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正值情人节，必须要聊聊自己的情人。但姥姥姥爷搜肠刮肚，发现自己从小到大最想嫁的人，最心动的人，有x冲动的人，咋都在电视剧里？所以今天，我们很可悲的，来聊聊我俩的“电视机”爱人们。友情提示：本期节目有一定的收听门槛，因为大多数电视剧来自90年代，如果《霹雳游侠》《Bay watch》《X档案》《新白娘子传奇》《戏说乾隆》你都没听说过的，请慎重收听本集。并且，我们在其中提到了xing的字眼，所以请儿童慎重收听！PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （下场直播是2.23! 记得订阅）商务联系：youhuaguo_shanshan非常欢迎听友们（五仁们）给我们私信你们的故事和问题~私信请至微博 @fit4life

本期是情人节特别节目 & 最受欢迎的粉丝来信Q&A；我们探讨了身边的各种“不完美关系”和我们的纠结，包括但不限于爱情，亲情和友情…00:02:09 男友嫌我花钱多，他是什么意思00:18:18 和“条件不如我”的男友日久生情，我该分手么00:29:29 对我“视如己出”但我真心不喜欢的小姨，我该怎么办00:41:35 发小嫁了有钱人，但每天和我吐槽她老公，我该如何处理哎，真实世界的爱与被爱，也许终究不像电影里的那么完美。但希望听完这期节目，可以帮你分离“爱” 和“喜欢”，用新的视角来看待，我们身边这些不完美的爱人们。姥姥的金句送给你们：爱不是互补所缺，而是和另一个人，分享你的圆满。“爱如琉璃，饱满丰盈” 。再次感谢资生堂时光琉璃系列赞助本期节目，也感谢日光派对播客联盟的大力支持。也在情人节之际，预祝每个人，都能做一颗“丰盈饱满”的琉璃，无论是内心，还是你的肌肤。PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （每月2次，记得订阅）商务联系：youhuaguo_shanshan非常欢迎听友们（五仁们）给我们私信你们的故事和问题~私信请至微博 @fit4life

姥爷学冲浪差点淹死，姥姥在家收拾屋子差点摔折尾巴骨…这都哪儿跟哪儿？嗯，就这样的开头，我们竟然畅聊起了今年想做的事儿。从收拾化妆品转盘，到装电动窗帘，装修卫生间，越聊越深，最后那一段和父母的，嗯，希望姥爷妈和姥姥妈都认真听一下~特意为你们准备的。最后，别忘了告诉我们你们想听的选题！或者投稿你们的故事！不然姥爷焦虑的又要狂吃她最好的朋友，pop corners了PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （每月2次，记得订阅）商务联系：youhuaguo_shanshan非常欢迎听友们（五仁们）给我们私信你们的故事和问题~私信请至微博 @fit4life

昨晚姥爷给我打电话，说这个春节她胖了20斤….老减肥人了，都知道春节 = 体重巅峰+假期综合征；假期综合征的表现，是一边喊着“我要开始减肥/运动/好好工作/学习”了，一边逃避和拖延，难以面对自己的体重&身材&消极状态；而越逃避拖延，flag就立得更加凶狠，而逃避的也就越彻底。所以应对这个恶性循环，我们有什么好办法呢？姥姥姥爷一起历数了她们用过的好用和不好用的，帮助我们减掉“假期肥”，回到健康lifestyle的方法~ 如果你有啥好方法，记得评论区给其他胖友支个招~PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （每月2次，记得订阅）商务联系：youhuaguo_shanshan非常欢迎听友们（五仁们）给我们私信你们的故事和问题~私信请至微博 @fit4life

虎年最后一期节目，姥爷的本命年，我们总结了过去一年里我们最开心的、最痛苦的、最难忘的、最自豪的、与自己和解的事儿，还有记忆最深刻的话。祝大家春节快乐，我们兔年见啦！

最近生活的update，以及姥姥姥爷吵架的故事，你们知道吗，这个播客差一点点就永久停更了，因为姥爷当时心里说我这辈子再也不要和张唯雅录播客了！！！PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

2023，姥姥姥爷希望请更多身边的朋友分享她们自己关于运动、饮食和生活的故事。今天我们请来了与姥爷在宁浪别野的室友，连死都怕但是怕长胖的猪侨；以及著名五仁儿，跑步奇才，光吃不胖的大胃王宏宏；请她们分享自己与食物之间爱恨相杀的故事。请大家把你们的故事，通过留言或者微博私信的方式发给我们！PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

2022年最后三天姥姥姥爷终于在万宁合体了！这个新年是我们度过最难忘的新年之一。虽然2022过的曲折又魔幻，但是最后我们依旧感激，感激在这一年结束的时候，我们可以和爱的人一起庆祝。

本期节目是姥姥姥爷邀请宁浪别野的两位主播yoyo和依侬共同录制的。我们随意盘坐在家里的地毯上，一边吸溜着热茶，一边轰轰烈烈的聊了聊，我们四个人的2022。真的有好多好多感悟，毕竟这一年，太特殊了。在此再次感谢Off&Relax赞助本期节目，也感谢日光派对播客联盟对本期节目的大力支持。希望Off&Relax能把从温泉水中汲取的那份惬意，在新年的时候送给你。让她的香气充满浴室，好好洗个澡，洗掉那些负担和纠结；然后深吸气，好好放松下，从里到外。无论定不定目标，你都要相信，2023，一切都会更好。Off&Relax 品牌介绍：Off&Relax是源于温泉的头皮护理品牌，致力于为亚洲人定制头皮养护方案。Off&Relax希望把温泉水中获得的那份惬意传递给每一个步履匆匆的人，每天的沐浴即是一次归回自我的漫游时光。在城市听泉声，归隐林，在家享受来自山间的头皮呵护。“回家路上，开启Off模式”联合活动介绍：最近，Off&Relax联合曹操专车发起了“回家路上，开启Off模式”礼包派送活动。如果你在广州、杭州、成都，1月3号到1月21号期间，只要你选择曹操专车的服务，订单的起点或终点是三个城市任意一处的火车站或机场，那么就有机会可以获得由Off&Relax派出的礼包，内含品牌定制蒸汽眼罩及洗护尝鲜装，让回家的路途也成为一段放松体验。在路上，使用蒸汽眼罩，开启Off模式，暂时把屏蔽杂音，闲人勿扰；到家之后，可以好好洗个热水澡，开启Relax模式，迎接即将到来的假期。

2022的年终盘点，人家都是大事记，这一件完成了多少目标实现了几个梦想，有哪些终身难忘的经历。可是作为咱老百姓自己的博主，姥姥姥爷想先来总结一下2022，这魔幻的一年，我们吃过最难忘的食物！（PS. 其实这个总结是姥爷执意要做的，姥姥要做目标和计划总结，已经录好了，不过肯定没有这期好听！）最后感谢乐事鸡胸肉脆赞助本期节目！这个空气鸡胸肉脆是真的好吃！你们相信姥爷！上海无锡的五仁儿可以去山姆超市购买，其他地区看看乐事天猫官方旗舰店碰碰运气，因为卖的太好了，手慢可能就吃不到了！PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

对不起大家，本来以为我俩已经非常熟悉远程录制了，可是这期居然又出了问题，录音笔的高质版本后半程没录上，所以只好用视频会议的录屏音轨，非常抱歉给大家带来了不好的收听体验！但是内容我俩觉得是好的，所以还是发出来，大家凑合听一下！本期读留言：1，成为闺蜜的假想敌，我被友情PUA了（6:00-33:00）2，因为原生家庭的缘故我说话特别agressive，这还能改吗（34:00-49:50）3，30岁了一直在做自己不喜欢的工作，我该继续将就吗？（50:00-end）

关老师又来当替身了！这次是来嘴替阳了的姥姥。本来这期是有主题的，想聊聊我们现在各自的生活状态和未来计划，结果按照关老师的逻辑，一定就是跑题跑到天际，我也不知道后来咋聊到了大葱大蒜煮水。。。

对于运动，你是“专一”型还是“博爱”型？瑜伽、撸铁、普拉提、拳击柔术、舞蹈，这些我们曾经以为会坚持一辈子的项目现在都在哪儿呢？为啥所有曾经让我们如痴如醉的事儿，最后都“分手”了？PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

上一次录播客，我还在感叹在这个特殊时刻我们更要寻找正能量，积极的热爱生活。四天之后，我就阳了。再四天之后，真的就不查核酸了。再四天之后，我好了，半个朋友圈都阳了。过去两周，魔幻又刺激，但是我真的好开心，三年抗疫终于结束了！最后感谢贝瑞甜心对本期节目的赞助，感谢日光派对播客联盟对本次合作的大力支持。突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于小红书/微博/B站：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

本期嘉（Bei) 宾（tai) 关雅荻姥爷在崇礼，不可避免的中招了。姥姥还在上海混日子，于是邀请了目前在上海读博士的关雅荻老师，一起聊了聊闲天～作为我认识最“散黄” 的人，越野跑，电影，设计学博士，学打网球，研究脑神经科学，开始用约会app…但他分散的精力却有极其统一的底层逻辑。就连约会这件事，感觉他的目的也跟别人不一样。我让他自己写了一段自我介绍：关雅荻，20年从业经验资深电影人，上海交通大学全日制设计学博士在读全球超马越野跑爱好者，《雅荻跑世界》（第1-4季）出品人克利伯环球帆船赛2019-20赛季年度总冠军青岛号环球媒体船员视频播客「关雅荻·开放对话」、音频播客「关雅荻的大航海日记」主理人如果你们也在用某dating app, 记得看到关老师的时候，右滑（like是左还是右来着）突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于小红书/微博/B站：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

过去的几天过的很魔幻，本来是不忿的、迷茫的、窒息的，但是不知道为啥，录节目把这段经历讲出来，突然又觉得有点搞笑，觉得2022这一年可真没白过！

2022年，也许唯一的一场马拉松，被姥姥盼星星盼月亮般盼来了。但也可能是太激动了，前半程跑太快，结果后半程崩了个稀碎，第一次体会到“撞墙”是什么神奇的体验。和BQ - 波士顿马拉松门槛差一分钟，失之交臂。比赛过程中差点停表弃赛，但咬牙坚持到全程，发现收获也许比没崩的比赛更多。

300期了亲人们！虽然我们的内容水，但是我俩可真能聊啊！在录制前的五分钟我突然意识到这是第三百期，我问姥姥咋办咱要不花几分钟做个特别策划吧？姥姥看看我，说，你的嘴比任何特别策划都特别。想看姥爷的嘴？去微博！我中午发照片！因为上午我要滑雪！

今天来分享一下我们收到的大家奇葩的相亲故事。读完这些私信，姥爷一边庆幸自己没相过亲，一边又很遗憾自己没相过亲。相亲和高考已经并列成为姥爷这辈子最大的两个错失经历，高考没戏，相亲希望有一天能补上，最好也让我碰上一两个节目总提到的“普信男”或者“PUA哥”，且看我怎么治他们的！不过一圈说下来，我和姥姥都觉得最靠谱的相亲场景还是运动，没话题聊也不怕尴尬，还可以通过他的运动表现考察他的三观人品和意志品质。以后咱相亲不吃饭，而是用ClassPass把你所在城市的运动场馆都去一遍。新人专享1.8折，去ClassPass小程序使用激活码CPF4L，68元可得28点，能约2-4节课，这个比之前给的折扣都低，但是注意仅限双十一年度大促期间兑换（即日起至11.30），过期即作废哦！

Suprise！是不是以为今天没有明信片了！对不起因为昨天直播到家太晚了，然后回家我又熬夜消费，结果给忘了！磕头！有没有发现最近节目质量有所提高？因为姥姥姥爷终于请剪辑了！其实就是剪掉一些废话，以及小编觉得我俩“大逆不道”的输出，这样我终于敢在录节目的时候说不行我要上厕所了！另外本来还加了片头highlight，但是看评论你们都不喜欢，不喜欢咱就不要了。。。今天继续回答留言，然后再次重申，节目里的所有发言仅代表姥姥姥爷的个人观点，没有任何指导意义，如果觉得“三观不正”或者被冒犯，我们深感抱歉，但这是一个求同存异的平台，欢迎不同意见，我们未必听的进去，但一定不删留言（恶意攻击除外）。

跟大家update一些近况，比如姥爷又把姥爷公锁在门外了，而且为了不让他回家，差点儿自己也进不去门（ps.姥爷公现在还不知道姥姥告诉我那天晚上他去借宿的事儿，大家不要跟他说！），比如姥姥训练了三个月，最后北马居然没中签！还有梨泰院踩踏事件给我们敲了很大的警钟。

在五仁儿们的推荐下听了“基本无害”的约会学院第二期，我俩真是一边听一边尴尬得脚趾在地上扣出一个大洞！不过要说奇葩的相亲经历，谁还没有点儿呢！PS.大家快去微博私信我你们的奇葩相亲经历，当然，有情人终成眷属的成功案例也可以！

好多人在猜姥姥姥爷的MBTI人格，我们二十岁刚参加工作的时候测过，当时姥爷是极端的ENFP，姥姥是摇摆不定的I(E)NTJ，现在十多年过去了，我们的世界观生活习惯都有很大改变，所以再次测试，会是什么结果呢？

本期节目由fit4life X 日光派对联合出品，感谢佩枪朱丽叶对本期节目赞助播出！别一听有商务就抵触，这是近期录过我俩最喜欢的节目之一。你有没有发现，很多时候嗅觉是五感中最容易引发回忆的感官，这种现象叫普鲁斯特效应。今天的明信片我们就来一起聊一聊记忆中的气味，其中有在微博发起留言征集你们的故事，也有姥姥姥爷自己的故事。温馨提示，本期节目有笑有泪，请准备好纸巾！

周五快乐！今天我们继续回答问题！PS。第四个问题未成年的小朋友不要听，家长不要听！1，姥爷被螃蟹吓崩溃的故事，很精彩！（2:00-   15:00）2，闺蜜觉得我对她“占有欲”太强，我该坚持这段友谊吗？（15:00-35:00）3，工作中其他人都是好朋友，只剩我一个人，是我社交能力太差吗？（35:00-46:00）4，对另一半完全没有那方面的兴趣，是我有问题吗？（46:00-57:00）5，直属上司对我PUA，我该裸辞吗？（57:00-end）

今天的明信片参加了喜马拉雅发起的“声动好物节”话题活动。你是选择活得健康还是活得快乐？这个话题感觉是为我俩量身定制，大家肯定会说这还有悬念吗，肯定姥爷选快乐，姥姥选健康呗。但是我俩真还就是要站在对方的立场上说说话！所以最后到底是“自律给我们自由”胜，还是“及时行乐才是人生的意义”赢，还是最后我们都选择了中庸之道？

这期题目根本没办法起，因为跑题跑到了烟台希尔顿！但是现在大家知道了，如果想让姥爷跑一个马拉松，那就需要给我好多好多好多钱！

这次骑行姥爷结识了各行各业的“奇葩”人才，这些人，有不运动我一辈子都不会认识的量子物理学教授，有在职场上只能远远仰望的外企高管，但是短短六天，我们却成为一起流汗淋雨过的至交。所以运动真的不只是强身健体，更重要的是开阔格局。PS.本来弹窗的故事特别精彩各种曲折，但是做了一些删减可能听起来不太连贯（为啥你们懂的...），请大家自己脑补姥爷焦虑到崩溃的样子！

我们去参加了某书举办的“外人节”，这一是一场全是网红、博主、明星和户外达人的活动，当你在一群人中，不是最漂亮，不是身材最好，不是体育最好，再也没有任何特殊标签的时候，该如何自处？

感谢seesaw冷萃咖啡液赞助本期节目最近“松弛感”这词太火了，姥姥姥爷审视了一下自己，好像真做不到…但开启自己找理由的模式，松弛感一定是好的吗？网友说，只有不差钱才能真正松弛？那也有人，松弛是贼松弛，但该紧张就发现紧张不起来？这样是不是也有问题？松弛 or 紧张， it is a question.Seesaw购买方式：是不是被姥姥姥爷种草了？此时此刻我正在飞机上用冷萃咖啡液喝咖啡呢哈哈哈！ummmmmm感觉在飞机上点了外卖！这次的优惠是长颈鹿拼配，姥爷最爱的醇厚偏苦口感，适合奶咖！Seesaw天猫旗舰店找客服报暗号“姥姥姥爷”领优惠。

你情商高嘛？今天和姥姥姥爷一起做情商问卷，哪道题你有不一样的答案，快去评论区告诉我们！

姥姥这次金海湖比赛只追求一件事，就是在比赛中尽量“忘我”，专注于每一个动作。其实这种mind flow的体验，不止在比赛中可以帮助我们，面对各种人生抉择和挑战，也都是很好的方法。PS.姥爷录完这期播客备受启发，晚上去跑了一个步，只focus在每一次落地，真的感觉非常不一样！而且还被群里的五仁儿看到了，说我今天跑步没有很像大骆驼！PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

今天继续读大家的私信和留言，1，公司业绩一般，和老板亦师亦友，我该在这个时候跳槽去大公司吗？（4:45-21:45）2，从“差等生”变成“模范生”，我抑郁了（22:00-42:46）3，减肥减到不来姨妈，难道我一辈子都不能100斤以下穿不了xs的衣服了？我不甘心！（43:00-end）PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

这个小长假，姥爷参加了ToughMudder最强泥人，姥姥替我读了一本书，希望帮我治好饮食障碍，还拿自己做实验，结果失败了...

收集了最近大家关于运动干货的留言，跑步骑车练铁三的听！1，高强度训练影响睡眠怎么办？（05:33-27:30）2，练铁三还要去健身房吗？如何提高骑行功率？（27:30-39:00）3，训练后如何实现快速恢复？（39:00-45:00）4，控心率配速蹭蹭往下掉怎么办？（45:00-49:00）5，跑步姿势如何调整？最佳步幅与步频？（49:00-56:00）6，铁三小白刚入坑如何制定训练计划？（56:00-end）

今天主要是关于友谊和安全感的讨论了：1，姥姥这么优秀，为什么会和摆烂的姥爷当朋友？（00-27:00）2，和老公去了他成长的城市，我找不到自己的朋友怎么办？（29：00-46:00）3，之前追求过男友的女生好优秀，我好没自信，是被pua了吗？（46:00-56:00）4，和男友一起创业，却总对未来没有安全感怎么破？（56:00-end)如果大家有任何关于减脂和运动干货的问题，请给我们留言或者微博私信！

首先要跟大家道歉！因为上周太忙了，导致周五的明信片迟到，你们在群里的留言，给我们发的私信，以及微博下面的催更我们都看到了！这不大周六赶紧加班给补录了！今天这期是就几周前发的关于姥爷“self-sabotage“的因由进行更深入的讨论，真的非常感谢大家的留言里，所以在咱们的博客，绝对不只是我俩的单项输出，你们的建议和分析我们都会看到！BTW，下周二9月6日直播，我会周一单独发一期短音频给大家屡一下有啥好东西，不占用咱平时的节目时长！

本来是想回答问题的，但是开头我必须给大家讲一个神奇的故事！1，阿那亚音乐节奇幻之旅（1:00-26:00）2，父母身体不好，我还有自由选择人生道路的权利吗？（26:00-47:00）3，学业、工作、训练和生活，该如何平衡？（47:00- 56:00)4，关于男友父母欠款200万的后续讨论(57:00-end）父母身体不好，我还有自由选择人生道路的权利吗？

姥姥最近一年来跟着“南二环”跑团训练，配速蹭蹭往上涨，但其实我的跑步退步了，这听上去是一个悖论，但背后逻辑大神们都懂。今天来分享一下我最近读的关于《耐力》的书，听完之后你会发现，也许你也该“控心率”了。

今天继续回答大家的留言，不得不说这几篇私信都太值得大家深思和讨论了！如果你有任何建议，请留在评论区吧！1，男友父母家欠了巨债，我该分手吗？（1:52-24:00）2，和平分手的初恋男友，我忘不了他怎么办（24:40 - 39:00）3，最好的闺蜜都怀孕了，我是不是要失去她们？（39:00-56:00）4，对食物过度依恋，这是病吗？（56:00-end）PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

我发现，大部分会“暴食”或者饮食失调的人，其实对营养、对热量、甚至对心理学都懂得比一般人多，真赢了那句“道理我都明白，但是并没有卵用”！明知会迟到依旧不早起，明知做不完作业依旧要打游戏，明知再吃会难受后悔却控制不住要再开一袋薯片，我们到底怎么了？PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

今天继续回答问题：1，男友第一次对我使用“暴力”，我选择原谅，但是却无法再信任他（10:52-  32:20）2，喜欢的男生似乎很难走出前任阴影，我该继续还是放弃（32:30-41:00）3，和父母同住，我该如何保持独立（41:20-60:00）4，学习和工作压的我透不过气来，我该休息吗（60:00-end）PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

今天是串台节目，和你们熟悉的“抠儿王”壶铃大变态，以及他乱花钱的媳妇儿莎莎，聊聊我们截然不同的消费观！（如果对金钱和物质消费话题敏感，那这期请跳过！看我满满的求生欲！）PS. 快去关注友台 “passionfruits“

北京前阵子太热了！！！对抗酷暑，姥爷选择了各种室内和水上运动，姥姥呢？她说太难得了高温黄色预警我要去室外跑步！PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

咱就说，一共比两次铁三，两次都站台，厉害不厉害！其实总结下来，铁三比赛技术和体力固然重要，但更多的是意志品质的较量，铁三比赛更像是一场心理角逐，累的时候就记得，你累，他们比你还累呢！

姥姥在连着两个周末参加了崇礼168越野和千岛湖的铁三比赛，并且成绩都不差，这是我自己也想象不到的。因为比完越野，我真的以为自己要瘸上俩礼拜。所以我是如何做到快速恢复身体状态的？今天的节目里分享了很多干货。PS.没见过我们的，今晚可以来tb直播室（fit4life健康与美食）来看看我们哟！

今天我们来读五仁儿私信：1，关于“二舅”视频的感悟（开始-14:18）2，女追男该主动吗（14:18-27:00）3，每次联系闺蜜都是我主动，她是不是不在乎我（27:00-48:00）4，关于抑郁症（48:00-结束）然后现在是晚上10点，姥爷正在写这篇shownote，刚刚姥姥发微信说最近头晕，她立刻一个视频电话打过来，我俩都笑疯了（要听完第三个问题才明白我俩的梗），总之，老伴儿你的努力我看到了！

姥姥从崇礼回来了，第一次参加60公里的越野赛，跑了11个小时，中间无数次想要放弃，觉得就算到终点也是最后一名，事实再一次告诉我，不要在自己失利的时候妄自菲薄。PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

嗯，这期节目啥内容都没有，就是给大家讲一下我是怎样从三亚机场九死一生回北京的。三亚机场56号登机门附近的厕所的�，对不起！保洁阿姨，对不起！

姥姥从新疆回来了，这次终于完成了刚买车时想要完成的三个梦想之一，骑独库。但其实，也不全是，原来独库除了从头骑到尾，还有更好的玩儿法，而我们这次的骑行，即使70岁的老人，也完全可以参加。PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life和短视频发布于小红书：fit4life干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播在橙色软件：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！