LIBRE DE VOLER 聽書－彭瀞儀

2022.11.18【蘭陽有約｜書香有約】《從絕望到希望的阿德勒幸福論》天下雜誌編輯賀鈺婷 X 彭瀞儀  如果您跟我一樣，曾經歎服於阿德勒名句「所有煩惱都是人際關係的煩惱」；那麼，在日本「阿德勒心理學之父」岸見一郎教授的最新力作《從絕望到希望的阿德勒幸福論》中，您將進一步從「人際互動」獲得解消煩惱痛苦的處方―「幸福」！ 同樣以人際關係為原點，低自尊，不能欣賞自己、無法珍愛自己的人，將深感其苦，無力自主更無力扭轉；但「如果是能夠在存在的層次感受到幸福的人，就算他遭遇到裁員，就算他病倒，他也會覺得，自己沒有什麼好失去的。畢竟，自己的價值，和自己身處的環境，是一點關係也沒有的。所以沒有想著要讓自己變堅強的人，反倒能夠成為一個堅強的人。相較之下，以追求成就為最高原則的，會把自己的價值交給環境去決定。一旦讓他們有成就的因素消失，很多人就會覺得自己已經一文不值。不一定是生病或是裁員，屆齡退休的男性，很多都會有這種情形。」岸見一郎在《從絕望到希望的阿德勒幸福論》一書點出，正是自我心念與價值觀的不同，形成了痛苦vs.幸福，塑造了人際關係截然不同的兩個面向。 阿德勒所謂的「幸福狀態」不同於享用一杯濃醇香咖啡當下的短暫「幸福感」，岸見一郎說，「幸福是一種發自靈魂的追尋。甚麼時候人們會感受到自己是真的幸福呢？那就是覺得自己對別人有所貢獻。只要覺得自己能夠透過某種方式『帶給他人幫助』，那就是幸福的狀態。」 岸見一郎更進一步解釋，「其實對他人有所貢獻對應到的，是對自我存在的肯定。無論你處在什麼樣的狀態，對這個世界都是特別的存在，且具有無法取代的價值。」也就是說，你我不需要特別做什麼努力，只要「活著」，就已經自動成為那「特別的存在」，擁有「無法取代的價值」。 岸見一郎說，「一個人的價值，並不會因為你擁有了什麼而跟著提昇。我們不會因為突然有錢，就變得偉大。「因為我擁有什麼」、「因為我做了什麼」、「因為我會做什麼」，所以我很有價值—我們必須跳脫這樣的想法才行。只要還抱持這樣的念頭，就不由得會覺得，自己非得達成一些什麼事，弄到一些必要的東西，才能提昇自己的價值。可能是金錢，也可能是社會地位。只要未能如願，就會覺得自己幸福不起來。人的價值並不在於你做了什麼，而在於你的存活。即使一事無成、一無所有，但只要你活著就有價值了。」 在眾多日文書中發現《絶望から希望へ》，把《被討厭的勇氣》作者最新力作帶進臺灣的天下雜誌編輯賀鈺婷說，岸見老師的《從絕望到希望的阿德勒幸福論》，「再次運用心理學自我啟發之父阿德勒的經典理論，透過與三位學生的對談，討論現代人從出社會、結婚、未來的人生規劃一路會遇到人生中的陌生問題，也為這些學校沒有教的事，提出嶄新的建議與方向，是對大人的最佳反擊，幫助每個人找到屬於自己的幸福，並獲得追尋的勇氣與力量。」 訪問結束前，賀鈺婷選擇分享「封底文案的幾句話，『值得期待的不是未來，而是持續前進的自己。』這本書整個貫穿的是，我們都是對未來感到焦慮和不安，但其實你在讀的時候，就像我在編輯的過程，可以感受到岸見老師很溫暖的感覺，他會告訴你，真的都沒有關係，你對未來的不安，就是因為你有在認真思考才會覺得不安。這種很正向的，一步一步地帶你好好地看見自己的特質，不要批評它，把它用在該用的地方就好。你說環境會怎樣的確不是我們能改變的，可是我們可以做什麼？我們就是安頓自己的心，然後好好的繼續走下去。這是我最喜歡這本書的地方。」 本書從你我人生中實際面對的問題出發，給出阿德勒對靈魂大哉問的精闢回應。以下請先在內心作答，答完之後向下滑到附註檢視 Q & A：（1）為什麼要讀大學，學這個有什麼用？（2）如果父母反對，就要放棄自己嚮往的選擇嗎？（3）如何成為一個無可取代的人？（4）當自己收到不公平的評價時該怎麼回應？（5）這世界這麼亂，未來有什麼值得期待的？ 【蘭陽有約｜書香有約】，請聽《從絕望到希望的阿德勒幸福論》_天下雜誌編輯賀鈺婷 X 彭瀞儀  附註、面對人生最深層的靈魂拷問，阿德勒精闢回應如下：Q1、為什麼要讀大學，學這個有什麼用？  A、學歷只是你進入社會的起跑點，通往幸福的道路則建構於你的行動與意志之上。Q2、如果父母反對，就要放棄自己嚮往的選擇嗎？  A、過自己的人生就好，你沒必要也不可能實踐父母未完成的人生。Q3、如何成為一個無可取代的人？  A、停止模仿他人而拋棄與生俱來的特質，這只是在告訴大家「我是個可以輕易被取代的人」。Q4、當自己收到不公平的評價時該怎麼回應？  A、他人的評價與你的價值是兩回事，在任何處境下都能運用特質活下來，就是你的真本事。Q5、這世界這麼亂，未來有什麼值得期待的？  A、保持思考，就會看見新的可能。思考不是為了更聰明，而是讓你在混亂的時代也能冷靜、清醒地活下去。  受訪者簡介、賀鈺婷天下雜誌編輯  照片、天下雜誌賀鈺婷  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉  專｜https://reurl.cc/7jRWll聽  書｜https://reurl.cc/bG7y73Podcast｜https://reurl.cc/gQZElV 飛碟聯播網線上聽APPiOS系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX

2022.11.17【生活好EZ｜蘭陽走讀】大興社區以「共好」對抗超高齡―初老、中老、老老的共玩共學游嘉銘 X 彭瀞儀 【蘭陽走讀】今天走訪冬山鄉大興社區，請到社區發展協會總幹事游嘉銘為大家導覽。 酸酸軟軟（suinn suinn nuinn nuinn），人們總說「宜蘭腔」很特別，在隨處可聞皆是古漢語（或河洛語）的宜蘭縣，其實卻與客家人有著極其密切的關係，尤其是冬山鄉。 根據宜蘭縣政府官網，「宜蘭縣廣義客家人口約 7 萬人，佔宜蘭縣人口比例約 15 %，......其中冬山鄉為宜蘭客家人口聚集最多之鄉鎮，亦擁有全臺密度最高的三山國王廟（註 1），冬山鄉在宜蘭縣的客家文化傳承上扮演舉足輕重的角色，以蘭陽大興振安宮為起點，串連東興國小及伯公廟，另活化大興社區活動中心的餘裕空間，規劃成客家文化故事館，連結阿兼城（東城村）、火燒城（大興村）的客家聚落，希望能以冬山出發，讓宜蘭客家復甦、紮根、萌芽、遍地開花。」 冬山鄉除了足以表徵曾經存在客家聚落與客家文化的三山國王廟密度冠全臺，（註 2）；大興社區 65 歲以上人口占總人口的 22.49%（註 3），已經邁入「超高齡社會」（註 4），人口老化問題更甚已經是「高齡社會」的宜蘭縣（註 5）。 舊地名阿兼城又稱為火燒城的大興社區，是由廟邊、火燒城、龍德工業區三個聚落組成，儘管面對嚴峻的人口老化與青壯人口外移，但因為保有傳統客家庄超強的家族凝聚力，社區志工組織力強大，體現初老、中老、老老混齡互助共好，共玩、共學，共享健康、快樂與平安的在宅老化。 除了傳承、發揚客家文化成果斐然，大興社區目前週一到週五開辦十時段社區關懷照顧據點，週一到週五長青食堂共餐人數更在全縣名列前茅，每日超過 130 人（不含志工即有 104 人）共餐。 社區總幹事游嘉銘說，有此成果除了要感謝社區理事長無私奉獻成功推動70歲以上居民免餐費提高共餐動機，更要感謝社區志工夥伴們的努力與付出，以及居民之間超強的家族凝聚力。 說到大興社區的凝聚力，突然想到張秀卿〈阿哥哥〉的歌詞：「阿公牽阿嬤 爸爸拉媽媽 樓頂招樓腳 厝邊仔招隔壁 兄弟姊妹 朋友親戚 逗陣甲我來作伴。」 【生活好EZ｜蘭陽走讀】請聽：大興社區以「共好」對抗超高齡：初老、中老、老老的共玩共學_游嘉銘 X 彭瀞儀  註 1、由宜蘭大學張智欽教授擔任計畫主持人、彭名琍研究的《宜蘭地區三山國王信仰之調查研究》指出，「在臺灣有關研究三山國王信仰的文獻中，大多會認定『有三山國王廟的地方，就一定有客家人或曾經是客家人的聚落』。 或在討論客家人信仰、祭祀時也提及三山國王廟，所以三山國王信仰現象，被視為族群的『索引工具』或『族群識別』的標誌（邱彥貴，1992），然而在臺灣三山國王廟的統計發現，宜蘭三山國王廟的數量為全臺之冠（楊國鑫，1993）......。」 註 2、根據《宜蘭地區三山國王信仰之調查研究》，宜蘭縣全境 共有 40 座三山國王廟，其中 13 座位在冬山鄉：「義成路永安宮、內城鎮安宮、松樹門鎮安宮、太和村永福工、蘭陽大興鎮安宮、內城詔安廟、得安村振安宮、梅花湖得安宮、廣安村廣安宮、寶和路開山宮、中山永光宮、永興路廣興廟、八寶村慶安廟。」 註 3、大興社區發展協會總幹事游嘉銘指出，「冬山鄉大興社區人口 969 人，65 歲以上有 218 人。」 註 4、根據國家發展委員會人口推估查詢系統：( 1 ) 國際上將65歲以上人口占總人口比率達到 7%、14%及20%，分別稱為高齡化社會、高齡社會及超高齡社會。( 2 ) 我國已於 1993 年成為高齡化社會，2018 年轉為高齡社會，推估將於 2025 年邁入超高齡社會。( 3 ) 老年人口占總人口比率將持續提高，預估於2039 年突破 30%，至 2070 年將達 43.6%。 註 5、根據 111 年 5 月發佈的《 111 年宜蘭縣縣政統計通報》：「本縣 110 年底 65 歲以上人口比例為 17.99 %，老化指數為 155.90，扶老比為 25.53，均高於臺灣地區。」  受訪者簡介、游嘉銘大興社區發展協會總幹事  照片&圖說、羅東社大大興社區發展協會游嘉銘  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/mZl3V1聽 書｜https://reurl.cc/VR8D7NPodcast｜https://reurl.cc/MXRNqL 飛碟聯播網線上聽APPiOS系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX

2022.11.16【生科新知。冬陽時間】Ep.60與時俱進/競的典範《跟生命時鐘一起跑》—活到老跑到老的生物學家對時間節律與老化的自然觀察和省思冬陽 X 彭瀞儀  「小知不及大知，小年不及大年。奚以知其然也？朝菌不知晦朔，蟪蛄不知春秋，此小年也。楚之南有冥靈者，以五百歲為春，五百歲為秋；上古有大椿者，以八千歲為春，八千歲為秋。而彭祖乃今以久特聞，眾人匹之，不亦悲乎！」——《莊子・逍遙遊》 ****** 「綠頭蒼蠅平均壽命一兩週，老鼠一年，亞洲象五十歲，人類八十。樹木成長要很久，到了老年才開花結果，而雛菊僅僅一年就綻放。時間是生命的根基，沒有時間就沒有演化，連生與死都無法成立。」——《跟生命時鐘一起跑：活到老跑到老的生物學家對時間節律與老化的自然觀察和省思》  不曾想過，《生科新知。冬陽時間》單元會讓我連想到《莊子》！但這或許就揭示著，生命的終極扣問與追尋原本就是普世課題，沒有年歲、貴賤之分，更無東西、學科之別。 【生科新知。冬陽時間】第 60 集，冬陽陪伴我們共渡了整整五個年頭！巧合的是，今天冬陽選讀導讀的恰好是一本作者要帶領我們跨越人與科學、分子生物學與博物學等人為分野的好書。 作者伯恩．韓瑞希 Bernd Heinrich，加州大學洛杉磯分校博士，主要研究昆蟲生理學與行為學，是熊蜂研究領域的佼佼者。伯恩．韓瑞希是一位做什麼像什麼的成功跨界人士，身兼生物學家、博物學家、超級馬拉松跑者。愛跑步的他，在 1980 年代上半葉，是美國最速超跑者，3度入選 Ultrarunning 雜誌年度超跑者，曾以 6 小時 38 分創下 100 公里超級馬拉松的世界紀錄。並於 2007 年榮登美國超馬協會名人堂（American Ultrarunning Association''s Hall of Fame）。 如同書介所說「本書是一個 82 歲的生物學家用自己的生命和最熱愛的跑步，書寫老化這個大自然的定律。他是見證者，也是實驗者和觀察者；對象則是整個自然界，以及他自己的身體。他細細描繪各種動植物的生老衰變和生命百態；體驗自己從年輕到垂垂老矣，從追逐跑第一到用跑步感受活著的一呼一吸。這也是一本生命之書，探究跑步、身體老化、運動與年歲之間的關係。為什麼有些人凍齡，有些人年紀輕輕就老態龍鍾？我們對老化有多少控制權？跑步可以減緩老化過程？作者帶領你我思考人如何運用身體能量，又如何適應與對待自然環境。結合生物學、森林學、動物學、人類學、心理學和演化學，將生命隨時間的流動寫成一場優美的饗宴，一段耐力、智力與渴望交集的馬拉松長跑。」 導讀結束前，冬陽說：「這本書我覺得它讀起來有趣的地方，就在於副書名的最後一句話「自然觀察和省思」，這個省思不是在大自然如何如何，而是從大自然學習到人生哲理。剛剛主持人引用了《莊子》的一段話，這本書很有趣，在書一開始，在〈前言〉之前，居然引用了《荀子》的一段話，我覺得他（作者）的博學已經不只是在大自然裡，甚至進入到哲學的思考；就像這本書不只是教我如何長壽、提醒我怎麼過得更健康、活得更長久，但卻又好像也是！ 這樣一本書我覺得在生科新知。冬陽時間第 60 集，真的很特別的一個時間點介紹這樣一本書，我覺得就是回到說，科學其實離大家並不遙遠，並不是說我今天學到了什麼新的知識，成為我的談資、就多知道一件事情，不是，也不只；像這本書它所提到的有趣的地方就是科學其實就是源自於人類的好奇、人類跟大自然的互動的結果，而閱讀這本書或許可以重拾，它不是為了要考試一百分、不是要讓你比別人多懂什麼，而是你可能因此會去理解到「啊，原來人生還有那麼多值得去從自己喜歡的事情、從自己好奇的事情去得到更多的滿足。」 羨慕伯恩．韓瑞希做到的與時俱進和與時俱競嗎？請聽【生科新知。冬陽時間】Ep.60：《跟生命時鐘一起跑：活到老跑到老的生物學家對時間節律與老化的自然觀察和省思》_冬陽 X 彭瀞儀  聽書｜客座總編 冬陽 清華大學生命科學系畢業，現任社團法人台灣推理作家協會理事長。正職為文學小說、科普出版品編輯，工作資歷 16 年。曾任城邦出版集團馬可孛羅文化副總編輯、讀書共和國集團讀癮出版副總編輯、新經典文化副總編輯。 2021 年 1 月展開另一個斜槓人生，在央廣主持「名偵探科普男」節目https://reurl.cc/2DZ27E 。2022 年 1 月起，在復興廣播主持「偵探推理俱樂部」節目 https://reurl.cc/eOgK0L 。  照片&圖說、商周出版冬陽  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/Yddk4l聽 書｜https://reurl.cc/Ayy3V3Podcast｜https://reurl.cc/066aKK 飛碟聯播網線上聽APPiOS系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX

2022.11.11【蘭陽有約｜書香有約】《當個普通人也很自豪》―吳媛媛發現幸福的寬度作者吳媛媛 X 彭瀞儀今天請到的來賓是作家吳媛媛，分享旅居瑞典以來的第四本書《當個普通人也很自豪》。這個書名應該會讓生長於臺灣的你我感到狐疑，不是名人，沒有名校、名車或名牌、豪宅加持……，一介平凡如你我的「普通人」到底有什麼好自豪的？一拿到書，我就急著找答案！沒想到答案就如我思故我在般，人就是可以因為自己的普通而感到自豪。貫徹MBL｜積極參與｜謀求共好只是，瑞典的「普通」有別於我們認知的普普通通、平平凡凡、庸庸碌碌，而是全面貫徹MBL（共同決策法），從職場、工會到各類自治組織，人人積極參與決定。而這共同決策謀求共好的概念與模式，同樣延伸到家庭、學校、政治。trygghet｜免於受到未知和焦慮煎熬｜安全感面對披著自由主義外衣的新重商主義與共產主義的路線，瑞典決定以修正的資本主義代替激烈的革命，發展出「社會民主主義」的「北歐模式」，吳媛媛說，「我發現真正落實階級流動的國家，並不是一昧地製造『往上攀升』的管道，而是致力讓社會每一個階層都有尊嚴和選擇的自由。我身邊中產家庭出身的瑞典親友，大多也都走入了中產階層，但是選擇就讀職業學校，或是念完大學以後選擇開火車、務農的人也不在少數，這對我來說簡直是天方夜譚。但是他們高學歷高收入的父母都放心支持，因為他們知道無論做什麼，他們的孩子都會有尊嚴，有不錯的生活，以後他們的孫子想要當律師或是當修車技工，也都不會遇到任外在的阻礙。這種社會的『平流』，也許才是真正永續的『階級流動』。在不滿權貴的同時，卻隱隱希望自己也能晉身權貴。在憎惡坐擁房地產的人把房屋當商品炒作的同時，卻隱隱希望自己也可以賺一筆，這是在許多人內心上演的戲碼，也是人之常情。而打造更公平的社會，往往必須要抑制這些直覺和人之常情，把眼光放遠，才能描繪出真正永續的藍圖。」這是來自臺灣移居瑞典的媛媛所發現的幸福寬度：幸福＝安全感（trygghet）＋自尊。在各個領與都積極謀求共好的瑞典，「全民參政」的風氣十分興盛。媛媛指出，「觀察瑞典大選對我來說最直接的衝擊，大概是瑞典的選舉活動很安靜，沒有造勢晚會，沒有巨大看板，沒有瘋狂播放候選人名字的宣傳車，因為這些都是受嚴格規範或禁止的。但是如果進一步了解，就會發現瑞典選舉一點也不『安靜』，只是從政者和選民的交流更精確深入。瑞典傳統報章的版面大致分成兩部分，一是報導，這部份新聞講求忠於事實，完全不帶任何個人或報社的感情和立場；二是評論，其中包括專業記者、編輯們發表的時事點評，還有一個非常重要的投書辯論版，這裡是各界人士公開辯論的場域。在投稿辯論文章時，可以指定辯論對象，要求對方回答質疑。在瑞典各大報的辯論欄裡，時常可以見到各部門官員、議員、甚至一個首相針對具體政策寫的辯論文章，在選舉期間更是如火如荼，精彩激烈。到了選舉前一個月，各個市鎮的廣場上會架設一間政黨小屋，民眾可以直接前往和各政黨的代表對話。小黨候選人則會在家庭、社區裡舉行小規模論會。每所中學也會在校內舉行模擬大選，邀請個政黨的地方代表到學校進行辯論，也讓學生把選舉議題帶回家和家人討論。」日前媛媛帶著先生、小孩一起回臺省親，臺灣迥異於瑞典—「不講選賢與能，而是選方向」的選舉文化，成了孩子認識臺灣的新奇教材。為何不講選賢與能？【蘭陽有約｜書香有約】請聽：《當個普通人也很自豪》_作者吳媛媛 X 彭瀞儀【聽書】來賓吳媛媛台大中文系畢業，瑞典隆德大學東亞所碩士，瑞典達拉納大學中文講師。偏左意識的洗禮和衝擊來自北歐，而每一個省思和開悟都是以台灣為出發點。著有《幸福是我們的義務：瑞典人的日常思考教我的事》、《思辨是我們的義務：那些瑞典老師教我的事》、《上一堂思辨國文課：瑞典扎根民主的語言素養教育》。天下雜誌獨立評論、風傳媒特約撰稿人。―摘錄自《當個普通人也很自豪》圖檔提供、天下雜誌吳媛媛撰稿 & 製作、彭瀞儀收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/mZ3Dn7聽 書｜https://reurl.cc/pZML64Podcast｜https://reurl.cc/qZNLZN｛飛碟聯播網app｝即時收聽Andriod｜https://reurl.cc/0x8106ios｜https://reurl.cc/DZQAGm

2022.11.10【生活好 EZ｜蘭陽走讀】羅東社大《詩詠蘭陽：「蘭陽詩人、詩歌與詩社」作品集》—以詩傳頌蘭陽美景、鄉土民情詩人龔必強 X 彭瀞儀  蘭陽麗景總堪題，四季花香百鳥啼。沃野平疇掀稻浪，雲山煙水引人迷。――龔必強這是詩人龔必強在新出刊的《詩詠蘭陽》詩集〈前言〉中附上的一首詩，蘭陽日常之美躍然紙上。 拆開大信封拿出《詩詠蘭陽》，展書一讀，竟連移步就坐都忘記了，就這麼站著賞讀了半晌，直到想起要做 memo ……。 《詩詠蘭陽》是羅東社區大學「蘭陽詩人、詩歌與詩社」班的師生作品集，以詩文描情寫境，收錄蘭陽 61 景的風華歷史與風土民情。詩集並附 61 幀照片對照詩文，帶領讀者穿越時空領略蘭陽之美。 訪問請到授課講師詩人龔必強導讀《詩詠蘭陽》，節目時間有限，今天先請老師談談如何帶領學生以人生歷練發思古之幽情賦詩詠蘭陽；至於如何以「古代漢語（中古）」朗讀詩作，就下回待續，我們另找時間請老師談吟詠之美。 除了《詩詠蘭陽》已經完成的蘭陽 61 景，詩人龔必強透過節目廣發英雄帖，歡迎喜好詩詞者一同加入「蘭陽詩人、詩歌與詩社」班《詩詠蘭陽百景》計畫，傳頌蘭陽的水秀山明旖旎風光。 以下特別摘錄《詩詠蘭陽》中，宜蘭市中山公園「獻馘碑」與礁溪鄉光武村「武暖石橋」兩景的詩文以饗聽眾。 ◎〈獻馘碑〉・細讀樹碑篇，長懷德政綿。思民恩再造，獻馘贖罪愆。—朱啟仁（愆，正確讀音ㄑㄧㄢ）・原民惡俗前，獻馘樹碑鐫。銘誌殘魂慰，祥和萬世綿。—吳文燦・馘碑言邈史，草祭付流年。獵曲空吟盪，刀芒獨爍天。—李正賢・草動驚飛首，蘭陽設隘邊。慰靈資建塚，移址立碑遷。—李俊良・斷馘眠園地，三魂去渺然。立碑陳往事，弔古復哀前。—李淑琴・獻馘心知錯，根除出草愆。立碑安鬼魂，期待太平年。—林淑美・碑立公園內，蘭陽德政綿。撫魂修建塚，獻馘贖前愆。—黃光伯・獻馘設尤愆，冥讎棄似煙，石碑安怨魄，冑裔共嬋娟。—楊鈴珠・原民出草悛，獻馘慰魂眠。繳械干戈弭，興碑萬世傳。—賴惠娟・漢原恩怨了，獻馘事如煙。人杳遺碑在，長懷眾古賢。—龔必強・中山園內斷魂眠，獻馘碑間枯骨填。出草無端傷漢族，悲懷亡者寄哀虔。—江柳美 ◎〈武暖石橋〉（古體七言絕句）・〈入聲十四緝〉石橋綠樹臨風立，武暖小河不湍急。古廟莊嚴佑庶民，緬懷遺跡騷人集。—朱啟仁・〈入聲十一陌〉曳履石橋弔遺跡，四圍官道成田陌。廟前古樹猶婆娑，村叟煎茶話疇昔。—吳文燦・〈上聲十三阮〉清清淺流過武暖，日暮石橋倦客返。三兩白鷺飛廟前，村童嬉遊未知晚。—李正賢・〈上聲十九皓〉開蘭福德供奉早，吳沙入墾種綠稻。武暖今剩石板橋，官轎昔日走大道。—李俊良・〈入聲十三職〉武暖溪橋串南北，先民往返常登陟。千秋石板行官途，昔日風華有誰識。—簡秋水（陟ㄓˋ）・〈去聲二十一箇〉淺淺清溪石橋臥，當年古道蜿蜒過。蜻蜓白鷺飛田間，野老閒談水邊坐。—龔必強・〈近體平聲五歌〉開蘭官道此間過，石板橋頭感慨多。古廟庭前飛白鷺，涼亭椅上賞青禾。高高老樹懷當日，淺淺清溪嘆逝波。滄海良田傷往事，夕陽流水幾吟哦。—龔必強 【生活好 EZ｜蘭陽走讀】請聽詩人龔必強導讀〈詩詠蘭陽：「蘭陽詩人、詩歌與詩社」作品集〉_龔必強 X 彭瀞儀_2022.11.10  受訪者簡介、龔必強授課教師學歷：1.佛光大學中國文學與應用學系碩士2.逢甲大學合作經濟學系學士現職：1.宜蘭社區大學講師2.羅東社區大學講師3.中華民國傳統詩學會理事經歷：1.宜蘭縣政府財政局 專員、課長2.宜蘭縣仰山吟社理事、總幹事3.宜蘭縣社會學苑、蘭陽仁愛之家 古典詩講師4.和風休閒趣股份有限公司董事獲獎：教育部文藝創作獎，蘭陽、臺北、玉山文學獎，獎卿詩學獎，天籟、乾坤、登瀛、網雅詩獎，優秀詩人獎。著作：《日治時期蘭陽詩社研究》、《大覺詩鈔》。  照片&圖說、羅東社大龔必強攝  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/5858dy聽 書｜https://reurl.cc/x19QeVPodcast｜https://reurl.cc/EXrXbg 飛碟聯播網線上聽APPiOS系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX

2022-11-07【蔡適任與撒哈拉】Ep.7《撒哈拉一片應許之地》—深度旅行看見「三生」蔡適任 X 彭瀞儀                                                                                                                       這一集的前言有點長。今天播出的【蔡適任與撒哈拉】Ep.7，是趕在八月中旬適任搭機返回撒哈拉之前預錄的，當時還沒發生9月13日，年僅22歲伊朗庫德族女性瑪莎．艾米妮（Mahsa Amini）因為頭巾問題在首都德黑蘭遭伊朗道德警察逮捕、毆打，三天後死亡的重大事件！錄音時，我請適任以人類學家的角度，帶領聽眾一起思考在穆斯林文化中女子必須配戴頭巾的問題。 無獨有偶，最近又有一個國際事件可能與當事人的文化、宗教、階級差異有關。 網路流傳一段英國新任首相蘇納克（Rishi Sunak）在新入住的首相官邸唐寧街十號門口祭拜土地公、地基主的影片。儘管後來有澄清指出，其實蘇納克當時是在慶祝印度最重要的光明節（又稱燈節、排燈節，是耆那教、印度教與錫克教教徒慶祝「以光明驅走黑暗，以善良戰勝邪惡」的節日）。 蘇納克夫婦比英國國王查爾斯三世（Charles III）更富有，是英國第一位出任首相的亞裔印度教徒。身為英國近兩個月來的第三位首相，年輕、多金、印度裔、有色人種、非基督徒的蘇納克肩負帶領英國走出經濟衰退的重責大任，但自10月25日上任以來不僅能力遭到質疑，夫婦二人的「種種不同」也引發熱議，網民最新出征的是，「一個要價38英鎊（以今天匯率36.66計算，折合臺幣1,393.20元）的馬克杯」。 時序拉回今年7月6日，蘇納克正辭去財政大臣，記者等候在家門外要採訪。他出身豪門的太太穆爾蒂（Adshata Murthy）從家裡端出熱茶、點心招待記者。後來被比對出一個馬克杯就要38英鎊。有分析指出，38英鎊的馬克杯讓人聯想到豪奢生活，才會引發議論，畢竟英國民眾正因為能源風暴引發的巨大通膨苦不堪言。加上根據BBC報導，穆爾蒂今年４月份以「非居民」（Non-dom）身分報稅（不必為海外收入納稅），預估免繳稅金一年就高達210萬英鎊（折合臺幣約7,700萬元），與蘇納克計畫增稅產生明顯的對照衝突！然而，蘇納克的膚色、印度裔與非基督教徒的背景，是否也在動盪不安衝突對立的英國社會中扮演了關鍵因素……？ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 言歸正傳，今天要請撒哈拉達人蔡適任，以人類學家的角度談談，如何在不同的宗教、文化下，給予不同種族、信仰、階級者相互理解、尊重與平等的對待。 因著對撒哈拉的追尋與渴慕，臺灣長大、歐洲留學的人類學者蔡適任選擇落腳在99％人口都是穆斯林的摩洛哥，儘管是一趟回歸至愛撒哈拉的路程，仍然得一步一步經歷從衝擊到理解的過程：「我在當地生活以後也有很多衝擊，試著去理解之後就發現，當地女性是有幸福的，但不是我的幸福；相對的，我對自由的渴望或者希望被尊重這個東西，對她們來講也很陌生......她們也很難理解我在做什麼！」 蔡適任強調，「對我來說首先就是試著去理解，但真的很不容易，畢竟他們有很多的傳統習俗或限制，對我們來說都非常的奇特甚至是奇怪！通常批判的聲音一定會跳出來，但如果可以的話，先試著去理解。我滿想要強調一點就是，我在那裡生活那麼久，我後來真的覺得，我們覺得不自由或是限制的部份，對她們來說只是傳統，不覺得是限制，這其實是很相對、很個人的！因為她們是穆斯林，基本上宗教影響生活層層面面，是扣在一起的，所以她們可能會戴頭巾、看到外人會遮起來，這其實有宗教上的原因，也有一些生活習俗上的原因，如果這些自然條件上，都會讓這樣的風俗在當地是更容易生存的，一個現象背後有很多重的原因。……當然也不排除很多時候女性在這個當中她的決定權真的會比較小一點。包括我現在在沙漠，有很多時候看起來像是這個女孩子願意，但如果再去細思，很可能她也沒有其他的選擇。整個環境跟家庭因素會讓她除了這麼作沒有其他選擇；或者她從小這樣教育，她也從來沒想過人生有另一種可能。」 尊重是建立在相互理解與彼此包容上，但是在截然不同的宗教信仰、風土民情與生活環境下，如何不錯把文化自大當成文化自信？旅遊時如何以尊重當地的社會、宗教、文化出發，繼而保護當地的「三生」生產、生活、生態？請聽【蔡適任與撒哈拉】Ep.7：深度旅行看見「三生」_蔡適任 X 彭瀞儀_2022.11.07                                                                                                                                                       【聽書】來賓 蔡適任 聽書｜客座總編 蔡適任 法國社科院（EHESS）文化人類學與民族學博士，曾獲全球華文文學星雲獎報導文學第四屆（2014）首獎與第十一屆（2022）評審推薦佳作，著有《沙漠化為一口井：我所知的三毛的撒哈拉》、《鷹兒要回家》、《偏不叫她肚皮舞》及《管他的博士學位，跳舞吧》。 此時旅居摩洛哥，開辦「天堂島嶼」民宿，戮力推動撒哈拉深度導覽、生態旅遊與沙漠種樹等行動，以回應氣候變遷下的我們的時代。 Fb：天堂島嶼．撒哈拉．蔡適任  圖檔提供、時報出版蔡適任  撰稿 & 製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/6LDLpd聽 書｜https://reurl.cc/VR5RKQPodcast｜https://reurl.cc/OEkExR ｛飛碟聯播網app｝即時收聽Andriod｜https://reurl.cc/0x8106ios｜https://reurl.cc/DZQAGm

2022.11.04【健康心生活】Ep.1愛的樣子—我和我愛的人療癒師黃淑瑩 X 彭瀞儀  很高興在2022年11月新開一個單元【健康心生活】，客座總編是從羅東社區大學「挖來」的黃淑瑩老師，單元直接沿用課程名稱。 單元第一集，淑瑩決定從課程分享出發，聊聊「我和我愛的人」；更具體地說，這一個小時，她要帶大家玩一個小遊戲，瞭解「是什麼影響了我和我愛的人之間愛的流動？」 第一眼看到這個主題，我連想到與洛伊德（Sigmund Freud）、榮格（Carl Jung）並列「20世紀精神分析學派三大巨擘」的心理學家阿德勒（Alfred Adler）曾經說過的名言：「所有煩惱，都是人際關係的煩惱。」 既是從關係而來的煩惱，勢必無可迴避、深深影響每個人，該如何做到聖嚴法師所說：「面對它、接受它、處理它、放下它」？ 總說「我們是來這個世界受苦的，但受苦不是目的，是為了學會怎麼擺脫痛苦......」的淑瑩受訪時笑自己「對設計各式各樣的課程有一種狂熱」，所以在今天這一個小時裡，一起來玩一個淑瑩設計的神奇小遊戲，只需要準備一張A4大小的紙和一支筆。 接下來把紙裁成八張，分別填上八位「我愛的人」（寫代號即可），再按內心排序，標上序號（1~8），然後交給老師。接著由淑瑩「以潛意識溝通的方式重新排列」並標上她感應到的順序」，再發還學員、逐一討論......；最後由學員從中擇一做「家族排列」。 可惜的是，淑瑩老師無法在節目中為聽眾探討排序或做家族排列，所以下半段未完待續的遊戲，歡迎到羅東社區大學報名每週五 19:00~21:00 的「健康心生活」課程；或每週六下午 14:00~16:00 在葫堤園民宿的【秘密花園心靈SPA】療癒課（註）；當然日後如果有機會，也可能由電臺與羅東社大合作舉辦聽友會，邀請淑瑩暢談家族排列（這可是要有夠多的聽眾敲碗喔～）。 「人生就是一個教室，讓每個靈魂來到這個教室學習各種不同的功課，然後達到最圓滿，而這最圓滿的最終答案就是『愛』，......不管是愛自己或是愛別人，愛帶給我們很多的學習，這些學習就是呼應到每個人都有不同的人生功課，所以我說人生各自精彩，你把自己的功課學習好、修習好，你的人生自然就精彩！」這是淑瑩為今天訪問下的註腳。 【健康心生活】Ep.1：愛的樣子：我和我愛的人_療癒師黃淑瑩 X 彭瀞儀 聽完訪談，請點選連結收看淑瑩點播麋先生MIXER【嗜愛動物Loveholic】https://www.youtube.com/watch?v=1OPl-jhic4k 〈嗜愛動物〉歌詞作詞：吳聖皓作曲：吳聖皓、林喆安編曲：麋先生 車趕著路回家 響不停的電話生活為誰匆忙 有個人愛啊為誰出頭買帳 聽誰傾訴抒發瑣事總想到他 對 你愛著他他為她撐著傘 濕了半邊肩膀他甘願變傻瓜 這就是愛啊女孩剪短頭髮 男孩化了妝愛著這樣的他(她) 不都是愛嗎嗜愛的動物啊 別怕我們都總得在這受點傷 是吧讓真正愛你的人陪著你 結痂當天性毫無疑問的接納 愛啊嗜愛的動物啊 示愛的動物啊哭了也別害怕 擁抱儘管大方愛沒什麼方法 愛就是方法我們其實一樣 在小事中長大用不同的模樣 學會了愛啊嗜愛的動物啊 別怕我們都總得在這受點傷 是吧讓真正愛你的人陪著你 結痂當天性毫無疑問的接納 愛啊嗜愛的動物啊 是愛的動物啊 註、【秘密花園心靈SPA】療癒課多樣化的療癒課程，幫助學員看見自己、化解困擾、發揮潛能【上課時間】週六下午2：00～4：00※每個月安排3週課程保留彈性大家週六可陪伴家人或安排其他活動【費用】單堂上課300元一次預繳1000元可上5堂※有上課才扣堂數【上課地點】葫堤園民宿地址：宜蘭縣員山鄉深洲路10巷21號（近葫蘆堵大橋）電話：03-9222-966  聽書｜客座總編黃淑瑩遇見未來文化工作室負責人療癒師心理健身房教練學歷、國立臺灣大學社會學系畢經歷、國會助理專案計畫執行宜蘭生命線志工培訓講師講師部落格：不想被看見的看見https://2blog.ilc.edu.tw/2226/臉書社團秘密花園心靈SPA  照片、圖說黃淑瑩  撰稿&制作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/MXAk7X聽 書｜https://reurl.cc/kqZZznPodcast｜https://reurl.cc/ymEeyl ｛飛碟聯播網app｝即時收聽Andriod｜https://reurl.cc/0x8106ios｜https://reurl.cc/DZQAGm

2022.11.03【生活好EZ｜蘭陽走讀】羅東社大植物班葉行：生命多樣性全國巡迴展・「江某」葉子一生階段各異・可憐的盆栽、行道樹與不認識樹的下一代植物解說員黃志雄 X 彭瀞儀  被虐待的植物：盆栽、行道樹 隨著教育普及、生活無虞的富裕國家往往更重視動物權利與保育。近年來因為全球暖化，人們更擴大關注生態保育、生物多樣性維持的重要。 我從來不曾從「虐待植物」的角度思考人們與植物間的關係，羅東社區大學植物賞析高級班學員、植物調查解說員黃志雄（雄大）說，「有很多植物很可憐，大家如果知道一定會流眼淚！」 錯誤的選擇讓下一代連樹都不認識 黃志雄說，「這些可憐植物包括盆栽植物與行道樹」。雄大強調，至少人們在種盆栽時還會挑選小型植物，盆栽的問題比較會是「它原本的樣子與人們想要給它的樣子不一樣的問題」；至於行道樹的問題則是，「在應該種灌木的地方種喬木！」「那也是一條命啊！」黃志雄指出，中南部常見，先是錯選大喬木黑板樹為行道樹，再錯用電鋸齊頭式剃光頭，更嚴重的是因此扭曲孩子對樹的印象。 「我看到利澤國中那些小孩子在畫樹的時候，我第一眼看到差一點傻眼，畫成樹根大大的、樹枝粗粗的，然後就斷掉斷掉斷掉，只有畫幾片小葉子，就是一棵樹，我看到時我愣住了，怎麼跟我看到的都不一樣、跟我瞭解的都不同，真的很嚴重！」黃志雄憂心忡忡說著...... 舉辦葉行展讓人看到植物之美與生命 黃志雄語重心長地提醒，「把對的樹種在對的地方是功德無量，但把對的樹種在錯的地方是造孽。推葉行展最主要就是希望跟人家教育說，你懂你瞭解知道跟那些決策者講，或是決策者能懂能知道，就不會把大喬木種在那個小地方。葉子是動態的不是靜態的，是有生命一直在往前走；標本也是一樣，你把它做成標本呈現，除了讓人看到自然的美，還能知道它是有生命，一直在往前走的，也有到最後終了的時候。」 【生活好EZ｜蘭陽走讀】，想知道樹與人一樣有著從出生到死亡的生命歷程與外觀變化嗎？請聽雄大以「江某」一生千變萬化的葉子為例，導聆羅東社大植物班「葉行：生命多樣性全國巡迴展」_植物解說員黃志雄 X 彭瀞儀_2022.11.03  附註、羅東社大｜植物觀察與賞析班陳建志講師利澤國中生物老師中興大學森林所畢業  「葉行展：生命多樣性全國巡迴展」，近兩百種植物八大主題包括：單葉、複葉、變化、脈絡、排列、色彩、特殊、蟲—自然的雕刻家。巡迴場次：一、台東縣社區大學111/9/16(五)~111/9/21(三)二、公共性博覽會高雄場   —高雄大東文化藝術中心111/9/24(六)~111/10/8(六)三、跨校主題交流   台中文山社區大學111/10/15(六)、111/10/16(日)四、公共性博覽會基隆場   —基隆太平國小111/10/22(六)~111/11/6(日)五、新莊社區大學111/11/8(二)~111/11/19(六)六、葉行：生命多樣性巡迴展_宜蘭場—慈林教育基金會- 慈林新館5F111/12/10(六)~111/12/17(六)講座地點：慈林新館演藝廳3F   111/12/10(六) 14:00~16:00  受訪者簡介、黃志雄｜大雄植物調查解說員羅東社大植物觀察與賞析（高級班）學員大隆汽修（大樹公寓）汽修技師冬山鄉珍珠村幸福一路346號  照片&圖說、羅東社大黃志雄  撰稿&製作、彭瀞儀 收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/OEXeZy聽 書｜https://reurl.cc/KXxvvmPodcast｜https://reurl.cc/rZanmr飛碟聯播網線上聽APPiOS系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX

2022.10.28【韓教授空中健康教室】Ep.1以道御術的致簡大道—源自抗癌的身心靈療癒成事在天自創健康品牌韓柏檉教授 X 彭瀞儀  【韓教授空中健康教室】單元推出的前一（27）日，我上『韓教授的真心話』粉專逛逛，看到老師的po文：「秋涼白色潤肺 / 核桃杏仁茶 / 昨晚熬煮的 / 剛剛眼睛閉著 全身放鬆 / 徐徐喝下一杯南杏北杏味道分明 / 不時穿透出核桃的油醇滑潤 / 天氣不錯 大口呼吸 看雲去！」被「天氣不錯 大口呼吸 看雲去！」打動的我想著，那就請老師分享他的身心靈自在健康之道吧。 計畫似乎趕不上變化，今天訪問前收到臉書提醒，原來今（28）日是老師的生日；所以決定隨順因緣，在老師66歲生日當天錄播的第一集節目中，請韓教授分享生日感言，那是他從罹癌開始的生命轉折，是從科學到哲學，再從哲學轉進玄學的身心靈療癒與成長，進而從中提粹出他一直與大家分享化繁為簡、以道御術的至簡大道，一個不被商業機制綁架的不一樣觀念與作法，給正在健康之路上苦苦追尋或煎熬著的人們。 科學→哲學→玄學的探求 走過艱辛的抗癌過程，14年來，韓柏檉不僅分享自己重建健康的飲食與身心平衡之法，近年來更經常分享他在龍安聖殿面對因果業報的靈療經歷。 卸下臺北醫學大學公共衛生學院教授、臺北醫學大學進修推廣處處長職務9個月的韓教授在節目中侃侃而談說著他退休後忙碌且充實的生活，並笑稱自己積極與癌友分享掙脫病苦的服務是「助人的生意」。 自科學→哲學→玄學，在這一趟從癌症出發的身心靈療癒成長之路上，韓柏檉學習著隨緣、面對、接受與放下，除了十幾年前在法鼓山皈依獲得的常字輩法名；2021年下半年經由跋桮（註1）連續獲得三個象桮（註2）成為龍安殿殿生，今（2022）年關聖帝君生辰又以三次象桮蒙關聖帝君賜予道號「天啟」（註3）。 天賜道號，公司、品牌、官網名稱與售價 因為龍安聖殿殿主「吃吃喝喝很好，但要給人方便食用，才能得到健康」一席話，韓柏檉決定將自己當年抗癌時開發的養生穀粉商品化，並且符合法令規範成立公司。 成立公司要有公司名字、品牌名稱，還要決定如何定價；近年來積極在龍安聖殿服務的韓教授決定，讓事情簡單化，一切隨順因緣交由神明定奪。 品牌名稱「韓養」，是來自他擔任高中老師的學生的一句話，「韓教授的養生囑 / 健康處方箋」是品牌說明，是他認識的優秀廠商建議。官網名稱「韓教授的書店」，是女兒參照博客來網路書店取的；公司名「元識覺」（註4）健康生活有限公司，是直接跋桮詢問天意，是關聖帝君給的；至於道號「天啟」，當然也是來自關聖帝君。 雖說學者開公司不講將本求利，但至少得損益兩平好讓公司永續經營；韓教授卻說，養生穀粉上市前，他曾隨機問問周遭建議，聽來聽去覺得「他的心願是要讓大家都健康，成事在天，該由上天定奪，所以決定跋桮問神，結果問事師兄從一盒售價1600元、1200元、1000元，直到『一盒999元』，關聖帝君才首肯給出了三個象桮。」 除了上述已然啟動的「助人生意」，韓教授透露，市面上保健食品眾多，十幾年下來他幾乎全都吃過，但他一直在找一個東西，一個能幫大家照顧免疫力的保健品，目前「韓教授十年選一物」的進度已經進展到「天啟之人找到天選之材的天作之合」，希望不久的將來就能和大家分享他的十年嚴選。 請聽【韓教授空中健康教室】Ep.1：以道御術的致簡大道—源自抗癌的身心靈療癒、成事在天自創健康品牌_韓柏檉教授 X 彭瀞儀  註1、羅東社大舊地名小旅行講師郭耀清提供跋桮，puah8 pue1，信徒擲杯筊推斷吉凶。跋筊，puah8 kiau2，賭博。 註2、羅東社大舊地名小旅行講師郭耀清提供桮，pue1，在神祇前卜問吉凶的新月形器具。象桮，sionn7 pue1，在神前燒香禱告後，將兩片弦月型的占卜用具，擲地問吉凶。占卜結果，兩片是一朝上一朝下，答案是肯定的。「象」或做「上」。 註3、韓柏檉教授提供賜韓柏檉道號：天啟 籤詩柏檉吾生天啟子 / 天地萬物育生靈 / 啟發教授師之尊 / 天機藥石養身趣 / 帝君門生緣修啟真善美德兼行道 / 悟性由心筆傳神 / 柏檜羅漢蒼松綠 / 檉柳搖曳清風生 2022.06.06 註4、韓柏檉教授提供元識覺 籤詩元 意元神 亦首字 亦領頭 亦元氣 食五穀 助元氣識 意知識 亦五識 亦見識 亦賞識 書所售 增知識覺 意感官 亦覺悟 亦學識 亦賢識 暢所言 傳正道註5、韓柏檉教授生日感言 9/28 孔子誕辰10/28 孔子滿月。也是我的生日。哈哈今天 我有三個心願1 我與大家都平安 健康2 希望大家減少不需要  的食品與添加物加工品3 回歸 植物系自然飲食與  生活 讓    心靈提升普及  自療先於治療  食物重於食品  廚房取代藥房  實踐才是唯一  成為大道至簡以道御術  的基本核心主張與價值因此 我從 科學 走向哲學邁向玄學。所以 傳播知識 分享產品      服務諮詢是健康產業的內容。因此 2021 成立 元識覺健康生活有限公司公司名 由石碇龍安聖殿關聖帝君降旨 取名。2021 建構官網 韓教授的      書店- 女兒發想取名2021 新創品牌韓養- 韓教授的養生囑分別由兩位學生/朋友取名2021 龍安聖殿殿主建議研發監製 方便營養原型食物的韓教授活力養生粉。一盒訂價 999 元關聖帝君前擲筊確認。以上很多事情 順其自然 不再費心思量 交給老天神明決定2022 6 月 擲筊關聖帝君同意 由龍安聖殿賜 道號- 天啓。批文如下賜韓柏檉 道號：天啟柏檉吾生天啟子 天地萬物育生靈 啟發教授師之尊 天機藥石養身趣 帝君門生緣修啟 真善美德兼行道悟性由心筆傳神 柏檜羅漢蒼松綠 檉柳搖曳清風生以上說明 未來餘生的任務與使命。我接受與承擔。2022 8 月 因緣具足認識全球唯一台灣之光的 -天選之材未來將天選之材+天啟之人= 天作之合天意如此 我將全力以付為癌友為眾生健康 挑選ㄧ全方位的保健食品。此乃 韓教授10 年選一物的概念！養生可以很簡單 價格可以很公道 人人都享受得到走一條不一樣的健康養生之路實踐公共衛生精神的創新作法時代在變自己的健康自己關心 愛自己 就是明明白白清清楚楚 什麼是該與不該以上 2022 生日報告與感言。韓柏檉 2022/10/28聽書｜客座總編、（引用自《穿越時空的美味、笑容與愛》）韓柏檉2008年一場驚天動地的肝癌重襲而來，切肝開刀肺滿天轉移，忍受化療、放射治療、標靶藥物的折磨。繼而肝臟復發再開刀，就這樣活過了13個年頭。2016年突如其來的癌魔再創愛妻—幼香，一年多後留給所有人難捨的遺憾，包括無法重現的經典神廚手藝。一男二女循著熟悉的愛與溫度，重建深藏不露的烹調細胞記憶，只因為思念與分享。時空有近且遙遠 / 陰陽有情亦無情 / 美味笑容不曾停 / 愛可穿越永流傳  學歷、國立臺灣大學海洋研究所博士  經歷、臺北醫學大學公共衛生學院教授臺北醫學大學進修推廣處處長  韓教授的真心話｜https://zh-tw.facebook.com/bchan6511/韓教授的書店｜https://bchan.shoplineapp.com/韓教授LINE ID|007han  照片圖文、元識覺出版韓柏檉  撰稿&制作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/VRaq0Y聽 書｜https://reurl.cc/ymyX46Podcast｜https://reurl.cc/6Lgejr ｛飛碟聯播網app｝即時收聽Andriod｜https://reurl.cc/0x8106ios｜https://reurl.cc/DZQAGm

2022.10.27【生活好EZ｜蘭陽走讀】羅東社大手沖及義式咖啡體驗課班蝦胖咖啡 楊哲源 X 彭瀞儀  訪問過不少咖啡達人，聊過很多次咖啡，講過單品咖啡、精品咖啡，說過手沖咖啡、義式咖啡（Espresso）……，今天的【生活好EZ｜蘭陽走讀】請到「蝦胖咖啡」楊哲源咖啡師，為大家分享他在羅東社區大學開的「手沖及義式咖啡體驗課班」課程。 因為哲源老師強調：「沒有最好喝的咖啡，只想追求更美味的咖啡。」所以今天的訪問就回歸喝咖啡的初心，暫且擱置技巧說明，先請哲源從他主張的「眼睛先喝咖啡」說起，為每天以一杯三合一或超商咖啡作為晨間儀式、加班熬夜一定配咖啡，或是套餐飲料總是不多問直接點咖啡的您，說說喝咖啡的原點：找出現階段的自己到底喜歡或適合什麼樣的咖啡？而這支咖啡豆的品種？產地？烘焙程度的深淺？香氣？與濃淡酸苦的風味？…… 除了「眾裡尋他千百度，驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處。」的終於明白（解構）自己為何對某支咖啡情有獨鍾，哲源每個星期四晚上19~21時的「手沖及義式咖啡體驗課班」，更要教咖啡粉們如何在家隨時都能複製、沖煮，甚至還能自己拉花的那一杯「心頭好」。 從飛機維修師到SCA 國際精品咖啡協會咖啡師、烘豆師，再從網路名店「蝦胖咖啡」進階到在羅東鎮純精路有了實體店面，請聽咖啡師（烘豆師）楊哲源和太太（有氧舞蹈老師）賴思文滿滿咖啡濃醇香的圓夢之旅。【生活好EZ｜蘭陽走讀】羅東社大「手沖及義式咖啡體驗課班」_蝦胖咖啡楊哲源 X 彭瀞儀  受訪者、楊哲源SCA 國際精品咖啡協會咖啡師、烘豆師蝦胖咖啡社 Happiness Coffee粉專：https://www.facebook.com/jeyenyang28地址：265宜蘭縣羅東鎮純精路二段51巷2號  照片&圖說、羅東社大楊哲源  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/VRpGQ6聽 書｜https://reurl.cc/33r87MPodcast｜https://reurl.cc/zrg2la 飛碟聯播網線上聽APPiOS系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX

2022.10.27【生科新知。冬陽時間】Ep.59《昨日世界》（OTHERLANDS）古生物學家的16個滅絕生態系之旅名偵探科普男主持人冬陽 X 彭瀞儀  十月份冬陽在【生科新知。冬陽時間】Ep.59 選的是倫敦大學學院（University College London）博士湯瑪士．哈利迪（Thomas Halliday）的著作《昨日世界》。這位年輕的古生物學家，2015年才以哺乳類動物在大滅絕之後的演化的相關研究取得博士學位，這份博士論文被評選為全英生物科學最佳論文，獲頒林奈學會獎章。 “OTHERLANS”是《昨日世界》的英文書名，以中文副書名「古生物學家帶你逆行遊獵五億年前的世界，16個滅絕生態系之旅」，為作者訴說的精彩故事精準定位時空背景：「2萬年前—更新世，美國阿拉斯加州北部平原｜猛瑪象400萬年前—上新世，肯亞卡納波伊｜孕育人類的河流533萬年前—中新世，義大利加爾加諾｜乾涸的海3200萬年前—漸新世，智利延吉里里卡｜火山草原4100萬年前—始新世，南極洲西摩島｜極地雨林6600萬年前—古新世，美國蒙大拿州地獄溪｜滅絕荒原1.25億年前—白堊紀，中國遼寧省義縣｜噴發之湖1.55億年前—侏儸紀，德國施瓦本｜大玻璃礁2.25億年前—三疊紀，吉爾吉斯邁迪根地層｜翼爬蟲峽谷2.53億年前—二疊紀，尼日莫哈提｜雨季沙漠3.9億年前—石炭紀，美國伊利諾州馬榮溪｜石松沼澤4,07億年前—泥盆紀，蘇格蘭萊尼｜熱水沼澤4.35億年前—志留紀，俄羅斯亞曼卡西｜光禿禿的地球4.44億年前—奧陶紀，南非蘇姆｜海冰5.2億年前—寒武紀，中國雲南省澄江｜蠕蟲世界5.3億年前—埃狄卡拉紀，澳洲埃狄卡拉丘陵｜微生物地衣」 鑑古知今的意義與價值 《昨日世界。前言》： 「地球的地質歷史可以追溯到大約45億年前。生命在這個星球上已經存在了大約40億年，而比單細胞生物更大的生命，則可能已經存在了20億年。古生物學紀錄向我們揭露，地質年代（geological time）來看，地球的景觀是多樣化的，有時還與今日世界完全不同。蘇格蘭地質學家兼作家米勒（Hugh Miller）在思考地質年代的時間長短時，指出人類歷史的所有歲月『都延伸不到地球的昨日，更無法觸及到更久遠的無數年代』。這個昨日當然很長。如果將地球45億年的歷史濃縮為一天播放出來，那麼每一秒的鏡頭有超過300萬年的歷史。我們將看到生態系統隨著構成其生命部份的物種出現和滅絕，而迅速興衰。我們將看到大陸漂移、氣候條件瞬息萬變，突發的戲劇性事件顛覆了長期存在的群落並帶來毀滅性的後果。從開始到結束，使翼龍、蛇頸龍和所有非鳥類恐龍滅絕的大規模滅絕事件，只花了21秒。而人類有文字記載的歷史，則在這天的最後千分之二秒才開始。 許多我們今日認為理所當然的大自然世界，其實都是相對新生成的環境。草是當今地球上最大生態系統的主要組成部分，但它是在不到7千萬年前的白堊紀末期才出現的，在印度和南美洲的森林中十分罕見。而以草地為主的生態系統，甚至是到距今約4千萬年前才出現。當時根本就沒有恐龍草原，而在北半球，草根本不存在。我們必須揚棄對景觀先入為主的觀念，不管是我們對過去留下了現代物種的印記，還是我們把那些已經滅絕、但相隔了數百萬年的生物混為一談。最後一隻梁龍死亡和第一隻霸王龍出現相隔的時間，比最後一隻霸王龍王死亡和你出生之間的相隔時間更長。像梁龍這種侏儸紀時期的生物，不僅沒見過草，甚至從沒見過花，因為開花植物在白堊紀中期才開始多樣化。 今日，隨著棲息地破壞和破碎化帶來的生物多樣性危機，再加上氣候變遷的持續影響，我們已經很熟悉有越來越多的生物正走向滅絕的想法。人們經常說，我們正處於第六次生物大滅絕的過程中。我們現在很習慣聽到珊瑚礁普遍白化、北極冰層融化，或印尼和亞馬遜河流域的森林被砍伐等消息。比較沒有那廣泛討論但同樣重要的，還有濕地的土地失水，以及永久凍土暖化等效應。我們居住的世界正在景觀上發生變化，其規模和後果往往很難理解。說到像大堡礁這樣的龐然大物，以及期間生機勃勃的多樣性生物，可能很快就會消失，很多人可能不以為然。但化石紀錄告訴我們，這種大規模的變化不僅可能，而且在整個地球史中不斷發生。」 除了帶領讀者看見16個已經滅絕的生態系，證明毀天滅地的災難史有前例斑斑可考，《昨日世界》更提供如何思考面對第六次生態滅絕事件的選擇！哈利迪（Halliday）在結語〈一個叫希望的小鎮〉中說到： 「1978年，在世界歷史上，第一次有人類在南極洲生產，她就是席薇亞．莫雷拉．德．帕馬（Silvia Morella de Palma）。在那以後，至少有十個孩子在南極洲誕生。 ……地球是一顆人類星球。但過去並非一直如此，未來也未必一直如此。但就現在來說，我們這物種的影響力幾乎與任何其他動物的生物性力量截然不同。這個世界的今日面貌是過去事件的直接結果，不是結論、不是結局，而是結果。過去大部分的生活都處在緩慢變化的穩定狀態，但有時又會顛覆一切。來自太空、大規模的火山噴發、全球冰河作用等等，都是無可避免的衝擊，這些轉變遍及各方面，迫使生命的結構重新自我改造。如果這些事件中的任何一件以另一種方式發生，或是根本沒有發生，那麼當時還未成形的未來，可能就會以非常不同的方式出現。藉著檢視過去，古生物學家、生態學家和氣象學家才能引導我們看見我們星球短期與長期未來的不確定性，而且向後投射以預測可能的未來。 在過去，單一物種或一群物種可以從根本上改變生物圈，例如海洋的氧化作用、延展開來的煤炭沼澤等，但我們現在與過去的情況不同。在控制結果方面，我們人類這物種站在非常特殊的位置。我們知道改變正在發生、我們知道我們有責任、我們知道如果繼續下去會發生什麼狀況、我們知道我們可以阻止它繼續下去，也知道如何做。問題是，我們是否會嘗試。」 近幾個月來，我們在【生科新知。冬陽時間】單元中，冬陽從《恐龍一億五千萬年》到《誰讓恐龍有了羽毛》，用最新的科學文獻為聽眾解說證明—「鳥類就是恐龍，恐龍並沒有在6600萬年前的白堊紀大滅絕中『被完全消失』」—而當人們在2020年2月9日，於南極洲西摩島監測站測到創紀錄高溫的20.75℃時，恐龍為什麼能夠經歷小行星撞地球引發火山爆發的生態浩劫、活過大滅絕，成為現代的鳥類？或許也正是處於第六次大滅絕事件中的人類可以進一步思考的。 請聽【生科新知。冬陽時間】Ep.59：《昨日世界—古生物學家帶你逆行遊獵五億年前的世界，16個滅絕生態系之旅》_冬陽 X 彭瀞儀  聽書｜客座總編 冬陽 清華大學生命科學系畢業，現任社團法人台灣推理作家協會理事長。正職為文學小說、科普出版品編輯，工作資歷16年。曾任城邦出版集團馬可孛羅文化副總編輯、讀書共和國集團讀癮出版副總編輯、新經典文化副總編輯。 2021年1月展開另一個斜槓人生，在央廣主持「名偵探科普男」節目https://reurl.cc/2DZ27E。2022年1月起，在復興廣播主持「偵探推理俱樂部」節目 https://reurl.cc/eOgK0L。  照片提供、遠足文化鷹出版冬陽  撰稿 & 製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/MX1pLW聽 書｜https://reurl.cc/gQkVzLPodcast｜https://reurl.cc/ym1dM2 飛碟聯播網線上聽APPiOS系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX

2022.10.24【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.27看見臺灣困境，向戰爭說不！・習近平：「絕不承諾放棄使用武力」 李鴻源：「下一句話是請你們趕快來談」・在美中間保持臺灣生存的最大模糊空間・比烽火連天更催命的RCEP與歐盟碳稅前內政部長李鴻源 X 彭瀞儀  【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.27今天同樣直奔核心，請前內政部長李鴻源談如何避免成為美中兩強相鬥相爭下的犧牲焦土。 李鴻源：習近平「絕不承諾放棄使用武力」的下一句是「請你們趕快來談」 中共二十大終於落幕，大陸國家主席習近平毫無懸念連任政治局常委和總書記，開啟歷史性的第三任期。習近平在二十大演說重申，「將繼續以最大的誠意和努力爭取和平統一，但『絕不承諾放棄使用武力』，保留採取一切必要手段的選擇。」 儘管臺灣內部生活如常，但國際間戰鼓頻催，從美國政軍首長國務卿布林肯（Antony John Blinken）到海軍作戰部部長吉爾德伊上將（Michael Gilday），再到國安局長陳明通近日指2023年中共可能「以戰逼談」……。海峽兩岸爆發戰爭的時序，也從2027前、2024前，2023甚至推進到2022年，臺海緊繃的局勢從外部持續內收，戰爭爆發時間也越來越逼近年底選舉。 針對習近平的「絕不承諾放棄使用武力」，前內政部長李鴻源解讀，「我覺得習近平說『絕不承諾放棄使用武力』的下一句話是『請你們趕快來談』。他就是說，你只要不台獨、你假如不怎麼樣、假如不怎麼樣，我就不放棄武力犯臺；可是大家沒有看到前提，我們今天看到這個message，我們應該去跟他講說，我們不希望你武力犯台，請問你的條件是什麼？然後我們去談的時候，我們當然有我們的底限……。他講不排除武力犯台，事實上他的意思是，假如回到原來大家那樣一個友善關係，有一定的understanding，面子我掛住了、裡子你們拿去都沒有關係，可是我不會做到那一步。今天蔡總統講說「兩岸戰爭不是選項」，我覺得那也講對了，問題是前提是什麼？你就要跟大陸講說我講這句話是什麼意思、大陸也會跟你講說，那我不放棄武力犯台我這句話是什麼意思，原來你講的意思跟我講的話裡面有70%是重疊的，那另外這30%我們就好好坐下來談嘛！」 李鴻源強調，臺灣當前該做的事情是「迂迴、談判、不該說的不要說不該做的不要做，然後選擇夥伴」。 蔡英文：2024年後不是我的事，是下一代的事。李鴻源：水利工程師的vision是根據過去100年的資料規劃50年的未來。 前中研院院長李遠哲10月12日在《新聞不芹菜》節目中爆料指出，當他和總統蔡英文談到溫室氣體排放相關議題時，蔡回答：「2024年後不是我的事，是下一代的事」。 臺大土木工程學系水利工程組教授李鴻源指出，先不說總統，「我們學水利工程的人，至少要往回看100年，往前看50年，一位水利工程師的vision，就是要根據過去100年的資料規劃50年的未來。」 根據1111職務大辭典，水利工程師（Water Engineer）的職務定義是「規劃及設計水力發電、堰壩供水、防洪灌溉、排水內陸水道等水利工程，並監督該工程之建造、維護及修繕等。」那麼一任4年、兩任8年，帶領全臺灣的總統應該具備什麼樣的視野與高度？！李鴻源強調，任何國家的作為都是long-term plan。 臺灣應該避免成為美中對抗的「焦土」在美中之間保持生存的最大模糊空間 強權各國對台積電虎視眈眈，《彭博社》10月7日在報導中引用一位不具名美國官員的消息指出，為防止中共武力犯台，白宮各種兵推演習包括緊急應變計畫，派專機協助撤離台積電的晶片工程師；而若臺灣被佔領，則會祭出「焦土戰」，摧毀台積電所有設施，防止中國取得技術。 假設真如白宮兵推，專機撤離台積電晶片工程師，甚至炸毀台積電，那麼臺灣還剩下什麼？臺灣還能是什麼？李鴻源說，「臺灣就什麼都不是了！到了那一天，臺灣就被打爛掉了，他才會有如此下策。所以，這一天會不會發生？我們希望他不會發生，問題是，在他們兩強相互較勁，我們夾在中間幹嘛這麼選邊站？我們幹嘛不在這裡面保持生存的最大模糊空間？」 比烽火連天更迫切的兩大燃眉之急： 一、2022年元旦上路的「區域全面經濟夥伴協定」（RCEP）根據經濟部國際貿易局製作的RCEP五頁懶人包——・第一頁：RCEP封面「什麼是區域全面經濟夥伴協定」・第二頁：RCEP大小事：根據經濟部國際貿易局網站公布的懶人包（數據含括2019、2020年）RCEP共有15國參與，包括東協10國印尼、柬埔寨、緬甸、寮國、越南、汶萊、泰國、新加坡、菲律賓、馬來西亞，以及中國大陸、日本、韓國、澳大利亞、紐西蘭（另外還有印度，所以是10+6）。RCEP包括22億人口（全球占比30%），經濟規模26.2兆美元（全球占比30%）。・第三頁：RCEP與臺灣關係臺灣與RCEP的雙邊貿易總額10.4兆美元（全球占比27.4%）臺灣出口 RCEP 1,896億美元（占總出口57.6%） 臺灣對RCEP累計投資2,445億美元（占累計對外投資71%）・第四頁：大標題是「RCEP對我國影響不大，短期衝擊有限，中長期仍需關注」。・第五頁：大標題則是「政府幫大家持續與您站在一起！」 關注RCEP 5、6年的李鴻源指出，「就是在這個圈圈以內的國家彼此免稅，然後臺灣掉在這個圈圈外面，Made in Taiwan等於你要加稅……政府有注意到，所以為什麼我們要吃美豬、為什麼要吃日本福島核食、就是我們希望把美國、日本的衣角拉好了，我們可以進到RCEP裡面。但是很遺憾，我們吃了多少？買了多少波音、買了多少武器，我們對日本這樣bend over，我請問你，我們有進去嗎？可是大家沒有注意到為什麼你進不去？因為裡面有一個國旗叫中國。就告訴你說，其實你跟中國大陸關係搞好，你有可能可以進到RCEP。我們跟大陸還有一個ECFA，事實上民進黨蔡英文會當選是因為當初的ECFA引出了反送中，等蔡英文拿到政權以後，她繼續用ECFA，到今天還用，她跟大陸的貿易額比當初國民黨時代的貿易額還高，我就不曉得這個政府想要告訴我們什麼？好了，裴洛西一來，大陸把ECFA五百多項早收清單取消了，問題是，你這樣繼續跟大陸硬幹下去，他萬一把ECFA一停，我們42%的貨物是賣給中國大陸，我請問你，這對臺灣的經濟衝擊不大嗎？RCEP一開始弄的時候，made in Taiwan等於加稅，就告訴我們說，他們（RCEP懶人包）講臺商回到臺灣來設廠，我告訴各位，臺商是到越南設廠、臺商是到全世界除了臺灣以外的地方設廠。為什麼不能進來，第一個RCEP、第二個ECFA，這裡面的風險太大了。這個完全不是我們能掌控的，再加上今天刻意激化兩岸的矛盾，所以看得懂的人是絕對不會來的！還有大家從去年看到臺灣缺水、缺電、缺水、缺電，我們的電是不穩定的、我們的水是不穩定的，你覺得臺商會進來嗎？」 二、能源危機：歐盟2023試算邊境碳稅、2025臺灣終極廢核加重碳足跡 李鴻源問「台積電還能護臺灣多久？」除了列強，歐盟在2023年開始試算邊境碳稅、2026開始課碳稅、剩下3年，你剛剛講缺水缺電，好了，不缺水不缺電，可是大家別忘了，我們的碳足跡世界平均值的3倍、人均碳足跡世界倒數第6名，我們到了2030年，5千億到8千億的碳稅。就告訴你，都沒有打仗，承平國泰民安，我們的能源政策，這是李遠哲講的，蔡英文說2024之後就不關她的事要把核電廠關了，燃料棒都已經送回美國去了，所以這個人2025年就已經斬了，我們的核電廠就沒了。綠電上不來，最後就開始燒煤，剩下一條路，因為天然氣也進不來，所以最後是燒煤，燒煤的結果，中部的人你們看到的是肺腺癌，真正看到的是，碳足跡會開始一直加高，我們經濟就垮了，根本沒有戰爭、大陸也沒有對我們怎樣，我們光『碳』就過不去了！……你今天煞車已經煞不住了，我們速度非常快，我們的車已經煞不住了，注定要掉到那個海裡面，掉到那個海裡面的代價就是5千億到8千億的碳稅。你覺得我看懂了，大陸沒看懂嗎？所以他會打你嗎？我打你幹嘛？」 臺灣不是被打趴的，是自己笨死的！不合理的能源政策將逼使台積電出走 李鴻源強調，「今天我們臺灣出去跟人家談的第一個條件是半導體，可是半導體的核心技術拿在我們手裡，我們必須講說幾奈米我可以在你這裡設廠，幾奈米是不可能的；問題是，你要這樣的時候，美國也講說，你幾奈米要在大陸設，那我呢？你也會去跟他講說，好，你同意我這麼做，那我這邊會釋出什麼？可是我跟你談的時候，那我得到什麼？我會跟美國講說，那你協助我們加入『區域全面經濟夥伴協定』（RCEP）啊，或是協助加入『全面且先進的跨太平洋夥伴關係協定』（CPTPP），亞太兩個關貿組織，一個是中國大陸主導、一個是美國主導，要不要讓我加入那一個？這種東西就是談嘛，你今天剩下半導體可以談了啦，而且半導體事實上全世界用偷的、用搶的、威脅加利誘，人一直在被挖走，我真的很負責任地告訴大家，半導體還可以護我們多久？不要說誰來打我們、被炸掉，都沒有發生，你覺得3、5年之後外國的技術不會超越我們嗎？所以我們還有多少年？我們這副牌可以打多久？我告訴各位，就是3、5年。什麼時候半導體必須走？當我們碳足跡太高、水足跡太高，當我們（2005口誤）2025年終極廢核以後，當你的電不穩定的時候，台積電就走了！大陸還需要威脅我們嗎？臺灣不是被打趴的，臺灣是自己笨死的！就是我們自己不合理的能源政策，這就是李遠哲先生講的。我跟你講，2025年不可能終極廢核，這是算數問題，這不是科學問題：今天核電11%、綠電3%，3年內不可能跑出11%的綠電，所以我們就結束了，這是算數。當初高端的時候，我一直提醒大家，高端疫苗是科學，你沒有三期實驗、沒有在國際期刊發表，你這個高端打了也沒用，我有沒有講對！這是科學！日本不讓我們進去，當然，那是科學；日本讓你進來，我告訴你，他的首相可能要下台。高端疫苗是科學、終極廢核是算數，政府把它炒作成，用意識形態炒作能源、用意識形態炒作兩岸關係、用抗中保臺來談疫苗，所有的pattern都一樣！我提醒所有民眾，不要跟著政府瞎起鬨！」 【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.27：看見臺灣困境，向戰爭說不！_前內政部長李鴻源 X 彭瀞儀  聽書｜客座總編 李鴻源教授 臺大土木工程學系水利工程組教授。 美國愛荷華大學土木暨環境工程系博士。 曾任內政部長、行政院政務委員兼公共工程委員會主任委員、臺北縣副縣長、台灣省政府水利處處長。 2002年參與荷蘭起草面對氣候變遷計畫，催生成立「三角洲委員會」。荷蘭並同步成立跨國的「三角洲聯盟」（delta alliance），輸出「荷蘭經驗」。  照片提供、李鴻源  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/LMvlL9聽 書｜https://reurl.cc/V1G4NAPodcast｜https://reurl.cc/jGXvpn 飛碟聯播網線上聽APPiOS系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX

2022.10.20【生活好EZ｜蘭陽走讀】成人木箱鼓初級班隨靈魂節奏自在搖擺羅東社大高佳菁老師 X 彭瀞儀  不同於一整組包括大鼓、小鼓、通通鼓、落地鼓、腳踏鈸、碎音跋……，爵士鼓的演出相對需要挑選表演場地；街頭表演中經常可見樂手坐在木箱鼓上，用雙手不同部位敲擊木箱前方的不同位置，輕鬆地拍打出彷彿一整組爵士鼓般，有大鼓、小鼓、中音等不同樂器聲線的迷人樂曲。 攜帶方便、適合搭配各種樂器，又可以為自己的演唱伴奏，木箱鼓近年在臺灣廣為流行。國立臺灣戲曲學院畢業，主修揚琴、打擊樂的高佳菁老師，四年前開始在宜蘭社區大學開【成人木箱鼓班】好評不斷，去年起也在羅東社區大學開班，雖然在兩校有初級班與進階班之分，但佳菁老師強調，學員可以依照自身上課的便利性決定在宜蘭或羅東校區上課，只要樂意學習，無需考慮程度問題。 木箱鼓自在隨興的表演風格深受學員喜愛，高佳菁還分享學員們無心插柳的意外收穫：「冬天時拍打兩個小時下來，全身都熱起來，血液循環變好，身體也變好了！」至於學員有多喜歡木箱鼓？高佳菁笑說：「我還得經常提醒同學回家後不要練習，如果要練千萬不要練太久！……」 想要隨著木箱鼓獨有的靈魂節奏，感受隨性搖擺的自在氛圍嗎？【生活好EZ｜蘭陽走讀】成人木箱鼓初級班：隨靈魂節奏自在搖擺_羅東社大高佳菁老師X彭瀞儀  受訪者、高佳菁臺灣戲曲學院畢業主修揚琴、打擊樂器  照片&圖說、羅東社大高佳菁  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/9pgG3v聽 書｜https://reurl.cc/O4xAMAPodcast｜https://reurl.cc/bE12Y6 飛碟聯播網線上聽APPiOS系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX

2022-10-17 蘭陽有約李偉文的 88 與 ∞Ep.27：意外的旅程風雨生信心的明白作家李偉文 X 彭瀞儀 尼莎颱風、東北季風共伴效應影響，北臺灣連日豪雨不斷，臺七線柔腸寸斷。荒野保護協會資深志工週末正好在思源埡口舉辦懷舊之旅，待週日活動結束，當大家準備下山時，卻遇上了山區道路坍塌，眾人一度受困於棲蘭山莊附近。 荒野保護協會榮譽會長李偉文說，「沒有料到自己居然會成為新聞中等待撤離的民眾之一。這次的思源埡口懷舊之旅早在十個月前就敲定了，一群荒野早期的自然解說員想一起重回荒野成立的起源地重溫舊夢，顧及許多伙伴還是上班族，所以時間訂在周末假日。我與蘊慧決定不跟大家搭遊覽車，早一、二天先到武陵農場附近的步道走走，然後等伙伴活動結束，再多留一、二天，到翠峰湖的寧靜步道走走。」（註） 李偉文：「謝謝各界幫忙，荒野四十來位夥伴萬一被困都能有過夜之處！」 儘管受困，但資深荒野人把握難得相聚的機會，天南地北話家常。李偉文說，謝謝各界幫忙，讓大家都能獲得安頓，「想不到訊息一貼上臉書，立刻就有很多朋友主動伸出援手，有宜蘭當地的媒體朋友，有荒野的伙伴，也有長期在山林行走熟識林務單位的好朋友……各個都動用各方人脈，希望能幫我們找到安適的棲身之處。想不到最後不只我們全家，甚至連荒野整台遊覽車四十來位伙伴，萬一被困此地，都還能有個過夜之處。」 李偉文：「臺灣的行政治理或公務員的水準很不錯！」 在確保最糟狀況下能有棲身安頓之處後，荒野人依舊保持機動性隨時關心最新路況，所以在確定臺七線無法快速搶通後，一行人轉往聽說即將搶通的宜51線排隊，聽候現場人員的調度指揮。李偉文說：「在等候的兩、三個小時之間，雨小一點的時候大家就下遊覽車很HIGH地在那邊唱唱跳跳，雨大一點就回到車上，大家都是很自在的。……這次我覺得滿感動的是，工程人員一邊很努力地在搶修，六點多時，工程人員或宜蘭縣政府的朋友竟然拿著一個大麻袋，拿了很多麵包、蛋糕、水果分給所有正在等候道路恢復暢通的遊客，還一車一車去敲窗戶分送食物，我們就很訝異，他們那麼辛苦地在那邊清理、維護道路，看到六點多吃飯時間到了還發食物讓大家可以溫飽。這一點我覺得臺灣的行政治理或公務人員的水準上來講，我覺得都不錯！行政效率跟很多國家比起來，我覺得都是名列前茅的！」 在臺灣山林最主要的致重傷或致死原因是「失溫」 臺灣休閒旅遊盛行，野外露營風潮亟盛，如何面對遊程中可能遭遇的意料之外？李偉文建議，「再怎小心都難免發生意外，不小心腳扭到、踩空，不小心身體傾斜抓一個藤蔓結果抓到枯枝摔下去，這些都是防範不了的！在臺灣山林間最重要的致重傷或致死的原因都是『寒冷』，我們摔斷腿或是怎麼樣那些都不會有致命的危險，一餐兩餐或是一天兩天沒吃都ＯＫ的，甚至沒有食物沒有水，在野地裡都還是有露水之類的東西，你可以等候兩、三天一定可以救援得到；但是最常見的就是『冷死』！你只要身體濕了，晚上溫度一降低，身體失溫這是最致命的！我們如果真的有機會三、五個人到野地，除了衣服之外，就隨身帶一些防寒布，現在有小小的鋁箔製或是裝得小小像餅乾一樣的塑膠布，體積又很輕，帶一個、兩個，當你晚上必要的時候可以裹在身上防寒，或是帶個塑膠布鋪在地上遮著就不會有露水（弄濕）。尤其臺灣又很潮濕，溫差又很大，保暖是很重要的！」 生命就是一趟歷程，過程就是人生唯一的目的！ 面對這一次的意料之外，李偉文說：「換到以人生來講，有時候想想什麼叫目標？人生到底有沒有一個什麼目標是一定必須去達成的？就像我以前寫的一本書《迷路原為看花開》，今天假如沒有什麼我們人生一定必須達成才算完成人生這一趟的目標，就沒有所謂的『迷路』嘛！所謂迷路，就是你有一個一定非得去不可的地方，可是你找不到了才叫做迷路，假如人生沒有一定必須要做到多大的官、一定要賺多少錢、一定要生幾個小孩，你才完成來到人生的任務，其實沒有這個東西嘛！」 只是要如何卸下常見的攀比之心，豁達面對人生呢？李偉文強調，「父母師長會給我們目標，出社會老闆也給你一個目標，所以不知不覺養成我們看待世界的方法，以為世上所有的事情都是有標準答案的！就像要考出一個好成績，就是要能很快寫出一個標準答案，這樣長期訓練，加上進入職場一定有最佳化的處理、最佳策略，我們都以為有一個最好的答案、最好的方式來完成我們的目標，不斷不斷去追尋那個目標，經過這樣長期的訓練，我們會以為說，一定要賺到多少錢才會快樂，以為要到多高的職位生命才有意義，以為要對社會有多少貢獻人生才有意義，以為要怎麼樣人生才會幸福，以為一定會有一個標準答案，但其實真實的人生是沒有標準答案的！我覺得生命所有的幸福快樂，人生有沒有意義只跟自己有關係，我們自己覺得快樂就是快樂，我們自己覺得幸福就是幸福，我們自己覺得人生有意義就是有意義，都是跟自己有關，跟別人沒關，跟數字沒關。當我們能有這樣的看待，建立新的價值觀的時候，生命就是很開闊的，沒有非得怎樣不可！生命就是一趟歷程，整個過程我們有感覺到、感受到、學習到，過程就是我們人生來的唯一目的！」 從荒野資深夥伴們多年後的相見歡，到如何尋得人生目標，當一個明白自在的人？請聽【李偉文的 88 與 ∞】Ep.27：意外的旅程：風雨生信心的明白_作家李偉文X彭瀞儀 ＊註、〈意外的旅程〉全文請見 李偉文官方粉絲團  聽書｜客座總編李偉文 牙醫、作家、環保志工 座右銘是「一生玩不夠」，生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」，智慧的追求透過閱讀，慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐，因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。 喜歡朋友與大自然，所以三十年前曾擔任童軍團長，並且在近二十多年前與朋友們成立了荒野保護協會，初期辦公室還設在自己的牙醫診所內。喜歡閱讀，所以將診所變成了可供社區民眾借書的圖書館，並且曾經擔任金鼎獎評審、全國好書及公務員專書閱讀甄選審委等。 相信影像對民眾的影響力，因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事，並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。 生活勵志類著作有《活得興高采烈》、《迷路原為看花開》、《您撥的電話未開機》、《給自己最好的禮物》、《只讀好冊》、《李偉文的退休進行式》等。 李偉文官方粉絲團李偉文部落格 weiwentw.blogspot.com/荒野保護協會 www.sow.org.tw  照片、李偉文  撰稿&制作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/gMKvoL聽 書｜https://reurl.cc/O497x3Podcast｜https://reurl.cc/kEDN4d 飛碟聯播網線上聽APPiOS｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid｜https://reurl.cc/Y98ZNX

2022.09.28【蘭陽有約】《穿越時空的美味、笑容與愛》—潤物細無聲的食療之愛作者韓柏檉 X 彭瀞儀  從求學到職場，從戀愛到結婚，人們在一段一段的關係中學會了新的模式、養成了新的習慣：愛人、被愛或者愛著也被愛著。而能描繪「愛的面貌」是如滴水穿石般潤物細無聲時，往往是與愛相知相遇卻難永遠相守時。儘管人生無不散的筵席，但卻可以用珍惜的心與更多人分享無私的愛，讓愛源遠流長常存人心。 今年年初，剛自臺北醫學大學退休的公衛所教授韓柏檉為癌症過世的愛妻出了《穿越時空的美味、笑容與愛》一書，書的內容不單單是太太當年如何以色香味俱全的食療菜色幫助他走過19公分肝癌威脅的食譜書，更是他以「丈夫視角」重新檢視、回顧自家餐桌上的美味佳餚。 《穿越時空的美味、笑容與愛》從丈夫與女兒們的回憶中細細盤點幼香老師一生以愛出發，以食療癒他與家人的50道養生料理、25款家常點心，傳遞「韓養」之蔬菜水果五穀雜糧、好油好水+原型食物的原則，以及「舒食5S秘訣」：Selection慎選、Small少量、Slow慢嚥、Simple簡單、Smile愉悅。 韓柏檉強調，本書除了傳遞對愛妻的滿滿感謝，更希望能化小愛為大愛，從身體到心靈全方位幫助更多家庭即時把握愛，即時創造更多健康幸福與美好。 【蘭陽有約｜書香有約】請聽《穿越時空的美味、笑容與愛》：潤物細無聲的食療之愛_作者韓柏檉X彭瀞儀  聽書｜來賓 簡介、（引用自本書作者簡介）韓柏檉二○○八年一場驚天動地的肝癌重襲而來，切肝開刀肺滿天轉移，忍受化療、放射治療、標靶藥物的折磨。繼而肝臟復發再開刀，就這樣活過了十三個年頭。二○一六年突如其來的癌魔再創愛妻—幼香，一年多後留給所有人難捨的遺憾，包括無法重現的經典神廚手藝。一男二女循著熟悉的愛與溫度，重建深藏不露的烹調細胞記憶，只因為思念與分享。時空有近且遙遠陰陽有情亦無情美味笑容不曾停愛可穿越永流傳 學歷、國立臺灣大學海洋研究所博士經歷、臺北醫學大學公共衛生學院教授臺北醫學大學進修推廣處處長臉書社團、韓教授的真心話韓養、  https://bchan.shoplineapp.com/LINE、（歡迎搜尋手機號碼加LINE）0920 943 885  照片圖文、元視覺出版韓柏檉  撰稿&制作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/4pZ5AR聽 書｜https://reurl.cc/YXy7qLPodcast｜https://reurl.cc/XV7DQ3 ｛飛碟聯播網app｝即時收聽Andriod｜https://reurl.cc/0x8106ios｜https://reurl.cc/DZQAGm

2022.10.13【生活好EZ｜蘭陽走讀】健康心生活認識更好的自己！療癒師黃淑瑩 X 彭瀞儀  3C時代，人手一機，人們睡醒一張眼，往往還來不及感受今天的心情，就湮沒於手機上的資訊，緊接著忙碌於家庭、事業，忙著在每一個問題情境中排除障礙；直到睡前，才又慣性地在手機的陪伴下疲累睡去。 儘管身體承載著我們的心神思緒，也體現著內心的喜怒憂思悲驚恐，但是在日復一日的忙碌與自我忽略之後，不僅內心的感覺、情緒被壓抑，就連身體的感受也不再被重視。 療癒師、健心教練黃淑瑩在羅東社大的「健康心生活」課程中，以家族排列、潛意識繪畫設計了一系列的摸索情緒課程，讓學員透過自我的觸覺感受覺察、認識自己的情緒，進而讓身體發揮力量，戰勝人們習以為常、自以為是的「頭腦思考」。 黃淑瑩說，這個學期她準備了包括毬果、空紙盒、毛線球、菜瓜布、油漆刷、梳子、螺絲起子等三十幾種物件，每一位學員在觸摸每一件物品時，都可能被引導出深藏內心的專屬情緒與自己不同階段的人生故事。 請聽羅東社大｜健康心生活：認識更好的自己！_療癒師黃淑瑩 X 彭瀞儀  聽書｜來賓黃淑瑩遇見未來文化工作室負責人療癒師學歷、國立台灣大學社會學系畢經歷、國會助理專案計畫執行宜蘭生命線志工培訓講師講師部落格：不想被看見的看見https://2blog.ilc.edu.tw/2226/臉書社團秘密花園心靈SPA  學員心得分享、黃淑瑩提供 《A》第七堂課的主題：我想要的家是什麼樣子？ 剛看到這個主題時，並沒有太多想法。但，當閉上眼睛，靜下心來，左手摸索著粉筆準備要畫時～～～所有的…已經壓在內心深處的思緒，一下子湧上心頭……，如萬馬奔騰，在腦海裡翻滾；久違了的思念……，有如萬鳥出洞，蜂擁而至……；久已乾凅的淚水，有如潰堤般湧出，一發不可收拾…………。🥺😢😭😭😭 當下，彷彿看見已過往的父親，坐在我旁邊……我花了快二十年的光陰，才慢慢撫平並習慣了父親不在人世間的事實……。😭😭😭 為了療傷止痛，慢慢淡忘了父親的存在，卻也切斷了與他的連結……。 而現在，父親彷彿坐在面前，我可以再叫他一聲～阿爸！然後急切地想跟他訴說～離世後的種種……。 阿爸！您知道您的過往，對我們的打擊有多大嗎？我們全家人一下子都陷入憂鬱的深淵裡，久久無法自拔……。您的離去，才讓我們意識到～我們有多愛、跟思念您……。如果可以，好想跟您再如往常般的閒話家常，聊個三天三夜，把這幾十年間，家裡發生的大大、小小事件，跟您報告，好想聽聽您的看法跟意見……。 阿爸！我好想您～愛您！ 好感謝淑瑩老師，在這堂課裡，讓我與久違的父親再次重逢了……，也讓淚水暢快地洗滌了悲傷與哀慟……。 謝謝您，我愛您～  B課程療癒心情就如雨後洗滌了大地清明乾淨，綻放出美麗的彩虹。將累積已久的鬱悶，慢慢地浮出檯面後得以解放，讓自己接受原本的面貌。  C我一直隱忍自己的心，時常在大家的面前展現快樂一面，但到了夜晚我鬆懈下來之後總是疲憊不堪，但面對寂靜夜晚，我卻又輾轉難眠，白天了我又再度偽裝自己，日復一日我給人感覺很快樂，但是其實真實的自己是千瘡百孔的，我是一個小丑，我常這樣覺得，實際的確是，但我卻永遠不承認，因為我不愛我自己 後來看到社教有開「心裡有話~繪畫療癒課」，我有股衝動，我要上，因為我想知道我到底怎麼了？人惟有了解自己才會愛自己認識自己，我不能再騙自己了，我要面對，我要找出原因。 透過黃老師每次的潛意識引導，畫出我們的內心感受，再透過老師的導引及同學的分享，我漸漸敞開心胸，面對自己，並且如實的面對，老師說我們在這是安全的，不用擔心大家互相八卦，出了教室們都不可以說同學某某某發生什麼事？讓我更樂於打開心胸，面對自我，因為我的同學也樂於包容，也樂於分享自己的經驗和見解，每個人都有自己的故事，我漸漸進步了，漸漸放鬆了，雖然療癒路還有一段，但我有信心，因為我已經準備好了。  D當初看到報名資訊時，沒有很完整的看完課名，只看到"繪畫"2個字，就來了，直到承辦人提醒我不是學畫畫喔，再回頭認真看了課名是繪畫治療，就這樣誤打誤撞地參加完一期的課程。 大多數的人都帶著一點點的傷痕在生活中，這樣傷無傷大雅不干擾生活，已經和自己共存。老師回饋說我剛開始上課時很小心，或許不善於表露自己的情緒與想法，就是配合課程的進行，了解這堂課的呈現方式。 情緒總需要一些出口，這堂課找到了情緒的出口，在那堂目前有什麼情緒的課中，雖未傾全力的宣洩，或許也讓自己正視心中滿滿的情緒。 雖然仍很抗拒面對問題或情緒，然這段日子大夥的陪伴，安全的環境，讓自己仍能較為鬆綁。  E當上一些療癒課程時，常常聽到講師對學員說：要多愛自己一點……，對自己好一點……。 問題是～怎樣才算愛自己呢？這個問題問倒了好多人……。 而淑瑩老師卻是這樣問：為什麼不愛自己？……哇！這句反思的問句，好似一記棒喝，敲醒了慣性思維……。讓我不斷的咀嚼回味，集中意識靜下心來往更深層的內在去探索、思維……。透過這樣的自我對話，試圖去了解自己、認識自己，透過這樣的對話練習，去釐清與探索自己真正的渴求與問題…。 或許現在的我，還不是那麼明確、精準的知道～怎麼做才是真正的愛自己……。但，上完這樣的課程，我的潛意識概念與作用已經慢慢被啟發了…。 透過淑瑩老師的帶領，與她精心設計的課程，我們一次次的親自體驗潛意識繪畫的奧秘與神奇…。透過手機錄製~「謝謝你，我愛你」、「對不起，請原諒我」的新奇自我對話的體驗，感受到原來與自己的內在對談，傾聽自己內到的聲音，是多麼的不容易與有力量…！也透過這樣的體驗與過程，慢慢的理解~原來能夠真誠而勇敢的與自己的內在相處與對談，能夠靜下心來全然的傾聽自己的內在感受與渴求，也是愛自己的一種方式。 謝謝淑瑩老師，也謝謝所有共學的夥伴，願意敞開心房，願意信任與接納，讓彼此的坦露與交流還有陪伴，不僅撩起大家的革命情感，更在無形中發揮療癒的作用。 衷心的謝謝您們，我愛您們！  F還沒來上課時，我每天心都好沈重，莫名其妙的重，也不知道重什麼，然後就生氣，也預知感覺到我暴怒下會有如何階段性的程度。 上了課之後，是在不自覺的狀態下，我變得比較不生氣了，而且是很自然的就不容易生氣，完全不生氣是不可能，但我知道我變快樂了，真的有快樂自在，這是上課給我的改變與收穫。  G非常感謝蘭陽別院開的『心裡有畫』這門課，上了10堂課，真的受益良多，看見自己的改變，越來越懂得表達自己的感覺，善於觀照自己的內心，對外在的人事物看法或想法比較有彈性，對自己比較有信心，變得懂得尊重別人，謝謝黃淑瑩老師的耐心與愛心、用心的教導。  撰稿&制作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/GE8lOZ聽 書｜https://reurl.cc/O4ZDn9Podcast｜https://reurl.cc/qN7XA3 ｛飛碟聯播網app｝即時收聽Andriod｜https://reurl.cc/0x8106ios｜https://reurl.cc/DZQAGm

2022-10-03【蔡適任與撒哈拉】Ep.6領有緣人親炙沙漠智慧—人類學者的私密景點作家蔡適任 Ｘ 彭瀞儀 【蔡適任與撒哈拉】單元，說的是半生飄零，從海島到歐陸，最終尋回心靈原鄉的蔡適任，分享她外在艱困、內心幸福地扎根在連湖泊都因為乾旱消失的沙漠裡種樹、發展永續觀光的點點滴滴。 Ep.6 這一集訪問，是把握適任在臺灣時錄製的，今天來說說｢天堂島嶼」適任＆貝桑獨家路線。 ＊＊＊ 以下幾段文字跳接摘錄自〈我們不過是領路人〉： 「常見的摩洛哥行程可說大同小異，在參考各家旅行社規劃後，我們除了安排摩洛哥四大皇城、藍白山城蕭安、撒哈拉與千堡之路等常見內容，更在北非大地挖掘屬於我與貝桑的私密景點，如史前岩刻畫、史前壁畫、廢棄古堡、深山裡的岩鹽礦坑等。 史前壁畫尤為其中獨到景點。撒哈拉天寬地闊，要找出藏在人煙稀少地帶岩洞裡的壁畫，其難度完全是手持Google Maps遊遍都市巷弄的文明人無法想像……。 又好比北非先民沿著特出絕美的岩山，以泥土石塊等土夯工法建造了具防禦性、至今依然有人居住的古堡「卡斯巴」，雖然知名景點如艾本哈度（Ait Ben Haddou）因為電影和觀光而列名聯合國世界文化遺產，幸運獲得保存與修復資源，但摩洛哥境內多數古堡皆以傾圯。許多隱密偏僻的古堡景致極美，卻不見於旅遊指南，更不在任何旅行社行程裡，全是貝桑和我來回穿梭棕櫚樹園之間，費了九牛二虎之力終於找出來的。 由於古堡居民多半不諳在地史，我只能靠自己努力找資料、閱讀、採訪各處耆老，像拼圖一樣慢慢拼湊在地文化史，再放入導覽解說裡頭，並與前後兩個景點呼應，串成一個有歷史脈絡的在地故事。 不少遊客在行前接洽時問我們會不會安排購物？我總誠實回答，除非客人特別要求，不然我們整個導覽行程都在荒郊野外跑，別說不可能把客人拐進店家消費，路上就連人類都很少見，駱駝還多些。 走在極為小眾的道路上，賺的每一分都是辛苦錢，哪管客人只有一兩位，從行前溝通與確認、包車、客房清潔、備餐、導覽、騎駱駝與帳篷等，所有流程與細節馬虎不得，每團都是客製。 對外來遊客，我們仰賴貝桑對沙漠神奇的理解、絕佳的掌握與熟悉度，以吉普車帶領客人安全進出荒蕪礫漠，提供了細膩溫柔的旅遊體驗，尤其是那份『與土地的緊密連結』與『來自於人的溫度』，一般旅行社無法提供。」 ＊＊＊ 「天堂島嶼」獨家導覽的珍貴由此可見！至於堅持理想與信念的代價，則是夫婦倆一次一次不遷就現實的選擇，「貝桑也曾抱怨，別人帶觀光客賺很多錢，我們就是有時候可以平衡過來就好，因為我們去的地方都需要吉普車，那個地方沒有公路就是曠野，需要吉普車需要司機開車技術夠好，路況不好的時候，我們很多（導覽收入）都拿來修車…..收入很有限。……對我來講，有過這樣走一趟，有過這樣的文化介紹之後，我覺得撒哈拉對於來的客人，他 / 她的關係跟認知就會不同。」適任娓娓道來。 我想，這就是人類學者蔡適任選擇走入撒哈拉，帶領有緣者親炙領略沙漠的遠古智慧，而非在學術殿堂宣講人類學的知識或堆砌研究論文的堅持…… 適任不做購物團，但積極協助轉介流通當地民眾的創作；但近年來國際郵務受疫情衝擊，導致運輸費暴漲、運輸期太長、遺失風險太高，她因此暫時中斷撒哈拉在地商品的「流通服務」。 我追問，那貝桑和A先生的「撒哈拉花草茶」呢？臺灣讀者也無福享用嗎？適任說，一切只能等國際郵務回穩之後再斟酌，她會在臉書上公告周知。至於常有臉友私訊下單一事，她強調，一切都只是「協助流通」，她不是代購，更不曾從中抽成或營利。 想看見更多這位人類學者眼中的撒哈拉嗎？歡迎follow臉書：天堂島嶼．撒哈拉．蔡適任，或是聽聽她怎麼說。【撒哈拉與蔡適任】Ep.6 ：領有緣人親炙沙漠智慧—人類學者的私密景點_作家蔡適任 Ｘ 彭瀞儀                                                                                                                                                                                                                                                 聽書｜客座總編 蔡適任 法國社科院（EHESS）文化人類學與民族學博士，曾獲全球華文文學星雲獎報導文學第四屆（2014）首獎與第十一屆（2022）評審推薦佳作，著有《沙漠化為一口井：我所知的三毛的撒哈拉》、《鷹兒要回家》、《偏不叫她肚皮舞》及《管他的博士學位，跳舞吧》。 此時旅居摩洛哥，開辦「天堂島嶼」民宿，戮力推動撒哈拉深度導覽、生態旅遊與沙漠種樹等行動，以回應氣候變遷下的我們的時代。 FB：天堂島嶼．撒哈拉．蔡適任  照片、時報文化蔡適任  撰稿 & 製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉    專｜https://reurl.cc/7pxXqk聽    書｜https://reurl.cc/GE0VXvPodcast｜https://reurl.cc/gM57op ｛飛碟聯播網app｝即時收聽Andriod｜https://reurl.cc/0x8106ios｜https://reurl.cc/DZQAGm

【生活好EZ｜蘭陽走讀】積極版社區參與！賢文社區志工比長者多我欲做志工勿愛做長輩（註1）社區總幹事羅惠珠 X 彭瀞儀  若問賢文社區在哪兒？去過羅東鎮的朋友一定不陌生！賢文社區位在羅東鎮公所的後方，公正國小到國華國中之間，社區為純精路貫穿，分為東西兩區，位在羅東鎮的精華區，寸土寸金，是都市型大樓林立的社區，與公正社區同樣面臨沒有社區活動中心的發展限制。 在羅東鎮公所協助下，110年10月，社區終於與民宅屋主簽下租賃契約；11月，30幾坪大的活動中心就掛牌成立；今（111）年4月，關懷據點正式上路。短短5個月，從每週2個時段4堂課供應1餐，擴增為6個時段6堂課供應3餐（週一全天、週三全天、週四上午），最多時會有20人一起共餐。 施比受有福：志工比長輩多 目前參與賢文社區關懷據點的長輩有12位，社區志工則有14人，「志工比長輩多」，是施比受有福的積極版社區參與！羅惠珠說，有一位70幾歲的志工阿姊跟她說，「我欲做志工勿愛做長輩！」（註1） 快樂在地安老 社區照顧關懷據點有多重要？聽聽長輩們怎麼說最真切！賢文社區發展協會總幹事羅惠珠說，一位90歲長者因為疫情據點關閉成天只能宅在家的煎熬：「我實在有夠無聊兮e，膨椅一隻坐過一隻，換坐㣛ka塗跤來看電視。社區活動中心愛開啦，（嘛無阮老歲仔攏無路去）。」（註2）而當據點終於開放時，長輩們的共同心聲全都是，「阮佇（社區活動中心）遮，嘻嘻譁譁過一工，時間過則有較緊，咻一下則過去啊。……」（註3） 心家在賢文 除了長者心在賢文，109年開始擔任社區發展協會總幹事的羅惠珠，與賢文也有一段奇妙的緣份。她和先生一起經營的瓦斯行、住家都不在賢文里，會成為社區的一份子，是因為她的「心家」蘭陽（羅東）靈糧堂在賢文！從同工到志工，請聽【生活好EZ｜蘭陽走讀】積極版社區參與！施比受有福的賢文社區_社區總幹事羅惠珠X彭瀞儀  註、閩南語字詞解釋1、我要做志工不要做長輩。* 閩南語正確寫法：「我欲做志工，勿愛做長輩。」（勿愛）—譯文提供，宜蘭、羅東社區大學「舊地名小旅行」授課講師郭耀清老師。2、我實在有夠無聊，沙發一張坐過一張，坐得很無聊換坐在地上看電視，有夠無聊，社區要開啦！」* 閩南語正確寫法：「我實在有夠無聊兮e，膨椅一隻坐過一隻，換坐㣛ka塗跤來看電視。社區活動中心愛開啦，（嘛無阮老歲仔攏無路去）。」—譯文提供，宜蘭、羅東社區大學「舊地名小旅行」授課講師郭耀清老師。3、在這裡，嘻嘻譁譁過一天，時間有夠快，咻一下就過了。* 閩南語正確寫法： 「阮佇（社區活動中心）遮，嘻嘻譁譁過一工，時間過則有較緊，咻一下則過去啊。」—譯文提供，宜蘭、羅東社區大學「舊地名小旅行」授課講師郭耀清老師。  受訪者、羅惠珠賢文社區發展協會總幹事  照片&圖說、羅東社大賢文社區發展協會羅惠珠  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/NRdLpq聽 書｜https://reurl.cc/rRGn34Podcast｜https://reurl.cc/pM04W4 飛碟聯播網線上聽APPiOS系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX

2022.09.23 Part II【美哉愛樂。謝元富音樂廳】Ep.21宜蘭藝文新里程碑（精彩回顧）2022 璀璨巴洛克宜蘭愛樂創團音樂會音樂會影片授權：宜蘭愛樂管弦樂團  宜蘭藝術人文的全新里程碑，2022年9月3日，「2022 璀璨巴洛克：宜蘭愛樂管弦樂團創團音樂會」終於在宜蘭演藝廳登場，樂團陣容十分堅強，包括：藝術總監兼指揮：謝元富獨奏家：李俊穎、趙恆振、徐晨又、林淑敏、婭力木演 出：宜蘭愛樂管弦樂團 儘管受到軒嵐諾颱風的影響，樂團截至演出前一天還無法確定當天是否能順利演出，但團員仍然以最高標準、最完美狀態完成演出前夕的彩排，所幸當天宜蘭並未停班停課，精彩音樂會方得以順利登場！ 宜蘭愛樂管弦樂團藝術總監兼指揮謝元富特別釋出四首音樂會片段與大家精彩回顧：・演奏曲目：巴哈G大調第三號布蘭登堡協奏曲藝術總監兼指揮：謝元富獨奏家：李俊穎、趙恆振、徐晨又、林淑敏、婭力木演 出：宜蘭愛樂管弦樂團・演奏曲目：巴哈G弦之歌藝術總監兼指揮：謝元富獨奏家：李俊穎、趙恆振、徐晨又、林淑敏、婭力木演 出：宜蘭愛樂管弦樂團・演奏曲目：巴哈D小調雙小提琴協奏曲藝術總監兼指揮：謝元富第一小提琴獨奏：李俊穎第二小提琴獨奏：趙恆振演 出：宜蘭愛樂管弦樂團・演奏曲目：李哲藝蘭陽舞曲藝術總監兼指揮：謝元富獨奏家：李俊穎、趙恆振、徐晨又、林淑敏、婭力木演 出：宜蘭愛樂管弦樂團  【聽書】來賓 謝元富 宜蘭愛樂管弦樂團藝術總監、指揮，佛光大學創意與科技學院院長。1988年獲得法國政府音樂獎學金，考取巴黎師範音樂院主修樂團指揮，1990年以第一獎優異成績畢業於巴黎師範音樂院，獲高級指揮家文憑。 1991年回到臺灣，曾任臺北市立交響樂團副指揮，臺北歌劇合唱團和樂友合唱團指揮等，並先後於輔仁大學音樂系、高雄師範大學音樂系及臺東師範學院音樂系任教。在臺東大學服務22年之後，到南華大學與佛光大學任教。  音樂會影音、圖說、宜蘭愛樂管弦樂團謝元富 撰稿 & 製作、彭瀞儀 收聽｛聽書｝粉   專｜https://reurl.cc/nOjkn8聽   書｜https://reurl.cc/3Yl0nMPodcast｜https://reurl.cc/RXlAdr ｛飛碟聯播網app｝即時收聽Andriod｜https://reurl.cc/0x8106ios｜https://reurl.cc/DZQAGm

2022.09.23 Part I【美哉愛樂。謝元富音樂廳】Ep.212022 古典音樂欣賞系列講座：愛上鋼琴 III—秋天的奏鳴曲舒伯特 A 大調鋼琴奏鳴曲 作品 D.959宜蘭愛樂藝術總監謝元富 X 彭瀞儀音樂會影片授權：宜蘭愛樂管弦樂團  【美哉愛樂。謝元富音樂廳】Ep.21，今天要與所有聽眾分享宜蘭愛樂管弦樂團的好消息，宜蘭藝術人文的全新里程碑，「2022 璀璨巴洛克：宜蘭愛樂管弦樂團創團音樂會」終於突破疫情與軒嵐諾颱風的雙重限制，如期於9月3日在宜蘭演藝廳公演。為了與大家分享喜悅，宜蘭愛樂管弦樂團藝術總監兼指揮謝元富特別釋出四首演奏片段與樂迷分享。除了廣播節目，在粉專、podcast 和 blog，我們還會另外製作一集精彩回顧。（音樂會影片係由宜蘭愛樂授權） 秋分已屆，濃濃秋意上心頭，宜蘭愛樂活動一棒接一棒！ 繼「2022 璀璨巴洛克：宜蘭愛樂管弦樂團創團音樂會」完美落幕，宜蘭愛樂將於10月26日在宜蘭演藝廳舉辦「2022 古典音樂欣賞系列講座：愛上鋼琴III」，午場（14:30）由評論家楊照主講「舒伯特鋼琴奏鳴曲 作品D.959」；晚場（19:30）評論家楊照解析「貝多芬/李斯特 改編第六號交響曲「田園」作品Op.68」，除了精彩講解，兩場都安排了鋼琴家江恬儀現場演奏。精彩可期，歡迎索票。 【美哉愛樂。謝元富音樂廳】Ep.21 節目尾聲，請聽「秋天的奏鳴曲——舒伯特A大調鋼琴奏鳴曲 作品D.959」_宜蘭愛樂藝術總監謝元富 X 彭瀞儀 ＊導聆曲目連結，請點選欣賞Schubert: Piano Sonata No. 20 In A Major, D.959I. Allegro 快板https://www.youtube.com/watch?v=HYuVHmFRh14                                                                                                                                                                                                                                               【聽書】來賓謝元富宜蘭愛樂管弦樂團藝術總監、指揮，佛光大學創意與科技學院院長。1988年獲得法國政府音樂獎學金，考取巴黎師範音樂院主修樂團指揮，1990年以第一獎優異成績畢業於巴黎師範音樂院，獲高級指揮家文憑。 1991年回到臺灣，曾任臺北市立交響樂團副指揮，臺北歌劇合唱團和樂友合唱團指揮等，並先後於輔仁大學音樂系、高雄師範大學音樂系及臺東師範學院音樂系任教。在臺東大學服務22年之後，到南華大學與佛光大學任教。  音樂會影音、宜蘭愛樂管弦樂團謝元富  撰稿 & 製作、彭瀞儀 收聽｛聽書｝粉   專｜https://reurl.cc/vWjlNk聽   書｜https://reurl.cc/oQonQ5Podcast｜https://reurl.cc/XVYd7j ｛飛碟聯播網app｝即時收聽Andriod｜https://reurl.cc/0x8106ios｜https://reurl.cc/DZQAGm

2022.09.26【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.26政府面對兵燹天災的應有作為・當美、臺國家利益衝突時 歐洲烏克蘭 vs. 亞洲臺灣・918強震 地震活躍期屆？ 總統、部長的應有作為？前內政部長李鴻源 X 彭瀞儀  直奔核心地說，今天的【李鴻源建言。喚醒公民意識】包括兩大重點： 其一、當美、臺國家利益衝突時：歐洲烏克蘭 vs. 亞洲臺灣 當俄羅斯總統普丁（Vladimir Putin）21日頒布軍事動員令，額外徵召30萬人投入俄烏戰爭，烏克蘭、俄羅斯兵燹連天人民水深火熱；歐盟諸國因為能源危機深陷通膨泥淖；美國總統拜登（Joe Biden）在美國哥倫比亞廣播公司（CBS）18日晚間播出的「60分鐘」（60 Minutes）節目專訪中又說，如果臺海發生前所未有的攻擊（unprecedented attack），將出兵協防臺灣。（這是拜登自2021年1月上任以來第4度公開表態協防臺灣。） 此外，美國財政部長葉倫（Janet Yellen）22日表示，臺灣是世界先進半導體晶片的唯一來源，這對美國國家安全構成威脅。 從眾議院議長裴洛西（Nancy Patricia Pelosi）8月2日至8月3日訪臺至今，中共軍機持續飛越中線，臺灣失去臺海中線，中共軍艦長駐蘇澳外海。時隔一個半月，美國再出手，拜登加碼喊話！ 拜登之言，隨即牽動韓國熱議，輿論普遍認為「如果動用駐韓美軍，南韓不同意」。南韓最大報之一的《東亞日報》以社論更指出，第一、如果台海有事，抽調駐韓美軍支援，誰來防衛北韓？第二、如果南韓直接或間接介入，誰來承擔中國報復？ 韓國在 Chip 4 之後再次不選邊站，不選擇以美國馬首是瞻，而以「韓國國家利益」為出發的考量與立場明確！而當臺灣捲入 G2 對抗的戰場，甚至被設定為兩強相爭的籌碼時，國人如何自處？總統、閣揆如何帶領臺灣安度風暴？ 前內政部長李鴻源提醒，「美國設了一個局把俄羅斯拖住、拖垮，烏克蘭被打爛；幾乎同樣的局，他設在亞洲，用臺灣把習近平拖住，萬一中國真的就出兵了，臺灣被打爛，中國恐怕就會付出很大的代價……從後川普時代到拜登時代，這是他們的一貫戰略。」臺灣焉能不慎？焉能不懼？ 其二、918強震！地震活躍期屆？總統、部長的應有作為？ 總統蔡英文日前出席「0918 臺東地震中央災害應變中心」，結束發言後與行政院長蘇貞昌、內政部長徐國勇聯袂離席，引發臺東縣政府交通及觀光發展處處長余明勳在臉書砲轟「今晚參與了一場有生以來最冷血、無意義的防災會議」……。 地震、颱風，向來是臺灣無法迴避的自然災害，一旦發生，總統與相關部會首長如何勘災、減災？能否防患於未然，在災難發生之前就先做好避災、防災的萬全準備？ 曾在莫拉克風災後，應資深媒體人李濤邀請，不顧自己剛動完 20 公分大刀，在術後第三天無人知情的情況下，帶傷陪同TVBS深入災區勘災的李鴻源（當年並無官職在身）說起當下的選擇，「我是學防災的，而且人脈是在的，我在水利防災還算一號人物，我相信自己對政府的呼籲是有一點作用的，更重要的是，當天有募款，我對募款能有幫忙，我是很樂意的！」 部長任內因為無法推動防災型都更而請辭的李鴻源說，儘管幕僚勸阻，「颱風過後，我一定搭第一班直昇機到災區勘災，我的同事飛我就能飛。……你敢坐直昇機嗎？颱風天你敢坐飛機嗎？你敢不敢？當你的弟兄在飛的時候你說你不敢，就沒有資格坐在那個位子，你飛上去萬一掉下來，你就認了，因為那是你的工作！」有著從省府到天下第一部的歷練，「我們離開省府時，宋先生和我們開出的每一張支票，有97%兌現，這才是一個政務官、這才是一個國家領導、這才是一個部長、一個院長該有的格局、眼光跟擔當，還有guts。」 【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.26：政府面對兵燹天災的應有作為_內政部長李鴻源 Ｘ 彭瀞儀  聽書｜客座總編李鴻源教授臺大土木工程學系水利工程組教授。美國愛荷華大學土木暨環境工程系博士。曾任內政部長、行政院政務委員兼公共工程委員會主任委員、臺北縣副縣長、台灣省政府水利處處長。2002年參與荷蘭起草面對氣候變遷計畫，催生成立「三角洲委員會」。荷蘭並同步成立跨國的「三角洲聯盟」（delta alliance），輸出「荷蘭經驗」。  照片提供、李鴻源 撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/pMjgVa聽 書｜https://reurl.cc/ERMnzmPodcast｜https://reurl.cc/AOekzY 飛碟聯播網線上聽APPiOS系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX

【生活好EZ｜蘭陽走讀】桶箍讓永榮社區更好好事志愛逐家輪流做*註*社區理事長 陳旺德 X 彭瀞儀  在社區成立長照據點，提供社會參與、健康促進、共餐服務、預防及延緩失能的服務，是臺灣因應從高齡化邁入高齡社會的積極準備。也就是說，在「長照2.0」的全面推動下，社區就是長照據點，就是整體照護體系的一環，希望以在地既有的人力、物力，做到健康促進、電話問安、關懷訪視以及共/送餐等工作。儘管民力無窮，但想要在骨架上添加血肉，確是猶如平地起高樓般的不易。而憑藉居民的「桶箍（雞婆）性格」與「想要讓社區更好」的服務熱忱，就是讓全臺各社區陸續達標的起始點！資深志工陳旺德參與社區20年，6年前在社區發展協會理事長的任內接到「長照2.0」的緊急任務，他清楚明白，要做社區服務必須先有很多服務志工，學佛的他立刻向周邊人脈發出緊急動員令，強力鼓吹「做愛心就是做功德」，24小時不到，順利招募到12、3位，並且在關懷據點正式上路之前，就順利募到20位志工，足以分成5組，一組輪值一天。招兵買馬的過程十分順利，但就在關懷據點上路的前幾天，陳旺德突然想到，應該先去社區活動中心檢查屋況，沒想到迎接他的竟然是「二樓廁所，是陳年的黃金廁所」！雖然很傻眼，但他沒召喚志工，而是捲起衣袖努力刷！只是，頑固的黃金根本刷不起來！不肯放棄的陳旺德，先去購買廁所清潔劑然後回到社區廁所噴灑，接著又等了幾個小時，再回到廁所，仔仔細細地把廁所上上下下刷洗得乾乾淨淨，再拿拖把把社區地板拖了個遍，6、70年的老舊房舍一整個煥然一新。「那是麻糬掉到地上還敢撿起來吃的乾淨程度」陳旺德笑著說。當時為什麼不找志工幫忙？陳旺德說，他的個性一向是不做則已，只要做就一定要做到最好。而且「領導是帶心不是帶人」，也因為他做得比說得多，所以社區環保志工們都有共同的標準，那就是「只要做到像他做的那樣」就可以了！理事8年、常務監事4年、理事長8年，雖然居民都希望他續任，但他認為，「好事志愛逐家輪流做」，所以決心交棒！陳旺德強調，他只是要卸下理事長職務，但永遠都是社區的志工！請聽【生活好EZ｜蘭陽走讀】桶箍讓永榮社區更好：好事志愛逐家輪流做_社區發展協會理事長潘富明 X 彭瀞儀  *註、閩南語字詞解釋・事志：宜蘭、羅東社區大學「舊地名小旅行」授課講師郭耀清老師解釋，tai7 cj7，事情。例：事志大條矣 tai7 ci3 tua7 tiau5 a0（事情鬧大了）。一般常誤寫為代誌。・逐家：宜蘭、羅東社區大學「舊地名小旅行」授課講師郭耀清老師解釋，tak8 ke1，大家。  受訪者、陳旺德蘇澳鎮永榮社區發展協會理事長  照片&圖說、羅東社大永榮社區發展協會陳旺德  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/ERvLxA聽 書｜https://reurl.cc/m3Q4N7Podcast｜https://reurl.cc/O4oLnD 飛碟聯播網線上聽APPiOS系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX

【生科新知。冬陽時間】Ep.58理解現代疾病的關鍵！《從叢林到文明，人類身體的演化和疾病的產生》名偵探科普男主持人冬陽 X 彭瀞儀  延續七月份冬陽為聽眾選書、導讀的《人從哪裡來：人類六百萬年的演化史》一書，今天的【生科新知。冬陽時間】Ep.58 介紹的是 2013 亞馬遜選書《從叢林到文明，人類身體的演化和疾病的產生》，作者是丹尼爾‧李伯曼（Daniele E. Lieberman），哈佛人類演化生物學教授，主持哈佛骨骼生物學實驗室。 簡單複習一下《人從哪裡來》，清華大學榮譽退休教授賴瑞和指出：「如果要用最簡單的一句話，來描述人類的演化史，該怎麼說？最簡單的說法就是：人從最初「像猿」的階段，一步一步演化成「像人」的樣子。六七百萬年前，在最早期人類的階段，我們祖先剛剛跟黑猩猩的祖先分手時，人長得有九分像猿，慢慢學會雙足走路，但走得不是太好。到了三四百萬年前，在南猿屬的時代，人雙腳直立，走得比較好，省力，但樣貌手腳等方面還是有七八分像猿。一直要到約兩百萬年前直立人的人屬階段，人才開始長得像人，有些「人樣」了。雙腳也走得幾乎跟現代人一樣好，終於跟猿劃清了界線。如此又經過大約一百八十萬年的演化，到了二十到三十萬年前，像我們這種現代智人，才終於出現在地球上，並且在過去六萬年間，征服了整個世界，成了地表上最聰明、最有本領的物種。」 現代人擁有先進的醫療生技，而演化在人類「從原始叢林到現代文明」的漫長過程中到底扮演了哪些角色？為人類的身體、機能帶來哪些改變？而演化為何「為現代的你我留下」痠、痛、胖、病？ 丹尼爾‧李伯曼（Daniele E. Lieberman）於書中指出：「在經過一個世紀以上的密集研究，我們總算找出一個大家普遍接受的連貫說法，解釋人類族系如何在非洲某個森林從猿猴演化為散居地各處的現代人。撇開族譜的細節（誰生了誰）不談，人體的故事可以歸納為五個主要轉變。所有的轉變都不是註定會發生的，但每個轉變都用不同的方式，藉著增加新的演化適應和移除別的演化適應，改變了我們的祖先的身體。轉變一：最遠古的人類祖先脫離了猿猴，演化成雙足直立人。轉變二；這些最遠古祖先的後代，也就是南方古猿屬（australopiths，簡稱南猿屬），演化出物種除了採食水果之外，也能食用更多種類食物的適應特徵。轉變三：大約兩百萬年前，最早的人屬（human genus）演化成近乎現代人的身體（雖非完全），有著稍大的腦容量，讓他們變成了最早的狩獵採集者。轉變四：原古狩獵採集者人類開始增長、散布於舊大陸，演化出更大的腦容量，體型也越來越大，但成長則趨緩。轉變五：現代人類演化出語言、文化和合作的特殊能力，讓我們在地球的各個角落快速擴散，成為唯一存活的人類物種。」演化在歷史中不斷改變過去的人類、成就了現代的人類樣態；但人們常常不自覺地忽略了，演化其實是現在進行式，「至今仍然不斷發生的動態演變」，丹尼爾‧李伯曼（Daniele E. Lieberman）認為：「人體的演化並非隨著舊石器時代結束而停止。只要人類遺傳了影響生存與繁衍的變異，就算是再微小的變異，天擇就會不間斷地繼續在人體留下刻痕。結果是，我們的身體不再和幾百代以前祖先的身體一樣。同樣地，我們也能看到，從今天起算幾百代後，我們的後代也會和我們不同。」 演化除了在人的身體上留下刻痕，丹尼爾‧李伯曼（Daniele E. Lieberman）認為：「演化不只是生物上的演化。基因和身體如何隨時間改變，是一個很重要的議題，但另一個不得忽視的作用力，就是文化演化（cultural evolution），也是當今地球上對我們人體的演變影響最大的作用力，值得我們深思。文化本質上就是人們學會的東西。隨著學會的東西不同，文化也開始演化。但文化演化和生物演化之間最重要的不同是，文化不只會因偶然的機會而改變，還會因動機而改變；而且，變化的來源會來自各種不同的人，而不只是你父母。文化用一種令人窒息的速度和規模在演化。人類的文化演化也開始於數百萬年前，然而當近代人類在二十萬年前首先開始演化時，文化演化便急遽加速。到了現代，這個速度之快，令人頭暈目眩。回頭看最近幾百個世代，還有兩個文化上的轉變對人體的影響至關重要，所以這個演化轉變清單還需要再增加：轉變六：農業革命，人們不再進行狩獵和採集，而開始自己耕種食物。轉變七：工業革命，我們開始用機器取代人力。」 回到本書的重點，生物演化、文化演化與健康的關聯為何？丹尼爾‧李伯曼（Daniele E. Lieberman）強調：「多布然斯基的那句經典名言，『生物學的一切，如果不用演化的觀點來看，看不出道理』。這不只適用於天擇驅動的演化，也適用於文化演化。更進一步來說，既然文化演化主宰了人體的演化，我們將更容易了解染上慢性病和非傳染失調疾病的原因，以及思考文化演化與我們這具遺傳自祖宗、仍在演化之軀的交互影響，來預防這些疾病。這個交互影響有時會以一種不幸的、動態的方式，按下列順序一一發生：首先，由於我們人類透過文化創造的全新環境適應不良，我們因此染上非傳染性失調疾病。然後，基於某些因素，我們有時就是無法預防這些失調疾病。某些情況下，我們又對疾病的成因了解不夠多，所以無從預防。要改變這些致病的全新環境因素顯得困難且不可能，所以通常預防疾病的努力都以失敗告終。有時，我們在治療這些失調疾病的症狀時太有效率了，甚至不知不覺地深化了它們的病因。綜合起來，我們對待環境因素的態度太過隨便，縱容這些失調疾病變得越來越常見，甚或更嚴重、更猖獗，這裡就出現了一個惡性循環。這種『回饋循環』（feedback loop）並非生物上的演化形式，因為我們不會直接把那些失調疾病遺傳給下一代，但我們卻會把引發那些疾病的環境和行為遺傳下去，所以這是一種文化演化的形式。」 「為什麼我們容易發胖、晚上睡不好、久坐會背痛、還有近視、蛀牙？又為什麼我們會有癌症、糖尿病、心血管疾病、骨質疏鬆？……我們的身體裡寫著一個演化的故事，是理解現代疾病的關鍵。」你我的過去、現在與未來！請聽【生科新知。冬陽時間】Ep.58：《從叢林到文明，人類身體的演化和疾病的產生》_冬陽 X 彭瀞儀  聽書｜客座總編 冬陽 清華大學生命科學系畢業，現任社團法人台灣推理作家協會理事長。正職為文學小說、科普出版品編輯，工作資歷16年。曾任城邦出版集團馬可孛羅文化副總編輯、讀書共和國集團讀癮出版副總編輯、新經典文化副總編輯。 2021年1月展開另一個斜槓人生，在央廣主持「名偵探科普男」節目https://reurl.cc/2DZ27E。2022年1月起，在復興廣播主持「偵探推理俱樂部」節目 https://reurl.cc/eOgK0L。  圖檔提供、商周出版冬陽  撰稿 & 製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/GEYZdD聽 書｜https://reurl.cc/gM3gZbPodcast｜https://reurl.cc/3YQraR 飛碟聯播網線上聽APPiOS系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX

【生活好EZ｜蘭陽走讀】在新東社區轉角看見愛改善窳陋空間美化家園社區理事長、里長 潘富明 X 彭瀞儀 宜蘭市新東里新增於民國104年的行政劃分之後，新的里、新的社區、新的發展、新的挑戰，開廚具公司的潘富明在友人鼓勵下，承擔起創立新東社區發展協會的任務，那是一段從無到有的日子，「一開始連一支筆也沒有……社區現在大約有180位志工，分為五個任務編組：一、維護社區環境與舉辦活動的環保志工隊；二、負責關懷據點與長青食堂的關懷志工隊；三、為學生上下學維安導護的愛心媽媽志工隊；四、協助警方巡邏社區治安的守望相助隊；五、掌管在地人文歷史蒐集、耆老訪談、壯三文化園區營運的文化志工隊。」潘富明一一細數，迭聲感謝說著。 新東社區人口3,898人、1,500多戶、平均年齡約莫50歲，是個非常年輕的社區，社區居民對社造非常有感，除了大力響應社區志工服務，更積極改善社區窳陋空間、再造美麗家園，已經完成的微型公共空間改造成果「從廢墟綻放平凡的花容–青銀共創．和美家園」，更在去（2021）年榮獲中華民國景觀學會辦理的「2021第九屆台灣景觀大獎」社區營造地方創生類–優質獎。 潘富明歡迎大家前往新東社區，在每個繽紛的轉角看見愛，看見社區居民積極改善窳陋空間的行動之愛。請聽【生活好EZ｜蘭陽走讀】在新東社區轉角看見愛：改善窳陋空間美化家園_社區發展協會理事長潘富明 X 彭瀞儀  受訪者、潘富明宜蘭市新東社區發展協會理事長新東里里長宜蘭縣社區規劃師 照片&圖說、宜蘭社大、羅東社大新東社區發展協會潘富明  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/9pQnl8聽 書｜https://reurl.cc/2mvQZOPodcast｜https://reurl.cc/oQqY5V 飛碟聯播網線上聽APPiOS系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX

【李偉文的 88 與 ∞ 】Ep.26旅讀人生輕裝上路親子同行沒有代溝作家李偉文 X 彭瀞儀  座右銘是「一生玩不夠」的作家李偉文說，旅行可大別為二，一類是原來如此、到此一遊的經歷式旅行；另一類是，事前其實不太清楚，結果收穫滿滿意外驚喜的探尋式旅行。 輕裝上路享受人生「當google街景服務讓全世界就顯現在我們掌中時，旅行的目的從「增廣見聞」轉回到內心的「所有的出走都是為了回家」李偉文說道，「……你人生帶來喜悅成長的向來都是過程而不是物質，我們在旅行的時候如果帶太多行李根本很難玩嘛，家裡如果太多珍奇異物，我們就不敢離開家，怕被偷被搶；同樣的，把人生當成一段旅程的話，真正為人生帶來喜悅、成長、體會的都是過程而不是累積的物質。所以我們花很多很多金錢心力去累積這些物質，不如讓自己的人生多一些體會。就像出門旅行不可能帶一些家當，那就什麼都不用玩了，每次旅行都要提醒我們，輕裝上路是最開心的，我們在真實人生裡也要盡可能的降低各種有形或無形的負擔，然後去享受這趟人生！」 不中斷的親子旅遊旅行之於人生，除了個人的學習、體會，更是親子互動的重要媒介。李偉文說，從孩子唸大學開始，他們家的年度國外旅行就都是由AB寶包辦，他和太太只負責跟著孩子去旅行；至於國內旅行，更是早在孩子高中階段，就放手由AB寶主導規劃。也就是說，這二十幾年來，李偉文家從「帶孩子出門」到「與父母出遊」，是無縫接軌的「親子旅遊」。 父母放手孩子成長之所以不受限於「孩子的保存期限只有十年」，李偉文認為與自己「沒有爸爸的架子」、「跟孩子作朋友」、「願意跟著孩子去旅行」有關。他強調，他們家「從AB寶小學中高年級就開始學習結帳、看車班（大人跟在後面），國中起就開始負責規劃家庭半日遊」，過程包括：放手讓孩子學習→孩子建立起信心→父母放心、開心地欣賞、享受孩子規劃旅行的能力。 跟孩子出去玩就是目的您可能會想，萬一孩子安排不夠妥當，甚至錯過車班……呢？「今天『跟孩子出去玩』就是目的，不是『出去玩的地方』才是目的，去那邊等三十分鐘或是錯過什東西，哪有什麼重要？」李偉文強調，「沒有什麼是不好的，就是讓它發生，發生後不要立刻檢討，要等整個行程結束之後，再找機會試著討論，當前、當時絕對不行！」 大人的示弱、父母的尊嚴，小孩的成長、子女的自信……後疫情時代，放飛旅行前，個人旅讀、親子旅遊，請聽【李偉文的 88 與 ∞ 】Ep.26：旅讀人生輕裝上路—親子同行沒有代溝_作家李偉文 X 彭瀞儀  聽書｜客座總編 李偉文 牙醫、作家、環保志工 座右銘是「一生玩不夠」，生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」，智慧的追求透過閱讀，慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐，因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。 喜歡朋友與大自然，所以三十年前曾擔任童軍團長，並且在近二十多年前與朋友們成立了荒野保護協會，初期辦公室還設在自己的牙醫診所內。喜歡閱讀，所以將診所變成了可供社區民眾借書的圖書館，並且曾經擔任金鼎獎評審、全國好書及公務員專書閱讀甄選審委等。 相信影像對民眾的影響力，因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事，並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。 生活勵志類著作有《活得興高采烈》、《迷路原為看花開》、《您撥的電話未開機》、《給自己最好的禮物》、《只讀好冊》、《李偉文的退休進行式》等。李偉文粉絲團 www.facebook.com.tw/weiwenfans李偉文部落格 weiwentw.blogspot.com/荒野保護協會 www.sow.org.tw  照片、李偉文  撰稿&制作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/GEleAA聽 書｜https://reurl.cc/8pOWWgPodcast｜https://reurl.cc/YXn9Vx 飛碟聯播網線上聽APPiOS｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid｜https://reurl.cc/Y98ZNX

【生活好EZ｜蘭陽走讀】冬山清溝社區的志工點滴歲月靜好現世安穩的日常資深志工李木田 X 彭瀞儀  黑手出身、酷愛水上運動的李木田，31歲開始在汽修界招兵買馬組隊參與宜蘭縣的龍舟錦標賽，其後更鼓吹強強聯手，合併鈑金聯隊與噴漆聯隊，成立其後在男子公開組所向披靡的冠軍常勝軍兄弟龍舟隊，寫下一頁輝煌史。 12年前，李木田突破龍舟競渡的水陸分野，創生「陸上龍舟文化」，模擬汽車原理，積極推廣男女老幼一起陸上行舟，讓不諳水性者也能輕而易舉地體驗龍舟競技的樂趣。 向來努力推廣三星安農溪泛舟的他，更以其自身「宜蘭縣蘭陽救援協會顧問」、前「宜蘭縣激流救生協會理事長」的救生專業，在刺激的泛舟戲水活動中加入最重要的安全要素，讓參與者獲得安全保障。 除了推廣全民運動，取得救生員執照後的李木田更與同好們發起籌組「宜蘭縣激流救生協會」，在投身第一線水上救援工作之餘，更參與一次又一次的專業訓練取得教練執照，致力培訓更多的水上救援生力軍。 從汽修工作到龍舟競技，進而跨足救生員救援與安全戲水泛舟，期間，李木田持續投身社區總體營造、守望相助隊、關懷據點、長青食堂等各項社區服務……，「歲月靜好、現世安穩」，志工服務的點滴，就是清溝社區最美的日常。 請聽【生活好EZ｜蘭陽走讀】冬山清溝社區的志工點滴：歲月靜好現世安穩的日常_資深志工李木田X彭瀞儀  受訪者、李木田現任、冬山鄉清溝社區發展協會理事長冬山鄉民代表冬山鄉群應村龍舟隊指導教練冬山鄉清溝村龍舟隊總教練宜蘭縣蘭陽救援協會顧問全國陸上龍舟文化創辦人三星安農溪泛舟總教練經歷、宜蘭縣民防大隊顧問宜蘭縣激流救生協會理事長宜蘭縣龍舟委員會主任委員  照片提供、羅東社大清溝社區發展協會李木田  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/qNpxgD聽 書｜https://reurl.cc/NR2vA6Podcast｜https://reurl.cc/YXD2O4 飛碟聯播網線上聽APPiOS系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX

【蘭陽有約】蔡適任與撒哈拉Ep.5《撒哈拉，一片應許之地》・大自然是巨大的禮物只保留給準備好的人作家蔡適任 X 彭瀞儀 「若說撒哈拉是三毛『前世的鄉愁』，它則是我渴望在今生實踐夢想的『應許之地』」——蔡適任 天涯浪跡、人生漂泊，渴望自由的適任，是自己口中「熱情的理想分子」，如何讓世人瞭解其應許之地撒哈拉的美麗風景？ 除了為沙漠種樹，眼見沙漠旅遊前景大好，遊覽車帶來一車又一車的國際觀光客、留下一堆又一堆的垃圾與污染......，蔡適任認為，「觀光客來到撒哈拉想『親近自然』，但那個『自然』往往是『被馴服的自然』，甚至是『想像中的自然』，而一個『被馴服且是想像中的自然』，往往就是『受到傷害的自然』」 適任與先生貝桑決定不同於大飯店力推的「豪華露營」（Glamping），希望每一位經由「天堂島嶼」「沙漠生態旅遊」見證撒哈拉之美的遊客，都能因為愛上了撒哈拉、愛上了大自然，進而開始以具體行動「環保愛地球」。 近年來，臺灣吹起一晚要價上萬，主打既能徜徉山林享受自然，又有床、有獨立衛浴、有冷氣、還有高檔自助餐 Buffet 的「豪華露營」風潮。在撒哈拉以「深度導覽」力抗大集團「沙漠豪華營區」的蔡適任如何解讀臺灣這股新興旅遊浪潮背後的得失？ 在推廣深度導覽、沙漠生態旅遊的人類學者蔡適任眼中，如何規劃、選擇「風景」與「景點」？「之於旅者，沿途映入眼簾的就不只是車窗外快速奔馳而過、毫無意義的風景，而是人如何在天地間活著的美麗故事，『風景』將在旅者眼前活起來，擁有人的呼吸與溫度。」 「人必須謙卑地向大自然學習，放下城市、世俗、既定的『文明』之眼，才能稍稍貼近大自然的『真相』。……像山一樣思考，像沙漠一樣思考，才能發現圍繞在四周的奧秘，也才真的能以另種方式，『像個”真正的人”一樣地思考』。……姿態萬千、瑰麗多變的撒哈拉是一個巨大的禮物，但只保留給準備好的人，我和貝桑不過是『領路人』，將人帶進沙漠，讓訊息與動人能量流向世界宇宙。一個旅者走進撒哈拉會看到什麼，那是『靈魂與撒哈拉的前世約定』。」蔡適任說道。【蘭陽有約】請聽，《撒哈拉，一片應許之地》：大自然是巨大的禮物，只保留給準備好的人_作家蔡適任 X 彭瀞儀  聽書｜客座總編蔡適任法國社科院（EHESS）文化人類學與民族學博士，曾獲全球華文文學星雲獎報導文學第四屆（2014）首獎與第十一屆（2022）評審推薦佳作，著有《沙漠化為一口井：我所知的三毛的撒哈拉》、《鷹兒要回家》、《偏不叫她肚皮舞》及《管他的博士學位，跳舞吧》。此時旅居摩洛哥，開辦「天堂島嶼」民宿，戮力推動撒哈拉深度導覽、生態旅遊與沙漠種樹等行動，以回應氣候變遷下的我們的時代。FB：「天堂島嶼。撒哈拉。蔡適任」  照片、時報文化蔡適任  撰稿&制作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/Zb4kOV聽 書｜https://reurl.cc/oQ822DPodcast｜https://reurl.cc/MN3Q7n 飛碟聯播網線上聽APPiOS｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid｜https://reurl.cc/Y98ZNX

【生活好EZ｜蘭陽走讀】安農溪孕育的三星大隱社區大家一起來當「快樂傻瓜」快樂傻瓜蘇東啟 X 彭瀞儀 三星鄉「生命之河」安農溪全長17.2公里、流域面積55.9平方公里，今天專訪三星鄉大隱社區發展協會總幹事蘇東啟，請他為聽眾介紹，擁有從水源橋到三星分洪堰風景區長8公里河段的大隱村 / 社區。 儘管是眾人追捧的熱門景點，但回到社區發展的本質「人」來說，高齡社區如何在年輕人口外流的情況下，憑藉社區共好之力，照顧好年長居民與社區安全，進而營造社區活力與發展？ 請聽【生活好EZ｜蘭陽走讀】安農溪孕育的三星大隱社區：大家一起來當「快樂傻瓜」_快樂傻瓜蘇東啟X彭瀞儀 受訪者、蘇東啟大隱社區發展協會總幹事三星鄉民代表  照片提供、羅東社大大隱社區發展協會蘇東啟  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/XVAp7a聽 書｜https://reurl.cc/YXYGOlPodcast｜https://reurl.cc/zNqo0e 飛碟聯播網線上聽APPiOS系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX

蘭陽有約李鴻源建言。喚醒公民意識 Ep.25臺灣為何不捍衛自己的國家利益？裴洛西們「抗中保臺」的代價？前內政部長李鴻源 Ｘ 彭瀞儀  二月廿四日，俄羅斯入侵烏克蘭，臺大土木工程學系李鴻源教授在三月份的【喚醒公民意識。李鴻源建言】，除了連續兩個月談賈德・戴蒙的《動盪—國家如何化解危局、成功轉型？》，李鴻源強調，小國有小國應有的思維邏輯與該做的事，更重要的是，不要被當下全球力挺烏克蘭的國際局勢所惑！李鴻源提醒，西歐都是民主國家，當人民面臨制裁俄羅斯造成能源價格狂飆進而引發居高不下的嚴峻通膨，各國民選政府在秋冬之際將如何面對民意反彈？執政黨如何維繫飄搖動盪的政權？ 俄烏戰雲密布，美國前總統川普也聲稱，「臺灣就是下一個烏克蘭。」八月二日、三日美國眾議院議長裴洛西率領眾議院訪問團訪問臺灣，台海緊繃局勢再升溫，中共不僅軍演連連、雙方長久默契下的海峽中線不再！ 前副總統呂秀蓮日前在韓國參加國際會議時發表看法，強調「臺灣不是下一個烏克蘭、是中美爭霸無端捲入臺灣」。呂副表示，「裴洛西來台掀起驚濤駭浪，接著美國參議院外委會亞太小組主席馬基再率5人團訪台，美國政要來台會越來越多，臺灣顯然已經取代烏克蘭，成為世界焦點。」 每個人來都有一張shopping list 美中爭霸確實，但臺灣純屬「無端」遭受池魚之殃嗎？李鴻源指出，「最近從裴洛西，一堆參議員都跑到臺灣來，為什麼？第一個，美國期中選舉到了，這是他們最好的造勢的場合，這是大家表面上看到的。大家沒看到的是什麼？每個人來都有一張shopping list，你要跟他的州買東西啊，他要回去跟他的州民交代，你看臺灣人跟我們買了多少的穀物、多少的糧食、多少的什麼玩意兒，你覺得他們來幹嘛呢？然後我們就把它當作一件好像多榮耀的事情，這個是你只要在國際上稍微有常識、走動的人都會知道，這是 consequence ，這有什麼好驕傲的？」李鴻源強調，「你說他們協助我們抗中保臺，我們負擔得起嗎？我們的國債越來越高！」 全世界只有臺灣沒在捍衛自己的國家利益 面對美國晶片法案於八月九日正式生效，臺灣的護國神山群如台積電等將受何等衝擊？李鴻源指出，「面對多少國際上拼命在挖我們的台積電、挖我們的半導體，用挖的、用偷的、用搶的、用威脅的，你覺得我們的好朋友美國沒在幹這件事嗎？你覺得他真的把台積電挖去了，你覺得我們剩什麼？在這種情況下我們可以不驚覺嗎？……他有一個天使的面孔，或是講出『我們協助你抗中』他沒有其他的agenda嗎？我沒有怪美國人，因為每個國家都要為他自己的國家利益嘛，全世界只有臺灣沒有在為自己的國家利益在 defense，全世界只有臺灣認為我們就是一個凱子，只要外國人協助我們抗中，或是嘴巴上跟我們講抗中，唉呀你要買什麼我都買！什麼時候我們的外交變成這個樣子！」 剛從美國結束演講行程返回臺灣的李鴻源說，「這就是我回臺灣這兩天很難過的事，當我在國外碰到加州的參議員專程跑到我演講的會場，跟我談『我們南加州缺水到底該怎麼辦？你能給我們什麼建議？』」李鴻源說，我談了世界怎麼辦，以色列怎麼辦，新加坡怎麼辦，我在政府服務時我們做了哪些水的回收廠……，但是我越講越心虛，「因為我離開之後我們政府不做了！……因為後面那個政策就沒有了，所以，我只能跟他講以色列、新加坡，人家做得多成功！我真希望我可以講說，我們現在臺灣的污水回收，已經回收了百分之五十，我可以回去馬上告訴你，今天南加州需要水的回收技術，我可以介紹三個廠商來幫你做，問題是這些話我都講不出來；我可以介紹廠商，但是他們是新加坡人、他們是以色列人……；可是，臺灣的商機在哪裡啊！」 臺灣將面臨缺水缺電的常態與大企業出走的未來？ 李鴻源說，「我們被民粹炒作了廿年，尤其是年輕人，要是大家都不醒過來，我今天只能很遺憾的告訴大家，缺水缺電只會變成常態，兩岸關係只會越來越不好，碳足跡會越來越高，我們核電廠在二○二五年關掉，我幾乎可以跟大家講，所有的大企業都會出走！因為歐盟開始算碳稅了！」 選舉當前，國人面對選情鏖戰攻防，水情、能源、碳交易、糧食危機、嚴峻通膨全然不受關注討論，眼見加州參議員對南加州水情的用功做功課與特地前往演講會場等候的虛心請益，李鴻源語重心長地說：「我在臺灣都很難找到一個像這樣的民意代表，這才是我們真的要操心的；不是沒有，而是這種人他不會出來選舉，因為這樣的人，我們的選民看不懂，這才是問題，我們連鑑賞的能力都沒有了！」 請聽【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.25：臺灣為何不捍衛自己的國家利益？裴洛西們「抗中保臺」的代價？_前內政部長李鴻源 Ｘ 彭瀞儀  聽書｜客座總編 李鴻源教授 臺大土木工程學系水利工程組教授。 美國愛荷華大學土木暨環境工程系博士。 曾任內政部長、行政院政務委員兼公共工程委員會主任委員、臺北縣副縣長、台灣省政府水利處處長。 2002年參與荷蘭起草面對氣候變遷計畫，催生成立「三角洲委員會」。荷蘭並同步成立跨國的「三角洲聯盟」（delta alliance），輸出「荷蘭經驗」。  照片&圖說提供、李鴻源  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/oQREOl聽 書｜https://reurl.cc/W1Naz7Podcast｜https://reurl.cc/rR9ONb 飛碟聯播網線上聽APPiOS系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX

【生活好EZ｜蘭陽走讀】紀錄我們的宜蘭事・影像培力工作坊・用影音說你我的故事顏廷伍 X 彭瀞儀  日前，美國眾議院議長裴洛西訪臺，外電報導，中國國家主席習近平曾開口要求總統拜登勸阻，拜登以白宮、國會不相隸屬為由回拒，因行政、立法、司法「三權分立」是美基本原則。 現今，「第四權」被認為是代表社會力量行使言論自由、新聞自由以監督三權的新聞傳播媒體，儘管其原意並非如此。維基百科解釋，『第四階級，又稱第四權，指的是媒體、公眾視聽。 「第四階級」一詞引申自歐洲傳統觀念中的三個「王國國民階級」，即在法國大革命之前一段時期，社會分為神職人員、貴族及平民三種階層。』 第四權在民主國家向來具有監督行政、立法、司法三權之力，但當媒體自律不足甚至成為人們口中的「亂源」時，「主管機關」如何予以「糾正」？臺灣，歷經新聞局、國家通訊傳播委員會，民眾大多視之以「管理」媒體，並未強力反對或給予太多關注。 今年六月，國家通訊委員會（NCC）提出《數位中介服務法》草案，著手管理網路平臺違法或假訊息傳播；在八月十八日第三場《數位中介服務法草案》公開說明會後，引爆輿論反彈質疑仿效中國祭出網管法，意在箝制言論自由。隨後，行政院長蘇貞昌公開表示，行政院不會支持繼續推動像中介法這種沒有共識的法案。總統蔡英文也表示，政府必須「歸零思考」。 政府介入管理第四權或許能獲得支持，但當傳統三權欲進一步管理「由網際網路與網民組成」（人人皆可發聲）的「第五權」時，就可能因為有侵害公民言論自由之虞而招致撻伐。 網路時代，人人皆可不被審查即透過無遠弗屆的網路發聲，是言論自由的極度展現。而公民意志與力量的妥適表達，則攸關公民素養之「媒體素養」與「媒體識讀」、「媒體近用權」的相關能力。 媒體素養除了成為各級學校教育課程的一環，致力推動公民教育的羅東社區大學也在2021年邀請羅東北成國小媒體素養教育中心老師顏廷伍開設影像培力課程：「紀錄我們的宜蘭事」。 以《既視 澳花紀事》參加二○二一年神腦紀錄片競賽得到「環境生態特別獎」的顏廷伍謙虛地說，「我沒什麼作品，大多數的時間都在指導學生」，他在課程大綱指出，『培養在地的紀錄片種子，宜蘭有許多有意義的議題、值得紀錄的人物，希望透過影像紀錄這些發生在你我週遭的故事，將小我的感動，化作影響力！二○二二年主題將以「宜蘭音樂人」或「宜蘭環境事」為題。』 在智慧型手機時代裡，網民除了以鍵盤打字發聲，如何像記者、攝影師、導演等專業人士，以影像聲音說故事，紀錄身邊的人、事、物？以第五權凝聚觀點、型塑公民社會？ 請聽【生活好EZ｜蘭陽走讀】「紀錄我們的宜蘭事」影像培力工作坊：用影音說你我的故事_顏廷伍X彭瀞儀 受訪者、顏廷伍現職：北成國小 媒體素養通識教育中心教師、美術教師學歷：臺東大學美勞教育系得獎作品、2021神腦紀錄片競賽-環境生態特別獎《既視 澳花紀事》導演：顏廷伍 紀錄：王麒堯、朱柏豪https://reurl.cc/RXqWLG  附註、十八週課綱：拍攝計畫「音樂人、環境事」介紹 / 拍紀錄片需要什麼設備 / 攝影三要素與對焦、構圖 / 決定主題與選擇主角 / 專訪技巧（實務操作） / 手機三十秒對話小短片剪輯練習 / 學員個人（組）拍片計畫簡報提案 / 各組認領宜蘭「音樂人」或「環境事」主題及人物，實際進行拍攝與紀錄 / 電腦剪接軟體介紹 / 規劃初剪架構（紙上剪輯） / 認識素材與時間軸 / 基本字幕、配樂、轉場 / 剪出感動與情緒的秘密 / 剪接練習（帶筆電或平板） / 初剪發表與討論 / 修正版發表與討論 / 定剪交片與策展討論 / 宜蘭人影展（地點例：樟仔園）  照片提供、羅東社大顏廷伍  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/7p0dmQ聽 書｜https://reurl.cc/V1zNn6Podcast｜https://reurl.cc/bEVYoE 飛碟聯播網線上聽APPiOS系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX

【生活好EZ｜蘭陽走讀】來宜蘭迺菜市場・在地國際化的食農教育・重建農業與生活的關聯少年阿公方子維 X 彭瀞儀 根據臺灣農業推廣協會的定義：「食農教育是一種強調『親手做』的體驗教育，學習者經由親自參與農產品從生產、處理，至烹調之完整過程，發展出簡單的耕食技能。在此過程中，亦培養學習者了解食物來源、增進食物選擇能力，並促進健康飲食習慣的養成。另外，透過農耕的勞動體驗，可培養學習者對食物、生產者和環境的尊重與感恩，並激發其生命韌性和堅毅性格。」 食農教育為飲食教育（簡稱食育）的一環，是近二十餘年來歐美日反思人類高度開發嚴重危害環境，因此積極因應氣候變遷與全球化所應運而生的新興思想教育浪潮： 美國，1995年興起「可食校園計畫」，學校紛紛設立菜園，學生開始學習種植作物。 日本，2005年訂定「食育基本法」，成為全世界第一個食育立法國家。 英國，2017年起，全國中小學生在畢業之前都必須學會20道料理。 瑞典讓學童每個星期上1個小時的「家庭與消費者知識」教育，教授食物從製造、運輸、烹調、營養、健康與經濟、環境間的知識。 臺灣，2022年4月19日，立法院三讀通過「食農教育法」，明定將以「支持認同在地農業、培養均衡飲食觀念、珍惜食物減少浪費、傳承與創新飲食文化、深化飲食連結農業、地產地消永續農業」等六大目標做為推動方針。 簡而言之，選用「當地當季當令、食物里程最低的在地食材」，就是「飲食教育」最具操作性、最友善環境、最有益健康，能積極對抗全球暖化、化解全球化威脅、扶植在地農業與經濟的核心價值。 「音樂米創意產銷企業社」，是一年四季以白汗衫、西裝褲反折、塑膠脫鞋為招牌打扮的「少年阿公」方子維，和創作歌手黃萱儀（暱稱仙女），夫妻同心、夫倡婦隨、婦唱夫隨、致力推廣農村生活的志業基地——結合農夫社長方子維的在地耕種，與「來宜蘭迺菜市場」的農村漫遊、市場走踏導覽；以及萱儀創生自土地、純粹無飾的歌曲創作、自然歡快的歌聲與在地好食的農村廚房。 近來，方子維的「來宜蘭迺菜市場」導覽積極與縣內30幾所從幼兒園、國小、國中、高中到大學的各級學校展開課程合作，譬如與羅東東光國中合作，推出「菜市場的異國料理—逛市場學英文」課程。方子維強調，「菜市場，是一個地區在地生活與人情聚集的文化中心，是連結城市與鄉村的農漁產直賣地，也是世界各國的生活博物館。不同的自然環境、不同的文化、不同的社會，會孕育出不同的異國美食。來到菜市場，可以探索食物怎麼來？怎麼吃？有什麼樣的文化典故？不同國家的料理又有什麼不同的故事？透過地理課與英文課的結合，從認識世界各國的料理入手，認識食材的英文、料理的製作方式、各組設計英文版的食譜並教會同學，接下來跟著子維老師實際走入菜市場，練習用英文採買食材並認識菜市場裡的小故事，再回到烹飪教室親手做出異國料理。希望藉由這樣的課程勾起學生大口學習各式異國料理與生活英文的興趣。」 如何看見農業與人與生活之間的休戚相關？如何讓農業變好玩？【生活好EZ｜蘭陽走讀】來宜蘭迺菜市場：在地國際化的食農教育、重建農業與生活的關聯_少年阿公方子維 X 彭瀞儀  受訪者、少年阿公方子維中正大學行銷研究所碩士音樂米創意產銷企業社 農夫社長來宜蘭迺菜市場 創辦人淡江大學蘭陽校區觀光系英語授課講師台灣休閒農業發展協會市場行銷秘書亞太社會創新高峰會台灣代表第一屆傑出永續青年臉書、少年阿公YoungGrandpaIYouAma游阿媽藝站  照片提供、羅東社大方子維  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/NR0AMk聽 書｜https://reurl.cc/V1LDZYPodcast｜https://reurl.cc/YXevK0 飛碟聯播網線上聽APPiOS系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX

【生科新知。冬陽時間】Ep.57《誰讓恐龍有了羽毛》—從顏色、行為到奔跑速度科學如何改寫恐龍的歷史與形象名偵探科普男主持人冬陽 X 彭瀞儀 閱讀真是件快樂的事情，八月份【生科新知。冬陽時間】單元，冬陽為大家選讀、導讀臉譜出版的《誰讓恐龍有了羽毛？》，這是一本含金量十足、收錄120張珍貴化石照片與3D模擬圖的恐龍圖鑑。 一看到書立即被吸引，書封上這隻恐龍怎麼長得那麼酷，除了羽色鮮豔，還有著暴龍般短短的前肢、直立行走，而且看起來就是一副身手十分矯捷的樣子！在開始沈浸於恐龍的世界前，不禁想起冬陽曾經說過的，六千六百萬年前的小行星撞地球或許並未讓恐龍滅絕，演化讓恐龍改變了型態，以鳥的型態活到了現在……。在今天的訪問中，冬陽又以「小強」為例說明，現在的蟑螂形體小小，但在恐龍時代卻有人類一隻手那麼大，經歷演化的蟑螂，外觀或有不同，但同樣是蟑螂。 恐龍和鳥到底有哪些關聯？知名古生物學家、布里斯托大學（University of Bristol）脊椎古生物學教授麥可．班頓（Michael J. Benton）在《誰讓恐龍有了羽毛？》書中，引用肯特大學分子生物學家蕾貝卡・歐康納（Rebecca O’ Connor）和團隊在二○一八年發表的研究報告的結論指出，「現代鳥類遺傳密碼中的大部分元素，以及這些在其四十對染色體中的排列方式都存在於祖先型中，也就是說，在恐龍起源之前，就發生過造成今日組合的基因重組，而且恐龍很可能也共享這樣的遺傳組合。這是一項了不起的發現，因為這意味著鳥類遺傳密碼的一些特殊特徵出現的時間比預期的要早得多。例如，鳥類擁有多達四十對染色體（相比之下，海龜有三十三對，而人類是二十三對），而且新的證據顯示染色體的增殖發生得較早，恐龍也都共享了這樣的遺傳結構變化。在辨識完所有爬行類和鳥類共有的祖先基因序列後，就等於是有了恐龍基因體的最小組成模板。」麥可．班頓（Michael J. Benton）更明白點出：「他們確實提出『恐龍染色體的整體基因體組織和演化……可能是造成牠們型態差異、生理、型態變化率和最終存活率高的主要因素。』他們還指出，很早就獲得類似鳥類的染色體顯然可能與獸腳類恐龍在早期就演化出許多獨特的鳥類特徵（包括羽毛、空心骨、和叉骨）有關。」（p.159） 麥可．班頓（Michael J. Benton）認為，「骨組織學家指出，現生的冷血動物，尤其是魚類和爬行類，骨骼中有明顯的分層—這顯示骨骼在夏季時生長得很快，冬季則變得緩慢，而這些生長層跟樹的年輪有點相像。……鳥類或哺乳類等溫血動物的骨骼往往沒有明顯的分層，因為其生長速度一直很平均（體溫恆定的結果），而且骨骼經常展現出重塑的跡象。骨重塑（Bone remodelling）可由基底結構中的管狀結構看出來，這是因為鳥類和哺乳類的代謝率很高。骨骼中會沉積鈣和磷，但有時也會因應需要而重新動用這些元素，好比下蛋或度過嚴峻的冬天時。事實證明，恐龍的骨骼結構比較接近鳥類或哺乳類，而不是爬行類。……恐龍骨骼的切片顯示出內部有出現廣泛的重塑跡象。而巴克相當正確地解讀這些證據，認為這表示恐龍是溫血動物。……鳥類和鱷魚還有第二個相關的特徵，幾乎可以肯定恐龍也是如此：牠們的呼吸是單向地讓空氣通過肺。人類和其他哺乳類呼吸，用的是一種潮汐系統，這意味著不管我們多用力地呼氣，肺部始終都會留有一些氣體。相較之下，鳥類和鱷魚將含氧空氣吸入肺部後，在那裡讓氧氣進入血液，空氣也廣泛分佈在脊柱和內臟周圍的氣囊。然後，當鳥類呼氣時，所有的氣體都會從氣囊和肺中排除。恐龍，包括蜥腳類，也是如此，這讓牠得以用更有效的方法來保持高代謝率，而無須大量進食。而這一點，可能就是恐龍得以長得巨大無比的兩項特性其中之一。這些我們將在第六章進一步探討。單向呼吸增加了牠們獲取氧氣的能力，因此能夠比我們更少的能量來為高代謝率提供動力；巨溫性意味著牠們可以透過增加體型使得體溫穩定。」（p.121-124） 除了恐龍與鳥的關聯性，就如書封底所寫，「科學如何讓恐龍化石說出更多故事？兩百年前，恐龍化石第一次出現在世人眼前，但當時的人們對於這種滅絕了六千六百萬年的古生物幾乎一無所知。四十年來，透過更先進的挖掘技術、更高倍數的顯微鏡，以及更強的化石解讀能力，世人所理解的恐龍不再是一隻隻放大版的蜥蜴，而是一個或長有羽毛，或行動敏捷的大類群……」 今天的節目，我們就從收藏在懷俄明恐龍中心（Wyoming Dinosaur Centre）「正慈愛看顧著她的寶寶」的復原圖，以及書封上的「中華龍鳥」（第一個公諸於世的中國帶羽毛恐龍骨架的復原圖）開始，走進當今科學家用最新技術解碼化石所建構的全新恐龍世界。順帶一提，這隻豔麗的中華龍鳥，牠的橙色羽毛可是來自體內的「球形黑素體」喔！ 當然，在說到古生物學家們考證的大量恐龍化石之前，非得先從那場六千六百萬年前，從天而降的不速之客—小行星撞擊地球的毀天滅地大浩劫說起。 請聽【生科新知。冬陽時間】Ep.57：《誰讓恐龍有了羽毛？—從顏色、行為到奔跑速度，科學如何改寫恐龍的歷史與形象》_冬陽 X 彭瀞儀  聽書｜客座總編 冬陽 清華大學生命科學系畢業，現任社團法人台灣推理作家協會理事長。正職為文學小說、科普出版品編輯，工作資歷16年。曾任城邦出版集團馬可孛羅文化副總編輯、讀書共和國集團讀癮出版副總編輯、新經典文化副總編輯。 2021年1月展開另一個斜槓人生，在央廣主持「名偵探科普男」節目https://reurl.cc/2DZ27E。  照片提供、冬陽  圖片提供、臉譜出版 《誰讓恐龍有了羽毛》 彩頁16 上、下（小行星撞擊）XIX. 六千六百萬年前結束這一切的小行星撞擊。藝術家繪製出從太空觀看巨石衝撞現在墨西哥南部的原始加勒比海的場面（上圖），以及由此產生的雙環隕石坑口（下圖）。 273頁_圖說小行星撞擊地球時會發生一連串事件，首先會穿透地表並汽化蒸發(1)，然後彈回，留下隕石坑和碎片場(2)。 274頁_圖說典型的水滴反彈，展示出撞擊造成的反彈是如何導致類似之後會坍塌的中心結構。 彩頁1下（莫里森層恐龍群）_圖說II. 懷俄明州晚侏羅世的莫里森層恐龍群，依體形大小排列， 從前面的小型鳥獸到中間帶有板甲的劍龍，以及最後面的巨大梁龍。 彩頁4（始祖鳥）_圖說IV. 著名的倫敦始祖鳥標本的複製品，顯示出翅膀和尾巴上的骨架和羽毛。 117頁_圖說鮑伯．巴克在學生時代繪製的恐爪龍，相當令人驚嘆。 124頁_圖說第一個公諸於世的中國帶羽毛恐龍的骨架：中華龍鳥。 彩頁5（黑素體頁）_圖說V. 恐龍羽毛中的黑素體如何決定其顏色—香腸狀真黑素體，展現黑色和棕色，如圖（a）的近鳥龍，而球形黑素體會展現出橙色，如圖（b）的中華龍鳥。 彩頁13（小恐龍）_圖說XV. 小恐龍常常會聚在一起玩。一組包含六隻鸚鵡嘴龍的方塊。骨骼組織學和生長輪顯示牠們已經兩歲了，除了1 號（粉紅色）是三歲。 彩頁12（爬行類好媽媽）_圖說XIV. 位於瑟莫波利斯（Thermopolis）的懷俄明恐龍中心（Wyoming Dinosaur Centre），一隻慈母龍—意思是「爬行類好媽媽」—正慈愛地看顧著她的寶寶。 163頁_圖說在法國發現的蜥腳類中的高橋龍（Hypselosaurus）的恐龍蛋；經修復的破碎蛋殼。 244頁_圖說科羅拉多州的恐龍嶺（Dinosaur Ridge），此處發現有大量恐龍足跡—大部分都朝著同一個方向。  撰稿 & 製作、彭瀞儀收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/MNRAaW聽 書｜https://reurl.cc/KQMAGmPodcast｜https://reurl.cc/gMZWgR 飛碟聯播網線上聽APPiOS系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX

【蘭陽有約】《撒哈拉，一片應許之地》天堂島嶼回報土地的愛・種樹、護樹、生態導覽・為沙漠人創造工作機會作家蔡適任 X 彭瀞儀  一直很佩服適任彷如唐吉訶德般的勇往直前！在節目中談全球暖化十幾年，總有狗吠火車之憾；二○一一年踏上撒哈拉的適任，愛上撒哈拉、融入撒哈拉，二○一四年開始在沙漠種樹，不僅以實際行動站在第一線對抗沙漠化，更為了捍衛古老的野生檉柳，不惜直接衝撞財團碧霞家族，結果引來殺身威脅。儘管身旁只有先生貝桑力挺，但為了守護老樹與沙丘生態，她一邊轉向訴諸國際網路輿論施壓，一邊繼續抵擋對方虎視眈眈亟欲砍樹擴大營區的掠奪。以命相搏幾度衝撞，「雙方終於達成協議，以隔開豪華帳篷區與老樹之間的沙丘稜線做為邊界，從此井水不犯河水。……一與碧霞飯店達成協議，我們立即執行進一步的護樹工程：推倒沙牆。……沙牆倒下後，接著便是在老樹前搭建一座帳篷，守護老樹與沙丘群生態，不讓大飯店再越雷池一步。……這頂黑帳篷宛若一場宣告，昂然架在傷痕累累老樹前，唐吉訶德似地面對巨龍，說什麼都不願在強全面前低頭，搖搖欲墜中，仍是生命的昂然不屈。離老樹與黑帳篷幾步之遙，便是碧霞帳篷營區最外圍的現代帳篷骨架，原本蜿蜒起伏的低矮沙丘群早已被推土機無情剷平，周遭一大片土地相當平坦，待營區搭建完成，一頂頂五星級豪華白帳篷絕對可讓碧霞家族賺得盆滿缽滿。……」到了二○二○年，守護行動又進入下一個階段。蔡適任說，「我們的沙漠種樹計畫進入第三階段：以樹護樹。我們找來鑿井工人，在老樹鄰近處成功挖到水源，貝桑又另找專業工班搭建水泥井身與水塔等後續工程，還親自和表哥一起用木頭、竹子與帳篷在樹旁搭了個簡易棚子，裡面放些必要工具等。待井身與水塔完成，貝桑買了陽春型馬達，將井水抽到水塔上，安裝簡易滴灌系統以灌溉樹苗，還弄了個水龍頭，方便取水。……待馬達將水抽起，注入水塔，只需打開水塔下的水龍頭，便可獲得乾淨水源。滴灌系統還能減少耗水量與灌溉難度，有助於提升樹苗存活率。」說到夫婦倆與這株古老檉柳的緣分。蔡適任說：「二○一六年，我與貝桑愛上了大沙丘後方一棵高大絕美的古老檉柳。沙漠裡能長出一棵樹，多麼不易！……沙丘後方這一棵盤根錯節，枝葉茂密，高大崢嶸的野生老檉柳，枝幹之粗壯巨大，可讓人走進樹裡棲息，在樹上攀爬，讓我想起龍貓酣睡的樹洞，樹齡即便未必千年，也應幾百歲了！」為沙漠種樹，去照顧身邊需要的人蔡適任在《撒哈拉，一片應許之地》說道：「曾以為舞蹈是神給我最美的禮物，萬萬想不到當舞蹈讓我愈來愈痛苦，終究毅然決然地轉身離開，祂竟許給我整座撒哈拉的精采絕倫，向來是這塊土地支撐著，讓我一路走到現在，而我也以生命盡力回報土地給我的愛。為沙漠種樹，去照顧身邊需要的人，就是我回報土地給我的愛的方式之一。……撒哈拉已經連續好幾年都是旱年了，雨量出奇地少，夏季愈來愈早開始，明顯愈來愈長，乾熱得凶狠猛烈。無雨，梅如卡附近的湖泊便也消失，湖泊上的水鳥與火鶴早不知去向。疫情讓全村收入銳減，沒了水草，牧羊人與駱駝伕更加辛苦。世態愈是炎涼，愈需要在生命、美好與希望上做工，為的不是拼個『樹種了幾棵』的『量』，或任何世俗利益，更非追求『化沙漠為綠林』的虛幻傳奇，自始至終，不願放棄的，依然是自己的善念，一份『初衷』，我依然記得自己為什麼回沙漠，而我心裡的那份『初衷』依舊。」儘管生活條件益發艱難，瑰麗繽紛風情萬種的撒哈拉依舊是適任魂牽夢縈的心之所繫，「我好愛陽光在沙丘上幻化出各種色調，清晨時的淡粉，正午時的金黃，黃昏時的豔橘，同樣的沙丘，不同時段與天候，顏色與姿態不曾重複。若剛下過雨，雨滴在沙丘上刻下皺紋般的痕跡，金黃豔橘色調瞬間化為深棕，讓沙丘剎時蒼老渾厚。」「靈魂深處對撒哈拉的祈求始終如一：『請將我變成一場沙漠，請讓我的愛如同沙丘裡的沙粒一樣多，請讓我如同天空裡的雲彩一般瑰麗自由。』」蔡適任說著。【蘭陽有約】請聽，《撒哈拉，一片應許之地》：種樹、護樹、生態導覽，為沙漠人創造工作機會_作家蔡適任 X 彭瀞儀  聽書｜客座總編 蔡適任法國社科院（EHESS）文化人類學與民族學博士，曾獲全球華文文學星雲獎報導文學第四屆（2014）首獎與第十一屆（2022）評審推薦佳作，著有《沙漠化為一口井：我所知的三毛的撒哈拉》、《鷹兒要回家》、《偏不叫她肚皮舞》及《管他的博士學位，跳舞吧》。此時旅居摩洛哥，開辦「天堂島嶼」民宿，戮力推動撒哈拉深度導覽、生態旅遊與沙漠種樹等行動，以回應氣候變遷下的我們的時代。FB：「天堂島嶼。撒哈拉。蔡適任」  照片＆圖文、時報文化蔡適任  撰稿&制作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/V1RO16聽 書｜https://reurl.cc/yMmNGOPodcast｜https://reurl.cc/LMXr8X 飛碟聯播網線上聽APPiOS｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid｜https://reurl.cc/Y98ZNX

【李偉文的 88 與 ∞ 】Ep.25：《夢想起飛的時刻》・重新審視看待世界的方法・務實盤點實現夢想的要件醫師作家李偉文 X 彭瀞儀  多年來電話詐騙、網路詐騙橫行，但從來不曾想過，有朝一日，臺灣的年輕人會成為「人口販運」集團鎖定的目標！ 面對網路上來源不明的求才廣告，高薪、無須專業、不論學歷、工作輕鬆、附機票，種種利多，讓人即使明知工作必須離鄉背井隻身前往語言不通、環境不識、沒有熟人的國度就業，卻依然沒有戒心，一步一步走入陷阱。 為何上當受騙淪為詐騙集團眼中的「豬仔」任人宰割？如何保護自己不落入詐騙集團的陷阱？刑事警察局國際刑警科長李泱輯近日在臉書發文，談及政府最近為何針對國人遭詐騙赴柬埔寨工作展開全國大清查。李泱輯指出，被害者通常分成三種人，「第一是真的被騙去的人口販運被害人，第二是去之前就知道自己是去參與犯罪不法的，第三種人則是正常真的要去柬埔寨工作的民眾。」 牙醫作家李偉文提醒「好到太不像真實的事情，就不是真實的事情！......天下沒有白吃的午餐，一定是中間有陷阱。要停下來思考，別人是不是對我們有所圖謀！」今天節目從明確夢想、定位人生、防患於未然的角度，請醫師作家李偉文聊聊《夢想起飛的時刻》，期盼藉著關注電影裡的生命教育，建立明確的價值觀，減少偏離座標不幸上當受騙的人數。 家裡珍藏七、八千片DVD的李偉文說，「我認為生命教育主要在建立某些價值觀，也就是一個人找到自己看待世界的方法，並且確立自己採取什麼方式來因應這個世界，也就是尋找人與自己，人與他人，以及人與環境的適當關係。」至於傳遞生命教育的方式，「我覺得有效的生命教育決不是知識上的教導或死板板的道德教訓，生命教育最重要的前提是要能使學生感動，當孩子在看這些精彩的影片後，會『啊！』一聲的感慨，這個驚嘆，就是我們重新認識這個世界的時候，也就是對舊的經驗的重新詮釋，對已經熟悉的事件有了不一樣的體會和不同的理解。有了感動，電影中傳遞的訊息就能融入我們自己的經驗，成為生命的活水源頭。把家裏或教室變成電影院，成為孩子夢想起飛的地方，陪孩子看電影的美好時光，也會是孩子夢想起飛的時刻。」 李偉文強調，「看完影片不要接著罵人，不要藉機教訓孩子，把一個很美好的時刻弄得讓孩子很煩，尤其到了10歲、11歲孩子慢慢會有一點叛逆，他會思考一點問題、會有一點自己的意見，這時候我們家長最主要是要獲得孩子的認同：『覺得父母親是理解我的、父母親是有血有肉正常的人，而不是每天只會罵人、嘮嘮叨叨的人。』父母親要適當的示弱，表達我們也是有不瞭解的地方，對世界也是很迷惑，也是有一些煩惱，讓孩子覺得他當下的煩惱都會過去。尤其，很多時候，青少年在這個階段過不去時會以為只有他碰到這個狀態，別人都沒有這個問題；但如果父母跟他說，我小時候也被霸凌也很痛苦，可是我們都度過了，我們現在也活得很好，讓孩子有信心，目前面對的狀況都會過去，所以今天假如我們適當地示弱，我們小時候也年少輕狂、我們小時候也有很多糗事……，我們假如都不講這些東西，好像我們從小就英明睿智、從小就很理性、從小就怎麼樣，那孩子就覺得那我很差，因為父母親都不在孩子面前示弱嘛，孩子看到父母親都是很果決、果斷、事情判斷清楚，只看到父母親這一面，不知道每一個都是跌跌撞撞過來的。那孩子知道每個人年少都是跌跌撞撞過來的，孩子當下會比較有信心可以度得過，這一點是很重要，是我們父母親可以給孩子很大的禮物。讓孩子有信心面對現在的困境。而不是把內心的煩惱都包埋起來，覺得自己很差勁，放棄自己。」 世風日下，連「人」都成為有心人士覬覦甚至待價而沽的商品物件時，如何重新審視自我看待世界的方法，找出自我定位與合適的人我關係？如何明確自我夢想、實現自我期待，並且務實地盤點所需要件？ 請聽【李偉文的 88 與 ∞ 】Ep.25：《夢想起飛的時刻》—重新審視看待世界的方法、務實盤點實現夢想的要件_作家李偉文 X 彭瀞儀 聽書｜客座總編 李偉文 牙醫、作家、環保志工 座右銘是「一生玩不夠」，生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」，智慧的追求透過閱讀，慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐，因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。 喜歡朋友與大自然，所以三十年前曾擔任童軍團長，並且在近二十多年前與朋友們成立了荒野保護協會，初期辦公室還設在自己的牙醫診所內。喜歡閱讀，所以將診所變成了可供社區民眾借書的圖書館，並且曾經擔任金鼎獎評審、全國好書及公務員專書閱讀甄選審委等。 相信影像對民眾的影響力，因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事，並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。 生活勵志類著作有《活得興高采烈》、《迷路原為看花開》、《您撥的電話未開機》、《給自己最好的禮物》、《只讀好冊》、《李偉文的退休進行式》等。李偉文粉絲團 www.facebook.com.tw/weiwenfans李偉文部落格 weiwentw.blogspot.com/荒野保護協會 www.sow.org.tw  照片、親子天下李偉文  撰稿&制作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/NRGjX5聽 書｜https://reurl.cc/O44x3APodcast｜https://reurl.cc/leZV0v 飛碟聯播網線上聽APPiOS｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid｜https://reurl.cc/Y98ZNX

2022.08.12 蘭陽有約美哉愛樂 謝元富音樂廳 Ep.20璀璨巴洛克音樂會（下）向「協奏曲之王」致敬韋瓦第：四季小提琴協奏曲宜蘭愛樂藝術總監＆指揮謝元富 X 彭瀞儀璀璨巴洛克-宜蘭愛樂管弦樂團創團音樂會_引用自宜蘭愛樂新聞稿籌備多時的「璀璨巴洛克-宜蘭愛樂管弦樂團創團音樂會」，即將於2022年仲秋前一周，在宜蘭演藝廳登場。樂壇冉冉升起的新星，一個懷抱夢想、勇於行動的樂團—宜蘭愛樂管弦樂團，綜合絲竹管弦各種樂器，創團宗旨包括三大行動綱領：一、創作具有在地文化特色的曲目，巡迴鄉鎮市演出；二、前進校園扶植學生樂團，奠定打造宜蘭為國內音樂重鎮的基礎；三、在地出發、躍升國際舞臺，行銷宜蘭獨特的藝術人文之美。本於創團信仰，創團音樂會以「璀璨巴洛克 」為意象，次第鋪陳璀燦巴洛克的饗宴。音樂會上半場安排「巴洛克音樂集大成者」、「西方音樂之父」德國作曲家巴哈的作品—「第三號布蘭登堡協奏曲」、「G弦之歌」及「雙小提琴協奏曲」—演奏手法尤其炫耀主奏樂器獨特的演奏技巧以及華麗的裝飾音，深刻體現巴洛克音樂極盡奢華、精緻細膩的風格。下半場則是演奏當今最廣為流傳的巴洛克音樂，「協奏曲之王」義大利作曲家韋瓦第的「四季」小提琴協奏曲：春、夏、秋、冬。「四季」是寫下符合季節情境的十四行詩—鳥兒在明媚春光中歌唱、小溪低吟、牧羊人酣睡；接著是懶洋洋的夏日，暴風雨來襲，驚醒炙熱大地！秋天的葡萄酒，豐收的農民跳著歡樂的舞蹈；呼嘯的北風、白色大地，人們在冰上小心翼翼前行……。韋瓦第讓「音樂」有了「畫面」，美麗的自然景色也有了「配樂」！在這場花團錦簇的音樂盛典登場之前，我們要先向共襄盛舉促成這場音樂會，為宜蘭在地新秀成就舞台高度的重要推手們致上最高的敬意與謝忱：小提琴家李俊穎（註1）、趙恆振（註2）、徐晨又（註3）、林淑敏（註4），大提琴家婭力木（註5）等。再者，也要特別感謝宜蘭新秀演奏家，畢業於法蘭克福音樂院的小提琴家許忠淳、科隆音樂院的中提琴家龔書筠參與，以及就讀羅東高中音樂班、多次獲得全國音樂比賽優勝的李奇臻，因為他們的精湛演出，宜蘭愛樂管弦樂團創團音樂會的演出才能臻於圓滿。誠摯邀請您蒞臨宜蘭演藝廳，聆賞宜蘭愛樂管弦樂團音樂家們的精湛演出，也歡迎推薦給喜愛藝文的好友，一同感受藝術帶來的正向與美好！註1、李俊穎美國明尼蘇達大學小提琴演奏博士，國立陽明交通大學音樂研究所專任教授兼所長。註2、趙恆振美國馬里蘭大學音樂藝術博士，國立嘉義大學音樂學系專任副教授。註3、徐晨又美國明尼蘇達大學音樂學系博士，國立臺灣交響樂團第二小提琴首席，國立臺中教育大學音樂學系助理教授。註4、林淑敏美國亞利桑那州州立大學音樂演奏博士，臺北基督學院助理教授。註5、婭力木俄羅斯格涅辛音樂院博士，國立臺南藝術大學音樂學系兼任助理教授。           折扣方案：早鳥優惠：8/20前購買7.5折。一般購票優惠：1. 雙人成行：訂購2張。8折。2. 學生票：8折優惠。3. 65歲敬老票或持有身心障礙手冊者購票5折。購票地點：・宜蘭縣政府文化局（服務台）宜蘭縣宜蘭市復興路二段101號電話：03-932-2440#9・宜蘭演藝廳宜蘭縣宜蘭市中山路二段482號電話：03-936-9115#120・超商購買7-ELEVEN ibon全家Family Mart請聽【美哉愛樂。謝元富音樂廳】Ep.20：璀璨巴洛克音樂會（下）—向「協奏曲之王」韋瓦第致敬_宜蘭愛樂藝術總監謝元富X彭瀞儀_2022.08.12＊文末附上導聆曲目的連結，請點選欣賞。韋瓦第：四季小提琴協奏曲Vivaldi: The Four Seasonshttps://reurl.cc/jGGj5D一、第一號小提琴協奏曲「春」第一樂章（00:30-03:35）Concerto No. 1 in E major, Op. 8, RV 269, "Spring" （La primavera）二、第二號小提琴協奏曲「夏」第三樂章（18:03-20:35）Concerto No. 2 in G minor, Op. 8, RV 315, "Summer" （L'estate）三、第三號小提琴協奏曲「秋」第一樂章（20:37-36:12）Concerto No. 3 in F major, Op. 8, RV 293, "Autumn" （L'autunno）四、第四號小提琴協奏曲「冬」第一樂章（32:40-35:54）Concerto No. 4 in F minor, Op. 8, RV 297, "Winter" （L'inverno）【聽書】來賓謝元富宜蘭愛樂管弦樂團藝術總監、指揮，佛光大學創意與科技學院院長。1988年獲得法國政府音樂獎學金，考取巴黎師範音樂院主修樂團指揮，1990年以第一獎優異成績畢業於巴黎師範音樂院，獲高級指揮家文憑。1991年回到臺灣，曾任臺北市立交響樂團副指揮，臺北歌劇合唱團和樂友合唱團指揮等，並先後於輔仁大學音樂系、高雄師範大學音樂系及臺東師範學院音樂系任教。在臺東大學服務22年之後，到南華大學與佛光大學任教。照片 & 圖說、維基百科謝元富撰稿 & 製作、彭瀞儀收聽｛聽書｝粉  專｜https://reurl.cc/aGG257聽  書｜https://reurl.cc/MNN5dvPodcast｜https://reurl.cc/XVV7We｛飛碟聯播網app｝即時收聽Andriod｜https://reurl.cc/0x8106ios｜https://reurl.cc/DZQAGm

【生活好EZ｜蘭陽走讀】時時敏銳事事好奇、用心豐富人生體驗・在旅行中品味世界之美・《後山怪咖醫師與那些奇異病人》醫師作家李惟陽 X 彭瀞儀  「 1992 年在疾馳的火車上被扔下羅馬車站；1993 年在優聖美地公園內慘遭熊襲；1994 年尼泊爾登山得到怪異肺炎住進加護病房。成為台灣醫療史上『病人自己報 Case report 』的記錄保持者；2007 年在北橫三光溪溺水被 CPR；2010 年跳月眉瀑布摔壞脊椎開刀。專業證照：台灣消化系醫學會會員，台灣內科醫學會會員。」 這一段講師介紹，是羅東聖母醫院肝膽腸胃科主任兼綜合診療中心主任李惟陽醫師刊載於【宜蘭社大&羅東社大課務管理系統】網頁上的講師簡介。笑稱自己如同「十八命怪貓，不知道死過幾次」的李惟陽說，「就探索世界來講，從這邊破題，讓喜歡大自然、喜歡這個世界的朋友來認識我，應該非常適合。」 除了點出自助旅行的豐富經驗，李惟陽在 2022 年元月出版的第 4 本書《後山怪咖醫師與那些奇異病人》的作者簡介，則帶出了他的酷愛史地文化與醫學專業，「李惟陽醫師，恆春鎮人，台大醫學系畢業。歷任羅東博愛醫院，省立新竹醫院和羅東聖母醫院消化系主任。90 年代中期曾在美國 UCLA 訪問學者期間研究人工肝臟及肝細胞移植。於消化系的職業生涯中，主要鑽研內視鏡手術和超音波手術。」而其更為人稱道的書寫長才則是，「每每從和門診或住院的病人互動中，發現罕為人知的異類文化。藉著和病人的深交，得到深刻的友誼和鄉土調查的震撼。」 李惟陽跨越文化、宗教、語言、地理藩籬，抽絲剝繭組建生命歷程與故事情節的強大觀察力與敘述能力，除了奠基於嚴謹的醫學訓練與專業，更來自他喜愛「體驗人生」的天性。李惟陽說，「我一定是臺灣醫學系學生中進出警局紀錄最多的，6 、 7 次的紀錄都是逃家」；那一年，一直想讀機械系的他，被迫進了臺大醫學系，一度滿腔怨恨……。 儘管「當醫師」並非人生初衷，但他還是發揮自我敏銳的觀察力，以及對大自然、歷史、人文、建築、各國語言、古典音樂、登山與旅行的熱愛與涉獵，因緣際會地完成了李惟陽「體驗人生」的願望：「多一個病人告訴我一個故事，就很像我多活了一個人生，謝謝我的行業。」 就說說《後山怪咖醫師與那些奇異病人》〈趙七燈〉吧。某次門診時來了一位名叫「趙七燈」的患者，沒想到他就從患者「七燈」與其頭頂的「藍色瓜皮小帽」，推斷趙是猶太人。醫師神準的推斷，就連趙七燈本人都無法置信：『哈哈！怎麼可能？這個世界 70 億人口，只有我爸爸、媽媽、弟弟知道我們是猶太人。」七燈邊嘆邊笑：「就連我老婆也是這十年才相信。」』 除了對猶太文化的掌握，李惟陽還從趙七燈提供的明朝孝宗弘治二年「重建清真寺記碑」拓文影本，解讀了連趙七燈都不知道的「阿無羅漢」與「盤古阿耽」：『明朝的官員真是顢頇，沒好好研究舊約，把神的位階亂插一通。阿無是耶和華（Yahweh）的翻譯，竟然只是羅漢：阿耽當然是指亞當（Adam），竟然是耶和華的十九世祖。』 活化好奇與冒險基因提升敏銳度 說到抽絲剝繭的強大觀察力與說故事的功力，李惟陽認為與自我「增加品味的敏銳度、增加品味的厚實感」有關。「越是心裡朝著這個世界，慢慢的累積，敏銳度確實會增加很多。這種敏銳度，是一種開心的事。」「旅行時用上心思，注意細節，就會成為人生豐富的財產。」 至於如何提升敏銳度？李惟陽以自身經歷為例，「當你遇到困難就去解決，遇到兩次疑問就去解決然後記下來，對世界特點的敏感度就出來了。」當年蜜月旅行時，他和太太急著要從法國巴黎地鐵站回阿姆斯特丹搭華航，人生地不熟的他，問路時又恰好遇上了怎樣都不肯開口回答英語提問的櫃臺服務人員。情急之下，他脫口說出之前在路上看到的法文單字gare（車站）、norde（北），才讓明明聽得懂英文的場站人員開金口用英文指引正確方向，夫婦倆及時趕上車，自然也沒誤了後來的航班。「那時候我還是住院醫師，阿姆斯特丹飛臺灣的班機一個星期只有一班，如果沒趕上就要再等一個星期，所以這幾個字救了我一條命，我永遠不會忘」，李惟陽強調。 李惟陽說，環遊世界之後知道本意是很有意思的，譬如卡薩布蘭加是「白色的屋子」、蒙地內哥羅是「烏山頭」（台南縣），解鎖全球的名字，回歸本意，是任何一個自助旅行者會想修成正果的事，也希望能在課堂上跟同好與同學們分享。 時時敏銳事事好奇、用心豐富人生體驗。請聽【生活好EZ｜蘭陽走讀】，李惟陽話九月份將在羅東社大開課的「在旅行中品味世界之美」課程以及新書《後山怪咖醫師與那些奇異病人》_醫師作家李惟陽 X 彭瀞儀 受訪者、（引用自《後山怪咖醫師與那些奇異病人》）李惟陽李惟陽醫師，恆春鎮人，台大醫學系畢業。歷任羅東博愛醫院，省立新竹醫院和羅東聖母醫院消化系主任。90 年代中期曾在美國 UCLA 訪問學者期間研究人工肝臟及肝細胞移植。於消化系的職業生涯中，主要鑽研內視鏡手術和超音波手術。酷愛史地文化及旅行，更在各大專院校和社區大學演講旅行所得之相關文化創見。每每從和門診或住院的病人互動中，發現罕為人知的異類文化。藉著和病人的深交，得到深刻的友誼和鄉土調查的震撼。新書、《後山怪咖醫師與那些奇異病人》https://reurl.cc/bE2yY6臉書、李惟陽 照片提供、時報文化李惟陽  圖文、（引用自李惟陽臉書）・呂瑟峽灣 2016.07.10・另一塊懸崖石上！挪威聖壇岩 2016.07.10・博斯普魯斯海峽：海水不凍、山城凍！ 2017.01.17・我從來不知道相機在大雪中能照出這樣的感覺..... 2017.01.17・原來這些孩子都吃「重鹹」！Salina Huito鹽湖，標高4500公尺！ 2017.06.02・白色山脈（Cordillera Blanca）中的69湖。一天的爬山健行行程。標高4600公尺。爬到這兒，怠欲斃然！ 2017.06.02・標高4900公尺左右！高原濕地。 2017.06.02・我們爬山的路上。 2018.05.26・東非地塹上牧牛的人家。 2019.02.19・在山頂上看日落。太陽從圓形，半圓，到消失...... 2019.09.30・傍晚，整個運動公園也被太陽照的通紅。 2022.07.20  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/2mZXrX聽 書｜https://reurl.cc/LMmGYyPodcast｜https://reurl.cc/qN5y1R 飛碟聯播網線上聽APPiOS系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX

【蘭陽有約｜書香有約】成為小時候很喜歡的大人告別過去做全新的自己──《孝子》作者大師兄 X 彭瀞儀 「成為小時候很喜歡的大人......現在的我，身心靈都是富足的。」這段動人的話語，是大師兄在正式訪問之前與我分享的。 這是第四次訪問大師兄，聊的是他的第四本書《孝子》。直到訪問前的這段話，才讓我更明白其書寫《孝子》的用心。 在22到30歲青春正盛的精華歲月裡，奔走於護理之家與醫院照顧臥床父親的大師兄說，我寫這本書，就是希望讓一直和我無話不談，但一度失望到「指著我的鼻子罵，你跟你爸一樣」的媽媽能瞭解，那一段時間我到底經歷了什麼。「或許我的叛逆期來得比別人晚，孝子真的是一個非常沈重的標籤。」 我想，那不只是意欲撕下旁人賦予的沈重標籤，還有更多意圖化解徬徨無助的沈淪與求出無期......，就如書封上的文案所說：「一個個小房間，曾經是他逃避現實的出口，裡面有他不能講出來的快樂，裡頭的他終於不是被命運挑剩的......那地方不見容於這世界，卻收容著世界不要的悲傷。」 除了 2020 年疫情爆發，大師兄一年一本書，出書進度連結著生命軌跡，大師兄說，2018 年寫完《你好，我是接體員》，正好還清欠媽媽的錢；2019 年出版《比句點更悲傷》，和母親、妹妹一起努力買了房子；2021 年，出版《火來了，快跑》；2022年出版《孝子》，同時為家人換了一輛新車。現在的他，不僅是家庭的重要支柱，還實現了小時候的夢想，是能幫浪浪遮風擋雨的中途之家，是自己「小時候很喜歡的那種大人」。 從「殘破的靈魂」到「小時候很喜歡的大人」，喜愛大師兄的讀者，是否願意更認識他？ -----------------------《孝子》跋、 曾經我在電腦前面，望著螢幕，心裡想著：寫出來，會不會有損我的形象？ 但這就是我的人生經驗，沒有必要否定它。 走到現在的人生，有時我會回想起那個努力接體的自己、在病床前照顧父親的自己、幫護理之家的住戶們把屎把尿的自己，甚至是在小房間裡找個人跟我說話的自己。 有了這些過程，才會變成現在的我。 人不會生下來就很完美，有好的一面，也有壞的一面，不要把自己想得那麼絕望。 在出《你好，我是接體員》這本書之前，我無法成為看得起自己的人。現在的我，可以勇敢地面對過去的自己。 我愛過去的自己，也愛現在的自己，始終如一。 ----------------------- 雨過天青雲破處，告別過去的大師兄，現在正是「全新的自己」。請聽【蘭陽有約｜書香有約】成為小時候很喜歡的大人──《孝子》_作者大師兄 X 彭瀞儀 受訪者、（摘錄自《孝子》）大師兄★金石堂「星勢力作家」，作品橫掃博客來、金石堂、誠品、讀冊等書店暢銷榜。《你好，我是接體員》、《比句點更悲傷》、《火來了，快跑》皆已出版有聲書（鏡好聽製作）。★《你好，我是接體員》已售出中國、韓國版權，「全民大劇團」改編同名舞台劇全台巡演，並有電視劇即將開拍。《比句點更悲傷》售出中國版權，《火來了，快跑》售出泰國版權。★PTT媽佛版「接體員的大小事」系列文章原作者。在殯儀館工作多年，從接體員到火葬場技工，如今繼續朝著「全方位殯葬工作者」的夢想前進。大家好，我是大師兄。我還是過著肥宅般的生活。但是現在的我，開始改變自己。大學時，我為了照顧中風的老爸而休學，雖然他一輩子沒照顧我們，還一直用賭債拖垮我們家。老爸走時，我快三十歲，夢想和希望早都還給小時候。我做過超商店員、賣場收銀、開過運鈔車、賣過雞排、當過看護，然後一腳踏入殯葬業。以前我總是想著人生苦短，說不定回家的路上就被車撞死了。幹麼不每天打電動、打牌，爽爽過呢？現在我卻是想著人生苦短，說不定回家的路上就被車撞死了。幹麼不充實自己，看自己最後會變得多不一樣呢？我開始讀書，開始回學校上課，開始到處演講，努力活著。現在的我很快樂。★臉書：BigBrother大師兄  照片提供、寶瓶文化  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/YXj3da聽 書｜https://reurl.cc/eOmkXWPodcast｜https://reurl.cc/aGNx17 飛碟聯播網線上聽APPiOS系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX

【生活好EZ｜蘭陽走讀】揭筆勿會擱比揭鋤頭赫重（註1）從無到有的藝術創生之樂—德陽社區「星期三的畫畫課」年輕藝術家姚玟 X 彭瀞儀  訪問前，看著課程名稱，思緒飄到了20幾年前讀到的一本書－－《最後14堂星期二的課》。 生而有涯，但人們總是貌似無涯的做著規劃與追求......，如何把握當下活出真正自由、真正自主的第三人生？年輕藝術家姚玟在礁溪德陽社區開了「星期三的畫畫課」，帶領社區關懷據點的長輩們畫出繽紛、自信與快樂、健康。 上善若水，藝術可居於殿堂之高，也可流淌於生活日常，但要如何走心入生活，成為庶民幸福力與療癒力的一環？ 臺藝大美術系碩士姚玟說，選擇回家鄉教沒有繪畫基礎的長輩們畫畫，與自己想要實踐恩師「藝術共融、文化平權」的理念有關；臨門一腳，則是母親開口邀約：「妳要不要回來教社區的阿公、阿嬤們畫畫？」 在長照據點教課，面對生命經驗豐富、但藝術創作動機不足、「挈筆比挈鋤頭重（註2）」的阿公、阿嬤，姚玟如何引導、如何鼓勵比她年長 40~70 歲的耄耋長者甚至黃髮老者，卸下「一生為家庭拼搏奮鬥努力討生活」的人設與心防，拿起畫筆盡情揮灑，圓滿一輩子不曾想過的夢，發現自己獨特的潛能秉賦，成為讓自己心情繽紛美麗的魔術師？ 不到而立之年的姚玟老師說，「她努力學閩南語，用阿公阿嬤的語言溝通；學月琴、學唸歌，用阿公阿嬤時代的音樂交陪。」除了拉近距離、建立情感的循循善誘，姚玟更運用「解構法」，卸除阿公阿嬤對藝術創作的心裡障礙，享受我手畫我心，一筆一畫從無到有的藝術創生之樂。 分享一則姚玟在【星期三的畫畫課】粉專上的貼文： ------------------------------------------------------------- #秋葵 因為是第一次上課，還不知道阿公阿嬤們有多厲害？那我們就先用簡單的夏日蔬菜來小試身手吧！因此，本次的課程就要讓阿公阿嬤來好好觀察一下「秋葵」這個特別的夏日蔬菜吧！ #猜猜看要畫什麼 有一種蔬菜像手指一樣、綠色的、吃起來滑滑的，是最近夏日盛產的蔬菜！阿公阿嬤你知道那是什麼嗎？ ＃容器很重要 一開始先畫出一個大圓盤，沒有很圓也沒關係！就像手作的陶器一樣充滿手感！ ＃每個人都不一樣畫出來也都會不一樣唷 再來我們拿出鉛筆，從蒂頭開始描繪，秋葵有長有短、有粗有細，就像每個人都不一樣有自己的特色唷。接著，拿出深色的蠟筆描出剛剛用鉛筆畫過的線。這樣才能讓畫出來的圖像更凸顯，也能運用蠟筆混色更自然的特性，讓之後的塗色更有層次唷！有的人走寫實的畫風，將秋葵真實的彩色如實繪製出來，有淺綠色、黃綠色、深綠色還帶了一些咖啡紅。有的人則發揮想像力，讓秋葵變得五顏六色，像彩虹一樣繽紛可口。 最後，根據畫面上的顏色或自己的喜好選擇背景吧！一塗上去，畫面更亮眼了唷！ ------------------------------------------------------------- 看了這段粉專上的文字，不難想見姚玟在【星期三的畫畫課】的課堂魅力。 除了長照據點的課程，她在羅東社大另外開了【漫步雲端美術館－多元創作時間】，藉由「使用文化棲地語音平台，從數位操作、實際創作、理解藝術家作品後再進行創作、發表與討論。鼓勵學員以自身觀點去賞析藝術，並透過理解得到創作靈感，從賞析到創作反芻，達到雙向回饋的藝術學習模式。希望帶給學員輕鬆參與藝術、賞析藝術，並從創作角度實踐藝術的能力。」一邊創作、一邊教學的姚玟訴說著希望促進「藝術平權」的理念。 請聽【生活好EZ｜蘭陽走讀】從無到有的藝術創生之樂：德陽社區「星期三的畫畫課」_年輕藝術家姚玟 X 彭瀞儀_2022.08.04 註1、揭筆「勿會」擱比揭鋤頭「赫」重「勿會」。宜蘭、羅東社區大學「舊地名小旅行」授課講師郭耀清老師解釋，「勿會」是不會的意思。教育部臺灣閩南語常用詞辭典，音讀：bē/ buē。 「赫」。郭耀清解釋，「赫」音讀：hia。註2、「揭」筆比揭鋤頭重 郭耀清指出：「不識字的農民拿鋤頭田在田間工作，很容易。但拿筆寫字卻沒辦法，輕輕筆拿著卻比鋤頭重。揭 Gia，雙手舉也，如揭竿起義。舉Gia，兩手伸直拿重物往上。夯Gia，用肩膀抬物品。」 受訪者、姚玟現職、藝術創作者自由設計師星期三的畫畫課礁溪德陽社區藝術課講師Art For All 文化棲地共融平權計畫講師學歷、國立臺灣藝術大學研究所美術系碩士經歷、泰國駐村2018「台-泰 對話：依據真實故事改編」，About Photography，曼谷，泰國・關於此，它們僅有八分之一的用處。3x15x1.5cm共八組複製鑰匙、壓克力鑰匙圈— 2018 泰國駐村作品https://reurl.cc/m3voEW・一段關於此時此地，但也許不適用於未來的話。卡典西德貼字— 泰國駐村作品https://reurl.cc/0XxpL9粉專、星期三的畫畫課 照片提供、姚玟 撰稿&製作、彭瀞儀 收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/NRZGLn聽 書｜https://reurl.cc/GEbXrvPodcast｜https://reurl.cc/RXbODD 飛碟聯播網線上聽APPiOS系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX

【生活好EZ｜蘭陽走讀】靜心、植覺喚醒療癒與平安－植覺能量精油芳香照護－阿育吠陀芳香照護IAAMA 高階芳療師陳璟薽 X 彭瀞儀  陳璟薽有好幾個名字，有些學員喚她璟甄老師、有些學員稱呼她 Audrey 老師、也有人喜歡喊她 Shanti（梵文：शान्तिः）老師。 在我的感知裡，精油芳香療法就是一種以純露、精油為媒介，有意識地藉由六根六塵六識，收攝外馳心念的靜心（冥想）過程；提取自香氛植物的花、葉、樹皮、根或種子的純露、精油，以獨有的香氣、能量，配合古印度傳統醫學阿育吠陀（Ayurveda）的脈輪（Chakra，身體的能量中心），用薰香、按摩或泡澡的方式，經由呼吸道或皮膚吸收，撫慰療癒使用者的身心靈。就彷彿傳統中醫藥之與十二正經、奇經八脈......，兩者同樣有著先民探究宇宙、人體奧義的浪漫，以及發現人與大自然相生相剋的智慧。 九月份將在宜蘭社大開「初階—植覺能量精油芳香照護」課程、在羅東社大開「阿育吠陀芳香照護」課程的芳療師陳璟薽表示，除了傳授純露、精油的製作，草木療癒力的運用與靜心冥想，還會在課程中教導學生使用傳遞「植覺」（植物感知力）的「植物卡牌」，讓學員得以觀照自身當下的身心狀態，並依植覺揀選所需（相應）療癒能量的香氛植物。也就是說，除了芳療師能依照對象的主訴症狀或需求量身打造專屬精油，更可聽憑本我引導自行調和。 類熱浪來襲，臺灣近日中暑、中風病例頻傳，在今天的節目中，特別請芳療師陳璟薽分享散熱消暑的小妙招，包括如何居家 DIY 頭部淋油、降眼壓舒緩頭痛的眼部濕敷，以及自製噴霧隨時一噴清涼降溫。 請聽【生活好EZ｜蘭陽走讀】靜心、植覺喚醒療癒與平安：植覺能量精油芳香照護、阿育吠陀芳香照護_IAAMA 高階芳療師陳璟薽 X 彭瀞儀  受訪者、 陳璟薽 / Audrey / Shanti（梵文：शान्तिः ）現職 湘緹臻家的芳療 負責人學歷 英國路頓大學 創業經營碩士畢業經歷 新北市藥妝工會 特聘講師 宜蘭大學推廣教育 講師 靜園渡假別墅 特約芳療師專業證照 IAAMA 澳洲國際芳香療法暨醫學芳香學院高階合格 IAAMA 國際阿蘇吠陀芳香療法師合格 國家美容技術士 乙丙級合格臉書 Shanti 湘緹家的芳療  圖文、植物卡牌：馬喬蓮陷入不斷擔憂的心情，馬喬蓮能為您解憂安神。  照片、圖文提供陳璟薽王夢真  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/m3nVYW聽 書｜https://reurl.cc/gM7OnRPodcast｜https://reurl.cc/5pl6bM 飛碟聯播網線上聽APPiOS系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX

從靈性世界看生與死－愛是最終的答案－快樂是每個人最需要的能力療癒師黃淑瑩 X 彭瀞儀 療癒師黃淑瑩喜歡花藝，臉書上有許多她的花藝作品介紹，譬如：『2020最後一天感謝剛好有最愛的花藝課架構設計用苔枝做架構支撐花材不使用海棉要順從苔枝自然的線條與質感將花材擺放其營造的空間中看似繁雜混亂但細部看每朵花、每片葉都各自在最舒適的角落展現最美的姿態照片實在不好看出這種空間感 期許 2021 的我就像這盆花讓自己喜歡做的、必須做的都能有最佳的位置也能互相呼應、互相成就成為完整的我』—黃淑瑩 Fb（註/圖、1）美麗的作品自有其微妙的平衡，而完整的人格又何嘗不是如此！『水平平行設計用白木做為左右兩側伸展的基本線條分別搭配提琴葉、黃千代蘭完成水平的基本輪廓 水平需要平衡這種平衡不是來自於重量而是花材顏色、姿態的平衡 人也需要平衡這種平衡不是繫於生活的節奏而是內外一致的和諧』—黃淑瑩 Fb（註/圖、2） 今天是第二次訪問淑瑩，趁著孝親月即將到來，請她分享自己協助個案與過世親友溝通的深刻經驗。 與天使對話 「42 歲的時候，我正值離婚，處於又深又暗的情緒地牢裡。」這是十幾年前淑瑩在《啟動天使之光》書上看到的一段話，這一段彷彿就是在描寫她的文字，深深觸動了她，淑瑩開始寫信給天使，展開與天使對話、確認自我的過程。隨著漫長的對話，淑瑩療癒了自己的失婚之痛，也明白了自己的專長與功課，開始在朋友的安排下，做一對一的療癒諮商。 從一對一的諮商到課程開發，淑瑩分享，多年前她曾經為一位有輕生念頭的個案諮商，儘管當下確實為個案找出了問題的根源，但一段時間之後，個案還是因為無法達到「自我的成功期待」而選擇自殺，淑瑩開始思考，「如何給予『看見問題但卻不知如何去做的人』更多陪伴」，因此開始構思開發各種療癒體驗課程……」 淑瑩總說自己「很懶惰」，懶得追名逐利、懶得講話，但與天使對話後的她，因為看見了自己的天賦與專長，明白服務更多人是自己的生命功課，所以決定用更多元的課程協助願意療癒自我的人。而這看似順理成章的往前一步，其實是小時候因為無法開口講話，天天挨老師藤條的她，「被逼著開始去做療癒服務，努力跨出自我舒適圈的一大步。」 從靈性世界看生與死 人的一生，起於呱呱墜地嚎啕大哭，終於嚥下最後一口氣；但靈性卻不會因為死亡而止步。面對因為生命的限制衍生的種種遺憾，淑瑩鼓勵：「『人間』是個教室，靈魂經過一次又一次的生而為人，學習不同的功課，這一生未竟的功課，下輩子還得重修，這輩子的功課越早領悟就過得越順遂。」愛是最終的答案在這一段生而為人，必定經歷生老病死的過程中，我們要如何面對自我？如何選擇？如何經歷？如何成長？淑瑩說：「『放下』是一個過程，要先拿起（面對）才能夠放下，面對親人逝去無法釋懷，通常是因為有『心結』未解～～真正無私的愛，即使自己離去也會希望對方能快樂地活著。」 快樂是每個人最需要的能力 面對生命中的諸多傷痛，療癒師黃淑瑩說：「痛苦是成長的必須配備，但受苦並不是人生的目的，如何學會擺脫痛苦才是終極目標，所以，怎樣快樂地過日子是人生最重要的能力。學會如何『生』，就能懂得『死』的意義，因為有『死』才會讓我們更珍惜所擁有的。」 就如《莊子・大宗師》所說：「夫大塊載我以形，勞我以生，佚我以老，息我以死。故善吾生者，乃所以善吾死也。」 請聽「從靈性世界看生與死」：愛是最終的答案_療癒師黃淑瑩 X 彭瀞儀  註（圖）1、各自在最舒適的角落展現最美的姿態。註（圖）2、平衡是內在一致的和諧。  聽書｜來賓黃淑瑩 遇見未來文化工作室負責人 療癒師學歷、 國立台灣大學社會學系畢經歷、 國會助理 專案計畫執行 宜蘭生命線志工培訓講師講師部落格：不想被看見的看見 https://2blog.ilc.edu.tw/2226/臉書社團 【秘密花園心靈SPA】  圖文提供、黃淑瑩  撰稿&制作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/nOzvad聽 書｜https://reurl.cc/rRxvdEPodcast｜https://reurl.cc/GEVp8G

蘭陽有約李鴻源建言。喚醒公民意識 Ep.24為臺灣未來做出最好的選擇－以熱忱（passion）福國利民－慎選候選人 聽其言觀其行臺大教授李鴻源 Ｘ 彭瀞儀  人生是日積月累的選擇，國家社會亦然。驀然回首，是否曾經為那幾個左右人生的關鍵選擇而懊悔？臺大教授李鴻源說：「年輕人都會年輕氣盛，說蠢話做蠢事，只是上天對我很好，這些事情讓我慢慢累積到所謂的智慧，身上的每一個疤，都是智慧的結晶，犯的錯受的挫折，都是精進的資糧。」美國愛荷華大學土木暨環境工程系博士、臺大土木工程學系水利工程組教授，在臺大任教37年的李鴻源在今天的【李鴻源建言。喚醒公民意識】單元，分享一個他在美國讀博士班的往事：某次考試，班上一位來自阿根廷、絕頂聰明的同學，在一次艱深的波浪理論考試時，全班同學連考卷都寫不完，他卻輕而易舉地在指定時間內做完全部試題，而且拿下90分的高分。號稱聰明的自己（笑著自嘲），只考了28分；班上另一位出國前已經在清華大學擔任講師教授流體力學的同學，則考了33分。 李鴻源強調，那位阿根廷同學不僅聰明優秀，長得又高又帥跟電影明星一樣，一畢業就堅持離開美國回到阿根廷，遺憾的是，自此學術路斷與成就大師之路無緣，這是選擇。「智慧需要磨練、鍛鍊，遺憾的是，大部份的人都要經過自己的挫折才能學到……。」 「1984博士畢業，我在美國有一個還不錯的工作，臺大要請我回臺灣，我面臨了那個時候所有留學生共同的選擇：臺大給我教授的薪水，比我在博士班的獎學金還少，那時候我已經有三個小孩了，有萬人稱羨的綠卡，那時候臺灣還在戒嚴、經濟情況並沒有那麼好……。當然，放棄在美國的物質條件對我來講還不是一個比較大的抉擇，比較大的抉擇是你要讓你的小孩回到臺灣，走你曾經走的所有的路，要經過考試、經過聯考、經過層層的關卡，然後這些小孩子到底有沒有辦法survive？對考試我survive得很好，但我知道我其中一兩個小孩的人格特質，要是在臺灣的教育系統，他們會很辛苦，他們要是留在美國，以他們的腦袋結構，是比較適合在那裡的。這個是我最大、最難的選擇。最後決定回來之後就毅然放下了。37年來，我真的回頭看，我覺得我做了一個正確的決定：我覺得人生的意義對我來講，我認為比較豐富，因為我有機會對這塊土地做一些真正的貢獻，真的幫了一些人。」李鴻源說。 走過並承擔自己艱難選擇的李鴻源說，選擇為國家奮鬥、選擇放棄個人大好前程甚至不惜生命的，像是國父孫中山、革命烈士林覺民……，「我們在他們的身上可以看到熱忱（passion）。當年我在愛荷華遇見楊逵，楊逵是什麼人？當年日據時代他就在日本大學留學，寫了〈送報伕〉、寫了很多文章，日據時代是異議份子，被日本人關；國民政府來了，他也是異議份子，被國民政府關！他一輩子都在被人家關！他的蜜月是在監獄裡度過的！我在美國就問他：『前輩，我沒有辦法理解，我們都是留學生，你們那一代的人為什麼有這麼大的決心，願意做出這麼大的犧牲？我覺得以我這一代人，很難做出一個這麼大的決定，你們的思考邏輯是什麼？』他就跟我講說：『雖然這個過程，他是一個悲劇人物，但是今天假如臺灣有任何民主的開花結果，都是他們這一批人當初種下的種子』」 除了推動臺灣民主的前輩，60年代犧牲個人在國外的發展，回到臺灣為國家創下經濟奇蹟的孫運璿、李國鼎等人，李鴻源說：「我們今天是享受著這一批人的餘蔭。我們要學到什麼？我們要學到的是他們的passion、學到的是他們的使命感、學到的是他們的豪情壯志。孫運璿先生說，日本人走了，我要在半年之內讓台電再發電，讓臺灣的家家戶戶再亮起來。這是當初日本人把所有東西都破壞了，他們走了，他們就說你們臺灣看著辦吧，你要是燈有辦法再亮起來，那是什時候了。但是他們這一批前輩就有那樣一個決心、那樣一個專業、那樣一個熱忱，我一定要讓台電發電，讓臺灣亮起來！他做到了！」 在那個「來來來來台大、去去去去美國」的年代裡，李鴻源憑著一己熱忱，選擇放棄更適合孩子的教育環境、選擇放棄更高的薪水待遇、選擇放棄綠卡回到臺灣；面對迫在眉睫的全球暖化，李鴻源呼籲「把使命感放進你的priority，在賺錢的當下，我可不可以碳足跡少一點？我可不可以水足跡少一點？我可不可以對環境的破壞少一點？我能不能拿出我一部分甚至一大部份的收入來投入R&D，投入研究來協助人類度過氣候變遷的難關？」 選戰在即，候選人秣馬厲兵煙硝再起，選民再一次面對攸關臺灣前途的困難抉擇。李鴻源說，「大家應該要把心靜下來，還是那一句，聽其言觀其行，好好仔細判斷這個人有沒有在做事，他過去曾經做了哪些事情。我覺得臺灣真正的問題還是我們今天的社會價值觀，我們每個人要改變自己的價值觀，當我們有一個正確的價值觀，我們就會看清楚，誰是好人、誰有在做事、誰沒有在做事。在很多的爭議事件裡，這個人到底有沒有抄襲有沒有怎麼樣，你只要看他走得過程，再看一般人寫論文是一個怎麼樣的過程，你就會有你自己的判斷。所有人都應該要去投票，可是投完以後就不要再抱怨了，因為這些人都是我們選出來的。但是我也建議這些有志要擔任公職的人，請你們找出自己的熱忱、請你們找出自己的良知，我為什麼要坐這個位子，當我坐到這位子，我真的有盡到我的責任把這位子扮演好嗎？假如我今天幹了四年的市長，我捫心自問我有真正把市政做好嗎？我有關心到不只是有錢人的利益，我有關心到一般升斗小民的利益嗎？尤其是跟決策有關係的人，我請問你，今天缺水、缺電、我們要被課碳足跡（碳稅），難道你不需要負責任嗎？那你覺得你要是要付這個責任，那你還有臉出來繼續選嗎？把臺灣帶到這樣一個困境，其實是這些做決策的人要負擔很大一部份的責任！」 「要出來選的人先自我評估、先自省，然後一般民眾要有正確的認知，大家一起努力，臺灣的問題真的非常嚴重，但是它的解方一定是要我們每個人找出自己的良知、清楚的認知能力，我相信大家一起努力，我們是可以走出來的。」李鴻源語重心長地呼籲。 請聽【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.24：為臺灣未來做出最好的選擇—以熱忱（passion）福國利民、慎選候選人 聽其言觀其行_臺大教授李鴻源 Ｘ 彭瀞儀  聽書｜客座總編 李鴻源教授 臺大土木工程學系水利工程組教授。 美國愛荷華大學土木暨環境工程系博士。 曾任內政部長、行政院政務委員兼公共工程委員會主任委員、臺北縣副縣長、台灣省政府水利處處長。 2002年參與荷蘭起草面對氣候變遷計畫，催生成立「三角洲委員會」。荷蘭並同步成立跨國的「三角洲聯盟」（delta alliance），輸出「荷蘭經驗」。  照片&圖說提供、李鴻源 撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/O4br4g聽 書｜https://reurl.cc/eO5zaxPodcast｜https://reurl.cc/m3dy3V 飛碟聯播網線上聽APPiOS系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX

【生活好EZ｜蘭陽走讀】傳承本地歌仔的生命力—宜蘭市東村社區社區理事長林讚生 X 彭瀞儀  宜蘭是歌仔戲的原鄉，除了員山鄉頭分村茄苳樹下（俗稱大樹下）；2012年被文化部登錄為「國家重要文化資產保存團體」的「壯三新涼樂團」（註1），更是全臺唯一以傳承和扮演（註2）「宜蘭本地歌仔」為宗旨的團體。 「壯三新涼樂團」的前身是1937年黃茂琳在壯三老師公廟「三聖宮」開「壯三本地歌仔班」授徒。儘管歌仔班在1953年解散，但隨著解嚴後對本土文化的重視與復興，宜蘭本地歌仔重獲新生。壯三老藝人葉讚生、陳旺欉、林爐香也分別於1985、1989、1994年獲得「國家薪傳獎」的肯定。 而「壯三」，就是宜蘭市東村社區的舊名。【生活好EZ｜蘭陽走讀】，今天就跟著東村社區發展協會理事長林讚生走訪位在三聖宮一樓的東村社區活動中心，聽見本地歌仔在宜蘭至今豐沛勃發的壯盛生命力。 【生活好EZ｜蘭陽走讀】傳承本地歌仔的生命力：宜蘭市東村社區_理事長林讚生 X 彭瀞儀 註1、維基百科：「壯三新涼樂（ㄌㄜˋ）團。涼樂寓意：涼勢涼勢，暢暢樂樂（台語發音）。」註2、扮演，閩南語，常被誤植為搬演。宜蘭社大舊地名小旅行課程講師郭耀清指出，「扮演又稱扮戲、做戲。」  聽書｜來賓林讚生東村社區發展協會理事長前東村里里長  照片提供、宜蘭社區大學林讚生  撰稿&制作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/60VK2O聽 書｜https://reurl.cc/RXnLxePodcast｜https://reurl.cc/4p5LR2飛碟聯播網線上聽APPiOS 系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid 系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX

【生科新知。冬陽時間】Ep.56達爾文：壯偉的生命觀！從單細胞生物到數千億物種《人從哪裡來：人類六百萬年的演化史》名偵探科普男主持人冬陽 X 彭瀞儀 七月份的【生科新知。冬陽時間】單元，冬陽為大家選讀、導讀賴瑞和老師的科普大作、時報文化六月出版的《人從哪裡來：人類六百萬年的演化史》。 作者賴瑞和老師，清華大學榮譽退休教授，專長是唐代歷史與文學，以治史專業，上窮碧落下黃泉、經年累月爬梳《科學》、《自然》、《美國國家科學院院刊》、《中國知網》……等中英文國際頂尖科學期刊、專書，為中文讀者撰寫鞭辟入裡、深入淺出、上下六百萬年的人類演化史。只是，書出版時，斯人已遠，賴瑞和老師因病已於今年四月在馬來西亞過世，本書成為他留給中文讀者的絕響。 一直思考著，如何分享《人從哪裡來：人類六百萬年的演化史》這一本超級好看、讓人拍案叫絕卻又帶著遺憾的人類演化史。 為了保有賴瑞和老師信手拈來全是紮實嚴謹的考古學、人類學新知以及中英文造詣，但又輕巧如說故事一般的敘述風格，我挑選本書收錄的幾幀圖檔，再摘錄幾段賴老師的文章，搭配冬陽提綱挈領的精彩導讀，希望能補上廣播缺少的影像，讓聽眾按圖索驥，稍稍領略老師說人類演化史的功力，以及本書的強大魅力。 以下摘錄自本書，段落處加註頁碼，希望有興趣的聽眾日後尋書延伸閱讀。 ******************************* ☆ 科學家普遍認為，地球生命的起源，是水和某些化學元素產生的化學反應，導致單細胞生物（如藍菌）的誕生。……為什麼一個物種會分裂成兩個，甚至更多個？這便是物種起源的奧秘。我們的地球在大約四十六億前年形成，最初沒有生命。最早的生命（一種單細胞體的菌類）在大約三十八億年前誕生，經過數十億年的演化和物種形成（speciation），便演變成今天大自然界中數千數億個物種（包括動植物），充滿了生物多樣性。它們的始祖，都可追溯到三十八億年前的那個菌類。它們都是從一個幼一個共祖中分裂出來的，就像人和黑猩猩是從一個共祖分化出來一樣。（p.30） ☆ 最新的研究結論是，人最親近的物種，其實不是彌猴，也不是大猩猩或紅毛猩猩，而是黑猩猩。同樣，黑猩猩最親近的物種，很多人會很「直觀」地以為，應當是大猩猩或紅毛猩猩，因為它們都長得「很像」，但其實都不是，而是人才對。人的基因，只有百分之九十三跟彌猴相同但卻有高達將近百分之九十九跟黑猩猩相同。科研人員以一種「分子時鐘」計算，這意味著人跟黑猩猩有一個共同的祖先（common ancestor）。這個共祖在大約六百萬年前，分裂成兩個物種，一支演化為黑猩猩，一支演化成人（確實的分化時間仍有爭論）。（p.26） ☆ 比較保守的看法是，早期人類的祖先，雖然走出了雨林，但依然可能跟黑猩猩的祖先，在雨林和林地的邊緣交界地帶，進行交配，時間長達「數十萬年」之久，才因升值隔離分手。分手之時，雙方應當都已歷經過相當程度的演化，樣貌和型態特徵有了明顯的差異。雙方不再視對方為「同類」，於是也就不能相互吸引，進行交配，最後才演化成兩個不同的物種。（p.34） ☆ 二○○九年十月，美國加州大學伯克利分校古人類學家懷特（Tim White）的一支國際研究團隊，在知名的《科學》（Science）期刊上，發表了他們一九九二到一九九四年在非洲衣索比亞發現的那個始祖地猿（Ardipithecus ramidus）的研究結果。這地猿是女性，且根據其腳趾化石的比較分析，推論她能以一種原始的步伐，直立雙腳走路，距今約四百四十萬年。懷特認為，這地猿既不像人，也不像黑猩猩，但同時帶有人類和黑猩猩兩者祖先的某些模樣。他的研究團隊宣稱，始祖地猿是人和黑猩猩系譜分化以後，屬於人類系譜的化石。在沒有更好的化石證據之下，這個始祖地猿，或許可以讓我們一窺共祖的若干樣貌。（p.36） ☆ 如果要用最簡單的一句話，來描述人類的演化史，該怎麼說？最簡單的說法就是：人從最初「像猿」的階段，一步一步演化成「像人」的樣子。六七百萬年前，在最早期人類的階段，我們祖先剛剛跟黑猩猩的祖先分手時，人長得有九分像猿，慢慢學會雙足走路，但走得不是太好。到了三四百萬年前，在南猿屬的時代，人雙腳直立，走得比較好，省力，但樣貌手腳等方面還是有七八分像猿。一直要到約兩百萬年前直立人的人屬階段，人才開始長得像人，有些「人樣」了。雙腳也走得幾乎跟現代人一樣好，終於跟猿劃清了界線。如此又經過大約一百八十萬年的演化，到了二十到三十萬年前，像我們這種現代智人，才終於出現在地球上，並且在過去六萬年間，征服了整個世界，成了地表上最聰明、最有本領的物種。（p.76、77） ☆ 學界在討論人的雙足行走時，都有一個基本假設：人和黑猩猩的共祖是四足行走的。二○○○年的一項研究，提出進一步的證據說：人是從一個四足行走的祖先演化而來。因此，人的雙足行走，在人類演化歷史上，是一個重大的演變，一個嶄新的起點，值得大書特書。（p.78） ☆ 四種最早的人族成員・查德撒海爾人（杜邁） 二○○一年夏天，法國古生物學家布涅領導的探測隊，在非洲中部國家查德的北部，撒哈拉大沙漠以南的地方，發現了查德撒海爾人的化石，包括一個相當完整的頭骨，以及一些下頷骨和牙齒等。團隊以查德當地的語言，給他暱稱為杜邁（Toumaï），意即「生命的希望」。發現地點如今是一片沙漠，但在杜邁生存的時代，還是一片林地，靠近一個大湖。 杜邁生前住在開敞的林地，這點跟黑猩猩祖先住在封閉的大森林，大不相同。這表示杜邁（或其祖先）曾經走出森林，來到林地生活，屬於人類系譜，跟黑猩猩分離。 杜邁化石的年代約六百萬到七百二十萬年前，跟近代基因組學家所測得的人類和黑猩猩分手的時代，非常接近。 杜邁的頭骨，其枕骨大洞連接脊椎的地方，跟現代人一樣，偏向腦前方，而不像黑猩猩或其他四足行走的猿類那樣，偏向腦後方。單憑這一點，足以證明杜邁可以雙足直立。發現者和其他學者，也根據這點，宣稱杜邁是目前人類史上第一個雙足行走者。……整體而言，學界目前主流的意見是：杜邁能夠雙足直立行走，但步伐可能很原始，不如後來的南猿那樣穩健。（p.78-80） ・土根原初人（千禧人） 二○○一年，法國和肯亞的一支聯合探測隊宣布，他們二○○○年在肯亞土根山脈四個地點，發現了十多個化石，分屬至少五個人，年代約六百萬年前，取名為土根原初人，暱稱千禧人（Millenium Man）。出土的股骨證實，千禧人在平地時能雙足行走。他的肱骨（肩到肘之間的上臂骨）和彎曲的手指骨，則透露他善於爬樹。化石出土地點顯示，千禧人生活在一個有數目的林地，而非稀樹草原。」（p.81） ・始祖地猿（阿爾迪） 始祖地猿（暱稱阿爾迪）的化石，早在一九九二到一九九四年間，就由美國加州柏克萊大學懷特的研究團隊在衣索比亞發現，但最初只有一個簡報。詳細的研究報告，一直要到十五年後，才在二○○九年的《科學》期刊上公布。 杜邁有頭骨，千禧人有股骨和肱骨，但都沒有腳骨傳世，不容易重建他們行走的確實姿態。幸好，阿爾迪保存了相當多的下半身骨架，不但證實她能雙足行走，而且還讓我們可以一窺大約四百四十萬年前人類的行走方式。 其中最特別的一個點是，阿爾迪的腳趾頭，跟現代人的很不一樣，是可以轉動的，好像今人的手拇指一樣，可以跟第二指合用抓東西。這表示，她善於爬樹，可以用這種靈活的腳趾頭來抓住樹幹，幫助她往上爬。 這意味著，最早期的人類走出雨林，來到林地生活時，不一定就整天在平地上活動。很可能花不少時間，棲息在樹上（特別是晚上睡覺時）以避開野獸的攻擊。善於爬樹的動物，前肢（手臂）都比較長，且強壯發達，手指骨特長而彎曲（像黑猩猩）。後肢（腿腳）則比較短，以雙足行走時，走得像猿類那樣，重心不夠穩定。（p.83） ・南猿湖畔種 二○一六年二月，美國克里夫蘭自然歷史博物館的古人類學家塞拉西（Yohannes Haile-Selassie）領導的一支團隊，在衣索比亞發現了一個人族成員頭骨。經過三年的研究，報告終於在二○一九年八月，發表在《自然》期刊上，首次讓世人見到一個三百八十萬年前的南猿屬湖畔種化石，比三百二十萬年前的露西，還早了約六十萬年。頭骨屬於一個成年男性。團隊以出土地點Miro Dora，將他命名為MRD，暫時未有像露西那樣好記的「俗稱」。 這項發現有幾個重要意義。 第一，這個頭骨幾近完美，比露西的頭骨保存得更好，十分罕見，讓古人類學家可以第一次清楚看見湖畔種的頭部和面部特徵，填補了四百萬年前人類演化史的一大片空白。…… 然而，MRD只有頭骨出土，頭骨以下的骨骼還沒有找到。研究團隊準備回到出生地點，繼續尋找其他骨骼化石。目前科研人員也還未探討他的雙足直立行走的能力如何。許多研究課題，也還有待展開。但人族成員演化到三百八十萬年前，應當已具備相當穩健的雙足行走能力，同時又善於爬樹，依然還住在樹上，一如後來的露西。」（p.85、86） ☆ 人類演化到三四百萬年前時，非洲大地上出現了一種新的人族成員—南猿屬（Australopithecus）。南猿屬下約有十個物種，但最有名、最為大家熟悉的，莫過於阿法南猿了。史上最有名的一個阿法南猿，無疑就是那位出盡鋒頭的露西，活在約三百二十萬年前。 露西是在一九七四年，在非洲東部的衣索比亞阿法地區，被美國古人類學家喬翰森（Donald Johansson）發現。 從南猿屬這命名可知，古人類學家都把露西這類南猿，看成是「比較像猿的人類」。從人類演化史上看，這是正確的。為什麼說露西是「人」？因為她會雙足行走，已經跟黑猩猩那個系譜分離了。她屬於人類系譜，屬人族成員，符合「人」最重要的一條定義。但為什麼又說她是「猿」呢？因為她除了雙足行走之外，她的頭骨、臉部和肢體各方面，仍長得像猿，仍在演化中，還沒有演化成我們這種現代智「人」的樣子。（p.96、98） ☆ 雖然杜邁、千禧人和阿爾迪，他們的化石上都具備明顯的特徵，可以證明他們能夠雙足直立行走，不過這三者的雙足行走方式，應當還是屬於比較原始的，還在演化當中，還沒有走得像後來人屬人種（如直立人）那樣流暢。但可以肯定的是，這三種最古的人種，他們雙足行走的方式，已經跟黑猩猩那種「彎膝扭臀」的走勢很不一樣，比較穩健，屬於一種「過渡」形式的雙足行走，介於黑猩猩和現代人之間。（p.90） ☆ 人和黑猩猩的祖先在六百萬年前分手之後，最種要的演變，在於雙足行走，以便更有效率地在非洲林地的生態環境中尋找食物，求生存。然而，雙足行走並非在一夕之間可以完成，而是一個漫長的、漸進式的演化過程，牽涉到骨盆和上下肢骨骼的分段式演化，需要數百萬年的時間才能完成。比起最早期六百萬年前的人類祖先（如杜邁），露西晚了約兩百八十萬年，但她的雙足行走，依然還在演化當中，還沒有完成。如果說今天我們智人的雙足行走已演化完成，到了最完美的境地，可得一百分，那麼從六百萬到四百四十萬年前，最早期的三種人類祖先（杜邁、千禧人和阿爾迪）的兩腿走路方式，受限於身體結構，走得緩慢而原始，恐怕只能打五十分左右。到了三四百萬年前的南猿階段，那時露西已走得比較好，比早期的人類省力，但又不如現代人那樣好，且步伐短，走不夠快，可打七十五分左右。一直要到人屬直立人的階段（約兩百萬年前起），人類才可以說到了真正完善的雙腳直立走路，甚至可以奔跑了，可以九十分以上的高分。」（p.100） ☆ 二○○七年，有三位科學家研究了黑猩猩和人類行走所需消耗的能量，發現人類的雙足行走，比起黑猩猩的行走方式（不論是雙足行走或四足行走），節省約百分之七十五的能量。能夠節省如此多的能量，這絕對具有生物演化上的優勢。所以，那些有本領雙足行走的最早期人類，將能採集到更多的食物，也將養活更多的後代，且能把他們這種特質，遺傳給下一代，以致後來的人類全都改用雙足行走了。（p.88） ☆ 所謂人類演化史，基本上就是一個猿的身體，如何慢慢演化成一個人的身體的過程。這整個歷程，充分展現了演化驚人偉大的力量：它可以把猿類變成人類。但演化也需要非常漫長的時間。

【李偉文的 88 與 ∞ 】Ep.24簡單生活的富裕之道找到自己生命的主流——《只讀好冊》作家李偉文 X 彭瀞儀  找到自己生命的主流 因為訪問認識作家李偉文，斜槓的他，既是牙醫師，更是環保志工、作家，每一個身份都能發揮強大的影響力。他從來不吝於分享雙胞胎女兒A、B寶從小到大一路讀公立學校、從來沒買過新衣服；而他和太太也都是穿大大小小活動贈送的T恤，幾乎不買新衣服。李偉文說，「找到自己生命中的主流，其他一切都是附帶的。」A、B寶則說：「愛上閱讀等於擁抱世界。」 今天因為他在節目分享「開著一台破車的笑話」我方才知道，人們眼中的人生勝利組、在新北市開牙醫診所的他，當牙醫已經30幾年，不僅沒買過新車，而且一直都是選購「二手國產安全省油的小車」代步。「我的生活一直很簡單，不追名牌、不住豪宅、不開名車，只在乎看書，最大的花費就是買書，對其他事情是不在乎的；我從來不覺得欠缺，因為我的慾望不高。富裕，就是能買得起想要買的東西。」李偉文說道。 人們是因為擁有了財貨所以感到滿足？又或者是因為有能力分享而感到喜悅？回到今天的訪問主題，人們如何承受全球暖化、新冠疫情、俄烏戰爭、嚴峻通膨……帶來的排山倒海衝擊？面對環境不安全、財富大縮水，如何擁有那顆感覺富裕的心？ 「拯救荒野從拯救荒心開始！」 李偉文說，當人感到徬徨、困頓、匱乏，就會對環境不友善，或是惡意往外擴張，所以關注本性讓人安定下來很重要，因為保護人心和保護環境是殊途同歸的，因此荒野保護協會早期有句SLOGAN就是「拯救荒野從拯救荒心開始！」 李偉文強調，只要從小有生活重心、對自己有信心，就不需要跟別人比較，就能按部就班地追求自己渴望的東西，超然於其他的周邊事物；也能夠把會損耗的、有限的注意力集中在人生最重要的事情上，而不是消耗在日常穿衣、吃飯之類的選擇上。 鍛鍊並善用意志力 李偉文在〈意志力是有限的資源〉一文指出，「避免干擾最好的方法就是改變作息，早上早一點起床，五點或六點起床，那麼在上班前，至少就有二小時左右非常高品質的完整時間可以運用（零干擾、同時又處在意志力最強、思考力最清晰的黃金時刻。）再來就是減少生活中不必要的選擇與決定，就像賈伯斯及所有高專注力的傑出人士一樣，每天穿一模一樣的衣服，就不必耗損意志力去做選擇（科學研究證明，任何選擇，即便微不足道的選擇，都會耗損我們或多或少的意志力。）」 「找出不受干擾的專注時間，養成好習慣減少不重要的選擇，這是二個善用意志力的基礎版。更進階的運用，是在每天晚上睡覺前，先想清楚明天想做的事，挑出最重要的三件事，把它寫下來，如果能夠的話，也同時寫出你明天預計花多少時間做這些事，要有多少進度，清清楚楚地標列出來，如果需要準備參考資料的話，也一併都先收拾妥當，那麼隔天清早一起床時就可以立刻運用滿滿的意志力投入所有心神在重要的事情上，不會用找資料的藉口分心去做其他事情，浪費了我們的意志力與時間。」李偉文建議。 因為珍惜，對日復一日、索然無味的生活充滿感激。 醫學院畢業後曾經在醫院服務六年，李偉文說，那六年他都吃一樣的便當。現在在診所，雖然有助理，但還是天天吃一樣的便當。我說，那不就少了一般人所謂的小確幸？李偉文說，如果曾經在醫院看到很多人連吃一口食物都很痛苦，我能夠吃東西就是很有福份的事。換句話說，當我們能用珍惜的心去看到比我們遭遇更不幸的人時，就會對即便日復一日、索然無味的生活充滿感激。人們除了用滿足物質慾望去獲得小確幸，也可以從不求回報的隨手善行得到開心快樂；生命有不同的面貌可以多去嘗試，而不是每次追求同樣的小確幸，安於相同生活。李偉文強調，要具備這種能力，「看見」很重要，全世界資訊這麼多，為什麼只看到小小的泡沫、小小的同溫層？ 多年來持續關注全球化的李偉文說，「以前東西很便宜，是因為沒把外在成本算進去，而且是以全球化的生產、全球化的運輸壓低價格。」李偉文提醒，「不管是一個30萬元的名牌包或是一個300塊錢的包，都是耗費同樣的能源和材料生產出來的，對自然資源的消耗、排放的二氧化碳、毒氣都是一樣的；但是站在人心的角度來說，30萬的包就會很謹慎使用，便宜的就容易隨便拋棄，使用的態度不一樣，用的都是後代子孫的資源。」 《只讀好冊：李偉文的60本激賞書單》 從小就在閱讀中獲得滿足的李偉文，和女兒A、B寶合著《只讀好冊：李偉文的60本激賞書單》一書，介紹了六十本父女三人都很喜歡的書： ・我所信仰的社會運動是一場溫柔的革命。因為我相信只有自己能改變自己，只有自己能教導自己，人在自願自發的行動與付出過程中，會發展出改變自己的力量。……的確，面對六十多億人口，在複雜且龐大的全球經濟體系裡，我們似乎是汪洋裡的一滴水，顯得如此渺小。我想起德瑞莎修女立下幫助「貧窮中最窮的人」的大願時，主教問她：「加爾各答就有好幾百萬赤貧的人，請問你要怎麼做？」德瑞莎修女說：「要數到一百萬，也是得從一開始。」——摘錄自〈從自己開始，我就是力量：論《小革命》〉 ・大多數身在職場的人應該都能體會，工作所代表的，向來都不只是工作。它不僅與我們的自尊息息相關，甚至是我們定義自己的媒介。也因此，做一份沒有靈魂、沒有熱情的工作，只會讓人能量不停耗損，不僅拖垮自己，連帶影響身旁愛你、關心你的人。……長長的一生不該只困在食之無味、棄之可惜的工作裡，現在就鼓起勇氣，邁開步伐，大膽實現你心中的渴望！——摘錄自〈工作對人的重要性：論《這輩子，我最想做的事》〉 ・如何保持孩子天生的好奇心，鼓勵他們滿懷熱情地探索這個世界，應該是自然科學教育最核心的目標。除了期待好老師引導之外，找到適合的補充讀物，將事半功倍。……愛因斯坦也這麼認為：「人類所能經驗到最美最深的感情，是神秘的感覺，它是所有科學的起源，無法認識這種感覺的人，不再肅然起立、讚嘆宇宙奇妙之工，這種人活著與死了沒有什麼兩樣。讓孩子找回對大自然神秘經其的感覺，是自然教育與科學教育的源頭。」——摘錄自〈發現大自然的神秘與驚奇：論《神奇酷地理之熱帶雨林》〉 ・正如老子所云：「福兮禍所倚。」也如醫學上的「迴光返照」現象，在物質文明及奢侈消費達到極致之時，往往是崩潰的前夕。……我們必須做正確的選擇，勇於從長遠的角度著眼，而不是做短期、救火式決策；也必須建立新的價值觀，嘗試新的生活模式。「水能載舟，亦能覆舟」，現今世界危機大部分導因於經濟全球化，但是相反的，我們的希望也來自於全球化產生的相互連結，我們可以從遠方的人們及古人的錯誤學到教訓，避免重蹈覆轍。我們也知道即便是個人的棉薄之力，仍有機會暖轉乾坤，做出貢獻。——摘錄自〈為人類的生存而努力：論《大崩壞》〉 您總是缺乏自信，覺得自己不如他人嗎？李偉文舉前文化部長龍應台與兒子的對話為例，「如果你正在操場散步，會擔心身旁正在跑步的人超越自己嗎？」 請聽【李偉文的 88 與 ∞ 】Ep.24：簡單生活的富裕之道：找到自己生命的主流、《只讀好冊》_作家李偉文 X 彭瀞儀  聽書｜客座總編 李偉文 牙醫、作家、環保志工 座右銘是「一生玩不夠」，生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」，智慧的追求透過閱讀，慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐，因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。 喜歡朋友與大自然，所以三十年前曾擔任童軍團長，並且在近二十多年前與朋友們成立了荒野保護協會，初期辦公室還設在自己的牙醫診所內。喜歡閱讀，所以將診所變成了可供社區民眾借書的圖書館，並且曾經擔任金鼎獎評審、全國好書及公務員專書閱讀甄選審委等。 相信影像對民眾的影響力，因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事，並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。 生活勵志類著作有《活得興高采烈》、《迷路原為看花開》、《您撥的電話未開機》、《給自己最好的禮物》、《只讀好冊》、《李偉文的退休進行式》等。李偉文粉絲團 www.facebook.com.tw/weiwenfans李偉文部落格 weiwentw.blogspot.com/荒野保護協會 www.sow.org.tw  照片、時報出版李偉文  撰稿&制作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/d2KENz聽 書｜https://reurl.cc/g2LOz4Podcast｜https://reurl.cc/9Ggjej 飛碟聯播網線上聽APPiOS｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid｜https://reurl.cc/Y98ZNX

蘭陽有約美哉愛樂 謝元富音樂廳 Ep.19璀璨巴洛克音樂會（上）—向西方音樂之父巴哈致敬宜蘭愛樂藝術總監＆指揮謝元富 X 彭瀞儀  以推廣古典音樂、扶植宜蘭在地年輕音樂家、為宜蘭打造音樂沃土為創團宗旨的「宜蘭愛樂管弦樂團」，受疫情衝擊，創團邁入第4年，終於敲定於2022年9月3日晚間19點30分在宜蘭演藝廳舉辦「璀璨巴洛克：宜蘭愛樂管弦樂團創團音樂會」。 儘管疫情重創藝文界，但宜蘭愛樂管弦樂樂團還是勉力於2020年、2021年接連舉辦「愛上鋼琴—古典音樂欣賞系列講座」，請到評論家楊照擔綱主講樂曲賞析，同時由鋼琴家江恬儀博士反覆為觀眾演示經典樂句、樂段，並且完整演奏名曲，讓所有進入宜蘭演藝廳的觀眾，都能完整掌握作曲家的音樂創作動機、樂思與主題，親近古典音樂。 除了在宜蘭縣推出一流卡司的音樂識讀講座，2022年，在宜蘭愛樂管弦樂團總監&指揮謝元富多方奔走下，除了延續「愛上鋼琴—古典音樂欣賞系列講座」，「璀璨巴洛克：宜蘭愛樂管弦樂團創團音樂會」也將登場，期盼能從培養古典音樂的欣賞者到扶植古典音樂的演奏家，讓古典音樂在宜蘭生生不息、蓬勃發展。 謝元富強調：「樂壇冉冉升起的新星，一個懷抱夢想也勇於行動的樂團—宜蘭愛樂管弦樂團，綜合絲竹管弦各種樂器，可創作具有在地文化特色的曲目，巡迴鄉鎮市演出；可進入校園扶植學生樂團，打造國內音樂重鎮；更可躍升國際舞臺，行銷宜蘭藝術人文之美。」 【美哉愛樂。謝元富音樂廳】將在7、8月，第19、20回的節目中，請佛光大學創意與科技學系院長謝元富，提前介紹「璀璨巴洛克」的演出規劃。 即將登場的「璀璨巴洛克：宜蘭愛樂管弦樂團創團音樂會」，將向巴洛克時期的大師致敬，上半場演出「巴洛克音樂集大成者」、「西方音樂之父」德國作曲家巴哈（Johann Sebastian Bach，1685.03.31-1750.07.28）最膾炙人口的經典管弦樂組曲《G弦上的詠嘆調》（又稱《G弦之歌》）、《布蘭登堡協奏曲》；下半場則是「協奏曲之王」義大利作曲家韋瓦第(Antonio Lucio Vivaldi，1678.03.04－1741.07.28)最耳熟能詳的小提琴協奏曲《四季》。 【美哉愛樂。謝元富音樂廳】Ep.19，請聽：璀璨巴洛克音樂會（上）—向西方音樂之父巴哈致敬_宜蘭愛樂藝術總監謝元富X彭瀞儀  ＊文末附上導聆曲目的連結，請點選欣賞。1、巴哈：D大調第三號管弦樂組曲/第二樂章/G弦之歌(Air)（4首）https://www.youtube.com/watch?v=KW4ooLi1yxE (00:01-05:17)2、巴哈：G大調第三號布蘭登堡協奏曲，作品BWV1048/第一樂章（6首）https://www.youtube.com/watch?v=Czsd13Mmcg0 (00.01-05:18)  【聽書】來賓謝元富教授宜蘭愛樂管弦樂團藝術總監、指揮，佛光大學創意與科技學院院長。1988年獲得法國政府音樂獎學金，考取巴黎師範音樂院主修樂團指揮，1990年以第一獎優異成績畢業於巴黎師範音樂院，獲高級指揮家文憑。1991年回到臺灣，曾任臺北市立交響樂團副指揮，臺北歌劇合唱團和樂友合唱團指揮等，並先後於輔仁大學音樂系、高雄師範大學音樂系及臺東師範學院音樂系任教。在臺東大學服務22年之後，到南華大學與佛光大學任教。  照片、圖說、維基百科謝元富  撰稿 & 製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/b212VM聽 書｜https://reurl.cc/RrabxZPodcast｜https://reurl.cc/Lm97vK ｛飛碟聯播網app｝即時收聽Andriod｜https://reurl.cc/0x8106ios｜https://reurl.cc/DZQAGm

【生活好EZ｜蘭陽走讀】共創永續、共好生生不息的耕牛循環農法牛頭司-耕牛小學堂沈國源 X 彭瀞儀  四、五年級生，小時候常被家中長輩耳提面命：「牛為人耕田勞苦一生，千萬不要吃牛肉！」但是您知道嗎？臺灣農村早年常見的「牛耕田」畫面的起源，可以往前追溯到1624至1662年間的荷據時代！ 牛頭司｜耕牛小學堂負責人沈國源說，荷蘭佔據臺灣時，為了提升產量，為當時以人力耕種的臺灣農業引入獸力；考量南部的炎熱天氣與大型動物的生理特性，選定耐熱的黃牛，成立牛頭司，負責教導農民飼養、繁殖、運用牛隻。 37歲時，為了給兒子更開闊的生長環境，沈國源帶著幼兒回到宜蘭。大學唸工業管理的他，在一次一次與年少時曾經跟著外公養過牛隻的舅舅聊天之後，決定在宜蘭創立「耕牛小學堂」重現對環境最友善的「耕牛循環農法」。 為了讓更多人瞭解、體驗甚至加入耕牛農法的循環經濟，沈國源暑假後將在宜蘭社區大學開班授課，歡迎參與「耕牛循環農法社」，實際下田，為臺灣共創永續、共好。沈國源說：「牛耕友善農作是人類幾千年來的智慧結晶，透過與大自然的互助合作、順應時序、物盡其用，萬物生生不息。冀望藉由學習與傳承祖先的牛耕智慧，帶給現代農業不同的思維，轉譯牛耕文化，發掘牛耕的現代價值。」 【生活好EZ｜蘭陽走讀】請聽共創永續、共好：生生不息的耕牛循環農法_牛頭司-耕牛小學堂沈國源X彭瀞儀  聽書｜來賓沈國源華梵大學工業管理系畢牛頭司-耕牛小學堂負責人粉專：牛頭司-耕牛小學堂      https://reurl.cc/8odEA4  照片提供、宜蘭社區大學沈國源林琨堯  撰稿&制作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/M0r3Om聽 書｜https://reurl.cc/zZxmMNPodcast｜https://reurl.cc/loG3Nj 飛碟聯播網線上聽APPiOS 系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid 系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX

蘭陽有約疫情迫使我們回家返本全真關注自身正是時候讀莊子—完結篇 下臺大中文系副教授蔡璧名ｘ彭瀞儀  歲月流轉，死亡讓人回歸大宗師的懷抱，又經由出生，重返人間，經歷渾沌鑿竅。 《莊子・應帝王》以短短75字道盡人生數十載「渾沌鑿竅」的驚心動魄：「南海之帝為儵，北海之帝為忽，中央之帝為渾沌。儵與忽時相與遇於渾沌之地，渾沌待之甚善。儵與忽謀報渾沌之德，曰：『人皆有七竅以視聽食息，此獨無有，嘗試鑿之。』日鑿一竅，七日而渾沌死。」 鑿竅之傷，老子《道德經》第十二章有云：「五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽，馳騁畋獵令人心發狂，難得之貨令人行妨。是以聖人為腹不為目，故去彼取此。」 就在人類以為文明發展達到巔峰之際，2019年12月，COVID-19疫情初起，2020年年初旋即蔓延全球，不分人種國籍、社經地位，人們所有的向外追求甚或理想實踐，全部被迫嘎然而止，一起經歷封城、鎖國帶來的人生劇變，承受無法言說的生離死別之慟。至今，人們仍苦無徹底解除病毒困境的醫療科技或公衛手段。 正是時候讀莊子！ 這場全球大疫之於人類的意義為何？今、明兩天，請到因著莊子「返本全真」的臺大中文系副教授蔡璧名，從剛出版的新書《正是時候讀莊子—完結篇》，談您我生命中最重要的課題，人人無法迴避的生老病死。 走過死亡幽谷，常說自己最需要莊子的蔡璧名以〈應帝王〉中，列子「自以為未始學而歸，三年不出，為其妻爨，食豕如食人。於是事无無與親。雕琢復朴，塊然獨以其形立。紛而封哉，一以是終。」破題：「講得奇怪一點，是需要生病的，生病會迫使我們『返本全真』關注自身，疫情會迫使我們回到家裡面—家庭的家、身體的家、心靈的家。」 死生一體 不只要保養心身安然過完今生，死生一體，是善生善死者的體悟，蔡璧名解釋：「就像我們曾經在《正是時候讀莊子1》提到的〈養生主〉，就像薪柴它燒完了，可是靈魂還是在另一塊薪柴繼續傳遞下去。當你這樣去看永恆的生命的時候，不只是今天面對疫情，看到生死的感覺，其實你會去珍惜，那個最最永恆的心神靈魂，而這個身體是心神靈魂的載體……，一旦你讀了《莊子》以後，你慢慢會把人間世當一個修道場、健心房……，如果人生這場遊戲的勝敗關鍵，是當你身體崩壞的時候，你的心靈能不能把他接住；你遇到外在世界變化的時候，你的心還能不能穩住，如果成敗的關鍵是拿這個來看的話，你的人間世就會變成你的健心房、你的修道場。那麼珍惜你永恆意義的精神生命的人，再去看到你人生高峰的時候，你會覺得高峰不是高峰；你看到人生低谷的時候，你不會覺得低谷是低谷。你會有完全不同的感受。」 除了喜歡莊子，蔡璧名從小就在「感幸遭遇之最佳」（任何遭遇你要覺得它是最好的！）的家訓中長大，套用她的話，「當年在癌症病房，點滴每一滴滴到血管裡，已經覺得像鹽巴在腐蝕血管那麼痛苦……」如何能夠做到「感幸遭遇之最佳」？ 蔡璧名說：「因為它折磨了我一段歲月，從2007年12月20日一直治療到2008年4月7日，醫師告訴我抗癌成功，沒有開刀腫瘤消失，如果不是那段時間的經歷，我覺得我不會變成一個『返本全真』的人。」 蔡璧名：死亡就是返其真，回到你真實的樣子。 儘管世人皆以生死兩茫茫，但〈大宗師〉說死生一體：「子祀、子輿、子犁、子來四人相與語，曰：『孰能以無為首，以生為脊，以死為尻；孰知死生存亡之一體者，吾與之友矣！』四人相視而笑，莫逆於心，遂相與為友。」更說：「夫大塊載我以形，勞我以生，佚我以老，息我以死。故善吾生者，乃所以善吾死也。」 所謂善吾生者，乃所以善吾死也。莊子在〈大宗師〉中托孔子之口繼續談到：「彼方且與造物者為人，而遊乎天地之一氣。彼以生為附贅縣疣，以死為決𤴯潰癰。夫若然者，又惡知死生先後之所在！假於異物，託於同體，忘其肝膽，遺其耳目，反覆終始，不知端倪，芒然彷徨乎塵垢之外，逍遙乎無為之業。」----------------------------------------蔡璧名在〈死生一體〉前言說到善生善死：「感受一下擁有頭顱的感覺，擁有頸子、脊椎。確定一下臀部還在的感覺，腿膝還在，並且腳踏實地。如此一體成形、一應俱全，非常美好。如此美好，春夏秋冬，一應俱全。非常美好，晝夜輪替，一體成型。 非常美好，死生交替。身生之前、生後死前、身死之後，一應俱全，一體成型。不曾有過想割掉頭、頸、臀、腿，只留下脊椎的傻子吧！於是自然愛惜頭顱、愛惜脊椎、愛惜臀腿。如愛惜今生每一寸與我同行、供我一世之用的筋骨肌膚。最愛恰似一條永恆直線的靈魂。而死生流轉，世世生生，無不來自直線裡的點點滴滴、永恆中的每時每刻。我們因此用心於安頓每個當下，在宇宙之內，在天地之間。 學習此心常保安穩、光明，儘管無止憂患、長夜漫漫。力保心神依然清明、安定，哪怕驚濤駭浪暴雨當前。歡喜遇見也想活成越來越光明的你。我們的燈火，因此得以相照；我們的靈魂，因此得以擁抱。原本獨行之人（誰不孤獨投身人海，孤獨辭世？）因此擁有更多的笑意與光。 多美好呀！ 都好。 臨終時，誰先輕聲訴說：「我下課了，先回家。」 ----------------------------------------而這死生間的自在逍遙，就是人人嚮往的聖人境界：「故聖人將遊於物之所不得遯而皆存。善夭善老，善始善終，人猶效之，又況萬物之所係，而一化之所待乎！」《正是時候讀莊子—完結篇》譯為：「所以聖人致力悠遊於不會逃遁、丟失的所在，亦即永恆的心神靈魂，如此自然能豁達看待生命中的一切變化，對於壽命太短不感到可惜，能夠歡喜於早夭，對於變老不感到害怕，能夠歡喜於老去，歡喜於生命的開始，無憾於生命的結束。人人都嚮往、想要仿效這樣聖人境界，更何況是對那維繫萬物與一切變化的源頭—『道』呢！肯定更加嚮往，渴望實踐！」 如何理解這維繫萬物與一切變化的源頭呢？ 南伯子葵問女偊為何年歲已老容貌氣色卻猶如孩童一般？女偊回答的「年輕秘訣」是：「吾聞道矣。」女偊所聞之道「道」究竟何物？女偊回答：「其為物，無不將也，無不迎也；無不毀也，無不成也。其名為攖寧。攖寧也者，攖而後成者也。」 這段〈大宗師〉中女偊的求道體道過程，《正是時候讀莊子—完結篇》中，搭配精彩漫畫詮釋，與洗練的白話文譯為：「道對於世間萬物，沒有任何的離去是不送走的，沒有任何的到來是不迎接的；沒有不會毀滅消亡的物，也沒有不能育成造就的事。這樣的過程就叫作『攖寧』。攖寧的意思，就是『擾亂而後安寧』。什麼是『擾亂而後安寧』呢？生命唯有在種種混亂攪擾中才能成就身心境界的安寧靜定。」 而這「攖寧」，蔡璧名界定為心靈鍛鍊的最高層次。 蔡璧名強調，什麼是人生必要的知識？終其天年而不中道夭，讓我們自己保養心身安然過完今生。莊子之道，可以讓人在心情、氣血、容色上有非常大的改變，只要開始實踐就會明白。開始在心身上做努力，不要完全拋棄心情跟體況，否則失去心身的根本，枝頭上的所有花果都會在一次的疫情、戰爭……衝擊下，全數凋零。 請聽【蘭陽有約｜書香有約】疫情迫使我們回家—返本全真關注自身：《正是時候讀莊子—完結篇》_下_臺大蔡璧名x彭瀞儀  聽書｜客座總編 蔡璧名 臺大中國文學系博士，臺大中文系副教授。擅長用生活化的語言講解意蘊深刻的道家、醫家之道，教學成果屢受肯定，曾七度獲選臺大優良教師，更榮獲臺大教學傑出獎。 蔡璧名成長於中醫和武術世家，深受中國傳統醫學和東方修鍊薰陶，進而研究莊子的身心觀與身體工夫。這使她筆下的莊子超越哲學與文學所能詮釋的範疇，歸返具體生命，成為全人的身心法則。她本人曾依循莊子之道強化心身，進而走出癌症，也有學生藉此走出憂鬱。她的魅力，不僅是累積了二十餘年解說《莊子》的獨特觀點，深入淺出，用中國經典的智慧，解答現代人普遍的心靈痛苦。並以獨特的家學背景，將深奧的國學與醫道相融合，獨樹一幟，因此吸引學生不斷重返課堂，將她所詮釋的莊子視作人生指引。 現任臺灣大學中國文學系專任副教授、中醫典籍研究社、望月詩社指導老師。曾3度獲國科會甲種獎勵，7度獲選臺大校、院優良教師，更榮獲教學傑出獎，並於臺大開放式課程OCW推出「正是時候讀莊子」，累積點閱人次逾百萬；在國際線上教學平臺Coursera推出的「莊子——姿勢、意識與感情」線上課程，高踞「漢語學生學習的熱門課程」排行榜之首；2018年10月推出「莊子——人情」，亦居哲學類「頂級評分課程」排行首位。 著有《正是時候讀莊子》、《穴道導引》、《莊子，從心開始》、《人情：正是時候讀莊子二》、《勇於不敢 愛而無傷：莊子，從心開始二》、《形如莊子、心如莊子、大情學莊子：從生手到專家之路》、《醫道同源：當老莊遇見黃帝內經》、《學會用情：當老莊遇見黃帝內經二》、《解愛：重返莊子與詩歌經典，在愛裏獲得重生》、《鬆開的技、道、心：穴道導引應用錦囊》暨詩集《渡口芙蓉》等書，作品總銷量已逾45萬本。2022年6月推出《正是時候讀莊子 完結篇》與《莊子，從心開始 完結篇（上）大宗師》、《莊子，從心開始 完結篇（下）應帝王》。  照片&圖說提供、天下雜誌蔡璧名  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/rDMN6r聽 書｜https://reurl.cc/vdVzQaPodcast｜https://reurl.cc/vdVz8e 飛碟聯播網線上聽APPiOS系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX

蘭陽有約疫情迫使我們回家返本全真關注自身正是時候讀莊子—完結篇 上臺大中文系副教授蔡璧名ｘ彭瀞儀  歲月流轉，死亡讓人回歸大宗師的懷抱，又經由出生，重返人間，經歷渾沌鑿竅。 《莊子・應帝王》以短短 75 字道盡人生數十載「渾沌鑿竅」的驚心動魄：「南海之帝為儵，北海之帝為忽，中央之帝為渾沌。儵與忽時相與遇於渾沌之地，渾沌待之甚善。儵與忽謀報渾沌之德，曰：『人皆有七竅以視聽食息，此獨無有，嘗試鑿之。』日鑿一竅，七日而渾沌死。」 鑿竅之傷，老子《道德經》第十二章有云：「五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽，馳騁畋獵令人心發狂，難得之貨令人行妨。是以聖人為腹不為目，故去彼取此。」 就在人類以為文明發展達到巔峰之際，2019 年 12 月，COVID-19 疫情初起，2020 年年初旋即蔓延全球，不分人種國籍、社經地位，人們所有的向外追求甚或理想實踐，全部被迫嘎然而止，一起經歷封城、鎖國帶來的人生劇變，承受無法言說的生離死別之慟。至今，人們仍苦無徹底解除病毒困境的醫療科技或公衛手段。 正是時候讀莊子！ 這場全球大疫之於人類的意義為何？今、明兩天，請到因著莊子「返本全真」的臺大中文系副教授蔡璧名，從剛出版的新書《正是時候讀莊子—完結篇》，談您我生命中最重要的課題，人人無法迴避的生老病死。 走過死亡幽谷，常說自己最需要莊子的蔡璧名以〈應帝王〉中，列子「自以為未始學而歸，三年不出，為其妻爨，食豕如食人。於是事无無與親。雕琢復朴，塊然獨以其形立。紛而封哉，一以是終。」破題：「講得奇怪一點，是需要生病的，生病會迫使我們『返本全真』關注自身，疫情會迫使我們回到家裡面—家庭的家、身體的家、心靈的家。」 死生一體 不只要保養心身安然過完今生，死生一體，是善生善死者的體悟，蔡璧名解釋：「就像我們曾經在《正是時候讀莊子1》提到的〈養生主〉，就像薪柴它燒完了，可是靈魂還是在另一塊薪柴繼續傳遞下去。當你這樣去看永恆的生命的時候，不只是今天面對疫情，看到生死的感覺，其實你會去珍惜，那個最最永恆的心神靈魂，而這個身體是心神靈魂的載體……，一旦你讀了《莊子》以後，你慢慢會把人間世當一個修道場、健心房……，如果人生這場遊戲的勝敗關鍵，是當你身體崩壞的時候，你的心靈能不能把他接住；你遇到外在世界變化的時候，你的心還能不能穩住，如果成敗的關鍵是拿這個來看的話，你的人間世就會變成你的健心房、你的修道場。那麼珍惜你永恆意義的精神生命的人，再去看到你人生高峰的時候，你會覺得高峰不是高峰；你看到人生低谷的時候，你不會覺得低谷是低谷。你會有完全不同的感受。」 除了喜歡莊子，蔡璧名從小就在「感幸遭遇之最佳」（任何遭遇你要覺得它是最好的！）的家訓中長大，套用她的話，「當年在癌症病房，點滴每一滴滴到血管裡，已經覺得像鹽巴在腐蝕血管那麼痛苦……」如何能夠做到「感幸遭遇之最佳」？ 蔡璧名說：「因為它折磨了我一段歲月，從2007年12月20日一直治療到2008年4月7日，醫師告訴我抗癌成功，沒有開刀腫瘤消失，如果不是那段時間的經歷，我覺得我不會變成一個『返本全真』的人。」 蔡璧名：死亡就是返其真，回到你真實的樣子。 儘管世人皆以生死兩茫茫，但〈大宗師〉說死生一體：「子祀、子輿、子犁、子來四人相與語，曰：『孰能以無為首，以生為脊，以死為尻；孰知死生存亡之一體者，吾與之友矣！』四人相視而笑，莫逆於心，遂相與為友。」更說：「夫大塊載我以形，勞我以生，佚我以老，息我以死。故善吾生者，乃所以善吾死也。」 所謂善吾生者，乃所以善吾死也。莊子在〈大宗師〉中托孔子之口繼續談到：「彼方且與造物者為人，而遊乎天地之一氣。彼以生為附贅縣疣，以死為決𤴯潰癰。夫若然者，又惡知死生先後之所在！假於異物，託於同體，忘其肝膽，遺其耳目，反覆終始，不知端倪，芒然彷徨乎塵垢之外，逍遙乎無為之業。」 ----------------------------------------蔡璧名在〈死生一體〉前言說到善生善死：「感受一下擁有頭顱的感覺，擁有頸子、脊椎。確定一下臀部還在的感覺，腿膝還在，並且腳踏實地。如此一體成形、一應俱全，非常美好。如此美好，春夏秋冬，一應俱全。非常美好，晝夜輪替，一體成型。 非常美好，死生交替。身生之前、生後死前、身死之後，一應俱全，一體成型。不曾有過想割掉頭、頸、臀、腿，只留下脊椎的傻子吧！於是自然愛惜頭顱、愛惜脊椎、愛惜臀腿。如愛惜今生每一寸與我同行、供我一世之用的筋骨肌膚。最愛恰似一條永恆直線的靈魂。而死生流轉，世世生生，無不來自直線裡的點點滴滴、永恆中的每時每刻。我們因此用心於安頓每個當下，在宇宙之內，在天地之間。 學習此心常保安穩、光明，儘管無止憂患、長夜漫漫。力保心神依然清明、安定，哪怕驚濤駭浪暴雨當前。歡喜遇見也想活成越來越光明的你。我們的燈火，因此得以相照；我們的靈魂，因此得以擁抱。原本獨行之人（誰不孤獨投身人海，孤獨辭世？）因此擁有更多的笑意與光。 多美好呀！ 都好。 臨終時，誰先輕聲訴說：『我下課了，先回家。』 」----------------------------------------而這死生間的自在逍遙，就是人人嚮往的聖人境界：「故聖人將遊於物之所不得遯而皆存。善夭善老，善始善終，人猶效之，又況萬物之所係，而一化之所待乎！」《正是時候讀莊子—完結篇》譯為：「所以聖人致力悠遊於不會逃遁、丟失的所在，亦即永恆的心神靈魂，如此自然能豁達看待生命中的一切變化，對於壽命太短不感到可惜，能夠歡喜於早夭，對於變老不感到害怕，能夠歡喜於老去，歡喜於生命的開始，無憾於生命的結束。人人都嚮往、想要仿效這樣聖人境界，更何況是對那維繫萬物與一切變化的源頭—『道』呢！肯定更加嚮往，渴望實踐！」 如何理解這維繫萬物與一切變化的源頭呢？ 南伯子葵問女偊為何年歲已老容貌氣色卻猶如孩童一般？女偊回答的「年輕秘訣」是：「吾聞道矣。」女偊所聞之道「道」究竟何物？女偊回答：「其為物，無不將也，無不迎也；無不毀也，無不成也。其名為攖寧。攖寧也者，攖而後成者也。」 這段〈大宗師〉中女偊的求道體道過程，《正是時候讀莊子—完結篇》中，搭配精彩漫畫詮釋，與洗練的白話文譯為：「道對於世間萬物，沒有任何的離去是不送走的，沒有任何的到來是不迎接的；沒有不會毀滅消亡的物，也沒有不能育成造就的事。這樣的過程就叫作『攖寧』。攖寧的意思，就是『擾亂而後安寧』。什麼是『擾亂而後安寧』呢？生命唯有在種種混亂攪擾中才能成就身心境界的安寧靜定。」 而這「攖寧」，蔡璧名界定為心靈鍛鍊的最高層次。 蔡璧名強調，什麼是人生必要的知識？終其天年而不中道夭，讓我們自己保養心身安然過完今生。莊子之道，可以讓人在心情、氣血、容色上有非常大的改變，只要開始實踐就會明白。開始在心身上做努力，不要完全拋棄心情跟體況，否則失去心身的根本，枝頭上的所有花果都會在一次的疫情、戰爭……衝擊下，全數凋零。 請聽【蘭陽有約｜書香有約】疫情迫使我們回家—返本全真關注自身：《正是時候讀莊子—完結篇：莊子的遊心、養身、學愛，真自由》_臺大蔡璧名x彭瀞儀  聽書｜客座總編 蔡璧名 臺大中國文學系博士，臺大中文系副教授。擅長用生活化的語言講解意蘊深刻的道家、醫家之道，教學成果屢受肯定，曾七度獲選臺大優良教師，更榮獲臺大教學傑出獎。 蔡璧名成長於中醫和武術世家，深受中國傳統醫學和東方修鍊薰陶，進而研究莊子的身心觀與身體工夫。這使她筆下的莊子超越哲學與文學所能詮釋的範疇，歸返具體生命，成為全人的身心法則。她本人曾依循莊子之道強化心身，進而走出癌症，也有學生藉此走出憂鬱。她的魅力，不僅是累積了二十餘年解說《莊子》的獨特觀點，深入淺出，用中國經典的智慧，解答現代人普遍的心靈痛苦。並以獨特的家學背景，將深奧的國學與醫道相融合，獨樹一幟，因此吸引學生不斷重返課堂，將她所詮釋的莊子視作人生指引。 現任臺灣大學中國文學系專任副教授、中醫典籍研究社、望月詩社指導老師。曾3度獲國科會甲種獎勵，7度獲選臺大校、院優良教師，更榮獲教學傑出獎，並於臺大開放式課程OCW推出「正是時候讀莊子」，累積點閱人次逾百萬；在國際線上教學平臺Coursera推出的「莊子——姿勢、意識與感情」線上課程，高踞「漢語學生學習的熱門課程」排行榜之首；2018年10月推出「莊子——人情」，亦居哲學類「頂級評分課程」排行首位。 著有《正是時候讀莊子》、《穴道導引》、《莊子，從心開始》、《人情：正是時候讀莊子二》、《勇於不敢 愛而無傷：莊子，從心開始二》、《形如莊子、心如莊子、大情學莊子：從生手到專家之路》、《醫道同源：當老莊遇見黃帝內經》、《學會用情：當老莊遇見黃帝內經二》、《解愛：重返莊子與詩歌經典，在愛裏獲得重生》、《鬆開的技、道、心：穴道導引應用錦囊》暨詩集《渡口芙蓉》等書，作品總銷量已逾45萬本。2022年6月推出《正是時候讀莊子 完結篇》與《莊子，從心開始 完結篇（上）大宗師》、《莊子，從心開始 完結篇（下）應帝王》。  照片&圖說提供、天下雜誌蔡璧名  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/g2K1MV聽 書｜https://reurl.cc/A7oD0dPodcast｜https://reurl.cc/8od8v4飛碟聯播網線上聽APPiOS系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX

【生活好EZ｜蘭陽走讀】讓心作主圓滿「健康心生活」黃淑瑩 X 彭瀞儀  放下頭腦思緒、坐定位、閉上眼睛、用非慣用手從粉彩蠟筆盒裡拿出一支粉臘筆，開始在圖紙上作畫……：完成後，靜靜看看這幅「內心畫」正在訴說什麼「內心話」，接著為這幅畫命名。但如果實在看不懂內心畫、聽不懂內心話，就由黃淑瑩老師來解讀、轉譯。 如此觀照內心沈靜作畫，是黃淑瑩「健康心生活課程」的其中一個場景—潛意識繪畫；課程還包括家族排列以及團體遊戲等等。 臺大社會系畢業的黃淑瑩認為，「每個人對社會最大的貢獻就是圓滿自己，疫情衝擊的時代，如何維持健康的身心顯得益發重要。本課程旨在引導學員透過自我覺察的練習，面對負面情緒、創傷經驗、身體疾病與人際溝通等問題，尋求解決之道，促進內在平衡，成為更有愛、更好的自己。」 除了暑假後將在宜蘭社大、羅東社大開課，自7月23日起一連十週，每週六下午14點整至15點半，黃淑瑩將在佛光山蘭陽別院開辦繪畫療癒工作坊「心裡有畫」，歡迎前往心領神會學習如何以潛意識繪畫與自我對話。 請聽遇見未來文化工作室負責人、療癒師黃淑瑩，分享即將於暑假後在宜蘭社大、羅東社大同步開講的新課程，學習讓心作主，圓滿「健康心生活」_遇見未來文化工作室療癒師黃淑瑩 X 彭瀞儀  聽書｜來賓黃淑瑩遇見未來文化工作室負責人療癒師學歷、國立台灣大學社會學系畢經歷、國會助理專案計畫執行宜蘭生命線志工培訓講師講師部落格：https://2blog.ilc.edu.tw/2226/臉書社團【秘密花園心靈SPA】  照片提供、宜蘭社區大學黃淑瑩  撰稿&制作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/Gx8v7p聽 書｜https://reurl.cc/NAvgnQPodcast｜https://reurl.cc/Erxyqv 飛碟聯播網線上聽APPiOS 系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid 系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX

【蘭陽有約。書香有約】推理一夏克莉絲蒂推理經典重現—《ABC 謀殺案》台灣推理作家協會理事長冬陽 X 彭瀞儀  3C 產品是不少學子必備的消暑聖品，暑假作業、同儕互動、打遊戲、追劇、寰宇蒐奇……無所不包，人們已然習慣隔著螢幕接觸外界人事物，再透過螢幕裡的虛擬世界建立自我的真實世界。 在沒有 3C、沒有網際網路，甚至連學校教育都還不普及的年代裡，1890 年出生於英國德文郡，本名 Agatha May Clarissa Miller 的克莉絲蒂，儘管不曾接受學校教育，但在母親的鼓勵下飽覽群書、體察周遭，豐沛不絕的創作力與天馬行空的想像力，開啟她喜歡編寫故事自娛娛人的生命歷程。 阿嘉莎．克莉絲蒂的推理作品舉世聞名，是除了聖經和莎士比亞之外，全球銷售量排行最高的作家，作品翻譯成五十種以上的語言出版，暢銷七十餘國，發行超過二十億冊；作品不斷被改編為舞台劇、電視劇、電影，是作品被搬上電影、電視大小銀幕數量最多的歐美作家。她筆下的神探白羅與瑪波，更是家喻戶曉的「虛擬偶像」，無須透過人工智慧（AI）型塑，鮮活存在於數十億人內心。 從小學三年級開始愛上推理小說的臺灣推理作家協會理事長冬陽分享，「克莉絲蒂是一個用小說、用文字去說故事的人，當（作品）被改拍為影劇的時候，你就透過另外一個在腦海裡有過推理影像的人去說故事，你始終沒有辦法百分之百的，就算我喜歡克莉絲蒂到如此程度，我也沒有辦法百分之百去構思、去建構她到底怎麼想；只有文字才能掌握她最精髓的。而且閱讀的另外一個趣味點在於，整個故事像東方快車、尼羅河，在改拍的過程裡，因為畢竟是一個現代的故事，拍不出復古感，就像福爾摩斯，即便 BBC 拍了一個現代版，我還是保留著一個在當年那個情境底下有趣的地方。所以，那一定是在小說的原汁原味，甚至每個人想像的白羅形象都不一樣、每個人想像的故事發展都不一樣的時候，建立起自己的「克莉絲蒂的故事」的型態，只有回去自己讀小說才能讀出她的箇中滋味。」 至於克莉絲蒂作品之所以能夠跨越時空、國界、文化、語言藩籬，其強大的魅力正是根植於諮商心理博士許皓宜所說的：「推理小說幫我們說出心裡的苦、怨、醜陋的慾望，於是，我們可以重新學習愛了。」 請聽【蘭陽有約。書香有約】推理一夏：《ABC 謀殺案》_台灣推理作家協會理事長冬陽 X 彭瀞儀  聽書｜客座總編 冬陽 清華大學生命科學系畢業，現任社團法人台灣推理作家協會理事長。正職為文學小說、科普出版品編輯，工作資歷16年。曾任城邦出版集團馬可孛羅文化副總編輯、讀書共和國集團讀癮出版副總編輯、新經典文化副總編輯。 2021年1月展開另一個斜槓人生，在央廣主持「名偵探科普男」節目https://reurl.cc/2DZ27E。  照片提供、遠流出版公司冬陽  撰稿 & 製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉  專｜https://reurl.cc/55nV07聽  書｜https://reurl.cc/Kbgq5MPodcast｜https://reurl.cc/8om7l4 飛碟聯播網線上聽APPiOS系統｜https://reurl.cc/Y98ZNXAndroid系統｜https://reurl.cc/Y98ZNX