Gehirnwellen und eine „Hausapotheke“ aus Atemtechniken.

Dr. Werner Bartens nimmt uns mit auf eine Reise durch die Geschichte der Medizin – von Aderlass bis Hightech-Chirurgie. Er zeigt, warum Heilung mehr ist als Technik, wie eng Leib & Seele verbunden sind und warum es manchmal gesünder ist, das Leben selbstvergessen zu genießen.

Prof. Dr. Philipp Schöttle erklärt, warum die Orthopädie heute weit mehr ist als Reparaturmedizin. Er spricht über regenerative Therapien mit Stammzellen, den Einsatz von Peptiden und die Rolle von NAD+ für Energie, Heilung und Langlebigkeit – und gibt Tipps, wie du deine Gelenke langfristig gesund hältst.

Wir sind täglich Schadstoffen ausgesetzt. Jason Raffington spricht mit Dr. Patrick Asseuer über stille Entzündungen, belastete Zellen und die besten Detox-Hacks – von Chlorella bis Atmung. Einfach umsetzbar, wissenschaftlich fundiert.

„Kein Mensch kann Sie glücklich machen.“ Host Jennifer Knäble spricht mit Erfolgscoach Dieter Lange über innere Erfüllung, Wahrnehmungskrisen, Besitz als Belastung, Lernen von Zen-Meistern und den Nordstern-Lebensplan - für mehr Klarheit, Gelassenheit und echte Veränderung.

Von indischen Asketen bis Instagram-Trend: Autorin & Yoga-Lehrerin Gunda Windmüller deckt Mythen auf, erzählt überraschende Fakten und zeigt, wie du Yoga jenseits von Klischees und Konsum für dich entdeckst.

Wie beeinflussen unsere Gene die Gesundheit - und was lässt sich aktiv steuern? Dr. Kira Kubenz erklärt den Unterschied zwischen Genetik und Epigenetik, gibt Einblicke in pharmakogenetische Analysen und zeigt Wege zu wirksamer, personalisierter Prävention.

Wie kann ein smarter Ring deine Gesundheit tracken und verbessern? Dorothy Kilroy von Oura erklärt, wie Wearables wie der Oura-Ring über 50 Biometriken messen, Frauengesundheit unterstützen und gesunde Routinen fördern.