LIBRE DE VOLER 聽書－彭瀞儀

《茶園裡遇見佛陀》＊用菩薩的農法種菩薩的有機茶＊活化土壤生態系統是固碳根本＊保護土壤的生命就是保護人類菩茗有機張顥嚴 X 彭瀞儀  「菩茗有機—菩薩的有機茶」，是臺大農業化學系碩士張顥嚴用了十年歲月寫下的體悟與成長。 原本蓄勢待發的環境顧問工作，因為父親中風，張顥嚴在26歲時被迫放棄專業，回到南投竹山老家接下荒蕪的茶園……，隨著把佛法應用到農業與生活，他從一開始的不得其門而入，到這幾年是越發深刻地體會到「原來一切都是最好的安排」。 專攻土壤調查的他，原本自認對土壤有一定的認識，沒想到第一次親手種下的茶苗竟然在兩週之內就全部死光光！遭遇重大挫折的他，開始謙卑地傾聽土地的聲音重新向土壤學習，最終領悟佛法澤被萬物的禪機正是茶樹生機盎然的操作心法，他開始只專注在如何「讓土壤獲得充足的生物食物」，以「活化土壤生態系統」，不再以分別心區分雜草或茶樹。簡單的說，張顥嚴的菩茗有機就是用實際行動詮釋無防治、護生的「慈心農法」，也就是「用菩薩的農法種菩薩的有機茶」。 張顥嚴回顧當時的震撼說，「我以前覺得我很清楚土壤是什麼，到回來種農業之後才發現我根本不懂土壤是什麼。根本不懂的理由是，以前在實驗室都是研究燒杯裡的土壤，後來我才發現，土壤是活的！就是以前在教科書上開宗明義寫著說『土壤是一個活體』，這是教科書上第一句寫的，我從來沒有搞懂這是什麼東西，這些年來我才發現教科書講的是對的。土壤是活的。意思是說，土壤本身就包含生命現象，因為常常忽略土壤有生命現象，所以我們很多作為都在傷害土壤的生命，把土壤搞成半死不活的土壤，這種半死不活的土壤當然只能種半死不活的東西呀。我常講一句話，什麼是有機？有機就是有健康的環境、有健康的土壤，栽培健康的作物，健康的作物自然不需要用農藥，自然是有機的。我們現在倒果為因，覺得不用農藥不用化肥就會有機，其實不用農藥不用化肥只是減低傷害它的條件，還談不上孕育土壤的生命！......原來，有機就是有生命力，有機就是把有生命力的土壤做出來，就這樣而已。」 「菩茗有機」十年有成，今年剛剛摘下兩個「2023全國有機茶競賽特等獎」的肯定，一路走來，張顥嚴並非一人踽踽獨行，陪伴他的還有「菩薩送來的牽手許媛婷—她是菩茗非常重要的助緣」，張顥嚴說。「我們想要學當個菩薩，因此將有機茶事業的名稱，取作『菩茗』，菩薩的茶，願能像寂天菩薩一樣發願，『乃至有虛空，以及眾生住，願吾住世間，盡除眾生苦！』只要我們在這裡種茶的一天，都能利益無量無邊的有情，這就是我們的願！」 而這「利益無量無邊有情」的大願，也能從張顥嚴夫婦對土壤的深情一窺究竟，「其實我們會發現這件事也是透過麗芳姊的茶園，她剛接手的時候是一片慣行的茶園，有機質很少，大概只有 1% 不到，後來我們去做年度的追蹤檢查時，土壤有機質都可以到 4～5%，可是很少施肥啊，不是沒有施肥是很少施肥少少的，我希望有機會可以用更科學的語言，用實驗去證明真的是這樣，但目前我們只能推測，土壤的生物活動增加了。這個生物活動泛指細菌、真菌、原生動物、小昆蟲、大的軟體動物蚯蚓......，總之，有生命作用的東西越來越活化了之後，牠把這裡當成牠的家，牠越喜歡把這裡當成家，這個生命作用越豐富之後就能固定越多的碳，那些碳不是死的，那些碳指的就是生命活動留下來的東西，所以，什麼叫做碳匯？生命活動暫儲在土壤當中的一個短時間所能看到的狀況。這個碳匯是透過生命作用進入到土壤當中，穩定在土壤當中。也是因為人類的破壞，它會散發到大氣當中，既然知道碳能留在土壤裡是因為土壤的生命作用，我們就是要把有生命力的土壤做起來，或者是說，我們在操作農業耕作的時候不要去傷害土壤生命，因為從固碳的角度來說，它就是固碳的根本！坦白講，我們在做的一件事情就是活化土壤生態系統，就這麼簡單，這個就是慈心農法！」 張顥嚴說，「我覺得佛法豐富了我的生命，我發現我覺得佛法跟生機是並存的，也因為佛法的關係，我們種出了非常好的農產品甚至還可以得獎，我相信我們繼續做下去，在我們這個地方，旁邊越來越多的人做有機，這個社會會越來越好，如果大家都有機會來學習佛法，把它用在生活當中，我相信整個社會、整個臺灣、整個地球一定有會越來越好。」 十年光景，張顥嚴穩健篤定地走在共好共存共榮的大道上，生活中有著無數讓他讚嘆不已的菩薩安排，甚至就連妻子也是「佛菩薩送來的」！想知道他驚濤駭浪又浪漫的生命故事嗎？請聽《茶園裡遇見佛陀》：保護土壤的生命就是保護人類的未來_菩茗有機張顥嚴 X 彭瀞儀  聽書｜來賓．張顥嚴（引用自《茶園裡遇見佛陀》）1987 年生，成長於南投縣竹山鎮西南角的山村。自小看著父親苦讀醫書長大，雖然無緣走向濟世之路，卻種下喜好閱讀研究的基礎。臺大農業化學系學士、碩士畢業，短暫從事環境顧問工作後，決心返鄉扛起茶園農事。曾獲農委會第 3 屆百大青農輔導，並擔任外交部第 1 屆南向青農大使。目前從事有機茶業工作，擁有約 3 公頃的認證有機農地，皆以「無防治」、「不殺生」，活化土壤生態系的方式做茶園栽培管理，參加國內舉辦的有機茶分級賽屢屢獲獎。因理論與實務兼備，經常應邀擔任學校食農教育與環境教育講師，並於各大專院校相關課程授課，推廣慈心農法不遺餘力。．BoTea菩茗有機（引用自菩茗官網）來自南投竹山，自然農法管理的有機茶，通過慈心有機驗證，安心品嘗土地的滋味。我們常常在問自己，為什麼要作自然農法有機茶？答案很多，什麼最能說服自己的心呢？近十年的摸索，各方真心的回饋，我們越來越肯定，生產這樣的茶，就是對彼此、對環境、對整個世界最好的祝福。就是這樣的茶能帶給大家幸福，我們的堅持就變得有意義，我們在這方天地造作的一切，都能成為快樂的泉源，這就是我的答案。願您能同受享這分快樂，真心的。菩茗官網-https://sites.google.com/view/boteaorganic臉書粉絲團-https://www.facebook.com/hengchengfarm  圖文、0、茶園裡遇見佛陀-立體書1、菩茗有機張顥嚴2、菩薩送來的牽手許媛婷3、與慣行茶園外觀幾乎無異的自然農法茶園4、茶園和諧優美的地景5、茶園和諧優美的地景6、茶園和諧優美的地景7、茶園和諧優美的地景8、疏鬆且充滿生命活動的表土9、表土粗大的蚓糞堆顯示地下旺盛的生命活動10、自然農法的茶，連孩子都可以安心品嚐11、菩茗12、2023全國有機茶分類分級TAGs評鑑活動球形組最終評鑑結果13、2023全國有機烏龍茶比賽：特選-1000元75克  照片提供、法鼓文化菩茗有機許媛婷張顥嚴   撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.06.28  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/QX5430粉 專｜https://reurl.cc/x7plOb聽  書｜https://reurl.cc/b9372lCastbox ｜https://reurl.cc/2L68pO ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【小湛靈界觀察日記】Ep.6#MeToo 須要被正視並抵制☼ 時代的業力抗拒改變☼ 告別創傷：能量場的破損與修復☼ 回到內心的寧靜☼ 珍愛自己的練習：推按指（趾）甲靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀  用一整集談 #MeToo，是希望藉由小湛的靈視力，讓大家在這些事件中，試著從一個不一樣的角度學習，讓我們真的能告別創傷，不僅是曾經被傷害的人告別創傷，而是整個臺灣社會能因為這次風起雲湧的事件，更進一步往上再提升，所以今天請小湛跟大家談的是「#MeToo 須要被正視並抵制：時代的業力抗拒改變」，「告別創傷：能量場的破損與修復」，以及「回到內心的寧靜」，當然還有珍愛自己的練習。  Time code、 00:00 開場 02:07 抵制性騷擾：看見潛規則與遊戲的真相性騷擾這種權勢影響造就的，有權力的人對比較沒有權力的人做的肢體上的碰觸，其實是一直存在人類歷史上面，它是不分男女的。在過去社會結構裡，其實不只華人，就是因為權勢者有力量，他可以隻手蓋天、能讓底下的人安靜，以致於發生這些不時的碰觸、語言上讓人不舒服，旁邊弱勢的人反而會說，唉呀，你不要講出去啦，這沒什麼啦，大家是一種很奇怪的默許它發生，然後覺得你不要去挑戰它。可是你有沒有發現現在社會的局勢是大家開始團結了，開始一起正視這些小小動作或是造成更嚴重的後果的現象，是需要被我們一起正視而且抵制的，它不能再當作一個潛規則跟遊戲了！它其實是一件好事！我們開始在團結起來，我們只是終於有機會看到這麼多的人他（她）們一直都存在，而且都在這個陰影下，終於可以被看見，而且我們能夠接納他們了。 03:36 「連環報何時了？」這樣的想法是自欺欺人難免有人在想，這事情要到什麼時候才能了？你有沒有發現，這種話是希望這件事情趕快結束就眼不見為淨了，我什麼都不知道，天下就太平了，有點像是摀著耳朵假裝這個世界跟你沒有關係，可是這是世界需要的是團結，團結跟改革，我們開始要有一些改變！就像是在清理水溝的時候，水溝已經塞住了，又黑又髒又臭，你在清理的時候大家都說好臭好臭好臭好噁心喔不要再挖了，可是你不挖之後就會淹水啊，這個清理的動作是必要的，必須要看到這麼深這麼陰暗這麼惡臭的東西，這樣子才能還給我們真正乾淨淨化的流動！ 05:03 時代的業力抗拒改變！有些人已經習慣過去的氛圍，就會覺得這不是一件很重要的事情，可是當你把一些習性視為理所當然，你不想要改變的時候，我們以前曾經看到，你不想要改變，抗拒、不願接受新的氛圍，它其實就是一種業力，它是時代的業力，它在抗拒它不要。所以你看它非常的傳統，它要求人們受到傷害你要安靜，你不要掙扎這是很普通的遊戲，他們會試著把你個人的不舒服抹除掉，只是把它當成不需要被記錄下來，可是其實我們看到的，它是一種畏懼產生衝突寧願保持現況，要繼續承襲這個業力的習性。（所以其實是在抵抗改變） 07:40 「#MeToo」層出不窮，以靈視力來看，能量場有什麼問題？以靈界來講不太客觀，其實現在要談的是人的身體的基因，因為男人的力量是往外散的，女人的力量比較靜態的，一個陽性、一個靜態的。當一個社會覺得男生比較有價值，傳統思維裡生兒子是更值得慶祝的，所以就可能在教育男性的生活方式上就會強調男性要有更多的表達、更多的嘗試、更多的享受之類的；可是對女生都會說，妳要安靜、妳要服從、妳要顧家、你要貼心，我們的教育體制會更加強這種陽性跟陰性的收斂，在這樣的狀況下就會變成男性如果沒有在教育的體制中去意識到女性其實很容易在過度的能量影響之下會受傷，我們女性的身體、我們的感知有點敏感、比起男性上面，有些比較陰柔特質的男生也是，我們的身體跟感受都需要被重視。有時候就是因為這個社會太要求男性陽剛的這個特質，反而會要求比較陰柔型的人說，你要安靜就讓他們體驗，這不算什麼，他有點就是集體意識的價值觀有點過度去鼓勵了這個比較握有權力的階級的人，忽視好像比較沒有價值的比較弱勢的群眾。 10:21 時代已經改變，為何過去男尊女卑的集體意識與價值鼓勵會轉變為性方面的騷擾或霸凌？在以前的生活方式裡，男性如果展現貼心的形象，為女生服務，旁邊的男性有時候就會鼓吹你這樣很娘泡阿，這樣會被老婆欺負啊，當很多男性願意為女性著想的時候，他旁邊的那些其他男人們，會用奚落、嘲弄的方式，就好像說你不是我們男人掛的，你要更勇猛一點，你要有力量、要大聲一點，它是一個不太健康的狀況，就是太過強調男性的這個特質了。所以你就會發現男性，其實應該說是有權位的人，因為女性可能也會騷擾其他的男性，有權位的人就會覺得說，因為我有力量，我是比你更有階級地位的人，所以我摸你一下是賞識你、是你的榮幸，他們會有這樣的心，他們其實很厚臉皮而且會一直試探，試探你的底線到哪裡，會一直想感覺我可以得到多少好處？我可以摸到更多的地方嗎？我可以再更進一步......其實是用一種很佔便宜的心態，但是他不把你當成一個人去尊重，這種性騷擾的行為比較像是為了要展現他的階級、他的地位跟他的自尊，其實就失去了平等的概念。 13:23 「#MeToo」事件到處都有，這種輕忽、不尊重別人的心，是很嚴重的失衡？！所以現在時代變了，大家開始要改革跟正視了，因為這種習性已經存在太久了，甚至是一代一代的，可能爸爸也會講黃色笑話給兒子聽，還教兒子去多摸女生一下之類的，可能變成是一種很長期的傳承，可是是我們女生或其他弱勢的人不喜歡被未經同意的碰觸，或講一些你覺得好笑可是我們一點都不覺得好笑的話。我覺得這個時代這些事情跑出來，就是要讓我們正視到其他人有他的聲音，他們的感覺都是需要被尊重的，不是給你去炫耀你的地位、職業跟你擁有的這些權力。 14:44 校園裡也有很多彈女生內衣肩帶、翻女生裙子之類，大家「習以為常」的性騷擾？！我國中有遇過這種事情啊！就是男生很無聊很想要玩女生，我就曾經被他們拉頭髮、掀裙子，因為我不是那麼乖，我都會先警告，不要這樣子我不開心，然後他們就會笑得很開心。然後他們再給我弄第二次、第三次，我就去後面拿掃把，追著他們打。有的男生跑得很快，我跑不過，我就拿起黑板的板擦丟，然後他的背後就一整塊，很爽！對性騷擾最快的，如果他跟你是同輩，真的就是要很兇！（回擊是嗎？）對，你不要讓他覺得他還有機會繼續欺負你！真的就是只能兇起來！ 16:16 「回擊」、「拒絕」也有可能是要付出代價的？可能激起更強的欺負或孤立？如何勇於拒絕？當你覺得被性騷擾時，第一時間先不要在哪裡檢討自己，你立刻找你旁邊最親近的人講這件事情，可能是你的朋友、家人、信賴的同事，如果是女生，我通常會找另外一個女生，假設我們是同事好了，我會說，某某長官剛剛對我做出這樣的事情，我覺得不太對勁；如果我旁邊的女生有類似這樣的遭遇，就可以互相對照這是不是騷擾事件，因為我覺得這種事情你一定要找人討論，如果你有女性主管，我跟我的朋友一起去找女性主管，就一個一個找靠山，讓我們的勢力越來越大（總有同情我們的人對嗎）是的！一定要團結！你要想對方敢這樣做，就代表他吃定你不會反抗！很多人做出這種行為都是因為他們有把握，他們不會被你推翻；但是你要團結。像是我說我們國中的玩樂方式，那時候會弄我的只有兩個男生，我那時候就是有評估，只有兩個，教室板擦剛好也有兩個，我就各打一個。就是要評估一下、要找靠山。如果是職場，狀況很多變，比如說小公司、大公司制度就差很多很難更仔細去說，因為環境是不一樣的。 20:04 從〈破損能量場的緣分〉一文來看，如何以能量場來解釋總是不斷遇到不願遇到的類似人事物？我們會說這種破損的能量場好像會讓你導致重複遇到類似的人，通常這種會遇到重複的人，之間緣分的掛勾，往往是因為你過去曾經認識或遇見了有類似特質的人，他傷害到了你，假設一個曾經照顧你的人他應該要給你很多的保護跟照顧，但事實際上他並沒有做出你想要的保護跟照顧，於是你可能就在未來的職場上或者感情上，你會一直想要尋找能夠保護你跟照顧你的人。所以在無形中你再去尋找這樣的上司或另一半的時候，可能就是有一個心結，一種渴望、一直在吸收的，期待對方可以去照顧跟回應我們；但是如果你的主要照顧者，以前曾經對你不當的性的騷擾跟行為時，你已經受傷了，可是你在無形中也會有一種......，我舉例舉例只是舉例，我有一個伯伯，他對我做不是很好的事情，可是因為我很喜歡他，非常仰慕他，他可能在大家眼中是一個非常成功的男士，所以我在無形中，因為我很愛他，我還是希望得到他的愛，就算他對我做出不好的事，這個受傷的能量場，會去尋找跟他很類似的人，感覺成功可是會動手動腳，然後我又很受傷，又很想得到他的愛，就是很矛盾的一件事情。所以你就會聽到說，很容易受到暴力對待的人，他總是會遇到會暴力對待他的人。它是我們無形中會想要重複過去習慣的模式，這也是一個業力喔！這個不是在檢討受害者，而是你要去意識到你現在正在經歷的關係，是不是有過去其他人的影子？ 23:48 可以用自我教育的方式讓自己在遇到性騷擾時，立即採取行動保護自己嗎？這個所謂的自我教育與能量場有關嗎？在被碰觸的過程中，你同時產生一個創傷，「我被背叛了」，我這麼的信賴你們全部的人，不只那個人背叛，其他的人也都背叛了，然後我是孤立無援的，它其實是一個很大的人際創傷，不是只針對那個人而已。你說「打下去」它其實是比較激烈的反應，但也是一種絕望的，因為知道沒有人可以保護我，只有我可以反擊，然後我的反擊要加倍。我覺得最主要的是，別人欺負你的時候，他們都會有一個把握，就是你不敢反抗，所以當你開始做出反抗的時候，像我以前那兩個本來會弄我頭髮跟我的裙子，我們之後的玩樂方式變成他們努力的想要接近我，然後我就努力打他們，就已經不會有碰觸了，單純的你追我打而已。 28:30 能量場的破損與修復其實能量場沒有那麼容易受損，老實說。你可以把你的能量場當作是玻璃，很透明的玻璃，有時下過雨可能會有水痕，看起來就沒有那麼完全透明了。就好像有人在你臉上潑了髒水，就覺得不是很舒服，可是你花時間去擦去修補就會恢復本來的明亮。但是有一些傷害可能是長期累積，就是有人在那邊一直刮一直刮，把你的玻璃刮花了，你就會覺得很不舒服，因為他是長期的對待，但是在你受教育跟照顧的過程中，人家都叫你安靜不要出聲，然後那個刮痕越來越多，你就覺得奇怪是我不耐刮嗎？就檢討自己了！然後就覺得可是那個人一直在把我的能量場把我的感受加強，讓我越來越不舒服。有的人遭遇的可能是更深層的痛苦，可能是他的能量場因此被人家欺負到變成扭曲了，甚至感覺到心碎跟不完整了。所以，每個人承受的痛苦跟壓力值真的是完全不同的。可是無論如何，我們所能夠做的就是，能夠去面對我們的能量場，就是我的感覺，我們能量場跟我的感覺有關，我能夠去感受到我的感覺，不會因為我的感覺而斥責我自己說我怎麼可以這樣；而是你有機會可以去多跟旁邊的人討論，同性的朋友們、異性的朋友們、或者你的長輩或者其他各種領域的人，網路的媒介這麼發達，其實有很多的機會到處去問，找不同的社團去討論你正在經歷的事情。有一些人可能會否定你的感覺，那你就是覺得沒關係，你們否定你們不是我你們跟我的頻道不太一樣，我繼續去尋找，我覺得要有一種很強烈的自救，就是我覺得不對勁，我一定要找一個人可以好好的討論，終究會有人他跟你同一個頻道、會願意聽你說話，然後分享，這個世界需要的是越來越多的團結跟互動。我們終究可以把這麼多元的聲音納入我們社會結構的一份子，而不是只有單方面的欺負。 31:16 假設是經年累月已經被刮花的玻璃，破損的能量場會在尋求協助的過程自動修復嗎？還是需要做什麼努力？我必須要老實說，因為已經發生的事情就是發生了，我們在經過一個很嚴重的創傷歷程的時候，我們要學會的是，怎麼跟這個現象相處？！就比如說，我的玻璃已經被刮花了，我知道我已經沒辦阿恢復成原來明亮的狀態了，但是我會知道這個刮花的現象不是我的錯，它是別人造成的，我能夠學習練習著跟這樣傷痛的、破碎的我和平相處。不然，很容易大家會有一個完美的標準，比如我要成為最好的、最棒的、最純潔的，可是當這些事情發生了之後，如果你無法接納你的

【李鴻源建議。喚醒公民意識】Ep.35：臺灣大未來系列 V「大學兵役 3+1」李鴻源示警以後臺灣的大學生沒人要了！國立大學的校長你們在幹嘛！  配合義務兵役將恢復為 1 年，國防部提出就學方案「3+1」，教育部也公布彈性修業指引，確定第一批適用對象是今年 9 月中旬將進入大學就讀的 94 年次（含）以後出生役男。 臺大土木工程學系教授李鴻源示警，「大學兵役 3+1 這件事非常嚴肅也非常嚴重，大學就是四年，假如真的這麼幹，以後臺灣的大學生沒人要了、全世界沒有人認你了！你要申請外國好的大學，人家講說你是臺灣的大學畢業的，只讀了 3 年，就是我們以前的專科，你覺得你能進研究所嗎？好不容易幾所國立大學在國際上校友這麼傑出，人家認為臺大，好學校；4 年以後大家發現，臺大喔、臺灣喔，那個地方大學只讀 3 年不必了，這些學生沒有辦法來，人家就不收我們了。」 李鴻源強調，「學生沒教好，老師也不會教，臺灣的大學從此退出國際市場。賠上整個臺灣的國家未來，年輕人的未來，整個賠進去了。大家只看到一年兵兩年兵，臺灣的大學從此退出國際競爭的行列，這麼重要的事情居然可以這麼草率的就讓它出來了，立法院不討論嗎？行政院都不討論嗎？有這麼多的智庫你們不討論嗎？居然沒有人把這件事當一回事，所有國立大學的校長你們在幹嘛！」 自美國返台在臺大任教已經 38 個年頭的李鴻源以土木工程學系為例指出，大學4年所學還不足以應付職場，土木工程專業需要 6 年，所以他都建議學生大學畢業後要再唸碩士。李鴻源解釋，「你今天要讓他 3 年畢業，我告訴你，沒有一個老師會教，還好我要退休了，我真的不會教，也沒有辦法教，也沒辦法對自己的良心交待！這一個學生本來結構學、流體力學這些專業的科目他要上一學期，我都還不太放心，你今天讓他上 4 分之 3 學期，然後就跟他說可以了，你可以到職場去了。我請問你，那他的結構算錯了，以後臺灣的公共工程房子塌下來了，誰要負責？他要是我們機械系的，要出去設計做飛機、做汽車，結果發現他流體力學根本沒學好，他的材料力學也沒學好，第一個他要去讀研究所，到了美國全部露餡了，所有指導教授說從此你們臺灣學生我不要了，因為我要從頭教起。第二個，他到職場上，專業不嫻熟，我放心把一個重要的工作交給一個這樣的人嗎？」 「大學兵役 3+1」是一個大錢坑，「這一年的兵，部隊有這麼大的容訓量嗎？部隊有辦法吸收這麼多人嗎？一年要花多少錢來養這麼多兵？我們以前光是替代役要讓學生到成功領受訓，這我內政部管的，光替代役在成功嶺的訓練，內政部一年就要花 60 億〔註1〕！」前內政部長李鴻源急切地說，「大學 4 年第 4 年，這一堆兵你要到哪裡去？你要訓練他們甚麼？有多少尉級軍官、多少士官可以同時訓練這麼多人？我們的訓練基地一個一個收掉了，成功嶺可以容納這麼多人嗎？車籠埔容納這麼多人嗎？你要花多少錢幹這件事情？這件事情花下去就是千億，千億！我光是在台北縣要讓中文加兩節就是 7 千萬，兩堂課就是 7 千萬，你一年的大學生全部進部隊，我們花的錢是天文數字的錢。還有，我也不知道這些學生到部隊有辦法 survive 嗎？這麼重要的事情居然是這麼草率地推出來！」 至於民進黨總統參選人賴清德繼私校退場校地轉型社宅後，再喊出補助私立大專生每年學費 2.5 萬元，閣揆陳建仁隔日再加碼高中職學費全免。前內政部長李鴻源嘆了一口氣說，錯誤的政策比貪污更可怕！「其實我們是沒錢的，8800 億前瞻基礎建設、8000 億的疫苗、買了多少的武器......這幾年我們花了幾兆！我們補助的起嗎？每個東西弄出去都是百億千億，台電已經補助了兩個資本額嚴格上說已經倒店了、自來水公司每年這樣賠錢……政府破產該怎麼辦？」 請聽【李鴻源建議。喚醒公民意識】Ep.35_「大學兵役 3+1」李鴻源示警：以後臺灣的大學生沒人要了！國立大學的校長你們在幹嘛！_前內政部長李鴻源 X 彭瀞儀  〔註1〕替代役役男訓練服勤與管理｜內政部役政署服一般替代役役男要接受哪些訓練？基礎訓練：2 至 8 週，目前為 2 週。專業訓練：1 至 12 週。以各分發需用機關不同而有各不同期間的專業訓練。但因宗教因素服替代役者實施基礎訓練及專業訓練；其基礎訓練併同專業訓練，由需用機關辦理，為期 3 週至 13 週。https://www.nca.gov.tw/chaspx/Faq_Detail.aspx?web=84&id=261  Time Code、00:00 節目開始01:50 私校補助補助得起嗎？05:09 用都市計畫手段助私校退場07:00 私校高學費從縮短城鄉差距著手09:10 私校連連倒閉？如何擴增生員？17:10 評賴清德提私校退場做社宅政策22:42 善於觀察所以能見微知著26:20 「大學兵役 3＋1」 從此臺灣大學退出國際市場 國立大學的校長為何不發聲38:20 從 108 課綱中必修、選修學分比重 看學程是否能縮成三年42:37 要調短為三年就不要放寒暑假 大學教育是非常專業的 怎麼可以讓國防部說三道四46:15 民進黨開了多少政策卻跳票？48:33 結語聽書｜客座總編 李鴻源 荷蘭國際水利環境工程學院（IHE Delft Institute for Water Education）客座教授 臺大土木工程學系水利工程組教授 美國愛荷華大學土木暨環境工程系博士 曾任內政部長、行政院政務委員兼公共工程委員會主任委員、臺北縣副縣長、台灣省政府水利處處長。  照片提供、李鴻源  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.06.26  ｛聽書｝YouTube｜https://reurl.cc/DAl9Ne粉 專｜https://reurl.cc/r5v8ey聽 書｜https://reurl.cc/XERkzjCastbox ｜https://reurl.cc/lDydmE ｛飛碟聯播網｝ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【陳乃菁全人照護希望工程】Ep.6：《失智照護》☆先尊重再照顧☆從心重新看待陳乃菁醫師 X 彭瀞儀  或許正因為「失智症」是每個人都可能遭遇的疾病，因此照顧者在眼見家人一日一日失去能力的漫長病程中，格外容易因為長期照護下的身心疲憊，以及內心對失智症的潛在恐懼心理，導致照護過程中不必要的激烈衝突…… 《素問・至真要大論》：「主病之為君，佐君之為臣，應臣之為使。」為了讓更多人有能力陪伴失智家人得以善終、彼此不留遺憾，老年醫學專家陳乃菁最新力作《失智照護》，給出一帖以「愛」為君藥、專業醫療為臣藥、陪伴為佐藥、照護為使藥，同時撫慰療癒照顧者與被照顧者的良方。 與坊間這類書籍最大不同在於，陳乃菁在本書除了試圖傳達失智症患者的感受與需求，並且穿插小女兒成長過程的生活點滴為引，讓讀者瞬間隨著故事跳脫「失智症」的框架，直接看見人潛藏「內心的渴望」，不論大人小孩、不論健康與否。 陳乃菁說，「把孩子寫進來的這個巧思是因為小孩成長的過程，因為我有五個孩子，大家有注意到在寫國小文字練習本的時候設定的學習次數是三到四次，練習三到四次就會學會一件事情；我們在看老人失智症評估的時候，我們也只給老人訓練三次的機會。可是這中間過程中我們設定的目標也許是7到65歲，小小孩學幾次會學起來呢？老老人學幾次會學起來，其實因著每個人的智商發展程度跟退化程度，有一定程度的差異。讓我注意到這件事是因為我女兒，她看灰姑娘的時候，女主角的名字因為不是臺灣的名字叫仙杜瑞拉非常的難記，但我女兒好想把她名字記起來，所以她讀完之後就走過來說：『媽媽你剛剛說灰姑娘的名字叫什麼？』我就說：『仙杜瑞拉。』她走三步就回頭說：『對不起，我忘記了。請問她叫什麼名字？』我就：『仙杜瑞拉。』她又回頭走沒幾步又再走回來，她來回大概快要十次。就在這種過程中我就想說，她不就跟我早上看診時的那群老人不是一樣嗎？一直重複問說幾點要看醫生？要去看醫生了沒有？要去看醫生了沒有？誰什麼時候有沒有要回來？哪一個孫子要不要回來？家屬就說，他一件事問了好多次。這一瞬間我做了串連的時候我發現，其實我女兒想記住，她可能整本灰姑娘的誰的名字沒記住，她想問的是仙杜瑞拉，是因為「她想知道啊」。所以那一瞬間我好像被接通了電路一樣，我就覺得，這些長輩一直問的那件事，一定是他在乎的事，他想知道，他努力地想要記下來的事情。因為日常生活中依照他記憶健忘的程度，他應該什麼事都容易忘記，可是他偏偏沒有每件事都問，就只問這件事，表示這件事他真的很在乎、很想記起來、很想完成、很想去做，或者特別想念某個人。」 「這本書是要帶大家從心也重新看待失智照護」。陳乃菁強調，「失智症不可逆，但我們能選擇讓摯愛的親人做個被愛的失智者，延緩病症的進程。」 【陳乃菁全人照護希望工程】Ep.6，請聽：《失智照護》——先尊重再照顧、從心重新看待_陳乃菁醫師 X 彭瀞儀 Time Code、00:00 節目開始01:35 失智初期可採取自費諮商在醫師診所獲得綜合診斷07:00 決定把孩子的生活點滴寫入新書 《失智照護》的巧思09:10 當長輩不洗澡、不吃飯、憤怒當下該如何化解僵局？15:50 一個家裡有一個人不開心這個家或團隊是不會好的17:10 人很容易被境轉走 生氣可不可以先練習不講話照顧者要先愛自己才抓住核心心靈的狀態很重要23:01 診所竭盡所能提供長輩協助30:46 如何用愛就好不要講道理？如何讓自己不會後悔？把握核心深呼吸就會緩和很多38:24 出現奇怪行為時如何包容尊重後悔過的事就要盡量避免照顧者要有決心練習自制力看是練到崩潰還是練到更好41:37 如何找出奇怪行為背後的原因24歲後要認真花時間認識爸媽陪伴父母親過著他的日常不帶成見的互動是困難的藝術46:33 用愛與巧思讓父母親在運動吃飯過程中完成了運動50:38 結語 聽書｜客座總編陳乃菁醫師現職陳乃菁診所院長高雄長庚醫院兼診醫師學歷國防大學國防醫學院醫學系經歷高雄長庚醫院失智共同照護中心執行長高雄長庚醫院智能與老化中心主任高雄長庚癲癇科主治醫師學會與認證台灣神經內科專科醫師台灣老年醫學專科醫師台灣輔助醫學專科醫師台灣癲癇醫學會會員台灣失智症診療認證醫師診所服務項目一般健保門診（神經內科、高齡醫學、慢性病）其他醫療服務（肌少、衰弱、痠痛復健）輔助醫學（飲食營養分析、血液營養分析、腸道菌分析）輔助營養醫學治療：客製化提供治療建議陳乃菁診所（07）345-3468https://www.ncchen.com/陳乃菁診所粉專https://reurl.cc/109dKG  摘錄、「24 歲以前，認真讀書也許重要。24 歲以後，認真工作之餘，還要認真花時間認識你的爸媽、你的另一半，還有你的孩子。這是在為未來的預測、理解對方打下好的基礎。」——乃菁醫師照片、寶瓶文化陳乃菁  撰稿&製作、彭瀞儀  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/mDMWnl粉 專｜https://reurl.cc/y7v1jE聽 書｜https://reurl.cc/65vpv5Castbox ｜https://reurl.cc/aVd0m4 ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【生活好 EZ｜蘭陽走讀】北管嗩吶曲牌演奏—初階班—宏大雄壯的樂器之王「嗩吶」北管藝師梁恩誠 X 彭瀞儀  接連介紹臺灣傳承北管的重要職業劇團漢陽北管劇團，今天更進一步來認識北管劇團的靈魂標誌：「嗩吶」，以及北管戲為何又稱「亂彈」，為何「有些藝師」會鼓著腮幫子吹奏嗩吶呢？ 大學主修嗩吶、揚琴的漢陽北管劇團藝師梁恩誠，電機科出身，在高中玩社團時一頭栽入了國樂世界，考上國立臺北藝術大學傳統音樂學系後，一路繼續攻讀，國立臺北藝術大學傳統藝術研究所碩士、國立東華大學民間文學研究所博士，研究專長包括：民間文學、道教儀式、儀式音樂、北管音樂、傳統戲曲。 說到嗩吶，一般的刻板印象大概都會直接連結西索米（葬禮樂隊），但其實，這個有著「流氓樂器」之稱的嗩吶，可是道道地地的「樂器之王」。漢陽北管劇團藝師梁恩誠說，「其實北管真的不只嗩吶，但是你一講北管，大家都說吹嗩吶，其實北管裡面還有絲竹音樂。嗩吶是北管的標誌，因為它最大聲、印象最深刻，而且生活中也經常遇到嗩吶，所以有些人會開玩笑，說從出生吹到頭七。」 說起「北管的靈魂—嗩吶」，這個比大聲公更大聲的樂器，梁恩誠指出，「它是從西域傳入的，嗩吶隊伍最早叫做鼓吹隊，唐朝時就有，出巡時馬吹隊在前面，人沒到聲音先到，有隊伍要來了，誰的隊伍啊，趕快讓道......，一開始是官方的，後來民間也開始使用，狀元遊街、陣頭遶境神明出巡很大啊也要有一個隊伍，然後北管前導，有警示作用，聲音先來，壯大隊伍的！」 而且為了讓它具備更大的音量，在時間長河裡，嗩吶也經過了一次次改良，「它是從西域來的，以前叫篳篥（ㄅ一ˋㄌ一ˋ），最初的篳篥沒有「嗩吶碗」，後來為了更壯大聲音，所以就加了個碗。」 當現代人只把嘹亮、宏大、雄壯的嗩吶與白事相連結的同時，梁恩誠提醒，「美感是需要訓練培養、需要學習如何欣賞這個藝術！」原來是不明所以的既定刻板印象，硬是讓現代人把具有悠久歷史的北管給看小、聽小了！ 這個主要在臺灣流行，曾經是臺灣常民戲曲文化中最重要但現在即將失落的北管，演出形式，包括不唱戲純演奏的陣頭，不演戲只聽戲的排場，以及在廟宇前或富裕人家戲臺演出的登臺三種。2022 年紅遍兩岸的陸劇《夢華錄》，就是改編自元・關漢卿的《救風塵》，而《救風塵》也是北管的題材之一。 說起北管戲的內涵，梁恩誠娓娓道來，「戲曲有很多種，京劇也是戲曲，臺灣主要是流行北管，它的題材大概都是明代作品，因為元代之後有十儒九丐，文人為了抒發自己的心情就瘋狂的寫作，所以明代的作品最多。北管戲曲演戲的內容都是取材自古代這些文人的作品。譬如以前有《三言二拍》（馮夢龍）這麼多作品。」 對於漢陽北管劇團戲館即將開演一事，北管藝師梁恩誠認為，「我覺得漢陽這件事情非常值得讚許，做這個戲館有一點像是要做地方創生，除了是文物館之外，還希望在戲館常常有演出，民眾想要認識北管的都可以去戲館。現在很少人會真的看北管戲，也很少場合可以看北管戲，（在戲館看戲）會有一種看活化石的心態，（雖然）就是一個即將隕落的戲曲，但是我們希望它可以變好！」 擔心自己走進了漢陽北管劇團戲館卻看不懂、聽不懂北管嗎？梁恩誠拍胸脯保證，「不用擔心，漢陽有巧思，兩旁也會有字幕，而且音樂上有設計過，也不會這麼拖，以前的北管唱腔很長一篇，一唱就20分鐘；現在就盡量精簡再精簡，精華的部分放出來，會很容易接受的。」 至於老藝師為何會鼓著腮幫子吹奏嗩吶？梁恩誠說，那可是老藝師的厲害功夫，「那叫半支吹，是在循環換氣（吞氣），整個曲子聽起來沒有呼吸換氣點。」〔註1〕 願意更進一步貼近北管嗎？【生活好EZ｜蘭陽走讀】請聽北管嗩吶曲牌演奏—初階班：宏大雄壯的樂器之王「嗩吶」_北管藝師梁恩誠 X 彭瀞儀  〔註1〕人間國寶邱火榮示範嗩吶循環換氣https://reurl.cc/XEq0oE  聽書｜來賓北管藝師梁恩誠現職：戲劇專業演奏、戲曲研究、音樂教學學歷：國立東華大學民間文學研究所博士國立臺北藝術大學傳統藝術研究所碩士國立臺北藝術大學傳統音樂學系學士專長：民間文學，道教儀式，儀式音樂，北管音樂，傳統戲曲。經歷：漢陽北管劇團團員基隆三坑得意堂北管音樂指導老師基隆市仁愛國小北管小學堂後場教師基隆市中興國小布袋戲社後場指導教師  圖文、1、北管藝師梁恩誠與漢陽北管劇團創團藝師莊進才合影2、北管藝師梁恩誠吹奏嗩吶3、北管藝師梁恩誠示範吹嗩吶時鼓腮幫子的循環換氣4、漢陽北管劇團後場樂隊5、後場樂師齊吹嗩吶6、京胡領奏的絲竹樂隊7、秋日歌仔調北管樂器教學8、北管藝師梁恩誠老師講解文武場9、漢陽北管劇團108年校園合作推廣北管潮－112年北管藝術大匯演  照片提供、國立傳統藝術中心宜蘭社區大學漢陽北管劇團梁恩誠李弘智  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.06.15  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/7k7g5N粉 專｜https://reurl.cc/019LEY聽 書｜https://reurl.cc/b9D05oCastbox ｜https://reurl.cc/M84r83 ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【李偉文的 88 與 ∞】Ep.33大地萬物共存共榮☆ 經濟全球化讓暖化失控☆ 關掉燈，才能看到星空環保志工李偉文 X 彭瀞儀  六月初，科學家最新示警，北極海冰可能提前在 2030 年夏季後消失；六月中旬，有環保人士在一幅由巴黎奧塞美術館出借給瑞典斯德哥爾摩國家博物館展出的印象派大師莫內的名畫《吉維尼的藝術家花園》（The Artist's Garden at Giverny）上，留下兩枚怵目驚心的鮮紅手印......。 【李偉文的 88 與 ∞】Ep.33，今天請環保志工李偉文從新書《你好，我好，做公益與世界共好》Part. 4〈大地萬物共存共榮〉，談世界各國為何共同選擇搭上暖化失控列車？而且明知危險當頭仍然不願下車？ 李偉文直指，為什麼一個一百塊錢的包包就亂用，一個十萬塊錢的包包就珍惜使用？人很容易被價格左右，但兩個一樣大小的包包在製作過程所消耗的地球資源是一樣的。而全球化最大的特徵就是東西越來越便宜，因為高度競爭，因為以全球為尺度掠奪地球資源，加上科技的幫忙！ 李偉文強調，在經濟全球化的推波助瀾之下，各國政府仍舊明知不可為而為之地爭相搭上失速列車，「全球化經濟就像是一列失控的火車往前衝，我們知道最終是會讓整個世界的資源毀掉、氣候變遷造成極端氣候，最後會撞牆；大家都知道；可是你這個國家在跳下這一列火車時，你馬上就死掉了！你如果拒絕全球化，老百姓會吃不飽穿不暖…...政權就垮掉了或國家就被淘汰了。我現在拒絕全球化現在就死了，但是大家照樣照這個模式過生活，過一段時間，全地球就死了。」 這班全球暖化極端氣候的失速列車停得下來嗎？李偉文說，「像我剛剛講的朋友的小孩，像這樣的年輕人夠多的時候，讓政府有權力者敢做對的事情，也許敢得罪現在的選民，讓大家不方便。什麼是現在的選民？現在可以用便宜能源的人都是既得利益者，我們常常覺得既得利益者就是貪污的人、黑心企業，其實追究到根源就是每一個人想享受到舒服的生活，想享受到冷氣、想享受到這些便宜東西的，相對於後代子孫，都是既得利益者。只有夠多的人在乎願意付出代價，政府才敢做對的事情、做該做的事情，得罪現在的選民。更多消費者關心這個議題時，企業就會投入更多資源研發新的科技，新的永續、低碳的，企業才敢投入龐大的錢去研發。所以老百姓的行動還是有意義的，這些事既然是人類推動出來的，人類就可以改變！企業也是一樣，只要消費者買單，就會投入資源，這兩個是關鍵。」 【李偉文的 88 與 ∞】Ep.33 請聽：大地萬物共存共榮—經濟全球化讓暖化失控 關掉燈，才能看到星空_環保志工李偉文 X 彭瀞儀  聽書｜客座總編 李偉文 牙醫、作家、環保志工 座右銘是「一生玩不夠」，生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」，智慧的追求透過閱讀，慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐，因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。 喜歡朋友與大自然，所以三十年前曾擔任童軍團長，並且在近二十多年前與朋友們成立了荒野保護協會，初期辦公室還設在自己的牙醫診所內。喜歡閱讀，所以將診所變成了可供社區民眾借書的圖書館，並且曾經擔任金鼎獎評審、全國好書及公務員專書閱讀甄選審委等。 相信影像對民眾的影響力，因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事，並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。 生活勵志類著作有《活得興高采烈》、《迷路原為看花開》、《您撥的電話未開機》、《給自己最好的禮物》、《只讀好冊》、《李偉文的退休進行式》等。 李偉文官方粉絲團李偉文部落格 weiwentw.blogspot.com/荒野保護協會 www.sow.org.tw  照片、時報文化李偉文李弘智 撰稿&制作、彭瀞儀  播出時間、2023.06.19  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/lD7Wo6粉 專｜https://reurl.cc/DAo28d聽 書｜https://reurl.cc/4oWzyVCastbox ｜https://reurl.cc/LA6Oqa ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【生活好 EZ｜蘭陽走讀】漢陽北管劇團戲館啟用戲館首演精彩三連發漢陽北管劇團團長陳玉環X彭瀞儀  1988 年成立的漢陽北管劇團，終於有了自己的戲館！揮別 COVID-19 的陰霾，座落於宜蘭縣頭城鎮清雲路二段 201 號的「漢陽北管劇團戲館」將於 6 月 23 日正式開館。 漢陽北管劇團是行政院文化建設委員會指定的「重要傳統藝術北管戲曲類保存團體」，也是目前臺灣唯一專業的職業北管劇團，在西風東漸流行典範轉移下，曾經蔚為風潮的北管戲曲式微，從「人間國寶」劇團創辦人莊進才老師時代的一年公演兩、三百場，以「日演北管夜演歌仔」形式存續北管，到現任團長陳玉環自 2016 年接手至今貼了兩棟房子，難道被視為「臺灣民間傳統戲曲」的北管（相對於崑曲的亂彈）藝術真的已經日薄西山？ 為了穩住全臺唯一的職業北管劇團，讓劇團的藝師、演員們能有穩定的演出與收入，讓北管藝術不會因為人才流失而急速凋零，陳玉環在家人支持下開辦「漢陽北管劇團戲館」，希望能固定展出北管文物展，紀念國家文藝獎得主、「人間國寶」莊進才老師；同時能有固定的場館，讓藝師和演員們安心團練排戲；更重要的是，希望讓所有願意支持北管藝術的朋友們有一個固定看戲的地方。 陳玉環指出，在國立傳統藝術中心與宜蘭縣文化局的補助下，漢陽北管劇團戲館首演的三場大戲，「本系列演出免費觀賞，現場備有茶水，因座位有限，請先來電登記，可優先安排座位，來電請洽 0911-217-268。」 漢陽北管劇團戲館開館首演戲碼：第一場次：新路大戲《大拜壽》時間：2023.06.23（五）pm.15:00~17:00 第二場次：新路大戲《三進士》時間：2023.07.07（五）pm.15:00~17:00 第三場次：福路精選折子戲《王英下山》《無豔女採桑》時間：2023.07.15（五）pm.15:00~17:00 陳玉環強調，全臺唯一的專業職業北管劇團終於有了自己的戲館，也打破了以前觀眾只能在戲棚下看戲的經驗，歡迎各公司行號、民間團體、旅行團等來電洽談到漢陽北管劇團戲館觀賞北管大戲的行程規劃，體驗絕無僅有的看戲經驗，再現曾經盛極一時的北管流行風華。 請聽【生活好 EZ｜蘭陽走讀】漢陽北管劇團戲館啟用：戲館首演精彩三連發_漢陽北管劇團團長陳玉環 X 彭瀞儀  聽書｜來賓陳玉環現職：戲劇專業演奏、戲曲音樂寫作 國立臺灣戲曲學校青年樂隊領奏及音樂指導 漢陽北管劇團音樂設計、負責人暨團長學歷：佛光大學藝術研究所 國立臺灣藝術專科學校中國音樂科經歷：台灣歌仔戲琴師、戲曲作曲。 北管亂彈師承國家文藝獎北管藝師-莊進才老師。 1992 年~2012 年任職於「宜蘭縣立蘭陽戲劇」，任職 20 年期間，擔任歌仔戲曲專任演奏（主胡）、演藝組組長、音樂設計、藝術行政活動演出規劃。 曾任宜蘭技術學院、宜蘭高中民族樂團指揮，曾任頭城國小北管樂團及頭城國中北管樂團指導暨民族樂團指揮、開蘭青少年樂團執行長暨指揮、蘭陽國樂團首席暨總幹事、宜蘭縣員山鄉結頭份「本地歌仔」戲曲社指導老師。2013 年起為漢陽北管劇團團員及文化部北管傳習藝生，主攻戲曲文場頭手弦，2017 通過文化部藝生結業，2016 年起任漢陽北管劇團負責人暨團長。  照片提供、漢陽北管劇團陳玉環  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.06.12  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/Ovvnq9粉 專｜https://reurl.cc/nDDAA8聽 書｜https://reurl.cc/2LLVa6Castbox｜https://reurl.cc/b99Agd ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【最美風景。張瓊齡的共好與療癒】Ep.6：聊聊國際志工圈的 #MeToo國際志工協會理事長張瓊齡Ｘ彭瀞儀  #MeToo 風波延燒，跨性別、跨行業、跨年齡，充斥權力不對等的職場性騷擾事件層出不窮。「沒想到，在任何領域都可能發生的騷擾事件，國際志工圈也不會倖免。」國際志工協會理事長張瓊齡說，「只是，有些騷擾事件很幽微，不一定是直接，有些會偽裝在異國戀情的氛圍裡。」 讓人稍感意外的是，付出愛心以服務為目的的志工圈竟然也會出現騷擾事件。張瓊齡指出，「志工團領隊、團員、在當地「巧」遇的外國籍志工、被服務對象、路人甲、電梯服務員……都可能是加害者。」 張瓊齡提醒，騷擾事件不僅不容易立刻被辨識出來，就算被發現了，也不太會整個爆發開來，以致於加害者得逞後食髓知味成為「慣犯」。張瓊齡分析，一來是加害者手段比較細膩，「以戀情包裝騷擾」不易介入；二是國際志工年齡層較低，「管理者基於給年輕人改過自新的機會所以沒在一開始直接封殺，也因為公益團體往往都有類似心態，結果反倒形成了結構性溫床……」 早在 2004 年自己投身國際志工服務的第一年就曾經親眼見識「以戀情包裝」的騷擾事件，張瓊齡感慨地說，不論在什麼情境下，保護自己設法全身而退都是最重要的事，「或許在國際志工的第一堂課，就該講講這個主題。」 請聽【最美風景。張瓊齡的共好與療癒】Ep.6：聊聊國際志工圈的 #MeToo_國際志工協會理事長張瓊齡 Ｘ 彭瀞儀  聽書｜客座總編張瓊齡（簡介引用自《孩子，我要和你一起老去》）國際志工協會理事長社區大學評鑑委員學經歷在政治大學念過哲學，為觀察醫院生態，開啟志工生涯。出社會至今，大多從事非營利領域工作，並藉由國際志工服務與世界連結。2006年起成為freelance（現在的說法是斜槓），2019年新增的角色是臺灣師範大學臺灣語文學系研究生。作品自1994年起陸續編過、寫過一些書，但少以文字工作者自居。  照片提供、張瓊齡李弘智  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.06.12  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/mDD45l粉 專｜https://reurl.cc/p66A5a聽 書｜https://reurl.cc/v7749oCastbox ｜https://reurl.cc/XEEym0 ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

《放下的勇氣：安寧病房的生命故事》安寧病房裡善生善終的智慧安寧療護終身志工張寶方Ｘ彭瀞儀  短短107天接連送走雙親，人生遭逢劇變的那一年，張寶方年僅23。孑然一身的喪親之慟以及種種事後諸葛的追憶懊悔，身心俱疲走不出困境的她，一度哀傷到連「經過母親過世的醫院」都沒辦法！也因著這日夜啃噬的錐心之痛，「我不希望有更多的人跟我一樣處在這樣的狀況」，張寶方決定直面生死，成為安寧療護終身志工，伴隨徘徊生死兩岸的人們拿起「放下的勇氣」，以感恩的心、善生善終的智慧，為生命裡的終須一別劃下完滿句號，讓生死兩相安。 說起自己因為「半生志工」對家庭照顧的不足，「無能的父母總是有獨立的孩子」張寶方既抱歉又感謝地說著。總是奮不顧身以安寧療護服務為優先的張寶方分享，曾經有一年的大年初二，她們一家開開心心地開車出遊，結果她在車上接到一通電話，一家大小就這麼沿途靜默地聽著她為患者做臨終引導，原先一家快樂出遊的行程，結果一整天都籠罩著的惆悵與遺憾。 《放下的勇氣》一書紀錄了張寶方在死亡面前親眼所見的「四道人生」，道謝、道愛、道歉、道別，「病人是我最好的老師，經歷過這麼多的案例，他們不斷出考題測試我，這些都是我的生死模擬考，既告訴我善終的智慧，也讓我珍惜善生的福氣。」 張寶方強調，「臺灣的生死教育有一大迷思—寧可讓病人痛苦地離世，也要盡可能延長病人的壽命。我希望所有的人都能在愛的祝福裡，尊嚴、安詳地告別人生。」 請聽《放下的勇氣》—安寧病房裡善生善終的智慧_安寧療護終身志工張寶方Ｘ彭瀞儀  聽書｜來賓張寶方現為中華民國志願服務協會理事長、臺中榮民總醫院志工隊隊長、佛教蓮花基金會常務董事、台灣安寧緩和護理學會顧問。榮獲行政院衛生署全國衛生保健績優志工暨團隊銀牌獎、中華民國志願服務一等獎章、全國好人好事代表、衛生署全國衛生保健績優志工貢獻獎、中華民國志願服務楷模金駝獎。自1993年起擔任臺中榮民總醫院志工，投入安寧療護服務長達30多年，除協助籌建臺中榮民總醫院安寧療護病房、太平間空間規畫並致力推廣佛教蓮花基金會的教育工作，希望生命教育能普及於社會大眾。  照片提供、法鼓文化  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.06.14  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/b97xkv粉 專｜https://reurl.cc/Ye8Qg0聽 書｜https://reurl.cc/jDlp4mCastbox ｜https://reurl.cc/gDZEQR｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【生活好 EZ｜蘭陽走讀】戲趣・胡琴：歌仔 / 北管 / 客家—廣邀各路好手來宜蘭社大玩Band漢陽北管劇團團長陳玉環 Ｘ 彭瀞儀  北管，自乾隆、嘉慶年間〔註1〕由福建移民傳進臺灣，是一種非常具有社會性的傳統音樂，在六、七十年前的臺灣，仍是相當流行的休閒娛樂活動之一，舉凡歌子戲、布袋戲、傀儡戲等戲曲的後場伴奏，北管館閣的排練、演出，宗教科儀、節慶、廟會、踩街陣頭、婚喪喜慶全都少不了它。 北藝大兼任教授李婧慧指出，「北管是臺灣傳統音樂中最主要的樂種之一；就名稱來說，『北』除了指涉地理方位之外，也用來表示較熱鬧高亢的音樂風格。而『管』有多種解釋：管子、管樂器、樂調，在此可理解為音樂派別或品種。北管音樂內容包括器樂與歌樂；其中歌樂（包括戲曲與細曲）的曲辭及口白等使用一種古典漢語，北管人稱為正音或官話。這種語言的運用，加上音樂中所蘊涵的藝術性，顯示出北管音樂是臺灣的一種古典音樂。」 目前臺灣唯一專業職業的北管劇團，是文建會指定登錄為「國家級北管戲曲保存團體」的「漢陽北管劇團」，也是宜蘭縣最具代表性的民間優秀傳統劇團。漢陽北管劇團是由國寶級北管奇才莊進才創立，2016 年，現任團長陳玉環自亦師亦父的創辦人暨榮譽團長莊進才手中接下劇團，所思所想盡是如何以漢陽北管劇團為基礎，對外積極推廣傳統戲曲讓戲曲文化向下扎根、對內積極開創劇團的獨特性吸引更多觀眾，並傳承恩師「八隻交椅坐透透」—文武場〔註〕吹、彈、拉、打樣樣精通的絕學。 走過 1992 ~ 2012 年在蘭陽戲劇團歷練的階段，2013 年陳玉環加入漢陽北管劇團，並且通過文化部重要傳統表演藝術北管傳習藝生甄選，主攻戲曲文場頭手弦，2017 年結業；結業前一年在恩師的欽點下成為漢陽北管劇團團長。 為了育成更多能票戲的人才，活化北管、歌仔、客家戲曲的底蘊，帶領更多人深度領略傳統戲劇之美，陳玉環將於下學期 9 月 6 日起每週三在宜蘭社區大學開班授課。陳玉環解釋，這學期的課〔戲趣・胡琴：歌仔 / 北管 / 客家〕類似進階班，課程目標是要快速提升初級班學員的演奏力，所以希望報名的同學已經具備胡琴 D、G、F 等調指法基礎，開課後她會手把手的指導讓學員立即開始學習曲調。學員家裡只要有胡琴類樂器二胡（曲調通用）、椰胡（歌仔、客家、北管舊路曲調用）、京胡（北管新路曲調用）都可以帶到課堂一起練習。 請聽〔戲趣・胡琴：歌仔 / 北管 / 客家〕—廣邀各路好手來宜蘭社大玩Band_漢陽北管劇團團長陳玉環Ｘ彭瀞儀  〔註1〕北管戲曲、漢陽北管劇團（國家文化資產網公告）https://reurl.cc/GAEv7D〔註2〕北管樂器（摘錄自維基百科）北管樂器主要分為文武場，武場主要以鼓板類、銅類樂器所組成；而文場則以其他旋律樂器所構成，分為豎線（弓弦樂器）、倒線（彈撥、擊弦樂器）、吹類。（一）鼓板類：小鼓（即板鼓、亦稱叭鼓、答鼓，搭配搖板或扣子板使用）、通鼓（即是堂鼓）、大鼓、扁鼓、搏拊、板、叩子、柷（二）銅類（銅器類、下手）：鈔（與鐃）、雙音（銅製小鈴）、大鑼、鑼（平面鑼、馬鑼）、七音（七音鑼）、叫鑼、銅鐘、響盞（與京戲手鑼雷同但音調較高）（三）豎線（弓弦類）：提弦（殼子弦、即椰胡）、吊鬼仔（即京胡）、和弦（胖胡、即低音殼弦）、喇叭絃（四）倒線（彈撥類）：月琴（北管用的月琴乃是京劇月琴，又叫頭手琴）、雙清、三弦、秦琴、琵琶、箏、洋琴（五）吹類：大吹（即嗩吶）、小吹（即噯仔）、叭子（即小嗩吶、海笛）、品仔（即是笛子）、鴨母笛（管子的俗稱）、箎、笙、籥、塤然而北管樂器編制上彈性空間極大，尤其文場除了領奏胡琴（提絃、吊鬼仔）、大吹、噠仔應用於相關場合不可變動外，其餘皆可自由調度安插。  聽書｜來賓陳玉環現職：戲劇專業演奏、戲曲音樂寫作國立臺灣戲曲學校青年樂隊領奏及音樂指導漢陽北管劇團音樂設計、負責人暨團長學歷：佛光大學藝術研究所國立臺灣藝術專科學校中國音樂科經歷：台灣歌仔戲琴師、戲曲作曲。北管亂彈師承國家文藝獎北管藝師-莊進才老師。1992年~2012年任職於「宜蘭縣立蘭陽戲劇」，任職20年期間，擔任歌仔戲曲專任演奏（主胡）、演藝組組長、音樂設計、藝術行政活動演出規劃。曾任宜蘭技術學院、宜蘭高中民族樂團指揮，曾任頭城國小北管樂團及頭城國中北管樂團指導暨民族樂團指揮、開蘭青少年樂團執行長暨指揮、蘭陽國樂團首席暨總幹事、宜蘭縣員山鄉結頭份「本地歌仔」戲曲社指導老師。2013年起為漢陽北管劇團團員及文化部北管傳習藝生，主攻戲曲文場頭手弦，2017 通過文化部藝生結業，2016年起任漢陽北管劇團負責人暨團長。  圖文、1、北管潮-112年北管藝術大匯演：漢陽北管劇團《洛花河-斬子》2、北管潮-112年北管藝術大匯演3、漢陽北管劇團校園教學4、基隆社造成果展  照片提供、國立傳統藝術中心宜蘭社區大學漢陽北管劇團陳玉環李弘智  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.06.08  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/M8NK7m粉 專｜https://reurl.cc/94pmL8聽 書｜https://reurl.cc/4opVpjCastbox ｜https://reurl.cc/p6MeAd ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【健康心生活】Ep.8失落：在他 / 她離開之後・讓自己活在愛裡面生死兩相安的準備療癒師黃淑瑩 X 彭瀞儀  「為什麼要有死亡這件事情？萬物都有死亡，死亡這件事帶給我們最大的學習就是它在告訴你，你要學會珍惜。所以人通常都是在失去之後才會珍惜！很殘忍，可是人生的功課就是這樣......」黃淑瑩說。 生命終有一別，如何應對最猝不及防、最揪心的天人永隔？【健康心生活】Ep.8，心理健身房教練黃淑瑩要來聊聊：失落：在他/她離開之後—讓自己活在愛裡面 生死兩相安的準備_療癒師黃淑瑩 X 彭瀞儀  Time Code、・00:00 ~ 12:30學生 A 案例分享，《秘密花園心靈 SPA》上課主題：父親，一位學員講到自己和父親的點滴回憶跟過往，父親在他結婚那年確診癌症，僅數月時間就往生，婚禮當天父親發高燒，但仍忍耐出席父親已經去世十六、七年，她仍覺得自己沒有從哀傷中走出來，現在又面臨丈夫生病，害怕自己的小孩也會失去爸爸……・12:38 ~ 19:09華人傳統文化中的「節哀順變」以及宗教信仰上為了避免「哭泣干擾逝者」，失落的情緒很少被關照、被釋放。還好我有哭啊，我在那個哭的當下，把我對那個人離開的不捨、難過哭出來；哭出來不代表我就不難過了，但是我就可以好好去面對這個人離開這件事情。我會用允許兩個字就是說，允許你自己沈浸在失去失落的悲傷中，因為那也是愛的一部份，為什麼那個人離開你會那麼難過？因為你愛他，你對他有愛，所以你要允許自己去難過，因為那也是你表現愛的一種方式，所以你完全不需要去節哀啊！當然可能在某些場合，有一些儀式性的東西，但那是過渡期，你還是要給自己一個某些時刻、某些部分是允許自己真的就在那個悲傷裡面，我覺得這個事情很重要。・19:18 ~ 26:31何時適合面對、整理遺物？我到現在還在哭啊……淑瑩老師示範的是，情緒來的時候不要直接關閉它，反而要讓它流過？淑瑩提醒：「情緒是流動的，節制、控制無益處，要讓情緒流走，不然會累積在身體裡。」其實他離開滿多年了，我每次想到他我還是會哭，但我不覺得這樣有什麼不好，因為這就是真的我很珍惜這個人。（代表他一直活在我們心裡，我們從來沒忘記他，沒有因為他離開世界而消失，他是沒有消失的。）對啊，那個悲傷是我的一部份，那個悲傷代表著我對他的愛。我去接受它，我允許自己偶爾想到他就會哭出來，可是那個哭到現在就是我可以邊笑著邊哭，悲傷是真實的，但是我已經一再地想到他哭想到他哭，到後來我已經可以笑著去談這件事然後哭。很多人誤會了，我必須把那個悲傷都割捨掉，其實不是的，你不需要把那個悲傷割捨掉，因為它真的就是你的一部份，因為它代表著一種愛，那是你的一部份，所以你要好好地把它留著。就是我說我可以笑著哭，就是我很感謝有這樣子的一段緣分，我感謝有了這樣的愛存在。這是美好的，我們是去看見美好的部分，而去允許自己悲傷。・27:48 ~ 36:50人生中，失落，是一個很重要的經驗，從小到大一直在經驗失落這件事，我丟掉了什麼東西、我失業了、我失戀了、我養的狗死了，我們一直在經歷很多這種失落的經驗，大大小小只是程度不一樣。那為什麼有的人對失落可以糾結這麼多年、這麼久，一直都沒有釋放掉？每個人都有自己的原因。以我一個療癒師，我能做的事情就是幫你找到是什麼原因會讓你無法釋懷。以我一個學生B的例子，她在《潛意識繪畫》上課主題：〈我想要的家是什麼樣子？〉時寫的心得是：剛看到這個主題時，並沒有太多想法。但，當閉上眼睛，靜下心來，左手摸索著粉筆準備要畫時～～～所有的…已經壓在內心深處的思緒，一下子湧上心頭……，如萬馬奔騰，在腦海裡翻滾；久違了的思念……，有如萬鳥出洞，蜂擁而至……；久已乾凅的淚水，有如潰堤般湧出，一發不可收拾…………。當下，彷彿看見已過往的父親，坐在我旁邊……我花了快二十年的光陰，才慢慢撫平並習慣了父親不在人世間的事實……。學生在父親去世當下都沒有哭，父親去世為何哭不出來？這樣的悲傷、哀傷，一直到十幾二十年之後她才能夠去面對。……這個點可能是人還在的時候我們忽略了他，可是等他離開了我們才發現，愛比其他事情更重要，可是我們以前忽略了。真的離開沒有機會再表達的時候，也是一種自責吧，才會無法釋懷，人會無法釋懷一定都有一個理由。・36:52 ~ 46:40透過分離這件事情，淑瑩老師，我們沒辦法說分離不到來，我能不能先拆那個遺憾的炸彈？為什麼要有「死亡」這件事情？萬物都有死亡，為什麼？其實「死亡」帶給人最大的學習，就是它教你要「珍惜」，如果沒有死亡這件事情，人會去珍惜任何東西嗎？如果東西都不會壞，你會珍惜它嗎？死亡這件事帶給我們最大的學習就是它在告訴你，你要學會珍惜。所以人通常都是在失去之後才會珍惜！很殘忍，可是人生的功課就是這樣。你沒有早一點領悟到那個功課是什麼，那你就必須經歷到你真的失去了才知道原來我應該珍惜什麼？我講我高中同學的例子，她父親意外驟逝（應該是 20 幾年前），當時沒有哭、沒有掉淚（跟上述 B 一樣）前陣子才在臉書上看到她在寫父親的事，承認自己有多難過，釋放情緒。她沒有辦法釋懷的點就在於她跟爸爸之前關係沒有和解就永遠沒機會了！・47:46 ~ 01:01:20我們都知道會有劃下句號那一天，能不能回到生命的每一個當下，讓生命沒有遺憾？很多人卡在這個關。我有一個朋友就是這樣，跟男友吵架生氣出去，結果男友追出來找她，後來就車禍死了！她就一直沒辦法走出來。她當時是大學生，到適婚年齡了都不願意跟人家交往，有一次才講出這件事。她說她一直沒辦法走出來，她覺得害她男朋友。她就卡在那裡，一直沒有辦法跟別人交往，即使已經過了很多年。真的，你的人際關係我們怎麼好好去相處，把每一天好好地過，我覺得這真的很重要！所以我才說我開的課為什麼要叫「健康心生活」？用健康的心態活著，健康不是百毒不侵、不會生病，而是有足夠的心理韌性去面對生活中的各種狀況，能持續地向前行。我常跟學生講，我都跟你們一樣，我也是人也有各種情緒，跟你們的差別是在於，當我有情緒的時候，我可以很快地去覺察，可以把它處理掉。這個才是最重要的部分。我能夠給你的是，讓你有覺察力，可以覺察到我自己現在是什麼狀況？我現在是高興、不爽、難過......，讓你知道自己覺察自己的狀況，覺察之後就是去面對、去處理它，處理之後我要學習練習讓這樣的是情可以減少，甚至不會再發生。在我們的生命中我們到底求什麼？我覺得你跟家人的關係，真的是最重要的，因為那是你每天生活的場域。生命是很珍貴的，所以我們說為什麼有死亡？死亡才教會你珍惜啊！生命很珍貴！一分一秒地在扣掉，而且不知道後面還有多少時間可以扣？那麼珍貴，為什麼不把每天都好好地過？怎麼樣叫好好地過？不是賺到很多錢，重要的是我每天都跟我身邊的人相處地很自在、很舒服，讓自己活在愛裡面。  聽書｜客座總編黃淑瑩遇見未來文化工作室負責人療癒師心理健身房教練學歷、國立臺灣大學社會學系畢 部落格：不想被看見的看見https://2blog.ilc.edu.tw/2226/ 臉書、秘密花園心靈SPA．羅東社大 2023 年 6 月課程健康心生活一期一會癒花園．宜蘭社大 2023 年 6 月課程社區記者／宜蘭社大影像社．葫堤園民宿 2023 年 6 月課程祕密花園心靈SPA電話：（03）922-2966  照片提供、黃淑瑩李弘智  撰稿&制作、彭瀞儀  播出日期、2023.06.09  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/qLN380粉   專｜https://reurl.cc/nDORM2聽   書｜https://reurl.cc/N0RErnCastbox ｜https://reurl.cc/jDGO41 ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【小湛靈界觀察日記】Ep.5：自我現況與臺灣的觀照☼ 靈魂住在心輪，因愛與萬物連結☼ 時時專心回到自己☼ 路怒症、詐騙與金錢☼ 珍愛練習：開肩開心靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀回想一下，你上次純粹因為一陣清風拂面而過，感覺被撫慰與疼愛是什麼時候？在今天的節目中，將請靈界觀察者小湛以既視力帶我們從風、風精靈、五官五感、與大地連結、能量、頭腦過度強盛、思考上癮、回到當下、與靈魂合一、集體潛意識，再到路怒症、詐騙與金錢議題，一層一層看見自己、認識自己、認識能量，進而修復自己、修復集體潛意識。請聽【小湛靈界觀察日記】Ep.5：自我現況與臺灣的觀照_靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀Time Code、・02:17～05:57萬物都有意識，風也不例外。・06:00～17:17當你看到一個很可愛的小動物或者你很喜歡的一個人的時候，你有沒有感覺到，你會有一種想要擁抱他，你的內心、好像你的胸口這個地方、其實是心輪，我們的靈魂住在這個地方，我們是因為愛而互相連結的，我們的靈魂願意跟萬物連結。問題是，我們的孤單寂寞從哪裡來？孤單跟寂寞是一種切斷的感覺，我不再被支持了或者我被冷落了、我的求救沒有人聽到，這部分也跟心輪有關，在經歷重大打擊的時候會有心碎的感覺，那時候就是我們太激動了，覺得我們失去了跟別人的連結。所以我們的能量就塞住了，就會感覺到痛苦。我們一直都在連結之中，會讓我們感受到被切斷的過程，通常跟大腦的能量有關。・17:20～21:52來自五官五感的感受與能量能量分很多層次，太陽也是一種能量，我們看得到、我們感覺得到，但是我摸不到，但可以感覺到它好熱好熱好熱喔；我可以感覺到你的情緒，你今天好開心喔，或者我覺得你今天好低落，它也是一種能量，情緒也是一種能量。有時候能量會是一種不一樣的平台，包含你的健康也是一種能量、你的精神狀態，今天精神特別好或是精神比較消沉的，所以能量有非常多的層次。我們通常在清醒的時候，在日常生活的時候，靈魂是在我們的旁邊，祂用一個客觀的角度看著我們生活；我們在睡眠的時候，靈魂會跟我們合一會整合，每天晚上睡覺的時候都是在整合，祂們就可以進入一個主觀的角度去感覺到今天發生了什麼事情，我是這麼的憤怒。可是早上的時候，祂在旁邊，祂就會發現，因為誰誰誰的原因導致我的憤怒，那我就可以在未來的人生藍圖上面做一些比如說有一些貴人提醒我或支持我、或者有一本書讓我去有機會調整我的狀況。所以靈魂通常都會在一個旁觀的角度看著我們的喜怒哀樂，邊去考慮著那將來的藍圖要怎麼調整。所以靈魂祂們經常是用一個旁觀跟主觀的角度一直來回地切換觀察。・21:52～24:21透過睡眠與回到當下，學習跟自己好好相處睡覺，重點就是你要睡得可以放鬆！我發現很多人睡眠狀況不好，通常都跟身體太緊繃有關係，比如前面說到的太害怕了，害怕沒辦法得到什麼東西或是害怕沒辦法做到什麼東西，他的頭腦就會一直在思考，其實有很多人思考上癮—他的頭腦要一直保持在很高亢的運作中，然後就會覺得自己很有用，這也是我們填鴨式教育有點太多了，大家習慣你一直要讀書讀書讀書、要一直持續地吸收，然後就會變成你大腦的能量會很亢奮，晚上要睡覺的時候滿腦子都在想著工作或者其他人的事情，頭腦裡面塞了太多資訊沒讓自己靜下來。所謂的靜下來就是我現在洗澡就專心的洗澡，專心地回到這個當下。洗碗的時候就專心的洗碗，就是有意識的克制你的大腦。我的經驗是，當你可以控制你頭腦的意念時，你會睡得比較好。．24:26～29:29專心活在當下的意義與作用有點像是錨定你的能量，在靈界或是在精神層面，你的想法在哪邊，你的能量就在哪邊。當你一直想著工作的事情時候，你的能量可能就跑到辦公室去了。一次只做一件事情，一次只想一件事情。有的人會同時想五、六件事情，就是一直跳躍一直跳躍一直跳躍，他的能量其實是大量分散的，然後他就很容易累！這會造成能量的大量散失，我在改同學畫圖作業的時候就發現有一些人就算正在畫畫，因為在畫圖的時候會把你的能量記錄下來，我就發現她雖然身體在畫畫，可是思緒在其他地方，我看到其他影像，包括她是在擔心家裡的事情，或者可能擔心公公婆婆，或者父母親、小孩，可能還有親戚的東西，我就覺得天哪，只是一張圖畫，我希望大家是專心在你的身上、陪伴你的情緒，但是好多人都是在，你只做一件事情，但是想法都已經跑到旁邊去了，就是你好像沒有辦法跟自己好好相處，它其實是需要練習的。跟自己相處這件事情我覺得它可能也是要去意識到我的能量也是很重要，我要回來珍惜我自己，有時候會缺乏珍惜自己的心意。．29:35～33:53我遇到那麼容易焦慮的人的時候，我都會提醒她妳有沒有發現妳很容易焦慮、恐慌？我每次講到這邊她們都會大哭，覺得心力交瘁，付出這麼多都得不到愛。所以我說可不可以看到你自己現在那麼需要愛？我提醒她把手放在胸口，你能不能送一份小小的愛給你說，我現在可以看到我自己，可以心疼這樣子的我，因為我真的太累了。至少在這個時刻把你的能量都收回來，至少留下一個自己的時間，我通常都是在睡眠前的時間做這樣的整理—睡覺前我會把手放在我的胸口、放在我的心輪，告訴我自己說，全部的我都回來了嗎？我現在就是專心地躺在床上感覺全部的我，我的身體、我的感覺、我的情緒，全部都回來我這邊，慢慢地安撫我自己，感受我的存在。就像早上我已經花了好多的時間跟精力跟很多人互動，可是晚上我可以專注地回到我的身上，我的力量全部又可以再一次回來。．34:01～37:05路怒症反映出「無法與自己好好相處」的集體潛意識開車跟集體潛意識有關。集體潛意識是一種你的認知、別人也有同樣的認知、大家都有類似的認知之後，它就會變成一股氣氛，環繞在當地地區上面。我個人觀察到「路怒症」的人，比如我搭公車或是看家人開車或是給朋友載的時候，我就發現開車的時候很多人都會有一種焦慮感，那個焦慮的來源可能是我要趕快來到目的地、或者我討厭有人超車、或者生活上可能有些壓力，就會想要加油門、想要享受一下加速的快感。這其實有一部份是他沒有辦法停下來跟自己好好相處。他是為了一種我要趕快來到目標、我不能輸、我一定要贏，都是類似的情緒，所以我必須要趕快、要搶先、我要立刻......它是類似的情緒。開車有一點點觸發我們生活上的競爭性跟焦慮，我不能遲到、我不能慢下來，就是我們前面那一段說到的，我必須要成為比較好的狀況。．41:08～42:17環繞當地地區上方的集體潛意識是如何呈現的？我覺得我們的集體潛意識，當我們開始改變我們的心態跟看法的時候，我們的想法它就會加入集體潛意識，那個畫面比較像是加入調味料，輕輕地灑粉、輕輕地撒粉，就有一點中和裡面的一些成分，就會變得比較緩和。．42:19～45:20臺灣、中國、滿多華人地區，你會發現詐騙比較多。詐騙要的就是錢，你會發現華人對於錢財這件事發常看重，往往我們在做升學考量的時候，父母親都會說你要選哪一個科系比較有錢，好像我們教育上都會說，你長大後要賺大錢，連新年打招呼都是恭喜發財，就是財啊我們要錢哪！這個對錢的重視，有點太過強調了。我們在成長的過程中，應該可以提醒說你以後要有錢，可是這個錢不是必要的，它很重要但是人與人之間能夠相愛、能夠找到支持你心靈的關係也是很重要的，我覺得它是需要加入這種比較感情的成分在。因為我們要有感情的連結之後，我們就會體恤別人，有的人過得比較辛苦、背景比較艱難一點點，我們或許可以把比較多的錢、資源分送給需要的人。有時候憐憫心這種感情的連結，它也是需要被培養的。詐騙，他們要的是錢，可是他們好像不會去在乎別人的內心或者生活上的需要，只在乎我要多少錢，我要把你得到的東西都撈過來，它其實是一種失去同理心的狀況。它其實是一種頭腦太強的現象，是一種頭腦過度強盛，卻失去了對環境、對別人友愛的心的連結。．45:39～52:30錢財也是一種能量被附著一層集體潛意識的能量讓錢財無私流動這個世界會回應你錢財是一種能量，因為大家對錢這麼地重視，所以錢財多多少少也被附著了一層集體潛意識的能量在上面，所以你會發現有些人窮的時候感覺人很好，但是當他有錢的時候，整個人都變了，變成暴發戶、變成會瞧不起別人......，他就是被「錢的集體潛意識」能量影響，因為我們太看重這個物質的東西以致於我們的集體潛意識的能量影響到他，所以變成錢就會跟業力有一點點關係，就會變成一種比較沈重的氛圍，就會變成我們對錢的重視性已經大過於我們對其他人類的同理、對其他萬物的同理，所以就需要去平衡。比如讓自己有一小筆金額定期捐款，幫助你想幫助的弱勢。每個人的靈魂會設定你這一生大概的財富會有多少，這是靈魂設定的，如果大過於你當時靈魂設定的，就很容易因為意外事件或是什麼事情突然那個錢就走了。如果你天生設定了一個很大的金額，你就很容易用很多種方式得到那一筆金額。剛剛有講到集體潛意識跟錢是有關，所以當你得到越多的金錢的時候，相對的你就會累積一定的業力，那你一定要把這筆錢要用來回饋這個社會，多多少少要回饋；畢竟錢是跟人的慾望有關，你要讓它有一種出去，捐出去是一個善意是為了要幫助其他人，分享我的能力，希望比較辛苦的人也可以得到一些幫忙，有餘力再多捐一點點。你讓它保持流動的時候，比如說假設這輩子你的靈魂設定最多就一百萬，可能你就是得到了這一些錢，你看到了其他人好像也有需要，你可能就捐個十幾塊或幾千塊出去給人家，當你的心意是帶著有人比我更需要，你是用這種很單純的分享，就算拿不回來也沒關係，用這種越單純的想法出去的時候，這個世界會感謝你，你可能捐出去一千塊，他會加倍送給你兩千塊。可是這兩千塊的值它可能不是金錢，但它可能是一個好運、有人特別喜歡你、或者有貴人運、或者健康你有疾病很快就好了，這世界的回饋可能不是錢，但它會回應你。依照你能做多少算多少，不用強迫自己，這個世界都會看到、土地會看到、風、水、萬物、宇宙都會看到，你做你能夠做的，不要讓自己太累就好，這個世界都會回應你。它其實是一個友善的連結。反而我看過另外一個狀況，有一些人在進入宗教會覺得我要福報，可是這個心意是我的錢是要換給我好處的，反而這個顯化會減弱。．52:31～54:37再說風精靈．54:38～01:00:12珍愛自己小練習：把肩膀轉開、把心打開五、六月環境壓力大，太陽越來越大的時候也會把我們比較深層的壓力顯化出來，你就可能特別浮躁、特別焦慮，或者特別容易恐懼、不安。大家可以試著把肩膀往後面轉開，讓肩膀離脖子遠一點，如果再可以的話，可以雙手握拳在背後，盡量讓手打直，往下自然打直，如果可以再往上抬，如果不可以的話就是往下拉直。如果沒辦法握拳也沒關係，重點是讓你的肩膀往後展開，讓你的肩膀放鬆，而且會讓你的血壓降得比較低，因為我們的脖子很細，如果壓力很大，我們的肩膀很緊的時候，會讓我們的血管比較小一點，所以把肩膀打開，讓血液流通會比較舒暢一點，你的精神會比較好一點，你的心情也會好一點，而且你的心胸會被打開了，然後你的心靈就會比較沒有那麼沈悶，還有就是你的呼吸會變得比較深。附註、風精靈新仇舊恨創意、聯想、幻想、走火入魔駕駛聽書｜客座總編、小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》）臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/WD3pnZ部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/2Wr51E圖文提供、遠流出版公司小湛撰稿&製作、彭瀞儀播出日期、2023.06.08｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/p61Q4Q粉   專｜https://reurl.cc/aVnpD4聽   書｜https://reurl.cc/QXL8gMCastbox ｜https://reurl.cc/11ZnWW｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

民進黨立委陳歐珀退選基進黨力推林意評強攻年輕選民基進黨宜蘭黨部主委林意評 X 彭瀞儀  在民進黨現任立委陳歐珀宣布不繼續角逐 2024 立委連任之後，台灣基進黨主席王興煥今（6）日決定在宜蘭縣推出宜蘭黨部主委林意評角逐宜蘭縣唯一一席的區域立委。 前羅東鎮民代表、台灣基進黨宜蘭黨部主委林意評指出，「我們這半年來陸續造訪各鄉鎮辦座談會，陳歐珀委員不參選是突發狀況，但我們本來就在規劃如何在宜蘭爭取最多的政黨票這個基礎下，現在只是多了一個『把我當成候選人來準備』這場選戰。」 林意評認為，這幾年宜蘭已經擔當不起「民主聖地」的美名，台灣基進黨是當前台灣政局需要的第二個本土政黨，而他決定投身立委選舉，則是本著 2014 年受太陽花運動啟蒙時的初衷—「有朝一日願意為宜蘭而戰」。 林意評強調，「宜蘭很久沒有出現一個代表年輕世代的立委候選人，我想藉由這個機會告訴宜蘭的鄉親，其實宜蘭還有很多優秀的年輕世代的候選人。我們會用我們年輕人誠懇或勤勞的選舉方式讓選民來認同我們。」 面對大綠、小綠可能的板塊重疊，林意評評估，「對我們（台灣基進）來講，根基尚淺，這次選舉對我們來講當然很艱困，但萬事起頭難，這個局勢變化，還有七、八個月的時間，我們就是努力去衝，衝開我們的局面！」  照片提供、台灣基進黨宜蘭黨部  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.06.06  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/8jWQbb粉 專｜https://reurl.cc/51GeEM聽  書｜https://reurl.cc/b9kMxlCastbox ｜https://reurl.cc/Eopkav ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

民進黨全國縣市黨部主委聯誼會舉薦宜蘭縣黨部主委陳俊宇接棒陳歐珀面對地方異見與雜音陳俊宇：聽取多方意見是最基本的民進黨宜蘭縣黨部主委陳俊宇X彭瀞儀  民進黨籍宜蘭縣立委陳歐珀捲入im.B風暴退選後，民進黨在2024這場宜蘭縣立委保衛戰到底由誰出線？宜蘭縣議員、民進黨宜蘭縣黨部主委陳俊宇，前宜蘭縣長、前農委會主委、現任中央畜產會董事長林聰賢，前宜蘭縣副縣長黃適超，陳定南教育基金會董事蔡惠玉等人都在努力爭取民進黨中央徵召提名。 民進黨全國縣市黨部主委聯誼會6月4、5日在宜蘭召開會議，臺北市黨部主委張茂楠力推由聯誼會共同舉薦聯誼會會長、宜蘭縣黨部主委陳俊宇接棒陳歐珀參選立委，提議隨即獲得聯誼會16位主委同意通過。 陳俊宇說，「我很謝謝全國各縣市黨部主委的大家疼惜，大家能夠推薦我，從之前擔任聯誼會會長到這次又推薦我擔任宜蘭縣區域立委候選人的義舉，我謝謝大家的疼惜。當然區域立委的部分最主要還是要聽取我們在地公職及民眾的聲音才是最重要的，可是我們這次區域立委的部分，目前看起來是會用徵召的方式，所以我還是會尊重中央黨部相關的規範，看中央黨部最後人選要用什麼人，我都表示尊重。」 面對黨內近期傳出的不滿與各種雜音，陳俊宇認為，「以選舉來看，聽取多方的意見是最基本的。整個初選過程裡面當然會有不同的聲音，在不同候選人當中也會有不同民眾支持的對象。我對前輩的參與在整個過程裡，目前看起來是非常平和、非常理性的競爭模式。我相信未來不管誰出線，民進黨內部現在要整合的力道絕對不會像其他分裂的情況那麼嚴重，畢竟這次是用徵召。」 對於檯面上有意爭取徵召提名的眾多人選，陳俊宇強調，「目前宜蘭縣浮出檯面有意願要爭取的這些候選人，在我看來都是非常優秀的從政同志，不管是林前縣長或是黃副縣長，他們的從政經驗都非常豐富，歷練也非常的多……未來有機會參與立委選舉的時候，我相信所有前輩他們以前的豐功偉業或行事作風，好的部分我會攝取他們的經驗，也希望對宜蘭縣政的推動或縣民未來關心的相關議題，還有目前進行中的重大建設，都能在所有前輩的身上汲取經驗，把民眾期待的工作一一做好，這是我未來的目標。」 至於非民進黨籍、陳定南教育基金會董事蔡惠玉是否有機會雀屏中選獲得徵召？陳俊宇認為「未來民進黨是否徵召她，我覺得這還是要回歸中央黨部的選策會去做決定，如果像蔡惠玉小姐提出相關好的建議，如果以後我有機會能夠代表民進黨參選立委，她的意見我也會積極聽取。」  照片提供、陳俊宇  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.06.06  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/r5QpDx粉 專｜https://reurl.cc/OvpdMg聽  書｜https://reurl.cc/b9kMVECastbox ｜https://reurl.cc/7keOd9 ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY 

【生活好 EZ｜蘭陽走讀】歡樂烏克麗麗彈唱班—找到這輩子想一直做下去的事彈唱歌手陳柏嶧 X 彭瀞儀  在這個線上學習的時代裡， YT 上充斥開箱、教學影片，「上實體課」的必要性何在？音樂工作者陳柏嶧，在忙碌的表演與教學工作中，9月份開始將在宜蘭社區大學開課，帶領喜歡哼哼唱唱的朋友們一起在「歡樂烏克麗麗彈唱班」，享受一把烏克麗麗在手就能喜不自勝的雀躍歡愉。 大一時發現自己真的非常熱愛音樂，用了一整年的時間在網路自學吉他，儘管後來真的會彈了，但也更發現了自己的不足，決定好好地跟著老師上課，「就是從頭開始學，因為真的什麼都不懂！就只會看影片叫我壓第幾格我就壓第幾格這樣子彈，什麼都不懂。」陳柏嶧說，「那一年半夜我都不怎麼睡的，我都在練吉他，我住外面，有時候真的太晚了，半夜還是會有敲牆壁的聲音，想起來真的是有點抱歉。整個四年級我都常在很晚的時候彈琴的。」 風險管理學系畢業的陳柏嶧，熱愛彈唱、大四開始陸續考取臺北市街頭藝人證、宜蘭縣街頭藝人證，成為歌手並且做音樂教學，「選擇成為專職音樂工作者」是因為他看見了自己內心的渴望，「一開始是以興趣為主，一直到自己發現對這件事情熱衷的程度就算我今天時間再忙、再緊湊都一定想要去碰它，每天都一定要碰，慢慢發現原來這就是一件我這輩子都會想要一直做下去的事情，不管發生什麼事。再來就是家裡也有支持我，一開始在當街頭藝人的時候，設備其實滿貴的，也是在跟家裡溝通以後，媽媽支持我讓我去試試看，所以很謝謝我媽媽支持我在做這件事情。」 柏嶧老師平日在豐音樂器城（宜蘭教室、羅東教室）教授木吉他和烏克麗麗，禮拜三固定到學校社團教學，今年暑假過後將在宜蘭社區大學開「歡樂烏克麗麗彈唱」班，要把歡樂彈唱的快樂風潮與能力拓展到社區大學。至於為何只開一班？「我家住頭城，宜蘭比較近，再一方面自己的工作真的只有禮拜四才有時間去上其他課，其他時間都還有很多學生要上課，只有禮拜四是公休。」陳柏嶧說。 彈唱表演與社團教學經驗都很豐富的陳柏嶧強調，「我的（社大）重點不會是在要把學生教到可以彈得很厲害，彈唱的技巧很厲害很強，真的是以快樂學習為主，我覺得一開始應該是要讓大家感受到這個樂器可以帶來的快樂感。」 陳柏嶧鼓勵一邊想要學習彈唱能力又一邊「自我打擊」的年長同學，「我之前在教一對一課程時曾經教過年紀比較長的學生，五、六十歲，的確就像你說的會覺得自己老了不行或是身體比較不靈活所以真的不行，但這個時候我都會跟他們說，學樂器這件事情就是要對自己有耐心一點點，也不要把它想成一件你沒完成就會怎麼樣的事情，不用不用不用，就是慢慢地一個一個去適應，我也會跟他們說，你不用擔心會彈不好，因為我會比你們更有耐心！我都跟我的學生這樣子說。」 「這就是我們的工作，把你們一步一步帶到會。學樂器這件事情，從什麼時候開始都不嫌晚，只要有勇氣踏出那一步就夠了。」陳柏嶧語氣篤定地強調著。 【生活好 EZ｜蘭陽走讀】「歡樂烏克麗麗彈唱班」——找到這輩子想一直做下去的事_彈唱歌手陳柏嶧 X 彭瀞儀  聽書｜來賓陳柏嶧現職：木吉他、烏克麗麗老師：宜蘭豐音樂器城。社團指導老師：復興國中吉他社、中道中學熱音社、宜蘭高商吉他社。學歷：實踐大學風險管理學系畢業經歷：木吉他、烏克麗麗老師：宜蘭豐音樂器城。社團指導老師：復興國中吉他社、中道中學熱音社、宜蘭高商吉他社、宜蘭高中吉他社、羅東高工吉他社。街頭藝人：宜蘭縣、臺北市。證照：宜蘭縣街頭藝人證、臺北市街頭藝人證。  圖文、陳柏嶧提供1、於臺北展演空間「貝洛音樂」演出2、於臺北捷運劍南路站街頭演出3、於宜蘭烏石港的街頭演出4、冬山鄉人氣咖啡廳「老司G tea and coffee」演出排練5、於冬山鄉人氣咖啡廳-「老司G tea and coffee」演出6、愛琴們的全家福7、烏克麗麗教學記錄8、和木吉他學生們的合奏記錄9、講解如何在樂器上彈出歌曲旋律10、學校社團教學記錄11、復興國中吉他社期末大合照  照片提供、宜蘭社區大學陳柏嶧  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.06.02  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/GAbLGv粉 專｜https://reurl.cc/M8kV0L聽 書｜https://reurl.cc/M8kLVLCastbox ｜https://reurl.cc/512zpq ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

陳歐珀退選2024宜蘭立委選戰誰上陣？蔡惠玉力爭民進黨中央徵召《國際橋牌社》天使投資人蔡惠玉 X 彭瀞儀 從蘇澳到英國，「貨車女孩」蔡惠玉在英國曼徹斯特白手起家，她的 Bosse Computer 公司 2018 年被《國會評鑑》年刊評選為「英國科技企業最佳典範」。 事業有成的女性企業家為何決定回到家鄉投身立委選戰，同時帶著小兒子回臺就讀岳明國小？蔡惠玉說，一來是時機成熟，丈夫和同事都支持她回到心心念念的臺灣努力；二來是她希望讓孩子繼承宜蘭人的 DNA，因為童年的快樂時光是她在外闖蕩的精神支柱，讓她無論多麼艱難都能繼續堅持，希望自己的孩子也能繼承這樣的打拼精神。 多年來蔡惠玉經常經濟援助許多學校的藝文、體育活動，甚至出資擔任天使投資人，促成了馮賢賢監製的臺灣政治劇《國際橋牌社》第一季、第二季，以及《和平歸來》。蔡惠玉強調，為了提升臺灣能見度，她在英國舉辦各種活動，譬如歐洲最大型的臺灣活動「曼徹斯特臺灣日」，就是希望把臺灣帶到國際。 上週民進黨立委陳歐珀宣布退出 2014 立委選戰，陳定南教育基金會董事長林光義公開推薦黨中央徵召基金會董事蔡惠玉，引發議論甚至招來空降之說。對於外界諸多看法，蔡惠玉強調自己尊重前輩，也感謝前輩們的打拼，她是受到前輩啟發，希望投入政治為民服務。她認為，「我和民進黨一樣，對守護宜蘭、守護臺灣、守護民主的理念是相近的，可以是一個很好的政治夥伴，一起為臺灣打拼的人。民進黨是有理想的政黨，也是會唯才是用用人唯才，不是走封建制度的。另外，我是土生土長的宜蘭女兒，怎麼會是空降呢？」 蔡惠玉指出，「過去我為臺灣做的事情就是默默付出，可能他們對我比較不了解，只是因為我沒有特別的宣傳，所以這段時間我會盡最大的力量，來向地方介紹我自己，把我的人生經驗跟我想做的事情分享給更多人知道。我相信當大家對我有多一點認識之後，也會肯定我是最佳的人選。」 照片提供、蔡惠玉  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.05.29  YouTube｜https://reurl.cc/ZWQa7Q粉 專｜https://reurl.cc/2LbMNO聽  書｜https://reurl.cc/N0X1GnCastbox ｜https://reurl.cc/x7gxXL ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【生活好 EZ｜蘭陽走讀】宜蘭老宅巡禮～蘭城的古往今來—看見蘭陽風華的吉光片羽地方文史工作者林耀祖 X 彭瀞儀  筆耕不輟熱愛創作的地方文史工作者林耀祖，曾經二度獲得蘭陽文學獎（民間故事組佳作、第三名）的肯定，專攻民間故事書寫的他有感於作品的歷史根柢不夠堅實，因此特別到社區大學上「宜蘭通」陳進傳教授的「宜蘭史料與史學」課程。 一年後，林耀祖進一步報考佛光大學文化資產與創意學系碩士班，並且成為社大「宜蘭史料與史學」課程的共同授課講師，以及由陳進傳教授主持之「宜蘭市寺廟文物普查計畫」的協同主持人。 從基隆關稅局花蓮分局蘇澳派出課股長、書寫創作到投身地方文史工作，林耀祖更在一次又一次的田野調查中發現自己樂此不疲的興趣，並且透過「宜蘭老宅 巡禮～蘭城的古往今來」的撰述記錄，帶領有興趣的民眾走訪宜蘭老街，傳承地方文史之美。 在今天的訪談中，老師為大家簡介導覽了「陳金波宅」、「黃再壽古洋樓」、「鍾何祠堂」、「黃阿西老宅」，邀請大家跟著老師提供的照片與介紹[註2]，一起穿越時空發思古之幽情，在歷史長河中一次一次看見蘭陽風華的吉光片羽。 【生活好 EZ｜蘭陽走讀】請聽：「宜蘭老宅巡禮～蘭城的古往今來」—看見蘭陽風華的吉光片羽_地方文史工作者林耀祖 X 彭瀞儀  聽書｜來賓林耀祖宜蘭社大「宜蘭史料與史學」班合開講師現職：地方文史調查與撰寫學歷：佛光大學文化資產與創意系碩士班碩士經歷：陳進傳教授主持之宜蘭市寺廟文物普查計畫，擔任協同主持人職務  圖文、林耀祖提供・宜蘭老宅巡禮〜蘭城的古往今來・陳金波宅（今之合盛太平）圖1、老宅外觀洗石子與淺綠十三溝面磚圖2、老宅走廊的木格子門窗圖3、一樓的木隔間掛號室圖4、二樓的和式房間圖5、二樓客廳的蜂巢磚 圖6、古早年代的三門灶・黃再壽古洋樓圖1、房屋全景與半月型透氣孔圖2、棕櫚葉柱頭的立柱圖3、實木樓梯圖4、日式地板與天花板圖5、葉瓣裝飾拱型窗圖6、圓形窗・鍾何祠堂圖1、鍾何祠堂外貌圖2、鍾何祠堂圖3、鍾何祠堂步口廊圖4、鍾何祠堂鍾德合圖5、鍾何祠堂花磚・黃阿西老宅圖1、三樓架構圖2、年久失修的老宅圖3、虎邊護龍樣貌圖4、拱門、葉片檐口飾帶的磚牆圖5、古典式之窗戶  附註、[註1] 宜蘭古宅，興建時間於50年以上～百年之久。[註2] 林耀祖老師宜蘭古宅導覽解說．〈陳金波醫師宅〉——文/林耀祖、圖/潘淑敏1.地點：宜蘭市中山路三段145號2.建造日期：昭和5（1930）年3.代表人物：陳金波醫師(1889-1961)4.形式：日式洋樓5.陳金波醫師簡介：   陳金波，字鏡秋，號雪峰，出生於宜蘭員山(今宜蘭市雪峰路)，台大前身之台灣總督府醫學校畢業，曾赴日本習醫，1919年9月回宜蘭開業行醫。醫事之餘，曾兼任宜蘭街協議會員與宜蘭街副街長，並擔任台灣文化協會理事，積極參與社會運動，多次追隨蔣渭水巡迴各地演講活動，曾任任民眾黨中央執行委員；1935年，擔任宜蘭街與台北州協議會員，以及宜蘭第一、第二水利組合評議員等。   戰後初期，陳金波被指派為代理市長，維持治安，穩定了當時的工商買賣秩序。1947年，228事件發生，3月，聽聞國軍從蘇澳登陸，陳金波率員至蘇澳與國軍溝通，請其勿沿途掃射，和平進駐宜蘭。1955年，擔任「宜蘭縣治協進委員會」主委，一生積極參與地方事務，其建議頗受敬重，具影響力。   此外，其自幼學習漢學，擅長詩文。長大後，特別關注漢詩推廣，曾擔任仰山吟社社長，其詩作《觀風閣詩集》，由陳麗蓮編輯，宜蘭市公所發行。6. 老宅簡介   陳金波醫師老宅，建於1930年，1955年由陳醫師家買下，並將經營近40年的太平醫院遷移至此，交給兒子陳熙春醫師接手，醫館歇業後，於2013年曾出租給「合盛太平」咖啡館。2019年7月由「飛魚食染」進駐，販售鹽滷豆花等品項，後來冬山店因冬山市場整修停業，2023年1月宜蘭店同步暫歇   1930-1940年代，為了爭取宜蘭升格為市，官方進行街道拓寬，中北大街(今中山路)兩側原有大正時期的木造街屋，全部為昭和時期的現代建築所取代，當時房屋流行以洗石子搭配國防色系(淺綠色)之十三溝面磚，於是在中山路上幾乎是所有街屋均為這種樣式，而陳金波宅自也不例外。   老宅在中山路旁，正面的門面為木造窗框與原木門扇，外罩鐵窗。一樓為看診與掛號的空間，和一個古董電話室，木隔間空間，古色古香。二樓為住家，牆面上延續外牆布紋面磚，隔間則以檜木為主。在一樓通往二樓的樓梯，以檜木扶手配置白色磁磚。二樓地板則是當時流行的的蜂巢磚舖砌而成，由四色三角花磚組成的拼貼造型，加上四邊飾條，宛如一幅波斯地毯，與客廳旁的和式榻榻米隔間相襯，頗見典雅精緻。而原貌保留的傢俱，裝飾著掛在客廳一件件的塑像和獎牌，可以見識陳老醫師的非凡人生。另外有一靠窗空間，為陳家文物陳列室，此區地板有四個層次組合而成，而地板外層與樓梯和二樓窗台牆面有螺鈿鑲嵌，浮現貝殼亮光，別有一番海洋風味。  客廳隔壁是廚房與衛浴空間，廚房內有貼著白色磁磚的流理台，還有一座古早年代的三門灶，為磨石子造型，灶上還有一口鐵鍋，令人驚豔。而一條白綠相間的馬賽克走廊，是通往浴室的通道，浴室空間不大，卻以灰色磨石子製作盥洗設備，兩個洗手台，小巧玲瓏，頗具巧思。參考資料（此略）．黃再壽古洋樓——文圖/李春榮、林耀祖1.地點：宜蘭市新民里昇平街12巷12號2.建造日期：昭和5(1930) 年3.代表人物：黃再壽之宅第4.形式：近代建築洋樓5.黃再壽(1897-1948)簡介   黃再壽，出生於明治30(1897)年，16歲時，就讀臺灣總督府國語學校(今國立臺北教育大學)，由於父親黃廷勳去世，乃中輟退學回宜蘭，幫助兄長黃鳳鳴、黃再忠經營家族事業。有兄長的支持，黃再壽得以一展長才，除本業土地拓墾外，企業觸角更延伸於赤糖、製酒、製油、林產與交通業等，陸續擔任包括宜蘭溫泉、蓬萊興業、蓬萊物產、台灣製林、宜蘭農產工業、蘭陽澱粉、蘭陽乘合自動車等株式會社社長，商業營運地點遍及台灣北、中、南各處。當年黃家的振和商行在粗坑、再連、內城、大湖等處，擁有田園180甲，佃人60餘人，業佃相處和諧，傳為美談。   黃再壽從大正13(1924)年宜蘭街協議會員起，長年擔任民意代表，為民喉舌。昭和3年(1928）台北州協議會員。昭和11(1936)年台北州會議員，當年並推動宜蘭街改制為宜蘭市。   戰後，國民政府接收台北州，黃再壽被派任為代理宜蘭郡守。1946年8月，黃再壽與盧阿山、李建興、盧纘祥等人籌組台北縣商會，被推舉為理事長，並以台灣商業團體代表身分赴南京參加全國商業大會。1948年4月，腦充血症，逝世於台北市。6.黃宅歷史沿革   日治時期，宜蘭市中北街、南門街及康樂街一帶，甚為繁華熱鬧，到了日治中期，該區的街道店面，走向近代建築風格，騎樓式迴廊洋樓，逐漸取代早期的合院式平房，並且引進洗石子牆面，雕琢出巴洛克式的建築風潮。黃再壽宅第也於此時建造，更是引領風騷，飾面格外豪華氣派。   90年代，黃家族人出售古洋樓，為南館市場內簡姓商人購得，由於洋樓建造於市場內，道路未曾拓寬，外觀保存良好，可以一窺宜蘭當時的建築風貌。7.建築特色   黃家洋樓，在其大門入口處雨庇，有一座飾有棕櫚葉柱頭的獨立柱，十足的洋派建築；大門龍邊設置拱形葉瓣裝飾實木玻璃窗，虎邊則配置西洋幾何線條圓形窗。牆面分成牆基、牆身與樓頂三段，在段與段間作有水平線腳收邊，並以色彩作為面飾，灰色牆基，紅色牆身，白色樓頂。外牆牆基，為與牆面寬度等比例一體成形之立面，類似傳統建築外壁常見之「櫃檯腳」裝飾，使整體建物有西式外貌外，亦兼具漢人傳統建築的韻味。   牆基下方的換氣口為月眉造型，則顯示出室內的和式木造結構。而室內架高的木質地板，配合木構樓梯，木作隔間，與矩形式樣的平格天井，以傳統日式木作風格，置入西方的洋樓內，有日式隔間的典雅，也有西洋建築的堅固耐用，顯現出黃家古洋樓在近代建築風潮裡華麗登場，而今更留下一個完美的見證。參考資料（此略）．鍾何祠堂——文/林耀祖1.地點：宜蘭市幸福路78號2.建造日期：大正10（1921）年3.代表人物：鍾朝宗、鍾壽攁4.形式：磚造合院祠堂5.簡介   鍾何祠堂是何秋金(母)與鍾養(父)之子鍾朝宗(鍾阿宗)、鍾壽攁(鍾阿壽)兄弟所建。早年何秋金與鍾養合力經營鍾德合碾米廠，由何秋金執掌財務。何秋金熟稔各種新興金融工具，如支票、地契等，並以地契向銀行貸款，購入米糧，有賺錢後，也選購田產，遍及壯圍、員山、礁溪、頭城、冬山等鄉鎮，使「鍾德合碾米廠」逐漸發展成為宜蘭最大米商。6.歷史沿革：   鍾何祠堂，建於大正10（1921）年，當時聘請大小木作師父居成師、火東師火西師及剪黏匠師阿元師興建。   鍾何是由鍾(男)、何(女)兩姓並列的祠堂，與漢人家族男系為主的祠堂相較，頗為特殊。而早期家族間為了彼此照應，各房親屬會聚居一起，並以家廟為核心，各房則依次建築護龍，形成以祠堂為中心多重護龍格局。7.建築特色    正身有七開間之廣，設有步口廊與凹壽，大門門檻上有「鍾德合」字樣，兩旁門楣有泥塑；左護龍還保有一段原始立面，為金包銀之斗仔砌外牆，搭配群堵與水車堵的花磚牆，可想見當年的精雕細琢。   祠堂坐東北朝西南，由於1970年代的道路開闢，硬生生把左右護龍摧毀，殊為可惜。鍾何祠堂外貌鍾何祠堂步口廊鍾何祠堂鍾德合鍾何祠堂花磚．〈黃阿西老宅〉――文/林耀祖、圖/楊基山1.地點：宜蘭市西後街5-12號2.建造日期：約建於西元1910–1920 年間3.代表人物：黃阿西、黃阿北兄弟之宅第4.形式：磚造洋樓5.簡介   位於西後街的黃阿西老宅，為黃阿西、黃阿北兄弟之宅第，建於日治時期，為當時宜蘭街重要地標。6.歷史沿革   黃家大宅建築於大正初期，主人黃西、黃北兩兄弟為宜蘭富商，兄黃西於前落龍邊經營土礱間(碾米廠)，商號「德興」；弟黃北於前落虎邊經營雜貨，商號「德合興」，據稱為當時宜蘭街首座3層樓建築。   戰後，黃阿西老宅由於西後街道路拓寬、建築物年久失修、及族人售出店面等因素，使得前落已遭改建，「德合興」與「德興」均已見不到原貌，目前僅存後落及虎邊護龍之一部份仍保有原貌，卻也陳舊不堪。7.建築特色   配置上為「口」字形式，前落為2層樓商店，後落為3層樓之住宅及公廳，前後落間有中庭，內有古井一座。兩側護龍為2層式建築，建築風格為帶有洋樓式風格之磚造屋，紅磚組砌之牆面，飾以洗石子橫帶，女兒牆下之葉片檐口飾帶、古典式之門窗及牆面彩磁等。而細部上亦可見到傳統之剪黏花飾及泥塑博古架，另外在後落步口廊邊側，還有以大陸福杉製成之通樑、通橢等傳統式架棟屋。   整體來看，在街店後方之黃家大宅與中庭，儘管老舊，仍依稀可窺見豪門宅第之氣勢，可惜建物未能妥善保存，除了塌毀嚴重外，增建的店面亦破壞了原貌，現在僅能由後落的牆面，來想像當時黃宅之華麗場景。參考資料（此略）  照片提供、宜蘭社區大學林耀祖  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.05.25  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reur

國民黨徵召縣議員黃琤婷宜蘭縣2024立委人選底定國民黨宜蘭縣立委候選人黃琤婷 X 彭瀞儀 民進黨立委陳歐珀被爆料與 im.B 詐騙集團主嫌過從甚密，引爆政壇動盪，21 日深夜在個人臉書黯然宣布退出 2024 立委選舉，四連霸止步。 22 日，中國國民黨主席朱立倫宣布徵召宜蘭縣議員黃琤婷為國民黨披掛上陣力保宜蘭縣唯一的立委席次。 46 歲去年底剛選上第二屆縣議員，黃琤婷如何脫穎而出成為徵召人選？她在國民黨中央宣布徵召之前，準備要面對的是現任立委陳歐珀，沒想到宣布徵召前陳歐珀竟然已經因為 im.B 案退選。 誰將接替陳歐珀出馬？目前民進黨內檯面上已經表態的包括前農委會主委林聰賢、現任縣黨部主委陳俊宇、前宜蘭縣黨部主委黃建財、林進財，以及眾多基層勸進的冬山鄉長林峻輔、蘇澳鎮長李明哲，甚至還有名嘴提議徵召前臺北市黨部主委吳怡農投入宜蘭立委選戰。此外，還有得到陳定南基金會力薦的無黨籍企業楷模，曾獲英國國會評鑑「企業最佳典範」的「貨車女孩」蔡惠玉。 面對民進黨黨內渾沌的選情，國民黨有以逸待勞的機會嗎？國民黨黃琤婷、民眾黨陳琬惠、無黨籍蔡惠玉有可能成為此次立委選戰中的亮點「女力出頭天」，繼宜蘭縣長為女性之後，再添一席女性立委？ 相較於民進黨，黃琤婷強調，「我們黨內十四席的議員是一致通過支持我來參選這一次的立委，我相信這一次的國民黨是前所未有的團結，在立委席次上的爭取上我們大家有非常大的共識。」 如果有機會成為宜蘭縣唯一一席的區域立委，「我想讓大家看到一個不一樣的宜蘭」，黃琤婷表示，如果能夠進到國會，第一個想到要解決的是交通問題……、第二是爭取中央合理配置統籌非配稅款給非六都的縣市……，再者希望爭取讓陽明交大附設醫院升格醫學中心…… 請聽：國民黨徵召縣議員黃琤婷 宜蘭縣2024立委人選底定_國民黨宜蘭縣立委候選人黃琤婷X彭瀞儀  聽書｜來賓國民黨宜蘭縣立委候選人黃琤婷宜蘭縣第19、20屆議員  照片提供、黃琤婷  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.05.26  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/r5xek1粉 專｜https://reurl.cc/VL69ZQ聽 書｜https://reurl.cc/VL69oQCastbox ｜https://reurl.cc/VL69ZA ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【生活好 EZ】便捷服務讓報稅變簡單！所得稅、營所遺贈稅申報報恁知北區國稅局宜蘭分局課長彭玟萍、黃桂琴 X 彭瀞儀  又到了 5 月報稅季節，111 年度綜合所得稅結算申報，報稅期間從 5 月 1 日到 5 月 31 日，今年綜所稅各項金額減稅再升級，包括：免稅鵝、標準扣除鵝、薪資所得特別扣除額、身心障礙特別扣除額，以及基本生活費，各項金額都有調高。推出第 3 年的手機報稅也有新功能，除了可以現金或票據繳稅，可以申請延（分）期繳稅，另外試辦網路（含手機）申報附件上傳服務（10MB/戶）。綜所稅申報攸關自身權益，如何掌握申報所得稅的重點？ 另外，法定申報期限同樣一個月，自 5 月 1 日起至 5 月 31 日止的營利事業所得稅結算申報，國稅局提醒「請營利事業、機關團體等多加利用網路報稅，且自 111 年 5 月起已開放特殊會計年度結算案件亦可使用網路申報。」至於受 COVID-19（嚴重特殊傳染性肺炎）疫情、政府打房措施影響的營所稅規定，以及遺贈稅申報服務有哪些便民措施？ 【生活好 EZ】便捷服務讓報稅變簡單：所得稅、營所遺贈稅申報報恁知_北區國稅局宜蘭分局課長彭玟萍、黃桂琴X彭瀞儀 Time Code、・00:00:01 ~ 00:33:07北區國稅局宜蘭分局綜所稅課課長彭玟萍說明 111 年度綜合所得稅繳納規定與便民措施・00:33:09 ~ 01:03:36北區國稅局宜蘭分局營所遺贈稅課課長黃桂琴說明 111 年度營業所得稅、遺贈稅繳納規定與便民措施  聽書｜來賓財政部北區國稅局宜蘭分局綜所稅課課長彭玟萍財政部北區國稅局宜蘭分局營所遺贈稅課課長黃桂琴 照片提供、財政部北區國稅局宜蘭分局  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.05.19  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/QXd4Dq粉 專｜https://reurl.cc/M8v88L聽   書｜https://reurl.cc/01o1EACastbox ｜https://reurl.cc/eDxDDW ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【健康有約】抓出病因，聽痧說話健康自癒就從抓痧開始千羊抓痧創始人楊淑惠 X 彭瀞儀 您聽過刮痧、拍痧，可能也聽過捏痧、搓痧，但是，您聽過「抓痧」嗎？ 「千羊抓痧」創始人楊淑惠老師在《抓出病因，聽痧說話》指出，「......這些需要藉由工具和外力的出痧方式，都不是抓痧。因為抓痧必須徒手，靠熱力加速力，而不是按壓或推擠皮膚表面。當熱力加速力的抓痧後，汗腺就會擴洩，大量排汗，而那些和也會將體內沈積，無法代謝的重金屬，例如鎳、鉛、銅和鎘帶走。就像醫學研究報告指出，馬拉松選手較少罹患重症，而每天要跑三十公里，才能有效排完重金屬。但抓痧所需的時間不長，大約四十分鐘到一小時的療程中，就能達到跑兩公里的排汗量，又能避免運動過度所造的肌肉痠痛，或橫紋肌溶解。」 中醫俗諺：「通則不痛痛則不通」，這氣血不通之痛如何解消？楊淑惠指出，百病起於瘀、百病皆可發痧、痧是萬病之源，而抓痧的七大好處包括：出痧、出汗水、出氣、重啟免疫（皮膚的類受傷讓大腦重啟免疫系統修復細胞、調舊傷、轉情緒（出心鬱生瘀的痧），降發炎（因過敏反應引發的發炎）。楊淑惠強調:「抓痧的好處在於不侵入、不破壞，沒有代償、副作用和後遺症。抓痧，讓你身體的血管重啟運作，帶動人體自發療癒力。」 「健康自癒就從抓痧開始」，請聽《抓出病因，聽痧說話》_千羊抓痧創始人楊淑惠 X 彭瀞儀 聽書｜來賓 楊淑惠 ．17歲進入美容產業中華民國技術士證照，美容乙級中華民國化粧品科技學會會員2004-2005年，於中華民國全國盃美容競技大會，擔任評審2005年榮獲全國傑出美容講師擔任多家大型美容保養品公司之教育顧問職業資格證書三級／高級技能之美容師（大陸，勞動和社會保障部核發） ．19歲學成抓痧技藝台中市推拿與民俗傳統療法服務職業工會會員受聘為台中市傳統療法職業工會，國際傳統推拿學術研究委員會委員多年來受南山、保德信、國泰等大型人壽公司邀請，舉辦抓痧健康講座多年來於各社區及教會進行公益抓痧服務 ．25歲開始深入研讀精油與抓痧應用 受聘為台中市傳統療法職業工會，精油芳香療法研究委員會委員 ．現為千羊抓痧協會理事長 2001年成立抓痧團隊，帶領並育成專業抓痧師。 千羊抓痧．創辦人楊淑惠於2001年成立抓痧團隊，帶領並育成專業抓痧師。．回饋社會，團隊不定期舉辦公益愛心抓痧服務。．榮耀上帝，每年12月舉辦報佳音傳福音的奉獻服事。【千羊抓痧 預約方式】．FB搜尋「千羊抓痧」．預約電話：0979-260-318．LINE @帳號：@sheep1225  照片提供、渠成文化楊淑惠  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.05.24  ｛聽書｝YouTube｜https://reurl.cc/51gxQv粉 專｜https://reurl.cc/51g9Ry聽  書｜https://reurl.cc/M87QpXCastbox ｜https://reurl.cc/mDdKkY ｛飛碟聯播網｝ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【李鴻源建言。喚醒公民意識】臺灣大未來 IV展開國是論壇團結在野讓藍白合成為民之所欲＊三足鼎立DPP是最大贏家＊從 ECFA、RCEP 看臺商用腳投票＊選票考量？國際視野？所謂霸氣？前內政部長李鴻源 X 彭瀞儀 【李鴻源建言。喚醒公民意識】臺灣大未來 IV，藍軍總統候選人底定，在看似大勢底定的同時，所有人都知道，其實變局才起。李鴻源教授要給大家一個解方，一個充滿希望能為臺灣開展大未來的務實方法。只是，蓄勢待發準備角逐總統大位的政治人物們到底有沒有這樣的智慧、有沒有這樣的胸襟帶領臺灣？ 除了舉辦國是論壇凝聚在野力量，臺商用腳投票或撤出中國是第二段訪談的重中之重，前內政部長李鴻源帶領我們從 ECFA（海峽兩岸經濟合作架構協議）、RCEP（區域全面經濟夥伴協定）看臺商不得不的選擇，以及對臺灣經濟的衝擊。 臺灣大未來 IV，請聽：展開國是論壇團結在野 讓藍白合成為民之所欲_前內政部長李鴻源X彭瀞儀  Time Code、・00:00 ~ 01:49開場所有的人不管你有沒有政治 sense 都會知道，接下來會是亂局。而且很快的就在宣布人選之後，還新創了「被岳飛了」一詞，大家就知道後續衍生的話題有多多！它絕對不只是檯面上所謂的話題，而且是檯面下的波濤洶湧，這個在藍軍的支持者、藍軍的陣營裡，這個亂，會不會造成未來藍綠對決時的先天弱勢呢？是不是到這裡「藍白合」就劃下句號了呢？柯 P 的位置在哪裡呢？郭董的位置在哪裡呢？侯友宜市長未來該如何扮演最強的母雞呢？在這之前，更根本的觀察是，很多人的心是不安的……【李鴻源建言。喚醒公民意識】臺灣大未來 IV，請李鴻源教授以他的視角跟大家談一談他對這個巨大變動的觀察。 ・01:52 ~ 06:23若三足鼎立勢成民進黨將是最大贏家兩個多月前，一切渾沌未明時，我就一直建議呼籲，柯、郭、侯三位再加上一些專家來辦一個國是論壇，讓大家了解，臺灣到出現了什麼問題？三方人馬各有哪些人可以解決這些問題，大家談清楚。而且在過程中，邀請40歲上下有專業的人一起參加，培養人、挑選人，到最後誰該出來扮演什麼角色，水到就會渠成。就不會有今天我用民調就是侯，那你就是侯，就跟我當初預測差不多，民調不會有顯著落差，那你徵召侯，郭的反彈是必然的。也是郭等市長，你看他發的洋洋灑灑的那篇文章是很大器的，他心裡有沒有疙瘩不知道，是一個凡人都會有疙瘩的，然後他邊邊的人呢？選舉不是一個人，邊邊的支持者一定會有今天的這些干擾都出來了。然後你覺得綠的人不會趁機在裡面煽風點火嗎？綠的人想當然耳，一定要讓裡面造成郭跟侯的內鬥，假如今天沒有智慧處理，一定分裂，一分裂的結果，柯就不可能跟一個分裂的藍合作，最後就真的變成「三足鼎立」，變成「三足鼎立」民進黨是最大的贏家。當民進黨是最大的贏家時，臺灣是最大的輸家。 ・06:31 ~ 10:21給侯市長的三個建議問：有人喜歡像郭董這樣有霸氣、有具體的看法論述；侯市長或許因為還是新北市市長所以不宜多說，所以總是說「好好做代誌」，難免意向態度不容易被瞭解，所以有人喜歡有霸氣、有人喜歡接地氣有臺灣味，因為人選不是透過論壇出線，難免有嫌隙，而今彼此嫌隙已成，他們只能演一場亂局給我們民眾吃瓜嗎？李：一般百姓是很被動的，選民捫心自問，這樣的民主是我們要的嗎？我們投一次票就被這個政黨綁架了，可以為所欲為，所以今天當然恭喜侯市長，變成國民黨的總統候選人，但是我們也瞭解，其實，選民還有一些不一樣的期待。人也不可能是萬能的，侯、郭都一樣，所以侯邊邊的人或是國民黨要協助侯市長，第一個他的人格特質要轉型，而且要轉得很巧妙，不是說就是馬上換一個腳本唱另外一齣戲；他有很多的功課要做、要惡補；第三個，有很多他不熟悉的論述，要論述出來。我會建議他，今天趕快去找郭先生，他們兩個人，當然以前國是論壇沒談，兩個人要不要談呢？今天把郭，譬如他的兩岸論述、他在國際上的經驗、他進了十幾次白宮、他在美國的政界、中國的政界、日本的政商界都有很深厚的交情，這個是在臺灣沒有的。今天先不要談郭誰跟誰配，應該是三顧茅廬拜託郭先生跟侯市長兩個人坐下來把我們的問題就是開始來論述了。 ・10:23 ~ 13:19國是論壇破除終南捷徑為國舉才今天已經是侯了，我建議侯市長，第一個新北市的市政告一段落，應該要下鄉去到每一個偏鄉，到那個地方跟學生談、跟鄉民談（像賴現在嗎？）。但不是打高空，第一個，坐下來三小時聽你的問題，讓你知道我想幹什麼，讓大家感受到，不要忘了跟年輕人談，再配合媒體，很遺憾現在媒體都被民進黨掌控了，正確的聲音根本出不來，今天應該是，假如侯可以跟郭放下前面所有，兩個人聯手辦一百場論壇，在一百個不同的鄉鎮，在這個過程裡，你可能會碰到一、二十個非常有看法的年輕人，這些人是我們要栽培的，你的論壇不只是找我們這種六十歲以上的老先生，我們有我們的專長，可是你今天看到不管藍綠，目前藍綠這些政治人物就是兩種背景，官二代跟富二代，沒了。綠的全部都是某某立委的助理，誰是誰的助理。今天臺灣有一個很不好的氛圍，現在年輕人就看到了，我要出人頭地，就一定要走這些人的路線，但是 80% 都不是這種人啊！可是你不是這種人，你今天臺灣的社會你是沒有希望的，不會有人看得到你。當然下鄉要設計，他們不知道怎麼設計我會設計，以前我們省府這方面還滿清楚的，設計完以後，你從這裡面找到未來有可能我們用得到的年輕人，有的人適合當民意代表、有人人適合當國會助理、有的人適合到政府裡面從中上階的公務員開始慢慢往前，不排除有幾顆閃亮之星，未來甚至可以當次長、部長，這樣一個氛圍出來後，你的藍軍就不是孤軍在作戰了，我就是在帶領全臺灣關心臺灣的人一起來談論這件事情。 ・13:30 ~ 17:08假如侯、郭兩位先生開始帶一群專家，他們不嫌棄，我很樂意參加，然後放出邀請，歡迎柯市長一起來參加，你帶著你的 team 來參加，這樣子走了一百場之後藍白會不合嗎？今天臺灣人都擔心缺電，可是大家講得清楚為什麼缺電嗎？大家講碳足跡，沒有幾個人聽得懂什麼叫碳足跡？碳足跡跟你有什麼關係？中部鄉親尤其南投以前是好山好水全臺灣的天堂，今天是空氣污染最嚴重的地方，你不覺得我們南投這些鄉親有權利知道到底發生了什麼事情。今天賴清德、民進黨有沒有義務告訴我們，你要怎麼解決？今天就是要透過這個東西讓問題呈現。然後你走到我們沿海的地盤下陷區，你要坐在那邊談，我是呼籲很多的政治人物，他們最喜歡走的是拜廟，拜完以後就行禮如儀拍拍屁股走人，我請問你那你拜這尊神有什麼意思？神會因為你來拜我就會保佑你嗎？寧可你到廟旁邊的涼亭裡面，去跟坐在那邊的歐吉桑告訴我看到什麼，十家店面九家是關著，你會看到土地連蕃薯都種不了都在長草，因為全鹹了。看到這種狀況，假如你是想當臺灣總統的人還無動於衷，那你就不要選了啊，選你幹嘛呢？ ・17:11 ~ 22:20這樣一個過程，很遺憾的，藍白要贏難度很高！要磨合難度很高！今天只有透過這樣一個機制，才有可能大家認為你們這群人不是在分贓，透過這個機制來挑選臺灣未來需要栽培的人給沒有家庭背景、不是富二代官二代的年輕人有機會站出來發光發亮。（除了對臺灣而言真的可以有方向，未來要合是受到人民渴切的、人民希望的一種整合。）最後是人民希望你們合！而不是柯跟侯需要合，是人民希望大家合！（老師您剛剛講的在江湖裡找出人才來，就能打破藍的官二代富二代、綠的某某助理既有的「終南捷徑」）全部打破！我在 1996 年以前，我就是一個臺大的年輕教授，我官場上不認識幾個人的。賀伯颱風臺灣重創，我就寫了一篇半版的中國時報，狠狠地把政府批評了一頓，隔了一個禮拜，宋省長的辦公打電話給我說省長要見你。結果我去見了省長，想說你要罵我就給你罵嘛，結果我一去，宋先生說，李教授你有這多的意見、這多麼的抱怨，你不要抱怨，你告訴我換成是你你要怎麼辦？我就跟宋省長說，你給我兩個禮拜我寫一本報告給你，我就花了兩個禮拜把臺灣的水土從問題到法令法規到政府組織寫了一本報告20頁給他。今天還在我的抽屜裡。結果宋先生看了以後說，嗯，寫得非常好，你來幹！我就進到了省政府，就這樣。我完全不認識這位省長，是因為一個投書，他看到了，他有那個心胸，所以我進去政府服務，到今天我有機會到內政部，我有機會走向國際，都是當初那個投書所起的頭。可是，今天像我這樣年輕的專業的人他沒有機會啊，他要找誰呢？抱怨兩聲就沒了。我利用這個機會，讓起碼這些人有機會跟未來臺灣有可能的總統可以對話、見面，旁邊的人要開始紀錄，以前我們省府最厲害的是什麼？（記錄）紀錄嘛，我們要有腳本、要談什麼議題，要記錄、要追蹤，然後這些人我覺得在這些場合覺得這五個人很優秀，不排除再把這五個人找來，再跟他們做深入的對話……。幾場下來，我至少可以挑出五十個明日之星，甚至已經是今日之星了，那你覺得我需要去買網軍、養網軍嗎？ ．22:23 ~ 27:30我們廣發英雄帖，讓沒有政治背景的政治素人有機會被看見，讓璞玉變成和氏璧，這已經超過和解了，在這個過程裡磨合，在這個過程裡把臺灣的問題真正呈現出來，我覺得這才是重點……就水到渠成了。選總統沒有一、兩百億是不用選的，但我這種方式是不花錢的，這是另外一種遶境，這一群人就在臺灣的鄉間類似媽祖遶境一樣，我們到一個地方做下來一個一個談，談了一百場沒有人被感動、談了一百場沒有東西呈現出來，談了一百場整理紀錄的人沒辦法把白皮書寫出來，你也不要選了。 ．28:24 ~ 41:15從ECFA（海峽兩岸經濟合作架構協議）、RCEP（區域全面經濟夥伴協定）看臺商不得不的用腳投票，以及對臺灣經濟的衝擊。他們完不完？你不要幸災樂禍，他們完了，我們1800億美金賺不到了，那我們是不是跟著完了？我們做生意的，最大的客戶倒店了，你覺得你要放鞭炮嗎？我們恨不得我們最大的客戶可以生意興隆，我們才賺得到錢，而且他們是一個大國，內需市場很大，……廠商出走到越南是必然的，美國的廠商也出走到越南……，今天到美國去貧富差距大得不得了，市場、學校到處都在槍擊，洛杉磯街上都是遊民，為什麼？貧富差距越來越大！我也提醒過好多次，AI 人工智慧上來以後，中產階級會消失的，明年、後年一定發生！因為很多行業被人工智慧取代掉了，我請問，當中產階級不見以後，世界上明後年就剩下兩種人，一種是非常有錢的人，大部分都是窮人，你覺得治安會好嗎？你覺得其他的恐怖主義，恐怖主義就是這樣出來的。2024 這位領導人你不覺得這件事情你要開始 plan 在前面嗎？你要怎麼辦？中產階級消失是必然的！…… ．43:23 ~ 50:45選票考量？國際視野？所謂霸氣？霸氣不是我講話很大聲，你說侯市長有沒有霸氣？有啊，他可以衝進槍林彈雨中把人質救出來，你不覺得這是一種霸氣嗎？你今天可以在國際市場上談判，當然是一種霸氣啊；當初我在水利處還是一個中上階公務員、一個處長，我可以下令把水門打開讓水排出去，爭取時間把抽水站救回來，這是霸氣啊。霸氣是來自你對專業的瞭解，所以你才會有霸氣；你要是對專業沒有瞭解，沒有掌握狀況就貿然去做這件事情，那就不是霸氣了。而且我再強調，沒有一個人全部都懂，假如未來我們希望的「藍白合」的這位領導人，他要告訴大家的是，我有領導統御的能力，雷根（Ronald Reagan）美國近代教育程度最低的總統，每天笑嘻嘻的，他是一個演員，他把劇本演得非常好，演到柏林圍牆倒了、演到蘇聯垮了，你覺得他有霸氣嗎？（看不出來，但談笑用兵）看不出霸氣，但他旁邊用的都是一流的人。所以，一個領導人，霸氣是一件事情，還有呢？領導統御的能力、人格特質，這可能才是一個更重要的重點。總統可以是好好人，但副總統要跟他補；假如總統、副總統都是很好的人，你的行政院長就要非常 tuff，事實上是一個 team 在互補，關鍵是這個總統有沒有識人之明，有沒有胸襟、有沒有領導統御、有沒有願景。他的願景也許他不懂，但他旁邊的人要幫他把這些腳本都寫好，這個才叫霸氣，不然就是莽夫！  聽書｜客座總編 李鴻源 荷蘭國際水利環境工程學院（IHE Delft Institute

【小湛靈界觀察日記】Ep.4認識自己就是在化解業力！自我價值感低落尋找依附是問題淵藪☼ 情緒、感覺、內心話在靈界全透明—靈界都講「心念」☼ 自我價值感低落也是一種自我詛咒☼ 古董、商品也有意識會向人類學習☼ 怎麼做才是「與萬物和諧相處」？☼ 珍愛自己的練習：用掌心溫熱膝蓋靈界生態觀察者小湛ｘ彭瀞儀  這一集的主題源自近日輿論發酵的名牌包事件，不同的是，關注的命題不是物件真偽，而是廣泛指涉擁有者內心潛藏的「慾念與意圖」，因為在訴諸心意（念）的靈界，「認識自己就是在化解業力」、認識自己就是學習珍愛自己、學習與萬物和諧相處、學習連結大地自我療癒。 Time code、＊00:00 ~ 03:10本集簡介＊03:11 ~ 12:48 為什麼會想要擁有？而且怎麼買都買不夠？恐慌永遠無法停止！我不值得！ 會把我的存在、我的價值跟名牌包聯想再在一起，變成求生的欲望！代表他內心的恐慌感很強烈 花錢花得很痛苦有開心，痛苦是更多的，她的恐慌永遠無法停止……＊12:50 ~ 16:19 自我價值感低落竟是一種自我詛咒 我覺得自己很平凡是不是在跟別人比較？因為我覺得別人比我好！它是一個比較，是一個無形中的階級！ 你往內探討或看到的是，它可能可以對應到你過去的生命歷程……需要一個看起來很厲害的東西讓我們依附，讓我們感覺看起來是活著的……＊16:20 ~ 19:30 名牌包三個字可以替換成任何別的東西...... 為了要活下去＊ 19:34 ~ 22:48 小湛給經常不經意自我設限、自我否定、自我詛咒者的建議 建議尋找心理諮商師等專業的傾聽者，他們有專業的訓練知道怎去聽別人說話，提供建議、引導，找到適合你的諮商師，你可以把你的煩惱、你的壓力跟他講，他可以接住你的情緒，他會針對你的煩惱給你一個建議。＊22:50 ~ 24:42 無價值感最大的原因是成長過程中或過去的經驗裡，缺少溫柔跟支持的陪伴，缺乏一個友善的人跟他平等的交流，所以才會有一種我的成長過程都是被貶低的、我是次等的、我是不重要的這種狀況。 可以看我的粉專，參考我的人生、角度，但終究要回到你的人生、你的角度，你要把自己調整一下，而不是完全模仿我的狀況，因為我的個性可能跟大家不一樣，人是不太一樣的。＊24:43 ~ 29:40 有錢人看物品的角度 小湛曾有一世是法國貴族，在凡爾賽宮工作…… 有錢人的生活除了用這些名牌來表達地位之外，其實很多名牌貴是因為材料、作工比較好，相對比較實用，實用、好用、代表身份地位所以很多有錢人就會喜歡，因為他們的財力可以撐得起這種東西。 回到普通人擁有名牌的這種壓力，就會變成某方面我們非常忌妒這些有錢人，因為這輩子我們沒有那麼有錢，羨慕這些人怎麼沒有生活壓力、沒有經濟的問題，多多少少覺得這麼多的有錢人都使用這麼好的東西；花錢不眨眼，我們內心就會不平衡。所以我在罵他們的時候就好像是在抒發我的壓力，就變成這個角度了！＊29:44 ~ 37:05 物品有意識會講話嗎？ 這些意識的思維度、複雜度，要看它們被創造出來、被使用多久？跟時間、跟人的親密度有關。 人的慾望也會跑到物件上。人的意念尤其是慾望通常就跟業力有關，然後它就變成業力很重的東西了。 大部分的業力都是跟人的慾望有關，人類怎麼看這個東西；另外，動物的意識，動物的皮革可能是活生生被剝皮，或是死去後才被製作，兩種狀態是完全不同的。因為活生生被剝皮的過程會痛，痛跟難過不舒服，牠甚至可能會詛咒、會生氣為什麼你們這樣傷害我，那個就會留在皮革上。但是自然死亡的，牠並沒有受到人類的傷害，這樣的皮革是比較平靜的，沒有那些恨意跟痛苦之類的。 如果這個動物很生氣人類是用殘忍的方式剝牠的皮，那它可能就會有一個動物意念的業力在。 靈界都是在講心意！你的情緒、你的感覺！ 動物友善的商品是比較好的！我在超市遠遠看到動物友善的奶蛋會發光，一般普通的不太會有光，因為動物被飼養的環境不是很好，可能太擁擠了、身上有疾病沒有被好好照顧、痛苦的，我就會有一種「嗯，我不太想買它」，因為它就會有一點黑黑髒髒的感覺。 何況人對人或人對其他動物或對寵物＊37:11 ~ 46:59 〈古董的意識〉、〈古董業力、集體潛意識流動〉 不義取得的古董會有業力嗎？可以消除嗎？ 人光是活著就是在消除我們身上的業力，因為我們活著我們在呼吸，呼吸是一種代謝，我們會吃喝拉撒，也是一種代謝。我們光是活著就是在代謝業力，只是多寡的差別。 如果有覺察心，我觀察我的情緒變化，我去觀察我情緒的阻塞，當我願意去觀察內在是有匱乏感跟停不下來的部分，我的焦點放在我的身上，我就在化解我的業力。 業力不是你花錢叫人幫你辦法事，它是一直流動著的，你透過你的生命去感受它、覺察它，就在化解它。 包含慾望，因為你一直想要一個東西，很多慾望都放在那個名牌上面，當你買回家開始檢討了、觀察自己的慾望來自哪裡？ 造成我要花錢來釋放好孩子壓力或是好媳婦這種標籤的時候，我覺察到我這個慾望跟匱乏感，當我去意識到開始去調整我的心態，稍微想要去改變行為，我就在消除我身上的業力，同時我也在消除這些物品上的業力，他（它）是互相的。＊47:00 ~ 50:12 物品的能量、意識可以因為人改變，那它會改變人嗎？＊50:40 ~ 56:10 我們光是活在世界上我們所使用的每一件東西，我們只要心裡有意識到「這些周邊的每一個東西都在跟我學習」的時候，我們就會謹言慎行，因為我們會希望我們可以為這個世界帶來好的影響。但是如果你覺得現在狀況不是很好，但只要你對自己有一個認知，那你旁邊的東西也在跟你學習，你現在很消沈，但這不是你的問題，只需要調整你自己，它們也在學習透過你的人生認識它們自己，所以我覺得珍惜物品這件事情是有多項利益的。我們珍惜一個東西，它也會珍惜它的存在，我們也會珍惜我們現在擁有的，珍惜就是一種愛跟耐心。不管我們之後會不會使用那種東西，總之，有時候物品的交替是一種傳承，就算是塑膠、垃圾，它終究都是地球的一部份，可能透過掩埋、融化或是其他回收，重組成另外一個形象，就是地球能量的一個連結，所以我們就是在生活的食衣住行上面珍惜旁邊的每一個東西，就算要丟掉了、要回收了，只要祝福這些東西、我也祝福我自己，記得，能量是雙方的，就是在我們生命週期裡面，好好地跟身邊的萬物和諧相處。＊56:11 ~ 59:45 珍愛自己的小練習：用掌心溫熱膝蓋 護住膝蓋→靈魂的力量→修復自我能量→連結大地→靈魂的力量→修復自我能量→護住膝蓋 現在很多人都是坐太久或是站太久，我們的氣在流動的時候就會從膝蓋那個地方散掉，坐太久我們的膝蓋很容易退化掉。你要加強你的運勢的話，可以把你的手（心）放在膝蓋上面，不用揉它就是停在上面，讓膝蓋感覺到溫溫熱熱的，這樣就可以了。就可以換面，手放在膝蓋後面，讓你的膝蓋後面溫溫熱熱的，這樣OK了。讓你的膝蓋可以凝聚比較多的力量。手的能量是往上延伸到心輪，延伸到靈魂的力量，所以有意識的讓你的手放在你的膝蓋上面，有一點像是用我們靈魂的力量、我們的生命力去加強我們膝蓋的保護。如果有在打坐跟冥想有在盤腿的話，一樣把雙手放在膝蓋上，讓你更保存你的力量。 如果你的氣比較弱，或是健康不是很好的話，手朝上你的能量會比較容易散掉，所以你的手心朝下，去護住你的膝蓋，其實會讓你的力量更往下走。因為我們腳的力量是連結大地，大地就會連結，會加強我們的生命力跟運勢。所以，讓手放在你的膝蓋上，它會讓你的運勢跟生命力比較好一點！ 用我們的手掌心就好，因為我們的手掌心會有氣旋，它就是自我療癒力了，你的手就會自然的，你會修復你自己的能量，這是很自然的！【小湛靈界觀察日誌】Ep.４：認識自己就是在化解業力：自我價值感低落尋找依附是問題淵藪_靈界生態觀察者小湛ｘ彭瀞儀  附註、請參見【Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌】〈古董的意識〉、〈古董業力、集體潛意識流動〉〈心底的OS〉  聽書｜客座總編、 小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》） 高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。 2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。 臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/2Wr51E  圖文提供、遠流出版公司小湛  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.05.19  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/XLOKlg粉 專｜https://reurl.cc/MRYEDW聽 書｜https://reurl.cc/a1pyzYCastbox｜https://reurl.cc/9Vd8ya ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【生活好 EZ｜蘭陽走讀】樂齡學習活化生活 是自己的人生成就竹笛吹奏藝術班班代林永在 X 彭瀞儀   「班代真的非常非常謙虛，功成不居。」前半段是訪問時的感覺，後半段是訪談結束後討論圖文時的深刻感受。 班代為照片提供簡單的圖說時，其中一張照片他輕描淡的寫著「社大主秘到各班級進行宣導」，但其實是「宜蘭社大主秘頒發『社大柱礎』獎牌給資深班代林永在」。 林永在，宜蘭社區大學「竹笛吹奏藝術—高級班」班代，是宜蘭社大的資深學員（10幾年）更是積極任事的資深班代。與社大的淵源來自一個美麗的偶然，他看到了社大的宣傳，心中浮現「終身學習」的念頭，然後就報名上課，而且是週一～週五全部排滿；只是，當時的他還在中油上班，經常連晚餐都來不及吃就趕著去學校，十餘年如一日。 他在宜蘭社大的第一門課就是「國際殘障青年獨奏家首獎」視障笛子獨奏家林景陽老師教授的「竹笛吹奏藝術初級班」，他回憶道，「聽人說一個人一輩子最好學一種樂器」，選課時想到「牧童吹著竹笛感覺很逍遙」所以就選擇了這個從來不曾接觸過的樂器。 儘管內心有著陶淵明歸去來兮「歸園田居」的想望，但要讓竹笛上手卻萬般艱難，「不會用氣、猛力吹，總是吹得臉紅脖子粗」單單這第一個難關，他就熬了兩、三年，「我想說，學多少算多少，就撐下來了」林永在說。 以「學無止境」勉勵自己，但又謙虛地說自己「只是好動不是好學」的林永在提醒，「學習要看個人，你有動機，第二個要持續，都有瓶頸，瓶頸就是一定要挨過去，挨過去你有所得的時候，可能就又增加一些動力了，一階段、兩階段，後來就會把你推到本來想達到的地方，就是你自己的一種成就。樂齡學習，主要不是在學才藝，樂齡學習其實是在活化你的生活、你的老年生活。」 人生由呱呱墜地、年歲增長、成家立業再到退休，這一連串的生命歷程，猶如國立故宮博物院前副院長林柏亭分析故宮鎮院國寶「巨碑山水典範」范寬〈谿山行旅圖〉〔註1〕的繪製先後順序—先畫近景（象徵凡俗）、再繪中景（象徵求道修道），最後完成遠景（象徵最高意志主宰）；「人生到處知何似，應似飛鴻踏雪泥。」〔註2〕而這「雪泥鴻爪」，或許便是透過樂齡學習達成的「成功老化」吧！ 請聽【生活好 EZ｜蘭陽走讀】：樂齡學習活化生活 是自己的人生成就_竹笛吹奏藝術—高級班班代林永在 X 彭瀞儀  〔註1〕國寶新視界—谿山行旅圖快問快答https://reurl.cc/b71K6r 〔註2〕宋．蘇軾〈和子由澠池懷舊〉詩（據《蘇東坡全集．前集．卷一》引）人生到處知何似？應似飛鴻踏雪泥。泥上偶然留指爪，鴻飛那復計東西。老僧已死成新塔，壞壁無由見舊題。往日崎嶇還記否，路長人困蹇驢嘶。  聽書｜來賓林永在宜蘭社大「竹笛吹奏藝術—高級班」班代  圖文、林永在提供1、國際殘障青年獨奏家首獎 視障笛子獨奏家林景陽，在「2020 照亮生命的曙光慈善音樂會」吹奏排笛、梆笛、尺八 https://reurl.cc/d7KKoz2、林永在班代。手持這把是Bass低音伴奏口琴！吹奏難度是節奏要非常精準！3、課堂上請教林景陽老師竹笛吹奏三要領：口風、口型跟氣流！4、課堂上請教林景陽老師如何修飾音準5、林景陽老師指導班上學員尺八吹奏的指法技巧！6、宜蘭社大校長到教室頒發指導老師聘書！7、宜蘭社大主秘頒發「社大柱礎」獎牌給資深班代林永在8、班級學員到安養院慈善表演9、校外公益表演！員山機堡二戰宜蘭大轟炸紀念音樂會！10、宜蘭、羅東社大竹笛吹奏班在中興文創聯合演出  照片提供、宜蘭社區大學林景陽林永在  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.05.18  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/vk9yVj粉 專｜https://reurl.cc/OVx2dv聽 書｜https://reurl.cc/V8yGkYCastbox ｜https://reurl.cc/jlbXbM｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

生科新知。冬陽時間 Ep.66《糗大了！原來是大腦搞的鬼》＊人類越來越聰明？＊記憶為何不客觀？＊口譯人員為何能即席精準翻譯？＊「戰或逃」反應和爬蟲腦有關？＊記憶可以訓練嗎？如何活化大腦？名偵探科普男主持人冬陽 X 彭瀞儀您是否和我一樣，覺得現在的小孩好像比我們小時候更聰明一些？最幽默的神經科學家迪恩・柏奈特在《糗大了！原來是大腦搞的鬼》似乎給了我答案：「關於智能，有一個有趣又詭異的事情：全世界的人總的來說，智能增加了，我們並不知道原因。這種現象稱為弗林效應（Flynn effect），出現在全世界的許多國家，各自有不同的環境背景，屬於不同的民族，而且是每一代都增加，不論流體智能或晶體智能〔註1〕都有增加。這可能是全世界的教育普及、健康照顧水準與意識提高、更容易接觸到資訊與複雜的科技產品，或甚至是某些休眠的突變基因啟動了，使得人類整體慢慢變得更聰明。」ChatGPT 大流行引發全球對人工智慧（能）的高度關注，但就在 AI 當道的當下，人類對於自己的人腦、智能已經有所掌握了嗎？「如果人腦簡單到我們能夠了解，那人類就簡單到無法了解人腦。」迪恩・柏奈特更進一步指出，「研究智能就好似在沒有草圖的狀況下織成一件毛衣，材料用的是棉花糖而非羊毛。所以說，我們真正厲害的地方是居然能夠嘗試研究智能。」記憶總是會美化自我而且先不說人類對大腦究竟認識多少，就連記憶都不一定是可靠的！《糗大了！原來是大腦搞的鬼》指出：「腦部的運作通常稱不上『可靠確實』，特別是在記憶方面。腦部提取出來的記憶，有的時候可比貓咪咳出的毛球，是身體內部一團亂的運作之下的產物。」迪恩・柏奈特繼續解釋，「人類的記憶並非靜態的資料紀錄，或像是書中的頁面那樣不變，而是經常會扭曲修改，好配合腦部做出的詮釋，以滿足我們的需求（結果有可能是錯誤的）。讓人驚訝的地方是，記憶具有相當的可塑性（也就是並非僵硬不變，有彈性且能延展），能夠以許多方式修改、壓抑，甚至誤導，這類狀況稱為記憶偏誤（memory bias），通常是由自我意識造成的。......記憶的偏誤和缺陷的種類繁多，其中許多並沒有顯著的自我中心特性。不過有些的確滿自我中心的，特別是自我中心偏誤（egocentric bias），腦部修改或是扭曲了記憶，目的是讓在事件中的自己比較體面。」記憶為何不客觀？常見的口譯人員如何既發揮高超的記憶又能即席精準翻譯？早已經不是原始人類的我們，為何還受著會啟動大腦與身體一連串費力程序的「戰或逃」反應影響？原來「戰或逃」反應和我們的爬蟲腦有關？記憶可以訓練嗎？數獨、填字遊戲能活化大腦嗎？怎做才能活化大腦？請聽【生科新知。冬陽時間】Ep.66：《糗大了！原來是大腦搞的鬼》_名偵探科普男主持人冬陽 X 彭瀞儀〔註1〕流體智能是能夠應用資訊、使用資訊的能力。晶體智能是在記憶中儲存資訊並且能夠加以使用來提昇自己的能力。晶體智能是累積下來的知識，而流體智能是在面對不熟悉事物時加以利用或是應對的能力。一個明顯的事實是，流體智能會隨著年齡增長而減退，相較之下，晶體智能在一生當中都相當穩定。（摘錄自 p.141）聽書｜客座總編冬陽清華大學生命科學系畢業，現任社團法人台灣推理作家協會理事長。正職為文學小說、科普出版品編輯，工作資歷 16 年。曾任城邦出版集團馬可孛羅文化副總編輯、讀書共和國集團讀癮出版副總編輯、新經典文化副總編輯。2021 年 1 月展開另一個斜槓人生，在央廣主持「名偵探科普男」節目 https://reurl.cc/2DZ27E 。2022 年 1 月起，在復興廣播主持「偵探推理俱樂部」節目 https://reurl.cc/eOgK0L 。照片、馬可孛羅冬陽撰稿&製作、彭瀞儀播出日期、2023.05.17｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/n7WYxl粉 專｜https://reurl.cc/KMVOrM聽 書｜https://reurl.cc/8q19e7Castbox｜https://reurl.cc/Y8Zk90｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【李偉文的 88 與 ∞ 】Ep.32幸福來自公益實踐—虔誠面對每個時刻—「荒野」遊俠列傳作家李偉文Ｘ彭瀞儀  湯之盤銘曰：「苟日新，日日新，又日新。」《康誥》曰：「作新民。」《詩》曰：「周雖舊邦，其命維新。是故君子無所不用其極。」—《禮記・大學》 ＊ 2023「金石堂愛書大使」李偉文今天在受訪分享新書《你好，我好，做公益與世界共好》Part III、幸福來自公益實踐時談到了轉變的關鍵契機建立在「虔誠面對」。 更新手機、電腦應用程式是現代人的日常，在科技前所未有先進的時代裡，人們為何越活越無聊、越活越了無新意？環保志工、作家李偉文提醒，除了向外尋求突破與創新的專折，更重要的關鍵是自己：「重點不在故事有多精彩、那句話有多棒、或是那活動有多怎麼樣，都不是的；而是參與的人、聽到的人、看到的人，你之後是不是改變你的生活？你有改變，你參與的那個時間就成為你頓悟的開始，重點在你有沒有從日常生活中去改變。」 李偉文指出，「為什麼有人覺得庸庸碌碌一生，回想起來好像沒有任何事情可以訴說？就是因為當下你沒有用很虔誠地去面對當下出現在你周遭的事情或人，你沒有虔誠地面對，假如你虔誠地面對說，在廣大的世界、漫長的時空，這個人剛好出現在我面前，剛好我有機會做這件事情，啊...這是多難得的機緣，你只要懷抱著這樣的心情，再微不足道的事情都可能變成你生命中從此不同的開始。」 「虔誠面對，是指當我們虔誠地面對每個時刻，從中間去學習，學到某些概念之後，你就改變自己，你就因為那個新的學習而做調整；如果你調整之後變成你的習慣、變成完全不一樣的你，你聽到的那句話，那個學習的開始，就是你頓悟的契機。」李偉文說道。 人類如何面對 AI 當道瞬息萬變的衝擊與變局？歸根結柢還是在人的獨特性與不可替代性吧！ 聽著「虔誠面對」，《禮記・大學》浮上心頭：「大學之道，在明明德，在親（新）民，在止於至善。知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。物有本末，事有終始，知所先後，則近道矣。」 而每個虔誠的面對，正是李偉文今日分享新書內容 Part III：「幸福來自公益實踐」的核心。在這個章節中，李偉文為十位荒野伙伴立傳〔註1〕，讓所有讀者有機會看到這十位環保英雄如何以「虔誠面對每個時刻」書寫而成的生命故事，更希望讀者如果被故事鼓勵了、被感動了，也可以起而行一起成就他們正在努力的事。 請聽【李偉文的 88 與 ∞ 】Ep.32：幸福來自公益實踐—虔誠面對每個時刻、「荒野」遊俠列傳_作家李偉文 Ｘ 彭瀞儀  內容Time Code、＊ 01:00 ~ 14:182023「金石堂愛書大使」街角讀書會從 4 月 23 日是世界閱讀日所以從 4 月份開始到過完暑假 李偉文系列講座、金石堂第三屆愛書大使街角讀書會・臺北場：5/13 臺北信義店聚焦氣候變遷、永續發展除新書《你好，我好，做公益與世界共好》另選讀《如何避免氣候災難》、《永續力》等書・臺北場：6/03 臺北汀州店聚焦自然探索與省思除著作《走在山海間的沈思》另選當代環境運動的啟蒙書《寂靜的春天》等・臺中場：7/08 臺中秀泰店聚焦 AI 變局與親子教養除作品《看新聞學思考》將談 108 課綱三大理念：自發、互動、共好（自動好）及AI新科技的發展與衝擊＊ 14:24 ~ 32:48虔誠面對每個時刻＊ 32:49 ~ 58:50「荒野」遊俠介紹＊ 58:58 ~ 01:00:27Ending生命要活得豐富精彩！精彩並不是要賺多少錢，有什麼功成名就，而是一種不後悔的人生，一種淋漓盡致、生命全然展現的人生！一生過去，留下來的只有回憶。我發現事情的真正回憶來自熱情，雖然熱情可能會被認為愚蠢莽撞。人們往往自認是聰明的旁觀者，然而聰明人卻忘掉了，只有投身進入生命大玩一場，才不枉此生！  〔註1〕「荒野」遊俠列傳・種下一棵棵希望之樹──李元瑞・淡水河及諸羅樹蛙復育大夢──賴榮孝・希望之屋與太陽房子──胡湘玲・看見齊柏林基金會──萬冠麗・自然史博物館大夢──許威傑・到日本當志工──陳一銘・回應極地召喚的行者──陳維滄・公益民宿與時間銀行──施豪峰・舊東西讓人放鬆心情──陳秋民・拖鞋教授的海洋之夢──蘇達貞  聽書｜客座總編 李偉文 牙醫、作家、環保志工 座右銘是「一生玩不夠」，生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」，智慧的追求透過閱讀，慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐，因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。 喜歡朋友與大自然，所以三十年前曾擔任童軍團長，並且在近二十多年前與朋友們成立了荒野保護協會，初期辦公室還設在自己的牙醫診所內。喜歡閱讀，所以將診所變成了可供社區民眾借書的圖書館，並且曾經擔任金鼎獎評審、全國好書及公務員專書閱讀甄選審委等。 相信影像對民眾的影響力，因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事，並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。 生活勵志類著作有《活得興高采烈》、《迷路原為看花開》、《您撥的電話未開機》、《給自己最好的禮物》、《只讀好冊》、《李偉文的退休進行式》等。 李偉文官方粉絲團李偉文部落格 weiwentw.blogspot.com/荒野保護協會 www.sow.org.tw  照片、時報文化李偉文  撰稿&制作、彭瀞儀  播出時間、2023.05.15  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/8qQRxj粉 專｜https://reurl.cc/qkyjDE聽 書｜https://reurl.cc/yk2amqCastbox ｜https://reurl.cc/8qQZl4 ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.05.12【陳乃菁全人照護希望工程】Ep.5：安養中心的生活・嚴重的人力荒夜間 1 比 20 甚至 50？！・巴氏量表與申請外籍看護・照護選擇要兼顧自由自主且相對有品質陳乃菁醫師 Ｘ 彭瀞儀  看到乃菁醫師傳來的五月份主題「安養中心的生活」時，心揪了一下，但直到訪問時才真的清楚意識到，原來我們都只從健康者的角度去想像「安養中心」，從來不曾以「住民」的身分立場、身體功能去評估安養中心的「日常」究竟是何種「生活」！ 夜間看護一打 20 甚至一打 50 ？！ 陳乃菁診所院長陳乃菁醫師指出，現在的狀況是，安養中心日間人力吃緊，住民與工作人員的照護比大約是 1:8，加上擔心住民受傷所以會限縮住民行動自由，而且一般的安養中心除了沒有消費購物的商店，住民之間也少有人際互動或情感交流......。夜間更因為照護人力的嚴重短缺，照護比高達 1:20、1:30 甚至 1:50，無力負荷下衍生出「夜間大便不換尿布」的作法；至於遇有吵鬧不歇的住民，安養中心甚至可能要求家人提供安眠藥......！ 回頭看看法令規定，根據《老人福利機構設立標準》第 11條〔註1〕，長期照護型機構，除業務負責人外，其上班及配置工作人員，規定如下：一、護理人員：（一）隨時保持至少有一人上班。（二）每照顧十五人者，應置一人；未滿十五人者，以十五人計。二、社會工作人員：每照顧一百人者，應置一人；未滿一百人者，以一百人計。但四十九人以下者，得以特約方式辦理；採特約方式辦理者，每週每人至少應上班十六小時以上。三、照顧服務員：（一）隨時保持至少有我國籍照顧服務員一人上班。（二）日間每照顧五人者，應置一人；未滿五人者，以五人計。（三）夜間每照顧十五人者，應置一人；未滿十五人者，以十五人計。 只是，第一線照護人力嚴重短缺，法規形同具文，入住長者如同身陷囹圄一般，「安養」中心給予的尊嚴與照護品質何在？ 照護選擇要兼顧被照顧長輩的自由、自主以及相對有品質 陳乃菁提醒，「大家總覺得去安養中心 24 小時有人照顧就比較不會有意外，這個期待是錯誤的！那就不會那麼多安養中心肺炎嗆到送到急診室的啦。我們應該去想，我們做這件事的目的，如果只是要預防他死掉，可是這個意外在人生過程中總是會產生。如果我們可以接受偶爾有人去看，比如說早上有人去 1 小時、下午有人去 1 小時、晚上我付錢請我朋友去 1 小時，那晚上他就睡覺，如果在睡夢中產生的意外，我們就覺得這就是上天的安排，那他就不一定有去安養中心這種選擇的必要。其實我們要回過頭去思考的，我們能不能接受生命中的意外？如果生命中的意外是我們可以接受的，那怎麼樣的方式是可以兼顧到被照顧長輩的自由、自主、相對有品質等等的狀況我們再去做下一步的選擇，而不是我們喜歡號稱 24 小時最安全的模式所以我們送到安養中心去，好像隨時都有人在，可是那看護可能在上廁所、在忙別的事，對你媽媽來說她還是一個人。」 巴氏量表之亂崩潰的家屬與無奈的醫師！巴氏量表可否轉到勞動部？ 5月8日有名男子前往內湖三軍總醫院為母親申請巴氏量表，男子遭到醫師拒絕後當場失控揮拳打人。 「他希望有援手，不希望把父母送去給人家顧，所以需要這張巴氏量表！他崩潰失控了！」陳乃菁醫師嘆了一口氣說。 「我從神經科的住院醫師畢業寫成主治醫師之後，我覺得寫巴氏量表示一件很玄妙的事情。它就是一定要醫師寫，然後他才能聘請外籍看護，老實說，這個病人走路需不需要人家扶、大小便需不需要人家幫忙擦、吃飯要不要人家餵，這種事情真的需要醫療專業嗎？是不是政府有一個特別的部門去把它解決了，讓民眾很便利就好了呢？這件事情真的需要醫療專業？首先要先釐清，巴氏量表真的非要醫師寫不行嗎？因為把這個責任丟給醫師了，好像醫師可以擁有這個權力去判你能不能有一個長照被照顧的資源，這件事情對醫師來說是不公平的。第二個，會被揍的醫師一定是神經科跟復健科，為什麼呢？因為所有的醫師都覺得，寫巴氏量表跟他沒關係，可是認真的巴氏量表從前面看到後面，後面翻到前面發現，只要是醫師都可以寫。沒有規定只有神經科的醫師才可以寫，所以其他醫師也在某個程度上害怕承擔這個責任。 常在病房被會診去寫巴氏量表的的陳乃菁醫師強調，「寫巴氏量表醫師也沒有得到錢，政府也不必付錢給醫師，寫了這個巴氏量表只是為了讓外籍看護工進到一個家庭來，幫助這個家庭！是不是這個門檻可以放在勞動部？他其實真的是引進一個外籍看護來幫助一個家庭，當一個家庭他願意把家裡準備好可以迎接一個外人進來的時候，其實是有心要照顧這個長輩的，我們防堵的機制應該是不希望他請了一個外籍看護，結果去工廠上班、去 7-Eleven 賣東西，而不是來照顧長輩。我們希望請的外籍看護是來陪伴一個有需求的長輩，我們應該要防堵的是這個面向。其實應該是這個家庭去照顧這個長輩，然後這個長輩要用什麼樣的機制可以獲得外籍看護、可以好好照顧他，我覺得這才是最重要的點；而不是把這件事推給一個快要崩潰的家屬，以及老是覺得你們請了一個外籍看護會拿去亂用的這種看門員。」 對於急著要拿巴氏量表聘用外籍看護的家屬，陳乃菁醫師指出，「巴氏量表就是 85 歲以上只要有任何失能，吃飯要人家準備就可以請，其實規定沒有這麼嚴格，80~85 歲 60 分就可以請了，它其實是寬鬆的。我覺得每個人都放過自己一點，不要要求那麼高，對別人、對自己都不要太嚴格，這種狀況就會改善很多了，所以有時候就是靜下心來，當你遇到第一個醫師他拒絕你的時候，聽眾們不要憤怒，他不寫你就算了，再找下一個醫師，總會有人可以感受到你的需求就幫你寫了，真的不用為了這種事情憤怒。最好有一個熟悉你的醫師（家庭醫師），讓他去找可以寫的大醫院的醫師朋友協助你，應該會是一個比較好的狀況。 面對老邁雙親的照護選擇？ 如果是我自己的選擇的話，基本上會選擇請外籍看護，或者用長照資源加上付錢請專業的人員來做訓練，至少我公公我們是這麼做，在還沒有外籍看護之前，我們就是用長照跟請臺灣的工作人員。就像我自己的思維，如果我預計花三萬多，我就三萬多裡的一萬五用來請一對一的物理治療師到家裡做訓練；有一些時間就是請照顧的人，比如晚上十點到八點，就固定有一個人來陪他，就付鐘點費，這就是一些不同的作法。可是你想，一樣是花三萬多，去安養中心會請一對一的教練來訓練嗎？我們的錢有很多的使用方式，但是我們自己有沒有想好要怎麼去運用？這是第一種，在一開始的時候。後來穩定了，或是他也可以自己來了，或是狀況再退化時，我們也可以選擇請外籍看護。請外籍看護要聰明使用的方式就是，你如何對待你的父母，你的外籍看護就如何對待你的父母。你如果忽視他，她就忽視他。但是當她發現你很重視你的父母的時候，她也不會隨便。這是我在診間觀察的狀況。外籍看護其實是一個很會看臉色的聰明人，所以她會知道這個長輩在他家有沒有地位、有沒有尊嚴，是不是有人照顧、呵護的人。這是一個還滿重要的點，就是你不能完全地信任外籍看護，就把你爸爸說這個交給你了！至於安養中心，它也是一種選擇，也可以送到安養中心，但是如果真的送到安養中心的時候，大家至少要常常去看他，偶爾讓他放假回家，或者是有一個約定，比如每個週末都回家睡，或者每個月幾次回家住，當然現在安養中心因為疫情的關係太囉唆，但是如果有一天政府也想通了、也解放了，安養中心也可以更彈性一點的時候，其實長輩都是喜歡回家的，如果知道孩子就是一到五真的忙把我放在這裡，可是週末都帶我回家，那還是一個很不一樣的感受。其實有很多各式各樣的方式，不是一定非得要如何不可。 安養中心的日常究竟如何？「我有很多患者被送去安養中心」，請聽乃菁醫師分享自己幾位病人的狀況：1、阿嬤每天期待被帶回家。腦袋越清楚越想回家。2、阿嬤只想隔壁的大便有人清理。3、阿姨拿著兒子給的平板手機滿懷安慰4、失智症患者因為一直被快篩而憤怒5、阿嬤住安養中心住到無法走路 【陳乃菁全人照護希望工程】Ep.5 ：安養中心的生活—安養中心人力荒、巴氏量表與外籍看護、照護選擇要兼顧自由自主且相對有品質_陳乃菁醫師Ｘ彭瀞儀  〔註1〕老人福利機構設立標準-全國法規資料庫https://reurl.cc/eXqdO7  聽書｜客座總編陳乃菁醫師現職陳乃菁診所院長高雄長庚醫院兼診醫師學歷國防大學國防醫學院醫學系經歷高雄長庚醫院失智共同照護中心執行長高雄長庚醫院智能與老化中心主任高雄長庚癲癇科主治醫師高雄長庚學術組副教授高雄長庚臨床研究員高雄長庚神經內科總醫師高雄長庚神經內科住院醫師屏東基督教醫院神經內科主治醫師學會與認證台灣神經內科專科醫師台灣老年醫學專科醫師台灣輔助醫學專科醫師台灣癲癇醫學會會員台灣失智症診療認證醫師診所服務項目一般健保門診（神經內科、高齡醫學、慢性病）其他醫療服務（肌少、衰弱、痠痛復健）輔助醫學（飲食營養分析、血液營養分析、腸道菌分析）輔助營養醫學治療：客製化提供治療建議陳乃菁診所https://www.ncchen.com/陳乃菁診所粉專https://reurl.cc/109dKG  照片、陳乃菁王夢真  撰稿&製作、彭瀞儀  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/xldpM5粉  專｜https://reurl.cc/ZXD4Np聽 書｜https://reurl.cc/0EL406Castbox ｜https://reurl.cc/3OGKbX ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.05.11【生活好 EZ｜蘭陽走讀】「小東里需要妳這麼雞婆的人！」—張友端從 1.0 到 2.0 的服務人生小東里里長張友端 Ｘ 彭瀞儀  2018年11月24日開票後，「一張票一世情」，張友端雖然未能如願當選但卻倍受鼓舞，在說服先生支持她繼續投身下一屆里長選舉時，先生終於首肯開綠燈時說道：「小東里需要妳這麼雞婆的人！」 從桃園嫁到宜蘭，當了20幾年的家庭主婦，卻在孩子讀大學、老公退休、搬家到宜蘭市小東里後，展開2.0版的「服務人生」。 張友端的「服務人生」，從1.0版婦唱夫隨的宜蘭市環保志工，到2.0版的小東里里長，公職退休後在社區大學、宜蘭樂活進修學苑開陶笛課程的林仁村老師，一直是太太張友端的最佳拍檔。 至於為何會從 1.0 進階到到 2.0？張友端說：「那時候老公差不多退休了，我也沒什麼事情，就去社區裡逛呀逛，發現我們社區的老人好多喔，獨居的又多，看老人家中午辛苦地去買便當，自己一個人在家看電視，我看了有點難過，想說不然來辦些活動，讓老人家假日可以出去走一走不要待在家裡面，這種想法是很單純，就是抱著做善事的心態。」 從家庭主婦、環保志工，到成為新東里里長，張友端溫柔而篤定地說，「女性當里長的優點就是細心，可以把里當做自己家來照顧，我相信，只要敢爭取，沒有辦不到的；只要願意做，一定可以迎刃而解。」 【生活好 EZ｜蘭陽走讀】請聽：「小東里需要妳這麼雞婆的人！」—張友端從 1.0 到 2.0 的服務人生_小東里里長張友端 Ｘ 彭瀞儀  聽書｜來賓張友端醒吾科大觀光休閒系畢宜蘭市小東里里長社區營造員宜蘭市環保志工  照片提供、宜蘭社區大學張友端  撰稿&製作、彭瀞儀  YouTube｜https://reurl.cc/eXermM粉    專｜https://reurl.cc/WD5nnD聽   書｜https://reurl.cc/lvqx3ECastbox ｜https://reurl.cc/rLmeeO｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.05.08最美風景。張瓊齡的共好與療癒Ep.5：女性壯遊—跨出去就對了！國際志工協會理事長張瓊齡 X 彭瀞儀  旅行，是很多人用來「犒賞自己」，讓自己「煥然一新」、「重新出發」的放鬆與療癒。這從出發開始的旅程，目的地其實是回家，是旅人在完成一連串動態斷捨離的清空之後—以斷開例行性的生活模式、捨棄既有食衣住行育樂、進而能出離執著的慣性，再以更新後的自我版本回到生命軌道。 隨著 COVID-19 降級解編，來一趟不一樣的旅行是國人近期最熱門的話題之一，【最美風景。張瓊齡的共好與療癒】Ep.5，我們就請熱愛旅行、「公益旅行」經驗非常豐富，曾經在社區大學陸續開過「愛在加爾各答天空下」、「熟女的奇幻之旅」、「歐巴桑也可以自助旅行」課程的國際志工協會理事長張瓊齡，和大家聊聊「女性壯遊—跨出去就對了！」 而「往天涯的盡頭單飛」〔註1〕的憧憬，是否源自「心遠地自偏」〔註2〕的嚮往，或《莊子》「逍遙遊」的內在渴慕…… 請聽【最美風景。張瓊齡的共好與療癒】Ep.3：女性壯遊—跨出去就對了！_張瓊齡 X 彭瀞儀  Time Code、01:30 ~ 21:00・女性的「壯遊」怎麼自我定義呢？・自助旅行 vs. 公益旅行 vs. 壯遊？・ 哪個年齡層公益旅行的效益最大？・「愛在加爾各答天空下」        ↓「熟女的奇幻之旅」          ↓「歐巴桑也可以自助旅行」 21:57 ~ 36:21・「壯遊」的練習・五十歲婚後首度隻身出遊「高雄兩天一夜行」疫情爆發前已經去過五、六十個國家……・「壯遊」是否有門檻？・「壯遊」可以自己定義：瓊齡 39 歲時給自己排了一趟 66 天的生日之旅 36:26 ~ 45:25・「公益旅行」改變了個人的職涯選擇從觀光旅行業轉換到社工系社會服務・陷入情感糾結的女子完成公益旅行後豁然開朗、毅然決然地做出最終決定只要走出來就自然而然地能夠面對公益旅行會把大家帶到一個特別的空間讓人看見自己心中的先後次序・日本大學生前往九二一組合屋埔里菩提長青村做志工返日後開始主動關心自己的阿公阿嬤 45:26 ~ 54:21・「壯遊」：自助、他助、互助・忠於自己、活成自己想要的樣子光是這樣就對別人有幫助了透過外在有形的旅行這件事情暫時脫離平常的生活成就人生這場壯遊在外累積到的最後還是回歸到自己的生活、生命 54:22 ~ 58:33・「壯遊」到最後：一位用遊輪替代養老院的女士啟發：我們的老後人生在允許的範圍內不一定要固定在一個地方可以有一些移動性更加多元、豐富只要跨出去就是你的壯遊  〔註1〕〈往天涯的盡頭單飛〉王新蓮、鄭華娟https://www.youtube.com/watch?v=HOr7up73xhk 〔註2〕魏晉 陶淵明《飲酒・其五》結廬在人境，而無車馬喧。問君何能爾？心遠地自偏。採菊東籬下，悠然見南山。山氣日夕佳，飛鳥相與還。此中有真意，欲辨已忘言。  聽書｜客座總編張瓊齡（簡介引用自《孩子，我要和你一起老去》）國際志工協會理事長社區大學評鑑委員學經歷在政治大學念過哲學，為觀察醫院生態，開啟志工生涯。出社會至今，大多從事非營利領域工作，並藉由國際志工服務與世界連結。2006年起成為freelance（現在的說法是斜槓），2019年新增的角色是臺灣師範大學臺灣語文學系研究生。作品自1994年起陸續編過、寫過一些書，但少以文字工作者自居。  照片&圖文、張瓊齡王夢真  撰稿&製作、彭瀞儀  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/pLlN6d粉 專｜https://reurl.cc/eXR27Q聽 書｜https://reurl.cc/Dmz2AOCastbox ｜https://reurl.cc/WD6m7y ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.05.05 蘭陽有約健康心生活 Ep.7親密仇敵—母愛是強勢的？！療癒師黃淑瑩 Ｘ 彭瀞儀  「會厭軟骨發育不全」，是療癒師淑瑩生命中一大段無可迴避課題的起點，學著為襁褓中的奶娃兒拍痰、抽痰、插鼻胃管……，從每一次的呼吸、每一口的吞嚥，到一天噴吐20幾次。回顧當時，淑瑩說：「女兒是來校正我很懶這件事情。」 淑瑩用自己「努力設法養活孩子的經歷」，說明「為母則強」的媽媽們是如何因為一點一滴的承擔而養成了「強勢的愛」—「有一種冷，叫做媽媽覺得冷」。 淑瑩強調，「如果母愛的強勢，沒有隨著孩子成長而調整，就會變成控制→成為仇敵的開始」。如何讓母愛圓滿？ 【健康心生活】Ep.7：親密仇敵—母愛是強勢的？！_療癒師黃淑瑩 Ｘ 彭瀞儀 訪綱 & Time Code、01:34 ~ 08:23一、五月有母親節，來談『母親』的角色（1）上週『健康心生活』上課主題：母親，讓學生作『自己與母親』以及『自己與孩子』（未進行）的家族排列（2）廿幾年前看的一本書叫《親密仇敵》，畢業於紐約哥倫比亞大學巴納德學院《一所女子文學院》傑出校友的文集，都是女作家，書寫她們的母親……印象很深其中一篇作者說她一直最害怕的，是變得像她母親一樣～～完全擊中我的心…… 08:25 ~ 23:36二、母愛是強勢的（1）從懷孕開始，女性『被強迫』面對身體的變化，大多數孕婦為了胎兒，會開始注意怎麼吃有助於胎兒發育，甚至會害喜及一些懷孕造成的不適症狀（2）哺乳、照顧沒有行為能力的嬰幼兒，母親是完全掌控者，同時也是承擔者（3）生命初期，母親決定了孩子『需要』or『不需要』什麼→有一種冷叫媽媽覺得你冷（4）俗語說『為母則強』→為了孩子什麼都願意（不得不）去做→我自己的小孩，出生沒幾天就插鼻胃管餵食，直到一歲左右，為了照顧孩子，硬著頭皮學拍痰、抽痰、插鼻胃管，壓力超大但不做又不行（5）母愛的強勢，若沒有隨著孩子成長而調整，就會變成控制→成為仇敵的開始 23:37 ~ 30:35開課資訊 30:40 ~ 36:27三、學生案例1（1）不滿母親為了哥哥費盡心力，幫他照顧孩子，承擔許多事，甚至畢生積蓄都投入，卻得不到相應的回報，認為母親就是愚蠢，經常針鋒相對→母女關係緊張（2）這位母親就是上述『母愛是強勢的』的例子→為孩子承擔太多（3）學生的心理：一來是因為對母親的愛，捨不得母親這樣，二來是想要得到母親的愛，會認為母親偏心哥哥（當計較哥哥得到比較多時，就會忽略母親其實也有在照顧她）→但是表現出來方式是生氣、指責，母親也因不被理解而憤怒→雙方都沒有看見彼此的愛 36:29 ~ 44:21四、學生案例2（1）認為媽媽比較疼姊姊，總是關注著姊姊，希望媽媽也能這樣對自己（2）家排後看見：媽媽是因為覺得這學生跟自己很像，媽媽不喜歡這樣的自己，比較期待像姊姊那樣的個性，所以都關注著姊姊（事實上姐姐不喜歡這樣，覺得壓力很大）（3）叫這位學生說出媽媽的優點→她說不出來，完全沒想過……只是一直在計較媽媽疼姊姊（4）這學生的功課→先學會愛自己，再給媽媽愛（肯定媽媽，讓媽媽接受自己的樣子）→讓母女間愛的流動能順暢 44:22 ~ 47:59五、失去孩子的母親好幾位學生的母親都經歷過流產、孩子出生後夭折、無力扶養而送人….→失去孩子的痛，讓母親無法對還活著/在家中的孩子給出愛→造成孩子得不到母愛的缺憾 48:00 ~ 52:59六、結語《親密仇敵》這本書中一位作者寫道『這個故事沒有結尾，我會因著我為人母的職責，不斷地重新定義我為人女兒的職責』  聽書｜客座總編黃淑瑩遇見未來文化工作室負責人療癒師心理健身房教練學歷、國立臺灣大學社會學系畢部落格：不想被看見的看見https://2blog.ilc.edu.tw/2226/臉書、秘密花園心靈SPA．羅東社大 2023 年 5 月課程健康心生活一期一會癒花園．宜蘭社大 2023 年 5 月課程社區記者／宜蘭社大影像社．葫堤園民宿 2023 年 5 月課程祕密花園心靈SPA  照片提供、黃淑瑩王夢真  撰稿&制作、彭瀞儀  ｛聽書｝YouTube｜https://reurl.cc/RvNOEx粉 專｜https://reurl.cc/KMGMXg聽 書｜https://reurl.cc/NqWGzeCastbox｜https://reurl.cc/kl6lln ｛飛碟聯播網｝ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.05.04【生活好 EZ｜蘭陽走讀】創造「從 7 到 70 幾分的奇蹟」—當志工帶領孩子走出學習障礙快樂志工林淑苑Ｘ彭瀞儀  大兒子宇弘在幼兒園時被老師發現有學習障礙，除了無法識字還有情緒障礙......。林淑苑一度無法接受，整整哭了 3 個月。為母則強的她不願就此放棄，決定給孩子早期療癒重新成長的機會，開始帶著兩個兒子一起到家庭教育中心一邊學習教育知識、一邊當家庭教育劇團的志工，陪伴宇弘、元辰成長。 宇弘國中時不僅遭受霸凌，國一數學也只考了 ７ 分，還好當時有很多貴人，導師林倩如不僅讓宇弘當數學小老師；每次補習後還留下宇弘一個人補課，補課到晚上 11 點是一般常態，考試前甚至還會熬到半夜 12 點多。而在宇弘和倩如老師一起奮鬥解決數學難題時，淑苑總是在街邊默默等候宇弘下課，至於小 3 歲的小兒子元辰則是在父親陪伴下乖乖在家自己做功課。 宇弘的數學，就這樣從根本看不懂試題，到後來考 70 幾分！當時凱旋國中校長陳志勇為了鼓勵他，還特別公開表揚。在淑苑愛與智慧的引導下，宇弘很努力地建立起與學習障礙和平共存的平衡點，如今已經大學畢業也有了自己喜歡的工作。 認為「施比受有福」的淑苑從 38 歲開始志工生涯，至今 19 年，家境並不寬裕的她，從沒用時間去上班賺錢改善家計；只是一心一意在家庭教育中心、在學校、在社區裡當志工。沒有錦衣玉食也沒有社經地位傍身，身旁的人經常好奇她為什麼能夠這麼快樂？淑苑總回答：「人家一句很謝謝妳的幫忙，就能讓我很開心。」 覺得自己很幸福的淑苑說，謝謝老公不僅沒有阻止她做想做的事，日前還肯定地說：「兩個兒子沒長歪都是妳的功勞！」 【生活好 EZ｜蘭陽走讀】請聽：創造「從 7 到 70 幾分的奇蹟」—當志工帶領孩子走出學習障礙_快樂志工林淑苑Ｘ彭瀞儀  聽書｜來賓林淑苑社區營造員衛福部防暴宣講員樂齡健身教練蓁巷社區志工隊隊長蓁巷社區防治家庭暴力劇團團長東村社區志工家庭教育劇團志工故事媽媽  照片提供、宜蘭社區大學林淑苑  撰稿&製作、彭瀞儀  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/rL7pQ1粉  專｜https://reurl.cc/7R1Oa1聽  書｜https://reurl.cc/6N6WqrCastbox ｜https://reurl.cc/qkly73 ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.05.03小湛靈界觀察日記 Ep.3練習回到身體感受存在就是在校正自己的能量靈界生態觀察者小湛 X 彭瀞儀   ☼為自己回收所須的一切是收回靈魂碎片的練習☼所謂的功課就是認識自己每世都是化解前世經驗的機會☼珍愛自己的小練習夏日特輯   ．03:00 ~ 05:05「內在小孩」與「靈魂碎片」 ．05:06 ~ 09:07小湛的前世今生某一世被夫婿與外遇聯手殺害死前強烈感受是不再相信男人留下她今生對感情淡然的影響 ．09:13 ~ 10:25Mulo說小湛若有個很棒的爸爸足以釋放前世對男人的不信任 每一世都是重新的再一次規劃給你一個化解前世經驗的機會 ．10:35 ~ 16:18對關係莫名不安、缺乏信任感或者總是有一種莫名的驚慌感 前世只是埋藏過去人生的狀態今生小時候的某些情緒觸動了前世的不安全感 願意的話就去思考今生的成長過程有哪些事件是讓你特別不安全的可用穿越時空的方式安撫過去的自己 ．16:20 ~ 19:20以韓劇《黑暗榮耀》為例談校園霸凌造成靈魂碎片後的療癒穿越時空安撫過去的自己須要耐心及堅毅的力量 如果受到傷害的人當下還不太穩定卻用穿越時空安撫過去自己的方式她焦點可能放在如何處罰傷害她的人忽視「小時候的我是需要被支持的」 結果怎樣都無法獲得療癒最後甚至可能以行動攻擊過程忽略了那個弱小的自己需要被拯救「那個當時受傷的我」才是最重要的 ．19:21 ~ 24:21儘管鬥垮對方但因為自己內心的傷還在未來生活上只要有誰讓你覺得在壓迫你你就會去攻擊他，然後一直找目標攻擊 思考是行動的前置行為我希望大家在安撫自己時的重點放在現在的你很重要、過去的你很重要回到自己身上 當你的注意力回到身上你的力量包含顯化的能力、發生奇蹟的能力都會回到你的身上 ．24:24 ~ 28:00回到身上的練習：生活上有很多感受力包括呼吸都是要你有意識的去覺察到 有覺察力地把注意力都放到自己身上就是在校正自己的能量也是收回靈魂碎片的練習 不一定要看到前世、靈界隨時隨地願意好好的珍惜身體願意回到身上感受存在的狀態光是這樣就在回收你的運勢、你的能量、你的專注力，還有你需要的一切 ．30:00 ~ 36:06老靈魂小湛到底輪迴了幾世？什麼模式？一般人會輪迴幾世？新靈魂來地球的經歷呢？ ．36:08 ~ 38:47來到地球的靈魂都知道自己所為何來？靈魂碎片要收回幾成才能不繼續輪迴？ 已經收回 8 成的人會比較平靜比較不會受別人的情緒影響有自主權是在安心放鬆的狀態做出決定不管世界是好是壞也有自信跟負責任的心態處理面對是對起自己也對得起別人的模式 ．38:48 ~ 41:16沒有什麼功課所謂的功課就是「認識自己」？！ ．41:18 ~ 42:57習慣是可以打破、改變的當我們在生活上感覺都在重複同樣的模式時就要重新去思考要怎麼樣去停止這個模式 ．42:58 ~ 46:09小湛如何一步步跨出自我限制？小湛的第二本書預計何時出版？ ．46:10 ~ 40:03小湛五月小叮嚀與珍愛自己的練習天熱容易心浮氣躁吃冰是很冷的能量吃下去身體會收縮對身體不好的人來講是有點卡的會讓氣塞住可以的話常常動動大拇趾站著或坐著時踮腳讓身體壓力集中在腳趾間動動（揉揉）腳趾間的末梢神經就是在加強讓壓力往下釋放 為何坐著時要雙腳貼地不蹺腳？ 【小湛靈界觀察日誌】Ep.3：練習回到身體感受存在 就是在校正自己的能量_靈界生態觀察者小湛 Ｘ 彭瀞儀  聽書｜客座總編、 小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》） 高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。 2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。 臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/2Wr51E  照片＆圖文、宇宙，早就把療傷的知識帶來人世間，引導人們認識情緒，接納情緒，以及思考社會結構帶來的身心失衡現象，促使我們反思人、身體和心靈的狀態。如果有機會，我們甚至能在探索個人的過程，意識到靈魂的創傷—那是關於「我為何要成為人類」、「我對自己的期許」，以及關於「我存在」的深刻歷練。這是只有你自己才會知道的答案。—— 圖、文：小湛遠流出版公司小湛  撰稿&製作、彭瀞儀  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/8qgZXX粉 專｜https://reurl.cc/4Q0e5X聽 書｜https://reurl.cc/klzjkqCastbox ｜https://reurl.cc/vkZO3N ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.05.01【韓教授空中健康教室】Ep.6讓蔬果成為你我的健康伴侶北醫大名譽教授韓柏檉 X 彭瀞儀  您愛喝蔬果汁嗎？儘管各界常說蔬果汁（綠拿鐵、蔬果昔、精力湯）如何如何，但就我十來年的實做與食用經驗而言，其實不論偏涼或偏甜問題，都可以盡量從食材的搭配、選用或是食用時間等操作方法予以校正。但若因為蔬果生冷寒涼而敬謝不敏，恐怕有些因小失大。 有鑒於現代人蔬果攝取不足，今日訪問聽聞韓教授繼「養生粉」之後，有意將其依食材四氣五味調配的蔬果汁開發成商品，讓更多人方便享用......。今日特請教授以大眾健康為念促成此事，期盼彩虹蔬果能以合宜的配伍與平易近人的方式，成為民眾的健康伴侶（Health Mate），守護國人健康。 【韓教授空中健康教室】Ep.6，請聽：讓蔬果成為你我的健康伴侶_北醫大名譽教授韓柏檉X彭瀞儀 00:35 ~ 06:50立夏將屆，韓教授說「手搖飲」三大害—太甜、太冷、太假．很多婦科問題都和下盤寒涼有關病人也是一樣應該要喝溫熱的白開水．飲料裡含有很多精緻糖少碰就是以免糖上癮的危害．添加很多化學添加物或合成色素 07:00 ~ 08:54韓教授喝什麼？怎麼喝？ 08:59 ~ 13:51想改變習慣如何無痛或少痛？建立自動過濾不當飲食的機制 14:00 ~ 17:10大自然的協同作用要盡量接觸自然自然才會平衡我們原來偏頗的身體平衡才是最後解決問題的終極目標練習打坐提昇身體敏感度自然而然不喜歡垃圾食物 多吃青菜的實驗鼠運動的靈活度會更好運動選手也要多吃青菜 讓實驗鼠走迷宮吃菜的出來得比較快 研究證實很多小孩出現暴力之類問題是食物裡的化學東西讓神經系統受損小孩吃素兩週就慢慢 calm down 下來 18:05 ~ 27:00養生穀粉可以千變萬化做成醬料、防彈咖啡、麵疙瘩、吐司、冰淇淋，可做成南瓜濃湯或加在咖哩裡青春期高三的孩子也能有速效好東西身體會知道認真吃喝認真排便比化妝品更有用 27:00 ~ 31:39化妝品裡有很多 secrete chemical香水有 250 種我們不知道的化學成份啟動身體平衡狀態從嚐對的東西開始 31:45 ~ 38:00最會打蔬果汁的韓柏檉教授怎麼玩蔬果汁？現代人飲食偏差把好的東西吃進來是很重要的要想辦法留下好的東西、解決壞的問題果汁裡會加很多辛香料肉桂粉、薑黃粉、黑胡椒粉、薑粉 ．寒涼的問題我們想辦法在食材裡加辛香料．食材盡量不要選瓜類太涼寒．要讓身體暖起來   多曬太陽、多運動、多流汗   冷飲不要吃那麼多、冷氣不要吹那麼多   晚上睡覺穿襪子 喝蔬果汁是為了要讓營養進來它有缺點我們就要想辦法減少還可以按時去給中醫調理......兩邊同時兼顧、同時吃喝我是用這種方法或者泡腳、敲膽經讓身體陽氣比較旺所有的事情都是要花時間做功課  38:00 ~ 46:41最會打蔬果汁的男人當然要出一款最會打蔬果汁的男人研發出來的蔬果汁我出發心真的是希望讓大家每天有五穀雜糧、蔬菜水果可以吃喝補充營養正朝出蔬果汁冷凍包的方向走 把解決社會問題變成商機助人就是最好的生意最偉大的商業模式就是利他 47:23 ~ 51:11「韓養」是我創的品牌網站是「韓教授的書店」只賣一、兩樣東西希望改變市面上對食物的健康觀念  聽書｜客座總編、（引用自《越自然越抗癌》）韓柏檉● 被台灣媒體譽為「抗癌心靈導師」抗癌成功 15 年，身心靈整合生活實踐，擁有豐富經歷，具故事與話題性，廣為民眾信賴與接受。● 全臺最會打果汁的男人「清血排毒蔬果汁」個人特色配方，越喝越年輕有勁，現身說法更令人動容與信服。● 媒體魅力與關係佳擁有 6 本暢銷健康養生科普書籍、上過各大媒體版面（TVBS 看板人物節目、訪談、報章雜誌、YouTube頻道、FB、小紅書等），具流量、影響力與粉絲群。在 YouTube 上的演講影片- 食物加減吃 有 180 萬人點閱；TVBS 看板人物的個人專訪節錄也有 80 萬人點閱。● 溝通能力強、幽默風趣、論述淺顯易懂說服力強具創意與差異化的整合能力，並具多年大小巡迴演講經驗。學歷台灣大學 博士現職臺北醫學大學 名譽教授韓養-品牌創始人元識覺健康生活有限公司創辦人壯世代科教文協會常務理事經歷臺北醫學大學 公共衛生學院 教授臺北醫學大學 進修推廣處 處長臺北醫學大學 圖書館 館長臺北醫學大學 學生事務處 處長臺北醫學大學 公衛系 系主任/研究所所長癌症關懷基金會 董事2019 TVBS看板人物  照片圖文、韓柏檉  撰稿&制作、彭瀞儀  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/lvxbOA粉 專｜https://reurl.cc/xlrj1e聽 書｜https://reurl.cc/xlrbR4Castbox ｜https://reurl.cc/zAdG2e ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.04.27【生活好 EZ｜蘭陽走讀】聽某喙大富貴 學習永遠不嫌晚！宜蘭社大資深志工潘清溪 X 彭瀞儀  婦唱夫隨，果真應驗了聽某喙大富貴這句俗諺！ 老臺鐵人潘清溪在自己 50 歲擔任東澳站站長時，把握二等站站長夜間不必值班的機會，跟上太太前進宜蘭社大學習並且擔任志工的腳步，而且跟同事一起去跳有氧舞蹈，18 年前這一個良善的決定，讓他賺到了一大群志同道合的好朋友，大家一起樂在學習、享受服務。 2011 年 55 歲的潘清溪因為罹患腦下垂體腫瘤開刀，亟須靜養的潘清溪不得已只能婉謝長官的多次慰留，提前退休，當時他是一等站蘇澳新站站長，而且剛剛帶領同事完成梅姬風災重創蘇澳（2010年）的災後清理與重建工作。 「開刀之後我的精神幾乎垮掉了」，選擇退休的潘清溪最終只讓自己休息了半年就重返生活常軌—回到社大學習、擔任志工、跳有氧舞蹈。為什麼恢復神速？潘清溪回答，「人要做有興趣的事」。 臺鐵服務資歷 32 年、宜蘭社大學習&當志工 18 年，樂在終生學習的潘清溪說，他一直謹記在宜蘭社大上的第一堂課，當時英語老師一直剴切勉勵著台下的學生們 ”It’s never too late to learn.”（學習永遠不嫌晚）。 請聽【生活好 EZ｜蘭陽走讀】聽某喙大富貴 學習永遠不嫌晚！_宜蘭社大資深志工潘清溪 X 彭瀞儀  聽書｜來賓潘清溪前臺鐵蘇澳新站站長  照片提供、宜蘭社區大學潘清溪  撰稿&製作、彭瀞儀  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/1eVy99粉   專｜https://reurl.cc/AdrE33聽 書｜https://reurl.cc/Y8aL2OCastbox ｜https://reurl.cc/pLNqp8｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.04.26李鴻源建言。喚醒公民意識Ep.33：臺灣大未來 III攜手荷蘭全球最新治水工程解臺灣氣候變遷的旱澇之患臺大教授李鴻源 X 彭瀞儀  擁有水元素的水公園或親水公園是臺灣二十年來夏季遊憩的首選，只是，臺灣的親水意涵與實質成效卻與荷蘭大不相同。而這治水認知上的不同，也讓臺灣與荷蘭在同一個時間點與立足點上，逆向急馳而去。 2000 年起，認為「人必不能勝天」的荷蘭，用了4000個小時完成全民對話獲得舉國共識，進而起草《荷蘭氣候變遷計畫》、成立「三角洲委員會」（Design Delta），捨棄既有的工程手段，改採都市重新設計的手段，擬定 39 個防洪治水計畫，從 2005 年開始寫 proposal、2009 年通過，全面朝解決荷蘭都市淹水問題的方向推進。 2002 年參與起草荷蘭氣候變遷計畫，催生成立「三角洲委員會」的臺大土木工程學系李鴻源教授，同時是荷蘭國際水利環境工程學院（IHE Delft Institute for Water Education）客座教授的他，四月份陪同雲林縣政府歐洲考察團前往荷蘭考察全世界最先進的水利工程，抵達荷蘭的第一站就是直奔荷蘭國際水利環境工程學院，聽取荷蘭還地於河、還地於海的氣候變遷調適策略。 李鴻源指出，學院選在最尊貴的會議室「皇子的房間」為雲林縣政府考察團做簡報，而這一間曾經是拿破崙入侵時住過的房間，同時也是他在 20 年前陪同宋楚瑜省長一起聽取荷蘭治水簡報的會議室。只不過，20 年過去了，荷蘭已經完成 39 個重大工程，解決大半的淹水問題，而且所花的錢不到臺灣 8400 億前瞻基礎建設計畫經費的三分之一。 看著自己在臺灣演講時也經常使用的設計示意圖，「我真的很感動、很感慨、想掉眼淚」李鴻源說道。李鴻源說，感動自己參與的《荷蘭氣候變遷計畫》已經具體落實成為「低衝擊開發」的「海綿城市」；但回顧當年無視荷蘭「三角洲委員會」（Design Delta）邀請參與合作，至今每一次遭遇短延時強降雨就會淹水的臺灣，充滿感慨。至於讓他幾乎就要落下男兒淚的是，已經以 20 年完成 39 項重大建設的荷蘭，即將展開下一個階段，以 2100 年做為目標的「重新設計三角洲計畫」（Redesign delta）；而臺灣連邊都沒沾到，依舊陷在年復一年的旱澇兩患與臨渴掘井的窘境之中。 當「重新設計三角洲計畫」邀請「氣候難民第一排」（嚴重地層下陷）的雲林縣參加時，同樣面對極端氣候威脅的臺灣，願意攜手荷蘭急起直追，以全球最新治水工程再造臺灣，擺脫即將來臨的缺水、缺電、缺糧、缺工宿命嗎？請聽【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.33：臺灣大未來 III — 攜手荷蘭全球最新治水工程 解臺灣氣候變遷的旱澇之患_臺大教授李鴻源 X 彭瀞儀   聽書｜客座總編 李鴻源 荷蘭國際水利環境工程學院（IHE Delft Institute for Water Education）客座教授 臺大土木工程學系水利工程組教授 美國愛荷華大學土木暨環境工程系博士 曾任內政部長、行政院政務委員兼公共工程委員會主任委員、臺北縣副縣長、台灣省政府水利處處長。 2002 年參與荷蘭起草面對氣候變遷計畫，催生成立「三角洲委員會」。荷蘭並同步成立跨國的「三角洲聯盟」（delta alliance），輸出「荷蘭經驗」。  照片提供、李鴻源  圖文、1、荷蘭小鎮台夫特（Delft）2、荷蘭小鎮台夫特（Delft）3、雲林縣政府考察團在荷蘭國際水利環境工程學院前合影4、雲林縣政府荷蘭水利工程考察團5、荷蘭國際水利環境工程學院在皇子的房間會議室為雲林縣政府考察團進行簡報6、與 20 年前接待宋楚瑜省長同一會議室，是拿破崙入侵 Delft 時住過的房間7、荷蘭治水概念設計示意圖8、荷蘭治水概念設計示意圖9、荷蘭治水概念設計示意圖：Dorech 城的還地於河10、荷蘭治水概念設計示意圖11、完工現場_奈梅亨水岸公園12、完工現場_奈梅亨水岸公園  撰稿&製作、彭瀞儀  ｛聽書｝YouTube｜https://reurl.cc/EG0pmk粉 專｜https://reurl.cc/rLqDAk聽 書｜https://reurl.cc/mlOomMCastbox ｜https://reurl.cc/V8xDl5 ｛飛碟聯播網｝ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.04.24【李偉文的88與∞】Ep.312023 世界地球日迴響慢行生活珍愛地球作家李偉文Ｘ彭瀞儀  422 世界地球日，臺灣週一無肉日平台發起「以永續健康飲食投資地球的未來」遊行，訴求以植物飲食（素食）快速降低碳排，這場從台北市大安森林公園開始的遊行吸引了兩千人參與。 周末剛過，【李偉文的88與∞】Ep.31，今天就請牙醫、作家、環保志工李偉文，從環保倡議者與作家的雙重角色，從新書《李偉文的退休進行式 3：你好，我好，做公益與世界共好》，聊聊他對「世界地球日」的看法。 1995 年創立荒野保護協會的李偉文在《李偉文的退休進行式 3》，他的第 42 本書的自序中寫著「從第一本書付梓時，我就知道每次出書就會有樹因這本書而倒下，當時就承諾：『我將保護一片森林以為回報。』到今天，我仍然很慎重地看待每一本作品，盼望有更多人會因這本書而採取某些對環境友善的行動，以慰為此而犧牲的樹木。」 愛物惜福熱愛大自然的李偉文不僅讓寶貝孿生雙胞胎女兒 AB 寶從小穿親朋好友捐贈的二手衣，甚至身體力行購物時特別買購「即期品」，以免食品因為包裝上的期限成為垃圾被丟棄。 從小學開始養成每日攜帶手帕的好習慣不輟的李偉文指出，這個時代，物質太過豐富，人們習慣過度消費，但問題不只出在個人的習慣，更有來自社會經濟結構產生的問題，雖然這個方面有待政府立法處理，但個人仍有極大空間落實綠色生活。 李偉文以「行動綠生活，臺灣不碳氣」的減碳 15 招自我檢視：1、我今天有一餐不吃肉百分之百每天做到。我們在家幾乎吃素，除了出門參加聚餐活動時會跟著吃一點肉。2、我今天外食自備環保餐具我不太常到外面用餐，即便有，也會自備筷子。3、我今天三餐食物都吃完每天百分之百都有做到吧！4、我今天買東西都自備購物袋我很少買東西，除了買書之外，自己幾乎沒買過其他東西。5、我今天每次離座都隨手關電腦螢幕每天幾乎百分之百做到。6、我每天少看電視一小時百分之百做到，因為我家沒有電視機。7、我今天少用電腦一小時應該算有做到吧，我不太會上網亂逛或查東西，也從不玩線上遊戲之類的，平均每天使用電腦約一小時左右，若少用一小時就等於不要用電腦了。8、我今天用掃把取代用打掃我痛恨吸塵器的噪音（我太太約每星期用一次），我喜歡用抹布趴下來擦地板，當作一天的運動。9、我昨天睡前將冷氣調高一度我回家後從不吹冷氣。10、我今天少用冷氣一小時我回家後從不吹冷氣。11、我今天有做紙類回收二十多年來天天做，當然不只今天做而已。12、我今天回收一支鋁罐或玻璃瓶我無法回收鋁罐，因為不購買鋁罐裝的東西。13、我今天在刷牙時用漱口杯接水咦？有人刷牙不用漱口杯的嗎？14、我今天淋浴時間縮短五分鐘哇！平常我淋浴只花不到五分鐘，若要縮短五分鐘，就沒辦法洗澡了。15、我原本開車，今天改搭捷運或公車只有這一點我今天做不到，明天也做不到，以後恐怕也做不到，因為住家與診所要搭大眾運輸工具不太方便，單趟就比自己開車要多花近一小時，我實在承受不了這麼高的時間成本。李偉文自評，這十五項中，至少有一半以上可以輕而易舉做到，其中容易作而且效果最大的有二項，其一是冷氣調高一度或聰明使用空調，再來就是多吃蔬食、少吃肉。 李偉文如何從生活落實環保、安頓身心？請聽【李偉文的 88 與 ∞】Ep.31：2023 世界地球日迴響—慢行生活珍愛地球_作家李偉文Ｘ彭瀞儀  作家李偉文系列講座、2023.04.16（日）誠品西門店2023.05.13（六）金石堂信義店2023.06.03（六）金石堂汀州店  聽書｜客座總編 李偉文 牙醫、作家、環保志工 座右銘是「一生玩不夠」，生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」，智慧的追求透過閱讀，慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐，因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。 喜歡朋友與大自然，所以三十年前曾擔任童軍團長，並且在近二十多年前與朋友們成立了荒野保護協會，初期辦公室還設在自己的牙醫診所內。喜歡閱讀，所以將診所變成了可供社區民眾借書的圖書館，並且曾經擔任金鼎獎評審、全國好書及公務員專書閱讀甄選審委等。 相信影像對民眾的影響力，因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事，並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。 生活勵志類著作有《活得興高采烈》、《迷路原為看花開》、《您撥的電話未開機》、《給自己最好的禮物》、《只讀好冊》、《李偉文的退休進行式》等。 李偉文官方粉絲團李偉文部落格 weiwentw.blogspot.com/荒野保護協會 www.sow.org.tw  照片、時報文化李偉文  撰稿&制作、彭瀞儀  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/0E0xv6粉 專｜https://reurl.cc/klY7dK聽 書｜https://reurl.cc/3OE5RXCastbox ｜https://reurl.cc/RvGj1D ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.04.21【陳乃菁全人照護希望工程】Ep.4最後一哩路，誰能陪你？如何準備？陳乃菁診所院長陳乃菁醫師 X 彭瀞儀  陳乃菁診所這個月送走三位長輩，一位罹患運動神經元疾病（俗稱漸凍人），患者無法翻身連呼吸都快沒力氣，但卻拖著難以支配的病軀勉強寫下「家醫助我離去」……。一位是失智症末期患者，因為肺炎、敗血症反覆住院、返家……。另一位則是由家屬到診所要求做居家醫療，因為患者本身沒有慢性疾病，最終在乃菁醫師奔走找到提供嗎啡的藥局後，飛升的善終之路在家人陪伴下完滿。 眼見最後一哩路的顛簸窒礙難行，乃菁醫師為聽眾耙梳「安寧療護」的關鍵意義以及真實面對時可能遭遇的種種情境與建議。 說到「四道人生・生死兩相安」的安寧核心，「道謝、道愛、道歉、道別」，陳乃菁醫師提醒：「安寧不是只讓你好好的死去，這樣就只是死而已。安寧很重要的是，你可以跟過去告別，沒有遺憾；跟家人告別，沒有遺憾，該表達都有表達，家人也沒有遺憾。我覺得做到這個橋樑的部分，是很重要的事情。」 陳乃菁提醒，「如果有一天遇到家人要告別時，如果安寧共照師到了你的面前，如果她願意給你電話跟你加 LINE，千萬不要客氣，就把她的電話跟 LINE 要下來。第二個，如果醫院有安寧照護的醫師可以到你們家去的話，我也覺得是一個滿好的選擇。如果醫院安寧照護醫師的各種合約跟條件讓你覺得可能複雜一點，就趕快到家裡附近，全家出動，趕快找到一個適合的醫師，適合的醫師就是你才剛講完沒多久他就開始跟你討論應該怎麼做？如果醫師進去就露出為難的表情，我覺得就不用讓雙方覺得辛苦，就找到一個適合的醫師。可以開始做一些功課的部分，我相信可以在網路上找到一些在家安寧相關的影片或者未來有可能會拍攝出來一些更優質的影片，去做功課上的學習。 因為我們沒有人面對過善終，所以我們藉由別人的經驗去做這樣的學習。這樣的學習到最後爸爸真的回到家的時候，我們也準備好了，就可以好好陪伴他。至於吃啊喝啊喘啊這些事情，我覺得長輩就已經在飛升的路上了，所以他的痛苦、不舒服、肚子餓這些都會越來越淡。反而是在世的這個人，壓力不要太大、苛責太多；很焦慮、很緊張的時候，如果安寧共照師有把她的電話給你，就趕快撥電話，讓有一個人可以撐住你，讓你可以安心地陪爸爸走最後一哩路。」 目前臺灣每間醫院的安寧病房都少於十間，勢必無法讓所有患者最後都能住進安寧病房獲得安寧照護！「如何在家善終」，是我們可以給愛我們、我們愛的人，最後也是最重要的生命禮物，它需要我們共同承擔、共同學習。請聽【陳乃菁全人照護希望工程】Ep.4：最後一哩路，誰能陪你？如何準備？_陳乃菁醫師 X 彭瀞儀 聽書｜客座總編陳乃菁醫師現職陳乃菁診所院長高雄長庚醫院兼診醫師學歷國防大學國防醫學院醫學系經歷高雄長庚醫院失智共同照護中心執行長高雄長庚醫院智能與老化中心主任高雄長庚癲癇科主治醫師高雄長庚學術組副教授高雄長庚臨床研究員高雄長庚神經內科總醫師高雄長庚神經內科住院醫師屏東基督教醫院神經內科主治醫師學會與認證台灣神經內科專科醫師台灣老年醫學專科醫師台灣輔助醫學專科醫師台灣癲癇醫學會會員台灣失智症診療認證醫師診所服務項目一般健保門診（神經內科、高齡醫學、慢性病）其他醫療服務（肌少、衰弱、痠痛復健）輔助醫學（飲食營養分析、血液營養分析、腸道菌分析）輔助營養醫學治療：客製化提供治療建議陳乃菁診所https://www.ncchen.com/陳乃菁診所粉專https://reurl.cc/109dKG  照片、陳乃菁王夢真  撰稿&製作、彭瀞儀  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/b7jQdr粉 專｜https://reurl.cc/LNz87X聽 書｜https://reurl.cc/1ea63VCastbox ｜https://reurl.cc/1ead2Y ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.04.20生活好 EZ｜蘭陽走讀未來要掌握在年輕人手中宜蘭縣最年輕里長林子豪 x 彭瀞儀  「未來要掌握在年輕人手中、年輕人要有服務社會的想法」，是宜蘭縣最年輕的里長「延平豪幫手」林子豪受訪時簡潔有力的結語。 一心希望服公職的林子豪，五年前踏入政壇的起手式是參選宜蘭市民代表，毫無人脈與政壇也無淵源的他，首度參選吞敗，檢討後積極投身社區發展協會的各項地方事務。 2022 年二度參選，轉換跑道從代表到里長，林子豪說，「其實直到登記前一天，從來沒想過要參選里長！」 在地方耆老們的積極勸說並自組啦啦隊帶著子豪四處拜票下，33 歲的林子豪從美髮設計師成為全職里長，除了成立 Line@「一通電話就到」、自掏腰包定期關懷，獨居長者有需求，他幾乎有求必應，代搬代丟魚缸、床墊、大型家具……，全都是他的里長日常。 2022 年 11 月 26 日全臺九合一選舉共選出 7760 位村里長，平均 58 歲。從里長伯仔到最年輕里長，請聽【生活好 EZ｜蘭陽走讀】未來要掌握在年輕人手中_宜蘭縣最年輕里長林子豪 x 彭瀞儀  聽書｜來賓林子豪現職：宜蘭市延平里里長臉書：林子豪https://reurl.cc/GeRrmA  照片提供、宜蘭社區大學林子豪  撰稿&製作、彭瀞儀  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/n7jn98粉   專｜https://reurl.cc/KMnxme聽 書｜https://reurl.cc/ykjnNMCastbox ｜https://reurl.cc/EGM23a｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.04.19【生科新知。冬陽時間】Ep.65免疫：認識你的免疫系統45個打造身體堡壘的必備知識名偵探科普男主持人冬陽X彭瀞儀  2019 年年底 C0VID-19 橫空出世，為禍全球，至今尚未完全脫離威脅。個人如何維持免疫力，成為生活中的一個環節。 【生科新知。冬陽時間】Ep.65，冬陽為大家選了一本深入淺出，連免疫過敏專科醫師都說「如果當年參加專科醫師考試之前可以先看看《免疫》這本書，對免疫學有了最基本的概念之後再接續深究，我應該可以在整個學習的過程裡感到輕鬆許多。」 《免疫》一書的作者菲利普･德特默（Philipp Dettmer），是「Kurzgesagt」頻道的創始人和首席作家。「Kurzgesagt」頻道，擁有超過 1400 萬訂閱者和 10 億次觀看次數，是 YouTube 上最大的科學頻道之一。 全球知名 YouTuber 如何談免疫？今天就請冬陽直接從疫情以來，專家學者最常呼籲的，「手沒清洗乾淨不摸眼鼻口等黏膜部位以免把病毒帶進體內」開始說起。 「生科新知。冬陽時間」Ep.65 請聽：《免疫—認識你的免疫系統， 45 個打造身體堡壘的必備知識》_冬陽X彭瀞儀  聽書｜客座總編 冬陽 清華大學生命科學系畢業，現任社團法人台灣推理作家協會理事長。正職為文學小說、科普出版品編輯，工作資歷 16 年。曾任城邦出版集團馬可孛羅文化副總編輯、讀書共和國集團讀癮出版副總編輯、新經典文化副總編輯。 2021 年 1 月展開另一個斜槓人生，在央廣主持「名偵探科普男」節目 https://reurl.cc/2DZ27E 。 2022 年 1 月起，在復興廣播主持「偵探推理俱樂部」節目 https://reurl.cc/eOgK0L 。  照片、鷹出版冬陽  撰稿&製作、彭瀞儀  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/4Q7mKR粉 專｜https://reurl.cc/NqmXxq聽 書｜https://reurl.cc/vkj51jCastbox ｜https://reurl.cc/XLYeaD｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.04.13【生活好EZ｜蘭陽走讀】雙連埤之愛青農鄒其宏的愛戀、療癒與永續鄒其宏 X 彭瀞儀  紅藕香殘玉簟秋。輕解羅裳，獨上蘭舟。雲中誰寄錦書來，雁字回時，月滿西樓。花自飄零水自流。一種相思，兩處閒愁。此情無計可消除，才下眉頭，卻上心頭。— 一剪梅·紅藕香殘玉簟秋 宋 李清照  這闋詞是南宋詞人李清照描寫自己與先生趙明誠的離情別緒，也是雙連埤青農鄒其宏在 2020 年 3 月為了恪盡孝道，選擇放棄職場與生活，回山上照顧阿公和雙親，不得不與太太分隔宜蘭、臺北兩地的艱難心情。 夫妻倆是大學同班同學，「維尼與寶寶」是彼此的暱稱，寶寶為了讓身為長子的其宏（維尼）安心在山上照顧長輩盡孝，不僅不曾因為隻身在臺北獨居心生怨懟，在 2021 年維尼剛成為青農沒日沒夜忙著學習友善耕作、有機農法時，她連生病都隱忍不說，直到視訊時...... ＊＊＊＊＊＊ 3 年來，識得山川田地之美的其宏更以實際行動愛山愛水愛土地，逐步把阿公和母親的慣行農法改為友善土地的有機耕作。這些在雙連埤好山好水孕育下的純淨菜蔬，目前除了在羅東林業文化園區的小農假日市集可以買到，在「2023 宜蘭綠色博覽會」的「綠意餐廳」也能享用到其宏種的雙連埤好菜。 此外，今年宜蘭綠色博覽會特別開設里山專館「莎托亞馬俱樂部」，以「三生」對應介紹宜蘭縣的三個里山社區「雙連埤社區」（生態）、「朝陽社區」（生產）、「結頭份社區」（生活），歡迎前往綠博莎士登迷宮進一步認識雙連埤之美。 【生活好EZ｜蘭陽走讀】雙連埤之愛：青農鄒其宏的愛戀、療癒與永續_鄒其宏 X 彭瀞儀  聽書｜來賓鄒其宏現職：雙連埤青農學歷：致理科技大學資訊管理系臉書：宜蘭縣雙連埤地區永續發展協會https://reurl.cc/126KOW  照片提供、宜蘭社區大學鄒其宏  撰稿&製作、彭瀞儀  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/WD7AbZ粉 專｜https://reurl.cc/qk6GOn聽 書｜https://reurl.cc/5MzD96Castbox ｜https://reurl.cc/a1Aek3 ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.04.122023 宜蘭綠色博覽會在小小的宜蘭做大大的夢一起保護其他生命和土地從源頭減廢、減塑、減碳打造物種共存共榮的未來綠博點子王許名輝 X 彭瀞儀  COVID-19疫情降溫，2023宜蘭綠色博覽會自3月31日開幕以來，除開幕日天候不佳，入園人數未破萬，至今入園遊客爆大量，每日都有一、兩萬人入園。龐大人潮也帶來了前所未有的亂象，不僅諸多設施遭人破壞，甚至發生彈珠石頭攻擊事件，以及參觀學生不聽制止亂丟垃圾……嚴重衝擊莎士登迷宮（SUSTAINABILITY MAZE）的永續深意。 此外，在綠博開幕前夕（3月30日），誕生於2000年的宜蘭綠色博覽會收到了一個激勵人心的大好消息，綠博策展人許名輝指出，「《里山倡議國際夥伴關係網絡》（The International Partnership for the Satoyama Initiative,IPSI）向世界的夥伴們發出了推文，宣告在今年的綠博中將會有個里山專館，名叫《莎托亞馬俱樂部》。」 您知道莎士登迷宮（SUSTAINABILITY MAZE）、莎托亞馬俱樂部（SATOYAMA CLUB）的核心意義與價值嗎？綠博園區內設置17個SDGs聯合國永續發展核心目標的互動裝置藝術又具有什麼象徵意含？ 【蘭陽有約】請聽：2023 宜蘭綠色博覽會―在小小的宜蘭做大大的夢 打造物種共存共容的未來_綠博策展人許名輝 X 彭瀞儀  ☼2021 宜蘭綠色博覽會｜現代唐吉訶德https://reurl.cc/LNLoQa☼2022 宜蘭綠色博覽會｜關於特有種的他們，與牠們的故事。https://reurl.cc/V8Qo26☼2022 宜蘭綠色博覽會｜你願意為了世界的美好盡份心力嗎？https://reurl.cc/kl3W9q☼2023 宜蘭綠色博覽會｜生命之光https://reurl.cc/MRLoWn☼2023 宜蘭綠色博覽會｜首支CF（理念篇）https://reurl.cc/3OpQmL   聽書來賓許名輝蘭陽農業發展基金會副執行長綠色博覽會策展人  照片&圖文、許名輝宜蘭綠色博覽會  撰稿&製作、彭瀞儀  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/NqL7Mp粉 專｜https://reurl.cc/8qLkvR聽 書｜https://reurl.cc/4Qvx43Castbox ｜https://reurl.cc/eX7ry7 ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.04.10最美風景 Ep.2張瓊齡的共好與療癒回應「此生必去」的召喚—海嘯前後的印尼亞齊省國際志工協會理事長張瓊齡 X 彭瀞儀  疫情降溫，報復性旅遊人潮大增，「此生必去」行程紛紛出籠。 對張瓊齡而言，「那些我此生必去的地方，就是那個地方有人在召喚我，但是我不知道他是誰，我也不知道他召喚我做什麼，就是一定要去到當地才知道。對我來講，這就是我此生必去的地方。如果那個地方沒有人在召喚我、沒有人需要我，那個地方就不是我此生必去的地方，它再漂亮我都不會去。就是說，你到了那個地方，然後那樣的人出現的時候，你就會知道說，原來是這樣，會有『我為這些而來』這樣的感覺，所以我後來慢慢就知道，當哪個地方開始又有一種吸引力的時候，我就知道應該是要回應這個召喚，然後要去遇見那個光的時候吧！」 張瓊齡的最美風景，今天就從印尼亞齊省出發。2004 年 12 月 26 日，印尼亞齊省因為遭到印度洋大地震及地震引發的巨大海嘯（俗稱「南亞大海嘯」）重創，瞬間成為全球輿論關注焦點。這場浩劫不僅造成至少 30 萬人罹難、失蹤，也使得亞齊省長達 30 年之久的獨立運動因此改弦更張。長期關注亞齊省的國際志工張瓊齡在海嘯過後曾四度前往亞齊，其中一次是 2010 年暑假帶領清華大學學生前往 long-stay。 【最美風景。張瓊齡的共好與療癒】Ep.2：回應「此生必去」的召喚—海嘯前後的印尼亞齊省_張瓊齡 X 彭瀞儀  聽書｜客座總編張瓊齡（簡介引用自《孩子，我要和你一起老去》）國際志工協會理事長社區大學評鑑委員學經歷在政治大學念過哲學，為觀察醫院生態，開啟志工生涯。出社會至今，大多從事非營利領域工作，並藉由國際志工服務與世界連結。2006 年起成為 freelance（現在的說法是斜槓），2019 年新增的角色是臺灣師範大學臺灣語文學系研究生。作品自 1994 年起陸續編過、寫過一些書，但少以文字工作者自居。  照片&圖文、張瓊齡黃麗鳳  撰稿&製作、彭瀞儀  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/4QGV2j粉 專｜https://reurl.cc/qk3lm3聽 書｜https://reurl.cc/9VQ84VCastbox ｜https://reurl.cc/AdzNk8 ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.04.07 蘭陽有約健康心生活 Ep.6懶，到底好還是不好？—緣何不識此生功課？療癒師黃淑瑩 Ｘ 彭瀞儀  淑瑩問，「妳今天起床後到現在做過哪些事？」儘管自認還算有些自我覺察，而且明知這是今日訪綱的一小部份，但淑瑩的猛然一問，依舊讓我愣了好半晌，一時間無法回覆……。有句話說，「沒有醜女人只有懶女人」；如果「懶」對女子是否美麗扮演如此關鍵的角色，那麼「懶」對自我覺察與自我認知來說，是否同樣至關緊要？此生「懶惰」的代價又是什麼？淑瑩提醒，「懶、逃避、不去面對……是舒適圈沒錯，但是個代價很高的舒適圈，因為因果業力法則會去『校正』，直到你去完成此生的功課。這輩子沒修業通過，下輩子還是要再重修。」想要修業成功嗎？您知道自己「此生的任務 / 功課」嗎？請聽【健康心生活】Ep.6：懶，到底好還是不好？—緣何不識此生功課？_療癒師黃淑瑩 Ｘ 彭瀞儀  聽書｜客座總編黃淑瑩遇見未來文化工作室負責人療癒師心理健身房教練學歷、國立臺灣大學社會學系畢部落格：不想被看見的看見https://2blog.ilc.edu.tw/2226/臉書、秘密花園心靈SPA 羅東社大 2023 年 3 月課程健康心生活一期一會癒花園宜蘭社大 2023 年 3 月課程社區記者／宜蘭社大影像社  照片提供、黃淑瑩王夢真  撰稿&制作、彭瀞儀  ｛聽書｝YouTube｜https://reurl.cc/1ezELV粉 專｜https://reurl.cc/rLXbDk聽 書｜https://reurl.cc/4Q8MOKCastbox｜https://reurl.cc/DmDM35 ｛飛碟聯播網｝ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.04.05小湛靈界觀察日記 Ep.2慎終追遠的終極意義與做法☼面對情緒就是在整合自我能量☼書寫化解陰陽兩隔的椎心之痛靈界生態觀察者小湛 X 彭瀞儀   十年生死兩茫茫，不思量，自難忘。千里孤墳，無處話淒涼。縱使相逢應不識，塵滿面，鬢如霜。夜來幽夢忽還鄉，小軒窗，正梳妝。相顧無言，惟有淚千行。料得年年腸斷處，明月夜，短松岡。—蘇軾《江城子》（乙卯正月二十日夜記夢） 西元 1075 年宋神宗熙寧 8 年，40 歲官場失意左遷密州（山東）知州的蘇軾夜裡夢見 10 年生死相隔、遠葬在家鄉四川的愛妻王弗......，情意纏綿字字血淚，這愁苦悲悽的思念透過文字橫亙近千年……。 清明節適逢【小湛靈界觀察日記】Ep.2，今天請靈界觀察者小湛談談，如何「透過書寫化解陰陽兩隔的椎心之痛」，以及「慎終追遠的終極意義與做法」。 面對無可迴避的生老病死、悲歡離合，小湛提醒，請先學習愛自己：「我們的靈魂會想要來當靈魂，是因為人類的生命有很多強烈的情感變動，靈魂是想要來體驗這些情感，但是這些情感可能太強烈了，我的反應可能比我想得更強烈，我不太能夠駕馭……，你可以知道，原來我對自己的了解，在使用這個身體，我有這麼多的情緒，它可能多到讓我們覺得自己碎成一片片的非常痛苦，你活著的時候就可以安撫我們自己，我們願意面對自己的情緒，就是在整合我們的能量、修補我們的靈魂能量，也是在讓精神可以集中，讓自己感覺更穩定更踏實。 所以在人類身體的這個生命期，結束之後，就是謝謝我們有這一次不管是精彩或是痛苦的經驗，它終究是一個會過去，我們的生命不是無限的，它總是會過去，我們用這種把握我們剩下來的時間，不管會遇到什麼事情，你只要告訴自己，有一天這些都會過去，能做的就是現在好好照顧好我們的身體，身體健康我們的精神會比較好，也能做比較好的抉擇還有跟人的相處，不管生活對你來講是什麼樣子，可以的話，請留下一份可以愛自己的身體跟愛自己的心，就算你做不到你也可以對自己承認說，沒關係現在的我好像做不到愛自己，但至少我現在願意留時間練習，我覺得願意留時間陪伴自己他就是一份愛了。把注意力放在自己身上，按摩一下自己的身體、給自己泡個澡，稍微做一點實質上給自己一點東西，它都是一份愛，都是在為自己身體做一點事情。」  ☼「珍愛自己」的練習——小湛＊拍拍心輪或是兩手交疊放在心輪上，喊自己的名字，提醒自己要集中注意力不要繼續分心，要做人生重要的選擇，收回能量，用3~5分鐘整合自己。＊有重要場合害怕自己表現不佳時，一隻手放在肚臍上，一隻手放在喉嚨（喉輪）上，同時安撫表現自己和人際關係的部份，整個人放鬆靠著牆壁（牆壁的材料是來自地球），請地球的力量保護你、支持你。過程中你可能會哭、會難過，就把它當作淨化的過程。＊用手指頭戳一戳耳垂後方的翳風穴．如果按壓不痛，代表最近免疫力不錯，健康沒問題，就繼續用兩隻大拇指按壓兩耳垂後凹陷處，跟保健一樣。．如果會痛，代表健康狀況不太好，請用兩手中指戳兩耳垂後凹陷處，因為中指的能量連接心輪、靈魂的能量，會比較直接、比較強，會帶來比較強的幫忙。 【小湛靈界觀察日記】Ep.2：慎終追遠的終極意義與做法—面對情緒就是在整合自我能量、書寫化解陰陽兩隔的椎心之痛_靈界生態觀察者小湛 X 彭瀞儀  聽書｜客座總編、 小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》） 高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。 2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。 臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/2Wr51E  照片＆圖文、遠流出版公司小湛  撰稿&製作、彭瀞儀  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/xlo2N4粉 專｜https://reurl.cc/qkoqLE聽 書｜https://reurl.cc/ml72g1Castbox｜https://reurl.cc/XLpbVE ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.03.31【韓教授空中健康教室】Ep.5環島話療-宜蘭站：悠哉二日行行動版《越自然越抗癌》北醫大名譽教授韓柏檉 X 彭瀞儀  「空空洞洞 / 無思無慮 / 自然而然 / 與天連接」，是韓柏檉教授在簡介第一場兩天一夜的「環島話療」時，對「瑜珈」下的定義。「環島話療-宜蘭站康養之旅」即將於4/25（二）、4/26（三）在綠舞國際觀光飯店登場，除了宜蘭的好山好水，韓教授話療、心靈夜語、慢瑜伽太極、舒食與蔬果汁示範……豐富的內容是行動版的《越自然越抗癌》。 說到第二天一大清早的「韓教授慢瑜伽太極課」，有別於一般在做瑜珈教學時會需要的瑜珈墊、瑜珈服或是示範教做拜日式、拜月式……等等動作的拆解教學，韓教授提醒，重點不在外在形式；「達到最高境界之下叫做與天連接，我也可以坐在石頭上與天連接、也可以躺在瑜珈墊上與天連接，都可以，但是最高境界是達到那個境界，一定要慢下來、要鬆下來、要空下來，才有可能與天連接，我們身體的能量系統才會自動調整。有沒有穿瑜珈服不是重點，重點是那顆心。」 韓柏檉在《越自然越抗癌：清除癌細胞，找回自癒力》一書強調，友善身體是一種天職：「重返健康的基本概念就是，如何利用身體的免疫力維持健康，如何用自癒力恢復健康，一定要啟動內在、與生俱來的身體調整能力，恢復免疫力與自我療癒的能力。這種能力，需要在一種無思無慮的狀態下始能發動並發生作用，這些現象都是自然而然發生，藉由一些方法就能達到療癒的效果。所以與生俱來、無思無慮、自然而然，就是追求養生健康過程中最重要的精神。」 ******延續三月份談到的「慢性壓力有害效應」圖與「幸福關係學」圖，韓柏檉提醒，在人們因為日積月累的負面情緒而致病的過程中，隨時都有回頭的機會，只要透過覺察、反省、認錯、原諒，就能重返健康與幸福的關係。「即便生病了，都還來得及回頭。」韓柏檉強調： 「當你瞭解了這些，你要不要改變？自己要做決定。你承不承認你之前的那些行為、舉止，其實是傷害了自己，可能也傷害了別人，承不承認、認不認錯，還有你願不願意往回走？這個意願，你如果不願意那就繼續走走下去吧，所以你就要有意願嘛，要有意願之後我們再來開始做很多的和解。我跟先生、太太、公公、婆婆、誰誰誰，我們來和解，所以我的態度就會改變，改變之後大家的互動交流就會慢慢慢慢往正面的、和諧的、開心的方面去互動，慢慢就感受到人際關係就變好了。你會每天開心，因為看到的人不再有怨、不再有恨，自然而然心理的壓力就降低，再配合治療或其他方式，效益當然是加乘的。所以我們發現很多的人，他繼續治療，有些人沒救了、有些人會有救，是因為他得到了一個這樣子的觀念，認同了、接受了，之後徹底地下定決心改變，接受、去做、回去道歉、自己改變、反省自己，當你決定這樣的時候，其實自己的身心會非常輕鬆、會有感覺的。之後就一天比一天更開心、更好，這就是我覺得所有問題的「邏輯」，我在講的還是一個邏輯，不講裡面發生了什麼分子、原子……，講觀念，通了之後就通了，然後你去做就變好了！一個非常簡單的邏輯，但是我們現在都太把我們的精力放在醫療、藥物，根本沒有去處理這個因，生病的因就是剛剛講的「人跟人的關係不好，充滿怨恨負面的情緒，造成細胞的壓力、發炎等問題產生的癌變，所以我們要把因給找到了處理這個因，真正的解藥是在這兒。當然救急的時候，我們配合醫療、配合什麼都ok，但是你不要忘了本，不要本末倒置，所以回到原本、回到初心、回到最前面的因，這樣才是一個解決問題比較正確的方法。大家聽懂了嗎？聽懂的人就往這裡走，聽不懂的人還在那邊糾結、還在那邊繞、還在那邊為什麼、還在那邊討價還價，那我也沒辦法了。 你在你的行為裡面去改善，不是心裡這樣想，又回來原來那一套......，還是要真的做到這件事情，才是比較重要的。如果能夠親口對對方說，對不起之前什麼什麼誤會是我的問題，當事人更能夠感受到你的誠意跟你真的講了這句話，也不是講了這句話過幾天又一樣，還是你的心決定，口是心非的人多的是，大家還是看你的心態、看你的行為，最後還是在這裡。問題是你要不要去做這樣子一個解鈴人而不是靠別人來解，靠別人是靠不住的，就是靠自己願意才有辦法。 宜蘭悠哉二日行即將登場，就如書封底所寫，「且讓抗癌心靈導師—韓柏檉，帶領你做一次身心靈全面的體驗，從外而內，由內而外，包括飲食、排毒、呼吸放鬆……等生活習慣的改變，到知足、認錯、懺悔、感恩、相信、信仰等生活態度的改變，不只教你如何抗癌，更讓你重啟人生！」 【韓教授空中健康教室】Ep.5 請聽：環島話療-宜蘭站：悠哉二日行—行動版《越自然越抗癌》_北醫大名譽教授韓柏檉 X 彭瀞儀 附註、韓教授環島話療_宜蘭站康養之旅專案報名電話：（03）960-3808 # 6202活動地點：綠舞國際觀光飯店活動日期：2023/04/25（二）～4/26（三）活動費用：2人（含）以上入住每人NT $ 5,8001人 入住每人NT $ 7,500（以上內含一泊三食，並享免 10% 服務費）  聽書｜客座總編、（引用自《越自然越抗癌》）韓柏檉●被台灣媒體譽為「抗癌心靈導師」抗癌成功 15 年，身心靈整合生活實踐，擁有豐富經歷，具故事與話題性，廣為民眾信賴與接受。●全臺最會打果汁的男人「清血排毒蔬果汁」個人特色配方，越喝越年輕有勁，現身說法更令人動容與信服。●媒體魅力與關係佳擁有 6 本暢銷健康養生科普書籍、上過各大媒體版面（TVBS 看板人物節目、訪談、報章雜誌、YouTube 頻道、FB、小紅書等），具流量、影響力與粉絲群。在 YouTube 上的演講影片- 食物加減吃 有 180 萬人點閱；TVBS 看板人物的個人專訪節錄也有 80 萬人點閱。●溝通能力強、幽默風趣、論述淺顯易懂說服力強具創意與差異化的整合能力，並具多年大小巡迴演講經驗。學歷台灣大學 博士現職臺北醫學大學 名譽教授韓養-品牌創始人元識覺健康生活有限公司創辦人壯世代科教文協會常務理事經歷臺北醫學大學 公共衛生學院 教授臺北醫學大學 進修推廣處 處長臺北醫學大學 圖書館 館長臺北醫學大學 學生事務處 處長臺北醫學大學 公衛系 系主任/研究所所長癌症關懷基金會 董事2019 TVBS看板人物  照片圖文、時報文化韓柏檉黃麗鳳  撰稿&制作、彭瀞儀  ｛聽書｝隨時聽粉 專｜https://reurl.cc/LNeaay聽 書｜https://reurl.cc/a1EeeZcastbox｜https://reurl.cc/n7xmYX｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.03.30【生活好EZ｜蘭陽走讀】頭城港口社區：觀山踏浪牽引希望港口社區發展協會黃歆菲 X 彭瀞儀 根據頭城鎮港口社區刊載於文化部「臺灣社區通」網群平台上的社區簡介，『港口社區，一個民風存樸和熱情的村落，稱為「港口」，港口有分南港口和北港口，在烏石港一帶稱「南港口」，董公廟附近稱做「北港口」也稱「火燒寮」。近年來被稱為「南墾丁北頭城」之稱的衝浪勝地。』 儘管是吸引無數潮男潮女齊聚的衝浪聖地，但港口社區同樣面臨年輕人口外移、人口結構老化的嚴峻考驗。為了照顧社區長者，港口社區發展協會除了設置衛福部長照 2.0的關懷據點，更運用勞動部多元就業方案的預算，聘請了四位工作人員為港口社區發展協會協會執行「觀山踏浪牽引希望」計畫。 計畫專案管理黃歆菲指出，下自社區資源盤點到活化行銷、上至帶團導覽與課程培訓，通通都是港口社區「觀山踏浪牽引希望」計畫的一個環節。譬如，夏天有遊客如織、摩頂放踵的衝浪與牽罟文化體驗活動，以及年年供不應求吹海風長大的鹽水月芭樂（甜心芭樂）；至於冬天，在衝浪街遊客銳減的期間，港口社區發展協會則積極推廣各項市集活動、飛行傘運動、生態旅遊以維持觀光人潮與協會收入，確保社區照顧服務居民的量能源源不絕；同時全年舉辦各類活動行銷在地年長小農栽種的作物，例如每年固定推出的「黃金樹薯認養」、「沙地花生認養」。 黃歆菲強調，除了社區發展協會、社區志工總動員，港口社區居民的向心力更是了得，舉凡社區舉辦活動，事事項項上心彷彿自己家裡的事，熱心的長者有時害怕自己健忘，還會主動要求欣菲幫忙在日曆紙背面記下活動的時間地點；活動時間一到，完全無須催促或是任何提醒，長者們就會像是約好了一樣，自動自發走出家門前往活動地點集合…… 黃歆菲解釋，「希望」和「漁網」的閩南語讀音相同，依山傍海的港口社區整合了在地「生產、生態、生活」的三生模式，希望藉由「觀山踏浪牽引希望」專案計畫的推動，讓社區持續共好共榮。 【生活好EZ｜蘭陽走讀】請聽，頭城港口社區：觀山踏浪牽引希望_港口社區發展協會黃歆菲 X 彭瀞儀  聽書｜來賓黃歆菲港口社區發展協會計畫專案管理・宜蘭縣頭城鎮港口社區發展協會https://reurl.cc/XLxjOD・頭城董慶寺https://reurl.cc/gZN2Kp   照片提供、宜蘭社區大學黃歆菲  撰稿&制作、彭瀞儀  ｛聽書｝隨時聽粉 專｜https://reurl.cc/4QYpMK聽 書｜https://reurl.cc/4QYpbVcastbox｜https://reurl.cc/eXQObj ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.03.24【蘭陽有約】《成為文化知識家》保存文化資產是為了更瞭解自己清大環文系副教授榮芳杰 X 彭瀞儀  《成為文化知識家》是清華大學環境與文化資源學系、人文社會學院學士班合聘副教授榮芳杰，帶著 10 幾位國中小教師組成的志工團隊，前前後後用了 5、6 年的時間，大家付出自己的週末和暑假，一一走訪並紀錄全臺各個文化資產場所，然後又用了 2 年多的時間，開了無數次的討論會議，最終一一拍版定案，完成了一套以書和精心設計的學習單呈現的五間教室。榮芳杰希望擁有這套書的人都能在書的引導下完成豐富的文資教育之旅，進而為自己、孩子或學生設計下一趟的學習課程：一、考古遺址【第一間教室】寫下卑南文化人的「石」代故事二、防禦工事與軍事遺產【第二間教室-1】熱蘭遮城的前世今生（附故事卡）【第二間教室-2】大漢據點之消失的謎圖（附任務卡）三、西洋歷史式樣建築【第三間教室】立面立面在哪裡？（附線索卡）四、宗教信仰場所【第四間教室】新竹的守護神──城隍爺五、產業文化資產【第五間教室-1】戀煉甜蜜回憶【第五間教室-2】文資專員實習生 放下建築興趣轉向文化資產保存 大學、研究所時專攻建築的榮芳杰說起自己一步步走向文化資產傳教士的生命轉折，「碩士班時跟著指導教授傅朝卿老師第一次出國看建築史上的名作，看著看著我發現那個就是別人家的古蹟，然後別人家的古蹟為什麼就是經營管理的比我們臺灣任何一個古蹟都好？就是不管在教育導覽或是紀念品的販售，就是整件事情讓我開始覺得管理這件事情很有趣，後來我的碩論跟博論都寫跟文化資產有關，所以就從建築切到了文化資產這個領域。」 從教育著手深化文資保存 意識到文資保存要從文資教育做起，2012 年任教於新竹教育大學的榮芳杰開始慢慢培養並尋找志同道合的學生組成文資教育團隊，榮芳杰分享，「2012 年，我最早任教的學校是新竹教育大學，是以前的新竹師專，後來被清華大學合併，因為我進到教育大學，系上聘我的原因也是要我開一些跟文化資產有關的課，因為在教育學院裡面，我就想說不談教育也很怪，所以我從 13、14 年開始，就在個人的研究領域上花了很多時間做文化資產教育相關，看國外怎麼做的這些研究，一路到後來文資法修法，在文資法裡規定文資教育要進到中小學的課程，所以文化部開始跟我們合作，才會有這一本書的誕生。」 為什麼古蹟會和無聊劃上等號？ 為何多數人對古蹟興趣缺缺？一直在教學現場致力普及與傳承的榮芳杰發現，癥結出在我們沒有給出孩子要的東西，「為什麼我們跟文化資產的距離這麼遠？是因為長久下來我們進到古蹟的現場，它只給你一種內容，那種內容就叫做古蹟導覽解說員介紹的內容，這個內容其實是沒有跟我們的生命經驗連結的，因為通常解說員介紹的是建築的特色、人物的歷史，那些都不是一般民眾可以理解的事情。也因為這件事情，我在大學教書十幾年，每次大一新生上我的課我都會先問，最近半年或一年去過古蹟的請舉手？你會發現，人很少，人很少裡面如果你再追問，參觀古蹟的經驗或感想是什麼？有非常非常高的比例，我不太好意思講，那個比例高到我會怕，幾乎超過八成對古蹟的印象是負面的，然後那個負面居然就是他在小學國中第一次進古蹟，然後有一個解說員在前面解說，他們覺得那是一個非常無聊的經驗，因為他們聽著小蜜蜂在前面嘰嘰喳喳的，後面玩成一團，然後就這樣了。那個非正式的調查讓我發現：我們給的這個東西，不是孩子要的。」 創造文化資產與個人生命經驗的連結 不認識文化資產、不認識自己的過去，如同無根浮萍只能漂浮。努力成為一位「文資傳教士」拉近文化資產場所與民眾距離的榮芳杰建議，「請先放下以前（認為）進到古蹟要認識古蹟這件事情，我們應該想辦法讓學生喜歡在場所裡活動，所以喜歡這件事情變成我讓他在場所裡做什麼開心的事情。我常舉一個例子，我們臺灣的古蹟因為面積都不太大，大型基地很大的比較少，大部分的古蹟都小巧玲瓏，所以你在古蹟裡面眼睛可以看到的東西其實除了建築物之外，你可能會有草地，會有樹木，樹木上面可能會有小鳥，然後樹下可能會有松鼠、老鼠、貓、狗跑來跑去，所有你眼睛可以看到的東西坦白講都是可以被學習的事情，所以做為家長、做為課程的設計者，你都可以在這些現場裡面去找各種體材，甚至在裡面玩老鷹捉小雞這種無聊的遊戲都好，因為你就是要讓他在那個場所裡面有多次生命經驗的累積，等到他長大了我才有機會跟他說你以前小時候最常去的那個場所叫做文化資產，它有什麼樣的重要，他如果連去都沒有去，是沒有任何人想要去保護它的，因為他跟它沒有任何生命經驗的連結。」 文資教育從《成為文化知識家》做起 榮芳杰分析，「我們的社會氛圍有一個很奇妙的現象就是看到社會的問題我們都希望透過教育來解決，大家可能沒有想果我們的老師其實很可憐，中小學老師非常可憐，他們承載了社會各界對於各種議題希望透過學校教育來解決的壓力，包含文化資產這件事也是，所以我也曾經想說教育部是不是應該用點力，讓我們的東西變成學校的老師可以去執行，後來整件事情我們操作之後發現，第一線的老師真的有太多太多的 loading，沒有辦法負荷這麼多，所以後來我們跟文化部才會去處理，也許我們可以幫他們設計課程。回頭來問，為什麼現行的學校制度沒有這門課？我覺得很現實啦，考試不考，它就不會是課表上的一門課，所以它是一個結構性的問題，就是當我們的聯考制度不可能窮究我們所有需要給學生的知識時，就會有些東西被丟在考試範圍外不去碰觸它。像認識地方、認識文化這件事情，大家嘴巴講都會說很重要，可是我也必須跟聽眾朋友尤其是家長們，這件事情真的是要花時間，那個時間是代表你要把孩子放進那個現場，而不是想要在教室裡面讓學生認識地方，那個其實是沒有辦法身歷其境有五感體驗的。所以你要讓孩子對於地方認識夠清楚你必須要讓他走出教室，走出教室外面才會有你去了那個現場要做哪些事情的問題出現，最後你就會發現我們這本書就是希望幫大家解決那個你帶出去之後不知道要做什麼事情的那件事我們就先幫你做了，這本書其實比較像是開第一槍，讓所有對這件事關心的老師可以一起進入這個世界。」 保存文化資產是為了更瞭解自己 榮芳杰認為，「保存文化資產的目的不是為了保存文化資產，保存文化資產的目的是為了讓你自己更瞭解你自己，因為在過去我們的歷史教育裡面，比較著重在文字歷史的介紹，而忽略了實體空間它是作為文字歷史的證據，它是一個佐證，所以今天在臺灣歷史時期就有四百年，明年 1624 就是荷蘭人來臺灣四百年的時間點，我們真的可以理解荷蘭人對於臺灣帶來什麼樣的影響嗎？我們現在可以很清楚講得出來日本對我們的影響、戰後對我們的影響、清朝人對我們的影響，荷蘭人在臺灣、在臺南至少也有 30 幾年的時間，我們真的有辦法講得出來嗎？這個都是我覺得我們應該要去理解一個地方深層的歷史，如果我們不知道自己從哪裡來，跟什麼事情影響了我們，我覺得那是非常可惜的事情！所以這本書終極目標還是希望大家要珍惜這個土地過去這麼多先民留下來給我們的東西，我說文資保存很像大隊接力，我們都是時間的過客，那就是一棒接著一棒，我們必須把過去祖先給我們的東西再繼續傳給下一個世代。那個傳承的概念你必須從發自內心去做起，不然其實是沒有辦法達到那個好的目標的。」 【蘭陽有約】請聽：《成為文化知識家》—保存文化資產為了更瞭解自己_清大環文系副教授榮芳杰 X 彭瀞儀 附錄、☆方寸之地．阿杰老師的文資角落https://reurl.cc/WD8na9☆文化資產現地教學課程學習教材｜文化部文化資產局官方網站 （書裡面相關的學習單電子檔連結）https://reurl.cc/n7lKV6☆臺南市文化資產管理處-文資學堂-學習吧- 臺南文化資產系列課程（書裡面沒有談到的其他教案學習單）https://reurl.cc/KMOG6q  聽書｜來賓 榮芳杰 清華大學環境與文化資源學系、人文社會學院學士班合聘副教授，身兼財團法人古都保存再生文教基金會常務董事、臺灣文化政策研究學會監事、臺灣文化資產學會理事、臺灣建築史學會常務理事、臺灣周益記文化遺產永續發展協會常務理事等民間團體職務，並擔任文化部「藝文教育扎根」計畫訪視暨評鑑委員，以及各地方縣市政府的文化資產審議委員。 學術研究領域是文化資產教育與詮釋、文化資產管理，積極推廣文化資產應融入當代生活的保存觀念，努力成為一位拉近民眾與文化資產場所之間距離的傳教士。  圖說、01_研究團隊帶領孩子進行課前操作說明02_2019年帶領台灣與離島學生在馬祖進行為期一周的文化資產教育夏令營03_研究團隊夥伴前往霧峰林家宮保第進行場地現勘04_研究團隊前往淡水南北軒了解北管戲曲的發展始末05_邀請國小中高年級學生在霧峰林家進行文化資產現地教學  照片＆圖說、方寸文創榮芳杰  撰稿&制作、彭瀞儀  ｛聽書｝隨時聽粉 專｜https://reurl.cc/klpNQG聽 書｜https://reurl.cc/lva3r9castbox｜https://reurl.cc/GeaZL3 ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.03.27【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.32臺灣大未來 IIchatGPT 有可能是臺灣下一座護國神山嗎？—尋找下一個蔣經國、孫運璿、李國鼎！內政部前部長李鴻源 X 彭瀞儀  靈機一動，2023 年 3 月 27 日傍晚，我問了 GPT-4 一個問題：「臺灣的 AI 發展與未來？」 chatGPT 回答（全文照錄）： 「臺灣的 AI 發展在過去幾年間已經取得了一定的成果，並且被視為未來的重要發展方向。臺灣在 AI 相關的技術、產業和人才方面都擁有相當的實力和優勢。 首先，臺灣在半導體、電子和資訊通訊等領域擁有強大的技術實力，這些技術都是 AI 發展的重要基礎。臺灣的 IC 設計和晶圓製造能力已經在全球佔有一定的市場份額，並且在智慧製造、物聯網等新興領域也擁有不錯的發展基礎。此外，臺灣也在軟體開發和數據分析等方面具有相當的實力。 其次，臺灣在 AI 產業方面也取得了不錯的成果。目前臺灣已經有不少知名的 AI 企業，如臺積電、聯發科、奇點等，這些企業在 AI 芯片、機器學習、語音識別等方面都有相當的研發實力和市場份額。此外，臺灣也有不少創新型企業和新創公司正在積極探索 AI 應用的新領域。 最後，臺灣也在人才培養方面持續加強，積極發展 AI 相關的人才培訓和學術研究。臺灣的大學和科研機構積極開展 AI 相關的研究項目，培養相關人才，並透過產學合作和科技轉移等方式將研究成果轉化為實際應用。 總體來說，臺灣在 AI 發展方面已經取得了不少成就，並且擁有相當的發展潛力。未來，臺灣可以進一步加強 AI 技術和產業的整合，推動產業升級和轉型，並加強人才培養，以便更好地應對未來 AI 發展的挑戰。」 ****** 關注 chatGPT 的朋友，最近一定注意到 GPT-4 已於 2023 年 3 月 15 日問世。根據相關報導 GPT-4（Generative Pre-trained Transformer 4），是由 OpenAI 以 Transformer 架構，以大量文本數據訓練後開發出來的第四代大型自然語言處理模型，相較於 GPT-3、GPT-3.5，學習能力更強大，不僅在語言理解和生成方面更優異，而且還能解讀圖片。目前，全球註冊 OpenAI 的會員數已經突破 1 億大關。 在今天【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.32 中，坦承自己過去對人工智慧相當排斥，就連 google 都儘量不查的前內政部長李鴻源今天帶來重磅消息，「chatGPT 會是臺灣下一座護國神山嗎？」 「chatGPT 有可能是臺灣下一座護國神山嗎？」 前內政部長李鴻源指出，近日有國外專家特地到臺灣與他會面，探尋 OpenAI 開發的 chatGPT 是否可能落腳臺灣？由於 OpenAI 是一家美國的人工智慧研究實驗室，chatGPT 的網站上也是全英文介面，鮮少有人會連想到 chatGPT 與臺灣可能產生的深遠影響。 用中文養大的 chatGPT 根據李鴻源轉述，對方專家團隊評估，至今用著與三、四千年前祖先一樣文字的臺灣，有著文、史、哲、宗教等一脈相承的深厚文化底蘊，將是最適合育成 chatGPT 的地方。李鴻源說， 「chatGPT 事實上是中國人發展出來的，所謂的中國人包括大陸和臺灣。為什麼是我們發展出來的呢？因為你要 feed 它，需要一個很龐大的資料庫，包括你的人文、歷史、地理所有東西的資料庫，它才會有一個完整的邏輯訓練。 但是放眼全世界，在文化資料庫裡面，最齊全的就是中文。因為我們三千多年來一直用著和祖先一樣的語言，三千多年來我們的古籍、佛教經典、道教的道藏，所有的四書、五經、易經，全部保存下來，還有中國歷朝歷代所有的資料全部保存下來。西方文明呢，從聖經開始有很完整的資料建立，但跟我們東方文明比起來差了一段。 第二，中文三、四千年來沒有改變過，可是西方有英文、法文、德文、荷蘭文，跟我們比起來我們比他們有優勢多了。訓練的結果，專家告訴我，你用中文問它，它會回答你回答得非常好，因為這是它習慣的食物；你用英文問它，它會認為你很笨，因為它的資料庫是用中文餵出來的！」 臺灣的優勢就在中華文化與晶片 說到臺灣的優勢，李鴻源分析，「這個機器人你要讓它變得更聰明，它必須要到中文的世界裡面來，它才會長大。所以它到中文的世界來只有兩個地方可以跟它合作，一個是中國大陸、一個是臺灣。他們當然有去跟大陸談，可是大陸國民政府撤退來臺灣時，故宮裡的文物、中研院裡的資料、中研院的史語館、中研院的國家檔案，我們搬來的，大家都看懂了翠玉白菜（的價值）；但我們今天才看懂了另一件東西，我們最寶貴的是那一些資料，我昨（24）日去東吳大學，校長跟我講說，清朝大理院的判例全在東吳大學。意思是說這些所謂的古人留下來的智慧，是散在臺灣各個不同的圖書館裡。所以他（專家）覺得說，他要跟大陸合作，其實資料不全了；第二個，他們把它變成簡體字了，第三個是無神論的國家，他們對宗教那一塊其實是不完整的，所以他覺得放眼全世界，最適合把這個機器人養大的地方就是臺灣。」 李鴻源指出，專家認為，對比臺灣，大陸除了有宗教被抑制的問題，還有 chatGPT 不會按照黨的意志回答出政治正確的答案，所以到中國大陸去是有風險的，但如果到臺灣來是很 comfortable。而且除了國學，還有很多人認為是迷信嗤之以鼻的宗教，所有的 documentation；此外臺灣還有一個強大優勢， 那就是 chatGPT 須要大量的晶片。李鴻源指出，「臺灣還有一個優勢，它需要大量的晶片，晶片就是 made in Taiwan，直接從臺灣半導體晶片加到它的伺服器裡，這晶片不必出國，他可以省掉關稅，這是第二個優勢。」 「確保和平與供電無虞」是臺灣成為全球 AI 中樞神經的關鍵 除了積極向李鴻源闡述中華文明是當今放眼全球，最完整、最適合養大 chatGPT 的資料庫；對方也提出了兩大問題，「（專家）那天來跟我討論提出兩個問題，問題一，會不會打仗？？問題二，它需要大量的電，他（專家）說，我一斷電就全毀了，所以絕對不能斷電。他問我，臺灣的供電怎麼樣？？」李鴻源說。 從 Gateway to China 到 Gateway to Chinese Culture 「它需要的是老祖宗的智慧，在訓練的過程中需要一批真正懂這個東西的人來幫它訓練、來幫它校正，這一批人是 60 歲以上的人，這個機器人才會變得更接近狀況。」李鴻源進一步解釋，「李登輝總統時代，中國還沒完全改革開放，外國人覺得到臺灣變成進大陸的踏板，我們那時候提亞太營運中心，很多台商到大陸賺了很多錢；可是後來李登輝的『戒急用忍』，所以目標並沒有達成。再加上近幾年的兩岸關係，幾乎 gateway to China 已經不在臺灣了，以前是香港，現在香港也不可能了，可能被新加坡取代掉了。」 李鴻源強調，「這個時空背景已經過了，我 realize 一件事情，gatway to Chinese culture。今天我們應該是利用我們會看正體字、保存了最完整的典籍，利用這個優勢掌握未來的人工智慧。假如這個中心是在臺灣，第一個，無限的商機，這是很實際的；第二個，假如這個中心是在臺灣，你覺得臺灣會被飛彈攻擊嗎？全世界保護你，因為假如這個中心被做掉了以後，全世界的股票全部癱瘓，我剛剛講銀行被取代了、律師事務所被取代掉了，google 非常有可能越來越弱了，如果它的中樞神經是在臺灣，全世界保護你都還來不及，你怎麼可能會被打呢？他一打我，他自己也癱瘓，飛彈就再也打不出來，這就是我們最好的護身符。以前說不會打我們是因為我們有臺積電，現在我們就要營造另一個護國神山，全世界 AI 的中樞神經就在臺灣。」 面對人工智慧的快速崛起，短短幾個月就從 3.5 版進步到 4.0 版，李鴻源提醒，臺灣這次的機會頂多只剩半年到一年！ 臺灣需要菁英政治帶領各行各業快速轉型 李鴻源提醒，AI 風潮下，「在美國很多律師事務所倒了，google 重創一直在裁員、銀行一直在裁員、會計師事務所一直在裁員，因為你這些 routine 的事情一部電腦就把你取代掉了。在這樣的風潮之下，很多行業都會出問題，都要轉型。可是大家都忘了，你如何讓這些行業轉型，而且轉得很漂亮，就是你的政府要非常 flexible，必須是一群菁英來做國家的領導，看得懂現在因為全球化、全球暖化，就是我以前常講的一句話，make decision and uncertainty ，你要在一個不知的情況下做出最佳決策，我剛剛講這樣的機會可能就是半年、一年，現在的政府還用現在的模式在運作，你覺得趕得上世界的變化嗎？這個就是告訴大家『菁英政治』，讓一群有腦袋的菁英來 run 我們這個國家機器。 尋找下一個蔣經國、孫運璿、李國鼎，打造下一座護國神山！ 聽到這兒，主持人問，教授曾在節目中分享臺灣起飛之前的故事，那是臺灣還沒有臺積電，只有報國書生孫運璿、李國鼎等人的時代，所以臺灣接下來必須找到下一個孫運璿、李國鼎嗎？李鴻源單刀直入回應道，「No，你要找到下一個蔣經國！這個總統有願景、有使命感、有容忍菁英的氣度，所以他找了孫運璿、李國鼎這一批人，這一批人有專業、有氣度、有願景、沒有私心，所以去找了張忠謀、趙耀東這一批人進來，所以臺灣就有科學園區，就一樣一樣推出來。所以今天的護國神山就是這樣子來的，30 年的努力！我們面臨 2024 年，臺灣最關鍵最關鍵、生死存亡的一個選舉，我們要是沒有選對一個人，有智慧、有胸襟、有領導統御能力，帶領一批專業的人來讓臺灣度過這個難關的話，我都不敢看我們臺灣 2025 會變成樣子。」 在臺灣可能有機會站上「奇點」，一舉成為 chatGPT 全球 AI 中樞神經的此刻，目前的「去中國化」與「非核家園」的政策目標，是否會讓臺灣與千載難逢的機運失之交臂？請聽【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.32：臺灣大未來 II — chatGPT 有可能是臺灣下一座護國神山嗎？—尋找下一個蔣經國、孫運璿、李國鼎！_內政部前部長李鴻源 X 彭瀞儀  聽書｜客座總編 李鴻源教授 臺大土木工程學系水利工程組教授。 美國愛荷華大學土木暨環境工程系博士。 曾任內政部長、行政院政務委員兼公共工程委員會主任委員、臺北縣副縣長、台灣省政府水利處處長。 2002 年參與荷蘭起草面對氣候變遷計畫，催生成立「三角洲委員會」。荷蘭並同步成立跨國的「三角洲聯盟」（delta alliance），輸出「荷蘭經驗」。  照片提供、李鴻源  撰稿&製作、彭瀞儀  ｛聽書｝線上聽粉 專｜https://reurl.cc/Rv9qYg聽 書｜https://reurl.cc/Dmb4mjcastbox｜https://reurl.cc/EGbjV0 ｛飛碟聯播網｝線上聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.03.23【李偉文的 88 與 ∞】Ep.30：李偉文的退休進行式 3―你好，我好，做公益與世界共好作家李偉文 X 彭瀞儀 《你好，我好，做公益與世界共好》是李偉文「退休進行式」書系第三本，乍看之下，「做公益與世界共好」似乎與退休準備有些距離，但實則不然，「做公益」讓「你好，我好，世界共好」，是退休卸下名利競逐之後，與源源不絕的「幸福」接軌的第一步。 芬蘭人幸福的通關密語「關心地球永續的生活，才是真正幸福自在的生活。」—李偉文 談到「幸福感」，聯合國 20 日剛剛公布「2023世界幸福報告」（World Happiness Report 2023），芬蘭連續第六年在這項針對超過 150 個國家的人民進行的調查中拿下冠軍。 這個世人眼中「全世界最幸福的國家」到底為何幸福？因為女兒 Ａ 寶當交換學生到芬蘭留學，數次造訪芬蘭的李偉文指出：「根據調查，芬蘭人認為最讓他們感到快樂的事物，依序是甜蜜的家、美好的陽光、與他人互信的關係、自由自在、剛剛清掃過潔淨的家。」 羨慕「芬蘭大部分的國土不是森林，就是湖泊，家家戶戶都生活在大自然之中。」的李偉文在〈真正樂活的芬蘭人〉一文指出： 「芬蘭人喜歡看書，喜歡寧靜，更享受大自然的美好，雖然冬天長達半年，而且每天黑夜時間將近 20 個小時。 芬蘭有一千多間圖書館，平均每 2 千人就有一間圖書館。 芬蘭人的日常生活很簡樸，下班後就回家，一年只有二、三次在外面餐廳用餐，街上幾乎沒有奢侈的百貨公司或世界級精品店。 芬蘭人的家裡只有需要的東西，也就是用得到的東西，不會盲目追求流行，並珍惜物品的代代相傳，因為老物品有著與人互動的記憶，具有故事性。 芬蘭人非常習慣『二手商品的買賣』，人人都有將自己不再使用的物品給別人的環保意識。」 他山之石可以攻錯，「原來關心地球永續的生活，才是真正幸福自在的生活。」李偉文在文末下了註腳。 臺灣最看重什麼呢？「我們需要一些往事，一些共同的往事，使被分散孤立的心情可以重新連接整合起來。」—李偉文 關心「地球永續」的生活，是芬蘭人通往幸福的通關密語；那麼，當我們汲汲營營奮鬥了大半生終於退休，不必繼續在職場上分出高下拼個你死我活時，到底什麼才是我們最看重的東西呢？ 李偉文在〈什麼是我們最重要的東西？〉一文有感而發，「有時候覺得臺灣是個沒有記憶的地方，一切都在迅速地消逝、替換中。所有的過去不斷地被抹殺、否定中，我們能肯定今日擁有且重視的東西不會遭到相同的命運嗎？很羨慕歐洲人能活得那般自信與篤定，也羨慕他們能在祖父、曾祖父坐過的咖啡館繼續沉思。我們需要一些往事，一些共同的往事，使被分散孤立的心情可以重新連接整合起來。」 「有根的民族會活得比較安心、比較篤定，而且保留並記憶這些過往的事物，並不只是懷舊、滿足自己的鄉愁，而是一種感恩的心情，更是尊重前人們的努力。作家董橋曾寫過：『不會懷舊的社會註定沉悶、墮落，沒有文化鄉愁的註定是一口枯井。』」 李偉文指出，「人往往也沒有認真對待自己看重的東西，若仔細檢視我們一天 24 小時的時間，一年 365 天的生活，是否曾經對於『我們最重要東西』付出心力？比如說，假如答案是保護環境，我們可曾為它付出具體行動？如果答案是家人或孩子，那麼我們可曾留出時間給他們？人們想的和做的往往不一樣......」。 連結天人物我的追尋 從小到大再到老，人生在各個階段往往有不同的想望與追求，一路闖蕩備嚐艱辛，各項目標不論是否達成，一晃眼屆退年齡逼近，青春、活力、美貌、名利、健康、伴侶、家人......件件漸漸無法依恃，幸福要從何而來？ 「安寧之母」趙可式曾說，「人生走到盡頭，更希望找尋此生意義，能與天人物我連結，肯定自我沒有白活一生，恩怨情愁也須做個了斷，並且向家人親友及世界『道謝、道歉、道愛及道別』，以完美結束人生旅程。」 但是，從準備退休到人生結束前的「道謝、道歉、道愛、道別」之間，這一大段人生路，不僅是一生中最明白認識自己，也是最有能力從心所欲完成自我的階段。《紐約時報》記者約翰．利蘭（John Leland）在《老年的意義》（Happiness Is a Choice You Make）一書寫道，「由於在世的時日受限，老人反能專注在讓他們更能活出自己的事物上。」 說到生死面對，日本庭園大師、曹洞宗德雄山建功寺住持枡野俊明接受資深媒體人姚巧梅採訪，在《長日將盡，來杯 sake 吧。》書中建議，「最好在退休前五年前就開始規劃。」寫了一百多本書、喜愛閱讀、堅信維持適度的忙碌可以袪除煩惱心的他認為，「凡事很難一體適用，每一個人依照適合自己的方式過日子就好。我認為，學習能讓生命感到充實，學習不一定是要讀書，世間萬事都能學、人人具備這個本能。生命充實了、遺憾減少，不僅面對困難，對死亡也不會那害怕了。」 助人、做公益，會讓人快樂幸福 李偉文在〈給我親愛的朋友〉中談到「做公益」對個人的實質幫助： 「我一直覺得不管是退休或是上班，一定要在日常行程中、排出空檔到公益團體當志工，不只是對社會的回饋，對自己的身心靈更是會帶來莫大的好處。 助人為快樂之本雖是句老掉牙的話，但近年有非常多科學研究證明，這不只是道德教訓，古往今來許多宗教家也一再開示，如果能將我們的思慮從自己轉到他人，把對自己的關心轉移到對別人的關懷，痛苦就會立刻減輕，生命也會立即開展，同時獲得心靈的平靜。 一個人幫助別人、從事公益行動時，身體的壓力反應會關閉起來，那些憤怒、憎恨和忌妒的負面情緒會降低，連帶影響內分泌系統，增強我們的抵抗力，有研究發現，這些因無私奉獻所呈現的愛，對我們整體健康的保護能力，比每天固定吃阿斯匹靈來預防心血管疾病還高出幾倍呢！ 付出會讓人快樂，這是因為體內多巴胺的濃度會大幅增加，而大腦的腦內啡也會給人美好的感受，釋放緊張的情緒，接著帶來比較持久的平靜，許多研究中證明，正向樂觀時的免疫力的確比心情差的時候強得多。 而且當志工可以預防失智，志願服務通常會接觸到不同的人群，這種人際互動對大腦的刺激與活化有強烈效果，同時志工可以拓展一成不變的日常生活，這種新鮮的經驗也是大腦神經成長與健全的神奇肥料。」 接軌幸福！【李偉文的 88 與無限】Ep.30，《李偉文的退休進行式 3 ：你好，我好，做公益與世界共好》_作家李偉文 X 彭瀞儀  作家李偉文系列講座、2023.04.16（日）誠品西門店2023.05.13（六）金石堂信義店2023.06.03（六）金石堂汀州店  聽書｜客座總編 李偉文 牙醫、作家、環保志工 座右銘是「一生玩不夠」，生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」，智慧的追求透過閱讀，慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐，因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。 喜歡朋友與大自然，所以三十年前曾擔任童軍團長，並且在近二十多年前與朋友們成立了荒野保護協會，初期辦公室還設在自己的牙醫診所內。喜歡閱讀，所以將診所變成了可供社區民眾借書的圖書館，並且曾經擔任金鼎獎評審、全國好書及公務員專書閱讀甄選審委等。 相信影像對民眾的影響力，因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事，並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。 生活勵志類著作有《活得興高采烈》、《迷路原為看花開》、《您撥的電話未開機》、《給自己最好的禮物》、《只讀好冊》、《李偉文的退休進行式》等。 李偉文官方粉絲團李偉文部落格 weiwentw.blogspot.com/荒野保護協會 www.sow.org.tw  照片、時報文化李偉文 撰稿&制作、彭瀞儀  ｛聽書｝隨時聽粉 專｜https://reurl.cc/qkK13D聽 書｜https://reurl.cc/V8m5lNcastbox｜https://reurl.cc/Q4V6Gb ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.03.23【生活好 EZ｜蘭陽走讀】舞出自信光采羅東社大單人國標拉丁舞基礎班羅文欣老師 X 彭瀞儀 因為在大學社團博覽會時看到國標舞社團的學長姊舞姿曼妙心生羨慕，從小缺乏自信心的羅文欣（Anny）不假思索立馬報名入社，從此一心一意只想著國標舞。覺得自己不高䠷，所以一開始學舞就穿上 7.5 公分高的舞鞋苦練；覺得線條不漂亮，就發憤減重並且努力健身。也因為全心全意投入，所以在學時就拿下臺中市議長盃大專高中兩項第四名，接著又拿下臺中市議長盃準新人組第五名；並且在大四就取得中華民國運動舞蹈文化協會丙級教練證，2022 年再取得國際 C 級健身教練證。 儘管一心練舞，但專業也沒偏廢，國立臺中教育大學美術學系畢業的她，正職是 APP UI 設計師。因為前陣子搬回宜蘭，發現宜蘭沒有單人國標舞的舞蹈教室，所以決定到羅東社區大學開課，分享自己「因為跳舞獲得改變的過程」，讓所有喜歡國標舞會跳國標舞，或是零基礎但非常願意從頭學習的朋友，一起加入「單人國標拉丁舞基礎班」。 不同於一般雙人國標舞課程，單人國標拉丁舞的設定就是不必攜舞伴上課，自己一個人就可以因為 Anny 老師豐富的編舞設計與上台技巧，盡情享受熱情動人的拉丁舞，舞出自信、魅力與健康。 【生活好 EZ｜蘭陽走讀】請聽單人國標拉丁舞基礎班_羅文欣 Anny 老師 X 彭瀞儀  聽書｜來賓羅文欣（Anny）學歷國立台中教育大學 美術學系宜蘭高中 美術科現職APP UI 設計師 羅東社大單人國標拉丁舞基礎班講師工作經歷國立台中教育大學國標社 社長國立台中科技大學國標社 助教逢甲大學國標社 助教逢甲國標系 助教得獎台中市議長盃准新人組第五名台中市議長盃大專高中兩項第四名證照國際C級健身教練證中華民國運動舞蹈文化協會丙級教練證 YT 頻道：羅文欣https://reurl.cc/XLQXQR  照片提供、羅東社區大學羅文欣  撰稿&制作、彭瀞儀  ｛聽書｝隨時聽粉 專｜https://reurl.cc/EGQ2VK聽 書｜https://reurl.cc/DmOvm6castbox｜https://reurl.cc/3OMN68 ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.03.22【生科新知。冬陽時間】Ep.64從茹毛飲血到太空旅行《欲望分子多巴胺》名偵探科普男 冬陽 X 彭瀞儀  名偵探科普男主持人冬陽三月份為我們選的書是獲選新世代獨立圖書獎（Next Generation Indie Award）、亞馬遜書店認知心理學類、神經科學類雙榜首的大作，臉譜出版社2023年1月出版，出版當月就登上博客來、誠品、讀冊生活、城邦讀書花園四大書店選書。 儘管書封底清楚標示，多巴胺是「充滿危險和力量的雙面分子」，但是當冬陽在導讀時拋出問題「那我還是人嗎？！」這驚天一問讓人很難不繼續聽下去。 從沒想過，在人類的文明進化史中，「多巴胺」是佔有一席之地的！ 國立成功大學醫學院神經學科教授、老年學研究所所長白明奇在《欲望分子多巴胺》一書推薦序寫道：「大腦好似一套精密儀器，有著成千上萬成億的小單元（神經元），彼此之間以顯微電線聯繫；大腦也像是一個大型內分泌器官，不同的神經元生產不同的荷爾蒙，用在極為窄小的突觸隙縫間傳達訊息。我們經常聽到的神經傳導物質包括乙醯膽鹼、血清素、多巴胺、正腎上腺素及組織胺等，同樣的神經傳導物質，端視作用在哪個腦區、哪種神經元受器，效果各有不同。多巴胺是重要的神經傳導物質之一，多巴胺不足會造成動作障礙（如帕金森氏症）、毫無動機，或對新奇事物失去興趣；相反地，多巴胺過多則與妄想、幻覺有關（如思覺失調），也可能引發無法控制的衝動、賭博行為，甚至成癮。」 除了白明奇教授的介紹，本書書封底更歸結出多巴胺的關鍵影響力，「多巴胺是一種由大腦分泌的賀爾蒙，會激起強烈的渴望，使我們為了得到某樣東西而打破誓言，甚至鋌而走險。但是，多巴胺不是邪惡分子。由於它讓人們著眼於尚未得到的未來，因此冒險、發明和創造，也都和多巴胺有關。研究發現，祖先遷移得愈遠的人類族群，擁有多巴胺受體的基因的情況就愈普遍；移民比例較高的社會，也有較高比例的創業家、發明家，甚至諾貝爾獎得主。多巴胺讓人們不滿足於現狀，於是敢於衝破框架，使社會朝更進步的方向發展。」 說得更常民一些，就如同本書文案整理的：・為什麼菸癮、酒癮、毒癮那麼難戒？・為什麼熱戀期過了之後，有些人還是能長相廝守，有些人卻沒辦法繼續愛下去？・為什麼減肥中的人聞到漢堡的香味，即使根本不餓，還是會忍不住去吃？・為什麼就算在飢餓和戰爭的摧殘下，有些人仍能抱持對未來的樂觀？・為什麼科學菁英也常兼具藝術家的靈魂？又為什麼天才的人際關係總是很糟糕？・為什麼有些人樂於追求新事物，也很容易適應新環境？ 上述的六個為什麼，答案都與多巴胺有關。 想快速認識多巴胺（dopamine），就得先瞭解我們的大腦。 《欲望分子多巴胺》指出，著名的神經科學家澳洲昆士蘭大學（University of Queensland）生理學榮譽教授約翰・道格拉斯・佩蒂格魯（John Douglas Petigrew）發現，大腦把外在世界畫分成兩個不同區域：一個是伸手可及、個體旁邊的周圍區域（peripersonal）；另一個是一公尺外、伸手當下無法取得、個體以外的外界區域（extrapersonal）。按照約翰・道格拉斯・佩蒂格魯的發現，大腦是用時間來劃分距離，所有在周圍區域以外的空間都屬於未來，未來才能作的事情都需要一些規畫，亦即，外界區域是需要花費時間精力，而且通常需要規畫才能體驗到的空間；相反地，周圍區域都屬於此時此刻，屬於當下的眼耳鼻舌，當下的喜怒哀樂。從演化的角度來看，還沒拿到的食物跟已經拿到的食物意義截然不同；還沒拿到的飲水、住所、工具就更不用說。未來和現在的意義實在相差太大，所以演化讓大腦用兩種不同的路徑和化學物質分別處理。它用一系列化學物質，來處理我們低頭向下能看到的，屬於此時此地的周圍空間；並用另一種化學物質，也就是多巴胺，來控制所有跟預期、可能性相關的外部空間。我們生活中的每個東西都像這樣分成兩類，我們用一種大腦迴路處理我們想要的東西，用另一種迴路處理已經到手的東西。 以愛情為例，作者在真愛長存的祕訣裡提到： 「問題是，多巴胺不太在乎你當下擁有什麼，只在乎你未來還能再拿多少。如果你住在橋下，多巴胺會叫你去搞一座帳篷；如果你住在帳篷裡，多巴胺會叫你去買棟房子；如果你住在全球最貴的豪宅，多巴胺會叫你去月亮上蓋城堡。大腦裡的多巴胺迴路根本不知道什麼叫『好』，也不在乎什麼叫『夠』，它唯一會做的事，就是讓剛遇見的全新未來在你眼中耀眼奪目，遮蔽你當下擁有的完美幸福。對多巴胺而言，沒有最多，只有更多。 多巴胺是愛情火花的源泉，是天雷地火的爆點之一。但要在火花引爆之後維繫愛情，愛的本質就必須改變。因為之後的愛情不再來自單一的多巴胺，而是來自一整組化學交響樂；而且多巴胺其實並不是「快樂分子」，而是「期望分子」。要真正享受當下，要從未來進入現在，我們大腦就必須習慣多巴胺的離開，轉而跟血清素（serotonin）、催產素、腦內啡（endorphins，大腦自己分泌的嗎啡類物質），以及一系列的內源性大麻素（endocannabinoids，大腦自己分泌的大麻類物質）好好相處，這些分子就是很多人可能都聽過的『當下分子』（Here and Now molecules, H&Ns）。多巴胺讓期待變得刺激，而當下分子則讓我們享受手中擁有的體驗與快樂。其中一種內源性大麻素的名字 anandamide 甚至就來自梵語的『阿難陀』，意思是喜悅、極樂、欣喜。 照人類學家海倫．費雪的說法，初期的愛情，或者說激情，都只能維持 12 至 18 個月。在那之後能夠繼續相處的，都發展出了另一種『伴侶之愛』（companionate love）。這種愛情來自此時此刻的體驗，它背後的化學分子就是『當下分子』，這些分子讓我們因為跟相愛的人在一起，而感到幸福。 『伴侶之愛』不是人類的專利，那些終身相守的動物也有一樣的現象。當愛情進入第二階段，『當下分子』就控制了局面，並且抑制了多巴胺。所以雖然多巴胺迴路和『當下分子』迴路可以同時運作，但其實經常彼此拮抗。『當下分子』迴路一旦啟動，我們就會想去體驗身邊的真實生活，抑制多巴胺的作用；反之，多巴胺迴路一旦啟動，我們就會想去探索未來，抑制當下分子的功能。實驗結果也確實如此。科學家發現，熱戀者血液細胞中的血清素受器濃度比『健康』的人更低，表示血清素這種『當下分子』的力量正在減少。要拒絕新伴侶，拒絕多巴胺的興奮與激情確實很難，但能夠做到這點才能成熟，也才能邁向長遠的幸福。」 多巴胺就是我們？我們就是多巴胺嗎？ 原來，遠從 200 萬年的人類祖先帶著手斧走出東非→冰河期遍布地球→大航海時代發現新大陸→美蘇太空競賽開啟的太空時代→到現今的商業太空時代，一次一次推進人類文明的力量都與多巴胺有關。只是，真如本書作者所說，「我們就是多巴胺」嗎？ 《欲望分子多巴胺》點出問題的癥結與嚴重性： 「多巴胺迴路使我們成為萬物之靈，讓人類擁有不同於其他物種的力量，讓我們能夠思考、計畫、想像。我們因此能夠思索真理、正義與美等抽象概念。在多巴胺迴路中，我們可以超越時間與空間的阻礙。這些能力讓我們就算在最惡劣的環境也能繁榮興旺，甚至還能幫助我們前往外太空。但是，多巴胺迴路也可能讓我們走上另一條黑暗的道路，一條通往成癮、背叛與痛苦的道路。在這個時代，多巴胺已經和人類的存在密不可分，牢牢抱住了我們的靈魂。大腦引領著我們在世間生活，而製造多巴胺的細胞只占了這器官裡所有細胞的 20 萬分之一，可是當我們深入思索自己到底是誰，想到的卻是這一點點細胞。多巴胺是我們的認同，在我們的內心深處，我們就是多巴胺。」 《欲望分子多巴胺》作者強調，如果我們把多巴胺迴路當成自己的根本，我們就會忽略情感、同理心，還有跟所愛之人相處的快樂，甚至連官能的愉悅也會跟著消失。把多巴胺當成自我，還會害我們身陷猜測與風險之中，讓我們輕視、忽略甚至畏懼實際存在的此處當下。問題是，未來並不真實，就連下一秒也是虛幻的。......我們必須克服刺激感無休無止的誘惑，捨棄我們對更多、更好的無盡渴望。只要結合多巴胺和『當下分子』，就可以成就這種和諧。 冬陽提醒，「看了這本書會讓你理解到社會上形形色色的人都有，不是要你去同情、去理解、去為每個人找到他們的理由；但是你會知道，科學界在做這件事情，如果多一分瞭解，多一分對這個世界理解的話，或許也會發現到不一樣的風景跟未來！」 欲望分子多巴胺如何讓人成為萬物之靈？又如何把人類推向永不滿足、耗盡地球資源的末日與滅絕？多巴胺如何與「當下分子」達成微妙平衡？ 請聽【生科新知。冬陽時間】Ep.64：從茹毛飲血到太空旅行—《欲望分子多巴胺》_名偵探科普男 冬陽 X 彭瀞儀  聽書｜客座總編 冬陽 清華大學生命科學系畢業，現任社團法人台灣推理作家協會理事長。正職為文學小說、科普出版品編輯，工作資歷 16 年。曾任城邦出版集團馬可孛羅文化副總編輯、讀書共和國集團讀癮出版副總編輯、新經典文化副總編輯。 2021 年 1 月展開另一個斜槓人生，在央廣主持「名偵探科普男」節目 https://reurl.cc/2DZ27E 。 2022 年 1 月起，在復興廣播主持「偵探推理俱樂部」節目 https://reurl.cc/eOgK0L 。  照片、臉譜出版冬陽  撰稿&製作、彭瀞儀  ｛聽書｝隨時聽粉 專｜https://reurl.cc/AdMED8聽 書｜https://reurl.cc/MR3Yy3Castbox｜https://reurl.cc/0EKVmM ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY