Share & Grow - Dein Podcast für Positive Psychologie
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Balance & Extreme - Warum Ausgeglichenheit so wichtig ist!
#167 Warum Work Life Balance nicht wirklich funktionieren kann und welches Modell besser geeignet ist, um in ein Gleichgewicht zu kommen. Folge 149 zu Affirmationen stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Monday Special: Mensch ärgere Dich nicht - Kognitive Restrukturierung, um Stress zu regulieren
#166 Wie Du Stress regulieren kannst in 5 einfachen Schritten! stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Mensch ärgere Dich nicht: Lernen ein guter Verlierer zu sein
#165 Warum stört uns manchmal so sehr zu verlieren und wie können wir lernen, besser damit umzugehen? stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Monday Special: Wie Du Du Dich mit Deiner eigenen Angst konfrontieren kannst!
#164 Angst kann uns manchmal von bestimmten Dingen abhalten. Wie kannst Du das vermeiden und Dich mit Deiner Angst auseinandersetzen! stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Angst - Warum jeder sie manchmal verspürt. 3 Schritte, um mit Angst umzugehen!
#163 Jeder weiß, wie sich Angst anfühlt. Warum ist das so eine präsente Emotion und wie können wir lernen mit ihr umzugehen? stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Monday Special: Welche Worte ziehen Dich aus der Verantwortung?
#162 Welche kleinen Worte können unsere Einstellung zum Leben, bewusst als auch unterbewusst verändern? stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Der unterbewusste Einfluss von Sprache - Welche Sprichwörter uns wie beeinflussen
#161 Sprache beeinflusst uns den ganzen Tag unterbewusst. Und trotzdem benutzen wir manchmal Redewendungen, die uns nicht wirklich gut tun. stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Monday Special: Loving Kindness Meditation oder auch Metta Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene
#160 Heute habe ich eine Metta Meditation für Dich, die Dir dabei hilft in einen wohlwollenden liebevollen Zustand zu kommen. Du kannst die Meditation auf jeden Fall mit machen, ganz egal wie weit Deine Meditationspraxis fortgeschritten ist. stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Glücklich sein durch eine ganz bestimmte Form der Meditation
#159 Die Loving Kindness Mediation wurde vielfach untersucht und hält ganz viel Gutes für Dich bereit. Was genau, erfährst Du in dieser Folge! stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Monday Special: 36 Fragen, um sich zu verlieben - Klappt das?
#158 36 Questions to fall in love, was steckt dahinter? http://36questionsinlove.com stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Warum Blickkontakt wichtig ist - Eye Contact Experiment
#157 Warum sollten wir darauf achten, dass wir genügend Blickkontakt mit anderen haben? Was löst es in uns aus, anderen Menschen und auch uns selbst in die Augen zu schauen? Eye Contact Experiment Liberators International https://www.youtube.com/watch?v=3QdnCRWATZ8 TED Talk Marina Abramovic https://www.youtube.com/watch?v=M4so_Z9a_u0 stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Monday Special: Wie Du im Hier und Jetzt sein kannst! 3 Tipps
#156 Häufig kriegen wir den Rat, dass es hilfreich ist mehr in der Gegenwart zu sein. Aber wie funktioniert das überhaupt? Erfahre in dieser Folge 3 Tipps, die Dich mehr ins Hier & Jetzt bringen. stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Wie Du Struktur in volle Tage bringen kannst!
Wie Du Struktur in volle Tage bringen kannst! #155 Manche Tage sind einfach sehr voll gepackt. In dieser Folge erfährst Du, wie Du damit besser umgehen kannst und auch Deine vollen Tage genießt! stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Monday Special: Ein gutes Gefühl für die neue Woche!
#154 Wann erlebst Du positive Emotionen und fühlst Dich richtig gut? Welche Aktivität kannst Du in Deine neue Woche implementieren? stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Negativity Bias - Warum wir positive Emotionen brauchen!
