LIBRE DE VOLER 聽書－彭瀞儀

【蘭陽有約】李偉文的 88 與 ∞Ep.19：人生因愛而美好《91 則關於友情、親情、愛情的思索》作家李偉文 X 彭瀞儀 即將告別辛丑牛年，迎接壬寅虎年，股民在封關前糾結於是否抱股過年；而您是否想過，要在踏上紅地毯時為自己設下「停損點」！ 上週又在作家李偉文的粉專上看到他與太太的合照，我笑問這「曬恩愛」是哪招？也是「李偉文退休進行式」的功課之一嗎？ 他答，那是生活日常，結婚多年以來都是如此，並不是故意曬恩愛；之所以少見，只是因為太太認為自己在公家機關上班理應低調，所以不希望他 po 夫妻合照。直到太太四年前退休，封照令解除，鶼鰈情深的照片才「經常」公開。 老夫老妻的生活日常，何來「曬恩愛」之說？這個問題與今天看到的報導有關：「一名 45 歲丈夫最近在『爆料公社 app 匿名公社發文表示，即便已經年過不惑之年，和妻子出門時都還是會手牽手，但是某天被年輕同事嘲笑後，他立馬把手收回，此舉讓老婆相當不開心，到隔天早上都還沒氣消……我 45 歲，太太 39 歲，笑我的同事大概 20 出頭，她們說我跟她爸爸年紀差不多，但爸媽早就不牽手了，而且這種年紀還在路上牽手感覺很噁心。」 李偉文說，「老夫老妻彼此互相依靠，這依靠不只是字面上的形容詞，行動、行為上也要表現互相依靠的樣子，這是比較一體！我們一直以為人是腦筋有想法才會去做某些行為，以為我們因為開心所以會笑、因為難過所以會哭，因為我們怎麼樣行為上才表現出來，話這樣講當然沒錯；但反過來也是成立的。我們本來情緒很平穩，忽然大笑，笑一下情緒就變好了；情緒本來平穩的，你忽然在那邊痛哭，哭沒幾聲，你就開始變難過了。同樣的，我們常講老夫老妻是未來的伴侶，可是你/妳永遠跟她/他距離很遙遠，沒有在肉體的接觸，那你的形容詞只是形容詞。相反的，在生活中常常彼此依靠著、互相扶持，可能更能支持到我們內心的渴望，就是人生彼此互相陪伴地走下去。我想有些時候行動是很重要的，老夫老妻不只是一種概念上的東西，演化學、環境行為學是我自己很關注的，這也是為什麼會成立荒野保護協會，很大的原因就是因為我深深瞭解環境對人的影響。所謂環境不只是我們看到的空間，還包括我們接收到的訊息，我們直接的行動，人跟環境互相在影響的，所以我們如何透過真實場域、真實情境來改變自己的思想，這是過去比較少被研究、被看到，但是這幾年有滿多的研究跟實驗不斷的證明—就是人的行為會影響到我們的思考、思想。」 讓自己成為對的人！「因為開心而笑、因為難過而哭/因為笑而開心、因為哭而難過」→因為找到對的人所以幸福/因為幸福所以確定對方是 Mr./Miss Right依照上述邏輯，人們是先有了幸福才證明自己找到對的人了，還是先有了對的人才擁有了幸福呢？ 李偉文不假思索地說，「我們都想要找到對的人，但是我覺得更重要是要讓自己變成那個對的人！我覺得這一點比較重要，因為你永遠在尋找，那個對的人永遠不會出現，或是出現沒多久永遠會有更對的人出現，那你就永遠找不完。因為本來以為那個是對的人所以跟他在一起，但是在一起過沒多久生活很多摩擦，慢慢覺得也許你當初看走眼了；於是生活中又碰到另外一個人，表面上看起來又很適合，覺得那是對的人，所以勇敢追求所謂的真愛，又去追求那個所謂真愛；之後又生活在一起，又發現那不是真愛，我找錯了，又去找真愛；人生就永遠找不完。所以你如何定下『那一個點』—有一位名人說，所謂『靈魂伴侶』就是願意跟你/妳走上紅地毯的那一個人，那個人就是你一輩子的靈魂伴侶。……所以，『那個時候就停損了』，不能再去尋找了，你要讓自己變成一個對的人！」我覺得用這個角度看會比較好一點。 您正在尋尋覓覓，期待那一位對的人早日出現？還是正在努力成為伴侶心中那一位對的人呢？歲末年終，作家李偉文以91則思索愛的感悟與讀者對話，也邀請讀者在書扉上寫下自己的心靈對話。 請聽【李偉文的 88 與 ∞】Ep.19：《李偉文筆記書：91 則關於友情、親情、愛情的思索—人生因愛而美好》_作家李偉文X彭瀞儀 摘錄（非全文）、 ．〈成熟的愛〉心理學家佛洛姆指出：「不成熟的愛是—我愛你，因為我需要你；成熟的愛則會是另一種說法—我需要你，因為我愛你。」這兩者間有什不同呢？一種是因為需要才愛，另外只先有了愛，才產生需要。換句話說，當我們因為自己不快樂，才去尋找愛，這不是成熟的愛，而是我們自己一個人都可以過得很好時，才有足夠的力量去愛別人。 ．〈生命的選擇題〉我們的生命選擇往往無法十全十美，甚至我們也得面對原來「選擇」的真實意涵，就是「放棄」，選擇了這一個，代表放棄了其他的可能性，因此我們會遺憾那些被我們放棄的人事物。但是只有了解自己的有限，並承擔選擇的後果，才能活得自在安心。 ．〈靈魂伴侶〉「我將於茫茫人海中訪我唯一靈魂之伴侶。得之，我幸；不得，我命！如此而已。」這句膾炙人口的愛情名句，是民國初年大才子徐志摩回復他老師梁啟超的辯解之詞，當時梁啟超勸他不要拋棄結髮多年的妻子，另逐新歡，認為「不容以他人之痛苦，易自己之快樂。」追求真愛似乎是理直氣壯的理由，但什麼是真愛？什麼是靈魂伴侶？人的生命狀態在時空變化中不斷改變，此時的真愛，五十年後會不會再出現另外一個靈魂伴侶來取代？沒有人有把握，那麼難道就這麼不斷追逐下去嗎？ ．〈愛對的人〉說文解字認為：愛這個字是受字中間有顆心，也就是一個人會有愛，是接受了一顆心，在接受別人的心時，自己的心也同時被接受了。什麼是接受一個人的心？也就是能接受對方真正的自己。一個可以在人生路上彼此扶持，共同面對挫折、困頓以及種種難關的，一定是彼此在一起非常自在、無話不談，而且可以很放心地在對方面前呈現最真實的自己，不必偽裝。假如你跟對方在一起會提心吊膽，擔心會得罪他，甚至會恐懼害怕，那就一定不是那個對的人。 ．〈讓伴侶找回自己〉愛是無常的，擁有的時候要珍惜，失去的時候也不必後悔。而且沒有人能夠傷害你，除非是你自己傷害自己。愛情課的學習核心目標就是，不管彼此在一起或分開，如何讓我們所愛或不再愛的人，不會因為我們的愛或不愛而受傷，甚至能夠因為我們的愛或不愛而得到幸福！ ．〈發現彼此的美好〉愛情的面貌有很多，吵吵鬧鬧可能是愛，相敬如賓也可能是愛，互相欣賞互相讚美更是愛……沒有一定的！夫妻相處，最重要的是當個令人欣賞的伴侶，並且不斷在生活中的每一剎那，不斷發現彼此的美好，就像戀愛當初，從人群中辨識出對方一樣。  聽書｜來賓李偉文牙醫、作家、環保志工座右銘是「一生玩不夠」，生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」，智慧的追求透過閱讀，慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐，因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。喜歡朋友與大自然，所以三十年前曾擔任童軍團長，並且在近二十多年前與朋友們成立了荒野保護協會，初期辦公室還設在自己的牙醫診所內。喜歡閱讀，所以將診所變成了可供社區民眾借書的圖書館，並且曾經擔任金鼎獎評審、全國好書及公務員專書閱讀甄選審委等。相信影像對民眾的影響力，因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事，並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。生活勵志類著作有《活得興高采烈》、《迷路原為看花開》、《您撥的電話未開機》、《給自己最好的禮物》、《只讀好冊》、《李偉文的退休進行式》等。李偉文粉絲團 www.facebook.com.tw/weiwenfans李偉文部落格 weiwentw.blogspot.com/荒野保護協會 www.sow.org.tw  照片提供、凱信企管李偉文官方粉絲團 撰稿&制作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/X4jd30聽 書｜https://reurl.cc/EpnlgRPodcast｜https://reurl.cc/dXGkDz  飛碟聯播網線上聽 APP👇iOS系統 https://reurl.cc/Y98ZNX👇Android系統 https://reurl.cc/Y98ZNX

【生活好 EZ｜蘭陽走讀】生活實用不動產邱明芳老師 X 彭瀞儀  不論買房自住的消費支出或是購屋保值的投資支出，都是多數人一生之中最大筆的花費，影響深遠。 為了提供民眾買地、購屋、租賃所需知識，擁有考試院地政士與不動產經紀人雙證照、30 年相關工作資歷的邱明芳老師，8 年前開始在宜蘭社區大學開課「實用生活不動產」。 邱明芳指出，「如何了解一個物件的價值？如何判斷出合理的房價？買賣房屋的議價方法有哪些？什麼因素會牽動房價漲跌？凡此種種在在牽動購屋決策。不動產的理財規劃是人生至關重要的投資決定。」 為了讓學員學習生活實用不動產的應用與財務風險管理，「生活實用不動產」課程以課堂理論教授與實地走訪討論為主，規劃一系列主題：．不動產產權的認識與調查。．認識地價稅，土地增值稅、房屋稅、契稅，房地合一稅。．了解遺產與贈與稅法相關法規概要。．購屋實務流程。．售屋實務流程。．不動產估價概論。．不動產市場總說。．不動產生活應用的基本理論與決策。．了解不動產生活應用和決策因素。．不動產財務分析與風險。．不動產景氣分析。了解不動產景氣指標。．如何購買預售屋規劃。．如何購買成屋規劃。．房地產出租與規劃。．不動產法拍屋概論。．宜蘭縣不動產分析。 邱明芳說，歡迎有興趣的民眾加入學習，無須具備專業知識，他 30 年的專業以及班上各行各業學長姊的豐富經驗，都能讓新學員立刻進入學習狀況，考照、自學兩相宜。 請聽【生活好 EZ｜蘭陽走讀】「生活實用不動產」_邱明芳老師 X 彭瀞儀  聽書｜來賓．邱明芳 佛光大學政策與行政管理碩士畢業 現職：邱明芳地政士事務所 / 不動產仲介經紀人 證照：地政士、不動產經紀人、租賃住宅管理人員、公寓大厦管理服務人員、防火管理人 經歷：國立空中大學公共行政講師 宜蘭社大 / 羅東社大 / ［生活不動產］講師 宜蘭縣不動產仲介經紀公會經紀人員初 / 複訓講師 花蓮縣租賃住宅管理人員公會講師．房事週記 https://54aming.com/tags/3a27fa  照片提供、邱明芳  撰稿&制作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/X4jd30聽 書｜https://reurl.cc/EpnlgRPodcast｜https://reurl.cc/dXGkDz

【蘭陽有約｜健康有約】如何因應 Omicron 來襲下的身心變局建中堂中醫診所李璧如醫師X彭瀞儀  新冠肺炎病毒不斷變種，世界各國祭出「提高疫苗覆蓋率」予以抗衡，而且這覆蓋率講的並不是第一、第二劑，而是追加的第三、第四劑……，人類只剩不斷打疫苗的未來嗎？是否還有其他選擇呢？ 媒體報導，統計至 2022 年 1 月 26 日，COVID-19 衝擊下全球災情前五國分別是：1、疫情全球嚴峻：美國近 28 日確診數 / 死亡數：18,954,098 / 48,974  總確診數 / 死亡數：72,171,208 / 871,9372、疫情世界第二：法國  近28天確診數 / 死亡數：7,989,740 / 6,309  總確診數 / 死亡數：17,419,697 / 130,4813、疫情世界第三：印度  近28天確診數 / 死亡數：4,990,316 / 9,870  總確診數/死亡數：39,799,202 / 490,4624、疫情世界第四：義大利  近28天確診數 / 死亡數：4,456,209 / 7,388  總確診數 / 死亡數：10,212,621 / 144,3435、疫情世界第五：英國  近28天確診數 / 死亡數：3,712,612 / 6,376  總確診數 / 死亡數：16,158,455 / 154,875 至於全世界最先開始接種第四劑新冠疫苗的以色列，在與最新變種病毒株 Omicron 交鋒時，仍然出現大量確診潮，呈現既是「最高疫苗覆蓋率國家」，同時也是「最高人均病例國家」的弔詭現象。目前，以色列以每日新增人口 0.6% 的速度持續感染中，確診人數頻頻爆量。 路透社報導，歐洲藥品管理局（EMA）疫苗策略長卡瓦雷利（Marco Cavaleri）擔憂，接種過多補強針可能導致「免疫反應出現問題」（problems with immune response）對人體免疫系統造成負面影響。卡瓦雷利認為，額外的補強針只可偶一為之，不可作為重複施行的策略，目前並無數據支持民眾需要接種第四劑疫苗；即使多次施打補強針有其必要性，也必須拉長間隔時間，類似流感疫苗每年打一次，而不是每隔幾個月就接種。 醫療科技日新月異依舊難敵病毒演化，這一波一波疫情到底在提示什麼？ 2020 年 2 月，建中堂中醫診所李璧如醫師提出《黃帝內經》「正氣存內邪不可干」為心藥、「溫通保養 / 解表發汗佐以解毒中藥」為身藥；2021 年，李璧如續提「正氣存內邪不可干」、「溫通保養 / 解表發汗佐以解毒中藥」。2022 年 Omicron 來勢洶洶，李璧如仍以「正氣存內邪不可干」、「溫通保養 / 解表發汗佐以解毒中藥」提醒國人：反躬自省，溫通保養、固護體內正氣，倚靠自身免疫力才能面對層出不窮的疫病變化。 除了彙整、分析世界各國的最新研究，李璧如提醒已經施打疫苗的國人接下來務必留意身體的微小警訊，譬如可能是來自身體各處微細血管栓塞所造成的不明痠痛反應！ 李璧如建議，面對可能出現微細血管栓塞的問題，除了請中醫師依照個別當下體質開活血化瘀的處方；還可以用物理震動的方式，以規律運動提升有氧的狀態讓血流量快一點；還要加強保暖讓身體處於溫通狀態，盡量不要吃生冷的東西，溫差大時要特別注意；盡量避免從事高耗能的運動，年輕運動員在從事高耗能運動前，可以在詢問自己的中醫師後，適度喝一點未經中藥炮製的純粹高麗參以增強血液帶氧率……。 疫情邁入第三個年頭，聽著李醫師把握萬變不離其宗，以「正氣存內邪不可干 / 固護體內正氣 / 心熱身暖百憂解」為本；我突然想起金庸武俠小說《倚天屠龍記》中的《九陽真經》心法口訣：「他強由他強，清風拂山崗。他橫任他橫，明月照大江。他自狠來他自惡，我自一口真氣足。」 請聽【蘭陽有約｜健康有約】如何因應 Omicron 來襲下的身心變局_建中堂中醫診所李璧如醫師 X 彭瀞儀 ========================================＊李璧如醫師筆記：疫情，對世人有什麼警示？ 1.無止盡的打疫苗、無限循環的迴圈，人在某種程度被物化疫苗上市太草率a.血栓與出血 舉例 心臟病求診增加且年齡層下降b.免疫系統崩壞 2.被恐懼主宰的世界a.Omicron 之後，不會更壞？﹡症狀：咽痛、鼻水、頭痛、疲勞、打噴嚏、痠痛等，與普通感冒相似。「腦霧」（Brain Fog）？疫毒沒這麼可怕中醫處治：﹡重症：b.與疫毒共存，遲早常態化 3.已打疫苗者，怎麼辦？a.覺察自身變化，放鬆，不與外界共振b.儘量休息、飲食清淨，減少肉體負擔，c.體認：有些人是想走，才會藉個外在由頭遁亡 4.在台灣，死於疫苗者早已超越死於疫情者a.物質層面：負責，保護自己也保護他人，做分內該好做的b.提升正氣，始終是王道c.內觀，平等心看待一齣全人類參與的大戲======================================== 聽書｜來賓（引用自《病從排寒解2》）建中堂中醫診所李璧如醫師【學歷】中國上海中醫藥大學基礎醫學院碩士政治大學政治研究所碩士台灣中醫師特考及格 【現職】建中堂中醫診所醫師 率先提倡「排寒」，深耕臨床，不吝在網路分享從案例中淬鍊的發現；這套排寒理論不僅從根治未病，撙節醫療資源，甚且提升體氣，蕩滌身心。追隨信者行者，回饋成效，昭昭在目。 由於戒慎，醫師成書很遲，其實早已胸有成竹，醞釀成熟後，即按部就班整理成書。 2018 年首出《病從排寒解》，講述中醫排寒一般基本概念以及一生受用的排寒溫養大法；繼之 2019 年出版《情緒排寒》，醫師認為，罹患重症或難治之疾者，通常都有沉重的心結，日久積鬱成寒，甚至比其他外來寒氣，為患更甚。排寒過程常併發情緒清理，所以這也是排寒理論裡非常重要的區塊。 2020 年出版的《病從排寒解2 排寒實踐與突破》，則晉階著墨實踐排寒保暖時，應予注意的細節以及容易疏忽的誤區；並針對特定族群的狀況，加以說明。同時因應今年特殊狀況，推出防治流感與疫毒專輯。 至於最重要的核心理念與病理解析，還待問世，敬請期待。如此，完整的《排寒四部曲》才算齊備。 正如哲學，任何思想都意圖解決當代社會問題，排寒理論亦如是，乃針對現代生活條件、醫療環境以及個人與社群處遇，所開的一帖藥方，希冀透過衛教宣導，養成大眾對自身健康負責的習慣，進而達成「未病先防、已病治本」的目標。 健康，得從個人平素細微處入手，絕不能完全委諸醫者，自己也有該負的責任。 醫師除了宣導排寒保暖衛教觀念，對於病者的心靈、情緒癥結，亦多所著墨，應機處理。極力推薦內觀禪修，這條身心淨化、復返之道，平等無差地對應所有內外的風暴，心的平靜是一帖不假外求的良藥，這才是真正的療癒密碼。 因此被視為身心靈全面觀照的人文中醫，透過觀念的宣導，毋有恐懼、顛倒夢想，讓人回到最自然原初的身心狀態。 ➣著作：《病從排寒解》、《情緒排寒》、《病從排寒解 2》➣部落格：「李璧如醫師排寒保暖治未病筆記」blog.udn.com/rubyskylark/article➣FB 粉絲團：「李璧如醫師」www.facebook.com/dr.li.rubyskylark/  照片提供、建中堂中醫診所李璧如醫師  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/X4jd30聽 書｜https://reurl.cc/EpnlgRPodcast｜https://reurl.cc/dXGkDz

【生活好EZ】重返社會最後一哩路 愛工坊邀您以愛相挺北榮員山分院愛工坊執行長王嘉偉 X 彭瀞儀 民國 102 年 8 月設立的臺北榮總員山分院附設庇護工場「愛工坊」，是宜蘭縣第一家設立的庇護工場，10 年的努力，至今有 47 位員工在此習得一技之長，順利與社會接軌，重獲自尊、自信的新生；而北榮員山分院也在民國107年獲得內城社區居民的支持，與內城社區發展協會合作拆除了醫院圍牆，成為全臺灣唯一與社區沒有圍牆阻隔—只有花園沒有圍牆—的醫療院所。 北榮員山分院附設庇護工場「愛工坊」執行長、職能治療師王嘉偉表示，庇護工場，是患者從醫院回到社會的關鍵過程，員工可以在庇護工場學習技能與人際互動，反覆練習重返社會的必要智能，目前場內共有 11 位精神障礙、10 位智能障礙的員工。 愛工坊成立 10 年，大家努力學習烘焙，手藝不斷精進，愛工坊生產線除了一年三節（新年、中秋節、聖誕節）暢銷熱賣的月餅禮盒，還有每日新鮮上架的吐司、麵包、杏仁瓦片、夏威夷豆塔和各式手工餅乾；現在更推出喜餅禮盒與彌月禮盒，邀請新人結婚、孩子滿月時選用，以消費做公益支持愛工坊的員工。 王嘉偉說，為了讓員工的付出能換得實質月薪，運營庇護工場的前提就是要能自負盈虧。凡事起頭難，愛工坊第一年的中秋節，我還有場內的技輔員、就服員，為了完成總數 40 萬元的訂單， 三人白天帶著還沒上手的員工操做比較簡單的步驟，其餘八成工序由我們三人熬夜完成。「我還記得，那時每天早上庇護員工到場上班時，都在驚呼老師們怎麼都那麼早到，但大家不知道的是，老師們根本沒有離開過工場，當年（103）年營業額雖然僅有 89 萬，但是，卻也是最常加班的一年。」王嘉偉自我解嘲，「還好當時還沒結婚……」 時至今日，工場營業額上看 210 萬元/年，發給庇護員工的年度薪資總額也已成長到 120 萬元左右，平均薪資 5,400元/月。庇護員工除了實質收入增加，民國109 年起陸續成功轉進支持性職場（108 年 3 位、109 年 2 位、110 年受疫情影響停止個案異動、今年預計有 2 位），成功率是全國庇護工場評鑑指標 3% 的 4 倍之多。 王嘉偉笑著說，「這一路走來雖然艱辛，但成果豐碩。北榮員山分院附設庇護工場愛工坊終於達成命名時的使命，成為一個充滿愛的地方，有能量繼續支持更多員工重返社會。」 王嘉偉邀請大家攜家帶眷到愛工坊走走逛逛，爸爸媽媽可以品嚐自己喜歡的餅乾、點心、麵包，並享用「心咖啡」員工全心全意沖煮的咖啡；孩子們也可以在一旁的沙坑開心暢玩。「您的支持，就是庇護員工繼續成長的原動力。」王嘉偉說道。請聽【生活好EZ】重返社會最後一哩路 愛工坊邀您以愛相挺_王嘉偉 X 彭瀞儀  聽書｜來賓王嘉偉現職：臺北榮總員山分院精神部 職能治療師臺北榮總員山分院附設庇護工場 執行長經 歷：署立澎湖醫院精神科職能治療師 96、97臺北榮總員山分院附設社區復健中心負責人 98 年 99 年 100 年宜蘭縣職能治療師公會常務理事學歷：台灣大學職能治療學系專長：精神領域職能治療、職業重建 粉專：愛工坊https://www.facebook.com/STWSHOP/  照片提供、臺北榮總員山分院附設庇護工場執行長王嘉偉  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/X4jd30聽 書｜https://reurl.cc/EpnlgRPodcast｜https://reurl.cc/dXGkDz

【蘭陽有約｜書香有約】也無風雨也無晴 此心安處是吾鄉《有一種豁達，叫「蘇東坡」》東吳中文系教授蘇淑芬 X 彭瀞儀  幽默大師林語堂眼中的蘇東坡：「是一個無可救藥的樂天派，一個偉大的人道主義者、一個百姓的朋友……蘇東坡比其他詩人更具有多面性天才的豐富感，智能優異，心靈卻像天真的小孩。」 國學大師錢穆盛讚蘇東坡：「蘇東坡之偉大，因他一輩子沒有在政治上得意過。一生奔走潦倒，波瀾曲折都在詩詞裡見。但處艱難的環境中，他的人格是偉大的。」 謙稱自己頂多只算是一個安靜的坡粉，所以默默寫書的東吳大學中文系蘇淑芬教授又是如何看待蘇東坡？ 蘇淑芬說：「第一個就如林語堂先生所說，樂觀的本性，蘇東坡遇到困境會馬上調整心態，好比衝浪人當大浪來臨時，不適被捲入淹沒，而是趁勢飛躍到浪頭上，蘇東坡在浪頭上是尋找一個轉換、一個跳脫，提升他的心靈。第二點，他很幽默，常常化解那些尷尬的場合，表現自己的幽默，減輕彼此的壓力。生命經過苦難，東坡不會把這些仇恨放在心裡，對那些曾經給他痛苦的人，一樣是寬容對待、原諒他們。第三點是東坡會調整他的眼光、調整他的目標，不是放棄目標隨波逐流，而是退而求其次的另闢蹊徑。（見〈記遊松風亭〉）第四點是東坡會調整心態，東坡之所以為東坡，就是他的仁心總會想到對方。「你何必對抗秋霜、消耗體能為我開花呢？你大可保留『十分』春態」，等到明年春暖再昂然開花！讓更多人欣賞你的美好，自身也不會受風寒所傷。」（見〈雨中花慢〉） 把一路的困厄艱苦活成一生朗月清風的蘇東坡，他的仁者之心不只憐愛牡丹，更憐惜深受乾旱、蝗害、飢荒之苦的平民百姓；懂得琴棋詩書畫茶酒十項全能卻身列賤民，「律比畜產」的歌妓……。 有著仁者之心的他，「一生三起三落」，如何師法自然並轉化出安頓生命的力量？蘇淑芬老師舉〈定風波〉說東坡的樂觀與盼望：莫聽穿林打葉聲。何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬。誰怕，一簑煙雨任平生。料峭春風吹酒醒。微冷。山頭斜照卻相迎。回首向來蕭瑟處。歸去。也無風雨也無晴。 山頭斜照卻相迎 vs. 夕陽無限好只是近黃昏蘇淑芬說：「下片，晚風把酒意都吹醒了，所有寒冷湧上心頭，整首詞到這邊就是他生命的最低點—現實冷酷。我面對這樣的風雨，心中感到很寒冷，原本政敵來攻擊時也不怕，不畏讒言，可是最後他被關了、被貶了，詞到這邊等於人生逆境的最低點，東坡到這裡就是跟別人不一樣，他看到了夕陽，山頭斜照卻相迎，本來是下雨的，怎麼又出了太陽呢？東邊飄雨西邊晴，他用這個『卻』，就是我們心境、心態、目光、視野的轉折，這邊在下雨，可是一回頭那邊出太陽，山頭斜照卻相迎，原來大自然是這麼的有情，人生雖然無趣、自然有情，大自然夕陽快要西下，還是不藏私的把她的美麗、絢爛潑撒在山頭上，我們看，山頭這麼的美好，好像是說剛才的風雨已經過去了，新的絢爛尤在天邊，看到這兒我們的信心、我們的溫暖都跑出來了，所以他說，山頭斜照卻相迎。他頓悟到了，東邊飄雨西邊晴，現在是雨天，可能另一方面是晴天，就像人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，都是常態，人升的常態，所以他感受到有情的天地，大自然把最好的留給我們。但是像李商隱就會說『夕陽無限好，只是近黃昏』；但東坡不這麼想，『山頭斜照卻相迎』，這裡他就頓悟了，跳脫了那個微冷的困境，所以『回首向來蕭瑟處。歸去。也無風雨也無晴。』對人生的淒風苦雨要淡然相對。我的內心是平淡自然的，讓我的內心在常態中，不會受外界的影響干擾。」 蘇淑芬說，「很開心能與讀者分享蘇東坡的豁達，東坡他不會被困在逆境當中，永遠在人生窄的時候看見人生寬處，在黑暗之中看見光明。」「月有陰晴圓缺人有悲歡離合」、「歸去，也無風雨也無晴」、「此心安處是吾鄉」，請聽《有一種豁達，叫「蘇東坡」》_東吳大學中文系蘇淑芬教授x彭瀞儀  聽書｜來賓蘇淑芬東吳大學中文研究所博士，現為東吳大學中文系教授。專門研究宋詞、清詞與詞學理論。著有《臺灣詞社研究》、《聽見宋朝好聲音：宋詞那些人、那些故事》、《湖海樓詞研究》、《辛派三家詞研究》、《朱彝尊詞與詞學研究》、《鏡花緣研究》、《國學導讀‧集部》、《財務蒙福的祕訣》、《從奴隸變宰相的約瑟》、《少年也！為何想不開》等。  照片提供、時報文化  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/X4jd30聽 書｜https://reurl.cc/EpnlgRPodcast｜https://reurl.cc/dXGkDz

【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.18：否極泰來，操之在己！      —你想過什麼樣的日子？臺大教授李鴻源 X 彭瀞儀 辛丑牛年倒數計時，壬寅虎年即將接棒，臺大土木工程學系教授李鴻源期待，臺灣終將否極泰來、一掃沐沐泅的載浮載沉，迎來復甦的2022。每一年都在頂泰山巖擲筊求國運籤的李鴻源說，庚子鼠（2020）年抽到下下籤、辛丑（2021）牛年好一點是中平籤，希望壬寅虎（2022）年至少也能抽到中平籤或中吉籤。 要想否極泰來，李鴻源說，「你改變，運才會改變，運氣是掌握在自己手裡，不是神仙的手裡。」李鴻源強調，想要轉運、想要復甦，要先看我們的心念、社會價值觀、集體意識是不是有復甦的準備，所有的人都要準備好往復甦的方向走，才會真正復甦。 李鴻源舉前臺北市長黃大洲為例，「民眾要有辦法判斷哪一個人有在做事、哪一個人沒有在做事、什麼是善、什麼是惡、什麼是是、什麼是非……很多臺灣人抱怨，為什麼這個人這樣、那樣，我們拿他一點辦法也沒有？這要怪誰？怪你自己，這是你選出來的。不知道大家還記不記得 2000 年之前台北市曾有一位黃大洲市長，今天臺北比較值得驕傲的大安森林公園、中華路拆遷、鐵路地下化、捷運，都是黃大洲時代開始規劃、開始施工或完成的。結果 2000 年選舉時，他被罵個半死，不但落選，還是最低票落選；結果選出很會講話、看起來很厲害的陳水扁……！活生生的例子擺在那裡，請問，哪一個政治人物敢做對的事情？臺灣人應該去判斷，你想過什麼樣的日子？」 ＊至今仍然天天讀書李鴻源說，「我讀書是天天在讀，每天晚上 11 點之前讀工作專業的書、11 點之後讀自己有興趣的書，3、40 年下來，讀了好幾座圖書館的書。小學時家裡有《國語日報》，週末書與人有兩頁是在講古文，我特別喜歡古文、特別喜歡背書，小時候真的沒有書可以讀，所以讀最多的是《古文觀止》，自我訓練；初中後，因為通學每天又比別人多讀 3 小時……，這些都是我在政府服務時最重要的資產。」 我在內政部擔任部長時的最重要功課，就是讀書。李鴻源強調，「我在內政部擔任部長時的最重要功課，就是讀書。黑鷹直昇機的編裝……國土規劃都不是我的專長，低衝擊開發也都是讀書讀出來的……都在讀我不懂的東西。」勤做功課、認真研究、涉獵廣博，李鴻源表示，「不敢說是融會貫通，但我會把它串在一起。」 近幾年正積極研究土壤問題，希望藉由碳足跡、水足跡的計算，讓人們都能瞭解如何降低自己的足跡；更能進一步計算出「碳匯」( carbon sink )，推動碳交易，希望有助因應全球暖化，李鴻源說。 請聽【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.18：否極泰來，操之在己！—你想過什樣的日子？_臺大教授李鴻源 X 彭瀞儀  聽書｜客座總編 李鴻源教授 臺大土木工程學系水利工程組教授。 美國愛荷華大學土木暨環境工程系博士。 曾任內政部長、行政院政務委員兼公共工程委員會主任委員、臺北縣副縣長、台灣省政府水利處處長。 2002年參與荷蘭起草面對氣候變遷計畫，促成「三角洲委員會」的成立。荷蘭並同步成立跨國的「三角洲聯盟」（delta alliance），輸出「荷蘭經驗」。  照片提供、李鴻源 撰稿&製作、彭瀞儀 收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/jkrWZm聽 書｜https://reurl.cc/02Wv8oPodcast｜https://reurl.cc/yQALbq

生活好 EZ身心健康的日常娜娜森村｜芳香生活好自在NAHA 芳療師闕森村 X 彭瀞儀  淡江大學歷史系畢業，利用 Gap Year 的空檔，投入商業攝影與旅行，越玩越專業的他創業開了當年罕見的自助旅行俱樂部；後來結合攝影、旅行，與固定收入、固定假期的需求，第二人生選擇當國小老師；退休前五年開始著手準備第三人生—結合芳香療法與園藝治療的香草世界。 不只要成為一位專業的芳療師（取得美國 NAHA 國家整體芳療協會芳療師認證），闕森村冥冥中似乎註定要打造一座香草植物殿堂（姓名組成：木、林、森、闕）；他在成為芳療師之後，決定開發自家的閒置農地，與太太娜娜倆人攜手打造娜娜森村香草農場 NANAFOREST（LOGO 是娜娜的森林農場）。 娜娜說，「決定種樹的是森村，娜娜森林品牌是娜娜命名的，基本上農場勞動工作是森村負責，其他雜七雜八的工作是娜娜負責。因為本身是學商業設計的，所以命名、商標設計、產品包裝、設計、網路相關官網、FB 粉專、蝦皮賣場、客服都是娜娜在處理。」 NANA 說，「香草植物是來自大自然的植物精華，給予我們生活純天然的體貼，讓我們身、心、靈能達到平衡與舒緩。」面對臺灣疫情升溫，防疫壓力大增的情況，闕森村說，「芳香植物有助釋放壓力，薰衣草、羅馬洋柑橘、德國洋柑橘、甜橙、苦橙、葡萄柚等等柑橘類都有很大的抒壓效果。」 精研芳療香草植物的闕森村指出，可以用來提煉精油的香草植物大約兩、三百種，但不是每一種都能適應臺灣的氣候水土。農場一開始是從澳洲茶樹入手，在順利大規模栽種之後；他開始嘗試非常不容易養好的伊蘭伊蘭，娜娜森村現在已經是臺灣最大面積栽種伊蘭伊蘭的香草農場；娜娜森村目前的重點是放在珍貴的苦橙。 香草植物是攜帶著大自然滿滿能量的珍寶，栽種環境格外重要，娜娜表示，「娜娜與森村堅持友善環境、自然農法經營，農場自然生態豐富，螢火蟲、青蛙、蜜蜂、蜘蛛與各式昆蟲，還有許多不同種類的鳥類，是非常棒的環境教學場域。」 闕森村說，他不只要以芳療師的身份教民眾調香，體驗精油、純露的芳療世界；也希望結合芳香療法與園藝治療、宜蘭距離臺北最近的 DIY 體驗農場—頭城娜娜森村香草農場，能帶領大家親近自然，認識、栽種、萃取香草植物，讓香草植物成為我們身心健康的日常。 請聽【生活好 EZ｜蘭陽走讀】身心健康的日常：娜娜森村｜芳香生活好自在_NAHA 芳療師闕森村 X 彭瀞儀  附錄、〈四大作物敘述〉——闕森村 撰稿．茶樹——因誤會而更有名氣的澳洲茶樹茶樹的葉子跟杉樹的葉子差不多，接近針葉。當地的土著叫做「ti」，不明就裡的英國人以為是「tea」，因此「ti」就以「茶樹」的大名享譽全球芳療市場。它對皮膚與呼吸道有很好的效果，而且溫和幾乎沒有禁忌。．伊蘭伊蘭(香水樹)——東南亞的新娘花，不僅抓住老公的心，更抓住全球人的心伊蘭在印尼某些地方是結婚時新娘必備的花朵，大量裝飾在身上與新娘房，是早生貴子的必備法寶。其實伊蘭精油除做香水之外更是調節心跳與情緒的優良精油。有心悸與情緒暴動的人伊蘭是你的好朋友，特別是與混世魔王終日廝混的「小學老師」。．苦橙——一樹三口都在奉獻生命，為人類的身心靈奮鬥，就像全家就是你家苦橙的葉子就可以蒸餾精油叫做苦橙葉精油，是調節情緒與睡眠的良方。苦橙結成的果實蒸餾的精油叫做苦橙精油，味道比甜橙有層次而深入。苦橙的花蒸餾的就是最昂貴的橙花精油，對情緒的調節非常貴族，也是女生化妝品最頂級的美白聖品。．台灣土肉桂——失落的公主驗明正身終能麻雀變鳳凰土肉桂在過去不被人憐愛，相對於中國肉桂被稱為假肉桂。經過前人的努力與驗證，最重要的成分——肉桂醛，在百分比與品質上和中國肉桂是並駕齊驅的。對身體有補氣行血、抗血糖、抗尿酸的能力，對環境中黴菌的抑制非常強，也是驅離小黑蚊、螞蟻的天然藥劑。  聽書｜來賓○ 闕森村老師  現職：娜娜森村香草農場負責人  學歷：淡江大學歷史系畢業  經歷：自助旅行俱樂部負責人、國立台北師範學院師資班畢業、基隆 五堵國小退休、NAHA專業芳療師○ 娜娜老師  現職：娜娜森林商品設計及行銷負責人  學歷：銘傳大學商業設計系畢業  經歷：益美化工(美爽爽化妝品)商品開發、聯眾廣告公司、奧美藝思設計公司、家管○ 頭城娜娜森村香草農場 NANAFOREST https://www.nanaforest.com/  照片提供、娜娜森村香草農場闕森村娜娜  圖說、闕森村娜娜  撰稿&制作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/X4jd30聽 書｜https://reurl.cc/EpnlgRPodcast｜https://reurl.cc/dXGkDz

生科新知。冬陽時間 Ep.50▓ 書名：《成分迷思》▓ 作者：美國化學學會執行製作人 George Zaidan▓ 出版：行路  2021-12-08【名偵探科普男】主持人冬陽 X 彭瀞儀  資訊爆炸的年代裡，人們「資訊超載」；長期暴露在大量來源混雜與準確度不明的資訊下，被餵養建構出許多似是而非，不一定經得起科學檢驗的觀念。 美國化學科學家喬治‧翟登（George Zaidan）想著，「我們每天放進身體的化學物質成千上百種：水、芝多司、香菸、防曬乳、電子菸等等，真要列的話沒完沒了。這些東西和構成人體的化學物質互相反應之後，會怎樣？會不會如同我某個教授的名言，是『一團混亂』？如果是這樣，這團混亂會不會影響我們的健康？我開始尋找答案，結果發現的事令我十分驚奇……」 在今天的【生科新知。冬陽時間】Ep.50，冬陽為大家選讀、導讀喬治‧翟登的《成分迷思：解讀健康新聞的10堂通識課》，帶領聽眾跟上化學科學家如何思考「加工食品」對健康的影響？而威脅飲食健康的元素，根本不只人們以為的「加工食品」，更包括食物本身（有些未經馴化的野生植物帶著很強的毒性，是有危險性的食物）；以及肉眼不可見的微生物……。 除了食物與健康的密切關聯，喬治‧翟登繼續探討尋常的香菸、防曬乳，以及咖啡、芝多司（起司玉米脆棒）與健康的關係。更重要的是，經常出現在健康新聞當中，被引用來增加報導專業的「學術研究結果」，到底科不科學？又掉進哪些扭曲結論的大坑洞？  《拯救或毀滅世界的十種新創科技》作者凱莉‧韋納史密斯與查克‧韋納史密斯說：「終於有一本書不是意圖提出全面預測，而是讓我們理解自己有多麼不足。如果你想知道的不是簡單的答案，而是如何思考健康，這本書是最佳選擇。」 《消失的湯匙：一部來自週期表的愛恨情仇傳奇與世界史》的作者山姆‧肯恩盛讚：「如果想更了解芝多司、防曬乳、替代奶油和許多日常化學主題，一定不能錯過這本能量十足的著作。不過選擇本書最重要的理由，是它能告訴我們如何像個聰明、學識淵博又風趣的科學家一樣思考。」 ＊ 農曆年在即，加以疫情升溫，如何讓放寒假的孩子們快快樂樂、輕輕鬆鬆在家學習浩瀚的生科新知？除了【生科新知。冬陽時間】Ep.50 介紹的《成分迷思：解讀健康新聞的10堂通識課》，央廣【名偵探科普男】主持人冬陽將陸續在節目中介紹《發現微生物的超能力》（小天下）、《我，微生物 & 我》（格林文化）、《阿鏘的毛毛蟲觀察日記》（臺灣東販），以及中研院研之有物編輯群撰寫的《研之有物》（時報出版），生動有趣的節目內容與豐富的生科新知，歡迎收聽。   聽書｜客座總編冬陽清華大學生命科學系畢業，現任社團法人台灣推理作家協會理事長。正職為文學小說、科普出版品編輯，工作資歷十六年。曾任城邦出版集團馬可孛羅文化副總編輯、讀書共和國集團讀癮出版副總編輯、新經典文化副總編輯。2021 年 1 月展開另一個斜槓人生，在央廣主持「名偵探科普男」節目（https://reurl.cc/2DZ27E）。  照片提供、行路出版冬陽  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/X4jd30聽 書｜https://reurl.cc/EpnlgRPodcast｜https://reurl.cc/dXGkDz

美哉愛樂。謝元富音樂廳 Ep.13波希米亞最偉大的作曲家：德弗札克宜蘭愛樂藝術總監謝元富 X 彭瀞儀  延續國民樂派大師史麥塔納、葛利格、西貝流士，【美哉愛樂。謝元富音樂廳】Ep.13，宜蘭愛樂管弦樂團藝術總監謝元富今天要介紹的是波希米亞最偉大的作曲家安東寧・利奧波德・德弗札克（捷克語 Antonín Leopold Dvořák, 1841 - 1904）。 按西洋音樂史，在文藝復興時期之後的四大音樂時期，依序是：1. 巴洛克時期（Baroque, 1600 - 1750）、2. 古典樂派時期（Classical, 1750 - 1820）、3. 浪漫樂派時期（Romantic, 1820 - 1900）4. 當代 / 現代樂派（Comtemporary, 1900迄今）。 德弗札克出身平凡，雖然家裡經營小店鋪，但他父親閒暇之餘的消遣是拉拉小提琴，也因此發覺德弗札克不凡的音樂天分。小康之家，頂多只能讓他跟著唱詩班領唱 Antonín Liehmann 學習鋼琴和管風琴，但德弗札克卻開始在老師的樂團中演奏並且嘗試作曲。直到16歲（1856年）才進入兩年制的布拉格管風琴學校學習，畢了業想找一份管風琴師的工作，結果處處碰壁，1859 年夏天落腳在寇姆查克樂團（Komzak Ensemble），擔任中提琴手。儘管只是一份能溫飽的工作，但寇姆查克樂團後來成為新國家劇院樂團，並且經常請到捷克音樂之父史麥塔納（Bedřich Smetana）擔任指揮。除了樂團演出，醉心創作的德弗札克跟隨史麥塔納開始創作捷克語歌劇，但無人聞問；直到 1873 年才因為描述捷克被奧匈帝國鎮壓的作品—《白山之子》的成功首演，讓他以「作曲家」身份嶄露頭角，此時，德弗札克已經 32 歲。 真正讓德弗札克踏穩作曲家之路的貴人，是奧地利政府獎助金計畫與當時的維也納音樂領袖布拉姆斯。當時德弗札克經濟捉襟見肘無法擔負家計，是奧地利政府獎助金計畫給了他五年的獎助金方可維生。而這個獎助金計畫其中一位評審，就是一直很欣賞德弗札克才華的布拉姆斯。布拉姆斯不僅給予經濟上的協助，更把他的作品推薦給與自己長期合作的德國出版商。德弗札克也沒辜負布拉姆斯的知遇之恩與提攜之情，1878 年出版的《莫拉維亞二重唱》讓他帶著波希米亞風情成功跨出捷克，擄獲廣大德國樂迷的心；就此開展後來席捲英國（劍橋大學在 1891 年授予榮譽博士）、美國（1892 年出任紐約國家音樂學院院長，奠定 20 世紀美國音樂的繁花盛開）空前盛況的基石。 19世紀的西方樂壇人才濟濟星光熠熠，有舒曼（Robert Alexander Schumann, 1810-1856）、李斯特（Liszt Ferenc, 1811-1886）華格納（Wilhelm Richard Wagner, 1813-1883）、威爾第（Giuseppe Verdi, 1813-1901）、史麥塔納（捷克語 Bedřich Smetana, 1824-1884）、布拉姆斯（Johannes Brahms, 1833-1897）、柴可夫斯基（Pyotr Ilyich Tchaikovsky, 1840-1893）、德弗札克（Antonín Dvořák, 1841-1904）、葛利格（挪威語 Edvard Hagerup Grieg, 1843-1907）、西貝流士（瑞典語 Jean Sibelius, 1865-1957）……，他們的音樂彷彿時空膠囊一般——以各自的生命力粹鍊歷史、文學、音樂、藝術、政治、語言、哲學、宗教……的風情萬種，再幻化成一顆一顆的美妙音符。 從貝多芬、布拉姆斯到德弗札克，大師們的典範轉移與風格流變為何？為什麼出身歐陸、在美國完成的德弗札克第九號交響曲《來自新世界（新世界）》第二樂章，能成為跨越國界與文化藩籬的「共同鄉愁」？您知道這與五聲音階 do、re、mi、sol、la（宮商角徵羽）有關嗎？還有，您聽過「第九交響曲魔咒」（Curse of the ninth）嗎？ 請聽【美哉愛樂。謝元富音樂廳】Ep.13：波希米亞最偉大的作曲家 德弗札克_宜蘭愛樂謝元富 X 彭瀞儀  導聆曲目、德弗札克 幽默曲 3’32”Dvořák_ Humoresque馬友友 . 伊札克 帕爾曼 / YO YO MA . Itzhak Perlman /https://www.youtube.com/watch?v=bCefIZWfmYU 藝術歌曲『母親教我的歌』 2’24”Renee Fleming - Dvorak - Songs My Mother Taught mehttps://www.youtube.com/watch?v=Tc3iicgeMcY 第九交響曲「來自新世界」第二樂章 念故鄉 5’00”Dvořák Symphony No 9 "New World" 2nd movementhttps://www.youtube.com/watch?v=pHyN3izk38c  【聽書】客座總編 謝元富教授。 宜蘭愛樂管弦樂團藝術總監、指揮，佛光大學創意與科技學院院長。1988 年獲得法國政府音樂獎學金，考取巴黎師範音樂院主修樂團指揮，1990 年以第一獎優異成績畢業於巴黎師範音樂院，獲高級指揮家文憑。 1991年回到臺灣，曾任臺北市立交響樂團副指揮，臺北歌劇合唱團和樂友合唱團指揮等，並先後於輔仁大學音樂系、高雄師範大學音樂系及臺東師範學院音樂系任教。在臺東大學服務 22 年之後，到南華大學與佛光大學任教。  照片提供、維基百科謝元富  撰稿 & 製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/bkkVnd聽 書｜https://reurl.cc/EpnlgRPodcast｜https://reurl.cc/dXGkDz

生活好 EZ活化與創生！舊衣變新衣環保藝術家林寶省 X 彭瀞儀  您的衣櫥裡是不是有幾件帶著滿滿回憶，但永遠只能靜靜躺在櫃子裡的衣物？ 您會不會總是望衣興歎，覺得滿櫃子衣服都不那麼合適，還是得另外買一件？ 您是不是常常有舊衣服無處回收，但又捨不得丟棄，只好擱著佔空間的煩惱？ 不論是因為年齡增長、身材變化、場合需要，還是「快時尚」的推波助瀾，人們常以「買買買」為自己穿衣打扮的需求劃下句號。儘管再買一件的確可以暫時解決問題；但是，您的內心是不是還是經常浮現「如果這件衣服、這個飾品再怎麼樣一點點，那就更好了……」或是「這個好像還是不太適合我……」的感覺。 如果您有上述的需求與渴望，請跟著寶摩工作室林寶省老師，一起讓舊衣變新衣。「舊衣變新衣」是林寶省自 2011 年開始在宜蘭社區大學開的課程。義大利翡冷翠市（佛羅倫斯 Florece）藝術學院，雕塑科系畢的林寶省老師，1996~2008 年任教於義大利翡冷翠市 Art Studio Fuji 私立藝術學校，擔任縫紉及金屬工藝講師。2003~2009 年在義大利翡冷翠市經營個人工作室，從事高級服裝個人化訂製服務。 高級訂製服、珠寶製作、教學，看似截然不同的領域，其實是她「跨媒材的藝術呈現」，是裁縫師林寶省對美的藝術追求。（在義大利做高級訂製服的「裁縫師」，必須是設計、打版、裁縫全能，義大利人經常以「藝術家」讚美裁縫師。與臺灣定義的「裁縫師」、「打版師」、「設計師」，截然不同。） 2009 年為了稍盡作子女的責任不讓自己留有遺憾，也希望能將自己所學帶回台灣，她毅然決然結束在義大利的高級訂製服事業回到臺灣。回臺後，林寶省成立了個人工作室，做的還是她最愛的藝術創作與教學（服飾、金工、陶土製模），只是這次的二度創業，在作品中更加入了她對萬事萬物的珍惜（寶省）與創生—賦予舊物新生命。林寶省說，「現今成衣供過於求，產生了很大的資源浪費，令我覺得應該藉由自己的專業來傳達現今社會專注的環保議題，這讓我覺得更有價值。」 放下華麗嶄新的訂製服世界，林寶省秉持「珍惜資源就是愛地球，重複利用資源就是做環保」，安於平凡地在宜蘭社大開課，教導學員如何「利用舊衣配合簡易的縫製技法將創意跟手藝並用，創作出獨一無二的作品！」 致力推廣「創生」的林寶省說，「我現在在做的事，已經不是設計師、裁縫師了！更不是什麼時尚大師，用藝術寶貝、節省並活化地球資源（寶省），就是我肩上的使命。」 【生活好 EZ｜蘭陽走讀】活化與創生，請聽「舊衣變新衣」_環保藝術家林寶省 X 彭瀞儀  聽書｜來賓現職寶摩工作室負責人學歷義大利翡冷翠市 ( 佛羅倫斯Florece ) 藝術學院，雕塑科系畢。經歷2009~至今 寶摩工作室負責人。2003~2009 於義大利的翡冷翠市經營個人工作室，從事高級服裝個人化訂製服務。1996~2008 任教於義大利翡冷翠市的 Art Studio Fuji 私立藝術學校的縫紉及金屬工藝講師。  照片提供、宜蘭社區大學林寶省  圖說、林寶省  撰稿&制作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/EpZdOn聽 書｜https://reurl.cc/EpnlgRPodcast｜https://reurl.cc/dXGkDz

蘭陽有約《慣性討好》聽見內在小孩渴求的 18 堂幸福課心理諮商師蘇絢慧 X 彭瀞儀 *「討好傾向」檢測：https://bit.ly/3J6IGnT□ 你無法拒絕內心不想要接受的事？□ 你會在別人提出任何意見或評價時，不自覺想要符合對方的標準和喜好？□ 當別人看起來難過或生氣時，你會立刻選擇讓步或妥協？□ 你很害怕被別人評價，特別是負評，為此總想做到讓別人滿意？□ 對別人的訊息總會秒回，深怕別人覺得被怠慢而不高興？□ 你會隱藏自己，不讓人了解你真正的想法或感受？□ 若需要提出自己的想法和需求，你總是特別緊張，不知道如何開口？以上是蘇絢慧心理諮商師在新書《慣性討好：不再無底限迎合，找回關係自主權的 18 堂課》中列出的「討好傾向」具體表現…...，您是「慣性討好者」嗎？ 蘇絢慧指出，所謂慣性討好者，不只是望文生義的弱勢、卑微或討好，就連所謂很善良（總是壓抑忍讓委曲求全）、很體貼、很隨和，甚至有求必應，過度勇於助人，這些性格都可能來自「童年制約」的塑造—希望能面面俱到（追求完美）的「自我期待 → 慣性討好」（低自尊傾向）。 「人設」是近年來的新興網路用語，常用在某一個角色、IP或是偶像包裝。而在成長的過程中，人們何嘗不也是依照家庭、外在環境、人際關係的變動，不斷修正成自己期待的自我人設？也就是說，在任何關係中的「慣性討好」，都與自我選擇、自我造就密切相關。 「慣性討好」其來有自，蘇絢慧強調，「每一個慣性討好者的內心，都有一個小孩—從小被灌輸「怎樣才是乖小孩」的內在設定。」父母的期待加上小孩子為求生存害怕面對衝突的選擇性配合，「討好習慣」漸漸養成，進而演變成一種面對所有關係一體適用的行為模式（親子、師生、伴侶、婆媳、妯娌、職場......）。 《慣性討好》指出，造就「討好習慣」的成因包括：我總是不在乎自己 / 我總是討好別人 / 我總是幫別人的忙 / 我總是答應別人要求 / 我總是不照顧自己 / 我總是為別人擔憂 / 我總是有情緒就要壓抑 / 我總是拒絕別人後內疚 / 我總是自責、批判自己 / 我總是不滿意及厭惡自己 / 我總是挑剔自己的錯誤 / 我總是直接反應而沒有思考。以上 12 種壓抑自我的行為，會不會也剛好是經常出現在您內心小劇場的情境？ 「你是否時常受否定，因過於渴望被認同，常不自覺迎合他人，甚至無限度地給出自己；你用一再妥協和退讓，避免多數衝突發生，大家都心滿意足了，為什麼只有你卻過得越來越壓抑？原來是存在焦慮，使我們無法理直氣壯顧及自己的心情。」蘇絢慧邀請您一起共讀《慣性討好》，重新設立自我界限，學習表達情緒，開啟全新人生。「不再迎合別人，從現在開始，我活得理直氣壯。」 18 堂「認識自我 / 不迎合討好」的幸福課，蘇絢慧不僅要帶您找回自我主體性與關係自主權，讓您我不再迎合討好、委曲求全；更要陪伴您學習不再制約孩子的教養方式。請聽《慣性討好》，一起成為「獨立自主、自愛自尊自重自信」的幸福之人_蘇絢慧 X 彭瀞儀  延伸閱讀、蘇絢慧認識自我、重建自我的快速閱讀書單依序：．《你過的，是誰的人生？如實長出生命力量的 5 種鍛鍊》．《其實你沒有學會愛自己：練習以愛，重新陪自己長大》．《七天自我心理學，找回原本美好的你》．《成為自己的內在英雄：6 種人格原型，認識「我是誰」，活出最好版本的自己！》．《療癒孤寂：30 堂課學會接住自己，建立內在安全感，成為能與他人連結的完整自我》．《立下界限：卸除生命中不必要的內疚感，找回平靜，成為溫柔且堅定的自己》．《慣性討好：不再無底限迎合，找回關係自主權的 18 堂課》  聽書｜來賓自我療癒心理專家／ 蘇絢慧諮商心理師。國立臺北教育大學心理與諮商學系碩士，國立臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系博士班進修中。曾專任醫學中心社會服務室、安寧療護社工師，醫學中心協談中心諮商心理師，目前為璞成心理學堂創辦人、璞成心遇空間心理諮商所所長。助人經歷20年以上。所進行的專題演講和心理成長工作坊，及助人技術訓練遍及臺灣各領域，也曾發展至中國、馬來西亞、新加坡等華人地區。著作主題涵蓋：臨終關懷、悲傷關懷、助人技巧、自我療癒、童年情感創傷、人際關係成長。本書是作者第 26 本作品。♦ Facebook 粉絲專頁：【蘇絢慧分享空間 】【璞成心理學堂】【同哀傷】【璞成心遇空間心理諮商所】♦ 璞成心理學堂官網：www.puchencenter.com  照片提供、三采文化  撰稿&制作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/NprKLe聽 書｜https://reurl.cc/EpnlgRPodcast｜https://reurl.cc/dXGkDz

蘭陽有約《讓腸胃動起來》順時養生術 + 養腸操資深醫藥記者王瑞玲 X 彭瀞儀  臘八剛過年關將屆，又是相聚團圓時節。儘管 Omicron 變種病毒株來勢洶洶，不少尾牙餐宴因此取消，但長假外出或居家縱情吃喝、追劇猛嗑年貨零食的基調大致不變。 年假在即，在國人因為疫情再起急打追加劑疫苗的同時，是否能藉由內養外調一併顧護脾胃與免疫力？ 根據統計，臺灣的大腸癌發生率高居全球之冠，平均每 35 分鐘就有 1 人罹癌；臺灣 25% 的民眾患有胃食道逆流，而且按健保局統計，國人一年吃掉 20 幾億顆的制酸劑（胃藥），平均每人每年消耗 100 顆以上的胃藥，至於自行購買胃藥的市場，更是高達每年 4 億多元。 有鑑於此，資深醫藥記者王瑞玲希望為國人書寫一本淺明易懂的中醫養生書，至於主題就是國人最迫切需要的保養腸胃。 扶原中醫體系總院長郭大維指出，「脾胃病相當於現代醫學所說的消化系統疾病，包含胃炎、便祕、腹瀉、消化性潰瘍、胃食道逆流、腸躁症等。而脾胃問題十之八九是由後天的生活作息、飲食習慣、情志不暢，（愛生氣、悶悶不樂），或是風、寒、暑、濕、熱等外邪侵入所引起。當然也有少數先天脾胃虛弱的患者，多半都因母體影響，但只要後天調養得宜，即可改善。」 中醫師郭大維和資深醫藥記者王瑞玲攜手合作，「教讀者透過中醫的望、聞、問、切來觀察日常生活中腸胃的各類問題，繼而透過中醫的方劑、按摩、食補、中藥茶飲等，讓腸胃重新活躍起來」，重拾健康。【健康有約】內養外調護胃有成！請聽《讓腸胃動起來》_資深醫藥記者王瑞玲 X 彭瀞儀聽書｜來賓．王瑞玲 資深醫藥、美食記者，擁有25 年以上的醫藥採訪經驗。 著作：《小毛病發現大疾病系列十本》、《愛，小吃》、《心臟回春術》、《骨科診治照護全書》、《不用餓肚子，5周瘦10公斤》、《顧好耳鼻喉，不怕恐怖病毒找上你》等書。 經歷 ▸曾任《自由時報》、《大成報》、《民眾日報》、《臺灣時報》、《臺灣新生報之養生文化報》等多家報社醫藥採訪記者 ▸曾任《柯夢波丹雜誌》影劇採訪編輯、凱信出版社醫藥叢書主編 ▸《BODY體面雜誌》醫藥專欄作家 ▸健康醫起來」節目主持人 ▸「實在不可思議」健康節目主持人與策畫 ▸高雄教育廣播電台、中廣流行網快樂廚房節目主持人 ▸國防部衛教講師 王瑞玲醫藥美食記者FB：www.facebook.com/reallyjie520．郭大維（本書共同作者） 現任：扶原中醫體系總院長 學歷 中國醫藥大學中醫所 醫學博士研究 中國醫藥大學針灸研究所 醫學碩士 中國醫藥大學 醫學士 高雄醫藥大學 復健醫學理學士 主治專長 內科：咳嗽、過敏、青春痘、睡眠障礙、腸胃疾患 婦科：月經不調、更年期障礙 兒科：過敏、體質調理、轉骨調理 男科：性功能障礙、頻尿、攝護腺肥大 針灸科：運動傷害、職業傷害、久年痠痛 特殊治療：腦中風後遺症、顏面神經麻痺、坐骨神經痛症、退化性膝關節炎、椎間盤疾患 累積性創傷症候群（媽媽手、腕隧道症候群、五十肩等） 特種針法：針刀治療、眼針治療、筋骨針治療 郭大維中醫師 FB：www.facebook.com/drtcmdavidkuo 照片提供、時報文化 撰稿&制作、彭瀞儀 收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/NprKLe聽 書｜https://reurl.cc/EpnlgRPodcast｜https://reurl.cc/dXGkDz

蘭陽有約借指見月。水月蘭若書齋Ep.26風俗厚薄繫乎一二人？割喉割到斷的政黨對決中國時報副總主筆、人間福報主筆陳琴富 X 彭瀞儀 歲末年終時值臘月初八佛陀成道日，佛法不離世間法，【借指見月。水月蘭若書齋】Ep.26 今天繼續請陳琴富老師分享他從佛法看世間事的觀點。在談今天的主題「風俗厚薄繫乎一二人？割喉割到斷的政黨對決」之前，先與聽眾分享文藻外語大學與東華書局合辦「十全十美」線上視訊系列公益講座的資訊。 中國時報副總主筆、人間福報主筆陳琴富，應文藻外語大學｜東華書局邀請，將於 1 月 16 日、1 月 23 日、2 月 13 日14:00~16:00，主講「禪在生活日用中（一）：禪宗的一塊瑰寶」、「禪在生活日用中（二）：禪宗的一個目標」、「禪在生活日用中（三）：禪宗的一點秘訣」。 陳琴富指出，文藻｜東華合辦公益系列線上視訊講座是著眼於全球因COVID-19生命受到威脅，行動遭受限制，經濟受到衝擊，台灣許多慈善機構善款資源短缺。基於教育不能中斷，所以在開幕之初先為台灣偏鄉孩童以及慈善機構舉辦10場公益系列講座。講座收入，扣除行政支出，將全數捐贈偏鄉學童課輔以及急需課業輔助相關之慈善機構，名單詳見感謝頁面。受贈單位另於文藻外語大學推廣部網頁公告收支明細。 陳琴富學佛多年，「涉獵南傳、漢傳、藏傳佛教，對禪宗尤有因緣，曾翻譯並著述佛教典籍十餘冊，現任水月蘭若主持人」。講座主題選定「禪在生活日用中一、二、三」，希望與觀眾分享他從禪習得的安頓身心之道。陳琴富老師線上公益講座報名聯結 https://forms.gle/4BBsENPAuJkmAh4d9 * 曾國藩：「風俗之厚薄奚自乎？自乎一二人之心之所嚮而已。」 2021 年 11 月到 2022 年 1 月，Covid-19 最新變種病毒株 Omicron 再次衝破防線，世界各國單日新增確診人數不斷暴增：2021年12月26日，法國單日新增確診突破10萬例；2022年1月3日，美國單日新增108萬3948例。 在此同時，臺灣經歷了 1218 四大公投，以及 0109 臺中第二選區立委補選、臺北市無黨籍立委林昶佐罷免案，場場都是的最高層級的政黨對決。四大公投關乎國家根本發展，卻少了理性討論，成了總統、閣揆領軍的政黨對決；中二補選、林昶佐罷免，仍是總統為首的政黨對決。陳琴富引用曾國藩的「風俗之厚薄奚自乎？自乎一二人之心之所嚮而已。」感嘆地說，「贏了選舉，輸了治國。」 聖嚴法師：「慈悲沒有敵人、智慧不起煩惱。」 「割喉割到斷」，是常見的選舉戰術，以「打垮敵人」為方針，「必勝」為目標。選舉自要求勝，但若是最高領導人傾國家行政資源求取短期的政黨勝利，忽略國家長治久安的法治基礎，恐怕終將因為選戰撕裂社會和諧而喪失歷史定位、治國格局與望治的民心。 以 2021 年底剛卸任德國總理的梅克爾（Angela Merkel）為例，這位從 2005 ~ 2021 年執政 16 年的「德國媽媽」帶領德國乃至歐洲走過驚濤駭浪的歐債危機、歐元危機、難民危機……。儘管執政期間，滿意度始終維持在 60%~80%，但梅克爾卻敢冒大不諱堅持人道精神，在 2015 年宣佈德國不會趕走難民，還呼籲歐盟各國提供難民庇護。 這個決定引來一波一波強大的反彈，不僅造成執政聯盟分裂、2017 年梅克爾所屬的基民黨選舉失利、極右派另類選擇黨趁勢崛起。梅克爾坦承，給予難民庇護是她執政生涯最艱鉅的挑戰之一。但其信守價值不畏千夫所指的政治勇氣與承擔，更讓世人看見這位科學家出身，默默寫下「梅克爾時代」的政治家，如何讓人難以望其項背的不凡風範。 從前東德牧師之女、物理學家到成為德國乃至全歐洲的象徵，梅克爾除了難民議題，幾乎每項政策都獲得民意支持，以高超的政治手腕著稱。民意基礎雄厚的梅克爾不僅始終與財團保持距離，對於軍警、情報等維持國家秩序的部門也十分疏遠。執政 16 年的她依舊平凡如昔，買菜、煮飯、打掃不假手他人。或許梅克爾樹立的典範，正為「風俗厚薄繫乎一二人？」下了絕佳的現代民主版註腳。 請聽【借指見月。水月蘭若書齋】Ep.26：風俗厚薄繫乎一二人？割喉割到斷的政黨對決_中國時報副總主筆、人間福報主筆陳琴富X彭瀞儀  聽書｜客座總編陳琴富台大歷史系畢業，美國奧克拉荷馬大學文學碩士，從事新聞工作三十餘年，現任中國時報副總主筆、人間福報主筆。學佛近三十年，曾經跟隨一行禪師學習四念處，從隆波通學習動中禪，與帕奧禪師請法習禪定，請益星雲大師、聖嚴法師禪宗法要。涉獵南傳、漢傳、藏傳佛教，對禪宗尤有因緣，曾翻譯並著述佛教典籍十餘冊，現任水月蘭若主持人。  照片提供、陳琴富  撰稿&制作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/Qj9aYM聽 書｜https://reurl.cc/7erK5bPodcast｜https://reurl.cc/EpnV30

【蘭陽有約】快樂醫學藏傳身心靈預防醫學書時報文化 出版洛桑加參醫師 X 彭瀞儀  《快樂醫學：藏傳身心靈預防醫學書》書名下兩行字「快樂不是目標，是健康指標。」快樂不是人生的終極目標，那麼何謂健康？世界衛生組織（WHO）官網指出，「世界衛生組織章程給健康的定義是：『健康是一種完全的、生理上的，心理上的和社會關係上的良好狀態，不僅僅意味者沒有疾病或者不虛弱。』1992年更在《維多利亞宣言》中，提出健康的四大基石：均衡膳食、戒菸（限酒）、經常運動、心理平衡。」 結合西醫、藏醫、中醫與印度阿育吠陀的傳統智慧，洛桑加參醫師認為，健康不應只是東西方古老文明傳承下的醫學定義，健康是擁有免疫平衡、易快樂體質、易感恩個性的身心靈；是 alive 活在當下，是「健康生活化」，是涵括文學、藝術、音樂、哲學、心靈、宗教、科學，懂得品味生活的平衡態。 ・平衡免疫才是真健康（部份節錄） Covid-19 當前，Omicron變種病毒株來勢洶洶，免疫力是攻防關鍵。洛桑醫師指出，人從20歲開始，免疫力就會以每年1%～2%的速度開始下降，過與不及都不好。哈佛醫學院曾對平衡免疫，提供了一些建議，我把認為不錯的列出來：多攝取水果、蔬菜與全穀物。降低感染風險，如勤洗手。每週至少運動一百五十分鐘。適度飲酒，不要過量。維持健康的體重。控制血壓。充足睡眠。避免長期承受壓力。 長期累積壓力、緊張焦慮、具攻擊性性格，若令皮質醇濃度升高，免疫力就會受到抑制，這時萬一又遇上外來病原微生物，生病的機會就很高了。所以我才會說心情放鬆、保持愉悅、儘量樂觀有其必要，一天中至少百分之六十的時間是快樂的，有助於維持免疫功能的平衡。健康幸福不是強度的問題，而是平衡的課題。剛剛好、恰如其分、不多不少，適度的壓力、適度的重量訓練、適度的放鬆休息、適度的營養補充，保持身心靈平衡，才是真正的健康。 ・易快樂體質（部份節錄） 別讓討厭的人偷走你的時間：你心裡若常常想著某個討厭的人、討厭的事，很有可能你就讓壓力賀爾蒙皮質醇（Cortisol）分泌過度旺盛，如此一來，它就成了「死亡賀爾蒙」，破壞你的血管，也令人更快進入衰老進程。每個人都是赤條條地來到人世間，現在活著都已經是「賺到了」。人生如果活80歲，也只有短短3萬多天，要把時間和機會留給對的人事物。 傻瓜才把妖怪扛上肩，任他自來去：洛桑醫師解釋，所謂妖怪就是「心魔」，常常把煩惱的妖怪扛在肩上，你的人生道路將越走越沈重、越無力。要小心的是，物以類聚，快樂的事會揪團一起來，而煩惱的事，也會。有意識去把握時間和機會，留給值得的人事物。從心的源頭，養成易快樂體質，活得幸福又健康，我希望你每天都能這樣。 ・alive、活在當下、品味生活（部份節錄） 洛桑醫師認為人們之所以覺得痛苦，就是因為總是活在過去、活在未來，就是不活在現在；糾結著十年前已經過去的痛苦折磨，妄想著未來有可能會發生的災殃，結果忘了此刻當下。 醫師強調，活著alive是生命的根本，只有讓心成為主宰，才能活在當下，才能「品」味生活。熱愛品嚐不同國家、不同來源水的洛桑醫師說，可能因為小時候住高海拔山區的緣故，一般來說，冰山水、冰川水，我都很愛。不方便出國時，環遊世界不一定要本人去，用味覺感受異國風情，別有一番滋味，品嚐挪威的VOSS氣泡礦泉水、義大利的聖沛黎洛、法國的Evian、斐濟的深層礦泉水……在臺灣買水其實還滿方便的，選擇也多。品水，也像是品酒、品茶一樣，能有很多樂趣。這回任務，請記得品嚐水滋味，甘、滑、鮮、爽、潤、厚、純……你能嘗出幾種呢？ ・強化快樂迴路（部份節錄） 比保健食品更好用的是你頭腦裡裝的東西！我喜歡蒐集蜂蜜跟木質類精油，藉由味覺、嗅覺的輔助，進入一個美好又放鬆的時空。檜木精油送我到森林裡、檀香精油帶我回佛寺。人的身體可能有時被公司、診所侷限住了，但人的心靈隨時可以去旅行、修行，喚醒美好、重返幸福之境。 就在你的心靈外出「度假」時，你身體有些美好的轉變正在發生，比方說免疫系統優化、創造力與專注力升級、死亡賀爾蒙停止分泌、消化代謝恢復工作。我還觀察到，當人沈浸遨遊於快樂回憶忠實，就連呼吸、心跳、血壓，都會呈現很平穩的數值。人體的設計，就是這麼奇妙。 醫師指出，科學家們已經研究出來更快樂更幸福的方法，那就是用回想快樂事件去強化大腦裡的快樂迴路。他個人喚醒記憶的方法包括：善用臉書動態回顧、自製快樂筆記本、身邊被喜愛的物品圍繞。 洛桑加參強調，醫療能改變的只有25%，即便花幾百萬、幾千萬也一樣。剩下的 75% 要靠自己改變，改變心念、改變生活習慣。幸福可以練習，每篇文章末了都有一則「快樂任務」，陪著願意跟著練習的讀者重獲無病無憂無敵快樂新生。「好心情治病、壞心情致病。」請聽【蘭陽有約】《快樂醫學：藏傳身心靈預防醫學書》_洛桑加參醫師 X 彭瀞儀  ◎來賓介紹洛桑加參現任 Dr. Lobsang洛桑預防醫學集團創辦人、樂沛德健康管理顧問公司董事長、京妍生技董事長學經歷 印度聖菲洛梅娜大學物理系、台灣國防醫學院醫學系、美國哈佛醫學院研究醫師 台北榮總神經再生中心特約醫師、台北榮總白金逆齡中心執行長 獨創「ACT自體生長因子療法」，精擅免疫細胞療法、幹細胞療法、血液淨化、退化性關節炎防治，以及慢性病、癌症與睡眠調理。著有《不生病的藏傳養生術》、《靜心・淨心》、《簡單豐足—減法養生的52個關鍵字》。更多養生新知與媒體節目播出訊息，請關注「洛桑加參」臉書與YouTube頻道。  照片提供、時報出版  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/dXVlr6聽 書｜https://reurl.cc/44yGGVPodcast｜https://reurl.cc/Qj7OO0

生活好EZ｜蘭陽走讀宜蘭史料與史學& 舊地名小旅行郭耀清 X 彭瀞儀  母湯、鬥陣、袂會、好野人、福佬……，近幾年這些用漢字書寫的臺灣閩南語詞彙經常出現在眾人面前，年久月深，引用的人越來越多，原本的網路火星文漸漸成為主流，有些甚至被收錄在教育部臺灣閩南語常用詞辭典中；但，這些常用詞的用字都是正確的嗎？ 研究漢語書寫臺灣閩南語多年的宜蘭社大、羅東社大【宜蘭史料與史學】、【舊地名小旅行—街庄、聚落、番社】授課講師郭耀清指出，坊間許多用字不恰當，有些字詞根本是以訛傳訛、有些意義不相符、有些代表性不足、有些則帶有貶義。 ☆   母湯｜毋通・教育部臺灣閩南語常用詞辭典指出：音讀 m̄-thang，不可以、不要。是一種語氣較委婉的勸說或請求。例：你毋通傷晏轉來。Lí m̄-thang siunn uànn tńg--lâi. （你別太晚回來。）・郭耀清老師認為，不可以是「毋通」，《漢書武帝五子傳》：「毋桐好逸」。毋桐是借音字，即毋通m tan。 ☆   鬥陣、逗陣｜湊陣 ・教育部臺灣閩南語常用詞辭典：推薦字「鬥」、異用字「湊」，音讀 tàu-tīn。1、結伴、偕同、一起。例：咱鬥陣來去。Lán tàu-tīn lâi-khì.（我們一起去。）2、人與人之間交際往來。例：佮朋友鬥陣著愛誠懇。Kah pîng-iú tàu-tīn tio̍h-ài sîng-khún.（和朋友交際往來要誠懇。）・郭老師則持不同看法。湊tau，湊合、幫忙、湊在一起、偕同、結伴、湊數也。如湊陣、湊腳手、湊一擔、逐tak家出錢湊一萬。1、不正常的結合，如「互相湊空仔來害人」。2、裝上去也，如「窗仔門湊予密」。3、性交、交媾也，如「兩隻狗佇相湊」。4、客兄伙計稱湊頭，男為客兄。女為夥計。5、互相幫助，如「湊相共」，相sann ，相互也。共kang ，共同也。相共，相互與共、共襄盛舉也。6、互相幫助，如「湊腳手」，一般用在喪事。 ☆ 袂會｜𣍐 ・教育部臺灣閩南語常用詞辭典上列出的推薦字是「袂」、異用字「𣍐」，音讀：bē/ buē。釋義：不。否定詞。例：袂曉 bē-hiáu（不會）、袂講得 bē-kóng--tit（說不得）。 ・郭耀清老師認為，不會應是「𣍐」，教育部用「袂」，但袂是袖子，一齊走是聯袂而行。 ☆   好野｜好額 ・教育部臺灣閩南語常用詞辭典，推薦字是「額」，音讀hó-gia̍h，富裕、富有。例：伊真好額。I tsin hó-gia̍h. （他真有錢。）・郭老師解釋，有錢人，不是好野人，而是好額人。額giah，額度、金額、數量也。 郭耀清指出，說到臺灣閩南語，就必須正視「河洛語」與「福佬語」之別。臺灣閩南語應該書寫為「河洛」語，而非「福佬」語，河洛文化是中原文化的重要組成，位於黃河、洛水交匯地帶；福建分東南西北中，福建並不足以代表整個閩南；更有甚者，佬字還帶有貶義，「福佬」二字實不可取。 ＊ 除了在佛光大學教授陳進傳老師【宜蘭史料與史學】課程中會探討教授如何「用漢字書寫臺灣閩南語」，老師也在自己的【舊地名小旅行—街庄、聚落、番社】課程中，帶領學員「由地名沿革了解當地族群分布及互動、墾民入墾與退出、民情風俗、生活方式、社會狀況。」老師強調，「地名是人文與歷史的產物，熟悉的地方共同約定的專有名詞，也是日常生活上的定位功能。」因此課程設計就是以三週為一個單元，第一、二週是室內課、第三週則是室外走讀實地探討舊地名。一學期十八週課程將使學員重新認識頭城鎮、礁溪鄉、壯圍鄉、員山鄉與大同鄉。除了認識地名沿革與日常生活，墾民在入墾、退出的融合過程中，竟然會在祭祀習俗上留下特有痕跡：首先是冬山鄉三堵祖籍平和陳家，祖先牌位在龍邊；另外，冬山鄉補城村黃姓詔安客家，祖先牌位也在龍邊。為何一般華人的祖先牌位是立在虎邊，但卻有少數人更重視先祖傳承，特意把祖先牌位立於龍邊？ 【生活好EZ｜蘭陽走讀】聽訪問前，請您先猜猜尛尛社（音同「魩」）、里腦社分別是現今宜蘭縣何處舊地名。宜蘭史料與史學 & 舊地名小旅行_郭耀清老師X彭瀞儀  受訪者、郭耀清現職：地方文史調查與撰寫學歷：佛光大學文化資產與創意系碩士經歷：羅東社大講師、地方文史工作者、台灣化學纖維公司宜蘭管理處主管、萬客來批發世界董事長特別助理  照片提供、羅東社區大學郭耀清  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/jkqqZm聽 書｜https://reurl.cc/bkzz2vPodcast｜https://reurl.cc/7eyyDd

生活好EZ｜蘭陽走讀《噶瑪蘭花蕊綻放中》—宜蘭社大廿年專書兒童文學作家陳維鸚 X 彭瀞儀  美國人本主義心理學家馬斯洛（Abraham Maslow）提出「需求層次理論」，把人的需求分為「基本需求 / 匱乏需求」與「成長需求」，前者包括第一層次「生理需求」、第二層次「安全需求」、第三層次「愛與隸屬的需求」、第四層次「自尊的需求」；後者則是第五層次「知識的需求」、第六層次「美的需求」、以及第七層次「自我實現」。 ＊ 「八千四百零六個課程、十四萬零三百六十人次的學習」，是宜蘭社區大學、羅東社區大學在地深耕廿二個年頭的側影。更具象地以宜蘭縣四十五萬零九百四十四人來說（二○二一年十一月的統計），社區大學，已經讓宜蘭超過三分之一人口活到老學到老，以終身學習豐富人生成就自我。 時代進步，數位學習無國界；但對正式邁入高齡社會的臺灣而言，有著傳統校園與師生互動學習模式的社區大學，更扮演著舉足輕重的角色——成為現代人在成家立業之後，不為文憑不計厲害得失、純粹充實自我、快樂學習，藉由心靈沈澱、對話、成長，讓一畝一畝心靈園地綻放朵朵花蕊競豔，成就陽光下迎風搖曳的璀璨花海。 廣設「社區大學」源自一九九四年臺大數學系黃武雄教授的倡議，一九九八年年初，民間自發性籌組「社區大學籌備委員會」，宜蘭在千禧年播下第一顆種籽，從一朵朵綻放的美麗花蕊，到成就數大便是美的花海，默默辛勤耕耘的園丁們：財團法人宜蘭社區大學教育基金會董事長許祈財、創校校長張捷隆、宜蘭社大校長林庭賢、羅東社大校長吳國維，希望這廿年的經驗能被紀錄傳承下來，成為社大日後繼續豐富宜蘭縣民甚或滋養臺灣民眾的心靈資糧，因此決定出版「社大廿年專書」。 只是，誰來執筆書寫「 八千四百零六個課程、十四萬零三百六十人次的學習」這個巨大又微小、既要見樹又要見林的的故事呢？ 為了還給孩子一個正常、優質成長環境而移民回到宜蘭，曾獲民生報、台東大學、九歌等兒童文學獎及林榮三文學獎、中國時報文學獎、蘭陽文學獎、臺中文學獎等小品散文獎；著有《媽媽謎啊》、《變身魔法石》、《天使服務生》、《奇蹟男孩》等書的兒童文學作家陳維鸚成為園丁們青睞的首選。 為華文小讀者筆耕不輟書寫文學作品的陳維鸚說，自小喜歡寫作的她，就是因為社大園地的肥沃土壤而成長茁壯，進而為她陪伴孩子成長的人生開啟了意料之外的一扇窗——成為專職作家。 廿年，宜蘭社大、羅東社大從一條條人跡罕至的小徑，漸漸合攏開展成筆直的康莊大道，這其中，恰好有一條軌跡同樣起始於二○○○年，那是陳維鸚的「作家之路」。陳維鸚說，當張捷隆校長邀請她為專書執筆時，她心裡浮現的OS是「換我來回報」。 請聽【生活好EZ｜蘭陽走讀】《噶瑪蘭花蕊綻放中》—宜蘭社大廿年專書_兒童文學作家陳維鸚 X 彭瀞儀。  受訪者、兒童文學作家陳維鸚陳維鸚，定居鄉間，終日疏於灑掃庭除，也不善於農事耕作，卻過著真正鄉下人的生活。專職母親，兼職創作。樂與小孩為伴，目前是兩個男孩的大玩偶。慣與文字共伍，曾獲民生報、台東大學、九歌等兒童文學獎及林榮三文學獎、中國時報文學獎、蘭陽文學獎等小品散文獎；著有《媽媽謎啊》、《變身魔法石》、《天使服務生》、《奇蹟男孩》等書。（引用自九歌文學誌）https://reurl.cc/3j1Arj 宜蘭社大廿年專書、《噶瑪蘭花蕊綻放中》．財團法人宜蘭社區大學教育基金會https://reurl.cc/Y9l51l．宜蘭社大https://reurl.cc/AK1WnQ．羅東社大https://reurl.cc/Dd1M16  照片提供、宜蘭縣政府羅東社區大學陳維鸚  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/Lp1zO4聽 書｜https://reurl.cc/8WlZnjPodcast｜https://reurl.cc/k75bxq

【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.17：M 型臺灣—中產階級與中間選民消失臺大教授李鴻源 X 彭瀞儀  前幾集曾經請前內政部長、臺大土木工程學系李鴻源教授分析連同苗栗在內的大新竹合併計畫；在四大公投拍板定案後，今天【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.17：M型臺灣，第一個主題，就請臺灣最早談國土規劃、縣市合併的李鴻源教授，以六都為例，看貿然推動縣市合併後的諸多問題。 壹、M型城鄉 一、非直轄市更邊緣化 自 2008 金融海嘯以來，中產階級消失，臺灣 M 型社會加劇。2020 年 Covid-19 肆虐，臺灣中小企業更是無以為繼。竹竹合併升格第七都真的能讓臺灣更好嗎？ 李鴻源指出，「臺北縣未升格前，臺北市是直轄市，公務員職等比我們高一等，高考分發的人到臺北縣政府平均待兩年，待完就跑臺北市、跑到中央去了，所以我們已經處在劣勢還一直在幫人家訓練人，所以就會是越來越不公平的競爭。一個小學生，臺北市政府平均一年的教育經費是五萬將近六萬，臺北縣大約兩萬五、兩萬六；臺北市小一就開始教英文，臺北縣小三才能教英文。這就是活生生的直轄市、非直轄市的狀況，我相信要是到宜蘭、雲嘉，狀況還會更不利，因為年輕人更不會待在那裡。臺灣這麼小的一個國家，極度中央集權，今天除了北部一、兩個直轄市之外，大部分縣市都沒有能力解決自己的問題。」「像是宜蘭這些縣市，會更被邊緣化」、「註定就是鄉下」。 二、直轄市裡的城鄉差距！ 面對竹竹合併升格第七都引發的朝野攻防，李鴻源強調，「當初六都成立時，匆匆忙忙把高雄縣市、臺中縣市、臺南縣市給併了，你去問那些舊臺中縣、舊臺南縣、舊高雄縣的民眾，他們未蒙其利先受其害。以臺南為例，一併之後新營就空掉了，越偏遠的偏鄉，人越少、選票就越少、資源是不會到你那裡去的。以前鄉長是民選的，鄉長會很在意馬路有沒有平整、路燈有沒有亮；現在鄉長變成區長、變成派任的，沒有民選壓力，以前一個路燈壞掉可能一天就修好了，現在公文到市政府再回去，可能三天修不來。重點就會放在舊臺中市、舊臺南市、舊高雄市，即使在直轄市裡，更突顯出城鄉差距來！資源更錯置！因為資源全部都在算人頭、都在算選票！」 三、國土規劃下的縣市合併計畫 北北基｜經濟首都、桃竹苗｜臺灣矽谷、中彰投｜行政首都&離中國大陸最近的口岸、雲嘉南｜精緻農業園區、高高屏｜南進窗口 李鴻源指出，在規劃北北基、中彰投之前要先做國土規劃，北中南東各適合住多少人？工業區、科學園區、農業區、住宅區在什麼地方？你要做出來之後，才知道目標是什麼？譬如我的規劃，北北基我的目標是上海、新加坡、首爾，是我們的經濟首都；桃竹苗是我們的矽谷，竹科在那裡、半導體全世界的中心在那裡，扮演矽谷恰如其分；中彰投，是離中國大陸最近的口岸，而且要把行政院、立法院遷到中臺灣，中臺灣變成行政首都，這個動作一做 300 萬人跟著離開臺北，人口開始往中臺灣移動；雲嘉南就是我們的精緻農業區；高高屏是南進的窗口。整個配套做下來，所有的定位全部出來了，然後政府訂出 20、30 年的中長期目標，慢慢遷都、慢慢把科學園區放在應該放的地方，慢慢慢慢定位都出來了。臺灣人要坐下來好好談個一、兩年，然後做出規劃，一步一步往前走。這就叫做「縣市合併」。 四、竹竹合併不納入苗栗的後果 公投後蔡總統力挺竹竹合併升格，李鴻源認為，這完全是在算選票，竹竹合併對民進黨有利，要是把苗弄進來，那就對藍軍有利，所以苗絕對不能納進來。竹竹合併如果不納入苗栗，苗栗的後果是什麼？李鴻源斬釘截鐵地說，後果就是苗栗旁邊有兩個磁鐵，一個叫竹竹、一個叫臺中，磁吸效應下年輕人不是往北就是往南走，苗從此落入深淵，連最後一班車都開走了。另外，光是竹竹兩個縣市的土地資源、人力資源、水資源，有能力撐起一個 Silicon Valle、撐起一個矽谷嗎？  貳、M型民意 一、中間選民消失 四大公投投票前，各政黨強力催票，儘管各界認為沒綁大選的公投投票率勢必不高，但也沒料想到投票率竟然只有41%，各界解讀，低投票率是中間選民冷漠不投票表態的結果。中間選民消失，中間民意塌陷，M 型民意成形。 李鴻源認為，中間選民受夠了（fed up）政黨對決、同時間太多議題讓民眾厭煩、刻意混淆公投議題（萊豬、美豬）、前所未有的寒流，中間選民不見了、冷漠了。李鴻源強調，中間選民是大多數的，這次公投的投票率（41%）相對是低的，大家又看到，如果把某一、兩個縣市拿開，其實是一個比較正常的光譜。就像過去的總統大選，南部一、兩個縣市70% 傾向某一個政黨，就光贏這兩個縣市就把其他縣市的結果都沖散了。這個結果就讓民進黨看懂了，只要拼命討好南部縣市，其他就不管了。所以所有的工業區、科學園區一定要往南部去，一定要蓋一堆很遺憾最後一定是蚊子館。就像陳水扁花了幾十億蓋的興達港，到現在一艘漁船都沒有進來過……。 二、大家一起承擔共業 公投木已成舟，缺席公投的中間選民如何面對？李鴻源說：接下來就是 take the consequences（自食其果），你不投票就等於讚同，讚同就所有的共業大家一起承擔！公投一過，竹竹馬上推合併，下一個階段很可能就是核食進口。李鴻源強調，核食不是不能進來，但是要去談判嘛，進來有進來的遊戲規則、不讓它進來有不進來的遊戲規則，都是談判。國跟國之間沒有一定的是非對錯，國跟國就是談判，可是我們是一面倒的壓美日，完全不去談判！大家都沒有注意，當初因為 ECFA 民進黨操作出太陽花，結果五年過去了 ECFA 今天還在用、繼續簽……！  參、生命和平大學 經常應歐美澳日、東南亞政府邀請協助討論治水防洪工程的李鴻源教授，2020、2021 年，因為疫情沒有出國，但也沒讓自己閒著，催生了靈鷲山生命和平大學與荷蘭國際水利環境工程學院（簡稱IHE）碩士學程的合作。 李鴻源教授說，靈鷲山心道法師希望協助東南亞、緬甸等國家設立一所生命和平大學，帶入生態倫理、心靈生態學，但一直不得其門而入；我去年自告奮勇，為生命和平大學與曾經擔任客座教授的荷蘭國際水利環境工程學院（IHE Delft Institute for Water Education，簡稱 IHE）牽線，經過不到一年的斡旋折衝，臺灣時間 12 月 8 日，心道法師在李鴻源陪同下透過網路視訊，與 IHE 校長 Eddy J. Moors 同步簽署教學合作意向書，雙方未來將在水、永續發展和靈性生態領域教育合作，共同為關懷與拯救地球生態盡一份心力。 李鴻源表示，IHE是聯合國教科文組織下專門訓練開發中國家做基礎建設的大學，生命和平大學與 IHE 合作的碩士學程學位，是荷蘭教育部所承認的。原本要在緬甸設立一所實體大學，但因緬甸政變，目前預計 2023 年春天正式開課，初期先以線上上課，本學程的學生將有半年時間要到荷蘭上課。為了協助開發中國家學生進修，他特別與 IHE 協商，也已經敲定學費會比 IHE 便宜許多。生命和平大學是心道法師和我盡個人的力量就完成，徵得心道法師允諾，我的下一步就是要籌組專家顧問團，幫靈鷲山和信眾們計算碳足跡，計畫做到一年減碳 50 萬公噸，藉以帶起臺灣的綠能產業：然後再試著說服臺灣其他教團，沒有政府一樣可以做到節能減碳，這些課程還可以慢慢成為生命和平大學的課程。這是我這半年來在做的最有意義的事情，我做我認為應該做的事情。 李鴻源語重心長地說，日前遇到法鼓大學校長，校長問：「你在忙什麼？」我回答：「對地球布施。」其實我們最需要布施的就是地球，就是水足跡、碳足跡，對地球布施，做完之後把它變成課程，然後帶著臺灣、荷蘭的專家前進東南亞，善盡我們的責任解決他們的問題。這樣做之後，市場就出來了。我們必須先捨才會有得！ 請聽【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.17：M 型臺灣—中產階級與中間選民消失_臺大教授李鴻源 X 彭瀞儀  聽書｜客座總編 李鴻源教授 臺大土木工程學系水利工程組教授。 美國愛荷華大學土木暨環境工程系博士。 曾任內政部長、行政院政務委員兼公共工程委員會主任委員、臺北縣副縣長、台灣省政府水利處處長。 2002年參與荷蘭起草面對氣候變遷計畫，促成「三角洲委員會」的成立。荷蘭並同步成立跨國的「三角洲聯盟」（delta alliance），輸出「荷蘭經驗」。  照片提供、李鴻源  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉  專｜https://reurl.cc/Mb18oL聽  書｜https://reurl.cc/Mb1RaWPodcast｜https://reurl.cc/8W4qAR

【生活好EZ｜蘭陽走讀】敦煌能量養生舞：飛天散花黃靜蘭老師 X 彭瀞儀 人們對敦煌舞蹈的既定印象是菩薩面容行止的莊嚴靜謐、天女飛天散花禮讚佛陀的超凡脫俗，如此不落凡塵的舞蹈，源自於敦煌石窟裡融合中原、印度、西域文化內涵的千年菩薩雕像與飛天壁畫。 敦煌舞舞者仙氣飄飄，彷彿進入甚深禪定的動禪，心氣神形合一呈現出行雲流水的超凡身形與舞姿。每每引領觀眾隨之屏氣凝神悠然神往。 師承專研敦煌舞蹈的全球中華文化藝術薪傳獎得主諶瓊華大師的黃靜蘭，延續諶瓊華老師結合敦煌舞蹈、呼吸吐納、氣功、經絡養生功法的「禪悅舞」，提粹出「敦煌能量養生舞」，配合呼吸節奏、更簡化、緩慢、放鬆、左右對稱的曼妙舞姿，加以經絡養生操與能量流動的 S 形曲線，使練習者在呼吸吐納煉氣之間完成了脊椎保健運動、放鬆筋絡同時鍛鍊肌力。 在羅東社大、宜蘭社大開課八年的黃靜蘭指出，「『敦煌能量養生舞：飛天散花』包含敦煌經絡養生功與敦煌舞蹈，是根據人體骨骼、經絡原理，以現代運動為基礎，融合了敦煌壁畫舞蹈、中國古代道家養生功法以及瑜伽的精華，發展出來的養生保健功法。在動靜之間呈S形的舞姿，優雅柔美，為靈氣之流動。恆常練習可以達到延緩老化、雕塑身材、抒壓放鬆並促進身心靈的整體調和。」 黃靜蘭強調，能量養生舞不分男女、全齡皆宜，歡迎一起加入以緩慢的脊椎、關節運動，放鬆肌肉，延展舒緩筋絡的活力健康新世界。【蘭陽走讀】請聽「敦煌能量養生舞：飛天散花」_黃靜蘭X彭瀞儀  受訪者、黃靜蘭學 歷：臺北藝術大學藝術教育研究所、實踐大學應用美術系經 歷：師承敦煌舞蹈家諶瓊華習舞數十年，為敦煌古典舞集舞者、講師及特約美術設計。曾參與傳統藝術節、大學藝術季等多場演出，並於羅東社大、宜蘭社大、法鼓大學、救國團等社教中心擔任專業能量舞及敦煌舞蹈教師。近年來致力於身心障礙者之肢體開發、藝術統合之教學。  照片提供、黃靜蘭  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/Okx2dy聽 書｜https://reurl.cc/0xYVnkPodcast｜https://reurl.cc/MknYOp

生科新知。冬陽時間 Ep.49▓ 書名：《破解基因碼的人》▓ 作者：杜蘭大學歷史系教授 Walter Isaacson▓ 譯者：麥慧芬▓ 出版：商周 2021-09-30【名偵探科普男】主持人冬陽 X 彭瀞儀 ＊「如果科學家不扮演上帝，誰來扮演？」—詹姆斯．華生，2000 年 5 月 16 日於英國國會與科學委員會（ 《破解基因碼的人》，p.359 ） 這是DNA 發現者之一詹姆斯．華生的經典問句，被編排在本書第七篇〈道德議題〉之前，下一頁是一個嬰兒看著基因碼的照片。資深編輯冬陽想到的圖說是：「你知道自己的基因碼嗎？」 2018 年 9 月，冬陽在節目中選讀、導讀《基因編輯大革命：CRISPR 如何改寫基因密碼、掌控演化、影響生命的未來》；同年年底，中國科學家賀建奎在一場香港的會議中宣佈，已經藉由 CRISPR 成功誕生人類第一對「抗愛滋嬰兒」，消息一出震驚全球。 CRISPR 寶寶引發輿論嘩然，南方科技大學旋即宣布解聘賀建奎；幾周後，新華社新聞指出，「該事件係南方科技大學副教授賀建奎為追逐個人名利，自籌資金，蓄意逃避監管，私自組織有關人員，實施國家明令禁止的以生殖為目的的人類胚胎基因編輯活動……調查組有關負責人表示，對賀建奎及涉事人員和機構將依法依規嚴肅處理，涉嫌犯罪的將移交公安機關處理。」 ＊「今年的大獎與生命密碼的改寫有關。這些基因剪刀把生命科學帶入一個新紀元。」─ 2020 年諾貝爾化學獎聲明 回到本書，「賀建奎在製造世界上第一對 CRISPR註1 寶寶時，目標是要讓這些孩子以及他們的後代，能對致命病毒的攻擊免疫，此舉讓多數明辨是非的科學家憤怒。在大家眼中，對他的行為最正面的看法是時機未到，最糟的則是認為他極其可惡。但在 2020 新冠病毒疫情大肆蔓延之後，編輯我們的基因以對病毒攻擊免疫的想法，似乎開始變得比較沒有那麼駭人聽聞。呼籲暫時中止生殖細胞系基因編輯的聲量也開始消退。就像細菌已經用了數千萬甚至上億年演化來發展出各種對病毒免疫的方式，或許我們人類也應該利用我們的創意來做相同的事情。」（ 《破解基因碼的人》，p.361 ） 為了防範 CRISPR 遭駭客、恐怖份子或海外敵人濫用，發展出基因編輯技術的本書主人翁、2020 諾貝爾化學獎得主珍妮佛．道納博士開始參與美國國防部資助的計畫。「道納指派兩位年輕的博士後研究生凱爾・特斯（ Kyle Watters ）與蓋文・納特（ Gavin Knott ）負責這項計畫。兩人把焦點放在一個細菌在某些病毒攻擊時，無法啟動 CRISPR 系統的方法上。換言之，細菌發展出了 CRISPR 系統來抵禦病毒，但病毒也發展出了關閉那些防禦系統的方式。這是五角大廈絕對能夠充分瞭解的武器競賽：飛彈有防禦系統抵禦，防禦系統又有反防禦系統因應。這個新發現的系統被命名為「反 CRISPR 」。（ 《破解基因碼的人》，p.281 ） ＊一場全人類對抗病毒的戰爭冬陽以人類「利用細菌和病毒的戰爭」予以解釋，「我們跟病毒之間的競爭、對抗，猶如軍備競賽一樣的，早在 30 億年前生命誕生時就已經出現，病毒會攻擊細菌、細菌要防止病毒的攻擊，既然細菌防禦了，病毒就會用反 CRISPR、Anti-CRISPR 的方法再去攻破細菌設下的路線。為什麼？因為即便我們現在看到病毒沒有附著在宿主身上就沒無法展現生物現象時，它們一樣要想方設法地活下去。現在抗生素濫用，能夠抵抗細菌的抗生素越來越少的時候，我們就是拿病毒去攻擊細菌，去對抗具有高效抗藥性的細菌。我們同時因著病毒跟細菌的戰爭，去解決人類現在遭逢病毒跟細菌攻擊——我們被細菌攻擊時，就拿病毒攻擊細菌的方式處理；被病毒攻擊時，就以細菌攻擊病毒的方式因應。這是我們現在在研究生命科學、分子生物學，研究到這種基礎生物學領域時，帶給我們，在這本書也有提到，這些科學家過往認為做這些科學的基礎研究，越來越多科學家認為應該把研究訴諸實用性，也就是開生技公司之類，但生技公司是需要大筆資金。書中提到莫德納（雖然小還是有八百個員工），這次在做疫苗的時候，這個小公司的資金不足以做出疫苗，所以向美國政府求援，後來美國防疫總指揮佛奇說：「你要花多少錢，完全不用擔心錢的問題，美國政府在後面支援，因為這是全人類對抗病毒的戰爭！」 ＊足以改變人類歷史的研究：基因編輯（ CRISPR ） 媒體報導，特斯拉執行長伊隆·馬斯克連續兩天在推特發文質疑「元宇宙」的未來，馬斯克認為，元宇宙與實現元宇宙概念的 Web3.0 只是模糊的術語：「目前看來，Web3.0 更像行銷術語而非現實。我只想知道10年、20年或30年後的未來會是什麼樣子？2051年聽起來是瘋狂的未來主義！」元宇宙的未來尚不可知，但 CRISPR 卻已經是您我都有必要了解的現在進行式。 這是一個新房間，滿是希望，卻也因陌生的危險而可怕。一段模糊的民間記憶，保存了一個更偉大的進步故事：鷹身女妖撕扯著普羅米修斯的肝臟，作為盜火的代價。這個世界準備好跨出下一步了嗎？當然，這會改變整個世界。你必須制定適合新世界的法律。如果普通人不瞭解或無法控制新世界，還有誰會瞭解、誰能控制？—摘自詹姆斯．艾吉《時代雜誌》封面故事〈原子時代〉（Atomic Age）1945年8月20日原子彈落下的那一日（《破解基因碼的人》，p.285） 一出版旋即空降《紐約時報》暢銷排行榜第一名、金石堂選為年度十大影響力好書，《賈伯斯傳》、《達文西傳》作者華特．艾薩克森最新力作，請聽【生科新知。冬陽時間】Ep.49：《破解基因碼的人——諾貝爾獎得主珍妮佛・道納、基因編輯，以及人類的未來》_冬陽 X 彭瀞儀。 ＊註1、根據《維基百科》，CRISPR 是存在於細菌中的一種基因，該類基因組中含有曾經攻擊過該細菌的病毒的基因片段。細菌透過這些基因片段來偵測並抵抗相同病毒的攻擊，並摧毀其 DNA。這類基因組是細菌免疫系統的關鍵組成部分。透過這些基因組，人類可以準確且有效地編輯生命體內的部分基因，也就是 CRISPR / Cas9 基因編輯技術。CRISPR / Cas 系統，為目前發現存在於多數細菌與絕大多數的古菌中的一種後天免疫系統，以消滅外來的質粒或者噬菌體，並在自身基因組中留下外來基因片段作為「記憶」。 聽書｜客座總編 冬陽 清華大學生命科學系畢業，現任社團法人台灣推理作家協會理事長。正職為文學小說、科普出版品編輯，工作資歷十六年。曾任城邦出版集團馬可孛羅文化副總編輯、讀書共和國集團讀癮出版副總編輯、新經典文化副總編輯。 2021 年 1 月展開另一個斜槓人生，在央廣主持「名偵探科普男」節目。  照片提供、商周出版冬陽  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝收聽｛聽書｝粉   專｜https://reurl.cc/95gvWd聽   書｜https://reurl.cc/bn1D3oPodcast｜https://reurl.cc/Mkn4yL

蘭陽有約｜李偉文的88與∞Ep.18：自己的人生自己負責—《教養可以這麼浪漫》作家 李偉文 X 彭瀞儀 2021年12月，臺灣爆炸性話題不斷，從高嘉瑜、林秉樞到李靚蕾、王力宏，新聞報導如連續劇一般，讓人應接不暇……，其間的共同點是伴侶關係經營不善。今天的節目單元【李偉文的88與∞】Ep.18，請到臺灣最早跨足親子教養書的男性作家李偉文，請他聊聊這一樁樁一件件與「少了自主意識」息息相關的社會現象。 週末，輿論高度關注李靚蕾五千字長文和四大公投時，我正在閱讀李偉文醫師 2008 年 1 月出版的《教養可以這麼浪漫》。這是臺灣第一本由男性書寫、大獲好評、十分暢銷的育兒筆記，記錄雙胞胎女兒 A 寶、B 寶從出生到 12 歲的點點滴滴。書中一段話深深打動我「到底該給孩子怎樣的生活？……不必擔心孩子將來會變成什麼，不要企圖把她們塑造成什麼樣子。我們的任務只是幫助她們高高興興的過日子。」 我當時想著，高嘉瑜、林秉樞，李靚蕾、王力宏，這兩對堪稱人生勝利組的「中年人士」，為什麼身陷泥淖無法「高高興興過日子」呢？ 家庭過度照顧、耽溺虛擬世界取暖李偉文認為，從王力宏父親發表公開信來看，顯然父母對孩子「管得很緊，孩子已經 45 歲了還在管，其實並不妥當！」李偉文提醒，亞洲家庭普遍過度照顧孩子，在過度掌控、過度安排的情況下，孩子連無聊的時間都沒有，連思索人生的空白都沒有，結果就是連自己都不在了，反而覺得很無聊；覺得人生無聊缺乏自主意識的孩子，沒有主導自己人生的動力、沒有承受壓力的抗壓力；當網路時代虛擬世界比較好玩時，很自然地就遁逃到虛擬世界裡，享受真實世界裡沒有的呼朋引伴或是彼此取暖。這樣的結果就是，孩子很容易就成為宅男、宅女或是啃老族。 自己的人生自己負責李偉文建議，父母不妨給孩子一個獨立的「最後期限」，讓孩子有機會獨立自主面對生活。李偉文解釋，他從 A B 寶高中開始就慢慢灌輸她們「畢業後要搬離家裡，過經濟獨立的生活，還在唸書期間，父母會盡可能給予協助，但畢了業，已經是一個成熟的個體，要自謀生路，自己的人生自己負責。」 擁有「識人之明」的幸福力身為一雙寶貝女兒的爸爸，對女兒的另一半有沒有什麼要求或標準？李偉文說，他和太太的態度一致，就是完全不管、給予祝福。李偉文以自己和太太的態度為例，他認為父母在陪伴孩子成長的過程中已經盡力教導孩子，如果最後還是沒辦法選到好的伴侶，那是「（孩子）自己的判斷力不好」，而那些過程就是「（孩子的）人生經驗」。 李偉文提醒，年輕伴侶之間發生什麼事情，父母切忌立刻跳到第一線，因為父母是王牌，這張牌一出，事情也就沒了轉圜餘地。至於雙方如果因為生命的追求差距過大，婚姻無法繼續，「口不傷人對孩子比較好」。 請聽【李偉文的88與∞】Ep.18：自己的人生自己負責—《教養可以這麼浪漫》_作家李偉文 X 彭瀞儀  聽書｜客座總編李偉文牙醫、作家、環保志工座右銘是「一生玩不夠」，生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」，智慧的追求透過閱讀，慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐，因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。喜歡朋友與大自然，所以三十年前曾擔任童軍團長，並且在近二十多年前與朋友們成立了荒野保護協會，初期辦公室還設在自己的牙醫診所內。喜歡閱讀，所以將診所變成了可供社區民眾借書的圖書館，並且曾經擔任金鼎獎評審、全國好書及公務員專書閱讀甄選審委等。相信影像對民眾的影響力，因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事，並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。生活勵志類著作有《活得興高采烈》、《迷路原為看花開》、《您撥的電話未開機》、《給自己最好的禮物》、《只讀好冊》、《李偉文的退休進行式》等。李偉文粉絲團 www.facebook.com.tw/weiwenfans李偉文部落格 weiwentw.blogspot.com/荒野保護協會 www.sow.org.tw  照片提供、李偉文野人文化  撰稿＆製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/NZ3Ykq聽 書｜https://reurl.cc/kLmn5LPodcast｜https://reurl.cc/43E6KK

【生活好EZ】愛與分享：默默做就對了1219 默默書店免廢市集默默書店店長康仕楷 X 彭瀞儀  籌備經年，2021 年 5 月 5 日，康仕楷和太太曾哥拯救流浪動物、推展生命教育的基地「默默書店」終於開幕；只是事與願違，當時臺灣 Covid-19 疫情日熾，兩人忍痛在 5 月 12 日自主歇業，這一休息就是漫長的三個月。 直到 8 月 14 日，年薪超過三百萬，自己開 20 年老車、穿 35 元襪子，但不惜耗用百萬拯救浪浪不被安樂死的熱血機長王丰，主動請纓舉辦線上演唱會為書店凝聚人氣，默默書店終於在眾人祝福之下重新開幕。 仕楷、曾哥，加上七隻黑犬，就是「默默書店」的主體；軟體則是「只借不賣」的各類動物保護與生命教育主題的中英文好書，還有好手藝曾哥做的蔬食/輕食小點與咖啡茶飲。沒有嘈雜喧嘩，只有濃郁溫馨。 從公務員到圓夢開書店，仕楷說，開店之路並不容易，但他堅信「吸引力法則」，只要是對的事、有益大眾的事，就要勇敢「向宇宙下訂單」，全世界一定都會聯合起來幫助你。就像他和曾哥，原本卡在沒有合適的地點，但後來意外得到黃建財醫師的大力支持，守護生命基地的「默默書店」，就這樣應運而生。 歲末年終，迎新送舊之際，默默即將在 12 月 19 日星期日舉辦「默默書店免廢市集」，號召民眾一起「以分享代替購買」！仕楷說，「看著家裡堆滿許多用不著的高級廢物，你是否曾經思考，這真的是我要的生活嗎？這些被你閒置在家裡，甚至蒙上厚厚灰塵的電腦、手機、書本、衣服或是鞋子，都是被閒置的資源……，所以默默書店將要舉辦免廢市集，讓你手中閒置的廢物，有機會變成他人珍惜的寶物！」 默默書店的免廢市集：▶日期｜2021 / 12 / 19 (日)▶時間｜13:00 ~ 17:00▶地點｜默默書店(宜蘭市文昌路114號)▶備註｜注意事項如下：➤書店空間有限，想參與免廢市集擺設攤位，請事先跟默默書店報名，額滿為止。➤僅是參加以物換物或是來掏寶不設置攤位的朋友，歡迎當天直接前來即可，免報名喔！ # 如何參與1. 整理家裡用不到的物品。(食物、衣服、玩具)2. 自己帶過來自己擺。3. 離開前請把剩下的東西帶回去。4. 沒帶東西還是歡迎來拿東西。5. 歡迎音樂、舞蹈、繪畫及其他非物質性分享。 # 注意事項1. 禁止任何金錢交易及商業行為2. 攤主永遠有權力決定他的東西要送給誰3. 事先詢問過攤主再拿，不要隨便拿走4. 記得說謝謝，然後請好好珍惜你帶回去的東西 建議大家也可以在活動頁面附上這兩篇文章讓參加的人可以事先多了解一點免廢市集【免廢市集的東西不用錢，但不代表你可以直接拿走】https://vocus.cc/article/5c15b533fd897800013eda69【從白吃的野餐到免廢市集：更少的資源、更好的生活】https://vocus.cc/house_note/5c2f2f6cfd89780001cf1435 12 月 19 日歡迎大家一起到位於宜蘭市文昌路 114 號的默默書店，參加默默書店免廢市集，加入愛與分享的溫馨行列。【生活好EZ】請聽愛與分享：默默做就對了—默默書店免費市集_康仕楷 X 彭瀞儀  受訪者、康仕楷默默書店店長默默書店粉絲團 https://fb.me/e/33PPFcmhE照片提供、楊仲璜  撰稿&製作、彭瀞儀 收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/Mkq53L聽 書｜https://reurl.cc/Ok93YvPodcast｜https://reurl.cc/1oyAGX

美哉愛樂。謝元富音樂廳 Ep.12芬蘭的國魂：西貝流士—芬蘭頌宜蘭愛樂藝術總監謝元富X彭瀞儀  一方水土養一方人 電動車廠特斯拉創辦人馬斯克（Elon Musk）日前在 Twitter 揶揄 36 歲的芬蘭總理馬林（Sanna Marin）無視防疫措施，接觸確診的外交部長之後還到夜店狂歡。馬林四兩撥千斤大方回應，還把握機會宣傳芬蘭是「全球最幸福國家」，除了力推北歐福利國家芬蘭是全球第一批可望在 2035 年實現氣候中和（climate neutral）的國家，而且也是全世界最幸福的國家。（聯合國2021年發布最新《世界幸福報告》，在全球 95 個國家當中，芬蘭連續第四年名列榜首。） 維基百科介紹：「芬蘭共和國，通稱芬蘭，是位於歐洲北部的國家，也是北歐五國之一。國土由芬蘭本土及 17 萬 9 千多座島嶼陸地所組成，面積約 33.8 萬平方公里。芬蘭含有湖泊約 18.8 萬個，擁有『千湖之國』的美稱。」 冬季氣溫動輒 0℃ 以下，零下 20℃、零下30 ℃也所在多有，芬蘭人認為，聖誕老人就住在芬蘭的拉普蘭。位於北歐最東部的芬蘭，東鄰俄國、北接挪威、西北與瑞典相連。直到19世紀初，擁有自己的語言、文化的芬蘭，一直是瑞典王國的一部分，與政治、法律相關的官方文書仍使用瑞典語。1808 年芬蘭戰爭，瑞典戰敗，芬蘭成為俄羅斯帝國的附屬國。1917 年 12 月 6 日，芬蘭通過獨立法案，經蘇俄政府同意，正式成為獨立國家。特殊的地理條件和歷史背景，使芬蘭人形成性格內斂、行事低調，強烈以傳統文化為榮的民族性格。 1865 年 12 月 8 日，尚‧西貝流士（Jean Sibelius）出生，1885 年近 20 歲西貝流士雖然依照家人期待進入赫爾辛基大學就讀法律系，但仍不斷到音樂學院聽課，最終說服家人成全他轉系。1899 年 2 月俄國解散芬蘭議會，芬蘭愛國運動白熱化，西貝流士受邀為芬蘭反抗帝俄的戲劇《歷史場景》配樂。1900 年，西貝流士在友人的建議下改寫當時未能廣受好評的作品《芬蘭的覺醒》，並重新命名為《芬蘭頌》，以芬蘭民謠曲風象徵追求獨立主權的決心。此曲不僅凝聚了人民的愛國情懷，更成為芬蘭的第二國歌。西貝流士開啟芬蘭民族音樂新紀元，被譽為芬蘭民族音樂之父，他深受民眾敬重，在 1915 年 50 歲生日完成第五交響曲時，舉國歡騰放假慶祝。 年輕時期待自己能成為小提琴家的西貝流士雖然未能如願，但創作了一首不朽的《D 小調小提琴協奏曲》。古典樂界把貝多芬、孟德爾頌、布拉姆斯和柴科夫斯基的作品列為「四大小提琴協奏曲」，國家交響樂團首席李宜錦曾說：「如果要我選第五大是哪一首的話，我絕對會選西貝流士。」李宜錦認為：「西貝流士是用『獨奏家』與『樂團』對等的概念在譜寫，充分展現小提琴技巧的極限，兩者地位相當，互相應和。......在此曲的一開頭，西貝流士就打破傳統，直接以小提琴獨奏進入主題，讓獨奏者先發制人，以優美充滿熱情的旋律吸引聽眾的目光。」 請聽【美哉愛樂。謝元富音樂廳】Ep.12：芬蘭的國魂：西貝流士—芬蘭頌_謝元富 X 彭瀞儀  導聆曲目、一、《芬蘭頌》 Sibelius - Finlandia op. 26 https://www.youtube.com/watch?v=qOSaT6U4e-8二、〈悲傷圓舞曲〉，選自戲劇配樂《庫歐雷馬》 Jean Sibelius: Valse Triste https://www.youtube.com/watch?v=9t0FBQ3xeVA三、D小調小提琴協奏曲，第一樂章 Sibelius Violin Concerto https://www.youtube.com/watch?v=YsbrRAgv1b4  【聽書】客座總編 謝元富教授。 宜蘭愛樂管弦樂團藝術總監、指揮，佛光大學創意與科技學院院長。1988年獲得法國政府音樂獎學金，考取巴黎師範音樂院主修樂團指揮，1990年以第一獎優異成績畢業於巴黎師範音樂院，獲高級指揮家文憑。 1991年回到臺灣，曾任臺北市立交響樂團副指揮，臺北歌劇合唱團和樂友合唱團指揮等，並先後於輔仁大學音樂系、高雄師範大學音樂系及臺東師範學院音樂系任教。在臺東大學服務22年之後，到南華大學與佛光大學任教。  照片提供、謝元富王夢真  撰稿 & 製作、彭瀞儀  粉 專｜https://reurl.cc/yezGO8聽 書｜https://reurl.cc/2opVg9podcast｜https://reurl.cc/EZELqa

【生活好EZ｜蘭陽走讀】「生命之海」楊仲璜油畫展—愛，才是真正的藝術宜蘭、羅東社大課程發展委員會召集人楊仲璜 X 彭瀞儀  「美是理念的感性顯現。」—黑格爾 「​抐​抐舞」（lā-lā-bú，臺灣閩南語常用詞辭典），是楊仲璜為自己第二階段（衝撞）人生，在擔任教職期間積極投身各項公民運動所下的註腳。 2006 年，臺灣師大物理系（所）畢業的楊仲璜，選擇在 50 歲退休展開第三人生。楊仲璜說，25 年一次又一次的社會衝撞，我認為自己已經完成社會責任，接下來應該交棒給年輕人繼續為這塊土地打拼。 曾經被調查站邀約喝咖啡的楊仲璜老師說，第二階段強硬的衝撞人生是希望國家越來越民主、人民自由獲得保障；但是第三階段人生希望能回到原本的自己，回到本我初心，用藝術、人文繼續推動柔性改革。 「愛，才是真正的藝術。」—梵谷 2013 年起，師從宜蘭畫家、全國美展首獎的黃玉成老師學習油畫，畫作取材秉持黃玉成老師的原則「畫自己的感動，誠懇的下筆」。習畫 8 年半， 2021 年 12 月，以「生命之海」為題，舉辦個人首場油畫個展，展出 17 幅畫作。 捕鰻系列，以陰沉灰暗的色調突顯討海工作的挑戰與危險；牽罟系列，則以溫暖明亮的筆觸，紀錄村民互助合作的生活常態與期待收獲的昂揚歡喜。 楊仲璜「生命之海」油畫個展，已經在「一成田空間」展出，展期到 12 月 31 日，歡迎大家預約導覽，看展請洽：0928-576-904。 附註、．一成田空間地址：宜蘭縣冬山鄉安農一路91號電話：0928-576-904．生命之海/楊仲璜油畫展及開幕茶會in一成田https://youtu.be/UkoGLCfQwyE．開幕式表演 羅東社大國樂團森林狂想曲.採茶歌.林中夜會/羅東社大國樂團in一成田https://youtu.be/VczmrqMlEUE．桃花過渡.月光的海邊/羅東社大國樂團in一成田https://youtu.be/RsppTlLb1dM．花好月圓.農村酒歌.河水/羅東社大國樂團in一成田https://youtu.be/rj2sPJ37D9I  受訪者、楊仲璜學 歷：台灣師大物理系所經 歷：東光國中教師，教育、社會、環境、民主、人權關懷者，人文、藝術愛好者。現 況：宜蘭社大及羅東社大課程發展委員。  慈林基金會志工  從事攝影、繪畫等創作。  繼續關懷台灣及世界政治、社會、環境、文化藝術等發展。  照片提供、楊仲璜  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/em1mjx聽 書｜https://reurl.cc/em1mkLPodcast｜https://reurl.cc/kLDLyL

【生活好EZ｜蘭陽走讀】「看見南方澳展」現百年風華—青山碧海環三澳之蘇澳蜃市光影藝術班 林坤德老師 X 彭瀞儀  道光五年（1825年），時任噶瑪蘭通判烏竹方選「蘇澳蜃市」入「蘭陽八景」。 百年後，創立蘇澳在地詩社「潮音吟社」的詩人楊長泉（楊長流四弟），以〈蘇澳蜃市〉為題寫就七言律詩一首。蘇澳奇景自此封印詩文中，歲月更迭漸為後世遺忘： 夕陽懸影港門東，疑是天台有路通。反照昔曾傳蜃氣，幻形今已變蛇弓。青山碧海環三澳，大廈高樓湧半空。一幅畫圖明頃刻，陸離光怪誕煙中。 韶光荏苒時移世易，「蘇澳蜃市」難再見，但攝影家林坤德的空拍作品〈青山碧海環三澳〉卻能再現「三澳」—蘇澳、北方澳、南方澳—的美麗風華。 紀念 2021 年南方澳漁港建港百年，林坤德老師率領羅東社大、宜蘭社大「光影藝術—攝影美學」班學員，用了將近一年的時間，以今日之心、現代之眼詳盡紀錄了昔日「蘇澳蜃市」特有的地理景觀、漁村生活，以及討海文化。 「光影藝術—攝影美學」班師生，自 12 月 2 日（四）～12 月 29 日（三），在宜蘭酒廠紅露藝廊舉辦「看見南方澳」聯合展覽，師生以 88 幀精彩的作品娓娓訴說南方澳的百年盛景。 至於今（9）晚七點整，林坤德老師於羅東社大校本部，羅東東光國中東光樓二樓會議室舉辦的「看見南方澳：從奇景到人文生活」專題講座，將以一幀又一幀的照片導覽南方澳，帶領觀眾搭上時光機，發現南方澳的百年風華_林坤德 X 彭瀞儀。  受訪者、林坤德講師宜蘭、羅東社區大學講師敬安、穩安企業有限公司董事長  照片提供、林坤德 撰稿&製作、彭瀞儀 收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/NZW4jm聽 書｜https://reurl.cc/dxYmmVPodcast｜https://reurl.cc/xER6Gz

蘭陽有約借指見月。水月蘭若書齋Ep.25：用心若鏡 明心見性—出世佛法看家庭暴力—娑婆世界就是元宇宙時報副總主筆陳琴富 X 彭瀞儀  立委高嘉瑜遭男友暴力毆打拘禁，引發輿論高度關注，事件也如滾雪球般越滾越大！衛福部日前公布「臺灣婦女遭親密關係暴力調查」，每五位婦女就有一人曾遭親密伴侶暴力相向。亞洲婦女面對親密暴力，除了對伴侶的愛，基於保護兒女、家族和諧、經濟壓力、有失顏面、自責自己不夠好、因果業障……往往選擇忍氣吞聲息事寧人，一再委曲求全只盼施暴的另一半有朝一日幡然悔悟改過自新，但結果卻總讓自己身陷惡性循環的暴力對待。 出世的佛法智慧如何看待俗世間的家庭暴力或親密暴力？中國時報副總主筆、人間福報主筆陳琴富解釋，「一般人如果沒有經過覺性的修鍊，遇到事情很容易就陷在無明的情緒裡，受自己的學識或經驗影響，有些學佛的人甚至以為這是業障、前世的冤孽，因此縱容了加暴者。以林秉樞為例，假設沒被揭露，日後可能繼續加害他人；這件事情是超越前世今生的事、超越自己的智慧，所以不能以這樣的方式原諒加暴者。在現在的法律來說，加暴者就應該受到法律的制裁，所以在俗世的角度上，就應該用俗世的方式去處理。至於出世，佛學的角度是面對自己的心理，佛法如何面對內心的挫折與衝擊？也就是一般人所謂的與自己和解，要能原諒對方才能原諒自己，這是在你內心層面的，但是在法律層面還是應該處理。」 至於如何「與自己和解」？陳琴富以神話 KTV 縱火案為例，說明天主教的「寬恕」與佛教所說的「慈悲」：「民國 81 年間發生的神話 KTV 縱火案，主嫌湯銘雄因酒醉縱火奪走 16 條無辜人命。52 歲的杜花明，是十六位死者之一杜勝男的姊姊。在所有受害家屬大聲撻伐湯銘雄時，她主動寫信給湯銘雄，表示原諒與鼓勵。身為原住民的杜花明和母親杜花，之所以能夠原諒湯銘雄，除了出自基督徒信仰的「寬恕」外，也和杜花明的親身經歷有很大的關係。」 娑婆世界就是一個元宇宙 「佛法是比較不鼓勵人往感情方面去執著，佛法比較希望一個人能超越地走一個比較大愛的路，比較不希望在小愛裡執著。」陳琴富說道。 陳琴富強調，「佛法看這個世界就是虛擬世界，人生如夢，這個世界就是一個夢，要從夢中醒過來；這個世間對佛法來說就是一個元宇宙，人現在又發明一個元宇宙，就是虛擬中的虛擬，人離自己的本性更遠了！佛法教我們在這個人生如夢的夢境裡要找到清醒的自己，要找到自性，不要被虛假的世間所蒙蔽。進入到元宇宙之後，進入虛假中的虛假，一個修行的人，如何從元宇宙回到現實世界？又如何從現實世界回到你的本性？有兩重障礙在過程裡，未來的世界變成離自己的自心、離真正的真實越來越遠！」 如何在日常生活中練習覺性、保持清明覺知，不被大量的網路資訊操控綁架？如何超越藍綠是非，掙脫紛紛擾擾？請聽【借指見月。水月蘭若書齋】Ep.25：中國時報副總主筆、人間福報主筆陳琴富X彭瀞儀  聽書｜客座總編陳琴富台大歷史系畢業，美國奧克拉荷馬大學文學碩士，從事新聞工作三十餘年，現任中國時報副總主筆、人間福報主筆。學佛近三十年，曾經跟隨一行禪師學習四念處，從隆波通學習動中禪，與帕奧禪師請法習禪定，請益星雲大師、聖嚴法師禪宗法要。涉獵南傳、漢傳、藏傳佛教，對禪宗尤有因緣，曾翻譯並著述佛教典籍十餘冊，現任水月蘭若主持人。  照片提供、陳琴富  撰稿&制作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/Q6QyXp聽 書｜https://reurl.cc/dxZYE2Podcast｜https://reurl.cc/35VzEl

【蘭陽走讀】流行、經典與傳承「誰比我流行：經典流行天后傳唱」演唱會臺灣戲曲學院石惠君 X 彭瀞儀  【TCO】閃亮亮系列：誰比我流行—經典流行天后傳唱 12 月很戲曲！「當年的流行現在的天后」，臺北市立國樂團推出「誰比我流行：經典流行天后傳唱」演唱會，將於 12 月 12 日星期日下午兩點半，在臺北流行音樂中心表演廳登場。 別開生面的跨界天后同臺獻唱，攜手青年指揮家曾維庸與臺北市立國樂團，請到京劇天后魏海敏、傳藝金曲獎得主郭春美（生）、歌仔戲名伶許亞芬（生）、石惠君（旦）、明華園鄭雅升（旦）、陳勝在（丑）、民歌天后鄭怡等天后級藝術家，帶領新生代菁英黃宇琳、孫凱琳、簡嘉誼、陳昭薇、陳昕宇，演繹結合經典與流行的創新跨界演唱會。 演出資訊：https://reurl.cc/ARvMrE．演出人員 製作人：郎祖筠、郎祖明 指 揮：曾維庸 主 持：白冰冰 演 唱：魏海敏、郭春美、鄭雅升、陳勝在、許亞芬、石惠君、鄭怡、黃宇琳、郎祖筠 臺北市立國樂團．演出曲目 趙季平：《慶典序曲》演奏：臺北市立國樂團、舞蹈：國立臺灣戲曲學院 《梁祝-樓臺會》演唱：黃宇琳、郎祖筠 《鐵漢-狼心起》演唱：郭春美、簡嘉誼 《鐵漢-霜月圓》演唱：郭春美、簡嘉誼 《將軍寇》演唱：郭春美、簡嘉誼 《聶采霞的心》演唱：郭春美、孫凱琳 《拐騙記》演唱：許亞芬 《馬賢伏龍》演唱：許亞芬、石惠君 《慈悲三昧水懺》演唱：許亞芬、石惠君 《桃花源》演唱：鄭雅升、陳勝在、陳昭薇、陳昕宇 校園民歌組曲《微風往事》、《讓我們看雲去》、《木棉道》演唱：鄭怡 賴西安詞、蘇來曲：《月琴》演唱：鄭怡 《玉宇夢紅樓》演唱：魏海敏 瞿春泉：《五彩繽紛》演奏：臺北市立國樂團、舞蹈：國立臺灣戲曲學院 「流星樂影：曾仲影歌仔戲新調作品音樂會」 這一場國立臺灣戲曲學院歌仔戲學系的師生聯演，由臺灣國寶藝人王金櫻、趙美齡、石惠君，攜手歌仔戲學系學生，帶領觀眾回顧當年盛極一時的電視歌仔戲「變調」。 12 月 4 日星期六在臺灣戲曲學院木柵校區演藝中心演出的「流星樂影：曾仲影歌仔戲新調作品音樂會」，從 2020 年獲頒傳藝金曲獎特別獎的知名作曲家曾仲影當年三百多首的電視變調中，精選出八十餘首，區分為前期、中期、後期三個階段風華重現。除了變調之外，當天也會以法國小號、鴨母噠仔（鴨母笛）、小吹（嗩吶）演奏他在電視歌仔戲時期創作的七字調作品。 臺灣戲曲學院歌仔戲學系專業及技術教師兼任副系主任石惠君表示，「閩南語歌曲和歌仔戲的曲調有時相當雷同，當年歌仔戲開播之後，三台都是天天播映，為了增加戲劇豐富性，請當時寫電影配樂與閩南語流行歌曲的曾仲影老師寫了很多旋律固定的變調（又稱新調或是電視調）。至此，閩南語流行歌曲與歌仔戲更加水乳交融；歌仔戲的音樂性，也因為主要曲牌加入大量的變調變得更豐富。」 石惠君解釋，「歌仔戲包括大調、倍思調、吟詩調、雜念調、都馬調、七字調、江湖調等，其中大調與倍思調是比較大的曲牌，不是每齣戲都會唱到；但雜念調、都馬調、七字調、江湖調，是每齣戲都會唱到的曲牌。這些曲調之所以困難，是因為在唱法的結構裡，要依字行腔、依腔轉韻，須得有一定的閩南語造詣，才能轉這個腔、牽這個韻。」 至於因為電視歌仔戲興起而誕生的變調，石惠君說，「變調如同流行歌曲，旋律固定，劇本字詞套進去，演員唱出來即可，是歌仔戲最簡單的一種唱法，常會有因為旋律而改變字音的情形。七字調不同，每個字的字音都是清清楚楚，不會因為旋律變化。 如何掌握都馬調、七字調與變調的箇中三昧？2021 年歲末年終壓軸的兩場音樂會如何呈現？【蘭陽走讀】請聽流行、經典與傳承：誰比我流行演唱會_石惠君 X 彭瀞儀  受訪者、石惠君藝師國立臺灣戲曲學院歌仔學系副主任。經歷：葉青歌仔戲團、河洛歌仔戲當家小旦。蘭陽戲劇團指導教師。得獎：2014 年獲得北市西區扶輪社【台灣文化獎】。石尚家族-石惠君粉絲團 https://reurl.cc/7rQWmD石惠君戲曲劇坊官方 YouTube 頻道 https://reurl.cc/W3GrbL  照片提供、石惠君  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/xEVedb聽 書｜https://reurl.cc/ARv92QPodcast｜https://reurl.cc/V5b2YZ

【蘭陽有約】全球政經風暴下臺灣的機遇與挑戰中經院特約研究員吳惠林 X 彭瀞儀  美國聯準會主席鮑爾（Jerome Powell）在參議院銀行業委員會聽證會上表示，「我認為，在兩週後的會議上討論是否提完成縮減每月購債規模是合適的。」由於聯準會主席極少提前表態，因此鮑爾的說法被視為，已經獲得聯邦公開市場操作委員會（FOMC）對「加速減碼」的支持。目前聯準會計畫在 2022 年年中完成每月購債規模的削減，外界認為本月14、15日 FOMC 召開的政策會議就會拍板定案加速減碼。美股因此全面重挫，全球投資人高度關注。 歐美日領導人更迭，全球政局動盪！儘管川規拜不隨，但基於美國國家利益，G2對抗不僅劍拔弩張，拜登更進一步團結整合西方陣線，一致對抗中國大陸。歐美定調連結「台海穩定」與「世界和平」，在這瞬息萬變的國際局勢中，臺灣如何確保安全與最大利益？ 財團法人中華民國自由通訊傳播協會12月5日將於臺灣大學霖澤館國際會議廳舉辦「全球政經風暴下 臺灣的機遇與挑戰」論壇，歡迎民眾參加，免費報名請洽 https://reurl.cc/52xejy，或電0987-159-806 梁小姐。 「全球政經風暴下 臺灣的機遇與挑戰」論壇，由中華經濟研究院特約研究員、台北科技大學職技所兼任教授吳惠林主持，邀請日本產業新聞臺北支局長矢板明夫、前財政部長顏慶章、臺大榮譽教授明居正與會發表專題演說，為國人分析全球政經變局以及臺灣在趨勢洪流中的利基所在。 ☆彙整與論壇主題相關的國際政經局勢如下： ・美國總統拜登（Joe Biden）與日本首相菅義偉，四月中旬在美日峰會後發表聯合聲明，強調台海和平穩定的重要性，是52年來首度在聲明中提及臺灣。 ・連任日本第101任內閣總理大臣的岸田文雄向來被外界認為立場親中，組閣後旋指派嫡系岸田派議員林芳正擔任外務大臣，由於林芳正親中色彩鮮明，引發自民黨黨內質疑岸田內閣「與中國大陸走太近」。日媒《每日潮流》指出，前首相安倍晉三極有可能在明（2022）年訪臺。一般認為，此行目的是在牽制岸田文雄的親中政權。 ・德國社民黨領導人蕭茲（Olaf Scholz）將於12月初接任總理，結束長達16年的梅克爾時代。任內前往中國大陸16次的梅克爾（Angela Merkel），在卸任前接受路透社訪問時承認，德國和歐盟一開始和大陸打交道的方式「太天真」，但是與北京的合作有其必要，如果貿然切斷雙邊關係將使德國受傷。 ・英國秘密情報局（SIS）通稱「軍情六處」（MI6），是英國對外的情報機構。去（2020）年10月接任局長的摩爾（Richard Moore），11月底發表上任以來的第一場公開談話。美國 CNBC 報導，摩爾表示，「北京相信自己關於西方弱點的宣傳，並且低估了華府的決心。中國因為過度自信而誤判的風險，是確實存在的。」摩爾並指出，若中國以武力解決臺灣問題，恐將破壞全球的穩定與和平。 ・我外交部官網上的「跨太平洋夥伴全面進步協定」（CPTPP）新聞稿指出，「我國於2021年9月22日正式向CPTPP文件存放國紐西蘭遞交CPTPP申請函，未來將依據CPTPP新會員入會程序完成後續作業。」新聞稿強調，「CPTPP成員國人口規模將近 5億（占全球7%），總GDP超過11兆美元（占全球13.1%），貿易值占我國貿易總值超過24%，對我參與區域經濟整合十分關鍵。......外交部持續配合相關部會，運用各項資源積極爭取各成員國對我加入之支持。」 請聽【蘭陽有約】全球政經風暴下臺灣的機遇與挑戰_經濟學家吳惠林 X 彭瀞儀。 ☆講者簡介、 ・矢板明夫現任日本產經新聞台北支局長。1997年畢業於慶應大學文學部。曾任中國社會科學院日本研究所特別研究員、南開大學客座講師。2002年進入產經新聞，2007年起派駐北京約十年。2017年任產經新聞東京本社外信部次長。2020年4月來台常駐。著有《習近平的悲劇》《人民解放軍真相》等書籍。 ・顏慶章美國威斯康辛大學法學博士，前財政部部長，2002年至2005年駐世界貿易組織(WTO)首任大使，台灣國際法學會理事長、現任東吳大學嚴家淦基金會法學講座教授、銀行公會全國聯合會顧問。專長領域為WTO研究、涉外商務與國際談判、國際貿易法。著有Advanced Conference English(高階會議英文)、「昨是今是」等書。 ・明居正美國聖母大學政治學博士，台灣大學政治系名譽教授，台大政治系系主任。歷任中華民國外交部、經濟部、陸委會、新聞局等單位顧問或諮詢委員; 國家政策研究基金會研究員。專長中共政治、中共外交、兩岸關係、國際政治及危機管理等領域。 ・吳惠林台灣大學經濟學博士，美國芝加哥大學經濟系研究。現任中華經濟研究院特約研究員，台北科技大學職技所兼任教授。國內知名的經濟專家，專論著作及時事評論散見各大報章雜誌。  聽書｜來賓、吳惠林中華經濟研究院特約研究員台北科技大學職技所兼任教授  照片提供、吳惠林財團法人中華民國自由通訊傳播協會  撰稿＆製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉   專｜https://reurl.cc/Kr16Zp聽   書｜https://reurl.cc/0xMg7APodcast｜https://reurl.cc/mvK6e1

【生活好EZ｜蘭陽走讀】永美社區的永續善循環—共生共好的環保綠生活社區理事長黃金枝 X 彭瀞儀 冬山鄉永美社區65歲以上高齡人口占16.3%，超過14%的「高齡社會」門檻。儘管人口結構老化，但居民共識的「永續環保」理念，落實在長照與療癒農場上，為社區注入了源源不絕的活力，打造了共生、共好的幸福永美！ 106年從職場退休的黃金枝理事長，沒給自己空閒時間，一退休就投入社區志工服務，先是擔任志工隊長，隨後在前理事長卸任時，眼見無人接棒，不願已經上軌道的社區事務就此散掉，決心接下理事長重擔，帶領社區近60位志工，繼續服務照顧社區大家庭裡的所有長者。 善循環：今天我挺你，明天你挺我！ 尤其在疫情三級警戒期間，社區活動暫停，習慣朝九晚四在活動中心活動、學習、共餐的長輩們，一時間被迫回到家裡，加上在外地求學就業的年輕人無法經常回家，長輩們的身心壓力與實際需求無人協助。 三級警戒期間，長青食堂停了，所以志工就天天去買便當，然後送餐到需要協助的獨居長輩家裡。另外，考量長輩的身心健康與實際需求，志工們天天輪班到活動中心打電話向長輩們噓寒問暖、關懷安慰。黃金枝說：「社區的和諧和運作就是靠志工！」 身心健康、行有餘力的長者擔任志工照顧更高齡的長者，「老老照顧」不僅為高齡社區舒緩了原本不足的照顧人力，更為照顧者帶來施比受有福的幸福感。 與大地共生共好的療癒農場 理事長指出，永美是農村型社區，長者多有務農經驗，因次特別開闢了無毒、友善栽培的「療癒農場」，提供長者農園體驗；除了500坪的療癒農場，社區還設有高架式的沃土栽培，讓無法彎腰除草種菜的年長居民也有機會歡喜務農。農場除了提供居民農園體驗，豐富的收成不只足以供應長青食堂所用，有時還可以讓大家自己樂捐帶回家。 為了讓「環保綠生活」落實到社區的食衣住行育樂，本身是水電技師的黃金枝一肩扛起社區雨水回收系統的設計與建置。目前社區高架式沃土栽培，灌溉用水就是利用回收到「雨撲滿」裡的雨水。至於緊鄰八仙圳的療癒農場，則是就近取用八仙圳的水。 永續經濟 除了雨水回收，永美田間的稻草會轉製成工藝品，粗糠碳化作為肥料；長青食堂的菜渣廚餘全都回收製作堆肥，繼續滋養大地。 黃金枝強調，永美居民們的共同意願就是要把環保推廣到整個村、整個鄉鎮，讓環保綠生活成為每一個家庭隨手可作的事，大家一起用環保對抗暖化。 【生活好EZ｜蘭陽走讀】永美社區的永續善循環—共生共好的環保綠生活_黃金枝 X 彭瀞儀。  聽書｜來賓、黃金枝永美社區發展協會理事長  照片提供、羅東社區大學永美社區發展協會黃金枝  撰稿＆製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉  專｜https://reurl.cc/l5j6Od聽   書｜https://reurl.cc/82Zm2jPodcast｜https://reurl.cc/GbR20Z

【蘭陽有約】《沙漠化為一口井》—撒哈拉我的愛蔡適任 X 彭瀞儀 *撒哈拉沙漠｜維基百科撒哈拉沙漠是世界最熱的荒漠，亦是世界第三大荒漠，僅次於南極和北極，同時也是世界上最大的沙漠，但並非世界最大的流動沙漠，其總面積超過9,400,000平方公里，與美國國土面積相當。撒哈拉沙漠東至紅海，西至大西洋，南部邊界則為薩赫爾和撒哈拉以南非洲中部和西部的北端地區。撒哈拉沙漠中的一些沙丘高度可達180公尺。============================ 2021年，全球從「通膨隱憂」到萬物齊漲的「通膨海嘯來襲」，錢變薄了的相對剝奪感與憂慮充斥，在美國 10 月消費者物價指數 (CPI) 創 31 年以來最大增幅後，華爾街開始著手進行內部檢查，以掌握客戶在通膨壓力下能否繼續還款，並且提前制定避險策略，預防停滯性通膨、惡性通膨……的發生。 2007年起，次級房貸、二房風暴、雷曼兄弟、金融海嘯、歐債危機、歐豬五國、QE、縮表，所有問題都與錢息息相關。「金錢不是萬能，沒錢卻萬萬不能」是人們琅琅上口的俗諺，只是，沒錢就真的就萬萬不能了嗎？ 「我們擁有很多東西但其實都不是必須品！」 定居摩洛哥，嫁給貝桑（土生土長游牧民族貝都因人），在撒哈拉經營「天堂島嶼民宿」，致力推動沙漠生態旅遊並且以一己之力和友人集資鑿井種樹的蔡適任說，雖然沙漠生活艱難物資短缺，但她深深地體會到：「我們擁有很多東西，但其實都不是必須品！」 人與土地的連結 以嚴重路癡難辨東南西北的我為例，在導航不普及的年代裡，總是設法看路標、記地標或沿途問路；時至今日，則是兩手一攤全憑導航。在一望無際浩瀚無垠的沙漠裡，人們如何識路辨別方位呢？適任回答：「當地人（游牧民族貝都因人）與土地的連結很深，他們分辨方位的方式是看星星、太陽的位置，看土壤是沙漠還是礫漠，看沙丘、看植被……」 擅長以單一物品滿足所有需求 適任分享：「沙漠中人時常包著頭巾，利坦（litham），這塊長長的布可從兩公尺到八公尺，隨人喜好，較常見的是四公尺。有些人喜歡在頭上多纏幾條，創造出宛如帽子的遮陽效果。……多功能的頭巾包在頭上可擋風，遮太陽、擦汗、禦寒，沙塵暴來襲時可以保護眼耳口鼻，晚上睡覺可以包住頭不受昆蟲侵擾，或者蓋在身上禦寒，受傷時可以用來包紮，或是汲水當繩子，或當駱駝牽繩，手邊沒籃子時更可卸下頭巾，隨手包裹物品。」 如此包山包海的頭巾甚至還被貝桑拿來「修理摩拖車」（適任見證）？而且還能「在伸手不見五指的大沙塵暴猛然來襲時，隻身找到大沙丘頂並且一一帶回所有團員」（團員獲救後驚訝地問：「天這麼黑又有沙塵暴，什麼都看不見，貝桑怎麼知道我們在哪裡？要去哪裡？」貝桑回答：「自己在沙漠出生長大，心裡有一張沙漠地圖，比GPS還準，從來不會迷路……」） 是隨順也是自由 除了在一望無際廣袤無垠的沙漠裡，在所謂文明與野蠻、役物與役於物之間找到平衡，適任也層短暫豢養了一隻被捕獸夾夾斷前肢的野生耳廓狐麥麥。「撒哈拉理解一切，承接所有」，在沙漠尋到原鄉的適任說，人們習慣把野生動物寵物化、擬人化、可愛化，不尊重野生動物的天性；對適任來說，麥麥當時受傷，雖然是她提供食物，但麥麥就是一隻野生動物，「咬我是正常的」，「等麥麥傷好了，回到牠的沙丘，也是必然的事」。 2014年開始鑿井種樹 有感於暖化對沙漠的嚴重威脅，適任說，「乾季越來越長、沙塵暴越來越頻繁，撒哈拉的沙漠化越來越嚴重。所以從2014年起，接受友人資助，與貝桑開始在沙漠種樹，一開始請水車澆灌但不夠用後來就花錢鑿井，只是沙漠種樹的成功率非常非常低，一來夏天實在太熱，二來只要一陣焚風或沙塵暴，樹就全部枯死了。 儘管屢戰屢敗、屢敗屢戰，但適任說她和貝桑會繼續堅持努力種樹，我問：「這麼艱難為什麼還要繼續種樹呢？」適任回答：「就想做呀！」 請聽【蘭陽有約】《沙漠化為一口井：我所知的三毛的撒哈拉》_蔡適任 X 彭瀞儀  聽書｜來賓 蔡適任 法國社科院（EHESS）文化人類學與民族學博士，第四屆（2014）全球華文文學星雲獎報導文學首獎，著有《管他的博士學位，跳舞吧》、《偏不叫她肚皮舞》及《鷹兒要回家》等。 此時旅居摩洛哥，開辦「天堂島嶼」民宿，戮力推動撒哈拉深度導覽、生態旅遊與沙漠種樹等行動，以回應氣候變遷下的我們的時代。 FB：「天堂島嶼。撒哈拉。蔡適任」 照片提供、時報文化蔡適任  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/Zj5WgM聽 書｜https://reurl.cc/em4XvLPodcast｜https://reurl.cc/gzjZk7＊「飛碟聯播網 app」已經上線＊ 下載飛碟聯播網 app： andriod ：https://reurl.cc/0x8106 Apple ios ：https://reurl.cc/DZQAGm

蘭陽有約喚醒公民意識。李鴻源建言 Ep.16當政府失靈時—我們留給下一代的護國神山是什麼？書名：《台灣必須面對的真相》前內政部長、臺大教授李鴻源 X 彭瀞儀  *政府失靈根據國家教育研究院雙語詞彙、學術名詞暨辭書資訊網解釋：「政府失靈」（Government Failure）是指，政府在經濟活動中，負有興利、除弊雙重功能，但是政府干預的結果，未必能達到預期目標，甚至可能出現負效果，這種情形便稱為政府失靈。」 ============================ 格拉斯哥第26屆聯合國氣候變遷大會11/12落幕，但國人更重視1218四大公投，民進黨、國民黨、民眾黨、時代力量四黨秣馬厲兵，各自提出不同主張—「四個不同意」、「四個同意」、「兩個同意、兩個不同意」、「三個同意、一個不同意」—強力號召群眾站隊支持。重啟核四、反萊豬進口、公投綁大選、珍愛藻礁，公投議題千絲萬縷、影響國運至鉅，然而各黨磨刀霍霍，「2022九合一選舉」前哨戰一觸即發！ 政治不專業、國家沒方向 面對政黨一致高掛政治專業，將既專業又複雜的政治議題化約成「民意相拼」的戰場，前內政部長、臺大土木工程學系李鴻源教授表示：「我覺得很遺憾，這裡面很多議題大家並沒有充分溝通，而且很多議題真的非常專業，幾個議題，其實連我都不見得很有把握就應該這樣子投下去。政府的政策自己不願意很專業的來面對，然後把它訴諸民意，丟出來說讓你們老百姓大家來決定。」 我們留給下一代的護國神山是什麼？ 李鴻源認為，「人民是頭家，是指人民有智慧選出一批人來幫我們治理國家，可是在國家治理的過程裡，有很多重要的政策，人民只能決定方向、沒辦法決定細節，因為這是政治的專業。結果這幾年下來，政治專業不見了，我們選出來的人不負責任、不做功課、用意識形態炒作所有事情，碰到燙手山芋就丟給民眾來決定……假如我們選出來的政治人物都是這樣，我們選他幹嘛？以後找一個專業經理人，所有事情全部拿來公投就好了。政治是菁英政治，大家講護國神山，還好有當初蔣經國總統、孫運璿、李國鼎那批前輩今天才有護國神山！我們留給下一代的護國神山是什麼？我們把資源全部耗完了，拼命燃煤、二氧化碳越高，這樣下去，最後不缺電，因為產業都走光了！」 能源政策是臺灣生存發展的關鍵 李鴻源解釋，「臺灣應該討論的是我們到底要不要核電？這是臺灣的能源政策，能源政策就牽涉到重啟核四與珍愛藻礁兩項公投。我們的天然氣倚賴度要拉高到50%，這是一個理性的作法嗎？全世界除了產氣國、除了日本，沒有國家敢讓天然氣的倚賴度超過三成，因為它是一個不穩定氣體，運輸和儲存過程風險頗高；再者，南海、中東局勢，只要任何國際局勢出問題，運氣船到不了臺灣，我們就斷氣了……。它是一個非常複雜的選擇題，結果這些政治人物把它當是非題丟出來……，把它炒作成政黨對決！」 搭配「2025非核家園」的既定目標，屆時臺灣燃氣發電占比為50%、再生能源發電占比是20%。但根據台電官網數據，2020年的發電結構以燃氣為主占40.8%，其次為燃煤36.4%，核能12.7%，再生能源只占5.8%。 再生能源中，則以太陽光電與風電為大宗，李鴻源認為，臺灣不應忽略先天特有的海洋條件，應以先天優勢積極發展溫差發電等海洋能發電。太陽光電雖屬清潔能源，但efficiency（效能）不佳，種電不僅需要廣袤的土地，且太陽能板在製造過程和回收時的熱裂解都會造成污染，更嚴重的是「太陽不加班」，「第二尖峰」的電力供應失衡早已是燃眉之急。至於高度仰賴外國企業來台建置或技轉的風力發電，李鴻源認為，得到20年前的技術轉移是無法扶植出具有國際競爭力的本土產業的。 除了是否使用核電？何時終極廢核？燃煤發電、天然氣發電、燃油發電，以及包括慣常水力、地熱發電、太陽光電、風力發電、生質能發電、廢棄物發電的各項再生能源的占比，在在都與民生經濟命脈休戚相關。面對全球減碳國際淨零排放的期程，能源政策是維持臺灣競爭力不輟的重中之重。 臺灣97.79%的能源仰賴進口、11%的政府總預算用以補貼能源！ 李鴻源強調，「為什麼我們今天會陷入這樣一個困境？因為我們油價、電價、水價全部用民粹在炒作，我們99.7%的能源是國外進口（**經濟部統計，2020年進口能源占整體的97.79%），結果我們的能源政策是補貼！中華民國每10塊錢的總預算，有1.1塊拿去補貼能源；補貼的結果就是，我們根本不籌錢去做R&D (研究開發)，廠商的碳足跡就會越來越高，然後牽扯到2023年歐洲要開始試算邊境碳稅，2025年開始課碳稅，2030年我們非常可能被課徵5千億到8千億的碳稅……」 請聽【喚醒公民意識。李鴻源建言】Ep.16：當政府失靈時—我們留給下一代的護國神山是什麼？_臺大李鴻源教授 X 彭瀞儀  聽書｜客座總編 李鴻源教授 臺大土木工程學系水利工程組教授。 美國愛荷華大學土木暨環境工程系博士。 曾任內政部長、行政院政務委員兼公共工程委員會主任委員、臺北縣副縣長、台灣省政府水利處處長。 2002年參與荷蘭起草面對氣候變遷計畫，促成「三角洲委員會」的成立。荷蘭並同步成立跨國的「三角洲聯盟」（delta alliance），輸出「荷蘭經驗」。  照片提供、李鴻源  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/95A7A8聽 書｜https://reurl.cc/pxb5XdPodcast｜https://reurl.cc/Xlrm3a

【生活好EZ｜蘭陽走讀】2021女性影展宜蘭場—焰火書寫年華 光采女影二十羅東社大主秘黃致遠 X 彭瀞儀  女性影展20歲了！一年一度「2021女性影展宜蘭巡迴場」即將在12月第一個週休假期（4、5日），在中興文化創意園區—興創館（11號倉庫）登場。 為期兩天的女性影展，一共7個場次將播映11部來自丹麥、挪威、英國、韓國、印度和臺灣，由女性導演執導的影片，主題涵括性別平等、婚姻平權、多元成家、勞工正義……。 「2021女性影展宜蘭巡迴場」憑票免費入場，索票請洽羅東社區大學、宜蘭社區大學、中興文化創意園區服務中心或線上報名 https://reurl.cc/OknpOD。 羅東社大臉書粉專https://www.facebook.com/iculuodong羅東社大官網http://ilcicu.com.tw/LotongSchool/web/index.php女性影展宜蘭場線上報名https://reurl.cc/OknpOD 請聽【生活好EZ｜蘭陽走讀】2021女性影展宜蘭場：焰火書寫年華 光采女影二十_羅東社大主任秘書黃致遠 X 彭瀞儀。  聽書｜來賓、黃致遠羅東社區大學主任秘書  照片提供、羅東社大黃致遠  撰稿＆製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉  專｜https://reurl.cc/mv2WbY聽  書｜https://reurl.cc/WXgeXkPodcast｜https://reurl.cc/jg2X8L

生科新知。冬陽時間 Ep.48▓ 書名：《身體——給擁有者的說明書》▓ 作者：英國皇家學會榮譽院士 Bill Bryson▓ 譯者：沈台訓▓ 出版：啟明 2021-10-27【名偵探科普男】主持人冬陽 X 彭瀞儀  基於「用進廢退說」，經常使用的器官會漸趨發達，反之則漸趨退化；當人們熱議「元宇宙」的此時，文明似乎正進步到亙古未有的程度，但奇怪的是，人們今日的腦容量比一萬年或是一萬兩千年前還小！Bill Bryson 指出：「具體而言，我們的平均腦容量已經從 1500 立方公分，縮小到如今的 1350 立方公分。那相當於從腦部挖出了大約一顆網球大小的組織。這個前後差異完全難以解釋，因為，這個現象在同時間出現在世界各地，彷彿所有人類共同簽署條約，同意縮小我們的腦子。普遍的假定是，我們的腦子只是變得更有效率，能夠將更多的功能收納進更小的空間之中；這有點跟手機一樣，當尺寸縮小時，功能卻愈見複雜強大。但沒有人可以證明，我們並沒有因此變得笨了一點。大約在相同時期中，我們的顱骨也變得比較薄一些。箇中緣故，同樣無人能解。也許，我們如今較不粗野活躍的生活方式，使我們不需要像過去那樣，將資源投注在較厚的顱骨之上。然而，也許原因不過只是，人類已經不復從前而已。」 再者，現代醫療如此進步，人類的健康卻開始退步，Bill Bryson在〈人之初：受孕與分娩〉中說道：「已經有人指出，今日成長中的孩童，將會是現代歷史上第一個在壽命上比父母更短、在健康上比父母更差的世代。我們似乎不只是自己大吃特吃，把自己提早吃進墳墓，而且，我們還養育出跟著我們一起跳進去的子女。」 此外，您知道膽鹼（choline）嗎？原來，人們一直到1998年才發現這個在生成神經傳導物質、使腦部順利運轉的關鍵微量營養素……。 請聽【生科新知。冬陽時間】Ep.48：《身體——給擁有者的說明書》_冬陽 X 彭瀞儀。＊節錄 / 請見第一章〈如何打造人體〉 「這無疑是有關人體的最令人震驚之事──我們只是一堆無趣的成分；你也可以在一落灰塵中找到相同的東西。我此前曾在另一本書中說過一句話，但我以為，也值得在此重述一次：有關那些組成你的化學元素所擁有的唯一特出之處，正是那些元素打造出了「你」的這件事。這著實是生命的奇蹟。 我們在這具溫暖又律動的血肉之軀中度過一生，卻幾乎完全將它的一切視為理所當然。即便只要大致說說即可，但我們當中有多少人知道脾臟位在哪裡，或脾臟是個怎樣的器官？或者，肌腱與韌帶兩者的差別何在？或者，我們的淋巴結都在忙些什麼？你認為你一天眨眼眨多少次？500 次？ 1,000 次？想當然爾，你毫無概念。嗯，你每天眨眼 1 萬 4 千次──由於眨眼的次數是如此之多，使得你在每天清醒的時間中，眼睛總計閉上了 23 分鐘。但你完全不必去思考這些事，因為，在每一天的每一秒中，你的身體進行了在數量上根本無法計數的工作。 就在你開始閱讀這個句子的 1 秒鐘左右，你的身體已經產製了 100 萬顆紅血球。這些紅血球在你的周身急馳，奔流在你的血管中，保持你的蓬勃生氣。而其中的每顆紅血球將會嘎拉嘎拉繞著你穿行大約 15 萬遍，一再重複攜帶氧氣給予你的細胞，然後，由於變形受損與失去用處，便會自行向其他細胞報到，為了你的福祉而平靜受死。 總計需要動用 7 千兆兆（7,000,000,000,000,000,000,000,000,000，或 7 個「octillion」[1027]）顆原子，才能打造出你來。沒有人知道，為何這 7 千兆兆顆原子這麼急切渴望成為你這個人。畢竟，這些原子都是不動腦筋的粒子，沒有一個會迸出什麼念頭或想法。不過，出於不明原因，在你長長的一生當中，這些原子都將建構與維繫所有那些缺一不可、不計其數的系統與結構，以便讓你可以持續到處嗡嗡嗡，讓你像你，維持你這個人的模樣，讓你享有這些稀罕又令人極為愜意的生存條件──此即「生命」。 而這個任務遠比你所能理解的更為龐大。如果將你整個人拆解開來，你可說無比巨大。你的肺臟在整個攤平後，可以覆蓋一座網球場，而肺裡面的氣道長度則可以從倫敦延伸到莫斯科。你全部血管的總長度將可以帶著你環繞地球兩圈半。而在這一切的現象中，最令人驚嘆的事物則是，你的去氧核醣核酸（DNA）。你在每個細胞中都塞有 1 公尺長的DNA，而由於你有多不勝數的細胞，如果你將身體裡所有的 DNA 都接起來形成一條細線，那麼它將長達 100 億英里，足足可以伸展到冥王星之外。想想看：你本身就足以遠離太陽系。在純粹的字面意義上，你徹徹底底是個「宇宙人」。  聽書｜客座總編 冬陽 清華大學生命科學系畢業，現任社團法人台灣推理作家協會理事長。正職為文學小說、科普出版品編輯，工作資歷 16 年。曾任城邦出版集團馬可孛羅文化副總編輯、讀書共和國集團讀癮出版副總編輯、新經典文化副總編輯。 2021 年 1 月展開另一個斜槓人生，在央廣主持「名偵探科普男」節目。  照片提供、啟明出版冬陽  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉  專｜https://reurl.cc/GbvaXG聽  書｜https://reurl.cc/emgVLRPodcast｜https://reurl.cc/gz3n44

蘭陽有約｜李偉文的88與∞Ep.17：《悠遊在荒野 因為愛的緣故》作家 李偉文 X 彭瀞儀 一個月一回【李偉文的88與∞】Ep.17，今天請作家李偉文導讀2017年7月出版的《悠遊在荒野 因為愛的緣故》，請他分享荒野保護協會這個全台最大環保團體的組織文化—「群龍無首，吉」（沒大沒小）、「黑羊之必要」、「沒錢才好做事」，以及「永遠會是小飛俠」的浪漫荒野人。此外，資深環保人又是如何看待剛落幕的COP 26？還有即將登場的1218四大公投呢？ * 經過激烈的延長會議，第二十六屆聯合國氣候變遷大會 COP 26 達成史上第一個減煤協議，承諾「逐步減少」（而非「逐步淘汰」）煤炭使用；並承諾提供開發中國家更多資金，用以協助面對氣候變遷。只是，種種承諾，都不足以將氣候升溫限制在1.5℃。 世代正義與地球未來 瑞典環保少女桑伯格（Greta Thunberg）11月初在推特抨擊氣候大會：「這已經不再是一場氣候峰會，這是一場全球北方的漂綠嘉年華。」（註記：化石燃料業者現在還在對各國政要遊說。） 桑柏格已經不是第一個在全球領袖面前提醒「大人們」的「小孩」！ 時序拉回近30年前，1992年6月，聯合國地球環境高峰會議，『12歲女孩瑟玟玲木曾經問我們：「你們不知道，該如何讓鮭魚重回變成死水的河川吧？你們不知道，該如何才能讓絕種的動物復活吧？還有，現在已經變成沙漠的地方，你們也不知道該如何再造森林吧？如果不知道該如何恢復，就請別再繼續破壞下去吧！」「你們大人告訴我們要尊重他人，不要隨便傷害其他生物，相互分享，以及不能貪得無厭。那麼，你們又為什麼做出這些不要我們去做的事情呢？」 當年感性發言激勵無數「大人」的瑟玟玲木，一轉眼也已經是41歲的大人了，與我們這些大人同樣面對如何把過度開發、千瘡百孔的地球「安全地」交接給下一代的艱難課題。 只是，極端氣候下旱澇頻仍、野火肆虐的地球，還能再承受人類繼續超限利用的下一個30年嗎？我又想起2012年在肯亞奈洛比大學聽到那個另我汗顏的問題：「為什麼你們先進國家製造出來的暖化，要我們的人民來承受？」 請聽【李偉文的88與∞】Ep.17：《悠遊在荒野 因為愛的緣故》_作家李偉文X彭瀞儀。   聽書｜客座總編李偉文牙醫、作家、環保志工座右銘是「一生玩不夠」，生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」，智慧的追求透過閱讀，慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐，因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。喜歡朋友與大自然，所以三十年前曾擔任童軍團長，並且在近二十多年前與朋友們成立了荒野保護協會，初期辦公室還設在自己的牙醫診所內。喜歡閱讀，所以將診所變成了可供社區民眾借書的圖書館，並且曾經擔任金鼎獎評審、全國好書及公務員專書閱讀甄選審委等。相信影像對民眾的影響力，因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事，並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。生活勵志類著作有《活得興高采烈》、《迷路原為看花開》、《您撥的電話未開機》、《給自己最好的禮物》、《只讀好冊》、《李偉文的退休進行式》等。李偉文粉絲團 www.facebook.com.tw/weiwenfans李偉文部落格 weiwentw.blogspot.com/荒野保護協會 www.sow.org.tw  照片提供、李偉文  撰稿＆製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/yeG4WD聽 書｜https://reurl.cc/yeG4y2Podcast｜https://reurl.cc/n5AR82

美哉愛樂。謝元富音樂廳 Ep.11挪威國民樂派之父葛利格《皮爾金》組曲 及《A小調鋼琴協奏曲》宜蘭愛樂藝術總監謝元富 X 彭瀞儀   想像置身北國凜冽的清晨，曙光乍現和煦陽光升起，溫暖了一宿僵凍的四肢百骸...... 有人說：「若以顏色形容長笛的音色，低音音域是黑灰色的、中音音域是灰色的、高音音域則是金黃色的。」善以音樂描繪情境的挪威國民音樂之父葛利格，選用音色深具穿透力的長笛演繹日出的絢爛多彩，譜寫了《皮爾金》組曲：晨歌，至今傳頌不輟，名列古典音樂耳熟能詳的必聽名曲。 葛利格鍾愛、耀眼的挪威峽灣晨景，藉由音樂的翅膀超越了時空限制，世世代代映現在愛樂者的心版上。 除了晨歌是愛樂人的必聽曲目，寫了十冊鋼琴小品集，德國來比錫音樂院畢業、有著「北歐蕭邦」之稱的葛利格，以擅長的德奧音樂寫作手法，融入挪威民謠曲風，創作了他畢生唯一一首的鋼琴協奏曲《A小調鋼琴協奏曲》，此曲至今仍是世上最受歡迎的鋼琴協奏曲之一，經常被各大交響樂團拿來與舒曼的《A小調鋼琴協奏曲》並列演奏。 請聽【美哉愛樂。謝元富音樂廳】Ep.11：：挪威國民樂派之父—葛利格《皮爾金》組曲及《A小調鋼琴協奏曲》_謝元富 X 彭瀞儀_2021.11.12  導聆曲目、一、葛利格《皮爾金》組曲Edvard Grieg: Peer Gynt Suite No.1https://www.youtube.com/watch?v=dyM2AnA96yE二、葛利格《a小調鋼琴協奏曲》Grieg - Piano Concerto in A minor, Op 16 /Arthur Rubinstein /https://www.youtube.com/watch?v=I1Yoyz6_Los  【聽書】客座總編 謝元富教授。 宜蘭愛樂管弦樂團藝術總監、指揮，佛光大學創意與科技學院院長。1988年獲得法國政府音樂獎學金，考取巴黎師範音樂院主修樂團指揮，1990年以第一獎優異成績畢業於巴黎師範音樂院，獲高級指揮家文憑。 1991年回到臺灣，曾任臺北市立交響樂團副指揮，臺北歌劇合唱團和樂友合唱團指揮等，並先後於輔仁大學音樂系、高雄師範大學音樂系及臺東師範學院音樂系任教。在臺東大學服務22年之後，到南華大學與佛光大學任教。 照片提供、謝元富王夢真  撰稿 & 製作、彭瀞儀  粉 專｜https://reurl.cc/n54dR6聽 書｜https://reurl.cc/MkLxj4podcast｜https://reurl.cc/35plx0

【生活好EZ｜蘭陽走讀】宜蘭步道學—公民守護環境運動徐銘謙X彭瀞儀  徐銘謙，臺灣千里步道協會副執行長，臺大國發所、清大通識中心兼任助理教授。一生懸命手作步道的她，不是正在步道，就是在前往步道的路上。她的成長軌跡，記錄了臺灣千里步道運動的進步與成長。 大學時代開始爬山。 2003年，參加「刷青苔，救步道」活動，與人工步道結下不解之緣。 2006年的夏天，到美國東岸參加為期四個月的步道工作假期，向全長3500公里，人稱「夢幻步道」的阿帕拉契山徑取經。（這條山徑自1937年全線貫通以來，全賴全球義工維護整建，有著「地球上由義工完成的最偉大工程」的美譽。) 同年，千里步道運動發起，成立臺灣千里步道籌劃中心，目標串連環台一圈的友善行人步道。 2010年，臺灣千里步道協會成立，串連完成環島千里步道2877公里。 2012年，發起「天然步道零損失，水泥步道零成長」郊山守護行動。 2013年，提出「步道學」課程架構，培力郊山守護志工。 2013~2014年，60幾位受過專業訓練的鋪面調查志工（公民科學家），逐一走踏完成雙北市總長460公里的步道調查，得出驚人發現，原來水泥叢林不只在都市，就連山林微血管都已鋪上：臺北市的水泥步道高達75%、天然步道剩不到10%；新北市的水泥步道佔30%、天然步道則超過30%。 2021年，臺灣已有150條步道，58位種子師資，18位實習步道師、7位步道師、3位擁有20餘年資歷、負責授課的資深步道師，以及保存在地工法藝術的榮譽步道師。 徐銘謙強調，不同於一般的工程（水泥）步道，手作步道不太看得見設施更沒有連續不斷的鋪面，手作步道著重處理排水、處理各種各樣可能損壞步道的問題（例如邊坡保護），維持鋪面的透水與自然、考量路面的寬度時更要注意如何減少周邊的森林擾動。堅持材料減量、就地取材、模仿自然的手作步道，每每在豪大雨的考驗下，呈現出比水泥步道更加強固、更易修復的特性。進一步而言，串連環島千里步道還具有以步道通行來限制開發的積極意義。 集結最堅強講師群在羅東社大開「宜蘭步道學」課程的徐銘謙說：「歡迎大家一起出來做步道，讓自己成為解決問題的一部分，而不是造成問題的一部分。我們平常去自然環境去走出來的步道，會對環境造成一定程度的衝擊，我們應該具有修復的責任，因為我們是人，我們有智慧、我們有雙手！」 請聽【生活好EZ｜蘭陽走讀】宜蘭步道學：公民守護環境運動_臺灣千里步道協會副執行長徐銘謙X彭瀞儀。 附註、宜蘭步道學課程講師群：徐銘謙、廖英杰、陳建志、方韻如、李嘉智、林祖棋、涂正元、陳建忠等  聽書｜來賓、徐銘謙羅東社區大學「宜蘭步道學」講師臺灣千里步道協會副執行長臺大國發所、清大通識中心兼任助理教授著作、《地圖上最美的問號：尋找夢幻步道的旅程》《千里步道，環島慢行：一生一定要走一段的土地之旅》《我在阿帕拉契山徑：一趟向山思考的旅程》  照片提供、徐銘謙  撰稿＆製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉   專｜https://reurl.cc/1o71r9聽   書｜https://reurl.cc/1o716GPodcast｜https://reurl.cc/jgYDzy

蘭陽有約借指見月。水月蘭若書齋 Ep.24從《魷魚遊戲》看 1218 四大公投時報副總主筆陳琴富 X 彭瀞儀  萬聖節剛過，校園才經歷一波應景的扮鬼熱潮；熱播中的韓劇《魷魚遊戲》成為 Cosplay 的選項，父母憂心暴力進入校園，呼籲重視《魷魚遊戲》以童趣題材包裝殺人遊戲，對青少年可能造成的集體仿效與衍生傷害。 看著劇中 40 多歲男主角成奇勛因為賭性堅強，在母親、妻女面前的信用盡失與落魄潦倒，甚至被債主痛毆簽下放棄一顆腎的同意書，突然想起「可憐之人必有可恨之處，可恨之人必有可悲之苦」，這可憐、可恨、可悲的根源，全都指向「人性」。 看著男主角難敵人性考驗，一步一步「選擇」踏入「金錢 / 暴力─生存 / 死亡」，以命換命、以命換錢的零合遊戲陷阱，陷入不知何人設定之「不擇手段 / 你死我活」的遊戲框架，456位參賽者不顧人命、人格、尊嚴，只為贏得456億韓元的遊戲獎金……隨著劇情推進，參賽者的瘋狂與殞落，令人唏噓。 中國時報副總主筆、人間福報主筆陳琴富指出，「面對人性的考驗，你必須要了解，佛法講人性到最根本就是貪嗔、無明，如果能夠看清楚自己這一部份，就會知道下一步應該怎麼走。佛法或心靈探索是人必須要去體會的，人活在世上不是只有物質，一定有心靈層次，這部份沒有人教，所以必須要去探索。」 面對戲劇創作與流行文化的洗禮，陳琴富點評本劇的確是一齣節奏明快、淋漓盡致描寫現實與赤裸人性的影視作品，但父母有必要評估戲劇對孩子心裡可能產生的影響，瞭解「暴力是否有在孩子心裡滋長？孩子會不會以為暴力是社會生存的必須條件？碰到挫折時是否就訴諸暴力解決？因為這部戲告訴你，暴力可以解決很多事情，可以保全生命、可以賺很多錢，這個問題應該跟孩子好好溝通……。」 除了《魷魚遊戲》凸顯金錢與暴力的制約、制霸人性，目前全球聚焦的COP 26 以及臺灣的 1218 四大公投，是國人面臨的艱難選擇。不同的是，前者為金錢與人性間的選擇，後者是經濟成長與地球存續間的選擇；而兩者令人細思極恐的相同之處是，人們還要繼續齊人攫金一般的不顧後果嗎？ 資深媒體人陳琴富指出，「臺灣社會習慣用藍綠決定公共政策，沒有理性討論的空間」，面對「重啟核四、公投綁大選、反萊豬進口、珍愛藻礁」四項公投案，人們如何擺脫制約、藍綠放兩旁、理性討論擺中央？請聽【借指見月。水月蘭若書齋】Ep.24：從《魷魚遊戲》學習擺脫制約_中國時報副總主筆陳琴富X彭瀞儀。  聽書｜客座總編陳琴富台大歷史系畢業，美國奧克拉荷馬大學文學碩士，從事新聞工作三十餘年，現任中國時報副總主筆、人間福報主筆。學佛近三十年，曾經跟隨一行禪師學習四念處，從隆波通學習動中禪，與帕奧禪師請法習禪定，請益星雲大師、聖嚴法師禪宗法要。涉獵南傳、漢傳、藏傳佛教，對禪宗尤有因緣，曾翻譯並著述佛教典籍十餘冊，現任水月蘭若主持人。  照片提供、陳琴富  撰稿&制作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/2o39g6聽 書｜https://reurl.cc/ARDmmpPodcast｜https://reurl.cc/q1XAAD

【生活好EZ｜蘭陽走讀】秀麗雋永的彩墨工筆畫一花一世界一葉一菩提書畫家伍高明X彭瀞儀  唐杜牧《秋夕》：銀燭秋光冷畫屏，輕羅小扇撲流螢。天階夜色涼如水，坐看牽牛織女星。 對現代人來說，天氣燠熱難耐時的隨身清涼小物是隨身小風扇或是頸掛風扇；對古人而言，這「涼伴」自當是折扇或是團扇了。且不論以紙質或絲絹材質做成的扇面，其上總有相映成趣更添風雅的字畫。 團扇，相傳出現於西漢，在扇面—如同活動藝廊般—新媒材的自由創作，從唐朝開始蔚為風行，形成簡版山水、花鳥畫的團扇繪畫形制。 時至今日，從手機上以書法國畫為題材的貼圖&主題、住家神龕上的白描觀音，再到書畫家的純藝術創作，書畫藝術與生活仍然密不可分。 為了接續隱身於藝術之中的文化DNA，曾經代表宜蘭參加國際現代水墨大展、書畫教齡長達 20 年的書畫家伍高明在羅東社區大學開課，選擇以現代人最容易親近的「彩墨工筆花鳥畫」課程，打破程度限制，方便學員以個別進度親近書畫藝術之美。 請聽【生活好EZ｜蘭陽走讀】秀麗雋永的彩墨工筆畫：一花一世界一葉一菩提_書畫家伍高明老師X彭瀞儀。  聽書｜來賓、伍高明羅東社區大學彩墨工筆花鳥畫課程講師。書畫家、佛光大學文化課程講師、蘭陽別院書畫講師、羅東鎮展演廳鎮民教師、國中小學校駐校藝術家、宜蘭美展邀請展、代表宜蘭縣參加國際現代水墨大展、救國團社教中心講師、宜蘭縣美術學會、宜蘭縣水墨學會、台灣山水藝術學會、中華世紀書畫學會、中國國際美術協會、中華心齋藝術學會顧問、蘭陽社教服務協會理事長、十方雅集創會會長、耕心雅集指導老師。  照片提供、伍高明  撰稿＆製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉  專｜https://reurl.cc/EZWoKg聽  書｜https://reurl.cc/Mk9RMWPodcast｜https://reurl.cc/73nRVl

【蘭陽有約】從心出發的質感對話課—找回自我與人我和諧書名：《質感對話課》口語表達訓練講師潘月琪X彭瀞儀  「我口說我心、我手寫我意」，傳情達意是行走江湖必備的能力；但近年來作文補習班、口語表達訓練班多如雨後春筍；顯示人們似乎失落了既有的傳情達意能力。 不同於著重能言善道的訓練或說話技巧分析的課程，資深媒體主持人、廣播金鐘獎三度入圍、TEDx講者潘月琪主張的是—「從心出發」的「質感對話」—透過對話校準定位、找回自我、重建人我和諧。 潘月琪認為，「有質感的對話」包括好奇心、同理心、友善、尊重、聆聽、珍惜、真誠、美感、言語的溫度、情感的連結十大要素」。 也因此，字字珠璣、妙語如珠、幽默動人、舌燦蓮花，其實是「質感對話」水到渠成時的bonus，而非名家、縱橫家之流的辯論技巧。 擁有25年主持和教學經驗的月琪老師，延伸2020年暢銷著作《質感說話課》，邀請讀者一同思考，如何在職場對話、社交對話、媒體訪談、自我叩問等四大領域延伸發揮質感，讓愛與和平成為人生的圓滿收穫。 請聽【蘭陽有約】從心出發的質感對話課—找回自我與人我和諧_口語表達訓練講師潘月琪X彭瀞儀。  聽書｜來賓、潘月琪 Mia Pan。資深媒體主持人、口語表達訓練講師、TEDx講者畢業於清大中文系，英國牛津大學正念中心「正念認知療法（MBCT）」認證師資，從事主持及教學工作逾25年，廣播金鐘獎三度入圍，專訪對象高達數千人，訪談功力深獲各界讚譽。曾任國立教育電台、環宇電台、台北電台節目製作人及主持人，常應邀各企業機構、政府單位及大專院校授課演講，主題涵蓋質感表達、人際溝通、風格主持及公眾演說。亦為記者會、論壇座談及各類典禮主持人，橫跨藝文展演、生活美學、知識教育、公益關懷領域。長期在知名文化創意機構「學學」（Xue Xue）開設「人物訪談力」與「風格主持力」課程，亦於線上學習平台「Hahow 好學校」開設「質感說話課」。2016年受邀主持TEDxSuzhouWomen 女性大會，2017年於TEDxSuzhou 年度大會發表演說，是當屆唯一台灣講者，講題「言語的溫柔力量」廣受好評。熱愛生活，習舞多年，熱衷行旅，對人們如何透過「言談」、「文字」及「肢體神情」表達內心情感，有極細膩的觀察感受，期許自己為世界傳遞有價值的知識、思想、愛與溫暖。個人著作《質感說話課》榮獲博客來2020「心理勵志」類年度百大暢銷書。臉書專頁：月琪的聲活視界聯繫請洽：[email protected]  照片提供、遠流出版公司潘月琪  撰稿＆製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉  專｜https://reurl.cc/l5pxpd聽  書｜https://reurl.cc/r107DyPodcast｜https://reurl.cc/r1078x

【生活好EZ｜蘭陽走讀】我的菜天天都是安全採收期樂活園地健康蔬菜種植班吳寶玉老師 X 彭瀞儀  什麼是「安全採收期」？「安全採收期」採收的蔬果吃起來就安全嗎？ 臺大農業化學系顏瑞泓教授在《正確洗菜，擺脫農藥陰影》書中解釋：農藥噴施後，就開始不斷消散分解。等消散至偵測不到時，就是理想的安全採收期。 但實務上通常採用「折中」作法，也就是在農藥殘留量還剩下最低防治效果，而農藥毒性也已經降到可以安全食用時—在安全採收期的前幾天就先採收。儘管專家認為沒有安全疑慮，但農作物仍有農藥殘留卻也是不爭的事實。 * 半農Ｘ半廚的吳寶玉：只種有機 「樂活園地健康蔬菜種植班」第五位講師吳寶玉，雖然從小就是綠手指愛種花花草草，但剛踏上有機之路的前幾年，全軍覆沒是常有的事。屢戰屢敗卻屢敗屢戰，只是因為想種出更健康的米糧青蔬，讓人和土地一起變健康。 因為這項信念，讓90年就加入社大樂在學習的她，在105年參加「樂活園地健康蔬菜種植班」時確立了生命的重要意義，自此一路認真學習、努力種植，從班代、助理講師，110年更晉身成為課程的第五位講師。 我的菜天天都是「安全採收期」 除了忙碌的教學工作，吳寶玉的耕種面積越種越大，並自創品牌「吳寶玉｜玉禾園」。堅持不用農藥、化學肥料、除草劑，農場栽種的70幾種青蔬米糧全部獲得「宜蘭嚴選」的好物認證。吳寶玉自豪地說，健康不打折，「我種的菜天天都是安全採收期」，期盼自己以友善土地的方式栽種的好作物，能夠成為更多民眾的珍饈美饌。 「不是在餐廳就是在田裡」是吳寶玉的日常，種菜對吳寶玉而言，是生命中最抒壓、最快樂、最有興趣、也最有意義的事。 請聽【生活好EZ｜蘭陽走讀】我的菜天天都是安全採收期_樂活園地健康蔬菜種植班吳寶玉老師X彭瀞儀。  聽書｜來賓、吳寶玉羅東社大樂活園地健康蔬菜種植班講師三星鄉四川餐廳老闆  照片提供、吳寶玉  撰稿＆製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉  專｜https://reurl.cc/Rb99OZ聽  書｜https://reurl.cc/l5aYGYPodcast｜https://reurl.cc/mvkYEM

蘭陽有約【喚醒公民意識。李鴻源建言】Ep.15臺灣連做中期規劃的意願與vision都沒有！—認清國際現勢是公民素養也是責任書名：《台灣必須面對的真相》前內政部長、臺大教授李鴻源 X 彭瀞儀  環環相扣的個別獨立事件 隨著落水失蹤者的全數尋獲，輿論高度關注的新北虎豹潭落水事件一如過往被更多新聞淹沒……。 高雄城中城大火，46人命喪火窟、41人輕重傷；臺灣的危老重建、都更問題早已迫在眉睫……。 繼新竹市長林智堅倡議竹竹合併升格「第七都」，基隆市長林右昌主張北北基併做「北海市」或「大台北市」……。 全球氣候變遷，中研院地科所研究員汪中和指出，2030年時海平面大約會再升高10到20公分；2050年時升高約30公分，臺灣國土形狀可能「從蕃薯變香蕉」？！ 去對的地方做對的活動！ 首先、臺大土木工程學系李鴻源教授認為，國人生態意識提高，但應該是要「去對的地方做對的活動！」 相信大家在新聞報導中都看到了「虎豹潭」、「體驗營」、「梳子壩」、「山洪爆發」等關鍵字，但湖光山色、美景如畫的虎豹潭是可以親近遊憩之處嗎？哪裡才是安全的遊憩處所？ 李鴻源教授解釋： ・「攔砂壩」、「梳子壩」等水利工程設施，目的是在「攔住從上游下沖的土砂石塊」。 ・清澈碧綠陽光下波光粼粼的「虎豹潭」，其實是「河灘地」被強勁水流日積月累沖刷出的「消能用深水潭」！ ・「山洪爆發」，臺灣溪流坡陡流急，乾、雨季流量變化大，是「荒溪型」河川。臺灣降雨量數倍於歐美國家，加上山勢陡峭，如果從石門水庫放出一滴水，六小時後這滴水已經出海；而從瑞士阿爾卑斯山區發源的萊茵河，流經列支敦斯登、奧地利、德國、法國，在荷蘭出海，從上游發源地到下游出海口要一個星期。 其次、李鴻源強調，海島臺灣亟待加強的不只是親近山林的正確教育，「親水」的安全距離、使用態度、社會價值觀；乃至全球暖化、海平面上升、沿海地區土壤鹽鹼化、耕地消失、糧食自給率下降；少子化、電力不足、國土利用缺乏前瞻性規劃、縣市基礎建設三分之一重複投資……，所有問題兵臨城下，臺灣必須有「國土上位計畫」。因為選舉輸贏而短視近利！ 「臺灣每兩年一次大選舉，大部分民選的政治人物只考慮自己的任期。從2000年到今天，臺灣政治人物不要說做長期規劃，連做五年中期規劃的意願和vision都沒有！」李鴻源舉對岸為例，「大陸從十一五、十二五、十三五、十四五的計畫……，他們現在很多地方超越美國，是其來有自，我們應該學習人家的優點。」他感嘆地說。 搶先投資北極 他再以因為麻六甲海峽航線繁榮的新加坡說明，新加坡近年積極投資因為氣候變遷在北極出現的新航道「北極航線」，不僅讓新加坡化解潛在危機，更能確保日後兩條航線都能賺錢。 李鴻源提醒，「世界銀行預測，包括臺灣在內卅年後很多國家都將沙漠化，西伯利亞、加拿大北部、北極將是新的世界糧倉，問題是誰去那邊種糧食養活全地球的人？那邊沒有灌溉系統、那邊根本沒有人！臺灣如果有遠見就應該投資那些地方，有我們自己的farm，未來種了糧食可以運到臺灣養我們！……」 個別事件，環環相扣！追根究柢還是如老師上一集所說，臺灣必須盡快有「國土上位計畫」，再據以為國家定錨—在上位計畫確認後，各部會都要提出相關計畫，國土計畫需要的內容分為好幾層，從人口分布、教育水平、資源分布等等，聚攏成為龐大的地理資訊系統，再算出土地容受力、災害潛勢圖，接下來才會有區域計畫、都市計畫，在這樣的基礎上才有交通建設，從道路、臺鐵、高鐵到輕軌。」（《台灣必須面對的真相》頁135-136） Think Globally，Act Locally.（全球視野、在地關懷） 教授期許，「國人有義務認清楚自己、認清楚臺灣、認清楚國際現勢，然後要求我們選出來的人做對的事，這是一個公民應有的素養也是權利與責任。」 請聽【喚醒公民意識。李鴻源建言】Ep.15：臺灣連做中期規劃的意願與 vision 都沒有！——認清國際現勢是公民素養也是責任_臺大李鴻源教授 X 彭瀞儀  聽書｜客座總編 李鴻源教授 臺大土木工程學系水利工程組教授。 美國愛荷華大學土木暨環境工程系博士。 曾任內政部長、行政院政務委員兼公共工程委員會主任委員、臺北縣副縣長、台灣省政府水利處處長。 2002年參與荷蘭起草面對氣候變遷計畫，促成「三角洲委員會」的成立。荷蘭並同步成立跨國的「三角洲聯盟」（delta alliance），輸出「荷蘭經驗」。  照片提供、李鴻源  撰稿&製作、彭瀞儀 收聽｛聽書｝粉  專｜https://reurl.cc/kLoNdd聽  書｜https://reurl.cc/XlAO9ePodcast｜https://reurl.cc/gzRgkL

生活好EZ食在幸福。塘塘廚坊 Ep.29秋吃白、冬吃黑，飲食換季中！VEGAN 養生達人蘇富家 X 彭瀞儀  根據天氣預報，這個週末又是壞天氣，濕冷日子最適合窩在家裡，悠閒地為自己和家人烹煮幸福料理。 「秋吃白、冬吃黑 / 白色入肺、黑色入腎」，今天vegan養生達人蘇富家老師為大家帶來上天恩賜的豐沛好料（閩南語），讓聽眾週末一日三餐都能輕鬆上菜。食譜：山上野果山芭樂；四福黑豆漿＋沙拉早餐；賜福黑豆漿麵線；三寶粥＋自焙南瓜籽；以及讓人吮指回味、大快朵頤的日式味噌拉麵和馬鈴薯鰻魚。 食譜： ・四福黑豆漿 用豆漿機，取黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆各一把，不消一小時，天然濃純香且不含消泡劑的黑豆漿就完成了。 一日之計在於晨，有了含括五穀雜糧、堅果、菇蕈類豐富營養的黑豆漿，當然還要來一大份的生菜沙拉（馬鈴薯、美生菜、番茄）蘸腰果沙拉醬。 如此就是完全符合國健署「每日飲食指南」的標準餐了。https://reurl.cc/ox8Ddq ・賜福黑豆漿麵線 四福黑豆漿加上冰箱既有的過貓、玉米、杏鮑菇、番茄當佐料。 ・小米、黑米、燕麥三寶粥 蘇富家老師提醒，要煮好濃郁滑潤又兼具口感的三寶粥，重點就是要先熬好小米、黑米粥，起鍋前三分鐘才放入燕麥。 上桌前灑上早乙女 修老師烘焙的南瓜籽。 ・日本豆漿味噌拉麵 要煮出濃香醇厚的味噌拉麵，關鍵就在對味的味噌醬、濃郁的昆布高湯與醇厚的豆漿。重點是，昆布高湯怎麼煮？醇厚豆漿和道地味噌怎麼挑？ 附帶一提，味噌的正確讀音是 ㄨㄟˋㄘㄥ！！請見教育部異體字字典 https://reurl.cc/ox8Ddq ・馬鈴薯鰻魚 馬鈴薯鰻魚，是早乙女 修老師的拿手絕活兒。這道大有來歷的菜，是「日本曹洞宗」第一道場大本山永平寺的精進料理。 不像一般用素料做成的素鰻魚，以燒海苔搭配馬鈴薯做成的素鰻魚，做工極簡，下鍋一炸香氣四溢，口感自帶淡淡甘甜、質地清爽鬆潤。好香、好吃又好看，是誠意十足的宴客佳餚。 【生活好EZ｜食在幸福。塘塘廚坊】Ep.29：秋吃白、冬吃黑，飲食換季中！_VEGAN 養生達人蘇富家 X 彭瀞儀 聽書｜客座總編 蘇富家（塘塘老師）＆早乙女 修夫婦 一個日本媳婦，一個台灣女婿，是人人稱羨的神仙眷侶。 不但喜歡做素菜、吃素菜，更愛教人做素菜，多年來透過電視廣播媒體如TVBS、慈濟大愛、飛碟宜蘭台、台灣廣播電台、中廣流行網等；及各地農會、素食、有機商店、新竹工研院、社區大學等烹飪教室教學，推廣素食不遺餘力。 取材多從自耕農家、傳統市場、有機商店、超市或自行栽種等天然食材為主；烹調法多蒸燙拌、少煎炸烤；目的不外是讓人人都能做出好吃又身體無負擔的原味蔬食。  照片提供、蘇富家原水文化  撰稿＆製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/YjYWmn聽 書｜https://reurl.cc/NZYXbQPodcast｜https://reurl.cc/XlAeZe

【生活好EZ｜蘭陽走讀】洄龜青年的返鄉創業—尋找地方與我的旅程＝積地 X 美泄 X 某某某劉銘傑 X 彭瀞儀 《詩經·秦風·蒹葭》：「蒹葭蒼蒼，白露爲霜。所謂伊人，在水一方，溯洄從之，道阻且長。溯游從之，宛在水中央。」 積地設計劉銘傑向著思慕伊人前進的回鄉之路，也是如此的吧！ 國、高中都就讀美術班的他，「只覺得我沒有辦法得到想要的東西。台北才有自己想要的，戲劇展演、美術館定期更新的展覽、小眾電影⋯⋯等，這些都是要到大城市才能學習。直到高中階段，離家似乎是必然，是家鄉推自己出去飛翔追尋夢想。」直到五年前，銘傑在就讀北藝大美術系三年級時創辦了「洄龜少年藝術季」，「邀請藝術家與返鄉青年舉辦系列講座，橫跨記憶、影像與返鄉深耕；親子工作坊讓家長帶孩童一起探索顏色，並穿梭在繪畫的無邊無際；實驗劇場、國內外學生影展更帶觀者們開啟對電影戲劇的另一層想像。」整整三個星期帶著一群高中生的活動，大家思考的是，「我們這個世代到底希望家鄉是什麼樣子？！」「到底是想要作成像台北的樣子，還是想讓宜蘭擁有自己的方式。」尋找地方與我的旅程隔年，在大四離畢業只剩一點學分時，銘傑決定先肄業離開校園，回到宜蘭開啟「尋找地方與我的旅程」。銘傑首先開辦「某某某的工具箱劇團」，與宜蘭縣文化局合作，透過青少年劇場陪伴在地青少年探索地方、認識自己。目標明確後，銘傑決定以自己的藝術專業營生，開了「積地設計工作室」，以專業收入扶持某某某劇團；而自小喜歡老東西的他，又和友人合開了「美好排泄雜貨店」（GoodShit Select Shop）讓二手好物和文創商品重獲新生。 基地 X 美泄 X 某某某＝劉銘傑。請聽【生活好EZ｜蘭陽走讀】洄龜青年的返鄉創業—尋找地方與我的旅程。  聽書｜來賓、 劉銘傑臺藝術大學美術系肄業。洄龜少年創辦人現職、基地設計工作室 Ｘ 美好排泄雜貨店 Ｘ 某某某的工具箱劇團積地設計工作室網站  https://reurl.cc/em66eL美好排泄雜貨店網站  https://www.facebook.com/777goodshit/某某某的工具箱劇團  https://www.facebook.com/momomono2019/   照片提供、劉銘傑  撰稿、製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉  專｜https://reurl.cc/WXA747聽  書｜https://reurl.cc/WXA7a7Podcast｜https://reurl.cc/NZb91x

蘭陽有約生科新知。冬陽時間 Ep.47▓ 書名：《恐龍一億五千萬年》▓ 作者：史提夫．布魯薩特 Steve Brusatte▓ 譯者：黎湛平▓ 出版：馬可孛羅 2021-08-07名偵探科普男主持人冬陽 X 彭瀞儀 不知道我從今天開始愛上恐龍還來不來得及呢？！一項由美國印第安納大學和威斯康辛大學聯合發表的研究發現：對恐龍特別感興趣的兒童，智商明顯高於同齡者。＊冬陽十月份為大家選讀、導讀的是馬可孛羅文化出版的新書《恐龍一億五千萬年》。這本書不僅是被《星期日泰晤士報》譽為「這是自八〇年代以來，關於這個主題寫得最好的書。」，更是「繁體中文界第一本寫給大人的恐龍書」！本書審定人、科博館地質學組博士楊子睿說，學界推估，恐龍最早是在三疊紀中期或晚期，開始慢慢在南美洲興盛起來；至今可考、最久遠的恐龍紀錄，出土自阿根廷的古老地層。（註1）體型如此巨大、縱橫天空和陸地的最大動物（植食龍可達30噸、霸王龍7噸），卻因為6600萬年前，一顆來自外太空的小行星撞擊地球，導致稱霸地球，跨越三疊紀、侏儸紀、白堊紀，長達一億五千萬年的恐龍史詩，戛然而止。恐龍粉、恐龍迷小時候可能都夢想過恐龍世界，遺憾那場造成神奇恐龍大滅絕的意外（註2）……；今天這本書，一定可以大大撫慰粉絲迷心，因為古生物學家史提夫．布魯薩特（Steve Brusatte）在書中說：「鳥類也是恐龍。」九月份冬陽在介紹《我們身體裡的生命演化史》時指出，「鳥類演化自恐龍」；《恐龍一億五千萬年》更進一步指出：「海鷗──以及其他所有鳥類──全都是從恐龍演化而來的。所以牠們也是恐龍家族的一分子。換言之，鳥類可以一路追溯至恐龍的共同祖先，牠們和霸王龍、雷龍或三角龍一樣是貨真價實的恐龍，就如同我和我的堂兄弟姐妹都是布魯薩特家族的成員，我們之間的聯繫在於我們的祖父是同一人。鳥類其實就只是恐龍的一個子群或次群，就像暴龍超科或蜥腳類之於整個恐龍家族一樣，牠們都是「恐龍」這株系譜樹的眾多分支之一。這個註解實在太重要了。請容我重複一遍：鳥類也是恐龍。」更讓我欣喜的是，原來恐龍也具有鳥類羽衣色彩斑斕的特徵，不僅自帶「彩色羽絨衣」，連蛋也有不同的顏色！＊在地球45億年的悠悠歲月漫漫時光裡，恐龍存在了一億五千萬年。冬陽說，「如果把45億年比為365天，那麼恐龍的存在佔了10天；至於人類，只有幾秒鐘……」恐龍不死—鳥類也是恐龍！請聽【生科新知。冬陽時間】Ep.27：《恐龍一億五千萬年：看古生物學家抽絲剝繭，用化石告訴你恐龍如何稱霸地球》_冬陽X彭瀞儀 附註、1、歡迎延伸聆聽冬陽訪問科博館地質學組博士楊子睿的央廣節目〈給我30分鐘，從大人的視角看恐龍〉。https://reurl.cc/43dAOD2、浩劫重現（節錄 / 請見第九章〈恐龍哀歌〉） 那天是我們這顆星球最慘烈的一天。演化累積1億5千多萬年的成果，歷經數小時難以想像的暴力摧殘，幾乎摧毀殆盡，生命再次踏上嶄新道路。 霸王龍親眼目睹這場浩劫。 6600萬年前，也就是注定成為白堊紀最終日的那一天，一群霸王龍早上醒來，感覺地獄溪王國一切正常，和過去世世代代、數百萬年來的每一天沒有兩樣。 針葉林和銀杏林朝地平線無盡延伸，棕櫚和木蘭的鮮豔花朵點綴其間。遠方河流洶湧地向東奔騰，將河水傾盡於緊貼北美西側的巨大海道。大批三角龍發出數千倍於水聲的重音低吼，蓋過隆隆水聲。 霸王龍準備出門打獵。陽光步步挪移，穿透茂密林冠，亦勾勒出跨越空中的多種小巧身影—有些簌簌撲動帶羽毛的翅膀，有些乘著清晨濕氣上升形成的熱流，恣意滑翔。牠們的啁啾鳴啼十分悅耳，猶如獻給森林及泛濫平原其他所有物種的晨曦交響曲。身披盾甲的甲龍和腦袋穹圓的厚頭龍躲在樹林裡，鴨嘴龍大軍正準備大啖鮮花佐樹葉的豐盛早餐，馳龍忙著追獵穿梭灌木叢的蜥蜴和身形如鼠的哺乳動物。 這時大地越來越詭異，徹底超出地球歷來的常態與法則。 過去幾個星期以來，觀察力較敏銳的霸王龍可能會注意到，在遙遠地平線彼端的空中有一顆發光球體—邊緣火紅、輪廓不很清楚，就像一顆比較模糊也比較小的太陽。這顆火球似乎越來越大，後來卻突然從視野消失，大半天見不著影。霸王龍不可能知道該如何解釋這個現象，因為思索天體運行之事遠遠超出牠們的智力範圍。 然而這天早上，當這群霸王龍離開樹林、來到河邊時，牠們全都看見天空不一樣了：火球回來了，而且超級巨大，它的光芒幾乎照亮整片天空，射向東南方那片陰沉迷幻的濃霧。 接著是一道閃光。悄然無聲。黃色火焰瞬間點亮整座天空，令霸王龍們一時反應不過來。牠們眨眨眼，調整焦距，發現火球又不見了。天空湛藍。領頭的霸王龍於是轉身整隊，準備……結果牠們遭遇突襲。 又一道閃光。這回更加猛烈刺眼。萬丈光芒如煙火，再度照亮早晨的天空，燒灼牠們的視網膜。一頭年輕公獸不支倒地，撞斷肋骨，其餘則僵立不動，瘋狂眨眼，試著甩掉充滿視野的火花和光斑。這場視覺烈焰仍在無聲中進行。事實上，大地萬籟俱寂。鳥類和會飛翔的馳龍停止啁啾鳴啼，寂靜籠罩地獄溪谷。 這片寧靜只維持了幾秒鐘。霸王龍腳下的地面先是隆隆作響，接著劇烈震動，然後竟然開始流動，像波浪一樣。能量脈衝穿過岩石土壤，地面陡升驟降，彷彿有條巨蛇正從地面下蜿蜒鑽過。所有未扎根於土中的物體皆拋向空中，然後墜落，復又拋起再墜落，地表儼然已成彈簧床。小型恐龍、小哺乳動物和蜥蜴全被彈向空中，然後紛紛落在樹上、岩石上。這群受害者宛若流星，劃過空中。 就連體型最大最重、身長足足40呎的霸王龍也不能倖免，整群上拋、離地數吋。有好幾分鐘，牠們只能無助彈跳，像跳彈簧床一樣胡亂動作。不過片刻以前，牠們還是整塊大陸上最不容質疑的專橫暴君，現在卻跟7噸重的保齡球瓶差不多，無力地騰空且橫衝直撞。地表的巨力足以碾碎頭骨、折斷頸脖、撞斷腿臂。當震動終於停歇，地面不再綿彈如波，多數霸王龍群聚河岸邊，戰戰兢兢面對眼前的戰場。 僅有極少數的霸王龍能從剛才這場血洗浩劫脫身，地獄溪的其他恐龍也一樣，但終究有少數存活下來。當這群幸運的倖存者從躲避處踉蹌現身，踩過其他競存者的屍體，天空的顏色漸漸變了：藍天轉為橙橘，然後淡紅，淡紅逐漸變得鮮郁濃豔、殷紅燦亮，猶如逐漸近逼的巨型卡車車頭燈。很快的，世間萬物全都籠罩在這片白熾光輝中。...... 3、圖說：君昌和我，以及振元龍不可思議的美麗化石。（摘錄自《恐龍一億五千萬年》） 4、圖說：板龍頭骨。板龍屬於原蜥蜴腳類，這類動物爾後演化成蜥腳類恐龍。（摘錄自《恐龍一億五千萬年》）（節錄）作者在蘇格蘭天空島鹹水潟湖區發現一億七千萬年前的恐龍大舞池，「留下這片紀錄的是身形龐大、體長約五十呎、重量可比三頭大象的蜥腳類恐龍。」「蘇格蘭所在的島嶼當時就棲靠在北美陸塊與歐洲陸塊之間，位於大西洋正中央。盤古大陸持續分裂，大西洋越來越寬，兩塊陸地也越離越遠。」「蜥腳類恐龍的體型甚至比大多數的鯨類還要大。蜥腳類是陸上行走過最巨大的動物。牠們把演化能達到的體型上限推向極致。」  聽書｜客座總編冬陽清華大學生命科學系畢業，現任社團法人台灣推理作家協會理事長。正職為文學小說、科普出版品編輯，工作資歷十六年。曾任城邦出版集團馬可孛羅文化副總編輯、讀書共和國集團讀癮出版副總編輯、新經典文化副總編輯。2021年1月展開另一個斜槓人生，在央廣主持「名偵探科普男」節目。  照片提供、馬可孛羅文化（註3、註4）冬陽  撰稿&製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉    專｜https://reurl.cc/Gb5dmy聽    書｜https://reurl.cc/XlZ6RePodcast｜https://reurl.cc/q1ndO0

蘭陽有約｜李偉文的88與∞Ep.16：《溫柔革命—愛，在荒野流動》作家 李偉文 X 彭瀞儀  圓規颱風遠離，入秋以來最強東北季風上週末（16日）接續報到，當天下午四點多就傳出新北市雙溪虎豹潭因山洪暴發沖走七位自然體驗營師生的意外（至今四死二失聯）；唯一幸運生還的是一位自小一就開始參加體驗營的九歲女童，根據媒體報導，「她在梳子壩時沒察覺水會淹到腳上，當下一瞬間溪水暴漲，她立刻被沖走；所幸她在水流中猛抓旁邊的樹幹，並依靠溪水中的大石頭，趁機換上藍色外套，接著從包包拿出哨子狂吹求救。」（註1） 山洪暴發瞬間奪命，輿論開始檢討究責。今天一個月一回【李偉文的88與∞】單元中，在談書《溫柔革命：愛，在荒野流動》之前，請資深環保志工、作家李偉文從這起不幸意外事故看臺灣的環境教育與環境政策，希望在臺灣流行野營等親近山林的活動之際，建立起正確的野外活動知識與能力，避免憾事一再發生。 環境教育應強化專業智能 從事環境運動、環境教育26年之久的資深環保志工李偉文（1995年6月25日成立荒野保護協會）認為，生活裡充滿不確定變數，何況瞬息萬變的大自然。親近自然是認識環境、愛護生態的開始，安全當然是第一要務，人們必須先建立風險意識，了解臺灣的山形地勢，了解溪流是荒溪型、氣候在大陸型氣候與海洋型氣候的交互作用下複雜多變，「為自己的安全負責」、「捨棄人定勝天」的既定成見，是國際間在親近山野林間時的普遍共通認知。 李偉文認為，當務之急不應只是檢討如何收緊管理法規、給予更多限制，而是設法加強帶團領隊與教練的專業判斷能力。事故當天，他有一位擔任高山嚮導的友人恰好也帶團在附近山域活動。兩者差別在於，他的友人具備足夠的專業智能，行程前仔細判讀中央氣象局的氣象圖和雨勢圖後，做出提前踏勘的決定，因此能趕在當天天氣轉壞之前，順利完成整個活動並把所有團員平安帶下山。 環境政策的產物：消波塊、產業道路與三面光河道 李偉文強調，荒野保護協會的成立，是為了參與社會，希望從自己開始改變，然後感動別人，進而帶動他人的參與與改變，《溫柔革命》的出發點並不是為了要給別人壓力、改變別人。 面對臺灣多年來處理海岸線流失時採用的「消波塊護堤」工法，李偉文認為，政府這一類「順應民意」施做的「不必要工程」，不僅無法「護堤」，還改變了海岸的地形地貌，破壞原本穩定的生態環境，產生「突堤效應」……。（請見〈兵馬俑與消波塊〉） 至於過去政府在防洪治水時大量採用的「三面光」工法（在河道兩側護岸和底床都鋪上混凝土），更是造成山區降雨直接被筆直的溪床集中並且快速地沖向下游、進入海洋，上游山林土壤無法慢慢涵養水源的主因……。 李偉文舉例，曾經秉持人定勝天信念與海爭地的荷蘭，經過多年來的努力已經證明人無法勝天，所以透過無數場的對話凝聚共識，再以政策補助協助遷移、逐漸拆除提防的方法，「把曾經從大自然獲得的，都還了回去」！面積小於荷蘭、人口多過荷蘭、同樣面對「氣候緊急狀態威脅」（海平面上升）的臺灣呢？ 在探討人與大地的關係時，我突然聯想起日前看到一部關於日本「繭（蟄）居族」的短片。繭居族是近年來先進各國共同的社會現象，普遍出現為數眾多生理正常但卻逃避人群、足不出戶的民眾，年齡層從青少年到青壯年都有。或許李偉文點出之「人與大地的錯誤互動」，也正是繭居族無法與世界建立關係，最終被虛無吞噬的關鍵—「無法感受愛」。李偉文強調，「人存在是因為跟周遭的關係」；那麼我想，「在荒野流動的愛」，應該就是讓人們掙脫虛無囹圄，重獲心靈自由的解方了吧。請聽【李偉文的88與∞】Ep.16：《溫柔革命：愛在荒野流動》_李偉文X彭瀞儀。  註1、網路新聞報導 記者：張心 2021-10-16 20:46https://www.ctwant.com/article/145485 聽書｜客座總編李偉文牙醫、作家、環保志工座右銘是「一生玩不夠」，生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」，智慧的追求透過閱讀，慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐，因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。喜歡朋友與大自然，所以三十年前曾擔任童軍團長，並且在近二十多年前與朋友們成立了荒野保護協會，初期辦公室還設在自己的牙醫診所內。喜歡閱讀，所以將診所變成了可供社區民眾借書的圖書館，並且曾經擔任金鼎獎評審、全國好書及公務員專書閱讀甄選審委等。相信影像對民眾的影響力，因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事，並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。生活勵志類著作有《活得興高采烈》、《迷路原為看花開》、《您撥的電話未開機》、《給自己最好的禮物》、《只讀好冊》、《李偉文的退休進行式》等。李偉文粉絲團 www.facebook.com.tw/weiwenfans李偉文部落格 weiwentw.blogspot.com/荒野保護協會 www.sow.org.tw 照片提供、李偉文大好書屋 撰稿＆製作、彭瀞儀 收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/xEvG9E聽 書｜https://reurl.cc/ZjVQ1lPodcast｜https://reurl.cc/q1vmZg

蘭陽有約美哉愛樂。謝元富音樂廳Ep.10：捷克斯拉夫的生命謳歌      —史麥塔納〈莫爾島河〉宜蘭愛樂藝術總監謝元富X彭瀞儀 日前在Youtube上看見第18屆蕭邦國際鋼琴大賽的實況時，心中感動莫名！在COVID-19為禍全球之後，網路直播蔚為風潮，古典音樂界的奧林匹克「蕭邦國際鋼琴大賽」因此躍入世人眼簾。 為了紀念蕭邦，創始於1927年每隔五年在波蘭華沙舉辦的「蕭邦國際鋼琴大賽」，今年第18屆（XVIII International Chopin Piano Competition）首度推出賽事直播，讓全球觀眾零時差零距離親炙盛會（註1）。為期21天（10/02~10/23）的蕭邦鋼琴大賽目前已經選出23位鋼琴家（波蘭6、日本5、義大利3、俄羅斯2、加拿大2、韓國2、西班牙1、美國1、中國1）展開第三輪賽程，臺灣則有三位新秀鋼琴家張凱閔、蘇思羽、謝維庭躋身第二輪賽事，是臺灣晉級人數最多的一屆。 儘管臺灣鋼琴家未能挺進第三輪競賽，但從今天開始（10/15~11/30）在國家兩廳院表演藝術圖書館登場的「遇見蕭邦」主題展（meet with CHOPIN），策展人鋼琴家嚴俊傑將以一系列的展覽、直播、講評與音樂沙龍，帶領聽眾更進一步認識「鋼琴詩人」蕭邦（註2）。 ＊ 除了躬逢其盛眼見國際盛事「蕭邦國際鋼琴大賽」，宜蘭愛樂管弦樂團藝術總監（指揮）謝元富老師在今天的「美哉愛樂。謝元富音樂廳」第10回，為大家安排捷克（波希米亞）音樂之父史麥塔納（Bedřich Smetana，1824-1884）經典作品的導聆。 佛光大學創意與科技學院院長謝元富解釋，在浪漫樂派後期，隨著民族主義興起，除了德、奧、法、義等強權國家希望推動音樂國際化，世界各國紛紛出現以「標題音樂」美學傳遞民族（國家）的歷史文化、山川景色、自尊與傳奇的「國民樂派」（註3）。 曾經參與波希米亞地區革命的史麥塔納，就是捷克斯拉夫民族國民樂派的先驅。史麥塔納以六首交響詩組成的《我的祖國》，被視為捷克民族交響音樂的起點；其中的第二首〈莫爾島河〉（Die Moldau，捷克人稱為Vltava），以「一連串滾動式音群」詮釋南北向貫穿捷克，汩汩流淌經過布拉格的捷克生命之河。後世盛讚此為「古典音樂史上最生動刻畫水流的樂段」，享有捷克國歌般的崇隆地位。而這些傳世經典之作，卻是史麥塔納在逐漸喪失聽力時，倍極艱難之下完成的作品。 捷克首都布拉格，有著「千塔之城」與「金色城市」美稱，當人們用五感旅遊體驗這個歐洲最美麗的城市時，是否曾經細細聆聽史麥塔納的史詩般鉅作《我的祖國》，聽見他以音符紀錄、傳頌捷克斯拉夫的榮耀與靈魂……。 請聽【美哉愛樂。謝元富音樂廳】Ep.10：捷克斯拉夫的生命謳歌—史麥塔納〈莫爾島河〉_謝元富X彭瀞儀 註1、The 18th International Fryderyk Chopin Piano Competition (third round), session 2, 14.10.2021   https://reurl.cc/q1V8RD pot of the 18th Chopin Competitionhttps://reurl.cc/kLOENd註2、遇見蕭邦｜國家兩廳院    https://reurl.cc/yeLgN6註3、國民樂派，又稱民族樂派或音樂民族主義，是浪漫樂派的重要分支。除了捷克音樂之父史麥塔納的交響詩《我的祖國》；國民樂派經典代表之作還包括：芬蘭作曲家西貝流士（瑞典語Jean Sibelius，1865-1957）創作的作品26交響詩《芬蘭頌》（Finlandia, Op.26）；美國作曲家葛羅菲（Ferde Grofe，1892-1972）描繪美國科羅拉多大峽谷景色的代表作《大峽谷》組曲（Grand CanyonSuite）；美國作曲家柯普蘭（Aaron Copland，1900-1990））為美國現代舞大師瑪莎葛蘭姆譜寫的《阿帕拉契之春》（Appalachian Spring）……等等。 導聆曲目、一、被出賣的新娘序曲Overture from "The Bartered Bride" （7’00’’）   https://reurl.cc/yeLr36二、《莫爾島河》The Moldauhttps://reurl.cc/XlGj0M1、兩個源流、河川、叢林獵人、村民的婚禮 （0’00’’-04’22’’）2、水妖在月光下的舞蹈、河川、急流、費雪拉德古老的城堡（04’23’’-10’45’’） 【聽書】客座總編 謝元富教授，宜蘭愛樂管弦樂團藝術總監、佛光大學創意與科技學院院長。1988年獲得法國政府音樂獎學金，考取巴黎師範音樂院主修樂團指揮，1990年以第一獎優異成績畢業於巴黎師範音樂院，獲高級指揮家文憑。 1991年回到臺灣，曾任臺北市立交響樂團副指揮，臺北歌劇合唱團和樂友合唱團指揮等，並先後於輔仁大學音樂系、高雄師範大學音樂系及臺東師範學院音樂系任教。在臺東大學服務22年之後，到南華大學與佛光大學任教。  照片提供、謝元富  撰稿 & 製作、彭瀞儀  粉 專｜https://reurl.cc/MkONOm聽 書｜https://reurl.cc/52vpgVpodcast｜https://reurl.cc/dxn2dD

【生活好EZ｜蘭陽走讀】美麗新視界—帶著相機去旅行做公益社團授課講師林宗評 Ｘ 彭瀞儀  「如果這支電線桿能右移三公尺就好了！」這是一個內城國小學生在攝影美學外拍課程構思構圖時的感慨。 在您我的日常中，是否也常有類似感慨—以「人」為最美的臺灣，相較於歐美鄉間民宅一隅的淡然美景，總還少了那麼一點點......這一點點，或許就是「生活美學」吧。 為了提升偏鄉學童的美學素養，民國100年下學期開始，知名攝影師林宗評應邀擔任羅東社區大學「帶著相機去旅行做公益社團」的授課講師，並且長期以作品義賣所得款項購買相機捐贈偏鄉學童。 多年來，在社團成員的全力支持下，每次的活動不僅採一對一實地教學，還為孩子們舉辦攝影展、製作攝影集，精彩作品還曾受邀在泰雅文物館及宜蘭文化局展出。 社團至今走訪的偏鄉學校包括：四季、英士、大同、大溪、過嶺、岳明、樂水、廣興、南安國中&國小、利澤、憲明、武塔、金岳、同樂國小，以及台東海端的霧鹿國小、利稻分校等。 一所學校又一所學校、一個學期又一個學期的風塵僕僕，林宗評說，「看著學生們從不會到會，從會到展現自我，進而肯定自己、愛惜自己居住的社區和周遭環境；學生在浸淫於攝影美學的學習過程中，同時也提升了觀察力與專注力......」林宗評說，在目前的數位科技時代裡，這些都是非常難能可貴的能力。 請聽【生活好EZ｜蘭陽走讀】美麗新視界—羅東社大帶著相機去旅行做公益社團_社團講師林宗評 X 彭瀞儀  聽書｜來賓、林宗評講師國立海洋大學海洋系畢業。羅東社區大學帶著相機去旅行做公益社團授課講師同樂國小駐校藝術家宜蘭數位影像資料庫推動者  照片提供、林宗評  撰稿、製作、彭瀞儀 收聽｛聽書｝粉   專｜https://reurl.cc/q1rj9E聽   書｜https://reurl.cc/mvrjeWPodcast｜https://reurl.cc/bnDj1y

蘭陽有約借指見月。水月蘭若書齋 Ep.23少了慈悲與智慧的國慶演說—慈悲沒有敵人、智慧沒有煩惱時報副總主筆陳琴富 X 彭瀞儀  人們在國慶日常互道「生日快樂」，為自己的國家獻上祝福，民國110年，想當然耳是說：「祝中華民國110歲生日快樂」，一如生日蛋糕上插上相應歲數的蠟燭。 但在兩岸高度關注的總統蔡英文國慶演說中，接連出現「72年……」，引發熱議。此外，蔡總統提出的四個堅持：「我們必須彼此約定，永遠要堅持自由民主的憲政體制，堅持中華民國與中華人民共和國互不隸屬，堅持主權不容侵犯併吞，堅持中華民國台灣的前途，必須遵循全體台灣人民的意志。」引發各界討論李登輝總統時代的「特殊的國與國關係 / 兩國論」路線已經轉變成「兩國論」路線；大陸國台辦也回應批評以「鼓吹台獨」。 面對臺灣2300萬人的未來，在今天的【借指見月。水月蘭若書齋】單元，我們請中國時報副總主筆、人間福報主筆陳琴富，以佛法角度解析蔡總統的國慶演說，期盼政治人物能「藍綠放兩旁、人民擺中央」。 陳琴富首先以佛陀曾為印度波斯匿王等大國國王說《仁王護國經》（註1），以及《論語．季氏》：「有國有家者，不患寡而患不均，不患貧而患不安。」說明國家領導人應有的高度與胸懷。 中華民國創建於1912年1月1日，國慶日是紀念1911年發動武昌起義的10月10日。陳琴富說，蔡總統所說的72年，是以1949年國民政府播遷來臺為斷點，不算國民黨遷台前的歷史，從這裡切割中華民國就是在鋪陳她的台獨史觀；再以「中華民國與中華人民共和國互不隸屬，堅持主權不容侵犯併吞」的四個堅持抹去中華民國與中華人民共和國「治權互不隸屬、主權互相重疊」的歷史與法統。蔡總統國慶演說，「缺少了慈悲與智慧」。 陳琴富強調，美國打壓威脅其世界霸權的國家史有前例，日本泡沫危機導致「失落的20年」（註2）就是中國現今的前車之鑑。蔡政府為了貫徹個人的台獨理念，不顧人民安危福祉，趁著美國主導國際勢力圍堵壓制中國之際靠向美國，使臺灣成為美國打壓中國崛起的棋子（註3），讓臺灣一步一步走向戰爭邊緣，成為兩強相爭可能的戰場，陷人民於兵凶戰危的恐懼，如此以「維持現狀」為口號，卻違背競選承諾往台獨之路前進，就是身為國家領導人「少了慈悲與智慧」的說法與作為。 陳琴富說，他要把聖嚴法師當年贈予陳水扁總統的對聯「慈悲沒有敵人、智慧沒有煩惱」轉送給提出「四個堅持」的蔡總統，呼籲領導人要以人民為念，要把人民的生命當命，要對所有生物都慈悲為懷、和平共處。請聽【借指見月。水月蘭若書齋】Ep.23：少了慈悲與智慧的國慶演說—慈悲沒有敵人、智慧沒有煩惱_中國時報副總主筆 陳琴富 X 彭瀞儀。 註1、《仁王護國經》《仁王護國般若波羅蜜多經》，又稱《仁王護國經》、《新譯仁王經》、《仁王經》。二卷。 「仁王護國」，是說仁王見眾生痛苦，生起憐愍的心，因此施予自在力而保護之，稱為「仁王護國」。「般若波羅蜜多」，是六度中的一度，能使眾生從苦惱的此岸到達涅槃的彼岸，也就是藉著般若法船，能護送一切眾生安穩到達彼岸，恒受妙樂。因此，般若是能仁其國，能護其國的祕密要法。「本經是以佛陀為印度波斯匿王等十六大國國王說示如何守護佛果、修持十地善行，及守護國土的因緣，而講說受持讀誦此經可息災得福，使一切世間有情安穩康樂。與《法華經》、《金光明經》並稱為護國三經。」—摘錄自星雲大師〈仁王護國般若波羅蜜多經〉https://reurl.cc/V54Rzn 註2、廣場協議與日本「失落的20年」西元1985年，美、應、法、西德、日本五國財長與央行行長在紐約中央公園附近的廣場飯店舉行G5會議，「廣場協議」決定讓日圓和馬克升值，美元則急速貶值。美國經濟因「美元貶值」復甦，日本則因為房地產和股市泡沫陷入「失落的10年」（The lost decade），經濟持續低迷至今。 註3、成為美國打壓中國崛起的「棋子」總統國慶演說：「此時此刻的國際政治，正發生劇烈變化，威權主義的擴張，讓全世界支持自由民主價值的國家，都有警覺，而台灣正處在民主防線的最前緣；隨著國際局勢的演變，此時此刻的中華民國，正處在72年來最複雜多變的局勢當中。」  聽書｜客座總編陳琴富台大歷史系畢業，美國奧克拉荷馬大學文學碩士，從事新聞工作三十餘年，現任中國時報副總主筆、人間福報主筆。學佛近三十年，曾經跟隨一行禪師學習四念處，從隆波通學習動中禪，與帕奧禪師請法習禪定，請益星雲大師、聖嚴法師禪宗法要。涉獵南傳、漢傳、藏傳佛教，對禪宗尤有因緣，曾翻譯並著述佛教典籍十餘冊，現任水月蘭若主持人。  照片提供、陳琴富  撰稿&制作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/0xZZAk聽 書｜https://reurl.cc/xE67WVPodcast｜https://reurl.cc/NZy029

蘭陽有約靜思閱讀。蔡青兒靜思書軒Ep.2書 名：《年年三好三願》（靜思法脈叢書）作 者：釋證嚴出 版 社：靜思人文志業股份有限公司2014年10月初版一刷        2020年九月初版八十二刷靜思書軒營運長蔡青兒 X 彭瀞儀 訪問時，聽著靜思書軒營運長蔡青兒聊著證嚴上人作品集《年年三好三願》，聽見了自己在閱讀時沒留意到的關鍵，「年年三好三願不只是上人的諄諄教導，更是上人的身體力行。」 蔡青兒解釋，所謂「三好」就是口說好話、身行好事、心發好願，再結合「三願」之淨化人心、祥和社會、天下無災，就是上人期盼眾人能落實的「三好合一」：以清淨身口意業，話中有情，給人希望與溫暖，淨化人心；日日付出善行，帶動社會善效應，祥和社會；時時正向思考，為天地積聚福氣，天下無災。 所謂三好三願的「身體力行」，起自於一九八三年元月，書中提到：『在花蓮慈濟醫院動土前，即立下「三求、三不求」的志願：一、不求身體健康，只求精神敏睿；二、不求事事如意，只求毅力勇氣；三、不求減輕責任，只求增加力量。…… 「每日對己三求，每年對外三願」，一九九五年元月更殷切地於春節期間祈求三願：淨化人心、祥和社會、天下無災難，成為往後年年、月月、日日、時時，恆存的心願與使命。…… 要化解紛爭，最具體的方法就是力行三好—口說好話、身行好事、心發好願。從二○○二年十二月份的歲末祝福開始，將三好合一與年年所發的三願相結合，慈勉慈濟人在未來要努力做到「三好與三願合一」。……』 原來這輕輕柔柔的六個字「年年三好三願」，已經是漫漫人生中足足卅八個年頭歲歲月月分分秒秒身口意清淨的持守與祝願。這項基本體認，讓上人從字裡行間立體了起來。 全書總共收錄三卷八章小品文，證嚴上人以隨緣開示的言教身教，為讀者宣說清涼法音，為世人啟動諸惡莫作，眾善奉行的「修理實行」。 『一念之間可以起悲心，一念之間可以戒殺生，一念之間可以救地球。人間每一秒鐘，都是人生唯一的一秒鐘；每一個念頭，也會造就人的一輩子。故要戒慎虔誠，一念惡念生起，就要立即自我警覺，斷滅惡念、不生惡行，就不會產生種種惡果。』（摘錄自〈用福氣轉惡氣〉） 『人生的幸與不幸，皆從心而起，如果希望居地常保吉祥，必須人人愛心滿懷，常造福業！所謂「救人即是自救」，能幫助別人，是在為自己造福因。』（摘錄自〈啟動善循環〉） 『不要認為自己只是平凡人，對世間會產生多大影響，要知道，每一個人都身負自我淨化之責。淨化人心必須從自己做起，因為先自我淨化，才能淨化他人，人人都應藉著無形的「心靈建設」，啟發更多人的良知與愛心，來成就各項有形的建設，幫助更多眾生，促進社會祥和，天下才能太平！』（摘錄自〈負起自我淨化之責〉） 請聽【蘭陽有約｜靜思閱讀。蔡青兒靜思書軒】Ep.2：《年年三好三願》_靜思書軒營運長蔡青兒X彭瀞儀  聽書｜客座總編 蔡青兒，現任靜思書軒營運長。 蔡青兒是菲律賓華僑第三代，兼具東西方文化融合之特質。曾於學生時期參加慈濟大專青年聯誼會、學校啦啦隊。大學畢業後獲得跨國企業工作，後志工假期來到花蓮慈濟靜思精舍，因為證嚴上人的一句話留在臺灣，從志工變職工，擔任大愛電視臺兒童節目主持人。 後來進入靜思書軒，成為靜思書軒旗艦店新舞臺店的店長，後續擔任靜思書軒營運長。為使靜思書軒的好書能進入全臺各鄉鎮校園，立志為學童打造閱讀空間。2017年起，創立和啟用第一間在校園的「靜思閱讀書軒」，迄今設立已達150間，透過好書引領孩子走向正向、陽光的未來。 蔡青兒常說，在臺灣、在慈濟，她遇見了她心目中最好的老闆，找到了大愛，也找到了她人生的方向。 靜思書軒粉絲頁https://zh-tw.facebook.com/jingsi.com.tw/  照片提供、靜思人文志業股份有限公司蔡青兒  撰稿、製作彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/vg7OKe聽 書｜https://reurl.cc/WXGQD7Podcast｜https://reurl.cc/6D5OEO

【生活好EZ｜蘭陽走讀】我的家鄉值得有一間書店文邑二手書店林冠旻 Ｘ 彭瀞儀  書市冷淡，根據文化部統計，國人2015年每人每年平均閱讀8.5本書；到了2018年，只剩下4本書，每人平均花費不到700元，青睞類型明顯集中在文學小說、觀光飲食、心理勵志與宗教三大類。 財政部統計，臺灣2010年紙本書銷售額有367億元；到了2016年，銷售額只剩一半。這十幾年下來，臺灣消失的書店超過400家。業界分析，問題出在電子產品興盛、少子化、讀書風氣越來越淡。 ＊2020年COVID-19疫情席捲全球，當時就讀國立臺北大學歷史學系四年級下學期的林冠旻，毅然決然掏出所有積蓄毅回到故鄉羅東創業，在學區開了一家二手書店，書店裡全是歷史、人文、哲學、藝術類的書籍。 經歷雪隧通車前後的城市劇變，冠旻在北上就讀大學之前，曾經討厭宜蘭，認為宜蘭沒人關心文化，讓宜蘭變得醜陋。但大學四年的史學研究訓練，讓她摸索出改變家鄉的契機與方法，冠旻決定「為只有文具行的故鄉開一家書店」，期盼藉由書店的特殊空間，帶動思考與對話，進而帶來改變。 心繫終極關懷的林冠旻輕描淡寫卻捨我其誰地說著，「我是無牽無掛的無產階級，最能承擔所有後果，所以就回來開店了。」理想與現實的拔河？書店營運如何維持？如何串連更多年輕人認識自我、關心家鄉？ 看著冠旻的照片，我想到了漫畫家阮光民的作品《用九柑仔店》……。請聽【生活好EZ｜蘭陽走讀】我的家鄉值得有一間書店_文邑二手書店創辦人林冠旻 X 彭瀞儀  聽書｜來賓、林冠旻國立臺北大學歷史學系畢業。文邑二手書店創辦人《加禮遠》雙月刊主編、發行人文史工作者專欄作家《羅東年輕人的鄉愁》行動展演創作者、表演者。文邑粉專👇（談青年培力）https://www.facebook.com/109706033929681/posts/345261657040783/?d=n蝸牛式粉專👇（第二刊的主視覺）https://www.facebook.com/103380788548817/posts/188255093394719/?d=n  照片提供、林冠旻  撰稿、製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉   專｜https://reurl.cc/aNVby4聽   書｜https://reurl.cc/r15V5rPodcast｜https://reurl.cc/dxDo7y

【蘭陽有約｜未來有約】2021年私・散文集《月亮是夜晚唯一的光芒》作家不朽 Ｘ 彭瀞儀  上一回相遇，是四年前了。作家不朽以纖細的文思、靈動的文采，2017年的初試啼聲之作《與自己和好如初》，就廣受讀者好評。 2021年，25歲的不朽推出人、文俱美的散文集子《月亮是夜晚唯一的光芒》。就讀北京電影學院電視劇劇作碩士班的她，沒有人設，以誠摯素樸的真心與文字，直率地面對讀者，娓娓訴說她的低谷、她的仰望、她的療癒與她的前行。 海上生明月 / 天涯共此時但願人長久 / 千里共嬋娟 總在夜裡書寫創作的不朽，把心中仰望光的所有盼望淬鍊成文字，如同高懸天際的皎潔月盤，靜靜陪伴讀者，一起迎著光、一起成為自己。 請聽華文暢銷作家2021最新散文集《月亮是夜晚唯一的光芒》_作家不朽 Ｘ 彭瀞儀 ＊摘錄、・〈愛是負重前行。〉無論是寫作還是看劇，還是寫故事或寫劇本，我會覺得很辛苦，都是因為這些事對我的生命來說太重要了。我想要做好，想做好一件事，就要很努力地去寫、去愛，努力地跨過那些障礙。願意為它受苦，也是熱愛的一部分。 ・〈要一直迷茫，一直奔往。〉我只有在攤開自己的傷痕時，才最像自己。每一次的選擇都是基於自己所願，並甘之如飴為其負責。一個人只有能力為自己負責任，才算是真正的成為自己。希望自己不要作繭自縛、不要妄自菲薄，之於世界，不要隨浪逐波。要一直問自己問題，即使是迷失，要一直往前，即使身上沈重得像揹負一個毀壞的星球。要嚮往光，即使只是遙望。要寬容世界，即使這個世界比想像中殘忍。成為自己，才能不負生命。 ・〈如果只有一個願望，我希望你能快樂。〉我知道有時候快樂，並不是一個實質的事物，它常常只能比擬，無法緊握，更像是一種人生的理想狀態，而如果太想要抓住什麼東西，往往錯過得更多。太執著於快樂，就會和許多細微卻閃亮的事物擦身而過。即使我知道要快樂，是件很難實現的理想主義，我還是想許願成唯一個快樂的人，這更向是我主動要去追求些什麼。去追求些什麼，對於正在生病的人來說，太重要了。只有自己願意，才能往前走。只有自己願意，才能實現。  聽書｜來賓、不朽別名泰勒，90後的香港女生，畢業於台灣師範大學國文系，目前就讀北京電影學院電視劇劇作研究生。偏愛浪漫，深陷夜晚，偶爾悲傷，儘量善良。渴望去愛世間一切枯萎。不朽的意思，不是永遠，而是許願。著作｜2017 與自己和好如初｜2018 想把餘生的溫柔都給你｜2019 你的少年念想｜2020 所有溫柔都是你的隱喻想把餘生的溫柔都給你【12萬冊紀念版】Instagram｜taylorlmw  照片&影片提供、悅知文化不朽  撰稿、製作、彭瀞儀  收聽｛聽書｝粉   專｜https://reurl.cc/MkR5gX聽   書｜https://reurl.cc/pxLbyZPodcast｜https://reurl.cc/kLlbVL