schlank + gesund mit Patric Heizmann

Du magst es einfach manchmal gern süß? Möchtest aber weniger Zucker essen? Sind Süßstoffe denn nun eine gute Alternative oder sind sie sogar giftig? Bei so vielen verschiedenen Infos bist du zurecht verunsichert! In dieser Folge schaffe ich Klarheit über Süßstoffe bzw. Zuckeraustauschstoffe. Hier erfährst du, ob und wie du sie einsetzen kannst. Du lernst wie du Kalorien sparst und trotzdem ohne Reue naschen kannst.

Kindergärten, Schulen, Sportvereine und Spielplätze über Wochen geschlossen! Keine Freunde treffen, einfach Zuhause bleiben! So sah für lange Zeit das Leben vieler Kinder aus. Natürlich macht das etwas mit den Kindern und viele haben sich mit Handy und Tablet ins Zimmer verkrümmelt und häufig aus Frust auch viel genascht. Dein Kind ist auch betroffen und leidet immer noch an zu vielen Kilos? Ich biete dir in meinem Video meine Hilfe an, entspannt und mit viel Unterstützung schaffen die Kleinen und auch Teenager den Weg zurück in ein normales gesundes und fittes Leben. Mehr dazu in meiner Podcastfolge!

Du leidest unter einer Essstörung und bist sehr verzweifelt? Vielleicht kennst du aber auch eine Person, der du gern helfen möchtest? Dann höre dir unbedingt diese Folge mit Karin an! Im Alter von 16 Jahren erkrankt Karin schwer an Magersucht, so schwer, dass ihr bereits Sterbehilfe angeboten wird. Mit der Hilfe von Expert*innen schafft sie den Weg zurück ins Leben, dort angekommen versucht sie mit einer guten Essstrategie ein ganz normales und glückliches Leben zu führen. Dabei stößt sie auf das Coaching von "leichter als du denkst". Im Interview erzählt Karin ganz ehrlich, wie es ihr im Coaching geht, welche Herausforderungen es gibt und was ihr besonders hilft.

Du hast keine Lust auf eine tägliche Sportroutine, willst dich aber trotzdem mehr bewegen und deinen Stoffwechsel ankurbeln? Gar kein Problem! Ich gebe dir 5 einfache Bewegungstipps jenseits von schweißtreibenden Workouts, die dich in Bewegung bringen und dabei garantiert auch Spaß machen. Mehr erfährst du in meinem Podcast!

Immer wieder Durchfall, Verstopfung oder Blähungen? Es scheint ausweglos, egal, was du isst, dein Bauch fühlt sich irgendwie immer krank an? Dann höre dir unbedingt meinen Podcast an, hier erfährst, was du wirklich tun solltest, wenn du deine Darmprobleme loswerden willst.

Du leidest unter einer ständig verstopten Nase, vielleicht sogar unter entzündeten Nasennebenhöhlen? Der Trend #garlicinnose soll wahre Wunder bringen, der Knoblauch soll binnen kürzester Zeit den hartnäckigsten Schleim aus den Nasennebenhöhlen lösen. Wir schauen uns im Podcast gemeinsam an, was an dem Trend dran ist. Hiflt der Knoblauch in der Nase oder ist das Experiment vielleicht einfach nur unwirksam, aber dafür sogar gefährlich?

Der Schmerz schießt heftig in den Rücken und verschlägt dir den Atmen. Oh nein, jetzt nicht auch noch einen Hexenschuss. Oder ist es doch ein Bandscheibenvorfall? Auch egal, tut auf jeden Fall schweineweh! Du kannst dich tagelang nicht bewegen und leidest bei jedem Schritt, den du gehst. In meiner heutigen Podcast-Folge bekommst du schnell wirkende Sofort-Tipps, die deine Schmerzen blitzschnell lindern & dich wieder tief durchatmen lassen!

Du trinkst gern Milch und isst gern Milchprodukte? Du liest aber überall wie gefährlich der Konsum von Milchprodukten für deine Gesundheit ist? Bist du auch verwirrt und weißt nicht, ob Milchprodukte nun besonders wertvoll für deine Knochen und deine Vitalstoffversorgung sind oder eher genau das Gegenteil? In meinem Podcast bekommst du den Faktencheck rund um Milch und Milchprodukte.

Du hast dich das ganze Jahr auf den Sommerurlaub gefreut und dann quälen dich schon nach kurzer Sonneneinstrahlung juckende Bläschen und Rötungen? Während deine Freunde draußen im Wasser plantschen, musst du die Zeit im dunklen, kühlen Hotelzimmer verweilen, weil deine Haut sonst gar nicht mehr zur Ruhe kommt? In meinem Podcast erkläre ich dir, was die Auslöser für eine Sonnenallergie sind, was im Akutfall hilft und vor allem wie du einer Sonnenallergie vorbeugen kannst.

In deiner Beziehung gibt es viel Streit? Dein Chef stresst dich mal wieder gewaltig? Dein Körper entspricht nicht deinen Vorstellungen? Und die Disziplin für eine gesunde Ernährung kannst du gerade wirklich nicht aufbringen? Genau in diesen Fällen kommt es häufig zum emotionalen Essen. Du fühlst diesen starken inneren Drang zu essen und kannst ihn scheinbar kaum kontrollieren. Wieder endet es in einem Essanfall und kurz danach kommen die Schuldgefühle. Habe ich die ganze Tafel Schokolade gerade wirklich gegessen? Die Ernährungspsychologin Cornelia Fiechtl ist Spezialistin für emotionales Essverhalten. Sie kennt Anzeichen, Verhaltensweisen und auch die dunklen Gefühle, die mit dem Kontrollverlust beim Essen einhergehen. In meinem Podcast erfährst du, wie du lernst damit umzugehen und endlich wieder ein normales Verhältnis zum Essen zu entwickeln.

Hauptsache möglichst wenig Kalorien, dann nimmst du schon ab? Aber schon nach kurzer Zeit macht dich die Zählerei völlig verrückt und alles außer Salat scheint viel zu viele Kalorien zu haben? In diesem Podcast erkläre ich dir, warum es für die meisten langfristig keinen Sinn macht, Kalorien zu zählen. Bei mir lernst du, welche Lebensmittel deinen Stoffwechsel antreiben und wie du ohne Kalorienzählen zu deiner Wunschfigur kommst.

Mit einem Kollagen-Drink innerhalb kurzer Zeit frei von Falten und Cellulite? Auch volle, glänzende Haare und stabile Nägel sollen dank Kollagen-Drink bis ins hohe Alter einfach möglich sein? In meinem Podcast erkläre ich dir, ob Kollagen wirklich das langersehnte Zaubermittel für eine ewige Jugend ist.

Du fühlst dich häufig total elend, kommst morgens nicht aus dem Bett, schleppst dich völlig unmotiviert und niedergeschlagen durch den Tag. Alles erscheint irgendwie sinnlos und in der Nacht kannst du nicht schlafen. Deine Gedanken kreisen um alles mögliche, was nicht wirklich rund läuft, an Schlaf ist einfach nicht zu denken. Der nächste Tag beginnt so müde und frustrierend wie der Tag davor. Eigentlich weißt du gar nicht, warum du ständig in einer Art Traurigkeit unterwegs bist und warum du dich zu nichts motiveren kannst? Neben psychischen Ursachen, die natürlich in die Hände von Expert*innen gehören, kannst du auch sehr viel mit guten Vitalstoffen tun. Jede psychische Erkrankung, sei sie noch so schlimm lässt sich auch mit einer gesunden Ernährung unterstützen. In meinem Podcast erkläre ich dir die Zusammenhänge zwischen einer ausgewogenen Ernährung und einer guten Psyche und warum Glück empfinden auch immer etwas mit Essen zu tun hat.

Es gibt sie, diese Frauen, die immer makellos schöne Beine haben, gefühlt ohne etwas dafür zu tun.Offensichtlich haben diese Menschen besonders tolle Gene. Und du schaust traurig an deinen Dellen herunter, egal wieviel Sport du machst, die Dellen wollen einfach nicht weg gehen. Du fühlst dich so einfach überhaupt nicht wohl in deinem Körper und wünscht dir Tipps, wie du auch ohne diese Zaubergene etwas gegen deine Cellulite tun kannst. Ich habe gute Nachrichten, in dieser Folge erkläre ich dir, warum Cellulite überhaupt entsteht und gebe dir wertvolle Tipps an die Hand, wie du Cellulite vermeiden bzw. sogar rückgängig machen kannst, auch wenn deine Gene vorbelastet sind.

Du isst gern Süßes, Fettiges und auch Alkohol ist dein regelmäßiger Begleiter? Vielleicht hast du sogar schon schlechte Leberwerte und der Arzt hat dir einen Warnschuss gegeben? Warte nicht, bis weitere Krankheiten, wie Diabetes Typ 2 oder Herzkreislauf Erkrankungen auftreten. Nutze die Chance, um deine Leber wieder zu entfetten und zu entgiften. In meinem Podcast erkläre ich dir, wie du ganz einfach feststellst ob du an einer Fettleber leidest und vor allem, was du tun kannst, damit deine Leber bald fettfrei ihren Job machen kann!

Du isst wie ein Spatz, deine Kalorien sind genau abgezählt und auf der Waage tut sich einfach gar nichts. Vermutlich läuft dein Stoffwechsel nicht richtig und je strenger dein Ernährungplan ist, umso weniger kommst du deiner Wunschfigur näher. In meinem Podcast erkläre ich dir, wie es zu einem "eingeschlafenen" Stoffwechsel kommt und mit welchen Turbo Tricks du deinen Stoffwechsel so richtig anheizen kannst, damit das Kalorienzählen endlich ein Ende hat.

Du leidest eigentlich schon immer unter Karies und hast sogar mehrere große Amalgamfüllungen in den Zähnen? Der Gang zum Zahnarzt ist jedes Mal eine Tortur und du befürchtest, dass deine Füllungen jetzt wirklich entfernt werden müssen? Wie steht es um kostengünstige Alternativen und wie entgiftet man nach der Entfernung der Amalgamfüllung am Besten? Im Interview mit Dr. Anne Karl erfährst du, dass eine gute Zahnpflege und der Verzicht auf Schokolade nur ein Teil der Medaille sind. Und was bedeutet die Genetik im Zusammenhang mit deiner Zahngesundheit? Höre dir einfach diesen Podcast an, wenn du wirklich wissen willst, wie du langfristig strahlend gesunde Zähne bekommst und wie dabei dein ganzer Körper profitieren kann.

Du leidest unter Hormonstörungen, nichts läuft in deinem Zyklus wirklich so wie es eigentlich sollte? Du befürchtest aufgrund der Probleme, dass dein Testosteron-Spiegel zu hoch ist? In meinem Podcast erkläre ich dir, welche Symptome dir Klarheit geben können, aber vor allem, was du tun kannst, um deine Hormone wieder in ein entspanntes Zusammenspiel zu bringen.

Die Kosten für Lebensmittel sind unfassbar gestiegen, eine gesunde Ernährung scheint für dich einfach unmöglich? Dann habe ich gute Nachrichten für dich, es gibt sie doch, die Lebensmittel, die gesund sind, lecker schmecken und auch mit dem kleinsten Geldbeutel täglich auf dem Ernähungsplan stehen können und sollten. In dieser Folge erfährst du, welche Lebensmittel das sind und wo du sie am Besten kaufen kannst.

Der nächste Urlaub steht an - Panik! Schnell noch irgendwie 3 Kilos mit einer Crashdiät runterhungern. Den Job perfekt für die Kollegen vorbereiten. Klamotten waschen, bügeln, packen. Das Haus gründlich putzen, die Katze in die Katzenpension, die Pflanzen zur Nachbarin bringen und am Ende völlig abgehetzt und gestresst am Urlaubsort ankommen. So sieht bei vielen leider die Anreise zum Traumurlaub aus! Ich erkläre dir in dieser Folge, wie du dich richtig gut auf deinen Urlaub vorbereiten kannst, um die Schmerzen der letzten Wochen nicht durch das Buffet und die Cocktailbar zu kompensieren. Mit einer guten Essstrategie kommst du mit 3 Kilos weniger am Ziel an und futterst dir diese auch nicht gleich wieder drauf. Und trotzdem hast du viel Erholung, Spaß und vor allem Leckereien. Und ganz wichtig, dabei bist du herrlich entspannt und gechillt!

Du leidest unter regelmäßigen Blasenentzündungen und bist völlig verunsichert, ob bei dir alles in Ordnung ist? Ich erkläre dir in meinem Podcast, was es mit Urinfarben und -gerüchen auf sich hat. Was ist normal und harmlos und wann solltest du besser zum Arzt gehen? Nutze die Sprache deines Urins, um zu erkennen, ob du gesund bist!

Kennst du den fiesen Schokohunger am Nachmittag? Wäre es nicht großartig, es gäbe etwas wirklich Leckeres, was auch noch gesund ist und den Schokoheißhunger stillt? Proteinriegel sind in aller Munde, überall erhältich und versprechen viel Gutes für die Gesundheit bei einem leckeren Schokogeschmack! Alles nur Marketing und schlechte Werbeversprechen? Oder gibt es doch gesunde Schokoalternativen? In dieser Folge erkläre ich dir, auf welche Zutaten du achten solltest, wenn du wirklich ohne Reue schlemmen möchtest!

In deiner Partnerschaft läuft es eigentlich richtig gut, aber du verspürst dennoch keine Lust auf Sex mit dem Partner oder deiner Partnerin? Organische Ursachen können es nicht sein, aber die Lust will sich einfach nicht oder nicht mehr einstellen? In dieser Folge erkläre ich dir, woran das liegen kann und wie du selbst ganz viel dafür tun kannst, dass deine Lust wieder erwacht und du wunderschöne Stunden mit deiner Partner*in erleben kannst.

Die Kombination der klassischen internistischen mit der biochemischen und regulativen Medizin ist das Fachgebiet von Frau Dr. Helena Orfanos-Boeckel. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit stehen immer Körper, Funktion und Befinden ihrer Patient*innen. In diesem Interview erfährst du, warum die Zufuhr von "künstlichen" Vitalstoffen sehr häufig einen extrem positiven Einfluss auf die Gesundheit hat und warum klassische Mediziner meistens von falschen Referenzwerten ausgehen, wenn sie von Nahrungsergänzungsmitteln abraten.

Dein Bindegewebe ist weich und du neigst zu geschwollenen Beinen? Vielleicht kannst du sogar schon sehen, wie an deinen Beinen die Besenreiser und Krampfadern wachsen? Es sieht nicht nur unschön aus, vielmehr tun deine Beine auch manchmal richtig weh? Mein Tipp: hör dir meinen Podcast an, ich erkläre dir wie es überhaupt zu Besenreisern und Krampfadern kommt. Aber viel wichtiger, ich erkläre dir was du tun kannst wenn du bereits Besenreiser und Krampfadern hast und wie du trotz weichem Bindegewebe präventiv dagegen vorgehen kannst!

Brot mit Käse, Wurst, Fleischsalat und Gürkchen? Vermutlich noch ein Feierabendbierchen dazu? Sieht so ein wirklich gesundes Abendessen aus? Wenn nein, was sind denn gesunde und vor allem auch leckere Alternativen, die schnell auf den Tisch kommen, wenn du geschafft von der Arbeit kommst? In dieser Podcast Folge erkläre ich dir, wie du dich und deine Familie am Abend schnell, gesund und richtig lecker mit vielen Vitalstoffen ohne Kalorieninferno versorgst.

Nur wer Sodbrennen hat, ist übersäuert? Weit gefehlt! Weiß du, dass ganz viele Erkankungen wie z.B. Allergien, Gelenksentzündungen und Migräne durch einen übersäuerten Körper entstehen? In dieser Podcast-Folge erkläre ich dir, wie du herausfindest, ob du betroffen bist und vor allem, wie du dagegen angehen kannst, um gesund und fit zu bleiben.

Einfach eine Abnehmpille einwerfen und schnell schmelzen 4-5 Kilos von den Hüften. Viele Marken versprechen super schnelles Abnehmen durch die Einnahme von Schlankmacher-Kapseln. Funktioniert das? Und wie gesund sind solche Kapseln? In dieser Folge schauen wir, wie man schnell und doch langfristig ohne Jojo-Effekt abnehmen kann und welche Hilfsmittel dabei erwünscht sind.

Weizen ist ein viel diskutiertes Getreide, oft verteufelt als Krankmacher und doch steckt es in sehr vielen Lebensmitteln und wird gern und viel gegessen. In dieser Folge schauen wir uns an, ob Weizen wirklich böse ist, wer es besser nicht essen sollte und vor allem welche schmackhaften Alternativen es gibt.

Egal wo du bist, es wird einfach überall Alkohol getrunken? Du weißt selbst, dass du zu viel trinkst, kommst aus der Spirale aber nicht raus und wünscht dir, es wäre weniger? In dieser Podcast Folge gebe ich dir Tipps wie du deinen Alkoholkonsum einfach reduzieren kannst und wie du deine Organe vor größeren Schäden bewahrst.

Du hast gut geschlafen und bist morgens trotzdem wie gerädert? Du hast regelmäßig Gliederschmerzen und kannst dich überhaupt nicht konzentrieren? Alles fällt dir enorm schwer, du hast gar keine Energie und kannst diese Symptome nicht richtig einordnen? Vielleicht leidest du am "Chronischen Fatigue Syndrom“. Dieses Syndrom steht häufig im Zusammenhang mit Long Covid. In meinem Interview mit Dr. Cornelia Ott erfährst du mehr. Außerdem erfährst du, wie du erkennst, ob du selbst betroffen bist und natürlich was du dagegen tun kannst, um wieder energiegeladen am Leben teilnehmen zu können.

Der nächste Urlaub steht vor der Tür, aber in deinem Lieblings-Bikini machst du gerade alles andere als eine gute Figur und willst schnell ein paar Kilos verlieren? Aber was passiert denn mit deinen Muskeln und deinem Stoffewechsel, wenn du dich 2 Wochen nur von Gurken und Tomaten ernährst? Du fürchtest dich jetzt schon vor dem Jojo-Effekt? Es gibt sehr gute Nachrichten, in dieser Podcast-Folge stelle ich dir meine Strategie für eine 2-wöchige Booster-Challenge vor. So schaffst du es gesund, super lecker und ohne Reue schnelle Resultate zu ereichen und der nächste Urlaub am Strand kann kommen!

Du willst deinem Körper etwas ganz besonders Gutes tun? Natalie beschreibt im Interview, warum der Figurbooster für sie nicht nur Abnehmen bedeutet, sondern welche positiven Effekte der Figurbooster auf ihren Körper hat. Sie erklärt, wie der Figurbooster funktioniert, wie sie den Figurbooster erlebt hat und warum sie auch nach Monaten noch vom Boostern profitiert.

Schon Omi hat es geahnt, Apfelessig ist einfach ein kleines Wundermittel. Aber was ist denn nun das Geheimnis von Apfelessig? In dieser Folge gehe ich dieser Frage auf den Grund. Du wirst überrascht sein, was bei regelmäßigem Konsum von Apfelessig mit deinem Körper passiert! Einfach unglaublich...

Schon kurz nach der ersten Nahrungsaufnahme am Morgen bläht sich dein Bauch auf? Dein Bauch schmerzt, und peinliche Momente lassen nicht lange auf sich warten? Viele Menschen leiden unter quälenden Blähungen. In dieser Folge erkläre ich dir, ab wann Blähungen schlecht für deine Gesundheit sind, wo die Ursachen liegen und vor allem welche Maßnahmen dir schnell Linderung bringen können.

Wir werden täglich von Glaubenssätzen begleitet, die uns sehr häufig daran hindern, erfolgreich und glücklich zu sein. Ich erkläre dir in dieser Folge, wie es zu diesen Glaubensätzen kommt und vor allem wie du negative in positive Glaubenssätze verwandeln kannst. Lerne, wie du ganz einfach und glücklich deine Ziele erreichen kannst.

Gewürze schmecken nicht nur super lecker und peppen manch ödes Gericht einfach wunderbar auf, sondern haben vor allem Superkräfte. Wenn du wissen möchtest, welches Gewürz, deinen Stoffwechsel aktiviert oder sogar eine richtige Vitalstoff-Bombe ist, dann höre dir unbedingt diese Folge an.

Das Problem: Fett ist nicht gleich Fett. Nicht jeder, der etwas übergewichtig ist, hat viszerales Fett und nicht alle schlanken Menschen sind befreit von viszeralem Fett. Ich erkläre dir in dieser Folge, warum viszerales Fett so extrem gefährlich ist und wie du vor allem erkennen kannst, ob du betroffen bist und wie du dich von viszeralem Fett befreien kannst.

Du würdest so gern abnehmen, glaubst aber, dass du es sowie wieder nicht schaffen wirst? Du zweifelst an dir und hast einfach kein Selbstvertrauen? In meinem Video zeige ich dir, mit welchen mentalen Tricks du es wirklich endlich schaffen und ins Handeln kommen kannst. Sei dabei und höre dir diese Folge an!

Wer auf seine Ernährung achtet, hat bestimmt eine gute sehr Vitalstoffversorgung... Schön wärs! Natürlich ist es richtig und wichtig, sich gesund zu ernähren, aber vor allem bei diesen 3 Vitalstoffen kommt es leider häufig zu massiven Mangelversorgungen. Welche drei Vitalstoffe das sind, erfährst du in meiner heutigen Podcastfolge.

Alle reden von gesunder Ernährung und alternativen Therapien im Falle einer Erkrankung? Du kannst davon aber nur träumen, weil du finanziell vielleicht gerade mal so über die Runden kommst? Was wäre, wenn du jeden Monat einfach so 500 bis 1000 € mehr im Portemonnaie hättest und gesunde Ernährung für dich und deine Familie völlig selbstverständlich sein könnte? Im Interview mit dem Experten Philipp Müller erfährst du, wie du monatlich ganz easy, seriös und völlig ohne Risiken dazu verdienen kannst.

Eier erhöhen den Cholesterinspiegel! Iss bloß nicht zu viele davon!” - diesen Satz hast auch du mit Sicherheit schon häufig gehört. Doch wirklich sicher, ob das stimmt, bist du dir nicht. Ob du dieses Jahr an der Ostereier-Suche teilnehmen, oder du dich von Eiern lieber fern halten solltest, erfährst du in meiner neuen Podcastfolge!

Alle reden immer von gesunder Ernährung. Wer wenig Geld im Portemonnaie hat, kann daran manchmal verzweifeln. Vor allem gesunde Lebensmittel sind häufig unerschwinglich. In dieser Folge erkläre ich dir, wie du sogar für weniger als 5 € pro Tag super leckere und auch noch sehr gesunde Gerichte für dich und deine Familie zaubern kannst.

Muss ich für eine gesunde Lebensweise komplett auf Zucker verzichten? In dieser Folge gehen wir dieser Frage auf den Grund. Außerdem erkläre ich dir, wie du deinen Zuckerkonsum durch zuckerarme Alternativen ganz einfach reduzieren kannst.

Du hast häufig Probleme mit den Zähnen? Aber nicht nur die Zähne machen dir gesundheitlich zu schaffen? Die ganzheitliche Zahnheilkunde betrachtet nicht nur die Zähne, sondern bezieht den gesamten Organismus in die Diagnose und Therapie von Erkrankungen mit ein. Die Zähne stehen nämlich in ständiger Wechselwirkung mit den Organen, der Psyche und Funktionen des Körpers. Wie das konkret aussieht und wie man Zahnprobleme vorbeugen kann, erfährst du in dieser Folge.

Wäre es nicht wundervoll, wenn man ein Gewürz hätte, was gegen viele Krankheiten hilft, Insekten abwehrt und auch noch Essen bekömmlicher macht? Die Gewürznelke scheint ein vielversprechendes Zaubermittel zu sein. In dieser Folge erkläre ich dir, was wirklich dran ist an der Gewürznelke und wie du von ihr profitieren kannst.

Gute und bewusste Ernährung fängt schon beim Einkauf an. Doch bei der Fülle an Lebensmitteln, die wir heutzutage haben, ist das nicht immer einfach. Hier soll der Nutri-Score helfen. Die freiwillige Nährwertkennzeichnung, die vorne auf Produkten abgebildet ist, unterstützt dich bei der täglichen Lebensmittelauswahl. Aber was bringt der Nutri-Score uns wirklich? Überwiegen die Vor- oder Nachteile? In dieser Folge erkläre ich dir, wie der Nutri-Score funktioniert und vor allem, was er leistet und wo die Schwachstellen liegen.

Wer unter einer Schilddrüsenerkrankung leidet, weiß, wie schwer es ist, die Schilddrüse mit synthetischen Hormonen richtig einzustellen. Unruhezustände und Herzrasen wechseln sich mit extremer Müdigkeit und Erschöpfung ab. Gleiches gilt in den Wechseljahren, viele Frauen, aber auch Männer haben große Probleme, wenn die Hormonsituation sich verändert und suchen eine passende Hilfestellung. Synthetische Hormone haben oft schwerwiegende Nebenwirkungen, aber was könnte die Alternative sein? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Thomas Peter über bioidentische Hormone, er erklärt uns ihre Funktionsweise, wie sie am besten eingesetzt werden können und wie man Experten in seiner Nähe findet.

Jeden morgen die gleiche Tortur, du fühlst du dich völlig erschlagen, müde und ausgelaugt? Du weißt gar nicht, wie du aufstehen sollst und von morgendlicher Power kannst du nur träumen? Manchmal geht wirklich gar nichts und du musst dich sogar krankmelden? In dieser Folge erkläre ich dir, wie du nicht nur in einen gesunden Schlaf kommst, sondern mit ein paar morgendlichen Tricks mit Schwung und Elan in den Tag starten kannst.

Absoluter Esskontrollverlust und tiefe Scham über die Fressattacken wechseln sich bei dir ab? Du kennst das Gefühl, Essen einfach nur in dich reinstopfen zu müssen? Dahinter kann sich eine gefährliche Binge-Eating-Störung verbergen! Ich erkläre in dieser Folge, wie du herausfindest, ob du tatsächlich an Binge Eating erkrankt bist und ob es einen Heilerfolg geben kann!