#153 Warum haben die Tendenz das negative zu sehen? Und warum ist es so unglaublich wichtig, positive Emotionen zu erleben? stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Monday Special: Wie Du spielerisch den Smartphone Konsum in sozialen Situationen reduzieren kannst!
#152 Mit welchen Methoden kannst Du Deinen Freundeskreis und Deine Familie dazu bringen, weniger am Smartphone zu sein und dafür mehr zusammen zu sein? stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Smartphone & Psyche: Phubbing - Was ist es und was macht es mit uns?
#151 Phubbing ist zusammengesetzt aus den englischen Worten ‚phone' und ‚snub'. Aber was ist das überhaupt? stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Monday Special: Glaubenssätze & Affirmationen, die Dich von innen heraus stärken!
#150 Was ist, wenn Du Deine limitierenden Glaubenssätze nicht identifizieren kannst? Hier findest Du eine Anleitung zu neuen Glaubenssätzen und Affirmationen, die Dich so oder so von innen heraus stärken können! stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Wie Du Dein Leben nicht von limitierenden Glaubenssätzen bestimmen lässt
#149 …sondern voll in Deine Kraft kommst! stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Monday Special: Wie Attributionen unser Mindset beeinflussen.
#148 Carol Dweck hat die Forschung zum Thema Mindset extrem vorangebracht. Unsere Attributionen beeinflussen ganz stark, wie unser Mindset sich entwickelt. stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Die Wahrnehmung von Erfolg und Misserfolg - Wie unsere Attributionstheorien unseren Blick auf die Welt beeinflussen!
#147 Warum suchen wir immer wieder Erklärungen für alles und wie beeinflusst das unsere Motivation und unsere Erwartungen? stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Monday Special: Zukunftsangst - Wie Du damit umgehen kannst!
#146 Vielleicht kennst Du sie, diese Gedanken an die Zukunft, die sich manchmal nicht beruhigen lassen. Heute teile ich mit Dir ein paar Tipps und Tricks, wie Du mit dieser Zukunftsangst umgehen kannst. stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Warum ich mich für meinen Weg entschieden habe - Q&A
#145 stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Monday Special: Eine Intention für den neuen Tag setzen - Mini Meditation
#144 Heute gibt es zum ersten mal eine kleine Mini Meditatio, mit der Du eine Intention für Deinen Tag setzen kannst! stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Stress & Entspannung - Gegensätze ziehen sich an!
#143 Gibt es positiven oder negativen Stress? Warum brauchen wir eigentlich Stress? Wir können wir Stress entgegenwirken und was können wir eigentlich präventiv gegen Stress machen? stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Monday Special: Was machst Du aus innerer Kraft heraus?
Inspiriert von dem Interview mit Chrissi Joy letzte Woche, spreche ich heute meine Gedanken zu dem Thema innere Kraft und Diszpilin aus. Ich gebe Dir einen Gedankenimpuls mit auf den Weg, um Deiner inneren Kraft wieder näher zu kommen! Viel Spaß damit! stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Bist Du in Deinem Leben für Dich oder gegen Dich? - Positive Psychology Talk mit Chrissi Joy
#141 Die wunderbare Chrissi - Joy teilt mit uns ihr Wissen zum Thema ‚innere Kraft' und wie Du in die Verbindung mit Dir selbst kommen kannst. Außerdem sprechen wir über Selbstverwirklichung, Disziplin & Druck und wie das alles zusammen hängt. Und zu guter letzt erfährst Du, was gentle eyes sind und hörst einen wunderschönen Poetry Slam von Chrissi! Alles Links zu und von Chrissi - Joy Onlineprogramm JOY UP YOUR MIND: https://www.joyupyourlife.com/mind/ Code 20%: JOYUP20 Podcast: http://www.joyupyourlife.com/seelenfutter-podcast/ *SOCIAL MEDIA: Instagram Chrissi_Joy: http://www.instagram.com/chrissi_joy/ Facebook: https://www.facebook.com/joyupyourlife/?modal=admin_todo_tour Facebook-Gruppe JOY UP YOUR LIFE: https://www.facebook.com/groups/186765125482339/ Youtube-Channel JOY UP YOUR LIFE: https://www.youtube.com/channel/UCUxWLj9Bt5YgNYD9ip3WszA?view_as=subscriber stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Monday Special: Beziehungsunfähig? Warum die Angst vor Fehlern uns daran hindern kann tiefe Beziehungen zu führen
#140 Du musst nicht zwanghaft jeden Fehler vermeiden! stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Sind schnelle Entscheidungen gute Entscheidungen?
#139 Daniel Kahnemann - Schnelles Denken Langsames Denken: https://amzn.to/2Jo3N9m stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Monday Special: Wie kannst Du Eifersucht in eine Lernerfahrung umwandeln?
#138 Reflektionsfragen: Wann warst Du schon mal eifersüchtig? In welcher Lebenslage warst Du zu diesem Zeitpunkt? Was hat die Eifersucht mit Dir und Deiner Beziehung gemacht? Was hast Du daraus gelernt? Wie hast Du reagiert und wie hättest Du gerne reagiert und warum? Welche Ressourcen brauchst Du, um so reagieren zu können, wie Du es Dir wünschst? Welche Erinnerungen kannst Du Dir selbst geben, um diese Ressourcen zu aktivieren oder dir zu zeigen dass sie da sind? Wie kannst Du die Ressourcenbewusstmachung schon vorab trainieren? Welche drei Dinge magst Du besonders an Dir, die Dich liebenswert machen? stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Eifersucht- 5 Fragen & Antworten
#137 Folgende Fragen beantworte ich in der heutigen Folge: Ist Eifersucht eine Emotion? Wie entsteht Eifersucht? Ist Eifersucht normal? Braucht Liebe Eifersucht? Was will Eifersucht uns sagen? stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Monday Special: Deine Perspektive auf Zeit beeinflusst Dein Wohlbefinden. Wie kannst Du diese Information für Dich nutzen?
#136 Zum Fragebogen von Zimbardo: http://www.thetimeparadox.com/zimbardo-time-perspective-inventory/ stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Geburtstag & Zeitperspektiven - Wie Du Dich selbst besser verstehen kannst!
#135 Wie kannst Du Dich selbst besser verstehen, indem Du Deine Zeitwahrnehmung besser verstehst? stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Monday Special - Mache Dir bewusst, dass Erfolg für jeden zugänglich ist, nur eben nicht über Nacht entsteht!
#134 stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Dein Making-Of: Wie Du Deine Vergangenheit nutzen kannst, um Deine Zukunft zu gestalten!
#133 Häufig nutzen wir unsere Vergangenheit, unsere Basis, als Ausrede, dass etwas nicht möglich ist. In dieser Folge erfährst Du, wie Du Deine Vergangenheit nutzen kannst, um das zu erreichen, was Du möchtest! stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Monday Special: Wertschätzung und Verhandlungen - Passt das zusammen? Interview Reflektion
#132 Passen diese beiden Themen zusammen? Ich reflektiere das Interview mit Sabine Lüttgau und gebe Dir eine Übung für die neue Woche mit! stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Warum Kompromisse gar nicht so gut sind, wie wir denken und Verhandlungen gar nicht so böse sind, wie sie scheinen. 5 Verhandlungstipps von Sabine Lüttgau - Gründerin und Geschäftsführerin von Fairytale Frozen Yogurt
Warum Kompromisse gar nicht so gut sind, wie wir denken und Verhandlungen gar nicht so böse sind, wie sie scheinen. 5 Verhandlungstipps von Sabine Lüttgau - Gründerin und Geschäftsführerin von Fairytale Frozen Yogurt #131 In diesem tollen Interview gibt Sabine Dir 5 Tipps mit auf den Weg, die Dich dabei unterstützen mehr Sicherheit in Verhandlungen zu bekommen! https://www.fairytale-frozenyogurt.de stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Monday Special: Wie gehe ich mit ‚giftigen' Beziehungen in der Familie um?
#130 stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger Keywords: mindset, persönliche stärke, positive psychology, positive psychologie, positivitaet, Persoenlichkeitsentwicklung, share and grow, inspiration, kindness, dankbarkeit, gratitude, flow,, Fokus, kommunikation, relationship, Beziehungen, Konfliktlösung, smartphone, handykonsum, stärken, potenzial, interview, ausdauer, disziplin, vertrauen, Geduld, resilienz, stress, passion, emotion, Muriel, Boettger, share, grow, erfolg, technology
Warum wir uns Sorgen um unsere Eltern machen und wie Du besser damit umgehen kannst!
#129 Warum es manchmal so schwer, mit den Eltern darüber zu sprechen und wie Du in dem Thema mehr Gelassenheit finden kannst! stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
#128 Monday Special: Wie Du einen Song als Motivation für Dich implementieren kannst!
In diesem Monday Special erzähle ich wie 'Simply the best' von Tina Turner mein absoluter Powersong geworden ist und, wie Du diese Technik für Dich nutzen kannst! stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
#127 Welche Wirkung Musik auf Dich haben kann und wie Du diese Wirkung nutzen kannst!
Wie kannst Du die Effekte von Musik auf unsere Psyche für Dich einsetzen? stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Monday Special: Warum ich ab heute den Self Love April starte!
#126 Ab heute startet der Self Love April auf meinem Instagram Account und ich möchte Dir kurz erklären warum! stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Wie Du Deine Beziehungen stärken kannst mit Hilfe der positiven Psychologie
#125 Wofür sind zwischenmenschliche Beziehungen eigentlich so wichtig und wie können wir sie verbessern, wenn der Alltag sie und uns einholt. stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Monday Special: 4 Dinge, die Du bei der perfekten Woche beachten solltest
#124 In diesem Monday Special gebe ich Dir noch 4 Tipps mit auf den Weg, damit Du aus der Übung ‚Die perfekte Woche' das Beste für Dich rausholen kannst. stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Ziele setzen, wenn Du noch gar nicht weißt wo es hingehen soll?
#123 In dieser neuen Folge gebe ich Dir eine Übung mit an die Hand, die Dir hilft Dich zu orientieren, wenn Du noch nicht genau weißt wo es hingehen soll! stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
#Monday Special: Warum die Angst in Mut wichtig ist - 2 Fragen, die Dir bei der Angst - Reflexion helfen
#122 Warum die Angst, die mit Mut mitschwingt beachtet werden sollte und warum es wichtig ist die eigenen Stärken und Fähigkeiten zu kennen! VIA Stärkentest: https://www.viacharacter.org/survey/account/register Interview mit Maik Baum: https://murielboettger.com/2019/02/21/115-welche-funktionen-und-dysfunktionen-haben-emotionen-positive-psychology-talk-mit-maik-baum/ stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
Mut steckt in jedem von uns - Warum wir unserem Alltagsmut mehr Beachtung schenken sollten
Folge 121: Warum die Stärke Mut in jedem von uns steckt und wie wir sie wieder aufdecken und entdecken können! #6 Persönliche Stärken https://murielboettger.com/2018/03/07/6-persoenliche-staerken-was-bringt-es-dir-diese-zu-kennen/ Stärkentest https://www.viacharacter.org/Survey/Account/Register stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
#Monday Special: Fear of Missing out - Mit welchen Strategien, können wir sie reduzieren?
Folge 120 geht um die sogenannte Angst etwas zu verpassen und gibt Dir 3 Strategien mit an die Hand, wie Du lernen kannst mit dieser Angst umzugehen! stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
#119 Wie Du Deine Konzentration steigern kannst und somit Fear of Missing Out sich verringert
In dieser Folge geht es darum, was Konzentration überhaupt ist und wie Du diese Fähigkeit fördern und steigern kannst! stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
#118 Monday Special: Wofür Du die Fastenzeit nutzen kannst
Ich teile mit Dir meine Top 3 an Dingen, die wir in der Fastenzeit reduzieren können! stay in touch: www.murielboettger.com Mail: [email protected] Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger