Tent På Livet

Hva skal til for at du skal gløde? I dagens episode kan jeg garantere deg mange gode tips. Dagens gjest Helene Ragnhild har bachelor i ernæring og har spesialisert seg på fordøyelsen. I episode 26 snakker vi blant annet om: Helenes reise, og hvordan hun ble frisk fra ME Hvorfor Helene har valgt å jobbe med det hun gjør Helenes beste tips til å gløde innenfra og Helenes tips til et glødende kostholdHvorfor Helene mener du må fokusere på mer enn "bare" hva du spiserViktigheten med en smilende tarm Helenes beste livsstils"tips" Det å følge hjertet Gled deg til en motiverende samtale hvor Helene Ragnhild engasjerer med sin kunnskap, sine erfaringer og ikke minst et fantastisk vinnende vesen. Helene Ragnhild finner du HER og HER, SMOOTHIEGUIDE Smil fra Line, Ønsker du hverdagsmotivasjon finner du meg på INSTAGRAM, og Lilalife.noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har nok alle hørt at vin inneholder nyttige antioksidanter, at det er bra for blodsirkulasjonen og kan senke stresshormonene. Er det noe i dette, kan alkohol i det hele tatt tilføre oss noe? I Blue Zones land (områder av verden hvor vil lever lengst) er vin ofte å finne på middagsbordet når venner og familier møtes over et godt måltid. For deg som har fulgt meg en tid, så vet du at jeg setter stor pris på et glass vin eller en iskald øl til maten.Ettersom helsen min har blitt mer balansert, har reaksjonen på alkohol endret seg og reaksjonene er blitt sterkere.Dette har gjort at jeg har hatt behov for å lære mer om hva skjer egentlig når jeg drikker. Samtidig er det en spennende endring i samfunnet, flere unge velger å avstå fra alkohol og det popper opp den ene trendye plassen etter den andre hvor det serveres kombucha fra tappekran og alkoholfrie drinker. I denne episoden snakker jeg om: Viktigheten av å reflektere over HVORFOR du drikkerDet å drikke i et hyggelig sosialt lag kontra det å rømme/døyve noe80/20 regelenKan det være underliggende ubalanser som gir et sugHar kvalitet noe å siHva med sukkerinnholdHva kan vi velge istedenfor alkoholHvordan påvirker alkohol kroppenAlkohol og vektAlkohol og hormonerHva vi kan gjøre når suget kommer Mitt mål med denne episoden er ikkeå dømmeMoralisereVelge for degMen å reflektere,og kanskjeinspirere og motiveretil å tenke litt annerledesså tar hver enkelt et valg ut fra sin situasjon. Hva jeg konkluderer med får du høre i episode 25 av et lekent liv med Lilalife, er planen min å bli avholds eller fortsatt praktisere 80/20? NB En viktig ting som jeg ikke gikk inn på i episoden er at alkohol (selv med et lavt sukkerinnhold) nærer de "dårlige" bakteriene og candida. Dette er viktig å tenke på om du er i en fase hvor du jobber med å balansere helsen. Smil fra Line, følg meg gjerne på INSTAGRAM Her kan du lese litt mer om Biodynamisk vin See omnystudio.com/listener for privacy information.

Alle opplever vi mer kaos enn vi skulle ønske, og ting går sjelden 100 % som planlagt. I denne episoden oppsummerer jeg min sommer, skal jeg bruke et ord:KAOTISK! Men vi har alltid et valg,og livet kan ikke kontrolleresmen håndteres. If you want to change,you have to invite chaos. Jeg snakker litt om: AkseptDet å omstille segViktigheten av å ivareta DEG uansett hvor travelt og kaotisk det erFokus fremover på podcastenMange spennende gjester i vente#Lila15 challange på Instagram Embracing chaosmight be the journeywe needto take tofinding peace ⠀ PS: har du fått gratiskurset mitt? Hvis ikke kan du få det HER Smil fra Line-Lilalife, INSTAGRAM See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jeg har lenge vært nysgjerrig på Ayurveda som er en av de eldste tradisjonelle medisinske systemene som vi vet om i verden. I episode 22 hadde jeg Rateesh Main som har undervist yoga og ayurveda i hele verden med som gjest. Vi snakker om: Hva ayurveda erHva doshas erHvordan man kan finne ut hvilken dosha man erHvordan kan man enkelt implementere ayurveda i eget livHvilket ubytte vil vi kunne ha av ayurvediske tradisjonerOg mye mer :) I episode 23 også med Raeesh som gjest snakker vi om Ayurveda i praksis. Og hvordan en Ayurvedisk konsultasjon foregår, hva vi ser etter og hva vi ønsker å oppnå. Prepare for an amazing episode with an amazing man! Smil fra LineSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Jeg har lenge vært nysgjerrig på Ayurveda som er en av de eldste tradisjonelle medisinske systemene som vi vet om i verden. Noen hevder at det faktisk har eksistert i over 10 000 år. Ordet Ayurveda er sanskrit, hvor "Ayur” betyr liv og ”Veda” betyr vitenskap eller kunnskap.Læren om Ayurveda veileder om hvordan vi hver dag kan leve i harmoni og balanse med oss selv. I dag har jeg med meg en super spennende gjest som jeg gleder meg sånn til å dele med deg.Han er født og oppvokst India og allerede som barn begynte han å studere Ayurveda med bestefaren i Kerala India.Barndom og hjem var preget av yogatradisjoner og prinsipper. 14 år gammel reiste han til Himalaya for å studere vedic filosofi og yogaSiden da har Rateesh undervist yoga og Ayurveda i hele verden. Jeg møtte Rateesh på en yogaklasse i Stockholm hvor han underviste.Jeg hadde hørt at han var en spesiell mann, det var så sant (pluss litt til) Jeg viste litt, men ikke mye om Ayurveda,men det var noe med Rateesh som gjorde at jeg ville lære mer,og jeg ville at du skulle lære mer... Dette er det første intervjuet mitt på engelsk (skikkelig skummelt)For 2 år siden kunne jeg knapt snakke engelsk,men det har vært et mål å bli bedre og at det skal være lekent å snakke engelsk med andre.I Lila style I go with the flow,It´s not going to be perfect,but more than good enoughHusk at så lenge du gjør ditt beste, så er det mer enn good enough!! Vi snakker om: Hva Ayurveda egentlig erHva doshas erHvordan man kan finne ut hvilken dosha man erHvordan kan man enkelt implementere Ayurveda i eget livHvilket ubytte vil vi kunne ha av Ayurvediske tradisjonerOg mye mer :) Gled deg! Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life PS her kan du lese mer om AyurvedaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Dagens gjest har inspirert meg i mange år, sjelden eller aldri har jeg opplevd en mer motiverende, engasjert og likende kar. Odd Jarle Eidner er prest, forfatter og foredragsholder. Han har skrevet bøkene "Den doble sorgen – presten som mistet to barn og troen på Gud", "Den doble gleden", som handler om livet etter krisen, og "Det doble håpet". Eidner jobber i dag som prostiprest i Bodø. Jeg tok kontakt med Odd i mai, han sto på ønskelisten min over motiverende mennesker som jeg ville dele med verden. Odd sa ja og siden vi begge var travle rakk vi ikke møtes før i slutten av juni. I dagens episode snakker vi om: Hvordan Odd klarte komme seg gjennom sorgen med å miste egne barnHvordan leve med sorgOdd sine beste råd til andre som opplever sorg, hvordan håndtere detHva humor og naturen gjør for OddOm viktigheten med gode strategier for å ikke la sykdom eller sorg bli en identitetOdds beste tips ved PREST-asjonsangst Hans beste tips for å mestre livet, stress og press?Vi snakker om: Gå sakte. Stans ofte. Lytt myeOg hva som gjør gjør livet ditt leken og godt? Utdrag; Even if it’s very foggy,⠀cloudy, or stormy.⠀The blue sky is always there for us⠀above the sky. ⠀⠀⠀Odd har selv mistet 2 barn begge født med en sjelden genfeil. Odd var langt nede..⠀⠀Tåka lå tykk da han ga seg i vei mot høyden. ⠀Plutselig kom han over skodda og så at byen lå å badet i sol. ⠀Tåka lå bare over hjemstedet hans.⠀Han hadde mistet troen, men turen til Keiservarden ble et vendepunkt.⠀⠀Odd sa at han da skjønte at han måtte ut av «sorgens rom», at han måtte videre. ⠀Denne metaforen synes jeg kan brukes til alle vanskelige situasjoner i livet.⠀⠀Det hjelper å få litt avstand,⠀skifte fokus, ⠀gjøre noe helt annet.⠀⠀Det er lett at man plutselig «blir» sykdommen eller sorgen. At man ikke klarer komme seg videre. ⠀Odd sier: jeg besøker sorgens rom nå og da, det vil alltid være endel av meg. Men så legger jeg det bak meg og går til neste rom. ⠀ Odd takk fra hjertet!⠀Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne uken har vært spesiell for "mine" og meg, vi har opplevd et enormt fysisk og emosjonelt stress ved å miste en vi er så glad i.Noe stress må vi bare rett og slett "deale" med som uventet dødsfall og ulykker, mens mye stress kan vi unngå, og forebygge. I dagens episode tar vi et dypdykk i hva stress egentlig er. Med meg som gjest har jeg Jens Veirsted, ernæringsterapeut og faglærer på Tunsberg Medisinske Fagskole. Vi snakker om 3 typer stress: FYSISKKJEMISKEMOSJONELT Hva skjer med kroppen under stress?Hvordan kan vi komme oss ut av en vond sirkel med stress?Rett og slett finne mer balanse. Gjør det som du liker aller best når du hører på et Lekent liv med lilalife; Gå deg en turLegg deg i badekaretKok deg en kopp te og sleng på deg kosebuksen Og forbered deg på en episode full av gode tips. Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life Tusen takk til Jens som var med, du er fantastisk!Du kan nå Jens på [email protected], og han jobber som faglærer på Tunsberg Medisinske Fagskole.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I forrige episode hadde jeg besøk av Martin Eng som var profesjonell skiskytter i mange år. Men så begynte kroppen å "motarbeide" Martin, han ble plaget med infeksjoner, fordøyelsen og helsen generelt. Martin møtte på en kostveileder som introduserte han til et naturlig kosthold med mer fett og smartere karbohydrater. Sakte men sikkert falt brikkene på plass for Martin. I dag har jeg med meg ernæringsterapeut Jens Veiersted og tema er kosthold og trening. Vi snakker blant annet om: Må vi spise masse karbohydrater for å trene?Hva er lurt å tenke på å få i seg før og etter trening?Bør jeg som primært trener rolig med å gå turer og gjør yoga spise likt med en som satser og trener mer intensivt?Hva trenger kroppen for å prestere og ikke minst ha det bra?Hva er egenlig lavkarbo? Et ord jeg selv ikke liker så godt, i mine ører klinger smartkarbo mye bedre. Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life Tusen takk til Jens som var med, du er fantastisk!Du kan nå Jens på [email protected], og han jobber som faglærer på Tunsberg Medisinske Fagskole.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Fra Martin var 16 satset han aktivt på å nå sin drøm, han ville bli profesjonell skiskytter . Han prioriterte bort det meste og satset for fullt. Han var på juniorlandslaget 6 år, gikk flere worldcuprenn og var i «skorpen» for seniorlandslaget. Men så begynte kroppen å "motarbeide" planene til Martin...⠀⠀Dette ble en så fin og rørende samtale, hvor Martin snakket rett fra hjertet. Vi snakker om:⠀Det å følge drømmene dine⠀Hva skjer når drømmen «knuses»⠀Kroppspress og spiseforstyrrelser i idrettsmiljøer⠀Viktigheten av å lytte til kroppen og det den signalisererOm hvordan Marin la om fra et høykabo kosthold til et mer naturlig kostholdOm en tøff tid etter han la opp, hvor han ikke helt klarte finne sin plassOg mye mye merSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Målet mitt med denne poden er å dele inspirerende mennesker med resten av verden, mennesker som gjør en forskjell for meg og som jeg vet kan gjøre det for andre. Ei som jeg nesten har hatt en liten chrush på det siste året er dagens gjest Veronika Knutsen Baarud grunder av Bare bra barnemat, og nå sertifisert High Performance coach. I dagens episode snakker vi om: Hvordan sette drømmer ut i livetDet koster ingenting å drømme, men å realiserer drømmer koster tid og energi.Hvordan utvikle seg i en positiv retning, både mentalt og fysiskHvordan skape deg en hverdag DU trives medDet å følge intuisjonen I tillegg til å være coach jobber Veronica med barnemat. På podcasten har vi snakket lite om barn og kosthold, så nå er det på tide. Veronica gir oss sine beste tips til hvordan barn kan spise;næringsriktbalansert og samtidig ivareta matgleden. Ønsker du å komme i kontakt med Veronica treffer du henne her Instagram og Facebook Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er estimert at 500.000 nordmenn har en eller flere autoimmune sykdommer, det vil ca. 1 av 10. Til nå er det oppdaget over 100 forskjellige, og det oppdages stadig nye. Selv fikk jeg min første diagnose tidlig i 20 årene, med en beskjed i den ene hånden om at dette var kronisk, og en resept i den andre hånde på sterk kortison. I dag er jeg snart 43 og symptomfri så lenge jeg spiser bra, hviler nok, sover nok og bruker eteriske oljer. En ting som har hjulpet meg mye er den autoimmune protokollen/AIP: Den autoimmune protokollen (AIP) er en eliminasjonsdiett skreddersydd for mennesker med en autoimmunn lidelse, intoleranser og andre ubalanser. Den har sitt utspring fra Paleo, og er blitt finjustert for å kunne reparere en lekk tarmslimhinne, bli kvitt betennelsestilstander i kroppen og få kontroll på immunsystemet. Ved hjelp av AIP vil man identifisere: Årsaken til sykdommenAvdekke næringsmangelUbalanser i tarmflora, og stressMålet er å bli symptomfri I denne episoden forteller jeg deg: Mer om hva den autoimmune protokollen erDe fire fasene i AIPHvordan forberede degEliminasjonsfasenReintroduseringFasen etter AIPHvordan finne balansen etter AIPHva som skiller AIP fra andre dietter Du kan lese mer om den autoimmune protokollen på Lilalife.no under AIPog her fra Dr. Sarah Ballantyne, PhD sin nettside om The Autoimmune Protocol Her er noen spørsmål og svar ved AIP Håper du liker episoden :) Jeg blir veldig glad for alle tilbakemeldinger og delinger fra deg. Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life See omnystudio.com/listener for privacy information.

Etter flere år med spiseforstyrrelser fikk jeg som 23 åring en autoimmun sykdom som legen aldri hadde sett på en dame under 80 før. Ikke veldig oppløftende, men jeg lot meg ikke knekke. Jeg bestemte meg for å begynne å studere ernæring for å få kunnskapen jeg trengte til å ta kontroll over egen helse. Siden da har jeg vært på en spennende helsereise, om noen dager fyller jeg 43 år. 20 år er gått og jeg er i dag symptomfri fra 3 autoimmune diagnoser, hva har jeg gjort? En av tingene jeg har gjort er å følge den autoimmune protokollen. I dagens episode har jeg med meg en ny spennende gjest, Sofie Hexeberg som akkurat har gitt ut boken; Nytt blikk på autoimmun sykdom. Andelen mennesker som får en autoimmun lidelse, allergi eller intoleranse øker jevnt og trutt. I dag er det estimert at ca 50 millioner Amerikanere lider av en eller flere autoimmun lidelser, i Norge er det estimert ca 500.000.Til sammenligning lider ca 12 millioner av kreft og 25 millioner av hjerte/kar sykdommer. De fleste som får en autoimmun lidelse aksepterer at dette er en kronisk lidelse som er genetisk betinget og ikke kan reverseres. Konvensjonell medisinsk behandling er å undertrykke sykdommen med anti-inflammatorisk medisiner som har sterke bivirkninger, istedenfor å lete etter og behandle underliggende årsaker. Kan man regulere og dempe symptomene, og faktisk bli symptomfri. Isåfall hvordan går man frem? Dette og mye annet spennende prater jeg og Sofie Hexeberg om i episode 15. Håper du liker episoden :) Jeg blir veldig glad for alle tilbakemeldinger og delinger fra deg. Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life Ønsker du kontakt med Sofie Hexeberg finner du henne HERSee omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden har jeg med meg Trine Berge en av Norges fremste livsstilsveileder innen supermat, raw food og en sunn livsstil. Hun er forfatter av flere bøker, Yogini, og har de siste årene også jobbet mye online. Dette er til nå den mest spontane og frigjørende episoden så langt, jeg rett og slett elsker samtalen. Trine stilte på kort varsel og hadde en time fra jeg tok kontakt til hun måtte være i studio, jeg hadde 30 minutter til å forberede meg. Mange forbinder Trine med vegetar og raw food mat, og en av mange samtaleemner i denne episoden er viktigheten av å lytte til egen kropp. Da Trine begynte å drømme om hunder som kom med biffer løpende i munnen, innså hun at hun også trengte kjøtt.. Vi snakket også om: Yoga hva det gjør for Trine, og hvilken form som får henne til å føle seg friDet å komme bort fra å være styrt av frykt, go with the flow, og være mest mulig leken og spontanEt liv uten alkoholIsbading som stressmestringDet å være høysensitivTvilling og Espen AskeladdOg mye mer mer Håper du liker episoden :) Jeg blir veldig glad for alle tilbakemeldinger og delinger fra deg. Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life Ønsker du kontakt med Trine Berge finner du henne HER See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episode 13 samler jeg trådene etter episode 11 hvor jeg og Jens Veiersted snakket om avhengighet.Som vanlig når jeg og Jens møtes så flyr tiden, og vi rakk ikke snakke om alt vi hadde på hjertet. I dag gir jeg deg mer praktiske tips og råd om hvordan du kan bruke livsstil og aminosyrer til å regulere: AvhengighetCravingDepresjonAngstSvingenede humør Jeg må understreke at om du ønsker å teste aminosyrer er det lurt å samarbeide med en terapeut eller en lege.Jeg er er ernæringsterapeut med en brennende interesse for dette, og for å kunne gjøre en forskjell for deg. Men ingen ekspert på avhengighet eller aminosyrer, her deler jeg det jeg har "nerdet" meg til og min oppfatning av "verden". Alt som skjer i kroppen er avhengig av hormoner, enzymer og forskjellige signalstoffer, og disse lages blant annet av maten vi spiser (og fordøyer og absorberer). De fleste tenker at avhengighet oftest handler om alkohol og narkotiske stoffer. Ifølge lege Sara Gottfried er det flere som er avhengig av: - Sukker- Raske karbohydrater- Melk og gluten, begge inneholder morfinlignende stoffer Uansett avhengighet så kan dette skyldes ubalanser mellom hormoner, enzymer og signalsubstanser. Hva er aminosyrer? En aminosyre er byggemateriale for alle levende celler, de viktigste 20 er bygge materiale for proteinene vi har i kroppen. Av dem er 9 essensielle, dvs at kroppen kan ikke lage dem selv og må tilføres via maten du spiser. Mye tyder på at en ubalanse i signalstoffene i hjerne er med på å skape avhengigheten.Men det betyr også at vi ved å rette opp, eller stimulere, det som er på feil nivå, vil påvirke suget etter stoffet vi er avhengig av. Dette oppdaget legen Kenneth Blum MD og psykolog Julia Ross kom over dette arbeidet og lot seg fascinere. Noe som har resultert i flere bøker: Diet cureThe craving cure Julia har siden 80 tallet brukt aminosyrer til behandling av avhengighet med fantastiske resultater. Finn frem notatboken, og gjør deg klar til 35 minutter som kan forandre livet ditt. Gaba, dopamin, serotinon, let`s do this. Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_lifeSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Helse og livet er ferskvare og da både på god og vondt. Fredager er min favorittdag over alle, da deler jeg alltid ny podcastepisode og et nytt blogginnlegg. Jeg hadde planene klare episoden om avhengighet skulle oppsummeres, men slik gikk det ikke. Jeg fikk aldri forberedt meg; andre gjøremål, hverdagen, ungdommer, og "hang over" fra påsken, rett og slett livet hendte. Den gamle meg hadde tenkt åh nei tenk at jeg ikke klarte gjennomføre det jeg hadde planlagt, og latt vær å dele noe. Den nye meg tenkte det er akkurat dette som må ut. Det er sånn livet noen ganger er,ting ender seg, planer kan endres og planer kan brytes uten at det er krise. Alt handler om hvordan vi velger å møte utfordringene, hindrene på vår vei.Livet og helsen er ikke en strømlinjeformet.Det går opp og nedfor de flesteog ja jeg tror alle. Selv om jeg er ernæringsterapeut og kan mye gjør jeg også litt "ukloke" valg innimellom. Som John Maxwell sier; Enten forbereder du morgendagenEller så reparerer du for gårdagen Etter påsken har jeg reparert, og virkelig kjent på at helse er ferskvare, livet er ferskvare og det eneste vi har er NÅ. Og alt henger sammen, fordøyelsen, candida, hormoner, immunforsvar, og det er så vigtig å se det STORE bildet, men samtidig klare å bryte det ned og jobbe sakte men sikkert mot dit du vil. For det er mulig å få det bedre, og også regulere avhengighet, CravingDepresjonerAngstPanikkangst med livsstil, dette skla jeg snakke mer om i neste episode. Senest i 2015 var jeg på legevakten for å ta EKG, jeg trodde jeg hadde hjerteinfarkt. Det jeg hadde var panikkangst. I dag 4 år senere plages jeg ikke av panikkangst, men må ta mine forhåndsregler. Igjen helse er ferskvare. Selv syklusen min, og hvordan jeg føler meg endrer seg basert på valgene jeg tar. Jeg oppfordrer deg til å bli mer nysgjerrig og observant, med en kjærlig vinkling. Med selvrespekt og selvkjærlighetJeg prøver å la valgene mine være styrt ut fra dette, at det skal gjøre meg godt. Uten å gjøre det for komplisert. Jeg passer på 4 enkle ting når jeg spiser alltid gode proteiner, noe grønt, fiber, og sunt fett. Det klarer jeg å få til uansett når og hvor, og ja jeg spiser pizza og burger, men bare med en LILA vri. Legg til litt salat, litt avokado, bytt brød, vips et mye bedre alternativ.Bort fra gram, veiing, telling, og ingenting er svart hvitt, det rom for utskeileser,så får du evaluere og kjenne etter om det var det verdt det. Husk at livet er nå, det er nå du skal ha det ikke bra. Ikke når den; konfirmasjonen er gjennomført, når barna er flyttet ut eller når....Det er NÅ du har. It may be a slow process, but quitting won't speed it up Smil fra Line-Lilalife, som du finner på INSTAGRAM og LILALIFE.NOSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Jeg har selv vært avhengig av mat, sukker og tidvis hatt et usunt forhold til alkohol.Jeg har selv kjent hvor sterke krefter som er i sving, det styrte livet mitt i altfor mange år.Jeg kjente på en følelse av å være håpløs, svak, mentalt svak..For mange tenker at det sitter i hodet eller at det er genetisk betinget.Kan det være andre underliggende årsaker til avhengighet? I episode 11 er tema avhengighet og jeg har med meg inspirerende og kloke Jens Veiersted (Ernæringsterapeut ION). Han er udannet fra Institute for Optimum Nutrition i London, har drevet egen praksis i 19 år og vært hovedlærer i ernæring på Tunsberg Medisinske Skole i 11 år. De fleste tenker at avhengighet handler om alkohol og narkotiske stoffer,ifølge lege Sara Gottfried er det langt flere som er avhengig av: - Sukker- Raske karbohydrater- Melk og gluten (begge inneholder morfinlignende stoffer) I 2007 ble det gjort en studie på Universitetet i Bordeaux hvor de fant ut at sukker var dobbelt så avhengighetsskapende som kokain. Dette er det samme universitetet som fant ut at kokain var det mest avhengighetsskapende stoffet man kjente til. Veldig mange i dagens samfunn er avhengig av noe i mer eller mindre grad, og i dag ser vi på om det kan være noen underliggende årsaker til dette. Julia Ross har skrevet flere bøker om avhengighet, blant annet Diet cure og The craving cure. Julia er klinisk psykolog og har jobbet med avhengighet siden 1980. Som de fleste innen dette feltet oppnådde hun ikke særlig oppmuntrende resultater. Tilbakefall etter behandling var i størrelsesorden 70-90%. Midt på 1980 tallet bel hun oppmerksom på arbeidene til en lege, Kenneth Blum MD. Han hadde funnet frem til at næringsstoffer spesielt tilpasset hjernens funksjon var til stor hjelp i arbeidet med avhengige. Noen få utvalgte aminosyrer så ut til å rette opp ubalansene i hjerne og sørget for at suget ble borte. De pasientene han studerte var avhengige av alkohol eller kokain. Resultatene var svært konsistente, både suget etter stimulansen og humørproblemene forsvant. Vær med i et dypdykk sammen med oss på avhengighet. Kan aminosyrer gjøre en forskjell? Og er det andre ting som kan hjelpe og støtte i prosessen. I neste episode oppsummerer jeg mine beste praktiske råd til hvordan komme ut av en avhengighet. Og hvordan slutte "crave" :) Tusen takk til Jens som var med, du er fantastisk! Du kan nå Jens på [email protected], og han jobber som faglærer på Tunsberg Medisinske Fagskole. Meg finner du på lilalife.no og Instagram lila_life Det er viktig for meg å presisere at alt jeg og mine gjester deler er på generelt grunnlag. Helse og kunnskap er dynamisk, og ingen sitter med en 100 % sannhet. Dette er mitt perspektiv. Jeg blir så glad og stolt over alle delinger, og vil du legge igjen en kommentar er det super hyggelig. Smil fra LineSee omnystudio.com/listener for privacy information.

I episode 10 har jeg med meg den søteste men samtidig råeste dama jeg vet om!Helene Ragnhild har bachelor i ernæring, jobber i sitt eget firma og er mamma til Lykke. Vi snakker blant annet om: Hvordan leve en holistisk livsstil. Hvordan Helene har blitt frisk fra ME.Hvordan det å bli mamma til Lykke har endret Helene og hennes syn på ting.Vi kommer ikke utenom litt snakk om fordøyelsen, og Helene gir deg blant annet sine beste tips til hvordan "rocke" tarmen.Viktigheten med mental trening, og hvordan trene mentalt. Helene bor i Oslo med kjæresten, Lykke og to hunder. Hun jobber i eget firma og primært fra nett. Målet til Helene Ragnhild er å inspirere til en glad kropp, smittende energi og livsgnist . Rett og slett å få andre til å føle seg vel og balansert. Selv fikk Helene ME diagnose på ungdomskolen og var sengeliggende i flere år. Helene har erfarte at det kan være vanskelig å ble sett som ME syk, og hun hun kaller det en "sekkediagnose". Hvorfor forteller hun deg i dagens episode. Helene skriver på bloggen sin; Jeg trodde i mange år at dobbel null yoghurt og blodslit på gymmet var veien til drømmekroppen, men endte med en sliten kropp som holdt på både vann og fett.Bli med på en inspirerende time hvor Helene deler fra sin reise og sine beste råd til hvordan hun klarte å snu en vanskelig situasjon. Steg for steg, brikke for brikke med en holistisk livsstil. Og er du usikker på hva vi mener med en holistisk livsstil, svarene får du i episode 10. Helene finner du HER God påske! Smil fra Line See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episode 9 av et "Lekent liv med Lilalife" helse- og livsstilspodcast med tipsene du ikke vil gå glipp av har jeg med meg professor, forsker og lege Arnold Berstad som gjest. Han er en av de fremste ekspertene på fordøyelsen og Candida og jeg koste meg hvert minutt under innspillingen. I forrige episode snakket vi om: Hvordan bruk av antibiotika påvirker bakteriefloraen vårViktigheten av å ha en bakterieflora i balanseKan ubalanser være årsak til andre plager som IBS, Fibromyalgi og ME?Candida overvekst hvordan utarter det segOg mye mer ... I episode 9 ser vi mer på praktiske løsninger som innebærer; TryptofanSardinerOlivenoljeGammelost (ja du leser rett)Havregrynsgrøt Og mye mer Kos deg med episoden, og om du vil teste ut verdens beste variant av havregrøt? Her får du Lila luksusgrøt, LOVE IT!!! Jeg blir glad for alle delinger og konstruktive tilbakemeldinger. Har du tema du vil jeg skal ta opp, legg igjen en kommentar. Og du i episode 10 har jeg verdens søteste, men råeste dame med; Helene Ragnhild, gled deg!!! Meg finner du på: Lilalife.no og Instagram Smil fra Line TRYPTOFAN TRP bestilles fra Boweltreat ASMail: [email protected]. Jeg har ingenting med salg å gjøre, og ingen fortjeneste. Dette deles kun for at jeg selv har god erfaring med TRP. Jeg har heller ikke kapasitet til å være et mellomledd. Ønsker du teste må du ta direkte kontakt med Boweltreat.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episode 8 av et "Lekent liv med Lilalife" helse- og livsstilspodcast med tipsene du ikke vil gå glipp av har jeg med meg professor, forsker og lege Arnold Berstad som gjest. Han er en av de fremste ekspertene på fordøyelsen og Candida og jeg koste meg hvert minutt under innspillingen. Tenk å få æren av å ha en så klok og anerkjent gjest med på podcasten, vi snakket om mange spennende tema; Hvordan bruk av antibiotika påvirker bakteriefloraen vårViktigheten av å ha en bakterieflora i balanseKan ubalanser være årsak til andre plager som IBS, Fibromyalgi og ME?Candida overvekst hvordan utarter det segOg mye mer ... I episode 9 ser vi mer på praktiske løsninger. Hva er lurt å spise, noen tilskudd Arnold anbefaler, gled deg :) Kos deg med episoden. Jeg blir glad for alle delinger og konstruktive tilbakemeldinger. Har du tema du vil jeg skal ta opp, legg igjen en kommentar. Meg finner du på: Lilalife.no og Instagram TRYPTOFAN TRP bestilles fra Boweltreat ASMail: [email protected]. Jeg har ingenting med salg å gjøre, og ingen fortjeneste. Dette deles kun for at jeg selv har god erfaring med TRP. Jeg har heller ikke kapasitet til å være et mellomledd. Ønsker du teste må du ta direkte kontakt med Boweltreat. See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episode 7 har jeg med meg en av de klokeste og samtidig hjertevarme menneskene jeg vet om, Gry Hammer. Som jeg er også er stolt over å kunne kalle venn, og "konemor ". Gry Hammer har i mange år fremmet en sunn og bærekraftig livsstil og skrevet flere bøker om kraft, fermentering, og det å være en moderne jeger. Gry har blant annet studert litteraturvitenskap, men sier at hun måtte lete i den erfaringsbaserte kunnskapen for å få en bredere forståelse av livet. Det var en sann fornøyelse å ha Gry som gjest, vi snakket om: FermenteringKraftBærekraftighet Men også hvordan finne balansen i livet; StressmestringKvinnekraftLytte til egen kroppSøvn Vi var innom så mange spennende emner, og vi hadde det så GØY! Et tema som Gry gjerne ville snakke om var "livskunsten". Og jeg innså at jeg faktisk er en livskunstner. Det handler om å sette pris på de små tingene i livet, havregrøten om morgenen, de små pusterommene, fuglene som kvitrer, rett og slett livet. Vi snakket også om at livet det går opp og ned, og selv om det enkelte dager er helt svart så finnes det alltid en løsning. For deg som vil ha 30 minutter ekstra med oss så finner du det HER. Det tok litt av etter at jeg stoppet opptaket, bh ble kastet og jeg tror faktisk jeg må ha en egen liten snutt på podcasten om akkurat det; hvorfor kaste bh`n. Kos deg med episoden. Jeg blir glad for alle delinger og konstruktive tilbakemeldinger. Har du tema du vil jeg skal ta opp, legg igjen en kommentar. Gry Hammer kan du finne HER Smil fra Line, Lilalife.noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

I episode 6 er jeg så heldig å ha med meg Torunn Ytrehus damen bak Improving lives med som gjest, et fyrverkeri av en dame. Torunn har som meg hatt en ganske så strabasiøs reise. Men hun har klart å gjøre en vanskelig tid om til noe positivt, og bruker i dag sin kunnskap til å hjelpe andre. Vi snakker om blant annet hvordan: Få et naturlig forhold til kropp og mat Uten veiing og telling av kalorierMatglede, og det å spise mer på intuisjonSelvfølelse, viktigheten av å la seg inspirere, motivere men ikke sammenligne deg selv med andreFeminint lederskap, og det å tørre satse på egen bedrift I de forrige episodene har jeg snakket om viktigheten av hormoner i balanse, og at hormonteamet ditt samarbeider. I dagens episode snakker vi om hvordan en livsstilsendring vil "restarte" hormonsystemet ditt og hormonene som styrer sultfølelsen leptin og ghrelin.Og mye mer... Torunn kan du treffe via Instagram Improving Lives Your higher self is trying to lead the way. Let her! Smil fra LineSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Klar for å ta kontroll over hormonene dine? Jeg gir deg tipsene du trenger :)I dagens episode får du praktiske tips til hvordan du kan ta kontroll over hormonene dine og helsen din. Gjennom: Livsstil, kosttilskudd og eteriske oljerUrterBio identiske hormoner Fase 1 kan du fint sette igang med selv, og la deg inspirere og motivere av podcasten. Oppnår du ikke de resultatene du ønsker anbefaler jeg deg å oppsøke hjelp hos en terapeut eller lege. Rådene jeg gir i podcasten er på generelt grunnlag, og siden du og jeg er unik kan det være at du trenger litt hjelp og støtte på din vei. Nederst på siden gir jeg deg tips til aktuelle samarbeidspartnere. Sjekk gjerne ut nettsiden min: Lilalife.no På instagram deler jeg daglig motivasjon til livsstilsendringer Følg meg her lila_life HORMONER Hormoner er med å styrer og regulerer det meste som foregår i kroppen din, både den fysiske og psykiske delen av deg. Har noen ganger kjent på følelsen av å være "gal"? Sann mine ord det har jeg, jeg har lyst å hyle, slå, og det skulle vært skjult kamera i huset vårt da jeg stod i "hockey og ropte til mann og tenåringer. Det var bare hormonene som var litt på ville veier, den gode nyhetene er at dette er 100 % mulig å snu. Så mange som 8 av 10 opplever hormonelle ubalanser, og mye er livsstilsrelaterte. Kroppen jobber konstant med å holde seg i det som kalles ”homeostase” (balanse) mellom de forskjellige hormonene. Det er et fascinerende, finstemt samspill, spesielt mellom hormonene, og med de rette brikkene er det absolutt mulig å å få "puslespillet" on track! Føler du stresset, kjenner på dårlig humør, lite energi, søvnproblemer? Vektoppgang, dårlig sirkulasjon, ømme bryster og hodepine, liten eller fraværende sexlyst? Dette og mange andre plager og symptomer kan skyldes hormonubalanse. Dette er et enormt spennende tema som jeg kommer til å fokusere mye på i podcasten min, dette er bare starten. I neste runde ser vi mer på praktiske løsninger og så skal jeg ha med meg Dr. Willumsens fra Kvinneklinikk som gjest, det gleder jeg meg stort til! Jeg kan anbefale boken Kropp i balanse skrevet av Dr. Sara Gottfried En annen bok jeg selv har hatt stor nytte av er "Mat for hormoner i balanse" av Dr. Ulrika Davidsson og Mia Lundin Jeg kan anbefale følgende terapeuter, leger og nettsider: Nimo klinikken i Drammen Nina Willumsen gynekolog og ernæringLab 1. I Sandvika Balder klinikkenJoakim Iversen, LysakerFunksjonellmedisin.noFedonklinikkenGentest: http://helse-test.no Sharing is caring :) Jeg blir så glad om du deler dagens episode med noen du er glad i som du tror vil ha nytte av det jeg forteller. Legg gjerne igjen en anmeldelse på iTunes eller Spotify, fremover blir jeg ukentlig å dele en av kommentarene fra dere. Smil fra Line, ernæringsterapeut, yogalærer og veileder i eteriske oljer. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hormoner er med å styrer og regulerer det meste som foregår i kroppen din, både den fysiske og psykiske delen av deg. Har noen ganger kjent på følelsen av å være "gal"? Sann mine ord det har jeg, jeg har lyst å hyle, slå, og det skulle vært skjult kamera i huset vårt da jeg stod i "hockey og ropte til mann og tenåringer. Det var bare hormonene som var litt på ville veier, den gode nyhetene er at dette er 100 % mulig å snu. Så mange som 8 av 10 opplever hormonelle ubalanser, og mye er livsstilsrelaterte. Kroppen jobber konstant med å holde seg i det som kalles ”homeostase” (balanse) mellom de forskjellige hormonene. Det er et fascinerende, finstemt samspill, spesielt mellom hormonene, og med de rette brikkene er det absolutt mulig å å få "puslespillet" on track! Føler du stresset, kjenner på dårlig humør, lite energi, søvnproblemer? Vektoppgang, dårlig sirkulasjon, ømme bryster og hodepine, liten eller fraværende sexlyst? Dette og mange andre plager og symptomer kan skyldes hormonubalanse. Dette er et enormt spennende tema som jeg kommer til å fokusere mye på i podcasten min, dette er bare starten. I neste runde ser vi mer på praktiske løsninger og så skal jeg ha med meg Dr. Willumsens fra Kvinneklinikk som gjest, det gleder jeg meg stort til! Jeg kan anbefale boken Kropp i balanse skrevet av Dr. Sara Gottfried En annen bok jeg selv har hatt stor nytte av er "Mat for hormoner i balanse" av Dr. Ulrika Davidsson og Mia Lundin Sharing is caring :) Jeg blir så glad om du deler dagens episode med noen du er glad i som du tror vil ha nytte av det jeg forteller. Legg gjerne igjen en anmeldelse på iTunes eller Spotify, fremover blir jeg ukentlig å dele en av kommentarene fra dere. Smil fra Line, ernæringsterapeut, yogalærer og veileder i eteriske oljer. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Livet mitt har ikke alltid vært lekent, heller det motsatte. I 20 år har jeg hatt alvorlige spiseforstyrrelser som styrte livet mitt 100 %. Jeg har fått ME diagnose, flere autoimmune diagnoser, og beskjed om at dette var kronisk og ingenting å gjøre med. Men jeg valgte å gjør motgang til en styrkeIstedenfor å la det dra meg ned. Gjør motgang til en styrkeIstedenfor å la det dra deg ned I dagens episode forteller jeg litt om bakgrunnen til at Lilalife ble til, og forhåpentlig motivere, inspirere og vise deg at det er fullt mulig å snu noe vanskelig. Skritt for skritt, brikke for brikke.... Episoden #1 med Arnold er det dessverre dårlig lydkvalitet på. (historien bak er litt "gøy" Arnold forsov seg til klokken 20 så vi fikk ikke testet lyd. Siden sendingen var live, og 400 mennesker ventet var det bare en ting å gjøre: kjøre PÅ. Fra episode 2 blir det bedre, jeg håper ikke lydkvaliteten på episode 1 stopper deg fra å like podcasten min. Jeg blir veldig glad om du vil legge igjen en tilbakemelding på iTunes. Fremover leser jeg ukentlig opp en av tilbakemeldingene fra dere via podcasten. Hver dag er ikke god,men det finnes noe godt i hver dag.. See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episode 2 har jeg med meg Jens Veiersted Ernæringsterapeut utdannet fra Institute for Optimum Nutrition i London som gjest. Jeg kjenner få eller ingen som er så kunnskapsrik som Jens. Hans tidligere bakgrunn som bygningsingeniør gjør at han har en unik evne til å sette ting i en logisk sammenheng. I dagens episode snakker vi om: Sammenhengen mellom stress og fordøyelsenViktigheten av magesyre og galleHva du kan gjøre for å støtte egen fordøyelseEr det en sammenheng mellom fordøyelsen og autoimmune sykdommerViktigheten av nok og riktig fettViktigheten av å gi litt f....See omnystudio.com/listener for privacy information.

"Lekent liv med Lilalive helse- og livsstilspodcast" med tipsene du ikke vil gå glipp av. Ernæringsterapeut Line-Lilalife tar opp nye tema hver uke. Hormoner, fordøyelse, sex, selvtillit, eteriske oljer og noen ganger har jeg med spennende gjester. I dagens episode har jeg med meg professor Arnold Berstad som er en av de fremste ekspertene på fordøyelsen og Candida. Du finner meg på Lilalife.no og Instagram @lila_life TRYPTOFAN TRP bestilles fra Boweltreat ASMail: [email protected]. Jeg har ingenting med salg å gjøre, og ingen fortjeneste. Dette deles kun for at jeg selv har god erfaring med TRP. Jeg har heller ikke kapasitet til å være et mellomledd. Ønsker du teste må du ta direkte kontakt med Boweltreat. See omnystudio.com/listener for privacy information.