Tent På Livet

Helse og livet er ferskvare og da både på god og vondt. Fredager er min favorittdag over alle, da deler jeg alltid ny podcastepisode og et nytt blogginnlegg. Jeg hadde planene klare episoden om avhengighet skulle oppsummeres, men slik gikk det ikke. Jeg fikk aldri forberedt meg; andre gjøremål, hverdagen, ungdommer, og "hang over" fra påsken, rett og slett livet hendte. Den gamle meg hadde tenkt åh nei tenk at jeg ikke klarte gjennomføre det jeg hadde planlagt, og latt vær å dele noe. Den nye meg tenkte det er akkurat dette som må ut. Det er sånn livet noen ganger er,ting ender seg, planer kan endres og planer kan brytes uten at det er krise. Alt handler om hvordan vi velger å møte utfordringene, hindrene på vår vei.Livet og helsen er ikke en strømlinjeformet.Det går opp og nedfor de flesteog ja jeg tror alle. Selv om jeg er ernæringsterapeut og kan mye gjør jeg også litt "ukloke" valg innimellom. Som John Maxwell sier; Enten forbereder du morgendagenEller så reparerer du for gårdagen Etter påsken har jeg reparert, og virkelig kjent på at helse er ferskvare, livet er ferskvare og det eneste vi har er NÅ. Og alt henger sammen, fordøyelsen, candida, hormoner, immunforsvar, og det er så vigtig å se det STORE bildet, men samtidig klare å bryte det ned og jobbe sakte men sikkert mot dit du vil. For det er mulig å få det bedre, og også regulere avhengighet, CravingDepresjonerAngstPanikkangst med livsstil, dette skla jeg snakke mer om i neste episode. Senest i 2015 var jeg på legevakten for å ta EKG, jeg trodde jeg hadde hjerteinfarkt. Det jeg hadde var panikkangst. I dag 4 år senere plages jeg ikke av panikkangst, men må ta mine forhåndsregler. Igjen helse er ferskvare. Selv syklusen min, og hvordan jeg føler meg endrer seg basert på valgene jeg tar. Jeg oppfordrer deg til å bli mer nysgjerrig og observant, med en kjærlig vinkling. Med selvrespekt og selvkjærlighetJeg prøver å la valgene mine være styrt ut fra dette, at det skal gjøre meg godt. Uten å gjøre det for komplisert. Jeg passer på 4 enkle ting når jeg spiser alltid gode proteiner, noe grønt, fiber, og sunt fett. Det klarer jeg å få til uansett når og hvor, og ja jeg spiser pizza og burger, men bare med en LILA vri. Legg til litt salat, litt avokado, bytt brød, vips et mye bedre alternativ.Bort fra gram, veiing, telling, og ingenting er svart hvitt, det rom for utskeileser,så får du evaluere og kjenne etter om det var det verdt det. Husk at livet er nå, det er nå du skal ha det ikke bra. Ikke når den; konfirmasjonen er gjennomført, når barna er flyttet ut eller når....Det er NÅ du har. It may be a slow process, but quitting won't speed it up Smil fra Line-Lilalife, som du finner på INSTAGRAM og LILALIFE.NOSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Jeg har selv vært avhengig av mat, sukker og tidvis hatt et usunt forhold til alkohol.Jeg har selv kjent hvor sterke krefter som er i sving, det styrte livet mitt i altfor mange år.Jeg kjente på en følelse av å være håpløs, svak, mentalt svak..For mange tenker at det sitter i hodet eller at det er genetisk betinget.Kan det være andre underliggende årsaker til avhengighet? I episode 11 er tema avhengighet og jeg har med meg inspirerende og kloke Jens Veiersted (Ernæringsterapeut ION). Han er udannet fra Institute for Optimum Nutrition i London, har drevet egen praksis i 19 år og vært hovedlærer i ernæring på Tunsberg Medisinske Skole i 11 år. De fleste tenker at avhengighet handler om alkohol og narkotiske stoffer,ifølge lege Sara Gottfried er det langt flere som er avhengig av: - Sukker- Raske karbohydrater- Melk og gluten (begge inneholder morfinlignende stoffer) I 2007 ble det gjort en studie på Universitetet i Bordeaux hvor de fant ut at sukker var dobbelt så avhengighetsskapende som kokain. Dette er det samme universitetet som fant ut at kokain var det mest avhengighetsskapende stoffet man kjente til. Veldig mange i dagens samfunn er avhengig av noe i mer eller mindre grad, og i dag ser vi på om det kan være noen underliggende årsaker til dette. Julia Ross har skrevet flere bøker om avhengighet, blant annet Diet cure og The craving cure. Julia er klinisk psykolog og har jobbet med avhengighet siden 1980. Som de fleste innen dette feltet oppnådde hun ikke særlig oppmuntrende resultater. Tilbakefall etter behandling var i størrelsesorden 70-90%. Midt på 1980 tallet bel hun oppmerksom på arbeidene til en lege, Kenneth Blum MD. Han hadde funnet frem til at næringsstoffer spesielt tilpasset hjernens funksjon var til stor hjelp i arbeidet med avhengige. Noen få utvalgte aminosyrer så ut til å rette opp ubalansene i hjerne og sørget for at suget ble borte. De pasientene han studerte var avhengige av alkohol eller kokain. Resultatene var svært konsistente, både suget etter stimulansen og humørproblemene forsvant. Vær med i et dypdykk sammen med oss på avhengighet. Kan aminosyrer gjøre en forskjell? Og er det andre ting som kan hjelpe og støtte i prosessen. I neste episode oppsummerer jeg mine beste praktiske råd til hvordan komme ut av en avhengighet. Og hvordan slutte "crave" :) Tusen takk til Jens som var med, du er fantastisk! Du kan nå Jens på [email protected], og han jobber som faglærer på Tunsberg Medisinske Fagskole. Meg finner du på lilalife.no og Instagram lila_life Det er viktig for meg å presisere at alt jeg og mine gjester deler er på generelt grunnlag. Helse og kunnskap er dynamisk, og ingen sitter med en 100 % sannhet. Dette er mitt perspektiv. Jeg blir så glad og stolt over alle delinger, og vil du legge igjen en kommentar er det super hyggelig. Smil fra LineSee omnystudio.com/listener for privacy information.

I episode 10 har jeg med meg den søteste men samtidig råeste dama jeg vet om!Helene Ragnhild har bachelor i ernæring, jobber i sitt eget firma og er mamma til Lykke. Vi snakker blant annet om: Hvordan leve en holistisk livsstil. Hvordan Helene har blitt frisk fra ME.Hvordan det å bli mamma til Lykke har endret Helene og hennes syn på ting.Vi kommer ikke utenom litt snakk om fordøyelsen, og Helene gir deg blant annet sine beste tips til hvordan "rocke" tarmen.Viktigheten med mental trening, og hvordan trene mentalt. Helene bor i Oslo med kjæresten, Lykke og to hunder. Hun jobber i eget firma og primært fra nett. Målet til Helene Ragnhild er å inspirere til en glad kropp, smittende energi og livsgnist . Rett og slett å få andre til å føle seg vel og balansert. Selv fikk Helene ME diagnose på ungdomskolen og var sengeliggende i flere år. Helene har erfarte at det kan være vanskelig å ble sett som ME syk, og hun hun kaller det en "sekkediagnose". Hvorfor forteller hun deg i dagens episode. Helene skriver på bloggen sin; Jeg trodde i mange år at dobbel null yoghurt og blodslit på gymmet var veien til drømmekroppen, men endte med en sliten kropp som holdt på både vann og fett.Bli med på en inspirerende time hvor Helene deler fra sin reise og sine beste råd til hvordan hun klarte å snu en vanskelig situasjon. Steg for steg, brikke for brikke med en holistisk livsstil. Og er du usikker på hva vi mener med en holistisk livsstil, svarene får du i episode 10. Helene finner du HER God påske! Smil fra Line See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episode 9 av et "Lekent liv med Lilalife" helse- og livsstilspodcast med tipsene du ikke vil gå glipp av har jeg med meg professor, forsker og lege Arnold Berstad som gjest. Han er en av de fremste ekspertene på fordøyelsen og Candida og jeg koste meg hvert minutt under innspillingen. I forrige episode snakket vi om: Hvordan bruk av antibiotika påvirker bakteriefloraen vårViktigheten av å ha en bakterieflora i balanseKan ubalanser være årsak til andre plager som IBS, Fibromyalgi og ME?Candida overvekst hvordan utarter det segOg mye mer ... I episode 9 ser vi mer på praktiske løsninger som innebærer; TryptofanSardinerOlivenoljeGammelost (ja du leser rett)Havregrynsgrøt Og mye mer Kos deg med episoden, og om du vil teste ut verdens beste variant av havregrøt? Her får du Lila luksusgrøt, LOVE IT!!! Jeg blir glad for alle delinger og konstruktive tilbakemeldinger. Har du tema du vil jeg skal ta opp, legg igjen en kommentar. Og du i episode 10 har jeg verdens søteste, men råeste dame med; Helene Ragnhild, gled deg!!! Meg finner du på: Lilalife.no og Instagram Smil fra Line TRYPTOFAN TRP bestilles fra Boweltreat ASMail: [email protected]. Jeg har ingenting med salg å gjøre, og ingen fortjeneste. Dette deles kun for at jeg selv har god erfaring med TRP. Jeg har heller ikke kapasitet til å være et mellomledd. Ønsker du teste må du ta direkte kontakt med Boweltreat.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episode 8 av et "Lekent liv med Lilalife" helse- og livsstilspodcast med tipsene du ikke vil gå glipp av har jeg med meg professor, forsker og lege Arnold Berstad som gjest. Han er en av de fremste ekspertene på fordøyelsen og Candida og jeg koste meg hvert minutt under innspillingen. Tenk å få æren av å ha en så klok og anerkjent gjest med på podcasten, vi snakket om mange spennende tema; Hvordan bruk av antibiotika påvirker bakteriefloraen vårViktigheten av å ha en bakterieflora i balanseKan ubalanser være årsak til andre plager som IBS, Fibromyalgi og ME?Candida overvekst hvordan utarter det segOg mye mer ... I episode 9 ser vi mer på praktiske løsninger. Hva er lurt å spise, noen tilskudd Arnold anbefaler, gled deg :) Kos deg med episoden. Jeg blir glad for alle delinger og konstruktive tilbakemeldinger. Har du tema du vil jeg skal ta opp, legg igjen en kommentar. Meg finner du på: Lilalife.no og Instagram TRYPTOFAN TRP bestilles fra Boweltreat ASMail: [email protected]. Jeg har ingenting med salg å gjøre, og ingen fortjeneste. Dette deles kun for at jeg selv har god erfaring med TRP. Jeg har heller ikke kapasitet til å være et mellomledd. Ønsker du teste må du ta direkte kontakt med Boweltreat. See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episode 7 har jeg med meg en av de klokeste og samtidig hjertevarme menneskene jeg vet om, Gry Hammer. Som jeg er også er stolt over å kunne kalle venn, og "konemor ". Gry Hammer har i mange år fremmet en sunn og bærekraftig livsstil og skrevet flere bøker om kraft, fermentering, og det å være en moderne jeger. Gry har blant annet studert litteraturvitenskap, men sier at hun måtte lete i den erfaringsbaserte kunnskapen for å få en bredere forståelse av livet. Det var en sann fornøyelse å ha Gry som gjest, vi snakket om: FermenteringKraftBærekraftighet Men også hvordan finne balansen i livet; StressmestringKvinnekraftLytte til egen kroppSøvn Vi var innom så mange spennende emner, og vi hadde det så GØY! Et tema som Gry gjerne ville snakke om var "livskunsten". Og jeg innså at jeg faktisk er en livskunstner. Det handler om å sette pris på de små tingene i livet, havregrøten om morgenen, de små pusterommene, fuglene som kvitrer, rett og slett livet. Vi snakket også om at livet det går opp og ned, og selv om det enkelte dager er helt svart så finnes det alltid en løsning. For deg som vil ha 30 minutter ekstra med oss så finner du det HER. Det tok litt av etter at jeg stoppet opptaket, bh ble kastet og jeg tror faktisk jeg må ha en egen liten snutt på podcasten om akkurat det; hvorfor kaste bh`n. Kos deg med episoden. Jeg blir glad for alle delinger og konstruktive tilbakemeldinger. Har du tema du vil jeg skal ta opp, legg igjen en kommentar. Gry Hammer kan du finne HER Smil fra Line, Lilalife.noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

I episode 6 er jeg så heldig å ha med meg Torunn Ytrehus damen bak Improving lives med som gjest, et fyrverkeri av en dame. Torunn har som meg hatt en ganske så strabasiøs reise. Men hun har klart å gjøre en vanskelig tid om til noe positivt, og bruker i dag sin kunnskap til å hjelpe andre. Vi snakker om blant annet hvordan: Få et naturlig forhold til kropp og mat Uten veiing og telling av kalorierMatglede, og det å spise mer på intuisjonSelvfølelse, viktigheten av å la seg inspirere, motivere men ikke sammenligne deg selv med andreFeminint lederskap, og det å tørre satse på egen bedrift I de forrige episodene har jeg snakket om viktigheten av hormoner i balanse, og at hormonteamet ditt samarbeider. I dagens episode snakker vi om hvordan en livsstilsendring vil "restarte" hormonsystemet ditt og hormonene som styrer sultfølelsen leptin og ghrelin.Og mye mer... Torunn kan du treffe via Instagram Improving Lives Your higher self is trying to lead the way. Let her! Smil fra LineSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Klar for å ta kontroll over hormonene dine? Jeg gir deg tipsene du trenger :)I dagens episode får du praktiske tips til hvordan du kan ta kontroll over hormonene dine og helsen din. Gjennom: Livsstil, kosttilskudd og eteriske oljerUrterBio identiske hormoner Fase 1 kan du fint sette igang med selv, og la deg inspirere og motivere av podcasten. Oppnår du ikke de resultatene du ønsker anbefaler jeg deg å oppsøke hjelp hos en terapeut eller lege. Rådene jeg gir i podcasten er på generelt grunnlag, og siden du og jeg er unik kan det være at du trenger litt hjelp og støtte på din vei. Nederst på siden gir jeg deg tips til aktuelle samarbeidspartnere. Sjekk gjerne ut nettsiden min: Lilalife.no På instagram deler jeg daglig motivasjon til livsstilsendringer Følg meg her lila_life HORMONER Hormoner er med å styrer og regulerer det meste som foregår i kroppen din, både den fysiske og psykiske delen av deg. Har noen ganger kjent på følelsen av å være "gal"? Sann mine ord det har jeg, jeg har lyst å hyle, slå, og det skulle vært skjult kamera i huset vårt da jeg stod i "hockey og ropte til mann og tenåringer. Det var bare hormonene som var litt på ville veier, den gode nyhetene er at dette er 100 % mulig å snu. Så mange som 8 av 10 opplever hormonelle ubalanser, og mye er livsstilsrelaterte. Kroppen jobber konstant med å holde seg i det som kalles ”homeostase” (balanse) mellom de forskjellige hormonene. Det er et fascinerende, finstemt samspill, spesielt mellom hormonene, og med de rette brikkene er det absolutt mulig å å få "puslespillet" on track! Føler du stresset, kjenner på dårlig humør, lite energi, søvnproblemer? Vektoppgang, dårlig sirkulasjon, ømme bryster og hodepine, liten eller fraværende sexlyst? Dette og mange andre plager og symptomer kan skyldes hormonubalanse. Dette er et enormt spennende tema som jeg kommer til å fokusere mye på i podcasten min, dette er bare starten. I neste runde ser vi mer på praktiske løsninger og så skal jeg ha med meg Dr. Willumsens fra Kvinneklinikk som gjest, det gleder jeg meg stort til! Jeg kan anbefale boken Kropp i balanse skrevet av Dr. Sara Gottfried En annen bok jeg selv har hatt stor nytte av er "Mat for hormoner i balanse" av Dr. Ulrika Davidsson og Mia Lundin Jeg kan anbefale følgende terapeuter, leger og nettsider: Nimo klinikken i Drammen Nina Willumsen gynekolog og ernæringLab 1. I Sandvika Balder klinikkenJoakim Iversen, LysakerFunksjonellmedisin.noFedonklinikkenGentest: http://helse-test.no Sharing is caring :) Jeg blir så glad om du deler dagens episode med noen du er glad i som du tror vil ha nytte av det jeg forteller. Legg gjerne igjen en anmeldelse på iTunes eller Spotify, fremover blir jeg ukentlig å dele en av kommentarene fra dere. Smil fra Line, ernæringsterapeut, yogalærer og veileder i eteriske oljer. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hormoner er med å styrer og regulerer det meste som foregår i kroppen din, både den fysiske og psykiske delen av deg. Har noen ganger kjent på følelsen av å være "gal"? Sann mine ord det har jeg, jeg har lyst å hyle, slå, og det skulle vært skjult kamera i huset vårt da jeg stod i "hockey og ropte til mann og tenåringer. Det var bare hormonene som var litt på ville veier, den gode nyhetene er at dette er 100 % mulig å snu. Så mange som 8 av 10 opplever hormonelle ubalanser, og mye er livsstilsrelaterte. Kroppen jobber konstant med å holde seg i det som kalles ”homeostase” (balanse) mellom de forskjellige hormonene. Det er et fascinerende, finstemt samspill, spesielt mellom hormonene, og med de rette brikkene er det absolutt mulig å å få "puslespillet" on track! Føler du stresset, kjenner på dårlig humør, lite energi, søvnproblemer? Vektoppgang, dårlig sirkulasjon, ømme bryster og hodepine, liten eller fraværende sexlyst? Dette og mange andre plager og symptomer kan skyldes hormonubalanse. Dette er et enormt spennende tema som jeg kommer til å fokusere mye på i podcasten min, dette er bare starten. I neste runde ser vi mer på praktiske løsninger og så skal jeg ha med meg Dr. Willumsens fra Kvinneklinikk som gjest, det gleder jeg meg stort til! Jeg kan anbefale boken Kropp i balanse skrevet av Dr. Sara Gottfried En annen bok jeg selv har hatt stor nytte av er "Mat for hormoner i balanse" av Dr. Ulrika Davidsson og Mia Lundin Sharing is caring :) Jeg blir så glad om du deler dagens episode med noen du er glad i som du tror vil ha nytte av det jeg forteller. Legg gjerne igjen en anmeldelse på iTunes eller Spotify, fremover blir jeg ukentlig å dele en av kommentarene fra dere. Smil fra Line, ernæringsterapeut, yogalærer og veileder i eteriske oljer. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Livet mitt har ikke alltid vært lekent, heller det motsatte. I 20 år har jeg hatt alvorlige spiseforstyrrelser som styrte livet mitt 100 %. Jeg har fått ME diagnose, flere autoimmune diagnoser, og beskjed om at dette var kronisk og ingenting å gjøre med. Men jeg valgte å gjør motgang til en styrkeIstedenfor å la det dra meg ned. Gjør motgang til en styrkeIstedenfor å la det dra deg ned I dagens episode forteller jeg litt om bakgrunnen til at Lilalife ble til, og forhåpentlig motivere, inspirere og vise deg at det er fullt mulig å snu noe vanskelig. Skritt for skritt, brikke for brikke.... Episoden #1 med Arnold er det dessverre dårlig lydkvalitet på. (historien bak er litt "gøy" Arnold forsov seg til klokken 20 så vi fikk ikke testet lyd. Siden sendingen var live, og 400 mennesker ventet var det bare en ting å gjøre: kjøre PÅ. Fra episode 2 blir det bedre, jeg håper ikke lydkvaliteten på episode 1 stopper deg fra å like podcasten min. Jeg blir veldig glad om du vil legge igjen en tilbakemelding på iTunes. Fremover leser jeg ukentlig opp en av tilbakemeldingene fra dere via podcasten. Hver dag er ikke god,men det finnes noe godt i hver dag.. See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episode 2 har jeg med meg Jens Veiersted Ernæringsterapeut utdannet fra Institute for Optimum Nutrition i London som gjest. Jeg kjenner få eller ingen som er så kunnskapsrik som Jens. Hans tidligere bakgrunn som bygningsingeniør gjør at han har en unik evne til å sette ting i en logisk sammenheng. I dagens episode snakker vi om: Sammenhengen mellom stress og fordøyelsenViktigheten av magesyre og galleHva du kan gjøre for å støtte egen fordøyelseEr det en sammenheng mellom fordøyelsen og autoimmune sykdommerViktigheten av nok og riktig fettViktigheten av å gi litt f....See omnystudio.com/listener for privacy information.

"Lekent liv med Lilalive helse- og livsstilspodcast" med tipsene du ikke vil gå glipp av. Ernæringsterapeut Line-Lilalife tar opp nye tema hver uke. Hormoner, fordøyelse, sex, selvtillit, eteriske oljer og noen ganger har jeg med spennende gjester. I dagens episode har jeg med meg professor Arnold Berstad som er en av de fremste ekspertene på fordøyelsen og Candida. Du finner meg på Lilalife.no og Instagram @lila_life TRYPTOFAN TRP bestilles fra Boweltreat ASMail: [email protected]. Jeg har ingenting med salg å gjøre, og ingen fortjeneste. Dette deles kun for at jeg selv har god erfaring med TRP. Jeg har heller ikke kapasitet til å være et mellomledd. Ønsker du teste må du ta direkte kontakt med Boweltreat. See omnystudio.com/listener for privacy information.