Tressessanta
Benessere a 360 gradi
Virginia Gambardella · Virginia Gambardella - Vois
Show overview
Tressessanta has been publishing since 2022, and across the 4 years since has built a catalogue of 153 episodes. That works out to roughly 85 hours of audio in total. Releases follow a fortnightly cadence.
Episodes typically run ten to twenty minutes — most land between 14 min and 1h 2m — with run-times ranging widely across the catalogue. None of the episodes are flagged explicit by the publisher. It is catalogued as a IT-language Education show.
The show is actively publishing — the most recent episode landed 3 days ago, with 22 episodes already out so far this year. The busiest year was 2025, with 73 episodes published. Published by Virginia Gambardella - Vois.
From the publisher
Tressessanta è un podcast dedicato a riflessioni sul benessere a 360 gradi, attraverso mente, corpo e anima. Di Virginia Gambardella. Questo podcast fa parte dell'universo di VOIS — 📩 Per Collaborazioni o Sponsorship: [email protected]
Latest Episodes
View all 153 episodes121 - Come smettere di vivere in ansia tra lavoro, social e aspettative | Maura Gancitano
120 - La pillola non cura il problema: l'allarme della ginecologa | Dott.ssa Raffelli
119 - Infezioni e fake news: le bugie che mettono a rischio la tua salute | Con Omar Giglio
118 - La Neuroscienza delle dipendenze: dall'alcol alla dipendenza digitale | Prof. Luigi Gallimberti
117 - Dal burnout al convento: la regola dei 14 minuti che ti salva dallo stress | con Alessio Carciofi
116 - Perché la meditazione non serve a stare meglio - con Michele Bovo
115 - Dentro la vita di un monaco. Cos'è il vero cammino spirituale, con Selene Calloni Williams
114 - Come la tua mente ti inganna ogni giorno - con Massimo Bustreo
I segnali invisibili del declino cognitivo: come prevenirlo prima dei 40 anni - con Miryam Cannizzaro
112 - Come allenare il cuore per vivere più a lungo: la guida del cardiologo - con Nicola Triglione
111 - Il cibo moderno uccide più del fumo. Come correggere la tua alimentazione con Stefano Vendrame
110 - Risparmiare e investire con consapevolezza - con The Bull
In questa puntata parliamo di interesse composto e risparmio consapevole, due pilastri fondamentali per costruire stabilità e libertà finanziaria nel tempo. Scopriamo come anche piccoli gesti ripetuti con costanza possano trasformarsi in un vantaggio concreto, e perché il tempo rappresenti uno degli alleati più potenti per chi vuole iniziare a investire. Un dialogo essenziale per capire che risparmiare non significa privarsi, ma creare le basi per far crescere il proprio capitale con maggiore lucidità, metodo e visione. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Qura è la prima startup in Italia dedicata alla prevenzione personalizzata e alla longevità. Offre una membership che include check-up completi, un protocollo di salute e integrazione su misura e supporto medico diretto. Le iscrizioni sono aperte su https://qura.co/ Prova gratis ANAPANA, la prima mindfulness app in Italia. Allena la mente ad essere presente, migliora la concentrazione e la gestione dello stress. Scaricala ora su Apple Store e Google play cercando "Anapana Studio" o vai su https://anapana.it/ KEEP IN TOUCH: Instagram: https://www.instagram.com/virginia.gambardella/ Tiktok:https://www.tiktok.com/@virginia.gambardellaWebsite: https://www.virginiagambardella.com/ Spotify:https://open.spotify.com/show/392mquB1zerQJYQscyK2Bx? RISORSE: La mia app di meditazione: https://anapana.it/ Il mio journal: https://www.amazon.it/dp/8856697173?Newsletter: https://substack.com/@virginiagambardellaGuida alle abitudini: https://www.virginiagambardella.com/shop PRODOTTI E LIBRI: Amazon: https://www.amazon.it/shop/virgi_talks Codici sconto: https://bio.site/virginiagambardella COMMUNITY: Telegram: https://t.me/+tEgS7wP4-jE3MjFk Sponsor della puntata: Klarna. Vai su Klarna e ottieni flessibilità e cashback. La Carta Klarna include un conto con saldo. I depositi sono protetti dal sistema di garanzia dei depositi svedese. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
109 - Come i muscoli diventano la nostra farmacia naturale con Sara Compagni
In questa puntata incontriamo Sara Compagni, kinesiologa specializzata in scienze motorie preventive e adattate. Scopriamo come l'allenamento, lontano dai soli fini estetici, rappresenti uno strumento clinico fondamentale per la salute femminile e la gestione delle patologie croniche. Un dialogo essenziale per capire che il movimento non è un obbligo estetico, ma la nostra più potente risorsa di cura. Sponsor della puntata: Klarna. Vai su Klarna e ottieni flessibilità e cashback. La Carta Klarna include un conto con saldo. I depositi sono protetti dal sistema di garanzia dei depositi svedese. — Qura è la prima startup in Italia dedicata alla prevenzione personalizzata e alla longevità. Offre una membership che include check-up completi, un protocollo di salute e integrazione su misura e supporto medico diretto. Le iscrizioni sono aperte su https://qura.co/ Prova gratis ANAPANA, la prima mindfulness app in Italia. Allena la mente ad essere presente, migliora la concentrazione e la gestione dello stress. Scaricala ora su Apple Store e Google play cercando "Anapana Studio" o vai su https://anapana.it/ KEEP IN TOUCH: Instagram: / virginia.gambardella Tiktok: / virginia.gambardellawebsite: https://www.virginiagambardella.com/ Spotify:https://open.spotify.com/show/392mquB... RISORSE: La mia app di meditazione: https://anapana.it/ Il mio journal: https://www.amazon.it/dp/8856697173?N... https://substack.com/@virginiagambard... alle abitudini: https://www.virginiagambardella.com/shop PRODOTTI E LIBRI: Amazon: https://www.amazon.it/shop/virgi_talks Codici sconto: https://bio.site/virginiagambardella COMMUNITY: Telegram: https://t.me/+tEgS7wP4-jE3MjFk Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
108 - Restare rilevanti nell'era dell'IA e del rumore digitale. Con Dario Vignali
Smetti di essere un performer e riprendi il controllo del tuo tempo. Dario Vignali racconta come ha progettato un ecosistema di aziende per non restare intrappolato nel ruolo dell'imprenditore classico. Scopriamo perché l'intelligenza artificiale spazzerà via chi non ha una storia reale da raccontare e come la crisi del comfort stia indebolendo i nostri risultati. Una guida strategica per chi vuole scalare il proprio brand senza vendere l'anima al feed. Sponsor della puntata: Klarna. Vai su Klarna e ottieni flessibilità e cashback. La Carta Klarna include un conto con saldo. I depositi sono protetti dal sistema di garanzia dei depositi svedese. Scopri di più su Mela Renetta Qura è la prima startup in Italia dedicata alla prevenzione personalizzata e alla longevità. Offre una membership che include check-up completi, un protocollo di salute e integrazione su misura e supporto medico diretto. Le iscrizioni sono aperte su https://qura.co/ Prova gratis ANAPANA, la prima mindfulness app in Italia. Allena la mente ad essere presente, migliora la concentrazione e la gestione dello stress. Scaricala ora su Apple Store e Google play cercando "Anapana Studio" o vai su https://anapana.it/ KEEP IN TOUCH: Instagram: / virginia.gambardella Tiktok: / virginia.gambardellawebsite: https://www.virginiagambardella.com/ Spotify:https://open.spotify.com/show/392mquB... RISORSE: La mia app di meditazione: https://anapana.it/ Il mio journal: https://www.amazon.it/dp/8856697173?N... https://substack.com/@virginiagambard... alle abitudini: https://www.virginiagambardella.com/shop PRODOTTI E LIBRI: Amazon: https://www.amazon.it/shop/virgi_talks Codici sconto: https://bio.site/virginiagambardella COMMUNITY: Telegram: https://t.me/+tEgS7wP4-jE3MjFk Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Clips: Quando la tua pelle decide per te - con la psicoterapeuta Stefania Andreoli
#adv Cosa succede quando, a 23 anni, ci ritroviamo a gestire sfoghi sul viso che credevamo appartenere solo al passato? In questo episodio, una riflessione sull'impotenza, sulla percezione di noi stessi e su come il nostro sistema psicofisico non sia sempre prevedibile. #skincare #larocheposay #lorealitaliatribe Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Clips: Stare nella propria pelle - con la psicoterapeuta Stefania Andreoli
#adv Siamo abituati a giudicare la pelle dalla sua superficie, ma la verità è che "stare nella propria pelle è un lavoraccio per chiunque". Che sia perfetta o imperfetta, in questo episodio scopriamo quanto la pelle sia il confine dove sentiamo il dolore e la gioia. #skincare #larocheposay #lorealitaliatribe Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Clips: La pelle è viva - con la psicoterapeuta Stefania Andreoli
#adv Cosa succede quando la nostra mente comunica attraverso la pelle? Insieme alla psicologa Stefania Andreoli in questo episodio abbiamo esplorato il legame profondo tra emozioni e barriera cutanea. Spesso interpretiamo uno sfogo improvviso come semplice sfortuna, ma la verità è che il corpo ha un suo linguaggio preciso. Perché "psicosomatico" non significa immaginario, ma indica una risposta reale a un carico emotivo che stiamo vivendo. #skincare #larocheposay#lorealitaliatribe Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
107 - Allenamento e falsi miti: cosa ti sta bloccando? Con Andrea Biasci
L'80% di chi va in palestra sbaglia approccio. In questo episodio, Andrea Biasci (fondatore di Project Invictus) scardina i falsi miti su metabolismo, dieta e allenamento per rivelare cosa serve davvero per trasformare il tuo corpo e vivere più a lungo. Sponsor della puntata: Klarna. Vai su Klarna e ottieni flessibilità e cashback. La Carta Klarna include un conto con saldo. I depositi sono protetti dal sistema di garanzia dei depositi svedese. Scopri di più su Mela Renetta --- QURA è la prima piattaforma in Italia dedicata alla prevenzione personalizzata e alla longevità. Offre una membership che include check-up completi, un protocollo di salute e integrazione su misura e supporto medico continuo. Le iscrizioni sono aperte su https://qura.co/ Prova gratis ANAPANA, la prima app di mindfulness in Italia . Allena la mente ad essere presente, migliora la concentrazione e la gestione dello stress. Scaricala ora su Apple Store e Google Play cercando "Anapana Studio" o vai su https://anapana.it/ Collaborazioni: Sconto sul sito di Koro : VIRGIKORO Shopify: shopify.it/tressessanta _____________________________________________ Tressessanta è anche newsl etter : iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram , Tu tubo e Tik tok per spunti di riflessione e ispirazione quotidiana. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere . E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
106 - Acne e percezione di sé con la psicoterapeuta Stefania Andreoli
#adv L'acne e le imperfezioni non riguardano solo la pelle, significa parlare anche di come ci percepiamo e di come ci sentiamo a nostro agio nel mostrarci agli altri. In questa puntata, esploriamo l'impatto emotivo e psicologico che può avere l'acne, insieme alla psicoterapeuta Stefania Andreoli, che condividerà strumenti e consigli utili per affrontare questi momenti con maggiore consapevolezza. Un dialogo per ricordarci che siamo molto di più della nostra pelle. #skincare #larocheposay Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
105 - FOCUS per il 2026
QURA è la prima piattaforma in Italia dedicata alla prevenzione personalizzata e alla longevità. Offre una membership che include check-up completi, un protocollo di salute e integrazione su misura e supporto medico continuo. Le iscrizioni sono aperte su https://qura.co/ Prova gratis ANAPANA, la prima app di mindfulness in Italia . Allena la mente ad essere presente, migliora la concentrazione e la gestione dello stress. Scaricala ora su Apple Store e Google Play cercando "Anapana Studio" o vai su https://anapana.it/ Collaborazioni: Sconto sul sito di Koro : VIRGIKORO Shopify: shopify.it/tressessanta Vai su Klarna e ottieni flessibilità e cashback. La Carta Klarna include un conto con saldo. I depositi sono protetti dal sistema di garanzia dei depositi svedese. _____________________________________________ Tressessanta è anche newsl etter : iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram , Tu tubo e Tik tok per spunti di riflessione e ispirazione quotidiana. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere . E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices