Huellas Horméticas

Hay personas que no están hechas para seguir un solo camino. Y Ari es una de ellas. En esta conversación hablamos de lo que significa vivir en búsqueda constante: viajar, formarse, probar, explorar… y también de lo que pasa cuando todo eso deja de ser suficiente. Durante años, Ari fue construyendo su propio mapa a través del yoga, la astrología, la arteterapia, la bioenergética, el teatro, la meditación o incluso experiencias como la vipassana o la ayahuasca. Pero, como ella misma dice, llegó un momento en el que todo era “tragar, tragar, tragar”… sin terminar de integrar. Hasta que la vida la paró en seco. La maternidad marcó un antes y un después: un regreso a casa, literal y simbólico, donde pudo mirar de frente a esa parte de sí misma que llevaba años escapando. Hablamos de: ✨ La búsqueda de sentido y sus trampas ✨ Escapar vs encontrarse ✨ La adicción al autoconocimiento ✨ El cuerpo como lugar de verdad ✨ La importancia de integrar (y no solo acumular experiencias) ✨ Terapia corporal integrativa (TCI) y el trabajo con el cuerpo ✨ Los tres tipos de amor según Claudio Naranjo ✨ El papel de la música en los estados emocionales ✨ Astrología como lenguaje simbólico del alma También reflexionamos sobre algo que ambos compartimos: esa forma de ser “creadores de ecosistemas”, de no encajar en una sola disciplina, sino de tejer puentes entre muchas. Este episodio no busca dar respuestas cerradas. Más bien es una conversación honesta sobre lo que implica perderse… para, poco a poco, empezar a encontrarse. Si algo de lo que escuchas resuena contigo, compártelo o déjanos un comentario. Nos encantará leerte. Y si quieres que profundicemos en alguno de los temas (TCI, astrología, música en estados ampliados, etc.), este es solo el principio.

¿Qué ocurre cuando dejamos de sostener el control con los puños cerrados y comenzamos a vivir con el cuerpo abierto? Este episodio marca un nuevo comienzo para Huellas Horméticas, una etapa donde el conocimiento deja de ser solo mental para encarnarse, sentirse y respirarse. Te comparto vivencias profundas que me llevaron a reconciliarme con el caos fértil de Dionisio: viajes en solitario, un baño helado en el lago Bled, sesiones de breathwork, experiencias con psicodélicos y el despertar de una escucha corporal más honesta y sabia. ️ Exploramos cómo el cuerpo puede ser un puente entre lo material y lo espiritual. Cómo el frío, la música y el tambor chamánico nos devuelven al presente y a nuestros dones reprimidos. Cómo la naturaleza, lejos de ser un decorado, nos habla y nos transforma. ⚡ Y cómo soltar el control no es perder el rumbo, sino abrirse al misterio, al propósito y a la magia de estar vivos. Un episodio íntimo, visceral y revelador para quienes sienten que ya no pueden seguir viviendo desde el piloto automático. Escúchalo con el cuerpo. ⏳Línea de tiempo: 0:00 – Introducción y apertura del episodio 2:00 – ¿Qué es la espiritualidad encarnada? 3:09 – Muerte y renacimiento creativo: redefinir el propósito 3:48 – Por qué iniciar con el tema de soltar el control 5:04 – Apolo y Dionisio: orden y caos en la cultura griega 6:31 – Represión de lo dionisíaco en Occidente (Claudio Naranjo) 8:00 – El control como defensa frente a heridas emocionales 9:21 – Viajes en solitario y conexión con la naturaleza 12:46 – Primer contacto con el frío: el lago Bled 14:13 – Escuchar el cuerpo y la sabiduría del frío 19:14 – El papel del breathwork en liberar el espíritu dionisíaco 23:46 – Beneficios del breathwork: desbloquear procesos estancados 23:52 – Introducción al papel de los psicodélicos en el desarrollo personal 25:16 – Primera experiencia con ayahuasca: muerte simbólica y gratitud 28:08 – Revelar dones en ceremonias con hongos psilocibios 29:09 – La actitud del terapeuta como clave en el proceso 30:28 – Dones reprimidos y sabiduría del cuerpo 31:46 – La música como vía para soltar el control neurótico 32:25 – Experimento de Chladni: sonido y materia 33:41 – La danza como respuesta instintiva y sagrada 35:09 – El tambor chamánico como herramienta de trance y exploración interior 38:21 – Conclusión: recuperar lo espontáneo y la inteligencia del cuerpo

Hoy tengo el honor de presentar un episodio en colaboración con mi amigo Iván de @holinautas , en él adentramos en un viaje de autoconocimiento y transformación. Exploramos cómo herramientas como el breathwork, la metacognición y los mapas mentales pueden ayudarnos a romper barreras internas y descubrir quiénes somos realmente. Hablamos del impacto del trauma en nuestra autenticidad, la importancia de equilibrar caos y orden para desatar la creatividad, y cómo técnicas ancestrales y modernas, desde la respiración hasta los psicodélicos, nos conectan con nuestras emociones más profundas. Un episodio que invita a reflexionar, sanar y construir una vida más alineada con nuestra esencia. 00:00 Mapas mentales y autoconocimiento 03:40 ️ Proyectos y autoconocimiento a través del breathwork 09:10 Ejercicio guiado de respiración consciente 14:40 Creencias, patrones de conducta y su origen 19:20 ️ Herramientas para el autodescubrimiento 28:01 Divagación y creatividad 31:06 Sinergia creativa 35:22 Creación innata y realidad 39:14 Entropía y transformación personal 45:00 Cerebro entrópico y adaptación 46:46 Entropía y creatividad en el cerebro 50:16 Psicodélicos y autoconocimiento 55:01 Creatividad y ciencia alternativa 59:07 Experiencias transformadoras y arquetipos 01:02:57 Sueños y polaridades internas 01:08:50 Diálogo entre polaridades para el autoconocimiento 01:12:20 Metacognición y autoconciencia 01:15:14 Juegos de expresión y reflexión personal 01:18:28 ‍♂️ La importancia de pausar y escuchar

En este episodio, nos adentramos en el fascinante mundo de los psicodélicos y su influencia en los sistemas de creencias. A través del modelo REBUS, propuesto por los neurocientíficos Robin Carhart Harris y Karl Friston, examinamos cómo estas sustancias tienen la capacidad de flexibilizar creencias arraigadas al modificar los mecanismos predictivos del cerebro. Este proceso puede permitir un mayor acceso a estados de conciencia alterados y, potencialmente, ofrecer nuevas perspectivas sobre el yo y el entorno. Profundizamos en cómo estos estados inducidos por psicodélicos pueden ser aprovechados terapéuticamente, especialmente en el tratamiento de trastornos como la depresión y la ansiedad. Videos relacionados: - La CONSCIENCIA ENTRÓPICA: Teoría de la MENTE, NEUROCIENCIA y EXPERIENCIA PSICODÉLICA: https://acortar.link/eqTsHW - Breathwork binaural: RESPIRACIÓN, MÚSICA y CATARSIS: https://acortar.link/GQAhgw Artículos (en inglés): - "El cerebro entrópico: una teoría de los estados de consciencia basada en investigaciones de neuroimagen con drogas psicodélicas - Carhart Harris": https://acortar.link/Psk7H8 - "REBUS y el cerebro anárquico - Carhart Harris y Friston": https://acortar.link/JUrcmM - "La percepción está en los detalles: una explicación del fenómeno psicodélico desde la teoría de la codificación predictiva - Hashkes": https://www.socsci.ru.nl/johank/hashkes_170201.pdf Imágenes Gestalt: Una copa y dos rostros: https://es.pinterest.com/pin/675188169120137995/ Joven y anciana: https://es.pinterest.com/pin/413697915752565307/ Sígueme en redes sociales: - Cuenta de la persona que hay detrás del podcast (más global): https://www.instagram.com/miguelf.orleans/ - Cuenta exclusiva de Huellas Horméticas: https://www.instagram.com/huellas.hormeticas/ 00:00 Hipótesis del cerebro entrópico 01:03 Influencia de Claudio Naranjo 02:42 Modelo REBUS: creencias relajadas bajo el efecto psicodélico 03:38 La entropía cerebral y su relación con la flexibilidad y rigidez de las creencias. 07:08 Procesamiento predictivo jerárquico, ¿predecimos el mundo que nos rodea? 11:02 ️ Imagen Gestalt de la copa y los rostros 12:53 Meditación para observar la "imagen completa" 17:52 Alta entropía inducida por psicodélicos 19:08 ⚡ Red neuronal por defecto y su relación con la jerarquía del cerebro 20:47 Recordatorio sobre la ilegalidad de los psicodélicos 21:56 Potencial terapéutico de los psicodélicos en tratamiento de depresión y TEPT 23:45 Potencial en la salud mental y el crecimiento personal. 25:07 ‍♂️ La importancia de revisar nuestras creencias 25:34 La fase de integración es crucial para aprovechar los beneficios terapéuticos. 26:02 Cierre y próximos episodios

Homenaje a una experiencia trascendental a la que tuve el placer y el privilegio de asistir como instructor, y de coincidir con personas con inquietudes similares a las mías.

Hoy os traigo un podcast con cierto nivel de complejidad, ya que trato el tema de la mente, la conciencia y los psicodélicos, sirviendo como eje una interesante hipótesis que habla sobre el Cerebro Entrópico, la relación entre la entropía y la consciencia, tanto a nivel neurobiológico como de la propia experiencia. Así que más que un podcast podría considerarse una Masterclass. Este podcast ofrece una mirada profunda y esclarecedora sobre el fascinante mundo de la mente y la conciencia. Te dejo los temas con su respectiva línea de tiempo: también decir que para quien quiera ir directamente al grano puede comenzar en el minuto 17:39 00:28 Experiencia psicodélica y relajación profunda 02:08 Influencia de Alan Watts en la filosofía y espiritualidad 03:05 Teoría del cerebro entrópico de Robin Carhart Harris 04:12 Volver a la naturaleza y proyectos personales 06:05 Exploración de la consciencia y psicodélicos 07:58 Estructura y temas del podcast sobre psicodélicos y conciencia 17:39 La serotonina y su papel en la regulación del estrés y la cognición 23:02 La hipótesis del cerebro entrópico y la teoría de la mente 29:03 Entropía y depresión: el papel del orden y la rigidez en la salud mental 33:28 Formación de creencias y territorio de la consciencia 35:02 Principio de Energía Libre y procesamiento predictivo 40:00 Red Neuronal por Defecto y consciencia secundaria 49:27 Neuroplasticidad y redes neuronales en estados de entropía 51:34 Interconexión cerebral y aumento de la entropía 53:31 Criticalidad autoorganizada y procesos cognitivos en estados psicodélicos 56:51 Potencial creativo y acceso al inconsciente colectivo en estados psicodélicos Espero que lo disfrutéis. Un fuerte abrazo.

Este episodio es un adelanto de un episodio más amplio en el que trataré la experiencia psicodélica y sus usos terapéuticos desde el campo de la neurociencia. En este fragmento hablaré de como los psicodélicos clásicos se correlacionan con nuestro sistema de serotonina, la conocida "hormona de la felicidad". Espero que os guste y os sea de provecho.

Episodio improvisado en el cual hablo de varios temas: - Experimento rendición: y por qué voy a tratar de grabar sin tener claro cuál va a ser el tema del podcast de antemano más a menudo. - Narcisismo y ley del espejo ¿hay un pequeño narcisista en mí y por eso me produce tanto rechazo? - Mi definición del éxito frente a la que se difunde en RRSS - Identidad creativa y como descubrirla. Espero que a pesar de lo improvisado del mismo, os llevéis algo de valor. Un fuerte abrazo.

En esta conversación os presento a mi amiga Sandra: profesora de yoga, psicóloga deportiva, instructora en técnicas de meditación, chamán bautizada en México, organizadora de retiros y escritora. De hecho uno de sus libros (Circles of Trust) actualmente lo estoy traduciendo al español. Encontrarme con ella ha supuesto una apertura en muchos ámbitos de mi vida: expansión de consciencia, inteligencia intuitiva, conexión con la naturaleza, transparencia a la hora de mostrarme vulnerable... La conversación inicia con una cuestión: ¿cómo podemos crear una sinergia para equilibrar cuerpo, mente y emociones? A partir de ahí te invito a sumergirte en unos 80 minutos de pura sabiduría, sentimiento y experiencia. Si quieres saber más sobre Sandra, sus libros y sus retiros te invito a visitar su página web: https://www.sandravanolmen.com/

En este episodio introduzco una de las dinámicas que he impartido varias veces volcando toda mi creatividad en ello con resultados sorprendentes. El breathwork binaural se trata de sesiones guiadas que utilizan la respiración oscilando en lapsos más o menos intensos, junto a la música evocativa y el sonido envolvente, todo ello incentiva la emergencia de material emocional reprimido, sumerge a la persona en un viaje introspectivo, explorando por toda la gama de emociones vividas presentes en nuestra memoria. He sido testigo como ha ayudado a personas a la resolución de diversos duelos y conflictos emocionales, así como a reconocer y abrazar su propia creatividad, y a facilitar la expresión de esas vivencias durante la fase de integración. Si tienes un espacio o local donde poder llevar a cabo esta dinámica no dudes en ponerte en contacto conmigo, a través de cualquiera de mis cuentas de Instagram. https://www.instagram.com/huellas.hormeticas/ https://www.instagram.com/miguelf.orleans/

Para las corrientes místicas orientales de la no dualidad nuestra existencia es el camino de regreso hacia la unidad de la que emergimos, en esta meditación te invito a ello. En este EPISODIO BONUS, a través de mi voz, del sonido y de la música evocativa, te invito a que te sumerjas en ella cuando tengas un momento de paz y ausencia de distracciones, no pienses, simplemente estate presente y siente.

En este podcast hago un resumen de los libros que, no solo más me han impactado, sino que han generado una apertura en mí hacia temas como la consciencia y sus estados, tanto ordinarios como no ordinarios, la naturaleza de la realidad, la espiritualidad, la sanación a partir de terapias transpersonales, las corrientes de pensamiento orientales... Quizá diría que ha sido un año en el que he leído muy poco sobre desarrollo personal, y bastante más sobre temas que escapan a las vías de pensamiento clásicas occidentales, a continuación expongo los libros y el minuto donde hablo y reflexiono sobre cada uno de ellos: 06:40 - "El laberinto de la ayahuasca" y "chamanismo, la vía de la mente nativa" del doctor en psicología Manuel Almendro. 13:03 - "Plantas de los dioses" del etnobotánico Evan Schultes y el químico Albert Hofmann 15:50 - "Chamanismo y las técnicas arcaicas del éxtasis" del antropólogo e historiador de las religiones Mircea Eliade 22:21 "Las venas del dragón: confucianismo, taoísmo y budismo" de la poeta y filósofa Chantal Maillard 24:50 "La epopeya de Gilgamesh" narración sumeria escrito alrededor del 2500 aC. 37:03 "Biografía del silencio" de Pablo d'Ors 39:40 "Autobiografía de un yogui" de Paramahansa Yogananda 42:22 "El caballero de la armadura oxidada" de Robert Fisher 43:56 "El método Wim Hof" de Wim Hof. 49:11 "Adentro: memorias de un alquimista interior" del psicoterapeuta Alex Kroll 52:26 "Psicología transpersonal: nacimiento, muerte y trascendencia" de Stanislav Grof, psicólogo fundador de la psicología transpersonal y de la respiración holotrópica, es el que me estoy leyendo actualmente.

En este podcast reflexiono sobre algunas ideas presentes en "El caballero de la armadura oxidada", de Robert Fisher. Una historia medieval con una potente moraleja sobre el autoconocimiento y las creencias limitantes. Pues muchas veces nos enfundamos en una armadura como mecanismo de defensa para evadirnos de aquello que no queremos ver de nuestra identidad, para sentirnos merecedores del amor o de la aprobación de otros o para no mostrarnos vulnerables. Espero que os aporte algo de valor.

En este episodio volvemos a retomar salud respiratoria, y esta vez relacionándola con la salud de nuestro cerebro, y como la respiración nasal está estrechamente vinculada con mejoras a nivel cognitivo, tanto en temas emocionales como referentes a nuestra memoria o aprendizaje. Hablo también del estado de flujo de Mihaly Csikszentmihalyi, de como modulando nuestra frecuencia respiratoria activamos una u otras áreas de nuestro cerebro, de como la evidencia ha comprobado que es posible mejorar nuestra memoria episódica y fortalecer nuestro cerebro límbico a través de una correcta respiración funcional. Espero que lo disfrutéis.

Tercera parte para concluir una trilogía en la que hablo de lo que supone empezar a meditar. En este episodio me guío por las ideas presentes en el libro "Biografía del silencio" de Pablo d'Ors. Os dejo a continuación algunos de los temas que trato: Cómo meditar nos hace más conscientes del propio dolor. Qué le ocurre a nuestra personalidad cuando somos constantes en esta práctica. Por qué rastrear la felicidad pasada es absurdo. Cuál es el sentido de la relación con el ser amado. ¿La disolución del ego es posible? ¿Qué es un koan? La raíz del sufrimiento. Una vez más, espero que os inspire y os anime a incursionar en este maravilloso mundo.

Continúo en un nuevo podcast en el que os comparto mis aprendizajes y mi visión tras la decisión de empezar a meditar de forma disciplinada y recurrente. Uno de mis aprendizajes ha sido distinguir la diferencia entre lo que llamamos IDENTIDAD y lo que es el SER, nuestro yo más puro, libre de condicionamientos y contaminaciones del entorno. Sin más, espero que os haga reflexionar, y que pueda ser la chispa para que decidáis sumergiros en ese océano introspectivo al que se accede durante los estados meditativos profundos.

Seguramente este episodio sea parte de una serie de duración indefinida, ya que constantemente estoy aprendiendo del maestro del cual voy a hablaros. He decidido poner énfasis en la meditación, para conectar más con el silencio, y desde ahí seguir indagando en las profundas aguas de ese metafórico océano llamado autoconocimiento. Parte de ello es consecuencia del libro "biografía del silencio" de Pablo d'Ors, en el que nos adentramos de la influencia de la meditación en nuestros niveles de bienestar y expansión de la conciencia desde una perspectiva introspectiva. Este episodio se basa más en mi experiencia que en desgranar el libro en sí, ya que muchas ideas presentes en el libro ya las sentía desde un nivel intuitivo de mi ser. Como dice la teoría de la reminiscencia de Platón, aprender no es otra cosa que recordar. Espero que lo disfrutéis.

Vamos a sumergirnos en un ascenso hacia una montaña metafórica, siguiendo una serie de respiraciones guiadas acompasadas por la música. La intensidad y ritmo de las respiraciones va a ir in crescendo. Empezando desde respiraciones suaves y pausadas, pasando por respiraciones Wim Hof, y llegando al clímax con respiraciones de fuego, para luego proceder otra vez con el descenso hacia un estado de calma y relajación. Puedes realizar este ejercicio para incrementar tus niveles de energía y lucidez mental. Espero que lo disfrutes.

Si quieres verlo en video: https://www.youtube.com/watch?v=BpyBLsEDNXI&ab_channel=HuellasHorm%C3%A9ticas Os comparto el podcast sacado de la Masterclass sobre los fundamentos teóricos de como debe ser una respiración funcional que impartí en colaboración con Jesús y Renata de JrFit, hablo de aquella respiración que realmente tiene un sentido biológico y que conecta con una salud ancestral e integral. Abordo temas como la hiperventilación como mayor trastorno de la respiración en la era actual, como hemos llegado hasta aquí, que efectos tiene en nuestra fisiología, y como empezar a tomar conciencia para volver a hacer de nuestra respiración algo mucho más orgánico y alineado con un contexto de vida saludable y bienestar. Espero que os sea enriquecedor. Para más info: PRÓXIMO TALLER META GLACIAL BREATH: https://vidasanisima.com/sp-meta-glacial-breath/ Instagram JRFIT https://www.instagram.com/jrfit.online/ https://www.instagram.com/huellas.hormeticas/ https://www.instagram.com/miguelf.orleans/

Este es un episodio especialmente sentido, ya que llevo conmigo parte de la emoción presente en Reconexión Ancestral, por lo que no creo que ninguna descripción pueda hacerle justicia. Sin embargo diré que decido, desde mi vulnerabilidad, hablar del síndrome del impostor, aquel que nos hace recluirnos en nuestra zona segura porque una parte de nosotros cree que no valemos al haber personas mucho más formadas y experimentadas que nosotros. Sencillamente si estás en ese punto quiero compartirte que la sabiduría ya la tienes, no necesitas nada más para empezar. El miedo puede ponerte límites, o puede ser una brújula. Gracias por tu entrega y confianza. Pronto también en youtube. https://www.instagram.com/huellas.hormeticas/

Una de las dinámicas que llevamos a cabo en el pasado retiro Reconexión Ancestral fue escribir y recitar un poema. Este es el mío. He elegido "El viaje del héroe", porque es un símbolo de la literatura y las narraciones épicas en el que sé que muchas personas que asistieron al mismo, incluido un servidor, pueden sentirse identificados. En el poema hay bastantes referencias a obras literarias, narraciones épicas, mitología y cine. Espero que lo disfrutéis.

Retomamos el podcast volviendo a hablar de hormesis y de exposición al frío, aprovecho para comunicar que estamos impartiendo talleres presenciales llamados Meta Glacial Breath, sobre exposición al agua helada y control de la respiración. Las preguntas que respondo en el podcast son las siguientes: - ¿Qué se siente después de la exposición al agua helada, y por qué? - ¿Por qué la exposición al frío es una práctica tan relacionada con el estoicismo? - ¿Es importante la sesión de respiraciones previas antes de meterse en el agua helada? - ¿Es recomendable bañarse en agua helada después de entrenar? - ¿Debo tratar de suprimir la sensación de frío? - ¿Puedo obtener los mismos beneficios con duchas frías? - ¿Cómo debo respirar durante la inmersión en agua helada? - ¿Qué hacer si siento dolor en pies y manos? - ¿Qué hacer si siento escalofríos o tembleque?

TUMMO o como los monjes tibetanos generaban calor interno a través de la respiración y la visualización. ️ Uno de los efectos de estas técnicas reservadas a los monjes más avanzados, era sobrevivir a entornos de frío extremo a través de la generación de ese calor interno. Esta es una de muchas técnicas de hiperventilación cuyas variantes se han usado para temas relacionados con Estados no ordinarios de conciencia, para acceder a emociones reprimidas y desbloquear el potencial humano.

Disciplinas como Buteyko u Oxygen Advantage (que recoge los fundamentos del método Buteyko y los amplifica), nos dan dos claves para que nuestra respiración sintonice más con un estilo de vida saludable en términos de salud ancestral: que la respiración sea nasal, y que respiremos menos. Pues no es tan importante la cantidad de oxígeno que enviamos a nuestros pulmones, sino cuanto de ese oxígeno sea aprovechable por nuestras células para que se produzca la energía que va a verse reflejada en nuestro rendimiento. En este episodio profundizo en aspectos sobre reancestralización, evolución humana, hormesis y respiración. Si te interesan todos estos temas puedes seguirme en Instagram: https://www.instagram.com/huellas.hormeticas/

Este episodio forma parte de una de las secciones de un podcast de casi una hora, en el que hablo del Kybalion y de los principios herméticos, un libro que nos habla de la sabiduría primigenia egipcia y su cosmovisión. - Hace unos 2500 años Heraclito de Efeso ya defendía que el reposo absoluto no existe, es una ilusión, y que todo está constantemente moviéndose y mutando. Todo está en continuo movimiento, incluso aquello que a simple vista parece estar en reposo Aquello que proyectamos tanto hacia el exterior como hacia nuestro subconsciente también se mueve. Nuestra salud física y emocional esta relacionada con la vibración de nuestra energía, si nuestra energía esta bloqueda o desequilibrada puede manifestarse en enfermedades o problemas emocionales. Por eso es importante dejar salir aquello que por pura comodidad o miedo a que nos supere reprimimos: las conversaciones realmente profundas, la exteriorización de nuestras emociones, la meditación o el ejercicio físico son buenas vías para ello.

Este episodio forma parte de una de las secciones de un podcast de casi una hora, en el que hablo del Kybalion y de los principios herméticos, un libro que nos habla de la sabiduría primigenia egipcia y su cosmovisión. El primer segundo principio es el de Correspondencia, el cual nos dice que "como arriba es abajo, como abajo es arriba". ➡️ Según los antiguos hermetistas, en el llamado Principio de Correspondencia los diferentes planos de existencia se conforman por procesos idénticos, y están solapados entre si como si se trataran de las diferentes partes de una pirámide. De igual manera pasaría en el plano físico, donde los mismos patrones suceden a escala macroscópica y a escala microscópica, véase la espiral áurea o de Fibonacci. Por último, este principio también aplica a la consciencia o el Ser, la realidad externa es un reflejo de nuestro diálogo interno, y aquí es donde debemos cuidar del lenguaje que usamos y de la mente rumiante. Como dentro es afuera, como afuera es adentro.

Este episodio forma parte de una de las secciones de un podcast de casi una hora, en el que hablo del Kybalion y de los principios herméticos, un libro que nos habla de la sabiduría primigenia egipcia y su cosmovisión. El primer principio es el de Mentalismo, el cual nos dice que el Universo es mental, y que el Todo es mente, eso significa que la realidad "existe" porque forma parte de la mente creativa de un concepto trascendente a todo lo que podemos percibir al que llamamos el Todo. Y suponiendo que eso fuera así... ¿Qué habría del libre albedrío? ¿Eso nos convertiría a nosotros en potenciales creadores de Universos al ser individuos dotados de mente? ¿Qué hay de la relación de esta teoría con la llamada Ley de Atracción? Espero que este episodio, a pesar de ser reciclado de otro más antiguo, te haga reflexionar.

En el episodio de hoy volvemos al tema de la hormesis y de la respiración a través de las técnicas de Oxygen Advantages aplicadas hacia el rendimiento físico y deportivo. Las preguntas que trato de contestar en los siguientes 20 minutos son: ¿Podemos aumentar nuestro número de glóbulos rojos a voluntad, con lo que ello supone a nivel de salud celular? ¿Podemos aumentar nuestro rendimiento físico a través de las apneas? ¿Retrasar así también la aparición de la fatiga? ¿Mejorar nuestro estado psicológico previo a una competición? También hablo sobre el Retiro RECONEXIÓN ANCESTRAL, el cual se llevará a cabo en Mallorca del 6 al 10 de septiembre de 2023, puede contactarme para más información a través de mi instagram: https://www.instagram.com/huellas.hormeticas/

En los momentos de impredecibilidad es donde sucede ese momento en el que nos desvinculamos de nuestro modo lógico, de la mente a veces extremadamente analítica, del vivir en piloto automático que mantiene a tanta gente en una constante apatía. Es ahí donde sucede lo que algunos sabios han llamado el ayuno de la mente, es ahí donde podemos observar el vacío esa y es desde ese vacío desde donde pueden emerger todas nuestras potencialidades. Te invito que escuches esta breve reflexión, donde hablo de una filosofía milenaria, de la concepción que tienen sobre el arte, y de como a través de estas corrientes espirituales y filosóficas como son el Budismo Zen y el Taoísmo podemos reconectar con nuestro niño interior. Te invito a seguirme en mi cuenta de INSTAGRAM:

En este episodio converso con mi amigo Carlos, enfermero en urgencias, dietista y persona que divulga sobre hábitos saludables, tanto dando charlas de forma presencial como a través de las RRSS y su podcast Frontera Salud. Abordamos temas para construir un estilo de vida saludable desde un punto de vista holístico, desmitificando muchos dogmas que muchas veces se nos "venden" a través del contenido rápido de las redes sociales. Hablamos de temas de nutrición como la importancia de la adherencia hacia el estilo de alimentación que decidamos seguir en base a nuestros objetivos; hablamos del ayuno intermitente, de cómo y en que tipo de contexto se podría abordar. También de la importancia de un buen descanso, y como gestionarlo de la mejor manera si eres una persona expuesta a turnos nocturnos. Hablamos de entrenamiento físico, y porque es un pilar no negociable, sea en el gimnasio o al aire libre. También tocamos temas más relacionados con la mentalidad e incluso nos ponemos filosóficos tratando temas del estoicismo como el Memento Mori, así como la importancia de agradecer o la meditación. PÁGINA WEB DE FRONTERA SALUD: http://www.fronterasalud.com/links/

TAMBIÉN DISPONIBLE EN VIDEO EN YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=M1GM8X54Szo En este episodio hablo con Abrahan Jiménez de https://vidasanisima.com/ Abrahan es un claro ejemplo de resiliencia y recientemente llevó a cabo un reto en el que caminó durante 24 horas seguidas (mas de 130.000 pasos), y en el que yo participé dando un workshop sobre respiración y Oxygen Advantage. Lo hizo en colaboración con Asociación Española contra el Cáncer, y lo que trataba de reflejar es la importancia de movernos más para prevenir esta o cualquier otra enfermedad, y mantenernos el mayor tiempo posible sanos y vitales, así como la importancia de dar siempre lo mejor de nosotros, que suele ser más de lo que creemos. En este episodio hablamos de varios temas, entre ellos: - Los aprendizajes de una crisis existencial, en la que la muerte era la única solución que contemplaba para aliviar ese sufrimiento, y cómo pasó a tener una mentalidad totalmente opuesta. - El reto caminando 24 horas, sus dificultades y aprendizajes. - El calzado barefoot, y su influencia en la salud de nuestros pies. - La ropa de lana merino, sus beneficios prácticos en nuestro día a día y su importancia para el medio ambiente. - El cuidado de nuestros ritmos circadianos. - Importancia de exponernos al sol. - Nutrición, entrenamiento y PNM (Programación Neuromotriz). - Recomendación de libros. CUENTAS DE INTERÉS Y LIBROS QUE MENCIONAMOS EN EL PODCAST. Conoce más sobre Abrahan y lo que comparte: https://beacons.ai/vidasanisima Sobre barefoot y pies saludables: https://www.instagram.com/rmotioncoach/ Programación Neuromotriz: https://www.instagram.com/programacio... Mi cuenta de INSTAGRAM: https://www.instagram.com/huellas.hor... Libros mencionados en el podcast: ATRÉVETE A COMER - https://acortar.link/thqT85 HÁBITOS ATÓMICOS - https://acortar.link/nE1utQ INVICTO - https://acortar.link/DZdHeI

"La libertad no es un capricho, la libertad es una obligación: la obligación de someternos a lo que es el bien para uno mismo" Esto lo dijo en una conferencia el doctor Jacques Mabit, fundador del centro terapéutico Takiwasi en Perú, y médico especializado en el tratamiento de adicciones a través de las medicinas tradicionales amazónicas, y cuando lo escuché tuve el impulso de escribir el guión de este podcast. Pues podemos afirmar que somos libres en función de lo alineados que estemos con nuestro propósito, en función de nuestro grado de autoconocimiento, por eso es más libre aquel que hace un trabajo interno para reducir las posibilidades a su alcance que aquel que tiene 100 caminos entre los cuales escoger. En este breve podcast reflexiono tocando distintos temas como el confucianismo o la psicología transpersonal. Espero que lo disfrutéis y os enriquezca, un fuerte abrazo.

(Si quieres ir directamente al inicio del cuento puedes saltar al minuto 06:33) En este episodio hablo de la adaptación hedónica, la tendencia que tenemos a acostumbrarnos rápidamente a aquello que nos hace sentir bien, y por lo tanto a dejar de valorarlo proyectándonos en el deseo o necesidad de conseguir nuevas experiencias o situaciones que vuelvan a situarnos en un entorno en el que nos sentimos felices. Durante los 6 primeros minutos hago una reflexión sobre qué es el hedonismo, y adquirir una conducta basada en él puede convertirnos en víctimas del conductismo o incluso en vampiros energéticos. A continuación os narro un cuento con final agridulce, pero con una valiosa moraleja sobre como el apego y la necesidad de conseguir cosas que no tenemos nos puede corromper a nivel espiritual. La moraleja, lejos de querer dar a entender que debemos ser conformistas, es el fundamento último para lograr ser felices es la NO NECESIDAD.

Mala suerte, buena suerte... ¿Quién sabe? Te resuenen o no estas palabras con este episodio te invito a reflexionar sobre la idealización que tenemos sobre la suerte, y lo hago a través de un hermoso cuento que se remonta a la antigua China, y cuya moraleja deberíamos tatuarnos en nuestro subconsciente. ¿Es la suerte un concepto sólido sobre lo que nos sucede, o es un constructo que hacemos a través de los juicios sobre lo que nos sucede? Quédate para saber más. No olvides seguirme en mis redes en Instagram https://www.instagram.com/huellas.hormeticas/

Vivimos en una era donde todo lo queremos hacer rápido, la era del corto plazo, de la gratificación instantánea, de conversar procesando cuál va a ser nuestra respuesta en lugar de escuchar a la otra persona, de priorizar leer un tweet antes de leer un artículo, de hacerlo todo de forma mecánica y en piloto automático. Pero TOMAR CONSCIENCIA es el primer paso para salir de esa inercia y empezar a desarrollar nuestra capacidad de ser humanos potencialmente óptimos. Este es un podcast en el que te invito a reflexionar sobre en que facetas de tu vida deberías empezar a desarrollar esa capacidad, que es inherente al ser humano. Quédate para saber más. No olvides seguirme en mis redes en Instagram https://www.instagram.com/huellas.hormeticas/

En este episodio no voy a resumirte el libro del KYBALION, si no a volcar mi interpretación y a tratar de darte herramientas prácticas para aplicar en tu evolución, y quizá darte una visión más amplia de lo que has venido a hacer a este mundo, ya que como dijo Mario Alonso Puig en cada ser humano hay grandeza, y cada uno de nosotros tenemos la capacidad de descubrir ese diamante interno que es nuestro potencial. El KYBALION es un libro que nos habla de la sabiduría primigenia egipcia y su cosmovisión. Se enumeran siete Principios Universales que tratarían de dar respuesta a muchas preguntas trascendentales inherentes a nuestra existencia. Ellos son: MENTALISMO, CORRESPONDENCIA, VIBRACIÓN, POLARIDAD, RITMO, CAUSA - EFECTO Y GENERACIÓN. Espero que de estos casi 45 minutos de podcast saques algo valioso que te ayude a reconectar. Quédate para saber más. No olvides seguirme en mis redes en Instagram https://www.instagram.com/huellas.hormeticas/

Se habla mucho de reeducar nuestros hábitos de entrenamiento, movimiento, nutrición, responsabilidad afectiva y diálogo interno ¿Pero por qué deberíamos reaprender a respirar? La respuesta corta es que vivimos en una EPIDEMIA DE HIPERVENTILACIÓN. Para la respuesta larga mejor escucha el Podcast. En estos casi 30 minutos de Podcast trato de abarcar de un modo comprensible para cualquier persona por qué es una campo tan importante a la par que tan olvidado. Compararé como eran los patrones de respiración de hace 100 años con los de ahora, y como los nuevos (malos) hábitos que hemos adoptado, influenciados por un estilo de vida donde cada vez estamos expuestos a más estímulos que actúan como estresores, repercuten en nuestra fisiología, en nuestra salud postural, física y mental. Quédate para saber más. No olvides seguirme en mis redes en Instagram https://www.instagram.com/huellas.hormeticas/

Os comparto un podcast breve, de esos que son más de agradecimiento que de divulgación. Este va a ser un preludio de una serie de dos episodios en los que hablaré del método de entrenamiento llamado Oxygen Advantage, a través del cual se busca recuperar unos patrones de respiración que son los que nuestros genes esperan de nosotros. Hablo del poder de la intuición, la conexión del frío con la respiración, el autoconocimiento y doy algunas pinceladas sobre el método sin profundizar mucho (todavía) como algo llamado "simulación de entrenamiento en altura". Espero que sea de vuestro agrado. Mis agradecimientos a Lucas Osorio por ser mi mentor en esta disciplina. A Pedro Vivar por marcar un punto de inflexión gracias a su contenido en redes, y sobretodo a su retiro Super Sapiens.

Tercera entrega para Charlas Sinápticas que recientemente grabé con mi amigo Iván ( @holinauta en redes). En él hablamos de estoicismo y filosofía práctica, pero también sobre existencialismo y nihilismo y el sentido, o la falta del mismo, que le dan estás corrientes de pensamiento a nuestro paso por el mundo. Tocamos el tema del arte y la creatividad, y su relación con las emociones. Hablamos del peso que tiene la mitología en todo el crisol de conocimiento humano, y de como a lo largo de nuestra evolución se ha usado al mito como nexo de unión entre humanos. Muy pronto también en Youtube. - Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/nomadaestoico/ Mi canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC2XQtm_E33nbkCzApATcc8Q Instagram Holinauta: https://www.instagram.com/holinauta/ Blog Holinautas: https://holinautas.com/ Canal de Youtube Omegateca: https://www.youtube.com/channel/UC8WpsH87z4tUB5_U0VcJ-rg

Míralo en Youtube en el siguiente enlace: https://www.youtube.com/watch?v=AFOMqTxGCqA&t=1961s Robert Kiyosaki hablaba en su libro "Padre Rico, Padre Pobre" de pagarse primero a uno mismo. Este concepto va más allá del mundo de las finanzas. Va de que si quieres traer algo valioso al mundo, vas a tener que invertir un tiempo precioso en conocerte a uno mismo. El Oráculo de Delfos dictaba "conócete a ti mismo, y conocerás los secretos del Universo". En esta charla Fran Sarciat, emprendedor especializado en marketing y CEO de Cuatro Clicks, a parte de tratar el tema del autoconocimiento, esclarece y desmitifica ideas preconcebidas que quien lo ve desde fuera tiene sobre el emprendimiento. También hablamos del marketing y de como incide en nuestro subconsciente y en nuestros mecanismos mentales más primitivos, teniendo especial relevancia en muchas de las decisiones que tomamos. Más sobre Fran en: https://fransarciat.com/ https://www.instagram.com/fransarciat/ https://cuatroclicks.com/ - Trato de aprender de otros continuamente, comunicándome más desde el SENTIR y menos desde el PENSAR.

FLUIR NO ES DEJARSE LLEVAR. En ocasiones, para hacer de tu carácter algo robusto, tendrás que erosionar algunas rocas, éstas pueden venir en forma de: ▪️Momentos emocionalmente complicados. ▪️Aprender a decir no. ▪️ Decisiones alejadas de tu zona de confort. ▪️ Desarrollar nuevos hábitos a través de la disciplina. ▪️Dejar ir aquello que alguna vez amaste, pero que para ser quien quieres ser no te suma (personas, malos hábitos, creencias). ▪️Tener la mente abierta para escuchar opiniones diferentes a la tuya, y quizá cambiar la tuya. ▪️Perdonar a quien te hirió. ▪️Admitir que te equivocaste, pedir perdón. Cuando Bruce Lee hablaba de ser como el agua en su famoso discurso, no lo hacía en un sentido de simplemente dejarse llevar y permanecer impasible ante todo lo que acontezca. Ser como el agua no es dejarse llevar por la corriente. Es desarrollar la capacidad de adaptarte, de mutar y fundirte con la naturaleza. Pero también es la de influir en tu entorno ejerciendo una presión constante, la de construir nuevas realidades, de ser lo suficientemente fuerte para mantener una constancia que te permita abrirte paso ante prácticamente cualquier obstáculo. Es aceptar que lo único constante es el cambio, como decía Heráclito de Efeso ninguna persona puede bañarse dos veces en el mismo río, ya que la segunda vez que lo haga ni el río será el mismo río, ni la persona será la misma persona. Recuerda: la gota de agua perfora la roca, no por su fuerza, sino por su constancia.

Estreno primer episodio del CHARLAS SINÁPTICAS, un nuevo formato que he decidido llevar a cabo para seguir aprendiendo de personas cuyo mensaje sea inspirador, los tres pilares de Charlas Sinápticas son: - Que sean inspiradoras. - Que se pueda aprender de ellas. - Que sean informales (charlas de tú a tú, huyendo un poco del formato "entrevistador - entrevistado") Y empiezo con Toni, conocido como @tonictrainer en redes. Ante todo un amigo, y una persona de la cual me siento orgulloso por su recorrido. Toni, al igual que yo pasó una etapa de transición durante el confinamiento, que le ha llevado de ser recepcionista en un hotel a ser entrenador personal, pero ante todo tengo que decir que es una persona muy comprometida con ayudar a los demás y con una energía y un ímpetu por seguir aprendiendo y formándose admirables. En este podcast hablamos de distintos temas: autoconocimiento, gestión de las críticas, gestión emocional, ámbito educativo, etc. Espero que lo disfrutéis. - Trato de aprender de otros continuamente, comunicándome más desde el SENTIR y menos desde el PENSAR. MIRA EL VIDEO DE ESTE PODCAST EN YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=tfyoNlqpO1w - Libro "Lo que no nos mata" de Scott Carney: https://cutt.ly/sSpJi0r - https://www.instagram.com/tonictrainer/ https://www.tonictrainer.com/ Podcast "¿ES IMPORTANTE ENTRENAR? ¿POR DÓNDE EMPIEZO? con JUANAONFIT: https://cutt.ly/bSpLfBd - https://www.instagram.com/nomadaestoico/ - MÚSICA UTILIZADA: Reverie by Nomyn https://soundcloud.com/nomyn Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/... Música promovida por: Sound Machine Channel https://www.youtube.com/c/soundmachin... - Easier to Fade (feat. Madi Larson) by A Himitsu https://soundcloud.com/a-himitsu Music by A Himitsu (https://www.youtube.com/channel/UCgFw...) Free Download / Stream: https://bit.ly/easier-to-fade Music promoted by Audio Library https://youtu.be/d432TRZEeYw

Nuevo episodio de mi video podcast en el que hablo de la filosofía gracias a la cual Japón pasó de ser un país devastado tras la Segunda Guerra Mundial a ser potencia mundial con una economía envidiable. Pero lo más importante: de como cualquier persona puede utilizar esa filosofía para crecer en cualquier ámbito de su vida. 0:00 Kaizen - Significado 0:12 Antecedentes filosóficos 2:42 ¿Qué es el Kaizen? 6:07 Kaizen aplicado en las empresas 7:00 Kaizen aplicado al crecimiento personal 7:33 Guiño a la neurociencia 8:20 Cooperación vs Competitividad 9:15 Cuatro pasos para aplicar Kaizen 11:30 Cierre MI VIDEO REEL "CUÁL ES EL PASO MÁS PEQUEÑO QUE ESTOY DISPUESTO A DAR": https://www.youtube.com/shorts/A0vZYa... Instagram: https://www.instagram.com/nomadaestoico/ Enlaces de interés: Video de RAM TALKS que habla sobre los fundamentos históricos y filosóficos del Kaizen: https://www.youtube.com/watch?v=7tSpr... MÚSICA UTILIZADA EN ESTE VIDEO: Dark Sky by JayJen & Enine https://soundcloud.com/jayjenmusic https://soundcloud.com/enine-official Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/jayjen-enine-dark-sky Music promoted by Audio Library https://youtu.be/8wTHc0q0Kwc - Reverie by Nomyn https://soundcloud.com/nomyn Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/... Música promovida por: Sound Machine Channel https://www.youtube.com/c/soundmachin... –––––––––––––––––––––––––––––– Easier to Fade (feat. Madi Larson) by A Himitsu https://soundcloud.com/a-himitsu Music by A Himitsu (https://www.youtube.com/channel/UCgFw...) Free Download / Stream: https://bit.ly/easier-to-fade Music promoted by Audio Library https://youtu.be/d432TRZEeYw

En este video hago un repaso a los antecedentes dentro de la historia de las terapias que usaban el uso del agua fría como agente terapéutico. También hablaré de costumbres locas que tienen los pueblos escandinavos a la hora de relacionarse con el frío así como del apodado hombre de hielo Wim Hof. Un holandés con 27 récord Guiness de los cuales forman parte aguantar casi 2 horas sumergido en hielo, escalar montañas gélidas en pantalón corto y correr maratones en desiertos sin agua. Por último hablaré de los beneficios de exponerse al agua fría, siempre de manera gradual y responsable. Si os gusta SUSCRIBIROS, COMPARTID y ACTIVAD LAS NOTIFICACIONES. Cualquier apoyo al canal es agradecido. También podéis seguirme en mi Instagram donde subiré contenido de manera mucho más constante: https://www.instagram.com/nomadaestoico/ MÚSICA UTILIZADA EN ESTE VIDEO: A New Year by Scott Buckley https://soundcloud.com/scottbuckley Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/_a-new-year Music promoted by Audio Library https://youtu.be/FrLsadzQ2qc –––––––––––––––––––––––––––––– Dark Sky by JayJen & Enine https://soundcloud.com/jayjenmusic https://soundcloud.com/enine-official Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/jayjen-enine-dark-sky Music promoted by Audio Library https://youtu.be/8wTHc0q0Kwc –––––––––––––––––––––––––––––– Reverie by Nomyn https://soundcloud.com/nomyn Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/... Música promovida por: Sound Machine Channel https://www.youtube.com/c/soundmachin... –––––––––––––––––––––––––––––– Music: Blue Danube - Strauss https://youtu.be/4ntn86KbtG4 –––––––––––––––––––––––––––––– Music: Waltz of the Flowers - Tchaikovsky https://youtu.be/yOGfiMpqZMk –––––––––––––––––––––––––––––– Track: African Jungle — Amine Maxwell [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/Bd9YvLp7qZQ Free Download / Stream: https://alplus.io/african-jungle ––––––––––––––––––––––––––––– "Jonny Easton - Zebra" I Music promoted by Chilly Billy Music: https://tinyurl.com/ChillyBillyNoCopy...

Llevo experimentando en esta disciplina desde octubre de 2019, y quería traeros un podcast que os hable de mi experiencia, y que consejos o pautas seguiría si quisiera empezar a practicarla. Los baños de agua fría son un método ideal para fortalecer el sistema inmune y aumentar nuestra tolerancia al frío, pero debe hacerse de manera responsable y siguiendo una serie de pautas, así como teniendo en cuenta patologías que en casos concretos podrían agravarse. En un mundo donde lo que apremia es la comodidad y unos rangos de temperatura que nos apartan de nuestro lado más primigenio y salvaje, me parece muy esclarecedor hablar de este tipo de temas y que las personas cada vez se interesen más. Los estímulos de contacto con el frío de una manera gradual y progresiva nos acercan a una versión más fuerte, salvaje y longeva de nosotros mismos. Sin más os deseo que disfrutéis del Podcast, y si así es, me encantaría que lo compartáis. Un gesto pequeño por vuestra parte puede ser algo muy grande para mí.

¿Cuál es el origen de las Almas Gemelas? Vamos a viajar más de 2000 años atrás en el tiempo, nos encontramos en la Antigua Grecia, concretamente nos remontamos a la Atenas del siglo IV. Siempre se ha dicho que filosofía y mitología eran disciplinas opuestas, pero un filósofo tal como Platón tenía la peculiaridad de transmitir muchos de sus mensajes a través de mitos. En este caso para explicar la necesidad, que al menos desde la cultura, tenemos de encontrar a un alma gemela que nos complemente, utilizó el mito de los andróginos, el cual paso a relatar brevemente.

Ya lo dije una vez: "nada permanece tal y como estaba hace un instante". El río es el tiempo, la corriente es el cambio implícito en esa temporalidad. Nosotros, como individuos en ese río, tenemos que aplicar el dilema de luchar o fluir. ▪️ En el Podcast completo cito también al filósofo Heraclito de Efeso y la metáfora del río, así como a Séneca. Y también a la locución latina "amor fati" que significa "ama tu destino", así que viene cargadito de cosas interesantes.

Si puedes te recomiendo usar cascos para escucharlo de manera más inmersiva. ▪️ A veces tenemos que salirnos de la caja, y correr el riesgo de probar a hacer cosas nuevas que quizá la gente no entienda. ▪️ La mecha para estrenar este nuevo formato de contenido fueron un folio en blanco y un montón de ideas retumbando en mi cabeza de manera caótica. Espero publicar más cosas de este estilo. Y empezamos fuerte... Con un tema tan atrevido como la muerte, un tema que normalmente relacionamos con el luto, la tristeza y el miedo. Pero... ¿Puede la presencia de la muerte hacernos más fuertes? En este audio reflexionó sobre el tema, dándole un matiz estoico. ▪️ ⁉️ Por último me gustaría leer vuestras opiniones en comentarios ¿por qué creéis que la muerte es un tema del que nos cuesta tanto hablar de forma abierta? ¿creéis que debería dejar de ser un tema tabú? ¿Estáis de acuerdo con que sólo vivimos una vez?