LIBRE DE VOLER 聽書－彭瀞儀

#李鴻源 #安全回家的路 #地震 #災害潛勢 #土地容受力 #蘇花改 #蘇花替 #台積電 #耗水產業 #水資源 #政治 李鴻源建言。喚醒公民意識Ep.43：安全回家的路（上）前內政部長李鴻源 X 主持人彭瀞儀 4月3日花蓮規模7.2強震後，觀光客銳減，政府推出花蓮地震災後振興觀光方案因應；振興之功尚待發酵；6月21日鐵路交通又發生事故，台鐵229次新自強號在和仁隧道南口撞擊土石流，導致9人受傷。 強震後餘震不斷，用路人對公路安全餘悸猶存，沒想到台鐵又發生事故！ 在談「安全回家的路」之前，到底要怎麼找到看待問題的制高點？在興建交通建設之前有哪些問題必須先做好通盤考量？ 李鴻源建言。喚醒公民意識 Ep.43：安全回家的路（上）_前內政部長李鴻源 X 主持人彭瀞儀  Time Code、 00:00開場 01:33李鴻源為花東把脈・台鐵已做邊坡加固改善工程、落石告警系統但仍事故頻傳？—臺灣人須要面對現實做功課考量地震、地質、極端氣候災害潛勢、技術科技有極限・快速便捷的交通才能推展觀光？—讓觀光客融入當地才是重點 12:14以打地錨也走山的北二高為例當技術、工法、材料都有極限時什麼才是適合花蓮的交通建設？・套疊災害潛勢區・計算土地容受力・居民、遊客、貨物交通需求應該分流・學荷蘭人面對氣候變遷的作為 21:29結論・臺灣遭遇的問題都有相似邏輯政治專業不見了從不做功課  聽書｜客座總編 李鴻源 荷蘭國際水利環境工程學院（IHE Delft Institute for Water Education）客座教授 臺大土木工程學系水利工程組教授 美國愛荷華大學土木暨環境工程系博士 曾任內政部長、行政院政務委員兼公共工程委員會主任委員、臺北縣副縣長、台灣省政府水利處處長。  撰稿、主持／彭瀞儀照片提供／李鴻源剪輯、Bing AI繪圖／水心｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/MOKOan粉 專｜https://reurl.cc/NQdNxq聽 書｜https://reurl.cc/kOKON3Castbox｜https://reurl.cc/xaVaDV

【小湛靈界觀察日記】Ep.29：小湛、龍族與阿齊亞 4（最終回）・小湛也曾當過龍族！・龍為什麼成為傳說？・外星人曾殖民地球？靈界觀察者小湛 Azure Mulo X 主持人彭瀞儀  〔小湛、龍族與阿齊亞4〕，節目用了短短兩個月的時間，請靈界觀察者小湛講述了自己記憶整合中的一段前世：沐圖與阿齊亞。 在這一集（系列最終回）中，小湛談到了自己曾經身為龍族，也是這一層淵源，讓阿齊亞待沐圖自始至終與眾不同......。 小湛更解釋，其實各星球都有龍族，只是隨星球氣脈能量不同而大小型態各異；而且宇宙中的龍族們還會齊聚在木星開會......；此外，小湛再次說到了伏羲、女媧，原來祂們現在已經是青壯年的龍族！ 傳授中華文化精髓—《易經》、中醫、編鐘等古樂器的龍族們，後來為什麼漸漸淡出人們的歷史，甚至成為了遠古傳說？ 一切繞不開龍族身為星球守護者的天職！在地球成為「星際保護區」之前，在那一段外星人殖民地球的漫長歲月裡，龍族與外星人、外星人與人、人與龍族之間到底發生了哪些事？ 請聽【小湛靈界觀察日記】Ep.29：小湛、龍族與阿齊亞4（最終回）_靈界觀察者小湛 Azure Mulo X 主持人彭瀞儀   Time Code、 00:00開場 00:48・地球老靈魂小湛也曾當過龍族・每顆行星生態氣脈能量循環獨特因此各星球的龍族形體也大不同・龍族形體、能量大小與地球發展龍族自開天闢地整理著地球能量場在星球醞釀過程中地球與外星龍族相互傳遞星球資源・太陽系最大的龍族住在哪顆星球？太陽系的龍族齊聚哪顆星球開會？地球的龍族幾歲成年？平均壽命？伏羲、女媧是青壯年龍族？幾歲？阿齊亞獨厚鍾情沐圖的宿世淵源？09:48・龍族有「療癒力」嗎？療癒要付出什麼代價？・一昧尋求靈療其實是劃錯重點？18:26・真正成熟的親子關係？—以沐圖與阿齊亞為例24:47小湛話「地球經歷」・曾經當過哪些眾生？・留下哪些特別記憶？・為什麼不繼續當龍？・龍為什麼是長條型？・龍的傳人與中華文化易經、中醫、編鐘...是龍傳授的？36:28在地球成為「星際保護區」之前・外星人們曾來地球殖民、掠奪或帶外星基因來做物種創生？・當時的人類（實驗品）有外星基因？・終於成為星球輪迴規劃區裡的選項？靈魂開始使用「人類」這個載體？・文明被洗牌外星人征戰釀成大爆炸（四川、準噶爾盆地）結果引發一場殃及全世界的巨大海嘯...・外星人為何被迫撤離？・《山海經》神獸從何而來？因何消失？ 50:32小湛終於能把這段記憶書寫出來的原因？龍族有治癒地球的能力但為何不療癒人？龍為什麼遠離人類？甚至漸漸成為傳說？    聽書｜客座總編、 小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》）  高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。 2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。 臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌 https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌 https://reurl.cc/2Wr51E   圖文提供、小湛  剪輯、Bing AI繪圖、水心   撰稿、主持、彭瀞儀  播出日期、2024.06.05   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/bV8NYr粉 專｜https://reurl.cc/NQdNxq聽 書｜https://reurl.cc/p30KN8Castbox｜https://reurl.cc/jWZmEn ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【小湛靈界觀察日記】Ep.28：小湛、龍族與阿齊亞 3・此生喜好攸關前世匱乏或懷念？・靈魂為什麼要設定讓此生平凡？・孩子會跟著母親的靈魂藍圖走？・恐震連結先民渡海來臺的集體意識？靈界觀察者小湛 Azure Mulo X 主持人彭瀞儀   〔小湛、龍族與阿齊亞3〕延續前兩集以小湛前世沐圖、穆里哈先知、蜜雅夫人、埃以撒為主的情節談靈界、能量與靈魂設定、靈魂藍圖......。 這一集重點主要聚焦：從自己的好惡一探與前世的連結？從自身優劣回顧靈魂設定的深意？繼而擴及母子之間在身、心、靈三個層面的深厚關連性？最後則是小湛追溯0403花蓮7.2強震引發的地震症候群，照見先民渡海來臺的集體意識？ 精彩內容請聽【小湛靈界觀察日記】Ep.28：小湛、龍族與阿齊亞 3_靈界觀察者小湛 Azure Mulo X 主持人彭瀞儀   Time Code、 00:00開場 01:41藝術才華會累世延續？靈魂安排藍圖時會考量此生的主軸與靈魂特質  09:41小湛從沐圖、穆里哈先知、蜜雅夫人、埃以撒的情節談「人」會參與靈魂設定嗎？ 14:52覺得「似曾相識」的能力與靈魂設定、藍圖有關？ 靈魂為什麼設定此生不出色？擺脫爛桃花會耗費靈界資源？ 23:42孩子會跟著母親的靈魂藍圖走？怎麼判定是跟母親或自己的規劃？胎中的孩子與孕母之間的關連？胚胎校對與守護靈的加強隔音海綿？ 嬰兒的性格與母親懷孕的情緒有關？靈魂設定角色以學習「悲苦」品質？靈魂會做長大後能突破的角色設定？ 32:23人類無法接受家人靈魂安排的早夭靈魂就需要重新安排靈界資源安撫 報復心也分正向、負向兩種正向成為努力向上的助力負向則會導致想摧毀一切世界末日象徵內心的毀滅與不平衡 35:27回憶起過去世與靈魂的穩定度有關 小湛從靈界能量看0403花蓮7.2強震引發地震症候群？人們選擇性忽視地球板塊本就有地震 人類和地球其他有形、無形的存在一起在自然界的平衡裡經歷環境動盪 日本、花蓮的域靈對生物害怕地震有不同的看法、作法 44:54人類恐懼天災多源自於「被剝奪感」 臺灣人對地震的恐懼與祖先渡海來臺的集體意識有關？ 如何安頓來自過去世的沉重情緒？白天不到5分鐘的小練習能療癒過去！ 53:02從沐圖跟愛莉雅的情愫解讀情感偏好此生的喜好與前世匱乏或懷念有關 分辨亂夢、惡夢、夢到前世、預知夢？ 特定好惡可以追溯到前世的強烈情緒？ 保持身體健康、心理穩定送現在的穩定去轉化前世影響 01:06:18ENDING   聽書｜客座總編、 小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》） 高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。 2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。 臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/WD3pnZ部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/2Wr51E   圖文提供、小湛   剪輯、Bing AI繪圖、水心   撰稿、主持、彭瀞儀   播出日期、2024.05.22   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/kO2D8L粉 專｜https://reurl.cc/1vErvG聽 書｜https://reurl.cc/GjvMAACastbox｜https://reurl.cc/p32QLe ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY 

《你忘了全世界，但我記得你》我們繼續愛他就好！國際知名語言學家鄭秋豫 X 主持人彭瀞儀 根據世界衛生組織（WHO）統計，2021年全球失智症患者超過5,500萬人。至於台灣，統計至2022年底，失智症患者也已多達32萬人！除了失智症患者面對的疾病摧殘，這32萬多個家庭與主要照顧者們是如何挺過生命中艱難的每一天？即將在2025年邁入超高齡社會的臺灣，該如何因應這個讓人聞之色變的疾病？請聽《你忘了全世界，但我記得你：一位語言學學者與她失智、失語的摯愛丈夫》_前中研院語言學研究所所長鄭秋豫 X 主持人彭瀞儀   Time Code、 00:00開場「鋼鐵人」鄭秋毓教授生命故事傳遞祝福力量 02:2168歲為摯愛直撲失智症一肩扛下照顧先生重擔 不可逆的每況愈下前方總還有更艱難摯愛一點一滴消失束手無策不知所措深陷腸躁症與失眠連睡覺都不可得... 14:25書寫老老照顧的艱難歷程希望讓「照顧者」被看見 失智症殺傷力巨大沒有誰比較撐得住須國家傾全力相助 「秋豫後援小組」登場照顧者要學習對外求援 19:05當人多嘴雜時？要善用社會資源積極參與聽取經驗分享 27:35病人隨病程衰退逐漸遺忘、性格變化照顧者心力交瘁 除了學習「四它」：面對、接受、處理、放下女兒說：『我們繼續愛他就好』 40:20如何陪伴引導失智家人面對失能？ 51:37照顧者如何面對連「自己」都失去？如何面對周遭的隔靴搔癢下指導棋？ 照顧者在義無反顧之餘不要忘記疼愛自己要知道何時收手不能把自己賠進去先照顧好自己才有餘力照顧病人 01:03:25ENDING   聽書｜客座總編、鄭秋豫 教授前中央研究院語言學研究所所長．前特聘研究員1950年生於台北。1972年畢業於國立台灣師範大學英語系，1981年獲美國布朗（Brown）大學語言學博士。1982年入中央研究院歷史語言研究所從事學術研究工作，2011年起，任中央研究院語言學研究所所長。2018年自中央研究院語言學研究所，以特聘研究員之職退休。從事語音學與語音科技開發跨學科研究近四十年，並積極參與國際學術服務工作。在口語韻律（Speech Prosody）研究方面，無論是研究方法或研究結果，皆成果豐碩且屢有創見，並發表學術論文多篇，為國際語音學界、語音科技學界及語料庫語言學學界所熟知。●所獲榮譽獎項包括：．2012年：獲頒歐洲語言資源學會ELRA（European Language Resources Association）「Antonio Zampolli Prize」卓越學術貢獻獎．2016年：獲選為國際口語溝通學會ISCA（International Speech Communication Association）會士（Fellow）．2020年：台灣語言學學會終身成就獎．2020年：國立台灣師範大學英語系傑出系友獎．2021年：國立台灣師範大學第二十一屆傑出校友獎●曾任：．中央研究院秘書組主任（1996-1998）．中央研究院語言學研究所所長（2011-2017）．國立台灣大學資訊工程學系（1985-1986）、國立陽明大學神經科學研究所（2001-2002）兼任教授．國際學術組織Oriental COCOSDA（Oriental chapter, International Committee for Co-ordination and Standardization of Speech Databases and Assessment Techniques）召集人（2006-2011）．國際口語溝通學會ISCA下之中文口語處理學會SIG-CSLP（Special Interest Group－Chinese Spoken Language Processing）主席（2007-2010）．國際中國語言學學會IACL（International Association of Chinese Linguistics）會長（2014-2015）   圖文提供、寶瓶出版社   剪輯、Bing AI繪圖、水心   撰稿、主持、彭瀞儀   播出日期、2024.05.29   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/XGgR8a粉 專｜https://reurl.cc/WxgAdD聽 書｜https://reurl.cc/Ke5dKnCastbox｜https://reurl.cc/ezgGvj ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY 

【小湛靈界觀察日記】Ep.27：小湛、龍族與阿齊亞2．為生命賦予新意：救贖前世的書寫．活出自己的模樣：貴人、借印記、靈魂規劃靈界觀察者小湛 Azure Mulo X 彭瀞儀   第27回【小湛靈界觀察日記】是「小湛、龍族與阿齊亞」系列第2集：為生命賦予新意、活出自己的模樣。 在這一集的訪問中，小湛除了分享自己救贖前世的書寫，並且以《阿齊亞》的情節發展說明何謂貴人、借印記、靈魂規劃？以及如何活出靈魂規劃的最佳自己，進而探討前世回溯的真實性與完整性。 而透過小湛分享自己的前世整合，也更瞭解「完整憶起」與「高（外）靈對話」兩者之間存在的巨大歧異。此外，小湛更論及，在生生世世輪迴的生命流轉之中，靈魂是具有初始原始個性的！ 若想概括為第27集豐富、精彩內容做總結，或可從小湛常說的「錨定自己」出發，至於目標方向則是，看見更多可能的自己、活出更加美好的自己。 請聽【小湛靈界觀察日記】Ep.27：「小湛、龍族與阿齊亞2——為生命賦予新意、活出自己的模樣_靈界觀察者小湛 Azure Mulo X 主持人彭瀞儀   Time Code、00:00開場小湛、龍族與阿齊亞2．為生命賦予新的意義—救贖前世的書寫．活出自己的模樣—貴人、借印記、靈魂規劃 01:07誠實書寫生命衝突的靈魂記憶・被流放時「吃遺體肉」的痛苦糾結？ 05:54前世回溯的是自己的前世經驗嗎？・如何檢核靈性老師、靈媒的看法？・靈魂在輪迴中仍具有初始原始個性—道德標準、與人互動的情感等等 14:16前世整合 vs. 高（外）靈對話・體力、精神、能量消耗１：１０！・與外靈對話對自身能量場可能造成的傷害？・前世整合的回顧也會對當下造成一定干擾？・一切以「保護現在的自己」為最優先24:09救贖前世的書寫 vs. 為生命賦予新意・從生命無常領略到生命積極性的無限可能 28:45從阿齊亞、沐圖父親、穆里哈先知談貴人、印記、靈魂規劃・貴人大多是靈魂間說好的短期或長期合作 36:41借印記能增加貴人運嗎？・借印記是向靈界借資料事先預習・有了貴人運更需要能「守得住」 45:45父親的回信一度摧毀沐圖期待阿齊亞的信念・瘋狂創作龍想把阿齊亞重新帶回世界・展開尋龍之旅・沐圖眼中的阿齊亞！！ 54:51ENDING靈魂規劃與後天的真心珍惜・真心珍惜彼此比貴人運、借印記重要？・如何面對連自己都不喜歡的靈魂規劃？要務實的回到自己把當下的自己過好練習對得起自己努力做自己喜歡的事・看見更多可能的自己活出更加美好的自己   聽書｜客座總編、 小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》） 高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。 2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。 臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/2Wr51E   圖文提供、遠流出版公司小湛   剪輯、Bing AI繪圖、水心   撰稿、主持、彭瀞儀   播出日期、2024.05.08   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/va4eVj粉 專｜https://reurl.cc/6vYEAZ聽 書｜https://reurl.cc/MOLbrLCastbox｜https://reurl.cc/kO37mx ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【小湛靈界觀察日記】Ep.26：小湛、龍族與阿齊亞—人類的神性與三維靈界觀察者小湛 Azure Mulo X 彭瀞儀   第26回【小湛靈界觀察日記】的主題是「小湛、龍族與阿齊亞」系列第1集。 除了「龍」之外，這一集訪問中，小湛以能量失衡後的再平衡重新詮釋因果、業力中的「報應」概念，讓我聯想到0403花蓮芮氏規模7.2主震後，餘震震央開始出現南北移動的「應力調整」。 這一集的內容同樣非常豐富，如果一定要一言以蔽之，那便是「愛」了吧！ 請聽【小湛靈界觀察日記】Ep.26：「小湛、龍族與阿齊亞 1——人類的神性與三維」_靈界觀察者小湛 Azure Mulo X 主持人彭瀞儀   Time Code、00:00開場 00:32什麼是〈櫻花樹的歌〉？・日本樹喜歡、討厭什麼樣的人？ 05:33《阿齊亞》登場（小湛前世）・借印記與回顧前世記憶不同・記錄下那一世世滿滿的愛（龍、人）・回顧、經歷前世也會掉下去...・被害者、加害者是因果業力懲罰？—靈魂的主動性與選擇—能量失衡後的再平衡 16:54為何小湛此世有手汗症？・通靈老師可能只看到「片段」的前世・花錢就能消業障？！—為自己的生命負責照顧自己的生活身心能量逐漸平衡時就能漸漸化解 ・練習原諒做得不夠好的自己—停止否定自己（我很爛）回到身體、分散大腦焦點重新修復與自己的關係達到身心的能量平衡 ＿・〈人體氣場的可能性以及脈輪特質〉 25:06說在〈阿齊亞〉之前・龍是地球的守護者・〈龍族與人類文明的關係〉—看見不曾消失的人類神性・〈地球的龍族與維度的建構〉—龍族維護星球的多重維度？—人類情緒與維度穩定有關？—地球創生、維度、生態系？—外星人為何挑撥人屠殺龍？—人類有外星人的基因？人類體格不符合地球重力場 38:59容易被煽動與崇拜取悅強者的習性有關・平等的友好關係中不存在條件交換・阿齊亞為何建議小男孩不要吃肉？—情緒的壓力會成為沉重的能量僵固的集體意識也是沉重的能量 46:00龍族會在另一個維度接近人？！・身體能量場是可以感受到龍的・維護「生物多樣性」能穩定地球維度進而幫助受損的地球能量場恢復平衡・省思「放生」與「放死」・先穩定自己的進出能量讓身心平衡再透過行為的改變與大家一起變好 53:21一個新系列〔小湛、龍族與阿齊亞〕・臺灣氣場能量雄厚山上有很多龍如何與龍相遇？如何知道龍來了？・小湛看見的龍是什麼樣子？・龍族對人的愛與期待？ 01:01:44ENDING把內心的天堂帶到生活中・克服想像中的恐懼突破自我認知的世界體驗充滿機會的人生    聽書｜客座總編、 小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》） 高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。 2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。 臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/WD3pnZ  部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/2Wr51E    圖文提供、遠流出版公司小湛   剪輯、Bing AI繪圖、水心   撰稿、主持、彭瀞儀   播出日期、2024.04.17   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/3XRlYL粉 專｜https://reurl.cc/XGpzjg聽 書｜https://reurl.cc/QRmkooCastbox ｜https://reurl.cc/mM7EN9 ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY 

【蘭陽有約｜健康有約】《自己的膝蓋自己救》（暢銷增訂版）—醫病同心攜手終結膝痛關節名醫呂紹睿 X 主持人彭瀞儀   「全臺灣最難掛號的醫生」呂紹睿的30年磨一劍！ 1995年與退化性膝關節炎隱藏病灶「內側皺襞」的驚鴻一瞥、1999年定下研究的16個子題、2000在大林慈濟成立專題研究室、2006年第一篇論文被接受刊出、2009年開始執行「膝關節健康促進方案1.0」（KHPO 1.0）、2016年年底出版《自己的膝蓋自己救》向社會大眾科普膝關節保健之道、2022年加入再生醫學「細胞治療」開展「膝關節健康促進方案2.0」（KHPO 2.0）、2023年第16篇論文被國際醫療學術期刊接受刊載。「膝關節健康促進方案」（KHPO）的理論建構與預防醫學的社會教育之路，足足用了28個年頭。 「要是早一點知道KHPO…」，這句話一直是呂紹睿心頭的緊箍咒，為了能更積極有效帶動膝關節保健，他不以舟車勞頓為苦，在原本大林慈濟與臺北慈濟的看診之外，2023、2024年陸續增加中國醫藥大學新竹附設醫院以及臺中慈濟醫院的固定診，著書立說、南來北往，只盼大家能懂「自己的膝蓋真的可以自己救」，醫病同心攜手終結膝痛之苦！ 請聽【健康有約】：《自己的膝蓋自己救》（暢銷增訂版）_關節名醫呂紹睿 X 主持人彭瀞儀   Time code、00:00開場 01:12膝關節健康促進方案（KHPO）開啟新希望—出版緣起・退化性膝關節炎是可以被預防、被治療的疾病・軟骨是會再生的・太多患者因為太晚知道來不及得到更佳的治療必須更進一步推廣KHPO・一位嚴重併發症細菌感染在各醫院之間流浪治療最終自我放棄的老農民 11:2130年磨一劍：1995~2023年・把發現建構成「KHPO理論」驚鴻一瞥、16篇研究子題悉數刊登於國際醫療期刊・1995驚鴻一瞥2000在大林成立專題研究室2006第一篇論文成功被接受2023年16篇論文全數到齊・2016~2024出書演講做科普 18:34KHPO 1.0（2009年）・關節鏡軟骨再生促進手術（ACRFP）・內側摩擦現象是真正的病因・內側皺襞與內側摩擦症候群軟骨內、外部各種破壞因素・彎曲超過50度軟骨就會被磨損 26:39讓KHPO好上加好的2.0版（2022年）・細胞治療縮短軟骨再生所需時間？採用病人脂肪幹細胞的作法？・KHPO滿意度高達94%ACRFP是消除術後不明原因疼痛的關鍵 37:45妥善養護自己的膝關節・正確的診斷治療讓患者擺脫疼痛與輪椅p.192・換關節是一條不歸路萬一不幸碰上併發症…・細胞治療在各期病程都有介入空間嗎？ 43:55「16蹲」傷膝嗎？・「內側摩擦現象」經年累月逐漸造成「內側摩擦症候群」（疾病）・「智慧護膝3+3」弄懂日常各種動作對膝關節的影響・關節的穩定度要靠韌帶和肌肉・呂醫師的「第六意見」刀下留人護膝三運動：直抬腿、壓膝、抱膝 53:16日常保健：「智慧護膝3+3」・少彎、慢慢彎、不要彎太久・肌力靠抬腿、半蹲或深蹲做鍛鍊・壓膝、抱膝是增加關節的柔軟度 56:32積極帶動膝關節保健・初診：大林慈濟、臺中慈濟中國醫大新竹附設醫院北部病人回診：臺北慈濟 01:00:26ENDING・當您發現膝痛問題時請記得90%都是「內側摩擦症候群」據此您的膝蓋是可以自己救的   聽書｜客座總編呂紹睿1958年生於新竹竹東──當時任教臺大醫學院的父親，應鄉親父老之盼，返鄉成為小鎮醫生──因而在醫院出生、長大，也從小見習父親的醫者風範，並走上「醫療拓荒者」之路。現職、慈濟醫療志業膝關節健康促進委員會主任委員大林慈濟醫院國際膝關節健康促進中心主任大林慈濟醫院關節中心主任大林慈濟醫院教學部主任教育部部定教授學歷、陽明大學醫學士日本福岡大學醫學博士美國芝加哥 Rush-Presbyterian-St. Luke 醫學中心研究員德國杜冰根大學外傷中心研究員瑞士日內瓦大學醫學中心骨科研究員經歷、大林慈濟醫院 教學副院長大林慈濟醫院 國際醫療中心主任嘉義基督教醫院 骨科、外科部主任嘉義基督教醫院 關節鏡及關節重建中心主任澳洲雪梨大學 骨科訪問醫師瑞士伯恩大學 骨科訪問醫師更多膝關節健康促進方案（KHPO）衛教資訊與媒體節目播出訊息，請持續關注：「踏腳石─退化性膝關節炎患者的棲息地」部落格acrfp0809.pixnet.net/blog   影片、圖檔提供、時報文化呂紹睿水心彭瀞儀   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2024.05.22   ｛聽書｝YouTube｜https://reurl.cc/Ejmmek粉 專｜https://reurl.cc/z1QOnQ聽 書｜https://reurl.cc/2Ya7amCastbox｜https://reurl.cc/OM6Lvy ｛飛碟聯播網｝ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.42：當家為什麼還須要鬧事？年輕人你為什麼不生氣？前內政部長李鴻源 X 彭瀞儀  在528「青鳥行動」全台13縣市串聯反國會擴權之前，受新加坡政府邀請剛結束星國兩場演講返臺的前內政部長、臺大土木工程學系李鴻源教授，5月27日受訪時除了分享曾與臺灣並列「亞洲四小龍」的星國人均國民所得現在已經超過10萬USD，反觀臺灣呢？臺、星差距如何越走越大？ 在臺灣即將撞上六座冰山之際，李鴻源除了質問當局「反國會改革為什麼成了最重要的事？……臺灣好不容易選出新船長，結果船長假裝沒看到冰山，船員還分成兩派打成一團！」更直接叩問街頭的學生，「現在是期末考週，為什麼不好好讀書？跑街上去幹什麼？太陽花被騙一次還要繼續被騙嗎？ 【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.42：當家為什麼還須要鬧事？年輕人你為什麼不生氣？_前內政部長李鴻源X主持人彭瀞儀   Time Code、 00:00開場臺灣即將撞上六座冰山之際亟待新政府把舵的關鍵時刻反國會改革竟成最重要的事 02:00・總統文告的代價臺灣能承擔？・最怕在11月美國總統大選之前Biden為了救自己的選情在世界「某個角落」發動戰爭臺灣如何因應Biden與Trump？ 10:29・臺灣好不容易選出新船長結果船長假裝沒看到冰山船員還分成兩派打成一團・中國「聯合利劍-2024A」軍演臺灣馬照跑舞照跳股市驚驚漲・當家的人為什麼要主動鬧事？讓輿論焦點轉向立法院、抗爭・「太陽花」時的服貿、貨貿民進黨執政ECFA繼續用8年當年上街頭的不覺得被騙嗎？・臺灣能繼續受惠AI與台積電？臺灣的「不可被取代性」是？ 23:58從威權到民主・藍、綠完全執政大不同？・執政發動街頭抗爭是要對抗誰？・只剩攻防對抗受害的是誰？・社會撕裂藍綠從對立更成仇人 30:58・當年五問太陽花的意見領袖・2024問正在街頭的學生：期末考週不好好讀書跑街上去幹什麼？要選立委、議員嗎？・執政黨上街抗議執政黨？現在抗議的理由到底是什麼？・太陽花被騙一次還繼續被騙嗎？ 36:40臺灣、新加坡比一比？・李鴻源教授剛結束新加坡演講行程1970年代同為亞洲四小龍的新加坡如今人均國民所得破10萬USD家戶貧窮線750萬TWD・台積電是蔣經國時代孫運璿李國鼎留給臺灣的老本我們要留給後面的子孫什麼？・AI將為臺灣帶來一波白領失業潮 ・年輕人你怎麼可以不生氣？怎麼可以人家叫你上街頭就傻傻上街頭？臺灣年輕人要創造自己的不可被取代性・黃仁勳等等成功人士年輕時都在幹嘛？都在用功讀書努力做自己該做的事情   聽書｜客座總編李鴻源 荷蘭國際水利環境工程學院（IHE Delft Institute for Water Education）客座教授 臺大土木工程學系水利工程組教授 美國愛荷華大學土木暨環境工程系博士 曾任內政部長、行政院政務委員兼公共工程委員會主任委員、臺北縣副縣長、台灣省政府水利處處長。   圖檔提供、李鴻源水心   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2024.05.27   ｛聽書｝YouTube｜https://reurl.cc/p3Kvv8粉  專｜https://reurl.cc/QRVErO聽  書｜https://reurl.cc/VzmMAZCastbox｜https://reurl.cc/NQNlv9 ｛飛碟聯播網｝ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY 

【小湛靈界觀察日記】Ep.25：情緒是靈魂的碎片—只有你能把破碎的自己收回來靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀   在開啟眾人敲碗的新系列［阿齊亞］之前，第25回【小湛靈界觀察日記】依舊精彩！ 小湛在這一集中，精確地為大家詮釋人類與靈魂所看重的事物大不相同，以及情緒與靈魂之間的關係，並且清楚說明如何在日常生活中避免造成靈魂碎片，讓自己一步步療癒自我、完整自己。 對談主題同樣取材自《人生使用說明書：靈界運作2》與【Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌】，歡迎自行參閱對照。 請聽「情緒是靈魂的碎片：只有你能把破碎的自己收回來」_靈界觀察者小湛 x 主持人彭瀞儀   Time Code、00:00開場 01:53人類與靈魂的關係與靈魂設定有關？・靈魂為何排定緊密或疏離的關係？・什麼是「靈魂的疏離感」？・如何突破因「靈魂的小聰明」設定所導致的結果並重新與靈魂連接？ 12:59靈魂在「輪迴中」的運作與設定？・靈魂藉著不同的人生體驗環境變化・健康、復原力、功成名就、經商致富 都與「靈魂投資點數」有關？・健康、復原力是無形資產更難投資？ 17:34情緒是靈魂的碎片：只有你能把破碎的自己收回來・靈魂與人類對「成功」的定義不同・情緒大起大落、過度在意他人會導致靈魂碎片四散力量流失・控管情緒謹慎面對「時代議題」・善用小湛桌曆就當月「時代議題（運勢）」的小提醒・焦點總是在外面的人通常都會有「我不喜歡我自己」的議題・若無的放矢惡意謾罵攻擊他人靈魂得付出運勢賠償被攻擊者・公眾人物的守護靈保護力會特別大 28:21〈情緒風暴的厲鬼〉〈保護區的危險分子〉・如何理解、感受「完整的自己」？如何理解、感受「破碎的能量」？・如何化解因過度關注外界負面新聞及自己負面經驗形成的狹隘認知？ 37:57淺談書寫《阿齊亞》和其他前世的緣起・「憶起」與「借印記」不同 40:19〈保護區的危險分子〉・向七龍珠的作者致敬・小湛對待其他靈界眾生的態度源於高等眾生對她的尊重引導 46:16收回破碎的自己前先坦承面對自己的傷・「求救」也是需要練習的！ 51:58〈情緒風暴的厲鬼〉・協助卡關的靈界眾生過渡到下階段・「直接送走」算是說謊嗎？小湛處理時的手段重點在「技術性」把對祂好的部分放大透亮如鑽石（鑽石也有瑕疵只是肉眼看不到） 58:22承上，如何幫自己渡過強烈的執著？・「放下執著」的另一層涵義是「能回來看到自己」・「執著」與自身感覺不到愛想要得到某種彌補的情緒有關・從在生活上練習愛自己的身體開始 01:03:15沒耐心可能與小時候沒被耐心對待有關・大腦像錄音機會重複播放小時候被照顧者持續否定錄下來的負評・小湛如何克服靈魂設定帶來的限制？—如何覆蓋大腦自動播放的負評？ 01:07:29ENDING・身處困難的關係中你的力量在哪裡？   聽書｜客座總編、 小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》） 高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。 2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。 臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/2Wr51E   圖文提供、遠流出版公司小湛   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2024.04.03   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/nNvXxe粉 專｜https://reurl.cc/jWypVm聽 書｜https://reurl.cc/ezyaZjCastbox ｜https://reurl.cc/70dlYy ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【蘭陽走讀】學海無涯 終身學習—廣袤豐美新視界終身學習典範陳春雄 X 主持人彭瀞儀 很高興能透過訪問為「終身學習的典範」陳春雄立傳。 陳春雄，今年85歲，加入宜蘭社區大學邁入第24個年頭，是宜蘭社大最資深的學員之一，他不僅樂在學習，更是一位熱心助人的資深志工，民國100年獲頒宜蘭縣第七屆「愛心志工金願獎」！ 「一命、二運、三風水、四積陰德、五讀書」，一生樂在學習的他，年輕時不僅靠著孜孜不輟勤學不倦，翻轉七歲喪父的貧困命運；年屆耳順之年時，更因為政府e化前往宜蘭社大學電腦，開啟他完勝3C浪潮，更加多采多姿的第三人生。不僅智慧型手機、社群平台活用自如，就連他個人的簡介、4年6個月的駐瓜地馬拉農技團回憶錄，一篇又一篇的文章都是他自己一個字一個字慢慢打出來的！（徵得同意收錄於文末） 想認識這位用『學無止盡 / 活到老學到老』為自己的人生下註解的長者嗎？請聽【蘭陽走讀】學海無涯 終身學習：廣袤豐美新視界_終身學習典範陳春雄 X 主持人彭瀞儀  聽書｜來賓陳春雄經歷、宜蘭福山分所（現農業部林業試驗所福山研究中心）退休兩度借調駐瓜地馬拉農業技術團擔任技師（4年6個月）得獎紀錄、民國93年獲頒行政院農業委員會（農業部）「傑出林業有功人員獎」民國100年榮獲宜蘭縣第七屆「愛心志工金願獎」民國108年榮獲「法律扶助基金會宜蘭分會」頒發「熱心服務紀念獎」民國109年獲頒宜蘭社區大學「社大柱礎紀念獎」   圖檔、圖說提供、陳春雄彭瀞儀   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2024.05.02   附註、〈我的社大學習生涯〉陳春雄撰一、前言：我於民國85年9月調任林業試驗所福山研究中心任職，家庭也從南投埔里舉家搬回宜蘭定居。當年中央到地方政府要實施電腦化作業，而宜蘭社區大學開辦不久，各種學術部門很多，對各類人士進修的意願也提升。於是在民國89年下學期報名參加電腦（視窗文書處理WORD之應用）上課的課程，從此開始社大學習歷程，以起於今從不間斷。宜蘭社區大學設置以來，修習課程有社會類﹑生活藝能﹑人文類﹑自然類及社團類等課程，給各界人士有許多修習課程的機會。我個人認為在社大修習除了學習學識與技能外，團體學習生活中，人與人之間互動能互相瞭節而成為好友，拓展人際關係，增進學習樂趣與身心健康。二、公職時期學習歷程：1、我於民國89年下學期報名參加（視窗文書處理WORD之應用）修習電腦課程，當時各級政府的公職人員必須修習電腦作業，成為社大新鮮人。當年授課老師是復興國中陳信宏老師，借用復興國中電腦教室上課，陳老師教學認真與細心的解說，使作學生的我們很快理解。茲後繼續修習電子試算表EXCEL之應用﹑電腦網路﹑上網拍賣及實用電腦技能進階班等課程。我非常感激 社大給我修習的機會和陳老師的精心教導。2、我於民國73年5月及民國79年5月兩度特准借調駐瓜地馬拉農技團服務，期間各兩年三個月，從事農技援外合作計畫，以我們林業試驗所研發之（竹幹平插繁殖竹苗育苗法），介紹給友邦合作機構推廣及推廣農民栽植竹苗，中南美洲的語言是西班牙語。為了興趣，於是在民國91年在羅東社大修習西班牙語三個學期，因為老師中途離職而中斷。公職屆齡退休後，於民國94年第二學期由西班牙學成歸國石雅如博士授課，石老師授課時由初級西班牙語的字母拼音開始，入門班﹑基礎班﹑中級斑等，西語文法﹑句子練習一系列的教學，教學認真也跟我們同學們 互動良好。也因為我在瓜地馬拉工作過被推舉當好幾年的班代。石老師已於民國111年被東華大學聘任為專任副教授。三、公職退休後修習歷程；1、民國94年公職屆齡退休後，感覺自身的權益 與義務必須要瞭解，因而對法律非常地感到興趣，於是在民國94年第二學期報名修習法律的課程，授課老師為曾經擔任宜蘭縣第12屆律師公會理事長﹑司法院法律基金會宜蘭分會會長的林國漳律師。宜蘭社區大學成立後林老師就一直在社大授課從未間斷，課程著重在民法方面為主，如民法之基本概念及契約實物解析﹑親子法律關係概述﹑名譽權隱私權之法律保障﹑贈與之法律保障﹑侵權行為之類型與損害賠償﹑婚姻中常見之法律議題等等的課題。並且會將已經宣判案例在上課中互相討論。林老師講課的時候非常風趣我非常欽佩。2、喝茶是一般人的習慣，而擺茶席也是一種藝術的表現，為了要認識（茶）的議題，於是在民國111年開始 修習（生活茶享生活）的課程，授課老師為宜蘭縣製茶公會現任理事長張家獻老師及資深茶師余美慧老師。課堂上教授六種茶類（綠茶黃茶白茶紅茶青茶黑茶）之說明﹑茶樹栽植及管理﹑茶葉採收及製茶過程﹑六大茶類製茶發酵程度之說明﹑台灣高山茶產地介紹與賞析﹑以及美慧老師的茶席藝術及各種茶類泡茶的品茶賞析，全体同學輪流擺茶席示範講評等。兩位老師獨特的教學深獲同學們的喜愛與認同，而我也增進了對茶知識與茶席藝術的知識，非常感恩老師的授業。3、我的公職生涯是林業試驗工作人員，專長是從事育林及森林生態保育工作，對於植物分類只是要參加考試時應用而現場經驗不足，在福山植物園工作時，剛好有解說牌可以參考以補不足，去年（112年）9月開始報名參加（植物觀察與賞析）課程。授課老師是陳建志老師，老師上課時以ppowerpoint的螢幕教學，說明植物個體根莖葉花果實的形態﹑植物觀察自然賞析﹑植物傳播﹑動植物的攻防戰等，影片生動受益菲淺。而且每乙堂課會發放老師的大作，把每乙種樹種用文學的觀點闡述樹種的美艷，老師文學文筆生動，非常欽佩老師的文章。還帶動配合校外教學植物觀察及生態觀察。四、最後我要感謝宜蘭社區大學給我受教的機會，古語說的好「學無止盡」（活到老學到老）這就是我的寫照。 〈中華民國駐瓜地馬拉農技團援外記事〉陳春雄撰 2023年4月28日https://www.facebook.com/share/RU6fm3GgiG3rSGq8/?mibextid=WC7FNe 〈自傳〉 陳春雄撰1.姓名：陳春雄2.出生：3.籍貫：台灣宜蘭縣4.住址：5.學歷：（1）省立宜蘭高農森林科（2）國立台灣大學森林系進修壹學年6.考試：（1）民國47年特種考試台灣省建設人員森林科考試及格（第一屆特考）（2）民國54年公務人員普通考試 森林科及格（3）民國65年專門及技術人員高等考試及格7.經歷：（1）民國47年特種考試台灣省建設人員森林科考試及格,即於48年分發台灣省林業試驗所（現為農業部林業試驗所）服務公職,分別於當時林業試驗所嘉義中埔分所及南投蓮華池分所擔任技術理員、技佐、助理、助理研究員等職，民國85年調任宜蘭福山分所（現改稱農業部林業試驗所福山研究中心）七職等助理研究員，於民國94年屆齡退休，共計服務公職年資計46年5個月。並在民國93年榮穫行政院農業委員會（農業部）頒發傑出林業有功人員獎。（2）民國73年及民國79年兩度留職停薪借調駐瓜地馬拉農業技術團服務擔任技師，從事農業外交之竹類栽培技術及造林咨詢之援外工作合計有4年6個月。8.家庭狀況:在嘉義縣中埔鄉林業試驗所中埔分所服務期間，於民國51在嘉義市與妻黃紀美結婚，結婚後妻子在家專任家職相夫教子，使我無後顧之憂，惟不幸於民國83年因病往生，是我一生中最感慨與感恩之情懷。育有六女一男，現有十三位內外孫子女。9.生平回顧:（1）青少年求學期間：余幼家貧，七歲喪父，與母親兄嫂靠著大哥壹份微薄的薪資過著生活，生活非常清苦，國小畢業後於民國42年考進當時省立宜蘭農業職業學校初級部就讀，當時回憶最深刻的事情，農校初級部三年期間每年只穿壹雙布鞋上下學，宜蘭地區多雨，放學後有時布鞋 濕潤必須用火烤乾第二天再穿，以及用針線縫補布鞋破損的情事歷歷如昨。民國45年宜農初級部畢業後，心理想到以後職業學校畢業後，政府會舉辦就業考試錄取後就有乙份固定的工作，乃毅然地報考省立宜蘭高農高級部森林科就讀。當年林業工作人員就業率非常地高，有幸被錄取真是欣喜萬分。六年中學生涯中我非常感恩母親，母親有一種手藝，做一種「春仔花」及神明誕辰的「供花」，將銷售的錢一角一元累積下來放入櫃子中，等我每一學期要註冊時就有一筆錢供給我繳納學費，就這樣完成中學的學業，我在這一生中，母親的辛苦與慈愛永遠崁在心底中無法磨滅。（2）公務生涯：（a）民國47年宜蘭高森林科畢業時，參加當時由台灣省政府所舉辦第一屆特種考試台灣省建設人員森林科考試及格,於民國48年分發林業試驗所中埔分所（嘉義縣中埔鄉）服務，從事林木育苗及育林研究，51年與妻在嘉義市結婚開始小家庭的生活，由於妻子的鼓勵，應54年台灣省公務人員普通考試森林科考試及格。（b）56年調升技佐改調林試所蓮華池分所（南投縣魚池鄉）服務，62年經省府農林廳甄試前往國立臺灣大學農學院森林系進修一學年，這是我人生一個轉折點，也由於妻子諒解與鼓勵，沒有後顧之憂使得愛念書的我專心念書，逐於65年應專門職業及技術人員高等考試森林技師考試及格，當時真想再進一步去進修研究所，可是由於家庭因素兒女成群無法得願。於是在民國73年及民國79年兩度借調駐瓜地馬拉農業技術團服務擔任技師工作，得以貼補家計，在這4年6個月中在邦交國從事國民外交工作，使我有國際宏觀經驗，也是人生值得的回憶的一件事。（c）83年妻因病往生，是我人生最大的憾事，結婚32年來家庭一切事務均由她承擔，尤其我在台大進修一年及在國外4年6個月工作期間，她的辛苦我最感恩。85年由林試所蓮華池分所改調林試所福山分所（福山植物園）工作，承辦試驗林森林資源保育及林道與河流災害復舊工程與植物園設施之興建等業務，家庭也由南投縣埔里鎮居家遷回宜蘭居住，十餘年來兢兢業業的工作，於94年屆齡退休。並於民國93年植樹節榮獲行政院農業委員會（農業部）頒證年度（林業有功人員獎）。（3）退休生涯規劃：從公務生涯退休以來已有二十年之秋，起先從事農事蔬菜栽種，一方面在「宜蘭社區大學」修學民法與生活有關之法律問題以及西班牙語課程，在社區大學西班牙語課程時還當班代有8年之時程，而於民國109年12月25日榮獲社區大學頒發（社大柱礎）紀念獎，最近三年又因為興趣開始學習茶藝課程，以及植物觀察及賞析的課程，以增進知識的領域。 念書是我的興趣，我很遺憾早年因家庭因素，未能進一步進修充實自己，俗語說的好「讀萬卷書而行萬里路」，所以在退休以後幾年來，在不同學習領域中學到不少知識。另一方面社大上法律的課程，曾於民國98年起在「宜蘭法律扶助基金分會」當志工服務民眾，於民國108年榮退榮獲（熱心服務）紀念獎，而當（榮譽志工）至今。平常我對老人家及長者有一份尊敬心，有一份誠懇慈愛與關懷心，曾經接受「佛光山龍潭仁愛之家」所舉辦之志工基礎及專業講習訓練，取得志工手冊後，乃毅然地在民國99年至108年期間在「佛光山仁愛之家」擔任志工投入關懷老人事務的領域。並在民國100年榮獲宜蘭縣第七屆（愛心志工金願獎）。這幾年來由於疫情的關係，專心在社區大學上課，也在110年上學期宜蘭大學上壹學期的（西班牙語）的課程，而獲得兩學分的認證，當要繼續下學期繼續要在上課時，授課老師（當年在社大授課）前往東華大學當以充實自己的生活空間專任副教授而中斷學習。這三年以來繼續早上健走運動外還參加佛教禪修課程，晚上前往社區大學上學充實學識。因為疫情的關係，除了（生活之法律智慧）外，還加上(茶生活享生活及植物觀察與賞析)兩個課程，以充實自己的生活空間，獵取更寬闊的知識，無視歲月的流長，年紀大了隨喜放下而生活，這就是我的人生觀。   ｛聽書｝YouTube｜https://reurl.cc/MOXvdW粉 專｜https://reurl.cc/1v0x6m聽 書｜https://reurl.cc/6vL2jOCastbox｜https://reurl.cc/XG56xa ｛飛碟聯播網｝ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【蘭陽走讀】學習相愛從溝通開始讓相愛成為彼此的祝福講師黃淑瑩 X 主持人彭瀞儀   十年修得同船渡，百年修得共枕眠，相逢自是有緣，那為何「家家有本難念的經」，而且總是「最愛的人傷我最深」？！ 療癒師黃淑瑩從這個學期開始在羅東社區大學開了一門「學習相愛從溝通開始」的課程，要帶領你我共同成長一起成為彼此的祝福。 【蘭陽走讀】學習相愛從溝通開始：讓相愛成為彼此的祝福_療癒師黃淑瑩 X 主持人彭瀞儀   聽書｜客座總編、遇見未來文化工作室負責人療癒師心理健身房教練學歷、國立臺灣大學社會學系畢部落格、不想被看見的看見：療癒・花藝・生活筆記https://2blog.ilc.edu.tw/2226/作品、・《家，遮 是博物館：宜蘭博物館家族導覽手冊》https://reurl.cc/8vWAo4・《蘭陽草根故事》・《和春天有約：三星鄉簡介》・公民記者黃淑瑩｜報導https://www.peopo.org/1124ying・療心早安圖相簿臉書關鍵字搜尋：ying 淑瑩   照片、林琨堯黃淑瑩彭瀞儀   撰稿&制作、彭瀞儀   播出日期、2024.03.14   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/1v2VXG粉 專｜https://reurl.cc/WxkmA7聽 書｜https://reurl.cc/qVORVRCastbox ｜https://reurl.cc/70e8d9 ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【相遇。相癒＠空中聊天室】Ep.5愛與善的循環有愛是最美好的事療癒師黃淑瑩 X 主持人彭瀞儀   讓愛永續循環、生生不息是「棲地圈護」與「食物銀行」的共同目標，第五回的【相遇。相癒@空中聊天室】，療癒師黃淑瑩以一則她的報導「雙連埤圈護＋食物銀行＝愛與善的循環」，與聽眾分享如何在生活日常中讓善生生不息，讓愛永遠能到達最需要的人、最需要的地方。 請聽【相遇。相癒＠空中聊天室】Ep.5：愛與善的循環—有愛是最美好的事_療癒師黃淑瑩 X 主持人彭瀞儀   ◎雙連埤圈護＋食物銀行＝愛與善的循環黃淑瑩 peopo 公民新聞 2024.03.04https://www.peopo.org/news/676004   聽書｜客座總編、遇見未來文化工作室負責人療癒師心理健身房教練學歷、國立臺灣大學社會學系畢部落格、不想被看見的看見：療癒・花藝・生活筆記https://2blog.ilc.edu.tw/2226/作品、・《家，遮 是博物館：宜蘭博物館家族導覽手冊》https://reurl.cc/8vWAo4・《蘭陽草根故事》・《和春天有約：三星鄉簡介》・公民記者黃淑瑩｜報導https://www.peopo.org/1124ying・療心早安圖相簿臉書關鍵字搜尋：ying 淑瑩   照片、林琨堯黃淑瑩彭瀞儀   撰稿&制作、彭瀞儀   播出日期、2024.03.08   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/RqjGj9粉 專｜https://reurl.cc/kO7YLn聽 書｜https://reurl.cc/gG0yzXCastbox ｜https://reurl.cc/VzjOjR  ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【相遇。相癒@空中聊天室】Ep.4：弱勢 ≠ 弱者療癒師黃淑瑩 X 主持人彭瀞儀   【相遇。相癒@空中聊天室】Ep.4，淑瑩老師的相癒主題是「弱勢≠弱者」，分享羅東社區大學「共食、共情、共享～餐桌遇見美好」班與盲友們互動的珍貴聚會，活動紀實如以下五段影音和一篇公民新聞報導，至於過程細膩的點點滴滴與感受分享，請聽【相遇。相癒＠空中聊天室】Ep.4：弱勢 ≠ 弱者_療癒師黃淑瑩 X 主持人彭瀞儀   ◎共食、共情、共享～餐桌遇見美好 / 羅東社區大學・盲友分享感言https://reurl.cc/OMpgNr・盲友回饋陪伴夥伴https://reurl.cc/mMG2OA・陪伴盲友包水餃https://reurl.cc/70eN8Q・陪伴盲友逛菜園https://reurl.cc/r9Q2qy・陪伴盲友共食https://reurl.cc/Kep51j ◎你是我的眼 與盲友共學共餐共度好時光黃淑瑩 peopo 公民新聞 2023.12.08https://www.peopo.org/news/665192   聽書｜客座總編、遇見未來文化工作室負責人療癒師心理健身房教練學歷、國立臺灣大學社會學系畢部落格：不想被看見的看見https://2blog.ilc.edu.tw/2226/   照片、林琨堯黃淑瑩彭瀞儀   撰稿&制作、彭瀞儀   播出日期、2023.12.08   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/LWpo29粉 專｜https://reurl.cc/Wxko99聽 書｜https://reurl.cc/70eqElCastbox ｜https://reurl.cc/AjKl9Z ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【蘭陽走讀】宜蘭・羅東社大深度鐵道旅讀實踐活躍老化鐵道達人彭彥哲 X 主持人彭瀞儀   連續訪問兩位闊別經年的老朋友，覺得非常歡喜！ 鐵道達人彭彥哲老師在宜蘭社大、羅東社大、羅東社大蘇澳班開了「台灣鐵道玩透透」、「台灣鐵道輕旅行」三門課，七年來一直都是團報秒殺、新同學可望不可即的搶手課程。 編輯出身，彭彥哲笑稱自己做事情總是「錙銖必較」，備課標準更是能做到120分就不可以只做到滿分，所以除了絞盡腦汁不斷提供學員嶄新視角的體驗，在規劃每一次的戶外觀察課程時，都要求自己必須先全程走一趟仔細場勘，『室內課程以輕鬆的角度認識台灣鐵道的歷史與現況，並以實景圖片、影音素材輔助介紹各式鐵道列車、乘車心得、沿線風景，以及行程安排之經驗分享。戶外觀察課程則以鐵路列車及遊覽車為主要交通工具，前往台灣各地體驗鐵道文化與在地風情，全程皆有詳盡解說。』彭彥哲認真介紹著課程。 為了讓更多朋友有機會透過「深度鐵道旅讀」，在日常生活中無痛實踐讓身心更健康的活躍老化，彥哲老師正考慮要把課程轉成社團，以克服社大的開課限制，歡迎與老師有相同理念的朋友加入鐵道班志工，接引更多人搭乘「旅讀健康」列車遨遊人生。 請聽【蘭陽走讀】深度鐵道旅讀：實踐活躍老化_鐵道達人彭彥哲 X 主持人彭瀞儀   聽書｜客座總編 彭彥哲 自由作者 鐵道達人 工作經歷：三民書局股份有限公司外文編輯主任城邦文化事業股份有限公司執行編輯部 落 格：鐵貓 http://jp-shitman.blogspot.tw/ 學 歷：國立中央大學英美語文學系畢業 在宜蘭、羅東社大開設課程：台灣鐵道玩透透｜https://reurl.cc/ez91mQ台灣鐵道輕旅行｜https://reurl.cc/1vgyYD 宜蘭線鐵道百年活動－鐵道輕旅行導覽者：彭彥哲老師https://reurl.cc/gG8OA7 圖檔提供、彭彥哲彭瀞儀   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2024.04.25   ｛聽書｝YouTube｜https://reurl.cc/p3xqyQ粉 專｜https://reurl.cc/4r4g4j聽 書｜https://reurl.cc/mMvWN7Castbox｜https://reurl.cc/3X58QM ｛飛碟聯播網｝ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.41回歸文官專業 政治力別再干預・一條安全回家的路？・今夏水、電能無虞？前內政部長李鴻源 X 主持人彭瀞儀   4月3日，花蓮大地震，至今大小餘震不斷，花蓮聯外交通鐵公幾度中斷，「一條安全回家的路」再成輿論焦點。 4月15日，大潭8號機跳脫，隨後明潭4、5、6號機一起跳機，限電危機上演。今年夏天，臺灣供電安全無虞嗎？ 國際間，伊朗、以色列衝突升級，4月13日，伊朗展開報復，對以色列境內發射300多架無人機與飛彈；19日，以色列發動回擊，同步攻擊伊朗、伊拉克、敘利亞，中東戰火一觸即發，全球股市狂瀉，但以、伊雙方回應卻是極度克制低調...... 4月20日，美國聯邦眾議院通過援助烏克蘭、以色列、臺灣，總額950億美元的包裹法案；參議院隨後也於23日表決通過，送請總統拜登簽署成法。 520賴清德總統即將就職，新政府內閣名單連日來一波波公布，4月諸月如麻，臺灣如何面對因應？ 請聽【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.41：回歸文官專業 政治力別再干預—一條安全回家的路？今夏水、電能無虞？_前內政部長李鴻源 X 主持人彭瀞儀   Time Code、00:00開場主題介紹・新政府如何面對六座冰山？・4月即已頻頻跳電！乾淨穩定的電力是經濟發展命脈 05:53一條安全回家的道路？！・推動藍色旅遊（郵輪）振興花蓮觀光基隆-花蓮-綠島-蘭嶼-墾丁後壁港...・軌道運輸供花東民眾輸運（觀光、日常分流，解鐵路一票難求） ・修復計畫應先與「災害潛勢圖」套疊瞭解地質災害憂慮再做深入調查再據以決定要不要修？該如何修？ ・臺灣須權衡地質條件與工程技術、費用 以力行產業道路及谷關-梨山路段為例 對照看大陸在雲南、貴州選擇避開山壁以100多公尺長的橋墩興建的高架道路19:02・開通雪隧產出了七千多棟別墅造成了宜蘭的棲地、農地破碎・雪隧規劃前就應先盤點副作用預作「景觀生態決策支援系統」・坪林在雪隧通車前因為預先因應以優勢力推生態觀光才成功轉型・優先做好「國土規劃」才能讓東部宜、花、東化危機為轉機並且找出一條安全回家的道路 24:06台積電該去哪裡必須先看水情・寶山水庫連通石門水庫能解缺水？・亟需興建生活廢水回收處理廠只要每日回收155萬噸生活污水就能徹底解決臺灣的缺水問題屆時台積電要去哪裡就去哪裡37:10洞悉現況找出解方的關鍵？・頻頻跳電仍然不提「核電」？・臺灣今夏用電將如何？・臺灣         vs.  日本   核電2025年 0% 核電2030年 20%   燃氣+燃煤 80% 燃氣+燃煤 39%・中東戰爭對臺灣的經濟衝擊遠大於日本・核三廠為何來不及延役？！49:03臺灣的問題90%是政治問題・政治力別再掣肘文官專業臺灣擁有最優秀的公務員要讓常任文官回歸專業慢慢把臺灣導向對的方向 01:07:36ENDING在生活中為自己尋找樂子結廬在人境，而無車馬喧。問君何能爾，心遠地自偏。采菊東籬下，悠然見南山。山氣日夕佳，飛鳥相與還。此中有真意，欲辨已忘言。   附註、〔註1〕貴州尊義的正習高速公路https://speed.ettoday.net/news/2029681 〔註2〕臺灣水庫即時水情https://water.taiwanstat.com/#reservoir12 〔註3〕中鋼使用回收水https://www.cw.com.tw/article/5100727 〔註4〕〈飲酒〉東晉．陶潛https://fanti.dugushici.com/ancient_proses/70289 結廬在人境，而無車馬喧。問君何能爾，心遠地自偏。采菊東籬下，悠然見南山。山氣日夕佳，飛鳥相與還。此中有真意，欲辨已忘言。   聽書｜客座總編 李鴻源 荷蘭國際水利環境工程學院（IHE Delft Institute for Water Education）客座教授 臺大土木工程學系水利工程組教授 美國愛荷華大學土木暨環境工程系博士 曾任內政部長、行政院政務委員兼公共工程委員會主任委員、臺北縣副縣長、台灣省政府水利處處長。   圖檔提供、李鴻源彭瀞儀   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2024.04.22   ｛聽書｝YouTube｜https://reurl.cc/QR6pOZ粉  專｜https://reurl.cc/qV1d3E聽 書｜https://reurl.cc/r91xryCastbox ｜https://reurl.cc/4r3Rvv ｛飛碟聯播網｝ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【蘭陽走讀】沙漠開出奼紫嫣紅第一家女同志出版社「集合」集合出版社長林寒玉 X 彭瀞儀   很高興有機會再訪寒玉！當年的訪問細節大多模糊，唯獨清晰記得，她在街頭曾經因為與女性友人牽手而遭人側目、冷嘲熱諷......；今天她帶來了個人的幸福進度（2021年與當年牽手的卓嘉琳結婚），還有女同運動的進步現況，也算化解我多年前對「社會不友善」留下的震驚與遺憾。 此外，距離寒玉多年前在媒體訪問中曾說「要出版100本書」的目標只剩下最後5本，寒玉強調，「人要有責任感，不可以債留人間」，所以出滿100本書完成階段性任務後，「已經為社會大眾呈現至少400種女同志樣貌」的集合出版社就要熄燈。至於熄燈前的5本書，寒玉決定正式對外徵稿，歡迎各界踴躍投稿，參與集合出版的最後一哩路。 書市蕭條，林寒玉自2000年開始不計負債、做各種工作養「集合出版社（一人出版社）」的理想到底是什麼？請聽【蘭陽走讀】：沙漠開出奼紫嫣紅：臺灣第一家女同志出版社「集合」_集合出版社社長林寒玉 X 主持人彭瀞儀  聽書｜來賓、林寒玉集合出版社社長女同志運動者東吳大學中文系畢集合出版社 https://www.2her.com.tw/   照片提供、林寒玉彭瀞儀  撰稿＆製作、彭瀞儀  播出日期、2024.04.18  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/YE6L0o粉 專｜https://reurl.cc/mM9amG聽 書｜https://reurl.cc/gGm9oXCastbox ｜https://reurl.cc/1v4DVG ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【小湛靈界觀察日記】Ep.24：靈魂回家的道路4—業力、功德與地球代幣靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀   第24回【小湛靈界觀察日記】是「靈魂回家的道路」系列第4集：「業力、功德與地球代幣」。 訪問一開始，先請小湛談談引發軒然大波社會熱議不斷的暴力傷害與虐待事件，從而探討社會大眾的你我，在其中是否有可以扮演的角色與具體作為，以降低傷害發生的可能。第二段，從「傷害」切入主題，談「業力、功德與地球代幣」。 對談主題同樣取材自《人生使用說明書：靈界運作2》與【Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌】，歡迎自行參閱對照。 請聽「靈魂回家的道路4：業力、功德與地球代幣」_靈界觀察者小湛 x 主持人彭瀞儀   Time Code、00:00開場 00:53請小湛從剴剴事件談傷害與虐待是靈魂的安排嗎？為什麼？自由意志在生命中扮演什麼角色？ 06:30小湛與父親靈魂的安排vs.人類的選擇 會去傷害、虐待他人反映出施暴者無法與自己的情緒相處 09:30曾經聽過「靈魂的求救」嗎？如何聽見無聲的哀泣並伸出援手？救援要從照顧、幫助大人做起 18:18付諸行動可以療癒自己的無力感「社工上銬」一事凸顯社會大眾情緒失控急於發洩 23:31業力、功德與地球代幣何謂「業力」、「業障」？28:44「業力」模式如何被形塑出來？大約幾歲形塑完整？ 如何「駕馭」、「釋放」業力？—重複回到自己的中心校對回來修行：修心、修口、修五感 34:31人是自己人生企業社的老闆該如何請指導靈協助？  40:47如何運用靈魂資源幫助自己？—「地球代幣」是什麼？如何運作的？如何分辨是地球代幣或業力的驅使？例如：賈伯斯與蘋果  50:29不同狀態下如何活用自己出生前備好的「地球代幣」或「功德」、「福報」？集中注意力做某件事時靈魂會幫助我們 55:18地球的生命們終有一日能和平共生嗎？  59:004月27日「小湛的第一堂線下靈魂課」—集思臺大會議中心 B1國際會議廳 01:01:09ENDING至少回到自己的生命中—可以照顧自己的情緒   聽書｜客座總編、 小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》） 高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。 2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。 臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/2Wr51E   圖文提供、遠流出版公司小湛   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2024.03.22   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/Ej7myn粉 專｜https://reurl.cc/nNzxOv聽 書｜https://reurl.cc/p3dp4rCastbox｜https://reurl.cc/NQj2L5 ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【小湛靈界觀察日記】Ep.23靈魂回家的道路3你們比自己想像的還要偉大靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀   您是否思考過，靈魂為什麼會做自找麻煩的設定？本靈和覺知，誰才是自己人生的領路人？覺知和大腦有什麼差別？如何分辨自己當下是誰在做主？為什麼兩、三歲之後就不記得靈魂記憶了？我們的人生「只能這樣了」嗎？為什麼我們比自己想像的還偉大呢？還有還有，宇宙到底有沒有盡頭呢？ 【小湛靈界觀察日記】第23回，「靈魂回家的道路」系列第3集，對談內容取材自【Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌—湛宇天夜】部落格，2013年12月15日的一篇文章〈覺知的行動〉，歡迎自行參閱對照。 請聽〈靈魂回家的道路3：你們比自己想像的還要偉大〉_靈界觀察者小湛 X 主持人彭瀞儀   Time Code、00:00開場 00:28〈覺知的行動〉_2013.12.15—AZURE MULO小湛的地球人生與靈界觀察日誌—湛宇天夜 01:24本靈、覺知，誰是領路人？人生是誰的？由誰主宰？ 08:01你、我都能是人生的領路人嗎？先找出自己生活中的「模式」然後接住並療癒自己 15:46靈魂為什麼會做自找麻煩的設定？以MULO、小湛、小湛家人們為例 28:49人如何與靈魂設定一起努力？以不滿、憤怒的情緒為例 38:32談「覺知存在的目的」前先說本源老爹、源頭光燦爸爸以及宇宙有沒有盡頭？ 44:42覺知存在的目的為何？認清覺知與大腦的差別 50:23兩三歲之後為什麼記不得靈魂記憶？如何分辨是覺知或頭腦習性做主？ 59:23我的人生只能這樣嗎？—怎麼做讓自己更好？ 01:07:55人類群體意識正在大量的覺醒中照顧好自己就是在更新時代能量 01:14:18ENDING回到生活穩定地錨定自己就是在影響自己靈魂的方向你們比自己想像的還要偉大   聽書｜客座總編、 小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》） 高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。 2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。 臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/2Wr51E   圖文提供、遠流出版公司小湛   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2024.03.06   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/4jKvzL粉 專｜https://reurl.cc/g4Vpg4聽 書｜https://reurl.cc/v0Y491Castbox｜https://reurl.cc/1367rG ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【蘭陽走讀】阿肥的米傳遞美好的價值與信仰體會手作與勞動的快樂友善耕作小農阿肥 X 主持人彭瀞儀  訪問時，腦海中一直浮現小時候讀過托爾斯泰的一個短篇故事《義子》...... * 徐苑斐，從小身邊的人常常阿斐阿斐的喚著，漸漸成了更親切的阿肥，等她臺大城鄉所碩士畢業來到宜蘭成了友善耕作的小農之後，「阿肥的米」就此誕生。 學生時期一直思索環境議題、土地政策的她，在小農工作中找到了—「不壓榨環境、不壓榨勞工」（我則說阿肥壓榨自己）—她心目中平衡的工作方式。 樂此不疲的阿肥廚藝了得，除了當友善耕作小農，還拜師學藝，學習用自然纖維編織與木作工藝，稱呼自己是「農業打工人」的她曾在臉書分享自己的google行事曆：『 阿肥除了自己的水田種植外，其實更多部分是在其他人的田裡...... 〔全年〕：割田埂草、外來動植物移除維護、庭園除草〔春季〕：採橘子、狐尾藻移除、割草、水溝清淤、插秧協力、水田除草機除草、人工除稗草〔夏季〕：入穀裝袋、疊穀包〔秋季〕：採收茭白筍、採收柚子、採收杭菊、洛神加工、採收甘蔗、清洗甘蔗、菜園除草、整理田畦、種菜苗〔冬季〕：養雞場撿蛋、包米、清洗金棗、農產品加工協力、農產品貼貼紙、摺紙盒、出貨包裝』 2012年從臺北到宜蘭當小農的阿斐曾經問自己，這十來年到底在努力什麼？她找到的答案是：『保留某一種美好的價值，讓它在我身上延長更久一點！』至於鄉村給她的啟發是，『我們怎麼在有限的匱乏中享受，體會到無限的富足，這是鄉村給予我們的禮物。』 請聽【蘭陽走讀】：阿肥的米—傳遞美好的價值與信仰、體會手作與勞動的快樂_友善耕作小農阿肥 X 主持人彭瀞儀  阿肥的自我介紹、 宜蘭種植水稻，友善耕作，企圖以不壓榨環境、不壓榨勞工的方式工作。企圖能以農業工作賺錢的同時，讓我有彈性時間、收入還能保持投入進其他沒錢的工作。 行動電話： 0978-120255電子郵件：[email protected] 目前斜槓身分：一、友善小農 / 好稻子垂垂阿肥的米：友善耕作、農友們的好幫手、米穀粉運用推廣種米Fb：好稻子垂垂阿肥的米（田區在大湖）https://www.facebook.com/mtcom.ecofarming?mibextid=ZbWKwL 二、「三個小木榫」（木工工作室）：透過協力創作，更多人參與空間規劃的過程，體會動手做的樂趣。小木工Fb：三個小木榫https://www.facebook.com/3tenon?mibextid=ZbWKwL 三、勞作日常：自然纖維運用工藝者。自然纖維運用推廣教學、專案研究及製作自然纖維類fb：阿肥的勞作日常https://www.facebook.com/profile.php?id=100057126863128&mibextid=ZbWKwL 延伸：米穀粉做菜：https://afeymake.wordpress.com/高雄145圓米 糙米、白米、米穀粉   照片提供、徐苑斐（阿肥）彭瀞儀   撰稿＆製作、彭瀞儀   播出日期、2024.02.22   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/j34Q4L粉 專｜https://reurl.cc/yYbRm6聽 書｜https://reurl.cc/OGaYAgCastbox ｜https://reurl.cc/eLbGeW ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【小湛靈界觀察日記】Ep.22：靈魂回家的道路2靈魂團隊能支持靈魂重新校正人生藍圖靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀   第22回【小湛靈界觀察日記】是「靈魂回家的道路」系列第2集，延續Ep.21請小湛談到「靈魂團隊：源頭與愛」，這一集請小湛以自身為例，談「靈魂團隊：守護靈、指導靈、特殊指導靈、靈界督導」。 對談主題同樣取材自《人生使用說明書：靈界運作2》與【Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌】，歡迎自行參閱對照。 這是一集帶您校準自己在世上的合適位置，並且重拾專屬靜謐幸福的對談。請聽「靈魂回家的道路2：靈魂團隊能支持靈魂重新校正人生藍圖」_靈界觀察者小湛 X 主持人彭瀞儀   Time Code、00:00開場 00:28對「靈魂歸宿」的叩問與追尋 每個靈魂（人）對愛的理想需求濃度不同—基礎是要先瞭解自己的狀況 源頭光燦爸爸說：很多小朋友是負氣離家或自行出外探險、又或是在旅程中掉隊了 所有的眾生就像宇宙從最細微到最巨大的都是一種感情的流動 靈魂（人）要練習表達自己的需求—先瞭解自己接住自己的模式以及自己與別人相處的距離 07:26開始改變的契機與方式閱讀或在與人交流時獲得的靈感就像種子出現在生命裡待想要改變時種子就開始發芽了 從忿忿不平憤世嫉俗的小湛到大家都說她脾氣好好相處因為她願意花時間理解自己 12:20以小湛成長為例談指導靈、守護靈與靈魂—〈我和MULO算是和好了〉《人生使用說明書：靈魂團隊》 憂鬱症者的能量特質憂鬱症者先練習每天5分鐘深呼吸再漸漸增加到每天10分鐘深呼吸讓注意力從大腦、痛苦模式重新回到自己 小湛重建期待與自信之路是MULO push小湛去圖書館至於陪伴選書的是指導靈 21:24以《人生使用說明書》p.162為例談麻瓜如何理解、感受「靈魂團隊」・當人類不願跟隨「靈魂設定」時靈魂團隊如何協助人類校正人生藍圖？ 31:49人類靈魂如何與「靈魂團隊」密切合作？・為何在狀況不佳睡眠不好之時會恍神？・以MULO為例談「靈魂成長」的改變關鍵—靈魂團隊的陪伴支持靈魂或人類至少一方的覺察想要改變的意志力—MULO為何為自己的人類小湛安排這一生如此艱難的親緣？ 44:59從〈我和MULO算是和好了〉談「人與靈魂」如何同步成長？—人、靈魂、指導靈各自扮演的角色？ 54:26最大的敵人是自己，靈魂如何自己醒覺？・覺察認知加上想要改變的意志力・麻瓜如何自覺、自助、接住自己進而中斷惡性循環、解開壓力？ 01:03:45面對轉化≠忽視逃避壓力、痛苦需要被接住不是一昧壓制情緒練習掌握自己注意力的焦點之所在 01:06:36掙回「完整在自己身體裡面」的靜謐幸福・給麻瓜如何接住自己的建議與走路練習 01:13:59ENDING在身心靈道路重新校對自己在世界上的位置—我可以舒服自在的跟自己相處也可以舒服自在的跟別人相處   聽書｜客座總編、 小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》） 高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。 2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。 臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/2Wr51E 圖文提供、遠流出版公司小湛   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2024.02.23   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/RWgKMD粉 專｜https://reurl.cc/aLD0qX聽 書｜https://reurl.cc/OGg2O3Castbox｜https://reurl.cc/v02yYe ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【蘭陽走讀】走讀百年鐵路風華—看見慢慢長出來的歷史脈絡文史工作者林正芳 X 彭瀞儀  在地資深文史工作者林正芳老師開課了！ 3月份開始，將在宜蘭社區大學用「走讀百年鐵路風華」課程，帶領學員走出教室，用坐火車走讀的方式、隔週上課，循著軌道的路線，尋訪史跡。 林正芳指出，為「宜蘭線鐵道」開班，是因為『1924年12月1日宜蘭線鐵道全線通車，打通了宜蘭與外界連通的方便之門，也大幅地影響了此後一百年的宜蘭歷史。此後，一個世紀以來，鐵道是宜蘭人到臺灣其他都市最主要的交通工具，宜蘭人對鐵路具有相當濃厚的情感。』 為期五週的課程包括：・1919年通車大典：走讀宜蘭站・戀戀風塵：瑞芳、猴硐站及平溪線・丟丟銅之歌：走讀雙溪、貢寮、福隆站及草嶺隧・看海的日子：大里、大溪、外澳站・唦喲娜拉。再見：頭城、頂埔、礁溪站 請聽【蘭陽走讀】走讀百年鐵路風華：看見慢慢長出來的歷史脈絡_文史工作者林正芳 X 彭瀞儀  聽書｜來賓、林正芳宜蘭社大「走讀百年鐵路風華」課程講師經歷蘭陽博物館 典藏組組長《宜蘭市志 》 總編纂宜蘭社區大學 講師蘭陽技術學院 專任講師宜蘭縣大同國中 教師作品1999《日治時期台灣教育史》2004《宜蘭城與宜蘭人的生活》2007《雪山蘭雨－乍見宜蘭之美》2009〈蔣渭水與宜蘭 〉2016《宜蘭的日本時代》2022《蘭城密碼》  照片提供、林正芳彭瀞儀  撰稿＆製作、彭瀞儀  播出日期、2024.02.15  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/2ze5pr粉 專｜https://reurl.cc/13ErnV聽 書｜https://reurl.cc/j32bNDCastbox ｜https://reurl.cc/eLgjeQ ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.40為臺灣點一盞光明燈・儘速與華府、北京對話化解「金廈海域爭端」・成立獨立智庫為臺灣掌燈前內政部長李鴻源X主持人彭瀞儀   2月14日，中國大陸快艇在金廈海域因為臺灣海巡執法翻覆造成兩人死亡；事件方興未艾，「金廈海域爭端」在2月18日升溫，對岸海警局片面宣布「將加強海上執法力量」，正式打破兩岸多年來的「金門禁制線」默契，未來是否形成新的「海警常態化巡察」？引發國際媒體高度關注。 前內政部長李鴻源2月16日接受錄音訪問時，以他內政部長任內，曾在金門防衛指揮部（金防部）司令陪同下登上金門大膽島的「兩岸默契」，談臺灣當前應儘速派人與美、中展開對話。 面對臺灣即將撞上的六座冰山，李鴻源呼籲，希望能有臺灣財團願意出資，為臺灣未來百年點亮一盞光明燈，成立一個超然於政治力的「獨立智庫」，為臺灣在詭譎多變的國際情勢下，照亮穩健前行的方向，找到下一座護國神山，讓臺灣人才不再外流。 請聽【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.40：為臺灣點一盞光明燈！評析「金廈海域爭端」、成立獨立智庫照亮臺灣百年前景_前內政部長李鴻源X主持人彭瀞儀   Time Code、 00:00・泰山巖國運籤中上、中平・南鯤鯓國運籤反映世界情勢臺灣每一步都要戒慎恐懼 02:49評析「0214中國快艇金門翻覆事件」・曾以前內政部部長身分登上大膽島兩岸當時的互動默契與模式為何？・「金門禁制線/海峽中線」不再？國台辦2/18：金門無禁限制水域 07:32快艇翻覆事件可大可小・臺灣應建立自己的兩岸互動策略規劃參考輝達(NVIDIA)執行長黃仁勳模式 12:40美國大選將更衝擊兩岸關係・臺灣要趕快派人去華府、去北京談・臺灣「赴陸禁團令」的影響 18:51「統一/獨立」是非常複雜的選擇題・不談政治兩岸當前可談合作的項目有防災、綠能、減碳・臺灣如何跨出有尊嚴的第一步？520新內閣要有「鴿派」的人政院、立院先闡釋當前棘手議題定調最符合臺灣利益的臺灣共識 25:35誰堪當大任在美、中之間穿針引線？・需具國際能見度且深得美、中信任 36:34臺灣迫在眉睫的「減碳大作戰」・兩岸關係卡關國際組織止步「洗產地」一途竟應運而生・民間「寫不出ESG報告」政府應有作為產業認證、產業扶植、融資、大學R&D 41:51國立大學排名下滑代表國力正在衰退・臺大掉出「世界百大」目前排名第156成大、交大、清華也都掉出400名之外 43:26唯行政院長能主導臺灣「減碳大作戰」如何以「暖化/減碳」提升「學術研究能量」？提升「學術研究能量」能讓臺灣人才不外流 55:09當人才不再因為「愛國」返臺服務時？ 01:00:49ENDING「成立獨立智庫」就是為臺灣點亮光明燈・籲請財團出資成立獨立於政治力的智庫智庫研究能提供政府方向照亮百年前景   〔註〕〈岳陽樓記〉宋・范仲淹 慶曆四年春，滕子京謫守巴陵郡。越明年，政通人和，百廢具興。乃重修岳陽樓，增其舊制，刻唐賢 、今人詩賦於其上；屬予作文以記之。 予觀夫巴陵勝狀，在洞庭一湖。銜遠山，吞長江 ，浩浩湯湯，橫無際涯；朝暉夕陰，氣象萬千。此則岳陽樓之大觀也，前人之述備矣。然則北通巫峽，南極瀟湘，遷客騷人，多會於此，覽物之情，得無異乎？ 若夫霪雨霏霏，連月不開；陰風怒號，濁浪排空；日星隱曜，山岳潛形；商旅不行，檣傾楫摧；薄暮冥冥，虎嘯猿啼。登斯樓也，則有去國懷鄉，憂讒畏譏，滿目蕭然，感極而悲者矣。 至若春和景明 ，波瀾不驚 ，上下天光，一碧萬頃；沙鷗翔集，錦鱗游泳，岸芷汀蘭，郁郁青青。而或長煙一空，皓月千里，浮光躍金，靜影沉璧；漁歌互答，此樂何極 ﹗登斯樓也，則有心曠神怡，寵辱皆忘，把酒臨風，其喜洋洋者矣。 嗟夫！予嘗求古仁人之心，或異二者之為 。何哉？不以物喜，不以己悲。居廟堂之高，則憂其民；處江湖之遠，則憂其君。是進亦憂，退亦憂，然則何時 而樂耶？其必曰：「先天下之憂而憂，後天下之樂而樂」歟！噫！微斯人，吾誰與歸﹗ 時六年九月十五日。   聽書｜客座總編 李鴻源 荷蘭國際水利環境工程學院（IHE Delft Institute for Water Education）客座教授 臺大土木工程學系水利工程組教授 美國愛荷華大學土木暨環境工程系博士 曾任內政部長、行政院政務委員兼公共工程委員會主任委員、臺北縣副縣長、台灣省政府水利處處長。   照片提供、李鴻源彭瀞儀   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2024.02.19   ｛聽書｝YouTube｜https://reurl.cc/2zNxkX粉 專｜https://reurl.cc/E4D8pm聽 書｜https://reurl.cc/E4WqxnCastbox｜https://reurl.cc/qro970 ｛飛碟聯播網｝ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【小湛靈界觀察日記】Ep.21：靈魂回家的道路靈界觀察者小湛 X 主持人彭瀞儀   過年期間大家南來北往，忙著返鄉團聚，短暫相聚後，再回返住居地準備上班。開工第一天，上傳【小湛靈界觀察日記】Ep.21：靈魂回家的道路，希望能讓大家有更澄澈的心境迎接嶄新的自己。（這一集是在2/07播出的，原本希望早幾日上傳，但一不小心睡太多就……，真抱歉！）   Time Code、 00:00開場：靈魂回家的道路 00:35源頭光燦爸爸取代MULO成為小湛監護人・源頭光燦爸爸與靈魂創生源頭、源頭家人靈魂有性別嗎？逃家的靈魂・不同人生累積聚集成靈魂的認知靈魂→覺知→人類人類→覺知→靈魂・當靈魂想要療癒自己時？承平時代的臺灣有很多靈魂來當人類—覺察我與自己、與萬物眾生的關係 10:24大家都有源頭爸爸嗎？・源頭｜靈魂｜人類的能量相較如汪洋大海的源頭人類的能量像是一杯水清澈透亮vs.灰灰髒髒・有開始認知的覺察心開始尋找內在的平衡與平靜就是在和自己的靈魂整合就有能力控制自我人生前進或休息速度・賭氣逃家的靈魂寶寶之宇宙漂流與自我探索靈魂帶著大願來到地球希望提供淨化與療癒 20:22源頭也要練習當一個好爸爸！・MULO與源頭、源頭家人（哥哥、姊姊們）・域靈小清看安烈爾與源頭的力量之別・如何與自己的源頭連結？如何為自己和靈魂做好準備？・想得到靈界幫助之前必須先搞定內在混亂愈害怕愈不信自己的力量愈可能遭遇誘惑 33:07能量足以超越時空療癒過去、重建現在・遭暴力對待的陰影與自我療癒的面對過程看見黑暗、脆弱進而拆除高牆、重建自我・能量是穿越時空限制、相互流動的既然以前的創傷會讓現在的我痛苦現在的勇敢也可以解救過去的創傷 40:27從〈沒有任何事發生〉看靈魂特質與靈魂設定・小湛爭取更換監護人vs.女性祖先迴避命運女性祖先首次當人類沒做好足夠的靈魂設定後來又因為被痛苦淹沒忘記靈魂當初的規劃女性祖先如何收回自己那一世的靈魂碎片？ 48:25在「接住自己之前」的自我認識與覺察・大腦猶如轉速過快的陀螺缺少制衡機制「回到當下」能與大腦互相支持、相互拮抗讓整個能量回到自己的身體緩解失速的大腦・瞭解「呼求→靈界追尋→錨定自己」的過程能接住我們現在的脆弱就是很大的療癒為自己選擇安全的樹洞而不是問道於盲 01:02:33・台南政大書城新書見面會2/24（週六）15:30~16:30・新書見面會之外的彩蛋預告・書寫內在感覺有助大腦減壓 01:04:29ENDING大家都可以回家了不用擔心覺察自己保護自己就可以了   聽書｜客座總編、 小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》） 高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。 2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。 臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/2Wr51E   圖文提供、遠流出版公司小湛   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2024.02.07   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/VNnYQN粉 專｜https://reurl.cc/G4gnaD聽 書｜https://reurl.cc/WRzAWeCastbox ｜https://reurl.cc/pr894a ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

小湛靈界觀察日記 Ep.20龍年迎接靈界滿滿的祝福・選舉的靈性意義與學習重點・新年迎接靈界滿滿的祝福・「好好照顧自己」的SOP靈界觀察者小湛 X 主持人彭瀞儀   甲辰龍年即將到來，請聽【小湛靈界觀察日記】Ep.20：龍年迎接靈界滿滿的祝福，瞭解如何把握春節假期迎接靈界滿滿的祝福，為自己和家人增添更多的幸運與福氣。   Time Code、 00:00開場 00:52從靈界角度看選舉・泛藍、泛綠 vs. 集體潛意識・政黨支持與「對家的歸屬感」有關 07:04選舉的靈性意義與學習重點・接受並尊重選擇站在對立面的人・「關係」才是最重要的核心・衝突、戰爭是常態 和平是少數 14:32人生命運的鋪成・要成為時代主角或特別重要的人士靈魂要提前兩、三百年預先做準備・「桃花運」牽繫著候選人與選舉人 22:23政治反映我和自己、我和周邊的關係・國家領袖的靈魂須做很多人生備案政治生涯中每個選擇都超過30個備案・政治人物的靈魂都是希望為時代做出更好的選擇或造福更多民眾・政治人物也會受到眾人業力的投射・厭惡憎恨素昧平生的政治人物其實反映自身對生活的失落感・政治的對抗是呈現我們內心的對抗 30:54新年期間如何迎接靈界滿滿的祝福？・心情好有自信可以帶來很好的能量・親近大自然就有更多的療癒與祝福・臺灣的精靈們很好客人們只要帶著禮貌的心欣賞、讚美精靈們就會很開心多給人一些照顧・精靈大部分是陽性的跟著太陽時間晚上是精怪出來的時間・森林的療癒為何更甚海洋的療癒？・精靈們的祝福多久需要充電回補？・要拜拜建議找香火鼎盛的百年老廟 41:53好好照顧自己的SOP（標準作業程序）・運勢要好轉之時會先經歷一段坎坷靈魂為什麼要這樣安排？・2024上半年對多數人來說是機會要開始發生的時候・頭腦很容易被業力所影響慌亂緊張整個人因此凍結・慌亂時就先做現在能做的事只安排三（今、明、後）天一件事情一件事情慢慢解決 48:54透過書寫看見並發洩大腦的混亂與壓力・小湛對書寫大腦無意義喧囂的建議・專注當下做你現在能做的事拉回主權才會擁有自信・認識自己的混亂 看見全新的自己 53:25《人生使用說明書：靈界運作2》・1/19臺北金石堂汀州店新書見面會・小湛的畫畫課・Mulo要送給新書讀者的靈魂禮物 56:28ENDING・人難免衝突但要記得自己的主軸能就事論事才能真正的解決問題就是幫助世界最重要的方式   聽書｜客座總編、 小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》） 高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。 2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。 臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/2Wr51E   圖文提供、遠流出版公司小湛   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2024.01.19   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/N420zp粉 專｜https://reurl.cc/2zaL5X聽 書｜https://reurl.cc/nrpDkDCastbox ｜https://reurl.cc/Z92WDM ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【李偉文的88與∞】Ep.38獨處品嚐生命的溫柔時光建立自信奠定安身立命的基石作家李偉文 X 主持彭瀞儀   「每天一定要給自己保留安靜獨處的時間，或許在晚上洗澡與入睡前後。獨處就像樂曲中的間奏是認真生活之餘品嚐生命的溫柔時光。」——李偉文 生命中難免發生各種大大小小的事情，但是不管生命對你多殘忍，你都可以給自己保有那個溫柔的餘裕。您願意每天撥給自己一點點餘裕去品嚐生命的溫柔，再從這柔弱中生出生命的剛強嗎？ 請聽【李偉文的88與∞】第38回：獨處品嚐生命的溫柔時光—建立自信奠定安身立命的基石_作家.李偉文X主持.彭瀞儀   Time Code、 00:00開場 01:01李偉文「一期一會」實踐版喜歡閱讀的人有一副老靈魂能穿梭時空同情共感古往今來的滄桑與當下在乎珍惜時間因為時間就是生命 06:07精鍊文字的餘韻與想像空間詩不分古今因之簡潔濃縮的文字之美能有很多想像空間 11:55本國語言文字能力下降社群媒體上的回覆是立即簡短直接大家都用最淺白的方式甚至是貼圖不再需要琢磨究竟該怎麼表述更好 再者訊息量過大每個人都在滑（看太快）甚至連文中的隱喻暗諷都沒看出來 當「我手寫我心」的能力降低時？ 日常龐大的訊息量造成時間碎片化排擠了人們閱讀書籍的時間已經建立閱讀習慣者尚且大受影響何況手機不離身的「數位原生世代」 23:08手機、社群媒體造成青少年憂鬱自殘越來越多國家規定國中小校園內禁用青少年在剛開始學習與外界互動時因為尚未建立自己與真實世界的互動也還沒在真實世界中找到自己的興趣又演算法以大腦求生本能攫取注意力因此越來越沉迷於網路衍生各種問題即便很有自覺還是會不小心浪費時間 32:37如何建立青少年對自己的基本自信？臉書研究：社群媒體助長了同儕比較1/3以上的少女為自己的身體形象憂鬱 女兒AB寶為何能夠自外於外貌比較？・孩子對父母是聽其言也觀其行父母不重穿著孩子就不花心思打扮・要讓孩子在生活其他方面有成就感・嚴重的同儕比較—為什麼我跟其他同學不一樣？・如何為孩子找到合適的同儕伙伴建立讓孩子怡然自得的朋友圈？・父母希望孩子生命的重心在哪裡？ 42:45為自己找到心安平安的安身立命之道李敖：「得罪別人常常不能做事，但是得罪自己往往不能做人。」 「不可能讓所有人都喜歡我」李偉文過去幾十年都不接電話使用社群媒體後同樣不交際應酬—不願花幾秒鐘傳貼圖虛應場面卻願意用一個小時幫朋友撰文 核心能力除了工作的支持讓自己能不去討好人再者就是他喜歡閱讀生活有重心只要有時間就去做自己想做的事所以不會依賴周遭是否給予肯定 53:37「獨處力」培養出「不怕與眾不同」「每天一定要給自己保留安靜獨處的時間或許在晚上洗澡與入睡前後獨處就像樂曲中的間奏是認真生活之餘品嚐生命的溫柔時光」 59:03結語自覺的生活就是我們清楚自己在什麼時候在什麼地方正在做什麼事情   聽書｜客座總編 李偉文 牙醫、作家、環保志工 座右銘是「一生玩不夠」，生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」，智慧的追求透過閱讀，慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐，因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。 喜歡朋友與大自然，所以三十年前曾擔任童軍團長，並且在近二十多年前與朋友們成立了荒野保護協會，初期辦公室還設在自己的牙醫診所內。喜歡閱讀，所以將診所變成了可供社區民眾借書的圖書館，並且曾經擔任金鼎獎評審、全國好書及公務員專書閱讀甄選審委等。 相信影像對民眾的影響力，因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事，並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。 生活勵志類著作有《活得興高采烈》、《迷路原為看花開》、《您撥的電話未開機》、《給自己最好的禮物》、《只讀好冊》、《李偉文的退休進行式》等。 李偉文官方粉絲團李偉文部落格 weiwentw.blogspot.com/荒野保護協會 www.sow.org.tw   照片、李偉文李弘智   撰稿&制作、彭瀞儀   播出時間、2024.01.15  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/j3vkQM粉 專｜https://reurl.cc/mr0GOY聽 書｜https://reurl.cc/77MeLQCastbox ｜https://reurl.cc/13G2EG ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2024.01.04小湛靈界觀察日記 Ep.19＊2024是好好照顧自己的重要時刻＊錢包的氣味與金錢的意義＊少子化、校園殺戮反映的時代議題靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀   除舊佈新，面對全新的2024年，您做好大展身手的準備了嗎？ 新年伊始，但國內外天災人禍頻傳，如何在動盪不安之中，跟上2024的運勢能量與主軸，讓自己時時穩健進步，迎接身心靈的大豐收？ 請聽【小湛靈界觀察日記】Ep.19：2024是好好照顧自己的重要時刻_靈界觀察者小湛Ｘ主持人彭瀞儀   Time Code、 00:00開場 00:51《人生使用說明書：靈界運作2》超火・平裝本在博客來網路書店 開賣1小時18分就銷售一空・帽子、精裝本、桌曆 1/04、1/05在小湛平台上架・《人生使用說明書》北中南簽書會 03:092024年：動態的流動，走出去實踐〈今年是一個好好照顧自己的重要時刻〉・聚焦在「與自己的關係」然後「去實踐」・已經準備好的人，影響力擴張，會賺錢地球會在靈魂安排之外給予新的機運選擇 07:53如何為自己做更好的選擇？不是因為那件事情很賺錢所以去做小湛：希望教學的內容能「放大我的幫助」 10:26來談談「錢」的議題該做的事vs.賺錢的事，兩者如何平衡？不缺錢，但錢包卻有「窮酸味」（氣場）？銀行有存款，為何覺得「永遠不夠用」？問題癥結出在「對未來的恐懼」「對錢的恐慌」與「家族能量場」有關？ 20:31「給予金錢」的意義個人一己的生命可以同時滋養人群讓認識、不認識的人生命產生新的流動是擴展的、願意給予、願意祝福、願意去感受活著時可以一直默默給予認識、不認識的人 《人生使用說明書》〈後記〉（摘錄）形形色色的靈魂，千百際遇的人們，當我們在地球上相會，聽聞不同文化、風俗和命運的故事，以此為借鏡，或者努力效法。 從認識自己的挫折，學習辨識可合作的夥伴，從混亂中重建秩序，以及練習解決問題的方法。 地球是讓靈魂們學習「限制」的世界，發現人生和自己的規劃，發現人生和自己規劃的有哪些不同，才會珍惜得來不易的資源，包含珍惜自己的存在。 人們只是需要「看見」，看見自己，看見其他人，釋放既有的濾鏡和偏見。我們需要的資源都在當下，你的靈魂也在冥冥中引導著你「重新看見」。每一位人類，每一份人生的規劃，對人生的安排，都是靈魂對地球的期待。人類是靈魂的希望，我們為愛而生。 28:57地球是讓靈魂們學習「限制」的世界（〈後記〉）—人們在這顆星球上體會著哪些限制與突破？ 只給不取讓財富往因為恐懼不斷抓取者集中房屋等物件在商業機制下不斷被炒作哄抬…靈魂須學會平衡亟欲給予（助人）與坦然接受（被助）七三分：先感受自己是豐厚足夠的再給出三八二分：在更舒服更喜悅的狀態下祝福的專注力越強「給予」是一種智慧，「給予太多」是一種能量失衡！ 38:28以小湛新書的靈魂禮物為例談分享 41:25少子化是靈魂規劃下的選擇與面對？『在臺灣，現代大多數的靈魂們，並沒有打算經歷痛苦與折磨的人生，因此相對看重父母性格的穩定。』（p.164）『靈魂們並不想給自己添上無謂的創傷，增加逗留在地球的風險。』（p.165）『每個時代靈魂都有投身輪迴的考量，很難相提並論。』（p.165） 少子化、校園殺戮反映出的時代議題？—對愛的需求與品質是需要被提升的地球生態已經無法繼續承受更多人要因為愛而生養，不要為了給誰交代給予足夠的愛與陪伴，以免誤入歧途 58:28選舉期間的浮躁情緒如何面對？政黨傾向、政治立場與環境的業力與習慣有關聊政治、聊某人要小心是在煽動什麼情緒？要注意自己正在為這個世界帶來什麼？ 01:02:08珍愛自己的小練習感冒鼻塞小按摩 01:03:12ENDING越是恐懼害怕越要把注意力拉回自己的心新書見面會1/19（五）19:30~20:30 臺北・金石堂汀州店1/21（日）14:30~15:30 臺中・誠品園道店2/24（六）15:30~16:30 臺南・政大書城   聽書｜客座總編、 小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》） 高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。 2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。 臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/2Wr51E   圖文提供、遠流出版公司小湛   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2024.01.04   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/Z9XyWQ粉 專｜https://reurl.cc/dL7mEq聽 書｜https://reurl.cc/or05k3Castbox ｜https://reurl.cc/Qe4Zy0 ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.12.22 冬至小湛靈界觀察日記 Ep.18＊靈魂｜能量｜光你是你自己嗎？凝聚心念疼愛自己＊2024 小心因為金錢失心瘋很多人有賺大錢的機會...迎接躍進或謹慎、錨定自己靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀   這集訪問是冬至播出的節目內容，今特趕在2023年的最後一天po出小湛的精彩分享與誠摯的2024新年祝福。 小湛靈界觀察日記 Ep.18，請聽：靈魂｜能量｜光 2024小心因錢失心瘋_靈界觀察者小湛Ｘ主持人彭瀞儀   Time Code、 00:00開場 00:41《靈界運作2：人生使用說明書》初登場趕書稿時的緊繃狀態簡介《靈界運作2：人生使用說明書》會舉辦北中南簽書會歡迎大家拿精裝本給小湛簽名 08:26小湛筆下的小湛、Mulo、Azure3年前 vs. 3年後形象變化？Mulo 想說的話真的太多太多... 15:14為什麼能量太多無法全部塞入身體?! 在Mulo引導下小湛、Azure的靈界學習與成長 一般人也能如小湛一般的學習成長？ 27:48《人生使用說明書》的開外掛用途把新書放在房間或枕頭下的作用？ 33:19靈魂｜能量｜光 ?!請小湛用3年前的畫作來介紹耽溺靈界探索的可能狀況？ 40:36靈魂狀態決定能量和外顯的光＊發出亮光的光點＊毛玻璃般霧霧的＊能量場黑暗混濁每個人都有自己的時間 靈魂長老、守護靈、指導靈...各有不同顏色的光 51:36如何幫助自己成為發亮的光點？把精神心力放在自己的生活能量就會越來越大 58:02重點在能不能練習愛你自己？怎麼練習？專心活在當下重複聚焦在自己身上凝聚能量 01:04:45小湛的2024新年祝福 2024 容易因為金錢失心瘋很多人有賺大錢的機會... 靈魂層面準備好的人迎接事業、生活上的躍進 零魂層面沒準備好的人謹慎一點、學會錨定自己   聽書｜客座總編、 小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》） 高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。 2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。 臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/2Wr51E   圖文提供、遠流出版公司小湛   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2023.12.22   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/773jg5粉 專｜https://reurl.cc/xLElD4聽 書｜https://reurl.cc/K4rXVqCastbox ｜https://reurl.cc/RWbOAx ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY 

【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.39選對的團隊，臺灣再次起飛！在野黨要提出願景告訴大家我們有眼光、有戰略、有人才可以把臺灣再帶出一番榮景前內政部長李鴻源 X 彭瀞儀   Time Code、 00:00開場 00:35臺灣的能源政策有8成與世界潮流相反?! COP28兩週前閉幕臺灣應該看見什麼？如何面對能源政策？如何在能源危機中建立起綠能產業？ 08:56大企業出走、中小企業被棄單中?! 臺灣綠電使用率全球排名第132排名反映臺灣工商發展的困局？ 覆巢之下無完卵臺灣的覆巢是內政問題是電、碳足跡竟無視國際遊戲規則 「寫不出ESG報告」，政府該做什麼？產業認證、融資、產業升級、法律法規 15:53看透問題提出有效解方讓各部會同節奏往前走考驗總統、閣揆的智慧 停掉ECFA對經濟的影響?!1,300億美金≒5兆台幣≒臺灣中央政府總預算2倍 讓政見變成政策先要有錢錢要怎麼變出來?!錢就在看透問題、就在政策 臺灣榮登全世界富有國家第14名李鴻源：貧富差距大到無法想像！ 「1.8個年輕人養1個老人」是十年前就已經知道的危機辦法呢?! 「私校倒閉」是十年前的警告結果呢?!如何把閒置資產轉為有效資產解決私校業者困境、師生困境再變更用途為「社會住宅」... 「社會住宅」必須與「國土規劃」一併談 解決問題不單單花錢「資產盤點」很重要 27:53會出現「棄保」嗎?!法律上不可行難度也非常高 投票前請看清楚「六座冰山」看哪一群人有能力帶大家避開危機政治經驗、政治專業非常重要 1.8個年輕人要養1個老人李鴻源：「臺灣的解方在越南！」 38:58臺灣可以再富起來！ 大谷翔平是神奇的二刀流球員但那一紙合約是經紀人爭取的 政府要成為所有好手的經紀人為大家爭取到最大的利益這樣臺灣就富起來了！如果是李鴻源會怎麼做？ 在野黨要提出願景要告訴大家我們有眼光、有戰略、有人才可以把臺灣再帶出一番榮景 44:12Ending投對的「團隊」期待臺灣再次起飛   聽書｜客座總編 李鴻源 荷蘭國際水利環境工程學院（IHE Delft Institute for Water Education）客座教授 臺大土木工程學系水利工程組教授 美國愛荷華大學土木暨環境工程系博士 曾任內政部長、行政院政務委員兼公共工程委員會主任委員、臺北縣副縣長、台灣省政府水利處處長。   照片提供、李鴻源彭瀞儀   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2023.12.26   ｛聽書｝YouTube｜https://reurl.cc/97r98O粉 專｜https://reurl.cc/dLGbND聽 書｜https://reurl.cc/N4r82kCastbox ｜https://reurl.cc/E4nNQR ｛飛碟聯播網｝ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【識破詐騙套路｜打詐宜蘭隊】Ep.5：如何預防假投資詐騙？宜蘭縣1～9月遭詐損失超過12億！宜蘭刑大偵查員蕭瑞嫻Ｘ彭瀞儀   詐騙猖獗，宜蘭警方統計，2023年1～9月，宜蘭縣民遭到詐騙的金錢損失超過12億元！更令人擔心的是，高達12億的鉅額損失，還只是有報案的冰山一角！ 人心惶惶如何自保？【識破詐騙套路｜打詐宜蘭隊】Ep.5，請到宜蘭刑大偵查員蕭瑞嫻為大家談「如何預防假投資詐騙？」  聽書｜客座總編、蕭瑞嫻職稱：宜蘭縣政府警察局刑事警察大隊 偵查員學歷：中央警察大學刑事警察學系經歷：刑警大隊偵查員   圖文提供、宜蘭縣刑警大隊蕭瑞嫻彭瀞儀   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2023.10.27   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/krZgbL粉 專｜https://reurl.cc/E4nvYa聽 書｜https://reurl.cc/M4AgvKCastbox｜https://reurl.cc/dLGg58 ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【蘭陽走讀】羅東社大從疾病探討飲食—究竟吃了什麼課程講師、營養師蕭予婷Ｘ彭瀞儀   什麼樣的因緣際會能讓營養師蕭予婷、藥師黃琳恩一拍即合，就此在蘇澳鎮開了一間社區型的小巧環保咖啡館「嘗九 TasteTo9」？ 在蕭予婷和黃琳恩心中，「嘗九」除了是一間充滿濃濃咖啡香的咖啡館，還呼應著在地味蕾的渴望，提供紅豆湯與豆花，並且是一個能承載兩人理想—要能積極傳遞健康、環保、生態新知的活躍基地。 「嘗九」除了在社區積極舉辦各項大小活動，蕭予婷更以自身的營養師專業，前進羅東社區大學，開設「從疾病探討飲食：究竟吃了什麼」課程。希望帶領所有關心自身健康的縣民，一起拿回主控權，成為自己身體的主人。 蕭予婷提醒，「慢性病不僅僅要治療，更需要預防。恐懼來自於未知，當我們了解疾病與飲食的相關，我們就是自己身體的主人，而不需要常常去醫院問醫生：『我該注意甚麼？』大家總是在年輕時拼命工作，老了存錢卻拿去看醫生，若我們能早些認識自己的身體，是不是能在年紀漸長以後，還可以拿著退休金周遊列國，品嘗美食的同時也不忘疼惜自己的身體。看似難懂的身體密碼，就讓我們一起解開吧！」 【蘭陽走讀】從疾病探討飲食：究竟吃了什麼_課程講師、營養師蕭予婷Ｘ彭瀞儀   聽書｜來賓、蕭予婷學歷中國醫藥大學 營養學系 理學碩士中國醫藥大學 營養學系 理學學士目前工作營養師士敏國小籃球教練蘇澳經營嘗九咖啡館  照片提供、蕭予婷彭瀞儀  撰稿＆製作、彭瀞儀  播出日期、2023.10.26  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/77opv1粉 專｜https://reurl.cc/OGq4y7聽 書｜https://reurl.cc/XqkVdeCastbox ｜https://reurl.cc/WRL1KZ ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【蘭陽走讀】樂活園地健康蔬菜種植班講師吳寶玉Ｘ彭瀞儀  還記得上回在節目中說：「我的菜天天都是安全採收期」的吳寶玉老師嗎？儘管早已經是羅東社區大學「樂活農園蔬菜種植班」老師的她仍在不斷研究更自然、更友善土地的農法。「自然法則還是沒辦法讓人控制的，所以還在持續學習、慢慢研究、不斷改良。」吳寶玉說。 吳寶玉年輕時就燒得一手好菜，在三星開了一家遠近馳名的四川餐廳；十幾年前因為想要吃到安全的食物，所以開始學習有機耕作。從「半農半Ｘ」開始跨入農業的她，因為沉迷種植，總是一到農場就忘了要回餐廳掌廚，因此經常發生客人興沖沖到餐廳卻找不到老闆的糗事，次數之多，連先生都不禁搖頭。 一心一意追求更自然農法的吳寶玉，除了在社區大學和社區農場的教學，這個學期更與羅東東光國中合開「食農教育課程」，希望讓莘莘學子對「從產地到餐桌」有更清楚的認識。 吳寶玉強調，「我希望越來越多學員能夠追求自然的方式去種植。因為現在地球暖化真的是超嚴重的，我們能夠盡量減碳，讓它匯碳，讓地球、讓土壤更好，更自然地把菜種好。」 「生活好EZ｜蘭陽走讀」，請聽「樂活園地：健康蔬菜種植」班_講師吳寶玉Ｘ彭瀞儀  聽書｜來賓、吳寶玉羅東社大樂活園地健康蔬菜種植班講師Fb、四川御水餃https://reurl.cc/4jm17K  照片提供、吳寶玉彭瀞儀  撰稿＆製作、彭瀞儀  播出日期、 2023.10.19  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/nr01kX粉 專｜https://reurl.cc/Qe3L05聽 書｜https://reurl.cc/37Lov8Castbox ｜https://reurl.cc/yYgrzO ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【韓教授空中健康教室】Ep.10健康的科學邏輯—「心動吃睡靈」五字訣北醫大名譽教授韓柏檉 X 主持人彭瀞儀  除了先進的醫療技術與趨勢，健康有可供依循的科學邏輯與標準作業程序嗎？ 本集節目一開始，臺北醫學大學名譽教授韓柏檉教授好消息大放送：從2023年12月開始，和臺北醫學大學公共衛生學院院長陳怡樺教授強強聯手，攜手開辦【大健康講堂 生活醫學-線上課程（公益免費）】，第一季課程是「心靈療癒幸福學」。療癒你的生活與工作（https://www.jiantong.org.tw/news-detail/11/） 【韓教授空中健康教室】第10回，請聽建同文教營運長韓柏檉在出發前往上海演講之前，從專業知識和親身經驗出發，為聽眾解析的：健康的科學邏輯—「心動吃睡靈」五字訣_北醫大名譽教授韓柏檉 X 主持人彭瀞儀   聽書｜客座總編、（引用自《越自然越抗癌》）韓柏檉●被台灣媒體譽為「抗癌心靈導師」抗癌成功 15 年，身心靈整合生活實踐，擁有豐富經歷，具故事與話題性，廣為民眾信賴與接受。●全臺最會打果汁的男人「清血排毒蔬果汁」個人特色配方，越喝越年輕有勁，現身說法更令人動容與信服。●媒體魅力與關係佳擁有 6 本暢銷健康養生科普書籍、上過各大媒體版面（TVBS 看板人物節目、訪談、報章雜誌、YouTube頻道、FB、小紅書等），具流量、影響力與粉絲群。在 YouTube 上的演講影片- 食物加減吃 有 180 萬人點閱；TVBS 看板人物的個人專訪節錄也有 80 萬人點閱。●溝通能力強、幽默風趣、論述淺顯易懂說服力強具創意與差異化的整合能力，並具多年大小巡迴演講經驗。學歷台灣大學 博士現職臺北醫學大學 名譽教授建同文教基金會營運長韓養-品牌創始人元識覺健康生活有限公司創辦人壯世代科教文協會常務理事經歷臺北醫學大學 公共衛生學院 教授臺北醫學大學 進修推廣處 處長臺北醫學大學 圖書館 館長臺北醫學大學 學生事務處 處長臺北醫學大學 公衛系 系主任/研究所所長癌症關懷基金會 董事2019 TVBS看板人物   照片、建同文教基金會韓柏檉   撰稿&制作、彭瀞儀   播出日期、2023.12.01   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/77oedk粉 專｜https://reurl.cc/77oeV1聽 書｜https://reurl.cc/OGqpmACastbox ｜https://reurl.cc/L4dpa9 ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【相遇。相癒＠空中聊天室】Ep.3女人要洗碗是政府規定的療癒師黃淑瑩 X 彭瀞儀  你/妳在家裡負責洗碗嗎？是因為你洗得最乾淨？還是因為你總是拔得頭籌「搶」得先機？又或是你享受著「擦拭明鏡臺」的洗碗靜心過程？...... 11月的【相遇。相癒＠空中聊天室】Ep.3，淑瑩老師要跟大家聊聊的主題是：「女人要洗碗是政府規定的」。 這11個字的結尾要不要加上標點符號？是加問號？加驚嘆號？還是單純在陳述句之後使用的句號？又或是什麼都不加，逕由觀眾/聽眾自己填上？ 為什麼女人要洗碗？【相遇。相癒＠空中聊天室】Ep.3，女人要洗碗是政府規定的_療癒師黃淑瑩 X 彭瀞儀   聽書｜客座總編、黃淑瑩遇見未來文化工作室負責人療癒師心理健身房教練學歷、國立臺灣大學社會學系畢部落格：不想被看見的看見https://2blog.ilc.edu.tw/2226/   照片、林琨堯黃淑瑩   撰稿&制作、彭瀞儀   播出日期、2023.11.10   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/Qe36Q0粉 專｜https://reurl.cc/OGqk9R聽 書｜https://reurl.cc/mr9vmYCastbox｜https://reurl.cc/09OxrM ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【相遇。相癒＠空中聊天室】Ep.2畫出我的生命線—自我療癒的心靈繪圖課療癒師黃淑瑩 X 彭瀞儀  10月份的【相遇。相癒＠空中聊天室】Ep.2，淑瑩老師說，來談「畫出我的生命線」吧。 原本以為是談如何掙脫掌心既定的生命線勇敢活出自我，訪問時才知道，原來，「畫出我的生命線」是她淑瑩的課堂題目，實際狀況是學員們用筆在圖畫紙上為自己一筆一筆繪出的生命線。 如何用不限粗細的線條、不拘顏色的形狀，把記憶中活過的歲月、經歷的事件具象或抽象的呈現在畫紙上？ 這個象徵自己生命線條，只有自己才懂的作品，如何與老師、同學分享、導覽？ 【相遇。相癒＠空中聊天室】Ep.2，請聽這一堂必須先自我面對、自我療癒，才能循思繪出並娓娓道來的心靈繪圖課「畫我的生命線」_療癒師黃淑瑩 X 彭瀞儀  聽書｜客座總編、黃淑瑩遇見未來文化工作室負責人療癒師心理健身房教練學歷、國立臺灣大學社會學系畢部落格：不想被看見的看見https://2blog.ilc.edu.tw/2226/  照片、林琨堯黃淑瑩  撰稿&制作、彭瀞儀  播出日期、2023.10.06  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/xL0Eaz粉 專｜https://reurl.cc/v01gve聽 書｜https://reurl.cc/qr81V3Castbox ｜https://reurl.cc/qr81VE ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.12.06小湛靈界觀察日記 Ep.17完整的能量場就是最佳防禦☆ 收好能量是對自己最好的幫助☆ 專心做你喜歡做的事欣賞與眾不同是對生命的敬意☆ 珍愛自己的練習每天回家的小儀式：釋放壓力靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀   今天這一集可以說是從氣味出發，談寵物、談安全感，談精靈、精怪的氣味，以及精怪幫派間的火拼傾軋……看起來一整個大跳tone的主題，其實卻是環環相扣的。 小湛除了從能量的角度，解釋能量體眾生們到底「有多大」？為什麼可以「忽大忽小變幻莫測」？再從〈下咒〉一文，深入探討下咒的原理、下咒者的手法、下咒者的後遺症，以及麻瓜如何預防遭人下咒？差點忘了，還談到了靈擾、帶天命…… 至於珍愛自己的小練習，小湛邀請大家，每天回家先給自己一個小小儀式，釋放所有壓力、煩惱，然後「為自己做最好的事」。 【小湛靈界觀察日記】Ep.17：完整的能量場就是最佳防禦—專心做你喜歡做的事_靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀   Time Code、 00:00＊開場順利交出書稿新書即將出版持續趕桌曆中帽子衣服會陸續上架 01:46＊氣味＝安全感（用餐慎入）咪咪、醬醬來代打愛喵長老幫喵喵關說要小湛出遊前留「那個」?!貓狗從用排遺打招呼並嗅出個性與生長環境?! 便便氣味是安全感的來源？ 抽菸會引來精怪？ 13:03＊氣味與精怪不同精怪幫派有不同的氣味？ 精怪透過能量調整改變味道？ 精靈 vs. 精怪如何聯合氣脈精靈清理精怪？ 岔路 / 風水 / 精怪？ 21:11＊妖魔鬼怪的真實大小山豬精怪阿福曾想招募小湛？好鬥心強可能被精怪所吸引？能量變化決定靈界眾生大小？ 27:21＊臺、日氣場大不同臺、日「氣場」的差異臺、日靈界眾生的差異小湛因精怪宣示效忠而慌亂?!33:17＊下咒〈路邊的下咒者〉小湛說下咒者的能量運作「香」的作用類似烽火臺惡意能量的氣味、顏色？下咒者必定先傷害到自己 41:08＊靈擾與帶天命給不計代價只為報復者的建議能量強大的通靈者是豢養精怪傷人能量較弱的是以自身能量運勢傷人有些嚴重的靈擾其實是肇因於靈力強大的通靈者前世與精怪簽約帶天命 / 服務？ 48:29＊正能量 vs. 負能量—由心念決定 完整的能量場就是最佳防禦 「靈魂 / 肉身」比 vs. 施咒者的攻擊 盡可能讓自己的焦點全部放在自己身上運動可以鍛鍊自己並讓注意力常留己身—注意力回到自己（有足夠的向心力）   就能擴張能量場、加速代謝負能量 54:32＊欣賞與眾不同是對生命的敬意！〈無法承認的嫉妒〉嫉妒是過度激烈的羨慕情緒容易讓人走火入魔忽略後果 59:37＊專心做你喜歡做的事收好能量就是對自己最好的幫助—全心全意每天為自己做一點事是一場與自己的長期比賽 01:02:55＊每個人都有靈魂團隊〈日本遊記金色扇子〉受上高地大精靈邀請查神社執照日本靈界眾生大多積極進修 能量為什麼必須不斷更新？每個人都有「靈魂團隊」最基本組成就是守護靈和指導靈指導靈如何提供協助？如何辨識指導靈與內心的聲音？01:12:03＊珍愛自己的小練習每天回到家的簡單小儀式深呼吸把煩惱壓力由腳釋放到大地深處再把雙手放在心輪集中為自己做最好的事 01:15:46＊ENDING 把注意力拉回自己 能量就會立刻集中 防禦力會立刻填滿   聽書｜客座總編、 小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》） 高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。 2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。 臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/2Wr51E   圖文提供、遠流出版公司小湛   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2023.12.06   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/gagK0p粉 專｜https://reurl.cc/v6yVXk聽 書｜https://reurl.cc/q09W5nCastbox ｜https://reurl.cc/l7EKQY ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【陳乃菁全人照護希望工程】Ep.10生死兩相安！斷食不能致善終—要不要斷食屬於醫療決策陳乃菁醫師・副教授 X 彭瀞儀   「斷食善終」近年來引起熱議，在安樂死尚未合法化的臺灣，「臨終/送終」這個課題有沒有可能做到「生死兩相安」—讓故去的人心滿意足，而活著的人沒有遺憾？ 陳乃菁診所院長陳乃菁指出，身體在生命末期有可能出現「自然斷食」的選擇與狀態（生理機能的不吃），這種「自然斷食」，大概會經過「拒食/不覺得餓→漸漸虛弱→辭世」的過程，也就是說，「自然斷食」是身體在生命末期的自然選擇與結果，並不是「促成善終」的人為手段。 陳乃菁解釋，「自然斷食」就像是當前安寧緩和醫療中所做的「舒適餵食」，這樣的作法，不僅可以讓末期的生命在醫療照護下降低不適、減少痛苦，自然而然走向盡頭；也能為患者與家屬的身心靈，提供專業的支持與協助；更能避免在自行「斷食善終」過程中產生的種種意料之外與遺憾，譬如，非自願的被斷食善終，或是執行到一半，斷食者突然說：「我不想死了」…… 陳乃菁呼籲，在討論要不要執行「斷食善終」之前，請先思考，在疾病末期、生命末期之時，該由誰來決定啟動斷食善終的時間點？哪些人可能符合善終的要件？又適合用什麼樣的方式善終？ 陳乃菁強調，「斷食善終」應該屬於「醫療決策」，由醫師從旁給予專業的醫療決策與醫療協助，以期盡量在最後一程維持生命的尊嚴，並且讓「生死兩相安」！ 請聽【陳乃菁全人照護希望工程】Ep.10：生死兩相安！斷食不能致善終—要不要斷食屬於醫療決策_陳乃菁醫師・副教授 X 彭瀞儀   Time Code、 00:00開場 00:45斷食等於善終嗎？ 臺灣沒有安樂死在討論善終之前請先思考在疾病末期、生命末期由誰決定啟動善終的時間點？哪些人符合善終的要件？適合用什麼樣的方式善終？ 在缺乏醫療協助之下自行斷食善終可能出現哪些意料之外？ 07:42斷食善終應該屬於「醫療決策」有醫師決策從旁給予醫療協助以期在最後一程「生死兩相安」 12:32兩個從斷食善終「逆轉活」的實例斷食善「終」變成斷食「療」法？ 17:50非人為的「斷食善終」應該是一種身體在生命末期的自然選擇與狀態：拒食→不覺得餓→漸漸虛弱→辭世 安寧/緩和醫療以「善終」為目標與所謂「斷食善終」兩者的差異？從緩和醫療看「送終」的複雜與不易 28:44斷食善終的斷食不同於168斷食斷食善終過程中的日常吃喝拉撒？若斷食者突然說：「我不想死了…」這個moment該怎麼辦？！ 36:32乃菁醫師實例分享：一位頸椎受傷四肢癱瘓的氣切患者平日交代醫師希望要順其自然死亡但某次因為一口痰噎住而缺氧昏迷正當眾人討論是否不接氧氣時他卻突然醒來瞪大眼說：「我要活」…… 41:33安寧緩和醫療的患者最後幾乎就是「自然斷食」乃菁醫師紀錄片 https://reurl.cc/2E1oma【好好照顧家己】第1集《熟齡照顧者莊爸爸》就是幾乎自然斷食（生理機能的不吃）的狀態也就是安寧病房所說的「舒適餵食」乃菁醫師的阿公在大腸癌離世前沒刻意吃或不吃 45:57拿掉鼻胃管就是斷食善終的開始嗎？乃菁醫師：插上鼻胃管就是一種選擇在插上鼻胃管之前就應該要考慮清楚 ACP（預立醫療照護諮商）不接受鼻胃管灌食臺灣如果鼻胃管越插越少的話大部分可能就是走舒適餵食然後善終就沒有移不移除鼻胃管的問題了 但如果插上了鼻胃管習慣被餵食喉嚨吞咽的功能會更加退化此時若勉強移除鼻胃管改採自然進食恐怕造成患者的邊喝邊嗆… 50:08預立遺囑或預立醫療照護諮商（ACP）可在生命末期確保自己的臨終意志嗎？ 乃菁醫師分享夫婿享耆壽阿祖的真實故事 人生有非常多的彎彎繞繞有很多的可能性把事情都想得太簡單我覺得好像有點可怕 54:47ending每天都當作最後一天來活   聽書｜客座總編陳乃菁醫師・副教授現職陳乃菁診所院長高雄長庚醫院兼診醫師學歷國防大學國防醫學院醫學系經歷高雄長庚醫院失智共同照護中心執行長高雄長庚醫院智能與老化中心主任高雄長庚癲癇科主治醫師學會與認證台灣神經內科專科醫師台灣老年醫學專科醫師台灣輔助醫學專科醫師台灣癲癇醫學會會員台灣失智症診療認證醫師診所服務項目一般健保門診（神經內科、高齡醫學、慢性病）其他醫療服務（肌少、衰弱、痠痛復健）輔助醫學（飲食營養分析、血液營養分析、腸道菌分析）輔助營養醫學治療：客製化提供治療建議陳乃菁診所（07）345-3468https://www.ncchen.com/陳乃菁診所粉專https://reurl.cc/109dKG   照片、寶瓶文化陳乃菁   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2023.11.24   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/p5lQyl粉   專｜https://reurl.cc/o5kO2v聽   書｜https://reurl.cc/K37VzpCastbox ｜https://reurl.cc/Y0gZrX ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【蘭陽走讀】看懂毛孩內心—寵物照護基礎班講師羅少宏Ｘ彭瀞儀   毛孩為什麼出現「飛機耳」？一直很乖、很有規矩的毛孩為什麼突然亂尿尿而且屢勸不聽？高齡的貓貓狗狗該怎麼照護？如何為不同年齡的毛孩選擇合適的飼料？送怕生、缺乏安全感的毛孩去陌生環境（例如洗澡、美容）時，要特別跟牠說再見嗎？自家的可愛毛孩到底要怎麼拍，才能拍出「毛特兒」（毛孩模特兒）範？ 毛孩的心聲、奴才的需求，社區大學通通聽見了！宜蘭社大、羅東社大率全臺社大之先，邀請羅少宏講師開設「寵物照護基礎班」課程。請聽【生活好EZ｜蘭陽走讀】：看懂毛孩內心—寵物照護基礎班_講師羅少宏Ｘ彭瀞儀   聽書來賓羅少宏宜蘭社大、羅東社大寵物照護基礎班講師學歷：臺北海洋科技大學寵物業經營管理系   照片、羅少宏   撰稿&制作、彭瀞儀   播出時間、2023.10.05   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/Zy6M4p粉 專｜https://reurl.cc/V4deWA聽 書｜https://reurl.cc/y63XRqCastbox ｜https://reurl.cc/K3aD9p ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【蘭陽走讀】望見 東・興宜蘭縣客底專案成果展暨社大開學活動冬山鄉東城社區總幹事黃萬金 X 彭瀞儀   客家委員會於2023年正式宣布，以「客底」（hagdai）取代「福佬客」一詞。按客委會「客家雲」〈認識福佬客〉一文解釋，「『福佬客』是部份客族在台灣墾殖與移民時面對強勢團體而形成，其間有些物競天擇的無奈，或因通婚和居住在福佬人強勢地區，語言和生活習慣轉化為福佬人。」 「『福佬客』不太知曉自己的祖籍或血統源自客家，只能勉強從民俗學上『天公爐』的形式和放置的位置，或是從宗教信仰來推溯客族的遺緒（編按：客家人天公爐放在屋外，福佬人置於正廳且形式互異；客族宗教信仰多崇祀三山國王廟及義民廟）。」 〈認識福佬客〉指出，「臺灣的客家祖籍以廣東省饒平縣最多，廣東省海豐、陸豐兩縣次之，台灣北部的客家俗稱『海陸客』，而南部屏東縣之客家俗稱『潮州客』；至於宜蘭縣和台北縣的一些鄉鎮、桃園縣北部、台中縣山城地區、彰化平原及八卦山脈西側、雲林縣西螺、二崙、崙背地區、嘉義新港、大林、北港、阿里山和台南縣的一些鄉鎮，以及屏東縣的潮州、屏東市和恆春半島地區，早年也都是客語區，但現在大多成了『福佬客』，客家話消失殆盡，後代子孫只在溯源時，才會發現自己的客家血統。」 宜蘭縣的客家人口也不例外，以「隱性」居多，大多不會講客家話。為了呈現客庄文化，宜蘭縣政府選定宜蘭縣客家人口最多的冬山鄉東城村與大興村，積極推動「宜蘭縣客底文化發展試辦計畫」，積極發掘在地客底精神，建構自我族群身分認同。 經過一年多的努力，「望見東興」宜蘭縣客底文化發展試辦計畫成果展結合2023年10月15日宜蘭社大、羅東社大開學活動，在冬山鄉大興村、東城村及蘭陽大興振安宮盛大舉行，展現客底溯源的豐碩成果。 