Share & Grow - Dein Podcast für Positive Psychologie
Muriel Mertens
Show overview
Share & Grow - Dein Podcast für Positive Psychologie has been publishing since 2017, and across the 9 years since has built a catalogue of 475 episodes. That works out to roughly 110 hours of audio in total. Releases follow a weekly cadence.
Episodes typically run ten to twenty minutes — most land between 9 min and 16 min — though episode length varies meaningfully from one episode to the next. None of the episodes are flagged explicit by the publisher. It is catalogued as a DE-language Health & Fitness show.
The show is actively publishing — the most recent episode landed 1 months ago, with 22 episodes already out so far this year. The busiest year was 2020, with 101 episodes published. Published by Muriel Mertens.
From the publisher
Muriel Mertens ist Psychologin und spricht über die Positive Psychologie und ihre Anwendung. Bei Share & Grow findest Du kurze und knackige Details über interessante, psychologische Themen und aktuelle Forschung, die Dir dabei helfen ein erfülltes Leben zu führen.
Latest Episodes
View all 475 episodesPeople Pleasing: Wenn die Bedürfnisse anderer immer zuerst kommen
FOMO: Warum wir ständig glauben, etwas zu verpassen
Selbstmitgefühl: Warum Du nicht härter zu Dir sein musst, um weiterzukommen
Life-Update - Was war bei mir los?
Freundschaften im Erwachsenenalter: Wie wir Nähe schaffen und erhalten
Was eine gute Freundschaft ausmacht
Wie können wir eine glückliche Beziehung führen?
Warum sind Beziehungen aus psychologischer Sicht so wichtig für uns?
Wie Du Achtsamkeit in Deinen Alltag integrierst
Achtsamkeit: Wie wir aufhören, nur noch zu funktionieren
Ep 463Wenn der Kopf nicht aufhört: Eine Notfallübung gegen Gedankenspiralen
Manchmal hilft Theorie wenig, dann brauchen wir eine konkrete Übung. In dieser Folge bekommst du eine einfache Methode an die Hand, die dir helfen kann, akute Gedankenspiralen zu unterbrechen und wieder mehr Ruhe in deinen Kopf zu bringen.Du interessierst Dich für ein Coaching bei mir? Trage Dich gerne für ein kostenfreiese Gespräch ein: Coaching Erstgespräch Du willst mit Deinem Team an Eurer inneren Stärke arbeiten? Hier gehts zum Company Erstgespräch.http://www.murielmertens.com [email protected] Instagram Newsletter
Ep 462Mentale Klarheit trainieren: Wie dein Kopf langfristig ruhiger wird
Ein ruhigerer Kopf entsteht nicht zufällig. In dieser Folge geht es darum, wie wir unsere Aufmerksamkeit trainieren können, welche Rolle Achtsamkeit und positive Emotionen spielen und wie mentale Klarheit langfristig entsteht.Du interessierst Dich für ein Coaching bei mir? Trage Dich gerne für ein kostenfreiese Gespräch ein: Coaching Erstgespräch Du willst mit Deinem Team an Eurer inneren Stärke arbeiten? Hier gehts zum Company Erstgesprächhttp://www.murielmertens.com [email protected] Instagram Newsletter
Ep 461Was hilft gegen Grübeln und ist Overthinking eigentlich das Gleiche?
Overthinking, Grübeln, Gedankenspiralen - was steckt eigentlich dahinter? In dieser Folge erfährst du, warum mehr Nachdenken selten die Lösung ist und welche psychologischen Strategien helfen können, Gedankenschleifen zu unterbrechen.Du interessierst Dich für ein Coaching bei mir? Trage Dich gerne für ein kostenfreiese Gespräch ein: Coaching ErstgesprächDu willst mit Deinem Team an Eurer inneren Stärke arbeiten? Hier gehts zum Company Erstgesprächhttp://www.murielmertens.com [email protected] Instagram Newsletter
Ep 460Selbstkritik, Perfektionismus & Grübeln: Warum Gedanken so hartnäckig bleiben
Warum drehen sich Grübelgedanken so oft um uns selbst? In dieser Folge schauen wir auf die Rolle von Selbstkritik, Perfektionismus und Selbstwert und darauf, warum gerade diese Themen Gedankenspiralen besonders hartnäckig machen können.Du interessierst Dich für ein Coaching bei mir? Trage Dich gerne für ein kostenfreiese Gespräch ein: Coaching Erstgespräch Du willst mit Deinem Team an Eurer inneren Stärke arbeiten? Hier gehts zum Company Erstgespräch.http://www.murielmertens.com [email protected] Instagram Newsletter
Ep 459Gedankenspiralen verstehen: Warum wir anfangen zu grübeln
Warum drehen sich manche Gedanken immer wieder im Kreis? In dieser Folge erfährst du, warum unser Gehirn überhaupt zum Grübeln neigt, welche Funktion Gedankenschleifen haben und warum sie manchmal so hartnäckig werden.Du interessierst Dich für ein Coaching bei mir? Trage Dich gerne für ein kostenfreiese Gespräch ein: Coaching Erstgespräch Du willst mit Deinem Team an Eurer inneren Stärke arbeiten? Hier gehts zum Company Erstgespräch.http://www.murielmertens.com [email protected] Instagram Newsletter
Ep 458Resilienz: Wie innere Stabilität entsteht
Was bedeutet es wirklich, innerlich stabil zu sein?In dieser Folge erfährst du, wie Resilienz aus psychologischer Sicht entsteht, welche Schutzfaktoren Forschung identifiziert hat und warum emotionale Balance eine zentrale Grundlage für langfristige Stabilität ist. Wissenschaftlich fundiert, alltagsnah erklärt und mit Impulsen, wie Resilienz wachsen kann.
Ep 457Emotionen regulieren – wie wir beweglich bleiben
Wie gehen wir mit intensiven Gefühlen so um, dass wir weder von ihnen überwältigt werden noch sie unterdrücken müssen?In dieser Folge erfährst du, was Emotionsregulation aus psychologischer Sicht bedeutet, wie das Prozessmodell von James Gross Regulation erklärt und welche Strategien laut Forschung langfristig zu mehr emotionaler Balance beitragen.
Ep 456Stress & emotionale Balance - warum Stress uns aus dem Gleichgewicht bringt
Stress beeinflusst, wie wir fühlen, denken und reagieren, oft stärker, als uns bewusst ist.In dieser Folge erfährst du, warum Stress unser emotionales Gleichgewicht aus dem Lot bringt, wie Stress aus psychologischer Sicht entsteht (nach Richard Lazarus) und was Forschung darüber zeigt, wie wir nach belastenden Situationen wieder zu mehr emotionaler Balance finden können.
Ep 455Emotionale Balance - Was sie ist (und was nicht)
Emotionale Balance wird oft mit innerer Ruhe oder ständiger Gelassenheit verwechselt.In dieser Folge erfährst du, was emotionale Balance wirklich bedeutet, warum sie kein Dauerzustand ist und wie ein flexibler, freundlicher Umgang mit den eigenen Gefühlen der erste Schritt zu mehr innerem Gleichgewicht sein kann. Du interessierst Dich für ein Coaching bei mir? Trage Dich gerne für ein kostenfreiese Gespräch ein: Coaching ErstgesprächDu willst mit Deinem Team an Eurer inneren Stärke arbeiten? Hier gehts zum Company Erstgespräch.http://[email protected]
Ep 454Selbstvertrauen stärken - realistisch & nachhaltig
Selbstvertrauen ist kein Dauerzustand, sondern wächst aus Erfahrung und Selbstbeziehung.In dieser Folge erfährst du, was Selbstvertrauen psychologisch bedeutet, wie es mit Selbstwirksamkeit zusammenhängt und wie du es realistisch, nachhaltig und ohne Selbstoptimierungsdruck stärken kannst. Du interessierst Dich für ein Coaching bei mir? Trage Dich gerne für ein kostenfreiese Gespräch ein: Coaching ErstgesprächDu willst mit Deinem Team an Eurer inneren Stärke arbeiten? Hier gehts zum Company Erstgespräch.http://[email protected]