LIBRE DE VOLER 聽書－彭瀞儀

【陳乃菁全人照護希望工程】Ep.10生死兩相安！斷食不能致善終—要不要斷食屬於醫療決策陳乃菁醫師・副教授 X 彭瀞儀   「斷食善終」近年來引起熱議，在安樂死尚未合法化的臺灣，「臨終/送終」這個課題有沒有可能做到「生死兩相安」—讓故去的人心滿意足，而活著的人沒有遺憾？ 陳乃菁診所院長陳乃菁指出，身體在生命末期有可能出現「自然斷食」的選擇與狀態（生理機能的不吃），這種「自然斷食」，大概會經過「拒食/不覺得餓→漸漸虛弱→辭世」的過程，也就是說，「自然斷食」是身體在生命末期的自然選擇與結果，並不是「促成善終」的人為手段。 陳乃菁解釋，「自然斷食」就像是當前安寧緩和醫療中所做的「舒適餵食」，這樣的作法，不僅可以讓末期的生命在醫療照護下降低不適、減少痛苦，自然而然走向盡頭；也能為患者與家屬的身心靈，提供專業的支持與協助；更能避免在自行「斷食善終」過程中產生的種種意料之外與遺憾，譬如，非自願的被斷食善終，或是執行到一半，斷食者突然說：「我不想死了」…… 陳乃菁呼籲，在討論要不要執行「斷食善終」之前，請先思考，在疾病末期、生命末期之時，該由誰來決定啟動斷食善終的時間點？哪些人可能符合善終的要件？又適合用什麼樣的方式善終？ 陳乃菁強調，「斷食善終」應該屬於「醫療決策」，由醫師從旁給予專業的醫療決策與醫療協助，以期盡量在最後一程維持生命的尊嚴，並且讓「生死兩相安」！ 請聽【陳乃菁全人照護希望工程】Ep.10：生死兩相安！斷食不能致善終—要不要斷食屬於醫療決策_陳乃菁醫師・副教授 X 彭瀞儀   Time Code、 00:00開場 00:45斷食等於善終嗎？ 臺灣沒有安樂死在討論善終之前請先思考在疾病末期、生命末期由誰決定啟動善終的時間點？哪些人符合善終的要件？適合用什麼樣的方式善終？ 在缺乏醫療協助之下自行斷食善終可能出現哪些意料之外？ 07:42斷食善終應該屬於「醫療決策」有醫師決策從旁給予醫療協助以期在最後一程「生死兩相安」 12:32兩個從斷食善終「逆轉活」的實例斷食善「終」變成斷食「療」法？ 17:50非人為的「斷食善終」應該是一種身體在生命末期的自然選擇與狀態：拒食→不覺得餓→漸漸虛弱→辭世 安寧/緩和醫療以「善終」為目標與所謂「斷食善終」兩者的差異？從緩和醫療看「送終」的複雜與不易 28:44斷食善終的斷食不同於168斷食斷食善終過程中的日常吃喝拉撒？若斷食者突然說：「我不想死了…」這個moment該怎麼辦？！ 36:32乃菁醫師實例分享：一位頸椎受傷四肢癱瘓的氣切患者平日交代醫師希望要順其自然死亡但某次因為一口痰噎住而缺氧昏迷正當眾人討論是否不接氧氣時他卻突然醒來瞪大眼說：「我要活」…… 41:33安寧緩和醫療的患者最後幾乎就是「自然斷食」乃菁醫師紀錄片 https://reurl.cc/2E1oma【好好照顧家己】第1集《熟齡照顧者莊爸爸》就是幾乎自然斷食（生理機能的不吃）的狀態也就是安寧病房所說的「舒適餵食」乃菁醫師的阿公在大腸癌離世前沒刻意吃或不吃 45:57拿掉鼻胃管就是斷食善終的開始嗎？乃菁醫師：插上鼻胃管就是一種選擇在插上鼻胃管之前就應該要考慮清楚 ACP（預立醫療照護諮商）不接受鼻胃管灌食臺灣如果鼻胃管越插越少的話大部分可能就是走舒適餵食然後善終就沒有移不移除鼻胃管的問題了 但如果插上了鼻胃管習慣被餵食喉嚨吞咽的功能會更加退化此時若勉強移除鼻胃管改採自然進食恐怕造成患者的邊喝邊嗆… 50:08預立遺囑或預立醫療照護諮商（ACP）可在生命末期確保自己的臨終意志嗎？ 乃菁醫師分享夫婿享耆壽阿祖的真實故事 人生有非常多的彎彎繞繞有很多的可能性把事情都想得太簡單我覺得好像有點可怕 54:47ending每天都當作最後一天來活   聽書｜客座總編陳乃菁醫師・副教授現職陳乃菁診所院長高雄長庚醫院兼診醫師學歷國防大學國防醫學院醫學系經歷高雄長庚醫院失智共同照護中心執行長高雄長庚醫院智能與老化中心主任高雄長庚癲癇科主治醫師學會與認證台灣神經內科專科醫師台灣老年醫學專科醫師台灣輔助醫學專科醫師台灣癲癇醫學會會員台灣失智症診療認證醫師診所服務項目一般健保門診（神經內科、高齡醫學、慢性病）其他醫療服務（肌少、衰弱、痠痛復健）輔助醫學（飲食營養分析、血液營養分析、腸道菌分析）輔助營養醫學治療：客製化提供治療建議陳乃菁診所（07）345-3468https://www.ncchen.com/陳乃菁診所粉專https://reurl.cc/109dKG   照片、寶瓶文化陳乃菁   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2023.11.24   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/p5lQyl粉   專｜https://reurl.cc/o5kO2v聽   書｜https://reurl.cc/K37VzpCastbox ｜https://reurl.cc/Y0gZrX ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【蘭陽走讀】看懂毛孩內心—寵物照護基礎班講師羅少宏Ｘ彭瀞儀   毛孩為什麼出現「飛機耳」？一直很乖、很有規矩的毛孩為什麼突然亂尿尿而且屢勸不聽？高齡的貓貓狗狗該怎麼照護？如何為不同年齡的毛孩選擇合適的飼料？送怕生、缺乏安全感的毛孩去陌生環境（例如洗澡、美容）時，要特別跟牠說再見嗎？自家的可愛毛孩到底要怎麼拍，才能拍出「毛特兒」（毛孩模特兒）範？ 毛孩的心聲、奴才的需求，社區大學通通聽見了！宜蘭社大、羅東社大率全臺社大之先，邀請羅少宏講師開設「寵物照護基礎班」課程。請聽【生活好EZ｜蘭陽走讀】：看懂毛孩內心—寵物照護基礎班_講師羅少宏Ｘ彭瀞儀   聽書來賓羅少宏宜蘭社大、羅東社大寵物照護基礎班講師學歷：臺北海洋科技大學寵物業經營管理系   照片、羅少宏   撰稿&制作、彭瀞儀   播出時間、2023.10.05   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/Zy6M4p粉 專｜https://reurl.cc/V4deWA聽 書｜https://reurl.cc/y63XRqCastbox ｜https://reurl.cc/K3aD9p ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【蘭陽走讀】望見 東・興宜蘭縣客底專案成果展暨社大開學活動冬山鄉東城社區總幹事黃萬金 X 彭瀞儀   客家委員會於2023年正式宣布，以「客底」（hagdai）取代「福佬客」一詞。按客委會「客家雲」〈認識福佬客〉一文解釋，「『福佬客』是部份客族在台灣墾殖與移民時面對強勢團體而形成，其間有些物競天擇的無奈，或因通婚和居住在福佬人強勢地區，語言和生活習慣轉化為福佬人。」 「『福佬客』不太知曉自己的祖籍或血統源自客家，只能勉強從民俗學上『天公爐』的形式和放置的位置，或是從宗教信仰來推溯客族的遺緒（編按：客家人天公爐放在屋外，福佬人置於正廳且形式互異；客族宗教信仰多崇祀三山國王廟及義民廟）。」 〈認識福佬客〉指出，「臺灣的客家祖籍以廣東省饒平縣最多，廣東省海豐、陸豐兩縣次之，台灣北部的客家俗稱『海陸客』，而南部屏東縣之客家俗稱『潮州客』；至於宜蘭縣和台北縣的一些鄉鎮、桃園縣北部、台中縣山城地區、彰化平原及八卦山脈西側、雲林縣西螺、二崙、崙背地區、嘉義新港、大林、北港、阿里山和台南縣的一些鄉鎮，以及屏東縣的潮州、屏東市和恆春半島地區，早年也都是客語區，但現在大多成了『福佬客』，客家話消失殆盡，後代子孫只在溯源時，才會發現自己的客家血統。」 宜蘭縣的客家人口也不例外，以「隱性」居多，大多不會講客家話。為了呈現客庄文化，宜蘭縣政府選定宜蘭縣客家人口最多的冬山鄉東城村與大興村，積極推動「宜蘭縣客底文化發展試辦計畫」，積極發掘在地客底精神，建構自我族群身分認同。 經過一年多的努力，「望見東興」宜蘭縣客底文化發展試辦計畫成果展結合2023年10月15日宜蘭社大、羅東社大開學活動，在冬山鄉大興村、東城村及蘭陽大興振安宮盛大舉行，展現客底溯源的豐碩成果。 【生活好EZ｜蘭陽走讀】單元，請聽：望見 東・興—宜蘭縣客底專案成果展暨社大開學活動_冬山鄉東城社區總幹事黃萬金 X 彭瀞儀   聽書來賓、黃萬金冬山鄉東城社區總幹事   照片、黃萬金   撰稿&制作、彭瀞儀   播出時間、2023.10.12   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/3e2RzX粉  專｜https://reurl.cc/r67ozO聽  書｜https://reurl.cc/q0loygCastbox ｜https://reurl.cc/m0m7W7 ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【蘭陽走讀】臺灣國寶月琴說唱文化—說唱我們的故事津藝聲說唱藝術團團長丁秀津 X 彭瀞儀  文化部《臺灣大百科全書》記載，唸歌是臺灣福佬系說唱音樂曲種，明末清初因為閩南、粵東等地移民來台墾殖後移入。以漳州、泉州為多數的移民帶來了漳泉一帶的民間歌謠「錦歌」（歌仔），其後結合了臺灣的風土民情與歌謠，「臺灣歌仔」漸漸成形。 從原本通篇韻文、偶有即興襯字的「似說似唱」形式，到近代為人熟知的韻散結合「講唱」形式，「人間國寶」說唱藝術家楊秀卿開創了「口白歌仔」「忽說忽唱」的先河。 文資局「重要傳統表演藝術說唱—楊秀卿傳習計畫」傳習藝生、「津藝聲說唱藝術團團長」丁秀津，為了讓唸歌更普及，分別在宜蘭社區大學、臺北松山社大、桃園社大開班授課，藉由〔臺灣國寶月琴說唱文化〕課程，接引更多學員貼近說唱藝術的歡樂世界。 【生活好EZ｜蘭陽走讀】單元，請聽：臺灣國寶月琴說唱文化—說唱我們的故事_津藝聲說唱藝術團團長丁秀津 X 彭瀞儀   聽書來賓、丁秀津津藝聲說唱藝術團團長文化部文資局「重要傳統表演藝術說唱—楊秀卿傳習計畫」傳習藝生   照片、丁秀津   撰稿&制作、彭瀞儀   播出時間、2023.09.21   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/gaqxkX粉  專｜https://reurl.cc/Wv2y4L聽  書｜https://reurl.cc/OjyQ2yCastbox ｜https://reurl.cc/8Ngz4X ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.38APEC 後美中關係「急轉直上」李鴻源：賴「不走回一中老路」是打抗中牌鞏固基本盤前內政部長李鴻源 X 彭瀞儀  君悅會後，藍白合破局，三腳拄勢成，民調藍升白降，藍、綠回歸勢均力敵的基本盤，白的支持度雖然消退，但仍是左右選情的關鍵少數。前內政部長李鴻源呼籲，兄弟登山各自努力，但為了臺灣的未來，藍白不應放棄在野合作。 李鴻源提醒，習近平「沒有攻臺計畫」一說，並非賴清德競總所說「打臉藍白操弄的戰爭謊言」的證據。「務實的臺獨工作者」，現在在美國已經沒有市場，民進黨必須面對Biden政府在空前內憂（經濟、Trump）外患（俄烏大戰、以哈戰爭、朝鮮發射間諜衛星）下，決定在APEC與中國對話，讓亞太形勢「急轉直上」，重回「一中」與「上海公報」，最符合美國國家利益的最新選擇。 針對賴蕭登記時賴稱「不走回一中老路」，李鴻源強調，「講這些狠話、空話都沒有用，第一個美國是不會同意的，中國當然是非常生氣，這樣說就是在逼中國做出更強烈的手段，鞏固你的基本盤又回到抗中。......大家不要再被話術催眠，應該要問，『不走回一中老路』，那然後呢？」 李鴻源指出，臺灣綠電使用排名全球第135名，電不穩定大企業出走了就不會再回來，碳足跡太高中小企業被棄單倒閉之後也不會再回來。ECFA會不會被停掉？六座冰山如何因應？希望三組候選人都能趕快回歸問題解方的論述。 【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.38：APEC 後美中關係「急轉直上」 李鴻源：賴稱「不走回一中老路」是打抗中牌鞏固基本盤_前內政部長李鴻源 X 彭瀞儀   Time Code、 00:00開場 01:01君悅會藍白破局後的思辨藍營基本盤回歸藍綠民調非常接近白成為藍綠的致勝關鍵 兄弟登山各自努力為了臺灣的未來藍白不要放棄在野合作 不要互相攻擊藍白在政見、論述方面如何合作？謾罵無法影響深藍、深綠淺綠、淺藍、中間選民是輸贏重點 10:23選舉不要只談負面的東西 但「抗中」、「反核」賴清德都有義務講清楚 既是務實的臺獨工作者那要不要拿掉臺獨黨綱 14:40務實的臺獨工作者現在在美國沒有市場民進黨必須論述清楚APEC後亞太形勢急轉直上烏俄、以哈已讓美國焦頭爛額現在又加上北韓動作頻頻美方定調「臺海要和平」 國際公約作戰時不攻擊核電廠但臺灣天然氣仰賴度高達50%儲氣槽的安全性將成國防弱點 日本核電仰賴度20%2050年全球/歐盟核電仰賴度10.5%2025年臺灣的核電仰賴度是0% 27:50選舉在即的美國面臨的內憂外患美中開始重新對話APEC後更明顯 駐美代表蕭美琴投身總統大選蕭美琴應該帶回美國風向轉變的訊息民進黨則要修正對中國大陸的政策 美中關係急轉直上美國又回到「一中」與「上海公報」 賴蕭登記 賴：不走回一中老路講這些狠話、空話都沒有用第一個美國是不會同意的中國當然是非常生氣就是逼中國做出更強烈的手段鞏固你的基本盤又回到抗中 39:26時間沒在等我們臺灣綠電使用排名全球第135名電不穩定大企業出走不會再回來碳足跡太高中小企業被棄單倒閉 「絕不走依賴中國的回頭路」對美中釋出的訊號是？ 不要再被話術催眠選民要問，那然後呢？ 不要再說沒有攻臺計畫習講「沒有攻臺計畫」那是有很多前提的而且當時藍白尚未破局 48:04ENDING藍白破局後的思辨重點   聽書｜客座總編 李鴻源 荷蘭國際水利環境工程學院（IHE Delft Institute for Water Education）客座教授 臺大土木工程學系水利工程組教授 美國愛荷華大學土木暨環境工程系博士 曾任內政部長、行政院政務委員兼公共工程委員會主任委員、臺北縣副縣長、台灣省政府水利處處長。   照片提供、李鴻源   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2023.11.27   ｛聽書｝YouTube｜https://reurl.cc/l7xaLA粉 專｜https://reurl.cc/6Q6b4b聽 書｜https://reurl.cc/5OAbEnCastbox ｜https://reurl.cc/E19beR ｛飛碟聯播網｝ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【李偉文的88與∞】Ep.37：未曾選擇那條路—用我的生命做我喜歡的事作家李偉文 X 彭瀞儀  小時候喜歡玩捲軸迷宮，懸著的心總是跟著岔路前方的結果而開心或失望……。還記得孩提時光常常耍賴，總是要求重新來過，雖然結果不一定盡如我意，但終究有很多「再來一次」的機會。 真實人生看似單行道，但同樣擁有無數的岔路與可能，而每一個結果也都來自於選擇：向左走還是向右走？不向左不向右逕直往前？停頓一下好嗎？倒退呢？需要捨棄什麼嗎？在每一個徬徨的當下，該如何做出最合適的選擇？有什麼參考準據嗎？有下好離手不後悔的可能性嗎？ 【李偉文的88與∞】Ep.37，請聽：未曾選擇那條路—用我的生命做我喜歡的事_作家李偉文 X 彭瀞儀   TIME CODE、 00:00開場 00:45未曾選擇那條路佛洛斯特（Robert Lee Frost）詩 04:32給人生勝利組的提醒・人生也許可以有不同的選擇・遭遇挫折才有停下來思考的可能 06:57身為人生勝利組的李偉文醫師為何對〈未曾選擇那條路〉深切有感？運氣太好時沒辦法讓自己停下來思考 侯孝賢導演多年前受訪時曾說：「每當我拍片拍電影拍得太順利的時候我就開始害怕了總要想辦法給自己出點狀況」 13:32當下CP值最高的前途vs.理想志趣如何確保理想不長歪？李偉文：「我是既爭一時也爭千秋」 19:50如何讓理想志趣萌芽進一步確認心意？不務正業？斜槓人生！每個選擇都符合自己在乎的價值與喜好 27:42李偉文的「88與∞」？顯而易見的高CP值vs.混沌不明的志業 如何讓內心渴求的志業具象化？—學習遵循自己的「底層熱情」 33:24因為別人的期待沒辦法做自己喜歡的事 成績優異的徐嘉凱導演如何降低父母的期待值如願走上導演之路？ 40:19如何鼓勵在圓夢路上遭遇挫折的自己？用百寶箱、運動等轉換情緒及哲學思考 47:34人生是一次次當下的選擇一步一步踏出的生命軌跡 「失敗」與「錯誤」都是事後諸葛沒有「選錯了」，只是不符合預期既做了想做之事，又何來「失敗」 用我的生命 做我喜歡的事情生命是我們真實的活過的生命 55:36Ending   附註、・〈底層熱情〉—李偉文｜方格子 2023-11-19https://vocus.cc/article/655a00f2fd89780001a3cb96   聽書｜客座總編 李偉文 牙醫、作家、環保志工 座右銘是「一生玩不夠」，生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」，智慧的追求透過閱讀，慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐，因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。 喜歡朋友與大自然，所以三十年前曾擔任童軍團長，並且在近二十多年前與朋友們成立了荒野保護協會，初期辦公室還設在自己的牙醫診所內。喜歡閱讀，所以將診所變成了可供社區民眾借書的圖書館，並且曾經擔任金鼎獎評審、全國好書及公務員專書閱讀甄選審委等。 相信影像對民眾的影響力，因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事，並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。 生活勵志類著作有《活得興高采烈》、《迷路原為看花開》、《您撥的電話未開機》、《給自己最好的禮物》、《只讀好冊》、《李偉文的退休進行式》等。 李偉文官方粉絲團李偉文部落格 weiwentw.blogspot.com/荒野保護協會 www.sow.org.tw   照片、李偉文   撰稿&制作、彭瀞儀   播出時間、2023.11.20   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/L6GK9e粉  專｜https://reurl.cc/E1ddN0聽  書｜https://reurl.cc/4W99p2Castbox ｜https://reurl.cc/Nyee0x ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【打造健康指南。白小良博士時間】Ep.3：認識「蛋白質」—構建身體的基礎營養醫療≠營養攝取旅美營養專家白小良 X 彭瀞儀   近年來，運動的重要性大獲重視，健身風氣日盛，「補充蛋白質」連帶成為主打「增肌」的當紅商品。 如何讓蛋白質的補充更加聰明有效？高興吃多少就吃多少嗎？怎麼吃最好？從嬰幼兒、青壯年到年長銀髮族，如何掌握合適的蛋白質攝取量與種類？隨著年歲增長而降低的蛋白質轉換率（吸收）該如何提升？ 近年流行的「生酮飲食」（ketogenic diet）與1970年代出現的「阿金氏飲食」（Atkins diet）又存在哪些問題？ 「吸收養分」是健康的基礎，您知道「養分吸收」與「小腸絨毛」息息相關嗎？您的「小腸絨毛」健康嗎？什麼樣的飲食會造成「小腸絨毛」萎縮呢？「小腸絨毛」要怎麼養呢……？ 至於坊間常見的「營養配方」、「高蛋白粉」、「乳清蛋白」、「牛奶」……各類商品該如何選購運用？請聽【打造健康指南。白小良博士時間】Ep.3：認識「蛋白質」—構建身體的基礎 營養醫療≠營養攝取_旅美營養專家、美國哥倫比亞大學營養教育博士白小良 X 彭瀞儀   Time Code、 00:00開場 00:54〈蛋白質的認知〉蛋白質是建構身體的基礎蛋白質的六大功能蛋白質如何被消化吸收？人體的必需氨基酸與健康 09:16蛋白質的建議攝取量大人與小孩的需要不同一般人（g）＝體重 X 0.8銀髮族的蛋白質轉換率較弱因此需要稍微增加攝取量蛋白質攝取平均分攤到三餐 除了攝取蛋白質要長肌肉一定要做阻抗運動 15:51喝牛奶補充蛋白質？ 全脂、低脂、脫脂奶的區別深綠色蔬菜也有豐富的鈣質 19:44奶粉、牛奶、高蛋白粉不是一個完整的食物只能增加蛋白質攝取量只是飲食中的一部分 營養醫療≠營養攝取營養配方是治療的方法不是達到均衡飲食的必要手段無法取代正常飲食 若是可以容忍食物的健康腸道一定要吃「真正的食物」尤其是粗糙的纖維類食物小腸絨毛才會更健康有助吸收 只用喝的會導致小腸絨毛萎縮？最安全的方法就是用吃的不是喝的 27:22重視營養補給品更甚於真正的食物嬰兒如何漸進式的攝取蛋白質？食物過敏往往都和蛋白質攝取與關 33:13高蛋白粉≠營養配方吃真食物更能提供心理上的滿足感 蛋白粉的成分與添加物？要長肌肉除了補充蛋白質還必須要做阻抗運動 40:55個人與地球健康的雙贏之道：雖然動物性蛋白質的吸收利用率比植物性好但是站在健康原則還是盡可能由植物性食物獲取蛋白質 43:17與健康息息相關的「小腸絨毛」腸道的健康決定全身的健康 「小腸絨毛」怎麼保養？什麼情況會造成小腸絨毛萎縮？ 消化不好免疫功能也會跟著不好 52:24如何提升蛋白質的吸收轉換率？ 細嚼慢嚥、發酵食物（益生菌） 蛋白質分解成氨基酸時需要水分熱量（糖分）會幫身體切蛋白質 蔬菜水果的纖維能幫助腸道蠕動鳳梨、木瓜、奇異果、酪梨等的蛋白酶會幫助身體分解蛋白質 攝取高蛋白食物要注意B群是否足夠尤其是B6 蛋白質要平均分配在三餐攝取 01:00:08攝取蛋白質是否會有過量的疑慮？ 生酮飲食最初是治療孩童癲癇的方法 生酮飲食、阿金氏飲食能快速瘦身是因為脫水一段時間後會反彈的很嚴重同時會造成消化問題 酮中毒與口臭 如果腎臟功能不是很好蛋白質吃多了會有蛋白尿尤其常吃加工食品更危險也與臺灣洗腎高居全球之冠有關 飽和脂肪酸攝取過多會與心臟血管疾病、中風以及某些類型的癌症有關 01:12:42結語   附錄、白小良博士：〈你對蛋白質認知有多少？僅有益而無害於健康嗎？〉https://www.foodnext.net/column/columnist/paper/5111878017   聽書｜客座總編、 白小良 實踐家專食品營養科畢業、中國文化學院家政系食品營養組畢業，之後7年半於馬偕醫院擔任臨床營養師，任職期間於1985年在馬偕醫院成立臺灣第一個腸道靜脈營養醫療小組。1986年赴美，先後於紐約市哥倫比亞大學陸續獲得人類營養學碩士、公共衛生碩士及營養教育博士。 曾任教於美國新澤西蒙特克萊爾州立大學兼任助理教授（2014至2016），現任教於美國紐約市立社區大學兼任助理教授（2016至今）。目前從事教職、學術研究與寫作，期待藉由多年在學術及職場所得的營養專業經驗，提供大眾正確營養保健知識與態度。 著有：《別讓錯誤的營養觀害了你》（2017）《別讓錯誤的營養觀害了你2：你吃進的是營養還是負擔？》（2018）   圖文提供、時報文化白小良   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2023.11.15   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/5OWn9n粉 專｜https://reurl.cc/6QO8Nk聽 書｜https://reurl.cc/1GA5MVCastbox ｜https://reurl.cc/kaY6OK ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.11.17 蘭陽有約【小湛靈界觀察日記】Ep.16如何辨識集體意識與自己的關係—回到自己的身體裡面就在啟動自我覺察與淨化能力靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀   這一集從小湛日本行的「所見所聞」談起，小湛除了分享自己「靈視力」的見聞，更從突然現形的冒失「山姥」提醒大家，「辨識集體意識與自己的關係」有多麼重要。 聽著小湛說「山姥」，不禁想起年少時在國文課本讀到的〈兒時記趣〉：「……忽有龐然大物，拔山倒樹而來，蓋一癩蝦蟆也......余年幼，方出神，不覺呀然驚恐。神定，捉蝦蟆，鞭數十，驅之別院。」 一直不曾繼續想那癩蝦蟆去了哪裡，但隨時可能再犯的「山姥」可大不相同，縮小逃之夭夭的「山姥」後來去了哪裡呢？人們如何避免遭到「集體意識」的鼓惑、煽動？你我也能貢獻一己之力消解「集體意識」的巨大業力？日本上高地的能量、靈界存有與臺灣阿里山有何不同？日本上高地（神界）的眾生，如何看待不懂得清理情緒垃圾（能量）的人類？ 【小湛靈界觀察日記】Ep.16：如何辨識集體意識與自己的關係—回到自己的身體裡面，就在啟動自我覺察與淨化能力_靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀   Time Code、 00:00開場 00:53《靈界運作2》與2024年桌曆何時出版？ 03:03小湛日本行 日本土地和人的能量場特質與臺灣的能量場有何不同？ 泡溫泉被「山姥」貼臉？！山姥是什麼樣的存在？！ 山姥突然膨脹並攻擊小湛後來為何急忙退縮離開？ 16:32山姥與精靈、精怪的差異？ 「山姥」會持續找有共鳴者祂會煽動個人既有的情緒甚至讓人做出不該犯的罪刑 21:56面對集體意識的存在自我覺察力非常重要要經常鍛鍊辨識情緒的能力 覺察自己為自己尋找出路時就是在為「山姥」洩氣在消解「集體意識」的能量在幫世界代謝恐懼與威脅感 一切從一個念頭的改變開始先回頭感受自己與自己同在 27:06小湛的能量場讓上高地的大精靈們大感驚艷 幾百歲、十幾萬和百萬歲的精靈有什麼樣的差別？ 神界眾生眼中的人類？不懂清理情緒能量的垃圾桶？ 需要獨處者有較強的自我淨化力「共感人」是加強版的垃圾桶？ 35:17要怎麼「整理自己」？大腦的覺察力如何養成？辨識情緒來源就是垃圾分類 41:47在日本勿隨意撿拾落葉石頭等物上高地大精靈說：「石頭是山的孩子，不要把孩子帶走......」 46:50小湛進一步介紹「上高地精靈」與「阿里山精靈」的不同特質 50:22換季的意義與重要性換季過敏症狀大不同不同症狀對應不同問題 57:16季節變化溫差大踮腳尖走路每天5-10分鐘或踮腳尖坐空氣椅鍛鍊腳踝（注意膝蓋）、鍛鍊大腿、加強心臟舒緩末稍神經循環不良手腳冰冷 59:50結語一整天至少有一小時和自己獨處心無旁騖專心作自己喜歡的事情 獨處就像是沉澱就能集中能量場回到自己的身體裡面就是在啟動自我覺察與淨化能力   聽書｜客座總編、 小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》） 高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。 2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。 臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/2Wr51E   圖文提供、遠流出版公司小湛   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2023.11.17   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/q0AvRR粉 專｜https://reurl.cc/dmk1VV聽 書｜https://reurl.cc/Zy3VDACastbox ｜https://reurl.cc/l7rNkQ ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【生科新知。冬陽時間】Ep.71《聽見生命之聲：用數位科技打開我們的耳朵與心，深度聆聽自然，重啟與大地的連結》作者：凱倫‧巴克 Karen Bakker譯者：楊詠翔出版社：日出出版 出版日期：2023-08-09臺灣推理作家協會理事長冬陽 X 彭瀞儀   您聽過「植物在脫水或遭遇危險時發出的超音波聲響」嗎？您相信「海龜幼龜會透過龜殼呼喚彼此，協調出生的時刻」嗎？您知道「花朵能聽到蜜蜂的嗡嗡聲，然後開始分泌香甜的花蜜嗎？」 作者加拿大英屬哥倫比亞大學獲獎教授、牛津大學博士暨羅德學者（Rhodes Scholar）凱倫‧巴克（Karen Bakker）博士，要用《聽見生命之聲》一書，帶領讀者跨越人類的聽覺限制，以數位科技印證老鼠、蛾、蝙蝠、甲蟲與鯨魚，玉米、樹木和珊瑚等等地球萬物發出的超音波，讓人們一窺非人生物之間活力充沛的交流。 請聽【生科新知。冬陽時間】Ep.71：《聽見生命之聲：用數位科技打開我們的耳朵與心，深度聆聽自然，重啟與大地的連結》_冬陽 X 彭瀞儀   聽書｜客座總編 冬陽 清華大學生命科學系畢業，現任社團法人台灣推理作家協會理事長。正職為文學小說、科普出版品編輯，工作資歷 16 年。曾任城邦出版集團馬可孛羅文化副總編輯、讀書共和國集團讀癮出版副總編輯、新經典文化副總編輯。 2021 年 1 月展開另一個斜槓人生，在央廣主持「名偵探科普男」節目https://reurl.cc/2DZ27E。 2022 年 1 月起，在復興廣播電臺主持「偵探推理俱樂部」節目 https://reurl.cc/eOgK0L。  圖片、天下文化冬陽  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.10.18  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/2EGL6E粉 專｜https://reurl.cc/4Weo6v聽 書｜https://reurl.cc/7MQk4yCastbox｜https://reurl.cc/m05DRW ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【生科新知。冬陽時間】Ep.70《如何讓人改變想法：關於信念、觀點與說服技巧》作者：大衛．麥瑞尼 David McRaney出版社：天下文化出版日期：2023-05-25臺灣推理作家協會理事長冬陽 X 彭瀞儀   編輯文案寫著，這是一本橫跨三大領域的書：既是「如何在20分鐘內說服別人改變立場」的實用心理書，也是「探索思潮、陰謀論如何在社會醞釀和流行」的社會人文書，更是理解「信念、觀點如何在大腦中成形與改變」的認知科學書。 至於本書作者大衛．麥瑞尼（David McRaney），除了是科學記者出身，深深著迷於大腦、思想和文化；人生經歷更是豐富多元，曾經擔任編輯、攝影師、旁白藝術家、電視節目主持人、電視臺數位媒體主管、新聞講師，也曾當過建築工人、皮衣銷售員，並且還開了兩家寵物店......。 講究溝通的時代，如何從「對抗」到「對話」？請聽【生科新知。冬陽時間】Ep.70：《如何讓人改變想法：關於信念、觀點與說服技巧》_冬陽 X 彭瀞儀   聽書｜客座總編 冬陽 清華大學生命科學系畢業，現任社團法人台灣推理作家協會理事長。正職為文學小說、科普出版品編輯，工作資歷 16 年。曾任城邦出版集團馬可孛羅文化副總編輯、讀書共和國集團讀癮出版副總編輯、新經典文化副總編輯。 2021 年 1 月展開另一個斜槓人生，在央廣主持「名偵探科普男」節目https://reurl.cc/2DZ27E。 2022 年 1 月起，在復興廣播電臺主持「偵探推理俱樂部」節目 https://reurl.cc/eOgK0L。  圖片、天下文化冬陽  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.09.20  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/9RNVgn粉 專｜https://reurl.cc/Nyd0jk聽 書｜https://reurl.cc/dmkD0yCastbox｜https://reurl.cc/edlDxK ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【小湛靈界觀察日記】Ep.15生活忙到停不下來？Mulo：問題都是準備好的時候才會出現小 湛：內在的路途是屬於你的英雄旅程靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀   生命中總有大大小小的事層出不窮地發生著，千絲萬縷的牽繫影響著每一個人。如何看見癥結化解問題？ 面對人生的種種問題、種種忙盲茫、種種尋求解方的過程，Mulo直指核心：「人類並不需要施作能量療法，所有問題都是準備好的時候才會出現。」小湛則說：「只有你自己，沒有人能夠替你走內在的路途，只有你自己，這是屬於你的英雄旅程。」 而在每一個狀似無解的當下，小湛提醒：「請記得自己是保有選擇權的，你不是真的被困在一個地方。」 面對生命課題，長年觀察身心靈與能量的靈界觀察者小湛，她劃出的重點是回歸自身：「為自己的所有一切負責，當你願意為你自己做點什麼的時候，就是靈性層面在成長，就是在在休息」。而我們的一切面對，都是在「練習跟自己和平同在，整合自己」，都是在回應如何「成為我想要的樣子」、如何「誕生了我自己的樣子」！ 【小湛靈界觀察日記】Ep.15請聽：生活忙到停不下來？Mulo：問題都是準備好的時候才會出現 小湛：內在的路途是屬於你的英雄旅程_靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀   Time Code、 00:00開場 01:17日本行的淵源精靈顯現的外型日本vs.精靈 05:41會推薦套餐的茶館小精靈超商小精靈與長老們的對話 店精靈發現被小湛看見的反應店精靈也要進修學習幫助眾生店精靈們與小湛的互動關係 12:33生活中的中庸與平衡生活忙到停不下來—忙碌有兩種 為何陷入瞎忙循環？努力＝催油門？！為何無法踩煞車讓自己休息？ 20:35「秋天本來就是把壓力擠出來的季節」能量轉換、季節交替與身體的過敏反應 鬧烘烘高速運轉的大腦造成失眠安靜下來放慢呼吸關注身體調整睡眠讓能量從大腦往下沖連結地球能量 30:26自我限定的英雄旅程無可替代的內在專屬路途 身體是地球的能量場看見繽紛美麗的真實世界 回到自己的身體讓自己身心健康從明明白白的自己打造全新的人際關係感受生命的生生不息 42:43小湛的能量整理小湛談〈心情舒壓〉—看見Mulo、Azure與小湛靈魂、潛意識與個人 人非傀儡不僅僅聽天由命我成為我想要的樣子誕生了我自己的樣子—練習跟自己和平同在整合自己 為自己的所有一切負責當你願意為你自己做點什麼的時候就是靈性層面在成長就是在在休息不汲汲營營於名利或是向外找靈療 49:55Mulo：人類並不需要施作能量療法所有問題都是準備好的時候才會出現 小湛解析起心動念的「能量振盪」小湛看「能量商品」與「能量療癒」 每個靈魂來自不同的星球每個人的靈魂質地都不同每個人的能量場也不相同誰能為他人做能量療癒？！ 小湛建議：自己調適心情讓精神、意識與地球同頻率與地球能量同在就能以物質方式調整能量場 57:16能量療法有效嗎？為什麼會輕易地上當受騙？ 「急救花精」萬用嗎？！效果來自植物的療效還是能量？ 能量太抽象了一般人無法對證而人的穩定度也充滿不確定性建議還是回來與自己身體同在 只有你自己沒有人能夠替你走內在的路途只有你自己這是屬於你的英雄旅程 01:05:43結語請記得自己是保有選擇權的你不是真的被困在一個地方疼愛自己也是在疼愛這個星球   聽書｜客座總編、 小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》） 高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。 2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。 臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/2Wr51E   圖文提供、遠流出版公司小湛   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2023.11.01   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/QZgNpZ粉 專｜https://reurl.cc/E1yY1a聽 書｜https://reurl.cc/XmgxLjCastbox ｜https://reurl.cc/y60W7y ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

不辜負自己，就是最好的人生人生中場重開機以人類圖回歸真我的奇幻旅途作家文心藍Ｘ彭瀞儀  從孫笛蘭到文心藍；從社恐到社牛；從矢志成為最好的那一個，到篤定不辜負自己就是最好的人生；文心藍在「人類圖」修習過程中確立自己人生樣貌與志業，也學會用自己擅長的方式做合適自己的事。在深刻體會必須「成為最好的自己、最像自己的自己」之後，文心藍坦誠剖析自我，書寫了《不辜負自己，就是最好的人生》一書，與讀者分享她從公關經理到作家、到人類圖準分析師的奇幻旅途。   Time Code、00:00開場 01:36從孫笛蘭到文心藍在公關專業之外找到人生志業成為「人類圖準分析師」 與人類圖的緣起 從矢志成為最好的那一個到篤定不辜負自己就是最好 人生勝利組光鮮的背後 09:46人生勝利組的「示弱力 / 坦誠力」對自己負責修習人類圖的before與after上帝不僅給你的恩典夠用祂給你的功課絕對是你可以完成的 18:23筆名「文心藍」的意涵 23:14被公關耽誤的作家在滾滾紅塵中鍛鍊文心文筆細緻內向vs.長袖善舞八面玲瓏？何謂「非自己」？ 32:02修習人類圖後如何看待社恐與社牛？—用自己擅長的方式作合適自己的事 野地裡的百合芬芳美好無須與玫瑰、牡丹爭豔 40:03面對生命重心與生活角色的哲學？沒有面面俱到或兼顧找出當下的第一優先成為最好的自己、最像自己的自己 49:41粉專【職場裡的人類圖】ENDING   聽書｜來賓、文心藍傳播人，人類圖準分析師。在公關行業謀生，歷經代理商、客戶主，本土與外商的職場修羅。懸而未決的夢想，是身心安坐，成為字字珠璣的創作者。在清算功過的人生半途，遇見人類圖，重新咀嚼一路上的「成功」與「過錯」，並反芻出新味：讓自己適得其所，已經大成功；過錯已矣，把握現在，便不會再錯過。未來，或寂寥或喧譁，仍會以妙筆、以真心，持續為自己喉舌，願大家亦能保持自在與靜定，捨得為自己這麼做。粉專：場裡的人類圖   圖文提供、遠流出版公司文心藍   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2023.10.30   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/1Gze3Q粉 專｜https://reurl.cc/z6XYZN聽 書｜https://reurl.cc/WvWDEDCastbox ｜https://reurl.cc/WvWDGx ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【識破詐騙套路｜打詐宜蘭隊】Ep.4：什麼是釣魚簡訊？非懂不可的OTP碼（one-time password）宜蘭刑大詹雪雍組長Ｘ彭瀞儀   警方統計，宜蘭縣1~8月「釣魚簡訊詐騙」案件多達百起，雖然財損遠遠不及「投資詐騙」，但被詐騙所衍生的損失到底該由被害者自行承擔，還是由銀行認列爭議註銷交易？近來頻頻成為輿論討論焦點，【識破詐騙套路｜打詐宜蘭隊】Ep.4，宜蘭刑大詹雪雍組長就要來跟大家聊聊「什麼是釣魚簡訊」？而「OTP碼」為何會成為爭議焦點？   Time Code、oo:oo開場01:01什麼是「釣魚簡訊」？跟著時事哏走的釣魚簡訊防疫補助、防疫津貼、汽燃稅等冒政府機關之名讓民眾輕信上當10:106000全民共享普發現金數發部同樣也被冒用看懂連結破解釣魚簡訊冒用機關或知名企業降低民眾戒心中華電信、遠通電收ETC都成詐騙哏小心非臺灣慣用的大陸用語17:24麥當勞、肯德基也成詐騙哏以低於市價為噱頭誘騙消費者撿便宜點連結問題就從點下釣魚簡訊連結的那一瞬間開始釣魚簡訊怎麼運作？OTP（one-time password）碼是什麼？輸入OTP碼就是在驗證使用者身分在詐騙網頁上買99元套餐結果收到上萬元帳單？自己輸入OTP碼的消費詐欺案件：．銀行不認列盜刷也不註銷交易．爭議損失全由消費者自行承擔28:07什麼樣的狀況才會被銀行判定為「盜刷」？確認被盜刷的爭議款項銀行就不會扣款謹慎保管證件個資以免外洩遭詐騙集團冒用網路應徵工作小心不隨意提供個資、證件無法判定時請先上網搜尋查核38:11目前推行的「攔阻+886」擋下許多境外詐騙簡訊iMessage成破口iPhone手機、平板用戶請更新升級到最新版本41:38不輕信陌生來電的所謂投顧老師及投資訊息切勿因為陌生來電或簡訊邀請加入陌生群組遇到無法判定真偽的網路訊息時先在網路上多方求證或是上官網查核也可撥打機關或公司的電話查詢確認48:15結語   聽書｜客座總編、詹雪雍宜蘭縣政府警察局刑事警察大隊組長學歷：中央警察大學外事警察研究所經歷：交通巡官、三任所長（羅東公正所、宜蘭員山所、新民所）、刑警大隊業務組長   圖文提供、宜蘭縣刑警大隊詹雪雍   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2023.09.27   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/y6WG6l粉 專｜https://reurl.cc/Wvz7Gk聽 書｜https://reurl.cc/r6k4GbCastbox｜https://reurl.cc/Zy8vWg ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

2023.10.20 蘭陽有約【小湛靈界觀察日記】Ep.14練習陪伴自己是一輩子的功課．戰爭的啟示與靈魂的選擇．斷捨離前先找出囤積之源．珍愛練習：按摩頭皮釋放腦壓 靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀   俄烏之戰未平，以巴衝突又起，靈界觀察者小湛如何從能量角度解析戰爭、競爭？ 從國際間的衝突戰爭，到人際間的競爭角力，都與人的情緒、業力的環境波動以及地球藍圖……有關，彼此間如何相互影響？如何從自己做起，找回內在力量，讓靈魂在多方糾結的能量中扮演應有的角色？ 另外一個主題是，小湛提醒，在試著以「斷捨離」調節自己的能量場之前，請先練習照顧自己的情緒，方法除了之前介紹過的拍拍心輪喚回自己，也可以運用柔軟的娃娃接住情緒；至於在「斷捨離」之前，請先思考內心與該物的連結，並且找到自己開始囤積的源起……？ 面對動盪不安的局勢或劇烈的情緒波動，小湛在十月下旬「珍愛自己的小練習」要教大家的是：按摩頭皮搭配呼吸釋放腦壓。 【小湛靈界觀察日記】Ep.14練習陪伴自己是一輩子的功課：戰爭的啟示、斷捨離之前_靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀   Time Code、 00:00開場 01:34俄烏未平以巴又起小湛：「戰爭是顯化一塊土地長久累積的不公平與失衡這種時代議題都是在靈魂生前就約定的接下來幾年都會不太平靜」 人類角度如何看待死亡？靈魂如何看待人類的死亡？靈魂為何投胎到業力沉重地區？ 06:06何謂「業力」？特質為何？所有的靈魂都不希望傷害人為何會從發願演變成失控？ 靈魂為什麼必須學習拿捏限制？靈魂長老扮演了什麼樣的角色？ 12:16老靈魂小湛如何看待戰爭？人們從戰爭中獲得的借鑑為何？人類競爭性與周遭環境的波動？ 為什麼小時候衝撞失敗的孩子長大後更容易受環境的波動？為什麼習慣符合別人的需求？為什麼不善拒絕？不善選擇？ 17:31靈魂有入世能力是什麼樣子？地球新靈魂在戰爭中的體悟？靈魂選擇與地球藍圖的關連？ 22:30在斷捨離之前請先看懂斷捨離小湛以自己為例說明人際斷捨離、環境斷捨離 小湛與長老的良善互動及成長？人選豬隊友棄神隊友的原因？總是誤解建議是因為不安全感？面對他人建議先冷靜評估是否需要 35:21練習陪伴自己是一輩子的功課 業力能量如何從土地影響到人進而煽動情緒造成更大傷害？ 人（身體）受業力影響情緒爆發時靈魂能夠控制業力嗎？靈魂在平靜放鬆時才能控制自己的人類靈魂和人類自己整合時就能調整能量場 練習照顧自己的情緒人需要親密感的連結如何運用柔軟的娃娃接住自己的情緒？〈安撫娃娃〉奏效的原理？ 42:07「小毯毯（小被被）」的意義與價值？為何別強迫孩子與「小毯毯」斷捨離？及時行樂為何與童年時的被剝奪有關？ 在「斷捨離」之前先思考內心與該物的連結並且清楚自己為何想囤積 47:23珍愛自己的小練習按摩頭皮（搭配呼吸）：釋放腦壓 49:25Ending好好陪伴自己安心的呼吸臺灣雲端書庫可以借閱《靈界運作》囉   聽書｜客座總編、 小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》） 高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。 2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。 臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/2Wr51E   圖文提供、遠流出版公司小湛   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2023.10.20   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/q0pdD3粉 專｜https://reurl.cc/edpx8b聽 書｜https://reurl.cc/A091QdCastbox ｜https://reurl.cc/jv67d1 ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【陳乃菁全人照護希望工程】Ep.9作新民：茍日新日日新又日新・給孩子打開世界大門的鑰匙・擁有「能愛被愛」的幸福力到老仍然因為活著興味盎然陳乃菁醫師・副教授 X 彭瀞儀   接續第八集，陳乃菁診所院長陳乃菁醫師繼續和我們談教育。 生養了五個孩子的乃菁醫師，不只從媽媽的身分談孩子們的學習；更以神內專做失智症的醫師角度，談生而為人渴望「幸福力」的追尋與養成。 請聽Ep.9【陳乃菁全人照護希望工程】作新民：茍日新日日新又日新・給孩子打開世界大門的鑰匙・擁有「能愛被愛」的幸福力—到老仍然因為活著興味盎然_陳乃菁醫師・副教授 X 彭瀞儀   Time Code、00:00開場 01:03小學生在翰林經典學校學習象形文字的趣味與開放性 童年時的「最在意」根深柢固在失智時成了僅存的自我定位童年教育或父母口頭禪       ｜中年的家庭或情感創傷       ｜老年的失智與憂鬱 07:07父母給孩子最珍貴的財產從年少到年老一生的溫柔能保有對世界的愛與自信並擁有勇於嘗試的自由及持續努力克服困難的能力 17:07不只古文英文也行的關鍵妹妹在翰林經典學校學古文哥哥拿到金色托福並學西文 自我學習是孩子打開世界大門的鑰匙能找出建立解決困難的技巧而不會沉迷於影響身心的事 乃菁醫師家的教育方式就是不給孩子設限只要孩子願意學習想要努力都會儘量支持孩子讓他去做想做的事 24:45乃菁醫師的先生從小自學乃菁醫師則是從小就補習 乃菁醫師家給孩子的教育是讓孩子學會自學不依賴補習這是一種習慣也是一種能力 什麼樣的家庭教育讓孩子「沒空」跟手足比較？ 陳乃菁醫師家的教育日常嚴格要求必須全力以赴如果考不好會檢討問題但不斤斤計較分數名次 33:56什麼樣的教育讓人沒有與他人較勁的意圖？ 各行各業不分貴賤各自盡其所能各行各業被公平對待有合理報酬 37:58分別心的消除得有薪資的提升這一點須有國家力量才能做到 「消除分別心」必須在家落實因為兄弟姊妹以後要一起照顧父母 40:29稷下書屋開有週末課堂跟線上教學乃菁醫師就線上教學給父母的建議歡迎收聽警廣高雄臺「少年好臺誌」 45:15Ending讓人具備「能愛與被愛」的幸福力到老都能對活著、對世界充滿興趣   附註、・翰林部落｜翰林經典學校https://reurl.cc/E16Ada・翰林部落｜稷下書屋。翰林小學。翰林中學。古意囝仔https://reurl.cc/XmRzna   聽書｜客座總編陳乃菁醫師・副教授現職陳乃菁診所院長高雄長庚醫院兼診醫師學歷國防大學國防醫學院醫學系經歷高雄長庚醫院失智共同照護中心執行長高雄長庚醫院智能與老化中心主任高雄長庚癲癇科主治醫師學會與認證台灣神經內科專科醫師台灣老年醫學專科醫師台灣輔助醫學專科醫師台灣癲癇醫學會會員台灣失智症診療認證醫師診所服務項目一般健保門診（神經內科、高齡醫學、慢性病）其他醫療服務（肌少、衰弱、痠痛復健）輔助醫學（飲食營養分析、血液營養分析、腸道菌分析）輔助營養醫學治療：客製化提供治療建議陳乃菁診所（07）345-3468https://www.ncchen.com/陳乃菁診所粉專https://reurl.cc/109dKG   照片、翰林經典學校寶瓶文化陳乃菁黃麗鳳   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2023.10.13   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/QZ5kQ5粉 專｜https://reurl.cc/p590MQ聽 書｜https://reurl.cc/L65zk7Castbox ｜https://reurl.cc/E1glG0 ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【陳乃菁全人照護希望工程】Ep.8教出成熟大人的生命教育—翰林經典學校陳乃菁醫師 X 彭瀞儀  Ep.8、Ep.9的內容有點不同，專做失智症的神內醫師陳乃菁副教授要跟大家聊聊教育。 雖然接下來兩集都是聚焦在下一代的教育，但古文教育與背誦的價值為何？教育的核心價值是什麼？教育應該傳授給學生哪些能力？以及如何讓人找到自我價值？遲暮之年的快樂從年少奠基等等……？更是Ep.8、Ep.9這兩集的重點。 請聽【陳乃菁全人照護希望工程】Ep.8：教出成熟大人的生命教育：翰林經典學校_陳乃菁醫師·副教授 X 彭瀞儀   附註、・翰林部落｜翰林經典學校https://reurl.cc/E16Ada・翰林部落｜稷下書屋。翰林小學。翰林中學。古意囝仔https://reurl.cc/XmRzna   聽書｜客座總編陳乃菁醫師・副教授現職陳乃菁診所院長高雄長庚醫院兼診醫師學歷國防大學國防醫學院醫學系經歷高雄長庚醫院失智共同照護中心執行長高雄長庚醫院智能與老化中心主任高雄長庚癲癇科主治醫師學會與認證台灣神經內科專科醫師台灣老年醫學專科醫師台灣輔助醫學專科醫師台灣癲癇醫學會會員台灣失智症診療認證醫師診所服務項目一般健保門診（神經內科、高齡醫學、慢性病）其他醫療服務（肌少、衰弱、痠痛復健）輔助醫學（飲食營養分析、血液營養分析、腸道菌分析）輔助營養醫學治療：客製化提供治療建議陳乃菁診所（07）345-3468https://www.ncchen.com/陳乃菁診所粉專https://reurl.cc/109dKG   Time Code、00:00開場何謂「全人照護」 01:52一個教出成熟大人的學習場域生而為人的「幸福力」 美國中學教育的親身經歷14年前陪先生赴美擔任交換學者國一兒子不諳英文在波士頓就學分科學習看見人生本就有強有弱 臺灣的教學現場卻是師生皆曰苦 09:46親見翰林經典學校的神奇與意義五週課程兩百個孩子六十個志工志工多是跟著翰林長大的畢業生暑假請假當志工只為照顧學弟妹 16:05翰林是落實古文教育的假期學校要求「不遲到、不早退、不翹課、不趕場、要全力以赴、有始有終」 為什麼小一升小二的女兒開學第一天發下的古文課本短短五週近九成會背了？！ 古文教育與背誦的優點？從五週的沉靜閱讀學會安靜讀書翰林要父母每日陪同朗讀半小時 19:54翰林還教小孩甲骨文？！甲骨文是來自對大自然的觀察孩子透過學習與大自然產生連結 23:12翰小如何引導孩子樂在學習？努力背書的獎勵是「水球大戰」 翰林是一個三百人相互扶持的家翰中「丘彼特」在五週的學習中每日為翰小學弟妹拖地洗廁所... 翰林沒有廚餘拿的飯菜一定要吃完小三也有能力每天照顧小二生吃飯 30:32「翰林」實踐古文教育的核心底蘊創造潛移默化向善向上的學習場域 小時候大量背的東西存在「基底核」「背」可以幫小孩的腦子多存資本讓腦細胞拓展數目及腦細胞的突觸 37:14妹妹說明年還要回「翰林經典學校」因為覺得自己被照顧很幸福所以以後要當「丘彼特」照顧別人 翰林是一個特殊環境每個人依年齡能力學習被給予及給予丘彼特集體決定如何給學弟妹更好的 翰林的核心是「人文教育」潛移默化讓調皮搗蛋的小霸王也變得有禮貌了 42:36乃菁醫師的最深刻印象學生共同完成一齣舞臺劇《花木蘭》從背臺詞到打燈、旁白...自我肯定不爭不搶每個角色都很重要沒人搶著要當主角 46:30Ending不妨讓自己的家成為「翰林小學」   照片、翰林經典學校寶瓶文化陳乃菁   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2023.09.15   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/4W65l2粉 專｜https://reurl.cc/WvAa77聽 書｜https://reurl.cc/7M49lQCastbox ｜https://reurl.cc/V40pen ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY 

【小湛靈界觀察日記】Ep.13在永恆之中成為彼此的光芒—曖曖內含光就能潛移默化先照顧自己的情緒與健康・加強手部能量流動的練習補起身體容易漏氣的地方靈界觀察者小湛X彭瀞儀   在訪談過程中，我連連想到了「正氣存內邪不可干」以及「曖曖內含光」。但這與小湛所說的「在永恆之中成為彼此的光芒」有什麼關係？ 訪談首先用小湛的畫作呈現一個「正氣存內邪不可干」的能量狀態，再談如何化解人們因為種種委屈累積而成的「怨恨」，而這「怨恨」的能量可以透過什麼方式予以梳理排遣？你我為什麼可以自行啟動能量代謝系統？既然可以啟動，但為什麼人們往往很難跨出「斷捨離」的第一步？ 一談到正邪，難免出現涇渭分明的二分法；但小湛提醒，「人類無時無刻都在影響著周邊萬物」！小湛以一條清末的馬面裙為例，分析她在裙子上看到的一層一層能量各自代表什麼意涵？而物品的能量又是如何影響我們的呢？ 除了生活上的小物件，住屋與人的關係更加深刻！您知道舊房子有小眼睛嗎？？什麼是「舊屋的小眼睛」？？哪種裝潢建材會有更多的小眼睛？？不花錢、不改變裝潢也可以改造出「能支撐住戶能量」的環境嗎？？自己的「能量場」怎麼整理？？租房子時怎麼做就可以保護自己？？ 十月初的小練習是什麼？小湛要帶大家一個星期練一次「加強手部能量流動的練習：補起身體容易漏氣的地方」。 【小湛靈界觀察日記】Ep.13，小湛提醒：每個人都是宇宙中很重要的一顆星星 / 要記得保存你的光芒 / 曖曖內含光就能有影響力；而要想「在永恆之中成為彼此的光芒」，第一步請先「留一份愛給自己」。   Time Code、 00:00開場在永恆之中成為彼此的光芒 01:009月27日粉彩日常整理 / 畫作 / 小湛如此美麗的能量代表人正處於何種狀態？ 如何調校「讓自己與世界保持平衡」？—人際斷捨離、環境斷捨離我們的專長能力要放在對的人、對的地方我們一直在練習著辨認自己適合放在哪裡跟哪些人相處？ 08:15如何克服讓自己敢於開始斷捨離？為什麼害怕被罵、害怕不被喜歡？為什麼卡在「好人包袱」的門檻？〈怨恨的人〉 / 文 / 小湛「怨恨的人」的共同點是都具有委屈情緒「怨恨的人」大多是男性或女性？為什麼？ 16:50如何化解由委屈累積而成的怨恨？運動如何移開堆在自己能量場上的黑石？ 回到當下回到自己為自己專心的做一件事情—專注能集中能量然後啟動代謝梳理壓力 「好久沒畫人物要多練習才不會失去手感」要保持練習的習慣維持清理的手感讓自己喜歡上那個為自己努力的人 專心的感受畫畫帶來的快樂就是心無旁騖專注在我為我自己創造一件可以保留的事 26:11小湛新書和全新插畫的2024桌曆何時出版？2024桌曆的設計巧思 29:15〈古董的意識〉:「人類無時無刻都在影響著周邊萬物」 小湛喜歡收藏什麼樣的物件？與能量有關係？ 小湛以一條清朝末年的馬面裙的能量為例解析製作者、使用者、收藏者的意識如何影響古董？ 38:21小湛的獨特貴氣從何而來？你我都能在調校中擁有更好更細緻珍貴的自己 46:39小湛看房子：〈舊屋的小眼睛〉什麼是小眼睛？看起來像什麼？為什麼產生？會讓人不舒服嗎？哪種裝潢建材有比較多「小眼睛」？ 53:30如何不花錢、不改變既有裝潢格局就改造出「能支撐住戶能量」的環境？ 你我也能整理並更新自己的能量場？怎麼做？租賃房子時如何自我保護？小湛怎麼做？ 「在永恆之中成為彼此的光芒」 01:04:30加強手部能量流動的練習—補起身體易漏氣的地方左手掌心放在右手肘窩左手掌心放在右手肘窩慢慢吐氣吸氣（一週一次） 01:07:12Ending每個人都是宇宙中很重要的一顆星星要記得保存你的光芒曖曖內含光就能潛移默化就有影響力 「在永恆之中成為彼此的光芒」之前第一步要先「留一份愛給自己」包含照顧我的情緒、我的健康   聽書｜客座總編、 小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》） 高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。 2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。 臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/2Wr51E   圖文提供、遠流出版公司小湛   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2023.10.04   ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/Y0EWWL粉 專｜https://reurl.cc/gaG84Q聽 書｜https://reurl.cc/ZyeQ13Castbox ｜https://reurl.cc/NyQX09 ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【生活好EZ｜蘭陽走讀】望見．東興：宜蘭、羅東社大開學活動凝聚社區向心力 讓共好豐富生命底蘊宜蘭社大秘書楊明修 X 彭瀞儀   Time Code、00:00開場 01:31「蘭陽走讀」訪問的精彩人事物將以社區人物有聲書形式在「宜蘭、羅東社大」官網露出 每一位社大夥伴自己主持的單元則是每週三19:00~20:00在FM90.7宜蘭之聲播出 05:05找出55~65的退休黃金人口讓「小老的照顧大老的」啟動社區志工自我照顧機制就是民間應對高齡化的關鍵 09:58今年社大開學活動「望見．東興」即將於10/15（日）登場開學活動的主體是社區不是社大 開學活動的籌備長達十個月充分發揮「社造精神」一層一層團結社區意識看見社區未來的願景讓社區動起來一起達成共好 23:59今年社大開學活動「望見．東興」10/15（日）08:30~15:00在冬山大興振安宮與大家相見歡整個開學活動都是社區集體創作 為什麼土地公有兩個生日？二月二、八月十五各有什麼意義 頭城老街為什麼有兩個土地公廟北門福德祠、南門福德祠作用為何傳統加入新創成就出「千龜來朝」 32:05創意神龜 vs. 明朝護國神龜製作口訣：前五後四13省24山 從長輩們身上學習到文化底蘊透過文化底蘊豐富自己的生命 小朋友如何輕鬆做「創意神龜」？ 「創意神龜」融入社區廟慶文化的「食會」土地公意向4成+創意美學3成+居民喜好3成創造出土地公生慶典活動的新重心 00:42結語期待透過開學活動凝聚社區向心力讓大家共好「望見．東興」歡迎宜蘭縣民踴躍到校報名．宜蘭社區大學（復興國中內）地址：26051 宜蘭市復興路二段77號電話：03-9311749．羅東社區大學（東光國中內）地址：26545 宜蘭縣羅東鎮興東南路201號電話：03-9575919   聽書來賓楊明修宜蘭社區大學秘書  照片提供、楊明修宜蘭社區大學羅東社區大學   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2023.09.28   ｛聽書｝YouTube ｜https://reurl.cc/gaaY6z粉 專｜https://reurl.cc/gaaY1N聽 書｜https://reurl.cc/bllmEdCastbox ｜https://reurl.cc/5OORQv ｛飛碟聯播網｝ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【生活好EZ｜蘭陽走讀】歌仔戲曲前後場研習班遍地開花的宜蘭歌仔戲全能班代顏式敏X彭瀞儀   Time Code、 00:00開場 01:37結頭份滾歌仔團與宜蘭社區大學合作開歌仔戲曲前後場研習班 滾歌仔與一般歌仔的差別 先生是社區理事長兼團長太太是家己人就規個蹽落 06:16從小食飯配楊麗花歌仔戲陪爺爺看京戲的耳濡目染更讓她從小就懂得看戲曲 爺爺是北管子弟戲的老師但卻因時代背景黯然不傳無心插柳多年後因緣際會孫女克紹箕裘為爺爺接棒 11:06在同樂國小等校教歌仔戲積極推廣努力向下扎根才能為歌仔戲保住觀眾有了市場才能繼續傳承傳得下去才叫傳統傳不下去就是絕藝 生旦丑前後場梳化全能的養成 21:55歌仔戲曲前後場研習班陪著莘莘學子們一起成長茁壯 27:49什麼是「落地掃」？本地歌仔「七大件」？唸歌、落地掃、歌仔戲14年不懈怠讓歌仔戲遍地開花 39:15結語歡迎每週三19:00~21:00齊聚結頭份社區發展協會活動中心一起讓歌仔戲在宜蘭大放光彩   聽書來賓顏式敏歌仔戲曲前後場研習班班代生旦丑前後場梳化全能  照片提供、顏式敏   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2023.09.14   ｛聽書｝YouTube ｜https://reurl.cc/2ELjVm粉 專｜https://reurl.cc/4Wo6O2聽 書｜https://reurl.cc/V4LMQnCastbox ｜https://reurl.cc/XmEZMj ｛飛碟聯播網｝ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【生活好EZ｜蘭陽走讀】蘭調風情唸歌勁趣味尋找推廣傳承唸歌的柱子跤臺灣唸歌館館長吳栯禔X彭瀞儀   00:00 開場 01:40 啟蒙於蘭陽戲劇團師承多位國寶級大師廖瓊枝、莊進才、陳旺欉老師拜入「人間國寶」楊秀卿門下成為唯一入室弟子的因緣 10:50 成為嫡傳弟子傳承唸歌的過程從以扮相身段演繹角色到以嗓子腔調詮釋多重角色歌子說唱表演藝術的日漸式微 20:15 身兼「臺灣唸歌團」、「遇禔唸歌傳唱藝術團」團長「田塬藝文咖啡館」館長只為「臺灣唸歌」的傳承推廣說唱藝術「人間國寶」的養成 27:15 開始在宜蘭、羅東社大開課尋找推廣傳承唸歌的柱子跤開課沒有門檻白紙更好 43:47 Ending   聽書來賓吳栯禔臺灣唸歌館館長遇禔唸歌傳唱藝術團團長田塬藝文咖啡館館長人間國寶楊秀卿嫡傳弟子楊秀卿說唱藝術團藝生、團員   照片提供、吳栯禔   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2023.08.31   ｛聽書｝YouTube｜https://reurl.cc/2EWZkr粉 專｜https://reurl.cc/E1GrOA聽 書｜https://reurl.cc/V48DxyCastbox ｜https://reurl.cc/l7voEv ｛飛碟聯播網｝ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.37屏東明揚國際廠房惡火成立防災總署才能保障救災安全前內政部長李鴻源 X 彭瀞儀  Time Code、00:00 開場01:28 屏東明揚國際燒出消防人員的職安問題唯有成立「防災總署」才足以保障之防災總署是行政院防災的腦袋是一個100人一年預算不到20億的小單位救災是專業因應不同災害須有不同裝備技能防災、救災與建設同等重要09:02 前事不忘，後事之師2014高雄氣爆後消防分隊的裝備是否提升？防災總署能統籌不讓防災橫向失靈縱向失能才能提供消防弟兄更多專業與好的職安環境直轄市所有大樓應做圖資建檔並做風場模擬明揚國際工廠裡存放的東西也要有記錄14:15 消防人員組工會能否讓職安環境變好？消防人員長年勤務超載負擔過重職業風險高加以年改員額補不齊籌組工會應該是警、消一體通盤考量21:53 臺灣防災可以師法美日兩套系統美國成立聯邦防災總署（FEMA）日本設置防災擔當大臣臺灣則有權責不相符的「災防辦」明揚惡火後「災防辦」何在？27:32 沒有「防災總署」無法駕馭調度既有分屬不同管轄單位的多頭馬車36:05 軍、警、消是特殊專業不要隨便安插自己的人讓他們回歸自己的專業45:31 全球力推電動車如何因應大樓地下室電動車充電樁火警50:35 結語政府決策過程中，缺少是一顆「腦袋」臺灣的災難管理只能以一塌糊塗來形容全世界沒有一個國家會把防災分散到各部會 臺灣沒有視防災為專業中央也沒有專責單位氣爆造成的慘劇是必然的苦果  聽書｜客座總編 李鴻源 荷蘭國際水利環境工程學院（IHE Delft Institute for Water Education）客座教授 臺大土木工程學系水利工程組教授 美國愛荷華大學土木暨環境工程系博士 曾任內政部長、行政院政務委員兼公共工程委員會主任委員、臺北縣副縣長、台灣省政府水利處處長。  照片提供、李鴻源  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.09.25  ｛聽書｝YouTube｜https://reurl.cc/1G04OQ粉 專｜https://reurl.cc/QZW7EZ聽 書｜https://reurl.cc/9R1XgVCastbox ｜https://reurl.cc/o5Z9VD ｛飛碟聯播網｝ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【小湛靈界觀察日記】Ep.12從能量看愛情與關係II・愛是深邃的流動・小而精湛的我們擁有無限可能・珍愛自己的練習：練習照顧與付出靈界觀察者小湛X彭瀞儀  Time Code、00:00 開場01:07 從「小而精湛的我們擁有生命的無限可能性」看小湛為何選用「湛」字為筆名每個人都要找到適合自己的媒材來表達情感08:29 Mulo：靈魂就是能量場是光本為愛所生人類和靈魂在本質上皆有感情小湛：可以把「愛」當作一種連結是能量的流動生活的流動為何在愛裡寧願削足適履也不敢「表達自己」總「等待對方看見」是錯把伴侶當父母？！16:16 「在愛的流動中看見自己閃閃發亮的模樣」如何在關係中成為旗鼓相當的伴侶不再只是被動等待對方呵護的小孩瞭解自己的人知道如何讓伴侶明白自己的需求讓彼此重新對上頻道25:00 小湛以畫作《融合》詮釋愛的能量流動「愛會越來越深很愛對方越來越自在變成小孩一樣」33:41 靈魂伴侶也要保留尊重「對方是自己形狀」的空間為何在愛裡卻無法擁有踏實的「安全感」彼此不要過度強迫或委屈在愛裡雙方應該都是舒服和快樂的41:45 為何明明在愛裡卻感覺到孤單？"We are not alone."「在愛中與其說是在尋找最適合的人不如說是在尋找自己真實的個性」50:12 如何在既有關係中讓自己幸福當你願意花時間去陪伴自己內心的寂寞你可以問自己的寂寞到底要的是什麼透過照顧生命創造新的愛的連結與交流56:34 珍愛自己的練習：練習照顧與付出確知「小而精湛的我們擁有生命的無限可能性」01:00:35 Ending   聽書｜客座總編、 小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》） 高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。 2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。 臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/2Wr51E  圖文提供、遠流出版公司小湛  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.09.22  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/dmWa3k粉 專｜https://reurl.cc/l7eaDv聽 書｜https://reurl.cc/jvGm8nCastbox｜https://reurl.cc/3eYbRj ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【李偉文的88與∞】Ep.36：流浪者的北極星找到一生最重視的價值作家李偉文X彭瀞儀  Time Code、00:00 開場01:47 從年輕時就清楚知道自己要的是什麼04:00 值得現在做的事情就值得繼續做下去07:48 李偉文、江裕誠雙峰會的精彩回饋 兩人不同的退休準備 江總為自己擇定興趣以及成就計畫 李偉文則遵循著內心的「北極星」17:50 「北極星」就是「個人價值」的追求22:21 如何找到「個人價值」相契合的伴侶29:43 「自我認識」帶來婚姻幸福家庭和樂 連浪跡天涯、服務社會的興趣都契合47:59 創造「共同關懷」讓伴侶關係更幸福53:50 Ending 「北極星」就是人生中最在乎的價值  聽書｜客座總編 李偉文 牙醫、作家、環保志工 座右銘是「一生玩不夠」，生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」，智慧的追求透過閱讀，慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐，因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。 喜歡朋友與大自然，所以三十年前曾擔任童軍團長，並且在近二十多年前與朋友們成立了荒野保護協會，初期辦公室還設在自己的牙醫診所內。喜歡閱讀，所以將診所變成了可供社區民眾借書的圖書館，並且曾經擔任金鼎獎評審、全國好書及公務員專書閱讀甄選審委等。 相信影像對民眾的影響力，因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事，並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。 生活勵志類著作有《活得興高采烈》、《迷路原為看花開》、《您撥的電話未開機》、《給自己最好的禮物》、《只讀好冊》、《李偉文的退休進行式》等。 李偉文官方粉絲團李偉文部落格 weiwentw.blogspot.com/荒野保護協會 www.sow.org.tw  照片、李偉文  撰稿&制作、彭瀞儀  播出時間、2023.09.18  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/V41zob粉 專｜https://reurl.cc/3eYMKj聽 書｜https://reurl.cc/6Q0j4rCastbox ｜https://reurl.cc/Wv1O8y ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【識破詐騙套路】Ep.3：補貼家用的詐騙手法詐騙集團要的是你的銀行帳戶宜蘭刑大詹雪雍組長Ｘ彭瀞儀  Time Code、oo:oo 開場00:56 令人細思極恐的求職詐騙訴求「補貼家用」的求職詐騙詐騙集團為何要你我的帳戶？7成4受害者是20~39歲的年輕人詐騙集團使用的誘餌與話術帳戶給了詐騙集團的嚴重後果？11:58 勿把自己的帳戶交給他人使用不交付陌生人也勿提供給親人被列為「警示帳戶」的嚴重性18:06 應徵「行政助理」卻成「車手」24:55 戳破「補貼家用型詐騙」的罩門正規公司行號有人資HR有公司面試等詐騙集團只說加LINE諮詢還用簡體字30:05 詐騙集團要的是「人頭帳戶」出售帳戶不僅成了「詐欺幫助犯」還會被註記在刑事記錄證明上42:49 結語  聽書｜客座總編、詹雪雍宜蘭縣政府警察局刑事警察大隊組長學歷：中央警察大學外事警察研究所經歷：交通巡官、三任所長（羅東公正所、宜蘭員山所、新民所）、刑警大隊業務組長  圖文提供、宜蘭縣刑警大隊詹雪雍  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.08.30  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/XmVq7R粉 專｜https://reurl.cc/blEl9M聽 書｜https://reurl.cc/V41NkyCastbox｜https://reurl.cc/K3Q4mM ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【生科新知。冬陽時間】Ep.69《圖像思考：用對的方法，釋放大腦潛能》認識賈伯斯、馬斯克與禹英禑的天才思考術臺灣推理作家協會理事長冬陽 X 彭瀞儀  Time Code、00:00 開場01:36 定義思考並區分圖像思考、語文思考10:32 貓、狗所有動物都具有圖像思考嗎？從動物行為研究看動物有自我意識嗎？15:39 作者是全球知名的自閉症天才非常擅長圖像思考更甚語文思考小時候被貼上自閉症、學習遲緩標籤賈伯斯、馬斯克都是以圖像思考為主韓劇非常律師禹英禑也是圖像思考者19:18 透過「空間圖像識別工具」（18題）認識自己落在光譜的那個位置從本書重新認識自己找出自己的強項「亂中有序」也是一種圖像思考嗎？30:52 ikea家具、快篩與圖像思考？34:50 美國教育與工作環境壓抑圖像思考？41:41 結語  聽書｜客座總編 冬陽 清華大學生命科學系畢業，現任社團法人台灣推理作家協會理事長。正職為文學小說、科普出版品編輯，工作資歷 16 年。曾任城邦出版集團馬可孛羅文化副總編輯、讀書共和國集團讀癮出版副總編輯、新經典文化副總編輯。 2021 年 1 月展開另一個斜槓人生，在央廣主持「名偵探科普男」節目 https://reurl.cc/2DZ27E。 2022 年 1 月起，在復興廣播電臺主持「偵探推理俱樂部」節目 https://reurl.cc/eOgK0L。  圖片、天下文化冬陽  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.08.23  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/y6Mmeq粉 專｜https://reurl.cc/kaElbG聽 書｜https://reurl.cc/K3QXXnCastbox｜https://reurl.cc/x6QlME ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【最美風景。張瓊齡的共好與療癒】Ep.9國際志工的在地實踐III從證明自我到自願媽寶國際志工協會理事長張瓊齡X彭瀞儀  為什麼會說自己是「自願媽寶」？「賴青松不是說『志願農民』嗎？我是『自願媽寶』。」張瓊齡笑著回答。 一個15歲就從高雄北漂求學的獨立女子，在走遍世界各國做志工大半輩子之後；因為母親日漸年邁，張瓊齡開始調整自己的心態，學習接受母親的照顧成為「自願媽寶」，希望滿足高齡母親，讓正逐漸被歲月剝奪各項能力的母親，還能享受照顧孩子的幸福……。 而這「自願媽寶」的學習，不僅是張瓊齡在母親退休後的課題，也是她兩位弟弟一起在做的努力。她們姊弟仨如何轉變心情？如何陪伴照顧母親？ 請聽【最美風景。張瓊齡的共好與療癒】Ep.9：國際志工的在地實踐III——從證明自我到自願媽寶_張瓊齡X彭瀞儀  ○ 寫在訪問之前——張瓊齡 本週，主持人希望我可以聊一下，倘若有人，並不是因為對父母的愛（畢竟還是有些父母確實在孩子成長過程缺席，或是虧待了孩子，但是父母老後又得靠孩子奉養），但或許基於某種輿論壓力或自己的放不下，必須不情願地照顧父母，該怎麼辦？ 儘管我沒有完全貼切的案例可列舉，但或許可以從一個自認為不被愛的孩子，如何自願承擔媽媽起的老後說起吧！ 這幾年來，與其說我當「自願媽寶」是基於孝心，不太符合實情，我自覺有更多成分，是基於不忍讓大弟承擔獨自奉養媽媽的「手足之情」。 記得在讀大一的時候，有次放假回高雄，很少正經談心的我們姊弟倆，突然間就聽到大弟說，他自認是家庭中最不被愛的人，理由是：我是老大、唯一女生、自小成績優秀，是家庭之光，小弟嘴甜、會撒嬌、受寵，討人歡心，而他完全沒有這些優勢。我當下大為震撼，不知道大弟竟有這種心思，一時之間也不知道如何回應。 當我老爸一過世，老媽還沒退休仍獨居時，大弟就開始每週有一個晚上回媽家吃晚餐，至於我和小弟就還是維持原本的生活，並沒有刻意為了老媽改變自己的作息，我甚至擔心老媽太把重心轉移到我身上來，逃得特別厲害，有時2～3個月才見她一次。 約莫老爸過世12～3年後，老媽終於在78歲正式退休，單身的大弟無縫接軌直接把媽媽接到中壢住。 大弟在這之前有預做功課，在老媽尚未完全適應中壢時，每兩週會載她回三重買菜，也和老鄰居敘舊，同時也帶她去認識中壢當地的菜市場，大概經過2～3年左右，老媽已經對中壢的忠貞市場有了認同感，才不需要特意回三重買菜。 我們姊弟三人雖然從來沒有針對媽媽的老後做過什麼正式的討論與分工，但好像也就自然地進行某些分工。 我因為從小有一種莫名其妙、想拯救媽媽（於水深火熱）之心，但自出社會以來，又一直都從事非營利工作，自然不是在物質面滿足媽媽的需求，但我希望增進媽媽的心靈與精神豐富（這是我有興趣、有動力著力的部份），自2018年老媽退休以來，一路跌跌撞撞，終於在去年12月，半拐半哄，讓老媽願意在我的陪伴下，每個月由我帶著去龍潭肯納莊園，為自閉症家庭親子義剪，儘管看起來是我老媽去義剪、去服務他人，但我也很感念肯納莊園有這樣的需求，讓我老媽可以透過重拾她的匠人魂，讓退休五年多的她，在拿起刀剪的那一刻，重拾自尊與自信－－這是小孩再孝順，都不能給的東西，但是她在義剪的過程中，得到了。 我大弟能夠和老媽長期相處五年多，我和小弟心裡都很感佩，我們沒真的聊過，到底他為何毅然扛起這個重責大任，但做為自認為最不被愛的孩子，他的內心是如何轉折的呢？ 儘管我是女兒，但我認為自己完全摸不到老媽的心思喜好，每次我的一片好心被老媽打擊得灰頭土臉時，往往大弟會丟出他的觀察，破解我的困惑。 大弟有句名言，他說，他是把老媽當室友，而不是當母子，他也盡可能把這個房子留給媽媽使用，自己只把這裡當宿舍。而廚房與冰箱是媽媽的場域，他盡可能不介入。以我的角度來看，他和老媽共住，但讓老媽保有最大的自由，他總說：她（老媽）想幹嘛就幹嘛吧！ 更多的細節，請聆聽節目內容吧！  Time Code、 00:00 開場 / 前言 03:21 故事緣起 04:54 三姊弟從獨立自主成為「自願媽寶」大弟的付出讓姊弟仨投入陪伴照護一切考量為了能讓母親安心、舒適 15:52 高齡轉換環境後的調適與改變子女陪伴長輩衰老的因應照護發現母親有潔癖 24:52 週一～週五自願當媽寶滿足母親照顧孩子的心理需求 28:12 大弟高中就曾直面生死做好接高齡母親同住的準備 33:35 五年來不曾有過白紙黑字的分工一切都是自動自發的相互支援補位自願媽寶成全母親想照顧孩子的心 39:27 姊弟仨都在學習當媽寶接受母親照顧 47:05 面對年邁母親日後可能失能的準備 50:44 如何與母親談身後事如何面對自己可能失智？要檢查嗎？ 57:17 ending不計較引來不計較  聽書｜客座總編、張瓊齡國際志工協會理事長社區大學評鑑委員學經歷在政治大學念過哲學，為觀察醫院生態，開啟志工生涯。出社會至今，大多從事非營利領域工作，並藉由國際志工服務與世界連結。2006 年起成為 freelance（現在的說法是斜槓），2019 年新增的角色是臺灣師範大學臺灣語文學系研究生。  照片、張瓊齡  撰稿&制作、彭瀞儀  播出日期、2023.09.11  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/0ZD55l粉 專｜https://reurl.cc/5Oo0VR聽 書｜https://reurl.cc/Ry6aRGCastbox｜https://reurl.cc/4Wy2vR ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【相遇。相癒＠空中聊天室】Ep.1你，愛自己嗎？——愛與認同療癒師黃淑瑩X彭瀞儀  與黃淑瑩老師的單元，因應形式調整，單元名稱從九月份開始改為，【相遇。相癒＠空中聊天室】。Ep.1：「你，愛自己嗎？愛與認同」，淑瑩從近期報導中選了兩個實例（https://reurl.cc/Dovb5R），陪伴閱聽眾一起思索異裝癖、同性戀與性別認同、自我認同。 黃淑瑩提出扣問也給出回答，「這個世界為何存在歧視（不公平的對待）?是為了讓我們學習並擁有更多愛。」請聽【相遇。相癒＠空中聊天室】Ep.1：你，愛自己嗎？愛與認同_療癒師黃淑瑩X彭瀞儀  Time Code、 00:00 單元名稱介紹 02:20 異裝癖、異裝症與同性戀 05:35 新北地檢美女檢察官美麗裝扮與自我認同 09:06 在光鮮實例之後異裝症者面臨的現實障礙 18:32 從性別認同開始的自我認同男女性別權力不平等 29:10 性別認同異裝癖、同性戀 37:49 結語  聽書｜客座總編、黃淑瑩遇見未來文化工作室負責人療癒師心理健身房教練學歷、國立臺灣大學社會學系畢部落格：不想被看見的看見https://2blog.ilc.edu.tw/2226/  照片、林琨堯黃淑瑩  撰稿&制作、彭瀞儀  播出日期、2023.09.08  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/m0qXG9粉 專｜https://reurl.cc/QZ7Dpp聽 書｜https://reurl.cc/GKdgAWCastbox｜https://reurl.cc/L60D04 ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【韓教授空中健康教室】Ep.8「凡事都說『好』」—一切都是剛剛好「信願行」的實踐北醫名譽教授韓柏檉 X 彭瀞儀  歷經15年漫長的的抗癌歲月，北醫大名譽教授韓柏檉歸結出身心靈全方位適用的五字真言「凡事都說『好』」。 從「實事求是」的科學腦、科學人，到「凡事都說好」；「臣服 / 順服」是韓柏檉受病痛啟發，在突破既往走不通的老路時的另闢蹊徑，更是體解大道發無上心後的「信、願、行」。 只是，對宇宙大道的「臣服 / 順服」如何在日常生活中身體力行？韓柏檉為自己立下了「凡事都說『好』」的修行功課，並且落實在他所有的人際關係與互動之中……。 這「心的修煉」，讓順服的他蒙了福，生命中所有有形、無形的凝滯結節逐漸融化，「愛」重新流動了起來。「順服必蒙福」！請聽【韓教授空中健康教室】Ep.8：凡事都說好—一切都是剛剛好 「信願行」的實踐_北醫公衛學系名譽教授韓柏檉 X 彭瀞儀  Time Code、00:00開場 01:08韓教授五字箴言「凡事都說『好』」臣服、順其自然、隨順因緣 05:52開心與臣服何謂科學？從「理性思辨」到「臣服」的體悟與轉換 09:11「凡事都說『好』」的成效與意義 13:20「凡事都說『好』」的觸動與啟發突破框架不再抗拒一切都是最好的安排 / 一切都是剛剛好 18:09如何運用「凡事都說『好』」？突破舊思維、框架從臣服走上了重獲健康之路 27:25順服必蒙福？！逆向思考、獨樹一格 36:34慈悲為本方便為門的修煉人常陷於「對自己自以為是，對別人不以為然」的迷思生活中如何做到逆來順受？ 43:12結語：信、願、行  聽書｜客座總編、（引用自《越自然越抗癌》）韓柏檉●被台灣媒體譽為「抗癌心靈導師」抗癌成功 15 年，身心靈整合生活實踐，擁有豐富經歷，具故事與話題性，廣為民眾信賴與接受。●全臺最會打果汁的男人「清血排毒蔬果汁」個人特色配方，越喝越年輕有勁，現身說法更令人動容與信服。●媒體魅力與關係佳擁有 6 本暢銷健康養生科普書籍、上過各大媒體版面（TVBS 看板人物節目、訪談、報章雜誌、YouTube頻道、FB、小紅書等），具流量、影響力與粉絲群。在 YouTube 上的演講影片- 食物加減吃 有 180 萬人點閱；TVBS 看板人物的個人專訪節錄也有 80 萬人點閱。●溝通能力強、幽默風趣、論述淺顯易懂說服力強具創意與差異化的整合能力，並具多年大小巡迴演講經驗。學歷台灣大學 博士現職臺北醫學大學 名譽教授韓養-品牌創始人元識覺健康生活有限公司創辦人壯世代科教文協會常務理事經歷臺北醫學大學 公共衛生學院 教授臺北醫學大學 進修推廣處 處長臺北醫學大學 圖書館 館長臺北醫學大學 學生事務處 處長臺北醫學大學 公衛系 系主任/研究所所長癌症關懷基金會 董事2019 TVBS看板人物  照片、建同文教基金會韓柏檉  撰稿&制作、彭瀞儀  播出日期、2023.09.01  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/Oj1yby粉 專｜https://reurl.cc/Ry4Z6r聽 書｜https://reurl.cc/Do9V6RCastbox｜https://reurl.cc/edxNEL ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【小湛靈界觀察日記】Ep.11從能量「看」愛情與關係——真愛沒有性別之分・為何總是所託非人？・一見鍾情與靈魂碎片・先成為閃閃發亮的人・睡前收胯集氣收運勢靈界觀察者小湛X彭瀞儀  您總是閃閃發亮嗎？已經閃閃發亮地成為誰的誰了嗎？還是在等著成為誰的誰之後而閃閃發亮呢？【小湛靈界觀察日記】Ep.11，今天請靈界觀察者小湛陪伴我們一起從能量「看」愛情與關係。 這一集的重點包括：人類的愛或有認知上的框架，但從能量來看，真愛是沒有性別之分的。小湛看親子、伴侶各類關係的「能量」是什麼樣子？什麼顏色？在關係中彼此激烈爭執時的能量，又是什麼樣子？為什麼越是熱切渴愛，卻越是深陷一再重複的囚犯困境？天雷勾動地火一發不可收拾的「一見鍾情」為什麼與「靈魂碎片」有關？真的有「靈魂伴侶」嗎？什麼是「靈魂伴侶」？「靈魂伴侶」為何而來？為什麼要先讓自己成為「閃閃發亮」的人？至於「珍愛自己的小練習」，小湛要帶大家一起做「收胯集氣收回運勢操」。 除了從能量「看」愛情與關係，您知道貓咪具有「趕飄力」嗎？什麼是「趕飄力」？請聽【小湛靈界觀察日記】Ep.11，從能量「看」愛情與關係：真愛沒有性別之分 先成為閃閃發亮的人_靈界觀察者小湛X彭瀞儀  Time Code、 00:00 開場 01:24 〈貓的氣勢〉      貓有「趕飄」能力？！保護人們居所的安寧與安定請認養浪浪代替購買 14:14 戀愛狀態下的能量場？      戀人親吻時會有粉紅泡泡？靈魂伴侶？雙生火焰？靈魂碎片伴侶關係、夫妻關係與不同土地上的家族、民族潛意識 21:43 從能量流動來看發自真心的「愛」沒有性別之分父親「珍愛」女兒所呈現的能量「鶼鰈情深」呈現的能量「追求中」所呈現的能量 27:43 新書預告 28:40 幸福洋溢呈現的能量 爭執吵架時的能量運作？ 34:17 每段愛情都因為相同的問題觸礁？小時候的缺憾是家裡少了爸爸長大後不斷複製心中父親的形象找到的對象都是「有妻室有暴力傾向」？！ 39:37 心靈的傷不是意志力可以克服的必須回到童年去轉化父母親對自己的傷可以尋求好的同伴支持讓自己喘息沉重的關係與因果業力有關嗎？為什麼會「一見鍾情」？殘留多少靈魂碎片決定吸引力的大小？！ 48:06 靈魂伴侶與雙生火焰什麼是靈魂伴侶？為什麼想找靈魂伴侶？靈魂伴侶是獨一無二的？靈魂伴侶為何而來？為什麼落入憤怒模式？如何改變？為什麼要先成為閃閃發光的人？ 01:11:30 珍愛自己的小練習睡前做「收胯集氣回收運勢操」 01:15:16 結語  聽書｜客座總編、 小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》） 高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。 2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。 臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/2Wr51E  圖文提供、遠流出版公司小湛  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.09.06  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/My7rxK粉 專｜https://reurl.cc/1GQnRG聽 書｜https://reurl.cc/OjbxO3Castbox｜https://reurl.cc/L61vby ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【陳乃菁全人照護希望工程】Ep.7：長照是一面照妖鏡關係中的全面和解與創造全家人都要一起長大成熟陳乃菁醫師·副教授 X 彭瀞儀  少子化、高齡化的雙重影響，讓早已經是高齡社會的臺灣急速奔向「每5人就有1人超過65歲」的「超高齡社會」。 除了政策支持、醫療支持、社會支持、家庭支持，老年醫學專科醫師、神經內科醫師陳乃菁副教授更積極投身致力於上醫治未病的預防醫學，甚至更進一步的「全人照護」。 這一集，乃菁醫師和大家探討的主題是「長照是一面照妖鏡」，這一面每個家庭都有的螢幕，彷彿外接記錄家庭成員一生互動關係的高畫質監控攝影機，在每一個關鍵時刻默默播放著「何以至此」的前因後果。 為何談「長照」之前，要先談「關係中的全面和解與創造」以及「全家人都要一起長大成熟」？因為一起長大、一起成熟、彼此和解，才是長照的解方。請聽【陳乃菁全人照護希望工程】Ep.7：長照是一面照妖鏡——關係中的全面和解與創造 全家人都要一起長大成熟_陳乃菁醫師·副教授 X 彭瀞儀   聽書｜客座總編陳乃菁醫師現職陳乃菁診所院長高雄長庚醫院兼診醫師學歷國防大學國防醫學院醫學系經歷高雄長庚醫院失智共同照護中心執行長高雄長庚醫院智能與老化中心主任高雄長庚癲癇科主治醫師學會與認證台灣神經內科專科醫師台灣老年醫學專科醫師台灣輔助醫學專科醫師台灣癲癇醫學會會員台灣失智症診療認證醫師診所服務項目一般健保門診（神經內科、高齡醫學、慢性病）其他醫療服務（肌少、衰弱、痠痛復健）輔助醫學（飲食營養分析、血液營養分析、腸道菌分析）輔助營養醫學治療：客製化提供治療建議陳乃菁診所（07）345-3468https://www.ncchen.com/陳乃菁診所粉專https://reurl.cc/109dKG  摘錄、「24 歲以前，認真讀書也許重要。24 歲以後，認真工作之餘，還要認真花時間認識你的爸媽、你的另一半，還有你的孩子。這是在為未來的預測、理解對方打下好的基礎。」——乃菁醫師  Time Code、00:00 節目開始長照問題反映出關係問題05:37 醫師如何化解孩子在Covid-19期間因為線上學習導致網路成癮衍生的家庭問題？10:31 與自己和解、與父母和解為雙親開幸福存摺的必要性12:55 乃菁醫師透過與母親、阿姨、阿嬤的家族旅遊讓阿嬤快樂老、自信老17:13 給家中有網癮少年的戒癮建議共同參與家庭生活建立親子關係24:21 孩子親近祖父母、曾祖父母的優點30:51 實例分享1：父親與狗的衝突長年在國外工作的父親退休之後卻成了家裡的「外人」37:36 家人之間的感情是須要磨合的日常生活中怎麼做？45:37 實例分享2：缺少伴侶肯定的家庭主婦51:25 結語  照片、寶瓶文化陳乃菁  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.08.18  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/7M24Qk粉 專｜https://reurl.cc/GKkNQp聽 書｜https://reurl.cc/x6DN15Castbox ｜https://reurl.cc/L61nZe ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【李鴻源建言。喚醒公民意識】臺灣大未來（七）臺灣經濟就是明年，Gameis over！三人經驗都不夠，不合作不可能前內政部長李鴻源X彭瀞儀  後疫情時代，全球面臨俄烏戰爭推升揮之不去的巨大通膨，各國政府無不致力於經濟復甦或重建；在AI浪潮撲天蓋地席捲而來的情勢下，擁有護國神山群的臺灣卻面臨了經濟即將在2024年撞上冰山（或墜落懸崖）的險境？ 去（2022）年底提出「臺灣即將撞上六座冰山」的前內政部長李鴻源今天再次示警：「臺灣經濟就是明年，Game is over！」李鴻源提醒，ESG、ECFA、RCEP就在眼前，但臺灣經濟發展的基石—「為數眾多的中小企業」—卻連ESG怎麼填都乏人輔導？除了填不出ESG報告中小企業正遭遇棄單；產業鏈另一端的採購方也大受衝擊，少了採購原材料的ESG數據，大企業的ESG怎麼填？ 除了ESG，大陸商務部對臺貿易壁壘初步調查（2,509項）的結果，早收清單（539項）最後是否被取消？或者ECFA協議被中止？臺灣企業是否已經準備好面對「少了稅負優惠」的衝擊？ 李鴻源強調，所有「向選民應徵總統一職」的參選人都必須為選民說明，解決臺灣經濟困局的解方：「產業認證」、「產業扶植」、「錢」、「技術」到底該怎麼做？而除了執政黨的候選人，李鴻源提醒，藍白三位候選人的最高經歷就是直轄市市長，個別經驗都還不夠，所以不合作是不可能的！ 【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.37，請聽：臺灣大未來（七）：臺灣經濟就是明年，Game is over！三人經驗都不夠，不合作不可能_前內政部長李鴻源 X 彭瀞儀  註、「ESG」是指包括：環境保護（Environment）、社會責任（Social）與公司治理（Governance）三大面向的綜合指標，被公認為評估企業永續經營的新型指標，是影響投資人最重要的投資決策之一。  Time Code、 00:00開場 02:14臺灣經濟即將遭遇最黑暗的時刻中小企業正面臨棄單中…蘋果、特斯拉、沃爾瑪…何時嚴格填報ESG？臺灣面臨的是整條產業鏈斷掉 12:19大陸商務部對臺進行貿易壁壘初步調查如果早收清單被取消？ECFA被中止？冰山就在100公尺前 27:28如何選出帶領臺灣扭轉頹勢的船長？藍白到底合不合？怎麼合？推動「國是論壇」的必要性？何謂「在地蹲點」？怎麼做？ 37:422024的選舉攸關臺灣的未來可能就在半年之間就萬劫不復大陸可能喊停ECFA的預先準備臺灣年年選舉永遠不做長期規劃不時民調誤導視聽？選民應該自我培養的能力臺灣如何與美國、與中國互動？ 48:53（訂正、49:25 ”hire” 聘用）結語為寶島臺灣的奮力一搏  聽書｜客座總編 李鴻源 荷蘭國際水利環境工程學院（IHE Delft Institute for Water Education）客座教授 臺大土木工程學系水利工程組教授 美國愛荷華大學土木暨環境工程系博士 曾任內政部長、行政院政務委員兼公共工程委員會主任委員、臺北縣副縣長、台灣省政府水利處處長。  照片提供、李鴻源  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.09.04  ｛聽書｝YouTube｜https://reurl.cc/RynRL9粉 專｜https://reurl.cc/l7knlv聽 書｜https://reurl.cc/3ery48Castbox ｜https://reurl.cc/9Ro0yX ｛飛碟聯播網｝ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【小湛靈界觀察日記】Ep.10重設不被定義的存在—你是自由的生命是自由的．祭祀普渡的真義與作法．校正負能量與專注的練習靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀  【小湛靈界觀察日記】Ep.10，繼續請小湛應景的談談七月普渡相關課題。本集訪談的軸心，請小湛繼續從能量與靈界的角度出發，剖析「生命的本質是何等自由何等恢弘」，以及如何透過校正負能量與專注的練習，「重設不被定義的存在」。 此外，農曆七月到底是在普渡誰？好兄弟的大小？祭祀的真義與作用？宴客名單供品決定？為何建議用鮮花素果普渡？敗過的東西容易壞而且比較沒味道？普渡祭拜非拜不可？小湛如何以《24個比利》分析「卡到陰」的種類？如此嚴重的「卡到陰」能扭轉嗎？為何「運動」是校正能量的最好方式？憂鬱、躁鬱與能量以及運動的關係？憎恨自己、討厭自己竟然會撕裂自己的能量場？！事事以別人為重可能與自身精神渙散有關？！5分鐘的呼吸練習怎麼做？有什麼效果？如何讓自己每一個人生的重要決定都有靈魂相伴？為什麼詐騙集團會沒有良心？什麼是「沉澱和釐清的能力」？小湛給容易卡陰者的處理建議是什麼？最後則是，您看過小湛筆下Mulo歡快、輕盈、舒服的靈魂狀態嗎？ 【小湛靈界觀察日記】Ep.10 請聽：重設不被定義的存在—你是自由的生命是自由的_靈界觀察者小湛X彭瀞儀  Time Code、 00:00開場01:06好兄弟的實際大小七月到底普渡誰？祭祀的真義與作用家門內外祭拜不同小湛建議改採鮮花疏果祭拜拜過的東西易壞且較沒味道？如何避免卡陰？ 14:10以《24個比利》為例分析卡到陰的種類 17:48如比利般嚴重的「卡到陰」能扭轉嗎？ 21:55小湛說明畫作「左右邊的能量重新對齊」如何做能量校正？為何「運動」是校正能量的最好方式？憂鬱、躁鬱與能量以及運動的關係？什麼是開闊恢弘的生命實相？ 30:07憎恨自己、討厭自己會撕裂自己的能量場？！事事以別人為重可能與自身精神渙散有關？！ 44:015分鐘的呼吸練習怎麼做？有什麼效果？為什麼要常常專注眉心？眉心在哪裡？如何讓自己每個人生的重要決定都有靈魂相伴？小湛用色鉛筆畫出Mulo歡快、輕盈、舒服的靈魂狀態為什麼詐騙集團會沒有良心？什麼是「沉澱和釐清的能力」？ 57:34小湛給容易卡陰者的處理建議 01:00:01結語重設不被定義的存在—你是自由的生命是自由的  聽書｜客座總編、 小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》） 高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。 2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。 臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/2Wr51E  圖文提供、遠流出版公司小湛  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.08.25  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/qLMq4y粉 專｜https://reurl.cc/4o2MZR聽 書｜https://reurl.cc/zYmkEyCastbox ｜https://reurl.cc/LA9oEx ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【生活好EZ｜蘭陽走讀】活到老美到老 樂玩時尚人生伸展臺 恰如其分活力有型樂齡時尚規劃師劉德珮X彭瀞儀  「年紀大了，不必再打扮了。」「都一把年紀了，簡單乾淨就好了。」您是否也常聽人這麼說？ 一樣簡單穿，但為什麼年輕時感覺英姿颯颯，寬鬆穿搭一樣有型；年歲漸長後，卻怎麼穿怎麼老氣橫秋？年紀大了就應該放棄讓自己好看、讓自己賞心悅目的權力嗎？ 說穿了，明明是同一個人，但容貌、氣色、髮色、髮型、體態、身形、比例都大有改變，因此，如果想要重拾年輕時簡單穿簡單好看的能力，必須重新檢視自己的現況與需求，更新對自我優缺點的掌握，才能穿「對」衣服「隱惡揚善」，不論男女、不管幾歲，都能讓自己恰如其分美力有型。 請聽【生活好EZ｜蘭陽走讀】活到老美到老 樂玩時尚：人生伸展臺 你我活力有型_樂齡時尚規劃師劉德珮X彭瀞儀  聽書｜來賓劉德珮現職、樂齡時尚規劃師冬山樂齡中心廣興社區「樂玩時尚」課程講師學歷、Academy of Art University Fashion Design 碩士畢業臺北實踐大學服裝設計學士畢業  照片提供、劉德珮  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.08.17  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/x7nYoz粉 專｜https://reurl.cc/XE7Obe聽 書｜https://reurl.cc/YeyMbaCastbox ｜https://reurl.cc/AAoEaQ ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【生活好EZ｜蘭陽走讀】慢，不該等於不便！交通是宜蘭的生命線宜蘭新住民游喬婷X彭瀞儀  好山好水好人情的宜蘭如何更好？2016年在臺北市工作的游喬婷來到宜蘭置產，從此展開週一到週五臺北、宜蘭兩地天天通勤的日子，樂此不疲。 成為宜蘭新住民，是喜歡手作編織的游喬婷與宜蘭一見鍾情之後甘之如飴的唯一選擇。喜歡慢活宜蘭的她，退休後做了第二個與宜蘭相關的選擇，日常以腳踏車為代步工具的她，從連外交通還算便利的宜蘭市搬到了靜謐田園的員山鄉深溝村，舉目所及詩情畫意。 儘管個人生活如詩如畫，但她在社區經常看見年長者一個人候車時的種種不便與限制；再加上，五年通勤期間，看見太多宜蘭年輕人只能選擇通勤的不得已......。希望讓宜蘭更好的游喬婷，今年報名參加宜蘭社區大學社區營造員培訓課程，希望經由大家共同的努力與倡議帶動改變。「慢不應該等於不方便！交通是宜蘭的生命線」游喬婷說。 【生活好EZ｜蘭陽走讀】請聽「慢，不該等於不便！交通是宜蘭的生命線」_宜蘭新住民游喬婷X彭瀞儀  聽書｜來賓游喬婷宜蘭新住民  照片提供、游喬婷  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.08.24  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/XE7od0粉 專｜https://reurl.cc/LAR9p7聽 書｜https://reurl.cc/YeyZjxCastbox ｜https://reurl.cc/aV26kD ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【蘭陽有約】放眼宜蘭未來十年！陳琬惠為宜蘭開處方首重經濟就業、醫療長照與交通民眾黨立委候選人陳琬惠X彭瀞儀  節目開頭3分多鐘播的是婦運出身、現任民眾黨不分區立委、民眾黨宜蘭縣立委參選人陳琬惠推出第一支競選CF，喊話宜蘭選民「選對的人」、「挺惠的人」。 陳琬惠強調，她從2020年2月1日起擔任民眾黨立法院黨團主任，2022年12月28日遞補高虹安轉任新竹市長的空缺，成為民眾黨不分區立委，3年半以來，對立法院的生態比一般立委更加嫻熟；再加上2022年曾經參選宜蘭縣長，因此不斷思索，宜蘭到底要如何脫困？ 談到立委政見與如果當選後的努力方向，陳琬惠表示，根據民調，宜蘭縣民對未來十年最關注的焦點，包括經濟就業、醫療長照、交通，因此，如能當選，攸關縣民最關心的的經濟委員會將是她的首選。 內政部人口資料指出，到民國111年底，宜蘭縣總人口數449,062人，其中65歲以上的老年人口83,512人，佔總人口數的18.6%；較全臺灣老年人口佔比的17.56%，硬是多出了1.04%。 陳琬惠準備如何推動宜蘭經濟的轉型？如何兼顧經濟就業、醫療長照與交通？如何看待宜蘭縣政治版圖的重新洗牌？民眾黨如何在藍、綠夾擊下爭取縣民的最大支持？在國民黨已經推出候選人黃琤婷的前提之下，宜蘭縣還能「藍白合」嗎？ 請聽「放眼宜蘭未來十年！陳琬惠為宜蘭開處方 首重經濟就業、醫療長照與交通」_陳琬惠X彭瀞儀  CF、照片提供、陳琬惠  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.08.25  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/v7VRKe粉  專｜https://reurl.cc/dD6436聽  書｜https://reurl.cc/eD1K7WCastbox｜https://reurl.cc/65rnMZ ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【打造健康指南。白小良博士時間】Ep.1：如何延緩老化？70% 的老化速度可由自己掌控旅美營養專家白小良 X 彭瀞儀  後疫情時代，旅美營養專家、哥倫比亞大學營養教育博士白小良七月初回到臺灣出版新書《打造健康的老後》，與國人分享如何打造健康身心的操作守則。 繼七月份的新書專訪之後，節目與白小良博士合開一個新單元，請小良老師一集一集慢慢詳細解析她「吃對、多動、睡好」以及「少吃藥、少坐臥、少加工」的健康飲食生活觀念。 八月份第一集，白小良博士除了破題談到何謂「食盲」？人們一天需要多少種營養素？更楬櫫「健康的飲食、積極的生活態度，就是延緩老化的方法」，更詳細分析攝取健康油脂的重點：「Omega-3、Omega-6、Omega-9」，以及「飽和脂肪酸」、「不飽和脂肪酸」與「反式脂肪」…… 【打造健康指南】Ep.1：請聽〈如何延緩老化？70%的老化速度可由自己掌控〉_哥倫比亞大學營養教育博士白小良 X 彭瀞儀  聽書｜客座總編、白小良實踐家專食品營養科畢業、中國文化學院家政系食品營養組畢業，之後7年半於馬偕醫院擔任臨床營養師，任職期間於1985年在馬偕醫院成立臺灣第一個腸道靜脈營養醫療小組。1986年赴美，先後於紐約市哥倫比亞大學陸續獲得人類營養學碩士、公共衛生碩士及營養教育博士。曾任教於美國新澤西蒙特克萊爾州立大學兼任助理教授（2014至2016），現任教於美國紐約市立社區大學兼任助理教授（2016至今）。目前從事教職、學術研究與寫作，期待藉由多年在學術及職場所得的營養專業經驗，提供大眾正確營養保健知識與態度。著有：《別讓錯誤的營養觀害了你》（2017）《別讓錯誤的營養觀害了你2：你吃進的是營養還是負擔？》（2018）  圖文提供、時報文化白小良  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.08.16  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/015bNl粉   專｜https://reurl.cc/94jYax聽   書｜https://reurl.cc/QXykNMCastbox ｜https://reurl.cc/mDV1jG ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【最美風景。張瓊齡的共好與療癒】Ep.8：國際志工的在地實踐 II—公益旅行的療癒與地方創生國際志工協會理事長張瓊齡 ｘ 彭瀞儀  「公益旅行」、「療癒」、「地方創生」是這集訪問的副標題，幾個關鍵詞的整合，意圖突顯國際志工協會理事長張瓊齡是如何轉化「國際服務」的量能，為自己、為家人、為社會注入源源不絕的養分。 請聽【最美風景。張瓊齡的共好與療癒】Ep.8：國際志工的在地實踐II—公益旅行的療癒與地方創生_國際志工協會理事長張瓊齡 Ｘ 彭瀞儀  〔註1〕、〈國際志工的在地實踐Part II〉——張瓊齡 從2004年開始從事國際服務起，心裡就一直在想著，到底，台灣能否也有個什麼樣的地方，足以不斷地吸引眾人，透過服務與體驗，洗滌心靈，找到階段性的人生意義。這樣的心念，一直放在心上，未曾停歇。 （一）針對家人，尤其是母親用9年時間（2003～2011年），帶媽媽海內外旅行，逐漸修復母女關係，最後也達到讓媽媽在旅途中用自己的專長當志工。去年（2022年）起，促成83歲的媽媽到龍潭肯納莊園每月一次，為自閉症家庭義剪。 （二）針對離鄉北漂女青年從2004年起，出國服務前都會安排在國內集訓，以熟悉彼此，建立出國期間的默契與互助機制。2010年，把出國前集訓安排在一位北漂女青年的家鄉嘉義（為女青年日後返鄉，預做暖身），除了在女孩平靜無波的村落引起小小的騷動，也讓村民自發建設村莊。 （三）在社區大學推出《旅行可以不一樣》系列短課程＋公益旅行讓長期在海外駐點工作者，藉由6週短課及海外公益旅行，和國內的潛在支持者相遇，同時也讓參與者自主將公益的元素，納入自己的旅行中。當時共有泰緬邊境、尼泊爾、柬埔寨、泰國北部等（前三個有順利成行，最後一個因南洋姊妹的先生不支持，只能作罷）。  〔註2〕、〈頭夯夯志工團的夏天〉——張瓊齡（國語日報【旅行可以不一樣】八月用稿） 「恁係頭夯夯嗎？唔去賺錢，做這款無錢工！哇攏沒歡喜啦!」(註1) May七十五歲的阿嬤依然天天下田耕作，從我們抵達嘉義的第一天起，阿嬤只要看到我們這幾個志工，劈頭就罵，還天天監工看我們有沒有偷懶；剛開始我有點尷尬，被唸到後來就皮了，還會跟阿嬤裝瘋賣傻一番。 May的家鄉位在嘉義高鐵站三分鐘摩托車程的後庄里，是個只有兩百多位居民的小村莊，平日住著老人家和國中以下的孩子，青壯年人力大多流到外地求書、工作；May從18歲後離開故鄉到將近30歲，逢年過節才返鄉。 2010年夏天，May剛結束五年多的工作，利用轉換工作前空檔要跟我出國公益旅行一個多月，我問她出國前想不想為故鄉做點小事？ 做任何事都很認真、投入的May真的利用假日返鄉好幾次做調查，最後決定要把一渠原本灌溉用的廢棄小土塘變身為一個生態池，而我們打算號召志工，用五天時間，以工作假期(註2)方式來施作。 我們沒人懂得該怎麼做，May透過網路找到第一屆雲門流浪計畫得主之一的盧銘世老師，他以「種樹的男人」計畫獲補助出國流浪考察，回到台灣就在故鄉嘉義到處推廣種樹以及綠美化工作，剛好May的村莊還沒有做，盧老師除了熱心指導May怎麼著手，也讓May到他正在施工的地方做觀摩，我們就這樣現學現賣上工了。 May的村莊很小，也非觀光區，幾個陌生人突然進駐，就成了村裡的大事；村民們對這件事情的看法也很分歧。有人認為這是政府該做的事，小老百姓不該插手；有人覺得又沒有申請錢，要怎麼做? 經過估算，發現實際花費的錢真的不多，我寫了一封EMAIL轉寄給一些朋友，兩天內就把款項搞定了，捐款者有住在新莊樂生療養院的麻瘋病患、來自金門的老師及醫生姐弟、社區大學的學員、May劇團的朋友…，村民知道後都覺得很驚奇，哪有這麼傻的一群人哪?! 七、八個志工來自各地、支援的天數也不相同，剛開始只有我跟May兩人頂著大太陽，穿著青蛙裝下到抽乾了水的土塘裡，先把堵在出水口的垃圾清理乾淨，有個住在土塘附近的媽媽來問候我們、還借我們工具。隨著每一天有新的志工陸續到來，土塘變身工程也慢慢有進展後，村裡頭會做土木工程的叔叔伯伯們開始跳出來幫忙；等到要開始種水草的時候，一些阿姨們也全副防曬武裝加入；當進入到彩繪美化土塘周邊圍牆階段，許多媽媽都回家去把小孩叫出來，每人認養一小塊牆面，自由發揮。 而一些原本在一旁觀望，沒有加入工作的村民，開始有人自發買運動飲料送我們喝，也有人每到傍晚就買一堆冰棒過來慰勞我們。短短的五天，不僅把一渠堆滿垃圾淤泥的廢棄土塘變身為生態池，藉由幾個外來志工的攪動，似乎也讓寧靜的小村莊，像是辦節慶般地熱鬧了起來。 「蛤~恁要回去了喔?哇會想恁耶……」在同個屋簷生活了幾天的阿嬤，表達好惡都很直接。 為紀念阿嬤的創意，我們把自己取名為「頭夯夯志工團」，還在土塘旁的一塊水泥牆面畫了一個台灣地圖，把全體志工和捐款者標示在地圖上。 下回當你搭高鐵經過嘉義站附近，如果看到一渠周邊用彩虹的七種顏色彩繪圍欄的小土塘，那就是2010年夏天，我們雜牌成軍的「頭夯夯志工團」和後庄里村民的共同傑作。 註1:一整句話的意思是:「你們是腦子燒壞了嗎?不去賺錢，當什麼志工！我都不開心啦！」 註2:工作假期，working holiday，一般由志工出錢出力，利用自己的短期休假期間，以勞動方式共同完成一件公共小工程，而達到另類休閒目的的一種旅行模式。  聽書｜客座總編張瓊齡國際志工協會理事長社區大學評鑑委員學經歷在政治大學念過哲學，為觀察醫院生態，開啟志工生涯。出社會至今，大多從事非營利領域工作，並藉由國際志工服務與世界連結。2006 年起成為 freelance（現在的說法是斜槓），2019 年新增的角色是臺灣師範大學臺灣語文學系研究生。作品自 1994 年起陸續編過、寫過一些書，但少以文字工作者自居。  照片、圖文提供、張瓊齡  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.08.14  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/94jLmj粉  專｜https://reurl.cc/7kgmb5聽  書｜https://reurl.cc/N0k9rmCastbox ｜https://reurl.cc/OvlnRv ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【李偉文的 88 與 ∞ 】Ep.35從〈孔子的心願〉談荒野與古文教育—紙本閱讀與記誦古文的價值  就如作家李偉文引用美國知名詩人佛洛斯特（ Robert Lee Frost ）的經典名句，『當我還沒開始寫的時候，我怎麼知道自己在想甚麼？』今天《李偉文的 88 與 ∞》的訪談，我也沒預料到會走得那麼遠。 訪談的起頭是從〈孔子的理想〉一文，談荒野保護協會與古文教育。李偉文從個人與自然環境的關係，進而談到透過閱讀古文開啟個人與文化的關係。 談著談著，話題再轉移到了「紙本閱讀 vs. 網路/電子書閱讀對身心平衡的影響。 從孔子弟子曾典在《論語》中所說：「暮春者，春服既成，冠者五、六人，童子六、七人，浴乎沂，風乎舞雩，詠而歸。」到陳子昂《登幽州台歌》：「前不見古人，後不見來者。念天地之悠悠，獨愴然而涕下。」再到《詩經．周南》：「關關雎鳩，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。」又或蘇軾《水調歌頭·丙辰中秋》：「人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。但願人長久，千里共嬋娟。」在在凸顯了「天地人」三才，人在天地萬物間，與天地萬物密不可分的依存關係。 李偉文指出，書本像一扇窗戶讓我們對外接收新知，也像一面鏡子讓人往內看見自我；而現代透過螢幕、輕薄短小、一去不回頭的閱讀方式，除了不利建立大腦的邏輯思考能力，也讓現代人缺乏耐心爬梳前因後果……。 更進一步來說，當前越來越多年輕人為身心疾患所苦，會不會也與現代人失去與大地、與文化的連結，又大量採用零碎片段的網路/電子書閱讀，造成過度強化個人導致孤立、孤獨；再加上又少了紙本閱讀時代，人們因為長時間專注閱讀能獲得類似靜心冥想的無我超然心境有關？而看懂古文與背誦古文之間又有什麼區別？ 請聽【李偉文的 88 與 ∞ 】Ep.35：從〈孔子的心願〉談荒野與古文教育—紙本閱讀與記誦古文的價值_作家李偉文X彭瀞儀  附註、〈孔子的心願〉—作家李偉文 讀中學時，有個科目叫做「中國文化基本教材」，裏面內容就是以論語、孟子為主，當時為了考試，囫圇吞棗且心不甘情不願的背誦，再加上一大堆宋明理學家的註解，搞得七昏八素，覺得這幾個人真囉嗦，話這麼多。 可是隨著年紀愈大，在生活上、工作上遭遇到的事情多了，偶爾有些微體會時，當年死背強記的「子曰子曰」就跳出來，讓自己霍然開朗，覺得孔子可以用這麼簡單清楚的話，把道理說得那麼明白，真的是非常厲害啊！ 論語中我最喜歡的一段對話是有一次孔子與子路、曾典、冉有、公西華四個學生閒坐聊天，孔子問他們的志向，結果子路、冉求都懷抱救國救民的政治大理想，公西華對法律制度的規劃有抱負，只有曾典不講話，在旁邊悠哉地彈著樂器，在孔子追問之下，他才不好意思的說：「暮春者，春服既成，冠者五、六人，童子六、七人，浴乎沂，風乎舞雩，詠而歸。」 這個心願其實是非常渺小的，結果孔子卻大聲的感歎說：「我就希望與你一樣！」曾典的心願翻成白話是：當春天來了，換下厚重的冬衣穿上輕便舒適的衣服，和同伴五、六人，帶著十來歲的孩子六、七人，到溪水裏去游泳，上岸後跳跳舞，讓風吹乾身體衣服，然後唱著歌回家。 很多人都非常訝異，孔子一輩子如喪家之犬，急急惶惶遊走列國，整天講得口乾舌躁，忙碌一輩子，其實他真正的理想國就是這麼簡單！ 其實孔子的心願也正是當年與許多朋友一起成立荒野保護協會的最主要動機，我們希望大人與孩子都能在天籟下起舞，讓我們能在荒野中，探知自然的奧妙，領悟生命的意義；讓孩子可以在自然中培養豐富的想像力與創造力。我們祈求上蒼把我們失去的還給我們－還給我們清澈的溪流，還給我們在門口榕樹下乘涼的環境，還給我們與自然悠閒相處的心情。 當然，我們不只是坐著祈禱而已，荒野裏數以千計的志工也像孔子一樣為了這個簡單的心願，努力奔走，無私地奉獻。  聽書｜客座總編 李偉文 牙醫、作家、環保志工 座右銘是「一生玩不夠」，生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」，智慧的追求透過閱讀，慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐，因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。 喜歡朋友與大自然，所以三十年前曾擔任童軍團長，並且在近二十多年前與朋友們成立了荒野保護協會，初期辦公室還設在自己的牙醫診所內。喜歡閱讀，所以將診所變成了可供社區民眾借書的圖書館，並且曾經擔任金鼎獎評審、全國好書及公務員專書閱讀甄選審委等。 相信影像對民眾的影響力，因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事，並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。 生活勵志類著作有《活得興高采烈》、《迷路原為看花開》、《您撥的電話未開機》、《給自己最好的禮物》、《只讀好冊》、《李偉文的退休進行式》等。 李偉文官方粉絲團李偉文部落格 weiwentw.blogspot.com/荒野保護協會 www.sow.org.tw  照片、時報文化李偉文  撰稿&制作、彭瀞儀  播出時間、2023.08.21  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/GA813W粉  專｜https://reurl.cc/65ooMO聽  書｜https://reurl.cc/3xggD8Castbox ｜https://reurl.cc/y7dda8 ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【健康心生活】Ep.10遇見更好的自己社區、社大療癒課程介紹療癒師黃淑瑩 X 彭瀞儀  下午做節目時，在廣告的空檔中突然有感而發，原來，加減乘除四則運算除了會出現在數學課，更多時候是人際關係的一環，會伴隨我們一生。 生命中的每一次相遇、每一個選擇、每一段互動，看似單一而個別，甚至不一定會留下清楚的記憶，但交會時的加減乘除，日後卻可能在彼此的生命裡產生無法預見的「蝴蝶效應」。 療癒亦然，所有失落、遺憾、感慨、悲傷、憤怒……過去種種的過不去，記憶或許早已不再清晰，但都可以經由願意正視、終於面對，獲得釋然後的舒緩、療癒與平安。 所以，何人何時須要療癒？我想，曾經起心動念希望自己更好、更平靜、更安然、更踏實，那便是跨出舒適圈，療癒自我、認識自我的起點。 【健康心生活】Ep.10，請聽「遇見更好的自己：社區、社大療癒課程介紹」_療癒師黃淑瑩 X 彭瀞儀  〈社大療癒課程介紹〉—黃淑瑩前言：上個月國維校長邀我去台北參加『島嶼記憶工作坊』，講師是高雄女中劉葵蓉老師，『島嶼記憶』這個計畫進行已經超過十年，主要是透過訪談記錄家族故事，而後擴及社區記憶至島嶼歷史，以藝術行動建構『時代臉譜博物館』，再與各國進行『世界故事交換』劉葵蓉老師本身是美術老師，聽到她講的一句話，當下我心裡覺得『還好，不是只有我這樣』有種被安慰到的感覺….. 一、《健康心生活》1、羅東社大，週五晚上，18:30～21:30，三學分課程，學分費30002、坊間家族排列行情，1.5小時3500元，時間超過再加價→來社大上課賺很大3、我第一次接觸家族排列是十幾年前，感覺很受用，也用在做療癒諮商上4、帶領這個班以『家族排列工作坊』做公益服務，推廣家族排列，自助、助人二、《親子溝通工作坊》1、羅東社大，週六上午，10:00～12:00，學期前9週課程，學分費1000元2、朋友案例：跟父母、手足、孩子相處不睦，感覺在家像地獄3、開課動機：生命很可貴，希望大家每天都能開心過日子，經營人際關係很重要4、坦白說，我自己覺得父母是世界上最難溝通的人，站在孩子的角度要父母改變很難，但若是父母自己願意改變就事半功倍，希望各位爸爸媽媽『放下身段』來學習親子溝通三、《伴侶溝通工作坊》1、宜蘭社大，週六上午，10:00～12:00，學期後9週課程，學分費10002、最多人問的問題『沒有伴侶可以參加嗎？』3、伴侶存在的意義：幫助我們成為更好的自己四、《共食、共情、共享—餐桌遇見美好》1、羅東社大，週日上午10:00～13:00，6週課程，學分費500元，需繳材料費2、在員山霓莊農場上課，共同講師：黃政莊，開課緣起…..3、有學生好奇問『吃飯是要怎麼上療癒課？』→我的療癒課目的就是希望人人找出生活的美好，享受美好生活（之前有朋友表示怕打開心會痛，我說：邊吃邊打開，完全無痛）4、這個班級課程中有公益行動，陪盲友體驗農場及用餐，因盲友是餐桌上的極度弱勢者五、《社區記者/宜蘭社大影像社》1、宜蘭社大，週二晚上19:00～21:00，保證金班，缺課不超過3分之1，並有參加專題講座，可領回保證金1000元，會有外拍課2、和林琨堯老師共同開課  聽書｜客座總編、黃淑瑩遇見未來文化工作室負責人療癒師心理健身房教練學歷、國立臺灣大學社會學系畢部落格：不想被看見的看見https://2blog.ilc.edu.tw/2226/  照片&圖文、黃淑瑩  撰稿&制作、彭瀞儀  播出日期、2023.08.11  ｛聽書｝隨時聽YouTube ｜https://reurl.cc/ZW6Mjl粉 專｜https://reurl.cc/RzZDb6聽 書｜https://reurl.cc/gDqlzbCastbox ｜https://reurl.cc/M8lDX4 ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【小湛靈界觀察日記】Ep.9講在普渡之前：心連心的世界☼ 珍愛自己的練習加強後方心輪避免「卡陰」靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀  農曆七月前，【小湛靈界觀察日記】Ep.9，請小湛應景的談談靈界、靈界眾生、精靈、龍、精怪、活靈、阿飄、亡魂與厲鬼，再從靈界眾生延伸到你我個人當下的生命課題與共同的時代議題。 訪問中的彩蛋是，小湛談到了「風精靈」、「域靈」與「土地公」的不同，以及人們如何在生活中請域靈給予協助。此外，中大型精靈「龍族」與「龍的傳人」的「中華文化」有著源遠流長的深遠關係，伏羲氏、女媧是龍族......；另外，國立故宮博物院（士林）一直有一隻很大的黑龍在鎮守著，小湛喚祂「大黑」......。 除了人與靈界眾生共享的地球與地球靈界，面對全世界因為極端氣候災情頻傳，請小湛從能量的角度出發解讀「地球反撲」的概念。小湛強調，地球母親蓋婭的地球意志與地球集體意識不同，蓋婭的平衡方式就是「把我們的貪婪還給我們」......。 談到能量場，當然也會談到「卡陰」的問題，小湛除了談何以致之，更分享如何避免之？如何透過珍愛自己的練習加強後方心輪？農曆七月前，當然還要請小湛談談如何普渡自己？普渡亡魂？ 環環相扣的基調是，這是一個「心連心的世界」。 【小湛靈界觀察日記】Ep.9 請聽：講在普渡之前—心連心的世界_靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀  Time Code、 00:00開場01:00定義地球靈界眾生地球外靈界：外星文化（日後再談）地球文化圈：精靈、精怪、龍、鳳人：活靈（靈魂碎片）亡魂（阿飄、厲鬼） 02:38靈界眾生確實生活在周遭人在一般情況下不受影響但為何後來會「卡陰」？ 何謂靈界、能量場、磁場心連心的世界心電感應的世界 為何有敏感體質？為何容易卡到陰？卡「陰」是卡到哪一類眾生？普渡的對象是？如何會變成亡魂、厲鬼？ 13:30平日的風精靈？颱風期間的風精靈？地球媽媽的小孩：域靈（氣脈靈）認識打掃空間能量的「新店小清」 17:46一般人如何請域靈幫忙？要對自己腳下那塊土地禮貌域靈 vs. 土地公精靈協助處理弔唁後的沉重能量？不同宗教信仰的信徒如何處理？ 21:47地球原生種、地球靈界存有從靈界存有龍，看病毒、颱風的發生太陽系中的龍族運用星球能量服務星球母親地球龍族與中華文化（易經、中醫）的關係伏羲氏、女媧都是龍族龍族還存在嗎？ 28:14龍族屬中大型精靈，到底有多大？士林故宮有大黑龍（名喚大黑）鎮守大黑為何鎮守人類的故宮博物院？大黑如何管理古董文物的精靈精怪？大黑 vs. 推動颱風的龍 32:43從認識地球靈界存有反照自己「普渡」的意義往生後為何會從亡魂變成厲鬼？小湛如何普渡祂？如何放下執著、普渡自己？ 39:26從能量角度看生無可戀時的自我傷害為了撿回自己的能量碎片會換身分增配備不斷回到世界學習面對曾讓自己心碎的人靈魂是永恆的有永恆的時間可以重來這也算是地獄 大的靈魂碎片可能因為執念與凍結的時空不斷重複固定的行動直到回想起自己做出自我傷害行動的當下重新發現當時可以有一個不同的選擇重做新的選擇也就救贖了自己終於可以回家 與其卡住重複自我折磨不如試著讓自己活下來放自己自由一陣子，脫離讓自己痛苦的人和環境會發現世界跟想的不太一樣就為自己找到全新的出路 48:52除了上述如何普渡死後的亡魂活靈如何普渡（取回靈魂碎片）自己最重要應該是自己生命的主角如何從過去與現在的痛苦中創造新的人生？ 54:02從能量角度看極端氣候、疫病橫行地球意志：地球本身的意志蓋婭、地球母親地球集體意識：地球所有生命的想法 地球學校的時代歷程地球只是顯化原有的東西讓它成為時代議題天然災害、疫病橫行都是地球母親允許發生的 地球反撲的實相地球一直在保持能量平衡祂的平衡方式是「把我們的貪婪還給我們」 勇敢來到地球的靈魂如何安渡當下的時代議題？ 01:03:03珍愛自己的小練習：加強後方心輪避免卡陰 01:05:58結語夏天愛看驚悚、恐怖片？  聽書｜客座總編、 小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》） 高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。 2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。 臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/2Wr51E  圖文提供、遠流出版公司小湛  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.08.09  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/WG9dW7粉 專｜https://reurl.cc/y7VZz2聽 書｜https://reurl.cc/qLekgDCastbox ｜https://reurl.cc/GA0V7y ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【蘭陽有約】chill 音樂！宜蘭 X 蘇格蘭夏日相會2023 貨車女孩草地音樂會—英國王室御用蘇格蘭風笛手在宜蘭胡思途 X 蔡惠玉 X 彭瀞儀   還記得孩提時光，每天傍晚六點鐘一定會響起（就算家裡沒開電視也會聽到隔壁傳來的）《小甜甜》主題曲嗎：「有一個女孩叫甜甜，從小生長在孤兒院，還有許多小朋友，相親相愛又相憐......」 那場小甜甜與山丘上的王子邂逅的經典場景，王子穿著的正是蘇格蘭傳統服飾，並且吹奏著蘇格蘭風笛。 ＊ 如此浪漫的邂逅，就在這個週末，8 月 12 日傍晚五點半到六點半即將重現。陳定南教育基金會、貨車女孩蔡惠玉，將舉辦一場別開生面的公益音樂會「chill 音樂！宜蘭 X 蘇格蘭夏日相會：2023 貨車女孩草地音樂會」。音樂會將由蔡惠玉的夫婿、英國王室御用蘇格蘭風笛手 Stuart Hume 胡思途，在神似蘇格蘭高地的「羅東運動公園望天丘」，演繹樂音悠揚的蘇格蘭風笛。 除了藉地利之便在望天丘感受蘇格蘭風笛的獨特魅力，中文一級棒的胡思途也會親自為現場觀眾導聆，並且解說蘇格蘭風笛與傳統服飾......。 在這場難得的「宜蘭 X 蘇格蘭夏日相會」音樂會中，將以多首風笛獨奏曲重現獨特的蘇格蘭高地風情與文化；此外，還安排了「蘇格蘭風笛與北管嗩吶的對話」，以及「蘇格蘭風笛與宜蘭原住民創作歌手吳以諾的唱和」。當蘇格蘭風笛遇上北管嗩吶、當西方原住民遇上東方原住民，高潮迭起的音樂對話，精彩可期！ 音樂會主辦人「貨車女孩」蔡惠玉表示，「英國王室御用蘇格蘭風笛手旋風訪台，磅礡樂聲遇見嘹亮歡快的宜蘭嗩吶，將激盪出什麼音樂火花？！風笛與原民歌手也會帶給你意想不到的驚喜喔！邀請你在夏日傍晚，一個人也好，找朋友、帶家人也好，帶份輕食來草地野餐，隨著跨國界在地音樂，在開闊的羅東運動公園裡，感受心靈無邊的壯闊。」 【蘭陽有約】請聽「chill 音樂！宜蘭 X 蘇格蘭夏日相會：2023 貨車女孩草地音樂會」_胡思途 X 蔡惠玉 X 彭瀞儀  受訪者、． Stuart Hume胡思途 英國王室御用蘇格蘭風笛手． 蔡惠玉 貨車女孩 旅英企業楷模 陳定南文教基金會董事 《國際橋牌社》天使投資人  照片、Stuart Hume 胡思途蔡惠玉  撰稿&制作、彭瀞儀  播出日期、2023.08.08  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/dD3jj8粉 專｜https://reurl.cc/mDOjjl聽 書｜https://reurl.cc/eD24bjCastbox｜https://reurl.cc/M8Qx5v ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【生活好 EZ｜蘭陽走讀】蓁巷綠照計畫綠照是長者的舞臺發揮所長提升價值蓁巷執行長簡裕鴻 X 彭瀞儀  「綠照」是農業部水保署綠色照顧計畫的簡稱，與衛福部長照系統的「巷弄長照站」，兩者同樣以社區為單位，活用民力深入家戶；差別在於「綠照」針對全臺各個農漁村的特色與農漁民的專長，從綠場域、綠飲食、綠療育、綠陪伴四個方向，讓農村長者以社區為舞臺，繼續活用自己一生立足大地而得的智慧與哲學，貢獻才能服務社區，實現退而不休，在地成功老化的目標。 【生活好 EZ｜蘭陽走讀】蓁巷綠照計畫：綠照是長者的舞臺 發揮所長提升價值_蓁巷綠照執行長簡裕鴻 X 彭瀞儀  聽書｜來賓簡裕鴻現任水保局農村社區綠照員蓁巷社區綠色照顧計畫執行長台東縣政府福利社區化輔導訪視委員內城社區發展協會總幹事內城社區長照巷弄站志工隊長  照片提供、簡裕鴻  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.08.03  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/gDAzqQ粉 專｜https://reurl.cc/M8Qb6L聽 書｜https://reurl.cc/XE8lOjCastbox ｜https://reurl.cc/M8Qb3p ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【生活好 EZ｜蘭陽走讀】「山珍之王」的原鄉再造南澳段木香菇的榮景高勇偉 Ivan・Yasin X 彭瀞儀  香菇鮮嫩肥美，有著「山珍之王」的美譽，是家戶必備烹調提鮮的首選之物。但您知道段木香菇的過去與可能的未來嗎？今天邀請南澳泰雅族段木香菇菇農高勇偉 Ivan・Yasin 為我們聊聊段木香菇的身世。 8 年前立定志向要重新擦亮「南澳段木香菇全臺第一」金字招牌的高志偉說，日據時代時，宜蘭縣南澳鄉是全臺段木香菇的第一大產地，曾經，一位菇農就能餵飽一整個家庭，到了民國 5、60 年代，農業試驗所向南澳菇農取經學習種植段木香菇的方法，進而開發出「菇包」技術，香菇產量從而倍增。香菇產量倍增，靠天吃飯、勞力密集又收成不易的南澳段木香菇自此漸漸淡出市場；至今，全臺太空包香菇年產量高達 4,200 公噸，而 7 縣 9 鄉種植的段木香菇仍然只有 190 公噸的年產量。 傳承了泰雅族種植段木香菇好技術的高勇偉指出，他的族人承襲了日本人種植段木香菇的技術，種植經驗豐富，但靠的是一代一代口傳心授沒有文字記載，因此他決定繼續進修徹底學習段木香菇的知識，先考取了國立宜蘭大學生物資源學院碩士在職專班，繼而整合整個南澳鄉的菇農，並且積極吸引青年返鄉參與，短短幾年全力推動「在地創生」，南澳鄉段木香菇的年產量就從 5 公噸倍增為 10 公噸，在生產段木香菇的 7 縣 9 鄉中排名第 3，「預計 5 年內要追過桃園、新竹，成為全臺第一」，高志偉說。 除了積極推動讓南澳重返當年香菇村的盛況，高志偉期待，有一天能前進日本，讓日本人認識南澳段木香菇，進而讓南澳段木香菇成為世界第一。 【生活好 EZ｜蘭陽走讀】「山珍之王」的原鄉：再造南澳段木香菇的榮景＿高勇偉 Ivan・Yasin X 彭瀞儀  聽書｜來賓高勇偉 Ivan・Yasin現職：南澳泰雅族菇農原住民林業暨勞動合作社理事主席學歷：國立宜蘭大學生物資源學院碩士在職專班品牌：谷久牧藝農社https://reurl.cc/eDlk7K山谷中恆久的牧者「谷久牧」為自然環境山 「谷」中需長達 8 至 10 個月以上生長期時長「久」孕育，佐以南澳在地段木香菇農友「牧」養管理，方能孕育出這頂級美味的食材，這是「谷久牧」的品牌由來。  照片提供、高勇偉  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.07.27  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/K0Y9GR粉 專｜https://reurl.cc/zYRK8N聽 書｜https://reurl.cc/2LGQnaCastbox ｜https://reurl.cc/eDlVxj ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【生活好EZ｜蘭陽走讀】從環境教育到社區營造——吳懿菱的永續之路宜大環教中心吳懿菱 X 彭瀞儀  2015 年 9 月聯合國於永續高峰會發布 17 項「永續發展目標」（Sustainable Development Goals，SDGs），希望在 2030 年以前，對全球共同面臨的氣候變遷、貧富差距等問題提出相應的目標。 除了政府訂定目標，各大企業紛紛透過發布永續報告書 CSR（企業社會責任／企業永續報告書），揭露減碳進程，善盡企業責任，提升品牌形象。因此，ESG（Environmental, Social, and Governance，環境、社會及公司治理）和 SDGs（Sustainable Development Goals，永續發展目標）廣受矚目。 全球近年來颶風、洪水、熱浪頻仍，「氣候緊急時代」到來，全球超過 130 個國家宣布要在 2050 年之前達到淨零排放。 為了實現 2050 氣候中和，2023 年 5 月 16 日歐州議會及歐盟執委會正式通過「碳邊境調整機制」（CBAM），針對進口歐盟的碳密集產品課徵碳稅，要求進口商必須先依照產品製程的碳排放量，申報並且採購相對應的 CBAM 憑證，產品才能進入歐盟。若非歐盟生產商，只要提供產品在原國家已經支付當地碳價等費用的相關證明，就可以抵銷採購歐盟 CBAM 憑證的費用。  歐盟「碳邊境調整機制」（CBAM）執行期程明確訂定四個階段：．2023 年 10 月 1 日起，CBAM 上路，在此試算邊境碳稅的過渡階段，只要求進口商提交碳排放等相關數據，不需繳交費用。 ．2026 年 1 月 1 日起正式實施付費制度的 CBAM。初期涵蓋五大高碳排產業——鋼鐵、水泥、鋁、肥料、電力和氫；同時，EU ETS（歐盟碳交易市場） 開始逐步削減免費配額。 ．2027 年底前：歐盟執委會全面評估 CBAM 中，包含氣候變遷國際協議的進展，以及開發中國家（尤指低度開發國家）進口歐盟的影響。 ．2034年起，：EU ETS 全面取消免費配額，CBAM 擴及其他產業全面實施。 面對全球貿易風起雲湧的劇烈變化，臺灣人才如何加入？如何因應？如何取得相關證照？「碳交易」等基本概念是否能融入社區營造？ 【生活好EZ｜蘭陽走讀】請聽「從環境教育到社區營造：吳懿菱的永續之路」_國立宜蘭大學環境教育中心執行秘書吳懿菱 X 彭瀞儀 註、國立宜蘭環境教育中心https://eec.niu.edu.tw/main.php歡迎報名參訓．系列課程：ISO 14064-2 專案層級溫室氣體排放減量或移除增量內部查證員訓練課程報名網址：https://forms.gle/EWjcnZY6uGZRv22o6．系列課程：ISO 14067產品碳足跡內部查證員訓練課程報名網址：https://forms.gle/fSNdUmJG7LPpVeFN9 聽書｜來賓吳懿菱現職：宜蘭大學環境教育中心執行秘書學歷：醒吾科技大學行銷與流通管理系碩士  照片提供、宜蘭大學環境教育中心吳懿菱  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.07.20  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/LAram9粉 專｜https://reurl.cc/3xEKR8聽 書｜https://reurl.cc/v7OQXoCastbox ｜https://reurl.cc/lDrzMj｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【識破詐騙套路】Ep.2情感詐騙篇宜蘭縣上半年詐騙財損 7.66 億 女性占 63%宜蘭縣刑警大隊組長詹雪雍Ｘ彭瀞儀  延續第一集談到的，截至 5 月底，宜蘭縣詐騙財損破 6 億；沒想到才過 20 幾天，詐騙財損竟然又向上翻了一番，以「一個月一個億」的驚人速度持續增加中——宜蘭縣 2023 年 1~6 月的詐騙案件多達 1,417 件、財損高達 7.66 億！ 警方分析，在這 1,417 起受騙案件中，女性占 729 件、男性占 688 件；至於財損金額，女性也以 4.8 億高於男性的 2.8 億！ 如何破解詐騙集團撲天蓋地的詐騙話術，今天繼續請到「打詐宜蘭隊」宜蘭縣警察局刑警大隊詹雪雍組長為大家解破詐騙案件中，最讓受害者飛蛾撲火的「情感詐騙」。  聽書｜受訪者、詹雪雍宜蘭縣政府警察局刑事警察大隊 組長學歷：中央警察大學外事警察研究所經歷：交通巡官、三任所長（羅東公正所、宜蘭員山所、新民所）、刑警大隊業務組長  圖文提供、宜蘭縣刑警大隊組長詹雪雍  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.07.26  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/AAepRY粉 專｜https://reurl.cc/YerQjL聽 書｜https://reurl.cc/b9jxX6Castbox｜https://reurl.cc/DAQDOE ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【生科新知。冬陽時間】Ep.68：《嗅覺之謎》認識與情緒最緊密聯結的感官聽書客座總編冬陽 X 彭瀞儀  視、聽、嗅、味、觸五感，如果非得放棄其中之一，而且可以由自己做選擇，你會選擇放棄哪一種？ 或許你的選擇也與賓州大學保羅．羅津（Paul Rozin）教授的問卷調查結果相似，「人們評比喪失大腳趾與喪失嗅覺的等級相當」。畢竟，就連美國醫學會（The American Medical Association）出版的《永久損傷評量指引》（Guides to the Evalution of Permanent Impairment）上也指出，「目前界定嗅覺及味覺喪失的損傷程度，只相當於人類生命總價值的1%~5%；但視覺喪失則相當於85%。」 正因為大多數人並不瞭解嗅覺的重要性，所以全球公認頂尖的嗅覺心理學科學家瑞秋．赫茲博士（Rachel Herz, Ph.D.）決定書寫《嗅覺之謎》一書，為世人解密：「嗅覺是人性所不可或缺，無論在情感、生理、性愛或社會層面上。少了嗅覺，我們辨識自己與他人的能力變得模糊，我們的情感世界麻痺遲鈍與紛擾不安，我們喪失享受美食的能力，我們的健康及性慾可能衰退，甚至我們辨認誰是生物學上合適配偶、能夠繁衍最佳後代的本能也嚴重減弱。」 想認識瑞秋．赫茲博士（Rachel Herz, Ph.D.）所謂「最神秘、與情緒最緊密聯結的感官」以及「令人驚奇的慾望感官」嗎？ 請聽【生科新知。冬陽時間】Ep.68：《嗅覺之謎》——認識與情緒最緊密聯結的感官_聽書客座總編冬陽 X 彭瀞儀  聽書｜客座總編 冬陽 清華大學生命科學系畢業，現任社團法人台灣推理作家協會理事長。正職為文學小說、科普出版品編輯，工作資歷 16 年。曾任城邦出版集團馬可孛羅文化副總編輯、讀書共和國集團讀癮出版副總編輯、新經典文化副總編輯。 2021 年 1 月展開另一個斜槓人生，在央廣主持「名偵探科普男」節目 https://reurl.cc/2DZ27E。 2022 年 1 月起，在復興廣播主持「偵探推理俱樂部」節目 https://reurl.cc/eOgK0L。  圖片、堡壘文化冬陽  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.08.23  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/M8x2W4粉 專｜https://reurl.cc/Rzl2l9聽 書｜https://reurl.cc/XEY2rjCastbox｜https://reurl.cc/o7ov2V ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【韓教授空中健康教室】Ep.7健康的趨吉避凶之道—身心靈排毒的每一天北醫名譽教授韓柏檉 X 彭瀞儀  日本《每日新聞》報導，彙整 2021 日本年長者的健康壽命（平均可自理生活年數），長野縣男性、女性年長者雙雙雄踞日本之冠，男性 81.4 年、女性 85.1 年；至於日本全國平均值，男性 80 年、女性 84.3 歲。長野縣男、女性年長者健康壽命之所以高於全國平均值，長野縣政府認為，與長野縣長者就業率高、蔬菜攝取量多、自主促進健康的活動盛行，以及地區保健醫療活動頻繁有關。 他山之石可以攻錯，如何擁有「可自理生活能力」的「健康壽命」？請聽【韓教授空中健康教室】Ep.7，請聽：健康的趨吉避凶之道—身心靈排毒的每一天_北醫公衛學系名譽教授韓柏檉 X 彭瀞儀  Time Code、00:00開場分享三個好消息：一、健康的趨吉避凶之道：身心排毒的每一天二、「環島話聊—宜蘭場」 08/19 週六登場（請預先報名） 報名網址: https://www.accupass.com/go/jiantong20230819三、教授出任全豐盛集團建同文教基金會營運長 02:00在建同文教基金會的支持協助下，會與北醫合開線上課程「健康實踐達人培訓班」。 07:04環島巡迴公益講座會繼續辦下去，希望多傳播健康給偏鄉弱勢族群，未來會開始製播Podcast、YT、TikTok。 11:29自 2022 年 11 月19 日在臺北中山堂展開第一場「環島話聊」公益巡迴講座八月份 8/19 宜蘭場已經確定（熊與喵2F-好時光空間），苗栗、基隆也在安排當中，並在 9/09 馬祖衛生局主辦的馬祖場為第一圈巡迴劃下句號。 12:21・歡迎大家為「建同文教基金會」按讚、支持、指教・8/19「環島話聊—宜蘭場」場地限制名額有限請預先報名好時光空間｜宜蘭縣宜蘭市嵐峰路二段 20 號（熊與喵咖啡 2F）請直接掃影片畫面右下方 QR Code報名・8/06「你的健康水知道」健康講座｜臺北文創 6 樓 E 廳報名電話：（02）2609-5857 22:04贊助環島話聊嘉義場的黃靖修醫師分享自己日日都吃2~3包養生穀粉，結果超音波會說話：中度脂肪肝變成輕度？！ 吃我推薦我選的，凶會比較少、吉會比較多，之後在「韓養」平台上會陸續把日常必須的關鍵好物名單推薦分享給大家，健康上的趨吉避凶就從這裡來。 「吉」跟數量有關，機率跟數量有關，跟品質有關，所以質跟量都對了、都好了，都多了，當然身體健康的機率就越來越大，所以挑東西是很重要的。 25:39面對周遭層出不窮的壞消息如何趨吉避凶？ 趨吉避凶就是增加身體健康的機率：正情緒心安定，讓身體進入好的品質。不要一直被環境負面訊息干擾，要有一個想法，干擾歸干擾我不受干擾，我走自己的路。甚至這些媒體的畫面根本不需要接觸、不需要好奇，你越好奇越去對號入座越去對應它。 我們的建議就是：不去對應，就過你的日子，每天輕鬆愉快做助人、開心、喜歡做的事，讓自己一直活在比較正面的心態跟環境裡。時間花在哪，成就就在哪。時間放在臉上，成就了美女；時間放在養生上，成就了健康的身體。 33:03韓柏檉教授「身心靈排毒的每一天」的意義為何？自律、自我規範、自我要求，在每一個吃的、喝的、用的東西，都帶著讓我變得更好，提高我健康勝算機率的概念，吉事多做一點，把時間花在上面，才會有身心靈排毒的每一天。改變一個行為之後，就會另外帶動一個身體的平衡，這就叫做「大自然的偕同作用」。 36:43現代人如何在忙碌中為自己創造餘裕？時時擁有偷得浮生半日閒的心境。 40:04「身心靈排毒的每一天」跟著韓教授這樣做。做這些事情不要有框架，沒有壓力、隨性的照著自己的心、意願去完成這些事情。 趨吉避凶，吉也好、凶也好，跟質有關、東西好壞影響很大。還是在那個量，運動、靜坐、練功都一樣，就是這個工夫下去了沒有，工夫就是那個時間，時間就是量。  聽書｜客座總編、（引用自《越自然越抗癌》）韓柏檉● 被台灣媒體譽為「抗癌心靈導師」抗癌成功 15 年，身心靈整合生活實踐，擁有豐富經歷，具故事與話題性，廣為民眾信賴與接受。● 全臺最會打果汁的男人「清血排毒蔬果汁」個人特色配方，越喝越年輕有勁，現身說法更令人動容與信服。● 媒體魅力與關係佳擁有 6 本暢銷健康養生科普書籍、上過各大媒體版面（TVBS 看板人物節目、訪談、報章雜誌、YouTube頻道、FB、小紅書等），具流量、影響力與粉絲群。在 YouTube 上的演講影片- 食物加減吃 有 180 萬人點閱；TVBS 看板人物的個人專訪節錄也有 80 萬人點閱。● 溝通能力強、幽默風趣、論述淺顯易懂說服力強具創意與差異化的整合能力，並具多年大小巡迴演講經驗。學歷臺灣大學 博士現職臺北醫學大學 名譽教授韓養-品牌創始人元識覺健康生活有限公司創辦人壯世代科教文協會常務理事經歷臺北醫學大學 公共衛生學院 教授臺北醫學大學 進修推廣處 處長臺北醫學大學 圖書館 館長臺北醫學大學 學生事務處 處長臺北醫學大學 公衛系 系主任/研究所所長癌症關懷基金會 董事2019 TVBS看板人物 ● 建同文教基金會Fb、https://www.facebook.com/jiantong2023 照片、時報文化韓柏檉  撰稿&制作、彭瀞儀  播出日期、2023.07.28  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/nDbnlv粉 專｜https://reurl.cc/7kAeyb聽 書｜https://reurl.cc/Ye5XaDCastbox｜https://reurl.cc/kXb76q  ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【李偉文的 88 與 ∞ 】Ep.34：活出唯一與無憾找到可以做一輩子的事作家李偉文 X 彭瀞儀 世界有成住壞空，人有生老病死，心念有生住異滅，人在一個又一個念念無常、念念相續的選擇中，經歷從出生到死亡，不知終點何時到來的旅程，無常中唯一可以確定的是，「是日已過，命亦隨減，如少水魚，斯有何樂？」 【李偉文的 88 與 ∞ 】今天請作家李偉文談談讓日常不庸庸碌碌生活快樂有意義的具體作法？李偉文強調，「要當大神不當大咖」，要先找到能讓自己用寶貴的一生去做的事，而這窮盡一生之力完成的事，就是讓自己終於成為「大神」的專業。 請聽【李偉文的 88 與 ∞ 】Ep.34：活出唯一與無憾—找到可以做一輩子的事_作家李偉文 X 彭瀞儀 Time Code、 00:00開場 01:04為什麼公務機關留不住好人才？1、勞逸不均越認真越忙2、法規、薪水…體制問題讓有能力的人難以施展3、在單位裡碰到實在難以面對的長官或下屬 08:55忙碌的工作有意義嗎？重點不在忙不忙而是有沒有意義 11:02您享受著有意義的忙碌帶來的充實與喜悅嗎？如何在庸碌日常中發現生命意義不再虛耗浪費意義是回歸本心不是用世俗觀念衡量凡是你看重的、你在乎的，就有意義 16:33研究指出職場成就越高者晚年生活越不快樂開創一個不需頭銜就能擁有榮耀、快樂的第二人生或第三人生 22:55做生涯規劃讓退休後活得更加精彩當大神 vs. 當大咖為什麼年輕人崇拜「大神」？與時代看重專業有關？如何讓自己憑藉專業活出退休後的精彩與意義？ 32:36如何培養「看見自己」的能力？如何找到、培養成為大神的專業？如何建立自我品牌成就成功老化？ 40:11每個人都該為自己留下「作品」因為你存在地球上才出現的東西就是「作品」你不做地球上就不會有我們會因為這樣的創作覺得自己的生命有意義如何讓自己的人生沒有遺憾而有價值？ 46:40一定要很早就開始思考如何找到一件可以做一輩子的事情—《退休進行式》 值得我們用寶貴的一生去做的事情每個人都有機會創造自己生命的傳奇只要把時間花在自己看重的東西上一輩子下來都會變成一個傳奇變成一個大神  聽書｜客座總編 李偉文 牙醫、作家、環保志工 座右銘是「一生玩不夠」，生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」，智慧的追求透過閱讀，慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐，因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。 喜歡朋友與大自然，所以三十年前曾擔任童軍團長，並且在近二十多年前與朋友們成立了荒野保護協會，初期辦公室還設在自己的牙醫診所內。喜歡閱讀，所以將診所變成了可供社區民眾借書的圖書館，並且曾經擔任金鼎獎評審、全國好書及公務員專書閱讀甄選審委等。 相信影像對民眾的影響力，因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事，並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。 生活勵志類著作有《活得興高采烈》、《迷路原為看花開》、《您撥的電話未開機》、《給自己最好的禮物》、《只讀好冊》、《李偉文的退休進行式》等。 李偉文官方粉絲團李偉文部落格 weiwentw.blogspot.com/荒野保護協會 www.sow.org.tw  照片、時報文化李偉文 撰稿&制作、彭瀞儀  播出時間、2023.06.25  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/b9okWE粉 專｜https://reurl.cc/Ovopmr聽 書｜https://reurl.cc/XEb440Castbox ｜https://reurl.cc/qLqO5g ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.36：臺灣大未來系列 VI臺灣必須面對的真相與解方．三、五年內的常態性斷電．催生國是論壇推進藍白合前內政部長李鴻源 X 彭瀞儀  孫子曰：兵者，國之大事，死生之地，存亡之道，不可不察也。故經之以五事，校之以計，而索其情，一曰道，二曰天，三曰地，四曰將，五曰法。——孫子兵法始計篇  剪著影片，不禁忖度，當此危急存亡之際的臺灣何去何從？蹇困臺灣的困境又是從何而來？今天的【李鴻源建言。喚醒公民意識】，請前內政部長李鴻源帶領觀眾，從臺灣根本的自我認知與立場看起；然後進一步檢視臺灣即將撞上的六座冰山（碳、能源、國安、RCEP、ECFA、財政紀律）；最後再談如何藉由舉辦「國是論壇」，加速讓解方浮上檯面並且成為總統候選人的政見承諾。 請聽【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.36：臺灣必須面對的真相與解方——三五年內缺電將成常態，催生國是論壇推進藍白合_前內政部長李鴻源 X 彭瀞儀  Time Code、 00:00開場 03:21美國對臺灣內部事務頻下指導棋？臺灣從後李登輝時代起就一直在中美之間搖擺沒有自己的立場俄烏戰爭、中美貿易大戰、北約所有都圍繞美國自己的國家利益  美國在臺協會新館面積是美在全球第三大駐外機構僅次駐伊拉克大使館及駐亞美尼亞大使館 09:18臺灣成為列強博奕的棋子美國下這步棋用意為何？美國、中國兩大國對臺灣都有他們自己的戰略位置棋子傻傻一股腦地押一邊棋子眼睛不需要放亮點嗎 14:15文官的寒蟬效應政治不專業政治凌駕專業 兵役一年、大學3+1、刺蝟島...超過舉債上限不能再舉債通過臺灣國防特別條例即可避開舉債上限動支預先借支下一代年輕人的錢 19:40臺灣的問題就是我們從頭到尾自己的定位從來沒有定清楚過 美國也很害怕跟中國起衝突內政焦頭爛額也打不起利用臺灣營造跟北京談判的籌碼 所以為何俄烏戰爭一定會告一段落烏克蘭垮了符合歐盟最大利益嗎？烏克蘭垮了符合全世界的利益嗎？俄羅斯垮了符合全世界的利益嗎？難道沒有從俄烏戰爭學到教訓嗎？ 23:04在大國間折衝謀取自己最大利益的小國典範（深知自己的位置）—芬蘭、以色列、新加坡、荷蘭 26:02馬英九時代與大陸保持友善關係執政八年臺灣從中獲得多少利益ECFA 至今一年賺約 1700 億美金若 ECFA 停了對臺灣有何影響？ 環伺臺灣的六座冰山：碳、能源、國安、RCEP、ECFA、財政紀律企業出走潮已迫在眉睫 臺灣必須誠實地自我評價如何成為聰明的棋子懂得爭取自己的國家利益 28:29李鴻源教授與臺灣核工專家長談確認未來三～五年臺灣將面臨常態性斷電未來五年用的都是碳足跡很高的髒電廠商無法負荷巨幅碳稅只剩出走一途 面對臺灣左支右絀的能源問題「2025 非核家園」能暫停嗎？臺灣能躲過斷電危機的威脅嗎？ 33:44孫子兵法：要打贏戰「道天地將法」道就是你今天為何而戰？國家的基本立場是什麼？ 臺灣的基本立場是搖擺的我們要是沒有在美中之間找到自己的 position國防沒辦法定位所有的大企業也沒辦法定位企業不知自己投資在臺灣的風險為何？ 37:42很遺憾三五年之內缺電會變成常態高碳足跡會變成常態 有沒有可能縮短時間？常任文官必須按照 SOP 行事但政務官可以有所作為縮短缺電時間第一、可以用政治、政策來做第二、採用 ROT 由民間操作善用民間的智慧、民間的力量＊民間重建營運後移轉模式（Reconstruction–Operation–Transfer，縮寫：ROT） 民國一百年日本 311 大地震時李鴻源教授在是行政院公共工程委員會主委負責核電廠安全的評估委員會的主席所以對臺灣核電有所掌握 41:18請所有想要選總統的人提出專業的論述也請選民睜開眼睛看懂臺灣大事與國際局勢找一群有專業的人來幫我們 用最新民意為攸關國家根本的重大選擇定調催生「國是論壇」推進「藍白合」「藍白合」是為了解決臺灣的問題 今天的政府必須要聰明政府變聰明前人民要先變聰明透過全民參與國是論壇就能選出一組對的人帶領臺灣走出橫亙眼前的六座冰山困境 只要有經費即使這些總統候選人不辦 民間也可以來辦如果三位在野的候選人覺得這不是他們目前選舉的策略我要是有足夠的經費我自己辦國是論壇不是突發奇想事實上我已經都準備好了 辦國是論壇的目的是把臺灣的問題呈現並找到解方然後從中找到一群專家未來不管誰執政都必須要來討論這慢慢就會變成「智庫」的雛型經費都是大企業可以 manage 的 希望大家可以看清楚臺灣的問題希望在這個過程可以促成藍白合希望臺灣的專業人士願意出來可以出來在我們的政府裡扮演關鍵角色把臺灣帶出一條康莊大道  聽書｜客座總編 李鴻源 荷蘭國際水利環境工程學院（IHE Delft Institute for Water Education）客座教授 臺大土木工程學系水利工程組教授 美國愛荷華大學土木暨環境工程系博士 曾任內政部長、行政院政務委員兼公共工程委員會主任委員、臺北縣副縣長、台灣省政府水利處處長。  照片提供、李鴻源  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.07.24  ｛聽書｝YouTube｜https://reurl.cc/94qvZ8粉 專｜https://reurl.cc/VLgzrA聽 書｜https://reurl.cc/lD2Ql9Castbox ｜https://reurl.cc/gD3G9b ｛飛碟聯播網｝ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY

【小湛靈界觀察日記】Ep.8透過「慢與耐心」的練習掌握時代能量與療癒力「愛」☼ 珍愛自己的小練習：腳踝靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀  既然一波一波驚天動地的翻攪與清理，來自時代的能量與療癒力，【小湛靈界觀察日記】Ep.8，今天請小湛直指核心，從時代能量與療癒力的本質「愛」談起，繼而一層一層深入解析如何看見自己的靈魂特質？如何在生活中透過「慢與耐心」的日常練習，為自己一次一次地沈澱出清澈的力量—「愛」。 請聽【小湛靈界觀察日記】Ep.8：透過「慢與耐心」的練習，掌握時代能量與療癒力「愛」_靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀  Time code、 00:00開場01:41時代的能量與療癒力是愛何謂「愛」？ 02:56看見累世不同文化的成長經驗30 幾歲之前不相信「愛」請見粉專 po 文、・對愛的不信任｜7/04 粉彩日常整理・洗衣記事｜7/13 粉彩日常整理 06:50與 Mulo 合一之後的小湛如何解讀「時代的能量與療癒力：愛」？ 08:16「習慣性」過度付出卻得不到相應的珍惜與愛？因為親子關係導致恐懼愛如何療癒現世刻痕（訓練）所導致的焦慮症？ 16:15被愛拒絕卻因為與靈魂合一更認識愛Mulo 的累世安排：小湛每一輩子都是幫助這個世界的所以進入獨處消化自己情緒的過程因此經歷前世今生相同模式的靈魂創傷 19:31小湛靈性繪畫的作用與意義大腦繪畫 vs. 身體作畫畫下靈界所見，例如番茄女孩帶動自己身體能量場陪自己畫圖——結合靈界能量與身體感覺小湛繪畫課會請同學的靈魂一起上課 24:50大異其趣的靈魂特質每一個人的靈魂特質不一樣比如來自零下 200 度的世界或是來自 20000 度的世界來自軟綿綿的棉花糖世界或來自硬梆梆、刀鋒一樣銳利的世界如海嘯般強大的聲音靈魂如水晶玻璃、小鳥般輕靈的聲音靈魂 29:29不同靈魂特質的外顯樣態小湛的能量偏向剛強或柔軟？ 把靈魂特質轉譯成地球可用能量的靈魂技術如何讓柔軟特質的靈魂在地球限制下突破沈重壓制？ 在地球上大家都在練習看到自己的特質放大我的優點 34:50小湛從作品解說結合靈界能量與身體的繪圖 如何透過生活強化自身能量？ 41:00講在療癒之前—看見自己在人際互動中的情緒—如何練習辨認自己的情緒？ 49:11愛與耐心有關！兩喵與小湛的緣份？—軍中同袍與外星人！外星人為何到地球考察體驗？ 53:50在面對、辨識情緒之後如何在生活中沈澱出清澈的力量？專心只陪自己慢慢走路的心法？透過慢的練習累積力量、耐心與愛也就掌握了時代的能量與療癒力我們一起走這一段路 01:04:06珍愛自己的小練習：腳踝經常扭到重心腳就是身體在提醒你要慢下來   聽書｜客座總編、 小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》） 高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。 2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。 臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌https://reurl.cc/2Wr51E  圖文提供、遠流出版公司小湛  撰稿&製作、彭瀞儀  播出日期、2023.07.21  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/7kma1N粉 專｜https://reurl.cc/M8Va0m聽 書｜https://reurl.cc/p6Al6xCastbox ｜https://reurl.cc/2LV24r ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY