Tressessanta

Mi sono resa conto di quanto sia comune la condizione che chiamo "stallo". Lo stallo è quello stadio in cui non ti piace dove ti trovi eppure non riesci a tirartene fuori. Senti che dovresti fare di più o che perlomeno dovresti fare qualcosa di diverso, eppure c’è qualcosa dentro di te che ti trattiene. Non riesci a muoverti da lì. In questo episodio parliamo di stallo, e di come uscirne. _____________________________________________ Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram e Tiktok per pillole quotidiane di motivazione e ispirazione. Collaborazioni: Sconto sul sito di Koro: VIRGIKORO Collaborazione tecnica: www.kahunasound.it (fonico di mix: Marco Montano) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Come si può evitare di restare intrappolati nella propria mente? In questo episodio parliamo di ruminazione: del perchè è così facile restare impantanati nei propri pensieri e di come fare per tirasene fuori. Il libro citato nell'episodio è Donne che pensano troppo di Susan Nolen-Hoeksema. _____________________________________________ Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram e Tiktok per pillole quotidiane di motivazione e ispirazione. Il 24 aprile chiudono le iscrizioni a Ritrova il tuo Tempo, un percorso online di 10 settimane per vivere con consapevolezza ed intenzionalità e riappropriarti del tuo tempo. Se non l'hai ancora fatto, puoi iscriverti qui. Non perdere questa occasione! Collaborazioni: Sconto sul sito di Koro: VIRGIKORO Collaborazione tecnica: www.kahunasound.it (fonico di mix: Marco Montano) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Come ci si può abbondare al flusso degli eventi, senza farsi condizionare dalla pressione del mondo esterno? Accettare quello che la vita ti offre vuole forse dire reagire con passività? Ne parlo insieme a Carlo, durante la prima puntata di Tressessanta in compagnia di ospiti speciali. _____________________________________________ Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram e Tiktok per pillole quotidiane di motivazione e ispirazione. Questo mese riaprono le iscrizioni a Ritrova il tuo Tempo, un percorso online di 10 settimane per vivere con consapevolezza ed intenzionalità e riappropriarti del tuo tempo. Puoi iscriverti qui. Collaborazioni: Sconto sul sito di Koro: VIRGIKORO Collaborazione tecnica: www.kahunasound.it (fonico di mix: Marco Montano) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cosa puoi aspettarti da questo podcast? Qui parleremo di crescita personale, di realizzazione, di emozioni, di relazioni e tanto altro. Ho scelto questo spazio per condividere con te le tappe di un percorso all'insegna della scoperta di sè e della ricerca del proprio equilibrio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo episodio rispondo ad una delle domande più ricorrenti: come trovare un lavoro che mi appassiona e mi soddisfa? Esploro le complessità che si nascondono dietro questa intenzione, sfatando il mito della perfezione lavorativa e offrendo strategie concrete per trovare piacere nel proprio percorso professionale. _______________________________________ Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram e Tiktok per pillole quotidiane di motivazione e ispirazione. Collaborazioni: Sconto sul sito di Koro: VIRGIKORO Collaborazione tecnica: www.kahunasound.it (fonico di mix: Marco Montano) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

“Se aspettiamo il momento in cui tutto, assolutamente tutto sia pronto, allora non cominceremo mai.” Questa è una frase che mi ripeto quando rischio di cadere in una trappola che a dire la verità spesso faccio fatica a scampare, quella del perfezionismo. In questo episodio esploriamo il concetto di perfezionismo, parliamo dei suoi effetti sulla nostra vita e di come possiamo riconoscere e superare questa tendenza che, se non controllata, può limitare notevolmente le nostre potenzialità. _________________________________________ Il 23 marzo dalle 10.00 alle 13.00 ho deciso di organizzare un workshop online con l'obiettivo di guidarti attraverso pratiche di consapevolezza, scrittura riflessiva e gentilezza verso sé stessi. Trovi più informazioni su questa pagina, mentre da qui puoi prenotare il tuo posto. Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram e Tiktok per pillole quotidiane di motivazione e ispirazione. Collaborazioni: Sconto sul sito di Koro: VIRGIKORO Collaborazione tecnica: www.kahunasound.it (fonico di mix: Marco Montano) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Puoi scegliere di vivere lentamente anche se il mondo intorno a te corre veloce? In questo episodio parliamo di pura vida e slow living che diventa "own living". _________________________________________ Il 23 marzo dalle 10.00 alle 13.00 ho deciso di organizzare un workshop online con l'obiettivo di guidarti attraverso pratiche di consapevolezza, scrittura riflessiva e gentilezza verso sé stessi. Trovi più informazioni su questa pagina, mentre da qui puoi prenotare il tuo posto. Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram e Tiktok per pillole quotidiane di motivazione e ispirazione. Collaborazioni: Sconto sul sito di Koro: VIRGIKORO Collaborazione tecnica: www.kahunasound.it (fonico di mix: Marco Montano) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cosa succede quando ci si accorge che la strada che stiamo percorrendo non fa più per noi? Come si gestisce la sensazione di aver lasciato qualcosa di incompiuto, il non sapere cosa ci aspetta ma prendere atto, d'altra parte, che il percorso in cui ci si è imbarcati non è più quello giusto? In questo episodio si parla di cambiamento, di cambiamento a metà strada. _________________________________________ Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram e Tiktok per pillole quotidiane di motivazione e ispirazione. Collaborazione tecnica: www.kahunasound.it (fonico di mix: Marco Montano) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Abbiamo una predisposizione naturale alla negatività: il nostro cervello naturalmente cerca eventi negativi, si concentra su di essi, reagisce e li trattiene. E' possibile invertire questa tendenza e sviluppare una mente più positiva e felice? La risposta è sì, in questo episodio ti spiego come. _________________________________________ Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram e Tiktok per pillole quotidiane di motivazione e ispirazione. Collaborazione tecnica: www.kahunasound.it (fonico di mix: Marco Montano) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Avere ritmi e orari diversi può essere causa di allontanamento in una coppia? Come si può creare una routine di un certo tipo se il proprio partner ha abitudini e orari non compatibili con i propri? In questo episodio approfondiamo un aspetto importante delle dinamiche relazionali: la gestione di stili di vita e ritmi diversi. _________________________________________ Iscriviti qui a Ritrova il tuo Tempo, un percorso online di 10 settimane per vivere con consapevolezza ed intenzionalità e riappropriarti del tuo tempo. Le iscrizioni resteranno aperte fino al 25 gennaio. Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram e Tiktok per pillole quotidiane di motivazione e ispirazione. Collaborazione tecnica: www.kahunasound.it (fonico di mix: Marco Montano) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo episodio si affronta il tema delle delusioni sentimentali: esperienze emotive negative che si verificano quando le aspettative o i desideri in una relazione non vengono soddisfatti. Parliamo di come riconoscere e affrontare queste esperienze, trasformando il dolore in un'opportunità di crescita personale. Iscriviti qui a Ritrova il tuo Tempo, un percorso online di 10 settimane per vivere con consapevolezza ed intenzionalità e riappropriarti del tuo tempo. Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram e Tiktok per pillole quotidiane di motivazione e ispirazione. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Come chiudere l'anno al meglio e preparasi per quello che verrà? In questo episodio parliamo dell'approccio che preferisco quando si tratta di riflettere sul passato e affrontare le nuove sfide del futuro. Queste le parole chiave: accettazione, accoglienza, curiosità, valori, obiettivi e priorità. Iscriviti qui a Ritrova il tuo Tempo, un percorso online di 10 settimane per vivere con consapevolezza ed intenzionalità e riappropriarti del tuo tempo. Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram e Tiktok per pillole quotidiane di motivazione e ispirazione. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Sono appena tornata da un'esperienza straordinaria e ho deciso di condividere con voi le mie impressioni e sensazioni ancora vive e intense. In questo episodio racconto del mio ritiro di meditazione silenziosa, del perchè ho scelto di farlo e di cosa ha significato per me. Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram e Tiktok per pillole quotidiane di motivazione e ispirazione. ________________________________________ Trovi tutte le offerte dedicate al Natale sul sito di AirUp https://airup.link/3tIfpwC 👌🏻 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Alcune volte siamo noi i nostri peggiori nemici, i primi a non credere in noi stessi, a dubitare delle nostre capacità, a metterci in discussione. Quante volte ti è capitato di pensare 'Non sono abbastanza bravo/a’ o 'Non ce la farò mai'? Questi pensieri sono segnali che stiamo combattendo contro noi stessi. È un po' come avere un nemico interno che ci blocca ogni volta che stiamo per fare un passo avanti. In questo episodio parliamo di come possiamo diventare i nostri migliori alleati ed evitare di farci sabotare da noi stessi. Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram e Tiktok per pillole quotidiane di motivazione e ispirazione. ________________________________________ Trovi tutte le offerte dedicate al Natale sul sito di AirUp https://airup.link/3tIfpwC 👌🏻 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Volenti o nolenti, consapevoli o inconsapevoli, attraversiamo molti periodi di cambiamento: la persona che sei oggi non è la stessa di un anno fa o di sei mesi fa. Ogni tanto, è importante farsi questa domanda: perchè e per chi sento il bisogno di cambiare? In questo episodio parliamo di cambiamento personale e relazionale e della differenza tra cambiare per compiacere gli altri e cambiare per la propria crescita personale. Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram e Tiktok per pillole quotidiane di motivazione e ispirazione. ________________________________________ Trovi tutte le offerte dedicate al Natale sul sito di AirUp https://airup.link/3tIfpwC 👌🏻 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Se dovessi scegliere un termine per descrivere una caratteristica delle tecnologie con cui interagiamo oggi direi pervasive. La pervasività della tecnologia e l'incessante flusso di informazioni hanno ridefinito i confini delle nostre interazioni. In tre parole: Siamo sempre connessi. In questo episodio parliamo di dipendenza dalla tecnologia e di iperconnessione e del perchè, ogni tanto, tocca prendersi una pausa dal mondo digitale. Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram e Tiktok per pillole quotidiane di motivazione e ispirazione. ________________________________________ Trovi tutte le offerte dedicate al Natale sul sito di AirUp https://airup.link/3tIfpwC 👌🏻 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo episodio parliamo di approcci alla nutrizione: intuitive eating, mindful eating e intermittent fasting. Approfondiamo le scoperte scientifiche dietro la pratica del digiuno intermittente, analizzandone i benefici, i limiti e le modalità con cui potrebbe integrarsi in un'alimentazione intuitiva e consapevole. Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram e Tiktok per pillole quotidiane di motivazione e ispirazione. _________________________________ Usa il codice sconto TRESSESSANTAUP per il 10% di sconto sul sito di AirUp https://airup.link/3Qhj0dy fino al 6 novembre (offerte speciali escluse). Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Perché abbiamo paura di mostrarci feriti? Perché siamo spaventati dall'idea di mostrare agli altri il nostro dolore? Nel contesto moderno, riconoscere e accettare la propria vulnerabilità diventa un atto rivoluzionario. Significa resistere alla pressione di conformarsi a un'immagine idealizzata e scegliere, invece, di essere autentici, reali e umani. In questo episodio parliamo di un tema tanto delicato quanto profondo: l’accettazione del dolore e delle proprie vulnerabilità. Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram e Tiktok per pillole quotidiane di motivazione e ispirazione. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La solitudine ha assunto un valore diverso. Una volta era lo stato di chi si trova fisicamente isolato dal mondo, oggi invece è la sensazione di sentirsi emotivamente distanti. In questo episodio parliamo solitudine e di senso di appartenenza, e di come possiamo sentirci meno soli in un contesto che spesso premia la velocità, l'efficienza e la superficialità dei rapporti. Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram e Tiktok per pillole quotidiane di motivazione e ispirazione. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Perchè siamo terrorizzati dall’idea di perdere qualcuno? Come convivere con la paura che tutto possa finire da un momento all’altro? Siamo creati per connetterci, per tessere legami profondi e duraturi con gli altri. La nostra essenza più profonda punta all'unità, alla comprensione reciproca, alla condivisione di esperienze e ricordi. Ma insieme a questa bellissima capacità di amare e connetterci, viene anche una paura viscerale di perdere ciò che abbiamo trovato.In questo episodio andiamo alla radice di questa paura, appronfondiamo gli effetti che potrebbe avere su una relazione e parliamo di come convivere con essa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La sicurezza in se stessi è uno degli attributi più desiderati. Forse perchè dà molte opportunità, consente di sperimentare, di osare. Chi ha scarsa fiducia in se stesso, d'altra parte, tende ad assumere un comportamento un po’ rinunciatario e a precludersi tante occasioni. La sicurezza in se stessi non nasce dall’oggi al domani. Le sue radici affondano spesso nell'infanzia, ma la buona notizia è che può essere coltivata anche in età adulta.In questo episodio parliamo di come affrontare le proprie insicurezze e imparare, dall'altro lato, a costruirsi una sana e solida fiducia in se stessi. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Andare in vacanza può essere un motivo di stress. C’è chi si stressa nell’organizzazione della vacanza, chi si stressa durante la vacanza e chi le vacanze non riesce a godersele proprio perchè è già proiettato sul rientro. C’è anche chi in vacanza non ci va, per motivi economici, familiari o personali. In questo episodio di parliamo di FOMO, di iper-connessione, di post vacation blues (che è quella sensazione di depressione che ci assale al rientro) e di come godersi pienamente le nostre vacanze. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Una grande verità è che abbiamo perso la capacità di stare. Di lasciare quindi che questo verbo, non sia necessariamente seguito da un altro. Avete mai provato a stare, senza fare altro? È stranamente complicato. Ci sono mille distrazioni: la vibrazione del cellulare, le notifiche delle email, l'incessante lista di cose da fare. Ma la più grande fonte di distrazione è dentro di noi. I nostri pensieri vanno e vengono, trascinandoci lontano dal presente. In questo episodio parliamo di cosa significa stare nel qui e ora, del perchè è così difficile e di cosa possiamo fare per recuperare la connessione con il momento presente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Equilibrio vita - lavoro riguarda la capacità di stabilire confini sani, definire priorità, gestire il tempo in modo efficace e prendersi cura di sé stessi. Si tratta di trovare un punto d'incontro tra le responsabilità e le richieste del lavoro e i bisogni personali. Ma quanto è difficile? E soprattutto, siamo davvero in grado di tracciare dei confini sani? In questo episodio parliamo del perchè facciamo così fatica a trovare un equilibrio tra vita e lavoro e di alcuni consigli pratici per rendere meno astratto e più concreto e personalizzato questo concetto. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ci ritroviamo spesso a rimandare il sonno, a considerarlo quasi come un ostacolo al nostro stile di vita frenetico. Lo trascuriamo, lo diamo per scontato. Lo consideriamo molto meno vitale di altri bisogni primari. Ma cosa succede al nostro corpo e alla nostra mente se lo tralasciamo?In questo episodio parliamo delle conseguenze della privazione del sonno, delle differenze che ci caratterizzano in termini di ritmi biologici e di cosa fare per prenderci cura del nostro riposo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La pratica della mindfulness è, in un certo senso, l'antidoto perfetto alla frenesia della vita moderna. Nella nostra società sempre connessa, siamo costantemente sommersi da informazioni, distrazioni e pressioni. La mindfulness ci offre un modo per disconnetterci da questo rumore e ricollegarci con noi stessi e con il momento presente. La mindfulness ci incoraggia a "stare" con l'esperienza presente - i nostri pensieri, sensazioni, emozioni - senza giudizio. In questo episodio parliamo dei benefici di questa pratica e di come approcciarsi ad essa per apprezzare la bellezza e la ricchezza della vita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Sai qual è l'ossigeno della coppia? Comunicare.Uno dei principali motivi per cui le coppie si lasciano è proprio la mancanza di comunicazione. Di contro, una comunicazione efficace tra i due partner è fondamentale per una relazione stabile e duratura. Le richieste respinte, i silenzi, le insoddisfazioni logorano la relazione e finiscono per erodere la fiducia reciproca. In questo episodio parliamo di fiducia, di comunicazione e tradimento. Parliamo anche di uno dei più grandi malintesi delle relazioni che è quello secondo cui le coppie felici non litigano mai. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Prendersi del tempo non vuol dire perdere tempo. Anzi, alcune volte prendersi del tempo significa guadagnarlo.Spesso cadiamo nella trappola comune che vuole farci credere che essere impegnati equivalga necessariamente ad essere produttivi. Quella che vuole farci credere che il successo sia una partita nella quale vince sempre chi fatica di più. Essere costantemente impegnati ci regala l’illusione di avanzare verso l’obiettivo, che si tratti di studio o di lavoro. Ma quante volte questo è vero?In questo episodio parliamo dell'importanza di rallentare, di fermarsi, di prendersi del tempo per "affilare la lama". Perchè? Perchè con le batterie cariche, funzioniamo meglio e siamo più felici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Perchè ci spaventa tanto il cambiamento? O meglio, che cosa ci spaventa del cambiamento? Si tratta forse dell’incertezza o l'instabilità che si porta dietro, oppure della sensazione di poter fare una scelta sbagliata e deludere chi ci circonda?In questo episodio parliamo della paura di cambiare, che spesso altro non è che paura di sbagliare e paura di deludere le aspettative delle persone a cui vogliamo bene. Parliamo di come fare a prendere coraggio e di come allenarsi a familiarizzare con il cambiamento, partendo da piccole cose per poi affrontare situazioni più grandi e complesse. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quante volte ci è capitato di sentirci al limite? Ma soprattutto, siamo in grado di capire quando l’abbiamo superato e quando è arrivato il momento di rallentare? Sono i limiti e i confini a farci stare bene nel mondo. Ma oggi la situazione sembra essere rovesciata: il limite esiste per essere oltrepassato, perchè è proprio nel superamento del limite che pensiamo di trovare la libertà.In questo episodio parliamo di limiti, del perchè ci fanno bene e di come possiamo definirli, per rispettarli noi in prima persona e poi per farli rispettare agli altri. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Se penso alla mia felicità, se mi prendo cura prima del mio benessere e poi di quello degli altri, sono forse una persona egoista? C’è qualcosa di sbagliato in un comportamento del genere? E, al contrario, essere sempre attenti alle necessità degli altri (anche a discapito delle proprie) che impatto può avere sulla mia salute e sul mio benessere?In questo episodio parliamo di egoismo, quello sano, quello che fa rima con equilibrio, saggezza e - in alcuni casi - sopravvivenza. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quali sono gli ingredienti per una relazione sana e solida? E qual è il segreto delle coppie che sanno durare nel tempo?In questo episodio parliamo d'amore e dei suoi linguaggi.E parliamo di cosa succede quando non solo si impara a riconoscere il linguaggio d'amore dell'altro ma si inizia anche ad interrogarsi sul proprio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quanto spazio può prendersi il peso delle aspettative che vediamo proiettate su di noi? Quanto ingombrante, ingestibile e insopportabile può diventare, tanto da vedere - in casi estremi - l’unica salvezza nel vuoto più totale?Questo episodio è dedicato ad un tema con cui, almeno una volta nella vita, ciascuno di noi ha dovuto fare i conti: sentirsi addosso il peso delle aspettative degli altri. Parliamo di quali sono i problemi che derivano dal vivere sotto il carico delle aspettative altrui, e di cosa può aiutarci a spezzare le catene. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quanto dice di te il lavoro che fai o che farai? Che priorità dai alla vita lavorativa rispetto a tutto il resto? In questo episodio parliamo di quali sono i rischi del vedere il lavoro non come un mezzo per raggiungere un fine ma come un riflesso profondo di noi stessi. Parliamo di come identificarsi nel proprio lavoro possa interferire nel proprio benessere e di come si può costruire una vita che non ruoti solo intorno all'attività professionale. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Studi dimostrano che praticare gratitudine aiuti a ridurre lo stress, a legare con chi ci sta intorno e addirittura possa migliorare la nostra salute. Ma come si può rendere la gratitudine una disposizione caratteriale, tipo un’attitudine? Apprezzare e valorizzare cose della vita non può sfociare in positività tossica?In questo episodio parliamo di come praticare gratitudine possa influire sul nostro benessere e di alcuni modi pratici per iniziare da adesso. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Il nuovo anno porta spesso con sè propositi che vengono disattesi o dimenticati prima ancora di essere stati formulati. E questo meccanismo finisce per alimentare il nostro senso di inadeguatezza. Finiamo per sentirci inadeguati, in affanno, addirittura in ritardo rispetto alla nostra personale tabella di marcia.Ma allora, qual è il segreto per portare a termine nuovi progetti? Cosa posso fare per evitare che mi assalga questo senso di fallimento legato al mancato raggiungimento degli obiettivi che mi sono prefissata/o?Ne parliamo in questo episodio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

"Quanto di quello che faccio, lo faccio perchè lo sento mio, perchè ne sento il bisogno, perchè mi appaga e rende felice e quanto invece lo faccio perchè sento il peso delle aspettative degli altri?" Questo è stato il mio punto di partenza quando ho deciso di fare il mio primo viaggio in solitaria. In questo episodio si parla di scelte, paure e luoghi comuni legati al desiderio di partire da soli e del perchè - almeno una volta nella vita - è un' esperienza che tutti dovrebbero provare. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hai mai la sensazione che non ci siano abbastanza ore in una giornata per fare tutto quello che devi o vuoi fare? Quanto ti senti in controllo del tuo tempo libero? In questo episodio parliamo della relazione tra tempo libero e felicità e di alcune strategie per capire come impieghiamo il nostro tempo e come possiamo gestirlo meglio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Perchè dovremmo usare le app di dating? O meglio, perchè non dovremmo farlo? In questo episodio parliamo delle resistenze più comuni all'utilizzo di app di incontri - tra cui stigma e paura di essere delusi - ma anche di come sia cambiato il nostro modo di vedere le relazioni in generale. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ma perchè farsi nuovi amici da adulti oggi è così difficile? Cosa faccio se - per una serie di motivi - ho bisogno di ricostruire il mio network di amicizie? E come posso gestire la delusione che segue la fine di un’amicizia?In questo episodio parliamo di amicizie, di come iniziano, di come finiscono e del perchè abbiamo bisogno di coltivarle. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Il problema della motivazione è che non possiamo farci sempre affidamento. Alcune volte c'è, altre no. In questo episodio parliamo di cosa fare quando la motivazione manca e perchè non dovremmo giudicarci per questo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ti è mai capitato di pensare che la felicità sia fuori portata? O che la direzione in cui tu stia procedendo non sia quella giusta? In questa puntata parliamo di cambiamento e dei luoghi comuni legati alla felicità. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices