fit4life | fitgirl weekly chat

“一个故事来回说。”“这个不是在宁浪别野讲过吗？”“姥姥现在只把故事留给自习室了？”面对这样的声音，姥姥姥爷也在思考，各自拥有两档节目该怎么平衡，怎么分配内容？要平衡的不只有内容，还有对方的感受。撞选题是难免的，“这个我在另一档播客聊过了”这句话也是说不出口的。所以到底该怎么办？这期节目姥姥姥爷就把播客幕后搬到节目里，姥爷提出的选题和刚刚上线的自习室选题重合，姥姥没有第一时间拒绝，可是在看到提纲的一刻又反复犹豫。怎么办？想要我们的播客做出好内容，又不想让对方感觉受伤。但好在，做播客这么多年她们学到最多的就是沟通和理解。其实姥姥姥爷在前几周的节目录制期间也有一次争执，但是她们好像学会了一种能力，就是在每一次冲突以后向对方再靠近一点点，即便已经如此亲密。00:00 彩蛋：一段“吵架”实录。01:32 播客幕后：如何处理友情里的尴尬时刻？10:18 “二婚”跟“头婚”同台竞技，怎么做才能不尴尬？21:48 放下评判和比较，我算是把非暴力沟通学明白了。31:49 新节目《故事会》上线之前，双方隐秘的小心思。43:01 如果我的话伤害了你，那就是AI全责，这个方法我也可以学习一下。47:05 道歉有用，郑重其事地说一声对不起，能解决大部分冲突。54:01 如果你想了解开头吵架的来龙去脉，可以直接来听这里。————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

来看姥姥姥爷直播马拉松！3月31号下午14:00开始，小红书@fit4life的直播间将开启连续12小时的直播马拉松。这次不止有姥姥姥爷精挑细选的好东西（本期节目推荐的大部分商品也会在直播间上架），而且还会有惊喜嘉宾。你想在直播间看到谁留言告诉我们！记得去小红书预约直播~本期节目姥姥姥爷给大家推荐一些私心好物，也跟大家汇报一下姥爷最近的半马比赛，本该很顺利却总有拦路虎。鸽鸽这款“啥也不干只会捣乱”的好男友（咬牙切齿）有人被反向种草吗？在这种情况下还能轻松PB，真的离不开最近长期坚持使用的好东西。也想告诉大家，吃比练重要，休息比逞强有效，依从性比高功效容易坚持！02:43 半马轻松PB的秘诀是？20:58 贩卖我的焦虑还影响我发挥，什么人能干出这事儿来？38:00 为了一千块的奶泡机花了好几万，我图什么呀！49:35 依从性原则真的很重要！功效再强你不用也是白搭。迈胜肌酸迈胜蛋白液（图片来源于网络）CURRENTBODY面膜仪SiderAL补铁胶囊（姥爷的科普视频大家快去看看）姥姥的咖啡机SUBMINIMAL奶泡机（图片来源于网络）————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

我们是不是真的很难放下比较？对于自己爱的人，希望ta过得好的是真诚的，可是隐隐盼着ta别超过我太多也是真实的。意识到自己这种“盼着你好，但别太好”的心思以后，又开始谴责自己心理阴暗。而我们在关系中的“阴暗”小心思也不止于此。我为你牺牲了那么多，你怎么就不能为我考虑？我们说好一起养老，你们怎么一个个都结婚抛下我了呢？但爱不是比赛，胜负欲在关系中没用。道理我们都懂，可谁到底该怎么做呢？姥姥姥爷想给大家分享一点点心得，也感谢大家愿意把自己的小心思说出来。PS：想给姥姥姥爷留言的五仁儿划到最下面查看留言入口~01:39 朋友，我怕你过得苦，又怕你开路虎。09:42 朋友，放弃比较，通往幸福！23:59 我想要和你相处的高质量陪伴，你却只顾着比赛成绩，怕我拖后腿，到底哪儿出了问题？28:15 我们都没错，只是价值感来源不同，但这绝不是无解的。40:33 单身生活自由快乐没有烦恼，可如今最后一个同为单身的朋友也要结婚了，我真的被抛下了吗？48:04 友情不会随着生活状态的改变而改变，但维护关系一定是需要双方共同努力的。————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

姥爷在一场浪漫惊喜里迎来四十岁。这场庆祝经过精心安排，充满仪式感，但她说四十岁只是普通的一天。作为“过来人”的姥姥也深表认同，不管是不得不面对的身体衰老，还是让人欣慰的智识成长，都不是迈入四十岁这一天偶然发生的。改变总是在每一个普通的日子里日积月累，然后发生质变。只是在这样一个“结绳记事”的特殊时间开始被一点点回忆和反思，原来事到如今我是这般模样。四十岁的人说，四十岁很好，不惑、耳顺，甚至还有点知天命。03:44 一场漏洞百出的精心安排，带来的惊喜堪称完美。30:01 迈入四十岁到底有什么不同？其实改变都是一点点发生的。34:29 长大后我就成了你？不知道该哭还是该笑？42:18 四十岁是刚刚好的年纪，不惑、耳顺，甚至还有点知天命。51:24 不是所有的问题都需要被解决，不是所有问题都有答案。55:27 四十岁的残酷真相：要开始面对更多的离去。十年前的求婚现场十年后的烟花四十岁快乐！感谢「碧浪」洗衣原液对本期节目的大力支持！碧浪原液特有BIOClean溶菌渍精华，能够深入衣服缝隙里彻底洗干净细菌和污渍，让衣服从洗完到穿都是被阳光晒透了一样的干净清香！就算是运动完的脏衣服隔了几天也能轻松洗净。这款碧浪洗衣原液强烈推荐给跟我们一样经常运动出汗的五仁儿们，无论你把湿衣服忘在健身包里多久，用它也都能洗干净！「五仁儿专属福利」原价19.9的试用装，五仁儿福利试用：4.9到手50g*4袋，还送回购券（正装满399-50元券）————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

练过肩的朋友都知道，教练经常提醒我们在做力量训练的时候要留余地，不要硬撑。练肩硬撑的结果就是练出我们不想要的斜方肌，告别优雅天鹅颈。我们把在生活中也经常硬撑，过犹不及的处事方式叫做用斜方肌生活。仔细想想，我们谁都逃不过。姥姥在冷水浴里硬挺，大过年的发烧腿软，在东京马拉松训练的关键时期身体宕机；姥爷大姨妈痛经坚决不吃药，折腾一晚上睡不着最后耽误运动；老郭更甚，生死攸关还在硬撑。我们究竟什么时候才能学着放下，学会放手，给自己余地，给生活弹性？00:18 啥是斜方肌人生？原来就是我啊！02:50 胃病拖到大出血，我妈在鬼门关走了一遭竟然对我只字未提？10:46 不怕冷是我最爱护的人设，哪怕被冻发烧了也不能放弃。22:46 我的病没什么大事儿我去什么医院？反正一时半会儿治不好我去什么医院？33:10 手放开，别人的事交给别人，自己的生活留给自己。42:16 有支撑，不硬撑，生活可以很轻盈。感谢BeBeBus品牌对本期节目的赞助。「少一步更轻松」，创造不同生活样本，重构更轻盈日常；少一步，不是做得更少，是给生活透口气，把力气，用对地方；把时间，还给自己！三八妇女节即将到来之际。我们与BeBeBus「少一步更轻松」共同呈现特别企划#有支撑不硬撑。这里不提供标准答案，只分享轻松路径。带娃从来就不是一件轻松的事儿，但是我们可以团结一切能团结的力量。能让家人搭把手的，绝不自己扛；能用科技和工具解决的，绝不用肉身去死磕。告别“斜方肌”生活，轻盈生活是有解决方案的！非常认同BeBeBus提出的 「少一步更轻松」主张，通过「技术+设计+场景」三维驱动，融合产品独特创新，为用户实实在在减少那“多一步”的不必要麻烦，让新手父母从繁琐中解脱出来，告别“用斜方肌”带娃。最后祝大家三八妇女节快乐！告别用“斜方肌”生活，活得更轻盈！赶紧揉揉自己酸痛的斜方肌！————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

开工大吉！书接上回，上期我们讲到跟父母相处的要义是let them，放弃教育彼此，放下认知差距。带着这个信念，老姥姥爷开启了新年。但是尽管她们心中全是love and peace，也架不住父母总有新的case，相处的过程中难免有易燃易爆着的时刻。父母那些一如既往地习惯和缺点，反复call back已经到了有点好笑的程度，所以她们用了点喜剧技巧去嘲讽和挖苦父母，结果发现开一点玩笑，让彼此都放下紧张，比认真讲道理有用多了。用幽默化解冲突，给彼此不理解的双方制造一个可以相处的空间。原来双方不一致也可以和气相处。有时候，在家庭生活里讲道理真的没那么重要。00:51 一只走地鸡引发的家庭纷争，被一个赌局轻松化解。14:25 另一只鸡的故事我们也很熟悉，你扔什么父母就想吃什么！21:44 包饺子不带肉馅等于上学不带书包！妈，这就是你早上五点起床准备到现在的结果？42:35 告诉高需求老头儿“他很烦”，他不但不生气反而很开心？50:09 跟父母讲道理是行不通的，但幽默给彼此不理解的双方制造了一个相处的空间。————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

过年回家，这四个字听起来就让人觉得温暖安心。但随着我们的成长，学习了更开放的观念，更科学健康的生活方式。温暖背后那些认知差距带来的矛盾逐渐显现：反复加热的剩菜不能吃，说了你怎么就不听呢？孩子磕磕碰碰没关系，不要过度保护了！我自己生活挺好的，能不能别催了！当社交媒体上更多地讨论这些矛盾的时候，回家变成了一件令人抗拒的事儿。和长辈相处的蜜月期超不过三天，三天以后就是无休止的争吵。我们从被教育的角色转变为教育者，企图通过七天的相处改变父母的生活方式，告诉亲戚独自生活也是一条合理路径。但现实却是，他们不会因为你的几句话改变几十年的生活形成的价值观。他们为了见你搜肠刮肚准备了一些话题，可惜全部踩中你的雷点。而矛盾被看见，背后的付出就容易被忽略。父母为了这顿团圆饭可能一个月前就开始准备，但你觉得随便吃点也挺好，谁还差那点好吃的。更残酷的现实是，你无法预料这是不是你和他们吃的最后一顿饭，某个长辈是不是你见的最后一面。Let them.放弃教育彼此，放下认知差距，我们就高高兴兴包饺子吧（南方朋友请忽略，你们喜欢吃什么就吃什么）！02:58 老张以一己之力破坏了全家人的团圆，你就不能为了大家忍耐那几个小时吗？11:46 当和父母之间的权力关系转移，我也开始说出那句：“我都是为你好。”18:37 在父母面前，科学算什么呀！剩菜不放凉就进冰箱，冰箱就是会坏的！27:38 每个妈妈都有自己带孩子的方式，别试图指导她。33:39 我只看到了爷爷奶奶的过度保护，却忽略了他们的默默付出。51:05 你就回家7天，改变不了任何人！————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

琳琳、罗京、鸽鸽、老孙终于一起出镜了！我们一起提前过一下情人节。之前的节目聊到过，这六个人性格迥异，在群体关系中各自承担着不同的角色，却意外地形成了最紧密的团队。但是大家知道吗？琳琳和罗京和姥姥姥爷相识只有三年多。如此亲密的六人行，混杂着爱情、友情、亲情，彼此之间到底有多了解呢？所以姥姥准备了7个问题向朋友们发问。结果既有惊喜又有感动，原来彼此之间的了解超过自己的想象。虽然大家性格各异，但是每一个人都在日复一日地相处中彼此靠近，默默体察，温柔关心。爱让我们的关系1+1>2，我们就是天生绝配!以下是姥姥准备的问题列表，大家也可以和朋友们互相回答，看看你们的默契如何？你最开始对ta印象最深刻的一点/一件事是什么？ta最喜欢什么食物ta最像什么动物ta为你准备过印象最深刻的一次惊喜如果你们一起流落荒岛，ta最受不了什么？会负责什么？ta自己不知道的一个优点？ta最不为人知的“黑历史”是什么？02:30 其实我们才认识三年多，你怎么能如此了解我？23:04 不得不说，你们才是天生一对儿！37:34 都进来听亚洲雄狮撒娇！41:33 原来姥姥还有羞耻昵称，啥是CDM？53:19 本期最大彩蛋：哈士奇和小柯基才是绝配！感谢「海蓝之谜」赞助本期情人节特别节目。海蓝之谜情人节限定本命水乳礼盒，藏着1+1大于2的美好相伴。就像彼此契合的人，相互成就、彼此照亮，这套精粹水+精粹乳也是天生绝配。精粹水化作护肤引子，满含神奇活性精萃与胶原成分，让肌肤喝饱养分、筑牢基底；精粹乳携复配抗老成分，微分子一抹乳化，紧致淡纹，让护肤力层层叠加。亲肤的奢润体验，是指尖触到的温柔，更是肌肤感受到的呵护。岁月里的美好相伴，本就值得这般精致奢护；情人节的心意，更该藏着这份走心的珍视。情人节将至，海蓝之谜本命水乳礼盒为爱意而来，将这份温柔呵护与满心珍视，送给挚爱之人、知心友人，让每一段温暖相伴，都有奢润守护，每一份真挚心意，都被温柔妥帖安放。姥姥黑历史生成中姥姥：你看他们几个这傻样————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

姥姥刚刚结束港百50km越野，在小红书和大家汇报了比赛感悟。从赛前的退缩、没动力、犹犹豫豫，到真正跑起来以后，找回动力、欲望、兴奋感。这之间只差动起来，把腿迈出去。在她和自己的soulmate DeepSeek交流之后，大彻大悟，原来自己一直把动力和行动的关系搞反了。不是非要等到有动力才去做，而是先去做了动力自然会来。有意思的是，从不期待比赛的姥爷一直都在践行这句话。她一直说自己没有目标，没有欲望，恰恰是先行动起来然后才能沉迷在某一项爱好中。然后在每一个爱好里探索新世界，不断去和世界碰撞。姥爷的咳嗽症状已经持续了一段时间，最近终于去医院检查发现了病因。这件事让她一方面松一口气，不是自己不争气，而是身体在报警。另一方面，也让她开始中年危机，身体正在走下坡路这个事实越来越清晰的摆在眼前，该如何面对？姥姥给的答案是，接受，但不放弃。01:28 原来我把动力和行动的关系搞反了，动力只是行动的副产品26:58 行动是打开新世界大门的钥匙，每当我陷入一个新爱好就是认识一个新世界。34:14 一到冬天就咳嗽，十几年以后我才知道为什么。44:57 意识到身体在走下坡路，不等于放弃争取。————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

大家都说喜欢飞福来的友谊群像，一群人里没有两个靠谱儿的人怎么也结合不到一起。说到靠谱儿，放眼望去，线上线下，上天入地，恐怕没人敢排在张琳前面。一直以来姥姥姥爷总在节目里吐槽张琳爱操心，似乎她的靠谱儿只体现在她的无条件付出，却很少有机会展现她真正的实力，这次她们就要为张琳正名。这群人里靠谱儿的肯定不止她一个，只是其他人实力不详，时弱时强。而没有这些不靠谱儿的故事，就没有那么多鸡飞狗跳的荒诞笑料。00:22 张琳爱操心的形象太深入人心，以至于大家都忽略了她真正的实力。21:02 只要说了“我来搞定”，就真能搞定的人，太让人安心了。27:08 大力出奇迹的爱，经常过犹不及！47:32 体力十足智商为负，是谁敢让这样的人带孩子的啊？58:21 爸爸带孩子真是不管孩子死活啊！感谢「京东母婴」对本期节目的大力支持！从1月8号到2月23号，打开京东APP搜“母婴年货节”，做任务参加抽奖，还有机会抽中马尔代夫全家亲子游！以及京东母婴定制的国家级绣工艺品，更有承包全年的母婴用品等大奖！都是宝爸宝妈的养娃好礼！给福豆的生日惊喜，大鸭子变成了草莓熊————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

我们有幸邀请到始祖鸟运动员张嘉豪，可能很多人和我一样，是通过前几年关于他的视频了解到他的故事。他曾经是一名面包师，17岁才第一次接触单板滑雪，经过四年不间断的练习拿到了第一个全国冠军。2020年开始，他辗转多国参加比赛攒积分，冲击北京冬奥会。2021年在国际雪联智利站斩获1金1银2铜的成绩。但却在最重要的一场比赛中失误，遗憾错过冬奥会的入场资格。他的故事听起来像是一个俗套的、充满理想主义的小人物逆袭电影。但是他这一路走来尽管充满阻碍，却并不苦大仇深。尽管未能实现当初的目标，他却说并不遗憾。最近，我们在山地课堂看到了登山滑雪影片《山的另一边》。这部影片以真实视角记录并支持张嘉豪与周鹏，自由攀登者张景山进行列宁峰登滑项目。我们看到张嘉豪在面对登滑的众多不可控因素时，只有一个态度，就是先干再说。他的横冲直撞有时候甚至显得莽撞，但对他来说，出发，有时候比结果更重要。这可能是他为什么能够勇敢追梦，一路向西的唯一答案。希望我们新的一年都能像张嘉豪一样，勇敢出发，莽撞开始。01:16 一个人的冬奥不是苦大仇深的故事，而是没有遗憾的故事。14:30 自己掏钱，到处碰壁，到底为什么执着？22:13 决定开始登滑，只是因为看了一眼雪山。32:21 没登顶、没遗憾、没执念。41:19 冲击冬奥这件事并没结束，我还有机会。44:33 梦想没有远近，因为埋头苦干的时候，我先把它放在一边。*本期节目声音素材始祖鸟登山滑雪影片《山的另一边》纪录片原音奥林匹克运动会 - 【冬奥有我】“一个人的冬奥会”结束了，而张嘉豪始终在路上黄硕N-Bomb - 偏执的路 - feat.Undacover,SaberAnthony Edwin Phillips - Fields of Butterflies 1Frédéric François Chopin,Basinia Shulman - Waltz in A Minor, B. 150Johann Sebastian Bach - Arioso For Brass————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

先跟大家说一声晚到的新年快乐！大家的新年过得怎么样？我们回到万宁集体过年，11个大人、2个孩子、1只鸭子1只蜘蛛还有1条“蛇”，这个新年过的别提多热闹了。就像《老友记》里每一季中都有关于感恩节的经典桥段，她们每一年都从鸡飞狗跳回归大团圆。我们的鸡飞狗跳只多不少，因为她们只有6个人，我们可是13个啊！人回归集体生活往往智商就下线了，开始上演一系列荒诞闹剧。所以这期节目就是来给大家讲故事的。这一集鸽鸽和张琳依旧不缺席，但这次我们没生气，只有快乐。00:04:23 我这滔天的男子气概输给了草莓熊！00:1:59 一切早有预兆，鸽鸽翻车不是第一次。00:28:55 集体降智！恶作剧、烂演技，11个大人上演集体生活闹剧！00:45:13 鸡飞狗跳的热闹里，总有一个人有操不完的心！01:00:44 扎推儿过年每个人都很快乐，但是张琳！你懂事儿的让人心烦！岁月静好版草莓熊三代人的新年鸽鸽与草莓熊与马路牙子跳舞吃蛇小孩儿————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

听说感觉时间变快不是错觉，而是地球自转变快。姥姥姥爷也像地球自转一样，越来越忙，以至于都没有意识到，这已经是飞福来第500期播客了。本该做点什么特别企划庆祝一下，但姥爷说：“这就好比过生日，等到我们这个年纪就完全不想过生日了。等到我爸这个年纪，他前两天过生日，你问他多大他都有点想不清楚。”所以我们就把特别的日子当做普通的一天一样过，把特别期当做普通的节目一样录。感谢大家500期的陪伴。但最近也有点不普通，14年没体检的姥爷终于去体检了。体检对于她来说最大的挑战是对抽血的恐惧，但在挺过抽血以后，发现自己最大的勇敢是和鸽鸽相处14年。还有，上期节目播出以后，很多人要求我们对琳琳好一点，我们收到了。但是陪她一起拆了三四十个快递以后，还是忍不住血压升高……01:58 一次抽血换来的濒死体验。23:11 为什么有人说的天花乱坠，但一点都做不到呢？38:53 连一碗粥都煮不好的人竟然考虑生孩子？45:21 圣诞新闻：圣诞老人在崇礼吐了……准备抽血的姥爷VS刚生完孩子的姥姥听说圣诞老人在崇礼吐了？这不挺好看的吗？祝大家圣诞快乐�————————————�给姥姥姥爷留言请走这里https://www.wjx.cn/vm/YigFJdV.aspx#Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

经常看到大家留言说羡慕我们六个人的友谊，特别是上期提到姥姥的产后首马结束后，六个人抱在一起盛大庆祝。是啊，四十岁的我们，有各自的小家庭，各自的事业和爱好，凭什么还能保持如此亲密的友谊？我们也这样问。所以本期节目我们就聊聊这段热闹的、亲密的、充满爱的友谊群像。我们发现，在这段关系中，每个角色都必不可少。有人喜欢张罗召集，就有人愿意迎头跟上；有人敏感纠结总要顾及别人的感受，就有人擅长一锤定音做意见领袖；有人经常抱怨撒娇，就有人偏爱提供依靠和支持。友情是奢侈品，也是被低估的爱的形式。我们可以在友情里练习爱，实践爱，带着更多的包容投入其中，然后轻盈地面对生活。祝大家也能在友情中畅快去爱！从左到右依次：老孙、姥姥 、罗京、张琳、姥爷、鸽鸽00:04:55 六人行的友谊严丝合缝，每个角色的贡献都必不可少。00:11:24 他们朴实无华的三种行为，把我们六个人粘在一起。00:27:16 Chandler and Joey，做友情中的气氛组，承担团体的自尊防御。00:34:04 没有人不想要一个张琳吧？她一直在我们身边练习做世界上最好的妈妈。00:49:31 擅长抱怨和讲述负面情绪，往往能组织起一个团体中的情绪中心。00:57:13 作为团队中的意见领袖，我们的发言至关重要。01:00:04 补缺填缝儿的调停者是这段友情保持亲密的最后一环。01:01:24 不管是朋友还是同事，没有哪一场吵架是我不能劝和的。感谢专业生发品牌「达霏欣」独家冠名「再出发」系列节目，该系列也是达霏欣2025年度「出发的感觉太好啦」合作节目之一。达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期待生活：只要出发，就会有可能性！达霏欣23年专研生发，男女分治双浓度，男性女性均有选择，买达霏欣就上淘宝APP！喵先生也在看姥姥头上冒出来的小绒毛————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

邵竞竹（竹子）女士终于来了！我和竹子一直是互联网上惺惺相惜的远程闺蜜，虽然一年见不了几面，但是总会远程关心/欣赏/挂念对方。终于，在两人都成为妈妈以后，也在刚跑完了上海马拉松的周一，开启了首次播客串台。两个看似十分相似，又十分不同的人，即将对马拉松、母职、婚姻、友情等话题大聊特聊。PS：本期节目录制于Weiya和竹子跑完上海马拉松的第三天，回顾比赛的聊天不可避免地和498期节目有所重复，但大部分是新内容，请听到最后吧~00:01:47 Weiya：产后首马329完赛，是意外却还是必然？00:08:36 竹子：以为自己会轻松345，最后艰难34900:13:13 大方承认自己的野心，我想BQ，怎么了？00:15:52 竹子：冲线的那一刻，心里想的是什么？00:21:53 Weiya：产后没休息一天一直在工作，拼了命留在牌桌上，是因为热爱，还是因为害怕？00:30:31 Weiya：你为现在的生活牺牲了什么？竹子：友情。00:37:17 生了孩子的女性，如何面对渐行渐远的友情？00:40:01 职场妈妈必须面对的一课，小孩不要我怎么办？00:49:21 作为博主，会刻意控制孩子出现在内容里的比例吗？00:51:31 被说“妈味浓”难不难受？01:01:49 同有过失败的婚姻，Weiya为什么敢头也不回地进去下一段关系？01:12:29 男人眼里是没有活儿的么？为什么所有决定都我做？01:16:38 竹子：怎么看待和消化同性的恶意？01:23:17 竹子：你想过叛逆一把？把生活推出正轨么？01:28:43 当博主的生活被景观化，有一些东西是我不想展示的？-找到竹子：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

姥姥的产后首马成功BQ，拿到了她在赛前不敢期待的成绩。虽然不敢期待，但是在一次次被推一把的时候她都没有退缩。在对教练的训练课表不确定的时候没有退缩，在夏天四十度的上海训练的时候没有退缩，在“气氛都到这儿了，不如把目标定高一点儿”的时候她也点头应允。为一件事儿从头到尾认真了一把，事到临头放手一搏，然后所有的幸运都出现了。所有的幸福也都出现了。全家人整整齐齐等在终点，为了这个惊喜一家人提前撒谎、精心计算、忙上忙下，这是全家人的比赛，也是飞福来的比赛。赛场旁边不止有家人，还有数不清的五仁儿，让姥姥体验到世界冠军的幸福也不过如此。00:00:47 一次次提高目标，都是带着心虚和犹豫的，但最后幸运还是降临了。00:13:45 敢想、敢练、敢比，如果没有这么多的勇敢，就没有今天的幸运出现。00:25:18 我是早已破茧的蝴蝶，终于迎来了随心所欲飞翔的瞬间。00:31:37 自己超常发挥的时候被所有人见证，还有比这更幸运的事吗？00:34:36 这帮大骗子，不是都跟我说不来看比赛嘛！00:45:25 惊喜是很多用心安排的总和。01:00:58 一个人跑步点燃全家的热情，世界冠军的幸福也不过如此。————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]