【生活好EZ｜蘭陽走讀】單元，請聽：望見 東・興—宜蘭縣客底專案成果展暨社大開學活動_冬山鄉東城社區總幹事黃萬金 X 彭瀞儀   聽書來賓、黃萬金冬山鄉東城社區總幹事   照片、黃萬金   撰稿&制作、彭瀞儀   播出時間、2023.10.12   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/3e2RzX粉  專｜https://reurl.cc/r67ozO聽  書｜https://reurl.cc/q0loygCastbox ｜https://reurl.cc/m0m7W7 ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【蘭陽走讀】臺灣國寶月琴說唱文化—說唱我們的故事津藝聲說唱藝術團團長丁秀津 X 彭瀞儀  文化部《臺灣大百科全書》記載，唸歌是臺灣福佬系說唱音樂曲種，明末清初因為閩南、粵東等地移民來台墾殖後移入。以漳州、泉州為多數的移民帶來了漳泉一帶的民間歌謠「錦歌」（歌仔），其後結合了臺灣的風土民情與歌謠，「臺灣歌仔」漸漸成形。 從原本通篇韻文、偶有即興襯字的「似說似唱」形式，到近代為人熟知的韻散結合「講唱」形式，「人間國寶」說唱藝術家楊秀卿開創了「口白歌仔」「忽說忽唱」的先河。 文資局「重要傳統表演藝術說唱—楊秀卿傳習計畫」傳習藝生、「津藝聲說唱藝術團團長」丁秀津，為了讓唸歌更普及，分別在宜蘭社區大學、臺北松山社大、桃園社大開班授課，藉由〔臺灣國寶月琴說唱文化〕課程，接引更多學員貼近說唱藝術的歡樂世界。 【生活好EZ｜蘭陽走讀】單元，請聽：臺灣國寶月琴說唱文化—說唱我們的故事_津藝聲說唱藝術團團長丁秀津 X 彭瀞儀   聽書來賓、丁秀津津藝聲說唱藝術團團長文化部文資局「重要傳統表演藝術說唱—楊秀卿傳習計畫」傳習藝生   照片、丁秀津   撰稿&制作、彭瀞儀   播出時間、2023.09.21   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/gaqxkX粉  專｜https://reurl.cc/Wv2y4L聽  書｜https://reurl.cc/OjyQ2yCastbox ｜https://reurl.cc/8Ngz4X ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.38APEC 後美中關係「急轉直上」李鴻源：賴「不走回一中老路」是打抗中牌鞏固基本盤前內政部長李鴻源 X 彭瀞儀  君悅會後，藍白合破局，三腳拄勢成，民調藍升白降，藍、綠回歸勢均力敵的基本盤，白的支持度雖然消退，但仍是左右選情的關鍵少數。前內政部長李鴻源呼籲，兄弟登山各自努力，但為了臺灣的未來，藍白不應放棄在野合作。 李鴻源提醒，習近平「沒有攻臺計畫」一說，並非賴清德競總所說「打臉藍白操弄的戰爭謊言」的證據。「務實的臺獨工作者」，現在在美國已經沒有市場，民進黨必須面對Biden政府在空前內憂（經濟、Trump）外患（俄烏大戰、以哈戰爭、朝鮮發射間諜衛星）下，決定在APEC與中國對話，讓亞太形勢「急轉直上」，重回「一中」與「上海公報」，最符合美國國家利益的最新選擇。 針對賴蕭登記時賴稱「不走回一中老路」，李鴻源強調，「講這些狠話、空話都沒有用，第一個美國是不會同意的，中國當然是非常生氣，這樣說就是在逼中國做出更強烈的手段，鞏固你的基本盤又回到抗中。......大家不要再被話術催眠，應該要問，『不走回一中老路』，那然後呢？」 李鴻源指出，臺灣綠電使用排名全球第135名，電不穩定大企業出走了就不會再回來，碳足跡太高中小企業被棄單倒閉之後也不會再回來。ECFA會不會被停掉？六座冰山如何因應？希望三組候選人都能趕快回歸問題解方的論述。 【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.38：APEC 後美中關係「急轉直上」 李鴻源：賴稱「不走回一中老路」是打抗中牌鞏固基本盤_前內政部長李鴻源 X 彭瀞儀   Time Code、 00:00開場 01:01君悅會藍白破局後的思辨藍營基本盤回歸藍綠民調非常接近白成為藍綠的致勝關鍵 兄弟登山各自努力為了臺灣的未來藍白不要放棄在野合作 不要互相攻擊藍白在政見、論述方面如何合作？謾罵無法影響深藍、深綠淺綠、淺藍、中間選民是輸贏重點 10:23選舉不要只談負面的東西 但「抗中」、「反核」賴清德都有義務講清楚 既是務實的臺獨工作者那要不要拿掉臺獨黨綱 14:40務實的臺獨工作者現在在美國沒有市場民進黨必須論述清楚APEC後亞太形勢急轉直上烏俄、以哈已讓美國焦頭爛額現在又加上北韓動作頻頻美方定調「臺海要和平」 國際公約作戰時不攻擊核電廠但臺灣天然氣仰賴度高達50%儲氣槽的安全性將成國防弱點 日本核電仰賴度20%2050年全球/歐盟核電仰賴度10.5%2025年臺灣的核電仰賴度是0% 27:50選舉在即的美國面臨的內憂外患美中開始重新對話APEC後更明顯 駐美代表蕭美琴投身總統大選蕭美琴應該帶回美國風向轉變的訊息民進黨則要修正對中國大陸的政策 美中關係急轉直上美國又回到「一中」與「上海公報」 賴蕭登記 賴：不走回一中老路講這些狠話、空話都沒有用第一個美國是不會同意的中國當然是非常生氣就是逼中國做出更強烈的手段鞏固你的基本盤又回到抗中 39:26時間沒在等我們臺灣綠電使用排名全球第135名電不穩定大企業出走不會再回來碳足跡太高中小企業被棄單倒閉 「絕不走依賴中國的回頭路」對美中釋出的訊號是？ 不要再被話術催眠選民要問，那然後呢？ 不要再說沒有攻臺計畫習講「沒有攻臺計畫」那是有很多前提的而且當時藍白尚未破局 48:04ENDING藍白破局後的思辨重點   聽書｜客座總編 李鴻源 荷蘭國際水利環境工程學院（IHE Delft Institute for Water Education）客座教授 臺大土木工程學系水利工程組教授 美國愛荷華大學土木暨環境工程系博士 曾任內政部長、行政院政務委員兼公共工程委員會主任委員、臺北縣副縣長、台灣省政府水利處處長。   照片提供、李鴻源   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2023.11.27   ｛聽書｝YouTube｜https://reurl.cc/l7xaLA粉 專｜https://reurl.cc/6Q6b4b聽 書｜https://reurl.cc/5OAbEnCastbox ｜https://reurl.cc/E19beR ｛飛碟聯播網｝ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【李偉文的88與∞】Ep.37：未曾選擇那條路—用我的生命做我喜歡的事作家李偉文 X 彭瀞儀  小時候喜歡玩捲軸迷宮，懸著的心總是跟著岔路前方的結果而開心或失望……。還記得孩提時光常常耍賴，總是要求重新來過，雖然結果不一定盡如我意，但終究有很多「再來一次」的機會。 真實人生看似單行道，但同樣擁有無數的岔路與可能，而每一個結果也都來自於選擇：向左走還是向右走？不向左不向右逕直往前？停頓一下好嗎？倒退呢？需要捨棄什麼嗎？在每一個徬徨的當下，該如何做出最合適的選擇？有什麼參考準據嗎？有下好離手不後悔的可能性嗎？ 【李偉文的88與∞】Ep.37，請聽：未曾選擇那條路—用我的生命做我喜歡的事_作家李偉文 X 彭瀞儀   TIME CODE、 00:00開場 00:45未曾選擇那條路佛洛斯特（Robert Lee Frost）詩 04:32給人生勝利組的提醒・人生也許可以有不同的選擇・遭遇挫折才有停下來思考的可能 06:57身為人生勝利組的李偉文醫師為何對〈未曾選擇那條路〉深切有感？運氣太好時沒辦法讓自己停下來思考 侯孝賢導演多年前受訪時曾說：「每當我拍片拍電影拍得太順利的時候我就開始害怕了總要想辦法給自己出點狀況」 13:32當下CP值最高的前途vs.理想志趣如何確保理想不長歪？李偉文：「我是既爭一時也爭千秋」 19:50如何讓理想志趣萌芽進一步確認心意？不務正業？斜槓人生！每個選擇都符合自己在乎的價值與喜好 27:42李偉文的「88與∞」？顯而易見的高CP值vs.混沌不明的志業 如何讓內心渴求的志業具象化？—學習遵循自己的「底層熱情」 33:24因為別人的期待沒辦法做自己喜歡的事 成績優異的徐嘉凱導演如何降低父母的期待值如願走上導演之路？ 40:19如何鼓勵在圓夢路上遭遇挫折的自己？用百寶箱、運動等轉換情緒及哲學思考 47:34人生是一次次當下的選擇一步一步踏出的生命軌跡 「失敗」與「錯誤」都是事後諸葛沒有「選錯了」，只是不符合預期既做了想做之事，又何來「失敗」 用我的生命 做我喜歡的事情生命是我們真實的活過的生命 55:36Ending   附註、・〈底層熱情〉—李偉文｜方格子 2023-11-19https://vocus.cc/article/655a00f2fd89780001a3cb96   聽書｜客座總編 李偉文 牙醫、作家、環保志工 座右銘是「一生玩不夠」，生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」，智慧的追求透過閱讀，慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐，因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。 喜歡朋友與大自然，所以三十年前曾擔任童軍團長，並且在近二十多年前與朋友們成立了荒野保護協會，初期辦公室還設在自己的牙醫診所內。喜歡閱讀，所以將診所變成了可供社區民眾借書的圖書館，並且曾經擔任金鼎獎評審、全國好書及公務員專書閱讀甄選審委等。 相信影像對民眾的影響力，因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事，並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。 生活勵志類著作有《活得興高采烈》、《迷路原為看花開》、《您撥的電話未開機》、《給自己最好的禮物》、《只讀好冊》、《李偉文的退休進行式》等。 李偉文官方粉絲團李偉文部落格 weiwentw.blogspot.com/荒野保護協會 www.sow.org.tw   照片、李偉文   撰稿&制作、彭瀞儀   播出時間、2023.11.20   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/L6GK9e粉  專｜https://reurl.cc/E1ddN0聽  書｜https://reurl.cc/4W99p2Castbox ｜https://reurl.cc/Nyee0x ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【打造健康指南。白小良博士時間】Ep.3：認識「蛋白質」—構建身體的基礎營養醫療≠營養攝取旅美營養專家白小良 X 彭瀞儀   近年來，運動的重要性大獲重視，健身風氣日盛，「補充蛋白質」連帶成為主打「增肌」的當紅商品。 如何讓蛋白質的補充更加聰明有效？高興吃多少就吃多少嗎？怎麼吃最好？從嬰幼兒、青壯年到年長銀髮族，如何掌握合適的蛋白質攝取量與種類？隨著年歲增長而降低的蛋白質轉換率（吸收）該如何提升？ 近年流行的「生酮飲食」（ketogenic diet）與1970年代出現的「阿金氏飲食」（Atkins diet）又存在哪些問題？ 「吸收養分」是健康的基礎，您知道「養分吸收」與「小腸絨毛」息息相關嗎？您的「小腸絨毛」健康嗎？什麼樣的飲食會造成「小腸絨毛」萎縮呢？「小腸絨毛」要怎麼養呢……？ 至於坊間常見的「營養配方」、「高蛋白粉」、「乳清蛋白」、「牛奶」……各類商品該如何選購運用？請聽【打造健康指南。白小良博士時間】Ep.3：認識「蛋白質」—構建身體的基礎 營養醫療≠營養攝取_旅美營養專家、美國哥倫比亞大學營養教育博士白小良 X 彭瀞儀   Time Code、 00:00開場 00:54〈蛋白質的認知〉蛋白質是建構身體的基礎蛋白質的六大功能蛋白質如何被消化吸收？人體的必需氨基酸與健康 09:16蛋白質的建議攝取量大人與小孩的需要不同一般人（g）＝體重 X 0.8銀髮族的蛋白質轉換率較弱因此需要稍微增加攝取量蛋白質攝取平均分攤到三餐 除了攝取蛋白質要長肌肉一定要做阻抗運動 15:51喝牛奶補充蛋白質？ 全脂、低脂、脫脂奶的區別深綠色蔬菜也有豐富的鈣質 19:44奶粉、牛奶、高蛋白粉不是一個完整的食物只能增加蛋白質攝取量只是飲食中的一部分 營養醫療≠營養攝取營養配方是治療的方法不是達到均衡飲食的必要手段無法取代正常飲食 若是可以容忍食物的健康腸道一定要吃「真正的食物」尤其是粗糙的纖維類食物小腸絨毛才會更健康有助吸收 只用喝的會導致小腸絨毛萎縮？最安全的方法就是用吃的不是喝的 27:22重視營養補給品更甚於真正的食物嬰兒如何漸進式的攝取蛋白質？食物過敏往往都和蛋白質攝取與關 33:13高蛋白粉≠營養配方吃真食物更能提供心理上的滿足感 蛋白粉的成分與添加物？要長肌肉除了補充蛋白質還必須要做阻抗運動 40:55個人與地球健康的雙贏之道：雖然動物性蛋白質的吸收利用率比植物性好但是站在健康原則還是盡可能由植物性食物獲取蛋白質 43:17與健康息息相關的「小腸絨毛」腸道的健康決定全身的健康 「小腸絨毛」怎麼保養？什麼情況會造成小腸絨毛萎縮？ 消化不好免疫功能也會跟著不好 52:24如何提升蛋白質的吸收轉換率？ 細嚼慢嚥、發酵食物（益生菌） 蛋白質分解成氨基酸時需要水分熱量（糖分）會幫身體切蛋白質 蔬菜水果的纖維能幫助腸道蠕動鳳梨、木瓜、奇異果、酪梨等的蛋白酶會幫助身體分解蛋白質 攝取高蛋白食物要注意B群是否足夠尤其是B6 蛋白質要平均分配在三餐攝取 01:00:08攝取蛋白質是否會有過量的疑慮？ 生酮飲食最初是治療孩童癲癇的方法 生酮飲食、阿金氏飲食能快速瘦身是因為脫水一段時間後會反彈的很嚴重同時會造成消化問題 酮中毒與口臭 如果腎臟功能不是很好蛋白質吃多了會有蛋白尿尤其常吃加工食品更危險也與臺灣洗腎高居全球之冠有關 飽和脂肪酸攝取過多會與心臟血管疾病、中風以及某些類型的癌症有關 01:12:42結語   附錄、白小良博士：〈你對蛋白質認知有多少？僅有益而無害於健康嗎？〉https://www.foodnext.net/column/columnist/paper/5111878017   聽書｜客座總編、 白小良 實踐家專食品營養科畢業、中國文化學院家政系食品營養組畢業，之後7年半於馬偕醫院擔任臨床營養師，任職期間於1985年在馬偕醫院成立臺灣第一個腸道靜脈營養醫療小組。1986年赴美，先後於紐約市哥倫比亞大學陸續獲得人類營養學碩士、公共衛生碩士及營養教育博士。 曾任教於美國新澤西蒙特克萊爾州立大學兼任助理教授（2014至2016），現任教於美國紐約市立社區大學兼任助理教授（2016至今）。目前從事教職、學術研究與寫作，期待藉由多年在學術及職場所得的營養專業經驗，提供大眾正確營養保健知識與態度。 著有：《別讓錯誤的營養觀害了你》（2017）《別讓錯誤的營養觀害了你2：你吃進的是營養還是負擔？》（2018）   圖文提供、時報文化白小良   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2023.11.15   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/5OWn9n粉 專｜https://reurl.cc/6QO8Nk聽 書｜https://reurl.cc/1GA5MVCastbox ｜https://reurl.cc/kaY6OK ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.11.17 蘭陽有約【小湛靈界觀察日記】Ep.16如何辨識集體意識與自己的關係—回到自己的身體裡面就在啟動自我覺察與淨化能力靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀   這一集從小湛日本行的「所見所聞」談起，小湛除了分享自己「靈視力」的見聞，更從突然現形的冒失「山姥」提醒大家，「辨識集體意識與自己的關係」有多麼重要。 聽著小湛說「山姥」，不禁想起年少時在國文課本讀到的〈兒時記趣〉：「……忽有龐然大物，拔山倒樹而來，蓋一癩蝦蟆也......余年幼，方出神，不覺呀然驚恐。神定，捉蝦蟆，鞭數十，驅之別院。」 一直不曾繼續想那癩蝦蟆去了哪裡，但隨時可能再犯的「山姥」可大不相同，縮小逃之夭夭的「山姥」後來去了哪裡呢？人們如何避免遭到「集體意識」的鼓惑、煽動？你我也能貢獻一己之力消解「集體意識」的巨大業力？日本上高地的能量、靈界存有與臺灣阿里山有何不同？日本上高地（神界）的眾生，如何看待不懂得清理情緒垃圾（能量）的人類？ 【小湛靈界觀察日記】Ep.16：如何辨識集體意識與自己的關係—回到自己的身體裡面，就在啟動自我覺察與淨化能力_靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀   Time Code、 00:00開場 00:53《靈界運作2》與2024年桌曆何時出版？ 03:03小湛日本行 日本土地和人的能量場特質與臺灣的能量場有何不同？ 泡溫泉被「山姥」貼臉？！山姥是什麼樣的存在？！ 山姥突然膨脹並攻擊小湛後來為何急忙退縮離開？ 16:32山姥與精靈、精怪的差異？ 「山姥」會持續找有共鳴者祂會煽動個人既有的情緒甚至讓人做出不該犯的罪刑 21:56面對集體意識的存在自我覺察力非常重要要經常鍛鍊辨識情緒的能力 覺察自己為自己尋找出路時就是在為「山姥」洩氣在消解「集體意識」的能量在幫世界代謝恐懼與威脅感 一切從一個念頭的改變開始先回頭感受自己與自己同在 27:06小湛的能量場讓上高地的大精靈們大感驚艷 幾百歲、十幾萬和百萬歲的精靈有什麼樣的差別？ 神界眾生眼中的人類？不懂清理情緒能量的垃圾桶？ 需要獨處者有較強的自我淨化力「共感人」是加強版的垃圾桶？ 35:17要怎麼「整理自己」？大腦的覺察力如何養成？辨識情緒來源就是垃圾分類 41:47在日本勿隨意撿拾落葉石頭等物上高地大精靈說：「石頭是山的孩子，不要把孩子帶走......」 46:50小湛進一步介紹「上高地精靈」與「阿里山精靈」的不同特質 50:22換季的意義與重要性換季過敏症狀大不同不同症狀對應不同問題 57:16季節變化溫差大踮腳尖走路每天5-10分鐘或踮腳尖坐空氣椅鍛鍊腳踝（注意膝蓋）、鍛鍊大腿、加強心臟舒緩末稍神經循環不良手腳冰冷 59:50結語一整天至少有一小時和自己獨處心無旁騖專心作自己喜歡的事情 獨處就像是沉澱就能集中能量場回到自己的身體裡面就是在啟動自我覺察與淨化能力   聽書｜客座總編、 小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》） 高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。 2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。 臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/2Wr51E   圖文提供、遠流出版公司小湛   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2023.11.17   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/q0AvRR粉 專｜https://reurl.cc/dmk1VV聽 書｜https://reurl.cc/Zy3VDACastbox ｜https://reurl.cc/l7rNkQ ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【生科新知。冬陽時間】Ep.71《聽見生命之聲：用數位科技打開我們的耳朵與心，深度聆聽自然，重啟與大地的連結》作者：凱倫‧巴克 Karen Bakker譯者：楊詠翔出版社：日出出版 出版日期：2023-08-09臺灣推理作家協會理事長冬陽 X 彭瀞儀   您聽過「植物在脫水或遭遇危險時發出的超音波聲響」嗎？您相信「海龜幼龜會透過龜殼呼喚彼此，協調出生的時刻」嗎？您知道「花朵能聽到蜜蜂的嗡嗡聲，然後開始分泌香甜的花蜜嗎？」 作者加拿大英屬哥倫比亞大學獲獎教授、牛津大學博士暨羅德學者（Rhodes Scholar）凱倫‧巴克（Karen Bakker）博士，要用《聽見生命之聲》一書，帶領讀者跨越人類的聽覺限制，以數位科技印證老鼠、蛾、蝙蝠、甲蟲與鯨魚，玉米、樹木和珊瑚等等地球萬物發出的超音波，讓人們一窺非人生物之間活力充沛的交流。 請聽【生科新知。冬陽時間】Ep.71：《聽見生命之聲：用數位科技打開我們的耳朵與心，深度聆聽自然，重啟與大地的連結》_冬陽 X 彭瀞儀   聽書｜客座總編 冬陽 清華大學生命科學系畢業，現任社團法人台灣推理作家協會理事長。正職為文學小說、科普出版品編輯，工作資歷 16 年。曾任城邦出版集團馬可孛羅文化副總編輯、讀書共和國集團讀癮出版副總編輯、新經典文化副總編輯。 2021 年 1 月展開另一個斜槓人生，在央廣主持「名偵探科普男」節目https://reurl.cc/2DZ27E。 2022 年 1 月起，在復興廣播電臺主持「偵探推理俱樂部」節目 https://reurl.cc/eOgK0L。  圖片、天下文化冬陽  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.10.18  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/2EGL6E粉 專｜https://reurl.cc/4Weo6v聽 書｜https://reurl.cc/7MQk4yCastbox｜https://reurl.cc/m05DRW ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【生科新知。冬陽時間】Ep.70《如何讓人改變想法：關於信念、觀點與說服技巧》作者：大衛．麥瑞尼 David McRaney出版社：天下文化出版日期：2023-05-25臺灣推理作家協會理事長冬陽 X 彭瀞儀   編輯文案寫著，這是一本橫跨三大領域的書：既是「如何在20分鐘內說服別人改變立場」的實用心理書，也是「探索思潮、陰謀論如何在社會醞釀和流行」的社會人文書，更是理解「信念、觀點如何在大腦中成形與改變」的認知科學書。 至於本書作者大衛．麥瑞尼（David McRaney），除了是科學記者出身，深深著迷於大腦、思想和文化；人生經歷更是豐富多元，曾經擔任編輯、攝影師、旁白藝術家、電視節目主持人、電視臺數位媒體主管、新聞講師，也曾當過建築工人、皮衣銷售員，並且還開了兩家寵物店......。 講究溝通的時代，如何從「對抗」到「對話」？請聽【生科新知。冬陽時間】Ep.70：《如何讓人改變想法：關於信念、觀點與說服技巧》_冬陽 X 彭瀞儀   聽書｜客座總編 冬陽 清華大學生命科學系畢業，現任社團法人台灣推理作家協會理事長。正職為文學小說、科普出版品編輯，工作資歷 16 年。曾任城邦出版集團馬可孛羅文化副總編輯、讀書共和國集團讀癮出版副總編輯、新經典文化副總編輯。 2021 年 1 月展開另一個斜槓人生，在央廣主持「名偵探科普男」節目https://reurl.cc/2DZ27E。 2022 年 1 月起，在復興廣播電臺主持「偵探推理俱樂部」節目 https://reurl.cc/eOgK0L。  圖片、天下文化冬陽  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.09.20  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/9RNVgn粉 專｜https://reurl.cc/Nyd0jk聽 書｜https://reurl.cc/dmkD0yCastbox｜https://reurl.cc/edlDxK ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【小湛靈界觀察日記】Ep.15生活忙到停不下來？Mulo：問題都是準備好的時候才會出現小 湛：內在的路途是屬於你的英雄旅程靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀   生命中總有大大小小的事層出不窮地發生著，千絲萬縷的牽繫影響著每一個人。如何看見癥結化解問題？ 面對人生的種種問題、種種忙盲茫、種種尋求解方的過程，Mulo直指核心：「人類並不需要施作能量療法，所有問題都是準備好的時候才會出現。」小湛則說：「只有你自己，沒有人能夠替你走內在的路途，只有你自己，這是屬於你的英雄旅程。」 而在每一個狀似無解的當下，小湛提醒：「請記得自己是保有選擇權的，你不是真的被困在一個地方。」 面對生命課題，長年觀察身心靈與能量的靈界觀察者小湛，她劃出的重點是回歸自身：「為自己的所有一切負責，當你願意為你自己做點什麼的時候，就是靈性層面在成長，就是在在休息」。而我們的一切面對，都是在「練習跟自己和平同在，整合自己」，都是在回應如何「成為我想要的樣子」、如何「誕生了我自己的樣子」！ 【小湛靈界觀察日記】Ep.15請聽：生活忙到停不下來？Mulo：問題都是準備好的時候才會出現 小湛：內在的路途是屬於你的英雄旅程_靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀   Time Code、 00:00開場 01:17日本行的淵源精靈顯現的外型日本vs.精靈 05:41會推薦套餐的茶館小精靈超商小精靈與長老們的對話 店精靈發現被小湛看見的反應店精靈也要進修學習幫助眾生店精靈們與小湛的互動關係 12:33生活中的中庸與平衡生活忙到停不下來—忙碌有兩種 為何陷入瞎忙循環？努力＝催油門？！為何無法踩煞車讓自己休息？ 20:35「秋天本來就是把壓力擠出來的季節」能量轉換、季節交替與身體的過敏反應 鬧烘烘高速運轉的大腦造成失眠安靜下來放慢呼吸關注身體調整睡眠讓能量從大腦往下沖連結地球能量 30:26自我限定的英雄旅程無可替代的內在專屬路途 身體是地球的能量場看見繽紛美麗的真實世界 回到自己的身體讓自己身心健康從明明白白的自己打造全新的人際關係感受生命的生生不息 42:43小湛的能量整理小湛談〈心情舒壓〉—看見Mulo、Azure與小湛靈魂、潛意識與個人 人非傀儡不僅僅聽天由命我成為我想要的樣子誕生了我自己的樣子—練習跟自己和平同在整合自己 為自己的所有一切負責當你願意為你自己做點什麼的時候就是靈性層面在成長就是在在休息不汲汲營營於名利或是向外找靈療 49:55Mulo：人類並不需要施作能量療法所有問題都是準備好的時候才會出現 小湛解析起心動念的「能量振盪」小湛看「能量商品」與「能量療癒」 每個靈魂來自不同的星球每個人的靈魂質地都不同每個人的能量場也不相同誰能為他人做能量療癒？！ 小湛建議：自己調適心情讓精神、意識與地球同頻率與地球能量同在就能以物質方式調整能量場 57:16能量療法有效嗎？為什麼會輕易地上當受騙？ 「急救花精」萬用嗎？！效果來自植物的療效還是能量？ 能量太抽象了一般人無法對證而人的穩定度也充滿不確定性建議還是回來與自己身體同在 只有你自己沒有人能夠替你走內在的路途只有你自己這是屬於你的英雄旅程 01:05:43結語請記得自己是保有選擇權的你不是真的被困在一個地方疼愛自己也是在疼愛這個星球   聽書｜客座總編、 小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》） 高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。 2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。 臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/2Wr51E   圖文提供、遠流出版公司小湛   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2023.11.01   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/QZgNpZ粉 專｜https://reurl.cc/E1yY1a聽 書｜https://reurl.cc/XmgxLjCastbox ｜https://reurl.cc/y60W7y ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

不辜負自己，就是最好的人生人生中場重開機以人類圖回歸真我的奇幻旅途作家文心藍Ｘ彭瀞儀  從孫笛蘭到文心藍；從社恐到社牛；從矢志成為最好的那一個，到篤定不辜負自己就是最好的人生；文心藍在「人類圖」修習過程中確立自己人生樣貌與志業，也學會用自己擅長的方式做合適自己的事。在深刻體會必須「成為最好的自己、最像自己的自己」之後，文心藍坦誠剖析自我，書寫了《不辜負自己，就是最好的人生》一書，與讀者分享她從公關經理到作家、到人類圖準分析師的奇幻旅途。   Time Code、00:00開場 01:36從孫笛蘭到文心藍在公關專業之外找到人生志業成為「人類圖準分析師」 與人類圖的緣起 從矢志成為最好的那一個到篤定不辜負自己就是最好 人生勝利組光鮮的背後 09:46人生勝利組的「示弱力 / 坦誠力」對自己負責修習人類圖的before與after上帝不僅給你的恩典夠用祂給你的功課絕對是你可以完成的 18:23筆名「文心藍」的意涵 23:14被公關耽誤的作家在滾滾紅塵中鍛鍊文心文筆細緻內向vs.長袖善舞八面玲瓏？何謂「非自己」？ 32:02修習人類圖後如何看待社恐與社牛？—用自己擅長的方式作合適自己的事 野地裡的百合芬芳美好無須與玫瑰、牡丹爭豔 40:03面對生命重心與生活角色的哲學？沒有面面俱到或兼顧找出當下的第一優先成為最好的自己、最像自己的自己 49:41粉專【職場裡的人類圖】ENDING   聽書｜來賓、文心藍傳播人，人類圖準分析師。在公關行業謀生，歷經代理商、客戶主，本土與外商的職場修羅。懸而未決的夢想，是身心安坐，成為字字珠璣的創作者。在清算功過的人生半途，遇見人類圖，重新咀嚼一路上的「成功」與「過錯」，並反芻出新味：讓自己適得其所，已經大成功；過錯已矣，把握現在，便不會再錯過。未來，或寂寥或喧譁，仍會以妙筆、以真心，持續為自己喉舌，願大家亦能保持自在與靜定，捨得為自己這麼做。粉專：場裡的人類圖   圖文提供、遠流出版公司文心藍   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2023.10.30   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/1Gze3Q粉 專｜https://reurl.cc/z6XYZN聽 書｜https://reurl.cc/WvWDEDCastbox ｜https://reurl.cc/WvWDGx ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【識破詐騙套路｜打詐宜蘭隊】Ep.4：什麼是釣魚簡訊？非懂不可的OTP碼（one-time password）宜蘭刑大詹雪雍組長Ｘ彭瀞儀   警方統計，宜蘭縣1~8月「釣魚簡訊詐騙」案件多達百起，雖然財損遠遠不及「投資詐騙」，但被詐騙所衍生的損失到底該由被害者自行承擔，還是由銀行認列爭議註銷交易？近來頻頻成為輿論討論焦點，【識破詐騙套路｜打詐宜蘭隊】Ep.4，宜蘭刑大詹雪雍組長就要來跟大家聊聊「什麼是釣魚簡訊」？而「OTP碼」為何會成為爭議焦點？   Time Code、oo:oo開場01:01什麼是「釣魚簡訊」？跟著時事哏走的釣魚簡訊防疫補助、防疫津貼、汽燃稅等冒政府機關之名讓民眾輕信上當10:106000全民共享普發現金數發部同樣也被冒用看懂連結破解釣魚簡訊冒用機關或知名企業降低民眾戒心中華電信、遠通電收ETC都成詐騙哏小心非臺灣慣用的大陸用語17:24麥當勞、肯德基也成詐騙哏以低於市價為噱頭誘騙消費者撿便宜點連結問題就從點下釣魚簡訊連結的那一瞬間開始釣魚簡訊怎麼運作？OTP（one-time password）碼是什麼？輸入OTP碼就是在驗證使用者身分在詐騙網頁上買99元套餐結果收到上萬元帳單？自己輸入OTP碼的消費詐欺案件：．銀行不認列盜刷也不註銷交易．爭議損失全由消費者自行承擔28:07什麼樣的狀況才會被銀行判定為「盜刷」？確認被盜刷的爭議款項銀行就不會扣款謹慎保管證件個資以免外洩遭詐騙集團冒用網路應徵工作小心不隨意提供個資、證件無法判定時請先上網搜尋查核38:11目前推行的「攔阻+886」擋下許多境外詐騙簡訊iMessage成破口iPhone手機、平板用戶請更新升級到最新版本41:38不輕信陌生來電的所謂投顧老師及投資訊息切勿因為陌生來電或簡訊邀請加入陌生群組遇到無法判定真偽的網路訊息時先在網路上多方求證或是上官網查核也可撥打機關或公司的電話查詢確認48:15結語   聽書｜客座總編、詹雪雍宜蘭縣政府警察局刑事警察大隊組長學歷：中央警察大學外事警察研究所經歷：交通巡官、三任所長（羅東公正所、宜蘭員山所、新民所）、刑警大隊業務組長   圖文提供、宜蘭縣刑警大隊詹雪雍   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2023.09.27   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/y6WG6l粉 專｜https://reurl.cc/Wvz7Gk聽 書｜https://reurl.cc/r6k4GbCastbox｜https://reurl.cc/Zy8vWg ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.10.20 蘭陽有約【小湛靈界觀察日記】Ep.14練習陪伴自己是一輩子的功課．戰爭的啟示與靈魂的選擇．斷捨離前先找出囤積之源．珍愛練習：按摩頭皮釋放腦壓 靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀   俄烏之戰未平，以巴衝突又起，靈界觀察者小湛如何從能量角度解析戰爭、競爭？ 從國際間的衝突戰爭，到人際間的競爭角力，都與人的情緒、業力的環境波動以及地球藍圖……有關，彼此間如何相互影響？如何從自己做起，找回內在力量，讓靈魂在多方糾結的能量中扮演應有的角色？ 另外一個主題是，小湛提醒，在試著以「斷捨離」調節自己的能量場之前，請先練習照顧自己的情緒，方法除了之前介紹過的拍拍心輪喚回自己，也可以運用柔軟的娃娃接住情緒；至於在「斷捨離」之前，請先思考內心與該物的連結，並且找到自己開始囤積的源起……？ 面對動盪不安的局勢或劇烈的情緒波動，小湛在十月下旬「珍愛自己的小練習」要教大家的是：按摩頭皮搭配呼吸釋放腦壓。 【小湛靈界觀察日記】Ep.14練習陪伴自己是一輩子的功課：戰爭的啟示、斷捨離之前_靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀   Time Code、 00:00開場 01:34俄烏未平以巴又起小湛：「戰爭是顯化一塊土地長久累積的不公平與失衡這種時代議題都是在靈魂生前就約定的接下來幾年都會不太平靜」 人類角度如何看待死亡？靈魂如何看待人類的死亡？靈魂為何投胎到業力沉重地區？ 06:06何謂「業力」？特質為何？所有的靈魂都不希望傷害人為何會從發願演變成失控？ 靈魂為什麼必須學習拿捏限制？靈魂長老扮演了什麼樣的角色？ 12:16老靈魂小湛如何看待戰爭？人們從戰爭中獲得的借鑑為何？人類競爭性與周遭環境的波動？ 為什麼小時候衝撞失敗的孩子長大後更容易受環境的波動？為什麼習慣符合別人的需求？為什麼不善拒絕？不善選擇？ 17:31靈魂有入世能力是什麼樣子？地球新靈魂在戰爭中的體悟？靈魂選擇與地球藍圖的關連？ 22:30在斷捨離之前請先看懂斷捨離小湛以自己為例說明人際斷捨離、環境斷捨離 小湛與長老的良善互動及成長？人選豬隊友棄神隊友的原因？總是誤解建議是因為不安全感？面對他人建議先冷靜評估是否需要 35:21練習陪伴自己是一輩子的功課 業力能量如何從土地影響到人進而煽動情緒造成更大傷害？ 人（身體）受業力影響情緒爆發時靈魂能夠控制業力嗎？靈魂在平靜放鬆時才能控制自己的人類靈魂和人類自己整合時就能調整能量場 練習照顧自己的情緒人需要親密感的連結如何運用柔軟的娃娃接住自己的情緒？〈安撫娃娃〉奏效的原理？ 42:07「小毯毯（小被被）」的意義與價值？為何別強迫孩子與「小毯毯」斷捨離？及時行樂為何與童年時的被剝奪有關？ 在「斷捨離」之前先思考內心與該物的連結並且清楚自己為何想囤積 47:23珍愛自己的小練習按摩頭皮（搭配呼吸）：釋放腦壓 49:25Ending好好陪伴自己安心的呼吸臺灣雲端書庫可以借閱《靈界運作》囉   聽書｜客座總編、 小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》） 高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。 2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。 臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/2Wr51E   圖文提供、遠流出版公司小湛   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2023.10.20   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/q0pdD3粉 專｜https://reurl.cc/edpx8b聽 書｜https://reurl.cc/A091QdCastbox ｜https://reurl.cc/jv67d1 ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【陳乃菁全人照護希望工程】Ep.9作新民：茍日新日日新又日新・給孩子打開世界大門的鑰匙・擁有「能愛被愛」的幸福力到老仍然因為活著興味盎然陳乃菁醫師・副教授 X 彭瀞儀   接續第八集，陳乃菁診所院長陳乃菁醫師繼續和我們談教育。 生養了五個孩子的乃菁醫師，不只從媽媽的身分談孩子們的學習；更以神內專做失智症的醫師角度，談生而為人渴望「幸福力」的追尋與養成。 請聽Ep.9【陳乃菁全人照護希望工程】作新民：茍日新日日新又日新・給孩子打開世界大門的鑰匙・擁有「能愛被愛」的幸福力—到老仍然因為活著興味盎然_陳乃菁醫師・副教授 X 彭瀞儀   Time Code、00:00開場 01:03小學生在翰林經典學校學習象形文字的趣味與開放性 童年時的「最在意」根深柢固在失智時成了僅存的自我定位童年教育或父母口頭禪       ｜中年的家庭或情感創傷       ｜老年的失智與憂鬱 07:07父母給孩子最珍貴的財產從年少到年老一生的溫柔能保有對世界的愛與自信並擁有勇於嘗試的自由及持續努力克服困難的能力 17:07不只古文英文也行的關鍵妹妹在翰林經典學校學古文哥哥拿到金色托福並學西文 自我學習是孩子打開世界大門的鑰匙能找出建立解決困難的技巧而不會沉迷於影響身心的事 乃菁醫師家的教育方式就是不給孩子設限只要孩子願意學習想要努力都會儘量支持孩子讓他去做想做的事 24:45乃菁醫師的先生從小自學乃菁醫師則是從小就補習 乃菁醫師家給孩子的教育是讓孩子學會自學不依賴補習這是一種習慣也是一種能力 什麼樣的家庭教育讓孩子「沒空」跟手足比較？ 陳乃菁醫師家的教育日常嚴格要求必須全力以赴如果考不好會檢討問題但不斤斤計較分數名次 33:56什麼樣的教育讓人沒有與他人較勁的意圖？ 各行各業不分貴賤各自盡其所能各行各業被公平對待有合理報酬 37:58分別心的消除得有薪資的提升這一點須有國家力量才能做到 「消除分別心」必須在家落實因為兄弟姊妹以後要一起照顧父母 40:29稷下書屋開有週末課堂跟線上教學乃菁醫師就線上教學給父母的建議歡迎收聽警廣高雄臺「少年好臺誌」 45:15Ending讓人具備「能愛與被愛」的幸福力到老都能對活著、對世界充滿興趣   附註、・翰林部落｜翰林經典學校https://reurl.cc/E16Ada・翰林部落｜稷下書屋。翰林小學。翰林中學。古意囝仔https://reurl.cc/XmRzna   聽書｜客座總編陳乃菁醫師・副教授現職陳乃菁診所院長高雄長庚醫院兼診醫師學歷國防大學國防醫學院醫學系經歷高雄長庚醫院失智共同照護中心執行長高雄長庚醫院智能與老化中心主任高雄長庚癲癇科主治醫師學會與認證台灣神經內科專科醫師台灣老年醫學專科醫師台灣輔助醫學專科醫師台灣癲癇醫學會會員台灣失智症診療認證醫師診所服務項目一般健保門診（神經內科、高齡醫學、慢性病）其他醫療服務（肌少、衰弱、痠痛復健）輔助醫學（飲食營養分析、血液營養分析、腸道菌分析）輔助營養醫學治療：客製化提供治療建議陳乃菁診所（07）345-3468https://www.ncchen.com/陳乃菁診所粉專https://reurl.cc/109dKG   照片、翰林經典學校寶瓶文化陳乃菁黃麗鳳   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2023.10.13   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/QZ5kQ5粉 專｜https://reurl.cc/p590MQ聽 書｜https://reurl.cc/L65zk7Castbox ｜https://reurl.cc/E1glG0 ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY