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今天是一期特殊节目，姥爷和yoyo，依侬还有猪乔开启了一个新的，不定期更新（但是依侬说尽量周更，如果没有更新就去微博找她算账）的博客节目-宁浪别野。记得去关注我们！#宁浪别野#

今天咱们聊聊医美，如果对这个话题特别抵触的话本期可以先跳过。虽然但是，我们还是非常建议大家都听听，因为今天这期我们深谈了一切医美的底层逻辑，听完你会发现原来医美的水一点都不深，面对琳琅满目的项目自己该如何选择也会一目了然的。

一周前我们在微博上发布了一篇关于“安全感”的故事征集，两天内就收到了400多条留言+私信。一条条读下来会发现，无论是表面光鲜还是默默无闻，无论平时多么自信张扬，又或是沉着冷静，每个人都有让自己感觉不安全或自卑的地方。有的人在感情里患得患失，有的人在工作上容易焦虑，有的人对身材容貌总是无法自信，有的人无法享受运动该给生活带去的积极状态，听听她们的故事，以及姥姥姥爷自己不成熟的小建议。#拥抱感

健身房、美容院、滑水滑雪都有各种各样的会员卡，目的是给不同需求的人最适合自己的选择，于是姥爷就总有办法自作聪明的在其中挑出那最不划算的买，当然我的本意是觉得自己赚大发了！你们有哪些”偷鸡不成蚀把米“和”丢了西瓜捡芝麻“的故事，快来跟大家分享一下！

虽然618已经过了，但还是想分享一下这个618我俩扫的货，真的太满意了！从卫生纸到胡辣汤，从防晒面罩到面膜吸收罩，从快充插头到收纳包，当然还有大杏干！PS. 节目里提到的东西去微博看图片和�！突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件：fit4life健身与美食（7月5日晚8点见）呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

今天的几位五仁儿私信都是关于友情的，在国外留学，圈子窄怎么交朋友？（02:15-18:30）我开始讨厌从小一起长大的闺蜜了怎么办？（18:50-34:00）我把自己的闺蜜和室友介绍认识，结果她俩现在比跟我还好！（34:20-52:00）曾经的挚友现在变成“点赞”之交，人一定要有朋友吗？（52:00-65:00）

7月1日环法自行车大赛就要开始了，今年首次有了女子赛，作为新晋公路车车主，姥爷今年也想看环法。但是这么一大堆人骑车，看谁？咋看？看什么？今天这集就手把手教你看环法！

姥姥最近跑步把小腿肌肉拉伤了，去医院看病，被骨科和康复科大夫好好的的“教育”一番。所以在医生眼中，什么样的疼可以忍，什么样的疼就必须停止运动了呢？

对258期下留言的回复，可能我们依旧在很多事情上有不同的观点，但是希望大家能保持一颗开放的心，给我们改变的时间，也不要拒绝自己改变的可能。谢谢！

今天继续回答大家的留言和私信：1，老公总是给我施压让我上进，我们的关系到底是情侣还是导师和学生？（1:00-18:00）2，学的专业不好找工作，我该换专业吗？（18:20-29:00）3，有人说我真人没有照片好看，如何克服自卑？（29:40-45:00)4，吃让我快乐，但是我想减肥怎么破？（45:40-58:00）5，发现朋友出轨了，我好尴尬（59:00-67:00）PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

贵州的美食特别多，酸汤+辣炒尤其有特色，但是姥爷吃的最好的一顿饭，确实山里农家院的“辣炒黑毛猪”和“土豆片”。今天继续讲本次贵州之行的骑行和美食。（PS音频配图会发在微博）PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件：fit4life健身与美食（6.16晚上8点来看我们）呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

姥姥姥爷在贵州骑车，所以这次明信片迟到了，但是正好赶上复工第一天给大家加油打气！反正毫无意外的，姥爷只要出门儿，一定不能顺顺利利，像核酸没出结果不让登机这种事儿，也不是第一次了。。。PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

最近发生的三件事儿：1，姥姥也摔车了，摔得没姥爷狠，但是情况比姥爷还危险2，姥爷公也喜提新车了3，群里好多五仁儿要买车所以我们觉得有必要再细致的做一期公路车内容，从如何选车、到骑行服骑行裤怎么买，到安全须知都给大家唠叨唠叨，如果你被种草了公路车，入坑之前请一定先听一下这期节目。还有247期-姥爷喜提新车，里面非常详细的分享了不同价位公路车的区别，以及品牌推荐（非广告）。PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

最近北京太热了，周末骑车体感温度41度！必须分享一下我们夏季离不开的好物清单，请容许我们不要脸，其中大部分都是在我们自己直播间能买的，但是真的是因为我俩喜欢才特意去找来给大家上的，从露营天幕到徒步鞋到风扇到凉席，大家有啥夏天离不开的，留言互相分享一下吧！PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件：fit4life健身与美食 (5月31日晚8点见）呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

今天我们继续读来自五仁儿们的留言和私信，虽然不能帮大家解决问题，也未必能给到什么好的建议，但希望通过我们的讨论让大家从更多的角度看待这些问题。1，关于上次老公出轨，我们又因为疫情被困在一起的后续（3:00-17:00）2，面对完全失职的父母，做子女的是否有义务被血缘绑架（17:30-34:00）3，同事收了完全不打算交往的相亲对象的高价礼物，我心里有点过不去怎么解（34:20-47:45）4，好闺蜜人生走了“捷径”，一直努力工作的我控制不住嫉妒她是小心眼吗（48:00-64:00）PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

关于Johnny Depp家暴门的官司已经沸沸扬扬闹了好几年了，现在他一纸状书把前妻Amber Heard 告上法院，整个庭审还全程直播，这个瓜真是我们最近吃过最大最新鲜的了！坦白讲，作为Amber Heard的颜粉，姥爷之前一直都是站海王嫂的，但是这次庭审全程看下来，我发现原来在家庭暴力中，施暴者真的不永远都是男性，而当遇到一段有毒的关系，无论是爱情还是友情，我们应该如何自处呢？PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

今天这一期的粉丝留言，感觉全是在谈分手。有和伴侣的分手，有和朋友的分手。至亲的爱人友人犯了错误，我们要选择原谅还是坚持破镜难圆？如何才能在一段关系里，保持独立又彼此依赖？留言告诉我们你的观点！PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

最近一直在讲故事，终于可以做一期观点输出的节目了，于是发现我俩录了一个多小时的废话。本期讨论观点：1，碎片化阅读对于知识积累是利是弊？（5:40-23:00）2，如果可以永生，你愿意吗？（23:30 -49:30）3，善恶的标准看动机还是看结果？（50:00-56:30）4，被疯狂ex跟踪骚扰怎么办？（57:00-end)PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

之前上班的时候吧，想着法的骗病假不去公司，现在终于可以居家办公了，发现完蛋，即没心情工作，又容易情绪进食，而且这还是一个套餐，越干不下去活，越不行我得吃根儿蛋白棒。作为两个一直居家办公的“无业游民”，我们是如何balance在家中的工作、饮食、和生活的？PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

这期节目有点ironic，因为就在前天，我们刚刚发了姥爷喜提新车的音频，好多人留言恭喜我，没想到在买了新车的第三天，我就摔车了。具体的故事就听音频吧，因为才刚刚发生，整个经过讲的非常详细。其实分享这个不是要劝大家退坑，而是想说，面对户外运动，我们永远要怀着一颗敬畏之心，做好防护。PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件（5月9日KEEP专场）：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

好多人问，姥爷这趟西藏骑游下来，难道还没入公路车的坑？嗯，来听听我是怎么一步一步，从”我不买，到我看看，到我先买双鞋，到我就试试好骑不好骑，到气氛烘托到这儿这车我不买对的起谁“的故事还有北京这个五一基本上所有的室内娱乐甚至堂食吃饭都被关了，疫情期间我们还能玩儿什么PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件（5月9日KEEP专场）：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

林芝骑行之旅连载第三期，今天已经骑公路两年，爬坡无数，号称爬坡女王的姥姥，和第一次骑公路车，就经历了骑行天花板的姥爷，分别分享了自己对骑车的感受和领悟。其实之后还有一些故事没讲完，大家如果想继续听就留言，不想听我们下期就聊点儿别的。PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

林芝骑行之旅连载的第二期，今天主要分享了本次骑行最虐最难的两段路程，其中第一段把姥爷虐得嚎啕大哭，第二段把姥姥冻的差点失温，但是好了伤疤忘了疼是我们的天性，所以以后这样的坡还骑吗？骑啊！PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

道歉！周三的音频因为录了一半停电了，之前的都没录上，所以跟大家请假一期。我俩录了一个多小时，才讲完了骑行的第一天所。所以本期，下一期，甚至下下期，都是讲姥姥姥爷来林芝骑行的故事，真的太精彩了，大家可以当成连载小说来听。PS. vlog也出了，在小破站首发，周五晚上发微博。音频中提到的骑行团可以关注公众号“骑意”骑行旅行，真的是骑游届的天花板！PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

相信很多人和姥爷一样，被最近社交媒体上的负面新闻压的透不过气来，甚至一度觉得自己患上了抑郁症。“政治性抑郁症”这个词我俩真的是最近才开始了解，希望今天的分享能帮大家缓解一些内心的郁结。（中间说错那段没剪掉，算是我最后一点小小的挣扎吧，大家评论区也要低调，低调！）PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

这期是接上上期Will Smith在奥斯卡典礼上打Cris Rock的，事出之后姥姥姥爷八卦了一下Will Smith和Jada Pink Smith高调的开放式婚姻形式，在如此高离婚率的当下，有些人心里默认开放式婚姻可能逐渐会演变成另一种relationship的形式，但是也有大部分人觉得这不过是生理出轨的借口。所以你们怎么看？PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

最近关于疫情的事听的有点儿多，虽然很幸运在北京没被隔离，但是情绪依旧受到波及，连一向状态稳定的姥姥都抑郁了。所以今天的音频，我们想用轻松的态度调侃一下疫情期间那些魔幻的故事（比如强哥和健康哥在方舱跑步直播训练的事儿），希望能给大家带来一些正能量。当然，如开头所说，我们深知自己没有资格告诉大家面对疫情应该抱以何种态度，愤怒不安焦虑怀疑，这些情绪都是正常的，如果你有任何想说的话想发泄的情绪，给我们发私信或者留言，姥姥姥爷愿意当大家的树洞。最后，希望疫情早日过去。PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播（4.11在橙色软件）：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

开学快乐！这期音频是上周奥斯卡Will Smith在现场直播时打Cris Rock后第二天我们录的，关于这件事，感觉中外网友的态度反差非常之大。不管是我们在微博上发起的投票，还是各大社交媒体上的留言，感觉都是站Will Smith的偏多。但是看外媒，尤其是Youtube上几乎绝大部分的声音都是倒戈向Cris Rock。在这件事上，姥姥姥爷也有自己的unpopular opinon，可能和很多人的观点不同，或者在部分人眼中属于“三观不正”（特别支持Will Smith不想影响心情的这期建议不听），咱们的原则是求同存异，欢迎大家在留言区各抒己见，但是不许吵架！PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播（4.11在橙色软件）：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

这期明信片姥爷请来了yoyo，讲述她刚刚去高原登山的故事。印象最深的是她说，在最后一天登顶的时候，她无数次觉得自己就处于崩溃边缘，无数次说我真的不行了，然后无数次的往前再迈一小步，最后居然就登顶了。我知道很多五仁儿受到疫情的影响，觉得寸步难行，但是请相信生活就是这样会推着你一点点往前，哪怕只是一小步，甚至半步，但是总会有登顶的那天。yoyo登山的vlog可以去她的微博@yoyo孙佳祺PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播（4.11在橙色软件）：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

先给上海和所有被疫情影响的五仁们一个大大的拥抱！一切都会好起来的！另外春暖花开+疫情结束之后，又是每年对运动最充满热情的时候了！这不姥爷又是攀岩又是瑜伽动感单车，终于把自己折腾病了！明信片里提到的，壶铃大变态给大家争取的ClassPass新人优惠，每一个五仁必须给我去领！太划算了！小程序�ClassPass，点击底部充值-优惠券栏里输入“CPFIT”，78块钱到手28点，太便宜了简直！快去快去！在此万分感谢壶铃大变态对五仁们的恩惠！二老叩谢

姥姥姥爷刚从澳门回来，逢人便说澳门好玩！其实总结下来，除了吃的好住的好还能逛街以外，主要原因是有好的跑步路线！还有风景秀丽的徒步路线！能玩户外对我俩非常重要。跟朋友一聊，她说疫情之后，你俩赶紧去新加坡啊！新加坡绝对是进阶版！跑步骑车徒步样样能玩，还有蹦极大秋千潜水这些极限运动…外加和澳门一样吃的好住的好，语言通距离近，blablabla所以这一期我们特邀了常驻新加坡的上海妹子Stella (@stella史呆拉不呆拉）来种草下新加坡，从住哪儿吃啥到做什么运动都给你安排好了，真的聊完这期节目，我恨不得立刻把机票买了！本期节目是fit4life和新加坡旅游局、驴妈妈旅游网联合出品，感谢日光派对对本期节目的支持。PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播（4.11日在橘色软件）：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看

update time！姥姥姥爷终于回京了，但是这两天心情依旧沉重。战争，坠机事件，还有那么多被疫情影响的人，在我们一起祈祷的同时，也希望明信片能给大家带来一些好心情和正能量。在不能回京的一周里，姥爷在万宁冲了浪，和好朋友一起在澳门徒步，这些年无论是旅游还是健身，我们的生活方式都逐渐从室内走向户外，特别enjoy在大自然里无拘无束的自由，姥姥说我俩特别像两只“野狗”，只要能在外面呆着绝不回屋。最后，感谢标点PinPoint赞助本期节目，感谢日光派对共同出品。PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播（3月23日医美专场）在微博呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

姥姥姥爷来万宁拍摄，然后我们又被困在这里回不去了！录音的时候我们还不知道自己回不去，所以这期节目里没有，周五讲给你们听！但是这期音频真的很快乐，我俩笑的隔壁房间都要投诉了，所以大家一定不要在撸铁或者上班的时候听！好多人问医美直播，3月23日在微博，具体细节从18分钟开始。PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播（3.23医美场在微博）：fit4life呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

最近经历了很久没有碰到的连续水逆，但是人生低谷反而让我们重新开始审视之前顺风顺水的生活，谁的人生没有AB两面呢？最近闲散感悟，谨代表个人观点，依旧欢迎大家留言讨论，不接受人身攻击，当然，真攻击也没办法，那就改不改看心情好了！PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播（3月23日医美专场）在微博呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

本期音频画重点：1，姥姥滑雪又哭了2，吉林疫情我们差点没回来3，我们其实回来了4，姥姥尾骨真的骨折了总结发现，我们的节目真的就是流水账，但是看在姥爷是在生日当天录的，还是求鼓励！PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播（3月23日医美专场）在微博呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

好了今天这期不聊观点，给你们讲点儿好玩儿的事儿。姥姥滑雪把尾椎骨摔坏了，人都说滑雪的尽头是骨科，姥姥出道即巅峰，缆车的尽头都没见过，雪道却已经走到尽头了。还有姥爷玩儿飞盘，玩儿了两个小时，连飞盘是什么颜色都没看见的故事。对了，记得下周一3.7晚上来直播间给姥爷过生日！PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播（3月7日晚8点，来给姥爷过生日，好多奖品礼物送大家）在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

气温没回升多少，然而姥姥的购物车里已经加满了夏装，而姥爷的，全是各种厨房用具和奇葩的youtube网红货…这期就聊聊久违的购物吧…咱们高兴高兴！国内这么多东西可买，为啥还要海淘？我们都海淘点什么奇葩东西？如何利用“信息不对称”赚钱？对了别忘了去看看姥姥姥爷推荐的购物合集：在“亚马逊购物”APP或“亚马逊海外购”网页里搜【姥姥姥爷亚马逊】；也可以在我们的公众号fit4life健身与美食后台回复“姥姥姥爷亚马逊”，直达专属页面~

对大部分人来说哦，3.8是妇女节，是女神节，对姥爷来说这一天还有不一样的意义，就是我的生日。小时候我总觉的尴尬，因为有人会因为这个日子给我起外号，但现在我特别为自己能出生在三月八日自豪，可能就是因为有像巴黎欧莱雅这样的品牌，几十年来不断鼓励女性展现更加多元的力量，推翻传统刻板印象，重新定义“美“，为这个日子赋予了更加特殊且深刻的意义。在这个特殊日子的特殊节目里，我们有幸请到了国乒队长，双满贯获得者，“六边形战士”龙队马龙（其实龙队的title我还能再写1000字，你们懂得，太厉害了！），和他聊一聊当世界冠军的感受（这是我俩的知识盲点，无法想象这样的成绩和光环下是怎样的生活），以及在专业竞技体育项目中的女性所承担的角色和特殊压力。希望龙队口中那些专业女性运动员在赛场和日常训练中不断突破自我，克服压力的故事，可以鼓舞到更多五仁儿们。正像巴黎欧莱雅所倡导的“我说我值得”，而这不仅限于三月八日这一天，在每一天里，我们都坚信，美丽无疆，更不以性别为界。【时间线】1:10龙队发声1:55欧莱雅我说我值得露出2:30-7:15 开场寒暄7:15 主播比赛压力13:55 金牌压力，后辈压力24：50 女运动员压力29:30 女性刻板印象32:55 体育精神、外貌压力

冬奥开始之前，我俩最关注的无非是谷爱玲苏翊鸣。没想到他俩比赛顺顺利利，反而是花滑和速滑让大众吃了不少瓜。尤其是花滑的俄罗斯三套娃，现场上演宫斗剧，简直比电影还精彩。可是在看热闹之余，也让我们了解一下俄罗斯花滑历史，在听过这些漂亮姑娘为了站在奥运舞台而付出的故事之后，或许我们看待她们甚至这项运动的心态会不太一样。PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播（下次3.7专场给姥爷过生日）在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

感谢爱奇艺《超有趣滑雪大会》对本期节目的支持！还记得姥姥说她这辈子绝对不滑雪嘛！上周她不仅上了雪，尝到单板乐趣的她，还偷偷买了鞋，拿了姥爷的头盔和雪镜，算是彻底入坑了！类似的案例周围数不胜数，那些嘴上说着不要不要的人，最后无一例外的爱上了滑雪。包括姥爷自己，每一次摔疼了都愤怒的说“我再也不滑雪了！”然后第二天又屁颠儿屁颠儿的起早顶门上大山，我想这就是“白色鸦片”的魅力吧！其实滑到现在上雪天数也不过70天，滑的好是算不上，但是因为这是我热爱的，愿意为之付出的，投入了大量时间精力和金钱，真正享受的运动，我觉得自己就是滑雪领域的“头号玩家”！不接受反驳！

正月十五过去，这个年算是彻底过完了，但是春节的故事还有一点点没讲完。想知道姥姥爸为啥春节拍照都不笑，姥爷爸为啥会说“身材好的人其实是没进化好”，还有我们春节买了啥好东西，吃了啥美食，干了啥有趣的事儿？快去听音频吧！最后感谢Vitplus口袋营养条赞助本期节目！PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播（2月17日本周四晚8点有运动/补货专场哦）在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

复工快乐！！！好久不见业务由生疏了，今天音频差点儿没录上。。。这个假期姥爷如愿去北大壶滑了雪，但是到的第一天脚踝就受伤了，所以我是如何崩溃和被救的？还有姥姥居然背着我，和她其他的朋友去滑雪了，我有一种被出轨的感觉，但同时又好开心，毕竟和她一起去滑雪我还要等她，而我俩的感情其实也还没有那么好！PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播（时间和预告会发布在微博）在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

Surprise!!!!!姥姥姥爷的高中同学来做客，所以我们三个外企打工族是如何沦落成为体育老师的？以及桑哥36岁的中年人，我们是如何看到这个年纪恢复单身的！好吧说实话，因为这是节前录的节目，所以具体录了啥，姥爷也记不得了！ 你们听听就知道了！

一期没有主题的漫谈，回顾了姥爷去松花湖滑雪和姥姥去三亚晒太阳。还有姥爷马上就要本命年了，从来不迷信的的我也禁不住买了一堆红绳红鞋红袜子，还有各种老虎的家装，毕竟，十二年才一次的本命年，谁知道还能不能赶上下次呢。。。大家要是还想让我俩在节前再录一期明信片，就赶紧留言告诉我们要听什么，注意，必须是具体话题！说我俩聊啥都行的，不行！PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播（时间和预告会发布在微博）在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

前两天群里一个五仁儿说自己的男朋友不同意大年夜去她家过，因为这样看起来像入赘，还表示以后除非特殊情况，否则大年三十儿必须在男方家里过，说这是尊重传统。看到这儿我真的有点不高兴了，有些所谓的传统习俗，背后到底是真正值得被尊重和延续的美德，还是重男轻女的封建思想？如果你或身边有类似的经历和故事，请留言告诉我们！PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播（时间和预告会发布在微博）在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

今天是一期关于理财底层逻辑的特别节目，节目嘉宾是fit4life跑步2群著名五仁宏宏，她在著名金融机构任职，人美，跑的快，身材好，还会理财！你说说，大全乎人。这期节目，是我（姥姥）特意为从不理财，没有财可理，对理财完全没有兴趣的五仁们特意准备的。因为咱们虽然对理财没有兴趣，但对花钱有兴趣！对未来一直有钱可花，也有兴趣。今天的节目回答了以下问题：1，年终奖到手，全花了我没有安全感；都存下来又没有幸福感 - 应该怎么办2，每次买贵重东西的时候，我都不知道该省钱还是一步到位 - 我应该怎么做决策？3，像租房还是买房这种事，我做决策的底层逻辑是什么？4，我如何像规划其他事情一样，规划我的“财富” - 我该如何下手如果大家喜欢这个话题，请不吝评论！我们还有好多好多可以展开说的！如果五仁们有具体的问题，也可以评论或者WB私信我们！！！！PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播（时间和预告会发布在微博）在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！对了，宏宏的账号 - 小红书@小宏袄，欢迎关注她！

这期音频不是在东北录的，因为姥姥姥爷吵架了，作为从小一起长大的闺蜜，我们在工作中什么时候是朋友，什么时候是伙伴，什么时候感情用事，什么时候公事公办？当对对方有意见时，如何提出才能不压抑自己又不伤害对方？PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播（时间和预告会发布在微博）在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

姥姥去厦门说了一场脱口秀，以前一直觉得让人哭难，没想到逗人笑更难。此外我们还回答了三个关于职场的问题，大家碰到这三个问题会如何选择，请留言告诉我们！1，职场上该不该做attention whore？2，“鸡头”和“凤尾”，两份工作怎么选？3，大城市的一张床，还是小城市的一座房？PS. 橙色软件搜索【VitPlus】海外旗舰店，报暗号“姥姥姥爷”领取优惠券，立享粉丝专宠价；

虽然姥爷不喜欢立flag，但是却特别喜欢回顾总结，看看这一年来自己都干了啥，收获了啥，因为从来没有预期，所以不管总结出啥，都觉得特别有成就感。2021，这一年过的真快，但是也是我过的最快乐最开心成长最多的一年，别的不说，光是和食物的关系，就比之前好很多。留言告诉我们你这一年里最大的成长收获是什么！PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

马上要过春节了，回家过年，拎啥年货又是让我俩头疼不已的事儿！对于高血压、高血脂、糖尿病的三高父母，我们到底该投其所好，买烟酒零食，还是保健食品？今天我们分享了自己送过的最受父母喜欢的年货清单，希望大家用的上！PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！