Tent På Livet

Her om dagen spurte jeg på storyen min om mange kjenner på stress,99 % svarte ja.Stress er hovedårsak til at mennesker i dag blir syke og oppsøker lege.Er du klar for å investere 1 % som oppgrader de resterende 99 % i livet ditt?Bruke 14,4 minutter av de 1440 minuttene du har i et døgn for at du skal føle deg bedre?I denne episoden får du 2 enkle praktiske øvelser fra meg.En for å kartlegge hva du føler og hvordan møte følelsene.Følelser er energi som trenger å forløses, og følelser er kroppens måte å kommunisere med deg på.Du får også en enkel pusteøvelse som rett og slett kan endre livet ditt.Om du har noen som du tror vil ha nytte av disse øvelsene blir jeg veldig glad om du deler.Ønsker du å lære mer om hvordan få ned stress og hvordan få en feminin restart?Les mer her https://www.lilalife.net/lilagjengen/blimed.Sjekk ut dagens post på Instagram for mer om øvelsene https://www.instagram.com/lila_life/Hjerteklem LilaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Så mange som 8/10 kvinner opplever hormonell ubalanse gjennom livet og omtrent 50 % av alle kvinner har en hormonell ubalanse, denne episoden avslører at jeg er en av dem.Hormonene våre svinger noe som gjør det vanskelig å ta prøver som gir et nøyaktig bilde av hormonstatus. I høst kom jeg over DUTCH testen som som tar hormontesting til et helt nytt nivå. Ved å kombinere kjønns- og stresshormoner gir analysen et omfattende blikk på komplekse hormonelle ubalanser.Jeg har selv tatt testen og i denne episoden går vi blant annet gjennom min test og det på direkten, og jeg var ikke klar over resultatene på forhånd. Jeg fikk noen skikkelige AHA moments som ga meg forklaring på mye, blant annet på hvorfor jeg har problemer med å snu biorytmen min som jeg har snakket om i mange tidligere episoder. Men alt i alt er mine ubalanser veldig små, og jeg gleder meg til å dele med deg i endringsprosess.Med meg for å gå gjennom testen har jeg en av de fremste legene i landet på dette fagområdet Nina Willumsen som er spesialist i gynekologi og livsstilsmedisin.I denne episoden vil du lære om:DUTCH testen (for grundigere gjennomgang hør episode 136).Konkrete tips til livsstilsendringer for å balansere hormoner ( for grundigere gjennomgang hør episodene som du finner rett under her).Vi svarer på et spørsmål fra en lytter om hormonbalanse.Gjennomgang av min test for å vise hva du kan forvente å få svar på og få ut av en dutchtest.Nina har tidligere vært med meg i episode 27 der vi snakket om hormoner i balanse, 55 kvinnehelse og underlivsplager som er et økende problem, 136 slik kan du teste hormonene dine, 137 tipsene for en leken og balansert tid før, under og etter overgangsalderen.En viktig nøkkel er hormoner i balanse er det å leve i takt med egen syklus og feminin energi. Din syklus er et viktig barometer for å forstå kroppen og din generelle helse. Vil du ha mine beste tips for hormonell balanse?Jeg har samlet alle mine beste tips i et gratiskurs her har du linken https://www.lilalife.net/HormonellRestartJeg blir veldig glad om du tar det legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere, og at flere kvinner kan få hormoner i balanse.Ta en screenshot av din tilbakemelding og send til meg på Lila_life, og jeg sender deg en overraskelse. Som lytter av podcasten får du får 10% rabatt ved bestilling av DUTCH test, mail [email protected] med emne Lila10.Smil fra LilaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag har jeg med meg Anders Krokfoss fra Funksjonellmedisinsk Institutt og Full Potential Community for å snakke om to utrolig spennende tema Psykedelika og Longevity.Det er ikke tilfeldig at jeg har invitert med meg Anders til å snakke om dette, jeg vet få eller kanskje ingen som ser helheten på samme måten. Han er nysgjerrig og ydmyk, samtidig som han er opptatt av fakta. Anders er forfatter av over 1000 forskningsbaserte- og andre helserelaterte artikler på egne nettsider andre fagtidsskrifter og har også bidratt i flere helserelaterte bøker.I denne episoden får du tips til hvordan du kan optimalisere og leve et godt og vitalt liv. Både jeg og Anders er passert 45, og vi har begge til felles at vi aldri har følt oss bedre enn vi gjør nå, og vi tror det er mulig å møte både 50, 60, 70 osv årene full av vitalitet.Vi snakker også om psykedelika som er en betegnelse på en gruppe stoffer som endrer måten vi tenker og oppfatter virkeligheten på eksempel på psykedeliske stoffer er fleinsopp og LSD. Det forskes mye på psykedelika og det brukes i dag aktivt i mange land blant annet i behandling av depresjon, angst og i traumearbeid. I episode 160 snakker vi også om:Hva psykedelika er.De vanligste typene psykedelika.Psykedelika som terapi.Litt om historien rundt psykedelika.Forskning på psykedelika.Ulike former for psykedelika.Kan det ha en negativ effekt?Longevity.Hacks for mer vitalitet og et lengre (godt liv) Det er viktig å understreke at Psykedelika ikke er lovlig i Norge og at vi kun snakker om det i terapeutisk øyemed der det er lovlig. Så lenge du bor i Norge er det norsk lov som gjelder uansett land vi ferdes i.En annen viktig ting som vi ikke kom innom i episoden er at psykedelika IKKE er rus, og det anbefales heller ikke i terapeutisk øyemed før hjernen er "ferdig" utviklet. Aldri eksperimenter alene.Du kan lese mer om episoden i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcastHjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_lifeSee omnystudio.com/listener for privacy information.

1 minutt kan gjøre en stor forskjell, i denne episoden får du en øvelse som har gjort en stor forskjell for meg de siste ukene. Det ene minuttet kan gi deg er RESTART.Følelser er energi som trenger å forløses, men hvordan? Det får du også flere gode tips til.I denne episoden svarer jeg også på en mail fra Linn som føler seg stresset, presset og kjenner at hun er redd for å bli utbrent. Hun vet hun trenger en pause, men kjenner ikke hun kan ta det. Svaret mitt til Linn og hvordan RESTARTE får du i episoden.Du kan lese mer om episoden og jentene i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast⁣Er du klar til å skape livet du ønsker?Da inviterer jeg deg med i feminin restart medlemsportalen og samfunnet der du kan være 100 % deg selv.Og være i trygge, inspirerende og motiverende miljø for spirituell utvikling og vekst.Les mer om medlemskap og hvordan melde deg inn her:https://www.lilalife.net/lilagjengen/blimedHjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_lifeSee omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag har jeg med meg 2 inspirerende sjeler som lever ut drømmene sine på Costa Rica. Noen år tilbake valgte de å følge hjerte sitt, si opp trygge faste jobber og ta skrittet ut i det ukjente og startet Radical Broccoli.Og det er jeg og mange andre glade for. Anette og Susanne snakker rett til sjelen min og jeg gleder meg sånn til å dele deres visdom med deg. Gled deg til en skikkelig nærende samtale.I episode 158 snakker vi om:Skrittet ut i det ukjente.Livet på Costa Rica.Bærekraftig livsstil og indre.Hvordan skape plass for inspirasjon og komme IN SPIRIT.Coaching og hjelp en viktig nøkkel for vekst og utvikling.Hvordan sette det du lærer ut i livet og integrere det.Programmeringer.Hvordan bryte begrensende tanker og komme i kontakt med barnet i deg.Finnes det vonde og "toxic" mennesker?Og mye mer.Du kan lese mer om episoden og jentene i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcastJentene treffer du her https://www.instagram.com/radicalbroccoli/⁣Er du klar til å skape livet du ønsker?Da inviterer jeg deg med i Feminin RE-Start medlemsportalen og samfunnet der du kan være 100 % deg selv.Og være i trygge, inspirerende og motiverende miljø for spirituell utvikling og vekst.Les mer om medlemskap og hvordan melde deg inn her https://www.lilalife.net/lilagjengen/blimedHjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mange kjenner på frykt i det daglige, er det noe vi selv kan gjøre for unngå frykt?Hva kan vi gjøre for å forebygge og hvordan kan vi komme oss ut av det om vi lever i frykt?For som med alt annet er det mulig, det er jeg et levende bevis på.Jeg har følt på og føler på en god ro som jeg håper kan smitte.I tillegg svarer jeg på spørsmål fra dere i denne episoden:Hvordan er det å leve to liv, ett i Oslo og ett i Bodø?Tips til plager etter corona.Hva er årsakene til hormonell hodepine.Kosthold etter antibiotika.Hva jeg liker best å trene.Hvordan jobbe seg ut av kronisk utmattelse.Konkrete tips til å høyne frekvens/vibrasjon.Beste tips til manifestering.Dette om mye mer snakker jeg om i ukens episode.⁣Er du klar til å skape livet du ønsker?Da inviterer jeg deg med i feminin restart medlemsportalen og samfunnet der du kan være 100 % deg selv.Og være i trygge, inspirerende og motiverende miljø for spirituell utvikling og vekst.https://www.lilalife.net/lilagjengen/blimedLes mer om medlemskap og hvordan melde deg inn her Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dagens episode forteller jeg hvordan jeg klarte å bryte ut av en sukker og tidvis alkoholavhengighet.De viktigste nøklene for meg har vært å ta små skritt, stole på prosessen, fokusere på hvorfor og ikke hvordan.Med denne episoden vil jeg vise deg at alt er mulig.Jeg har skritt for skritt bygd opp fundamentet, grunnmuren og kommet mer i kontakt med meg. Jeg snakker om:FundamentetGrunnmurenSummen av stressProgrammeringLimited beliefsGrensesettingFokuser på HVA og HVORFORDropp HVORDAN, NÅR og HVEMUnderbevissthetenBryt mønster og lag ny sannhet30. mars gjør jeg noe jeg ikke har gjort tidligere da åpner jeg medlemsportalen min for alle. Bli med meg, gjengen og healer Susanne på en time som kan åpne mange nye dører. Følg med i bio på Instagram @lila_life for link.Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Som jeg delte på 3 årsdagen til podcasten det har skjedd et stort skifte i livet mitt, og jeg er blitt enda mer bevisst på å gjøre det som føles rett og som kommer fra hjertet. Jeg vil ha de ekte samtalene som føles nærende og inspirerende. Dagens gjest Torunn Ytrehus er blitt en av mine aller nærmeste venner som jeg virkelig kan snakke om alt med, vi snakker så ofte og så mye at jeg bare er nødt til å dele henne med deg, for hun er en diamant.Torunn er jenta bak Improving Lives og nå også body love academyi episode 155 snakker vi om:Viktigheten av å ta vare på deg når du trenger det mest.Motivasjon og energi noe du skaper selv.De små tingene som gjør en STOR forskjell.Magien med å ha rutiner.Hvordan heve egen frekvens.Tiltrekk deg det du vil med å høyne egen frekvens.Hvordan få et bedre forhold til deg.Body love academy.Hva Torunn ikke klarer seg uten.Viktigheten av å la deg inspirere og motivere, og ikke sammenligne.Hvordan skape rom for inspirasjon og verdsette de "små" tingene.Og mye mer.Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcastHjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Her kommer en aldri så liten hyllest til hverdagen. Et stort skifte i mitt liv var da jeg skjønte at jeg hadde skapt meg et liv der jeg elsket hverdagen og ikke hadde nedtelling til helg og ferie (ikke at det er feil, kontraster er fine)Jeg hyller også det vanlige i oss mennesker, for når vi bryter alt ned så er vi ganske så like med mange av de samme grunnleggende behovene.Men vi lever i en verden hvor alt rundt oss og det vi eksponeres for er ganske så polert og ekstremt, hvordan kan vi unngå sammenligne og føle oss crap? Dette snakker jeg mer om i episoden.God lytt.Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag fyller podcasten 3 år,tiden har gått så utrolig fort men samtidig har det skjedd så mye på 3 år.Om jeg skal oppsummere det jeg sitter igjen med så er det at du kan få til alt du ønsker deg,du har kraften i deg. Vær tålmodig, takknemlig og gi deg selv kjærlighet i prosessen.I episode 153 snakker jeg om:Den eneste du kan endre og redde er deg.Når du endrer deg vil de rundt deg endre seg.Fra strikt og rigid til mer åpen og kjærlig tilnærming.Din sannhet endrer seg i prosessen.Indre styrt vs ytre styrt.Det kan være lett og lyst.Kom i kontakt med dimensjonene i deg.Kom IN POWER.Visualisering.Manifestering.Hvordan høyne frekvens.Hvordan jeg manifesterte ny leilighet.Ego vs higher self.Og mye mer.Det å være autentisk og leve fritt og i takt med egen energi er viktigere enn noen gang for meg. Fremover vil det ikke komme faste episoder torsdager, men når jeg har noe å formidle og noen jeg vil dele. Den smarteste måten å få med deg når jeg slipper episode er å abonnere via den kanalen du liker best.Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/Ønsker du å delta på RE-start22 kjøper du Daily Habit kit via denne linken pass på at min ID 4623916 og Lilalife AS kommer opp, jeg anbefaler også å legge til oljene neroli og clary calmhttps://www.lilalife.net/bestill-eteriske-oljerSee omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag har jeg med meg en av de mest inspirerende damene jeg vet "detoxdronning" Anniken Nayeli.Hun har gjestet podcasten flere ganger tidligere, og etterhvert fant vi ut at vi ikke bare hadde interessen for fag felles i dag er hun en av mine hjertevenner.Vi har mange ting til felles og en av tingene er at vi synes det snakkes lite om hvordan vi kan støtte eget immunforsvar i disse covidtider. I episode 152 snakker vi om:Annikens morgenrutinerHvordan forebygge så vi står sterkere i møte med "miljøutfordringer"Hvordan støtte eget immunforsvarHvordan forme vår egen virkelighetAnnikens "covidprotokoll"Hva Anniken gjorde da hun selv fikk covidOg mye merProtokollen, tips og preparater som nevnes i podcasten er ikke erstatning for medisinsk rådgivning og behandling.PS: denne episode kom en uke senere enn planlagt, så jeg er tilbake i Oslo og wow så mye som har skjedd siden da. Oppdatering kommer i egen episode. Og om du hører at jeg klikker litt på tastaturet så var det rett og slett for at jeg gjorde en aldri så liten brøler, og gjett hva jeg deler selvfølgelig hva i neste episode ha ha. Jeg har også laget en magisk guide til deg hvor du kan bli kjent med hormonene dine og din feminine syklus, helt gratis. Få den her https://www.lilalife.net/HormonellRestart-------Lege som nevnes i forbindelse med covid Peter Dvergsdal 907 42313App for ansiktsmassasje: facial yogaLink til Annikens protokoll:https://www.highvibe.no/cv-protokollDetox.no--------Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag er vi så heldig å få besøk av Maja Skogstad ala Ernæringsmamma som med sitt engasjement hjelper det norske folk å ta bedre matvalg. Maja har en master i samfunnsernæring, og har en brennende interesse for bedre mat til både store og små. I episode 151 snakker vi om:Matkvalitet.Villedende markedsføring.Ultraprosessert mat.Ca 60 % av maten som kjøpes i Norge er ultraprosessesert.Hvordan ta gode matvalg.Hvordan finne gode råvarer.Sammenheng mellom matkvalitet og helse.Hvordan styrke eget immunforsvar.Immunforsvar og covid.Utnytter deler av matindustrien en sårbar tid?Hvordan ta opplyste valg.Motstand mot endring.5 råvarer Maja ville tatt med til en øde øy.Tankens kraft.Jeg presiserer nok en gang at verken jeg eller gjestene mine sitter med en fasit når det kommer til covid, eller temaene vi tar opp. Men selv synes jeg vinklingen i de store mediene er litt ensidig og ønsker en mer nyansert debatt med respekt og aksept.Vi håper du liker episoden og blir så glad om du vil legge igjen en tilbakemelding via iTunes eller appen Podcaster, det betyr at episoden når ut til flere.Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.Klar for en feminin restart med naturens som hjelp?Eteriske oljer kan balansere hormonene og de forskjellige fasene i syklusen din. Bli med å lær hvordan 10/2 19:00, meld deg på via linken her https://www.lilalife.net/doterra-webinar-1.Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag er vi så heldig å få besøk av sprudlende Annema Refsnes som jobber som personlig trener og instruktør.Jeg har i mange år latt meg inspirere av Annema, og tenkt at hun var den perfekte gjesten for podcasten. For litt siden så jeg henne på Happy foods og tenkte NÅ er øyeblikket og hurra her er hun som gjest på Et lekent liv med Lilalife.I episode 150 snakker vi om:Jag etter vanen, ikke resultatene.Hvordan innarbeide gode vaner.Hvordan kjenne etter hva som er rett for deg.Treningsglede.Kosthold og trening.5 "matvarer" Annema ikke klarer seg uten.Hvordan møte livets opp- og nedturer.Åpenhet rundt psykisk helse.Hvordan ivareta hele deg som menneske.Unngå sammenligning og bli gladere i degPS gikk du glipp av webinaret jeg hadde om eteriske oljer denne uken?Opptaket kan du se vi denne linken https://www.lilalife.net/Opptak%20Eteriske%20oljerDu finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tusen tusen takk for en helt enorm og fantastisk respons etter forrige episode.Det har gitt meg en ny ro og håp for fremtiden.Sammen er vi sterk.Fortsett gjerne å del, og legg en tilbakemelding via Itunes.Det betyr at episoden når ut til flere, og vi kan hjelpe og gjøre en forskjell.I episode 149 forteller jeg om en endring jeg er i gang med i 2022. Hvor jeg holder på å snu biorytmen min med å forskyve alle måltidene tidligere på dagen, for å komme meg tidligere til sengs og ditto tidligere opp på morgenen. Mitt hovedmål er å sovne tidligere, letter og sove enda bedre.Den som åpnet døren for meg var Børge Fagerli når han gjestet episode 143.Som jeg snakker mye om har naturen mange sykluser, og som menneske og kvinne har vi en circadian syklus (døgnrytme/biorytme/maskulin syklus) og en infradian syklus (feminin). Ifølge Børge har også mikrobiomet vårt sin egen syklus og kapasitet for blant annet forbrenning og utskillelse av enzymer er bedre tidligere på dagen. På slutten av episoden får du et utdrag fra masterklasse i Feminin Restart (Lilagjengen) med Børge Fagerli hvor vi snakker om dette. Og til deg som sverger til fettkaffe/bulletproof kaffe så kan det være at du får deg en overraskelse.I episode 149 kan du høre om:Biorytme.Fordelen med å forskyve måltidene til tidligere på dagen.Finn din sannhet.De forskjellige dimensjonene i deg (din fysiske, psykiske, emosjonelle, energetiske og universelle kropp)Kontakt med eget nervesystem forandrer alt:verdensbilde.Din sannhet.Og denne kontakten åpner opp for en høyere dimensjon.Frekvens og energi.Hva høyner frekvens.Still deg selv gode spørsmål.Bulletproof kaffe.Utdrag fra Masterklasse.Et verktøy for å høyne egen frekvens er eteriske oljer. Vil du lære mer?Bli med meg på gratis webinar mandag.Jeg legger ved link hvor du enkelt kan melde deg på:https://www.lilalife.net/DoterraWebinarDu finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.Hjerteklem Line LilaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne episoden ble ikke helt som jeg hadde tenkt, men jeg øver meg på å la ting bli som de blir og tenke at det var en mening med det.Selv synes jeg det er litt vanskelig å være menneske akkurat nå, og hvorfor forteller jeg om i episoden.Det som overrasket meg er alle følelsene som veltet opp, og som jeg lot komme.Etter å ha fått snakket om dette var det som et lass med angst, uro og en følelse av maktesløshet ble løftet fra skuldrene mine.Alt jeg ber om er respekt, aksept og kjærlighet for at det finnes like mange sannheter som det finnes mennesker i verden.I 148 snakker jeg om:Hvordan møte det som kommer.En annerledes tid.Frihet, ytringsfrihet og demokrati.Sannheten?Viktigheten med å være nysgjerrig.3 verktøy for endring.Finn ditt hvorfor.Gjør det for at du vil (LIV)Forvent mindre, sett pris på mer.Og mye merSpørsmål/øvelse knyttet til episodeFinn ditt hvorfor. Før du setter i gang pust dypt inn 1-4. hold 1-4 pust ut 1-8, gjenta til du føler deg helt rolig.Kjenn etter hva er det første som dukker opp som ditt hvorfor?Kan være at du ønsker få mer stabil energi for å kunne leke mer med barna eller hunden.Få ned stressnivå for å balansere hormonene.Skriv ned ditt hvorfor og husk at det kan endres så mange ganger du vil.Hvilken endring er du klar for i 22? Finn deg 3 hovedmål.Har du høye forventninger? Eller klarer du senke skuldrene og lage deg realistiske mål som du kan ta med deg som en livsstil. denne episoden tar jeg deg igjennom prosessen med å visualisere og planlegge ditt beste år.Jeg har også laget en e-bok til deg med prosessen i skriftlig form, den får du helt gratis hos meg via denne linken: https://www.lilalife.net/planlegg-og-visualiser-ditt-beste-2022-e4066c7b-68f0-4697-9737-c5b30b6c6229.Dette er gode verktøy for å lykkes med endringer, og å stille deg selv gode spørsmål er viktig i en endringsprosess. Jeg vil anbefale deg å høre episode 146 planlegg og visualiser ditt beste 22. IEteriske oljer er et ekstremt kraftfullt verktøy som jeg vil anbefale alle. Jeg har jobbet med eteriske oljer siden 2017 og 22.02.22 starter jeg Lilarestart 22 som alle i mitt oljeteam får være med på gratis. Ønsker du å komme igang med eteriske oljer og være med på Lilarestart22 send meg en mail på [email protected] så hjelper jeg deg i gang.Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.Hjerteklem Line LilaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Godt nytt år kjære deg, håper du er like spent og klar for et nytt år som meg selv om det er vanskelige tider.Men husk det viktigste budskapet jeg har til deg er at hver dag er en ny start,og du har en enorm kraft i deg til å male dagene dine akkurat som du vil.Har du hørt episode fra forrige uke med hvordan du kan visualisere og planlegge ditt beste 2022. Hvis ikke anbefaler jeg det virkelig, jeg har også laget en liten e-bok med prosessen i skriftlig format som du kan få helt gratis via denne linken https://www.lilalife.net/planlegg-og-visualiser-ditt-beste-2022-e4066c7b-68f0-4697-9737-c5b30b6c6229.Visualisering er dagdrømming med en hensiktog alt du kan forestille deg kan bli virkelig.I årets første episode har jeg med meg friskusen Aleksander Stormskjoldsom jobber som performer coach. Han har en bakgrunn som salgssjef og finner glede og drivkraft i utfordringer i livet byr på.Han er en svært engasjert og dedikert person, som inspirer til å tenke selv. Denne samtalen ble utrolig spennende, og en situasjon før vi startet innspillingen som jeg forteller mer om i episoden gjorde at jeg var bare nødt til å touche innom det som jeg karakteriserer som et "minefelt" korona, munnbind og vaksinering.Jeg har tatt et standpunkt om å la vaksinering være et personlig valg,rett og slett for at jeg ønsker at hver enkelt skal kjenne hva er rett.Og jeg ønsker at vi skal ha respekt, aksept og kjærlighet for hverandres valg,det er en historie bak,det er tanker, følelser,og en ting jeg kan si det er mye frykt som sirkulerer.Noen er redd for korona,andre er kjempe redd for vaksinen.Hva gjør den ene frykten mer reell enn den andre?Og hva kan vi gjøre for å komme oss ut av frykten?I episode 147 snakker vi om:Hva er et optimalt kosthold?Bærekraftighet.Fra jord til bord.Ingredienser for en balansert helse.Natur.Takknemlighet.Fri (educated) tenker.Hvordan møte motgang.Korona, vaksinering, munnbind.Og mye mer.Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.Hjerteklem Line https://www.lilalife.net/lilagjengen/blimed.Døren til en Feminin Restart i Lilagjengen er åpen igjen til i morgen, du er hjertelig velkommen på innsiden See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jeg har vært dronningen av forsett, og i mange år klamret jeg meg til 1. januar og tanken om en deilig ny start. Da skulle jeg ta tak i alle "feil", oppussingen kunne endelig starte. Målene var mange og ekstremt "hårete".Episode 146Det tok meg noen år på baken for å forstå at dette var en strategi som ikke fungerte for meg, det eneste jeg satt igjen med var en følelse av å ikke strekke til og selvfølelsen hadde fått nok en ripe i lakken. Kan du kjenne deg igjen i noe av dette?Jeg innså at det var på tide å slutte trykke meg selv ned, drømme stort og tro på meg selv. Jeg begynte å se hver dag som en ny mulighet, og innså at jeg kan starte om igjen så mange ganger jeg selv vil. Visualisering er også blitt et viktig verktøy i hverdagen minog jeg tenker at det meste vi forestiller oss kan bli virkelig.Det å kunne planlegge og visualisere et helt nytt år,en fantastisk god følelse, blanke ark, nye friske ideer.I denne episoden tar jeg deg igjennom prosessen med å visualisere og planlegge ditt beste år. Jeg har også laget en e-bok til deg med prosessen i skriftlig form, den får du helt gratis hos meg via denne linken https://www.lilalife.net/planlegg-og-visualiser-ditt-beste-2022-e4066c7b-68f0-4697-9737-c5b30b6c6229.I episode 146 snakker jeg om:Mål vs intensjon.Sett din intensjon for 2022.Hver dag en ny unik mulighet.This is it, livet er nå.Dream big.Planlegging av 2022.Visualisering.Hvordan koble feminin syklus inn i planleggingen.Og mye mer.“The secret of change is to focus all your energy, not on fighting the old but on building the new.”Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.Hjerteklem Line LilaDørene til en Feminin Restart i Lilagjengen er åpnet nå for en begrenset periode, du kan lese mer om det her https://www.lilalife.net/lilagjengen/blimed.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag har jeg med meg en utrolig spennende dame som er en medisinsk intuitiv healer. Hun har en naturlig evne til å formidle budskap og overføre energi som kan fremme en persons vekst og helbredelsesprosess. I mange sammenhenger blir hun omtalt som snåsakvinnen og både hun og nå avdøde Joralf Gjerstad har kjernetallene 11/2-4-7 i kombinasjon i sin numerologiske sammensetning. Susanne hadde en barndom med en del sykdom og moren beskriver at hun trakk til seg det meste av sykdom rundt seg. Det var først i midten av 20 årene Susanne oppdaget sine evner. Hun følte hun hadde stagnert i livet og ringte en numerolog for å få hjelp, numerologen sa mye om livet hennes som Susanne følte stemte. Men en ting hun ikke var forberedt på var at hun fortalte at hun var en naturlig healer med enorme krefter i hendene. Susanne begynte å jobbe med å hjelpe der hun kunne og hun fikk mye oppmerksomhet i media. Pågangen var veldig stor og etter å ha blitt intervjuet av NRK hadde hun plutselig 3000 på venteliste. Susanne trakk seg litt tilbake fra media og i dag er hun tilbake sterkere enn noen gang og klar til å dele av sine evner med oss. Gled deg til en magisk og annerledes samtale. I episode 145 snakker vi om: Healing. En kraft vi alle har i oss? Energi og frekvens. Spiritualitet. Tankenes kraft. Viktigheten av å nære deg selv Bringebær og sjokolade Vi er alle på forskjellige reiser. Ikke alle er åpne for det vi ikke kan ta på, og det er ok. Og mye mer. Jeg blir veldig glad om du deler episode og legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ønsker du å åpne en ny dør? Til essensen av natur? Da er du hjertelig velkommen på webinar om eteriske oljer mandag 29/11 19:30, du kan melde deg på via linken https://www.lilalife.net/DoterraWebinar. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Allow yourself to transform as many times you need to be fully happy and free. Jeg har tatt et skritt ut i det ukjente, jeg har åpnet en ny dør, jeg lytter til det jeg har kjent på nå i lang tid, endelig bare gjorde jeg det. Livet er kort, jeg vil ikke sitte igjen å angre, jeg hopper i det ukjente. Jeg utfordrer komfortsonen, og jeg er overbevist om at det er noe vi alle vokser på og lærer av å gjøre. I denne episoden forteller jeg litt mer om dette, og jeg snakker litt om tiden vi er inne i nå. En tid som mange elsker, men som mange også synes er vanskelig. En tid med mye press og tidvis stress. Trenger det være sånn? Kan du gjøre noe? Kan du sette grenser? Jeg blir veldig glad om du deler episode og legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ønsker du tips til leken og gode frokoster og lunsjer? Få mine favoritter helt gratis fra denne guiden https://www.lilalife.net/frokostguiden, kanskje blir de dine også? Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ukens gjest er Børge Fagerli som har en bakgrunn som gründer, entreprenør og leder. De senere årene har han hatt en rivende utvikling i sjelelig og spirituell retning som har gitt Børge en holistisk forståelse for hvordan han kan hjelpe mennesker til å få ut sitt iboende potensiale. I sine barne- og ungdomsår var han veldig tynn og spinkel, og ofte syk med astma, bronkitt og allergi. Hans sterkeste muskel var hjernen og allerede fra han var 4 år leste han og siden har han lest. Resultatene til Børge kom da han knakk «koden» på kosthold, trening, og enda viktigere (enn han selv trodde), livsstil (stress, søvn, biorytme) og det mentale aspektet. Han forstod at det var en sammenheng mellom både det han gjorde, tenkte og følte. I episode 143 snakker vi om: Hvem er DU egentlig. Du er ikke i kraft av hva du gjør. Viktigheten av å ikke gå på akkord med deg. Ønske om å være en del av noe og tilhøre noe. Forstå din plass. Reisen er målet. Takknemlighet. Hvordan bli 1 % bedre enn i går. Hvor er du nå? Hvor er det hensiktsmessig at du beveger deg? Lev i takt med egen biorytme. Ingen er B mennesker (om du er i takt med egen biorytme) Optimalisering av helsen på alle nivå, fysisk, psykisk og spirituelt. Hvordan kan kvinner og menn møtes i syklus. Litt om de forskjellige syklusene (vi har mange) Og mye mer. Jeg blir veldig glad om du deler episode og legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ønsker du tips til leken og gode frokoster og lunsjer? Få mine favoritter helt gratis fra denne guiden https://www.lilalife.net/frokostguiden, kanskje blir de dine også? Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dagens episode er vi så heldig å få besøk av Stine fra Bare Bra Barnemat som deler verktøy, kunnskap og erfaring med deg slik at du kan gi dine små best mulig næring og føle deg trygg på at du tar de rette valgene for barnet ditt. Stine forteller deg hvordan du enkelt kan lage barnemat fra bunnen og gir deg tips til hvordan velge det som er rett for deg og ditt barn i jungelen av motstridende råd . I episode 142 snakker vi om: Hvordan en normal spisedag hjemme hos Stine og familien er. Hvordan Stine anbefaler å sette sammen måltider til de små. Når starte med fast føde? Hva skal vi gi våre små? Hvor mange måltider? Hvordan velge i jungelen av motstridende råd? Hvorfor hjemmelaget vs prosessert. Hvordan lage mat enkelt fra bunnen. Hvilke råvarer er lurt å ha tilgjengelig. Hvordan gi barn vitaminene og mineralene de trenger. Jern. Misforstått snillisme. og mye mer. Jeg blir veldig glad om du deler episode og legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ta en screenshot av din tilbakemelding og send til meg på Instagram @lila_life, og jeg sender deg en overraskelse. Ønsker du tips til leken og gode frokoster og lunsjer? Få mine favoritter helt gratis fra denne guiden https://www.lilalife.net/frokostguiden, kanskje blir de dine også? Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jeg får stadig spørsmål om hva mine beste tips til å tåle et variert kosthold er? For mange innebærer en rekke matvarer alt fra luft i magen, smerter i ledd, kløe og hovne slimhinner. Jeg har selv gått fra å reagere på så og si alt jeg spiste, til nå å tåle så og si alt. Toleransevinduet mitt er blitt større på maten jeg spiser, det jeg drikker, jeg sover bedre og har det generelt bedre. Hva har jeg gjort? Hvilke nøkler har vært viktig? I episode 141 kommer jeg innom: Sammenhengen. Forskjellige typer stress. Summen av stress. Det som gir reaksjon trenger ikke være årsaken. Tarm, mikrobiota, inflammasjon. Food Peace. Periodisk faste. Metabolsk frihet. Mat intuisjon. Slow and steady. Magien skjer utenfor komfortsonen. Og mye mer. Jeg blir veldig glad om du deler episode og legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ta en screenshot av din tilbakemelding og send til meg på Instagram @lila_life, og jeg sender deg en overraskelse. Jeg har også laget en magisk guide til deg hvor du kan bli kjent med hormonene dine og din feminine syklus, helt gratis. Få den her https://www.lilalife.net/HormonellRestart Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dagens episode har jeg med Kristina som i årevis slet med egen seksualitet og tidvis var langt nede med depresjon og utbrenthet. Helt til hun bestemte jeg seg for å ta makten tilbake og heale kroppen sin fra innsiden ut. Depresjonen og utbrentheten slapp taket, og ble erstattet med lekenhet, skaperkraft og livsglede. Kristina har i mange år jobbet som pedagog og terapeut i spesialhelsetjenesten hvor hun også kan bruke sin erfaring fra yoga og mindfulness. Hun har også utdannet seg til å bli sex, kjærlighet og relasjonscoach. I episode 140 deler Kristina hvordan vi kan eie og elske vår egen seksualitet, og vi snakker blant annet om: Kristina sin reise. Hva seksualitet er. Hvordan elske og eie egen seksualitet. Selvnytelse. Hvordan integrere mer åpenhet. Seksualitet, nærhet og hormoner. Hvorfor massere puppene. Kom i kontakt med egne pupper og underliv. Yoni. Og mye mer. Jeg og Kristina blir veldig glad om du deler episode og legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ta en screenshot av din tilbakemelding og send til meg på Instagram @lila_life, og jeg sender deg en overraskelse. Vil du være med på webinar tirsdag 26/10 19:30 om eteriske oljer kan du melde deg på via linken under. https://www.lilalife.net/DoterraWebinar Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/ See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag har jeg med meg en utrolig spennende kvinne, Marit Reitan jobbet mange år i reklamebransjen men etter 9/11 mistet hun så og si alle kundene over natten. Dette åpnet en ny dør for Marit, en dør inn i hennes indre. Etter det har Marit blitt flink å lytte til hva vil jeg egentlig og hva trenger jeg. Hun har manifestert alt fra drømmehuset, reiser og jobben på Agape Instituttet som nå har eksistert i 17 år. Gled deg til en spennende samtale. I episode 139 snakker vi om: Det å kjenne etter hva du trenger akkurat NÅ. Hvordan komme i kontakt med egen intuisjon og sansene våre. Reading (vi har det alle i oss). Beskytt deg fra mengde informasjon. Viktigheten av å lytte innover. Manifestering. Marits topp 3 manifesterings tips. Loven om tiltrekning. Energi og frekvens. Og mye mer Jeg blir veldig glad om du legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ta en screenshot av din tilbakemelding og send til meg på Instagram @lila_life, og jeg sender deg en overraskelse. PSSST jeg har en magisk frokost og lunsj guide til deg, få den via denne linken helt gratis https://www.lilalife.net/frokostguiden Hjerteklem Line Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har vi større kraft i oss selv enn vi egentlig tror og stoler på? Dette og mye annet spennende snakker jeg om i episode 138. Jeg deler også en historie hvor jeg var på et bristepunkt som åpnet en ny spennende dør for meg. Hvor jeg virkelig følte en dyp kontakt med urkvinnen i meg og naturen. Husk Those who don't believe in magic will never find it. Jeg har også laget en magisk guide til deg hvor du kan bli kjent med hormonene dine og din feminine syklus, helt gratis. Få den her https://www.lilalife.net/HormonellRestart Jeg blir veldig glad om du legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ta en screenshot av din tilbakemelding og send til meg på @Lila_life, og jeg sender deg en overraskelse. Hjerteklem Line Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker vi om perimenopause (førklimateriet) og menopause (overgangsalder), faser i livet som mange kvinner synes er utfordrende. Trenger det være sånn? Kan vi leve fint og godt i disse fasene også? Er det noe vi kan gjøre for å balansere? Dette og mye mer snakker vi om i episode 137. Et av hovedmålene med denne podcasten er å åpne nye dører for deg og vise vei til en leken og balansert helse. Ingenting ligger hjertet mitt nærmere enn kvinnehelse og at du skal føle deg bra innenfra og ut. En viktig nøkkel er hormoner i balanse, det å leve i takt med egen syklus og feminin energi. Din syklus er et viktig barometer for å forstå kroppen og din generelle helse. Vår menstruasjonssyklus kan betraktes som vårt femte vitale tegn, sammen med kroppstemperatur, blodtrykk, respirasjon og puls. 50% av alle kvinner har en hormonell ubalanse, dette må snus! Derfor har jeg invitert med meg en av de fremste legene i landet på dette fagområdet, Nina Willumsen, som er Spesialist i gynekologi og livsstilsmedisin. Jeg vil også anbefale deg å høre episode 27, 55 og 136 som Nina og jeg har spilt inn sammen tidligere. Jeg har også laget en magisk guide til deg hvor du kan bli kjent med hormonene dine og din feminine syklus, helt gratis. Få den her https://www.lilalife.net/HormonellRestart Jeg blir veldig glad om du legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ta en screenshot av din tilbakemelding og send til meg på @Lila_life, og jeg sender deg en overraskelse. Hjerteklem Line Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Et av hovedmålene med denne podcasten er å åpne nye dører for deg og vise vei til en leken og balansert helse. Ingenting ligger hjertet mitt nærmere enn kvinnehelse og at du skal føle deg bra innenfra og ut. En viktig nøkkel er hormoner i balanse, det å leve i takt med egen syklus og feminine energi. Din syklus er et viktig barometer for å forstå kroppene og din generelle helse. Vår menstruasjonssyklus kan betraktes som vårt femte vitale tegn, sammen med kroppstemperatur, blodtrykk, respirasjon og puls. 50 % av alle kvinner har en hormonell ubalanse, dette må snus derfor har jeg invitert med meg en av de fremste legene i landet på dette fagområdet Nina Willumsen som er Spesialist i gynekologi og livsstilsmedisin. I denne episoden snakker vi først litt generelt om hva du kan gjøre for å balansere egne hormoner. Deretter tar vi for oss hvordan du kan måle dine egne hormonnivå. I neste episode snakker vi om perimenopause, menopause og progesteron/østrogen. Jeg vil også anbefale deg å høre episode 27 og 55 som Nina og jeg har spilt inn sammen. Jeg har også laget en magisk guide til deg hvor du kan bli kjent med hormonene dine og din feminine syklus, helt gratis. Få den her https://www.lilalife.net/HormonellRestart Jeg blir veldig glad om du tar det legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ta en screenshot av din tilbakemelding og send til meg på Lila_life, og jeg sender deg en overraskelse. Hjerteklem Line Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Helt ærlig visste ikke jeg før jeg var 40 at jeg hadde en feminin syklus, flere enn meg som nettopp har oppdaget det? I altfor mange år levde jeg primært i en maskulin YANG energi, og det resulterte i at jeg gang på gang møtte veggen og til slutt kom ME diagnosen. I dagens episode har jeg med meg inspirerende Tori fra YinMama som brenner for å hjelpe kvinner med å skape mer balanse i seg selv og i livet. Tori jobbet i mange år som akupunktør, men oppdaget etterhvert at hun jobbet mot egen energi og slet som så mange andre med å finne balansen mellom YIN og YANG. I dag driver hun YinMama hvor hun jobber som velvære coach, yoga instruktør, designer av yogaklær og props og forfatter. Tori har funnet balansen, og nå deler hun med oss. I episode 135 snakker vi om: Hvordan skape mer ro og balanse i oss selv. Feminin energi. Hvordan balansere feminin (YIN) og maskulin (YANG) energi. Feminin syklus og hvordan tracke den. Meditasjon. Tilstedeværelse. Grensesetting. Kvinnelig grunder, tips for å lykkes. Hva gjør en "rampete" Tori (balanse). Og mye mer. Lilagjengen. Ønsker du en feminin restart og hormoner i balanse kan du lese mer i denne linken https://www.lilalife.net/lilagjengen/blimed , dørene stenger 17. september. Hjerteklem Line Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jeg unner og ønsker frihet i egen kropp for alle kvinner. For deg, for meg, for Kari, for våre barn, mødre og søstre. Å være fri i egen kropp handler for meg om å være glad i hele meg, arrene mine, cellulittene, overflødig hud, de litt etterhvert mer modne kvinnelige puppene mine som viser at de har ammet og levd et liv, rompen min som også med årene har blitt flatere selv om jeg trener styrke, og ikke minst rynkene mine som er som et fint "kart" over alt jeg har opplevd. Men også være stolt av alt det innebærer å være kvinne, menstruere, leve i en feminin syklus, og de forskjellige hormonelle fasene vi kvinner går gjennom. I dag føler jeg meg ganske så fri, jeg har omfavnet meg og min feminine side. men fortsatt svinger det. I mange år hatet jeg kroppen min så intenst, jeg følte meg fanget i egen kropp, jeg har grått utallige tårer. I altfor mange år trodde jeg at hvis jeg bare fikset det utvendige, men så kom skiftet fra fanget til fri i egen kropp og det forteller jeg om i denne episoden. En innvendig reise. Start i din ende. Jobb med årsak istedenfor å plastre symptomene. Skritt for skritt. Ro og tilstedeværelse. Det finnes ingen quick fix. Tid og kjærlighet. Du fortjener å føle deg fri. Føle deg vakker når du har på deg favorittkjolen din, når du har på deg bikinien, når du danser, rister på rumpa og ruller på hoftene. Du fortjener å ha en mage , en kropp og et hode som spiller på lag med deg, du fortjener å ha det bra. Det er fullt mulig å komme dit, det er fullt mulig å gjøre håp om til virkelighet, skru aldri av dine egne drømmer, uansett utgangspunkt kan du komme dit du vil. Det kan bare hende det tar litt lengre tid.. Hver dag er en ny dag perfekt for å øve, vil du øve med meg? Da inviterer jeg deg med på webinar tirsdag 14/9 klokken 20:00 til en feminin restart. Du kan melde deg på i linken som jeg legger ved, og du inviter med deg så mange damer som du vil https://www.lilalife.net/webinar Hjerteklem Line Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kan dans og det å være mer fri i egen kropp gjøre en forskjell for kropp og sjel? Kan det å riste mer på rompa og rulle på hoftene være terapi? Dette og mye mer snakker vi om med Jenny Elizabeth Gjerlow. Mer spennende og inspirerende dame skal vi lete lenge etter hun danser og instruerer samba, er utdannet både biopat og yogalærer og nå studerer hun sjamanisme og markedsføring. I episode 133 snakker vi om: Dans terapi? Frihet i egen kropp. Bevegelse forløsning av traumer og følelser. Vi har alle en danser i oss. Takknemlighet. Viktigheten av å se gleden i de små tingene i hverdagen. Bli en racer på å tømme oppvaskmaskinen med et smil :) Den store fascinerende sammenhengen. Mat. Yoga. Sjamanisme. Spiritualitet. Just do it, det perfekte øyeblikket finnes ikke. Lilagjengen Nå er døren til Lilagjengen endelig åpen igjen, fellesskapet for leken og balansert helse. Rett og slett the place to feel good.Her får du godfølelsen der du stråler innenfra og ut, hvor magen og kroppen spiller på lag med deg, huden gløder, du har mer energi, bedre selvfølelse, et roligere sinn, og hormoner i balanse. DU starter med de små stegene som fører til STORE resultater og det med en egen heiagjeng i ryggen. Her øver DU på å innarbeide gode rutiner som bygger mestringsfølelse og egenkjærlighet. Lilagjengen er et trygt fellesskap som du kan vende deg til om du er i tvil, om du har spørsmål om mat, tilskudd, trenger støtte, eller matinspirasjon. DU får all kunnskapen og verktøyene du trenger for en leken og balansert kvinnehelse. Lekne oppskrifter. Livesendinger med Lila. Yoga & meditasjon. Challenger. Din egen heiagjeng med likesinnede damer. og ikke minst et 6 uker Feel Good-kurs som starter i oktober (verdi 5790,-) Håper å se deg på innsiden. Hjerteklem Lila Du kan lese mer om Lilagjengen her https://www.lilalife.net/lilagjengen, har du spørsmål mail [email protected] Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag er du så heldig å få nok en episode ladet med gode tips fra mentaltrener Anniken Binz. Vi er innom mange spennende og viktige tema blant annet: Vekst og utvikling et valg. Sammenhengen mellom lav selvfølelse og det å føle at vi må gjøre noe hele tiden. Magien av å gjøre mindre og senke skuldrene. Omprogrammering og visualisering. Få kontakt med underbevisstheten. Hypnose. Selv om ikke alle dager er gode, er det noe godt i hver dag. Hvordan snu en vanskelig situasjon. Hvordan løfte deg selv og finne motivasjon "etter å ha gått på tryne"? Hvordan ta gode valg. Og mye mer. God lytt! Nå er døren til Lilagjengen endelig åpen igjen, fellesskapet for leken og balansert helse. Rett og slett the place to feel good.Her får du godfølelsen der du stråler innenfra og ut, hvor magen og kroppen spiller på lag med deg, huden gløder, du har mer energi, bedre selvfølelse, et roligere sinn, og hormoner i balanse. DU starter med de små stegene som fører til STORE resultater og det med en egen heiagjeng i ryggen. Her øver DU på å innarbeide gode rutiner som bygger mestringsfølelse og egenkjærlighet. Lilagjengen er et trygt fellesskap som du kan vende deg til om du er i tvil, om du har spørsmål om mat, tilskudd, trenger støtte, eller matinspirasjon. DU får all kunnskapen og verktøyene du trenger for en leken og balansert kvinnehelse. Lekne oppskrifter. Livesendinger med Lila. Yoga & meditasjon. Challenger. Din egen heiagjeng med likesinnede damer. og ikke minst et 6 uker Feel good kurs som starter i oktober (verdi 5790,-) Håper å se deg på innsiden. Hjerteklem Lila Du kan lese mer om Lilagjengen her https://www.lilalife.net/lilagjengen, har du spørsmål mail Line @lilalife.no Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan kan du hente deg inn igjen etter en vel unt ferie med lystige kvelder masse god mat og drikke? Dette spørsmålet har jeg fått fra flere lyttere og det tar jeg på alvor. Så dette og mye mer "drodler" Lila om i denne episoden. Øv deg på å legg bort dårlig samvittighet. Øv deg på å gi deg selv kjærlighet i bøtter og spann. Det finnes ikke en fasit, finn din vei. De små skiftene som gjør en stor forskjell. Litt alltid bedre enn ingenting. Kan rutiner bygge opp selvfølelse? Livsstilen som gjør det enklere å "holde stødig kurs". Hvor starter jeg en omlegging? Og hva er smart å fokusere på? Resultatene som motiverer. Forskjell på hverdag og helg. Disiplin. Feel good challenge. Har du lyst på godfølelsen der du stråler innenfra og ut? Bli med på gratis feel good challenge 16. -20. august. Det er helt gratis å være med og du får en ny enkel Lila utfordring hver dag fra 16. august til 20. august (du kan også gjøre det i eget tempo). Meld deg på i linken https://www.lilalife.net/Feel%20good%20challenge (Husk at du kan dele den med så mange du vil) Hjerteklem Lila https://www.instagram.com/lila_life/ Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Håper du har hatt en strålende sommer så langt, og at du sakte men sikkert kjenner at du er klar for en ny sesong. Your most important job is to feel good, dette er en quote som treffer meg midt i hjertet. Vi har alle et felles ønske, vi ønsker å føle oss bra og ha en god helse. Men hva skal til for at du skal føle deg bra? Dette og mye mer snakker jeg om i episode 129. How to feel good. Vi er alle på en reise. Betyr det noe hvor du starter? How you climb a mountain is more important than reaching the top. Det er en prosess, og livet blir enklere om vi klarer å nyte the ride. Dropp sammenligning. Hvordan bygge egenkjærlighet? Følelser er energi som må prosesseres og skal ut. Letter å distrahere enn å møte det vonde. Hvordan bryte mønstre? Styrke og mot til å møte vanskelige ting. Omprogrammering av underbevissthet. Spør deg selv hvordan du skal klare dette. Endring koster. Disiplin. 5 dagers challenge. Vil du være med på Feel good challenge? Helt gratis med ny enkel Lila utfordring hver dag fra 16. august til 20. august (du kan også gjøre det i eget tempo) Meld deg på i linken https://www.lilalife.net/Feel%20good%20challenge (Husk at du kan dele den med så mange du vil) Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/ Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva vil det egentlig si å ha hormoner i balanse? De færreste går rundt å tenker "åh om jeg gjøre sånn for da blir hormonene mine glad" Men vi har alle et felles ønske, vi vil føle oss bra. Vi vil ha: Stabilt humør. Stabil vekt. Fin glødende hud. En smilende mage. En kropp som fungerer. En fellesnevner for alt dette er hormoner i balanse. Hormoner er et enormt spennende, men også vanskelig tema som i STOR grad er med å regulere hvordan du og jeg har det. Hormonene har en finger med i spillet på det meste som foregår i kroppen din, både den fysiske, psykiske og emosjonelle delen av deg. Kroppen jobber konstant med å være i ”homeostase” (balanse) mellom de forskjellige hormonene, det er et fascinerende finstemt samspill spesielt mellom kjønnshormonene. Realiteten er at så mange som 8 av 10 kvinner opplever hormonelle ubalanser, og det kan i stor grad være med å påvirke hverdagen vår. I denne episoden får du mange LILA tips for hormonell balanse og at du skal føle deg bra. Vil du lære mer? Og få dette og litt mer i både video og skriftlig form? Da kan du laste ned gratiskurset mitt Hormonell Restart https://www.lilalife.net/HormonellRestart Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/ Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Gled deg til en nærende og dyp samtale om blant annet bevissthet, kjærlighet og plantemedisin med life coach og Movement Initiator Indigo Yubari. Selv hadde jeg gåsehud og mange aha moments gjennom denne fine samtalen. Jeg håper og tror den treffer deg like dypt. Vi snakket også om: Tilstedeværelse. Sansene våre. Bort fra en dopaminstyrt hverdag. Lek med kroppens egens kjemi. 5 matemner Indigo ville valgt. Viktigheten av nærhet og kjærlighet for livskvaliteten. Kjærlighet grunnprinsippet for all eksistens. Fri kommunikasjon. Mening med livet kan forlenge livet ditt. Blue zone. Programmering. Shadow work. Plantemedisin. Kambu Psykedelika (Ayahuasca) som terapeutisk verktøy. Og mye mer Det er viktig å understreke at Psykedelika ikke er lovlig i Norge og at vi kun snakker om det i terapeutisk øyemed der det er lovlig. Verken jeg eller Indigo anbefaler det til deg, og snakker kun om egne erfaringer. Om du liker episoden blir vi veldig glad om du vil dele den. Hormonell restart. Vil du ha mine beste tips for: Stabilt humør. Stabil vekt. Fin glødende hud. En smilende mage. En kropp som fungerer. I gratis kurset mitt hormonell restart får du mine beste tips , jeg legger ved link til deg https://www.lilalife.net/HormonellRestart Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/ Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er sommer det er sol (ihvertfall i deler av landet) og jeg er nok en gang akkurat kommet hjem fra Oslo. Som vanlig har jeg vært mye på Oslo Raw, og det er ikke uten grunn. Jeg elsker maten, kakene, atmosfæren, og jeg er blitt veldig glad i fineste Tiril. En vakker sjel som fortjener å bli fremmet. Episoden som vi spilte inn i vår ble veldig vakker og nærende. Dessverre hadde Itunes tekniske problemer uken vi lanserte og også ukene etter, og episoden finnes fortsatt ikke i appen podcaster. Dette er første gang jeg relanserer en episode, men episoden fortjener å bli løftet, du fortjener å bli løftet, og jeg vil sikre meg at du ikke går glipp av alle gullkornene. Har du hørt den før? Mitt tips hør den igjen. Før vi hopper inn i samtalen vil jeg minne om at jeg har webinar 23. august og at jeg håper å se deg, her kan du melde deg på https://www.lilalife.net/webinar Kan vi bli for opphengt i at alt skal være sunt, naturlig og flawless? Nesten sånn at det grenser mot ortoreksi? Kan andre livsstilsfaktorer være vel så viktig for helsen? Og ved å slippe skuldrene ned, og gi litt mer ... så blir livet litt mer lekent? Dette snakker jeg og Tiril om i en nærende og RÅ samtale på podcasten Vi snakket også om: Hvordan Oslo RAW ble til. En livsstil uten press, som springer ut fra hjertet. Hvordan bruke en vanskelig tid til noe positivt. Spiritualitet. Dharma. Tiril sine tanker rundt kosthold. Gode relasjoner og det å gjøre noe som føles meningsfullt, viktigere enn mat? SIBO. Hvordan slappe av mer rundt mat? Personlig utvikling. Tips til andre Gründerspirer. Vi har alle våre ting. Og mye mer Smil fra Line https://www.instagram.com/lila_life/ Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Fokus på takknemlighet har vært et MEGA skifte for meg, det har rett og slett forandret måten jeg tenker på. I denne episoden forteller jeg om: Hvordan og hvorfor takknemlighet kan gjøre en forskjell. Sekunder som kan forandre ditt liv. Finn glede og takknemlighet i de små tingene. Mye vil ha mer. De positive konsekvensene med takknemlighet. Kan det påvirke helsen vår? Og mye mer. The more you appreciate what you have, the more you become a magnet for what you desire. Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/ Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Livet går opp og ned. Det samme gjør pågangsmot, inspirasjon og motivasjon. Alle kan miste motet, og helt ærlig mistet jeg selv litt troen. Da måtte jeg minne meg selv på.... I episode 124 snakker jeg om: Viktigheten av tilhørighet og sisterhood. Lilagjengen. Alder bare et tall. Hvordan finne tilbake troen og håpet. Små skritt kan bli til magi. Gjør ditt beste det er mer enn bra nok. Mer varme og kjærlighet kontra hardhet. Hva kan du tilføre istedenfor å tenke hva du skal fjerne. Se mulighetene. De tøffeste situasjoner kan snus. Du har kraften i deg. Vil du ha motivasjon og inspirasjon til hvordan ta bedre valg for deg selv, slik at du kan legge til rette for en leken og balansert kvinnehelse? Der du kan rocke alle de kvinnelige fasene? Bli med på webinar 24. august klokken 19:30, bruk denne linken for å være med https://www.lilalife.net/lilagjengen Frem til da kan du kose deg med gratiskurset mitt feminin restart https://www.lilalife.net/lilalife Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/ Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episode 123 har jeg med meg Tor Grobstok fra Nettverk for dyrs frihet. De har siden 2015 inspisert 65 norske grisefarmer og jobber iherdig for dyrs frihet. De brenner sånn for dette at de er villig til å ofre helger, ferier og nattesøvn for å jobbe for dyrenes frihet. Realiteten er at 99 % av alle griser er betonggriser og aldri ser dagens lys. Kan vi påvirke sånn at flere blir en «heldiggris»? Vi har tidligere hatt med oss Norun Haugen i episode som gikk undercover for å avdekke hvordan dyrene egentlig har det. Dette er så viktig dyrene har ikke en stemme som oss, så vi må kjempe for dem. Og selv om det er vondt håper jeg at du vil høre episode og dele den med alle du kjenner. I episode 123 snakker vi om: Betonggrisene. Majoritet av grisene lider i norsk landbruk. Så mye som 99 % av grisene ser aldri dagens lys. Kjøttindustri ute av kontroll? Kunstig lav pris på kjøtt. Hvordan snu prisdumping. Hvordan kan vi gjøre en forskjell. Bruk din stemme for å påvirke. Effektiviseringens bakside. Hvordan finne tilbake respekten for naturen og dyrene? Du trenger ikke bli vegetarianer for å gjøre en forskjell. Og mye mer. Smil fra Line https://www.lilalife.net/lilalife Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episode 122 er vi så heldige å ha Anders Krokfoss fra Funksjonellmedisinsk Institutt tilbake som gjest. Anders har selv hatt den alvorlig kronisk autoimmun sykdom Morbus Crohn, men etter å ha gjort kraftige endringer i livsstil er han i dag symptomfri. Dette kan du høre Anders fortelle om i episode 91. I episode 122 snakker vi om mye spennende blant annet: Har kroniske sykdommer et fellestrekk? En antiinflammatorisk livsstil. Hvor langt vil du gå for å bli frisk? Hvordan finne ressurser for å forstå helheten? Det finnes ikke en vei for alle. Ikke undervurder egen kraft. Integrer varige endringer. Holistisk tilnærming i helsevesenet. Hvorfor henger Norge etter? Vil et skifte komme? Egenkjærlighet og spiritualitet like viktig som mat og tilskudd? Og mye mer. Smil fra Line Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dagens episode er vi så heldige å ha med oss Caroline som står bak Bak maten med Caroline. Caroline brenner for en regenerativt liv og matsystem som legger til rette for et godt liv for alle involvere, mennesker og dyr, samtidig som det tar vare på og bygger opp jorda vår. Caroline har en allsidig og spennende bakgrunn med en bachelor i plantevitenskap og en mastergrad i agroøkologi. Hun har vært innom utviklingsstudier, kulturpsykologi og flerkulturell forståelse og vært på studieturer i Sveits, Nicaragua, Kina, India og Bali og lært om kultur og landbruk der. Samtidig som hun har utforsket matsystemet vårt, har hun vært på en indre reise. Noe av det viktigste Caroline har tatt med seg er at reell forandring, begynner i oss selv. I episode 121 snakker vi om: En rolig start og gode rutiner setter standarden for dagen. Egenkjærlighet. Intuitiv spising. Fra mørke til lyset. En reise innover. Potensialet i mat. Bak maten. Hvordan dyrke og nærer oss selv med mat? Hvordan kan vi som enkeltmenneske gjøre en forskjell og bidra til mer bærekraftighet på alle plan? Spiritualitet. Eteriske oljer. Og mye mer. Smil fra Line Her er link til frokostguiden jeg snakket om https://www.lilalife.net/frokostguiden, du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tillater du deg selv noen ganger å ha null planer? Senke skuldrene, stole på intuisjonen og bare go with the flow? Min erfaring er at de beste opplevelsene ofte ikke er planlagte. Jeg er akkurat kommet hjem etter 5 dager i Oslo så og si uten en eneste avtale eller plan. Jeg har aldri hatt et bedre opphold i Oslo, jeg slapp ned skuldrene og lot universet fikse resten. I denne episoden deler jeg: Mine beste Oslo tips. Planlegg mindre, slippe ned skuldrene, stol på intuisjonen og go with the flow. Magien skjer ofte utenfor komfortsonen. Vær mer gjør mindre. God planlegging før reisen som sparer deg masse tid. God fordøyelse på tur. Hva jeg alltid har med på tur. Lilas "apotek" på tur. Tilskudd eller ikke med på tur? Trenger kos alltid knyttes til mat? Og mye mer. Vil du ha mine favoritt frokoster helt gratis? Last ned frokostguiden min via denne linken https://www.lilalife.net/frokostguiden Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jeg kom over Sol via Instagram, og skjønte med en gang at henne vil jeg snakke med og dele med deg. Hun er rett og slett ei eventyrlig, inspirerende, ærlig og hjertevarm dame som uttrykker seg så vakkert via tekster og bilder. Som barn var hun høyt og lavt, hun ville utforske, teste og skape. Det har hun fortsatt med, og i fjor sa hun opp fast jobb for å leve ut drømmene og kunstneren i seg. Sol har gitt ut 2 bøker hvorav alle inntekter av "Hundre dagar utan deg" går til flyktningleiren i Moria, hun har også en tredje på gang. I denne episode får vi bli bedre kjent med Sol og vi snakker om: Hvordan hun kom seg ut av spiseforstyrrelser. Hvordan naturen ble hennes venn da hun ble utbrent. Yoga og håndbalanse. Fra fast jobb til å leve ut drømmen som gründer. Hva som lokker frem kreativiteten. Hvordan er det egentlig å jobbe med sosiale medier, og Sol gir sine beste tips. Hvordan sol lader batteriene og er den beste versjonen av seg. Sogn og Fjordane. Og mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/ https://www.lilalife.no/blogg/lilalife See omnystudio.com/listener for privacy information.

2021 er året jeg kommer til å forbinde med detox, jeg har jobbet meg gjennom organ for organ. I prosessen har jeg skjønt at dette er så mye mer enn å jobbe med min fysiske kropp, jeg føler virkelig at jeg blir bedre kjent med innsiden av meg. Et av organene jeg har jobbet meg gjennom og connected med er leveren, når jeg har delt små drypp i sosiale medier er det mange som har etterspurt en episode om leverrens. I episode 118 har jeg med meg helsecoach Anniken Nayeli som har spesialisert seg på detox og vi snakker om: Leveren og dens funksjon. En klem til leveren. Hvorfor leverrens. Hvordan rense leveren? Viktige urter, mat og tilskudd. Kaffeklyster. Kommunikasjon med organene (få de til å smile). Visualisering. Hvordan finne balansen. Spiritualitet. Og mye mer. Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/ https://www.lilalife.no/blogg/lilalife Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Den siste tiden har jeg fått flere henvendelser fra dere fine lyttere om at en episode om SIBO er ønsket. Tiril fra Oslo RAW fortalte åpenhjertig i episode 116 at hun etter flere år med "flawless" kosthold hadde fått oppblomstring i SIBO. Jeg tok utfordringen fra dere og inviterte med meg ernæringsterapeut Elisabet Henriksson til en prat om fordøyelsen og SIBO ( small intestine bacterial overgrowth) I episode 117 snakker vi om: Hva SIBO er. Hvorfor og hvordan det oppstår? De forskjellige typene av SIBO. Hvordan kartlegge SIBO. Hvordan gå frem ved SIBO. Kosthold ved SIBO? SIBO og koblingen opp mot lavt stoffskifte, ME og andre sykdommer. Prognose. Helheten og sammenhengen. Alltid rett fokus mot årsak. Og mye mer. Her er link til kveldens webinar https://www.lilalife.net/DoterraWebinar Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne samtalen sier jeg bare! Den åpnet en ny dør for meg og var rett og slett nærende og RÅ på et dypt plan. Jeg legger listen høyt nå, men jeg vet du kommer til å elske dette like mye som meg. Ukens gjest er Tiril Refsum gründer og eier av Oslo RAW. Det startet med at Tiril "jenta som aldri stoppet opp" ble utbrent. Hun ble sengeliggende og skjønte at hun måtte endre kurs, åpne nye dører. Dette ledet henne til rawfood, hun begynte å bake kaker som hun syklet rundt og solgte. I dag lever Tiril ut drømmen sin, hun jobber fra hjertet og har tre kaféer, skapt en populær cateringvirksomhet, skrevet to bøker, og bygget Oslo Raw til et av Oslos mest ettertraktede konsept! Hva er det neste? I episode 116 snakker vi om: Hvordan Oslo RAW ble til. En livsstil uten press som springer ut fra hjertet. Hvordan bruke en vanskelig tid til noe positivt. Spirituell oppvåkning. Hva spiritualitet er for Tiril. Dharma, det å leve ut sin livsoppgave. Tiril sine tanker rundt kosthold. Gode relasjoner og det å gjøre noe som føles meningsfullt, viktigere enn mat? SIBO. Hvordan slappe av mer rundt mat? Personlig utvikling i team og på det personlig plan. Tiril sine tips til andre Gründerspirer og da kanskje spesielt til kvinner? Husk at alle har vi våre ting, og ingen er fratatt vanskelige ting. Og mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ved en tilfeldighet kom jeg over "Bloggerne" på TV, et program som vanligvis ikke fenger interessen. Men noe fikk meg til å stoppe opp. Sophie Elise og kjæresten Kasper var i et møte om en ny strikkekolleksjon som de laget i samarbeid med Dorthe Skappel. Og da Kasper begynte å snakke om meditasjon ble jeg virkelig nysgjerrig. Så nysgjerrig at jeg inviterte han med på podcasten, og hurra han sa JA. Kasper Kristoffersen har vært og er på en spennende ( indre ) reise hvor han har jobbet med å balansere sosial angst og komme mer i kontakt innover. I denne episoden får vi bli bedre kjent med Kasper og vi snakker om: En indre reise. Angst. Pust. Meditasjon. Stillhet. Isbading. Kommunikasjon. Strikking. Hva Kasper gjør for å være den beste versjonen av seg. Og mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er du noen ganger i tvil om hvor du skal plassere tungen og om du puster riktig? Det har jeg vært og denne episoden har vært revolusjonerende for meg. Jeg har fått øynene opp for hvor viktig riktig teknikk er for alt som omhandler helse. Ikke nok med det riktig plassering av tungen og pusten kan også gi deg et naturlig ansiktsløft og legge lokk på snorking. For godt til å være sant? Det er bare en ting å gjøre høre intervjuet med Malin Staaf norges første og eneste OMFT eller Orofacial Myofunksjonell terapeut. Dagens episode handler rett og slett om nevrologiske gjenopplæringen av musklene i tungen og ansiktet som kan gjøre en STOR forskjell på mange områder i livet. I episode 114 snakker vi om: Hva OMFT er? Hvordan det kan gjøre en forskjell for deg og dine? Stramt tungebånd. Hvordan kan det påvirke om du har det? Hvordan kan du sjekke ut om tungebåndet er stramt? Livets pust gjennom nesen. Plassering av tungen. Stramme kjever. Naturlig ansiktsløft med OMFT. Og mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget: https://www.lilalife.no/lila-podcast. https://www.lilalife.net/DoterraWebinar Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva er egentlig spiritualitet? Og hvordan kan du komme mer i kontakt med den spirituelle delen av deg? Dette og mye mer er tema i dagens episode hvor jeg har med meg Kari Opsal som jobber som spirituell og intuitiv coach. Kari har tidligere vært profesjonell snowboardkjører og studerte til å bli arkitekt da hun kjente at hun var på feil spor. Kari valgte etterhvert å følge sitt indre kompass og hjelper i dag andre til å gjøre det samme. Gled deg til en utrolig lærerik og spennende episode. Vi snakker om: Spiritualitet. Hvordan komme mer i kontakt med egen spiritualitet. Ytre styrt vs indre styrk. Penger a dirty word? Alkohol. Hvordan navigere mot glede. Å kjede seg, nøkkelen til ditt indre? Intuisjon. Hvordan trene opp intuisjon. 3D & 5D. Å sette intensjon. Og mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. https://www.lilalife.net/DoterraWebinar Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Breakfast betyr egentlig "break fast" å bryte fasten. Vi nordmenn er blitt oppdratt til at en god dag alltid starter med frokost, og om frokosten inneholder brød og melk blir vi sterke og glade. Men finnes det en fasit for alle? Må vi starte dagen med frokost? I denne episoden får du masse gode tips og inspirasjon Til hvordan finne ut hva som er rett for deg. Hvilken ende du kan starte. Salt eller søt start? Hvordan få et stabilt blodsukker. Å være åpen for at du alltid er i endring. Viktigheten av å lytte til kroppen din og innover. Hvordan trene opp til en fleksibel metabolisme. Og mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. https://www.lilalife.net/frokostguiden Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/See omnystudio.com/listener for privacy information.